#пп photos & videos

14.5m Posts

Многие исследования рассматривают брокколи как незаменимый источник витамина С. К примеру, журнал «Time» включил ее в топ-10 продуктов, которые положительно влияют на здоровье и даже замедляют старение✔️
⠀
Суп из броколли⚜
Ингредиенты:
▫️свежая брокколи 600 г
▫️картофель 2 шт
▫️оливковое масло 2 ст. л.
▫️сливки 20% 200 мл
▫️соль и перец по вкусу
⠀
Разрежьте брокколи и картофель на мелкие кусочки, в том числе и стебли. Выложите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варите 3—5 минут.
Извлеките овощи из кастрюли и сложите в блендер, измельчите. Добавьте сливки и пюрируйте. Попробуйте суп — если нужно, посолите и поперчите.
Подавайте суп из брокколи с оливковым маслом. По желанию посыпьте небольшим количеством натёртого сыра (пармезан или чеддер) и гренками🔸
⠀
Приятного аппетита!⚡
⠀
Студия FIT-N-GO Сокольники
📍Стромынский переулок, 6 (м. Сокольники)
☎️+7(495)151-95-17
⠀
#сокольники #fitngoСокольники #худеемвместе #пп #sport #идеальнаяфигура #хочупохудеть #персональныетренировки #ппрецепты

Многие исследования рассматривают брокколи как незаменимый источник витамина С. К примеру, журнал «Time» включил ее в топ-10 продуктов, которые положительно влияют на здоровье и даже замедляют старение✔️

Суп из броколли⚜
Ингредиенты:
▫️свежая брокколи 600 г
▫️картофель 2 шт
▫️оливковое масло 2 ст. л.
▫️сливки 20% 200 мл
▫️соль и перец по вкусу

Разрежьте брокколи и картофель на мелкие кусочки, в том числе и стебли. Выложите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варите 3—5 минут.
Извлеките овощи из кастрюли и сложите в блендер, измельчите. Добавьте сливки и пюрируйте. Попробуйте суп — если нужно, посолите и поперчите.
Подавайте суп из брокколи с оливковым маслом. По желанию посыпьте небольшим количеством натёртого сыра (пармезан или чеддер) и гренками🔸

Приятного аппетита!⚡

Студия FIT-N-GO Сокольники
📍Стромынский переулок, 6 (м. Сокольники)
☎️+7(495)151-95-17

#сокольники #fitngoСокольники #худеемвместе #пп #sport #идеальнаяфигура #хочупохудеть #персональныетренировки #ппрецепты

Advertisements

Клубничная пастила – это вкусная натуральная сладость, приготовленная из перетертых плодов клубники😋🍓
Сладкоежкам очень сложно отказаться от покупных конфет. А когда в доме появляется ребенок, то тема сладостей становится одной из самых болезненных. Консерванты, красители, примеси пагубно влияют на здоровье человека, а особенно на несформировавшийся организм малыша. Но, благодаря пастиле, эту проблему можно легко решить!!!😍😍😍
Оформить заказ можно на нашем сайте ☝🏻www.fruitysnackspb.ru
#фруктовыечипсы #пп #зож #снеки #вкусняшки #перекус #беременность #гв #snack #спб #всеволожск #healthyfood #healthy #healthylifestyle #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #еда #food #happy #mom #мамавдекрете #детки #деткиконфетки

Клубничная пастила – это вкусная натуральная сладость, приготовленная из перетертых плодов клубники😋🍓
Сладкоежкам очень сложно отказаться от покупных конфет. А когда в доме появляется ребенок, то тема сладостей становится одной из самых болезненных. Консерванты, красители, примеси пагубно влияют на здоровье человека, а особенно на несформировавшийся организм малыша. Но, благодаря пастиле, эту проблему можно легко решить!!!😍😍😍
Оформить заказ можно на нашем сайте ☝🏻www.fruitysnackspb.ru
#фруктовыечипсы #пп #зож #снеки #вкусняшки #перекус #беременность #гв #snack #спб #всеволожск #healthyfood #healthy #healthylifestyle #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #еда #food #happy #mom #мамавдекрете #детки #деткиконфетки

Advertisements

#переодическоеголодание
.
Хочу поделиться результатами прошедшей недели на переодическом голодании 16×8!
.
Первые дни было тяжело перестроиться и чувство голода не оставляло вечером и утром до завтрака 😢. Но если себя занять делом то перестаешь думать о еде. Сейчас для меня еда это топливо для моего организма,  а раньше это как "наркотик" все что на глаза попадается хочешь съесть 🤦‍♀️ и в больших объемах 😑.
Еще что заметила за собой... это сонливость, в 22-23:00 уже прям вырубает ...особенно первые дни . Но и просыпаться легко , без будильника и раньше 7:00 часов .
.
Что я ем? Что хочу, но без фанатизма! Один раз в день пью energy diet! Порции не большие, так как желудок уменьшился в размерах 😊.
.
На данный момент я потеряла в весе 2 кг 300 .
Буду дальше с Вами делиться результатами и ощущениями😚
.
#пп
#здоровье
#астрахань

#переодическоеголодание
.
Хочу поделиться результатами прошедшей недели на переодическом голодании 16×8!
.
Первые дни было тяжело перестроиться и чувство голода не оставляло вечером и утром до завтрака 😢. Но если себя занять делом то перестаешь думать о еде. Сейчас для меня еда это топливо для моего организма, а раньше это как "наркотик" все что на глаза попадается хочешь съесть 🤦‍♀️ и в больших объемах 😑.
Еще что заметила за собой... это сонливость, в 22-23:00 уже прям вырубает ...особенно первые дни . Но и просыпаться легко , без будильника и раньше 7:00 часов .
.
Что я ем? Что хочу, но без фанатизма! Один раз в день пью energy diet! Порции не большие, так как желудок уменьшился в размерах 😊.
.
На данный момент я потеряла в весе 2 кг 300 .
Буду дальше с Вами делиться результатами и ощущениями😚
.
#пп
#здоровье
#астрахань

💃🏼👊🏻А вот и наша фирменная ЗУМБА с элементами ТАЙ БО
.
🤗не откладывай на завтра ждём тебя в студии экспресс фитнеса «САФАРИ» уже сегодня!
.
⁉️а какие направления фитнеса Вы бы хотели видеть в «САФАРИ»?! Пиши в комментарии👇🏻 _________________________
#fitness_safari #fitness_safari_express #kharkov #худеемклету #фитнесдляженщин #какбыстропохудеть #персональныйтренер #харьков #фитнесклубхарьков #экспрессфитнес #худеембыстро #пп #марафонпохудения #фитнесмарафон #fitness_safari_марафон #вдохновляй #мотивируй #понедельниктакойпонедельник

💃🏼👊🏻А вот и наша фирменная ЗУМБА с элементами ТАЙ БО
.
🤗не откладывай на завтра ждём тебя в студии экспресс фитнеса «САФАРИ» уже сегодня!
.
⁉️а какие направления фитнеса Вы бы хотели видеть в «САФАРИ»?! Пиши в комментарии👇🏻 _________________________
#fitness_safari #fitness_safari_express #kharkov #худеемклету #фитнесдляженщин #какбыстропохудеть #персональныйтренер #харьков #фитнесклубхарьков #экспрессфитнес #худеембыстро #пп #марафонпохудения #фитнесмарафон #fitness_safari_марафон #вдохновляй #мотивируй #понедельниктакойпонедельник

