#бодифитнес photos & videos

166k Posts

Вера - Любовь = фанатизм
Справедливость - Любовь = жестокость
Правда - Любовь = критиканство
Приветливость - Любовь = лицемерие
Власть - Любовь = насилие
Честь - Любовь = высокомерие
Богатство - Любовь = жадность
Ум - Любовь = хитрость
Любите и будьте Любимы !!!)))))
.
#nazin_ilya_ifbb
#gym #OnlineCoaching #OnlineTrainer #bodybuilding #bodypositive #ОнлайнТренер #зож #бодифитнес #пп #мотивация #fitness #bikini #ОнлайнПодготовка #НазинИлья #Святогор #СуперСет @SuperSet1994 #ПерсональныйТренер #workout #тренировки #l4l  #followme #взаимныелайки  #likeforlike

Вера - Любовь = фанатизм
Справедливость - Любовь = жестокость
Правда - Любовь = критиканство
Приветливость - Любовь = лицемерие
Власть - Любовь = насилие
Честь - Любовь = высокомерие
Богатство - Любовь = жадность
Ум - Любовь = хитрость
Любите и будьте Любимы !!!)))))
.
#nazin_ilya_ifbb
#gym #OnlineCoaching #OnlineTrainer #bodybuilding #bodypositive #ОнлайнТренер #зож #бодифитнес #пп #мотивация #fitness #bikini #ОнлайнПодготовка #НазинИлья #Святогор #СуперСет @SuperSet1994 #ПерсональныйТренер #workout #тренировки #l4l #followme #взаимныелайки #likeforlike

Дорогие Атлантовцы!!!
От имени нашего коллектива хотим  поздравить Всех наших  клиентов с Новым 2019 годом!!!!Для кого-то мы проверенные временем, а для других — новое открытие!  Мы безгранично рады, что стали Вашим выбором!  Хотим пожелать Вам только самого лучшего! Счастья и успехов!Здоровья с лихвой, чтобы болезни все обходили Вас стороной!  Желаем Вам , чтоб любая преграда была по плечу! Любую цель, все, о чем Вы мечтали, чтоб без проблем всегда достигали!  Фитнес-клуб «Атлант Gym» всегда с Вами!!! С Новым годом, друзья!🎄🎅🎁🎉

Дорогие Атлантовцы!!!
От имени нашего коллектива хотим поздравить Всех наших клиентов с Новым 2019 годом!!!!Для кого-то мы проверенные временем, а для других — новое открытие! Мы безгранично рады, что стали Вашим выбором! Хотим пожелать Вам только самого лучшего! Счастья и успехов!Здоровья с лихвой, чтобы болезни все обходили Вас стороной! Желаем Вам , чтоб любая преграда была по плечу! Любую цель, все, о чем Вы мечтали, чтоб без проблем всегда достигали! Фитнес-клуб «Атлант Gym» всегда с Вами!!! С Новым годом, друзья!🎄🎅🎁🎉

Существует #миф, что наше тело постоянно подвергается насилию со стороны кислотной еды, поэтому его постоянно нужно ощелачивать.
⠀
На этом псевдонаучном факте построена не одна диетическая империя, которая при помощи запугивания и хорошего маркетинга продаёт людям разные панацеи.🥛
⠀
И вот теперь новое чудо – щелочная вода! Она должна спасти всех от кислотности куриных яиц и рака, привнести баланс в работу организма и прекратить войны. Но она только их порождает.🥤
⠀
Учёные не устают бороться против голословных утверждений блогеров и маркетологов, но голоса последних слышны громче.🍼
⠀
Сначала Бейонсе в 2013 году заявляет, что в туре у неё обязательно должна быть щелочная вода и титановые трубочки. А потом проходит 4 года, и на рынке уже куча брендов с совокупным оборотом свыше $500 млн, которые продают даже специальные стальные бутылки с фильтрами и керамическими шариками, заряженными и обогащёнными минералами.🍶
⠀
Из-под крана или из бутылки, из колодца или реки – pH воды в среднем равен 7 (от 6 до 8.5, если вы занудствуете). Даже если повысить её щёлочность до 10, она не сможет избавить вас от шлаков, вывести токсины или изменить рН крови, как утверждают сторонники «кислой» теории.
⠀
Представьте, что бы с нами стало, если бы это была правда. Съел маринованный #огурец и отъехал, потому что понизил уровень рН до такого, что #ферменты в организме перестали вырабатываться.
⠀
Но есть всё-таки кое-что, чем #щелочнаявода удивляет. Она способна повысить щелочность мочи. Само по себе это довольно круто, но пока ещё никто не придумал, как это использовать.
⠀
#дрыщуганша #fitness #бицепс  #squat #deadlifts #motivation #фитнес #бодибилдинг #бодифитнес #bodybuilding #figure #trainhard #gym #мотивация #фитоняшка #body #фукакмужик #перекачалась  #сушка #памп #белгород #belgorod #явформе #питание #здоровыйобразжизни

