#ппобед photos & videos

859.7k Posts

Завтрак: блины на сыворотке, ц/з муке
Перекус: яблоки, бананы, груши
Обед: куриные крылышки, овощной салат
Перекус и ужин: лаваш, творожный сыр и икра

#мамТаня #пп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппперекус #зож #худеюклету #будустройной

Завтрак: блины на сыворотке, ц/з муке
Перекус: яблоки, бананы, груши
Обед: куриные крылышки, овощной салат
Перекус и ужин: лаваш, творожный сыр и икра

#мамТаня #пп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппперекус #зож #худеюклету #будустройной

Маленькая просьба🙂.Увидели рецептик поставьте лайк и подпишитесь, вам не сложно,мне приятно😉 @pp_telofityou .
У меня сообщество активных пользователей 😉 Оставляй любой комментарий, а лучше пиши свое мнение и общайся в коментариях🥰
ஜ════════๑♡๑═════════ஜ
Ставьте Лайк, если хотите видеть наши публикации в ленте ❤️
Салат ЗАСТОЛЬНЫЙ. Обалденный салат с курицей и овощами.

Рецепт салата:
• Пекинская капуста - 250 г
• Огурец 1-2 шт.
• Курица отварная - 200 г
• Морковь по-корейски - 200 г
• Укроп - 6-7 весточек
• йогурт - 2-3 ст.л.
• Соль
Незабудьте подписаться, вас жду много вкусных рецептов💋
Автор: @tastyminute#кулинария #ккал #бжу #здороваяеда  #зожеда  #пп#ппрецепты#правильноепитание#ппвыпечка#зожпп#зож#ппперекус#ппеда#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппобед #рецепты#ппеда#ппменю#пппитание#худеемправильно#худеемвкусно#видеорецепты #тунец #салатик #ужинпп #ппужин🍴 #kulinariya #vkusno #vkysno

Маленькая просьба🙂.Увидели рецептик поставьте лайк и подпишитесь, вам не сложно,мне приятно😉 @pp_telofityou .
У меня сообщество активных пользователей 😉 Оставляй любой комментарий, а лучше пиши свое мнение и общайся в коментариях🥰
ஜ════════๑♡๑═════════ஜ
Ставьте Лайк, если хотите видеть наши публикации в ленте ❤️
Салат ЗАСТОЛЬНЫЙ. Обалденный салат с курицей и овощами.

Рецепт салата:
• Пекинская капуста - 250 г
• Огурец 1-2 шт.
• Курица отварная - 200 г
• Морковь по-корейски - 200 г
• Укроп - 6-7 весточек
• йогурт - 2-3 ст.л.
• Соль
Незабудьте подписаться, вас жду много вкусных рецептов💋
Автор: @tastyminute #кулинария #ккал #бжу #здороваяеда #зожеда #пп #ппрецепты #правильноепитание #ппвыпечка #зожпп #зож #ппперекус #ппеда #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #рецепты #ппеда #ппменю #пппитание #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #тунец #салатик #ужинпп #ппужин 🍴 #kulinariya #vkusno #vkysno

Пп еда , еда , еда .... 😋
.
Божечки 🙏 ну как же долго худеется 😩... Годами наедалось , а тут раз и хочу все скинуть ... 🤐
Как жаль , что я не пришла к этому раньше.. Вся сила воли в голове , и она постоянно шепчет , съесть что нибудь вкусное 🚫 «Нет ничего вкуснее,чем чувствовать себя худой»
С новым девизом , в новую похудательную неделю 😌 
Всем жиросжигательных снов 💋.
.
.
#пп #ппеда #ппрецепт #ппхудею #напп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппбезфанатизма #ппдневникправильногопитания #ппэтовкусно

Пп еда , еда , еда .... 😋
.
Божечки 🙏 ну как же долго худеется 😩... Годами наедалось , а тут раз и хочу все скинуть ... 🤐
Как жаль , что я не пришла к этому раньше.. Вся сила воли в голове , и она постоянно шепчет , съесть что нибудь вкусное 🚫 «Нет ничего вкуснее,чем чувствовать себя худой»
С новым девизом , в новую похудательную неделю 😌
Всем жиросжигательных снов 💋.
.
.
#пп #ппеда #ппрецепт #ппхудею #напп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппбезфанатизма #ппдневникправильногопитания #ппэтовкусно

Я бы чего-нибудь съела, необязательно мало, лишь бы #вкусно. #Люблюготовить и экспериментировать новеньким) Выходные - время для #фантазия #Домашняяеда двойне вкуснее, если приготовлена с #любовью💕 #хозяюшка знает
🌠🌠🌠
#курица #пп #правильноепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ялюблюготовить #еда #нут #кексы #овсянокекс #foodblogger #food #кулинария #выпечка #домашняявыпечка

Я бы чего-нибудь съела, необязательно мало, лишь бы #вкусно . #Люблюготовить и экспериментировать новеньким) Выходные - время для #фантазия #Домашняяеда двойне вкуснее, если приготовлена с #любовью 💕 #хозяюшка знает
🌠🌠🌠
#курица #пп #правильноепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ялюблюготовить #еда #нут #кексы #овсянокекс #foodblogger #food #кулинария #выпечка #домашняявыпечка

Этот рецептик точно многим понравится✨ И даже тем кто не очень любит сладкое. Так как тортик готовится быстро, а получается невероятно вкусным и нежным и не приторным. На его приготовление у меня ушло 15 минут и + 2 часа чтобы он застыл. И можно пить чай👌
🍥Шоколадно-банановый тортик за 15
минут🍫🍌🍰
✔️Печенье - 400 гр.
✔️Слив. масло - 180 гр.
✔️Сметана - 400 гр.
✔️Сахар - 6 ст. л.
✔️Какао - 3 ст. л.
✔️Молоко - 100 мл.
✔️Желатин 10 гр. + вода 100 мл.
✔️Банан - 2-3 шт.
Желатин залить 100 мл. водой и оставить разбухать.
Печенье измельчить в крошку. Добавить растопленное сливочное масло. Хорошо перемешать. Переложить в форму ( у меня 24 см.), слегка утрамбовать и убрать в холодильник на 5 минут.
В сотейник добавить молоко, сахар, разбухший желатин, какао. Перемешивать на среднем огне до растворения желатина.❗️Ни в коем случае не доводить до кипения.❗️
Сеять с огня и добавить сметану. Хорошо перемешать.
На песочную основу выложить бананы и залить шоколадным муссом. Убрать в холодильник на 2 часа. Готовый тортик украсить шоколадом.
Всем Приятного Чаепития!!!☕️🍰 Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗

#food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома

Этот рецептик точно многим понравится✨ И даже тем кто не очень любит сладкое. Так как тортик готовится быстро, а получается невероятно вкусным и нежным и не приторным. На его приготовление у меня ушло 15 минут и + 2 часа чтобы он застыл. И можно пить чай👌
🍥Шоколадно-банановый тортик за 15
минут🍫🍌🍰
✔️Печенье - 400 гр.
✔️Слив. масло - 180 гр.
✔️Сметана - 400 гр.
✔️Сахар - 6 ст. л.
✔️Какао - 3 ст. л.
✔️Молоко - 100 мл.
✔️Желатин 10 гр. + вода 100 мл.
✔️Банан - 2-3 шт.
Желатин залить 100 мл. водой и оставить разбухать.
Печенье измельчить в крошку. Добавить растопленное сливочное масло. Хорошо перемешать. Переложить в форму ( у меня 24 см.), слегка утрамбовать и убрать в холодильник на 5 минут.
В сотейник добавить молоко, сахар, разбухший желатин, какао. Перемешивать на среднем огне до растворения желатина.❗️Ни в коем случае не доводить до кипения.❗️
Сеять с огня и добавить сметану. Хорошо перемешать.
На песочную основу выложить бананы и залить шоколадным муссом. Убрать в холодильник на 2 часа. Готовый тортик украсить шоколадом.
Всем Приятного Чаепития!!!☕️🍰 Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗

#food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома

Вижу еду - ставлю ❤️ если тоже любитель вкусно покушать 😉
⠀
Ребята, всем привет, сегодня у меня для вас #видео рецепт лёгкого и в то же время сытного тёплого салатика с рукколой и куриной грудкой 👌
⠀
Нам понадобится на одну порцию:
⠀
🥗 2 горсти рукколы
🥗 ~ 150 гр. томата
🥗 ~ 70 гр. огурца
🥗 заправка для салата - по вкусу (у меня медово-горчичная)
🥗 ~ 200 гр. куриной грудки
🥗 паприка, соль - по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
🥗 нарезаем овощи и курицу некрупными кусочками, курицу посыпаем солью и паприкой, хорошо перемешиваем
⠀
🥗 обжариваем на заранее разогретой сковороде с антипригарным покрытием, на максимальном огне (так  курица становится румяной, но не сухой!) до готовности
⠀
🥗 на рукколу выкладываем помидор, огурец и курицу, поливаем заправкой и наслаждаемся
⠀
Приятного вам аппетита 🤤 благодарю вас за ❤️, просмотры и сохранения, вы - моё вдохновение, не забывайте об этом 😌
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#историимоихтарелочек#рецепт#рецепты#ппрецепт#ппрецепты#салат#руккола#куринаягрудка#ппсалат#ппобед#обед#ппужин#ужин#сытно#готовимдома#едимдома#домашняякухня#домашняякулинария#кулинария#видеорецепт#видеорецепты#россия#санктпетербург#приморскийрайон#отвалбашки#отвалбошки#дневникпитания#дневникпитанияпп

Вижу еду - ставлю ❤️ если тоже любитель вкусно покушать 😉

Ребята, всем привет, сегодня у меня для вас #видео рецепт лёгкого и в то же время сытного тёплого салатика с рукколой и куриной грудкой 👌

Нам понадобится на одну порцию:

🥗 2 горсти рукколы
🥗 ~ 150 гр. томата
🥗 ~ 70 гр. огурца
🥗 заправка для салата - по вкусу (у меня медово-горчичная)
🥗 ~ 200 гр. куриной грудки
🥗 паприка, соль - по вкусу

Приготовление:

🥗 нарезаем овощи и курицу некрупными кусочками, курицу посыпаем солью и паприкой, хорошо перемешиваем

🥗 обжариваем на заранее разогретой сковороде с антипригарным покрытием, на максимальном огне (так курица становится румяной, но не сухой!) до готовности

🥗 на рукколу выкладываем помидор, огурец и курицу, поливаем заправкой и наслаждаемся

Приятного вам аппетита 🤤 благодарю вас за ❤️, просмотры и сохранения, вы - моё вдохновение, не забывайте об этом 😌





#историимоихтарелочек #рецепт #рецепты #ппрецепт #ппрецепты #салат #руккола #куринаягрудка #ппсалат #ппобед #обед #ппужин #ужин #сытно #готовимдома #едимдома #домашняякухня #домашняякулинария #кулинария #видеорецепт #видеорецепты #россия #санктпетербург #приморскийрайон #отвалбашки #отвалбошки #дневникпитания #дневникпитанияпп

КУРИНОЕ СТЕГНО ПО ФРАНЦУЗСКИ! ♥️♥️♥️♥️
Куриное бедро - 3 шт
Лук - 1 шт
Помидор - 1 шт
Сыр твёрдый - 100 гр
Йогурт - 4 ст.л
Чеснок - 2 зубка
Оливковое масло - 20 мл
Соль, перец по вкусу ♥️♥️♥️♥️
1.С куриного бедра удалить косточку и шкуру. Порезать на крупные куски и отбить.
2.Помидор и лук порезать кольцами.
Сыр натереть на тёрке.
3.В йогурт выдавить чеснок, добавить оливковое масло, посолить и перемешать.
4.Форму для готовки смазать оливковым маслом. Выложить мясо, посолить и поперчить. Сверху полить йогуртом с чесноком. Дальше выложить лук, помидоры и сверху полить оставшимся йогуртом с чесноком. Потрусить сыром и накрыть фольгой.
5.Отправить в разогретую духовку при температуре 180 градусов на 30 минут. Снять фольгу и отправить в духовку ещё на 7-10 минут.
Автор видео @loric_blog

#рецепты#recept#recipes#еда#рецепт#мясопофранцузски#куриныеножки#ужин#обед#ппобед#ппужин#готовимпп#быстроивкусно#полезныерецепты#вкусняшка#полезнаяеда#еда#стегно#курица#помидоры#запеканка#salad#salads

КУРИНОЕ СТЕГНО ПО ФРАНЦУЗСКИ! ♥️♥️♥️♥️
Куриное бедро - 3 шт
Лук - 1 шт
Помидор - 1 шт
Сыр твёрдый - 100 гр
Йогурт - 4 ст.л
Чеснок - 2 зубка
Оливковое масло - 20 мл
Соль, перец по вкусу ♥️♥️♥️♥️
1.С куриного бедра удалить косточку и шкуру. Порезать на крупные куски и отбить.
2.Помидор и лук порезать кольцами.
Сыр натереть на тёрке.
3.В йогурт выдавить чеснок, добавить оливковое масло, посолить и перемешать.
4.Форму для готовки смазать оливковым маслом. Выложить мясо, посолить и поперчить. Сверху полить йогуртом с чесноком. Дальше выложить лук, помидоры и сверху полить оставшимся йогуртом с чесноком. Потрусить сыром и накрыть фольгой.
5.Отправить в разогретую духовку при температуре 180 градусов на 30 минут. Снять фольгу и отправить в духовку ещё на 7-10 минут.
Автор видео @loric_blog

#рецепты #recept #recipes #еда #рецепт #мясопофранцузски #куриныеножки #ужин #обед #ппобед #ппужин #готовимпп #быстроивкусно #полезныерецепты #вкусняшка #полезнаяеда #еда #стегно #курица #помидоры #запеканка #salad #salads

24.03🦄🐣
Перекус(1)
-Салат🥗
-Сыр🧀
Обед
-Бурый рис (100г в готовом виде)
-запечённая грудка 🦃+ немного цветной капусты 
Перекус(2)
-Йогурт+ Яблоко 🍎 
Ужин:
-Запечённая рыба🦃 +овощи
Ну,и перед сном😴
-Кефир🥛
Спокойной ночи😴🌠
#пп#правильноепитание#дневникпитания#запеченыеовощи#кефир#творог#перекус#ппперекус#запеченнаякурочка#куринаягрудка#овощи#обед#ужин#ппобед#ппужин#рыба#запеченнаярыба#вкусно#полезно#спокойнойночи

24.03🦄🐣
Перекус(1)
-Салат🥗
-Сыр🧀
Обед
-Бурый рис (100г в готовом виде)
-запечённая грудка 🦃+ немного цветной капусты
Перекус(2)
-Йогурт+ Яблоко 🍎
Ужин:
-Запечённая рыба🦃 +овощи
Ну,и перед сном😴
-Кефир🥛
Спокойной ночи😴🌠
#пп #правильноепитание #дневникпитания #запеченыеовощи #кефир #творог #перекус #ппперекус #запеченнаякурочка #куринаягрудка #овощи #обед #ужин #ппобед #ппужин #рыба #запеченнаярыба #вкусно #полезно #спокойнойночи

Куриные тефтели в грибном соусе

Состав:

тефтели:
• куриный фарш — 500 гр;
• лук - ½ шт;
• зелень — 10 гр;
• соль, перец, специи — по вкусу.

соус:
• шампиньоны — 500 гр;
• лук — ½ шт;
• натуральный йогурт — 200 гр;
• соль, перец — по вкусу;
• сыр пармезан 150 гр.

