#здоровыйобразжизни photos & videos

2.6m Posts

добрый день!
В моей команде тоже есть результаты по  бесплодию...
молодая пара  не могла забеременеть в течение 6 ти месчцев,после приема бальзамов в течение 2 месяцев двоем,она забеременела ...Альхамдуллилах🙏
второй случай:
Пара не могли забеременеть в течение 13 лет,употребляя наши бальзамы и павлов спринг,она забеременела ,сейчас около 3 мес беременности,до этого они усыновили двоих детей...
Вот такие новости у нас..
Альхамдуллилах🙏🙏🙏 По вопросам приобретения продукции и сотрудничества 📱+77027880101 #globaltrendcompany#глобалтренд#алматы#талдыкорган#астана#нурсултан#актобе#атырау#семей#талдыкорган#здоровье#красота#global_trend_naz#globaltrend#отзывклиентаотглобалтренд#нанобальзам #глобалтренд #компани #глобалтренд #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здоровымбытьлегко #здоровоепитание #Здоровымбытьмодно #здоровье #здоровымбытьздорово #активноедолголетие #globaltrend #globaltrendcompany #luxurylife

добрый день!
В моей команде тоже есть результаты по бесплодию...
молодая пара не могла забеременеть в течение 6 ти месчцев,после приема бальзамов в течение 2 месяцев двоем,она забеременела ...Альхамдуллилах🙏
второй случай:
Пара не могли забеременеть в течение 13 лет,употребляя наши бальзамы и павлов спринг,она забеременела ,сейчас около 3 мес беременности,до этого они усыновили двоих детей...
Вот такие новости у нас..
Альхамдуллилах🙏🙏🙏 По вопросам приобретения продукции и сотрудничества 📱+77027880101 #globaltrendcompany #глобалтренд #алматы #талдыкорган #астана #нурсултан #актобе #атырау #семей #талдыкорган #здоровье #красота #global_trend_naz #globaltrend #отзывклиентаотглобалтренд #нанобальзам #глобалтренд #компани #глобалтренд #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здоровымбытьлегко #здоровоепитание #Здоровымбытьмодно #здоровье #здоровымбытьздорово #активноедолголетие #globaltrend #globaltrendcompany #luxurylife

☘️Ксантоны - это окиси бензофенона, в молекулу которых входит 13 углеродных атомов. Первый представитель этого семейства - генцизин - был выделен Генри еще в 1921 году из горечавки желтой. Все ксантоны имеют одинаковый молеку-лярный "скелет", основанный двойными угле-родными связями, но к нему прикрепляются различные химические группы, известные как боковые цепи.
Эти боковые цепи позволяют каждому ксантону выполнять специфические биологиче-ские функции. Как ключ подходит к замку, так и каждая из этих боковых цепей может включаться в какой-то конкретный биохимический процесс. Поэтому взаимодействие различных ксантонов друг с другом создает широкий спектр различных целебных эффектов.
Ксантоны не слишком распространены в природе. Широко известное лекарственное растение Алоэ Вера содержит только один вид ксантонов, зверобой и листья салата - по два вида, природный комплекс витамина Е содержит девять ксантонов, и лишь плод мангостина, известный как Garcinia Mangostana, содержит более 40 ксантонов! И это число растет, так как во всем мире продолжаются исследования этого ботанического чуда, известного как "король фруктов" и "плод богов".
Этот факт ставит мангостин на ступеньку выше всех остальных фруктов. Кроме ксантонов, он также содержит катехины, минералы (калий, кальций, фосфор, железо) и витамины. Благодаря этим характеристикам он широко используется в диетических добавках, особенно в антиоксидантных формулах.
Мангостин - растение родом из юго-восточной Азии. Это медленно растущее тропическое дерево с фиолетовыми плодами. ❗В нашиx бальзамаx содержится 88ксантонов! ☝️
По вопросам приобретения продукции и сотрудничества 📱8 702 788 0101 #globaltrendcompany#глобалтренд#алматы#талдыкорган#астана#нурсултан#актобе#атырау#семей#талдыкорган#здоровье#красота#global_trend_naz#globaltrend#отзывклиентаотглобалтренд#нанобальзам #глобалтренд #компани #глобалтренд #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здоровымбытьлегко #здоровоепитание #Здоровымбытьмодно #здоровье #здоровымбытьздорово #активноедолголетие #globaltrend #globaltrendcompany #luxurylife

☘️Ксантоны - это окиси бензофенона, в молекулу которых входит 13 углеродных атомов. Первый представитель этого семейства - генцизин - был выделен Генри еще в 1921 году из горечавки желтой. Все ксантоны имеют одинаковый молеку-лярный "скелет", основанный двойными угле-родными связями, но к нему прикрепляются различные химические группы, известные как боковые цепи.
Эти боковые цепи позволяют каждому ксантону выполнять специфические биологиче-ские функции. Как ключ подходит к замку, так и каждая из этих боковых цепей может включаться в какой-то конкретный биохимический процесс. Поэтому взаимодействие различных ксантонов друг с другом создает широкий спектр различных целебных эффектов.
Ксантоны не слишком распространены в природе. Широко известное лекарственное растение Алоэ Вера содержит только один вид ксантонов, зверобой и листья салата - по два вида, природный комплекс витамина Е содержит девять ксантонов, и лишь плод мангостина, известный как Garcinia Mangostana, содержит более 40 ксантонов! И это число растет, так как во всем мире продолжаются исследования этого ботанического чуда, известного как "король фруктов" и "плод богов".
Этот факт ставит мангостин на ступеньку выше всех остальных фруктов. Кроме ксантонов, он также содержит катехины, минералы (калий, кальций, фосфор, железо) и витамины. Благодаря этим характеристикам он широко используется в диетических добавках, особенно в антиоксидантных формулах.
Мангостин - растение родом из юго-восточной Азии. Это медленно растущее тропическое дерево с фиолетовыми плодами. ❗В нашиx бальзамаx содержится 88ксантонов! ☝️
По вопросам приобретения продукции и сотрудничества 📱8 702 788 0101 #globaltrendcompany #глобалтренд #алматы #талдыкорган #астана #нурсултан #актобе #атырау #семей #талдыкорган #здоровье #красота #global_trend_naz #globaltrend #отзывклиентаотглобалтренд #нанобальзам #глобалтренд #компани #глобалтренд #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здоровымбытьлегко #здоровоепитание #Здоровымбытьмодно #здоровье #здоровымбытьздорово #активноедолголетие #globaltrend #globaltrendcompany #luxurylife

На днях посетила студию @laserlove_noginsk. Осталась очень довольна услугой и компетентностью специалиста! Спасибо огромное, я пожалуй останусь с вами, ведь результат колоссальный!

#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

На днях посетила студию @laserlove_noginsk. Осталась очень довольна услугой и компетентностью специалиста! Спасибо огромное, я пожалуй останусь с вами, ведь результат колоссальный!

#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

«Так и не похудела к лету».
«Вроде всё делаю правильно, а вес не уходит».
«Даже на море ехать не хочется, как представлю, что на пляже раздеваться придётся».
.
❎Стоп!
Главное, не опускать руки. Вы не похудели не потому что неудачница/нет силы воли. Вас просто НЕ НАУЧИЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО.

И если вы понимаете, что так дальше продолжаться не может.
И вы готовы к переменам, 
8 июля мая стартует мой 2-недельный тренинг «Буду стройной». Листайте карусель, чтобы посмотреть, что пишут участницы 1-го потока.

ЧТО ВАС ЖДЁТ
🌱10 обучающих прямых эфиров по питанию и психологии снижения веса в закрытом аккаунте Инстаграма
🌱Ежедневные домашние задания, выполнение которых контролирую лично я
🌱Продуктовая корзина
🌱Рецепты быстрых, вкусных, сбалансированных блюд
🌱Моя поддержка в чате Whatsapp
🌱Поддержка единомышленников
🌱Денежные и другие призы участнице с самым лучшим результатом 
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
👌Сбросите до 4 кг
👌Запустите метаболизм
👌Повысите мотивацию
👌Приобретёте здоровые привычки
👌Научитесь сохранять вес/продолжать худеть (если нужно)
👌Начнёте, наконец, заботиться о себе

ПОЧЕМУ КО МНЕ?
💯Мы устраним ВСЕ причины, которые мешали вам похудеть.
💯Ценность тренинга в разы превышает цену.
💯Гибкое питание, не привязанное к плану.
💯Индивидуализированный подход.
💯Гарантия (я верну деньги, если то, что вы получите на тренинге, окажется бесполезным).
.
Поторопитесь. Занимайте своё место по самой выгодной цене – 990 рублей. Как только количество участниц по цене раннего бронирования достигнет лимита, цена вырастет в 2 раза. 
Регистрация – по номеру вотсап в шапке профиля👆.

«Так и не похудела к лету».
«Вроде всё делаю правильно, а вес не уходит».
«Даже на море ехать не хочется, как представлю, что на пляже раздеваться придётся».
.
❎Стоп!
Главное, не опускать руки. Вы не похудели не потому что неудачница/нет силы воли. Вас просто НЕ НАУЧИЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО.

И если вы понимаете, что так дальше продолжаться не может.
И вы готовы к переменам,
8 июля мая стартует мой 2-недельный тренинг «Буду стройной». Листайте карусель, чтобы посмотреть, что пишут участницы 1-го потока.

ЧТО ВАС ЖДЁТ
🌱10 обучающих прямых эфиров по питанию и психологии снижения веса в закрытом аккаунте Инстаграма
🌱Ежедневные домашние задания, выполнение которых контролирую лично я
🌱Продуктовая корзина
🌱Рецепты быстрых, вкусных, сбалансированных блюд
🌱Моя поддержка в чате Whatsapp
🌱Поддержка единомышленников
🌱Денежные и другие призы участнице с самым лучшим результатом
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
👌Сбросите до 4 кг
👌Запустите метаболизм
👌Повысите мотивацию
👌Приобретёте здоровые привычки
👌Научитесь сохранять вес/продолжать худеть (если нужно)
👌Начнёте, наконец, заботиться о себе

ПОЧЕМУ КО МНЕ?
💯Мы устраним ВСЕ причины, которые мешали вам похудеть.
💯Ценность тренинга в разы превышает цену.
💯Гибкое питание, не привязанное к плану.
💯Индивидуализированный подход.
💯Гарантия (я верну деньги, если то, что вы получите на тренинге, окажется бесполезным).
.
Поторопитесь. Занимайте своё место по самой выгодной цене – 990 рублей. Как только количество участниц по цене раннего бронирования достигнет лимита, цена вырастет в 2 раза.
Регистрация – по номеру вотсап в шапке профиля👆.