Существует #миф , что наше тело постоянно подвергается насилию со стороны кислотной еды, поэтому его постоянно нужно ощелачивать.

На этом псевдонаучном факте построена не одна диетическая империя, которая при помощи запугивания и хорошего маркетинга продаёт людям разные панацеи.🥛

И вот теперь новое чудо – щелочная вода! Она должна спасти всех от кислотности куриных яиц и рака, привнести баланс в работу организма и прекратить войны. Но она только их порождает.🥤

Учёные не устают бороться против голословных утверждений блогеров и маркетологов, но голоса последних слышны громче.🍼

Сначала Бейонсе в 2013 году заявляет, что в туре у неё обязательно должна быть щелочная вода и титановые трубочки. А потом проходит 4 года, и на рынке уже куча брендов с совокупным оборотом свыше $500 млн, которые продают даже специальные стальные бутылки с фильтрами и керамическими шариками, заряженными и обогащёнными минералами.🍶

Из-под крана или из бутылки, из колодца или реки – pH воды в среднем равен 7 (от 6 до 8.5, если вы занудствуете). Даже если повысить её щёлочность до 10, она не сможет избавить вас от шлаков, вывести токсины или изменить рН крови, как утверждают сторонники «кислой» теории.

Представьте, что бы с нами стало, если бы это была правда. Съел маринованный #огурец и отъехал, потому что понизил уровень рН до такого, что #ферменты в организме перестали вырабатываться.

Но есть всё-таки кое-что, чем #щелочнаявода удивляет. Она способна повысить щелочность мочи. Само по себе это довольно круто, но пока ещё никто не придумал, как это использовать.

#дрыщуганша #fitness #бицепс #squat #deadlifts #motivation #фитнес #бодибилдинг #бодифитнес #bodybuilding #figure #trainhard #gym #мотивация #фитоняшка #body #фукакмужик #перекачалась #сушка #памп #белгород #belgorod #явформе #питание #здоровыйобразжизни

Друзья ✨!
Мы с коллективом Школы Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова @ershov_fitnesschool поздравляем всех любителей бодибилдинга, спорта и здорового образа жизни с Наступающим Новым годом 🎄⭐️❄️💥!!!
Пусть он станет для вас ярким, запоминающимся, насыщенным и спортивным 💪!
С наилучшими пожеланиями 🔥
⠀
Фотограф: @vvvthereal @lider_team_spb 📸
⠀
#школапавлаершова #новогодняяфотосессия #новогоднеенастроение #бодибилдинг #сновымгодом #2019 #фббр #фббспб #ifbb #бодифитнес #бикини #менсфизик #бицепс #рельеф #мышцы #обучениетренеров #тренер #лидерфитнес

Друзья ✨!
Мы с коллективом Школы Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова @ershov_fitnesschool поздравляем всех любителей бодибилдинга, спорта и здорового образа жизни с Наступающим Новым годом 🎄⭐️❄️💥!!!
Пусть он станет для вас ярким, запоминающимся, насыщенным и спортивным 💪!
С наилучшими пожеланиями 🔥