ПП манты🥟🥟🥟🥟🥟
Для 25 мантов понадобится:
💧 вода горячая - 150 мл
💧 вода комнатной температуры - 150 мл
🍚 мука рисовая - 190 гр
🥠 мука цельнозерновая - 390 гр
🥚 куриное яйцо - 1 шт
🧂 соль
Готовим:
✅ в миску выливаем воду, солим по вкусу, разбиваем яйцо и все перемешиваем венчиком.
✅ добавляем просеянную муку - 100 рисовой, 150 цельнозерновой, вымешиваем тесто венчиком.
✅ вновь добавляем просеянную муку - 90 рисовой и 150 цельнозерновой, вымешивала уже вилкой.
✅ добавляем остатки просеянной цельнозереовой муки - 90 гр, вымешиваем тесто руками. Перемещаем все из миски на стол и продолжаем вымешивать, у меня ушло минут 10.
✅ тесто убираем в мешочек, даём отдохнуть минут 10-15 в холодильнике. Далее приступаем к лепке мантов, стол присыпала обычной пшеничной мукой).
👩🏻‍🍳 Манты получились сочные, у меня была рубленая телятина 400 гр, 200 гр филе куриного бедра, и 400 гр лука (резала ножом).естественно
#худемнапп #правильноепитание #рецептыпп #рецепты #диета #красота #умнаяеда #марафон #марафонпохудения #бесплатныймарафонпохудения #худеемнапп #пп #ешьихудей #москва #санктпетербург #ростов #самара #саратов #сао #свао #юао #борисово #дегунино #шипиловская

ПП манты🥟🥟🥟🥟🥟
Для 25 мантов понадобится:
💧 вода горячая - 150 мл
💧 вода комнатной температуры - 150 мл
🍚 мука рисовая - 190 гр
🥠 мука цельнозерновая - 390 гр
🥚 куриное яйцо - 1 шт
🧂 соль
Готовим:
✅ в миску выливаем воду, солим по вкусу, разбиваем яйцо и все перемешиваем венчиком.
✅ добавляем просеянную муку - 100 рисовой, 150 цельнозерновой, вымешиваем тесто венчиком.
✅ вновь добавляем просеянную муку - 90 рисовой и 150 цельнозерновой, вымешивала уже вилкой.
✅ добавляем остатки просеянной цельнозереовой муки - 90 гр, вымешиваем тесто руками. Перемещаем все из миски на стол и продолжаем вымешивать, у меня ушло минут 10.
✅ тесто убираем в мешочек, даём отдохнуть минут 10-15 в холодильнике. Далее приступаем к лепке мантов, стол присыпала обычной пшеничной мукой).
👩🏻‍🍳 Манты получились сочные, у меня была рубленая телятина 400 гр, 200 гр филе куриного бедра, и 400 гр лука (резала ножом).естественно
#худемнапп #правильноепитание #рецептыпп #рецепты #диета #красота #умнаяеда #марафон #марафонпохудения #бесплатныймарафонпохудения #худеемнапп #пп #ешьихудей #москва #санктпетербург #ростов #самара #саратов #сао #свао #юао #борисово #дегунино #шипиловская

Advertisements

Девочки, я знаю, вы этого ждали💯😍
У вас есть шанс попробовать для себя растяжку совершенно бесплатно!
Дарю одной из вас 2 бесплатных занятия в нашей студии🙈
Внимательно читай условия, тебе нужно:
1. Быть подписанной на этот аккаунт😌
2.Поставить лайк на этот пост☀️
3. Отметить двух подруг в комментариях (аккаунты должны быть настоящими, буду проверять) ❤️
Количество комментариев не ограничено(чем больше, тем выше шанс выиграть)
4.Открыть свой аккаунт на время конкурса, чтобы я могла проверить выполнение условий🙈
Ждите результаты 27 апреля в субботу в прямом эфире , случайным образом выберу победительницу😍
Всем удачи 😌

#растяжка#растяжкакрасноярск#стрейч#стрейчинг#спорт#красивоетело#stretching#красноярск#зазож#фитнес#пользарастяжки#шпагат#шпагаткрасноярск#групповыетренировки#индивидуальныетренировки#enjoy#гимнастика#гимнастка#пп#программапитания#красноярскиестолбы#универсиада

Девочки, я знаю, вы этого ждали💯😍
У вас есть шанс попробовать для себя растяжку совершенно бесплатно!
Дарю одной из вас 2 бесплатных занятия в нашей студии🙈
Внимательно читай условия, тебе нужно:
1. Быть подписанной на этот аккаунт😌
2.Поставить лайк на этот пост☀️
3. Отметить двух подруг в комментариях (аккаунты должны быть настоящими, буду проверять) ❤️
Количество комментариев не ограничено(чем больше, тем выше шанс выиграть)
4.Открыть свой аккаунт на время конкурса, чтобы я могла проверить выполнение условий🙈
Ждите результаты 27 апреля в субботу в прямом эфире , случайным образом выберу победительницу😍
Всем удачи 😌

#растяжка #растяжкакрасноярск #стрейч #стрейчинг #спорт #красивоетело #stretching #красноярск #зазож #фитнес #пользарастяжки #шпагат #шпагаткрасноярск #групповыетренировки #индивидуальныетренировки #enjoy #гимнастика #гимнастка #пп #программапитания #красноярскиестолбы #универсиада

Advertisements

Не любила финики, до этого момента, пока не попробовала этот батончик 🍫🥜
.
#финики #батончики #кокос #пп #кот #ппперекус #лайк #лайктайм #подписка #love #losangeles #cat #followforfollowback #follow4followdc #subscribe #likeforlikes #like #like4likes

Не любила финики, до этого момента, пока не попробовала этот батончик 🍫🥜
.
#финики #батончики #кокос #пп #кот #ппперекус #лайк #лайктайм #подписка #love #losangeles #cat #followforfollowback #follow4followdc #subscribe #likeforlikes #like #like4likes

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏СУПЕР АКЦИЯ🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 👍 "ПОДГОТОВЬСЯ К ЛЕТУ"👍
😔ты хочешь поехать в отпуск в отличной форме,но все вокруг такое вкусненькое и вредненькое?
😕нет времени готовить разнообразно и вкусно?
😢несмотря на занятия в спортзале вес не уходит?
😯это 100-тый понедельник который должен был начаться с правильного питания?
 МЫ ТЕБЕ ПОМОЖЕМ
😊😊😊😊😃😃✏НЕВИДАННАЯ ЩЕДРОСТЬ✏😃😃😊😊😊😊😊
✏САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ на ходовые категории для похудения ✏
🌟😍1200 Ккал  14 дней будни стоимостью 9 500 р.
🌟😍1600 Ккал 14 дней будни  стоимостью 10 500 р.
✏УСПЕЙ СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ летом с УМНЫМ ПИТАНИЕМ
✒ВОСПОЛЬЗУЙСЯ ВЫГОДНЫМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ,СРОКИ АКЦИИ ОГРАНИЧЕНЫ!
ЗВОНИ И ЗАПИСЫВАЙСЯ УЖЕ СЕЙЧАС ☎89803249549, ОСТАВЛЯЙ ЗАЯВКУ НА САЙТЕ ⏰⏰⏰http://umnoe-pitanie.ru⏰⏰⏰!НАЧНИ ПОНЕДЕЛЬНИК С УМНОГО ПИТАНИЯ!С НАШЕЙ КОМАНДОЙ ТЫ ПРИВЕДЕШЬ СЕБЯ В ФОРМУ В САМЫЕ КОРОТКИЕ СРОКИ!
😃Мы обещаем РЕЗУЛЬТАТ 1.5 кг -7 кг за 14 дней!!!!!😀
Делаем репост-пусть больше людей узнают об акции и с нами добьются результатов!
#умноепитаниезаказ
#umnoepitaniebelgorod
#белгород 
#пп
#умноепитание 
#umnoepitanie 
#umnoepitaniebelgorod 
#umnoepitanie

