#полезноепитание photos & videos

212.8k Posts

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ! 🥒👍🏻 📝Очень полезно употреблять во время Великого поста отруби и клетчатку: они содержат растительный белок высокого качества и жирные кислоты. К тому же в них есть неперевариваемые волокна, которые усиливают перистальтику кишечника и очищают организм от шлаков и токсинов. Отруби можно есть в чистом виде, запивая водой, или добавлять в каши, горячие блюда и салаты. 📝В те дни, когда можно употреблять вареную пищу, советуем начинать день с льняной каши. Состав льняной каши обуславливает высокую степень её полезности. Этот продукт необычайно богат на содержание различных витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровой жизнедеятельности организма. 📝Полезно полакомиться и семечками льна, чиа и подсолнуха — последние на 24% состоят из растительного белка. Однако следует помнить, что организм способен полностью усвоить не более 100 г подсолнечных семян в сутки. 
#ДиамирК #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #подпискавзаимно #взаимнаяподписка #подпишисьнаменя #взаимныелайки #лайкзалайк #лайкивзаимно #follow4follow #followforfollow #followforfollowback #likeforfollow #like4like #likeforlike

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ! 🥒👍🏻 📝Очень полезно употреблять во время Великого поста отруби и клетчатку: они содержат растительный белок высокого качества и жирные кислоты. К тому же в них есть неперевариваемые волокна, которые усиливают перистальтику кишечника и очищают организм от шлаков и токсинов. Отруби можно есть в чистом виде, запивая водой, или добавлять в каши, горячие блюда и салаты. 📝В те дни, когда можно употреблять вареную пищу, советуем начинать день с льняной каши. Состав льняной каши обуславливает высокую степень её полезности. Этот продукт необычайно богат на содержание различных витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровой жизнедеятельности организма. 📝Полезно полакомиться и семечками льна, чиа и подсолнуха — последние на 24% состоят из растительного белка. Однако следует помнить, что организм способен полностью усвоить не более 100 г подсолнечных семян в сутки.
#ДиамирК #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #подпискавзаимно #взаимнаяподписка #подпишисьнаменя #взаимныелайки #лайкзалайк #лайкивзаимно #follow4follow #followforfollow #followforfollowback #likeforfollow #like4like #likeforlike

🎉У нас НОВИНКА из серии "Правильное Питание". 🎇 БЕЗ САХАРА! 🍡🍭Чурчхела, пастила (фруктовый лаваш) 👍 - цена снижена, всего 110 руб/шт. 🍃😃 Ждём вас в магазинах "Мяс-Ко" по адресам: 🏠 г.Орск, ул.Краматорская д.21 +7 (3537) 427-333
🏠 г.Орск, ул.Станиславского д.53 🍀🍀🍀 📌Чтобы не потерять наш магазин в социальных сетях, подписывайся на нашу страницу 👉@myasko56 и будьте в курсе наших новостей. ✉️ Есть вопросы? Пишите администратору @myasko56

#myasko56 #мяско56
#орск #полезноепитание
#пп #чурчхела #пастила
#здоровоепитание

🎉У нас НОВИНКА из серии "Правильное Питание". 🎇 БЕЗ САХАРА! 🍡🍭Чурчхела, пастила (фруктовый лаваш) 👍 - цена снижена, всего 110 руб/шт. 🍃😃 Ждём вас в магазинах "Мяс-Ко" по адресам: 🏠 г.Орск, ул.Краматорская д.21 +7 (3537) 427-333
🏠 г.Орск, ул.Станиславского д.53 🍀🍀🍀 📌Чтобы не потерять наш магазин в социальных сетях, подписывайся на нашу страницу 👉@myasko56 и будьте в курсе наших новостей. ✉️ Есть вопросы? Пишите администратору @myasko56

#myasko56 #мяско56
#орск #полезноепитание
#пп #чурчхела #пастила
#здоровоепитание

✅Оздоравливает сердце и сосуды за счёт янтарной кислоты и полезных веществ, содержащихся в красной свёкле и плодах малины.
✅Уменьшает вязкость крови, благодаря специальным веществам – салицилатам, содержащимся в плодах малины.
✅Нормализует работу желудка и кишечника:
– природные антисептики, содержащиеся в красной свёкле, уменьшают развитие вредной микрофлоры кишечника;
– органические кислоты свёклы стимулируют желудочную секрецию;
– пищевые волокна свёклы, жмыха миндаля, кунжута и кедрового ореха улучшают работу кишечника, помогают при запорах.
✅Усиливает эффект от занятий спортом.
✅Повышает работоспособность и адаптацию организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
————————
📲 8(929) 191-66-57

#арго #аргоростов #аргонадону #полезноепитание #десерты #десертспользой #кедровыйдесерт #здоровоепитание #здоровыйростов

✅Оздоравливает сердце и сосуды за счёт янтарной кислоты и полезных веществ, содержащихся в красной свёкле и плодах малины.
✅Уменьшает вязкость крови, благодаря специальным веществам – салицилатам, содержащимся в плодах малины.
✅Нормализует работу желудка и кишечника:
– природные антисептики, содержащиеся в красной свёкле, уменьшают развитие вредной микрофлоры кишечника;
– органические кислоты свёклы стимулируют желудочную секрецию;
– пищевые волокна свёклы, жмыха миндаля, кунжута и кедрового ореха улучшают работу кишечника, помогают при запорах.
✅Усиливает эффект от занятий спортом.
✅Повышает работоспособность и адаптацию организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
————————
📲 8(929) 191-66-57

#арго #аргоростов #аргонадону #полезноепитание #десерты #десертспользой #кедровыйдесерт #здоровоепитание #здоровыйростов

Диетический куриный суп с брокколи🍵
Ставь лайк, если любишь легкие супчики 💛💛💛
🔸75 ккал на 100 гр🔸
Порций: 4
🔸КАЛЛ: около 170/порция🔸
Продолжительность: 40 мин
🔻Ингредиенты:
300г куриной грудки
1 средняя морковь
1 ср. лук-порей
1 лавровый лист
Брокколи 
80г (2/3 стакана) риса или макарон
Соль по вкусу
2-2,5 стакана воды
🔻Приготовление:
Нарезать куриную грудку и морковь
Разрезать лук-порей на две части
Разделить брокколи на кусочки
Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин)
Затем добавить лук-порей на 10 минут
Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей
Добавить макароны, брокколи, соль по вкусу и варить около 9 минут 😚
Приятного аппетита, мои чудесные ППшата! 😻
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно! 😘
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
#правильноепитание #ппшка #маманапп #диетическиерецепты #пп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #суп #супчик #брокколи #ппобед #обед #ппужин #ужин #ешьихудей #едаялюблютебя

Диетический куриный суп с брокколи🍵
Ставь лайк, если любишь легкие супчики 💛💛💛
🔸75 ккал на 100 гр🔸
Порций: 4
🔸КАЛЛ: около 170/порция🔸
Продолжительность: 40 мин
🔻Ингредиенты:
300г куриной грудки
1 средняя морковь
1 ср. лук-порей
1 лавровый лист
Брокколи
80г (2/3 стакана) риса или макарон
Соль по вкусу
2-2,5 стакана воды
🔻Приготовление:
Нарезать куриную грудку и морковь
Разрезать лук-порей на две части
Разделить брокколи на кусочки
Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин)
Затем добавить лук-порей на 10 минут
Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей
Добавить макароны, брокколи, соль по вкусу и варить около 9 минут 😚
Приятного аппетита, мои чудесные ППшата! 😻
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно! 😘
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
#правильноепитание #ппшка #маманапп #диетическиерецепты #пп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #суп #супчик #брокколи #ппобед #обед #ппужин #ужин #ешьихудей #едаялюблютебя

Если понравился рецепт оцените его от 1 до 10😉 💕Подписывайтесь на @vkusno.recepti , чтобы не пропустить новые видео-рецепты💕
—————————————————
🎛ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍊апельсин
🍊3 яйца
🍊топленое сливочное масло 150 гр
🍊сахар 150 гр
🍊шоколад топленый 150 гр
🍊мука 100 гр
🍊Сок апельсина 50 мл
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🎛Приготовление: 🎛▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Готовить в духовке при температуре 180, 20 минут.
🌞🌞Приятного аппетита 🌞🌞
‌▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🎥 @chefclubtv @retsepty_turtsii #полезнаяеда #люблюготовить #готовимвместе #вкусняшки #салаты #десерты #торты #легкиерецепты #домашняякухня #рецепты #likedау #martopost #вкусныерецепты #вкуснаяеда #быстроивкусно #полезныерецепты #полезноепитание #едадолжнабытьвкусной #мояеда #этовкусно #ппрецепты #готовимдома #готовимсами #кулинариядома #рецептдня #recipes #food #вкусняшки #готовка

Если понравился рецепт оцените его от 1 до 10😉 💕Подписывайтесь на @vkusno.recepti , чтобы не пропустить новые видео-рецепты💕
—————————————————
🎛ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍊апельсин
🍊3 яйца
🍊топленое сливочное масло 150 гр
🍊сахар 150 гр
🍊шоколад топленый 150 гр
🍊мука 100 гр
🍊Сок апельсина 50 мл
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🎛Приготовление: 🎛▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Готовить в духовке при температуре 180, 20 минут.
🌞🌞Приятного аппетита 🌞🌞
‌▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🎥 @chefclubtv @retsepty_turtsii #полезнаяеда #люблюготовить #готовимвместе #вкусняшки #салаты #десерты #торты #легкиерецепты #домашняякухня #рецепты #likedау #martopost #вкусныерецепты #вкуснаяеда #быстроивкусно #полезныерецепты #полезноепитание #едадолжнабытьвкусной #мояеда #этовкусно #ппрецепты #готовимдома #готовимсами #кулинариядома #рецептдня #recipes #food #вкусняшки #готовка

Порционная творожная запеканка с начинкой
⚜️Ингредиенты:
Творог — 500 гр. (У меня Пискаревский 5%)
Сахар — 100 гр.
Манка — 80 гр.
Молоко — 50 гр.
Сливочное масло — 30 гр.
Яйца — 2 шт.
Изюм - 16 шт.
Банан - 1/3 шт.
⚜️Приготовление:
1.Растирании мягкое масло с сахаром и яйцами.
2. Добавляем молоко и хорошо перемешиваем.
3. Выкладываем творог в чашу и хорошо перемешиваем до однородной консистенции.
4. Добавляем манку. Тщательно перемешиваем и оставляем на 20-30 минут для разбухания манки.
5. Формы для кексов смазываем маслом и заполняем на 1/2 творожной массой. Кладем начинку (4 изюма или 1 кружок банана) и сверху выкладываем вторую половину творожной массы.
6. Выпекаем в духовке при 180℃ 25 минут. И ещё 5 минут при 230℃ для золотистого цвета.
.
Подаем  к чаааю☕😍
.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!🌿🤗🤤
. #вкуснятина#едадома#homefood#food#приятногоаппетита#бонаппети#люблюготовить#еда#вкусно#кчаю#десерт#запеканка#творог#пп#ппдесерт#tasty#легко#рецептМитро#просто#мойрецепт#нямням#eatit#быстро#ммм#накаждыйдень#напраздник_митро#полезно#полезноепитание

Порционная творожная запеканка с начинкой
⚜️Ингредиенты:
Творог — 500 гр. (У меня Пискаревский 5%)
Сахар — 100 гр.
Манка — 80 гр.
Молоко — 50 гр.
Сливочное масло — 30 гр.
Яйца — 2 шт.
Изюм - 16 шт.
Банан - 1/3 шт.
⚜️Приготовление:
1.Растирании мягкое масло с сахаром и яйцами.
2. Добавляем молоко и хорошо перемешиваем.
3. Выкладываем творог в чашу и хорошо перемешиваем до однородной консистенции.
4. Добавляем манку. Тщательно перемешиваем и оставляем на 20-30 минут для разбухания манки.
5. Формы для кексов смазываем маслом и заполняем на 1/2 творожной массой. Кладем начинку (4 изюма или 1 кружок банана) и сверху выкладываем вторую половину творожной массы.
6. Выпекаем в духовке при 180℃ 25 минут. И ещё 5 минут при 230℃ для золотистого цвета.
.
Подаем к чаааю☕😍
.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!🌿🤗🤤
. #вкуснятина #едадома #homefood #food #приятногоаппетита #бонаппети #люблюготовить #еда #вкусно #кчаю #десерт #запеканка #творог #пп #ппдесерт #tasty #легко #рецептМитро #просто #мойрецепт #нямням #eatit #быстро #ммм #накаждыйдень #напраздник_митро #полезно #полезноепитание

Зачем 📚Книги детям, которые ещё не умеют читать?
Этот вопрос возникает у многих родителей!
Детям в раннем возрасте не обязательно уметь читать, что бы понимать смысл заложенный в книге. В книге с картинками сюжет нарисован и ребёнок просматривая её , сам проговаривает и придумывает историю, которую он увидел. 
Дети учатся понимать через картинки, что такое добро и зло, дружба и предательство, сочувствие, долг, честь. И задача 📚 книги помочь увидеть отражение этих ценностей в жизни самого ребенка. 
А самое главное 📚Книга помогает овладеть речью - ключом к познанию окружающего мира и человеческой природы🙂
#детскийсадталантыиспособности #талантыиспособности #тис #частныйдетскийсадтис #частныйдетскийсадхимки #частныйдетскийсадновогорск #частныйдетскийсадстарбеево #частныйдетскийсадкуркино #частныйдетскийсаднабережных #детскийсадхимки #детскийсадновогорск #детскийсадстарбеево #детскийсадкуркино #детскийсаднабережных#полезноепитание#своякухня#правильноепитание#йога#дети#семья#лучшийсадроссии#садик#детскийсад#педиатр#логопед#айкидо#танцы#ментальнаяарифметика#робототехника

Зачем 📚Книги детям, которые ещё не умеют читать?
Этот вопрос возникает у многих родителей!
Детям в раннем возрасте не обязательно уметь читать, что бы понимать смысл заложенный в книге. В книге с картинками сюжет нарисован и ребёнок просматривая её , сам проговаривает и придумывает историю, которую он увидел.
Дети учатся понимать через картинки, что такое добро и зло, дружба и предательство, сочувствие, долг, честь. И задача 📚 книги помочь увидеть отражение этих ценностей в жизни самого ребенка.
А самое главное 📚Книга помогает овладеть речью - ключом к познанию окружающего мира и человеческой природы🙂
#детскийсадталантыиспособности #талантыиспособности #тис #частныйдетскийсадтис #частныйдетскийсадхимки #частныйдетскийсадновогорск #частныйдетскийсадстарбеево #частныйдетскийсадкуркино #частныйдетскийсаднабережных #детскийсадхимки #детскийсадновогорск #детскийсадстарбеево #детскийсадкуркино #детскийсаднабережных #полезноепитание #своякухня #правильноепитание #йога #дети #семья #лучшийсадроссии #садик #детскийсад #педиатр #логопед #айкидо #танцы #ментальнаяарифметика #робототехника

❇️Основные свойства: ✅Поддерживает иммунитет и процессы очищения организма от вредных веществ благодаря пищевым волокнам и антиоксидантам жмыха миндаля, кунжута, кедрового ореха, яблока, чёрной смородины.
✅Является надёжным источником витамина С за счёт входящей в его состав чёрной смородины.
✅Способствует очищению кишечника и усилению его работы за счёт комплекса пектинов яблока и пищевых волокон жмыха миндаля, кунжута, кедрового ореха.
✅Усиливает эффект от занятий спортом.
✅Повышает работоспособность и адаптацию организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
————————
📲 8(929) 191-66-57

#арго #аргоростов #аргонадону #полезноепитание #десерты #десертспользой #кедровыйдесерт #здоровоепитание #здоровыйростов #черника

❇️Основные свойства: ✅Поддерживает иммунитет и процессы очищения организма от вредных веществ благодаря пищевым волокнам и антиоксидантам жмыха миндаля, кунжута, кедрового ореха, яблока, чёрной смородины.
✅Является надёжным источником витамина С за счёт входящей в его состав чёрной смородины.
✅Способствует очищению кишечника и усилению его работы за счёт комплекса пектинов яблока и пищевых волокон жмыха миндаля, кунжута, кедрового ореха.
✅Усиливает эффект от занятий спортом.
✅Повышает работоспособность и адаптацию организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
————————
📲 8(929) 191-66-57

#арго #аргоростов #аргонадону #полезноепитание #десерты #десертспользой #кедровыйдесерт #здоровоепитание #здоровыйростов #черника

Вы точно не знали что☝🏻
⠀
В 100мл конопляного масла содержания витамина D – 6,6 мг, а это аж 250% дневной нормы💥
⠀
Но больше всего ценится масло из семян конопли за обилие в своем составе витамина Е – 57 мг или 4 дневных дозы🌈
⠀
Так что не витамины можно дышать  не только из фруктов😉
⠀
Конопляное масло 250мл - 340₽ на сайте www.konoplektika.ru

Вы точно не знали что☝🏻

В 100мл конопляного масла содержания витамина D – 6,6 мг, а это аж 250% дневной нормы💥

Но больше всего ценится масло из семян конопли за обилие в своем составе витамина Е – 57 мг или 4 дневных дозы🌈

Так что не витамины можно дышать не только из фруктов😉

Конопляное масло 250мл - 340₽ на сайте www.konoplektika.ru

✅Поддерживает здоровое состояние и защищает желудочно-кишечный тракт за счёт полиненасыщенных жирных кислот миндаля и кедрового ореха, противовоспалительных и антиоксидантных веществ куркумы, комплекса пищевых волокон и компонентов банана, яблока и манго.
✅Нормализует микрофлору кишечника, особенно после перенесённых кишечных инфекций, приёма антибиотиков и действия токсических веществ.
✅Успокаивает нервную систему и поднимает настроение.
✅Помогает контролировать чувство голода, что способствует более успешной борьбе с лишним весом.
✅Помогает регулировать соотношение мышечной и жировой ткани в организме, усиливает эффект от занятий спортом.
✅Повышает работоспособность и адаптацию организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
————————
📲 8(929) 191-66-57

#арго #аргоростов #аргонадону #полезноепитание #десерты #десертспользой #кедровыйдесерт #здоровоепитание #здоровыйростов

✅Поддерживает здоровое состояние и защищает желудочно-кишечный тракт за счёт полиненасыщенных жирных кислот миндаля и кедрового ореха, противовоспалительных и антиоксидантных веществ куркумы, комплекса пищевых волокон и компонентов банана, яблока и манго.
✅Нормализует микрофлору кишечника, особенно после перенесённых кишечных инфекций, приёма антибиотиков и действия токсических веществ.
✅Успокаивает нервную систему и поднимает настроение.
✅Помогает контролировать чувство голода, что способствует более успешной борьбе с лишним весом.
✅Помогает регулировать соотношение мышечной и жировой ткани в организме, усиливает эффект от занятий спортом.
✅Повышает работоспособность и адаптацию организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
————————
📲 8(929) 191-66-57

#арго #аргоростов #аргонадону #полезноепитание #десерты #десертспользой #кедровыйдесерт #здоровоепитание #здоровыйростов

🥗Обед-салат, с соусом из кешью и авокадо. От @bodybylyuten 👩🏽‍🍳Нарезаем любимые овощи, зелень. 🥒🥦🥕
👩🏽‍🍳Предварительно замоченные в воде орехи кешью и половинку авокадо, 🥑кладём в блендер, немного воды, сок лимона, можно немного соли, карри. 👩🏽‍🍳Смешиваем овощи и зелень,с соусом и вуаля!! 🤗🤗Ням-Ням готово! 👏🏻😊🧚🏻‍♀️
.
.
.
.
.