Фотограф: @vvvthereal @lider_team_spb 📸

#школапавлаершова #новогодняяфотосессия #новогоднеенастроение #бодибилдинг #сновымгодом #2019 #фббр #фббспб #ifbb #бодифитнес #бикини #менсфизик #бицепс #рельеф #мышцы #обучениетренеров #тренер #лидерфитнес

В уходящем году хочется сказать лишь одно)))).
Не переставайте мечтать! Верить в добро и чудо, ведь оно обязательно произойдёт!☀️💕
Спасибо Вам всем друзья, за то что вы всегда рядом!
Здоровья, любви и счастья!!!
#дистанционноеведение #бодифитнес #онлайнтренер #фитнестренер #цукановаанна #motivation #bodybuilding #fitness #ifbb #bodybuilding #gym #shape #fitnessmodel #fitnessmotivation #ann_physique #womensphysique #npcphysique  #позинг 
#новыйгод #Испания #семья

В уходящем году хочется сказать лишь одно)))).
Не переставайте мечтать! Верить в добро и чудо, ведь оно обязательно произойдёт!☀️💕
Спасибо Вам всем друзья, за то что вы всегда рядом!
Здоровья, любви и счастья!!!
#дистанционноеведение #бодифитнес #онлайнтренер #фитнестренер #цукановаанна #motivation #bodybuilding #fitness #ifbb #bodybuilding #gym #shape #fitnessmodel #fitnessmotivation #ann_physique #womensphysique #npcphysique   #позинг
#новыйгод #Испания #семья

Здравствуй *опа, Новый Год!😅🎄🎆 Актуалочка с утра😊 Кто тоже сегодня тренит?💪😊 я уже сделала последнюю тренировку в этом году: полчаса бега и ноги👌🔥 и довольная собой и улучшенной экстренно формой вступаю в новый год👸💁‍♀️💃 #
#
#
#снаступающим #новыйгод #happynewyear #2019 #спортменки #фитоняшки #фитнес #бодифитнес #танцор #межсезон #качество #ножки #booty #legs #fitness #fitnessmodel #offseasonshape #bodyfitness #figure #ifbb #athlete #hot #sexy #fitgirls #alphafemale #trainhard #eatclean

Здравствуй *опа, Новый Год!😅🎄🎆 Актуалочка с утра😊 Кто тоже сегодня тренит?💪😊 я уже сделала последнюю тренировку в этом году: полчаса бега и ноги👌🔥 и довольная собой и улучшенной экстренно формой вступаю в новый год👸💁‍♀️💃 #
#
#
#снаступающим #новыйгод #happynewyear #2019 #спортменки #фитоняшки #фитнес #бодифитнес #танцор #межсезон #качество #ножки #booty #legs #fitness #fitnessmodel #offseasonshape #bodyfitness #figure #ifbb #athlete #hot #sexy #fitgirls #alphafemale #trainhard #eatclean

2018 год был поистине волшебным!)) Я благодарна ему за людей, с которыми он меня свел, за давние мечты, которые реализовались именно в этом году и даже за  испытания, они заставляют нас становиться сильнее духом. У опыта ведь две полярности.))
Всем желаю провести 2019 так, чтобы ни за что не хотелось его провожать!
Удачи во всех начинаниях, успехов в достижении своих  целей, счастья, любви и тепла. 
#новыйгод#новогоднеенастроение#надюхажелезнаяпрессуха#надеждатренер#фитнесблог#бодифитнес#найдименянафото#спорт#зима#холода#2019

2018 год был поистине волшебным!)) Я благодарна ему за людей, с которыми он меня свел, за давние мечты, которые реализовались именно в этом году и даже за испытания, они заставляют нас становиться сильнее духом. У опыта ведь две полярности.))
Всем желаю провести 2019 так, чтобы ни за что не хотелось его провожать!
Удачи во всех начинаниях, успехов в достижении своих целей, счастья, любви и тепла.
#новыйгод #новогоднеенастроение #надюхажелезнаяпрессуха #надеждатренер #фитнесблог #бодифитнес #найдименянафото #спорт #зима #холода #2019