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏СУПЕР АКЦИЯ🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 👍 "ПОДГОТОВЬСЯ К ЛЕТУ"👍
😔ты хочешь поехать в отпуск в отличной форме,но все вокруг такое вкусненькое и вредненькое?
😕нет времени готовить разнообразно и вкусно?
😢несмотря на занятия в спортзале вес не уходит?
😯это 100-тый понедельник который должен был начаться с правильного питания?
МЫ ТЕБЕ ПОМОЖЕМ
😊😊😊😊😃😃✏НЕВИДАННАЯ ЩЕДРОСТЬ✏😃😃😊😊😊😊😊
✏САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ на ходовые категории для похудения ✏
🌟😍1200 Ккал 14 дней будни стоимостью 9 500 р.
🌟😍1600 Ккал 14 дней будни стоимостью 10 500 р.
✏УСПЕЙ СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ летом с УМНЫМ ПИТАНИЕМ
✒ВОСПОЛЬЗУЙСЯ ВЫГОДНЫМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ,СРОКИ АКЦИИ ОГРАНИЧЕНЫ!
ЗВОНИ И ЗАПИСЫВАЙСЯ УЖЕ СЕЙЧАС ☎89803249549, ОСТАВЛЯЙ ЗАЯВКУ НА САЙТЕ ⏰⏰⏰http://umnoe-pitanie.ru⏰⏰⏰!НАЧНИ ПОНЕДЕЛЬНИК С УМНОГО ПИТАНИЯ!С НАШЕЙ КОМАНДОЙ ТЫ ПРИВЕДЕШЬ СЕБЯ В ФОРМУ В САМЫЕ КОРОТКИЕ СРОКИ!
😃Мы обещаем РЕЗУЛЬТАТ 1.5 кг -7 кг за 14 дней!!!!!😀
Делаем репост-пусть больше людей узнают об акции и с нами добьются результатов!
#умноепитаниезаказ
#umnoepitaniebelgorod
#белгород
#пп
#умноепитание
#umnoepitanie
#umnoepitaniebelgorod
#umnoepitanie

Запечённый картофель ПП 🥔
⠀
🥔Ингридиенты:
• 4 средних картофеля
• по вкусу Соль и специи
• 2 ст.л. оливкового масла
⠀
👩🏻‍🍳Приготовление:
Картофель очистить и нарезать. Посолить. Перемешать. Положить картошку на противень и посыпать специи(я обычно ложу хмели - сунели,укроп). Наливаю оливкового масла и перешиваю. Духовку разогреваю и на средний огонь мин. на 30-35.
⠀
Приятного аппетита 🤩😍
⠀
#пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим

Запечённый картофель ПП 🥔

🥔Ингридиенты:
• 4 средних картофеля
• по вкусу Соль и специи
• 2 ст.л. оливкового масла

👩🏻‍🍳Приготовление:
Картофель очистить и нарезать. Посолить. Перемешать. Положить картошку на противень и посыпать специи(я обычно ложу хмели - сунели,укроп). Наливаю оливкового масла и перешиваю. Духовку разогреваю и на средний огонь мин. на 30-35.

Приятного аппетита 🤩😍

#пп #питание #правильноепитание #здоровоепитание #ппеда #еда #ппшка #ппрецепты #похудение #пппохудение #ппжизньпрекрасна #ппдневникправильногопитания #ппэтовкусноиполезно #ппеда #ппбезфанатизма #ппрежим

#перекус в школе 
Рулет из лаваша с плавленным сыром, курицей, сыром, огурцом, помидором и листьями салата🌮🍗🧀🥒🍅🥬 + компот из белой смородины🍷
#обед
Салат из курицы, авокадо, кукурузы и зелени🍗🥑🌽🍃 и кусочек тортика🍰 + вода💧 
Салат, понятное дело, съела не весь.
Как вы поняли, еду со вчерашнего праздника мы будем ещё есть долго😅
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппеда#healthyfood#ппперекус#healthysnack#ппобед#healthylunch#худею#худеюнапп#худеюнаип

#перекус в школе
Рулет из лаваша с плавленным сыром, курицей, сыром, огурцом, помидором и листьями салата🌮🍗🧀🥒🍅🥬 + компот из белой смородины🍷
#обед
Салат из курицы, авокадо, кукурузы и зелени🍗🥑🌽🍃 и кусочек тортика🍰 + вода💧
Салат, понятное дело, съела не весь.
Как вы поняли, еду со вчерашнего праздника мы будем ещё есть долго😅
#пп #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #ппеда #healthyfood #ппперекус #healthysnack #ппобед #healthylunch #худею #худеюнапп #худеюнаип

«Как заставить себя правильно питаться ?» «Как избежать срывов ?» «Где искать мотивацию ?» Да никак) Ничего не делать ) НИЧЕГО  и НИКТО не поможет, пока вам самим в голову не придёт осознание того, что необходимо меняться. А если вы «очень-очень хотите, честно-честно вам это нужно», но при этом продолжаете есть сладкое, мучное, жареное и т.д. со словами «Я же чуть-чуть» 🤦🏼‍♀️То значит вы не очень то и хотите себе другое тело . Признайтесь и не мучайте свой организм. 😏  Чистое питание и спорт должен быть образом жизни, а не разновидностью наказания 💪🏻😉 #мотивация#идемкцели#фитнес#пп#жизнь#спорт

«Как заставить себя правильно питаться ?» «Как избежать срывов ?» «Где искать мотивацию ?» Да никак) Ничего не делать ) НИЧЕГО и НИКТО не поможет, пока вам самим в голову не придёт осознание того, что необходимо меняться. А если вы «очень-очень хотите, честно-честно вам это нужно», но при этом продолжаете есть сладкое, мучное, жареное и т.д. со словами «Я же чуть-чуть» 🤦🏼‍♀️То значит вы не очень то и хотите себе другое тело . Признайтесь и не мучайте свой организм. 😏 Чистое питание и спорт должен быть образом жизни, а не разновидностью наказания 💪🏻😉 #мотивация #идемкцели #фитнес #пп #жизнь #спорт

В воскресенье прошло наше первое мероприятие, в котором приняло участие больше 80 детей 🙈🌟
⠀
Мы хотим поделиться с вами некоторыми, не побоимся сказать, шедеврами, которые в ближайшее время отправятся на пасеку к пчелкам🐝
⠀
Огромное спасибо каждому, кто пришёл и принял участие в разукрашивание ульев☺️

В воскресенье прошло наше первое мероприятие, в котором приняло участие больше 80 детей 🙈🌟

Мы хотим поделиться с вами некоторыми, не побоимся сказать, шедеврами, которые в ближайшее время отправятся на пасеку к пчелкам🐝

Огромное спасибо каждому, кто пришёл и принял участие в разукрашивание ульев☺️

Весна☀️🌈🌱
.
Настроение стало меняться у меня координально. Не могу понять, то ли это от того, что навалилось много вопросов, мыслей, которые не дают спокойно расслабиться. То ли это просто сбой в моей голове🙄 хочу уже отдохнуть. Жду отпуск. Или хотя бы майские🙏 соскучилась по родным. Каждый день радую себя чем то полезным. Пытаюсь занять чем нибудь. Стала делать вкусные чаи, сидеть в одиночестве на балкончике и ловить кайф. .
Планирую съездить в икеа и закупиться всякими приколюхами. Хотим создать уют на балконе, чтобы вечерами могли с большим наслаждением расслабляться после работы😌
.
Как у вас настроение? Ждёте лето? Какие планы у вас на три месяца тепла?

Весна☀️🌈🌱
.
Настроение стало меняться у меня координально. Не могу понять, то ли это от того, что навалилось много вопросов, мыслей, которые не дают спокойно расслабиться. То ли это просто сбой в моей голове🙄 хочу уже отдохнуть. Жду отпуск. Или хотя бы майские🙏 соскучилась по родным. Каждый день радую себя чем то полезным. Пытаюсь занять чем нибудь. Стала делать вкусные чаи, сидеть в одиночестве на балкончике и ловить кайф. .
Планирую съездить в икеа и закупиться всякими приколюхами. Хотим создать уют на балконе, чтобы вечерами могли с большим наслаждением расслабляться после работы😌
.
Как у вас настроение? Ждёте лето? Какие планы у вас на три месяца тепла?