Почему Сок Алоэ Вера так улучшает качество нашей жизни?💁 Он очищает наш организм, выводит шлаки, токсины и свободные радикалы, восстановления работу всех его систем. 💯

Однако результаты можно получить только при при систематическом употреблении Сока Алоэ Вера и донесения своего опыта его употребления многим людям. 🙋 ✨✨💦💦💥💥💥 #фореверятебялюблю
.
#жизньвстилеforever
#жизнь_в_стиле_forever #styleforever #видоблог #grigorenkovladimir #алоэ #алоэвера #алоэгель #алоэ_вера #алое #aloeveraforever #aloe #алоэверафлп #алоэверафоревер #гельалоэвера #здоровыйобразжизни #здоровьенации #гельалоэвера #сокалоэ 
#AloeChallenge #aloeveraforever #алоэ_вера #алое_вера #
#киевграм #киевблог #kievpeople
#kievlife #kievcity #kievtown #kievtoday #instakiev

Почему Сок Алоэ Вера так улучшает качество нашей жизни?💁 Он очищает наш организм, выводит шлаки, токсины и свободные радикалы, восстановления работу всех его систем. 💯

Однако результаты можно получить только при при систематическом употреблении Сока Алоэ Вера и донесения своего опыта его употребления многим людям. 🙋 ✨✨💦💦💥💥💥 #фореверятебялюблю
.
#жизньвстилеforever
#жизнь_в_стиле_forever #styleforever #видоблог #grigorenkovladimir #алоэ #алоэвера #алоэгель #алоэ_вера #алое #aloeveraforever #aloe #алоэверафлп #алоэверафоревер #гельалоэвера #здоровыйобразжизни #здоровьенации #гельалоэвера #сокалоэ
#AloeChallenge #aloeveraforever #алоэ_вера #алое_вера #
#киевграм #киевблог #kievpeople
#kievlife #kievcity #kievtown #kievtoday #instakiev

@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за ❤
⠀
☝задумайтесь
⠀
🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся
⤵
⠀
@zozh_love
⠀
❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀ 
#zozh_love #зож #здоровье

@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за ❤

☝задумайтесь

🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся


@zozh_love

❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀
#zozh_love #зож #здоровье

Часть 2. Как побороть инсулинорезистентность до того, как она станет причиной сахарного диабета?🍭 Что делать❓
✅Спать!😁 Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показывает прямую связь между нарушением сна и способностью организма регулировать обмен веществ. Если вы не спите ночи подряд, чувствительность к инсулину увеличивается на 30%(!).
✅Минимизировать стресс или его влияние = нормализовать уровнь магния. ⚠️Недостаток магния может привести к снижению чувствительности к инсулину. Магний быстро истощается при стрессе, физических нагрузках, ощелачивании организма. Магний регулирует работу надпочечников, щитовидной железы, улучшает сон, увеличивает уровень прогестерона, уменьшает тягу к сладкому.
✅Отказаться от сахара (в том числе, сократить количество фруктов в рационе).
✅Заменить сахар и углеводы на полезный жир, так Вы не только не будете перегружать свою панкреатическую железу, но и потеряете лишние кг, потому что будете чувствовать себя сытыми дольше. Заменяйте сладости орехами!
✅Отказаться от курения, кофеина и алкоголя.
‼️Необходимы при инсулинорезистентности:
🔅Физическая активность (подъем по лестнице и пешие прогулки – то что нужно👍).
🔅Наличие достаточного количества полезных кишечных бактерий помогает выводить отработанный эстроген и поддерживать уровни гормонов щитовидной железы.
🔅Таурин, мио-инозитол, хром, медь, альфа-липоевая кислота, витамин Е (токоферолы), магний, витамин D. 🔅Берберин — для снижения уровня сахара в крови и холестерина, помогает снизить вес.
🔅Альфа-липоевая кислота для улучшения чувствительности к инсулину, уменьшения воспаления.
🔅Хром увеличивает чувствительность к инсулину и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 
Продолжение в галерее 👉👉👉 #здоровье #здоровоепитание#витамины #здоровыйобразжизни #зож #organic #supplements#похудение #красота 
#лайкзалайк #снижениевеса #нравится
 #лайфхак  #лайквзаимно  #бад #бады#здороваяжизнь
#иммунитет #здоровьеикрасота #женскоездоровье #лишнийвес
#зож💪

Часть 2. Как побороть инсулинорезистентность до того, как она станет причиной сахарного диабета?🍭 Что делать❓
✅Спать!😁 Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показывает прямую связь между нарушением сна и способностью организма регулировать обмен веществ. Если вы не спите ночи подряд, чувствительность к инсулину увеличивается на 30%(!).
✅Минимизировать стресс или его влияние = нормализовать уровнь магния. ⚠️Недостаток магния может привести к снижению чувствительности к инсулину. Магний быстро истощается при стрессе, физических нагрузках, ощелачивании организма. Магний регулирует работу надпочечников, щитовидной железы, улучшает сон, увеличивает уровень прогестерона, уменьшает тягу к сладкому.
✅Отказаться от сахара (в том числе, сократить количество фруктов в рационе).
✅Заменить сахар и углеводы на полезный жир, так Вы не только не будете перегружать свою панкреатическую железу, но и потеряете лишние кг, потому что будете чувствовать себя сытыми дольше. Заменяйте сладости орехами!
✅Отказаться от курения, кофеина и алкоголя.
‼️Необходимы при инсулинорезистентности:
🔅Физическая активность (подъем по лестнице и пешие прогулки – то что нужно👍).
🔅Наличие достаточного количества полезных кишечных бактерий помогает выводить отработанный эстроген и поддерживать уровни гормонов щитовидной железы.
🔅Таурин, мио-инозитол, хром, медь, альфа-липоевая кислота, витамин Е (токоферолы), магний, витамин D. 🔅Берберин — для снижения уровня сахара в крови и холестерина, помогает снизить вес.
🔅Альфа-липоевая кислота для улучшения чувствительности к инсулину, уменьшения воспаления.
🔅Хром увеличивает чувствительность к инсулину и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Продолжение в галерее 👉👉👉 #здоровье #здоровоепитание #витамины #здоровыйобразжизни #зож #organic #supplements #похудение #красота
#лайкзалайк #снижениевеса #нравится
#лайфхак #лайквзаимно #бад #бады #здороваяжизнь
#иммунитет #здоровьеикрасота #женскоездоровье #лишнийвес
#зож 💪

Ужин. Овощи, моцарелла и фасоль.

Ужин. Овощи, моцарелла и фасоль.

Принимаю солнечные ванны
#здоровыйобразжизни #фитнесняшка

Принимаю солнечные ванны
#здоровыйобразжизни #фитнесняшка

Частое взвешивание имеет негативное влияние на эмоциональное состояние женщин – к такому выводу пришли ученые в своем исследовании, оказалось, если часто вставать на весы, у вас понизится самооценка и появится озабоченность цифрой.
⠀
Вес – далеко не показатель здоровья и тем более самоуважения.Чтобы не накручивать себя и не впадать в депрессию, следуйте этим советам и взвешивайтесь правильно:
⠀
🔹Не вставайте на весы больше раза в неделю. Делать это чаще бессмысленно, потому что ежедневно вес может меняться в рамках 2 килограмм, что является следствием задержки воды.
⠀
🔸Взвешивайтесь в один и тот же день утром после похода в туалет и до завтрака. Так показатель будет самым реалистичным.
⠀
🔹Не зацикливайтесь на цифре. Есть и другие способы оценки – зеркало, одежда, ощущение комфорта.
⠀
Лучший показатель — это замеры, запомните это!!!
.
#обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело #здоровыйобразжизни #дневникпитания #пп #зож #жируходи #дневникпп #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #пп #продукты #надиете #ппкакобразжизни #худеемвкусно #идукцели #ппподписка #ппподдержка #ппобед #худейсомной ”

Частое взвешивание имеет негативное влияние на эмоциональное состояние женщин – к такому выводу пришли ученые в своем исследовании, оказалось, если часто вставать на весы, у вас понизится самооценка и появится озабоченность цифрой.

Вес – далеко не показатель здоровья и тем более самоуважения.Чтобы не накручивать себя и не впадать в депрессию, следуйте этим советам и взвешивайтесь правильно:

🔹Не вставайте на весы больше раза в неделю. Делать это чаще бессмысленно, потому что ежедневно вес может меняться в рамках 2 килограмм, что является следствием задержки воды.

🔸Взвешивайтесь в один и тот же день утром после похода в туалет и до завтрака. Так показатель будет самым реалистичным.

🔹Не зацикливайтесь на цифре. Есть и другие способы оценки – зеркало, одежда, ощущение комфорта.

Лучший показатель — это замеры, запомните это!!!
.
#обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело #здоровыйобразжизни #дневникпитания #пп #зож #жируходи #дневникпп #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #пп #продукты #надиете #ппкакобразжизни #худеемвкусно #идукцели #ппподписка #ппподдержка #ппобед #худейсомной

Сказочная кремовая смузи чаша (на двоих)
4 кусочка банана сладкого 
1 чашка замороженного манго
1/2 чашки молока
2-3 чайной ложки синей спирулины
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
#ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Сказочная кремовая смузи чаша (на двоих)
4 кусочка банана сладкого
1 чашка замороженного манго
1/2 чашки молока
2-3 чайной ложки синей спирулины
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
#ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Вкусного вечера, друзья!

Я не активна в последнее время, так как катастрофически не хватает времени на выкладывание рецептов , их накопилось оч и оч много!😱
*
Пока что занимаюсь детьми и своим самочувствием!
Осенью запущу марафон 😉👌🥰!
*
На фото мой сегодняшний ужин:
🍀руккола
🍀айсберг
🍀Черри
🍀микрозелень
🍀обжаренные креветки
🍀оливковое масло.
*
#пп #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #красота #ужин_еа #ужин #ппужин #ппсалаты #салат #салаты_еа #худейвкусно

Вкусного вечера, друзья!

Я не активна в последнее время, так как катастрофически не хватает времени на выкладывание рецептов , их накопилось оч и оч много!😱
*
Пока что занимаюсь детьми и своим самочувствием!
Осенью запущу марафон 😉👌🥰!
*
На фото мой сегодняшний ужин:
🍀руккола
🍀айсберг
🍀Черри
🍀микрозелень
🍀обжаренные креветки
🍀оливковое масло.
*
#пп #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #красота #ужин_еа #ужин #ппужин #ппсалаты #салат #салаты_еа #худейвкусно

Элитные Чаи: Ассам «Терпкий мед» плюс чабрец в подарок. Ассам «Терпкий мед» - Один из ярких элитных представителей индийских черных чаев. Собирается на лучших плантациях горного региона Ассам. Имеет классический медно-янтарный цвет настоя и сладковатый аромат. А бесподобный терпкий вкус с нотами меда разбудит Ваши силы и даст заряд энергии на целый день. «Терпкий мед» - превосходный дневной чай. Допускает добавление сахара, молока и лимона. Индийский чай славится своими бодрящими качествами из-за большого содержания кофеина. Но действует на организм мягче, чем кофе. Богат антиоксидантами и витаминами. «Терпкий Мед» снижает холестерин и благотворно действует на сосуды. Повышает мозговую активность даже при хронической нехватки сна. Купите Ассам «Терпкий мед» плюс чабрец в подарок сегодня и получите подарок - набор элитного чая "Чайный Гурман" (еще 100 грамм великолепного чая). Цена: 50 гр. - 295 руб.; 100 гр. - 561 руб.; 200 гр. - 1062  руб.; 500 гр. - 2360  руб.. Узнайте больше информации и закажите чай  на официальном сайте интернет магазина Элитные-Чаи.ру (ссылку на сайт смотрите в  профиле). Доставка заказа:  курьером, почтой  или  самовывоз. #чай #чаи #элитныйчай  #зеленыйчай #куплю  #снижениевеса #куплючай #монастырскийчай #чайдляпохудения #похудение #какпохудеть  #здоровыйобразжизни #мамочки #черныйчай #подарокдлябабушки #красотаиздоровье #дача #вдекрете  #здоровьеикрасота  #мамочкивдекрете  #похудениепослеродов  #женскоездоровье #баня #подарокдлямамы  #сауна  #дачники #банямосква #саунамосква