Приготовление:
1) Лук очистить, ½ ч натереть на мелкой тёрке. Зелень промыть, мелко порубить. Всё смешать с куриным фаршем, посолить, добавить соль и специи, убрать в холодильник.
2) Вторую половинку лука мелко порезать. Обжарить на сковороде на среднем огне 3-5 минут.
3) Шампиньоны очистить (не мыть!), порезать кубиками.
4) Добавить на сковороду, обжарить до золотистого цвета, что бы при этом выпарился сок.
5) Добавить йогурт, хорошо перемешать, посолить, поперчить, готовить ещё 2-3 мин. Затем потереть сыр на крупной тёрке, добавить в сковороду и готовить, пока он не расплавится.
6) Достать фарш из холодильника. Влажными руками вылепить тефтели. На сковороде или в маленькой кастрюльке с небольшим количеством воды потушить тефтельки, что бы «схватились» и приобрели твердую форму.
7) Выложить тефтели на сковороду в соус, уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить до полной готовности 10-15 минут.
#пп#ппбезфанатизма#ппеда#ппшка#ппблок#ппобед#ппужин#ппвкусно#ппполезно#пплегко#ппрацион#ппрецепты#пптефтели#худеемвместе#худеемправильно#худеемнапп

Куриные тефтели в грибном соусе

Состав:

тефтели:
• куриный фарш — 500 гр;
• лук - ½ шт;
• зелень — 10 гр;
• соль, перец, специи — по вкусу.

соус:
• шампиньоны — 500 гр;
• лук — ½ шт;
• натуральный йогурт — 200 гр;
• соль, перец — по вкусу;
• сыр пармезан 150 гр.

Приготовление:
1) Лук очистить, ½ ч натереть на мелкой тёрке. Зелень промыть, мелко порубить. Всё смешать с куриным фаршем, посолить, добавить соль и специи, убрать в холодильник.
2) Вторую половинку лука мелко порезать. Обжарить на сковороде на среднем огне 3-5 минут.
3) Шампиньоны очистить (не мыть!), порезать кубиками.
4) Добавить на сковороду, обжарить до золотистого цвета, что бы при этом выпарился сок.
5) Добавить йогурт, хорошо перемешать, посолить, поперчить, готовить ещё 2-3 мин. Затем потереть сыр на крупной тёрке, добавить в сковороду и готовить, пока он не расплавится.
6) Достать фарш из холодильника. Влажными руками вылепить тефтели. На сковороде или в маленькой кастрюльке с небольшим количеством воды потушить тефтельки, что бы «схватились» и приобрели твердую форму.
7) Выложить тефтели на сковороду в соус, уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить до полной готовности 10-15 минут.
#пп #ппбезфанатизма #ппеда #ппшка #ппблок #ппобед #ппужин #ппвкусно #ппполезно #пплегко #ппрацион #ппрецепты #пптефтели #худеемвместе #худеемправильно #худеемнапп

Смачна і корисна вечеря за 15 хвилин!!!
Швидко, поживно і дуууже смачно👌😍
Взагалі, поєднання м`ясо+овочі - це завжди безпрограшний варіант🤤
Тому ділюся з вами цим швидким варіантиком вечері, а ви у відповідь робіть тик-тик на фото, ок?❤️
Погнали є🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💨
Беремо:
✔️300-400 г телятини
✔️перець болгарський червоний 1/2
✔️перець болгарський жовтий 1/2
✔️жменька кукурудзи+горошку зеленого
✔️стручкова квасоля 150 г
✔️шампіньйони 100 г
✔️кунжут
✔️соєвий соус 5 ст. л.
✔️олія оливкова 2 ст. л.
✔️цукор 2 ч.л.
✔️сік лимона 1 ч.л.
✔️сіль-перець
М`ясо посолити-поперчити, нарізати на тонкі смужки, опустити в маринад (соєвий соус+цукор+сік лимона)
Перець, гриби і квасолю різь-різь на смужки чи слайси.
На сковорідку пшшш! м`ясо. 3-5 хв. обсмажуємо. Викладаємо на паперові рушники.
В тому ж маринаді на сковорідці обсмажуємо овочі до готовності. Вкінці кидь кукурудзу+горошок і вертаємо м`ясо.
Перед подачею посипати стір-фрай кунжутом👩🏻‍🍳 Швидка і корисна вечеря🥩🌽🌶🥘🥡🥢
Як вам така ідейка? Зберігайте #good_рецепт 
Треба ще якихось ідей до вечері?!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Смачна і корисна вечеря за 15 хвилин!!!
Швидко, поживно і дуууже смачно👌😍
Взагалі, поєднання м`ясо+овочі - це завжди безпрограшний варіант🤤
Тому ділюся з вами цим швидким варіантиком вечері, а ви у відповідь робіть тик-тик на фото, ок?❤️
Погнали є🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💨
Беремо:
✔️300-400 г телятини
✔️перець болгарський червоний 1/2
✔️перець болгарський жовтий 1/2
✔️жменька кукурудзи+горошку зеленого
✔️стручкова квасоля 150 г
✔️шампіньйони 100 г
✔️кунжут
✔️соєвий соус 5 ст. л.
✔️олія оливкова 2 ст. л.
✔️цукор 2 ч.л.
✔️сік лимона 1 ч.л.
✔️сіль-перець
М`ясо посолити-поперчити, нарізати на тонкі смужки, опустити в маринад (соєвий соус+цукор+сік лимона)
Перець, гриби і квасолю різь-різь на смужки чи слайси.
На сковорідку пшшш! м`ясо. 3-5 хв. обсмажуємо. Викладаємо на паперові рушники.
В тому ж маринаді на сковорідці обсмажуємо овочі до готовності. Вкінці кидь кукурудзу+горошок і вертаємо м`ясо.
Перед подачею посипати стір-фрай кунжутом👩🏻‍🍳 Швидка і корисна вечеря🥩🌽🌶🥘🥡🥢
Як вам така ідейка? Зберігайте #good_рецепт
Треба ще якихось ідей до вечері?!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Картофельная запеканка:
Фарш из курогрудки 200гр
Луковица 1 шт
Картофельное пюре 200гр(2картофелины)
Сметана 1 ст.л.
Сыр 50 -70гр

Фарш обжарить с луком. Картофель отварить, сделать пюре. В форму выложить обжаренный фарш, сверху картофельное пюре, смазать сметаной,  посыпать тертым сыром. Выпекать в разогретой духовке до 200°С 20-30 мин. Готово! Приятного аппетита! 
#пп #зож #еда #инстаеда #ппеда #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #instafood #миканазож #странадолжназнатьчтояем

Картофельная запеканка:
Фарш из курогрудки 200гр
Луковица 1 шт
Картофельное пюре 200гр(2картофелины)
Сметана 1 ст.л.
Сыр 50 -70гр

Фарш обжарить с луком. Картофель отварить, сделать пюре. В форму выложить обжаренный фарш, сверху картофельное пюре, смазать сметаной, посыпать тертым сыром. Выпекать в разогретой духовке до 200°С 20-30 мин. Готово! Приятного аппетита!
#пп #зож #еда #инстаеда #ппеда #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #instafood #миканазож #странадолжназнатьчтояем

Рубрика выходного дня #ппрецепты  Сегодня на ужин куриные фрикадельки на грибной подушке!🍥 Ингредиенты: ✔️ Куриный фарш (или можно пропустить через мясорубку филе (лучше бедра) курицы или индейки) - 800 г ✔️ Яйца🥚 - 2 шт. ✔️ Лук, чеснок - по вкусу ✔️ Соль, специи - по вкусу ✔️ Томатная паста - 3 ст.л. ✔️ Болгарский перец, помидоры - по 1-2 шт. ✔️ Шампиньоны - 300 г  Смешать фарш и яйца🥚, добавить порезанный мелко лук, чеснок и специи по вкусу, вылепить шарики.  Порезать шампиньоны, болгарский перец и помидоры, смешать с томатной пастой, выложить в огнеупорную ёмкость, сверху выложить шарики. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течении 30-40 минут⏳

#ппобед #ппужин #куриныетефтели #пп #спелеонмосква

Рубрика выходного дня #ппрецепты Сегодня на ужин куриные фрикадельки на грибной подушке!🍥 Ингредиенты: ✔️ Куриный фарш (или можно пропустить через мясорубку филе (лучше бедра) курицы или индейки) - 800 г ✔️ Яйца🥚 - 2 шт. ✔️ Лук, чеснок - по вкусу ✔️ Соль, специи - по вкусу ✔️ Томатная паста - 3 ст.л. ✔️ Болгарский перец, помидоры - по 1-2 шт. ✔️ Шампиньоны - 300 г Смешать фарш и яйца🥚, добавить порезанный мелко лук, чеснок и специи по вкусу, вылепить шарики. Порезать шампиньоны, болгарский перец и помидоры, смешать с томатной пастой, выложить в огнеупорную ёмкость, сверху выложить шарики. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течении 30-40 минут⏳

#ппобед #ппужин #куриныетефтели #пп #спелеонмосква

Рыбные котлетки на скорую руку😋
⠀
Я уже и забыла, что у меня оказывается есть аэрогриль) удобная вещь👌 съемная крышка подходит для кастрюль любого диаметра. Плюс удобно брать с собой, например на дачу. Так у вас  всегда будет возможность приготовить себе правильную еду. Ну и главный плюс, лишний жир вытапливается и остаётся на дне кастрюли, что намного полезнее и менее калорийно
⠀
Для котлет мне понадобилось: 700 г рыбы, 200 г брокколи, головка лука, гречневая панировка, но можно взять оттруби - 100 г, перец, соль по вкусу. Делаем фарш, лепим котлетки, жарим в аэрогриле 30-35 мин при температуре 200 гр. P.s. Можно запечь в духовке) приятного аппетите

Рыбные котлетки на скорую руку😋

Я уже и забыла, что у меня оказывается есть аэрогриль) удобная вещь👌 съемная крышка подходит для кастрюль любого диаметра. Плюс удобно брать с собой, например на дачу. Так у вас всегда будет возможность приготовить себе правильную еду. Ну и главный плюс, лишний жир вытапливается и остаётся на дне кастрюли, что намного полезнее и менее калорийно

Для котлет мне понадобилось: 700 г рыбы, 200 г брокколи, головка лука, гречневая панировка, но можно взять оттруби - 100 г, перец, соль по вкусу. Делаем фарш, лепим котлетки, жарим в аэрогриле 30-35 мин при температуре 200 гр. P.s. Можно запечь в духовке) приятного аппетите

Сделала заливной капустный пирог с курицей😋, просто бомбическим получился💣💣💣.
КБЖУ на 100гр🔶93,2/8.3/3.3/7.4

Ингредиенты: 
Овсяные отруби – 5 ст. л 
Рисовая мука(можно любую) - 1ст.л
Яйца – 5 шт 
Кефир1% -100гр
Лук репчатый - 1шт
Куриное филе - 150гр
Разрыхлитель - 1ч.л.
Соль, перец - по вкусу

Приготовление :
Сначала приготовим начинку, 1крупную луковицу шинкуем и обжариваем на капле масла..добавляем капусту и минут 10 обжариваем на небольшом огне. Варим 2 яйца вкрутую и куриное филе. Яйца и филе нарезать кубиками. Всё смешать. 
Готовим тесто:
3 яичных белка взбиваем в плотную пену.
3 желтка смешиваем с кефиром(100мл) ..вводим муку и отруби . Добавляем разрыхлитель и соль. 
Аккуратно вводим тесто к белкам. Разливаем половину теста в форму, потом начинку. Заливаем оставшиеся тесто. 
Выпекаем при 180 градусах 30минут ..
Готовность проверяем зубочисткой (если зубочистка сухая, пирог готов).🤗#пп#ппеда#фитнеседа#емихудею#зож#худеемнапп#худеемвместе#ппвыпечка#ппобед#вкусняшка#ппвкусняшки#светулек#ппрецепты

Сделала заливной капустный пирог с курицей😋, просто бомбическим получился💣💣💣.
КБЖУ на 100гр🔶93,2/8.3/3.3/7.4

Ингредиенты:
Овсяные отруби – 5 ст. л
Рисовая мука(можно любую) - 1ст.л
Яйца – 5 шт
Кефир1% -100гр
Лук репчатый - 1шт
Куриное филе - 150гр
Разрыхлитель - 1ч.л.
Соль, перец - по вкусу

Приготовление :
Сначала приготовим начинку, 1крупную луковицу шинкуем и обжариваем на капле масла..добавляем капусту и минут 10 обжариваем на небольшом огне. Варим 2 яйца вкрутую и куриное филе. Яйца и филе нарезать кубиками. Всё смешать.
Готовим тесто:
3 яичных белка взбиваем в плотную пену.
3 желтка смешиваем с кефиром(100мл) ..вводим муку и отруби . Добавляем разрыхлитель и соль.
Аккуратно вводим тесто к белкам. Разливаем половину теста в форму, потом начинку. Заливаем оставшиеся тесто.
Выпекаем при 180 градусах 30минут ..
Готовность проверяем зубочисткой (если зубочистка сухая, пирог готов).🤗 #пп #ппеда #фитнеседа #емихудею #зож #худеемнапп #худеемвместе #ппвыпечка #ппобед #вкусняшка #ппвкусняшки #светулек #ппрецепты

Всем приветик!😘
Люблю рецепты когда быстро и вкусно😉
Нереальные котлетки по рецепту @dietolog_arina ❤
500 гр фарша из филе (у меня индейка)
Баночка кукурузы
Морковь (у меня половина большой)
Сливки 10% 200 мл
Фарш смешать с кукурузой и тертой морковью. Посолить, поперчить. Сформировать котлетки. Обжарить их на сухой сковороде с 2х сторон (чисто чтобы схватилась корочка).
Выложить котлетки в форму для запекания, залить сливками (немного посолила и поперчила их предварительно). Запекать минут 30 при 180 гр. Пару раз их переворачивала в процессе запекания. Вкууусноооо!!!
#ппрецепты #готовимдома #готовимбыстроивкусно #ппобед #дневниквечнохудеющей #несдаюсь #несчитаюкалории

Всем приветик!😘
Люблю рецепты когда быстро и вкусно😉
Нереальные котлетки по рецепту @dietolog_arina
500 гр фарша из филе (у меня индейка)
Баночка кукурузы
Морковь (у меня половина большой)
Сливки 10% 200 мл
Фарш смешать с кукурузой и тертой морковью. Посолить, поперчить. Сформировать котлетки. Обжарить их на сухой сковороде с 2х сторон (чисто чтобы схватилась корочка).
Выложить котлетки в форму для запекания, залить сливками (немного посолила и поперчила их предварительно). Запекать минут 30 при 180 гр. Пару раз их переворачивала в процессе запекания. Вкууусноооо!!!
#ппрецепты #готовимдома #готовимбыстроивкусно #ппобед #дневниквечнохудеющей #несдаюсь #несчитаюкалории

Осталось 5 мест!
Последний день набора в 43-й марафон похудения.
Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj и закреплённых сторис в шапке профиля.
✅Марафон будет проходить с 25 марта по 22 апреля.
✅Набор ведется до 25 марта включительно. Количество мест ограничено!
✅Цена марафона - 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
3.  Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4.  Отчеты по питанию с моей проверкой. 
5.  В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть! 
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет  #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanjнабор

Осталось 5 мест!
Последний день набора в 43-й марафон похудения.
Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj и закреплённых сторис в шапке профиля.
✅Марафон будет проходить с 25 марта по 22 апреля.
✅Набор ведется до 25 марта включительно. Количество мест ограничено!
✅Цена марафона - 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Отчеты по питанию с моей проверкой.
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть!
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanjнабор

Куриная грудка в азиатском стиле😋 
Ингредиенты: 
1 куриная грудка 
1 ст. ложки меда 
1 ст. л. соевого соуса 
0,5 ст. л. томатной пасты 
0,5 ч. л. кунжутных семечек 
Приготовление: 
Выложить в соевый соус, мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон. 
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с овощами. 
Приятного аппетита!🍴
#пп #ппблюда #ппобед #обед #ппрецепт #рецепты #рецептпп #ппвкусняшка #худеемнапп #худеюием #худеемвкусноиполезно #вкусныерецепты #вкусноепп #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровыйобразжизни #безвредадляфигуры #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниеиспорт #бжу #готовимдомавкусно #курица #куринаягрудка #курочка #похудениедома #приятногоаппетита

Куриная грудка в азиатском стиле😋
Ингредиенты:
1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ст. л. томатной пасты
0,5 ч. л. кунжутных семечек
Приготовление:
Выложить в соевый соус, мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с овощами.
Приятного аппетита!🍴
#пп #ппблюда #ппобед #обед #ппрецепт #рецепты #рецептпп #ппвкусняшка #худеемнапп #худеюием #худеемвкусноиполезно #вкусныерецепты #вкусноепп #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровыйобразжизни #безвредадляфигуры #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниеиспорт #бжу #готовимдомавкусно #курица #куринаягрудка #курочка #похудениедома #приятногоаппетита

С вас ❤️, а мне приятно 🤗. Понравился пост оставь пожалуйста любой 😉 или комментарий.