Advertisements

Питание - немаловажная часть в процессе создания фигуры красоты💥
Привнесите в свой рацион жиросжигающие продукты и наблюдайте за результатами❗
⠀
Топ продуктов, которые помогут Вам похудеть:
☑Грейпфрут - снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также «отвечает» за жировые запасы.
☑Ананас - содержит в своём составе фермент бромелин, который помогает расщеплять белки. Поэтому ананас хорошо поможет перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов.
☑Имбирь - эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение.
☑Капуста - в любом виде капусты содержится очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков.
☑Малина - она освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов, обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов.
☑вода и зелёный чай - ускоряют обменный процессы, утоляют голод и улучшают состояние кожи.
⠀
Качественное питание = красивое тело💎
Ваш @beauty__expert_krsk
.
.
.
#krasnoyarsk #пп #здороваяеда #худеемправильно #готовимтелоклету💪

Питание - немаловажная часть в процессе создания фигуры красоты💥
Привнесите в свой рацион жиросжигающие продукты и наблюдайте за результатами❗

Топ продуктов, которые помогут Вам похудеть:
☑Грейпфрут - снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также «отвечает» за жировые запасы.
☑Ананас - содержит в своём составе фермент бромелин, который помогает расщеплять белки. Поэтому ананас хорошо поможет перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов.
☑Имбирь - эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение.
☑Капуста - в любом виде капусты содержится очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков.
☑Малина - она освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов, обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов.
☑вода и зелёный чай - ускоряют обменный процессы, утоляют голод и улучшают состояние кожи.

Качественное питание = красивое тело💎
Ваш @beauty__expert_krsk
.
.
.
#krasnoyarsk #пп #здороваяеда #худеемправильно #готовимтелоклету 💪

И снова кого будет радовать наш подарочек😁🥳, кстати мне кажется наши конкурсы помогают некоторым собрать очень хорошую Продуктовую Корзину🤤😍
.

Поддержим девчонок, проголосуем 1 вариант или 2 вариант?🤔
Лайкам на фото❤️, чтобы больше людей поддержали наших участниц🙏
И не стесняемся ставим в комментариях 1 или 2✨
Ну что погнали😉🚀
.

#BodyTimeSeversk
#online
#онлайнтренировки
#BodyTime
#спорт
#конкурс
#наспорте
#идеальноетело
#красивоетело
#красота
#тренер
#онлайнтренер
#BodyTimeTomsk
#томск
#питер
#фитнеспроект
#фитнеспроектсеверск
#красноярск
#пп
#тренировка
#похудей
#завтрак
#подарочныйсертификат
#допосле
#подароксеверск
#проектсеверск

И снова кого будет радовать наш подарочек😁🥳, кстати мне кажется наши конкурсы помогают некоторым собрать очень хорошую Продуктовую Корзину🤤😍
.

Поддержим девчонок, проголосуем 1 вариант или 2 вариант?🤔
Лайкам на фото❤️, чтобы больше людей поддержали наших участниц🙏
И не стесняемся ставим в комментариях 1 или 2✨
Ну что погнали😉🚀
.

#BodyTimeSeversk
#online
#онлайнтренировки
#BodyTime
#спорт
#конкурс
#наспорте
#идеальноетело
#красивоетело
#красота
#тренер
#онлайнтренер
#BodyTimeTomsk
#томск
#питер
#фитнеспроект
#фитнеспроектсеверск
#красноярск
#пп
#тренировка
#похудей
#завтрак
#подарочныйсертификат
#допосле
#подароксеверск
#проектсеверск

Это все Гербалайф 😋💋😋😋😋😋😋😋😋👆Без муки и сахара!!! Витамины, минералы и белок 💪💪💪✊
Вот так можно вкусно кушать и быть в хорошей форме!!! 💪💪💙
#Аксай #ГербалайфАксай #будьвформе #пп

Это все Гербалайф 😋💋😋😋😋😋😋😋😋👆Без муки и сахара!!! Витамины, минералы и белок 💪💪💪✊
Вот так можно вкусно кушать и быть в хорошей форме!!! 💪💪💙
#Аксай #ГербалайфАксай #будьвформе #пп

Вы разбираете немы, как горячие пирожки! Ещё бы, стоимость нема всего 100₽, а как он хрустит и просто тает во рту 👌🏻
⠀
Кто ещё не пробовал? Ждём на дегустацию 😉
⠀
#PhoYouCafe #Vietnam #ВьетнамскаяКухня #азиатскаяеда #ПравильноеПитание #ЕдаВьетнама #ВьетнамскоеКафе #АптекарскийОгород #пп #зож #гдепоестьмосква #доставкаеды #доставкамосква #этотапрельскоропройдет

Вы разбираете немы, как горячие пирожки! Ещё бы, стоимость нема всего 100₽, а как он хрустит и просто тает во рту 👌🏻

Кто ещё не пробовал? Ждём на дегустацию 😉

#PhoYouCafe #Vietnam #ВьетнамскаяКухня #азиатскаяеда #ПравильноеПитание #ЕдаВьетнама #ВьетнамскоеКафе #АптекарскийОгород #пп #зож #гдепоестьмосква #доставкаеды #доставкамосква #этотапрельскоропройдет

Advertisements

💞Ужин должен быть!!! И должен быть вкусным!!!
Куриные шарики в сливочном соусе к ужину💞
⠀
📌Ингридиенты:
• 500 г куриного филе🍗
• 1 луковица
• 1 яйцо 🥚 • 3 зубчика чеснока
• 200 мл сливок🥛
• 150 г твердого сыра🧀
⠀
📌Приготовление:
1) Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать.
2) Форму для запекания смазать жирными сливками.
3) Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180ºС духовке 10-15 минут.
4)Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать со сливками.
5) Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.
⠀
📌Приятного аппетита 😘

#стройняшки #правильноепитание #вкусноиполезно #пп#красивоетело#емихудею#нетдиетам

💞Ужин должен быть!!! И должен быть вкусным!!!
Куриные шарики в сливочном соусе к ужину💞

📌Ингридиенты:
• 500 г куриного филе🍗
• 1 луковица
• 1 яйцо 🥚 • 3 зубчика чеснока
• 200 мл сливок🥛
• 150 г твердого сыра🧀

📌Приготовление:
1) Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать.
2) Форму для запекания смазать жирными сливками.
3) Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180ºС духовке 10-15 минут.
4)Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать со сливками.
5) Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.

📌Приятного аппетита 😘

#стройняшки #правильноепитание #вкусноиполезно #пп #красивоетело #емихудею #нетдиетам

Как создать тело своей мечты ? Хотите узнать ?
⠀
Для начала нужно заглянуть внутрь себя и понять из чего состоит конкретно ваше тело.
⠀
Для этого достаточно пройти тест за 1 минуту на весах - анализаторах тела.
⠀
Такие весы есть почти в любом спорт - или фитнес- клубе. У меня они стоят дома.
⠀
Я взвешиваюсь , проходя мимо них дважды в день.
⠀
10 параметров тела определяет встроенный в весы компьютер методом биоимпеданса :
⠀
1) вес тела в кг
2) индекс массы тела
3) подкожный жир %
4) висцеральный жир %
5) мышечная масса в кг
6) содержание воды в клетках %
7) белок в клетках %
8) костная масса в кг
9) скорость обмена веществ в Ккал
10) биологический возраст тела
⠀
Все эти параметры моего тела тут же автоматически записываются в облако в моем Гугл-аккаунте : весы через мобильный телефон подключены к интернету.
⠀
В аккаунте строятся графики всех 10 показателей, которые я могу в любой момент увидеть с моб. телефона.
⠀
В следующих постах я расскажу, как влиять на каждый из 10 параметров вашего тела, чтобы привести его в полный порядок.
⠀
Могу провести бесплатную консультацию, пишите в директ.
⠀
Хотите узнать больше ? Пишите "хочу" или "+" в комментариях, помогу привести себя в свою лучшую форму. ➡️ #здоровье #энергия #похудение #правильноепитание #спорт #танцы #здоровоепитание #диета #худеембездиет #худеемвкусно #худеемправильно #будустройной #худеембезфанатизма #рационпитания #худеем #марафонстройности #марафонпохудения #мотивация #пп #ппбезфанатизма #клубзож #какпохудетьонлайн #220419hli #2204yt

Как создать тело своей мечты ? Хотите узнать ?

Для начала нужно заглянуть внутрь себя и понять из чего состоит конкретно ваше тело.