#homemade #салат #веганство #cleanathlete #полезноепитание #vegan #веган #aerobic #рецепты #desserts #dancegirls #phuket #се #серецепты #salads #vegandinner #пхукет #rawfood #сыроедение #bodybylyuten

🥗Обед-салат, с соусом из кешью и авокадо. От @bodybylyuten 👩🏽‍🍳Нарезаем любимые овощи, зелень. 🥒🥦🥕
👩🏽‍🍳Предварительно замоченные в воде орехи кешью и половинку авокадо, 🥑кладём в блендер, немного воды, сок лимона, можно немного соли, карри. 👩🏽‍🍳Смешиваем овощи и зелень,с соусом и вуаля!! 🤗🤗Ням-Ням готово! 👏🏻😊🧚🏻‍♀️
.
.
.
.
.

#homemade #салат #веганство #cleanathlete #полезноепитание #vegan #веган #aerobic #рецепты #desserts #dancegirls #phuket #се #серецепты #salads #vegandinner #пхукет #rawfood #сыроедение #bodybylyuten

❗️что нельзя делать во время депрессии❗️
.
Нельзя ничего не делать
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всмысле? 👀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нельзя ничего не делать с ней! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нужно выходить с этого состояния!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А по правде.. мы все не роботы) 
И не можем быть все время на позитиве и целеустремлёнными. Всегда есть взлеты и падения.Черное и белое.С утра мы смеёмся,вечером плачем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Равновесие ..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Я знаю одно ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не нужно себя ругать за это состояние! Просто нужно принять и отпустить . Пару дней или недельку. А потом с новыми силами вперёд к звёздам 😉🌠

❗️что нельзя делать во время депрессии❗️
.
Нельзя ничего не делать
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всмысле? 👀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нельзя ничего не делать с ней! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нужно выходить с этого состояния!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А по правде.. мы все не роботы)
И не можем быть все время на позитиве и целеустремлёнными. Всегда есть взлеты и падения.Черное и белое.С утра мы смеёмся,вечером плачем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Равновесие ..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Я знаю одно ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не нужно себя ругать за это состояние! Просто нужно принять и отпустить . Пару дней или недельку. А потом с новыми силами вперёд к звёздам 😉🌠

🥗Обед-салат, с соусом из кешью и авокадо. От @bodybylyuten 👩🏽‍🍳Нарезаем любимые овощи, зелень. 🥒🥦🥕
👩🏽‍🍳Предварительно замоченные в воде орехи кешью и половинку авокадо, 🥑кладём в блендер, немного воды, сок лимона, можно немного соли, карри. 👩🏽‍🍳Смешиваем овощи и зелень,с соусом и вуаля!! 🤗🤗Ням-Ням готово! 👏🏻😊🧚🏻‍♀️
.
.
.
.

#homemade #салат #веганство #cleanathlete #полезноепитание #vegan #веган #aerobic #рецепты #desserts #dancegirls #phuket #се #серецепты #salads #vegandinner #пхукет #rawfood #сыроедение #bodybylyuten

🥗Обед-салат, с соусом из кешью и авокадо. От @bodybylyuten 👩🏽‍🍳Нарезаем любимые овощи, зелень. 🥒🥦🥕
👩🏽‍🍳Предварительно замоченные в воде орехи кешью и половинку авокадо, 🥑кладём в блендер, немного воды, сок лимона, можно немного соли, карри. 👩🏽‍🍳Смешиваем овощи и зелень,с соусом и вуаля!! 🤗🤗Ням-Ням готово! 👏🏻😊🧚🏻‍♀️
.
.
.
.

#homemade #салат #веганство #cleanathlete #полезноепитание #vegan #веган #aerobic #рецепты #desserts #dancegirls #phuket #се #серецепты #salads #vegandinner #пхукет #rawfood #сыроедение #bodybylyuten

🍏🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍌🍒🥝🍑🥭🍍🥥Большинство из нас прекрасно понимают, что употреблять фрукты лучше в том виде, в котором их создала природа, а именно, в свежем. 🍒🥝🍉🍇🍓🍑Поддерживают эту мысль и большинство диетологов. 🍌🍌🍌🍌Свежие фрукты содержат очень много веществ, которые могут разрушиться в процессе термической обработки, поэтому они гораздо полезнее, чем, например, вареные или консервированные. 🍒🥝🍒🥝🍒🥝🍒🥝🍒Например, витамин С разрушается не только  в процессе варки, но даже от соприкосновения с воздухом, поэтому, чтобы получить его больше, фрукт необходимо есть сырым и неразрезанным.
🍏🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍌🍒🥝🍅🍑🥭🍍🥥
#фрукты #ростовнадону #правильноепитание #всёоправильномпитании #вкусно #полезноепитание #полезно #фруктовыекорзины

🍏🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍌🍒🥝🍑🥭🍍🥥Большинство из нас прекрасно понимают, что употреблять фрукты лучше в том виде, в котором их создала природа, а именно, в свежем. 🍒🥝🍉🍇🍓🍑Поддерживают эту мысль и большинство диетологов. 🍌🍌🍌🍌Свежие фрукты содержат очень много веществ, которые могут разрушиться в процессе термической обработки, поэтому они гораздо полезнее, чем, например, вареные или консервированные. 🍒🥝🍒🥝🍒🥝🍒🥝🍒Например, витамин С разрушается не только в процессе варки, но даже от соприкосновения с воздухом, поэтому, чтобы получить его больше, фрукт необходимо есть сырым и неразрезанным.
🍏🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍌🍒🥝🍅🍑🥭🍍🥥
#фрукты #ростовнадону #правильноепитание #всёоправильномпитании #вкусно #полезноепитание #полезно #фруктовыекорзины

Сладкое нам заменяет радость, любовь, чувство безопасности, заботу, внимание. Но всё это мы можем получить  напрямую,  не замещая суррогатами-вкусняшками. Важно научиться замечать, что ищете именно вы,  поглощая сладенькое - это всегда индивидуально. Сделать это легко, задавая себе вопросы.
. ✍️Итак, когда тянется рука к сладкому, спросите себя последовательно, делая паузу, чтобы услышать внутри себя ответ: "Хочу ли я есть? Хочу ли я есть именно  это? Хочу ли я это съесть именно сейчас?"
.

Это поможет научиться делать паузу и поглощать еду более осознанно. Что уже само по себе полезно.
. ✍️ Далее, переходим к вопросам, которые помогут понять, что конкретно вы хотите, но замещаете  сладким.
.

Спросите себя: "Что я хочу почувствовать сейчас? Любовь? Внимание? Заботу? Что-то ещё?" Каждый раз делайте паузу, слушая себя, своё тело. Учитесь считывать импульсы.

Если вам интересно, какие конкретные действия помогут вам избавиться от сладкой зависимости, какие есть секреты, как научиться слышать и баловать себя - если вам всё это интересно, ставьте плюсик в комментариях, задавайте вопросы. 
#ВашаВера 😘

#полезно
#полезноепитание
#диета #сладость #сладкое #безсахара #жрать #секретыкрасоты

Сладкое нам заменяет радость, любовь, чувство безопасности, заботу, внимание. Но всё это мы можем получить напрямую, не замещая суррогатами-вкусняшками. Важно научиться замечать, что ищете именно вы, поглощая сладенькое - это всегда индивидуально. Сделать это легко, задавая себе вопросы.
. ✍️Итак, когда тянется рука к сладкому, спросите себя последовательно, делая паузу, чтобы услышать внутри себя ответ: "Хочу ли я есть? Хочу ли я есть именно это? Хочу ли я это съесть именно сейчас?"
.

Это поможет научиться делать паузу и поглощать еду более осознанно. Что уже само по себе полезно.
. ✍️ Далее, переходим к вопросам, которые помогут понять, что конкретно вы хотите, но замещаете сладким.
.

Спросите себя: "Что я хочу почувствовать сейчас? Любовь? Внимание? Заботу? Что-то ещё?" Каждый раз делайте паузу, слушая себя, своё тело. Учитесь считывать импульсы.

Если вам интересно, какие конкретные действия помогут вам избавиться от сладкой зависимости, какие есть секреты, как научиться слышать и баловать себя - если вам всё это интересно, ставьте плюсик в комментариях, задавайте вопросы.
#ВашаВера 😘

#полезно
#полезноепитание
#диета #сладость #сладкое #безсахара #жрать #секретыкрасоты

💫Сербский кох 💫
🔸3 яйца
🔸3 ст.л сахара
🔸2 ст.л муки
🔸2 ст.л манки
🔸0,5 ч.л разрыхлителя
🔸Для заливки :200 мл молока, 1 ст.л сахара, ванилин...
Белки отделить от желтков. Белки взбить до пышности постепенно добавляя сахар. Ввести желтки, также постепенно, постоянно взбивая. 
Всыпать просеяную муку, разрыхлитель и манку, аккуратно перемешать лопаткой. 
Форму смазать маслом и присыпать манкой, выложить тесто. 
Выпекать при 180 градусах 20-25 минут. 
Достать кох из духовки, немного остудить и порезать на порционные кусочки. 
Молоко подогреть, добавить ванилин и растворить сахар. 
Сладким молоком залить пирог и оставить до полного охлаждения. После поставить на пару часов в холодильник. 
Сербский кох - это традиционный для Сербии десерт, который напоминает наш “мокрый “манник. Этот пирог очень вкусный и нежный благодаря сладкой молочной заливке.

#вкусняшки #кох #манник
#манникрецепт #еда #едадляздоровья #едаеда #кулинарю #кулинар #кулинария #кулинарим #выпечка #готовим #готовимдомаслюбовью #готовимдома #готовимсами #хлеб #едаялюблютебя #едадляжизни #едаа #едаа #вкусно #вкусноиполезно #полезноепитание #полезно #слюбовью #сделанослюбовью #слюбовьюдлявашейсемьи #слюбовью❤️

💫Сербский кох 💫
🔸3 яйца
🔸3 ст.л сахара
🔸2 ст.л муки
🔸2 ст.л манки
🔸0,5 ч.л разрыхлителя
🔸Для заливки :200 мл молока, 1 ст.л сахара, ванилин...
Белки отделить от желтков. Белки взбить до пышности постепенно добавляя сахар. Ввести желтки, также постепенно, постоянно взбивая.
Всыпать просеяную муку, разрыхлитель и манку, аккуратно перемешать лопаткой.
Форму смазать маслом и присыпать манкой, выложить тесто.
Выпекать при 180 градусах 20-25 минут.
Достать кох из духовки, немного остудить и порезать на порционные кусочки.
Молоко подогреть, добавить ванилин и растворить сахар.
Сладким молоком залить пирог и оставить до полного охлаждения. После поставить на пару часов в холодильник.
Сербский кох - это традиционный для Сербии десерт, который напоминает наш “мокрый “манник. Этот пирог очень вкусный и нежный благодаря сладкой молочной заливке.

#вкусняшки #кох #манник
#манникрецепт #еда #едадляздоровья #едаеда #кулинарю #кулинар #кулинария #кулинарим #выпечка #готовим #готовимдомаслюбовью #готовимдома #готовимсами #хлеб #едаялюблютебя #едадляжизни #едаа #едаа #вкусно #вкусноиполезно #полезноепитание #полезно #слюбовью #сделанослюбовью #слюбовьюдлявашейсемьи #слюбовью ❤️

Хочется чего-то необычного? Попробуйте барамунди!
⠀
Нежное и сочное, нежирное мясо этой рыбы прекрасно сочетается с бокалом белого и компанией друзей😉
⠀
Всю рыбу с нашей витрины мы подаем на подушке из картофеля,  с двумя видами соуса и багетом.

#папаэлья #рыба #морепродукты #seafood #fish #organic #food #зож #пп #полезноепитание #вкусно #fruitdemer #рыбнаянеделя

Хочется чего-то необычного? Попробуйте барамунди!

Нежное и сочное, нежирное мясо этой рыбы прекрасно сочетается с бокалом белого и компанией друзей😉

Всю рыбу с нашей витрины мы подаем на подушке из картофеля, с двумя видами соуса и багетом.

#папаэлья #рыба #морепродукты #seafood #fish #organic #food #зож #пп #полезноепитание #вкусно #fruitdemer #рыбнаянеделя

🙆‍♀ В жизни каждого человека случаются такие периоды, когда навалились проблемы на работе, учебе или дома, и, вроде бы, силы ой как нужны, а организм наотрез отказывается быть работоспособным.
⠀
🛡 В такой ситуации очень важно вовремя принять меры, и не позволять стрессу взять над вами верх.
⚙ Повысить устойчивость к стрессовым ситуациям поможет фитокомплекс «Нейростабил» ➡http://artlife-dobavki.ru/catalog/neyrostabil-/?UiDf=MQ==
⠀
💊 Входящие в состав комплекса пустырник, хмель, душица и кипрей обладают успокаивающим действием. Этот фитокомплекс регулирует функциональные состояния центральной нервной системы, нормализует артериальное давление.
👛180т - 1425₽.
⠀
#артлайф_цитата #артлайф #цитата #стресс #здоровье 
Источник: @artlife.official

_____________________________________________________

Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт:  artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________ 
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk

🙆‍♀ В жизни каждого человека случаются такие периоды, когда навалились проблемы на работе, учебе или дома, и, вроде бы, силы ой как нужны, а организм наотрез отказывается быть работоспособным.

🛡 В такой ситуации очень важно вовремя принять меры, и не позволять стрессу взять над вами верх.
⚙ Повысить устойчивость к стрессовым ситуациям поможет фитокомплекс «Нейростабил» ➡http://artlife-dobavki.ru/catalog/neyrostabil-/?UiDf=MQ==

💊 Входящие в состав комплекса пустырник, хмель, душица и кипрей обладают успокаивающим действием. Этот фитокомплекс регулирует функциональные состояния центральной нервной системы, нормализует артериальное давление.
👛180т - 1425₽.

