#полезноепитание photos & videos

231.2k Posts

❤️ЛИКОПИН—ЗАЩИТИТ НАШИ СЕРДЦА!
⠀
Ликопин – природный красящий пигмент - каратиноид, жирорастворимый антиоксидант.
⠀
Вещество, в отличие от других каратиноидов, не обладает витаминной активностью, не превращается в витамин А, однако имеет большое значение для здоровья, так как является мощным эффективным антиоксидантом.
⠀
Польза ликопина:
⠀
✔️Ликопин помогает организму справиться с окислительным стрессом – повреждением клеток в результате воздействия свободных радикалов.
⠀
✔️Основными полезными свойствами вещества является профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также защита от негативных последствий солнечного излучения, защищает нас от преждевременного старения кожи.
⠀
✔️Чем выше концентрация ликопина в плазме крови, тем меньше риск возникновения инсульта, сердечного приступа, а также ниже уровень «плохого» холестерина.
⠀
✔️Ликопин способствует профилактике ряда опухолевых заболеваний – злокачественных новообразований простаты, желудка и легких.
⠀
✔️Обладает противовоспалительными свойствами, что позволяет применять его для лечения заболеваний полости рта.
⠀
В каких продуктах содержится ликопин❓
⠀
Вещество не синтезируется в организме человека, поэтому важно обеспечить его достаточное поступление с пищей.
⠀
Ликопином богаты продукты растительного происхождения, имеющие оранжевую и красную окраску. Чем темнее цвет, тем выше содержание вещества в овощах и фруктах.
⠀
🍅Помидоры-берут первое место🥇
⠀
Больше всего ликопина содержится в помидорах. Этот элемент придает плодам красный цвет На 100 гр помидоров приходится 4,6 мг ликопина.
Термическая обработка увеличивает количество ликопина в помидорах.
⠀
💛Источники:
⠀
* гуава, папайя, арбуз, розовый, грейпфрут, хурма, дыня, морковь, абрикос.
⠀
❗️Рекомендуемая суточная норма употребления каратиноида составляет от 5 до 10 мг.
⠀
Полноценное усвоение вещества в желудочно-кишечном тракте зависит от сочетания его с жирами. В таком сочетании он стимулирует выработку коллагена, который снижает вероятность возникновения новых морщин.
⠀
Оптимальным вариантом является термическая обработка продуктов, богатых ликопином, вместе с растительными жирами, например, орехами и авокадо.

❤️ЛИКОПИН—ЗАЩИТИТ НАШИ СЕРДЦА!

Ликопин – природный красящий пигмент - каратиноид, жирорастворимый антиоксидант.

Вещество, в отличие от других каратиноидов, не обладает витаминной активностью, не превращается в витамин А, однако имеет большое значение для здоровья, так как является мощным эффективным антиоксидантом.

Польза ликопина:

✔️Ликопин помогает организму справиться с окислительным стрессом – повреждением клеток в результате воздействия свободных радикалов.

✔️Основными полезными свойствами вещества является профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также защита от негативных последствий солнечного излучения, защищает нас от преждевременного старения кожи.

✔️Чем выше концентрация ликопина в плазме крови, тем меньше риск возникновения инсульта, сердечного приступа, а также ниже уровень «плохого» холестерина.

✔️Ликопин способствует профилактике ряда опухолевых заболеваний – злокачественных новообразований простаты, желудка и легких.

✔️Обладает противовоспалительными свойствами, что позволяет применять его для лечения заболеваний полости рта.

В каких продуктах содержится ликопин❓

Вещество не синтезируется в организме человека, поэтому важно обеспечить его достаточное поступление с пищей.

Ликопином богаты продукты растительного происхождения, имеющие оранжевую и красную окраску. Чем темнее цвет, тем выше содержание вещества в овощах и фруктах.

🍅Помидоры-берут первое место🥇

Больше всего ликопина содержится в помидорах. Этот элемент придает плодам красный цвет На 100 гр помидоров приходится 4,6 мг ликопина.
Термическая обработка увеличивает количество ликопина в помидорах.

💛Источники:

* гуава, папайя, арбуз, розовый, грейпфрут, хурма, дыня, морковь, абрикос.

❗️Рекомендуемая суточная норма употребления каратиноида составляет от 5 до 10 мг.

Полноценное усвоение вещества в желудочно-кишечном тракте зависит от сочетания его с жирами. В таком сочетании он стимулирует выработку коллагена, который снижает вероятность возникновения новых морщин.

Оптимальным вариантом является термическая обработка продуктов, богатых ликопином, вместе с растительными жирами, например, орехами и авокадо.

Advertisements

Наслаждайтесь жизнью и фиткейками, как Ксения! @alatiell_ 👸🏼 Это одна из членов команды @tochka_li, преданный, похудевший на 40 кг (!!!) игрок.
⠀
В скором времени выложим её трансформацию. Ксюша ест фиткейки после вечерней тренировки. 🤽🏼‍♀️
⠀
Фиткейки делают вашу фигуру совершенной, а сознание - ясным и целеустремлённым! 😊
⠀
#profit_cake #нетсахару #profitcake #профиткейк #фиткейк #tochkali #ембезвины
#proteincake #fitnescake #ппдесерты #ппторт  #фитнесторт #sportcake #правильноепитание #бжу #зож #пп #правильныесладости #полезноепитание #ппитание #фитнесмафия #worldclass

Наслаждайтесь жизнью и фиткейками, как Ксения! @alatiell_ 👸🏼 Это одна из членов команды @tochka_li, преданный, похудевший на 40 кг (!!!) игрок.

В скором времени выложим её трансформацию. Ксюша ест фиткейки после вечерней тренировки. 🤽🏼‍♀️

Фиткейки делают вашу фигуру совершенной, а сознание - ясным и целеустремлённым! 😊

#profit_cake #нетсахару #profitcake #профиткейк #фиткейк #tochkali #ембезвины
#proteincake #fitnescake #ппдесерты #ппторт #фитнесторт #sportcake #правильноепитание #бжу #зож #пп #правильныесладости #полезноепитание #ппитание #фитнесмафия #worldclass

🥑New! Это уникальное низкокалорийное лакомство с насыщенным  вкусом, которое вы можете съесть без угрызений совести и вреда для фигуры.🥥 Такое мороженое - идеальный фитнес-десерт для тех, кто занимается спортом, следит за своим питанием и физической формой. Доставка по Спб. Все вопросы в личку. Такое мороженое - идеальный фитнес-десерт для тех, кто занимается спортом, следит за своим питанием и физической формой.

🥑New! Это уникальное низкокалорийное лакомство с насыщенным вкусом, которое вы можете съесть без угрызений совести и вреда для фигуры.🥥 Такое мороженое - идеальный фитнес-десерт для тех, кто занимается спортом, следит за своим питанием и физической формой. Доставка по Спб. Все вопросы в личку. Такое мороженое - идеальный фитнес-десерт для тех, кто занимается спортом, следит за своим питанием и физической формой.

Advertisements

Ну, наверное уже только оочень ленивые не делают смузи. :)) Просто ленивые уже начали! 😉
Летом как-то и так вкусно жевать ягоды и фрукты, а вот весной... когда ещё почти ничего нет, а жевать зелень не очень вкусно, но очень нужны витамины - вот тогда зеленые смузи - самое то! 👍А именно - сныть! Знакомьтесь, кто ещё не знает! Очень полезная, несправедливо забытая, но активно возвращающаяся на своё законное место витаминная Трава! У меня на участке это был самый нелюбимый сорняк - уж очень быстро разрастается и очень трудно выводится. Но теперь мы с ней подружились. :)) Приглашаю в гости на сныте-смузи! :)) Угощу, покажу, научу. Ну или сами в интернете. :)) Про неё уже много написано. 
#весна2019 #зож #зожпитание #сныть #витамины #полезноепитание #природароссии #травыроссии

Ну, наверное уже только оочень ленивые не делают смузи. :)) Просто ленивые уже начали! 😉
Летом как-то и так вкусно жевать ягоды и фрукты, а вот весной... когда ещё почти ничего нет, а жевать зелень не очень вкусно, но очень нужны витамины - вот тогда зеленые смузи - самое то! 👍А именно - сныть! Знакомьтесь, кто ещё не знает! Очень полезная, несправедливо забытая, но активно возвращающаяся на своё законное место витаминная Трава! У меня на участке это был самый нелюбимый сорняк - уж очень быстро разрастается и очень трудно выводится. Но теперь мы с ней подружились. :)) Приглашаю в гости на сныте-смузи! :)) Угощу, покажу, научу. Ну или сами в интернете. :)) Про неё уже много написано.
#весна2019 #зож #зожпитание #сныть #витамины #полезноепитание #природароссии #травыроссии

Advertisements

🥗🥗🥗🥣"Правило тарелки” 🥗🥗🥗🥣 Сегодня я расскажу, какого принципа следует придерживаться при выборе себе обеда или ужина, если ты следишь за фигурой и самочувствием. 
Берем стандартную тарелку (диаметр примерно 25 см) и делим ее пополам, затем одну половину - еще пополам. Получаем 3 сегмента. 
Самый большой - заполняем клетчаткой. Это могут быть сырые овощи, зелень, салат🥕🍅🥒 Еще один сегмент - белковой пищей. Например, мясо, рыба, морепродукты. Идеально, если это будет говядина, мясо курицы или индейки. Рыбу мы можем выбирать исходя из своих предпочтений, так как в ней содержатся полезные жиры. Конечно, рекомендую выбирать “здоровый” способ приготовления - на гриле, запеченное, тушеное или отварное 👩‍🍳 И последний сегмент заполняем сложными углеводами. Как правило, это гречка, макароны твердых сортов, кусочек ржаного хлеба или бурый рис 🍚🍞 Идея проста и эффективна для того, чтобы сделать свой прием пищи более сбалансированным, и не получить лишних ккал. 
Спорный вопрос может вызвать та часть тарелки, где упоминаю про сложные углеводы. Клиентам, которые снижают вес, я ограничиваю каши и мучные изделия даже из твердых сортов пшеницы. Мы снижаем потребление углеводов, так как хотим добиться похудения засчет жировой ткани. Таким образом, тарелку делим практически всегда на 2 части. И заполняем их овощами, мясом или рыбой. 
Исключение - случаи, когда есть повышенная физическая активность. Спорт 3-5 раз в неделю или работа “на ногах”, что говорят - приравнивается к спорту🤸 
Попробуйте это правило, когда выбираете обед в столовой или ужин в ресторане. Оно значительно облегчит выбор и снимет вопрос: “Что бы я сегодня хотела?”. И, конечно, берите этот принцип за основу, когда составляете список продуктов для покупки📃 
Вкусных вам блюд и тонкой талии! 💃🥣