Черничные оладушки! 
Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда.
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Для подачи смешайте йогурт и мед.
Приятного аппетита!🍴 #пп  #ппвкусноиполезно #зож #правильноепитаниеиспорт  #правильноепитание  #правильныйобразжизни #здоровоепитание  #ппзавтрак #ппрецепт #ппужин #ппобед  #ппрацион  #спортвмассы #спортжизнь #спортмотивация #спортэтожизнь #спортсила #спортивнаяжизнь #спорт #мотивацияполезныепривычки #полезныепривычки #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация

С вас ❤️, а мне приятно 🤗. Понравился пост оставь пожалуйста любой 😉 или комментарий.

Черничные оладушки!
Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда.
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Для подачи смешайте йогурт и мед.
Приятного аппетита!🍴 #пп #ппвкусноиполезно #зож #правильноепитаниеиспорт #правильноепитание #правильныйобразжизни #здоровоепитание #ппзавтрак #ппрецепт #ппужин #ппобед #ппрацион #спортвмассы #спортжизнь #спортмотивация #спортэтожизнь #спортсила #спортивнаяжизнь #спорт #мотивацияполезныепривычки #полезныепривычки #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация

🌟 #Еня_рацион 🌟
Новая тема, в которой я буду выкладывать рацион на следующий день, а вы будете его одобрять, либо нет. Может быть будут какие-либо пожелания и корректировки 😉
Итак, приступим :
🥣 Завтрак :
Каша овсяная на молоководе + 1/2 банан+ 1 ч.л. витаминной пасты вкусвилл и немного семян чиа
🍥 Перекус:
чай и два бутера из ц/з хлеба с творожным сыром и с/с рыбкой
🥘 Обед:
Гречневая крупка + грудка куриная, запеченая с луком и помидором под сыром с нат. йогуртом + салат овощной с маслом оливковым
🍥 Перекус:
Творог мягкий + груша
🥗Ужин:
(за кадром) Куриная грудка на гриле + брокколи на пару
.
🌟Что скажете? 🌟
.
#ппблог #ппрецепт #ппобед #готовимвкусно #вкуснополезно #правильноепитание #пп #худеюнапп #худеювинста #еняготовит #ппрецепты #девочкитакиедевочки #мирдолжензнатьчтояем #моитарелочки #instadaily #foodblog #foodblogger #myfood #foodporn #ялюблюпп #питаюсьправильно #новаяжизнь#жирубой#жируходи #япохудею #мотивация #зож #здоровыйобразжизни
#рационпитания

🌟 #Еня_рацион 🌟
Новая тема, в которой я буду выкладывать рацион на следующий день, а вы будете его одобрять, либо нет. Может быть будут какие-либо пожелания и корректировки 😉
Итак, приступим :
🥣 Завтрак :
Каша овсяная на молоководе + 1/2 банан+ 1 ч.л. витаминной пасты вкусвилл и немного семян чиа
🍥 Перекус:
чай и два бутера из ц/з хлеба с творожным сыром и с/с рыбкой
🥘 Обед:
Гречневая крупка + грудка куриная, запеченая с луком и помидором под сыром с нат. йогуртом + салат овощной с маслом оливковым
🍥 Перекус:
Творог мягкий + груша
🥗Ужин:
(за кадром) Куриная грудка на гриле + брокколи на пару
.
🌟Что скажете? 🌟
.
#ппблог #ппрецепт #ппобед #готовимвкусно #вкуснополезно #правильноепитание #пп #худеюнапп #худеювинста #еняготовит #ппрецепты #девочкитакиедевочки #мирдолжензнатьчтояем #моитарелочки #instadaily #foodblog #foodblogger #myfood #foodporn #ялюблюпп #питаюсьправильно #новаяжизнь #жирубой #жируходи #япохудею #мотивация #зож #здоровыйобразжизни
#рационпитания

Постные бизнес-ланчи, меню 25.03 - 29.03:
⠀
🔶Понедельник:
Каша гречневая Помидоры фаршированные грибами
Суп-детокс
Овощной салат с чукой
Конфеты из сухофруктов
⠀
🔶Вторник:
Кабачки в соево-имбирном соусе на подушке из риса
Суп из цветной капусты
Салат из свежей капусты с сельдереем
Яблочные дольки - запеченные с орехами и медом
⠀
🔶Среда:
Перец фаршированный рисом и овощами
Овощной суп
Салат "Красотка"
Фруктовый салат с орехами и медом
⠀
🔶Четверг:
Капустные котлетки, Картофель запеченный с чесночком
Суп-пюре из шампиньонов
Салат Овощное ассорти
Морковные маффины
⠀
🔶Пятница:
Плов с грибами и овощами
Суп-пюре из брокколи
Салат «Весенний микс»
Постные оладушки с яблоком
⠀
💰Цена комплексов 💰
🔹комплекс 1 (горячее, суп, салат, десерт) - 360 руб;
🔹комплекс 2 (салат, горячее, десерт) - 270 руб;
🔹комплекс 3 (салат, суп, горячее) - 300 руб;
🔹комплекс 4 (салат, суп, десерт) - 200 руб.
⠀
Скидки:
🔸при заказе от 5 рационов в одну точку скидка 5%;
🔸при заказе от 10 рационов в одну точку скидка 10%.
⠀
Доставка:
🔸При заказе одного рациона доставка 75 рублей,
🔸от 2-х любых рационов в одну точку доставка 50 рублей/рацион,
🔸от 3-х любых рационов в одну точку доставка бесплатная.
⠀
Заказы на доставку принимаются каждый день до 23:00 и в день доставки до 10:30.
Тел. 713-513
⠀
Также Вы можете пообедать в кофейне @cafellini_lipetsk (Балмочных, 11) по будням с 12 до 15 часов. Предварительный заказ не обязателен.
⠀
На фото новинка этой недели (во вторник): горячее - кабачки Кабачки в соево-имбирном соусе на подушке из риса.
⠀
#foodhouse48 #eatfittrain #здоровыйбизнесланч #ппобед #липецк #gorod48

Постные бизнес-ланчи, меню 25.03 - 29.03:

🔶Понедельник:
Каша гречневая Помидоры фаршированные грибами
Суп-детокс
Овощной салат с чукой
Конфеты из сухофруктов

🔶Вторник:
Кабачки в соево-имбирном соусе на подушке из риса
Суп из цветной капусты
Салат из свежей капусты с сельдереем
Яблочные дольки - запеченные с орехами и медом

🔶Среда:
Перец фаршированный рисом и овощами
Овощной суп
Салат "Красотка"
Фруктовый салат с орехами и медом

🔶Четверг:
Капустные котлетки, Картофель запеченный с чесночком
Суп-пюре из шампиньонов
Салат Овощное ассорти
Морковные маффины

🔶Пятница:
Плов с грибами и овощами
Суп-пюре из брокколи
Салат «Весенний микс»
Постные оладушки с яблоком

💰Цена комплексов 💰
🔹комплекс 1 (горячее, суп, салат, десерт) - 360 руб;
🔹комплекс 2 (салат, горячее, десерт) - 270 руб;
🔹комплекс 3 (салат, суп, горячее) - 300 руб;
🔹комплекс 4 (салат, суп, десерт) - 200 руб.

Скидки:
🔸при заказе от 5 рационов в одну точку скидка 5%;
🔸при заказе от 10 рационов в одну точку скидка 10%.

Доставка:
🔸При заказе одного рациона доставка 75 рублей,
🔸от 2-х любых рационов в одну точку доставка 50 рублей/рацион,
🔸от 3-х любых рационов в одну точку доставка бесплатная.

Заказы на доставку принимаются каждый день до 23:00 и в день доставки до 10:30.
Тел. 713-513

Также Вы можете пообедать в кофейне @cafellini_lipetsk (Балмочных, 11) по будням с 12 до 15 часов. Предварительный заказ не обязателен.

На фото новинка этой недели (во вторник): горячее - кабачки Кабачки в соево-имбирном соусе на подушке из риса.

#foodhouse48 #eatfittrain #здоровыйбизнесланч #ппобед #липецк #gorod48

* Каллории *
____
Вообще, считаю что ограничение себя в еде не приведёт к большому результату, ведь если организм прям требует что-то съесть, то не нужно говорить сразу ему НЕТ, ибо это может привести к не очень хорошему результату ((
_____
Для подсчёта каллорий я использую именно это приложение; многим удобно yazio больше, но мне оно очень не нравится, но чем, объяснить не смогу 😅
_____
Ребят, не ограничивайте себя в еде, просто считайте Каллории, да, для кого-то это муторно, но это лучший, (как мне кажется, имхо), для меня способ, благодаря именно подсчёту каллорий я начала терять вес, а все ограничения, которые были ранее, вернули мне килограммы в первый же день, когда я поела нормальную пищу.
_____
#диета #похудение #дневникпохудения #дневникпитания #рецепты #0калорий #40кг #худеювкусно #ппрецепты #500ккал #кофе #вода #анорексиядневник #диетадляпохудения #жируха #считаюкалории #дневникпп #пп #яхудею #завтрак #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус

* Каллории *
____
Вообще, считаю что ограничение себя в еде не приведёт к большому результату, ведь если организм прям требует что-то съесть, то не нужно говорить сразу ему НЕТ, ибо это может привести к не очень хорошему результату ((
_____
Для подсчёта каллорий я использую именно это приложение; многим удобно yazio больше, но мне оно очень не нравится, но чем, объяснить не смогу 😅
_____
Ребят, не ограничивайте себя в еде, просто считайте Каллории, да, для кого-то это муторно, но это лучший, (как мне кажется, имхо), для меня способ, благодаря именно подсчёту каллорий я начала терять вес, а все ограничения, которые были ранее, вернули мне килограммы в первый же день, когда я поела нормальную пищу.
_____
#диета #похудение #дневникпохудения #дневникпитания #рецепты #0калорий #40кг #худеювкусно #ппрецепты #500ккал #кофе #вода #анорексиядневник #диетадляпохудения #жируха #считаюкалории #дневникпп #пп #яхудею #завтрак #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус

Фаршированные шампиньоны. Как вариант закуски на праздник или дополнение к ужину или обеду.

Как почистить шампиньоны - я прикрепила в видео можете посмотреть 👌

Ингридиенты: шампиньоны свежие, сыр, чеснок, соль, перец
✅шампиньоны моем и чистим как на видео. Не забудьте промокнуть шампиньоны полотенцем. Убрать влагу из шампиньонов
✅отрезаем ножку от грибка и нарезаем ее небольшими кусочками
✅солим шампиньоны, немного перца на шампиньоны ✅трём сыр.
✅ соединяем сыр, шампиньоны, чеснок, сметана и не забываем соль
✅ теперь фаршируем  шампиньоны, получившимся составом
✅ выкладываем на противень и убираем в духовку на 20 минут, 170-180 градусов

Приятного аппетита ❤️ А вообще прочитала статью, что шампиньоны можно сети сырыми 😳😳😳
Это правда???
Кто нибудь пробовал??
Я не рискнула бы 
#ппужин #ппобед #ппперекус #марафонпп #ппрецепты #шампиньоныфаршированные #шампиньоны #какприготовитьшампиньоны #шампиньонывдуховке #мама #декрет #lilimond

Фаршированные шампиньоны. Как вариант закуски на праздник или дополнение к ужину или обеду.

Как почистить шампиньоны - я прикрепила в видео можете посмотреть 👌

Ингридиенты: шампиньоны свежие, сыр, чеснок, соль, перец
✅шампиньоны моем и чистим как на видео. Не забудьте промокнуть шампиньоны полотенцем. Убрать влагу из шампиньонов
✅отрезаем ножку от грибка и нарезаем ее небольшими кусочками
✅солим шампиньоны, немного перца на шампиньоны ✅трём сыр.
✅ соединяем сыр, шампиньоны, чеснок, сметана и не забываем соль
✅ теперь фаршируем шампиньоны, получившимся составом
✅ выкладываем на противень и убираем в духовку на 20 минут, 170-180 градусов

Приятного аппетита ❤️ А вообще прочитала статью, что шампиньоны можно сети сырыми 😳😳😳
Это правда???
Кто нибудь пробовал??
Я не рискнула бы
#ппужин #ппобед #ппперекус #марафонпп #ппрецепты #шампиньоныфаршированные #шампиньоны #какприготовитьшампиньоны #шампиньонывдуховке #мама #декрет #lilimond

Эмоции не дают нам выйти из зоны комфорта, но, если вы хотите стать лучше, придется постоянно переступать через себя и покидать ее. Вы и представить не можете, насколько расширится ваш диапазон позитивных эмоций, если вы только найдете силы шагнуть в неизвестность и взять на себя больше ответственности.

Эмоции не дают нам выйти из зоны комфорта, но, если вы хотите стать лучше, придется постоянно переступать через себя и покидать ее. Вы и представить не можете, насколько расширится ваш диапазон позитивных эмоций, если вы только найдете силы шагнуть в неизвестность и взять на себя больше ответственности.