#артлайф_цитата #артлайф #цитата #стресс #здоровье
Источник: @artlife.official

_____________________________________________________

Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk

Наши уважаемые и бесконечно любимые покупатели ❤, спасибо вам за то, что доверяете нам

Мы стараемся предлагать только лучшие спортивные добавки 💊 @trecnutrition по приятным ценам

А еще очень просим Вас об обратной связи☎

Отзывы, вопросы, ваши фото в нашем профиле и в вашей ленте со ссылкой на @made4life.by помогают нам развиваться и становиться ближе к вашим пожеланиям

А значит - мы сможем дать вам ту поддержку 💪, которая поможет вам достичь желанных целей🎯

Спасибо, ребята, что Вы с нами 😊🤝
.
#m4l #made4life_by #m4l_by #made4life #trecnutrition #trecnutritionbelarus #trecteam #trecteambelarus #trecteamby #trecnutritionbel #спортпит #мотивация #друзья #фитнесмотивация #бобибилдинг #цель #результат #жодино #минск #смолевичи #борисов #гомель #могилев #брест #витебск #спорт #спортивноепитание #полезноепитание

Наши уважаемые и бесконечно любимые покупатели ❤, спасибо вам за то, что доверяете нам

Мы стараемся предлагать только лучшие спортивные добавки 💊 @trecnutrition по приятным ценам

А еще очень просим Вас об обратной связи☎

Отзывы, вопросы, ваши фото в нашем профиле и в вашей ленте со ссылкой на @made4life.by помогают нам развиваться и становиться ближе к вашим пожеланиям

А значит - мы сможем дать вам ту поддержку 💪, которая поможет вам достичь желанных целей🎯

Спасибо, ребята, что Вы с нами 😊🤝
.
#m4l #made4life_by #m4l_by #made4life #trecnutrition #trecnutritionbelarus #trecteam #trecteambelarus #trecteamby #trecnutritionbel #спортпит #мотивация #друзья #фитнесмотивация #бобибилдинг #цель #результат #жодино #минск #смолевичи #борисов #гомель #могилев #брест #витебск #спорт #спортивноепитание #полезноепитание

Нежная курочка по-азиатски в соусе Терияки, тающий сыр, свежие овощи — это то, что нужно в середине недели, чтобы с максимальной энергией дожать до выходных 🔥 
Это Бургер Ким Курица Терияки и он уже ждёт тебя в Koreana Light 🇰🇷🥢 Забегай!
———
#korean #healthyeating #koreanalight #koreancuisine #korea #трклето #невский #невскийпроспект #площадьвосстания #корейский #здоровоепитание #полезноепитание #зож #пп #корейскаякухня #корея #южнаякорея #petersburg #петербург #рейтингуй #рестораныспб #кафеспб

Нежная курочка по-азиатски в соусе Терияки, тающий сыр, свежие овощи — это то, что нужно в середине недели, чтобы с максимальной энергией дожать до выходных 🔥
Это Бургер Ким Курица Терияки и он уже ждёт тебя в Koreana Light 🇰🇷🥢 Забегай!
———
#korean #healthyeating #koreanalight #koreancuisine #korea #трклето #невский #невскийпроспект #площадьвосстания #корейский #здоровоепитание #полезноепитание #зож #пп #корейскаякухня #корея #южнаякорея #petersburg #петербург #рейтингуй #рестораныспб #кафеспб

🚩 Натуральная еда для собак всех возрастов должна содержать до 20% овощей ✅
Готовые рационы, рубец ➡️
🔸️ Ленина, 53 🔸️
Натуральные вяленые лакомства ➡️
🔸️ Льва Толстого, 8 🔸️
🔸️ Ленина, 53 🔸️
#миллион_друзей_рекомендует #полезнаяедадлясобак #полезноепитание_здоровыйпитомец #полезноепитание #здоровыйпитомец

🚩 Натуральная еда для собак всех возрастов должна содержать до 20% овощей ✅
Готовые рационы, рубец ➡️
🔸️ Ленина, 53 🔸️
Натуральные вяленые лакомства ➡️
🔸️ Льва Толстого, 8 🔸️
🔸️ Ленина, 53 🔸️
#миллион_друзей_рекомендует #полезнаяедадлясобак #полезноепитание_здоровыйпитомец #полезноепитание #здоровыйпитомец

Делюсь одним из любимых рецептов смузи.
Я его называю «Полезное мохито» :).
На две порции понадобится:
🌱вода - 350-400мл
🌱банан - 1шт.
🌱яблоко - 1шт.
🌱киви - 1шт.
🌱сельдерей - 1 стебель (большой)
🌱шпинат (у меня мороженный) - 2шт.
🌱мята - пару веточек
🌱лён - 2ст.л. 
Очень вкусненько получается!!!
В закуску к смузи даю грецкие орешки или другие полезные вкусняшки.
* Лен и орехи замачиваю на ночь.
-
А какие ваши любимые рецепты смузи? 
#смузи, #зеленыйкоктейль, #завтрак, #полезнаяеда #полезныйзавтрак, #едадлядетей, #детиедят, #какнакормитьребенка, #полезноепитание, #ЗОЖ, #рецептсмузи

Делюсь одним из любимых рецептов смузи.
Я его называю «Полезное мохито» :).
На две порции понадобится:
🌱вода - 350-400мл
🌱банан - 1шт.
🌱яблоко - 1шт.
🌱киви - 1шт.
🌱сельдерей - 1 стебель (большой)
🌱шпинат (у меня мороженный) - 2шт.
🌱мята - пару веточек
🌱лён - 2ст.л.
Очень вкусненько получается!!!
В закуску к смузи даю грецкие орешки или другие полезные вкусняшки.
* Лен и орехи замачиваю на ночь.
-
А какие ваши любимые рецепты смузи?
#смузи , #зеленыйкоктейль , #завтрак , #полезнаяеда #полезныйзавтрак , #едадлядетей , #детиедят , #какнакормитьребенка , #полезноепитание , #ЗОЖ , #рецептсмузи

Рацион на 1400 калорий 🥗🥒🥦🥬🍏🌽
Мои хорошие, пожалуйста поддержите лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!
КБЖУ 1421/90/50/149

Завтрак:
конвертики с творогом, 1 порция.
На 1 порцию:
лаваш армянский - 70 гр;
творог, 5% - 100 гр;
ягоды - 50 гр (можно заморозку);
мёд - 10 гр;
желток - 1 шт
Творог смешать с ягодами и мёдом. Выложить на край лаваша начинку, свернуть конвертом. Смазать конвертик желтком. Запечь мин 10 в духовке при 180 гр или подсушить на сковороде.
 чай/кофе без сахара.

Обед:
куриное бедро, запечённое в йогурте, 1 порция
На 1 порцию:
куриное бедро - 150 гр
натуральный йогурт - 70 гр;
чеснок - 1 зуб;
соль, специи по вкусу.
Смешать йогурт с чесноком и специями. Смазать мясо. Запечь в духовке до готовности.
макароны, 50 гр в сухом виде;
салат овощной, 200 гр + 1 ч л растительного масла

Ужин:
тёплый салат, 1 порция
На 1 порцию:
кабачок - 100 гр;
баклажан - 100 гр;
болгарский перец - 100 гр;
куриное филе - 100 гр
Для соуса:
соевый соус - 1 ч л;
оливковое масло (можно другое) - 1 ч л;
лимонный сок - 1 ч л;
чеснок - 1 зуб;
горчица - 1 ч л;
соль, специи, зелень по вкусу.
Куриное филе порезать порционными кусками. Овощи порезать кружками. Все посолить и посыпать специями. Запечь в духовке или гриле до готовности. Выложить на тарелку овощи, сверху куриное филе. Немного посолить и посыпать зеленью. Полить заправкой.
Для заправки: смешать масло + лимонный сок + соевый соус + горчица + пропущенный через пресс чеснок + специи.

Перекусы течение дня:
груша, 200 гр.
йогурт натуральный, 150 гр.

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп  #менюпп #ппменю #менюнадень #1400ккал #фитнес #спорт 
credit: @kachai.popy

Рацион на 1400 калорий 🥗🥒🥦🥬🍏🌽
Мои хорошие, пожалуйста поддержите лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!
КБЖУ 1421/90/50/149

Завтрак:
конвертики с творогом, 1 порция.
На 1 порцию:
лаваш армянский - 70 гр;
творог, 5% - 100 гр;
ягоды - 50 гр (можно заморозку);
мёд - 10 гр;
желток - 1 шт
Творог смешать с ягодами и мёдом. Выложить на край лаваша начинку, свернуть конвертом. Смазать конвертик желтком. Запечь мин 10 в духовке при 180 гр или подсушить на сковороде.
чай/кофе без сахара.

Обед:
куриное бедро, запечённое в йогурте, 1 порция
На 1 порцию:
куриное бедро - 150 гр
натуральный йогурт - 70 гр;
чеснок - 1 зуб;
соль, специи по вкусу.
Смешать йогурт с чесноком и специями. Смазать мясо. Запечь в духовке до готовности.
макароны, 50 гр в сухом виде;
салат овощной, 200 гр + 1 ч л растительного масла

Ужин:
тёплый салат, 1 порция
На 1 порцию:
кабачок - 100 гр;
баклажан - 100 гр;
болгарский перец - 100 гр;
куриное филе - 100 гр
Для соуса:
соевый соус - 1 ч л;
оливковое масло (можно другое) - 1 ч л;
лимонный сок - 1 ч л;
чеснок - 1 зуб;
горчица - 1 ч л;
соль, специи, зелень по вкусу.
Куриное филе порезать порционными кусками. Овощи порезать кружками. Все посолить и посыпать специями. Запечь в духовке или гриле до готовности. Выложить на тарелку овощи, сверху куриное филе. Немного посолить и посыпать зеленью. Полить заправкой.
Для заправки: смешать масло + лимонный сок + соевый соус + горчица + пропущенный через пресс чеснок + специи.

Перекусы течение дня:
груша, 200 гр.
йогурт натуральный, 150 гр.

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень #1400ккал #фитнес #спорт
credit: @kachai.popy

Конечно, каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты питания, о них мы и поговорим. Начиная беседу о самых полезных продуктах, сразу остановимся на том, что обычный рацион обычного человека состоит из следующих категорий: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мясо, крупы, молочные продукты, масло (растительное, сливочное и животные жиры), мед, яйца. Мы расскажем о самых полезных продуктах в каждой из этих категорий.

Начнем наш рейтинг с самых полезных фруктов:
🍎Яблоки – источник железа, пектина, клетчатки. Способствуют очищению организма от вредного холестерина, токсинов, шлаков, улучшают перистальтику кишечника. Полезные свойства яблок достаточно сильны, а регулярное употребление яблок способствует снижению веса.
🍐Авокадо – содержит в себе витамины В, Е, В6, А, С, К, а так же калий, фосфор, магний, железо, мононенасыщенные жиры. Авокадо очищает организм от холестерина, нормализует кровообращение, так же он является природным антиоксидантом, отличный источник протеина. Авокадо можно употреблять в чистом виде, добавлять в салаты, а так же готовить коктейли.
🍋Лимон - этот фрукт обладает противовоспалительным эффектом, а вот количество витамина С в нем не так уж и много, такое же количество содержится и в остальных цитрусовых. Так же лимоны богаты на витамины D, A, B2, B1, P, пектин, эфирные масла, органические кислоты. Лимон можно добавлять в салат, первые блюда для украшения, добавлять лимон в чай или просто в воду.

Самые полезные овощи:
💛Морковь – источник каротина,  обладает антиоксидантными, антиканцерогенными свойствами, улучшает пищеварение и состав крови.
💚Брокколи – самая полезная капуста, содержит массу витаминов, микроэлементов и др., малокалорийна. Полезные свойства брокколи поистине удивительны, она защищает от рака, укрепляет иммунитет, очищает кровь от холестерина (вредного). Один из самых любимых продуктов практически всех диетологов.
💙Лук и чеснок – рекордсмены по содержанию фитонцидов и веществ, усиливающих сопротивляемость организма к различного рода вирусам и возбудителям болезней.

Продолжение в коментариях 👇 👇 👇

Конечно, каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты питания, о них мы и поговорим. Начиная беседу о самых полезных продуктах, сразу остановимся на том, что обычный рацион обычного человека состоит из следующих категорий: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мясо, крупы, молочные продукты, масло (растительное, сливочное и животные жиры), мед, яйца. Мы расскажем о самых полезных продуктах в каждой из этих категорий.

Начнем наш рейтинг с самых полезных фруктов:
🍎Яблоки – источник железа, пектина, клетчатки. Способствуют очищению организма от вредного холестерина, токсинов, шлаков, улучшают перистальтику кишечника. Полезные свойства яблок достаточно сильны, а регулярное употребление яблок способствует снижению веса.
🍐Авокадо – содержит в себе витамины В, Е, В6, А, С, К, а так же калий, фосфор, магний, железо, мононенасыщенные жиры. Авокадо очищает организм от холестерина, нормализует кровообращение, так же он является природным антиоксидантом, отличный источник протеина. Авокадо можно употреблять в чистом виде, добавлять в салаты, а так же готовить коктейли.
🍋Лимон - этот фрукт обладает противовоспалительным эффектом, а вот количество витамина С в нем не так уж и много, такое же количество содержится и в остальных цитрусовых. Так же лимоны богаты на витамины D, A, B2, B1, P, пектин, эфирные масла, органические кислоты. Лимон можно добавлять в салат, первые блюда для украшения, добавлять лимон в чай или просто в воду.

Самые полезные овощи:
💛Морковь – источник каротина, обладает антиоксидантными, антиканцерогенными свойствами, улучшает пищеварение и состав крови.
💚Брокколи – самая полезная капуста, содержит массу витаминов, микроэлементов и др., малокалорийна. Полезные свойства брокколи поистине удивительны, она защищает от рака, укрепляет иммунитет, очищает кровь от холестерина (вредного). Один из самых любимых продуктов практически всех диетологов.
💙Лук и чеснок – рекордсмены по содержанию фитонцидов и веществ, усиливающих сопротивляемость организма к различного рода вирусам и возбудителям болезней.

Продолжение в коментариях 👇 👇 👇

К этому посту еще не раз придется вернуться при выборе масла!!! Поэтому, закиньте его в закладки 😉
⠀
Полезные масла просто жизненно необходимо включать в ваш рацион. Они содержат наши любимые омега-3 жирные кислоты, которые так любят мембраны всех клеток нашего организма! Это очень простая и действенная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.
Выбор масла среди всего многообразия представляется достаточно сложным, поэтому мой обзор сегодня посвящен именно ему!
Разделю на 2 вида!
1️⃣ Масла, на которых можно жарить
2️⃣ Масла для салатов, смузи
⠀
Среди масел для жарки у нас совсем небольшой выбор:
🔸кокосовое масло
🔸масло гхи
🔸амарантовое масло
🔸иногда, если совсем ничего нет, можно и сало
⠀
❌ На чем жарить нельзя ❌
На всех, которых нет в списке выше, оливковое масло и подсолнечное масло не исключения!!! (на них жарить нельзя!!!).
Масла для салата:
⠀
👉 С высоким содержанием линолевой кислоты (омега 6)
-Масло примулы вечерней
-масло виноградной косточки
-масло конопли
-масло подсолнечника
-масло черного тмина
-кунжутное масло
-тыквенных семечек
👉 С высоким содержанием линоленовой кислоты (омега 3)
-льняное масло
-масло чиа
-масло конопли
-масло облепихи
‼ Обращайте внимание, чтобы масла были нерафинированными и холодного отжима ‼
⠀
Масла, которые следует избегать для приготовления салатов и в принципе:
🙅рыжиковое масло
🙅соевое масло
🙅кукурузное
🙅рапсовое
В последних 4 маслах содержится эруковая кислота, которая оказывает токсичное действие на организм (в первую очередь это опасно для сердечной мышцы!)
🙅сливочное масло также следует ограничить, и тем более не жарить на нем продукты! Это рафинированный жир, который покрывает ваши сосуды атеросклерозными бляшками!
Советую заменить его на масло Гхи. Оно великолепно по вкусу и составу✔️

К этому посту еще не раз придется вернуться при выборе масла!!! Поэтому, закиньте его в закладки 😉

Полезные масла просто жизненно необходимо включать в ваш рацион. Они содержат наши любимые омега-3 жирные кислоты, которые так любят мембраны всех клеток нашего организма! Это очень простая и действенная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.
Выбор масла среди всего многообразия представляется достаточно сложным, поэтому мой обзор сегодня посвящен именно ему!
Разделю на 2 вида!
1️⃣ Масла, на которых можно жарить
2️⃣ Масла для салатов, смузи

Среди масел для жарки у нас совсем небольшой выбор:
🔸кокосовое масло
🔸масло гхи
🔸амарантовое масло
🔸иногда, если совсем ничего нет, можно и сало

❌ На чем жарить нельзя ❌
На всех, которых нет в списке выше, оливковое масло и подсолнечное масло не исключения!!! (на них жарить нельзя!!!).
Масла для салата:

👉 С высоким содержанием линолевой кислоты (омега 6)
-Масло примулы вечерней
-масло виноградной косточки
-масло конопли
-масло подсолнечника
-масло черного тмина
-кунжутное масло
-тыквенных семечек
👉 С высоким содержанием линоленовой кислоты (омега 3)
-льняное масло
-масло чиа
-масло конопли
-масло облепихи
‼ Обращайте внимание, чтобы масла были нерафинированными и холодного отжима ‼

Масла, которые следует избегать для приготовления салатов и в принципе:
🙅рыжиковое масло
🙅соевое масло
🙅кукурузное
🙅рапсовое
В последних 4 маслах содержится эруковая кислота, которая оказывает токсичное действие на организм (в первую очередь это опасно для сердечной мышцы!)
🙅сливочное масло также следует ограничить, и тем более не жарить на нем продукты! Это рафинированный жир, который покрывает ваши сосуды атеросклерозными бляшками!
Советую заменить его на масло Гхи. Оно великолепно по вкусу и составу✔️