🥗🥗🥗🥣"Правило тарелки” 🥗🥗🥗🥣 Сегодня я расскажу, какого принципа следует придерживаться при выборе себе обеда или ужина, если ты следишь за фигурой и самочувствием.
Берем стандартную тарелку (диаметр примерно 25 см) и делим ее пополам, затем одну половину - еще пополам. Получаем 3 сегмента.
Самый большой - заполняем клетчаткой. Это могут быть сырые овощи, зелень, салат🥕🍅🥒 Еще один сегмент - белковой пищей. Например, мясо, рыба, морепродукты. Идеально, если это будет говядина, мясо курицы или индейки. Рыбу мы можем выбирать исходя из своих предпочтений, так как в ней содержатся полезные жиры. Конечно, рекомендую выбирать “здоровый” способ приготовления - на гриле, запеченное, тушеное или отварное 👩‍🍳 И последний сегмент заполняем сложными углеводами. Как правило, это гречка, макароны твердых сортов, кусочек ржаного хлеба или бурый рис 🍚🍞 Идея проста и эффективна для того, чтобы сделать свой прием пищи более сбалансированным, и не получить лишних ккал.
Спорный вопрос может вызвать та часть тарелки, где упоминаю про сложные углеводы. Клиентам, которые снижают вес, я ограничиваю каши и мучные изделия даже из твердых сортов пшеницы. Мы снижаем потребление углеводов, так как хотим добиться похудения засчет жировой ткани. Таким образом, тарелку делим практически всегда на 2 части. И заполняем их овощами, мясом или рыбой.
Исключение - случаи, когда есть повышенная физическая активность. Спорт 3-5 раз в неделю или работа “на ногах”, что говорят - приравнивается к спорту🤸
Попробуйте это правило, когда выбираете обед в столовой или ужин в ресторане. Оно значительно облегчит выбор и снимет вопрос: “Что бы я сегодня хотела?”. И, конечно, берите этот принцип за основу, когда составляете список продуктов для покупки📃
Вкусных вам блюд и тонкой талии! 💃🥣

Яблочные оладьи
.
Мы понимаем, как вам тяжело жить в постоянных ограничениях, поэтому стараемся придумывать что-нибудь наподобие запрещёнки, но здоровое. На этот раз яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный диетический завтрак🍎
.
Активная ссылка на рецепты в шапке профиля
.
#Диета #Диета5 #Стол5 #ДиетическоеПитание #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #Еда #Кухня #ПП #Рецепты #БыстрыеРецепты #ВсёОПечени #ВкусноИПолезно #Яблоки #ПолезныеРецепты #Полезно #ПолезноеПитание #Tasty #Food #Health #Healthy #PP

Яблочные оладьи
.
Мы понимаем, как вам тяжело жить в постоянных ограничениях, поэтому стараемся придумывать что-нибудь наподобие запрещёнки, но здоровое. На этот раз яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный диетический завтрак🍎
.
Активная ссылка на рецепты в шапке профиля
.
#Диета #Диета5 #Стол5 #ДиетическоеПитание #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #Еда #Кухня #ПП #Рецепты #БыстрыеРецепты #ВсёОПечени #ВкусноИПолезно #Яблоки #ПолезныеРецепты #Полезно #ПолезноеПитание #Tasty #Food #Health #Healthy #PP

Advertisements

🔶СУПЕР ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА🔶

1.Авокадо – продукт, чрезвычайно богатый полиненасыщенными жирными кислотами. Употреблять этот овощ следует исключительно в сыром виде – только так в нем сохраняются вещества, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2.Бобовые культуры  содержат несколько видов флавоноидов – веществ, служащих незаменимым средством профилактики заболеваний сосудистой системы.
3.Брокколи  содержит вещество сульфорафан, которое препятствует образованию атеросклеротических бляшек. Кроме того, высокая концентрация в брокколи витамина С и β-каротина обеспечивает заметный антиоксидантный эффект, защищая клетки организма от атак свободных радикалов и замедляя их старение. Готовить такую капусту лучше всего на пару.
4.Вода – один из факторов спасения сердца от инфаркта. В зависимости от количества употребляемой пищи необходимо пить в день около литра воды – в дополнение к другим напиткам.
Гранат – один из самых полезных для сердца продуктов. Содержащиеся в нем полифенолы эффективно снижают артериальное давление и уровень холестерина в крови.
5.Грейпфрут  богат растительной клетчаткой и гликозидами. Эти вещества ответственны за многие физиологические процессы, улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза.
Ешё больше ВКУСНОГО И ПРАВИЛЬНОГО питания у нас:  @recepty_dn

#recepty_dn #десерты_dn #рецептпеченья #печенье #сыроедение #сыроедческиерецепты #сыроедениерецепты #ДНЕВНИКЗДОРОВОГОПИТАНИЯ #ВКУСНОИПОЛЕЗНО #Вкусныерецепты #рецепты #рецепт #диетическоепитание  #диетическоеюлюдо#диетический #вкусный #полезный #фитнес #полезноепитание #вкусно
#дневникпитания #дневникпитанияпп

🔶СУПЕР ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА🔶

1.Авокадо – продукт, чрезвычайно богатый полиненасыщенными жирными кислотами. Употреблять этот овощ следует исключительно в сыром виде – только так в нем сохраняются вещества, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2.Бобовые культуры содержат несколько видов флавоноидов – веществ, служащих незаменимым средством профилактики заболеваний сосудистой системы.
3.Брокколи содержит вещество сульфорафан, которое препятствует образованию атеросклеротических бляшек. Кроме того, высокая концентрация в брокколи витамина С и β-каротина обеспечивает заметный антиоксидантный эффект, защищая клетки организма от атак свободных радикалов и замедляя их старение. Готовить такую капусту лучше всего на пару.
4.Вода – один из факторов спасения сердца от инфаркта. В зависимости от количества употребляемой пищи необходимо пить в день около литра воды – в дополнение к другим напиткам.
Гранат – один из самых полезных для сердца продуктов. Содержащиеся в нем полифенолы эффективно снижают артериальное давление и уровень холестерина в крови.
5.Грейпфрут богат растительной клетчаткой и гликозидами. Эти вещества ответственны за многие физиологические процессы, улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза.
Ешё больше ВКУСНОГО И ПРАВИЛЬНОГО питания у нас: @recepty_dn

#recepty_dn #десерты_dn #рецептпеченья #печенье #сыроедение #сыроедческиерецепты #сыроедениерецепты #ДНЕВНИКЗДОРОВОГОПИТАНИЯ #ВКУСНОИПОЛЕЗНО #Вкусныерецепты #рецепты #рецепт #диетическоепитание #диетическоеюлюдо #диетический #вкусный #полезный #фитнес #полезноепитание #вкусно
#дневникпитания #дневникпитанияпп

Когда мы только знакомимся с кето, у нас возникает вопрос, с чего бы начать?🤔 Кетогенная диета использует ваш жир в качестве источника энергии🔥 и цель кетодиеты, заставить ваше тело войти в это метаболическое состояние. Мы уже определились что наш рацион это: 20% белка, 75% жира и 5% углеводов и знаем какие продукты мы едим на кето.🥑🍄🥒🍆🧀🍗🥓🥚🦐🐟
Теперь составляем себе рацион, начинаем планировать наше питание. Делаем это заранее, чтобы не перекусывать чем то неполезным. 
Скачайте  приложение счётчик калорий📲, первое время пользуйтесь им, на глаз сложно определить сколько  вы съели, а так у вас всё будет под контролем.👌
Начните с простых блюд, чем меньше ингридиентов, тем проще считать. Сократите приемы еды до 2х-3х раз в день, прислушивайтесь к своему организму, ешьте не по часам, а по ощущению голода и досыта,😊 так вы не захотите перекусить чем то между приемами пищи.
Изучайте состав продуктов, чтобы избежать скрытых углеводов. Пейте больше воды.💦 Если вы занимаетесь спортом, то уменьшите активность. Если только планировали начать, то на первое время, в период адаптации пеших прогулок вам будет достаточно.🤸‍♂️🤸‍♀️
Добавьте в свой рацион витамины и минералы: калий, магний, натрий, витамин D3 и омега-3.💊 Это основные элементы, дефицит которых испытывают сейчас практически все, независимо от их питания и диет.
Избегайте стресса,😨 обычно мы его заедем чем то углеводным. Хорошо высыпайтесь,😴 недосыпание это тот же стресс для организма.
Будьте готовы к тому, что первые 1-2 недели ваш организм перестраивается на новый режим работы и это может отразиться на вашем настроении и самочувствие,  нужно расслабиться и понимать что это временное явление и скоро вы будите чувствовать себя прекрасно.😊 #кето #кетопитание #кетодиета #худеемнакето #худеемвместе #кетоеда #здоровье #кетожизнь #правильноепитание #кетоиздоровье #молодостьиздоровье #lowcarb #ketodiet #keto #ketolife #ketodiet #LCHF #sugarfree #nosugar #ketofood #ketogenic #lowcarb #кетоз #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #похудение #вкусно #вкуснаяеда #полезнаяеда #полезноепитание