Запечённые грибочки 😘
.
Готовятся на раз-два... нарубаем ножки и лук на кубики, обжариваем, добавляя специи по вкусу и ещё кусочек сливочного масла для сочности)) начинка готова) смазываем грибы смесью из любимых специй, можно просто любым растительным маслом) все на ваш вкус 😘 у меня, как обычно, сметана /чеснок/паприка/соль/перец. 
И выпекаем в духовке минут 40 при 180*
И наслаждааааемся)))) а ещё знаете, вместе с грибами, можно запечь ещё и цветную капусту, смазанную той же смесью...мммм, как я люблю это всеее))))
Автор:@shidaeva_heda

#грибочки #худетьлегко#кушатьподано#кушать#кушатьхочется#кушатьнадо#ппобед#едадолжнабытьвкусной#едадляжизни#мояеда#рецептдня#рецептпп#рецепты_пп#едаеда#фитнеседа#шампиньоны #кулинариядома#кулинарияблог#люблюпоесть#естьихудеть#блюдо_дня#макароны#мексиканскаякухня #влаваше#дюканрецепты#ппобед

Запечённые грибочки 😘
.
Готовятся на раз-два... нарубаем ножки и лук на кубики, обжариваем, добавляя специи по вкусу и ещё кусочек сливочного масла для сочности)) начинка готова) смазываем грибы смесью из любимых специй, можно просто любым растительным маслом) все на ваш вкус 😘 у меня, как обычно, сметана /чеснок/паприка/соль/перец.
И выпекаем в духовке минут 40 при 180*
И наслаждааааемся)))) а ещё знаете, вместе с грибами, можно запечь ещё и цветную капусту, смазанную той же смесью...мммм, как я люблю это всеее))))
Автор:@shidaeva_heda

#грибочки #худетьлегко #кушатьподано #кушать #кушатьхочется #кушатьнадо #ппобед #едадолжнабытьвкусной #едадляжизни #мояеда #рецептдня #рецептпп #рецепты_пп #едаеда #фитнеседа #шампиньоны #кулинариядома #кулинарияблог #люблюпоесть #естьихудеть #блюдо_дня #макароны #мексиканскаякухня #влаваше #дюканрецепты #ппобед

КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЁНКА К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
⠀
Я-счастливая мама двух здоровых детей,которые едят почти все, что ем и я.
⠀
Я-самая обычная мама.Но в силу своей профессии я понимаю, насколько это важно-приучить детей к правильному питанию.
⠀
Дети очень частот болеют.Я также связываю это с неправильным питанием и плохой микрофлорой кишечника,которая напрямую влияет на детский иммунитет🤷🏼‍♀️
⠀
А откуда ей, микрофлоре, быть хорошей, когда бифидобактерии питаются клетчаткой, которую мы в основном получаем из овощей?
⠀
Ведь если рацион ребенка состоит из того, что удалось в него запихнуть правдами и неправдами (хлеб,булки,сыр,колбаса,сладости и макароны с мясом),то что уж удивляться, что он постоянно болеет?
⠀
У меня складывается впечатление, что современные родители настолько заняты, что у них уже не остается сил на борьбу за правильное питание.В итоге многие сдаются и позволяют детям есть то, что хочется им.А хочется им, как правило,не салата и рыбы 🤷🏼‍♀️
⠀
Сегодняшний рацион вашего ребенка-это вложение в его будущее здоровье.
⠀
Итак,как приучить ребенка к здоровому питанию
⠀
❗️Никакой «детской» еды❗️
⠀
После того, как у ребенка появится возможность жевать наравне со взрослыми, он должен есть то же самое, что и взрослые.
⠀
Вы, кончено, можете(и даже должны)на первых порах выковыривать,например, косточки,но вот специально готовить «детские» блюда или,что и того хуже, кормить ребенка специальным детским питанием из баночек,не нужно.
⠀
Я знаю много семей, где мама готовит два ужина-один ребенку, а другой-остальным.Мол, он у нас не есть это,и это,и это.А вы пробовали ему дать это хотя бы попробовать?Пусть ребенок попробует,а там уже решает, есть ему их или нет.
⠀
Так что сэкономьте время и силы-готовьте то, что обычно.
⠀
Помнится, мне мой муж как-то сказал, что я готовлю недетскую еду.На вопрос о том, что же это за «детская» еда такая, он мне ответил: «Макароны, картошка,рис». Я ответила, что не собираюсь 17 лет питаться макаронами, картошкой и рисом потому что у меня есть дети.
⠀
Идея прижилась, потому что ему тоже так питаться не хотелось,и готовить для детей ему хотелось еще меньше.А я делать это отказалась.И ни разу не пожалела об этом решении.
⠀
А что едят Ваши дети 👶?

КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЁНКА К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

Я-счастливая мама двух здоровых детей,которые едят почти все, что ем и я.

Я-самая обычная мама.Но в силу своей профессии я понимаю, насколько это важно-приучить детей к правильному питанию.

Дети очень частот болеют.Я также связываю это с неправильным питанием и плохой микрофлорой кишечника,которая напрямую влияет на детский иммунитет🤷🏼‍♀️

А откуда ей, микрофлоре, быть хорошей, когда бифидобактерии питаются клетчаткой, которую мы в основном получаем из овощей?

Ведь если рацион ребенка состоит из того, что удалось в него запихнуть правдами и неправдами (хлеб,булки,сыр,колбаса,сладости и макароны с мясом),то что уж удивляться, что он постоянно болеет?

У меня складывается впечатление, что современные родители настолько заняты, что у них уже не остается сил на борьбу за правильное питание.В итоге многие сдаются и позволяют детям есть то, что хочется им.А хочется им, как правило,не салата и рыбы 🤷🏼‍♀️

Сегодняшний рацион вашего ребенка-это вложение в его будущее здоровье.

Итак,как приучить ребенка к здоровому питанию

❗️Никакой «детской» еды❗️

После того, как у ребенка появится возможность жевать наравне со взрослыми, он должен есть то же самое, что и взрослые.

Вы, кончено, можете(и даже должны)на первых порах выковыривать,например, косточки,но вот специально готовить «детские» блюда или,что и того хуже, кормить ребенка специальным детским питанием из баночек,не нужно.

Я знаю много семей, где мама готовит два ужина-один ребенку, а другой-остальным.Мол, он у нас не есть это,и это,и это.А вы пробовали ему дать это хотя бы попробовать?Пусть ребенок попробует,а там уже решает, есть ему их или нет.

Так что сэкономьте время и силы-готовьте то, что обычно.

Помнится, мне мой муж как-то сказал, что я готовлю недетскую еду.На вопрос о том, что же это за «детская» еда такая, он мне ответил: «Макароны, картошка,рис». Я ответила, что не собираюсь 17 лет питаться макаронами, картошкой и рисом потому что у меня есть дети.

Идея прижилась, потому что ему тоже так питаться не хотелось,и готовить для детей ему хотелось еще меньше.А я делать это отказалась.И ни разу не пожалела об этом решении.

А что едят Ваши дети 👶?

Ставим лайк, сохраняем и читаем дальше🤭
Ну у меня как всегда всё с задержкой🤦🏻‍♀️
Сегодня воскресенье, поэтому смогла себе позволить вот такой завтрак. Половина ушла в @viktorovich_ksv 🤣🤣 а вторая мне.
В общем, граммы не мерила, пишу примерно #ппрецепт:
✅лаваш 50 г (1 небольшой)
✅грибы ~120-150 г
✅горошек консервированный ~50 г
✅сыр низкой жирности ~40 г
✅яйцо
Обжариваем грибы.
На ‼холодную‼ сковороду кладём лаваш, сверху грибы, горошек, сыр, яйцо. Перемешиваем, сворачиваем лаваш конвертиком и кладём швами вниз. Включаем маленький огонь, держим по 5 мин с каждой стороны🤤🤤🤤 #weizel_l_еда #weizel_l_план_питания #weizel_l_рецепт #ппдневник #пппитание #ппобед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитпние #ппрецепт #ппеда #рационпитания #зож #худеюнапп #ппшка #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей  #правильнаяеда #приятногоаппетита #худеем

Ставим лайк, сохраняем и читаем дальше🤭
Ну у меня как всегда всё с задержкой🤦🏻‍♀️
Сегодня воскресенье, поэтому смогла себе позволить вот такой завтрак. Половина ушла в @viktorovich_ksv 🤣🤣 а вторая мне.
В общем, граммы не мерила, пишу примерно #ппрецепт :
✅лаваш 50 г (1 небольшой)
✅грибы ~120-150 г
✅горошек консервированный ~50 г
✅сыр низкой жирности ~40 г
✅яйцо
Обжариваем грибы.
На ‼холодную‼ сковороду кладём лаваш, сверху грибы, горошек, сыр, яйцо. Перемешиваем, сворачиваем лаваш конвертиком и кладём швами вниз. Включаем маленький огонь, держим по 5 мин с каждой стороны🤤🤤🤤 #weizel_l_еда #weizel_l_план_питания #weizel_l_рецепт #ппдневник #пппитание #ппобед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитпние #ппрецепт #ппеда #рационпитания #зож #худеюнапп #ппшка #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей   #правильнаяеда #приятногоаппетита #худеем

На этой неделе я долго не могла понять чего же мне хочется, меню не продумала и продукты покупала по ходу дела. Вот что имеем:
✔#завтрак - бутерброд с творожным сыром и икрой, кофе либо овсяная каша с бананом и арахисовой пастой. .
✔#ппперекус - забыла достать из холодильника- уже порционно нарезан сулугуни. Чашка кофе. .
✔#ппобед - овощное рагу, стейк индейки на гриле. На десерт яблоко или апельсин.  Обеда всего 3, так как 2 штуки осталось в морозилке с прошлой недели.
. ✔Перекус 2 = #ппужин - конверт из лаваша, начинка из творога, сиртаки и укропа.

На прошедшей неделе много было не по плану, подъедала сладкое, было всего 3 тренировки в связи с обострением старых болячек,  приближающиеся кд, стресс на работе... По ощущениям набрала килограмма 3😳🤦‍♀️...
А до отпуска всего месяц😫😭 посмотрим,что успею сделать за этот небольшой промежуток со своей не идеальной фигурой...
#воскреснаяготовка #воскреснаяготовка_bp #mealprep #ппдневник #ппменюнанеделю #ппменю #рационпитания #всесвоеношуссобой #человекконтейнер

На этой неделе я долго не могла понять чего же мне хочется, меню не продумала и продукты покупала по ходу дела. Вот что имеем:
#завтрак - бутерброд с творожным сыром и икрой, кофе либо овсяная каша с бананом и арахисовой пастой. .
#ппперекус - забыла достать из холодильника- уже порционно нарезан сулугуни. Чашка кофе. .
#ппобед - овощное рагу, стейк индейки на гриле. На десерт яблоко или апельсин. Обеда всего 3, так как 2 штуки осталось в морозилке с прошлой недели.
. ✔Перекус 2 = #ппужин - конверт из лаваша, начинка из творога, сиртаки и укропа.

На прошедшей неделе много было не по плану, подъедала сладкое, было всего 3 тренировки в связи с обострением старых болячек, приближающиеся кд, стресс на работе... По ощущениям набрала килограмма 3😳🤦‍♀️...
А до отпуска всего месяц😫😭 посмотрим,что успею сделать за этот небольшой промежуток со своей не идеальной фигурой...
#воскреснаяготовка #воскреснаяготовка_bp #mealprep #ппдневник #ппменюнанеделю #ппменю #рационпитания #всесвоеношуссобой #человекконтейнер

ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВОСКРЕСНОГО ВЕЧЕРА
__
Ловите от меня очередной рецепт пп конфеток.
По вкусу очень напоминают шоколадную халву❤Оторваться тяжело 🤣❤🍫
__

ИНГРЕДИЕНТЫ: (на порцию 12 шт. по ~20 г):
🌸Семечки подсолнуха обжаренные (не соленые!) 200 г.
🌸Мед 2-3 ст.л.
🌸Шоколад горький для глазури, по желанию. У меня ~80 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🏵Семечки измельчаем в блендере. До состояния когда они начнут выделять масло. Внизу масса чуть густеет, наверху еще мелкая крошка. Это около 3 минут, но смотрите по своему блендеру. Долго взбивать тоже не нужно. Нам нужна не паста, а все-таки мелкая крошка.
🏵В измельченные семечки добавляем мед. Сначала 2 ст.л. ложки. И начинаем перемешивать. В зависимости от консистенции меда, его может потребоваться чуть больше/меньше. Я беру жидкий мед. Если масса все еще рассыпчатая, добавляем потихоньку еще ложку меда. Консистенция должна быть такая чтобы мы могли сформировать шарики.
🏵Отщипываем кусочек нужного размера (у меня по ~20 г), прессуем в руках, а затем влажными руками аккуратно формируем шарик. Отправляем готовые шарики в морозилку на 10+ минут.
🏵В это время растапливаем шоколад на водяной бане или в микроволновке  импульсами по 20-30 секунд. Окунаем шарики в шоколад либо покрываем их шоколадом с помощью силиконовой кисточки. Я выбираю второй вариант. Затем ставим в холодильник на 5+ минут до застывания.
__
Если сохранили, оставьте смайлик пожалуйста ❤🙏❤
__
#неголодныйдекрет#ппконфеты#ппдесерт#правильноепитание #здоровоепитание #дневникпитания#зож#дневникпп #ппдневник#мымoлoдцы #ппблог#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#инстамама#ппрецепт#творожнаязапеканка#ппрецепты#рецептыпп#десертиздетства#вишня#зожпп#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус

ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВОСКРЕСНОГО ВЕЧЕРА
__
Ловите от меня очередной рецепт пп конфеток.
По вкусу очень напоминают шоколадную халву❤Оторваться тяжело 🤣❤🍫
__

ИНГРЕДИЕНТЫ: (на порцию 12 шт. по ~20 г):
🌸Семечки подсолнуха обжаренные (не соленые!) 200 г.
🌸Мед 2-3 ст.л.
🌸Шоколад горький для глазури, по желанию. У меня ~80 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🏵Семечки измельчаем в блендере. До состояния когда они начнут выделять масло. Внизу масса чуть густеет, наверху еще мелкая крошка. Это около 3 минут, но смотрите по своему блендеру. Долго взбивать тоже не нужно. Нам нужна не паста, а все-таки мелкая крошка.
🏵В измельченные семечки добавляем мед. Сначала 2 ст.л. ложки. И начинаем перемешивать. В зависимости от консистенции меда, его может потребоваться чуть больше/меньше. Я беру жидкий мед. Если масса все еще рассыпчатая, добавляем потихоньку еще ложку меда. Консистенция должна быть такая чтобы мы могли сформировать шарики.
🏵Отщипываем кусочек нужного размера (у меня по ~20 г), прессуем в руках, а затем влажными руками аккуратно формируем шарик. Отправляем готовые шарики в морозилку на 10+ минут.
🏵В это время растапливаем шоколад на водяной бане или в микроволновке  импульсами по 20-30 секунд. Окунаем шарики в шоколад либо покрываем их шоколадом с помощью силиконовой кисточки. Я выбираю второй вариант. Затем ставим в холодильник на 5+ минут до застывания.
__
Если сохранили, оставьте смайлик пожалуйста ❤🙏❤
__
#неголодныйдекрет #ппконфеты #ппдесерт #правильноепитание #здоровоепитание #дневникпитания #зож #дневникпп #ппдневник #мымoлoдцы #ппблог #правильноепитание #правпит #худеювинста #диетическийдесерт #инстамама #ппрецепт #творожнаязапеканка #ппрецепты #рецептыпп #десертиздетства #вишня #зожпп #худеюием #емихудею #худеемвместенапп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус

ИКРА КЕТЫ (СКИДКА -250 рублей)
⠀
1-Икра кеты крупнее, чем икра горбуши.
⠀
2-Икра кеты имеет светло-оранжевый цвет с янтарным блеском, икра горбуши – ярко-оранжевый.
⠀
3-Икра кеты имеет плотную оболочку, благодаря чему сохраняется правильная форма.
⠀
4-Икра кеты мягче на вкус, в то время как икра горбуши горчит.
⠀
5-Икра горбуши дешевле, чем икра кеты.
⠀
🔴500г............................................1.860 руб,
🔴1000г..........................................3.500 руб,
🔴25кг............................................2.450 руб.
⠀
🔴 Доставка: пн / ср / пт с 10 -18 ч, Энгельс - от 1500 руб,
🔴 «Меркурий», продукты с санитарными документами,
🔴 Южно-Сахалинск | Камчатка | Астрахань | Мурманск,
🔴 Для ОПТовиков и рестораторов - хорошая скидка при
⠀ ⠀ ⠀подписании договора сотрудничества с компанией.
🔴 Доставка по регионам обсуждается с менеджером
⠀ ⠀ ⠀и осуществляется силами транспортной компании.
⠀
⠀ ⠀ ⠀Для заказа и консультации пишите нашему менеджеру:
⠀ ⠀ ⠀В Direct или WhatsApp [акт. ссылка в «шапке» профиля].
⠀ ⠀  Мы с радостью пожем вам подобрать, оформить заказ!
⠀
⠀ ⠀ ⠀Оптовый прайс спрашивайте в Direct или WhatsApp
⠀ ⠀ ⠀активная ссылка которого находится в шапке проф.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#саратов #саратов64 #саратоврай #saratov #еда #саратовфото #балаково #saratovlife #vsco #saratovgorod #foodporn #saratov64 #саратовскаяобласть #ппрецепты #ппзавтрак
#ресторан #саратовlife #vscorussia #saratovinsta #foodblogger #vscorussia #vscofilter #здороваяеда #ппобед #мореморе #морепродукты #самара #волгоград #хвалынск

ИКРА КЕТЫ (СКИДКА -250 рублей)

1-Икра кеты крупнее, чем икра горбуши.

2-Икра кеты имеет светло-оранжевый цвет с янтарным блеском, икра горбуши – ярко-оранжевый.

3-Икра кеты имеет плотную оболочку, благодаря чему сохраняется правильная форма.

4-Икра кеты мягче на вкус, в то время как икра горбуши горчит.

5-Икра горбуши дешевле, чем икра кеты.