Как обедать Правильно?!
✅сытно (кушать белок)
✅тепло (есть горячим)
✅сильно (медленные углеводы, злаки)
✅полезно(клетчатка, овощи)
Правильно  будем так, чтобы ужинать легко! Потому что после 16:00 часов уже клетки заняты не питанием, они заняты подготовкой ко сну, настраивают обменные процессы и готовятся к делению, регенерации. 
Не до плотной еды и воды нам вечером! Поэтому вечер полегче, а значит обед должен быть и быть сытным и долгоиграющим. Оптимально сочетание как на картинке: овощами заполнить 1/2 тарелки, а четверти второй половины заполнить белком и гарниром. Варианты в карусели вам помогут🤗 это обеды наших девчонок из #марафонстройности остались вопросы- напишите 🙋🏻‍♀️ #консультантпопитанию #белок #proпитание #proеду #вкусноибыстро #обедпп #обеды #учимся #вкусноиполезно #полезноепитание #полезнаяеда #полезнаяинформация #помогупохудеть #помогухудеть #ятренер #язнаючтоем #обучаю #правильноепитаниеэтовкусно #полезнаяеда

Как обедать Правильно?!
✅сытно (кушать белок)
✅тепло (есть горячим)
✅сильно (медленные углеводы, злаки)
✅полезно(клетчатка, овощи)
Правильно будем так, чтобы ужинать легко! Потому что после 16:00 часов уже клетки заняты не питанием, они заняты подготовкой ко сну, настраивают обменные процессы и готовятся к делению, регенерации.
Не до плотной еды и воды нам вечером! Поэтому вечер полегче, а значит обед должен быть и быть сытным и долгоиграющим. Оптимально сочетание как на картинке: овощами заполнить 1/2 тарелки, а четверти второй половины заполнить белком и гарниром. Варианты в карусели вам помогут🤗 это обеды наших девчонок из #марафонстройности остались вопросы- напишите 🙋🏻‍♀️ #консультантпопитанию #белок #proпитание #proеду #вкусноибыстро #обедпп #обеды #учимся #вкусноиполезно #полезноепитание #полезнаяеда #полезнаяинформация #помогупохудеть #помогухудеть #ятренер #язнаючтоем #обучаю #правильноепитаниеэтовкусно #полезнаяеда

Привет, мои инстадрузья!⠀
Кто у меня любитель сырников?⠀
Признавайтесь 😉⠀
⠀
🔅Сырники сегодня с сюрпризом🔅⠀
Ведь все любят сюрпризы?⠀
⠀
✅Творог из пачки 250г⠀
✅Творожок из кефира от @lanaoky
#творог_lanaoky 130г⠀
✅1 яйцо⠀
✅Кукурузная мука 35г в тесто и 5г на обвалку⠀
✅Ягоды, черника 25-30г⠀
✅Маршмеллоу 5-6шт⠀
⠀
1.Творог, яйцо и муку перемешиваем тщательно ⠀
2. Выкладываем ложку теста на ладонь, делаем углубление, выкладываем ягоды и 1шт маршмеллоу⠀
3. "Закрываем'' наш сырник и жарим на а\п сковороде без масла ⠀
⠀
У меня получилось таких огромных 5 сырников и один ''малыш'' ❤️⠀
⠀
☝️Кстати сторис ещё наверняка сохранилось, поэтому можете посмотреть, как я готовила это чудо поэтапно 😍⠀
⠀
❓❓Любите сюрпризы? ⠀
❓Какой самый необычный рецепт вам приходилось пробовать? ⠀
⠀
Начинка может быть любой. Я делала и с ягодами, и с шоколадом, и с орехами, и с ореховой пастой! ⠀
Все получаются божественным 😍⠀
А может я слишком предвзята? 🙈⠀
⠀
#пп #ппрецепты #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #ппперекус #ппзавтрак #ппвкусности #сырники #ппсырники #безсахара #вкуснополезно #рецептыизтворога #рациональноепитание #сбалансированноепитание #разнообразноепитание ⠀
⠀
#пп_рецепты_от_zjuzi_na_pp 
#201Mapта

Привет, мои инстадрузья!⠀
Кто у меня любитель сырников?⠀
Признавайтесь 😉⠀

🔅Сырники сегодня с сюрпризом🔅⠀
Ведь все любят сюрпризы?⠀

✅Творог из пачки 250г⠀
✅Творожок из кефира от @lanaoky
#творог_lanaoky 130г⠀
✅1 яйцо⠀
✅Кукурузная мука 35г в тесто и 5г на обвалку⠀
✅Ягоды, черника 25-30г⠀
✅Маршмеллоу 5-6шт⠀

1.Творог, яйцо и муку перемешиваем тщательно ⠀
2. Выкладываем ложку теста на ладонь, делаем углубление, выкладываем ягоды и 1шт маршмеллоу⠀
3. "Закрываем'' наш сырник и жарим на а\п сковороде без масла ⠀

У меня получилось таких огромных 5 сырников и один ''малыш'' ❤️⠀

☝️Кстати сторис ещё наверняка сохранилось, поэтому можете посмотреть, как я готовила это чудо поэтапно 😍⠀

❓❓Любите сюрпризы? ⠀
❓Какой самый необычный рецепт вам приходилось пробовать? ⠀

Начинка может быть любой. Я делала и с ягодами, и с шоколадом, и с орехами, и с ореховой пастой! ⠀
Все получаются божественным 😍⠀
А может я слишком предвзята? 🙈⠀

#пп #ппрецепты #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #ппперекус #ппзавтрак #ппвкусности #сырники #ппсырники #безсахара #вкуснополезно #рецептыизтворога #рациональноепитание #сбалансированноепитание #разнообразноепитание

#пп_рецепты_от_zjuzi_na_pp
#201Mapта

Чугунная сковорода DILETTO с рифленым дном и деревянной ручкой. Выполнена из экологически чистых материалов. 👍👍👍 СП84 GIPFEL

#club24ok #top24ok #подарки #посуда #качественнаяпосуда #кастрюли #сковороды #многопосуды #термосы #ремонт #свойдом #кухня #чайники #кофеварки #красноярск #красноярскийкрай #фотосразбора #полезноепитание  #рецепты #кулинария
#постныe_рeцeпты ❤️
Нашла несколько бабушкиных рецептов. Буду позже ещё размещать. Пусть всем будет вкусно! Подписывайтесь, друзьям отправляйте!
Постный борщ - полезно и сытно! Объедение😋
Борщ варила в кастрюле 5 л.
♻️Фасоль - 1 стакан
♻️Свекла красная — 2 шт.
♻️Картофель — 5 шт / 700 г
♻️Капуста — 500 г
♻️Грибы — 600 г
♻️Морковь — 1 шт / 100 г
♻️Лук — 2 шт / 300г
♻️Томаты — 1 шт.
♻️Болгарский перец — 1 шт.
♻️Масло растительное — 3 стол. ложки.
♻️Соль — 30 г.
♻️Перец, лавровый лист — по вкусу.

Рецепт:
✅Свеклу помыть, сварить до готовности накануне вечером.
✅Промытую фасоль залить водой на час. Сменить воду, довести до кипения.  Через 15 минут после закипания первую воду слить и заменить свежей. Повторить. И только в «третьей» воде варить на среднем огне 40 минут, слегка не до готовности.
✅Пока всё варится - помыть, почистить овощи.
✅Приготовить зажарку. Мелко порезать лук, морковь - на крупную тёрку. Пассеровать на подсолнечном масле. Добавить мелко нарезанный помидор (или пасту). Жарить почти до готовности.
✅Через 40 минут (после варки фасоли) положить в кипящую воду 2 крупные целые картофелины, мелко шинкованную капусту, варить вместе с фасолью.
✅Вода закипела - через 10 мин. бросить в воду мелко порезанный болгарский перец, оставшийся картофель (соломкой) и грибы.
✅Готовую свёклу почистить, натереть на крупной тёрке и - в основную кастрюлю. Сразу достать целый картофель, размять вилкой, пюре положить в кастрюлю, размешать. Добавить зажарку. 5 минут кипит под крышкой - выключить. Готово!
На второй день ещё вкуснее.

Борщ вкусный и сам по себе, но можно добавить сметаны. Фасоль - белая. А ещё в оригинальном рецепте картошку соломкой сначала надо поджарить на сильном огне, и зажаристую «фри» - в борщ!
Рецепт затратный по времени, но всё окупится восторгами семьи!

Готовьте для своих родных в хорошем настроении и с любовью🤗
Рассказываете детям о рецептах ваших мам и бабушек? Рассказывайте, это сближает. Традиции укрепляют семью...
Каждый раз, когда готовлю этот борщ - вспоминаю бабушку.
Эх, мало её рецептов я записала.

Приятного, вкусного семейного застолья!❤️
#recipes_Таня

#постныe_рeцeпты ❤️
Нашла несколько бабушкиных рецептов. Буду позже ещё размещать. Пусть всем будет вкусно! Подписывайтесь, друзьям отправляйте!
Постный борщ - полезно и сытно! Объедение😋
Борщ варила в кастрюле 5 л.
♻️Фасоль - 1 стакан
♻️Свекла красная — 2 шт.
♻️Картофель — 5 шт / 700 г
♻️Капуста — 500 г
♻️Грибы — 600 г
♻️Морковь — 1 шт / 100 г
♻️Лук — 2 шт / 300г
♻️Томаты — 1 шт.
♻️Болгарский перец — 1 шт.
♻️Масло растительное — 3 стол. ложки.
♻️Соль — 30 г.
♻️Перец, лавровый лист — по вкусу.

Рецепт:
✅Свеклу помыть, сварить до готовности накануне вечером.
✅Промытую фасоль залить водой на час. Сменить воду, довести до кипения. Через 15 минут после закипания первую воду слить и заменить свежей. Повторить. И только в «третьей» воде варить на среднем огне 40 минут, слегка не до готовности.
✅Пока всё варится - помыть, почистить овощи.
✅Приготовить зажарку. Мелко порезать лук, морковь - на крупную тёрку. Пассеровать на подсолнечном масле. Добавить мелко нарезанный помидор (или пасту). Жарить почти до готовности.
✅Через 40 минут (после варки фасоли) положить в кипящую воду 2 крупные целые картофелины, мелко шинкованную капусту, варить вместе с фасолью.
✅Вода закипела - через 10 мин. бросить в воду мелко порезанный болгарский перец, оставшийся картофель (соломкой) и грибы.
✅Готовую свёклу почистить, натереть на крупной тёрке и - в основную кастрюлю. Сразу достать целый картофель, размять вилкой, пюре положить в кастрюлю, размешать. Добавить зажарку. 5 минут кипит под крышкой - выключить. Готово!
На второй день ещё вкуснее.

Борщ вкусный и сам по себе, но можно добавить сметаны. Фасоль - белая. А ещё в оригинальном рецепте картошку соломкой сначала надо поджарить на сильном огне, и зажаристую «фри» - в борщ!
Рецепт затратный по времени, но всё окупится восторгами семьи!

Готовьте для своих родных в хорошем настроении и с любовью🤗
Рассказываете детям о рецептах ваших мам и бабушек? Рассказывайте, это сближает. Традиции укрепляют семью...
Каждый раз, когда готовлю этот борщ - вспоминаю бабушку.
Эх, мало её рецептов я записала.

Приятного, вкусного семейного застолья!❤️
#recipes_Таня

САМСА ИЗ ЛАВАША

Самса - это узбекские и таджикские пирожки со слоеным тестом и с начинкой из баранины, лука и зеленых пьяных трав. .
Я предлагаю аналог этому блюду с лавашом и курицей. Набор продуктов и способ приготовления очень просты, а вкус - изумителен. .

ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔куриное филе - 500 гр.; ✔луковица (крупная) - 2 шт.;
✔лаваш - 2 листа;
✔яйцо куриное - 1 шт.;
✔любимые специи (я брала хмели сумели) - по вкусу; ✔соль (по вкусу);
✔кунжут.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: ☑лук и филе нарезать небольшими кубиками, перемешать, посолить, добавить специи и оставить мариноваться на 30 минут; .
☑каждый лист лаваша разрезать пополам, на лаваш выложить начинку и свернуть конвертик; ☑выложить на противень, смазать яйцом, посыпать кунжутом, выпекать в духовке при 180 градусах около 40 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#bulynkos_кулинарит

________________________________________________
#готовлю #готовим #готовимдома #готовимбыстро #готовимвкусно #готовимужин #домашниерецепты #домашняяеда #едаеда #едимдома #полезныерецепты #полезноепитание #полезнаяеда #самса #быстроивкусно #правильноепитаниерецепты #правильноепитание #вкуснаявыпечка #вкусноиполезно #вкусныерецепты #вкусныйобед #вкусныйужин #мояеда #едадолжнабытьвкусной #мамавдекрете👶 #мамавдвойне #декретныебудни #мамскиебудни

САМСА ИЗ ЛАВАША

Самса - это узбекские и таджикские пирожки со слоеным тестом и с начинкой из баранины, лука и зеленых пьяных трав. .
Я предлагаю аналог этому блюду с лавашом и курицей. Набор продуктов и способ приготовления очень просты, а вкус - изумителен. .

ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔куриное филе - 500 гр.; ✔луковица (крупная) - 2 шт.;
✔лаваш - 2 листа;
✔яйцо куриное - 1 шт.;
✔любимые специи (я брала хмели сумели) - по вкусу; ✔соль (по вкусу);
✔кунжут.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: ☑лук и филе нарезать небольшими кубиками, перемешать, посолить, добавить специи и оставить мариноваться на 30 минут; .
☑каждый лист лаваша разрезать пополам, на лаваш выложить начинку и свернуть конвертик; ☑выложить на противень, смазать яйцом, посыпать кунжутом, выпекать в духовке при 180 градусах около 40 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#bulynkos_кулинарит

________________________________________________
#готовлю #готовим #готовимдома #готовимбыстро #готовимвкусно #готовимужин #домашниерецепты #домашняяеда #едаеда #едимдома #полезныерецепты #полезноепитание #полезнаяеда #самса #быстроивкусно #правильноепитаниерецепты #правильноепитание #вкуснаявыпечка #вкусноиполезно #вкусныерецепты #вкусныйобед #вкусныйужин #мояеда #едадолжнабытьвкусной #мамавдекрете 👶 #мамавдвойне #декретныебудни #мамскиебудни

на прилавках @miaso_v_marinade  только отборное, качественное, деревенское мясо, со всей соответствующей документацией.
.
💯 % натуральный продукт-это история про нас!
————————————————————————
@miaso_v_marinade Вы можете купить ⏰с 9:00 до 21:00 по адресу:📍ул. Ленина,154 или заказать ,  с доставкой на дом, просто позвонив нам 📲 по т: +7 917 772-91-17 или написать по ссылке в профиле. ———————————————————————————
#мясовмаринадеуфа#мясоуфа#фаршуфа#полуфабрикатыуфа#мясоналенина#домашниеполуфабрикатыналенина#пельмениуфа#перецфаршированный#mambip#свежеемясоуфа#мясоназаказуфа#доставкауфа#сыруфа#специиуфа#шашлыкиуфа#говядинауфа#свининауфа#мяснойсагазинуфа#консервацияуфа#полезноепитание#компотымаринуфа#котлетыуфа#баранинаналенина#мяснаялавкауфа#mambip#мясоналенина

на прилавках @miaso_v_marinade только отборное, качественное, деревенское мясо, со всей соответствующей документацией.
.
💯 % натуральный продукт-это история про нас!
————————————————————————
@miaso_v_marinade Вы можете купить ⏰с 9:00 до 21:00 по адресу:📍ул. Ленина,154 или заказать , с доставкой на дом, просто позвонив нам 📲 по т: +7 917 772-91-17 или написать по ссылке в профиле. ———————————————————————————
#мясовмаринадеуфа #мясоуфа #фаршуфа #полуфабрикатыуфа #мясоналенина #домашниеполуфабрикатыналенина #пельмениуфа #перецфаршированный #mambip #свежеемясоуфа #мясоназаказуфа #доставкауфа #сыруфа #специиуфа #шашлыкиуфа #говядинауфа #свининауфа #мяснойсагазинуфа #консервацияуфа #полезноепитание #компотымаринуфа #котлетыуфа #баранинаналенина #мяснаялавкауфа #mambip #мясоналенина

Редкий дачник не выращивает на своих 6 сотках хотя бы грядку картофеля. Конец марта - это то время, когда нужно начинать готовиться к посадке клубнеплода.

Прежде всего, помним: чтобы получить хороший урожай, нужно отобрать качественные клубни. Их оптимальный вес должен быть от 70 до 100 гр. При этом необходимо брать только здоровые картофелины, без признаков заболевания.

Клубни при длительном хранении, как правило, начинают прорастать. Внимательно осмотрите ростки. Если они почернели, значит клубень замерз либо поражен грибком. Для посадки он не годится.

Ещё одним признаком того, что клубни не подходят в качестве посадочного материала, является появление на них нитевидных ростков. Как правило, их причина - вирусная инфекция. В случае, когда больных картофелин в партии более половины, необходимо поменять всю партию.

Примерно за 30-40 дней перед посадкой проведите яровизацию картофеля.