Когда мы только знакомимся с кето, у нас возникает вопрос, с чего бы начать?🤔 Кетогенная диета использует ваш жир в качестве источника энергии🔥 и цель кетодиеты, заставить ваше тело войти в это метаболическое состояние. Мы уже определились что наш рацион это: 20% белка, 75% жира и 5% углеводов и знаем какие продукты мы едим на кето.🥑🍄🥒🍆🧀🍗🥓🥚🦐🐟
Теперь составляем себе рацион, начинаем планировать наше питание. Делаем это заранее, чтобы не перекусывать чем то неполезным.
Скачайте приложение счётчик калорий📲, первое время пользуйтесь им, на глаз сложно определить сколько вы съели, а так у вас всё будет под контролем.👌
Начните с простых блюд, чем меньше ингридиентов, тем проще считать. Сократите приемы еды до 2х-3х раз в день, прислушивайтесь к своему организму, ешьте не по часам, а по ощущению голода и досыта,😊 так вы не захотите перекусить чем то между приемами пищи.
Изучайте состав продуктов, чтобы избежать скрытых углеводов. Пейте больше воды.💦 Если вы занимаетесь спортом, то уменьшите активность. Если только планировали начать, то на первое время, в период адаптации пеших прогулок вам будет достаточно.🤸‍♂️🤸‍♀️
Добавьте в свой рацион витамины и минералы: калий, магний, натрий, витамин D3 и омега-3.💊 Это основные элементы, дефицит которых испытывают сейчас практически все, независимо от их питания и диет.
Избегайте стресса,😨 обычно мы его заедем чем то углеводным. Хорошо высыпайтесь,😴 недосыпание это тот же стресс для организма.
Будьте готовы к тому, что первые 1-2 недели ваш организм перестраивается на новый режим работы и это может отразиться на вашем настроении и самочувствие, нужно расслабиться и понимать что это временное явление и скоро вы будите чувствовать себя прекрасно.😊 #кето #кетопитание #кетодиета #худеемнакето #худеемвместе #кетоеда #здоровье #кетожизнь #правильноепитание #кетоиздоровье #молодостьиздоровье #lowcarb #ketodiet #keto #ketolife #ketodiet #LCHF #sugarfree #nosugar #ketofood #ketogenic #lowcarb #кетоз #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #похудение #вкусно #вкуснаяеда #полезнаяеда #полезноепитание

Сырные лепешки⠀
⠀
Ингредиенты на 2 лепешки:⠀
⠀⠀
200 гр творога⠀
200 гр питьевого классического йогурта⠀
2 яйца⠀
90 гр рисовой муки ⠀
100 гр отварной куриной грудки⠀
Стебель зеленого лука⠀
100 гр твёрдого сыра ⠀
Соль⠀
⠀⠀
Способ приготовления:⠀
Сыр натереть на крупной терке. Смешать творог, йогурт, яйца, муку и соль. Разделить тесто на две части. В одну часть добавить зелёный лук.⠀
Готовим первую лепёшку с луком.⠀
Наливаем на разогретую антипригарную блинницу половинку теста из одной чаши. Накрываем крышкой. Минуты через 3 посыпаем сыром и заливаем остатками теста. Снова накрываем крышкой, ждём минуты 4, переворачиваем лепёшку и жарим под крышкой ещё минуты 2.⠀
⠀⠀
Готовим вторую лепешку. Проделываем все те же манипуляции, только в качестве начинки кладём тонко нарезанные кусочки грудки. Также посыпаем сыром и повторяем все те же действия, что и с первой лепешкой⠀
⠀
#правильноепитание #пп #ппрецепты #полезноепитание #фитнес #худеемвместе #красиваяфигура #диета

Сырные лепешки⠀

Ингредиенты на 2 лепешки:⠀
⠀⠀
200 гр творога⠀
200 гр питьевого классического йогурта⠀
2 яйца⠀
90 гр рисовой муки ⠀
100 гр отварной куриной грудки⠀
Стебель зеленого лука⠀
100 гр твёрдого сыра ⠀
Соль⠀
⠀⠀
Способ приготовления:⠀
Сыр натереть на крупной терке. Смешать творог, йогурт, яйца, муку и соль. Разделить тесто на две части. В одну часть добавить зелёный лук.⠀
Готовим первую лепёшку с луком.⠀
Наливаем на разогретую антипригарную блинницу половинку теста из одной чаши. Накрываем крышкой. Минуты через 3 посыпаем сыром и заливаем остатками теста. Снова накрываем крышкой, ждём минуты 4, переворачиваем лепёшку и жарим под крышкой ещё минуты 2.⠀
⠀⠀
Готовим вторую лепешку. Проделываем все те же манипуляции, только в качестве начинки кладём тонко нарезанные кусочки грудки. Также посыпаем сыром и повторяем все те же действия, что и с первой лепешкой⠀

#правильноепитание #пп #ппрецепты #полезноепитание #фитнес #худеемвместе #красиваяфигура #диета

Жизнь в стиле nature🌱
⠀
Я недавно оглянулась вокруг себя и осознала этот факт - в моей жизни очень много натурального, природного, естественного. ⠀
⠀
Смотрите сами:
⠀
🧖‍♀️Я пользуюсь только натуральной косметикой, большую часть которой делаю сама из масел, трав и пчелиного воска прямо с пасеки. ⠀
Голову мою собственноручно свареным щёлоком из берёзовой золы, а волосы моей маленькой Рапунцель просто чистой питьевой водой, хотя ей уже 5 и волосы длинне моих. ⠀
⠀
💧И да, я всё делаю питьевой водой! Даже мою полы и поливают огород - у меня просто нет другой. ⠀
⠀
👗Подавляющее большинство нашей с Ми одежды из натуральных тканей и естественных природных цветов. При этом я сшила её своими руками. Эти ткани дышат и приятны телу - после них любая синтетика словно палатка. ⠀
⠀
🏡Я живу в деревянном доме, но этим мой дом не ограничивается. Потому что мой Дом - это 130 соток земли. ⠀
🌍Дом, в котором потолок - это голубая лазурь или звёздный купол, или даже низкий серый сумрак.⠀
🌾Дом, в котором пол - луговая трава, чёрная земля или чистый искрящийся снег. ⠀
🌲Дом, в котором всегда свежий воздух, который дарит нам чистейшую воду и вкуснейшие продукты. ⠀
⠀
🤱Я родила свою дочь дома (правда тогда ещё в квартире), во время беременности не пила ни одной таблетки и не ходила по врачам. Из врачей она вообще знает только остеопата и маминого стоматолога видела пару раз (показывала ей своё красивое платье). ⠀
Её игрушки я делала сама или покупала только из дерева, шерсти, хлопка и только натуральных природных цветов. ⠀
⠀
👶В возрасте 2ух недель она уже жила на природе и мы с ней познали все прелести естественного родительства: высаживание, слингоношение, совместный сон и тканевые подгузники.⠀⠀
Позже она попробовала все травки в нашем поместье, определила какие вкусные и сообщила нам. В общем дочь наша - дитя природы, хоть и рождена в городе. ⠀
⠀
🏋️‍♂️🧘‍♀️🚴‍♂️Наша спортивная площадка - это турник на улице, йога-коврик и гамак там же. Беговая дорожка - это просёлочные дороги и тропы в овраге, велотренажёр - ну вы поняли сами) А ещё есть лопата и грабли😅
⠀
Самое главное как всегда в карусели😅👉
⠀
#жизньвпоместьеэто #ЗОЖ #здоровоепитание #здоровоетело #здоровыйдух

Жизнь в стиле nature🌱

Я недавно оглянулась вокруг себя и осознала этот факт - в моей жизни очень много натурального, природного, естественного. ⠀

Смотрите сами:

🧖‍♀️Я пользуюсь только натуральной косметикой, большую часть которой делаю сама из масел, трав и пчелиного воска прямо с пасеки. ⠀
Голову мою собственноручно свареным щёлоком из берёзовой золы, а волосы моей маленькой Рапунцель просто чистой питьевой водой, хотя ей уже 5 и волосы длинне моих. ⠀

💧И да, я всё делаю питьевой водой! Даже мою полы и поливают огород - у меня просто нет другой. ⠀

👗Подавляющее большинство нашей с Ми одежды из натуральных тканей и естественных природных цветов. При этом я сшила её своими руками. Эти ткани дышат и приятны телу - после них любая синтетика словно палатка. ⠀

🏡Я живу в деревянном доме, но этим мой дом не ограничивается. Потому что мой Дом - это 130 соток земли. ⠀
🌍Дом, в котором потолок - это голубая лазурь или звёздный купол, или даже низкий серый сумрак.⠀
🌾Дом, в котором пол - луговая трава, чёрная земля или чистый искрящийся снег. ⠀
🌲Дом, в котором всегда свежий воздух, который дарит нам чистейшую воду и вкуснейшие продукты. ⠀

🤱Я родила свою дочь дома (правда тогда ещё в квартире), во время беременности не пила ни одной таблетки и не ходила по врачам. Из врачей она вообще знает только остеопата и маминого стоматолога видела пару раз (показывала ей своё красивое платье). ⠀
Её игрушки я делала сама или покупала только из дерева, шерсти, хлопка и только натуральных природных цветов. ⠀

👶В возрасте 2ух недель она уже жила на природе и мы с ней познали все прелести естественного родительства: высаживание, слингоношение, совместный сон и тканевые подгузники.⠀⠀
Позже она попробовала все травки в нашем поместье, определила какие вкусные и сообщила нам. В общем дочь наша - дитя природы, хоть и рождена в городе. ⠀

🏋️‍♂️🧘‍♀️🚴‍♂️Наша спортивная площадка - это турник на улице, йога-коврик и гамак там же. Беговая дорожка - это просёлочные дороги и тропы в овраге, велотренажёр - ну вы поняли сами) А ещё есть лопата и грабли😅

Самое главное как всегда в карусели😅👉

#жизньвпоместьеэто #ЗОЖ #здоровоепитание #здоровоетело #здоровыйдух

Есть ли полезное молоко? 🥛
⠀
Да, безусловно, есть, и это молоко от наших здоровых коров, которым доступен свободный выгул и которые питаются в основном свежей травой 🌱
⠀
Коровы, живущие в промышленных комплексах, проводят свою жизнь в помещении с искусственным освещением, а свежую траву им заменяют на кукурузу, гормональные и синтетические добавки.
Такие условия направлены лишь на увеличение производства молока!
⠀
Мы предлагаем вам только 💯 % натуральное и свежее молоко, богатое ферментами и полезными бактериями!❤️
⠀
Уверены, вкус и цена вас порадуют 😍
⠀
▫️Молоко 1 л - 70 ₽
⠀
———
⠀
ВНИМАНИЕ❗
Делайте заказ заранее, так как количество продукции ограничено!
⠀
Ближайшая дата доставки - 21.05 и 23.05
_______
Заказать можно:
⠀
📲 По ссылке в шапке профиля
📩 Написав нам в Директ
📞 +7(985)704-33-66
______
#домашнеемолоко #фермерскиепродукты #экопродуктымосква #молоко #натуральноемолоко #деревня #молочка #доставкасфермы #пп #полезноепитание #зож #молочнаяпродукция #москва #нагатинскийзатон #ступино #ступиноеда #коломенское

Есть ли полезное молоко? 🥛

Да, безусловно, есть, и это молоко от наших здоровых коров, которым доступен свободный выгул и которые питаются в основном свежей травой 🌱

Коровы, живущие в промышленных комплексах, проводят свою жизнь в помещении с искусственным освещением, а свежую траву им заменяют на кукурузу, гормональные и синтетические добавки.
Такие условия направлены лишь на увеличение производства молока!