Элитные Чаи: Ассам «Терпкий мед» плюс чабрец в подарок. Ассам «Терпкий мед» - Один из ярких элитных представителей индийских черных чаев. Собирается на лучших плантациях горного региона Ассам. Имеет классический медно-янтарный цвет настоя и сладковатый аромат. А бесподобный терпкий вкус с нотами меда разбудит Ваши силы и даст заряд энергии на целый день. «Терпкий мед» - превосходный дневной чай. Допускает добавление сахара, молока и лимона. Индийский чай славится своими бодрящими качествами из-за большого содержания кофеина. Но действует на организм мягче, чем кофе. Богат антиоксидантами и витаминами. «Терпкий Мед» снижает холестерин и благотворно действует на сосуды. Повышает мозговую активность даже при хронической нехватки сна. Купите Ассам «Терпкий мед» плюс чабрец в подарок сегодня и получите подарок - набор элитного чая "Чайный Гурман" (еще 100 грамм великолепного чая). Цена: 50 гр. - 295 руб.; 100 гр. - 561 руб.; 200 гр. - 1062 руб.; 500 гр. - 2360 руб.. Узнайте больше информации и закажите чай на официальном сайте интернет магазина Элитные-Чаи.ру (ссылку на сайт смотрите в профиле). Доставка заказа: курьером, почтой или самовывоз. #чай #чаи #элитныйчай #зеленыйчай #куплю #снижениевеса #куплючай #монастырскийчай #чайдляпохудения #похудение #какпохудеть #здоровыйобразжизни #мамочки #черныйчай #подарокдлябабушки #красотаиздоровье #дача #вдекрете #здоровьеикрасота #мамочкивдекрете #похудениепослеродов #женскоездоровье #баня #подарокдлямамы #сауна #дачники #банямосква #саунамосква

Наш центр «Тонкости тела» существует уже более 10 лет и в нем бок о бок занимаются различные возрастные категории женщин, и я периодически наблюдаю их переход из одной возрастной группы в другую (от зрелого возраста в обоих периодах 21-35, 35-55, до пожилого 56-75 лет). ⠀
⠀⠀
То, что происходит за последние годы с индустрией фитнеса и красоты повергает меня в шок. Я считаю, что это удивительно, что журналы и блоги заполнены информацией о том, как сбросить вес после менопаузы, но никто не пишет о том, насколько это может быть вредно и как важно заниматься поддержкой веса!⠀
⠀⠀
Я вижу, как 60-летние женщины пытаются вернуть свое постпубертатное тело, молодые прекрасно выглядящие женщины отмечают, что их тело больше не выглядит как в 16 лет, молодые мамы переживают изменения тела после родов, а женщины, проходящие через менопаузу, больше заботятся о количестве сброшенных кг, а не о качестве своей жизни.⠀
⠀⠀
И хотя в каждом периоде жизни тело бросает нам свои вызовы, оставаясь по прежнему прекрасным, я вижу, что многих женщин не покидает мысль, будто тело их предает (особенно после менопаузы).⠀
⠀⠀
Наблюдая такую ситуацию раз за разом, я действительно хочу изменить тон, в котором обсуждается менопауза и старение вообще. Хочу рассказать вам о 3 интересных фактах:⠀
⠀⠀
☑№1 - абсолютно все тела стареют.⠀
⠀⠀
Старение - это часть естественного биологического процесса, которого нам с вами не избежать. В процессе старения репродуктивных органов (матки и яичников), уровень гормонов эстрогенов и прогестерона снижается. Снижение этих гормонов и есть основная причина большинства симптомов, с которыми встречаются женщины, проходящие через менопаузу – приливы, ночная потливость, внезапное учащение пульса, нарушения сна, перемены настроения и пр.⠀
⠀
☑№2 - жир - друг мено...[продолжение читайте в первом комментарии]↩

Наш центр «Тонкости тела» существует уже более 10 лет и в нем бок о бок занимаются различные возрастные категории женщин, и я периодически наблюдаю их переход из одной возрастной группы в другую (от зрелого возраста в обоих периодах 21-35, 35-55, до пожилого 56-75 лет). ⠀
⠀⠀
То, что происходит за последние годы с индустрией фитнеса и красоты повергает меня в шок. Я считаю, что это удивительно, что журналы и блоги заполнены информацией о том, как сбросить вес после менопаузы, но никто не пишет о том, насколько это может быть вредно и как важно заниматься поддержкой веса!⠀
⠀⠀
Я вижу, как 60-летние женщины пытаются вернуть свое постпубертатное тело, молодые прекрасно выглядящие женщины отмечают, что их тело больше не выглядит как в 16 лет, молодые мамы переживают изменения тела после родов, а женщины, проходящие через менопаузу, больше заботятся о количестве сброшенных кг, а не о качестве своей жизни.⠀
⠀⠀
И хотя в каждом периоде жизни тело бросает нам свои вызовы, оставаясь по прежнему прекрасным, я вижу, что многих женщин не покидает мысль, будто тело их предает (особенно после менопаузы).⠀
⠀⠀
Наблюдая такую ситуацию раз за разом, я действительно хочу изменить тон, в котором обсуждается менопауза и старение вообще. Хочу рассказать вам о 3 интересных фактах:⠀
⠀⠀
☑№1 - абсолютно все тела стареют.⠀
⠀⠀
Старение - это часть естественного биологического процесса, которого нам с вами не избежать. В процессе старения репродуктивных органов (матки и яичников), уровень гормонов эстрогенов и прогестерона снижается. Снижение этих гормонов и есть основная причина большинства симптомов, с которыми встречаются женщины, проходящие через менопаузу – приливы, ночная потливость, внезапное учащение пульса, нарушения сна, перемены настроения и пр.⠀

☑№2 - жир - друг мено...[продолжение читайте в первом комментарии]↩

Все диетологи в один голос твердят, как важен правильный завтрак при здоровом питании. Конечно, от жареного бекона и тяжёлых оладьев лучше отказаться. А что выбрать?⠀
⠀
Каши с фруктами и ягодами – неплохой выбор. В каше много клетчатки с белковыми соединениями, которые быстро и легко усваиваются организмом. Плюс микроэлементы, витамины и органические кислоты. Минус в том, что каша с фруктами не насыщает надолго.⠀
⠀
Мюсли - это завтрак из сырой овсянки, отрубей, кусочков фруктов и семян. Мюсли надо предварительно замачивать, а магазинные варианты содержат много сахара, пальмовые масла, ароматизаторы и мало орехов и сухофруктов. Вариант на любителя.⠀
⠀
Смузи – смешиваем в блендере стакан кефира, йогурта или растительного молока с фруктами, овощами или зеленью и получаем полезный завтрак. Также сейчас в тренде смузи-боулы. Это практически тоже самое, что и смузи, но его не пьют, а наливают в миску и украшают фруктами и ягодами. ⠀
⠀
Салат из свежих сезонных фруктов. Так вы получаете огромную порцию витаминов, вкусный и лёгкий в приготовлении завтрак, ещё и низкокалорийный. Однако, есть мнение, что фрукты натощак вредят желудку. Дело за вашим выбором.⠀
⠀
И, мой фаворит среди завтраков – гранола! Я могу бесконечно говорить о том, насколько такой завтрак полезен, вкусен, питателен и разнообразен. В нём присутствуют и витамины, и микро- и макроэлементы, и клетчатка. Можно заправить молоком, йогуртом, соком. В отличие от той же каши, гранола гораздо сытнее за счет добавления большого количества орехов семечек и сухофруктов. В ней есть и углеводы, и белки и полезные растительные жиры. Прекрасный сбалансированный завтрак!⠀
⠀
А как завтракаете вы? Как себя чувствуете после этого?⠀
⠀
#гранола #граноласпб #гранолапитер ⠀
#граноларецепт #гранолапп #домашняягранола #домашняяграноласпб #здороваяеда #полезнаяеда #полезныйзавтрак #вкусноиполезно #фитнес #пп #фитнеспитание #быстраяеда #зож #здоровыйобразжизни #диетическоепитание #диета #правильноепитание #гранолассобой #перекус #быстрыйперекус #граноласдоставкой #доставкагранолы #ппдесерт #подарок #худеемвместе #худеемправильно

Все диетологи в один голос твердят, как важен правильный завтрак при здоровом питании. Конечно, от жареного бекона и тяжёлых оладьев лучше отказаться. А что выбрать?⠀

Каши с фруктами и ягодами – неплохой выбор. В каше много клетчатки с белковыми соединениями, которые быстро и легко усваиваются организмом. Плюс микроэлементы, витамины и органические кислоты. Минус в том, что каша с фруктами не насыщает надолго.⠀

Мюсли - это завтрак из сырой овсянки, отрубей, кусочков фруктов и семян. Мюсли надо предварительно замачивать, а магазинные варианты содержат много сахара, пальмовые масла, ароматизаторы и мало орехов и сухофруктов. Вариант на любителя.⠀

Смузи – смешиваем в блендере стакан кефира, йогурта или растительного молока с фруктами, овощами или зеленью и получаем полезный завтрак. Также сейчас в тренде смузи-боулы. Это практически тоже самое, что и смузи, но его не пьют, а наливают в миску и украшают фруктами и ягодами. ⠀

Салат из свежих сезонных фруктов. Так вы получаете огромную порцию витаминов, вкусный и лёгкий в приготовлении завтрак, ещё и низкокалорийный. Однако, есть мнение, что фрукты натощак вредят желудку. Дело за вашим выбором.⠀

И, мой фаворит среди завтраков – гранола! Я могу бесконечно говорить о том, насколько такой завтрак полезен, вкусен, питателен и разнообразен. В нём присутствуют и витамины, и микро- и макроэлементы, и клетчатка. Можно заправить молоком, йогуртом, соком. В отличие от той же каши, гранола гораздо сытнее за счет добавления большого количества орехов семечек и сухофруктов. В ней есть и углеводы, и белки и полезные растительные жиры. Прекрасный сбалансированный завтрак!⠀

А как завтракаете вы? Как себя чувствуете после этого?⠀

#гранола #граноласпб #гранолапитер
#граноларецепт #гранолапп #домашняягранола #домашняяграноласпб #здороваяеда #полезнаяеда #полезныйзавтрак #вкусноиполезно #фитнес #пп #фитнеспитание #быстраяеда #зож #здоровыйобразжизни #диетическоепитание #диета #правильноепитание #гранолассобой #перекус #быстрыйперекус #граноласдоставкой #доставкагранолы #ппдесерт #подарок #худеемвместе #худеемправильно

Закат.  Небо как всегда полно загадок и тайн. ☀️☁️💫#красотаприроды #здоровыйобразжизни #люблюгербалайф #люблюсвоихдетей💗

Закат. Небо как всегда полно загадок и тайн. ☀️☁️💫 #красотаприроды #здоровыйобразжизни #люблюгербалайф #люблюсвоихдетей 💗

Всем привет.
.
Из предыдущего поста мы выяснили, почему чужое молоко не естественный продукт для взрослого человека.  А есть ли в нём кальций и что он из себя представляет?
.
Важно то, что мы пьём является пастеризованным молоком, а благодаря пастеризации органический кальций переходит в неорганический - то есть осадок или просто известь. Неорганический кальций организмом очень плохо усваивается, желудок не может переваривать молоко и проталкивает его в кишечник, где он начинает впитывать в себя всю эту известь. В организме формируется фосфат кальция который не растворяется, и в следствии чего это все откладывается на суставах, костях, в почках, поджелудочной и сосудах. Отчего формируются камни в почках, в поджелудочной, становятся ломкими кости, становятся слабыми и хрустят суставы, из за отложений в сосудах страдают глаза и может образоваться катаракта.
.
Теперь самое интересное, поскольку коровье молоко состоит на 87% из казеина, то поступая в организм человека оно создаёт кислую среду. В организме человека нету фермента усвоить этот белок, кислотность начинает повышаться и чтобы нормализовать кислотно - щелочной баланс организм нейтрализует кислотность с помощью щелочи, то есть кальция. Организм начинает забирать этот кальций из своего же организма. В следствии чего выпивая молоко вы не только не пополняете себя кальцием, но и вымываете его из организма.
.
Антибиотики! В содержании и лечении крупного рогатого скота антибиотики используются постоянно. Животное следует выдерживать некоторое время после выздоровления до того момента, как антибиотики будут выведены из организма. Однако далеко не все производители придерживаются этого! И тогда в молочном продукте лабораторные исследования находят антибиотические вещества.
.
Продолжение в следующем посте.