Продолжение предыдущего поста😉
10 КЛЮЧЕВЫХ РАЗЛИЧИЙ между билдерским приседом и лифтерским. Хотите узнать первые два отличия? ЧИТАЙТЕ предыдущий пост ☝😉. 3. ТЕМП ВЫПОЛНЕНИЯ
Другим фактором, влияющим на результаты, является скорость движения. Например, вы видите такое указание: 4-1-X-1. Первая цифра говорит об эксцентрической, или негативной, фазе (опускание снаряда), то есть движение вниз длится 4 секунды. Вторая цифра – пауза в нижней точке.
Следующий символ описывает концентрическую фазу (подъем), «X» используется для обозначения максимальной возможной скорости. И последняя цифра – пауза в верхней точке.
Если вы хотите больше мышц, то в эту секунду дополнительно сокращайте их, если ваша цель – сила, то просто переведите дух. Несколько дополнительных комментариев по каждой фазе. ✔Эксцентрическая фаза
Она очень важна для бодибилдеров, т.к. значительно стимулирует рост мышц. Однако, для силовиков негативная фаза бывает слишком «негативна» — может приводить к увеличению посттренировочной боли.
Это не проблема, если вы приседаете по билдерской программе раз в неделю. Но силовым спортсменам, которым надо отрабатывать присед 2-4 раза в неделю, постоянная болезненность явно не помогает. ✔Пауза в нижней точке
Она бывает полезна всем. Бодибилдеры используют ее для полного растяжения рабочих мышц и увеличения диапазона движения. Пауэрлифтеры задерживаются там, чтобы усилить движение из нижней точки, исключив отбив. ✔Концентрическая фаза
В пауэрлифтинге вам нужна только одна скорость — максимальная. Конечно, когда у вас на плечах пара центнеров, движение не будет выглядеть слишком стремительным, но вы должны стараться подниматься быстрее. Замедление концентрической или эксцентрическое фазы не так полезно в пауэрлифтинге, как в бодибилдинге. ✔Пауза в верхней точке
Как я уже сказал, бодибилдерам следует сокращать мышцы в верхней точке. Это помогает с гипертрофией и улучшает нервно-мышечную связь (связь «мозг-мышца»). Пауэрлифтерам лучше просто отдохнуть, сберегая силы для качественного выполнения следующего повтора.

ЧИТАЙ👇👇👇

Продолжение предыдущего поста😉
10 КЛЮЧЕВЫХ РАЗЛИЧИЙ между билдерским приседом и лифтерским. Хотите узнать первые два отличия? ЧИТАЙТЕ предыдущий пост ☝😉. 3. ТЕМП ВЫПОЛНЕНИЯ
Другим фактором, влияющим на результаты, является скорость движения. Например, вы видите такое указание: 4-1-X-1. Первая цифра говорит об эксцентрической, или негативной, фазе (опускание снаряда), то есть движение вниз длится 4 секунды. Вторая цифра – пауза в нижней точке.
Следующий символ описывает концентрическую фазу (подъем), «X» используется для обозначения максимальной возможной скорости. И последняя цифра – пауза в верхней точке.
Если вы хотите больше мышц, то в эту секунду дополнительно сокращайте их, если ваша цель – сила, то просто переведите дух. Несколько дополнительных комментариев по каждой фазе. ✔Эксцентрическая фаза
Она очень важна для бодибилдеров, т.к. значительно стимулирует рост мышц. Однако, для силовиков негативная фаза бывает слишком «негативна» — может приводить к увеличению посттренировочной боли.
Это не проблема, если вы приседаете по билдерской программе раз в неделю. Но силовым спортсменам, которым надо отрабатывать присед 2-4 раза в неделю, постоянная болезненность явно не помогает. ✔Пауза в нижней точке
Она бывает полезна всем. Бодибилдеры используют ее для полного растяжения рабочих мышц и увеличения диапазона движения. Пауэрлифтеры задерживаются там, чтобы усилить движение из нижней точки, исключив отбив. ✔Концентрическая фаза
В пауэрлифтинге вам нужна только одна скорость — максимальная. Конечно, когда у вас на плечах пара центнеров, движение не будет выглядеть слишком стремительным, но вы должны стараться подниматься быстрее. Замедление концентрической или эксцентрическое фазы не так полезно в пауэрлифтинге, как в бодибилдинге. ✔Пауза в верхней точке
Как я уже сказал, бодибилдерам следует сокращать мышцы в верхней точке. Это помогает с гипертрофией и улучшает нервно-мышечную связь (связь «мозг-мышца»). Пауэрлифтерам лучше просто отдохнуть, сберегая силы для качественного выполнения следующего повтора.