Мы предлагаем вам только 💯 % натуральное и свежее молоко, богатое ферментами и полезными бактериями!❤️

Уверены, вкус и цена вас порадуют 😍

▫️Молоко 1 л - 70 ₽

———

ВНИМАНИЕ❗
Делайте заказ заранее, так как количество продукции ограничено!

Ближайшая дата доставки - 21.05 и 23.05
_______
Заказать можно:

📲 По ссылке в шапке профиля
📩 Написав нам в Директ
📞 +7(985)704-33-66
______
#домашнеемолоко #фермерскиепродукты #экопродуктымосква #молоко #натуральноемолоко #деревня #молочка #доставкасфермы #пп #полезноепитание #зож #молочнаяпродукция #москва #нагатинскийзатон #ступино #ступиноеда #коломенское

Нам часто задают вопрос - является ли сыр Arla Natura® безлактозным? 🧀
⠀
✍🏻Да, во всех сырах Arla Natura® лактоза не содержится!
⠀
Наши сыры подходят для людей с непереносимостью лактозы. Не отказывайте себе в удовольствие кушать то, что вы любите. 😍
#полезноеудовольствие #рецепты #arlanatura #полезноепитание #безлактозныйсыр

Нам часто задают вопрос - является ли сыр Arla Natura® безлактозным? 🧀

✍🏻Да, во всех сырах Arla Natura® лактоза не содержится!

Наши сыры подходят для людей с непереносимостью лактозы. Не отказывайте себе в удовольствие кушать то, что вы любите. 😍
#полезноеудовольствие #рецепты #arlanatura #полезноепитание #безлактозныйсыр

*Бизнес с командой Успех Вместе самый лучший!*
https://youtu.be/sGegHyK49t4
*Наступила эра новых возможностей и доходов в интернете!* ⚡ 🌍✌💪 *Если ты устал работать на работе, на заводе, в поле за небольшие деньги! Хотел бы научиться зарабатывать в интернете, но не знаешь как! Академия Успех Вместе лучшее решение!* 🕰

Простые люди сегодня увольняются с работы, закрывают кредиты, путешествуют по миру, покупают автомобили и квартиры за наличку!💰🗞💲🚘🛫
И ты сможешь!! ☝💥✌😎 Цель каждого пригласить гостей в прямой эфир, сделать качественные приглашения! *Заходи сегодня в 14:00 Москвы в прямой эфир по ссылке и разберись, для этого тебе нужно что-то одно телефон, планшет либо ноутбук!* 📲💻📺🔎 *Для входа на конференцию!* Подробно в прямом эфире:
ССЫЛКА В МОЕМ ПРОФИЛЕ Инстаграм @stanislavchubarev нажми на ссылку мои секретные фишки ✌️
. . 
По всем вопросам пишите мне на WhatsApp/telegram :+79832730190 . . 
#малайзия #Чубарев #Успехвместе #живиприжизни #екатеринбург #новосибирск #румыния #millionaire #seul #правильноепитание #полезноепитание #здороваяеда #чита #здоровья #успех #minsk #бизнесонлайн #бизнесвтелефоне #интернетмаркетинг #работавинтернете #заработоквсети #Красноярск #краснодар #алматы #заработоквинтернете #новаяжизнь #следуйзамечтой #сетевойбизнес #сетевой #доход

*Бизнес с командой Успех Вместе самый лучший!*
https://youtu.be/sGegHyK49t4
*Наступила эра новых возможностей и доходов в интернете!* ⚡ 🌍✌💪 *Если ты устал работать на работе, на заводе, в поле за небольшие деньги! Хотел бы научиться зарабатывать в интернете, но не знаешь как! Академия Успех Вместе лучшее решение!* 🕰

Простые люди сегодня увольняются с работы, закрывают кредиты, путешествуют по миру, покупают автомобили и квартиры за наличку!💰🗞💲🚘🛫
И ты сможешь!! ☝💥✌😎 Цель каждого пригласить гостей в прямой эфир, сделать качественные приглашения! *Заходи сегодня в 14:00 Москвы в прямой эфир по ссылке и разберись, для этого тебе нужно что-то одно телефон, планшет либо ноутбук!* 📲💻📺🔎 *Для входа на конференцию!* Подробно в прямом эфире:
ССЫЛКА В МОЕМ ПРОФИЛЕ Инстаграм @stanislavchubarev нажми на ссылку мои секретные фишки ✌️
. .
По всем вопросам пишите мне на WhatsApp/telegram :+79832730190 . .
#малайзия #Чубарев #Успехвместе #живиприжизни #екатеринбург #новосибирск #румыния #millionaire #seul #правильноепитание #полезноепитание #здороваяеда #чита #здоровья #успех #minsk #бизнесонлайн #бизнесвтелефоне #интернетмаркетинг #работавинтернете #заработоквсети #Красноярск #краснодар #алматы #заработоквинтернете #новаяжизнь #следуйзамечтой #сетевойбизнес #сетевой #доход

Вы же это знаете! 🤔

Газировка очень плохо действует на работу желудочно-кишечного тракта. 
Для детей она вредна ещё больше, 
так как у них еще не сформирован 
взрослый тип секреции желудка - 
она у них более низкая, 
а лимонады еще более снижают кислотообразование. Красители могут вызвать аллергические реакции,
 а один из ингредиентов газировки - 
углекислый газ (диоксид углерода) - 
вызывает отрыжку, вздутие кишечника и другие нежелательные явления в организме. "Замени все напитки водой, и результат увидишь обязательно!" Про сахар мы все слышали, и не раз!
Скажу одно! 
Сахар выводит из организма все полезные вещества!
И не важно, в каком количестве он попадает в наш организм!

Хочешь быть здоровым?
Забыть о больницах?
Не ходить в аптеки?
Узнать все о правильном питании и новых технологиях?

Приглашаем к нам в в гости!
Жми ссылку в профиле.
Далее прямой эфир и будешь в курсе!

#газировка
#польза
#чай
#кофе
#вода
#вред 
#Bepic 
#кокакола 
#лимонад 
#сок 
#дети 
#семья
#добро 
#какжить
#здоровыедети 
#вреднаяеда 
#вредныепривычки 
#вредныйсостав 
#полезныесоветы 
#вредительорганизма 
#вредсахара 
#вредныепродукты
#сахар
#АндрейРуденко 
#УспехВместе 
#здоровыйобразжизни 
#здоровоепитание 
#здороваяеда 
#профилактиказдоровья 
#полезноепитание

Вы же это знаете! 🤔

Газировка очень плохо действует на работу желудочно-кишечного тракта.
Для детей она вредна ещё больше,
так как у них еще не сформирован
взрослый тип секреции желудка -
она у них более низкая,
а лимонады еще более снижают кислотообразование. Красители могут вызвать аллергические реакции,
а один из ингредиентов газировки -
углекислый газ (диоксид углерода) -
вызывает отрыжку, вздутие кишечника и другие нежелательные явления в организме. "Замени все напитки водой, и результат увидишь обязательно!" Про сахар мы все слышали, и не раз!
Скажу одно!
Сахар выводит из организма все полезные вещества!
И не важно, в каком количестве он попадает в наш организм!

Хочешь быть здоровым?
Забыть о больницах?
Не ходить в аптеки?
Узнать все о правильном питании и новых технологиях?

Приглашаем к нам в в гости!
Жми ссылку в профиле.
Далее прямой эфир и будешь в курсе!

#газировка
#польза
#чай
#кофе
#вода
#вред
#Bepic
#кокакола
#лимонад
#сок
#дети
#семья
#добро
#какжить
#здоровыедети
#вреднаяеда
#вредныепривычки
#вредныйсостав
#полезныесоветы
#вредительорганизма
#вредсахара
#вредныепродукты
#сахар
#АндрейРуденко
#УспехВместе
#здоровыйобразжизни
#здоровоепитание
#здороваяеда
#профилактиказдоровья
#полезноепитание

Advertisements

⠀ Когда все самое вкусное, самое свежее, самое полезное собрано воедино🍚🐠🐟🦀😎
⠀
Представляем Литл Осака ролл!✌️🇯🇵
Попровать необходимо каждому!🤤🤤🤤
⠀
С Любовью
Ваша Little Osaka
🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣
🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
⠀
#москва #беляево #коньково #новыечеремушки #ясенево #зеленыйрынок #полезноепитание #доставкасуши #суши #роллы #сушибар #японскаякухня #вкусно #полезно #рудн #рггру #теплыйстан #профсоюзная #миклухомаклая

⠀ Когда все самое вкусное, самое свежее, самое полезное собрано воедино🍚🐠🐟🦀😎

Представляем Литл Осака ролл!✌️🇯🇵
Попровать необходимо каждому!🤤🤤🤤

С Любовью
Ваша Little Osaka
🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣
🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵

#москва #беляево #коньково #новыечеремушки #ясенево #зеленыйрынок #полезноепитание #доставкасуши #суши #роллы #сушибар #японскаякухня #вкусно #полезно #рудн #рггру #теплыйстан #профсоюзная #миклухомаклая

Дорогие, не теряйте меня, я немного занята саморазвитием❤️
Жду ваши заказы на среду ❤️

Дорогие, не теряйте меня, я немного занята саморазвитием❤️
Жду ваши заказы на среду ❤️

По словам одной нашей постоянной покупательницы - 330 граммов это не интересно. Взрослые девочки предпочитают банки побольше 😄 Мы как раз рекомендуем "какао-кокос" весом 1кг для самых запасливых 😍
Шоколадная рафаэлка без сахара! В меру сладкая и совсем не вредная :) Он нее безума почти все сладкоежки! Так что если душа требует любви - мы вас ждем 😜
⠀
📋Состав: Арахис обжаренный, мёд, кокосовая стружка, какао-порошок, какао-масло, стевия
⠀
⚖Масса: 1000 гр.
⠀
💰Цена: 770 руб.