Всем привет.
.
Из предыдущего поста мы выяснили, почему чужое молоко не естественный продукт для взрослого человека. А есть ли в нём кальций и что он из себя представляет?
.
Важно то, что мы пьём является пастеризованным молоком, а благодаря пастеризации органический кальций переходит в неорганический - то есть осадок или просто известь. Неорганический кальций организмом очень плохо усваивается, желудок не может переваривать молоко и проталкивает его в кишечник, где он начинает впитывать в себя всю эту известь. В организме формируется фосфат кальция который не растворяется, и в следствии чего это все откладывается на суставах, костях, в почках, поджелудочной и сосудах. Отчего формируются камни в почках, в поджелудочной, становятся ломкими кости, становятся слабыми и хрустят суставы, из за отложений в сосудах страдают глаза и может образоваться катаракта.
.
Теперь самое интересное, поскольку коровье молоко состоит на 87% из казеина, то поступая в организм человека оно создаёт кислую среду. В организме человека нету фермента усвоить этот белок, кислотность начинает повышаться и чтобы нормализовать кислотно - щелочной баланс организм нейтрализует кислотность с помощью щелочи, то есть кальция. Организм начинает забирать этот кальций из своего же организма. В следствии чего выпивая молоко вы не только не пополняете себя кальцием, но и вымываете его из организма.
.
Антибиотики! В содержании и лечении крупного рогатого скота антибиотики используются постоянно. Животное следует выдерживать некоторое время после выздоровления до того момента, как антибиотики будут выведены из организма. Однако далеко не все производители придерживаются этого! И тогда в молочном продукте лабораторные исследования находят антибиотические вещества.
.
Продолжение в следующем посте.

Не ждите проблемы со здоровьем ☝️
Профилактика 👉то что нужно для Вашего организма 💪
_
Принимайте #витамины 
Заказать 👉0709330204в/а
_
#бишкек#витаминыбишкек
#здоровыйсон #здоровыйобразжизни #кыргызстан #чуй#токмок#кемин#кант #чолпоната#туп#кыргыз 
_
@aloeofamerika.kg 
@aloeofamerika.kg 
@aloeofamerika.kg

Не ждите проблемы со здоровьем ☝️
Профилактика 👉то что нужно для Вашего организма 💪
_
Принимайте #витамины
Заказать 👉0709330204в/а
_
#бишкек #витаминыбишкек
#здоровыйсон #здоровыйобразжизни #кыргызстан #чуй #токмок #кемин #кант #чолпоната #туп #кыргыз
_
@aloeofamerika.kg
@aloeofamerika.kg
@aloeofamerika.kg

Земляника с цветной капустой 🍓

С такого легкого салата можно начать день или торжественно день завершить, приготовив его, к примеру, для романтического ужина вдвоем и подав  в качестве десерта.

ИНГРЕДИЕНТЫ
земляника – 140 г
сливки 33% - 350 г
молоко – 150 г
белый шоколад – 130 г + 40 г для подачи
сахарная пудра – 15 г
цветная капуста – 40 г.

Шоколад растопите на водяной бане вместе с молоком. Остудите. Сливки с сахарной пудрой взбейте в воздушную пышную массу. Смешайте обе массы и переложите в кондитерский мешок.
Выдавите на каждую тарелку сливочно-шоколадный крем, сверху уложите землянику, украсьте тонкими ломтиками свежей цветной капусты, посыпьте тертым белым шоколадом.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

Земляника с цветной капустой 🍓

С такого легкого салата можно начать день или торжественно день завершить, приготовив его, к примеру, для романтического ужина вдвоем и подав  в качестве десерта.

ИНГРЕДИЕНТЫ
земляника – 140 г
сливки 33% - 350 г
молоко – 150 г
белый шоколад – 130 г + 40 г для подачи
сахарная пудра – 15 г
цветная капуста – 40 г.

Шоколад растопите на водяной бане вместе с молоком. Остудите. Сливки с сахарной пудрой взбейте в воздушную пышную массу. Смешайте обе массы и переложите в кондитерский мешок.
Выдавите на каждую тарелку сливочно-шоколадный крем, сверху уложите землянику, украсьте тонкими ломтиками свежей цветной капусты, посыпьте тертым белым шоколадом.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

Доброго вечера, друзья!
⠀
Уф.. дела остались позади. День был насыщенным и продуктивным! Побывала на маникюре у милейшей @birik_nail 
Ты классная 💖 Маникюр получился очень нежным и очень аккуратным. Если честно, давно не была так довольна работой мастера ☺️ Творческих успехов тебе!
⠀
В тему моего столь оригинального фото маникюра хочу затронуть тему воды и водного баланса в организме💧
Как часто вы задумываетесь о количестве потребляемой жидкости? А ведь это не менее важная составляющая вашего здорового образа жизни наравне с питанием. Взрослому человеку в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды(именно воды, супчики, соки и прочее не считаются). А если вы нагружаете себя физической активностью и ведёте подвижный образ жизни(очень надеюсь, что вы все так делаете или хотя бы стремитесь к подобному), то вам необходимо пить ещё больше.
⠀
Вот несколько полезных свойств воды(на деле - их сотни) ⠀
▪️является главным средством транспортировки, доставляющим питательные вещества во все клетки нашего организма
▪️нормализует обменные процессы, стимулирует работу мозга и нервной системы ⠀
▪️налаживает пищеварение, подпитывает иммунитет, выводит шлаки и токсины, повышает эластичность связок, улучшает состояние кожи и волос. 
Не медли - выпей стакан воды! 😼
#здоровыйобразжизни #рецепты #ужин #здоровье #вкусно #спорт #спортивнаяфигура #мотивация #вдохновение #вода #диета #похудение #полезнаяеда #фитнес #фитоняшка #маникюр #питер #гельлак #вода #водаслимоном

Доброго вечера, друзья!

Уф.. дела остались позади. День был насыщенным и продуктивным! Побывала на маникюре у милейшей @birik_nail
Ты классная 💖 Маникюр получился очень нежным и очень аккуратным. Если честно, давно не была так довольна работой мастера ☺️ Творческих успехов тебе!

В тему моего столь оригинального фото маникюра хочу затронуть тему воды и водного баланса в организме💧
Как часто вы задумываетесь о количестве потребляемой жидкости? А ведь это не менее важная составляющая вашего здорового образа жизни наравне с питанием. Взрослому человеку в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды(именно воды, супчики, соки и прочее не считаются). А если вы нагружаете себя физической активностью и ведёте подвижный образ жизни(очень надеюсь, что вы все так делаете или хотя бы стремитесь к подобному), то вам необходимо пить ещё больше.

Вот несколько полезных свойств воды(на деле - их сотни) ⠀
▪️является главным средством транспортировки, доставляющим питательные вещества во все клетки нашего организма
▪️нормализует обменные процессы, стимулирует работу мозга и нервной системы ⠀
▪️налаживает пищеварение, подпитывает иммунитет, выводит шлаки и токсины, повышает эластичность связок, улучшает состояние кожи и волос.
Не медли - выпей стакан воды! 😼
#здоровыйобразжизни #рецепты #ужин #здоровье #вкусно #спорт #спортивнаяфигура #мотивация #вдохновение #вода #диета #похудение #полезнаяеда #фитнес #фитоняшка #маникюр #питер #гельлак #вода #водаслимоном

Вот почему люди выбирают йону в гамаках😄
Сегодня мы поговорим об одном из важнейших преимуществ воздушной йоги 
О ДЕКОМПРЕССИИ ПОЗВОНОЧНИКА(разгрузке позвоночника)
Ставь 💛 в честь сегоднешней темы!
.
❔Почему это важно❔
Большинство из нас, ведут сидячий образ жизни , и из-за нахождения в одной позе происходит застой кровообращения.🙅 Кроме того, не все сидят правильно, и позвонки со временем могут сместиться ,а позвоночник искривиться.😵Что влечет боль, дискомфорт и усталось. Необходимо задуматься о разгрузке шеи , тазового отдела ,крестца! В этом нам и помогает ЙОГА В ГАМАКЕ!
.
💫Очень люблю напоминать своим ученикам, что в перевернутых асанах в гамаке НЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ ДАВЛЕНИЯ на позвоночник, он наоборот растягивается и удлиняется. Так что это безусловное преимущество гамачной йоги перед классической.⚖
.
Гравитация работает на нас , что улучшает нашу ОСАНКУ, помогает ВОССТАНОВИТЬ скелетно-мышечную систему💪, межпозвоночное пространство увеличивается ,что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков!Урааа!

Вот почему люди выбирают йону в гамаках😄
Сегодня мы поговорим об одном из важнейших преимуществ воздушной йоги
О ДЕКОМПРЕССИИ ПОЗВОНОЧНИКА(разгрузке позвоночника)
Ставь 💛 в честь сегоднешней темы!
.
❔Почему это важно❔
Большинство из нас, ведут сидячий образ жизни , и из-за нахождения в одной позе происходит застой кровообращения.🙅 Кроме того, не все сидят правильно, и позвонки со временем могут сместиться ,а позвоночник искривиться.😵Что влечет боль, дискомфорт и усталось. Необходимо задуматься о разгрузке шеи , тазового отдела ,крестца! В этом нам и помогает ЙОГА В ГАМАКЕ!
.
💫Очень люблю напоминать своим ученикам, что в перевернутых асанах в гамаке НЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ ДАВЛЕНИЯ на позвоночник, он наоборот растягивается и удлиняется. Так что это безусловное преимущество гамачной йоги перед классической.⚖
.
Гравитация работает на нас , что улучшает нашу ОСАНКУ, помогает ВОССТАНОВИТЬ скелетно-мышечную систему💪, межпозвоночное пространство увеличивается ,что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков!Урааа!

А вот и новый пост!😅
Сегодня я вам расскажу немного про калории.
__Миф 1. Чем меньше порция, тем меньше калорий. 
__Миф 2. Не важно, что есть, важно только количество калорий.
__Миф 3. Кто ест холодную пищу, тот сжигает больше килокалорий.
__Миф 4. Существуют продукты с отрицательной калорийностью.

Как сжечь калории без спортзала

Набор текста или чтение книги вслух около часа. Хотите, чтобы лишние калории ушли, напишите электронное письмо другу или пообщайтесь в чате с друзьями, а еще лучше – почитайте вслух и 100 ккал как и не бывало. 
Пение. Пойте чаще. Пение в течении 20 минут сжигает 100 ккал. А также поднимает настроение и снимает стресс.

Смех. Он также сжигает калории. Mэйси Бучовски, ученый из Университета Вандербилта, провел небольшое исследование, в котором измерял количество калорий, сжигаемых смехом. Оказалось, что за 15 минут смеха сжигается 100 калорий.