Процедура это достаточно простая. Клубни раскладывают в один-два слоя и раз в день опрыскивают из пульверизатора. Через 2-3 дня их переворачивают.

Такой метод называется сухой яровизацией. При влажной используется песок, опилки или торф. На дно ящика укладывается полиэтиленовый пакет, затем послойно кладут влажный наполнитель и семенной картофель.

Яровизация  позволяет увеличить урожайность примерно на 20-30 % .

svozem #свояземля #дача #рассада #дачныйсезон #полезно #советыогородникам #дачник #дачники #дачникам #огород #садоводыогородники #подмосковье #урожай  #грядки #сеемсемена #надачах #всаду #садовод #полезноепитание #нагрядке #удобрения #растения #растениядлясада #выращиваемрассаду #советдачнику #клубень #длярассады #растимкартошку #картофель #6соток

Редкий дачник не выращивает на своих 6 сотках хотя бы грядку картофеля. Конец марта - это то время, когда нужно начинать готовиться к посадке клубнеплода.

Прежде всего, помним: чтобы получить хороший урожай, нужно отобрать качественные клубни. Их оптимальный вес должен быть от 70 до 100 гр. При этом необходимо брать только здоровые картофелины, без признаков заболевания.

Клубни при длительном хранении, как правило, начинают прорастать. Внимательно осмотрите ростки. Если они почернели, значит клубень замерз либо поражен грибком. Для посадки он не годится.

Ещё одним признаком того, что клубни не подходят в качестве посадочного материала, является появление на них нитевидных ростков. Как правило, их причина - вирусная инфекция. В случае, когда больных картофелин в партии более половины, необходимо поменять всю партию.

Примерно за 30-40 дней перед посадкой проведите яровизацию картофеля.

Процедура это достаточно простая. Клубни раскладывают в один-два слоя и раз в день опрыскивают из пульверизатора. Через 2-3 дня их переворачивают.

Такой метод называется сухой яровизацией. При влажной используется песок, опилки или торф. На дно ящика укладывается полиэтиленовый пакет, затем послойно кладут влажный наполнитель и семенной картофель.

Яровизация  позволяет увеличить урожайность примерно на 20-30 % .

svozem #свояземля #дача #рассада #дачныйсезон #полезно #советыогородникам #дачник #дачники #дачникам #огород #садоводыогородники #подмосковье #урожай   #грядки #сеемсемена #надачах #всаду #садовод #полезноепитание #нагрядке #удобрения #растения #растениядлясада #выращиваемрассаду #советдачнику #клубень #длярассады #растимкартошку #картофель #6соток

Если «мы —то, что мы едим», то я на четверть состою из майонеза.
⠀ 
Это, пожалуй, единственный мой недостаток (шутка) и причина религиозного порыва.
⠀ ⠀ ⠀ 
Я соблюдаю пост впервые. Мне не просто даже если он с послаблением.
⠀ 
Даже когда отношение к религии своеобразное, а чувство голода жмёт на нерв.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Желая вредностей, непроизвольно начинаешь молиться, а православные единомышленники не позволяют сдаться. Они обнимают поддержкой, и очищение организма от токсинов и майонезных шалостей продолжается.
⠀ ⠀ 
Радует, что иногда можно испить сухого красного и вкусить любимую рыбку. Ну, и что, что в год на вино пара ярких событий, в пост можно преумножать и не париться.
⠀ ⠀ 
Главное —дожить до 28 апреля!
И больше на такое не подписываться.
⠀ ⠀ 
Я раскрыла карты, теперь твоя очередь.
Из какого вредного продукта ты на четверть состоишь?
⠀

Если «мы —то, что мы едим», то я на четверть состою из майонеза.

Это, пожалуй, единственный мой недостаток (шутка) и причина религиозного порыва.
⠀ ⠀ ⠀
Я соблюдаю пост впервые. Мне не просто даже если он с послаблением.

Даже когда отношение к религии своеобразное, а чувство голода жмёт на нерв.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Желая вредностей, непроизвольно начинаешь молиться, а православные единомышленники не позволяют сдаться. Они обнимают поддержкой, и очищение организма от токсинов и майонезных шалостей продолжается.
⠀ ⠀
Радует, что иногда можно испить сухого красного и вкусить любимую рыбку. Ну, и что, что в год на вино пара ярких событий, в пост можно преумножать и не париться.
⠀ ⠀
Главное —дожить до 28 апреля!
И больше на такое не подписываться.
⠀ ⠀
Я раскрыла карты, теперь твоя очередь.
Из какого вредного продукта ты на четверть состоишь?

ЗДОРОВЬЕ ДУХОВНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ
🌾.................................................................... 🌾Начался Великий пост. Это время покаяния и ограничения в пище. У тех, кто  постится всегда возникает вопрос, где брать белок?
......................................................................
🌾В обычное время белок мы потребляем из мяса, бобовых, яиц. В пост можно употреблять растительный белок. Его содержат все бобовые: горох, чечевица, фасоль, нут. ..............................................................
🌾Для меня большим помощником в пост яваляется растительный Протеин Nutrilite. Его использование даёт большие преимущества и вообще - это быстро, удобно и полезно для организма. .................................................
🌾Растительный протеин Nutrilite в форме порошка получен из сои, пшеницы и гороха. Восполняет недостаток белка в организме и поддерживает общую работоспособность. Данный продукт — более ценная альтернатива таким традиционным источникам протеина, как красное мясо, сыр, яйца и цельное молоко. ..........................................................
🌾Протеин можно употреблять в виде напитка или добавлять порошок в готовые блюда.
.....................................................................
🌾Содержит все 9 незаменимых аминокислот. Можно и нужно употреблять беременным и кормящим.

ЗДОРОВЬЕ ДУХОВНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ
🌾.................................................................... 🌾Начался Великий пост. Это время покаяния и ограничения в пище. У тех, кто  постится всегда возникает вопрос, где брать белок?
......................................................................
🌾В обычное время белок мы потребляем из мяса, бобовых, яиц. В пост можно употреблять растительный белок. Его содержат все бобовые: горох, чечевица, фасоль, нут. ..............................................................
🌾Для меня большим помощником в пост яваляется растительный Протеин Nutrilite. Его использование даёт большие преимущества и вообще - это быстро, удобно и полезно для организма. .................................................
🌾Растительный протеин Nutrilite в форме порошка получен из сои, пшеницы и гороха. Восполняет недостаток белка в организме и поддерживает общую работоспособность. Данный продукт — более ценная альтернатива таким традиционным источникам протеина, как красное мясо, сыр, яйца и цельное молоко. ..........................................................
🌾Протеин можно употреблять в виде напитка или добавлять порошок в готовые блюда.
.....................................................................
🌾Содержит все 9 незаменимых аминокислот. Можно и нужно употреблять беременным и кормящим.

🐿 никто не предлагает пересчитывать, а вот белок в пище важно считать. Причём важно понимать, что количество белка- это не то, сколько съели, а то сколько усваивается!!! Мы уже давно не то, что мы едим, а то что усваиваем ✅ Считать белок легко!
Не надо применять калькулятор и весы:
-порция грудки или рыбы (ладонь без пальцев) 20-25гр
-яйцо 5гр
-порция коктейля 10гр
-каждая ложечка Формула3 5гр
-батончик протеиновый 10гр
-батончик экспресс 14гр
-кексы из коктейля вся порция 30гр
-творог порция (кулак) 10гр
-сыр, йогурты, молоко, кефир, ряженка чаще источники жира или углеводов, читайте этикетки!
-тофу сыр порция (кулак) 20гр -печень и другие субпродукты порция с ладонь около 20гр белка 
Эти продукты - источники белка и их равномерно распределяйте в течении дня на 5 приемов пищи (по 1 Продукту на 1 приём) и не надо мучаться подсчетами.

Если вы начинаете считать по калькуляторам, то там цифра - это  не то сколько усваивается белка, а сколько содержится, поэтому часто вы переоцениваете из-за считалок количество белка, а вот калории недооцениваете... Я за адекватность во всем 🤗 #консультантпопитанию #белок #proпитание #proеду #вкусноибыстро #вкусноиполезно #полезноепитание #полезнаяеда #полезнаяинформация #помогупохудеть #помогухудеть #ятренер #язнаючтоем

🐿 никто не предлагает пересчитывать, а вот белок в пище важно считать. Причём важно понимать, что количество белка- это не то, сколько съели, а то сколько усваивается!!! Мы уже давно не то, что мы едим, а то что усваиваем ✅ Считать белок легко!
Не надо применять калькулятор и весы:
-порция грудки или рыбы (ладонь без пальцев) 20-25гр
-яйцо 5гр
-порция коктейля 10гр
-каждая ложечка Формула3 5гр
-батончик протеиновый 10гр
-батончик экспресс 14гр
-кексы из коктейля вся порция 30гр
-творог порция (кулак) 10гр
-сыр, йогурты, молоко, кефир, ряженка чаще источники жира или углеводов, читайте этикетки!
-тофу сыр порция (кулак) 20гр -печень и другие субпродукты порция с ладонь около 20гр белка
Эти продукты - источники белка и их равномерно распределяйте в течении дня на 5 приемов пищи (по 1 Продукту на 1 приём) и не надо мучаться подсчетами.

Если вы начинаете считать по калькуляторам, то там цифра - это не то сколько усваивается белка, а сколько содержится, поэтому часто вы переоцениваете из-за считалок количество белка, а вот калории недооцениваете... Я за адекватность во всем 🤗 #консультантпопитанию #белок #proпитание #proеду #вкусноибыстро #вкусноиполезно #полезноепитание #полезнаяеда #полезнаяинформация #помогупохудеть #помогухудеть #ятренер #язнаючтоем

ПП десерт на Нооруз 😋 пальчики оближешь! #herbalife #гербалайф #правильноепитание #полезноепитание

ПП десерт на Нооруз 😋 пальчики оближешь! #herbalife #гербалайф #правильноепитание #полезноепитание

🌞🌞С добрым утром🌞🌞
🍳С добрым вкусным утром четверга😁😋.
👆Как всегда все завтраки С ДОСТАВКОЙ!
👆ПРОСТО ЗВОНИ👉
☎️8(938)440-1-440
💕FARINA-PIZZA 💕
📍ГЕЛЕНДЖИК ул. Первомайская 45 /угол Новороссийской 72
#геленджик
#пиццерия
#завтраки
#доставкаеды
#быстроивкусно
#полезноепитание
#омлетик
#доброеутро
#настроениевесна
#скоротепло
#кофекофе

🌞🌞С добрым утром🌞🌞
🍳С добрым вкусным утром четверга😁😋.
👆Как всегда все завтраки С ДОСТАВКОЙ!
👆ПРОСТО ЗВОНИ👉
☎️8(938)440-1-440
💕FARINA-PIZZA 💕
📍ГЕЛЕНДЖИК ул. Первомайская 45 /угол Новороссийской 72
#геленджик
#пиццерия
#завтраки
#доставкаеды
#быстроивкусно
#полезноепитание
#омлетик
#доброеутро
#настроениевесна
#скоротепло
#кофекофе

Семена чиа очень полезны для нашего организма, потому что:
⠀
– в них мало калорий;
– они содержат много растительного волокна;
– в них содержится большое количество антиоксидантов;
– это настоящие протеиновые бомбы;
– они являются ценным источником Омега-3 жирных кислот.
⠀
Предлагаем вам простой рецепт чиа-пудинга с киви и клубникой — очень вкусный и полезный!  Простота состоит в том, что такой завтрак готовится заранее, с вечера. Утром нужно только взбить киви и наслаждаться чудесным пудингом.
⠀
Ингредиенты:
⠀
– кефир (2,5%) 250 мл
– киви 2 шт.
– чиа семена 2 ч.л.
– клубника 1 горсть
⠀
Шаг 1. Вечером перемешайте семена чиа с кефиром и оставьте баночку в холодильнике. За ночь чиа набухнут, и кефир превратится в густой пудинг.
⠀
Шаг 2. Утром вымойте киви и взбейте в блендере. Или нарежьте мелкими кусочками.
⠀
Шаг 3. Разложите готовый чиа-пудинг по стаканчикам, сверху выложите киви и украсьте клубникой.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#пудинг #чиапудинг #рецепты #чиарецепты #чиа #семеначиа #йогурт #клубника #кефир #киви #пп #ппзавтрак #польза #полезноепитание #полезныйзавтрак

Семена чиа очень полезны для нашего организма, потому что:

– в них мало калорий;
– они содержат много растительного волокна;
– в них содержится большое количество антиоксидантов;
– это настоящие протеиновые бомбы;
– они являются ценным источником Омега-3 жирных кислот.

Предлагаем вам простой рецепт чиа-пудинга с киви и клубникой — очень вкусный и полезный!  Простота состоит в том, что такой завтрак готовится заранее, с вечера. Утром нужно только взбить киви и наслаждаться чудесным пудингом.

Ингредиенты:

– кефир (2,5%) 250 мл
– киви 2 шт.
– чиа семена 2 ч.л.
– клубника 1 горсть

Шаг 1. Вечером перемешайте семена чиа с кефиром и оставьте баночку в холодильнике. За ночь чиа набухнут, и кефир превратится в густой пудинг.

Шаг 2. Утром вымойте киви и взбейте в блендере. Или нарежьте мелкими кусочками.

Шаг 3. Разложите готовый чиа-пудинг по стаканчикам, сверху выложите киви и украсьте клубникой.

Приятного аппетита!

#пудинг #чиапудинг #рецепты #чиарецепты #чиа #семеначиа #йогурт #клубника #кефир #киви #пп #ппзавтрак #польза #полезноепитание #полезныйзавтрак

Гранат способствует здоровому кровотоку, защищает от болезней сердца♥️ и улучшает память 🤓
⠀
🌱Добавляй его, куда захочешь: хоть в салаты, хоть на брускетту 👌И пиши в комментариях, как больше всего понравилось 👍🏻
⠀
___________________________________
🌱Гранат сезонный 450 гр — 135 руб.

Гранат способствует здоровому кровотоку, защищает от болезней сердца♥️ и улучшает память 🤓

🌱Добавляй его, куда захочешь: хоть в салаты, хоть на брускетту 👌И пиши в комментариях, как больше всего понравилось 👍🏻

___________________________________
🌱Гранат сезонный 450 гр — 135 руб.

СЕГОДНЯ АКЦИЯ НА ФРУКТОВЫЕ ЧИПСЫ, ПАСТИЛУ И СУШЕНЫЕ ОВОЩИ💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 .
ПРИЯТНЫЕ ЦЕНЫ💥💥💥!
.
Продукцию отправляю почтой  по  РБ наложенным платежом - доставка 5 р👌🏻.
.
Доставка по Минску в четверг 26 марта. Заказ на сумму 30р - доставка бесплатная, до 30р - доставка 5р.
.
Самовывоз в Уручье👍🏻.
.

Для заказа пишите в Директ, what’s app- ссылка в шапке профиля, Viber +375333270703
.

ФРУКТОВЫЕ ЧИПСЫ🍉🥝
.
50гр- 4р
100гр- 8р
150гр- 12р
200гр- 17р
300гр- 27р
.
Домашняя пастила🥝🍎
.
100гр- 8р
200гр- 17р
.
Коробка Микс- пастила и сушеные фрукты
.
200гр- 17р.
300гр- 27р. .

Овощной Микс:
20гр-2р
35гр- 5р
70гр- 10р
100гр.-14р 
ПОМИДОРЫ🍅:
15гр.- 2,5р
30гр.- 5р

СЕГОДНЯ АКЦИЯ НА ФРУКТОВЫЕ ЧИПСЫ, ПАСТИЛУ И СУШЕНЫЕ ОВОЩИ💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 .
ПРИЯТНЫЕ ЦЕНЫ💥💥💥!
.
Продукцию отправляю почтой по РБ наложенным платежом - доставка 5 р👌🏻.
.
Доставка по Минску в четверг 26 марта. Заказ на сумму 30р - доставка бесплатная, до 30р - доставка 5р.
.
Самовывоз в Уручье👍🏻.
.

Для заказа пишите в Директ, what’s app- ссылка в шапке профиля, Viber +375333270703
.

ФРУКТОВЫЕ ЧИПСЫ🍉🥝
.
50гр- 4р
100гр- 8р
150гр- 12р
200гр- 17р
300гр- 27р
.
Домашняя пастила🥝🍎
.
100гр- 8р
200гр- 17р
.
Коробка Микс- пастила и сушеные фрукты
.
200гр- 17р.
300гр- 27р. .