Для этого достаточно пройти тест за 1 минуту на весах - анализаторах тела.

Такие весы есть почти в любом спорт - или фитнес- клубе. У меня они стоят дома.

Я взвешиваюсь , проходя мимо них дважды в день.

10 параметров тела определяет встроенный в весы компьютер методом биоимпеданса :

1) вес тела в кг
2) индекс массы тела
3) подкожный жир %
4) висцеральный жир %
5) мышечная масса в кг
6) содержание воды в клетках %
7) белок в клетках %
8) костная масса в кг
9) скорость обмена веществ в Ккал
10) биологический возраст тела

Все эти параметры моего тела тут же автоматически записываются в облако в моем Гугл-аккаунте : весы через мобильный телефон подключены к интернету.

В аккаунте строятся графики всех 10 показателей, которые я могу в любой момент увидеть с моб. телефона.

В следующих постах я расскажу, как влиять на каждый из 10 параметров вашего тела, чтобы привести его в полный порядок.

Могу провести бесплатную консультацию, пишите в директ.

Хотите узнать больше ? Пишите "хочу" или "+" в комментариях, помогу привести себя в свою лучшую форму. ➡️ #здоровье #энергия #похудение #правильноепитание #спорт #танцы #здоровоепитание #диета #худеембездиет #худеемвкусно #худеемправильно #будустройной #худеембезфанатизма #рационпитания #худеем #марафонстройности #марафонпохудения #мотивация #пп #ппбезфанатизма #клубзож #какпохудетьонлайн #220419hli #2204yt

Комбинезон : Arcana Syndicate Base MRL "I'm Not Afraid Mint"
Цена со скидкой 3.700🔥
комбинезон крайне практичен.  Прогулки, тренировки на свежем воздухе, тренировки в зале, просто кэжуал одежда. 
Ткань позволяет тренироваться в душном зале и не потеть, и в тоже время не замерзать при минусовых температурах.

Благодаря  эластичной вставке в области талии, вы добиваетесь результата утяжки за счет самой ткани, а также визуального эффекта за счет более темного цвета Доставка по Москве с примеркой 300 рублей!При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО🚗
Быстрая отправка в регионы✈️
Только премиальное качество✅
По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#комбез#комбинезон #спортивныйкомбинезон #одежда#женскийкомбинезон #спорт#фитнес#фитоняша#фитнесмодель#фитнесбикини #бикини #лосины#леггинсы #купальники #худею#пп#тренировка#сушка#кардио#тренер #fitness #moscow #fitnessmotivation #model #bikini #fitnessmodel #спортивноепитание#fitnessbikini

Комбинезон : Arcana Syndicate Base MRL "I'm Not Afraid Mint"
Цена со скидкой 3.700🔥
комбинезон крайне практичен.  Прогулки, тренировки на свежем воздухе, тренировки в зале, просто кэжуал одежда.
Ткань позволяет тренироваться в душном зале и не потеть, и в тоже время не замерзать при минусовых температурах.

Благодаря эластичной вставке в области талии, вы добиваетесь результата утяжки за счет самой ткани, а также визуального эффекта за счет более темного цвета Доставка по Москве с примеркой 300 рублей!При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО🚗
Быстрая отправка в регионы✈️
Только премиальное качество✅
По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩 #комбез #комбинезон #спортивныйкомбинезон #одежда #женскийкомбинезон #спорт #фитнес #фитоняша #фитнесмодель #фитнесбикини #бикини #лосины #леггинсы #купальники #худею #пп #тренировка #сушка #кардио #тренер #fitness #moscow #fitnessmotivation #model #bikini #fitnessmodel #спортивноепитание #fitnessbikini

Дорогие, если вам нравится рецепт ставьте ❤️🙏 ⠀
Супер вкусно и как всегда ничего сложного☝️
⠀
Ингредиенты :
❣Картофель - 5шт
❣Чеснок - 4 зубчика
❣Сыр - 100гр
❣Яйцо - 1шт и немного воды (или молока)
❣Зелень
❣Лаваш
❣Кунжут
❣Соль, перец-по вкусу
⠀
Приготовление :
Картофель отварить, сделать пюре. Добавить в него натертый сыр, зелень, чеснок и любимые специи. Хорошо перемешать.
Лаваш нарезать прямоугольниками. Выкладываем начинку на край прямоугольника, слегка придавливаем пюре ложкой  и заворачиваем трубочки. Смешиваем смесью с яйцом небольшим количеством воды, посыпаем кунжутом и в отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита 😘

#пп #рецептытортов #рецепты #ппрецепты #кухня #aksik_рецепты #aksik800_рецепты #вкусноибыстро #вкусныерецепты #полезныерецепты

Дорогие, если вам нравится рецепт ставьте ❤️🙏 ⠀
Супер вкусно и как всегда ничего сложного☝️

Ингредиенты :
❣Картофель - 5шт
❣Чеснок - 4 зубчика
❣Сыр - 100гр
❣Яйцо - 1шт и немного воды (или молока)
❣Зелень
❣Лаваш
❣Кунжут
❣Соль, перец-по вкусу

Приготовление :
Картофель отварить, сделать пюре. Добавить в него натертый сыр, зелень, чеснок и любимые специи. Хорошо перемешать.
Лаваш нарезать прямоугольниками. Выкладываем начинку на край прямоугольника, слегка придавливаем пюре ложкой и заворачиваем трубочки. Смешиваем смесью с яйцом небольшим количеством воды, посыпаем кунжутом и в отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита 😘

#пп #рецептытортов #рецепты #ппрецепты #кухня #aksik_рецепты #aksik800_рецепты #вкусноибыстро #вкусныерецепты #полезныерецепты

📌Чтобы такого съесть, чтобы похорошеть?
Да, да! Именно похорошеть!🤔🤓
⠀
Ведь для здоровья кожи важны не только косметологические процедуры и регулярный уход, но и питание!
⠀
Так что же следует включить в свой красивый рацион? ⤵️
⠀
Наш топ-5 продуктов для вкусной красоты:
🌰 1. Орехи - богаты витаминами А, Е, В6 и В12, калием и кальцием.
Способствуют нормализации обменных процессов, дарят свежесть и увлажненность.
⠀
Содержащийся в орехах витамин Е обеспечит защиту от солнечных лучей.❗
⠀
🔸Грецкие, миндальные, кедровые, кешью - станут прекрасным дополнением к листовым салатам и блюдам из овощей.
⠀
🐡 2. Жирная рыба- важнейший источник омега-3 жирных кислот. Именно они делают упругой нашу кожу, замедляя разрушение коллагена.
🔸Лосось, семга, форель, кета или горбуша - достаточно всего одной порции в день, для восполнения суточной нормы в омега-3.
⠀
🐙 3. Морепродукты - богаты фосфором, медью, йодом, кальцием, цинком и железом. Их употребление регулирует деятельность сальных желёз, препятствуя их воспалению и появлению угрей и прыщей.
⠀
🍊4. Цитрусовые - источник витамина С.
Витамин С препятствует раннему старению. За счет синтеза эластина поддерживает тонус кожи, сохраняя её молодость и свежесть.
⠀
🥕5. Оранжевые и красные овощи - содержат бета-каротин, антиоксидант отвечающий за обновление клеток кожи.
🔸Морковь, перец, тыква, персики, абрикосы, помидоры - обязательно включите эти овощи в ваш рацион для сохранения красивой и здоровой кожи.
⠀
🤭Разумеется не стоит поглощать продукты в несоизмеримых количествах, помним, что во всём нужна мера! ☝️
#evolution_clinic_  #клиникаэволюшн #здоровоепитание #кожаиеда #пп #здороваякожаипитание #витаминыдлякожи #витаминА #витаминд #косметологмосква

📌Чтобы такого съесть, чтобы похорошеть?
Да, да! Именно похорошеть!🤔🤓

Ведь для здоровья кожи важны не только косметологические процедуры и регулярный уход, но и питание!