ЧИТАЙ👇👇👇

Всем доброе утро ☀️ Новогодний стол и срывы , что делать?
Честно ? Я и в НГ🎄 на ПП , так как правильное питание - это мой образ жизни и мой стиль питания , мне так комфортно , и поэтому я разработала кучу пп-салатов и горячих блюд !!! Ноооо , Вам как ни странно , я могу сказать , что именно в этот год , Вы можете покушать все вкусности без исключения 😍 да да , я и вправду и совсем серьезно , в год 🐷 , лучшие диетологи Страны твердят , что в данный год можно себя побаловать 😁 
Вы конечно знаете мое мнение на это 😁 я за ровное Питание 🌱
И вот Вам совет , если и покушаете всю дрянь , то 1 января нужно быть в строю , это минимум увечье Вашему организму 🙏
Всем добра ☀️
✍️ #лео🖤👑#дарюдобро💫 #онлайнпланпитания#тренировкигруппа#тренировкидома#онлайнтренировки#персональныйтренер#бодифитнес#империякрасотыиспорта👑#спортивныйдимитровград#консультантпопитанию#fitfooddimitrovgrad🌱#exoticpoledanceminsk

Всем доброе утро ☀️ Новогодний стол и срывы , что делать?
Честно ? Я и в НГ🎄 на ПП , так как правильное питание - это мой образ жизни и мой стиль питания , мне так комфортно , и поэтому я разработала кучу пп-салатов и горячих блюд !!! Ноооо , Вам как ни странно , я могу сказать , что именно в этот год , Вы можете покушать все вкусности без исключения 😍 да да , я и вправду и совсем серьезно , в год 🐷 , лучшие диетологи Страны твердят , что в данный год можно себя побаловать 😁
Вы конечно знаете мое мнение на это 😁 я за ровное Питание 🌱
И вот Вам совет , если и покушаете всю дрянь , то 1 января нужно быть в строю , это минимум увечье Вашему организму 🙏
Всем добра ☀️
✍️ #лео 🖤👑 #дарюдобро 💫 #онлайнпланпитания #тренировкигруппа #тренировкидома #онлайнтренировки #персональныйтренер #бодифитнес #империякрасотыиспорта 👑 #спортивныйдимитровград #консультантпопитанию #fitfooddimitrovgrad 🌱 #exoticpoledanceminsk

Шорты🦍
Шорты оригинальной расцветки Gorilla будут смотреться очень круто🔥
Отличный вариант для занятий единоборствами🤼‍♂️
🔹Тянущаяся вставка между ног
🔻Прочная плотная ткань
🔸Шнурок и липучка на талии
💰Цена:1500
.
🏋️‍♂️#be_squat
.
#mma #ufc #djj #greppling #judo #afc #fightnight #самбовладивосток #смешенныеединоборства #самбоуссурийск #кудоуссурийск #mmaодежда #подарокпарню #новогоднийподарок #мастерджим #фанджим #александрневскийуссурийск #атлантафитнес #бодифитнес #base_ussr #праздник #поздравления #подарокспортсмену