Поцелуи. Ежедневные поцелуи в большом количестве благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы, стабилизируют давление и уровень холестерина в крови. А страстный поцелуй в течении 10 минут поможет сжечь 100 ккал. Поэтому чаще целуйтесь и будьте счастливы!
#диета #поухдение #пп #зож #правильноепитание #рецепт #здоровье #жизнь #образжизни #здоровыйобразжизни #лайк #подписка #diet

А вот и новый пост!😅
Сегодня я вам расскажу немного про калории.
__Миф 1. Чем меньше порция, тем меньше калорий.
__Миф 2. Не важно, что есть, важно только количество калорий.
__Миф 3. Кто ест холодную пищу, тот сжигает больше килокалорий.
__Миф 4. Существуют продукты с отрицательной калорийностью.

Как сжечь калории без спортзала

Набор текста или чтение книги вслух около часа. Хотите, чтобы лишние калории ушли, напишите электронное письмо другу или пообщайтесь в чате с друзьями, а еще лучше – почитайте вслух и 100 ккал как и не бывало.
Пение. Пойте чаще. Пение в течении 20 минут сжигает 100 ккал. А также поднимает настроение и снимает стресс.

Смех. Он также сжигает калории. Mэйси Бучовски, ученый из Университета Вандербилта, провел небольшое исследование, в котором измерял количество калорий, сжигаемых смехом. Оказалось, что за 15 минут смеха сжигается 100 калорий.

Поцелуи. Ежедневные поцелуи в большом количестве благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы, стабилизируют давление и уровень холестерина в крови. А страстный поцелуй в течении 10 минут поможет сжечь 100 ккал. Поэтому чаще целуйтесь и будьте счастливы!
#диета #поухдение #пп #зож #правильноепитание #рецепт #здоровье #жизнь #образжизни #здоровыйобразжизни #лайк #подписка #diet

АЛГОРИТМ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ С ВОЛОСАМИ.
⠀
Проблемы с волосами могут быть вызваны как нарушением в питании, стрессом, не качественном уходе, так и очень серьезными болезнями.
.
☝🏻Помните! Волосы они не сами по себе, а часть нашего организма. Здесь должен разбираться доктор.
⠀
Вектор в котором нужно двигаться, если возникла проблема:
⠀
1⃣ Пересмотреть режим питания и образа жизни, принять витамины для волос.
⠀
2⃣ Сделать ревизию средств по уходу за волосами.
⠀
3⃣ Вспомнить не предшествовало ли выпадению прием антибиотиков или прием других лекарств и пойти к своему лечащему врачу.
⠀
4⃣ Есть ли нарушение цикла, пойти к гинекологу.
⠀
СДАТЬ ЭКСПРЕСС АНАЛИЗЫ, которые помогут понять к какому специалисту нужно идти:
⠀
🔸1.  Клинический анализ крови.
⠀
🔸2. Сывороточное железо.
⠀
🔸3. Ферритин.
⠀
🔸4. с- реактивный белок высокочувствительным методом.
⠀
🔸5. Витамин Д3-Д25(ОН).
⠀
🔸6. Ионизированный Кальций.
⠀
🔸7. Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4.
⠀
🔸8. Предшественник (Дегидроэпандестерона) S-ДЭПА.
⠀
🔸9. Анализ кала на простейшие и я/глист. И скрытую кровь.
⠀
👩‍⚕️Если у вас нарушения в 7 и 8 пунктах, лучше идти к гинекологу - эндокринологу.
👩‍⚕️Если в остальных, то пойти к терапевту или гастроэнтерологу, т.к. нужно понять, почему не усваиваются те или иные вещества и выявить причину воспаления.

Затем, эти доктора должны, если потребуется, послать вас к ТРИХОЛОГУ.
⠀
☝🏻Нужен ли анализ на микроэлементы?
Вообще, это очень важно знать, но есть большое НО, нужно сдавать всё!
 И кровь, и волосы и мочу, и даже это не всегда достоверно.
Например, уровень цинка нужно проверять пробой с нагрузкой.
Не информативно сдавать волосы если вы курите, красите их регулярно, расправляете или химически завиваете.
.
Почему я это пишу? А для того, чтобы вы не начинали обследования с этого анализа.
Этот анализ пусть назначит 👩‍⚕️ специалист.

Друзья, поделитесь какая следующая тема по анализам для вас актуальна?

АЛГОРИТМ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ С ВОЛОСАМИ.

Проблемы с волосами могут быть вызваны как нарушением в питании, стрессом, не качественном уходе, так и очень серьезными болезнями.
.
☝🏻Помните! Волосы они не сами по себе, а часть нашего организма. Здесь должен разбираться доктор.

Вектор в котором нужно двигаться, если возникла проблема:

1⃣ Пересмотреть режим питания и образа жизни, принять витамины для волос.

2⃣ Сделать ревизию средств по уходу за волосами.

3⃣ Вспомнить не предшествовало ли выпадению прием антибиотиков или прием других лекарств и пойти к своему лечащему врачу.

4⃣ Есть ли нарушение цикла, пойти к гинекологу.

СДАТЬ ЭКСПРЕСС АНАЛИЗЫ, которые помогут понять к какому специалисту нужно идти:

🔸1. Клинический анализ крови.

🔸2. Сывороточное железо.

🔸3. Ферритин.

🔸4. с- реактивный белок высокочувствительным методом.

🔸5. Витамин Д3-Д25(ОН).

🔸6. Ионизированный Кальций.

🔸7. Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4.

🔸8. Предшественник (Дегидроэпандестерона) S-ДЭПА.

🔸9. Анализ кала на простейшие и я/глист. И скрытую кровь.

👩‍⚕️Если у вас нарушения в 7 и 8 пунктах, лучше идти к гинекологу - эндокринологу.
👩‍⚕️Если в остальных, то пойти к терапевту или гастроэнтерологу, т.к. нужно понять, почему не усваиваются те или иные вещества и выявить причину воспаления.

Затем, эти доктора должны, если потребуется, послать вас к ТРИХОЛОГУ.

☝🏻Нужен ли анализ на микроэлементы?
Вообще, это очень важно знать, но есть большое НО, нужно сдавать всё!
И кровь, и волосы и мочу, и даже это не всегда достоверно.
Например, уровень цинка нужно проверять пробой с нагрузкой.
Не информативно сдавать волосы если вы курите, красите их регулярно, расправляете или химически завиваете.
.
Почему я это пишу? А для того, чтобы вы не начинали обследования с этого анализа.
Этот анализ пусть назначит 👩‍⚕️ специалист.

Друзья, поделитесь какая следующая тема по анализам для вас актуальна?

Лайк? ❤️ подписываемся  @sport_inmotion  @valorynewton

Лайк? ❤️ подписываемся @sport_inmotion @valorynewton

Дорогие друзья!🙋Мы решили вас немного порадовать в жаркие☀️ и не очень жаркие⛅ летние деньки😉,и придумали для вас Розыгрыш.💃💯 🥇За первое место вы получите программу тренировок на 10 занятий от @irina_fitness_salavat .📑 🥈За второе место спортивную майку(мужскую или женскую,зависит от пола победителя).🎽 🥉За третье место сладкие призы от @ferrumslv .🍫
✔️Для участия в розыгрыше вам нужно соблюдать такие условия:
 1.Поставить лайк♥️ этой публикации.
 2.Сделать репост и не удалять до конца розыгрыша.☝️ 3.Пописаться на @irina_fitness_salavat и @ferrumslv .  4.Отметить одного друга😎 в одном комментарии и,чем больше комментариев,тем больше вероятность выигрыша(важно,чтобы люди были из#Салават#,нельзя отмечать пустые аккаунты).😉 5.Ваш аккаунт должен быть открыт в день📅 проведения розыгрыша(фейковые странички и странички, созданные для розыгрышей,в конкурсе не участвуют🚷). Розыгрыш будет проводиться 7июля в 22.00, с помощью генератора случайных чисел.💻 Всем удачи!!!👏👏👏
#
#
#Розыгрыш#удачарядом #приз #конкурсы #подарок #лето #следуйзамной #здоровыйобразжизни #ferrumslv #irina_fitness_salavat

Дорогие друзья!🙋Мы решили вас немного порадовать в жаркие☀️ и не очень жаркие⛅ летние деньки😉,и придумали для вас Розыгрыш.💃💯 🥇За первое место вы получите программу тренировок на 10 занятий от @irina_fitness_salavat .📑 🥈За второе место спортивную майку(мужскую или женскую,зависит от пола победителя).🎽 🥉За третье место сладкие призы от @ferrumslv .🍫
✔️Для участия в розыгрыше вам нужно соблюдать такие условия:
1.Поставить лайк♥️ этой публикации.
2.Сделать репост и не удалять до конца розыгрыша.☝️ 3.Пописаться на @irina_fitness_salavat и @ferrumslv . 4.Отметить одного друга😎 в одном комментарии и,чем больше комментариев,тем больше вероятность выигрыша(важно,чтобы люди были из #Салават #,нельзя отмечать пустые аккаунты).😉 5.Ваш аккаунт должен быть открыт в день📅 проведения розыгрыша(фейковые странички и странички, созданные для розыгрышей,в конкурсе не участвуют🚷). Розыгрыш будет проводиться 7июля в 22.00, с помощью генератора случайных чисел.💻 Всем удачи!!!👏👏👏
#
#
#Розыгрыш #удачарядом #приз #конкурсы #подарок #лето #следуйзамной #здоровыйобразжизни #ferrumslv #irina_fitness_salavat

Девочки, ваши ❤ важны для меня!
⠀
Большинство, из опрошенных мной подписчиков, ложатся спать после 00:00, а хорошо бы в это время уже спать, сладким сном😴 ⠀
🛏Итак, путь к телу мечты хорошо бы начать с режима сна. Режим сна играет огромную роль для нашего самочувствия, настроения и здоровья в целом.
В течение бодрствования наша физиология в основном настроена на переработку накопленных питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни
Во время сна питательные вещества накапливаются, происходят восстановление и "починка" тканей. Как оказалось, эти изменения в интенсивности обмена веществ регулируются эндокринной системой, то есть гормонами
⠀
🌛Вечером, перед наступлением ночи в кровь выделяется мелатонин. Это вещество производится только в тёмное время суток и время его присутствия в крови прямопропорционально длительности световой ночи. Наступление световой ночи сопровождается и другими гормональными изменениями-повышается выработка гормона роста и снижается выработка АКТГ (Адренокортикотропный гормон), гормон роста стимулирует анаболитические процессы, например, размножение клеток и накопление питательных веществ в печени. Снижение АКТГ позволяет снять дневное возбуждение и мирно заснуть. Также в момент засыпания выделяются эндорфины и энкефалины, гормоны, обладающие наркотическим действием, поэтому процесс погружение в сон сопровождается приятными ощущениями
⠀
☀А перед пробуждением здоровый организм должен быть готов к активному бодрствованию, в это время и начинают вырабатываться возбуждающие нервную систему гормоны глюкокортикоиды. Наиболее активный из них кортизол. У большинства людей кортизол в крови начинает нарастать с полуночи и достигает максимума к 6-8 часам утра
Продолжение в комментариях ⬇⬇
⠀
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха#sport #sports #sporty #sportsday

Девочки, ваши ❤ важны для меня!