Так что же следует включить в свой красивый рацион? ⤵️

Наш топ-5 продуктов для вкусной красоты:
🌰 1. Орехи - богаты витаминами А, Е, В6 и В12, калием и кальцием.
Способствуют нормализации обменных процессов, дарят свежесть и увлажненность.

Содержащийся в орехах витамин Е обеспечит защиту от солнечных лучей.❗

🔸Грецкие, миндальные, кедровые, кешью - станут прекрасным дополнением к листовым салатам и блюдам из овощей.

🐡 2. Жирная рыба- важнейший источник омега-3 жирных кислот. Именно они делают упругой нашу кожу, замедляя разрушение коллагена.
🔸Лосось, семга, форель, кета или горбуша - достаточно всего одной порции в день, для восполнения суточной нормы в омега-3.

🐙 3. Морепродукты - богаты фосфором, медью, йодом, кальцием, цинком и железом. Их употребление регулирует деятельность сальных желёз, препятствуя их воспалению и появлению угрей и прыщей.

🍊4. Цитрусовые - источник витамина С.
Витамин С препятствует раннему старению. За счет синтеза эластина поддерживает тонус кожи, сохраняя её молодость и свежесть.

🥕5. Оранжевые и красные овощи - содержат бета-каротин, антиоксидант отвечающий за обновление клеток кожи.
🔸Морковь, перец, тыква, персики, абрикосы, помидоры - обязательно включите эти овощи в ваш рацион для сохранения красивой и здоровой кожи.

🤭Разумеется не стоит поглощать продукты в несоизмеримых количествах, помним, что во всём нужна мера! ☝️
#evolution_clinic_ #клиникаэволюшн #здоровоепитание #кожаиеда #пп #здороваякожаипитание #витаминыдлякожи #витаминА #витаминд #косметологмосква

Продолжаем! .
💠 Тестостерон - мужской половой гормон, основной жиросжигающий гормон у мужчин.
Во время работы мышц, при правильном питании, тестостерон переводит энергию еды и жира в мышцы.
Женщинам тестостерон в целях снижения веса не назначают, т.к. он вызывает снижение выработки женских гормонов, проблемы с деторождением, формирование женской сборной груди, рост нежелательных волос и и.п.
.
💠 ТТГ или тиреотропный гормон поджелудочной железы.
Щитовидная железа- основной регулятор обмена веществ. Недостаток ТТГ в крови ведёт к замедлению обмена веществ, что при отсутствии компенсационного гормонального лечения, приводит к набору веса. 
ТТГ вырабатывается гипофизом и регулирует синтез тиреоидных гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. .
По статистике, 80% ожирения имеют эндокринную природу.
.
💠 Кортизол - гормон стресса.
Он продуцируется надпочечниками и отвечает за запасание жира в организме. 
Избыток кортизола - одна из причин ожирения и симптом наличия возможной гормонопродуцирующей опухоли надпочечников. .
#дневникпитания #дневник #дневникпохудения #дневникхудеющей #пп #похудение #правильноепитание #яхудею #еда #полезнаяеда #правильнаяеда #блог #фудблог #новаяжизнь #пораменяться #мойпуть #худеюонлайн #сброситьвес #худеюкакумею #худею #ип #хочупохудеть #зож #правильныйобразжизни #пятиразовоепитание #худеювинста  #будустройной #худеемвместе

Продолжаем! .
💠 Тестостерон - мужской половой гормон, основной жиросжигающий гормон у мужчин.
Во время работы мышц, при правильном питании, тестостерон переводит энергию еды и жира в мышцы.
Женщинам тестостерон в целях снижения веса не назначают, т.к. он вызывает снижение выработки женских гормонов, проблемы с деторождением, формирование женской сборной груди, рост нежелательных волос и и.п.
.
💠 ТТГ или тиреотропный гормон поджелудочной железы.
Щитовидная железа- основной регулятор обмена веществ. Недостаток ТТГ в крови ведёт к замедлению обмена веществ, что при отсутствии компенсационного гормонального лечения, приводит к набору веса.
ТТГ вырабатывается гипофизом и регулирует синтез тиреоидных гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. .
По статистике, 80% ожирения имеют эндокринную природу.
.
💠 Кортизол - гормон стресса.
Он продуцируется надпочечниками и отвечает за запасание жира в организме.
Избыток кортизола - одна из причин ожирения и симптом наличия возможной гормонопродуцирующей опухоли надпочечников. .
#дневникпитания #дневник #дневникпохудения #дневникхудеющей #пп #похудение #правильноепитание #яхудею #еда #полезнаяеда #правильнаяеда #блог #фудблог #новаяжизнь #пораменяться #мойпуть #худеюонлайн #сброситьвес #худеюкакумею #худею #ип #хочупохудеть #зож #правильныйобразжизни #пятиразовоепитание #худеювинста #будустройной #худеемвместе

Просто мне позарез нужно, чтобы иногда случалось нечто из ряда вон выходящее.....
Необыкновенное......
Необъяснимое.....
#samara#russia#2019#spring#instagood#beauty#happy#girl#blonde#foto#diet#fitness#sport#motivation#girl#love##самара#красота#будни#сила#девочкитакиедевочки#блондинка#весна#страсть#фото#спорт#диета#зож#пп#мотивация#фитнес#

Просто мне позарез нужно, чтобы иногда случалось нечто из ряда вон выходящее.....
Необыкновенное......
Необъяснимое.....
#samara #russia #2019 #spring #instagood #beauty #happy #girl #blonde #foto #diet #fitness #sport #motivation #girl #love # #самара #красота #будни #сила #девочкитакиедевочки #блондинка #весна #страсть #фото #спорт #диета #зож #пп #мотивация #фитнес #

Продолжаем серию : #dfleur_takeeat - в компанию к нашему клубничному красавчику, такие чудесные ягодно-цветочные ящички ❤

Наполнение может быть разным, размер тоже. На фото - М (цена 3000₽) Так и хочется их съесть 😉
☇Для заказа звоните-пишите ☇

Продолжаем серию : #dfleur_takeeat - в компанию к нашему клубничному красавчику, такие чудесные ягодно-цветочные ящички ❤

Наполнение может быть разным, размер тоже. На фото - М (цена 3000₽) Так и хочется их съесть 😉
☇Для заказа звоните-пишите ☇

Сегодня вечером в 18-00 будет очень важный эфир для меня с @wow.so.young - лучшим нутрициологом в России, и, наверное, не совсем привычный для вас в моем профиле.
Я мало говорю на тему пищевых нарушений, но знаю про это из своего опыта и  неоднократно сталкиваюсь в работе с клиентами.
Я долго изучала и до сих пор продолжаю изучать эту тему.
Впервые в работе я столкнулась с этой проблемой в реабилитационном центре, где я работала. Как правило, у многих людей,  с химическеми зависимостями и созавимимостью ( а вы уже знаете, что у них «замороженные» чувства) вторичной проблемой было пищевое нарушение.
Тогда я поняла, как многие люди страдают от этого. 
Я стараюсь выстраивать с клиентами такой мини-реабилитационный процесс, когда ко мне обращаются с проблемой пищевого нарушения. В этом процессе всегда важно учитывать медицинские аспекты и психиатрию. 
Можно бесконечно проходить поддерживающие курсы терапии, но окажется, что проблема гораздо глубже и она требует серьезного медицинского обследования. Сегодня, надеюсь, про это поговорим тоже. .
Мне самой близко знакомы проблемы пищевых расстройств.
Были периоды в жизни, когда я  в самые тяжелые моменты "заедала" стресс, эмоциональную пустоту, свой бездонный колодец одиночества, который был долгое время внутри меня. Заедала тяжелые эмоции, которые мне так сложно и так страшно было раньше выражать. Во время такой «борьбы» со стрессом я потеряла контроль и понимала, что я ем не из-за того, что голодна. Ко всему ещё был депрессивный фон после сильного кризиса в жизни. 
Помогли мне тогда и терапия пищевых нарушений, и работа с эмоциями, и, конечно же, анализ своего здоровья, и обращение к нутрициологу. 
Устранение пищевых нарушений - долгий процесс, быстрых результатов не надо требовать от себя. Жесткие требования к себе - одна из причин вечных  срывов и откатов. 
Если у вас что-то не получается, не нужно начинать жизнь заново, нужно просто идти дальше, просто продолжать, стараться выполнять не на все 100, но хотя бы на 60-70%. Лучше делать не очень хорошо, но долго, чем очень хорошо, но очень недолго. ( Продолжение 💫👇🏻)