Шорты🦍
Шорты оригинальной расцветки Gorilla будут смотреться очень круто🔥
Отличный вариант для занятий единоборствами🤼‍♂️
🔹Тянущаяся вставка между ног
🔻Прочная плотная ткань
🔸Шнурок и липучка на талии
💰Цена:1500
.
🏋️‍♂️ #be_squat
.
#mma #ufc #djj #greppling #judo #afc #fightnight #самбовладивосток #смешенныеединоборства #самбоуссурийск #кудоуссурийск #mmaодежда #подарокпарню #новогоднийподарок #мастерджим #фанджим #александрневскийуссурийск #атлантафитнес #бодифитнес #base_ussr #праздник #поздравления #подарокспортсмену

#тренермариякиллер#
В этом году было два события -
После 1ого я хотела умереть..в прямом смысле этого слова(((
А 2ое,в моей жизни появился человек(пол не указываю🤣) который даже не подозревает))),но вернул меня к жизни!!!
#мойкосмос#новыйгод#йога#центрмира#попкакакорех#yogini#инстамир#следуйзамной#следуйзамечтой#reabilitacao#girl#sport#beautiful#wanderful#like4likes#instafit#instagood#instacool#likers#massage#bodybuilding#волшебница#bikini#бикини#зож#бодифитнес

#тренермариякиллер #
В этом году было два события -
После 1ого я хотела умереть..в прямом смысле этого слова(((
А 2ое,в моей жизни появился человек(пол не указываю🤣) который даже не подозревает))),но вернул меня к жизни!!!
#мойкосмос #новыйгод #йога #центрмира #попкакакорех #yogini #инстамир #следуйзамной #следуйзамечтой #reabilitacao #girl #sport #beautiful #wanderful #like4likes #instafit #instagood #instacool #likers #massage #bodybuilding #волшебница #bikini #бикини #зож #бодифитнес

Поздравляю с наступающим!
Пусть он будет потрясающим,
Все мечты осуществляются,
Деньги вовсе не кончаются.

Радость будет и везение,
Полон каждый день веселья,
Чтоб без грусти и забот
Провести весь новый год.

Настроения отменного,
Чуда необыкновенного.
Волшебства, событий радостных
И подарков много сказочных.
#fitness_tatiana_parfenova #fitnessmotivation #fitness_club_GOLENGO #новыйгод2019 #новогодниеподарки #спортвновыйгод #зожрецепты #праздничныйстол #правильноепитаниеэтовкусно #бодибилдинг #бодифитнес 🌲🌲🎉💖💋

Поздравляю с наступающим!
Пусть он будет потрясающим,
Все мечты осуществляются,
Деньги вовсе не кончаются.

Радость будет и везение,
Полон каждый день веселья,
Чтоб без грусти и забот
Провести весь новый год.

Настроения отменного,
Чуда необыкновенного.
Волшебства, событий радостных
И подарков много сказочных.
#fitness_tatiana_parfenova #fitnessmotivation #fitness_club_GOLENGO #новыйгод2019 #новогодниеподарки #спортвновыйгод #зожрецепты #праздничныйстол #правильноепитаниеэтовкусно #бодибилдинг #бодифитнес 🌲🌲🎉💖💋

Не буду исключением.. видимо принято в конце года подводить итоги.. я как всегда в общих чертах))) уходящий 2018 был самым насыщенным.. щедрым на сюрпризы, события и эмоции. Было конечно всякое, но "всякое" я обычно выкидываю за борт, так что, о хорошем..это был год перемен, новых знакомств, достижений, побед. За год изменилось многое, я бы даже сказала перевернулось все с ног на голову, но самое главное, что самое дорогое со мной, и близкие мне люди рядом. Это первый год в моей жизни, который я не хочу отпускать.. было весело, черт подери😀 но остался лишь один день. Постараюсь все успеть и надеюсь 2019 меня не подведёт💪 
Вам в новом году хочу пожелать любви и счастья❤️❤️❤️ Живите полной жизнью🔥🔥🔥и не оглядывайтесь😉 .
#тренируйсясчемпионами #федерациябодибилдингаифитнеса #тренерчемпионов #фитнесмотивация #фитоняшка #фитнес #бодибилдинг #бодифитнес #тренировка #мотивация #спорт #спортивныедевушки #фитнестренер #подготовка #спортзал #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #sport #sportgirl #bodybuilding #bodyfitness #ifbb