#арахисоваяпаста #всехотяторехов #ореховаяпаста#полезноепитание #вегандесерт #вегетарианскиерецепты #орехи #арахис #ппдесерт #ппзавтрак #сп #оптом

По словам одной нашей постоянной покупательницы - 330 граммов это не интересно. Взрослые девочки предпочитают банки побольше 😄 Мы как раз рекомендуем "какао-кокос" весом 1кг для самых запасливых 😍
Шоколадная рафаэлка без сахара! В меру сладкая и совсем не вредная :) Он нее безума почти все сладкоежки! Так что если душа требует любви - мы вас ждем 😜

📋Состав: Арахис обжаренный, мёд, кокосовая стружка, какао-порошок, какао-масло, стевия

⚖Масса: 1000 гр.

💰Цена: 770 руб.

#арахисоваяпаста #всехотяторехов #ореховаяпаста #полезноепитание #вегандесерт #вегетарианскиерецепты #орехи #арахис #ппдесерт #ппзавтрак #сп #оптом

МАГЕН-Д производит три линейки хлебов:
🍞Традиционные хлеба: ржано-пшеничные и пшеничные.
🇮🇹Итальянскую чиабатту.
🇫🇷Французский багет.

Разнообразьте своё хлебобулочное предложение вместе с нами! ☎️8 (499) 406-00-90 
#магенд #хлеб #хлебобулочныеизделия #багет #еда #тесто #булочки #багет #чиабатта #пища #пп #полезноепитание #булочка #булочная #магазин #продажа #опт #выпечка #пекарня #свч #bread #delicious #baking #baker #bakefeed #thebakefeed #food

МАГЕН-Д производит три линейки хлебов:
🍞Традиционные хлеба: ржано-пшеничные и пшеничные.
🇮🇹Итальянскую чиабатту.
🇫🇷Французский багет.

Разнообразьте своё хлебобулочное предложение вместе с нами! ☎️8 (499) 406-00-90
#магенд #хлеб #хлебобулочныеизделия #багет #еда #тесто #булочки #багет #чиабатта #пища #пп #полезноепитание #булочка #булочная #магазин #продажа #опт #выпечка #пекарня #свч #bread #delicious #baking #baker #bakefeed #thebakefeed #food

Мы очень ценним наших подписчиков и уверены, что как только  вы попробуете нашу пастилу, сможете понять о чем идет речь. Как вы знаете, сегодня в тренде быть блогером, писать о своих детях, делиться опытом ! Но к сожалению многие мамы-блогеры  думают только о рекламе, и  пишут нам, что могут рекламировать нашу пастилу за деньги ( типа мы заказали ой какие вкусные) Политика нашей компании не разрешает таких реклам,  но мы готовы для каждого блогера или кто хочет знакомить своих любимых подписчиков с  вкусной пастилой, предоставить попробовать наш продукт с хорошей скидкой. 
любим вас, ваш Бихамта😍😘
#финики #пастила #пастилабезсахара #бихамта #вкусняшки #еда #мама #еда_на_работе #полезноепитание #экофуд #ппконфеты #безсахара #бихамта

Мы очень ценним наших подписчиков и уверены, что как только вы попробуете нашу пастилу, сможете понять о чем идет речь. Как вы знаете, сегодня в тренде быть блогером, писать о своих детях, делиться опытом ! Но к сожалению многие мамы-блогеры думают только о рекламе, и пишут нам, что могут рекламировать нашу пастилу за деньги ( типа мы заказали ой какие вкусные) Политика нашей компании не разрешает таких реклам, но мы готовы для каждого блогера или кто хочет знакомить своих любимых подписчиков с вкусной пастилой, предоставить попробовать наш продукт с хорошей скидкой.
любим вас, ваш Бихамта😍😘
#финики #пастила #пастилабезсахара #бихамта #вкусняшки #еда #мама #еда_на_работе #полезноепитание #экофуд #ппконфеты #безсахара #бихамта

🔹 Замена майoнезу: 6 ПП-запpавок для ваших любимых салатов 🔹 
1. Желток + горчица + лимонный сок + соль, стевия + оливковое масло 
2. Семена чиа (обжарить) + йогурт 
3. Оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимонный сок + дижонская горчица + специи (соль, перец, сушёный тимьян) 
4. Йогурт + хрен + горчица + смесь перцев + зелёный лук 
5. Помидор + оливковое масло + укроп + красный перец + соль + чеснок 
6. Лёгкий творожный сыр + кефир + сухой чеснок 
Ешё больше ВКУСНОГО И ПРАВИЛЬНОГО питания у нас: @recepty_dn 
#recepty_dn #полезноепитание #вкусно #домашниерецепты #полезныйобед #полезныйперекус #полезный #полезныйужин #полезныйзавтрак #перекуснаработе #домашнеевкуснее #домашнеепохудение #домавкусно #дневникпитаниябеременной #ппдневникпохудения #рационпитания #здоровоепитаниеэтовкусно #перекус_пп #перекус😋 #полезныйперекус🍏 #домашнеечаепитие #домавкусновсегда #дневникпитаниядд #дневникпитанияип 
#майонезрецепт #майонездомашний #майонезпп #майонез
[Фотография]
https://vk.com/photo212246893_456242792

🔹 Замена майoнезу: 6 ПП-запpавок для ваших любимых салатов 🔹
1. Желток + горчица + лимонный сок + соль, стевия + оливковое масло
2. Семена чиа (обжарить) + йогурт
3. Оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимонный сок + дижонская горчица + специи (соль, перец, сушёный тимьян)
4. Йогурт + хрен + горчица + смесь перцев + зелёный лук
5. Помидор + оливковое масло + укроп + красный перец + соль + чеснок
6. Лёгкий творожный сыр + кефир + сухой чеснок
Ешё больше ВКУСНОГО И ПРАВИЛЬНОГО питания у нас: @recepty_dn
#recepty_dn #полезноепитание #вкусно #домашниерецепты #полезныйобед #полезныйперекус #полезный #полезныйужин #полезныйзавтрак #перекуснаработе #домашнеевкуснее #домашнеепохудение #домавкусно #дневникпитаниябеременной #ппдневникпохудения #рационпитания #здоровоепитаниеэтовкусно #перекус_пп #перекус 😋 #полезныйперекус 🍏 #домашнеечаепитие #домавкусновсегда #дневникпитаниядд #дневникпитанияип
#майонезрецепт #майонездомашний #майонезпп #майонез
[Фотография]
https://vk.com/photo212246893_456242792

Бытует такое мнение, что если начал принимать БАДы, то потом без них никак. Так ли это?🤔 Давайте разбираться.
⠀
Напомню, что БАДы -  это биологические добавки к пище, обладающие лечебно-оздоровительным эффектом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то с их помощью можно решить эти проблемы. Почему не аптечными средствами?
⠀
Лекарства действуют на последствия болезни и лечат конкретный орган. Иногда просто убирают симптомы, нам становится легче и кажется, что ты выздоровил.
⠀
🍀В отличие от лекарств, БАДы действуют гораздо медленнее, но имеют более стабильный эффект.
⠀
🍀БАДы действуют на причину и оздоравливают весь организм.
⠀
🍀БАДы имеют только положительные побочные эффекты, а лекарства… Стоит ли продолжать?
⠀
Гораздо целесообразнее брать у природы то, что она щедро нам дает, вместо того чтобы пытаться сделать «подделку». Но тут, право, каждый решает для себя сам.
⠀
Но если вы решили лечиться с помощью БАДов, то получив результат, в дальнейшем вы можете ❗не принимать их на постоянной основе. ❗Зависимости от них нет.
⠀
Однако некоторые решают для себя обогащать свой рацион БАДами. Почему? Расскажу об этом в другой раз😘😘😘 Поделитесь пожалуйста, вам БАДы помогали решить проблему со здоровьем?

Бытует такое мнение, что если начал принимать БАДы, то потом без них никак. Так ли это?🤔 Давайте разбираться.

Напомню, что БАДы - это биологические добавки к пище, обладающие лечебно-оздоровительным эффектом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то с их помощью можно решить эти проблемы. Почему не аптечными средствами?

Лекарства действуют на последствия болезни и лечат конкретный орган. Иногда просто убирают симптомы, нам становится легче и кажется, что ты выздоровил.

🍀В отличие от лекарств, БАДы действуют гораздо медленнее, но имеют более стабильный эффект.

🍀БАДы действуют на причину и оздоравливают весь организм.

🍀БАДы имеют только положительные побочные эффекты, а лекарства… Стоит ли продолжать?

Гораздо целесообразнее брать у природы то, что она щедро нам дает, вместо того чтобы пытаться сделать «подделку». Но тут, право, каждый решает для себя сам.

Но если вы решили лечиться с помощью БАДов, то получив результат, в дальнейшем вы можете ❗не принимать их на постоянной основе. ❗Зависимости от них нет.

Однако некоторые решают для себя обогащать свой рацион БАДами. Почему? Расскажу об этом в другой раз😘😘😘 Поделитесь пожалуйста, вам БАДы помогали решить проблему со здоровьем?

Advertisements

Greentest mini ECO – это портативный прибор для экспресс-анализа содержания нитратов в свежих овощах, фруктах, мясе, рыбе, определения жесткости воды, а так же радиационного фона. Прибор управляется через бесплатное приложение установленное на вашем смартфоне и позволяет делиться данной информацией в социальных сетях, размещать на карте проверенные продукты в определенных местах, и визуализировать данные предыдущих измерений других пользователей на карте в приложении.
Ph-полоски (80 шт.) в подарок!