Большинство, из опрошенных мной подписчиков, ложатся спать после 00:00, а хорошо бы в это время уже спать, сладким сном😴 ⠀
🛏Итак, путь к телу мечты хорошо бы начать с режима сна. Режим сна играет огромную роль для нашего самочувствия, настроения и здоровья в целом.
В течение бодрствования наша физиология в основном настроена на переработку накопленных питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни
Во время сна питательные вещества накапливаются, происходят восстановление и "починка" тканей. Как оказалось, эти изменения в интенсивности обмена веществ регулируются эндокринной системой, то есть гормонами

🌛Вечером, перед наступлением ночи в кровь выделяется мелатонин. Это вещество производится только в тёмное время суток и время его присутствия в крови прямопропорционально длительности световой ночи. Наступление световой ночи сопровождается и другими гормональными изменениями-повышается выработка гормона роста и снижается выработка АКТГ (Адренокортикотропный гормон), гормон роста стимулирует анаболитические процессы, например, размножение клеток и накопление питательных веществ в печени. Снижение АКТГ позволяет снять дневное возбуждение и мирно заснуть. Также в момент засыпания выделяются эндорфины и энкефалины, гормоны, обладающие наркотическим действием, поэтому процесс погружение в сон сопровождается приятными ощущениями

☀А перед пробуждением здоровый организм должен быть готов к активному бодрствованию, в это время и начинают вырабатываться возбуждающие нервную систему гормоны глюкокортикоиды. Наиболее активный из них кортизол. У большинства людей кортизол в крови начинает нарастать с полуночи и достигает максимума к 6-8 часам утра
Продолжение в комментариях ⬇⬇

#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #sport #sports #sporty #sportsday

Наггетсы
⠀
КБЖУ 90/15/5/3
⠀
👩🏼‍🍳Филе индейки/курицы 400 гр
👩🏼‍🍳Миндальная мука 50 гр (молотый миндаль) 👩🏼‍🍳Яйцо 👩🏼‍🍳Оливковое масло 1 ч л 👩🏼‍🍳Соль, перец по вкусу 👩🏼‍🍳Соус Чили для подачи
⠀
Филе промываем, обтираем бумажной салфеткой, нарезаем на небольшие кусочки.
Берём 2 миски, в одну разбиваем яйцо, в другую насыпаем муку, соль, перец.
Если нет муки, то блендером можно измельчить орехи самостоятельно.
⠀
Обмакиваем кусочки сначала в яйцо, затем в муку.
Жарим на сковороде 2-3 мин с каждой стороны.
⠀
Приятного аппетита😉
⠀
#darina_ппрецепты ⠀

Наггетсы

КБЖУ 90/15/5/3

👩🏼‍🍳Филе индейки/курицы 400 гр
👩🏼‍🍳Миндальная мука 50 гр (молотый миндаль) 👩🏼‍🍳Яйцо 👩🏼‍🍳Оливковое масло 1 ч л 👩🏼‍🍳Соль, перец по вкусу 👩🏼‍🍳Соус Чили для подачи

Филе промываем, обтираем бумажной салфеткой, нарезаем на небольшие кусочки.
Берём 2 миски, в одну разбиваем яйцо, в другую насыпаем муку, соль, перец.
Если нет муки, то блендером можно измельчить орехи самостоятельно.

Обмакиваем кусочки сначала в яйцо, затем в муку.
Жарим на сковороде 2-3 мин с каждой стороны.

Приятного аппетита😉

#darina_ппрецепты

Начинается самое долгожданное и приятное для нас время, время главного медосбора. В этом году погода отличается непрерывным теплом, в результате чего цветение многих растений началось рашьше обычного. В этом году снова вывезли часть своих крылатых тружениц на иван-чай, очень надеемся, что он будет выделять нектар, а пчелки его собирать🍯😋также надеемся на медосбор с донника жёлтого, последние 3года он не цвел, но в этом году одумался и решил-таки зацвести. Теперь бы погода не подвела, и тогда вкусного мёда хватит всем нашим постоянным и новым покупателям💪. Номер телефона для заказа 89154531829. #свояпасека #натуральныймёд #здоровье #сила #красота #долгожитие #природа #родныепросторы #пчелы #пасека #пчеловодство #рязанскаяобласть #рязань #домодедово #домодедовопарк #московскаяобласть #зож #здоровыйобразжизни #стоплень

Начинается самое долгожданное и приятное для нас время, время главного медосбора. В этом году погода отличается непрерывным теплом, в результате чего цветение многих растений началось рашьше обычного. В этом году снова вывезли часть своих крылатых тружениц на иван-чай, очень надеемся, что он будет выделять нектар, а пчелки его собирать🍯😋также надеемся на медосбор с донника жёлтого, последние 3года он не цвел, но в этом году одумался и решил-таки зацвести. Теперь бы погода не подвела, и тогда вкусного мёда хватит всем нашим постоянным и новым покупателям💪. Номер телефона для заказа 89154531829. #свояпасека #натуральныймёд #здоровье #сила #красота #долгожитие #природа #родныепросторы #пчелы #пасека #пчеловодство #рязанскаяобласть #рязань #домодедово #домодедовопарк #московскаяобласть #зож #здоровыйобразжизни #стоплень

Салфетки, губки и спонжи серии ИНВОЛВЕР😍
✳диск ✳губка✳салфетка✳варежка
⠀
Эти фиолетовые красавцы💜очистят самые сильные загрязнения!👌
⠀
🔥Чистит максимально эффективно
⠀
✔️Текстиль, одежду, обувь
✔️Скотч, ручку, фломастеры
✔️Пятна, налет
✔️Ванны, раковины, санузел
✔️Эко-кожу, кожу, пластик
✔️Микроволновки, духовки, варочные
✔️Пыль, обои, ковры
⠀
Хотите такую палочку-выручалочку от #Гринвей?🧚‍♀️
.
.
Для заказа в любом городе пиши в директ✍ или 
WhatsApp 89184090593
.
.
.
.
#гринвейсочи #гринвейадлер #семья #дети #аллергиинет #безхимии #гринвейсалфетка #натуральныйсостав #жизньбезхимии🍀 #детство  #здоровыйобразжизни #greenway #сочи #иркутск #красноярск #краснодар

Салфетки, губки и спонжи серии ИНВОЛВЕР😍
✳диск ✳губка✳салфетка✳варежка

Эти фиолетовые красавцы💜очистят самые сильные загрязнения!👌

🔥Чистит максимально эффективно

✔️Текстиль, одежду, обувь
✔️Скотч, ручку, фломастеры
✔️Пятна, налет
✔️Ванны, раковины, санузел
✔️Эко-кожу, кожу, пластик
✔️Микроволновки, духовки, варочные
✔️Пыль, обои, ковры

Хотите такую палочку-выручалочку от #Гринвей ?🧚‍♀️
.
.
Для заказа в любом городе пиши в директ✍ или
WhatsApp 89184090593
.
.
.
.
#гринвейсочи #гринвейадлер #семья #дети #аллергиинет #безхимии #гринвейсалфетка #натуральныйсостав #жизньбезхимии 🍀 #детство #здоровыйобразжизни #greenway #сочи #иркутск #красноярск #краснодар

ПРЯМОЙ ЭФИР и ОТКРЫТЫЙ КЛАСС в честь Международного Дня Йоги!
⠀
Друзья! Приближается большой праздник – 21 июня – Международный День Йоги. И мы приготовили для вас сюрпризы.
⠀
💥Во-первых, 21 июня, здесь в инстаграме мы проведем прямой эфир на одну из тем ниже. Выбирайте, о чем вам было бы интереснее послушать:
⠀
1) Йога, зачем и кому это нужно
2) Йога, как и с чего начать
3) Йога и беременность
4) Йога при варикозных болезнях
5) Йога для пищеварении
⠀
*Также, вы можете предложить и свои варианты)
⠀
💥Во-вторых, в 20:40 у нас состоится Открытый класс по Fitness-йоге в гамаках с Викторией Спиридоновой
⠀
Важно: количество место ограничено, поэтому строго по записи(!)
⠀
💥В-третьих, для вас скидка 7% на все услуги студии
*в акцию не входят косметика, а также пробное или разовое посещение студии
⠀
Ваш, KovrikClub❤

#KovrikClub #йогаспб #йогадляначинающих #йогавспб #питерйога #йогадевяткино #здоровье #асана #жксолнечный #жкмечта #жкэланд #жккраскилета #жкgreenландия #жкмойгород #девяткино #новоедевяткино #токсово #лаврики #йога #санктпетербург #йогапитер #спбйога #девяткинойога #зеленыйсмузи #йогакаждыйдень #инстайога #здоровыйобразжизни #йогасанктпетербург #йогадлябеременных #беременность

ПРЯМОЙ ЭФИР и ОТКРЫТЫЙ КЛАСС в честь Международного Дня Йоги!

Друзья! Приближается большой праздник – 21 июня – Международный День Йоги. И мы приготовили для вас сюрпризы.

💥Во-первых, 21 июня, здесь в инстаграме мы проведем прямой эфир на одну из тем ниже. Выбирайте, о чем вам было бы интереснее послушать:

1) Йога, зачем и кому это нужно
2) Йога, как и с чего начать
3) Йога и беременность
4) Йога при варикозных болезнях
5) Йога для пищеварении

*Также, вы можете предложить и свои варианты)

💥Во-вторых, в 20:40 у нас состоится Открытый класс по Fitness-йоге в гамаках с Викторией Спиридоновой

Важно: количество место ограничено, поэтому строго по записи(!)

💥В-третьих, для вас скидка 7% на все услуги студии
*в акцию не входят косметика, а также пробное или разовое посещение студии

Ваш, KovrikClub❤

#KovrikClub #йогаспб #йогадляначинающих #йогавспб #питерйога #йогадевяткино #здоровье #асана #жксолнечный #жкмечта #жкэланд #жккраскилета #жкgreenландия #жкмойгород #девяткино #новоедевяткино #токсово #лаврики #йога #санктпетербург #йогапитер #спбйога #девяткинойога #зеленыйсмузи #йогакаждыйдень #инстайога #здоровыйобразжизни #йогасанктпетербург #йогадлябеременных #беременность

Сегодня, 19 июня, мы приняли участие в бизнес-завтраке «Заряд здоровья для лидера и команды» при поддержке Ассоциации Diversity&Inclusion. Мероприятие было посвящено теме здоровья и благополучия, где мы обсуждали, как сохранить отличное самочувствие и вдохновлять на это своих сотрудников.
⠀
Генеральный директор АНО «Культура здоровья» Марина Черникова рассказала, зачем нужны корпоративные программы well-being в компаниях и почему забота о здоровье становится частью корпоративной культуры и этики.
⠀
Генеральный директор компании «БУАРОН Россия» Ирина Никулина провела интерактивную лекцию для руководителей. Участники выяснили, что достаточно знать о своем теле, чтобы «управлять» своим самочувствием в течение дня и сохранять здоровье надолго.
⠀
В мероприятии также приняла участие создательница сети магазинов здоровой еды «Город-сад» и совладелец компании функциональных напитков «Фитогуру» Дарья Лисиченко. Она рассказала о продуктах, которые влияют на нашу эффективность.
Бизнес-завтрак прошел в дружеской и теплой обстановке. Благодарим организаторов и коллег за полезное мероприятие. Быть здоровым легко!
⠀
#нашилекции #зарадздоровья #корпоративныепрограммы #wellbeing #здоровьесотрудников #Diversity&Inclusion #здоровыйобразжизни #культураздоровья

Сегодня, 19 июня, мы приняли участие в бизнес-завтраке «Заряд здоровья для лидера и команды» при поддержке Ассоциации Diversity&Inclusion. Мероприятие было посвящено теме здоровья и благополучия, где мы обсуждали, как сохранить отличное самочувствие и вдохновлять на это своих сотрудников.