Овощной Микс:
20гр-2р
35гр- 5р
70гр- 10р
100гр.-14р
ПОМИДОРЫ🍅:
15гр.- 2,5р
30гр.- 5р

ED coffee - это... .
Смена ориентации - из чАемАнш в кОфемАнши 😆

или

Шах и Мат Абу Али Хусейн ибн Абдаллаах ибн Сина: «Кофе, он очищает кожу и устраняет отечность, а также придает всему телу великолепный аромат.» .
.
ED coffe - это... .
не просто: вкус, аромат, удовольствие и наслаждение... .
Это магия исчезающих килограмм 😉

Доброе утро 💛

#морнинг 
#утро (с)
#ED 
#energydietsmart 
#полезноепитание 
#фигураклету 
#здоровье 
#like 
#insta 
#NаташкаLутова

ED coffee - это... .
Смена ориентации - из чАемАнш в кОфемАнши 😆

или

Шах и Мат Абу Али Хусейн ибн Абдаллаах ибн Сина: «Кофе, он очищает кожу и устраняет отечность, а также придает всему телу великолепный аромат.» .
.
ED coffe - это... .
не просто: вкус, аромат, удовольствие и наслаждение... .
Это магия исчезающих килограмм 😉

Доброе утро 💛

#морнинг
#утро (с)
#ED
#energydietsmart
#полезноепитание
#фигураклету
#здоровье
#like
#insta
#NаташкаLутова

🌿 Вы когда-нибудь слышали про Цетрарию исландскую, или, как её еще называют – исландский мох?
⠀
👉 Это такой лишайник, растущий на экологически чистых северных территориях. О его полезных свойствах человечеству известно с давних времен. Еще в IX столетии цетрария была признана лекарями. Они называли его «легочный мох», поскольку доказали эффект при простудных заболеваниях, кашле.
⠀
🔬 В составе растения присутствует усниновая кислота, которая обладает сильной антибиотической активностью, поэтому исландский мох успешно используется при лечении простудных заболеваний, воспалениях органов брюшной полости и кишечника. 
Мы очень гордимся, что применяем экстракт этого растения в наших продуктах!
⠀
✅ Растительный антибактериальный комплекс «Цетразин». Рекомендован для укрепления иммунитета, профилактики бронхолегочных заболеваний, восстановления организма.
👛40т - 1283₽.
⠀
✅ Дезодорант линейки «Naturasept» на основе натуральных компонентов, который не закупоривает поры, не нарушает функции потовых желез и дает антисептический эффект.
👛50мл - 243₽.
⠀
#артлайф_глоссарий #артлайф_интересное #артлайф #растения 
Источник: @artlife.official 
_____________________________________________________

Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт:  artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________ 
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk

🌿 Вы когда-нибудь слышали про Цетрарию исландскую, или, как её еще называют – исландский мох?

👉 Это такой лишайник, растущий на экологически чистых северных территориях. О его полезных свойствах человечеству известно с давних времен. Еще в IX столетии цетрария была признана лекарями. Они называли его «легочный мох», поскольку доказали эффект при простудных заболеваниях, кашле.

🔬 В составе растения присутствует усниновая кислота, которая обладает сильной антибиотической активностью, поэтому исландский мох успешно используется при лечении простудных заболеваний, воспалениях органов брюшной полости и кишечника.
Мы очень гордимся, что применяем экстракт этого растения в наших продуктах!

✅ Растительный антибактериальный комплекс «Цетразин». Рекомендован для укрепления иммунитета, профилактики бронхолегочных заболеваний, восстановления организма.
👛40т - 1283₽.

✅ Дезодорант линейки «Naturasept» на основе натуральных компонентов, который не закупоривает поры, не нарушает функции потовых желез и дает антисептический эффект.
👛50мл - 243₽.

#артлайф_глоссарий #артлайф_интересное #артлайф #растения
Источник: @artlife.official
_____________________________________________________

Закажи сейчас 📲!
Активная ссылка для заказа в био👆🏻
Лайк❤️? Лайк❤️!
📦ДЛЯ ЗАКАЗА:
☎ 8(3-823) 54-71-83 (звонить)
💻Сайт: artlife-dobavki.ru (заказ онлайн)
📱 8(903) 950-0484 (sms, wa)
🌏Отправим в любую точку.
🇷🇺 21 год на рынке и в производстве®️ _______________________________________________________
#артлайфсеверск #артлайфдобавки #артлайф #северск #новокузнецк #артлайфновокузнецк #томск #бад #функциональноепитание #космецевтика #вкусно #полезно #здоровье #маменазаметку #пп #полезноепитание #красота #витамины #минералы #худею #похудейка #омоложение #здороваяеда #зож #tomsk #seversk #instatomsk

Рецепты пп-салатов с консервированным тунцом 🐟 
Сохраните и готовьте: 
1. Тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок
2. Тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок 
3. Тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок 
4. Тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона 
5. Тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло 
6. Тунец + листья салата + огурец + помидор 
Питайтесь правильно!
. 
#пп #похудение #ппшка #яхудею #яхудеюнапп #худеемнапп #худейлегко #худейклету #здоровоепитание #фитнеседа #будустройной #салаты #салатстунцом #ппблог #ппкакобразжизни #ппэтонедиета #худеемвместе #маманапп #скажидапп #полезноепитание #фитнеспитание #ппрацион #пищабогов

Рецепты пп-салатов с консервированным тунцом 🐟
Сохраните и готовьте:
1. Тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок
2. Тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок
3. Тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок
4. Тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона
5. Тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло
6. Тунец + листья салата + огурец + помидор
Питайтесь правильно!
.
#пп #похудение #ппшка #яхудею #яхудеюнапп #худеемнапп #худейлегко #худейклету #здоровоепитание #фитнеседа #будустройной #салаты #салатстунцом #ппблог #ппкакобразжизни #ппэтонедиета #худеемвместе #маманапп #скажидапп #полезноепитание #фитнеспитание #ппрацион #пищабогов

Еда без труда! 🍐🍊🍍
@go_bananas_kzn - это фруктовые чипсы и орехи, упакованные в удобные экологичные боксы 📦
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
*Оформить заказ можно:
📲WhatsApp: 8(919)649-86-85
📩На сайте: supermamki.ru в личном кабинете
🏪 Магазин «ФАСОЛЬ», ул. Вишневского, 14
🏪 Магазин «ФАСОЛЬ», ул. Сеченова, 3а
🏪 ТЦ Московский  1 этаж "ЛАКШМИ" , ул. Галимжана Баруди, 8
🏪ТЦ ГУМ, ул. Баумана,51, 3 этаж, магазин “Zawarka”
🏠 Магазин рядом с кафе АЛЬ-КАУСАР по адресу: Ул. Гвардейская, 54 (ост. Сады)
🏤 Спорткомплекс Им. ТАРПИЩЕВА ул. Урицкого, 17.
🏤Дворец спорта ул. Московская,1. 🏥 ДРКБ , кафе Джунгли. ул. Бигичева,  20.
🏠 Магазин "Кучтэнэч" ул. Миславского 9.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🌱Мы не используем вкусовые добавки, ароматизаторы и сахар! ❌
🌱Только натуральные фрукты, высушенные при температуре 41 градус ☀
🌱Именно благодаря этому они сохраняют все полезные витамины 🍐🍊🍌
🌱Твой идеальный перекус! 🍍👍🏼
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Мы предлагаем наборы из 5 или 6 боксов, в состав которых могут входить либо только фруктовые чипсы либо микс - фруктовые чипсы и орехи!🍐🌰
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✨Набор из пяти фруктовых боксов (в составе только фруктовые чипсы) всего 1250 рублей! 🛍
✨Набор из шести фруктовых боксов (в составе только фруктовые чипсы) всего 1450 рублей! 🛍
✨Набор из пяти микс-боксов (в составе каждого фруктовые чипсы и один вид орехов) всего 1950 рублей! 🎁
✨Набор из шести микс-боксов (в составе бокса фруктовые чипсы и один вид орехов) всего 2250 рублей! 🎁
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Наполнение бокса на выбор: хурма, киви, ананас, апельсин, груша, манго, банан или кокос! 🍐🍊🍌🍍
Из орехов на выбор: фундук, миндаль, кешью, грецкий орех, кедровый орех! ☺🌰 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#казань #пп #полезноепитание #фруктовыечипсы #gobananaskzn #полезныйперекус #едаручнойработы #фитнесказань #подаркиказань
#чтоподарить #чтоподаритьдевушке #чтоподаритьмужчине #беременностьказань #фруктыказань #экочипсы #вегетарианствоказань #афишадказани #selfie116 #едаручнойработы #едабезтруда

Еда без труда! 🍐🍊🍍
@go_bananas_kzn - это фруктовые чипсы и орехи, упакованные в удобные экологичные боксы 📦
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
*Оформить заказ можно:
📲WhatsApp: 8(919)649-86-85
📩На сайте: supermamki.ru в личном кабинете
🏪 Магазин «ФАСОЛЬ», ул. Вишневского, 14
🏪 Магазин «ФАСОЛЬ», ул. Сеченова, 3а
🏪 ТЦ Московский 1 этаж "ЛАКШМИ" , ул. Галимжана Баруди, 8
🏪ТЦ ГУМ, ул. Баумана,51, 3 этаж, магазин “Zawarka”
🏠 Магазин рядом с кафе АЛЬ-КАУСАР по адресу: Ул. Гвардейская, 54 (ост. Сады)
🏤 Спорткомплекс Им. ТАРПИЩЕВА ул. Урицкого, 17.
🏤Дворец спорта ул. Московская,1. 🏥 ДРКБ , кафе Джунгли. ул. Бигичева, 20.
🏠 Магазин "Кучтэнэч" ул. Миславского 9.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🌱Мы не используем вкусовые добавки, ароматизаторы и сахар! ❌
🌱Только натуральные фрукты, высушенные при температуре 41 градус ☀
🌱Именно благодаря этому они сохраняют все полезные витамины 🍐🍊🍌
🌱Твой идеальный перекус! 🍍👍🏼
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Мы предлагаем наборы из 5 или 6 боксов, в состав которых могут входить либо только фруктовые чипсы либо микс - фруктовые чипсы и орехи!🍐🌰
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✨Набор из пяти фруктовых боксов (в составе только фруктовые чипсы) всего 1250 рублей! 🛍
✨Набор из шести фруктовых боксов (в составе только фруктовые чипсы) всего 1450 рублей! 🛍
✨Набор из пяти микс-боксов (в составе каждого фруктовые чипсы и один вид орехов) всего 1950 рублей! 🎁
✨Набор из шести микс-боксов (в составе бокса фруктовые чипсы и один вид орехов) всего 2250 рублей! 🎁
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Наполнение бокса на выбор: хурма, киви, ананас, апельсин, груша, манго, банан или кокос! 🍐🍊🍌🍍
Из орехов на выбор: фундук, миндаль, кешью, грецкий орех, кедровый орех! ☺🌰 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#казань #пп #полезноепитание #фруктовыечипсы #gobananaskzn #полезныйперекус #едаручнойработы #фитнесказань #подаркиказань
#чтоподарить #чтоподаритьдевушке #чтоподаритьмужчине #беременностьказань #фруктыказань #экочипсы #вегетарианствоказань #афишадказани #selfie116 #едаручнойработы #едабезтруда

❓ Нужен ли вам талант, чтобы зарабатывать в Интернете?

Кто-то, не слишком одаренный, зарабатывает хорошие деньги в Интернете, а кто-то, кто считает себя особенным, перебивается с хлеба на воду.

Разве это справедливо?

Да, конечно, в современном мире только это и справедливо.

Вам не нужен талант, чтобы хорошо зарабатывать! Удар ниже пояса? Отнюдь! Потому что вам нужны всего лишь навыки!

❓ Нужен ли вам талант, чтобы зарабатывать в Интернете?

Кто-то, не слишком одаренный, зарабатывает хорошие деньги в Интернете, а кто-то, кто считает себя особенным, перебивается с хлеба на воду.

Разве это справедливо?

Да, конечно, в современном мире только это и справедливо.

Вам не нужен талант, чтобы хорошо зарабатывать! Удар ниже пояса? Отнюдь! Потому что вам нужны всего лишь навыки!

АРАХИСОВЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ
⠀
😋 Этот чизкейк готовится очень быстро и просто. Основой для него послужит печенье, сливочный сыр и арахисовая паста. Получается очень сытный и вкусный десерт!
⠀
Для коржа:
• 250 грамм песочного печенья
• 180 грамм сливочного масла Для заливки:
• 240 грамм сливочного сыра
• 120 грамм арахисовой пасты Sowt&Sweet
• 1 чайная ложки ванили
• 500 мл жирных сливок (30%)
• 80 грамм сахарной пудры
• 50 грамм нарезанного арахиса для украшения
⠀
• круглая форма для выпечки со съемным дном
⠀
Приготовление:
✔ Измельчите печенье в блендере и смешайте со сливочным маслом. Готовую массу нужно утрамбовать по дну и стенкам разъемной формы, чтобы чизкейк получился с бортиками.
⠀
✔ Взбейте сливки и 50 грамм сахарной пудры. Не заменяйте сахарную пудру сахаром. Нам нужна как можно более однородная, мягкая, кремовая текстура, а сахар может раствориться не до конца.
⠀
✔ Взбейте арахисовую пасту, сливочный сыр и ваниль. Смешайте с половиной ранее взбитых сливок и вылейте в корку пирога. Затем оставшуюся часть взбитых сливок.
⠀
✔ Уберите в холодильник на 3 часа.
⠀
✔ Перед подачей посыпьте тертым шоколадом или кусочками арахиса. Если вы посыпите арахисом слишком рано, он потеряет часть своего хруста.
⠀
Приятного аппетита! 💛

АРАХИСОВЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

😋 Этот чизкейк готовится очень быстро и просто. Основой для него послужит печенье, сливочный сыр и арахисовая паста. Получается очень сытный и вкусный десерт!

Для коржа:
• 250 грамм песочного печенья
• 180 грамм сливочного масла Для заливки:
• 240 грамм сливочного сыра
• 120 грамм арахисовой пасты Sowt&Sweet
• 1 чайная ложки ванили
• 500 мл жирных сливок (30%)
• 80 грамм сахарной пудры
• 50 грамм нарезанного арахиса для украшения

• круглая форма для выпечки со съемным дном

Приготовление:
✔ Измельчите печенье в блендере и смешайте со сливочным маслом. Готовую массу нужно утрамбовать по дну и стенкам разъемной формы, чтобы чизкейк получился с бортиками.

✔ Взбейте сливки и 50 грамм сахарной пудры. Не заменяйте сахарную пудру сахаром. Нам нужна как можно более однородная, мягкая, кремовая текстура, а сахар может раствориться не до конца.

✔ Взбейте арахисовую пасту, сливочный сыр и ваниль. Смешайте с половиной ранее взбитых сливок и вылейте в корку пирога. Затем оставшуюся часть взбитых сливок.

✔ Уберите в холодильник на 3 часа.

✔ Перед подачей посыпьте тертым шоколадом или кусочками арахиса. Если вы посыпите арахисом слишком рано, он потеряет часть своего хруста.

Приятного аппетита! 💛

РАЦИОНАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий можно приобрести. Пишите в директ👆
.
ОЖИРЕНИЕ - хроническое нарушение обмена веществ, проявляющееся в виде избыточного развития жировой ткани📝
.
При ожирении увеличивается риск развития сопутствующих заболеваний: сахарный диабет 2 типа, гормональные нарушения, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, гипертоническая болезнь, атеросклероз, венозная недостаточность и варикоз, желчнокаменная болезнь, одышка, храп, обструктивное апноэ во сне, артроз, бесплодие, эндометриоз, поликистоз яичников, рак молочной железы и матки, заболевания ЖКТ, заболевания опорно двигательного аппарата, психические расстройства и тд👩🏻‍⚕️
.
Для того, чтобы понять, есть ли у вас избыточный вес, измерьте индекс массы тела по формуле: 
ИМТ = вес в кг / (рост (в м) х рост (в м))
Например = 95 кг/(1,65 х 1,65)=34,9
Результат оцениваем по таблице👇
.
✔️ИМТ 18,5-24,99 - нормальный вес. .
✔️ИМТ 25-29,99 - избыточный вес(предожирение). Риск заболеваний слегка повышен. От 27 до 29,99 риск заболеваний уже возрастает. .
✔️ИМТ 30-34,99 - ожирение 1 степени. Риск заболеваний высокий. .
✔️ИМТ 35-40 - ожирение 2 степени. .
✔️ИМТ более 40 - ожирение 3 степени. 
При ожирении 2-3 степени - очень высокий риск сопутствующих заболеваний и ранней смертности.
.
Если ИМТ 25-35, то измеряется окружность талии(ОТ) и соотношение талии(ОТ) к бёдрам(ОБ) по формуле: обхват талии в см / обхват бёдер в см. Например: 95/110= 0,86📝
.
В норме ОТ у женщин не более 80 см, у мужчин до 94 см независимо от роста, особенностей фигуры и возраста. Увеличение показателя ОТ свидетельствует о наличии избытка жира в абдоминальной области и позволяет определить риск развития осложнений☝️
.
Продолжение в комментариях👇
.
.
#ожирение #жир #правильноепитание #диетолог 
#сбалансированноепитание #худеемвместе 
#диета #худеемправильно #похудетьлегко #худеемклету #худеем #будустройной #кбжу #похудеть #стройнеем #жирубой #похудение #худею #дневникпитания #дневникпохудения #рационпитания #видеотренировки #программапитания #программатренировок #ппшка #персональныйтренер #видеоуроки #фитнестренировки #полезноепитание #треньподпавлову

РАЦИОНАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий можно приобрести. Пишите в директ👆
.
ОЖИРЕНИЕ - хроническое нарушение обмена веществ, проявляющееся в виде избыточного развития жировой ткани📝
.
При ожирении увеличивается риск развития сопутствующих заболеваний: сахарный диабет 2 типа, гормональные нарушения, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, гипертоническая болезнь, атеросклероз, венозная недостаточность и варикоз, желчнокаменная болезнь, одышка, храп, обструктивное апноэ во сне, артроз, бесплодие, эндометриоз, поликистоз яичников, рак молочной железы и матки, заболевания ЖКТ, заболевания опорно двигательного аппарата, психические расстройства и тд👩🏻‍⚕️
.
Для того, чтобы понять, есть ли у вас избыточный вес, измерьте индекс массы тела по формуле:
ИМТ = вес в кг / (рост (в м) х рост (в м))
Например = 95 кг/(1,65 х 1,65)=34,9
Результат оцениваем по таблице👇
.
✔️ИМТ 18,5-24,99 - нормальный вес. .
✔️ИМТ 25-29,99 - избыточный вес(предожирение). Риск заболеваний слегка повышен. От 27 до 29,99 риск заболеваний уже возрастает. .
✔️ИМТ 30-34,99 - ожирение 1 степени. Риск заболеваний высокий. .
✔️ИМТ 35-40 - ожирение 2 степени. .
✔️ИМТ более 40 - ожирение 3 степени.
При ожирении 2-3 степени - очень высокий риск сопутствующих заболеваний и ранней смертности.
.
Если ИМТ 25-35, то измеряется окружность талии(ОТ) и соотношение талии(ОТ) к бёдрам(ОБ) по формуле: обхват талии в см / обхват бёдер в см. Например: 95/110= 0,86📝
.
В норме ОТ у женщин не более 80 см, у мужчин до 94 см независимо от роста, особенностей фигуры и возраста. Увеличение показателя ОТ свидетельствует о наличии избытка жира в абдоминальной области и позволяет определить риск развития осложнений☝️
.
Продолжение в комментариях👇
.
.
#ожирение #жир #правильноепитание #диетолог
#сбалансированноепитание #худеемвместе
#диета #худеемправильно #похудетьлегко #худеемклету #худеем #будустройной #кбжу #похудеть #стройнеем #жирубой #похудение #худею #дневникпитания #дневникпохудения #рационпитания #видеотренировки #программапитания #программатренировок #ппшка #персональныйтренер #видеоуроки #фитнестренировки #полезноепитание #треньподпавлову

🍒🍒🍒Друзья,  предлагаю сесть на правильное питание вместе с Вероникой Деевой! 
Я вижу результат, предлагаю его вам!
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
#tiandepartner
#онлайнзаказ 
#сибирячки38 #новинкатиандэ  #тиандэ #tianDe #онлайнподарки  #полезноепитание #микс #функциональноепитание #яхудею
#Вероникадеева #тианде #Мариинск #Мариинсктианде

🍒🍒🍒Друзья, предлагаю сесть на правильное питание вместе с Вероникой Деевой!
Я вижу результат, предлагаю его вам!
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
#tiandepartner
#онлайнзаказ  
#сибирячки38 #новинкатиандэ #тиандэ #tianDe #онлайнподарки #полезноепитание #микс #функциональноепитание #яхудею
#Вероникадеева #тианде #Мариинск #Мариинсктианде

Овощи, сухофрукты, орешки😍 Всё, что необходимо для вкусного и здорового питания мы стараемся поставлять в наш магазин)) Мы работаем для Вас!💖
#продуктыусолье #универсамфасоль #лучшиймагазинусолье #свежиепродукты #полезноепитание #пп #свежаявыпечка #свежийгорячийхлеб #готоваяеда #еслиждемгостей #свежаязелень #едассобой #любимыепродукты

Овощи, сухофрукты, орешки😍 Всё, что необходимо для вкусного и здорового питания мы стараемся поставлять в наш магазин)) Мы работаем для Вас!💖
#продуктыусолье #универсамфасоль #лучшиймагазинусолье #свежиепродукты #полезноепитание #пп #свежаявыпечка #свежийгорячийхлеб #готоваяеда #еслиждемгостей #свежаязелень #едассобой #любимыепродукты

🌸С праздником НАУРЫЗ!
.
От всей души поздравляем,
желаем крепкого здоровья,
семейного благополучия, добра и счастья!🙌
.
А также приглашаем вас на праздничный дастархан в кругу семьи и близких👨‍👩‍👧
Любимые угощения, комплименты от шефа и весеннее настроение — все это ждет вас в @green_kitchen.cafe!🌱🤗
.
📍Наш адрес: г. Астана, ул. Сарайшык 27/3!
📞 8707 022 33 88.
🕒 Режим работы: 8:00 - 22:00
.
#greenkitchen #green_kitchencafe #cafeastana #greencafeastana #полезноепитание #кафевастане #кафеастана

🌸С праздником НАУРЫЗ!
.
От всей души поздравляем,
желаем крепкого здоровья,
семейного благополучия, добра и счастья!🙌
.
А также приглашаем вас на праздничный дастархан в кругу семьи и близких👨‍👩‍👧
Любимые угощения, комплименты от шефа и весеннее настроение — все это ждет вас в @green_kitchen.cafe!🌱🤗
.
📍Наш адрес: г. Астана, ул. Сарайшык 27/3!
📞 8707 022 33 88.
🕒 Режим работы: 8:00 - 22:00
.
#greenkitchen #green_kitchencafe #cafeastana #greencafeastana #полезноепитание #кафевастане #кафеастана

Как пить воду? 💦
⠀
Часто мы даже не задумываемся и слепо верим советам диетологов выпивать 1,5-2 литра воды в день.
Но ведь мы все такие разные!🌈
⠀
Как отследить действительно ли тело испытывает жажду?
⠀
Сейчас буду вас удивлять 🤗
⠀
Каждому человеку требуется индивидуальное количество воды в зависимости от множества факторов: его телосложения, места проживания и даже времени года. Здесь нет никаких универсальных, подходящих каждому, стандартов!
⠀
А ещё можно пить тогда, когда хочется. И даже во время еды! 😯
Полстакана тёплой чистой воды будет достаточно, чтобы не потушить пищеварительный огонь🔥🍽
⠀
Пить лучше всего маленькими глоточками, отслеживая: «достаточно ли?»
Так мы приучаем себя пить столько, сколько действительно необходимо нашему, не похожему ни на кого другого, организму.
⠀
Именно поэтому важно носить с собой бутылку, делая пару глотков в определенный промежуток времени💧
⠀
Для меня вода - отличный старт дня ☀️
Чтобы запустить пищеварение по утрам, я выпиваю два стакана тёплой воды, иногда с лимоном.
А в течение дня, вне зависимости от занятия, всегда беру с собой бутылочку 😉
⠀
А вы?
⠀
#ekaterinaplotko #осознанноепитание #женщинарадуга #стройность #полезноепитание #здоровье #энергия #легкость #водаэтожизнь #зожпп #очищение #живаявода #какпитьводу #бытьздоровым #энергиядня #здоровьеженщины #счастьеесть #легкость #ппбезфанатизма #красотаиздоровье #здоровоетело #дневникпитания #стройнаяфигура #фитнеспитание #блогпитания #зож #зожрецепты #пп #пппитание

Как пить воду? 💦

Часто мы даже не задумываемся и слепо верим советам диетологов выпивать 1,5-2 литра воды в день.
Но ведь мы все такие разные!🌈

Как отследить действительно ли тело испытывает жажду?

Сейчас буду вас удивлять 🤗

Каждому человеку требуется индивидуальное количество воды в зависимости от множества факторов: его телосложения, места проживания и даже времени года. Здесь нет никаких универсальных, подходящих каждому, стандартов!

А ещё можно пить тогда, когда хочется. И даже во время еды! 😯
Полстакана тёплой чистой воды будет достаточно, чтобы не потушить пищеварительный огонь🔥🍽

Пить лучше всего маленькими глоточками, отслеживая: «достаточно ли?»
Так мы приучаем себя пить столько, сколько действительно необходимо нашему, не похожему ни на кого другого, организму.

Именно поэтому важно носить с собой бутылку, делая пару глотков в определенный промежуток времени💧

Для меня вода - отличный старт дня ☀️
Чтобы запустить пищеварение по утрам, я выпиваю два стакана тёплой воды, иногда с лимоном.
А в течение дня, вне зависимости от занятия, всегда беру с собой бутылочку 😉

А вы?

#ekaterinaplotko #осознанноепитание #женщинарадуга #стройность #полезноепитание #здоровье #энергия #легкость #водаэтожизнь #зожпп #очищение #живаявода #какпитьводу #бытьздоровым #энергиядня #здоровьеженщины #счастьеесть #легкость #ппбезфанатизма #красотаиздоровье #здоровоетело #дневникпитания #стройнаяфигура #фитнеспитание #блогпитания #зож #зожрецепты #пп #пппитание

Куркума для похудения 🤗
⠀
Пряность имеет немало полезных свойств:
⠀
📌улучшает пищеварение
📌выводит лишнюю жидкость
📌снижает уровень холестерина
📌нормализует работу почек и печени
📌очищает от токсичных веществ, накопившихся в организме
📌убирает боли в суставах
📌предотвращает развитие онкологических заболеваний
⠀
Но полезные свойства куркумы не ограничиваются только этим.
⠀
Напитки на ее основе регулируют работу ЖКТ, ускоряют обменные процессы, снижают аппетит и помогают бороться с тягой к сладкому🍬.
⠀
В составе пряности много витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, эфирного масла, полифенола и куркумина.
⠀
Утром достаточно выпивать стакан теплой воды 💧с растворенной куркумой (1ч.л).
Если такой напиток трудно пить, в него можно добавить ломтик лимона и немного меда🍋🍯👌
⠀
Регулярное употребление напитка дает заметный эффект уже через 7-10 дней💥:
💫цвет лица заметно улучшается
💫пищеварение налаживается
💫снижается вес
💫появляются силы и бодрость
⠀
Воду с куркумой нужно пить каждый день в течение 2 недель, а потом сделать перерыв.
⠀
Можно приготовить смузи 🥤из тропических фруктов🤗
⠀
Ингредиенты:
🌱куркума — 1 ч. л.
🌱апельсин – 1 шт.
🌱банан – 1 шт.
🌱йогурт- 200 мл
Фрукты нужно измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. По желанию немного подсластить.
⠀
Главное- не переусердствовать‼️Чрезмерное количество пряности может спровоцировать головокружение, понос и изжогу.
❗️Максимальная суточная доза не должна превышать 2,5 г. Это количество равно 1 ч. л. без горки👆.
⠀
Как Вы относитесь к такой пряности ❓
⠀
#martopost#пряностиирадости#путьблогераа#делайярчеэтотмир#сharter#пряности #пряностирадости #куркума #полезныесоветы #полезнаяеда #полезноепитание #полезныерецепты #полезныйзавтрак #полезныйсовет #будустройной #нетжиру#приправы #утренняязарядка #ппдесерт #ппдневникпитания

Куркума для похудения 🤗

Пряность имеет немало полезных свойств:

📌улучшает пищеварение
📌выводит лишнюю жидкость
📌снижает уровень холестерина
📌нормализует работу почек и печени
📌очищает от токсичных веществ, накопившихся в организме
📌убирает боли в суставах
📌предотвращает развитие онкологических заболеваний

Но полезные свойства куркумы не ограничиваются только этим.

Напитки на ее основе регулируют работу ЖКТ, ускоряют обменные процессы, снижают аппетит и помогают бороться с тягой к сладкому🍬.

В составе пряности много витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, эфирного масла, полифенола и куркумина.

Утром достаточно выпивать стакан теплой воды 💧с растворенной куркумой (1ч.л).
Если такой напиток трудно пить, в него можно добавить ломтик лимона и немного меда🍋🍯👌

Регулярное употребление напитка дает заметный эффект уже через 7-10 дней💥:
💫цвет лица заметно улучшается
💫пищеварение налаживается
💫снижается вес
💫появляются силы и бодрость

Воду с куркумой нужно пить каждый день в течение 2 недель, а потом сделать перерыв.

Можно приготовить смузи 🥤из тропических фруктов🤗

Ингредиенты:
🌱куркума — 1 ч. л.
🌱апельсин – 1 шт.
🌱банан – 1 шт.
🌱йогурт- 200 мл
Фрукты нужно измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. По желанию немного подсластить.

Главное- не переусердствовать‼️Чрезмерное количество пряности может спровоцировать головокружение, понос и изжогу.
❗️Максимальная суточная доза не должна превышать 2,5 г. Это количество равно 1 ч. л. без горки👆.

Как Вы относитесь к такой пряности ❓

#martopost #пряностиирадости #путьблогераа #делайярчеэтотмир #сharter #пряности #пряностирадости #куркума #полезныесоветы #полезнаяеда #полезноепитание #полезныерецепты #полезныйзавтрак #полезныйсовет #будустройной #нетжиру #приправы #утренняязарядка #ппдесерт #ппдневникпитания

Уже не раз мы говорили о завтраках ❤️
⠀
Завтрак самый важный приём пищи ❤️Впереди целый день и организму потребуется витаминная защита, поэтому утреннее меню должно включать источники витаминов — свежие овощи 🍅, фрукты 🍇, а в сочетание с отварным 🥚 яйцом -вообще сказка ❤️По содержанию полезных веществ яйца просто уникальны. В них содержатся практически все микроэлементы и весь набор основных витаминов, протеины и аминокислоты. Кроме того, в них есть лецитин, способствующий укреплению памяти и повышению умственной работоспособности. Яйца даже способствуют защите организма от раннего старения – в них много антиоксидантов и витамина Е.
⠀
Вообщем отличный вариант завтрака отварное яйцо , цельнозерновой хлебушек и полезный салат ❤️🥗
⠀
В моем салатике : Черемша ( как же я ей рада ), салатный микс, морковь, горгондзола, Фета , огурец 🥒, помидор , тыквенная семечка ( добавляю ее теперь всегда ) , семена льна❤️ отварное яйцо в смяточку🥚
⠀
Заправка : конопляное масло (прямо с маслобойни) , а вы знаете , что это Единственное масло, усваиваемое организмом на 100%❤️, горчица , бальзамик крем с имбирем ❤️, конопляная соль ❤️и пару капель лимонного сока ❤️
⠀
#mousesnacks #завтрак #breakfast #foodporn #food #foodblogger #foodie #мышиныерецепты #пп #полезноепитание #рецепты #кулинария #готовка #утренниерадости

Уже не раз мы говорили о завтраках ❤️

Завтрак самый важный приём пищи ❤️Впереди целый день и организму потребуется витаминная защита, поэтому утреннее меню должно включать источники витаминов — свежие овощи 🍅, фрукты 🍇, а в сочетание с отварным 🥚 яйцом -вообще сказка ❤️По содержанию полезных веществ яйца просто уникальны. В них содержатся практически все микроэлементы и весь набор основных витаминов, протеины и аминокислоты. Кроме того, в них есть лецитин, способствующий укреплению памяти и повышению умственной работоспособности. Яйца даже способствуют защите организма от раннего старения – в них много антиоксидантов и витамина Е.