Сегодня вечером в 18-00 будет очень важный эфир для меня с @wow.so.young - лучшим нутрициологом в России, и, наверное, не совсем привычный для вас в моем профиле.
Я мало говорю на тему пищевых нарушений, но знаю про это из своего опыта и неоднократно сталкиваюсь в работе с клиентами.
Я долго изучала и до сих пор продолжаю изучать эту тему.
Впервые в работе я столкнулась с этой проблемой в реабилитационном центре, где я работала. Как правило, у многих людей,  с химическеми зависимостями и созавимимостью ( а вы уже знаете, что у них «замороженные» чувства) вторичной проблемой было пищевое нарушение.
Тогда я поняла, как многие люди страдают от этого. 
Я стараюсь выстраивать с клиентами такой мини-реабилитационный процесс, когда ко мне обращаются с проблемой пищевого нарушения. В этом процессе всегда важно учитывать медицинские аспекты и психиатрию.
Можно бесконечно проходить поддерживающие курсы терапии, но окажется, что проблема гораздо глубже и она требует серьезного медицинского обследования. Сегодня, надеюсь, про это поговорим тоже. .
Мне самой близко знакомы проблемы пищевых расстройств.
Были периоды в жизни, когда я в самые тяжелые моменты "заедала" стресс, эмоциональную пустоту, свой бездонный колодец одиночества, который был долгое время внутри меня. Заедала тяжелые эмоции, которые мне так сложно и так страшно было раньше выражать. Во время такой «борьбы» со стрессом я потеряла контроль и понимала, что я ем не из-за того, что голодна. Ко всему ещё был депрессивный фон после сильного кризиса в жизни.
Помогли мне тогда и терапия пищевых нарушений, и работа с эмоциями, и, конечно же, анализ своего здоровья, и обращение к нутрициологу. 
Устранение пищевых нарушений - долгий процесс, быстрых результатов не надо требовать от себя. Жесткие требования к себе - одна из причин вечных  срывов и откатов.
Если у вас что-то не получается, не нужно начинать жизнь заново, нужно просто идти дальше, просто продолжать, стараться выполнять не на все 100, но хотя бы на 60-70%. Лучше делать не очень хорошо, но долго, чем очень хорошо, но очень недолго. ( Продолжение 💫👇🏻)

2️⃣2️⃣Апреля
2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣-Международный день земли
🤓
День Земли — название, используемое по отношению к различным мероприятиям, проводящимся весной и призванным побудить людей быть внимательнее к хрупкой и уязвимой окружающей среде на планете Земля. Мероприятие впервые было организовано сетью «День Земли».
🌱
Приготовим шоколадную «землю».
👨‍🍳
Измельчим в блендере фундук и печенье «Юбилейное». Измельченные ингредиенты пересыпаем в глубокую миску, туда же добавим муку, какао и размягченное сливочное масло. Хорошо перемешаем.
Получившуюся крошку выложим на застеленный пергаментом противень, распределив ее равномерно по всей поверхности. Разогреем духовку до 180–190 °С и запекаем крошку 15 минут, изредка помешивая. Достанем готовую крошку из духовки. Разомнем ее ложкой или вилкой, чтобы она получилась однородной и мелкой. Зерна кофе растолкем или размелим их в кофемолке на фактурные кусочки (это и создаст визуальный эффект земли). Добавим зерна кофе в миску к остальным ингредиентам.
Пока крошка остывает, приготовим шоколадный мусс. Для этого мелко поломаем дольки молочного и горького шоколада и смешаем их в миске. Туда же добавим 100 мл сливок и кофейный ликер. Поставим смесь на водяную баню на средний огонь. Держим смесь на огне, пока шоколад полностью не растает. Растопленный шоколад снимем с огня.
Оставшиеся сливки (200 мл) взбиваем миксером в воздушную пышную массу. Когда шоколад слегка остынет, добавим в него фундук и взбитые сливки. Аккуратно перемешаем массу до однородного состояния.
Шоколадный мусс разложим по любым формочкам или стаканам чуть больше, чем до половины объема. Поверх шоколадного мусса посыпем остывшую крошку.
Для настроения украсим десерт листиками мяты и кресс-салатом, сымитировав пробившиеся сквозь «землю» зеленые ростки.
👏👏👏
#авторшеф #кухнястранмира #томск #томскаяобласть #томскийрайон #еда #рецепты #готовим #готовимдома #готовимснами #кафетомск #ресторантомск #доставкаедытомск #Россия #кулинарныйкалендарь #андорра #ПП #правильноепитание #кейтиринг #масстерклассы #куличи #пасха2019 #MannaNebesnaya

2️⃣2️⃣Апреля
2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣-Международный день земли
🤓
День Земли — название, используемое по отношению к различным мероприятиям, проводящимся весной и призванным побудить людей быть внимательнее к хрупкой и уязвимой окружающей среде на планете Земля. Мероприятие впервые было организовано сетью «День Земли».
🌱
Приготовим шоколадную «землю».
👨‍🍳
Измельчим в блендере фундук и печенье «Юбилейное». Измельченные ингредиенты пересыпаем в глубокую миску, туда же добавим муку, какао и размягченное сливочное масло. Хорошо перемешаем.
Получившуюся крошку выложим на застеленный пергаментом противень, распределив ее равномерно по всей поверхности. Разогреем духовку до 180–190 °С и запекаем крошку 15 минут, изредка помешивая. Достанем готовую крошку из духовки. Разомнем ее ложкой или вилкой, чтобы она получилась однородной и мелкой. Зерна кофе растолкем или размелим их в кофемолке на фактурные кусочки (это и создаст визуальный эффект земли). Добавим зерна кофе в миску к остальным ингредиентам.
Пока крошка остывает, приготовим шоколадный мусс. Для этого мелко поломаем дольки молочного и горького шоколада и смешаем их в миске. Туда же добавим 100 мл сливок и кофейный ликер. Поставим смесь на водяную баню на средний огонь. Держим смесь на огне, пока шоколад полностью не растает. Растопленный шоколад снимем с огня.
Оставшиеся сливки (200 мл) взбиваем миксером в воздушную пышную массу. Когда шоколад слегка остынет, добавим в него фундук и взбитые сливки. Аккуратно перемешаем массу до однородного состояния.
Шоколадный мусс разложим по любым формочкам или стаканам чуть больше, чем до половины объема. Поверх шоколадного мусса посыпем остывшую крошку.
Для настроения украсим десерт листиками мяты и кресс-салатом, сымитировав пробившиеся сквозь «землю» зеленые ростки.
👏👏👏
#авторшеф #кухнястранмира #томск #томскаяобласть #томскийрайон #еда #рецепты #готовим #готовимдома #готовимснами #кафетомск #ресторантомск #доставкаедытомск #Россия #кулинарныйкалендарь #андорра #ПП #правильноепитание #кейтиринг #масстерклассы #куличи #пасха2019 #MannaNebesnaya

170...никогда бы не подумала, что буду столько жать 👍🏽
Работы,конечно, ещё много, но @4oc1980  творит чудеса 🌰
После таких тренировок: «Шоколадка? Не, не слышал» 😁

170...никогда бы не подумала, что буду столько жать 👍🏽
Работы,конечно, ещё много, но @4oc1980 творит чудеса 🌰
После таких тренировок: «Шоколадка? Не, не слышал» 😁

Шокочиз, эскимо,кейкпопсы,клубника

Шокочиз, эскимо,кейкпопсы,клубника

Тут такое дело 🤗🧚🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
Хочу предложить вам на заказ "тортики "не сладкие!!! спешл для мужчин 😎
Бисквит-сырный или блинный
Начинка мясная с овощами ,рыбка,ветчина-сыр(Для блинного )
Вес от 1,2 кг )

Тут такое дело 🤗🧚🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
Хочу предложить вам на заказ "тортики "не сладкие!!! спешл для мужчин 😎
Бисквит-сырный или блинный
Начинка мясная с овощами ,рыбка,ветчина-сыр(Для блинного )
Вес от 1,2 кг )

Выпечной 3 шоколада 2,3 кг😍😍😍это просто такая вкусняшка😭😭

Выпечной 3 шоколада 2,3 кг😍😍😍это просто такая вкусняшка😭😭

Брауни1кг😊рисунок🖌

Брауни1кг😊рисунок🖌

Просто хочу оставить в этом профиле себя красивую🤷🏼‍♀️😂💗

Просто хочу оставить в этом профиле себя красивую🤷🏼‍♀️😂💗

Дамские пальчики с кейкпопсами 💗🧚🏼‍♀️1,2 кг
Спасибо!))))