Greentest mini ECO – это портативный прибор для экспресс-анализа содержания нитратов в свежих овощах, фруктах, мясе, рыбе, определения жесткости воды, а так же радиационного фона. Прибор управляется через бесплатное приложение установленное на вашем смартфоне и позволяет делиться данной информацией в социальных сетях, размещать на карте проверенные продукты в определенных местах, и визуализировать данные предыдущих измерений других пользователей на карте в приложении.
Ph-полоски (80 шт.) в подарок!

А как вы восполняете дефицит Цинка в организме?
🔹
Каждому человеку хочется быть красивым и здоровым не только внешне, но и внутри. Но не каждый знает, как это сделать.
🔹
И часто нашу красоту портят малейшие изъяны со здоровьем, иногда с непонятной причиной возникновения: воспаления на коже, угри, язвы, белые пятна на ногтях или их слоение, нездоровый вид волос и их обильное выпадение, ухудшение зрения, частые простуды, нарушение в половой сфере и многое другое. ☝Но остаётся вопрос: В чём же причина всего этого?!
🔹
Дефицит Цинка❗️Является одной из главных причин возникновения этих отклонений❗️
🔹
Цинк влияет на решение большого количества проблем в организме. 
Цинк поможет волосам стать сильнее и красивее, 💪укрепит ваши ногти, очистит кожу и сделает её упругой, улучшит зрение и ваши вкусовые рецепторы! Капсулы с Цинком - работают со всем организмом, помогают наводить и поддерживать красоту и восстанавливать здоровье!
🔹
А как же наши Дети?! Это продукт, который должен быть у каждого ребёнка. Ваши детки будут расти ещё быстрее как физически, так и умственно.
🔹
Капсулы с цинком очень нужны и мужчинам и женщинам! Ведь недостаток цинка - приводит к расстройствам половой системы!!! Цинк позволит радовать всегда свою 
Вторую половинку!
🔹
Можно долго и красиво рассказывать об этом продукте, а можно просто попробовать и убедиться во всём этом! ❌Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь у нашего специалиста в @tiens_nn
⠀ ✅Стоимость капсул с цинком «Тяньши» - 1085₽! 🏎Доставка курьером по Нижнему Новгороду - БЕСПЛАТНО! ⠀ 
Для заказа, ставьте❤ и пишите в WhatsApp, Viber, Telegram 🇷🇺+ 79200323321 
или в Директ @tiens_nn

А как вы восполняете дефицит Цинка в организме?
🔹
Каждому человеку хочется быть красивым и здоровым не только внешне, но и внутри. Но не каждый знает, как это сделать.
🔹
И часто нашу красоту портят малейшие изъяны со здоровьем, иногда с непонятной причиной возникновения: воспаления на коже, угри, язвы, белые пятна на ногтях или их слоение, нездоровый вид волос и их обильное выпадение, ухудшение зрения, частые простуды, нарушение в половой сфере и многое другое. ☝Но остаётся вопрос: В чём же причина всего этого?!
🔹
Дефицит Цинка❗️Является одной из главных причин возникновения этих отклонений❗️
🔹
Цинк влияет на решение большого количества проблем в организме.
Цинк поможет волосам стать сильнее и красивее, 💪укрепит ваши ногти, очистит кожу и сделает её упругой, улучшит зрение и ваши вкусовые рецепторы! Капсулы с Цинком - работают со всем организмом, помогают наводить и поддерживать красоту и восстанавливать здоровье!
🔹
А как же наши Дети?! Это продукт, который должен быть у каждого ребёнка. Ваши детки будут расти ещё быстрее как физически, так и умственно.
🔹
Капсулы с цинком очень нужны и мужчинам и женщинам! Ведь недостаток цинка - приводит к расстройствам половой системы!!! Цинк позволит радовать всегда свою
Вторую половинку!
🔹
Можно долго и красиво рассказывать об этом продукте, а можно просто попробовать и убедиться во всём этом! ❌Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь у нашего специалиста в @tiens_nn
⠀ ✅Стоимость капсул с цинком «Тяньши» - 1085₽! 🏎Доставка курьером по Нижнему Новгороду - БЕСПЛАТНО! ⠀
Для заказа, ставьте❤ и пишите в WhatsApp, Viber, Telegram 🇷🇺+ 79200323321
или в Директ @tiens_nn

🥦Good  day🥦

Добрый день🕺

Сегодня на обед грудка, гречка, зелёный горошек и немного огурчик. 🍵
.
.
.
.
#пп #обед #полезнаяеда #день #healthyfood #lunch #healthylunches #полезноепитание #foodblog #fooddiary #foodbloger #дневникпитания

🥦Good day🥦

Добрый день🕺

Сегодня на обед грудка, гречка, зелёный горошек и немного огурчик. 🍵
.
.
.
.
#пп #обед #полезнаяеда #день #healthyfood #lunch #healthylunches #полезноепитание #foodblog #fooddiary #foodbloger #дневникпитания

FatSecret 🌠
▫️ Крууутая программа, советую скачать если вы хотите быть в форме 💚
♻️Подсчёт калорий
♻️Контроль углеводов, белков и жиров
♻️Удобная
В преложение  желательно вводить все продукты в сыром виде  и вуаля!
Всё под контролем 💚
Скачать  можно в Playmarket  #fatsecret #пп #режим #будьвформе #бузова #еда #полезноепитание

FatSecret 🌠
▫️ Крууутая программа, советую скачать если вы хотите быть в форме 💚
♻️Подсчёт калорий
♻️Контроль углеводов, белков и жиров
♻️Удобная
В преложение желательно вводить все продукты в сыром виде и вуаля!
Всё под контролем 💚
Скачать можно в Playmarket #fatsecret #пп #режим #будьвформе #бузова #еда #полезноепитание

Рацион на 1300 калорий 🌽🥦🥑🍓🥝🍏
Кбжу на день 1300/85/50/130 .
Завтрак:
ленивые вареники, 1 порция: 
творог, 5%, 150 гр; яйцо, 1 шт; мука ц/з, 40 гр; подсластитель по вкусу.
Творог лучше выбирать более сухой.
Все ингредиенты смешать, свернуть колбаской, порезать. Отварить в подсоленной воде до готовности

Обед:
куриные оладьи, 100 гр;  картофель отварной, 150 гр;  салат, 200 гр овощей + 1 ст л растительного масла.

Ужин:
тушёные овощи, 200 гр.
Овощи (любые по вкусу) потушить с 50 гр натурального йогурта. горбуша запечённая 30 гр.
Рыбу замариновать в соли и специях, сбрызнуть лимонным соком. Запечь в фольге около 30-40 мин до готовности. 
Можно взять другую нежирную рыбу!

Перекусы в течение дня:
яблоко, 200 гр;
горсть орехов, 15 гр.

Приятного аппетита котики!😻
.
.
. 
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп  #менюпп #ппменю #менюнадень #1300ккал

Рацион на 1300 калорий 🌽🥦🥑🍓🥝🍏
Кбжу на день 1300/85/50/130 .
Завтрак:
ленивые вареники, 1 порция:
творог, 5%, 150 гр; яйцо, 1 шт; мука ц/з, 40 гр; подсластитель по вкусу.
Творог лучше выбирать более сухой.
Все ингредиенты смешать, свернуть колбаской, порезать. Отварить в подсоленной воде до готовности

Обед:
куриные оладьи, 100 гр; картофель отварной, 150 гр; салат, 200 гр овощей + 1 ст л растительного масла.

Ужин:
тушёные овощи, 200 гр.
Овощи (любые по вкусу) потушить с 50 гр натурального йогурта. горбуша запечённая 30 гр.
Рыбу замариновать в соли и специях, сбрызнуть лимонным соком. Запечь в фольге около 30-40 мин до готовности.
Можно взять другую нежирную рыбу!

Перекусы в течение дня:
яблоко, 200 гр;
горсть орехов, 15 гр.

Приятного аппетита котики!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень #1300ккал

Рацион на 1300 калорий 🌽🥦🥑🍓🥝🍏
Кбжу на день 1300/85/50/130

Подпишись на ПП Чудо Энциклопедию:
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

Лайк поставила, килограмм потеряла 😁🙈💚
Спасибо 😘
.
Завтрак:
ленивые вареники, 1 порция: 
творог, 5%, 150 гр; яйцо, 1 шт; мука ц/з, 40 гр; подсластитель по вкусу.
Творог лучше выбирать более сухой.
Все ингредиенты смешать, свернуть колбаской, порезать. Отварить в подсоленной воде до готовности

Обед:
куриные оладьи, 100 гр;  картофель отварной, 150 гр;  салат, 200 гр овощей + 1 ст л растительного масла.

Ужин:
тушёные овощи, 200 гр.
Овощи (любые по вкусу) потушить с 50 гр натурального йогурта. горбуша запечённая 30 гр.
Рыбу замариновать в соли и специях, сбрызнуть лимонным соком. Запечь в фольге около 30-40 мин до готовности. 
Можно взять другую нежирную рыбу!

Перекусы в течение дня:
яблоко, 200 гр;
горсть орехов, 15 гр.

На сколько калорий выложить следующий рацион?
Может сделать летнее легкое ПП меню, где будет побольше сезонных фруктов и овощей? 🙈
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Похудение» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов  от 250р (дешевле пиццы) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
. 
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп  #менюпп #ппменю #менюнадень #1300ккал

Рацион на 1300 калорий 🌽🥦🥑🍓🥝🍏
Кбжу на день 1300/85/50/130

Подпишись на ПП Чудо Энциклопедию:
@pp.poxydenie
@pp.health.beauty

Лайк поставила, килограмм потеряла 😁🙈💚
Спасибо 😘
.
Завтрак:
ленивые вареники, 1 порция:
творог, 5%, 150 гр; яйцо, 1 шт; мука ц/з, 40 гр; подсластитель по вкусу.
Творог лучше выбирать более сухой.
Все ингредиенты смешать, свернуть колбаской, порезать. Отварить в подсоленной воде до готовности

Обед:
куриные оладьи, 100 гр; картофель отварной, 150 гр; салат, 200 гр овощей + 1 ст л растительного масла.

Ужин:
тушёные овощи, 200 гр.
Овощи (любые по вкусу) потушить с 50 гр натурального йогурта. горбуша запечённая 30 гр.
Рыбу замариновать в соли и специях, сбрызнуть лимонным соком. Запечь в фольге около 30-40 мин до готовности.
Можно взять другую нежирную рыбу!