Генеральный директор АНО «Культура здоровья» Марина Черникова рассказала, зачем нужны корпоративные программы well-being в компаниях и почему забота о здоровье становится частью корпоративной культуры и этики.

Генеральный директор компании «БУАРОН Россия» Ирина Никулина провела интерактивную лекцию для руководителей. Участники выяснили, что достаточно знать о своем теле, чтобы «управлять» своим самочувствием в течение дня и сохранять здоровье надолго.

В мероприятии также приняла участие создательница сети магазинов здоровой еды «Город-сад» и совладелец компании функциональных напитков «Фитогуру» Дарья Лисиченко. Она рассказала о продуктах, которые влияют на нашу эффективность.
Бизнес-завтрак прошел в дружеской и теплой обстановке. Благодарим организаторов и коллег за полезное мероприятие. Быть здоровым легко!

#нашилекции #зарадздоровья #корпоративныепрограммы #wellbeing #здоровьесотрудников #Diversity &Inclusion #здоровыйобразжизни #культураздоровья

КАК ХОДИТЬ И ПРИ ЭТОМ ХУДЕТЬ?
.

Смотрите видео про ходьбу с гипоксическим дыханием. Раскрываю свои секретики.

Что это дает эта практика?

1. Очень хорошо нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Если в этой сфере есть проблемы, то начинайте без задержек. На 4 вдох и на 4 выдох.

2. Чистит легкие от слизи. Легкие начинают работать в большем объеме.

3. Вы худеете. Потому что в организме получается переизбыток кислорода, а жир сжигается в присутствии кислорода. Кроме того во время ходьбы кровь разгоняется самым важным местам.

4. Улучшается пищеварение.

5. Углекислый газ, который концентрируется при задержках очень хорошо стимулирует работу мозга. Вы значительно лучше соображаете.

6. Повышается иммунитет, организм лучше справляется с разными болячками. Это самая настоящая закалка.

7. Меняется настроение, уходят негативные мысли, внутри формируется состояние тишины и гармонии.

8. Развивается осознанность, вы учитесь хорошо чувствовать свое тело.

9. Много еще чего, но именно это меня мотивирует практиковать такую ходьбу.

10. Сон становится более глубоким и качественным.

Начните с 4 счетов, когда станет легко, и можете дышать в этом темпе 5-7 минут, то можно увеличивать на 5, 6, 7, 8 и д.т счетов. То есть есть куда расти. Дольше 10 минут подряд заниматься не стоит. Этого вполне достаточно для очень сильного эффекта.

Обязательно попробуйте! Если есть вопросы, пишите в комментах.

Сохраняйте видео, чтоб не потерять, отмечайте в комментах друзей, кому актуальна эта тема.

КАК ХОДИТЬ И ПРИ ЭТОМ ХУДЕТЬ?
.

Смотрите видео про ходьбу с гипоксическим дыханием. Раскрываю свои секретики.

Что это дает эта практика?

1. Очень хорошо нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Если в этой сфере есть проблемы, то начинайте без задержек. На 4 вдох и на 4 выдох.

2. Чистит легкие от слизи. Легкие начинают работать в большем объеме.

3. Вы худеете. Потому что в организме получается переизбыток кислорода, а жир сжигается в присутствии кислорода. Кроме того во время ходьбы кровь разгоняется самым важным местам.

4. Улучшается пищеварение.

5. Углекислый газ, который концентрируется при задержках очень хорошо стимулирует работу мозга. Вы значительно лучше соображаете.

6. Повышается иммунитет, организм лучше справляется с разными болячками. Это самая настоящая закалка.

7. Меняется настроение, уходят негативные мысли, внутри формируется состояние тишины и гармонии.

8. Развивается осознанность, вы учитесь хорошо чувствовать свое тело.

9. Много еще чего, но именно это меня мотивирует практиковать такую ходьбу.

10. Сон становится более глубоким и качественным.

Начните с 4 счетов, когда станет легко, и можете дышать в этом темпе 5-7 минут, то можно увеличивать на 5, 6, 7, 8 и д.т счетов. То есть есть куда расти. Дольше 10 минут подряд заниматься не стоит. Этого вполне достаточно для очень сильного эффекта.

Обязательно попробуйте! Если есть вопросы, пишите в комментах.

Сохраняйте видео, чтоб не потерять, отмечайте в комментах друзей, кому актуальна эта тема.

Улиточки🌿
С шпинатом и сыром😉
Давно не радовала выпечкой мужа😘
Если понадобится рецепт, пишите в комментариях!😉
#ппрецепты #здоровыйобразжизни #зож #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #вкусно #вкусныерецепты #простыерецепты #шпинат #сыр #выпечка #вегетарианство #вегетарианка #москва

Улиточки🌿
С шпинатом и сыром😉
Давно не радовала выпечкой мужа😘
Если понадобится рецепт, пишите в комментариях!😉
#ппрецепты #здоровыйобразжизни #зож #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #вкусно #вкусныерецепты #простыерецепты #шпинат #сыр #выпечка #вегетарианство #вегетарианка #москва

Дорогие друзья!
Если вы ещё не решили, куда поехать в августе, то у меня есть 2 свободных места на прекрасный учебно-оздоровительный отпуск в Испании😎  Местечко Sitio de Calahonde находится между городами Малага и Марбелья.
Вы прилетаете в Малагу, я встречаю вас на машине и добро пожаловать в сказку!🏝️
НАШЕ РАСПИСАНИЕ:
✔️cуперзавтрак
✔️семинар, где всё построено на практике. Я ориентируюсь на ваши запросы исходя из существующих проблем организма ✔️божественный обед
✔️время для отдыха: море, бассейн, воздушные ванны
✔️сказочный ужин
✔️если ещё останутся желание и силы - поход на пляж (7 минут пешком) и при волшебном закате занятия гимнастикой, растяжками, дыхательными техниками или просто поболтаем о том, о сём... В среду - выходной! Едем или в горы на медитацию или в Марбелья на шопинг(тоже в какой-то степени медитация:))
Помимо интересных знаний и процедур, касающихся вашего здоровья, вы сможете насладиться всеми прелестями АЮВЕРДИЧЕСКОЙ КУХНИ. 
Уверяю вас, это ОЧЕНЬ вкусно!:) ЗАИНТЕРЕСОВАЛА? Тогда записывайте поскорее.
Число мест ОГРАНИЧЕНО - ВСЕГО 2.
Цена - 775€ - 1 неделя ,  1400€ - 2 недели, всё включено, кроме перелета.
Коротко обо мне, о вашем проводнике в удивительный мир. 
Я физиотерапевт с многолетним опытом и успешной практикой. Мне 42 года, живу и работаю в Германии. Моя программа основана на моем концепте KB Concept, благодаря которой, вы научитесь помогать своему организму избавиться от проблем и улучшить свое состояния.Более подробно о моей работе вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCMjjXBzJb42CkAwLL8SU-ow
www.facebook.com/groups/375204466352419/
На все вопросы буду рада ответить здесь или в личном сообщении. До скорой встречи!🙋‍♀️ #испания #отдыхвиспании #здоровыйобразжизни #здоровьеженщины #красотаиздоровье #красота #оздоровительныйотдых #физиотерапевт #физиотерапия #семинар #katherinabansemer #остеопатия #гимнастика #растяжки #дыхательнаягимнастика8

Дорогие друзья!
Если вы ещё не решили, куда поехать в августе, то у меня есть 2 свободных места на прекрасный учебно-оздоровительный отпуск в Испании😎 Местечко Sitio de Calahonde находится между городами Малага и Марбелья.
Вы прилетаете в Малагу, я встречаю вас на машине и добро пожаловать в сказку!🏝️
НАШЕ РАСПИСАНИЕ:
✔️cуперзавтрак
✔️семинар, где всё построено на практике. Я ориентируюсь на ваши запросы исходя из существующих проблем организма ✔️божественный обед
✔️время для отдыха: море, бассейн, воздушные ванны
✔️сказочный ужин
✔️если ещё останутся желание и силы - поход на пляж (7 минут пешком) и при волшебном закате занятия гимнастикой, растяжками, дыхательными техниками или просто поболтаем о том, о сём... В среду - выходной! Едем или в горы на медитацию или в Марбелья на шопинг(тоже в какой-то степени медитация:))
Помимо интересных знаний и процедур, касающихся вашего здоровья, вы сможете насладиться всеми прелестями АЮВЕРДИЧЕСКОЙ КУХНИ.
Уверяю вас, это ОЧЕНЬ вкусно!:) ЗАИНТЕРЕСОВАЛА? Тогда записывайте поскорее.
Число мест ОГРАНИЧЕНО - ВСЕГО 2.
Цена - 775€ - 1 неделя , 1400€ - 2 недели, всё включено, кроме перелета.
Коротко обо мне, о вашем проводнике в удивительный мир.
Я физиотерапевт с многолетним опытом и успешной практикой. Мне 42 года, живу и работаю в Германии. Моя программа основана на моем концепте KB Concept, благодаря которой, вы научитесь помогать своему организму избавиться от проблем и улучшить свое состояния.Более подробно о моей работе вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCMjjXBzJb42CkAwLL8SU-ow
www.facebook.com/groups/375204466352419/
На все вопросы буду рада ответить здесь или в личном сообщении. До скорой встречи!🙋‍♀️ #испания #отдыхвиспании #здоровыйобразжизни #здоровьеженщины #красотаиздоровье #красота #оздоровительныйотдых #физиотерапевт #физиотерапия #семинар #katherinabansemer #остеопатия #гимнастика #растяжки #дыхательнаягимнастика8

Земляничная страчателла 🍨

Этот необычный ягодный десерт идеально подойдет  для романтического или воскресного завтрака. На его приготовление потребуется время.Но результат вас впечатлит.

ИНГРЕДИЕНТЫ
клубника – 40 г
земляника – 40 г
оливковое масло – 20 г
бальзамик крем – 20 г
мята свежая – 2 г
страчателла – 200 г

Для икры из бальзамика:
растительное масло - 200 мл
крем бальзамик – 70 г
агар-агар – 1 г

Для ягодных облаков:
малина - 30г
клубника - 50 г
сахар – 7 г
желатин – 2 г
сухой белок – 1 г.

Для ягодных "облаков". Растопить желатин на водяной бане, добавив к нему воду в пропорции 1:3. Взбить растопленный желатин, сахар и ягоды на высокой скорости до образования пышной, воздушной массы.
Для "икры" из бальзамика. Растительное масло поставить в морозильную камеру на 3 часа. Бальзамик крем и агар-агар смешать и довести до кипения, дать остыть в течение 5 минут. Набрать смесь в шприц, по капельке вылить бальзамик в холодное масло. Используя ложку-шумовку собрать жемчужины, промыть в емкости с холодной водой.
Приготовить пюре из земляники. Страчателлу уложить на тарелку, сверху поместить нарезанную свежую клубнику с земляничным пюре, украсить ягодными "облаками" и веточкой мяты, полить оливковым маслом и соусом бальзамик, затем украсить икрой из бальзамика.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

Земляничная страчателла 🍨

Этот необычный ягодный десерт идеально подойдет  для романтического или воскресного завтрака. На его приготовление потребуется время.Но результат вас впечатлит.