Дамские пальчики с кейкпопсами 💗🧚🏼‍♀️1,2 кг
Спасибо!))))

Обещанный рецепт  дрож.теста для пирожков(булочек и тд) 💗
Инг-ты
100гр теплой воды (для болтушки)
8гр сухих дрожжей
2ч.л.+0.5ч.л.
1ч.л.соли 
50гр раст.или слив.масла 
1ст.л.майонеза (сметаны)
1 яйцо(1с или отб)
300гр. кефера(теплая темп)
500-600гр.муки
Способ приготовления:
Дрож. Болтушка
В 100мл.теплой воды добавить дрожжи и 0.5ч.л.сахара и 2-3ч.л.муки из общего кол-ва
Все размешать до жидкого теста ,без комков и оставить в теплом месте на 15-20 мин
(Если шапочки нет, то дрожжи нужно заменить )
Тесто.
В большую миску просеить 500гр муки ,+соль+2ч.л.сахара,размешиваем
Сделать в мучной смеси ямку
Взболтать яйцо
Влить в ямку яйцо,масло,майонез(сметану),дрож. болтушку ,что сделали ранее и теплый кефир.замешать липкое теплое место.
Замешанное тесто оставить минут на 20.
Тесто вымесить ,добавляя муку,ПО НЕОБХОДИМОСТИ!(не забивать мукой!)
Размешивать тесто 10-15 мин!не 5 минут )))
Готовое тесто закрываем и ставим в холодильник на 6-8ч(можно на ночь  сделать ,а утром лепить😉)
Достаем, обминаем и даем постоять тесту при комнатной t  пол часа - час.
Делим на порции и лепим  пирожки(булочек и тд ),на пирожки катать лучше по 0.5 см кружки )
Перед отправкой в жарочный шкаф смазываем сверху желтком.
Отправляем на 180°С~на мин 25 мин

Обещанный рецепт дрож.теста для пирожков(булочек и тд) 💗
Инг-ты
100гр теплой воды (для болтушки)
8гр сухих дрожжей
2ч.л.+0.5ч.л.
1ч.л.соли
50гр раст.или слив.масла
1ст.л.майонеза (сметаны)
1 яйцо(1с или отб)
300гр. кефера(теплая темп)
500-600гр.муки
Способ приготовления:
Дрож. Болтушка
В 100мл.теплой воды добавить дрожжи и 0.5ч.л.сахара и 2-3ч.л.муки из общего кол-ва
Все размешать до жидкого теста ,без комков и оставить в теплом месте на 15-20 мин
(Если шапочки нет, то дрожжи нужно заменить )
Тесто.
В большую миску просеить 500гр муки ,+соль+2ч.л.сахара,размешиваем
Сделать в мучной смеси ямку
Взболтать яйцо
Влить в ямку яйцо,масло,майонез(сметану),дрож. болтушку ,что сделали ранее и теплый кефир.замешать липкое теплое место.
Замешанное тесто оставить минут на 20.
Тесто вымесить ,добавляя муку,ПО НЕОБХОДИМОСТИ!(не забивать мукой!)
Размешивать тесто 10-15 мин!не 5 минут )))
Готовое тесто закрываем и ставим в холодильник на 6-8ч(можно на ночь сделать ,а утром лепить😉)
Достаем, обминаем и даем постоять тесту при комнатной t пол часа - час.
Делим на порции и лепим пирожки(булочек и тд ),на пирожки катать лучше по 0.5 см кружки )
Перед отправкой в жарочный шкаф смазываем сверху желтком.
Отправляем на 180°С~на мин 25 мин

Муссовый 3 шоколада🍫1,5 кг

Муссовый 3 шоколада🍫1,5 кг

Орео 1,6 кг

Орео 1,6 кг

"Тропики"2,3кг+эскимо😎

"Тропики"2,3кг+эскимо😎

Клубника в шоко 25шт😋

Клубника в шоко 25шт😋

В наличии Клубника ,банан и эскимо😋650💸кто заберет ?)

В наличии Клубника ,банан и эскимо😋650💸кто заберет ?)

Чизкейк кокосовый выпечной, это просто ванлов😍800гр

Чизкейк кокосовый выпечной, это просто ванлов😍800гр

Брауни 1 кг🙈декор-шоколад)

Брауни 1 кг🙈декор-шоколад)

Рафаэлка 1 кг💓
Тематический день рождения в 3х цветах 🙈все съедобное🤗

Рафаэлка 1 кг💓
Тематический день рождения в 3х цветах 🙈все съедобное🤗

Ппшки Без сахара,муки,масла и тд😍💓🧚🏼‍♀️спасибо вам 💓
Следующие красавчик на сб надо?кому?)

Ппшки Без сахара,муки,масла и тд😍💓🧚🏼‍♀️спасибо вам 💓
Следующие красавчик на сб надо?кому?)

Друзья!)открываю бронь на сладости к 14 и 23 февраля 🙂
Молочная девочка 1,5 кг
Брауни/красный бархат от 1 кг
Муссовые торты (сердце750-850гр,подушка 1-1,2 кг)
Муссовые пирожные сердца от 4 шт
Павлова бисквите от 1 кг
Выпечные чизкейки(Нью-Йорк, 3 шоколада,фисташка-малина,кокосово-вишневый)
КАПКЕЙКИ шоко/красный бархат /ванильные
Пп торты 800гр/1,3 кг
Пп пирожные по 3 шт в наборе 
Пирожное "Эскимо" от 3 шт в наборе ,или от 1 на торт ,набор и тд )
По всем вопросам и бронированию в вотсап !

Друзья!)открываю бронь на сладости к 14 и 23 февраля 🙂
Молочная девочка 1,5 кг
Брауни/красный бархат от 1 кг
Муссовые торты (сердце750-850гр,подушка 1-1,2 кг)
Муссовые пирожные сердца от 4 шт
Павлова бисквите от 1 кг
Выпечные чизкейки(Нью-Йорк, 3 шоколада,фисташка-малина,кокосово-вишневый)
КАПКЕЙКИ шоко/красный бархат /ванильные
Пп торты 800гр/1,3 кг
Пп пирожные по 3 шт в наборе
Пирожное "Эскимо" от 3 шт в наборе ,или от 1 на торт ,набор и тд )
По всем вопросам и бронированию в вотсап !

Орео 2,2 кг🦄🙈пряники и фигурка мои😁🧚🏼‍♀️

Орео 2,2 кг🦄🙈пряники и фигурка мои😁🧚🏼‍♀️

Эскимошки😍новая💓

Эскимошки😍новая💓

Брауни ,Нью-Йорк 3кг

Брауни ,Нью-Йорк 3кг

Вечерний свет 1😭🤬и мой космос 😍1,4 кг брауни

Вечерний свет 1😭🤬и мой космос 😍1,4 кг брауни

Протеиновый 1,4кг банан-манго(сыр/творог)С Рождества 1 фотка торта,времени нет🤦🏼‍♀️😯

Протеиновый 1,4кг банан-манго(сыр/творог)С Рождества 1 фотка торта,времени нет🤦🏼‍♀️😯

💕💕💓

💕💕💓