🔴500г............................................1.860 руб,
🔴1000г..........................................3.500 руб,
🔴25кг............................................2.450 руб.

🔴 Доставка: пн / ср / пт с 10 -18 ч, Энгельс - от 1500 руб,
🔴 «Меркурий», продукты с санитарными документами,
🔴 Южно-Сахалинск | Камчатка | Астрахань | Мурманск,
🔴 Для ОПТовиков и рестораторов - хорошая скидка при
⠀ ⠀ ⠀подписании договора сотрудничества с компанией.
🔴 Доставка по регионам обсуждается с менеджером
⠀ ⠀ ⠀и осуществляется силами транспортной компании.

⠀ ⠀ ⠀Для заказа и консультации пишите нашему менеджеру:
⠀ ⠀ ⠀В Direct или WhatsApp [акт. ссылка в «шапке» профиля].
⠀ ⠀ Мы с радостью пожем вам подобрать, оформить заказ!

⠀ ⠀ ⠀Оптовый прайс спрашивайте в Direct или WhatsApp
⠀ ⠀ ⠀активная ссылка которого находится в шапке проф.







#саратов #саратов64 #саратоврай #saratov #еда #саратовфото #балаково #saratovlife #vsco #saratovgorod #foodporn #saratov64 #саратовскаяобласть #ппрецепты #ппзавтрак
#ресторан #саратовlife #vscorussia #saratovinsta #foodblogger #vscorussia #vscofilter #здороваяеда #ппобед #мореморе #морепродукты #самара #волгоград #хвалынск

❗️МУЖЧИНАМ К ПРОЧТЕНИЮ❗️ Всем известный факт - женщины к сюрпризам и романтическим 🎁мелочам подходят гораздо ответственнее и щепетильнее, нежели мужчины. Нет, безусловно, заядлые романтики существуют, но в большинстве своём - 💐 цветы и конфеты. 👌Дорогие мужчины, ловите беспроигрышный вариант, как порадовать свою половинку неожиданно и без повода: ✅ Заказываете низкаколорийный ужин 🍴 в @light_food_iv (без вреда для фигуры и траты времени) ✅ Дома раскладываете по тарелкам (бокал сухого белого вина 🍷с прохладительной испариной - 👌не помешает)
✅ Зажигаете свечи 🕯 и включаете легкую музыку.
И вуаля- даже самый хмурый будний день не помешает искренней улыбке и ☺️тёплым объятиям от любимой. 
Для сюрпризов не нужен повод - об остальном мы позаботимся сами. 👌

Для заказа рациона - в Директ📩
#ивановоеда #ивановоеданазаказ #light_food_iv #ivanovofood #доставкаедыиваново #ivanovo #правильноепитание #питаниедляпохудения #ппзавтрак #ппобед #худеемвкусноиполезно #ивановофото

❗️МУЖЧИНАМ К ПРОЧТЕНИЮ❗️ Всем известный факт - женщины к сюрпризам и романтическим 🎁мелочам подходят гораздо ответственнее и щепетильнее, нежели мужчины. Нет, безусловно, заядлые романтики существуют, но в большинстве своём - 💐 цветы и конфеты. 👌Дорогие мужчины, ловите беспроигрышный вариант, как порадовать свою половинку неожиданно и без повода: ✅ Заказываете низкаколорийный ужин 🍴 в @light_food_iv (без вреда для фигуры и траты времени) ✅ Дома раскладываете по тарелкам (бокал сухого белого вина 🍷с прохладительной испариной - 👌не помешает)
✅ Зажигаете свечи 🕯 и включаете легкую музыку.
И вуаля- даже самый хмурый будний день не помешает искренней улыбке и ☺️тёплым объятиям от любимой.
Для сюрпризов не нужен повод - об остальном мы позаботимся сами. 👌

Для заказа рациона - в Директ📩
#ивановоеда #ивановоеданазаказ #light_food_iv #ivanovofood #доставкаедыиваново #ivanovo #правильноепитание #питаниедляпохудения #ппзавтрак #ппобед #худеемвкусноиполезно #ивановофото

________ЧИТАТЬ ДО КОНЦА! Особенно ЛЕНТЯЯМ😜______________________________________🌴 "Завтра с утра пойду на пробежку", "Вечером выйду на тренировку...", «В понедельник начну делать зарядку», «В начале месяца куплю абонемент в спортзал», "Весной начну ..." ________________________________Обещания, обещания, обещания… 🌴КАК ЖЕ ЗАСТАВИТЬ И ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? 
________________________________Л о В и Т е  несколько мотивационных шагов на сегодня, которые помогут вам решиться:

1). 🌴Надевайте спортивную одежду

Даже если сегодня не собирались заниматься физическими упражнениями, найдите время, чтобы надеть одежду для фитнеса. Посмотрите на себя в зеркало, сфотографируйтесь. Чувствуете себя красивым и спортивным? Не очень? Может, пришло время сделать несколько упражнений, прямо сейчас ???
***************************************************** 2). 🌴Спросите себя "Для чего это вам ?" Если начинаете заниматься фитнесом, значит, у  вас есть определенные причины для этого - желание сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, поправить здоровье, получать определенные положительные эмоции, стать более привлекательным для второй половинки или просто занять свободное время. Забросив занятия, Вы перечеркнете собственную цель. Уверены, что не пожалеете об этом?

3). 🌴Купите абонемент в спортзал

Это одно из самых мотивирующих решений. Даже если на вас внезапно настигнет очередной приступ лени, то жадность, наверняка, переосилит😁.
_______❓ Вы уже оплатили месячный курс, как же можно пропустить занятия и напрасно потратить деньги??? Волей-неволей придется встать с дивана и отправиться на тренировку.😜
_________________________
Думаю, последний пункт будет одним из самых действенных...😃И в этом смысле , могу еще больше вам помочь...Напишите в директ, и прямо сейчас вы сможете перевести стоимость  абонемента ( ну или аванс) на карточку. Надеюсь это заставит вас быстро взяться за свое здоровье и красоту 😉
____________________________________ г. Махачкала , Захарочкина 49, район Джума мечети _____

________ЧИТАТЬ ДО КОНЦА! Особенно ЛЕНТЯЯМ😜______________________________________🌴 "Завтра с утра пойду на пробежку", "Вечером выйду на тренировку...", «В понедельник начну делать зарядку», «В начале месяца куплю абонемент в спортзал», "Весной начну ..." ________________________________Обещания, обещания, обещания… 🌴КАК ЖЕ ЗАСТАВИТЬ И ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
________________________________Л о В и Т е несколько мотивационных шагов на сегодня, которые помогут вам решиться:

1). 🌴Надевайте спортивную одежду

Даже если сегодня не собирались заниматься физическими упражнениями, найдите время, чтобы надеть одежду для фитнеса. Посмотрите на себя в зеркало, сфотографируйтесь. Чувствуете себя красивым и спортивным? Не очень? Может, пришло время сделать несколько упражнений, прямо сейчас ???
***************************************************** 2). 🌴Спросите себя "Для чего это вам ?" Если начинаете заниматься фитнесом, значит, у вас есть определенные причины для этого - желание сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, поправить здоровье, получать определенные положительные эмоции, стать более привлекательным для второй половинки или просто занять свободное время. Забросив занятия, Вы перечеркнете собственную цель. Уверены, что не пожалеете об этом?

3). 🌴Купите абонемент в спортзал

Это одно из самых мотивирующих решений. Даже если на вас внезапно настигнет очередной приступ лени, то жадность, наверняка, переосилит😁.
_______❓ Вы уже оплатили месячный курс, как же можно пропустить занятия и напрасно потратить деньги??? Волей-неволей придется встать с дивана и отправиться на тренировку.😜
_________________________
Думаю, последний пункт будет одним из самых действенных...😃И в этом смысле , могу еще больше вам помочь...Напишите в директ, и прямо сейчас вы сможете перевести стоимость абонемента ( ну или аванс) на карточку. Надеюсь это заставит вас быстро взяться за свое здоровье и красоту 😉
____________________________________ г. Махачкала , Захарочкина 49, район Джума мечети _____

Когда для творчества нет никаких границ😍
Художник Эдгар Артис создаёт одежду для своих нарисованных моделей из еды и других подручных материалов.
.
Какой наряд вам нравится больше всех?
Как вам идея в общем?
Оцените от 1️⃣ до 🔟
.
.
.
By: @edgar_artis
#еда #рецепты #творчество #красота #пп #ппрецепты #ппменю #ппобед #ппужин #ппзавтрак . .
What's app:+996442927 Zhanara

#OWN #PerSu #SabDu #клеточное питание #ЗОЖ  #иновации #науканесидитнаместе #прорыввека #прекраснаяжизньлюдей #здоровожитьздорово
#Кыргызстан #Бишкек #Россия #Казахстан #Узбекистан #Китай

Когда для творчества нет никаких границ😍
Художник Эдгар Артис создаёт одежду для своих нарисованных моделей из еды и других подручных материалов.
.
Какой наряд вам нравится больше всех?
Как вам идея в общем?
Оцените от 1️⃣ до 🔟
.
.
.
By: @edgar_artis
#еда #рецепты #творчество #красота #пп #ппрецепты #ппменю #ппобед #ппужин #ппзавтрак . .
What's app:+996442927 Zhanara

#OWN #PerSu #SabDu #клеточное питание #ЗОЖ #иновации #науканесидитнаместе #прорыввека #прекраснаяжизньлюдей #здоровожитьздорово
#Кыргызстан #Бишкек #Россия #Казахстан #Узбекистан #Китай

✔Рыба под овощным маринадом✔
Лайк от всех, кто готовится к лету❤😘
🔸️Любая белая рыба, у меня минтай 1,5 кг
🔸️Лук репчатый 2 шт
🔸️Морковь 2 шт🥕
🔸️Сметана 15% 200 гр
🔸️Вода 150 мл
🔸️Мука для панировки 100 гр
🔸️Сыр твёрдый для посыпки 100 гр🧀
🔸️Растительное масло 3 ст л
🔸️Специи для рыбы 1 пакетик
🔸️Соль по вкусу🧂
Салат весенний🥗:
🔸️Огурцы 2 шт🥒
🔸️Редис 300 гр
🔸️Зеленый лук 50 гр
🔸️Оливковое масло для заправки 🔸️Соевый соус 1 ст л
.
Рыбу очищаем от чешуи, плавников, вынимаем внутренности, счищаем чёрную плёнку.  Делим на порционные куски,  присыпаем солью, специями для рыбы, оставляем мариноваться на 30 минут. Каждый кусок обваливаем в муке, обжариваем в сковороде с маслом на среднем огне до золотистого цвета с каждой стороны. Выкладываем обжаренную рыбу в жаропрочную форму. В эту же сковороду доливаем 1 ст л масла, обжариваем мелко-нарезанный лук до мягкости, добавляем тёртую морковь,  немного солим, вливаем смесь сметаны и воды, доводим до кипения, выключаем. Овощную смесь со сметаной выкладываем на рыбу, посыпаем тёртым сыром. Блюдо отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на полчаса. . 
На гарнир подаём лёгкий салат из нарезанных огурцов,  редиса, зеленого лука. Заправляем салат смесью соевого соуса и оливкого масла. Также можно подать отварной рис, или кус-кус с ароматными травами - готовая смесь #yelli
Приятного аппетита! 👍
#синийповар21 #рыба #запеченнаярыба #обед #ужин #готовимдома #чебоксары #быстроивкусно #вкусно #кускус #весеннийсалат #легкийсалат #готовимвкусно #готовимдома #москва #едадолжнабытьвкусной #салаты #домашняякухня #еда #ппрецепты #пп #ппобед #правильноепитание #минтай

✔Рыба под овощным маринадом✔
Лайк от всех, кто готовится к лету❤😘
🔸️Любая белая рыба, у меня минтай 1,5 кг
🔸️Лук репчатый 2 шт
🔸️Морковь 2 шт🥕
🔸️Сметана 15% 200 гр
🔸️Вода 150 мл
🔸️Мука для панировки 100 гр
🔸️Сыр твёрдый для посыпки 100 гр🧀
🔸️Растительное масло 3 ст л
🔸️Специи для рыбы 1 пакетик
🔸️Соль по вкусу🧂
Салат весенний🥗:
🔸️Огурцы 2 шт🥒
🔸️Редис 300 гр
🔸️Зеленый лук 50 гр
🔸️Оливковое масло для заправки 🔸️Соевый соус 1 ст л
.
Рыбу очищаем от чешуи, плавников, вынимаем внутренности, счищаем чёрную плёнку. Делим на порционные куски, присыпаем солью, специями для рыбы, оставляем мариноваться на 30 минут. Каждый кусок обваливаем в муке, обжариваем в сковороде с маслом на среднем огне до золотистого цвета с каждой стороны. Выкладываем обжаренную рыбу в жаропрочную форму. В эту же сковороду доливаем 1 ст л масла, обжариваем мелко-нарезанный лук до мягкости, добавляем тёртую морковь, немного солим, вливаем смесь сметаны и воды, доводим до кипения, выключаем. Овощную смесь со сметаной выкладываем на рыбу, посыпаем тёртым сыром. Блюдо отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на полчаса. .
На гарнир подаём лёгкий салат из нарезанных огурцов, редиса, зеленого лука. Заправляем салат смесью соевого соуса и оливкого масла. Также можно подать отварной рис, или кус-кус с ароматными травами - готовая смесь #yelli
Приятного аппетита! 👍
#синийповар21 #рыба #запеченнаярыба #обед #ужин #готовимдома #чебоксары #быстроивкусно #вкусно #кускус #весеннийсалат #легкийсалат #готовимвкусно #готовимдома #москва #едадолжнабытьвкусной #салаты #домашняякухня #еда #ппрецепты #пп #ппобед #правильноепитание #минтай

Вкусный привкусный салат🤪 
Ингредиенты:
🔹Кус-кус
🔹Огурцы
🔹Помидоры
🔹Ветчина
🔹Оливковое масло 🔹Соль
🔹Сыр(можно и без него)
Кус-кус запарить кипятком,остальные ингредиенты нарезать кубиками и смешать.Сыр натереть.Посолить и заправить маслом.

#ппужин#ужин#пп#ппобед#ппдневник#дневникпитания#дневникпп#фитнесдневник#идукцели#худеем#худеемвместе#дневникпохудения#худеювкусно#худеюклету#жируходи#питаюсьправильно#жирунет#правильноепитание#правильнаяеда#здоровыйобразжизни#зож#похудетьлегко#ппрецепт#ппрецепты#ппвыпечка

Вкусный привкусный салат🤪
Ингредиенты:
🔹Кус-кус
🔹Огурцы
🔹Помидоры
🔹Ветчина
🔹Оливковое масло 🔹Соль
🔹Сыр(можно и без него)
Кус-кус запарить кипятком,остальные ингредиенты нарезать кубиками и смешать.Сыр натереть.Посолить и заправить маслом.

#ппужин #ужин #пп #ппобед #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #фитнесдневник #идукцели #худеем #худеемвместе #дневникпохудения #худеювкусно #худеюклету #жируходи #питаюсьправильно #жирунет #правильноепитание #правильнаяеда #здоровыйобразжизни #зож #похудетьлегко #ппрецепт #ппрецепты #ппвыпечка

Вкусный привкусный салат🤪 
Ингредиенты:
🔹Кус-кус
🔹Огурцы
🔹Помидоры
🔹Ветчина
🔹Оливковое масло 🔹Соль
🔹Сыр(можно и без него)
Кус-кус запарить кипятком,остальные ингредиенты нарезать кубиками и смешать.Сыр натереть.Посолить и заправить маслом.

#ппужин#ужин#пп#ппобед#ппдневник#дневникпитания#дневникпп#фитнесдневник#идукцели#худеем#худеемвместе#дневникпохудения#худеювкусно#худеюклету#жируходи#питаюсьправильно#жирунет#правильноепитание#правильнаяеда#здоровыйобразжизни#зож#похудетьлегко#ппрецепт#ппрецепты#ппвыпечка

Вкусный привкусный салат🤪
Ингредиенты:
🔹Кус-кус
🔹Огурцы
🔹Помидоры
🔹Ветчина
🔹Оливковое масло 🔹Соль
🔹Сыр(можно и без него)
Кус-кус запарить кипятком,остальные ингредиенты нарезать кубиками и смешать.Сыр натереть.Посолить и заправить маслом.