ИНГРЕДИЕНТЫ
клубника – 40 г
земляника – 40 г
оливковое масло – 20 г
бальзамик крем – 20 г
мята свежая – 2 г
страчателла – 200 г

Для икры из бальзамика:
растительное масло - 200 мл
крем бальзамик – 70 г
агар-агар – 1 г

Для ягодных облаков:
малина - 30г
клубника - 50 г
сахар – 7 г
желатин – 2 г
сухой белок – 1 г.

Для ягодных "облаков". Растопить желатин на водяной бане, добавив к нему воду в пропорции 1:3. Взбить растопленный желатин, сахар и ягоды на высокой скорости до образования пышной, воздушной массы.
Для "икры" из бальзамика. Растительное масло поставить в морозильную камеру на 3 часа. Бальзамик крем и агар-агар смешать и довести до кипения, дать остыть в течение 5 минут. Набрать смесь в шприц, по капельке вылить бальзамик в холодное масло. Используя ложку-шумовку собрать жемчужины, промыть в емкости с холодной водой.
Приготовить пюре из земляники. Страчателлу уложить на тарелку, сверху поместить нарезанную свежую клубнику с земляничным пюре, украсить ягодными "облаками" и веточкой мяты, полить оливковым маслом и соусом бальзамик, затем украсить икрой из бальзамика.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

🌍По всему миру сегодня шагает огромный, яркий праздник - День Детского Футбола!😸🔥
⠀
🎊😎Поздравляем Вас, наши юниоры, с этим действительно значимым событием, а также Вас, уважаемые читатели!😍🎉
⠀
⏳Исторически этот день был произведён на свет 19 июня с целью привлечения молодёжи к спорту и здоровому образу жизни 🤗 Он был учреждён Организацией Объединённых Наций и основан на соглашении между Детским фондом ООН /UNIC-EF/ и ФИФА, подписанном в 2001 г. в рамках международного движения «Голосуйте за детей»😍
⠀
📅В этот день в разных странах мира проводятся спортивные мероприятия с участием детских футбольных команд🥅 ⠀
👬👫👭Дети всех стран и народов с удовольствием гоняют мяч по спортплощадкам, дворам, стадионам, независимо от цвета кожи, разреза глаз, классовой принадлежности, объединяясь в футбольные команды или компании болельщиков🎊🎉 Футбол учит детей дружбе, товариществу, способствует поднятию командного духа, развивает физические способности, навыки и закаляет характер😎
⠀
☘️️Для тех, кто ещё не успел к нам записаться, но тоже празднует День Детского Футбола, напоминаем, что стоимость абонемента на 12 занятий составляет 2200 рублей, причём первое – пробное занятие - предоставляется бесплатно🎁
⠀
🌟Наши занятия проводятся по адресу ул.Пролетарская, 66А по понедельникам, средам и пятницам в следующих промежутках времени:
⠀
• 1 группа с 16:00-17:00💫
⠀
• 2 группа с 17:00-18:00💫
⠀
• 3 группа с 18:00-19:00💫
⠀
😍Будем рады Вашим звонкам!☎️ Всегда на связи по номерам: ⠀
+7 (921) 107-38-06 (Алексей)👍,
⠀
+7 (952) 110-71-11 (Анатолий)👍
⠀
📝Также можете обращаться к нам в сообщения группы📮
⠀
🤔️Вся информация доступна по хештегу: #amafootballer_нашарубрика 🤗
⠀
#детскийфутбол #футбольнаяшкола #футболдлядетей #спортивныйкалининград #калининград #kaliningrad #amafootballer_нашарубрика #kids #спортидети #детикалининграда #лучшеедетям #зож #здоровыйобразжизни #лето #летниетренировки

🌍По всему миру сегодня шагает огромный, яркий праздник - День Детского Футбола!😸🔥

🎊😎Поздравляем Вас, наши юниоры, с этим действительно значимым событием, а также Вас, уважаемые читатели!😍🎉

⏳Исторически этот день был произведён на свет 19 июня с целью привлечения молодёжи к спорту и здоровому образу жизни 🤗 Он был учреждён Организацией Объединённых Наций и основан на соглашении между Детским фондом ООН /UNIC-EF/ и ФИФА, подписанном в 2001 г. в рамках международного движения «Голосуйте за детей»😍

📅В этот день в разных странах мира проводятся спортивные мероприятия с участием детских футбольных команд🥅 ⠀
👬👫👭Дети всех стран и народов с удовольствием гоняют мяч по спортплощадкам, дворам, стадионам, независимо от цвета кожи, разреза глаз, классовой принадлежности, объединяясь в футбольные команды или компании болельщиков🎊🎉 Футбол учит детей дружбе, товариществу, способствует поднятию командного духа, развивает физические способности, навыки и закаляет характер😎

☘️️Для тех, кто ещё не успел к нам записаться, но тоже празднует День Детского Футбола, напоминаем, что стоимость абонемента на 12 занятий составляет 2200 рублей, причём первое – пробное занятие - предоставляется бесплатно🎁

🌟Наши занятия проводятся по адресу ул.Пролетарская, 66А по понедельникам, средам и пятницам в следующих промежутках времени:

• 1 группа с 16:00-17:00💫

• 2 группа с 17:00-18:00💫

• 3 группа с 18:00-19:00💫

😍Будем рады Вашим звонкам!☎️ Всегда на связи по номерам: ⠀
+7 (921) 107-38-06 (Алексей)👍,

+7 (952) 110-71-11 (Анатолий)👍

📝Также можете обращаться к нам в сообщения группы📮

🤔️Вся информация доступна по хештегу: #amafootballer_нашарубрика 🤗

#детскийфутбол #футбольнаяшкола #футболдлядетей #спортивныйкалининград #калининград #kaliningrad #amafootballer_нашарубрика #kids #спортидети #детикалининграда #лучшеедетям #зож #здоровыйобразжизни #лето #летниетренировки

💥Общий малоберцовый нерв (nervus fibularis communis) отходит от седалищного нерва в верхнем отделе подколенной ямки, идет вниз и латерально вдоль внутреннего (медиального) края двуглавой мышцы бедра, отдавая ветви к короткой головке двуглавой мышцы бедра, коленному и межберцовому суставам. Затем нерв идет в борозде между сухожилием этой мышцы и латеральной головкой икроножной мышцы, огибает головку малоберцовой кости сзади. В толще длинной малоберцовой мышцы общий малоберцовый нерв делится на две ветви - поверхностный и глубокий малоберцовые нервы. В подколенной ямке общий малоберцовый нерв отдает латеральный кожный нерв икры (nervus cutaneus surae lateralis), который соединяется с медиальным кожным нервом икры, образуя икроножный нерв и иннервирует кожу латеральной стороны голени и стопы, капсулу коленного сустава. ⚡️Поверхностный малоберцовый нерв (nervus fibularis superficialis) идет вниз между началом длинной малоберцовой мышцы и одноименной костью в верхнем мышечно-малоберцовом канале. Этот нерв иннервирует длинную и короткую малоберцовые мышцы. На границе средней и нижней третей голени нерв выходит из канала, прободает фасцию голени, направляется на тыл стопы, где делится на свои конечные ветви - тыльные кожные нервы. Конечными ветвями поверхностного малоберцового нерва являются медиальный и промежуточный кожные тыльные нервы стопы. Медиальный тыльный кожный нерв (nervus cutaneus dorsalis medialis) иннервирует кожу медиального края стопы, медиальной стороны большого пальца и кожу обращенных друг к другу поверхностей II и III пальцев. ⚡️Промежуточный тыльный кожный нерв (nervus cutaneus dorsalis intermedius) спускается по передне-латеральной стороне стопы и делится на тыльные пальцевые нервы стопы, которые иннервируют кожу обращенных друг к другу сторон III, IV, V пальцев.👇🏻👇🏻👇🏻

💥Общий малоберцовый нерв (nervus fibularis communis) отходит от седалищного нерва в верхнем отделе подколенной ямки, идет вниз и латерально вдоль внутреннего (медиального) края двуглавой мышцы бедра, отдавая ветви к короткой головке двуглавой мышцы бедра, коленному и межберцовому суставам. Затем нерв идет в борозде между сухожилием этой мышцы и латеральной головкой икроножной мышцы, огибает головку малоберцовой кости сзади. В толще длинной малоберцовой мышцы общий малоберцовый нерв делится на две ветви - поверхностный и глубокий малоберцовые нервы. В подколенной ямке общий малоберцовый нерв отдает латеральный кожный нерв икры (nervus cutaneus surae lateralis), который соединяется с медиальным кожным нервом икры, образуя икроножный нерв и иннервирует кожу латеральной стороны голени и стопы, капсулу коленного сустава. ⚡️Поверхностный малоберцовый нерв (nervus fibularis superficialis) идет вниз между началом длинной малоберцовой мышцы и одноименной костью в верхнем мышечно-малоберцовом канале. Этот нерв иннервирует длинную и короткую малоберцовые мышцы. На границе средней и нижней третей голени нерв выходит из канала, прободает фасцию голени, направляется на тыл стопы, где делится на свои конечные ветви - тыльные кожные нервы. Конечными ветвями поверхностного малоберцового нерва являются медиальный и промежуточный кожные тыльные нервы стопы. Медиальный тыльный кожный нерв (nervus cutaneus dorsalis medialis) иннервирует кожу медиального края стопы, медиальной стороны большого пальца и кожу обращенных друг к другу поверхностей II и III пальцев. ⚡️Промежуточный тыльный кожный нерв (nervus cutaneus dorsalis intermedius) спускается по передне-латеральной стороне стопы и делится на тыльные пальцевые нервы стопы, которые иннервируют кожу обращенных друг к другу сторон III, IV, V пальцев.👇🏻👇🏻👇🏻

🔥 Лайк+коммент (от 3х слов)
первых 10 человек сильно залайкаю, а двоих выставлю завтра в стори 🔥🔥🔥
⠀
⠀
Рецепт самых простых полезных  овсяных батончиков 🤤🤤🤤
⠀
▪️Ингредиенты:
- Овсянка ~280-300гр
- Горсть любых сухофруктов (у меня изюм и чернослив)
- 2 сладких спелых банана
⠀
Овсянку лучше брать недолгой варки.
Бананы размять в пюре, добавить хорошо промытые и нарезанные сухофрукты, добавить овсянку и хорошо перемешать.
⠀
На пергаментную бумагу выложить массу, толщиной около 1 см, хорошо утрамбовать.
⠀
Выпекать при 180 градусах 10-15 минут, разрезать на порционные батончики и затем выпекать ещё примерно 20-30 минут. При остывании они ещё немного затвердеют, учитывайте 😉
⠀
❤️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
.
Автор: @sportbulka
.
.
#ппрецепты #ппобед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита  #пп  #готовимвкусно

🔥 Лайк+коммент (от 3х слов)
первых 10 человек сильно залайкаю, а двоих выставлю завтра в стори 🔥🔥🔥


Рецепт самых простых полезных овсяных батончиков 🤤🤤🤤

▪️Ингредиенты:
- Овсянка ~280-300гр
- Горсть любых сухофруктов (у меня изюм и чернослив)
- 2 сладких спелых банана

Овсянку лучше брать недолгой варки.
Бананы размять в пюре, добавить хорошо промытые и нарезанные сухофрукты, добавить овсянку и хорошо перемешать.

На пергаментную бумагу выложить массу, толщиной около 1 см, хорошо утрамбовать.

Выпекать при 180 градусах 10-15 минут, разрезать на порционные батончики и затем выпекать ещё примерно 20-30 минут. При остывании они ещё немного затвердеют, учитывайте 😉

❤️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
.
Автор: @sportbulka
.
.
#ппрецепты #ппобед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита   #пп   #готовимвкусно