Перекусы в течение дня:
яблоко, 200 гр;
горсть орехов, 15 гр.

На сколько калорий выложить следующий рацион?
Может сделать летнее легкое ПП меню, где будет побольше сезонных фруктов и овощей? 🙈
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Похудение» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов от 250р (дешевле пиццы) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень #1300ккал

Треска с овощами 
Итого на 100 грамм 82 ккал 
Б/Ж/У 13.7 / 2.1 / 2 
Ингредиенты:
- филе трески 500 г - морковь 1 шт - лук 1 шт - оливковое масло (немного, для обжарки) 1 ст л - соль, перец 
Приготовление:
Взять хороший крупный кусок филе трески с большой тонкой брюшной частью. Брюшную часть отрезать, свернуть пополам. Остальные куски прорезать вдоль. 
Начинка. Спассеровать на оливковом масле лук, добавить к нему морковь, посолить, поперчить. Начинить куски трески, остатки овощей выложить сверху. Положить на сковородку, где жарились овощи, поставить на минимальный огонь. Если до этого не солили, то посолить, поперчить сверху и сковородку. Припускать на маленьком огне минут 15, до готовности рыбы

Приятного аппетита!

Жмите "Лайк" и "Подписаться"

Снизьте вес без диет и голодовок! Пишите "Хочу" в комментариях, подписывайтесь на меня, и я отвечу вам в Директ.

#рецептыпп #здороваяеда #ешьихудей #безвредадляфигуры #вкусноиполезно #зожеда #правильноепитание #пп #полезныерецепты #здоровоепитание #едадолжнабытьвкусной #вкусноиполезно #этовкусно #худеемвкусно #полезноепитание #рецепты #сбалансированноепитание #рецептыправильногопитания #фигурамечты #стройноетело #стройностьвголове #стройнаяфигура #трескасовощами #жизньбезлишнеговеса #стройнаяжизнь #стройность #лишнийвесизголовы #весуходи #стройностьприходи #зожрецепты

Треска с овощами
Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 13.7 / 2.1 / 2
Ингредиенты:
- филе трески 500 г - морковь 1 шт - лук 1 шт - оливковое масло (немного, для обжарки) 1 ст л - соль, перец
Приготовление:
Взять хороший крупный кусок филе трески с большой тонкой брюшной частью. Брюшную часть отрезать, свернуть пополам. Остальные куски прорезать вдоль.
Начинка. Спассеровать на оливковом масле лук, добавить к нему морковь, посолить, поперчить. Начинить куски трески, остатки овощей выложить сверху. Положить на сковородку, где жарились овощи, поставить на минимальный огонь. Если до этого не солили, то посолить, поперчить сверху и сковородку. Припускать на маленьком огне минут 15, до готовности рыбы

Приятного аппетита!

Жмите "Лайк" и "Подписаться"

Снизьте вес без диет и голодовок! Пишите "Хочу" в комментариях, подписывайтесь на меня, и я отвечу вам в Директ.

#рецептыпп #здороваяеда #ешьихудей #безвредадляфигуры #вкусноиполезно #зожеда #правильноепитание #пп #полезныерецепты #здоровоепитание #едадолжнабытьвкусной #вкусноиполезно #этовкусно #худеемвкусно #полезноепитание #рецепты #сбалансированноепитание #рецептыправильногопитания #фигурамечты #стройноетело #стройностьвголове #стройнаяфигура #трескасовощами #жизньбезлишнеговеса #стройнаяжизнь #стройность #лишнийвесизголовы #весуходи #стройностьприходи #зожрецепты

Овсяная любовь✨
- После того как я больше месяца прожила в селе🌾 и кушала и пила натуральные молочные продукты, вернувшись домой я не перевариваю магазинную молочку🤢
 На днях купила вот это чудо которое не содержит молоко, и я просто в восторге от него😍
-Nemoloko это продукт из 100%российского овса
-содержит клетчатку, белки, полезные жиры, углеводы, кальций и витамины
-и самое крутое,его не только можно пить,а добавлять в чай,кофе и применять в кулинарии ✨
.
.
.
#nemoloko #немолоко #полезныйнвпиток #сын #алексейниколаевич #алеша #мамаАлеши #дом #полезноепитание #alexsparrow

Овсяная любовь✨
- После того как я больше месяца прожила в селе🌾 и кушала и пила натуральные молочные продукты, вернувшись домой я не перевариваю магазинную молочку🤢
На днях купила вот это чудо которое не содержит молоко, и я просто в восторге от него😍
-Nemoloko это продукт из 100%российского овса
-содержит клетчатку, белки, полезные жиры, углеводы, кальций и витамины
-и самое крутое,его не только можно пить,а добавлять в чай,кофе и применять в кулинарии ✨
.
.
.
#nemoloko #немолоко #полезныйнвпиток #сын #алексейниколаевич #алеша #мамаАлеши #дом #полезноепитание #alexsparrow

О правильном питании сегодня говорят много и часто, у каждого есть свое «правильное» и разобраться в истинном положении вещей довольно затруднительно. Однако есть продукты, полезные качества которых не ставят под сомнения самые разные специалисты и рекомендуют их к ежедневному употреблению. Что это за продукты, давайте узнаем.

1.	Нерафинированное чистое оливковое масло уже давно признано невероятно полезным для работы сердца и правильного функционирования мозга. Оно содержит высокий уровень антиоксидантов, способных снизить риск повреждения клеток и связанных с этим заболеваний. Также оливковое масло поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остановить депрессию, болезнь Альцгеймера, панкреатит и язвенный колит.

2.	Несмотря на то, что воду нельзя технически назвать едой – она наше все. Соблюдать водный режим очень важно, поскольку вода является «двигателем» в нашем организме, она запускает множество процессов внутри нас. Врачи рекомендуют выпивать 30 мл на каждый кг веса. Если в чистом виде вам никак не удается заставить себя пить воду, скрасьте вкус соком апельсина или лимона, добавьте в воду свежей зелени (мяту, базилик) или нарежьте огурцы. 
3.	Ягоды: черника, ежевика, малина, клубника, клюква, и многие другие необходимо внедрять в свой ежедневный рацион по нескольким причинам. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой, фитохимическими соединениями, способными справиться со многими проблемами и застоями в организме. Ягоды содержат меньше сахара, чем фрукты, поэтому если вы соблюдаете диету, на этот период выбирайте именно их. Не обязательно брать дорогие свежие ягоды, выбирайте замороженные, в них сохраняется баланс всех питательных веществ.

4.	Всем известно, что специи обладают противовоспалительными свойствами и могут избавить от множества заболеваний, начиная с ревматоидного артрита и заканчивая деменцией. Присыпайте утреннюю кашу корицей, в рис добавляйте куркуму или шафран, в чайник с чаем не забудьте бросить соцветие гвоздики или звездочку аниса.

#полезныепродукты #полезноепитание #оеде #опитании #здороваяеда #повседневныйрацион #1000ecofarms_здоровье #оливковоемасло #ягоды #зелень #чтоесть

О правильном питании сегодня говорят много и часто, у каждого есть свое «правильное» и разобраться в истинном положении вещей довольно затруднительно. Однако есть продукты, полезные качества которых не ставят под сомнения самые разные специалисты и рекомендуют их к ежедневному употреблению. Что это за продукты, давайте узнаем.

1. Нерафинированное чистое оливковое масло уже давно признано невероятно полезным для работы сердца и правильного функционирования мозга. Оно содержит высокий уровень антиоксидантов, способных снизить риск повреждения клеток и связанных с этим заболеваний. Также оливковое масло поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остановить депрессию, болезнь Альцгеймера, панкреатит и язвенный колит.

2. Несмотря на то, что воду нельзя технически назвать едой – она наше все. Соблюдать водный режим очень важно, поскольку вода является «двигателем» в нашем организме, она запускает множество процессов внутри нас. Врачи рекомендуют выпивать 30 мл на каждый кг веса. Если в чистом виде вам никак не удается заставить себя пить воду, скрасьте вкус соком апельсина или лимона, добавьте в воду свежей зелени (мяту, базилик) или нарежьте огурцы.
3. Ягоды: черника, ежевика, малина, клубника, клюква, и многие другие необходимо внедрять в свой ежедневный рацион по нескольким причинам. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой, фитохимическими соединениями, способными справиться со многими проблемами и застоями в организме. Ягоды содержат меньше сахара, чем фрукты, поэтому если вы соблюдаете диету, на этот период выбирайте именно их. Не обязательно брать дорогие свежие ягоды, выбирайте замороженные, в них сохраняется баланс всех питательных веществ.

4. Всем известно, что специи обладают противовоспалительными свойствами и могут избавить от множества заболеваний, начиная с ревматоидного артрита и заканчивая деменцией. Присыпайте утреннюю кашу корицей, в рис добавляйте куркуму или шафран, в чайник с чаем не забудьте бросить соцветие гвоздики или звездочку аниса.

#полезныепродукты #полезноепитание #оеде #опитании #здороваяеда #повседневныйрацион #1000ecofarms_здоровье #оливковоемасло #ягоды #зелень #чтоесть

ПП Суп-пюре из кабачков🍲
⠀
🥔Нам понадобится: ⠀
• 4 небольших кабачка
• 2 луковицы
• 1 зубчик чеснока
• 150 мл 21% сливок • соль, перец
• 1 ч. л. лимонного сока
• оливковое масло
• зелень
⠀
👩🏻‍🍳Приготовление: ⠀
1. В глубокую сковороду или кастрюлю мультиварки налить оливковое масло. Лук, чеснок и кабачки нарезать произвольной формой и обжарить до золотистого цвета.
2. Затем добавить горячую воду так, чтобы она покрывала кабачки. Варить 10 минут.
3. Пюрировать суп блендером.
4. Добавить сливки. Посолить и поперчить по вкусу. Довести до кипения но не кипятить. Затем добавить лимонный сок, тщательно перемешать.
5. Подавать суп-пюре из кабачков с зеленью! ⠀
🤩😍Приятного аппетита!
⠀
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппобед #обедпп #диетическиерецепты #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #ппужин #ужинпп #правильное_питание #правильноепохудение

ПП Суп-пюре из кабачков🍲

🥔Нам понадобится: ⠀
• 4 небольших кабачка
• 2 луковицы
• 1 зубчик чеснока
• 150 мл 21% сливок • соль, перец
• 1 ч. л. лимонного сока
• оливковое масло
• зелень

👩🏻‍🍳Приготовление: ⠀
1. В глубокую сковороду или кастрюлю мультиварки налить оливковое масло. Лук, чеснок и кабачки нарезать произвольной формой и обжарить до золотистого цвета.
2. Затем добавить горячую воду так, чтобы она покрывала кабачки. Варить 10 минут.
3. Пюрировать суп блендером.
4. Добавить сливки. Посолить и поперчить по вкусу. Довести до кипения но не кипятить. Затем добавить лимонный сок, тщательно перемешать.
5. Подавать суп-пюре из кабачков с зеленью! ⠀
🤩😍Приятного аппетита!