#ппужин #ужин #пп #ппобед #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #фитнесдневник #идукцели #худеем #худеемвместе #дневникпохудения #худеювкусно #худеюклету #жируходи #питаюсьправильно #жирунет #правильноепитание #правильнаяеда #здоровыйобразжизни #зож #похудетьлегко #ппрецепт #ппрецепты #ппвыпечка

🥔 КАРТОШКА ТУШЁНАЯ С КУРИЦЕЙ 🍗
•
Куриное филе - 150 гр
Картошка - 2 маленьких
Лук - 1/2 небольшого
Чеснок - 1 головка
Морковь - 1 маленькая
Соль
Перец
Лавровый лист - 1 шт.
Сливки 10% - 50 мл
Томатная паста - 2 ч.л.
Мука рисовая - 1 ч.л.
Вода (кипяток) - 100-150 мл (смотря какую хотите густоту)
Оливковое масло
•
Курицу и картошку режем небольшими кубиками, морковь полукольцами, лук и чеснок мелко. Немного обжариваем курицу с чесноком на оливковом масле, солим, выкладываем на отдельную тарелку. Жарим лук и морковь на оливковом масле до прозрачности лука, туда же выкладываем картофель, перчим, добавляем муку, томатную пасту, сливки и курицу, перемешиваем, кладём лавровый лист, заливаем кипятком и тушим 30 мин под крышкой на медленном огне 👌🏼
•
#худею #похудение #яхудею #худеемвместе #диета #дневникпитания #питание #еда #пп #непп #ппеда #вкусно #завтрак #обед #ужин #правильноепитание #рецепты #рецепт #ппрецепты #ппрецепт #жаркое #рагу #картошка #курица #ппзавтрак #ппобед #ппужин

🥔 КАРТОШКА ТУШЁНАЯ С КУРИЦЕЙ 🍗

Куриное филе - 150 гр
Картошка - 2 маленьких
Лук - 1/2 небольшого
Чеснок - 1 головка
Морковь - 1 маленькая
Соль
Перец
Лавровый лист - 1 шт.
Сливки 10% - 50 мл
Томатная паста - 2 ч.л.
Мука рисовая - 1 ч.л.
Вода (кипяток) - 100-150 мл (смотря какую хотите густоту)
Оливковое масло

Курицу и картошку режем небольшими кубиками, морковь полукольцами, лук и чеснок мелко. Немного обжариваем курицу с чесноком на оливковом масле, солим, выкладываем на отдельную тарелку. Жарим лук и морковь на оливковом масле до прозрачности лука, туда же выкладываем картофель, перчим, добавляем муку, томатную пасту, сливки и курицу, перемешиваем, кладём лавровый лист, заливаем кипятком и тушим 30 мин под крышкой на медленном огне 👌🏼

#худею #похудение #яхудею #худеемвместе #диета #дневникпитания #питание #еда #пп #непп #ппеда #вкусно #завтрак #обед #ужин #правильноепитание #рецепты #рецепт #ппрецепты #ппрецепт #жаркое #рагу #картошка #курица #ппзавтрак #ппобед #ппужин

Ну что, все отдохнули?
⠀
Признавайся, сколько запретной еды было съедено тобой за эти 2 дня?🙈
У меня были очень тяжёлые выходные в плане еды🤦🏻‍♀️ Я за эти дни съела столько пищевого мусора 😭
⠀
А ведь весна на дворе, скоро совсем снимем куртки 😅 Нечем будет прикрываться🤣
⠀
Ну ничего, у меня для тебя есть отличная информация ✌🏼У меня есть ПП рецепты на каждый день🔥
⠀
Условия совершенно простые‼️ Не надо делать никаких покупок, все абсолютно бесплатно👌🏼
Достаточно написать в комментариях свою почту, и я тебе оправлю 🤩🤩🤩

Ну что, все отдохнули?

Признавайся, сколько запретной еды было съедено тобой за эти 2 дня?🙈
У меня были очень тяжёлые выходные в плане еды🤦🏻‍♀️ Я за эти дни съела столько пищевого мусора 😭

А ведь весна на дворе, скоро совсем снимем куртки 😅 Нечем будет прикрываться🤣

Ну ничего, у меня для тебя есть отличная информация ✌🏼У меня есть ПП рецепты на каждый день🔥

Условия совершенно простые‼️ Не надо делать никаких покупок, все абсолютно бесплатно👌🏼
Достаточно написать в комментариях свою почту, и я тебе оправлю 🤩🤩🤩

Куриное филе с гречкой в сметанном соусе ( ~ на 2-3 порции)

на 100 грамм:
Б/Ж/У/: 12.71/2.21/23.63  Калорийность : 162 ккал

Ингредиенты:
- Куриное филе 200 гр
-Гречка 200 г
-Сметана 2 ст.л (желательно нежирная)
-Соевый соус 2 ч.л
-Молоко(обезжиренное) 100 мл
-Лук репчатый  1 шт
- Соль, и другие специи по желанию

Приготовление:
-Отварите гречку - Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде -Когда оно будет готово, добавить,нарезанный колечками лук, и обжаривать вместе с филе,пока он не станет золотистого цвета -  После того как забросили лук делаем соус : в маленькой кастрюле смешать молоко, соевый соус и сметану. Подержать на огне 3-4 минуты, помешивая. -В сковороду добавить соус  и пол стакана воды -Тушить около 15 минут.Добавьте специи.К концу готовки перемешать все вместе с гречкой.

Совет: Жарить лучше без масла, или с малым добавлением
Соль тоже можно не добавлять, т.к соус сам по себе будет соленым.
#пп#ппбезфанатизма#ппрацион#ппрецепты#ппеда#ппшка#ппблок#ппужин#ппобед#пплегко#ппвкусно#ппполезно#худеемвместе#худеемнапп#худеемправильно

Куриное филе с гречкой в сметанном соусе ( ~ на 2-3 порции)

на 100 грамм:
Б/Ж/У/: 12.71/2.21/23.63 Калорийность : 162 ккал

Ингредиенты:
- Куриное филе 200 гр
-Гречка 200 г
-Сметана 2 ст.л (желательно нежирная)
-Соевый соус 2 ч.л
-Молоко(обезжиренное) 100 мл
-Лук репчатый 1 шт
- Соль, и другие специи по желанию

Приготовление:
-Отварите гречку - Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде -Когда оно будет готово, добавить,нарезанный колечками лук, и обжаривать вместе с филе,пока он не станет золотистого цвета - После того как забросили лук делаем соус : в маленькой кастрюле смешать молоко, соевый соус и сметану. Подержать на огне 3-4 минуты, помешивая. -В сковороду добавить соус и пол стакана воды -Тушить около 15 минут.Добавьте специи.К концу готовки перемешать все вместе с гречкой.

Совет: Жарить лучше без масла, или с малым добавлением
Соль тоже можно не добавлять, т.к соус сам по себе будет соленым.
#пп #ппбезфанатизма #ппрацион #ппрецепты #ппеда #ппшка #ппблок #ппужин #ппобед #пплегко #ппвкусно #ппполезно #худеемвместе #худеемнапп #худеемправильно

ЛСД в прямую кишку
Чипсы из мухоморов
Виски с вызовом духа Че Гевары
⠀⠀
Это только часть способов, которыми вдохновлялись рекламные копирайтеры в 90-х.
Когда они сочиняли тексты и картинки для появившегося Спрайта, сигарет Парламент.
⠀⠀
Но продавали гениально. Гениально позиционировали.
⠀⠀
Короч, там ли мы музу ищем в нашем рафинированном мире? Бег, музыка, книги, фильмы, вязание...
⠀⠀
Хорошие, чем подпитываете свою страсть творить то-то или то-то? Продавать курсы, дома, шапки, тренировки, натальные карты, ватрушки, бусики, одёжку..
⠀⠀
Или у вас ваше любимое дело горит самогорением?

ЛСД в прямую кишку
Чипсы из мухоморов
Виски с вызовом духа Че Гевары
⠀⠀
Это только часть способов, которыми вдохновлялись рекламные копирайтеры в 90-х.
Когда они сочиняли тексты и картинки для появившегося Спрайта, сигарет Парламент.
⠀⠀
Но продавали гениально. Гениально позиционировали.
⠀⠀
Короч, там ли мы музу ищем в нашем рафинированном мире? Бег, музыка, книги, фильмы, вязание...
⠀⠀
Хорошие, чем подпитываете свою страсть творить то-то или то-то? Продавать курсы, дома, шапки, тренировки, натальные карты, ватрушки, бусики, одёжку..
⠀⠀
Или у вас ваше любимое дело горит самогорением?

Тефтели с гречневой крупой для обеда

В 100 гр - 170 калорий
9 гр белка
14 гр углеводов
8 гр жира

Для тефтелек:

500 г говяжьего или куриного фарша
вареная гречка (по объему ее должно быть чуть больше мясного фарша)
2 средние луковицы (измельчить в блендере)
2 яйца
2-3 ст.л. сметаны
соль, перец

Для соуса:

1 большая морковь
1 луковица
1 ст.л. томатной пасты
2-3 ст. воды
соль, перец
2 зубчика чеснока
специи

Приготовление:

Смешать все ингредиенты для тефтель.
Сформировать тефтельки и обжарить с двух сторон на растительном масле. Масла наливать немножко.
Сложить тефтели в небольшую кастрюльку.

Готовим соус:
Морковь натереть на терке для корейской моркови, лук порезать полукольцами, не очень тонко. Обжарить слегка в той же сковороде с маслом, где жарились тефтели.
Затем добавить томатную пасту, воду, соль, перец, чеснок. Перемешать хорошо, дать покипеть 2 минутки.
Затем соус вылить на тефтели в кастрюльку и поставить на средний огонь тушиться. На минут 20.

Готовые тефтели можно есть с овощным салатом.
#тефтели
#гречневыетефтели
#пптефтели
#пп
#ппобед
#бжу
#правильноепитание
#мясныеблюданаобед
#ужин
#ппужин
#фарш
#фаршговяжий

Тефтели с гречневой крупой для обеда

В 100 гр - 170 калорий
9 гр белка
14 гр углеводов
8 гр жира

Для тефтелек:

500 г говяжьего или куриного фарша
вареная гречка (по объему ее должно быть чуть больше мясного фарша)
2 средние луковицы (измельчить в блендере)
2 яйца
2-3 ст.л. сметаны
соль, перец

Для соуса:

1 большая морковь
1 луковица
1 ст.л. томатной пасты
2-3 ст. воды
соль, перец
2 зубчика чеснока
специи

Приготовление:

Смешать все ингредиенты для тефтель.
Сформировать тефтельки и обжарить с двух сторон на растительном масле. Масла наливать немножко.
Сложить тефтели в небольшую кастрюльку.

Готовим соус:
Морковь натереть на терке для корейской моркови, лук порезать полукольцами, не очень тонко. Обжарить слегка в той же сковороде с маслом, где жарились тефтели.
Затем добавить томатную пасту, воду, соль, перец, чеснок. Перемешать хорошо, дать покипеть 2 минутки.
Затем соус вылить на тефтели в кастрюльку и поставить на средний огонь тушиться. На минут 20.

Готовые тефтели можно есть с овощным салатом.
#тефтели
#гречневыетефтели
#пптефтели
#пп
#ппобед
#бжу
#правильноепитание
#мясныеблюданаобед
#ужин
#ппужин
#фарш
#фаршговяжий

ПЛОВ ИЗ ПЕРЛОВКИ✨
143,2 ккал на 100гр.

Очень вкусный вариант ПП обеда
Не забудьте поставить лайк❤️я очень стараюсь для вас☺️ Ингридиенты на 2 порции:
🔸Перловая крупа-80гр(1 пакетик)
🔸Свинина(постная часть) - 160гр
🔸Лук-2шт
🔸Морковь-2шт
🔸Томатная паста-30гр
🔸1 зубчик чеснока
🔸Соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
🔹Перловку отварить до готовности в подсоленной воде
🔹Обжарить на сухой антипригарной сковороде лук, добавить морковь, нарезанную соломкой, специи и чеснок
🔹Добавить мелко нарезанную свинину, и тушить под крышкой 20-25 мин
🔹Смешать с перловкой, потушить ещё 5-10 мин и наслаждаться вкуснятиной☺️ Приятного аппетита, мои хорошие☺️ #ппрецепты #пэпэ #вкусноибыстро #похудение #яхудею #ппобед #_anastasia04_ppобеды

ПЛОВ ИЗ ПЕРЛОВКИ✨
143,2 ккал на 100гр.

Очень вкусный вариант ПП обеда
Не забудьте поставить лайк❤️я очень стараюсь для вас☺️ Ингридиенты на 2 порции:
🔸Перловая крупа-80гр(1 пакетик)
🔸Свинина(постная часть) - 160гр
🔸Лук-2шт
🔸Морковь-2шт
🔸Томатная паста-30гр
🔸1 зубчик чеснока
🔸Соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
🔹Перловку отварить до готовности в подсоленной воде
🔹Обжарить на сухой антипригарной сковороде лук, добавить морковь, нарезанную соломкой, специи и чеснок
🔹Добавить мелко нарезанную свинину, и тушить под крышкой 20-25 мин
🔹Смешать с перловкой, потушить ещё 5-10 мин и наслаждаться вкуснятиной☺️ Приятного аппетита, мои хорошие☺️ #ппрецепты #пэпэ #вкусноибыстро #похудение #яхудею #ппобед #_anastasia04_ppобеды

А СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ?)🧐🙂
⠀
Если придерживаться этих норм,(смотри в карусели)то по словам диетологов,проблем с лишним весом или перееданием не будет.
⠀
Большинство людей не знает какое количество еды можно съесть за один приём пищи.
Даже здоровые продукты могут содержать в себе довольно много калорий. .
Мы можем целыми днями питаться здоровой едой,но такое количество все-равно может быть слишком большим.
Автор: @lerafunny
⠀
◾️А как вам такой вариант определения размера порции?
⠀
◾️ Маленькая просьба, кто заберёт информацию к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях.
Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем🙌🏼
Для нас это очень важно😘
Благодарим!❤️
⠀
#pravpit_полезное
⠀
⠀
#здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #правильноепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #завтрак #обед #перекус #ужин #полезныесоветы #полезнаяеда #полезныерецепты #ппсоветы #еда #ппеда #полезнаяинформация #ппеда #приятногоаппетита #ппэтовкусно #спорт #зож #рецептыпп #ип #интуитивноепитание #домашниерецепты #рецепты

А СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ?)🧐🙂

Если придерживаться этих норм,(смотри в карусели)то по словам диетологов,проблем с лишним весом или перееданием не будет.

Большинство людей не знает какое количество еды можно съесть за один приём пищи.
Даже здоровые продукты могут содержать в себе довольно много калорий. .
Мы можем целыми днями питаться здоровой едой,но такое количество все-равно может быть слишком большим.
Автор: @lerafunny

◾️А как вам такой вариант определения размера порции?