Не буду исключением.. видимо принято в конце года подводить итоги.. я как всегда в общих чертах))) уходящий 2018 был самым насыщенным.. щедрым на сюрпризы, события и эмоции. Было конечно всякое, но "всякое" я обычно выкидываю за борт, так что, о хорошем..это был год перемен, новых знакомств, достижений, побед. За год изменилось многое, я бы даже сказала перевернулось все с ног на голову, но самое главное, что самое дорогое со мной, и близкие мне люди рядом. Это первый год в моей жизни, который я не хочу отпускать.. было весело, черт подери😀 но остался лишь один день. Постараюсь все успеть и надеюсь 2019 меня не подведёт💪
Вам в новом году хочу пожелать любви и счастья❤️❤️❤️ Живите полной жизнью🔥🔥🔥и не оглядывайтесь😉 .
#тренируйсясчемпионами #федерациябодибилдингаифитнеса #тренерчемпионов #фитнесмотивация #фитоняшка #фитнес #бодибилдинг #бодифитнес #тренировка #мотивация #спорт #спортивныедевушки #фитнестренер #подготовка #спортзал #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #sport #sportgirl #bodybuilding #bodyfitness #ifbb

В конце каждого года мне необходимо понимать, в правильном ли направлении я двигаюсь и самое главное - улучшилась #мояформа или нет.🤔 Застыть на месте, #плато, отсутствие прогресса - это для меня, как и для любого спортсмена, самое страшное 😬 В 2018 однозначно да.✔️ Считаю, что выжала всё, что могла. Собой довольна, претензий не имею😂 Много нового пришло в мои модели тренировок и тренинга моих любимых учениц. А значит профессионально я тоже не стою на месте) 👌 Безумно #важно понимать это! Странно, что #2018 был годом Собаки 😳🐕 Лично я пахала как #лошадь 😂🐴😬 Как никогда до этого. Но каждый #день как бы я ни уставала, приносил #кайф . Потому что #яцелюблю 💛 
#зал закрыт 🙃 А значит до 3.01 у меня и девочек заслуженный #отдых 👌🤗 А дальше - только новые #победы #цели #мечты 💫🙏
#2018спасибо 👋 #былокруто 🤘
.
#bodybuilding #bodyfitness #gym #muscle #бодифитнес #фигура #кач #бодибилдинг  #muscle #musclewoman #gym #iron #health #сила #бицухи #бицепсы

В конце каждого года мне необходимо понимать, в правильном ли направлении я двигаюсь и самое главное - улучшилась #мояформа или нет.🤔 Застыть на месте, #плато , отсутствие прогресса - это для меня, как и для любого спортсмена, самое страшное 😬 В 2018 однозначно да.✔️ Считаю, что выжала всё, что могла. Собой довольна, претензий не имею😂 Много нового пришло в мои модели тренировок и тренинга моих любимых учениц. А значит профессионально я тоже не стою на месте) 👌 Безумно #важно понимать это! Странно, что #2018 был годом Собаки 😳🐕 Лично я пахала как #лошадь 😂🐴😬 Как никогда до этого. Но каждый #день как бы я ни уставала, приносил #кайф . Потому что #яцелюблю 💛
#зал закрыт 🙃 А значит до 3.01 у меня и девочек заслуженный #отдых 👌🤗 А дальше - только новые #победы #цели #мечты 💫🙏
#2018спасибо 👋 #былокруто 🤘
.
#bodybuilding #bodyfitness #gym #muscle #бодифитнес #фигура #кач #бодибилдинг #muscle #musclewoman #gym #iron #health #сила #бицухи #бицепсы