#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппобед #обедпп #диетическиерецепты #правильноепитаниеэтовкусно #правильнаяеда #ппужин #ужинпп #правильное_питание #правильноепохудение

Ингредиенты на 1 порцию. * Филе пеламиды 100 г
* Лимон 50 г
* Гренки из бородинского хлеба 50 г
* Красный лук по вкусу
* Укроп по вкусу
* Подсолнечное нерафинированное масло 1 чайная ложка
* Черный перец горошком по вкусу
* Соль по вкусу

Инструкция приготовления. 20 минут * 1. Пеламиду разделать на чистое филе, свернуть в рулеты с помощью пленки, заморозить. * 2. На замороженную прямоугольную тарелку выложить кольца строганины, нарезанные на слайсы толщиной 2–2,5 мм, и перья красного лука. * 3. Приправить солью, свежемолотым перцем, полить растительным маслом. * 4. Украсить листиками укропа, рядом выложить гренки из бородинского хлеба и дольку лимона.#повар #рецепты #дома #калининград #учимсяготовитьвкусно #домашняяеда #вкусно #полезноепитание #развитиедетей #строгонина #пиламида #рыбалка

Ингредиенты на 1 порцию. * Филе пеламиды 100 г
* Лимон 50 г
* Гренки из бородинского хлеба 50 г
* Красный лук по вкусу
* Укроп по вкусу
* Подсолнечное нерафинированное масло 1 чайная ложка
* Черный перец горошком по вкусу
* Соль по вкусу

Инструкция приготовления. 20 минут * 1. Пеламиду разделать на чистое филе, свернуть в рулеты с помощью пленки, заморозить. * 2. На замороженную прямоугольную тарелку выложить кольца строганины, нарезанные на слайсы толщиной 2–2,5 мм, и перья красного лука. * 3. Приправить солью, свежемолотым перцем, полить растительным маслом. * 4. Украсить листиками укропа, рядом выложить гренки из бородинского хлеба и дольку лимона. #повар #рецепты #дома #калининград #учимсяготовитьвкусно #домашняяеда #вкусно #полезноепитание #развитиедетей #строгонина #пиламида #рыбалка

🔸Комплексный обед 20.05.2019. Хорошего дня! #столоваясапсан#полезноепитание

🔸Комплексный обед 20.05.2019. Хорошего дня! #столоваясапсан #полезноепитание

⚡Отказался от сладкого — тренируйся!
⠀
Кажется, что без сладостей мы не набираем вес, а значит можно обойтись без дополнительных нагрузок. Но всё не так просто.
⠀
Нам нужен постоянный источник энергии и эндорфинов. При выходе из привычного круга "сладости-бодрость-упадок сил" вы будете постоянно уставшим и раздражённым настолько, что ваш кот переедет к менее нервным хозяевам.
⠀
Здесь приходят на помощь тренировки. Они позволят сбросить стресс и негативные эмоции. А в кровь поступят гормоны, повышающие настроение.
⠀
🔥 Занятия нормализуют физиологические процессы в организме, улучшают сон, работу внутренних органов.
⠀
Силы, которые вы получали от сахара, появятся автоматически. Просто от того, что ваше тело становится более здоровым. Необходимость в допинге отпадёт сама собой.
⠀
Помните о том, что при всех своих плюсах физические нагрузки могут навредить. Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом и не перегружаться на занятиях.

⚡Отказался от сладкого — тренируйся!

Кажется, что без сладостей мы не набираем вес, а значит можно обойтись без дополнительных нагрузок. Но всё не так просто.

Нам нужен постоянный источник энергии и эндорфинов. При выходе из привычного круга "сладости-бодрость-упадок сил" вы будете постоянно уставшим и раздражённым настолько, что ваш кот переедет к менее нервным хозяевам.

Здесь приходят на помощь тренировки. Они позволят сбросить стресс и негативные эмоции. А в кровь поступят гормоны, повышающие настроение.

🔥 Занятия нормализуют физиологические процессы в организме, улучшают сон, работу внутренних органов.

Силы, которые вы получали от сахара, появятся автоматически. Просто от того, что ваше тело становится более здоровым. Необходимость в допинге отпадёт сама собой.

Помните о том, что при всех своих плюсах физические нагрузки могут навредить. Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом и не перегружаться на занятиях.

Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны. А если Вы питаетесь неправильно, то лекарства Вам не помогут.
Древняя ведическая мудрость.
#вкусножитьнезапретишь

Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны. А если Вы питаетесь неправильно, то лекарства Вам не помогут.
Древняя ведическая мудрость.
#вкусножитьнезапретишь

Прислушайтесь к себе😎
Если вам очень хочется съесть что-то конкретное – это значит, что организм пытается вам что-то сообщить.❗ Например, если вам хочется сладкого, это может означать, что организму не хватает таких микроэлементов, как ✔️хром, ✔️фосфор, ✔️сера или ✔️триптофан. И вместо того, чтоб объедаться сладостями, вы можете принять соответствующую пищевую добавку либо найти источник серы, хрома, фосфора или триптофана в обычной пище.  Например, хром содержится в брокколи,🍈 винограде, сыре, сушеных бобах и курице.🍗 Еще иногда внезапно появляется тяга к хлебу. Это может означать, что организму не хватает азота.❗ Азотосодержащими продуктами являются бобы, орехи и мясо. Если вам захотелось стаканчик колы или какой-нибудь другой газировки, кушайте богатые белками продукты, которые содержат азот.☝️ Некоторых людей, бывает, тянет на жирную пищу. Если это ваш случай, то необходимо восполнить потребность организма в кальции.

В том, что касается кальция, всегда следует помнить, что для правильного усвоения кальция организму нужен магний.❗ Кальций содержится в молодых листьях горчицы и ботве репы, в брокколи, капусте кале (в общем, во всех овощах темно-зеленого цвета), ☘️🍀🌿а также в бобовых и в сыре.

Еще одно внезапное вкусовое предпочтение, которое следует упомянуть – это соленая пища. Интерес к подобным продуктам может означать, что организму не хватает хлора, который также есть в рыбе.🌯 В следующий раз, когда вам захочется съесть что-нибудь не слишком полезное, попробуйте заменить этот продукт пищевой добавкой либо одним из полезных продуктов, и проверьте, насколько это поможет! 😉😊 #nsp #wellness #здоровье #здоровоепитание #Бады #полезноепитание #питание

Прислушайтесь к себе😎
Если вам очень хочется съесть что-то конкретное – это значит, что организм пытается вам что-то сообщить.❗ Например, если вам хочется сладкого, это может означать, что организму не хватает таких микроэлементов, как ✔️хром, ✔️фосфор, ✔️сера или ✔️триптофан. И вместо того, чтоб объедаться сладостями, вы можете принять соответствующую пищевую добавку либо найти источник серы, хрома, фосфора или триптофана в обычной пище. Например, хром содержится в брокколи,🍈 винограде, сыре, сушеных бобах и курице.🍗 Еще иногда внезапно появляется тяга к хлебу. Это может означать, что организму не хватает азота.❗ Азотосодержащими продуктами являются бобы, орехи и мясо. Если вам захотелось стаканчик колы или какой-нибудь другой газировки, кушайте богатые белками продукты, которые содержат азот.☝️ Некоторых людей, бывает, тянет на жирную пищу. Если это ваш случай, то необходимо восполнить потребность организма в кальции.

В том, что касается кальция, всегда следует помнить, что для правильного усвоения кальция организму нужен магний.❗ Кальций содержится в молодых листьях горчицы и ботве репы, в брокколи, капусте кале (в общем, во всех овощах темно-зеленого цвета), ☘️🍀🌿а также в бобовых и в сыре.

Еще одно внезапное вкусовое предпочтение, которое следует упомянуть – это соленая пища. Интерес к подобным продуктам может означать, что организму не хватает хлора, который также есть в рыбе.🌯 В следующий раз, когда вам захочется съесть что-нибудь не слишком полезное, попробуйте заменить этот продукт пищевой добавкой либо одним из полезных продуктов, и проверьте, насколько это поможет! 😉😊 #nsp #wellness #здоровье #здоровоепитание #Бады #полезноепитание #питание

🐟Рыбный отдел нашего рынка — это огромное разнообразие живой и охлажденной рыбы. 🐋Наш ассортимент превосходит выбор сетевых магазинов. Более 25 видов рыб и конечно, живые раки🦀, привезенные из Астрахани, у нас круглый год.
.
#спб#спб❤️ #санктпетербург #санкт_петербург #питер#питер❤️ #питер2019 #зож#зожвспб#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитание #полезно#полезноепитание #рыбалка #рыба#рыбавспб#инстафуд #инста #фотоеды #впитере#впитережить #впитереесть #впитеребыть #овощи #фрукты #метрочернаяречка #гриль#природа

🐟Рыбный отдел нашего рынка — это огромное разнообразие живой и охлажденной рыбы. 🐋Наш ассортимент превосходит выбор сетевых магазинов. Более 25 видов рыб и конечно, живые раки🦀, привезенные из Астрахани, у нас круглый год.
.
#спб #спб ❤️ #санктпетербург #санкт_петербург #питер #питер ❤️ #питер2019 #зож #зожвспб #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитание #полезно #полезноепитание #рыбалка #рыба #рыбавспб #инстафуд #инста #фотоеды #впитере #впитережить #впитереесть #впитеребыть #овощи #фрукты #метрочернаяречка #гриль #природа