◾️ Маленькая просьба, кто заберёт информацию к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях.
Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем🙌🏼
Для нас это очень важно😘
Благодарим!❤️

#pravpit_полезное


#здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #правильноепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #завтрак #обед #перекус #ужин #полезныесоветы #полезнаяеда #полезныерецепты #ппсоветы #еда #ппеда #полезнаяинформация #ппеда #приятногоаппетита #ппэтовкусно #спорт #зож #рецептыпп #ип #интуитивноепитание #домашниерецепты #рецепты

💎Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по потреблению соли менее 2 граммов – это примерно половина чайной ложки. Соли и без этого мы едим слишком много, она повсюду и во всем, особенно в обработанной пище. Человек легко «исчерпывает» дневную норму всего лишь сотней граммов крекеров или попкорна...
💎Виды соли:
Поваренная соль очищена от всех посторонних примесей и фактически содержит только хлорид натрия. В процессе обработки высушивается в печах при высокой температуре — в результате молекулы меняют свою структуру, а дополнительные элементы вроде железа, калия, кальция, магния и меди исчезают. Затем в соль добавляют химические испарители влаги, благодаря чему она не слипается в комок, а остаётся сыпучей. Отбеливают соль опять же химией. Поскольку из-за обработки природный йод из соли исчезает, в неё добавляют йодид калия, который, по некоторым данным, токсичен для организма.
💎Морская соль. Лучше, чем поваренная соль, т.к. она менее обработанная. Но давайте посмотрим правде в глаза, наши океаны становятся все более и более загрязненными с каждым годом, поэтому эта соль может содержать в своем составе тяжелые металлы.
💎Гималайская розовая соль - Считается чистейшей на земле, содержит порядка 84 минералов и микроэлементов, таких как кальций, магний, медь, железо, йод. Гималайская соль бывает двух видов: розовая и чёрная. "Правильная" и полезная для организма соль - это соль, содержащая в природно - кристаллической нерафинированной форме 84 минерала и микроэлемента, которые необходимы для организма. Такая соль называется ГАЛИТ. Галит — единственный в природе минерал, который люди употребляют в пищу. Гималайская розовая соль - это и есть галит.
#ппрецепты #полезнаяеда #ппшка #худеемправильно #ппеда #зожрецепты #дневникпп #ппужин #рецепты #ппобед #дневникпитания #пп #ппбезфанатизма #едадолжнабытьвкусной #вкусноибыстро #ппперекус #рецептсалата #ужинпп #ппвкусняшка #соль

💎Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по потреблению соли менее 2 граммов – это примерно половина чайной ложки. Соли и без этого мы едим слишком много, она повсюду и во всем, особенно в обработанной пище. Человек легко «исчерпывает» дневную норму всего лишь сотней граммов крекеров или попкорна...
💎Виды соли:
Поваренная соль очищена от всех посторонних примесей и фактически содержит только хлорид натрия. В процессе обработки высушивается в печах при высокой температуре — в результате молекулы меняют свою структуру, а дополнительные элементы вроде железа, калия, кальция, магния и меди исчезают. Затем в соль добавляют химические испарители влаги, благодаря чему она не слипается в комок, а остаётся сыпучей. Отбеливают соль опять же химией. Поскольку из-за обработки природный йод из соли исчезает, в неё добавляют йодид калия, который, по некоторым данным, токсичен для организма.
💎Морская соль. Лучше, чем поваренная соль, т.к. она менее обработанная. Но давайте посмотрим правде в глаза, наши океаны становятся все более и более загрязненными с каждым годом, поэтому эта соль может содержать в своем составе тяжелые металлы.
💎Гималайская розовая соль - Считается чистейшей на земле, содержит порядка 84 минералов и микроэлементов, таких как кальций, магний, медь, железо, йод. Гималайская соль бывает двух видов: розовая и чёрная. "Правильная" и полезная для организма соль - это соль, содержащая в природно - кристаллической нерафинированной форме 84 минерала и микроэлемента, которые необходимы для организма. Такая соль называется ГАЛИТ. Галит — единственный в природе минерал, который люди употребляют в пищу. Гималайская розовая соль - это и есть галит.
#ппрецепты #полезнаяеда #ппшка #худеемправильно #ппеда #зожрецепты #дневникпп #ппужин #рецепты #ппобед #дневникпитания #пп #ппбезфанатизма #едадолжнабытьвкусной #вкусноибыстро #ппперекус #рецептсалата #ужинпп #ппвкусняшка #соль

Смузииииии.....🤭
Теперь моя любимая еда!
Очень вкусно, сытно, а главное-полезно💪!
.
Сделала для вас новый смузи, так что не откажусь от лайков🥰 и конечно же сохраняйте, что бы не забыть!
.
Клубничка 100 гр🍓
Киви 1 шт🥝
Яблоко 1 шт
1 ложка протеина🥄
1 пакетик пищевых волокон
Вода ( до той консистенции, как вы любите)
Сироп без сахара, на ваш вкус(у меня ананас)🍍
.
Приятного аппетита.
P.S. а вы любите смузи?

Смузииииии.....🤭
Теперь моя любимая еда!
Очень вкусно, сытно, а главное-полезно💪!
.
Сделала для вас новый смузи, так что не откажусь от лайков🥰 и конечно же сохраняйте, что бы не забыть!
.
Клубничка 100 гр🍓
Киви 1 шт🥝
Яблоко 1 шт
1 ложка протеина🥄
1 пакетик пищевых волокон
Вода ( до той консистенции, как вы любите)
Сироп без сахара, на ваш вкус(у меня ананас)🍍
.
Приятного аппетита.
P.S. а вы любите смузи?

Рисовые котлеты с тунцом 
на 100грамм - 181.57 ккал Б/Ж/У - 11.34/3.67/25.56 
Ингредиенты: 
1 банка консервированного тунца в с/с 
1 стакан бурого риса 
2 яйца 
горсть оливок без косточек 
большой пучок укропа 
соль, 1/2 ч. л. базилика 
Приготовление: 
1. Отварите рис до готовности. Духовку разогрейте до 190 *С. 
2. Смешайте тунец с яйцами, добавьте мелко порубленную зелень, базилик. Посолите. 
3. Оливки разрежьте пополам, добавьте в смесь и соедините с отварным рисом. 
4. Сформируйте котлетки и готовьте в разогретой духовке в течение 20-25 минут. 
#пп#ппбезфанатизма#ппобед#ппужин#ппкотлеты#ппрацион#ппрецепты#ппшка#ппеда#ппблок#ппполезно#ппвкусно#пплегко#худеемнапп#худеемвместе#худеемправильно

Рисовые котлеты с тунцом
на 100грамм - 181.57 ккал Б/Ж/У - 11.34/3.67/25.56
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в с/с
1 стакан бурого риса
2 яйца
горсть оливок без косточек
большой пучок укропа
соль, 1/2 ч. л. базилика
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности. Духовку разогрейте до 190 *С.
2. Смешайте тунец с яйцами, добавьте мелко порубленную зелень, базилик. Посолите.
3. Оливки разрежьте пополам, добавьте в смесь и соедините с отварным рисом.
4. Сформируйте котлетки и готовьте в разогретой духовке в течение 20-25 минут.
#пп #ппбезфанатизма #ппобед #ппужин #ппкотлеты #ппрацион #ппрецепты #ппшка #ппеда #ппблок #ппполезно #ппвкусно #пплегко #худеемнапп #худеемвместе #худеемправильно

Добрый вечер сегодня у меня запечённые кабачки ✅🏃‍♀️🥗Рецепт кабачок нарезаем , вытаскиваем мякоть . Курицу грудку нарезаем , выкладываем в кабачок , нарезаем шампиньоны выкладываем в кабачок , натираем сыр 🧀, чеснок , сметану перемешиваем и обмазываем кабачок , запекаем , падаем ! Приятного аппетита #спраздником #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппобед

Добрый вечер сегодня у меня запечённые кабачки ✅🏃‍♀️🥗Рецепт кабачок нарезаем , вытаскиваем мякоть . Курицу грудку нарезаем , выкладываем в кабачок , нарезаем шампиньоны выкладываем в кабачок , натираем сыр 🧀, чеснок , сметану перемешиваем и обмазываем кабачок , запекаем , падаем ! Приятного аппетита #спраздником #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппобед

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.#пп#ппзавтрак#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#ппсырники#ппобед#зож#здороваяеда#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#здоровье#красота#идеальнаяфигура#диет#владикавказ#осетия#vladikavkaz#osetiya#новоетело#спорт#бизнес#тренер#тренажеры#фитнес#диета#herbalife#herbalife24#herbalife24fit#гербалайф#гербалайф24#

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться. #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппсырники #ппобед #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #красота #идеальнаяфигура #диет #владикавказ #осетия #vladikavkaz #osetiya #новоетело #спорт #бизнес #тренер #тренажеры #фитнес #диета #herbalife #herbalife24 #herbalife24fit #гербалайф #гербалайф24 #

• весеннее обострение •
Пришел март, и моя внутренняя кошка впадает в негу! 🤤
Ей нужны сладкие ароматы, грязные танцы, кружева, камни, пухлые губы ❤️
Кожаные шорты вместе с высокими ботфортами и красивыми подругами 👯‍♀️
Съёмки в красивейшем кружевном белье и шелке 🤤
А сейчас, благодаря Тамми и ее потрясающему МК, я купила пэстис, насмотрелась на Мош (обязательно прогуглите ;) и танцую без остановки.
Смотрю на звезд бурлеска, как они кайфуют от себя и демонстрируют красоту, не боятся своих фантазий и желаний 🤤
Вдохновляюсь 🙏🏻
Внутри каждой женщины живет гибкая, кайфующая, сладострастная кошечка, согласны?
И хотя бы весной, нужно давать ей наиграться 🙏🏻
Чем я и занимаюсь сейчас!
❤️
А вы что скажете? У вас бывают весенние обострения?
#nadyaharmony_тело

• весеннее обострение •
Пришел март, и моя внутренняя кошка впадает в негу! 🤤
Ей нужны сладкие ароматы, грязные танцы, кружева, камни, пухлые губы ❤️
Кожаные шорты вместе с высокими ботфортами и красивыми подругами 👯‍♀️
Съёмки в красивейшем кружевном белье и шелке 🤤
А сейчас, благодаря Тамми и ее потрясающему МК, я купила пэстис, насмотрелась на Мош (обязательно прогуглите ;) и танцую без остановки.
Смотрю на звезд бурлеска, как они кайфуют от себя и демонстрируют красоту, не боятся своих фантазий и желаний 🤤
Вдохновляюсь 🙏🏻
Внутри каждой женщины живет гибкая, кайфующая, сладострастная кошечка, согласны?
И хотя бы весной, нужно давать ей наиграться 🙏🏻
Чем я и занимаюсь сейчас!
❤️
А вы что скажете? У вас бывают весенние обострения?
#nadyaharmony_тело

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.#пп#ппзавтрак#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#ппсырники#ппобед#зож#здороваяеда#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#здоровье#красота#идеальнаяфигура#диет#владикавказ#осетия#vladikavkaz#osetiya#новоетело#спорт#бизнес#тренер#тренажеры#фитнес#диета#herbalife#herbalife24#herbalife24fit#гербалайф#гербалайф24#

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться. #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппсырники #ппобед #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #красота #идеальнаяфигура #диет #владикавказ #осетия #vladikavkaz #osetiya #новоетело #спорт #бизнес #тренер #тренажеры #фитнес #диета #herbalife #herbalife24 #herbalife24fit #гербалайф #гербалайф24 #

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.#пп#ппзавтрак#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#ппсырники#ппобед#зож#здороваяеда#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#здоровье#красота#идеальнаяфигура#диет#владикавказ#осетия#vladikavkaz#osetiya#новоетело#спорт#бизнес#тренер#тренажеры#фитнес#диета#herbalife#herbalife24#herbalife24fit#гербалайф#гербалайф24#

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться. #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппсырники #ппобед #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #красота #идеальнаяфигура #диет #владикавказ #осетия #vladikavkaz #osetiya #новоетело #спорт #бизнес #тренер #тренажеры #фитнес #диета #herbalife #herbalife24 #herbalife24fit #гербалайф #гербалайф24 #

Как и обещала сегодня 2 рецепта 🙌🏿
1-й: Простые в приготовлении и очень вкусные котлеты 🤤⠀
Ингредиенты: ⠀
🔹 говяжий фарш - 500 гр
🔹 морковь большая - 1 шт
🔹 репчатый лук - 1 шт ⠀
🔹 соль, перец - шепотка ⠀
Морковь и лук потереть на терке, смешать с фаршем, посолить, поперчить👐🏿и на противень. В духовку на 40 мин при t 170-180 градусов, в зависимости от духовки 👌🏿 ⠀

2 рецепт: Почувствуй себя в Италии 🤓⠀
Паста со сливочным соусом 🤤🤤
⠀ Ингредиенты: ⠀
🔻куриная грудка ⠀
🔻 шпинат - пучок
🔻сливки
🔻 сыр - на ваш вкус ⠀
🔻 паста из твёрдых сортов ⠀
🔻соль, перец ⠀
🔻чеснок по желанию ⠀
⠀ Готовим сливочный соус:
 Нарезаем мелко куриную грудку , соль, перец по вкусу, обжариваем. Нашинковать шпинат , добавить к грудке и залить сливками, тушим , постоянно помешивая, соус должен немного загустеть.
⠀ Варим пасту до состояния аль денте, это важно, чтобы не превратить в быстрые углеводы.
⠀ При подаче на стол поливаем пасту сливочным соусом, сверху посыпаем тёртым сыром.
⠀ Приятного аппетита! ♥️
P.S. нереально вкусный салат на фото 🙌🏿🤤
#пп#ппрецепты#ппеда#ппужин#ппобед#ппкотлеты#пппаста#

Как и обещала сегодня 2 рецепта 🙌🏿
1-й: Простые в приготовлении и очень вкусные котлеты 🤤⠀
Ингредиенты: ⠀
🔹 говяжий фарш - 500 гр
🔹 морковь большая - 1 шт
🔹 репчатый лук - 1 шт ⠀
🔹 соль, перец - шепотка ⠀
Морковь и лук потереть на терке, смешать с фаршем, посолить, поперчить👐🏿и на противень. В духовку на 40 мин при t 170-180 градусов, в зависимости от духовки 👌🏿 ⠀

2 рецепт: Почувствуй себя в Италии 🤓⠀
Паста со сливочным соусом 🤤🤤
⠀ Ингредиенты: ⠀
🔻куриная грудка ⠀
🔻 шпинат - пучок
🔻сливки
🔻 сыр - на ваш вкус ⠀
🔻 паста из твёрдых сортов ⠀
🔻соль, перец ⠀
🔻чеснок по желанию ⠀
⠀ Готовим сливочный соус:
Нарезаем мелко куриную грудку , соль, перец по вкусу, обжариваем. Нашинковать шпинат , добавить к грудке и залить сливками, тушим , постоянно помешивая, соус должен немного загустеть.
⠀ Варим пасту до состояния аль денте, это важно, чтобы не превратить в быстрые углеводы.
⠀ При подаче на стол поливаем пасту сливочным соусом, сверху посыпаем тёртым сыром.
⠀ Приятного аппетита! ♥️
P.S. нереально вкусный салат на фото 🙌🏿🤤
#пп #ппрецепты #ппеда #ппужин #ппобед #ппкотлеты #пппаста #

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.#пп#ппзавтрак#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#ппсырники#ппобед#зож#здороваяеда#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#здоровье#красота#идеальнаяфигура#диет#владикавказ#осетия#vladikavkaz#osetiya#новоетело#спорт#бизнес#тренер#тренажеры#фитнес#диета#herbalife#herbalife24#herbalife24fit#гербалайф#гербалайф24#

Многие наши девочки жалеют, что не начали снижать вес раньше... Не теряйте время! Приходите к нам прямо сейчас!
Помогу вам сбалансировать свою еду🍭 ✅Постройнеть♀🏃🏼 ✅Похорошеть👸🏼 ✅Убрать 2(!) размера одежды за 2(!) месяца👐 ✅НАЧАТЬ ,в конце концов, вести активный образ жизни💪 ✅Добавить качественной энергии и кайфовать от жизни 😄 ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ☎️-8-918-822-53-48❤️❤️❤️
Не стесняйтесь ❗️Присоединяйтесь ❗️
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться. #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппсырники #ппобед #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #красота #идеальнаяфигура #диет #владикавказ #осетия #vladikavkaz #osetiya #новоетело #спорт #бизнес #тренер #тренажеры #фитнес #диета #herbalife #herbalife24 #herbalife24fit #гербалайф #гербалайф24 #

Доброе утро мои 😘😘😘
Берите в копилку еще один вкусный рецепт курогрудки.