Вообщем отличный вариант завтрака отварное яйцо , цельнозерновой хлебушек и полезный салат ❤️🥗

В моем салатике : Черемша ( как же я ей рада ), салатный микс, морковь, горгондзола, Фета , огурец 🥒, помидор , тыквенная семечка ( добавляю ее теперь всегда ) , семена льна❤️ отварное яйцо в смяточку🥚

Заправка : конопляное масло (прямо с маслобойни) , а вы знаете , что это Единственное масло, усваиваемое организмом на 100%❤️, горчица , бальзамик крем с имбирем ❤️, конопляная соль ❤️и пару капель лимонного сока ❤️

#mousesnacks #завтрак #breakfast #foodporn #food #foodblogger #foodie #мышиныерецепты #пп #полезноепитание #рецепты #кулинария #готовка #утренниерадости

Спелые авокадо приходят к нам из космоса как кармическое вознаграждение за безгрешность прошлых жизней. Судя по всему я была в прошлом ещё той грешницей, и спелые авокадо обходят меня на расстоянии 100 метров 🤣 Иногда, очень редко жалостливые отдельные шальные авокадо попадают в мои грешные руки, но редко, очень редко. И вот не вызревали они у меня. У меня не только фотографии тёмные, но и карма, видимо, соответствует. А теперь показываю вам мою гордость: идеальный по спелости авокадо, который вызрел у меня из железобетонного состояния за три дня 😎 Я не верила в этот способ, как оказалось, совершенно зря! Всего лишь нужно положить авокадо в бумажный пакет с бананами и всё! Через пару дней спелые авокадо 🤤 Спасибо Кате @kate_matiss за наводку 🖤
#готовь_как_кудряшкамяу

Спелые авокадо приходят к нам из космоса как кармическое вознаграждение за безгрешность прошлых жизней. Судя по всему я была в прошлом ещё той грешницей, и спелые авокадо обходят меня на расстоянии 100 метров 🤣 Иногда, очень редко жалостливые отдельные шальные авокадо попадают в мои грешные руки, но редко, очень редко. И вот не вызревали они у меня. У меня не только фотографии тёмные, но и карма, видимо, соответствует. А теперь показываю вам мою гордость: идеальный по спелости авокадо, который вызрел у меня из железобетонного состояния за три дня 😎 Я не верила в этот способ, как оказалось, совершенно зря! Всего лишь нужно положить авокадо в бумажный пакет с бананами и всё! Через пару дней спелые авокадо 🤤 Спасибо Кате @kate_matiss за наводку 🖤
#готовь_как_кудряшкамяу

Собираясь к кому-то в гости, не забудьте прихватить ароматных ☘️🌶🧂специй в подарок 🎁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Такому будет рада 😁 любая хозяйка! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👆А ещё это оригинально и бюджетно! Ведь мы поможем вам собрать наборчик специй, который подходит именно вам! 💜💙💛 🌸🌸🌸А представляете сколько раз, готовя еду, вас вспомнит добрым словом тот, кому вы преподнесли такой вкусный презент?!! ❣️ждём всех в гости в @lavkavl ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🏫ТЦ Луговая, 1 этаж (ориентир: ряд, где магазин Мегуми) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📍Работаем ежедневно с 10:00 до 19:00 
#специивл #специивладивосток #приправы #полезноепитание #подарочки #подарок #подарокмаме #подаркивладивосток #подарокмужу #корпоративныйподарок

Собираясь к кому-то в гости, не забудьте прихватить ароматных ☘️🌶🧂специй в подарок 🎁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Такому будет рада 😁 любая хозяйка! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👆А ещё это оригинально и бюджетно! Ведь мы поможем вам собрать наборчик специй, который подходит именно вам! 💜💙💛 🌸🌸🌸А представляете сколько раз, готовя еду, вас вспомнит добрым словом тот, кому вы преподнесли такой вкусный презент?!! ❣️ждём всех в гости в @lavkavl ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🏫ТЦ Луговая, 1 этаж (ориентир: ряд, где магазин Мегуми) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📍Работаем ежедневно с 10:00 до 19:00
#специивл #специивладивосток #приправы #полезноепитание #подарочки #подарок #подарокмаме #подаркивладивосток #подарокмужу #корпоративныйподарок

Многие задаются вопросом. Как мерить порцию, если нет кухонных весов? Изучаем картинку и сохраняем себе! Не забываем ставить❤️ что бы было больше полезных вещей😉

Тебе не сложно, а мне приятно 🤗. Лайкай, сохраняй в закладки, рассказывай друзьям, комментируй
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома

Многие задаются вопросом. Как мерить порцию, если нет кухонных весов? Изучаем картинку и сохраняем себе! Не забываем ставить❤️ что бы было больше полезных вещей😉

Тебе не сложно, а мне приятно 🤗. Лайкай, сохраняй в закладки, рассказывай друзьям, комментируй
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома

Лечимся с помощью чая 🍵

Лайкай, сохраняй, рассказывай друзьям, комментируй
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #чай
Как выбрать тунца?
⠀
Тунец - это БЕЛОК!
✔подходит для салатов или бутербродов;
✔отличный вариант, когда сложно добрать белок;
⠀
Однако, все меняется, если вы берёте не ту банку
⠀
🆘ЧИТАЕМ состав
⠀
✔Есть тунец в собственном соку:
ЖИРОВ до 1г / БЕЛКА до 23г
▫СОСТАВ: тунец, вода, соль;
⠀
✔Есть тунец в масле:
ЖИРОВ до 10г / БЕЛКА до 23г
▫СОСТАВ:тунец, соль, растительное масло
⠀
Второй вариант не страшен. Но лучше добирать жиры другим способом
⠀
Ваш лайк = спасибо❤
⠀
Какой тунец вы берёте?
________________________________________
😉 Не забудь подписаться на #kalorii_bzhu и @kalorii_bzhu Ваш гид в #пп инстамире👍
☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок 🏳
❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам 😉 Не забывайте про воду❗
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #тунец

Как выбрать тунца?

Тунец - это БЕЛОК!
✔подходит для салатов или бутербродов;
✔отличный вариант, когда сложно добрать белок;

Однако, все меняется, если вы берёте не ту банку

🆘ЧИТАЕМ состав

✔Есть тунец в собственном соку:
ЖИРОВ до 1г / БЕЛКА до 23г
▫СОСТАВ: тунец, вода, соль;

✔Есть тунец в масле:
ЖИРОВ до 10г / БЕЛКА до 23г
▫СОСТАВ:тунец, соль, растительное масло

Второй вариант не страшен. Но лучше добирать жиры другим способом

Ваш лайк = спасибо❤

Какой тунец вы берёте?
________________________________________
😉 Не забудь подписаться на #kalorii_bzhu и @kalorii_bzhu Ваш гид в #пп инстамире👍
☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок 🏳
❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам 😉 Не забывайте про воду❗
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #тунец

Знакомьтесь: ПП-чизкейк "Кэррот"😋
Угадайте, почему чизкейк называется "Кэррот"?)) Тем, кто учил в школе английский, это сделать не сложно) Все потому, что в основе чизкейка морковный бисквит🥕🍰 И пусть вас это не пугает, так как морковь в бисквите совсем не чувствуется. Наоборот, она делает бисквит очень нежным🤩, а корица придает ему особый теплый пряный привкус домашнего уюта☕
Чизкейк не содержит сахара, масла и пшеничной муки🚫
Калорийность минимальна при столь богатом вкусе: 177ккал на 100гр!!!🧚‍♀️#фитнесдесерты#ппдесерты#ппдесертыиваново#ппторт#пптортики#полезноепитание#тортназаказ#торт

Знакомьтесь: ПП-чизкейк "Кэррот"😋
Угадайте, почему чизкейк называется "Кэррот"?)) Тем, кто учил в школе английский, это сделать не сложно) Все потому, что в основе чизкейка морковный бисквит🥕🍰 И пусть вас это не пугает, так как морковь в бисквите совсем не чувствуется. Наоборот, она делает бисквит очень нежным🤩, а корица придает ему особый теплый пряный привкус домашнего уюта☕
Чизкейк не содержит сахара, масла и пшеничной муки🚫
Калорийность минимальна при столь богатом вкусе: 177ккал на 100гр!!!🧚‍♀️ #фитнесдесерты #ппдесерты #ппдесертыиваново #ппторт #пптортики #полезноепитание #тортназаказ #торт

🗡Это та самая баночка спортивного питания,которую я впервые приобрёл в 1993 году👆
В то время использование спортивного питания было вознесено в ранг культа.Если ты хочешь накачаться ты обязан есть аминокислоты и протеиновые коктейли.Именно так думал каждый 🤙 качок того времени.
🗡Я как и все мальчишки мечтал приобрести хоть одну такую баночку чтобы сразу увеличить свои руки 💪 на пару сантиметров.И экономя на обедах в колледже я всё-таки накопил сумму которой хватало лишь на одну заветную банку.В магазине я выбрал аминокислоты от фирмы Weider “Amino Assets Chewable”.
Это был особенный продукт так как они были жевательными и по вкусу напоминали лимонное печенье‼️О да,такого вкуса печенье то найти нелегко,а тут аминокислоты‼️В банке было 225 таблеток,а порция составляла 15.
🗡Лишь спустя годы я понял на что были потрачены деньги.Дело в том что в порции из 15 таблеточек было всего 4 грамма(‼️)аминокислот что эквивалентно составу одного куриного яйца.А я то получал и того меньше съедая в целях экономии всего по 5 таблеток.Но мы не знали этого и верили в волшебство 🤔 этих вкусняшек.В жизни же чтобы получить более менее адекватное количество белка нужно съедать за раз примерно 5-10 яиц.Теперь понятно почему это была пустышка?!
🗡Но всё равно это было волшебное время.Время когда каждая новая баночка спортпита придавала веры в осуществление мечты стать большими и сильными 🏋🏻‍♀️
🗡А заветная баночка по сей день красуется на моей полке воспоминаний и мифов самого прекрасного спорта на свете#качалка #спортпит #правильноепитание #питание #здоровоепитание #полезноепитание #пппитание #еда #едаеда #едаялюблютебя #спортдлявсех #аминокислоты #амина #амино #протеин #протеиновыебатончики #протеины #протеиновыйбатончик #таблетки #капсулы #вкусно #вкусности #вкусноиполезно #вкуснота #вкуснотища #результат #тренировка #тренинг #думай #есть

🗡Это та самая баночка спортивного питания,которую я впервые приобрёл в 1993 году👆
В то время использование спортивного питания было вознесено в ранг культа.Если ты хочешь накачаться ты обязан есть аминокислоты и протеиновые коктейли.Именно так думал каждый 🤙 качок того времени.
🗡Я как и все мальчишки мечтал приобрести хоть одну такую баночку чтобы сразу увеличить свои руки 💪 на пару сантиметров.И экономя на обедах в колледже я всё-таки накопил сумму которой хватало лишь на одну заветную банку.В магазине я выбрал аминокислоты от фирмы Weider “Amino Assets Chewable”.
Это был особенный продукт так как они были жевательными и по вкусу напоминали лимонное печенье‼️О да,такого вкуса печенье то найти нелегко,а тут аминокислоты‼️В банке было 225 таблеток,а порция составляла 15.
🗡Лишь спустя годы я понял на что были потрачены деньги.Дело в том что в порции из 15 таблеточек было всего 4 грамма(‼️)аминокислот что эквивалентно составу одного куриного яйца.А я то получал и того меньше съедая в целях экономии всего по 5 таблеток.Но мы не знали этого и верили в волшебство 🤔 этих вкусняшек.В жизни же чтобы получить более менее адекватное количество белка нужно съедать за раз примерно 5-10 яиц.Теперь понятно почему это была пустышка?!
🗡Но всё равно это было волшебное время.Время когда каждая новая баночка спортпита придавала веры в осуществление мечты стать большими и сильными 🏋🏻‍♀️
🗡А заветная баночка по сей день красуется на моей полке воспоминаний и мифов самого прекрасного спорта на свете #качалка #спортпит #правильноепитание #питание #здоровоепитание #полезноепитание #пппитание #еда #едаеда #едаялюблютебя #спортдлявсех #аминокислоты #амина #амино #протеин #протеиновыебатончики #протеины #протеиновыйбатончик #таблетки #капсулы #вкусно #вкусности #вкусноиполезно #вкуснота #вкуснотища #результат #тренировка #тренинг #думай #есть

6 диетических салатов на любой вкус 🥗🥦🥒🌽🥬🥑
‼️Не забудь подписаться, чтобы ничего не пропустить:
@pp.health.beauty

Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!

1. Слабосолёная красная рыба + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт

2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень

3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень

4. Перепелиные яйца ( можно обычные) + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)

5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт

6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза

6. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт

7. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт

8. Обжаренные креветки + руккола + помидоры + натуральный йогурт

9. Креветки + листья салата + помидорки черри + французская горчица + сок лимона

10. Креветки гриль + руккола + помидор + сыр + бальзамический уксус

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #ппобед #правильнаяеда #диетическиерецепты #салат #салаты #ппсалат #салатик #салатики

6 диетических салатов на любой вкус 🥗🥦🥒🌽🥬🥑
‼️Не забудь подписаться, чтобы ничего не пропустить:
@pp.health.beauty

Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!

1. Слабосолёная красная рыба + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт

2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень

3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень

4. Перепелиные яйца ( можно обычные) + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)

5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт

6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза

6. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт

7. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт

8. Обжаренные креветки + руккола + помидоры + натуральный йогурт

9. Креветки + листья салата + помидорки черри + французская горчица + сок лимона

10. Креветки гриль + руккола + помидор + сыр + бальзамический уксус

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #ппобед #правильнаяеда #диетическиерецепты #салат #салаты #ппсалат #салатик #салатики

Знаете, за что я люблю натуропатию?❤ Это самое естественное, что может существовать, она всегда присутствовала во всех культурах!
⠀
Ее корни уходят в тысячелетнюю историю народной медицины, она основана на наследии древних цивилизаций: Ессеев, Греков и Римлян, аюрведической и китайской медицины, а также на «рецептах» наших предков, которые составлялись по итогам наблюдений, знания природы и здравого смысла.
⠀
Считается, что натуропатия ведет свою родословную от “отца медицины” Гиппократа, который говорил: “Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей”, и “Острые болезни - друг человека, хронические - его враг”.
⠀
Но Парацельс тоже не отставал: “Искусство исцеления идет от природы, не от врача. Поэтому врач должен начинать с природы, с открытым умом”. Убеждение в том, что целебные силы скрыты внутри самого организма, что лечит природа, а врач только помогает, лежала в основе принципов врачевания Авиценны и других знаменитых врачей прошлого (и не потому, что им было лень работать😂) . Самое ценное в естественных методах оздоровления именно психологический аспект: человек помогает себе сам💪 .
⠀
Так что натуропатия - это не модное увлечение, а хорошо забытая мудрая философия.
⠀
Особенно большое развитие натуропатия получила с начала18 века: в Германии и Англии рождаются общества натуристов, которые стремились к более естественному образу жизни путем приближения к природе и использования натуральных оздоровительных практик для оздоровления души и тела. С этой целью они даже отдалялись от городской жизни и уходили жить чуть ли ни в леса, о̶̶̶̶б̶̶̶̶н̶̶̶̶и̶̶̶̶м̶̶̶̶а̶̶̶̶л̶̶̶̶и̶̶̶̶с̶̶̶̶ь̶̶̶̶ с̶̶̶̶ д̶̶̶̶е̶̶̶̶р̶̶̶̶е̶̶̶̶в̶̶̶̶ь̶̶̶̶я̶̶̶̶м̶̶̶̶и̶̶̶̶ и̶̶̶̶ т̶̶̶̶а̶̶̶̶н̶̶̶̶ц̶̶̶̶е̶̶̶̶в̶̶̶̶а̶̶̶̶л̶̶̶̶и̶̶̶̶ г̶̶̶̶о̶̶̶̶л̶̶̶̶ы̶̶̶̶м̶̶̶̶и̶̶̶̶ п̶̶̶̶р̶̶̶̶и̶̶̶̶ л̶̶̶̶у̶̶̶̶н̶̶̶̶е̶̶̶̶ #ноэтонеточно😜
⠀
С середины 18 века в Германии стало развиваться водолечение, одним из основоположников которого был германский священник Себастьян Кнейпп, написавший знаменитую книгу “Мое водолечение”. Она выдержала около 100 изданий и многие года была на втором месте по популярности после Библии!
⠀
Поделитесь, доверяете ли вы натуропатии и если нет, то почему?
⠀
📷 picjumbo.com

Знаете, за что я люблю натуропатию?❤ Это самое естественное, что может существовать, она всегда присутствовала во всех культурах!

Ее корни уходят в тысячелетнюю историю народной медицины, она основана на наследии древних цивилизаций: Ессеев, Греков и Римлян, аюрведической и китайской медицины, а также на «рецептах» наших предков, которые составлялись по итогам наблюдений, знания природы и здравого смысла.

Считается, что натуропатия ведет свою родословную от “отца медицины” Гиппократа, который говорил: “Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей”, и “Острые болезни - друг человека, хронические - его враг”.

Но Парацельс тоже не отставал: “Искусство исцеления идет от природы, не от врача. Поэтому врач должен начинать с природы, с открытым умом”. Убеждение в том, что целебные силы скрыты внутри самого организма, что лечит природа, а врач только помогает, лежала в основе принципов врачевания Авиценны и других знаменитых врачей прошлого (и не потому, что им было лень работать😂) . Самое ценное в естественных методах оздоровления именно психологический аспект: человек помогает себе сам💪 .

Так что натуропатия - это не модное увлечение, а хорошо забытая мудрая философия.

Особенно большое развитие натуропатия получила с начала18 века: в Германии и Англии рождаются общества натуристов, которые стремились к более естественному образу жизни путем приближения к природе и использования натуральных оздоровительных практик для оздоровления души и тела. С этой целью они даже отдалялись от городской жизни и уходили жить чуть ли ни в леса, о̶̶̶̶б̶̶̶̶н̶̶̶̶и̶̶̶̶м̶̶̶̶а̶̶̶̶л̶̶̶̶и̶̶̶̶с̶̶̶̶ь̶̶̶̶ с̶̶̶̶ д̶̶̶̶е̶̶̶̶р̶̶̶̶е̶̶̶̶в̶̶̶̶ь̶̶̶̶я̶̶̶̶м̶̶̶̶и̶̶̶̶ и̶̶̶̶ т̶̶̶̶а̶̶̶̶н̶̶̶̶ц̶̶̶̶е̶̶̶̶в̶̶̶̶а̶̶̶̶л̶̶̶̶и̶̶̶̶ г̶̶̶̶о̶̶̶̶л̶̶̶̶ы̶̶̶̶м̶̶̶̶и̶̶̶̶ п̶̶̶̶р̶̶̶̶и̶̶̶̶ л̶̶̶̶у̶̶̶̶н̶̶̶̶е̶̶̶̶ #ноэтонеточно 😜

С середины 18 века в Германии стало развиваться водолечение, одним из основоположников которого был германский священник Себастьян Кнейпп, написавший знаменитую книгу “Мое водолечение”. Она выдержала около 100 изданий и многие года была на втором месте по популярности после Библии!

Поделитесь, доверяете ли вы натуропатии и если нет, то почему?

📷 picjumbo.com