По традиции напоминаю о красивом ,красном ❤
Не забудьте от всего сердца  его нажать, в знак благодарности 💕💕💕💕
.
«Куриное филе и овощи слоями»
Филе - 800 гр
Сметана - 2 ст.л
Соль, перец, паприка, смесь перцев - по вкусу
Лук - 1 шт
Болгарский перец - 1 половинка
Помидор - 1 шт
Сыр - 180 гр

Филе режем на тонкие кусочки, добавляем сметану, специи и перемешиваем. Нарезаем все овощи и сыр.
Форму смазать маслом и положить всё слоями. Руками придавить и закрепить блюдо. Смазать подсолнечным маслом и посыпать кунжут. Отправляем в разогретую духовку до 200 гр, на 1 час. Можно прикрыть фольгой на 30 мин, затем без фольги выпекать. Смотрите по своей духовке. Во время выпекания полить выделившейся жидкостью. 
Готово ✅ Приятного аппетита! 🌹 -
Автор recepti_mumishka
.
.
.
.
#пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппобед #ппужин #ппперекус #мясо #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #легкиерецепты #мясопофранцузски #еда #ппеда #безсахара #безвредадляфигуры #едавинстаграм #инстаеда #фудфото #фудблог #видеорецепт #видеоеда #паста #макароны #плов

Доброе утро мои 😘😘😘
Берите в копилку еще один вкусный рецепт курогрудки.

По традиции напоминаю о красивом ,красном ❤
Не забудьте от всего сердца его нажать, в знак благодарности 💕💕💕💕
.
«Куриное филе и овощи слоями»
Филе - 800 гр
Сметана - 2 ст.л
Соль, перец, паприка, смесь перцев - по вкусу
Лук - 1 шт
Болгарский перец - 1 половинка
Помидор - 1 шт
Сыр - 180 гр

Филе режем на тонкие кусочки, добавляем сметану, специи и перемешиваем. Нарезаем все овощи и сыр.
Форму смазать маслом и положить всё слоями. Руками придавить и закрепить блюдо. Смазать подсолнечным маслом и посыпать кунжут. Отправляем в разогретую духовку до 200 гр, на 1 час. Можно прикрыть фольгой на 30 мин, затем без фольги выпекать. Смотрите по своей духовке. Во время выпекания полить выделившейся жидкостью.
Готово ✅ Приятного аппетита! 🌹 -
Автор recepti_mumishka
.
.
.
.
#пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппобед #ппужин #ппперекус #мясо #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #легкиерецепты #мясопофранцузски #еда #ппеда #безсахара #безвредадляфигуры #едавинстаграм #инстаеда #фудфото #фудблог #видеорецепт #видеоеда #паста #макароны #плов

Чизкейк без выпечки! Нежно, просто и безумно вкусно 😜 
На 100 г: ~ 207 ккал
БЖУ: 9/11/16
.
Основа:
100 г печенья (у меня детское)
40 г фруктового пюре
.
Сырный слой:
160 г творожного сыра 
180 г мягкого творога
25 г сахарной пудры/подсластитель
Ванильный экстракт или ванилин
50 мл сливок 10%
5 г желатина
.
• Печенье измельчить в блендере. Смешать крошку с пюре. И выложить в форму диаметром 16 см. Форму предварительно застелить пергаментом.
• В сливках развести желатин. У меня быстрораствормый. Если необходимо ваш замочить, то следуйте инструкции. Растопить желатин на водяной бане.
• В миске смешать творог, сыр, пудру и экстракт. Добавить сливки с желатином, перемешать.
• Вылить полученную массу поверх основы. И убрать в холодильник до застывания.

#еда #пп #ппмороженое #вкусно #полезно #правильнопитание #безжиранапопе #ппзавтрак #ппобед #ужинпп #вкусноиполезно #едаялюблютебя #мирдолжензнатьчтояем #инстафуд #фудпорн #блогер #мамаблогер #рецептыпп #ппвыпечка #ппторт #мороженое #лето #красиво #худеемвместе #зож #дневникпитания #food #likemypost

Чизкейк без выпечки! Нежно, просто и безумно вкусно 😜
На 100 г: ~ 207 ккал
БЖУ: 9/11/16
.
Основа:
100 г печенья (у меня детское)
40 г фруктового пюре
.
Сырный слой:
160 г творожного сыра
180 г мягкого творога
25 г сахарной пудры/подсластитель
Ванильный экстракт или ванилин
50 мл сливок 10%
5 г желатина
.
• Печенье измельчить в блендере. Смешать крошку с пюре. И выложить в форму диаметром 16 см. Форму предварительно застелить пергаментом.
• В сливках развести желатин. У меня быстрораствормый. Если необходимо ваш замочить, то следуйте инструкции. Растопить желатин на водяной бане.
• В миске смешать творог, сыр, пудру и экстракт. Добавить сливки с желатином, перемешать.
• Вылить полученную массу поверх основы. И убрать в холодильник до застывания.

#еда #пп #ппмороженое #вкусно #полезно #правильнопитание #безжиранапопе #ппзавтрак #ппобед #ужинпп #вкусноиполезно #едаялюблютебя #мирдолжензнатьчтояем #инстафуд #фудпорн #блогер #мамаблогер #рецептыпп #ппвыпечка #ппторт #мороженое #лето #красиво #худеемвместе #зож #дневникпитания #food #likemypost

Набор 🔥 -5-7 кг гарантированно 💪🏼
.
Спеши привести себя в порядок 💃🏽
.

Это пожалуй то,что работает быстрее,эффективнее и лучше всего👌🏻.
•
#energydiet -это функциональное питание,но с помощью него можно скинуть и лишние кг👌
•
Он для тебя,если: .
✔️ты хочешь похудеть .
✔️ты хочешь поправиться
✔️когда лень готовить
✔️когда нет времени поесть
✔️когда боишься поправиться
✔️когда ты на спорте
•
#metabolic-активатор обмена веществ.Для меня это просто находка.Можно во время диеты пить,чтобы процесс шёл быстрее,а можно просто после пережора 🙈,чтобы не набрать и в бока не ушло.Это моя трагедия😬
•
#draineffect-моя любимая штука😍😍😍Выводит токсины и застои жидкости.А самое крутое,что помогает бороться с целлюлитом 👌🤘
•
Ты избавляешься от:
✔️лишнего веса
✔️жировых отложений
✔️отеков
✔️вредных вкусовых привычек
✔️тяжести в желудке
✔️целлюлита .
.
.
Индивидуальная программа питания в подарок каждому клиенту 🎁

Пиши в Директ или ставь ➕ и я напишу тебе сама.
.
#nl #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #худеть #metabolic #draineffect #energydiet #худейлегко #обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат  #пп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно

Набор 🔥 -5-7 кг гарантированно 💪🏼
.
Спеши привести себя в порядок 💃🏽
.

Это пожалуй то,что работает быстрее,эффективнее и лучше всего👌🏻.

#energydiet -это функциональное питание,но с помощью него можно скинуть и лишние кг👌

Он для тебя,если: .
✔️ты хочешь похудеть .
✔️ты хочешь поправиться
✔️когда лень готовить
✔️когда нет времени поесть
✔️когда боишься поправиться
✔️когда ты на спорте

#metabolic -активатор обмена веществ.Для меня это просто находка.Можно во время диеты пить,чтобы процесс шёл быстрее,а можно просто после пережора 🙈,чтобы не набрать и в бока не ушло.Это моя трагедия😬

#draineffect -моя любимая штука😍😍😍Выводит токсины и застои жидкости.А самое крутое,что помогает бороться с целлюлитом 👌🤘

Ты избавляешься от:
✔️лишнего веса
✔️жировых отложений
✔️отеков
✔️вредных вкусовых привычек
✔️тяжести в желудке
✔️целлюлита .
.
.
Индивидуальная программа питания в подарок каждому клиенту 🎁

Пиши в Директ или ставь ➕ и я напишу тебе сама.
.
#nl #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #худеть #metabolic #draineffect #energydiet #худейлегко #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #пп #худеемнапп #худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно

Пожалуйста,  если сохранили рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 .
. ”Сюрприз курочка“
Получается очень сочная 😄

Нам понадобится :

Куриная грудка 
Картофель 3 шт
Лук -1 головка 
Чеснок один зубчик 
Сыр Гауда или моцарела 
Сметана 2 ст.л
Яйца -2 шт 
Помидор 2 шт

Куриную грудку нарезаем на кубики и заливаем стаканом молока .Оставляем на часик ,так грудка будет  нежнее.Далее Готовим формочки из фольги ,смазываем их маслом .Укладываем первым слоем картошку ,затем лук ,дальше курочка (без молока)Смешиваем яйца и сметану ,заливаем в форму по 2-3 ст .л .Дальше отправляем помидор ,чеснок и сверху посыпаем сыром .Каждый слой посолить и поперчить .Выпекаем при t-190 гр ,около 25 -30 минут . 
Автор @recepti_umka .
.
.
.
.
.
.
#пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #вкусно #кулинария #еда #вкуснаяеда #кухня #курица #вдуховке #сыр #мясо #зож #здоровоепитание #безвредадляфигуры #безсахара #правильноепитание #кбжу #ип #бжу #фитнесрецепт

Пожалуйста, если сохранили рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 .
. ”Сюрприз курочка“
Получается очень сочная 😄

Нам понадобится :

Куриная грудка
Картофель 3 шт
Лук -1 головка
Чеснок один зубчик
Сыр Гауда или моцарела
Сметана 2 ст.л
Яйца -2 шт
Помидор 2 шт

Куриную грудку нарезаем на кубики и заливаем стаканом молока .Оставляем на часик ,так грудка будет нежнее.Далее Готовим формочки из фольги ,смазываем их маслом .Укладываем первым слоем картошку ,затем лук ,дальше курочка (без молока)Смешиваем яйца и сметану ,заливаем в форму по 2-3 ст .л .Дальше отправляем помидор ,чеснок и сверху посыпаем сыром .Каждый слой посолить и поперчить .Выпекаем при t-190 гр ,около 25 -30 минут .
Автор @recepti_umka .
.
.
.
.
.
.
#пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #вкусно #кулинария #еда #вкуснаяеда #кухня #курица #вдуховке #сыр #мясо #зож #здоровоепитание #безвредадляфигуры #безсахара #правильноепитание #кбжу #ип #бжу #фитнесрецепт

Интересное оформление торта.😍😍😍
А вам нравится?

Интересное оформление торта.😍😍😍
А вам нравится?

Интересное оформление торта.😍😍😍
А вам нравится?

Интересное оформление торта.😍😍😍
А вам нравится?

Завтрак :
🍒 Овсяные оладьи

Перекус:
🍒киви - 2 шт

Обед:
🍒тефтели  из кролика
🍒редис + сыр

Ужин:
🍒салат

Завтрак :
🍒 Овсяные оладьи

Перекус:
🍒киви - 2 шт

Обед:
🍒тефтели из кролика
🍒редис + сыр

Ужин:
🍒салат

ПОСТНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ МУКИ
⠀⠀⠀⠀⠀
Ловите рецепт замечательных постных котлет😋 Очень вкусные и сытные👌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀
У нас к вам маленькая просьба 😉 если сохраните рецепт в закладки, оставьте любой смайлик в комментариях☺️ и как всегда ваши ❤️ не будут лишними😙
⠀⠀⠀⠀⠀
🛒И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы:
⠀⠀⠀⠀⠀
📌200 гр капусты ( я взяла пекинскую (ее твёрдую часть ) но можно взять белокочанную, тогда ее предварительно стоит отварить или поставить в микроволновку на 5 минут );
📌1 небольшая морковь ;
📌1 луковица;
📌3 ст л овсяных хлопьев;
📌1 небольшая отварная картофелина;
📌зелень по желанию ( у меня петрушка);
📌соль, перец, специи по вкусу ;
📌кукурузная мука для обваливания котлет.
⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏼‍🍳П Р И Г О Т О В Л Е Н И Е:
⠀⠀⠀⠀⠀
▪Капусту измельчить в блендере, отжать через марлю.
▪Лук и морковь пробить в блендере или мелко нарезать, обжарить на сковороде с каплей масла до полуготовности .
▪Картофель отварить и размять в пюре.
▪Зелень мелко порубить .
▪Соединяем вместе все ингредиенты, даём фаршу постоять 10 минут (чтобы хлопья размякли).
▪Формируем котлетки, обваливаем их в кукурузной муке и обжариваем на капле масла с двух сторон.
Вкусные сытные постные котлетки готовы 🤤👌
Приятного аппетита!!!
👏🏻Автор: @pp_ludmilka

ПОСТНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ МУКИ
⠀⠀⠀⠀⠀
Ловите рецепт замечательных постных котлет😋 Очень вкусные и сытные👌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀
У нас к вам маленькая просьба 😉 если сохраните рецепт в закладки, оставьте любой смайлик в комментариях☺️ и как всегда ваши ❤️ не будут лишними😙
⠀⠀⠀⠀⠀
🛒И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы:
⠀⠀⠀⠀⠀
📌200 гр капусты ( я взяла пекинскую (ее твёрдую часть ) но можно взять белокочанную, тогда ее предварительно стоит отварить или поставить в микроволновку на 5 минут );
📌1 небольшая морковь ;
📌1 луковица;
📌3 ст л овсяных хлопьев;
📌1 небольшая отварная картофелина;
📌зелень по желанию ( у меня петрушка);
📌соль, перец, специи по вкусу ;
📌кукурузная мука для обваливания котлет.
⠀⠀⠀⠀⠀
👩🏼‍🍳П Р И Г О Т О В Л Е Н И Е:
⠀⠀⠀⠀⠀
▪Капусту измельчить в блендере, отжать через марлю.
▪Лук и морковь пробить в блендере или мелко нарезать, обжарить на сковороде с каплей масла до полуготовности .
▪Картофель отварить и размять в пюре.
▪Зелень мелко порубить .
▪Соединяем вместе все ингредиенты, даём фаршу постоять 10 минут (чтобы хлопья размякли).
▪Формируем котлетки, обваливаем их в кукурузной муке и обжариваем на капле масла с двух сторон.
Вкусные сытные постные котлетки готовы 🤤👌
Приятного аппетита!!!
👏🏻Автор: @pp_ludmilka

Все честно и без обмана 👌вот и победители @zara_kids_derbent  @selamuradalieva @acxab61866_fashion @nnea082 @_fatya_1244которые получили  от меня места в пп марафон абсолютно бесплатно. Вы умнички ,спасибо за максимальный репост 💋 8️⃣➖9️⃣2️⃣8️⃣➖3️⃣9️⃣0️⃣➖5️⃣7️⃣➖8️⃣0️⃣. #пп#ип#правильноепитание#худеемвместе#полезноепитание#готовимсяклету#зожеда#зожпитаниеппрецепты#ппрецепт#рецептпп#ппрацион#ппвкусно#худеемправильно#худеемдома#худеемклету#худеемвкусно#готовимсяклету#ппобед#ппужин#ппшка#ппдневник#ппэтовкусно#пппитание#худеемнапп#ппеда#зожпп#аппетитно
Лазанья, получилось вкусно 👍🤗 #домахорошо🏡  #обед #пп #непп #ппобед

Лазанья, получилось вкусно 👍🤗 #домахорошо 🏡 #обед #пп #непп #ппобед

А Вы слышали о шоколадной диете? 😏😁 Буду пробовать 😊 Полтора килограмма натурального шоколада💞💞👍🏿😈😈😈😈 #диета #худеюклету #худеювкусноиполезно #шоколадный #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппобед #неппеда #непп

А Вы слышали о шоколадной диете? 😏😁 Буду пробовать 😊 Полтора килограмма натурального шоколада💞💞👍🏿😈😈😈😈 #диета #худеюклету #худеювкусноиполезно #шоколадный #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппобед #неппеда #непп