#растительноепитание photos & videos

43.8k Posts

Мои проведённые дни в зажорах, прошли прекрасно :)
⠀
Я была 24/7 радостной и счастливой(несмотря на стрессы), не чувствовала себя плохо после витаминок, куча энергии и просто душевное спокойствие.
⠀
Сначала я переживала и постоянно начинала каждый день с нуля. Я перестала вставать на весы и решила отпустить ситуацию.
⠀
Да, кто-то сейчас взялся за голову и начал осуждать, но это реально самое правильное решение за последние время(!)
⠀
Я узнала о себе много нового🍃
⠀
1. Если я не ограничиваю себя днём, то вообще даже не думаю о еде вечером.
⠀
2. Калорийность моего рациона это 30% овощи и фрукты; на 50% это сладости и остаток горячие блюда.
⠀
Я знала что в один прекрасный день проснусь и пойму что самое время начать худеть)
⠀
Это спокойствие и равнодушие к похудению, как давно я не чувствовала себя так🙃
⠀
Сейчас буду есть что захочу и сколько захочу. Мб, на диете,а мб и нет. Не хочу чтоб ограничения и рпп, разрушало мое сознание и мой разум)))))
⠀
Любите себя💕(фотки в карусели рандомные за март, просто показать рацион без диет)

Мои проведённые дни в зажорах, прошли прекрасно :)

Я была 24/7 радостной и счастливой(несмотря на стрессы), не чувствовала себя плохо после витаминок, куча энергии и просто душевное спокойствие.

Сначала я переживала и постоянно начинала каждый день с нуля. Я перестала вставать на весы и решила отпустить ситуацию.

Да, кто-то сейчас взялся за голову и начал осуждать, но это реально самое правильное решение за последние время(!)

Я узнала о себе много нового🍃

1. Если я не ограничиваю себя днём, то вообще даже не думаю о еде вечером.

2. Калорийность моего рациона это 30% овощи и фрукты; на 50% это сладости и остаток горячие блюда.

Я знала что в один прекрасный день проснусь и пойму что самое время начать худеть)

Это спокойствие и равнодушие к похудению, как давно я не чувствовала себя так🙃

Сейчас буду есть что захочу и сколько захочу. Мб, на диете,а мб и нет. Не хочу чтоб ограничения и рпп, разрушало мое сознание и мой разум)))))

Любите себя💕(фотки в карусели рандомные за март, просто показать рацион без диет)

Сытная пицца с цветной капустой, минимум теста, максимум овощей!👍
.
Для теста:
.
Мука пшеничная ц/з 2 части
Мука льняная ½ части
Мука тыквенная ½ части
Масло оливковое 1-2 ст л
Морская соль
Вода
.
Начинка:
.
Цветная капуста
Репчатый лук
Кешью (требуется замачивание!)
Помидоры
Петрушка
Чеснок
Черный молотый перец
Куркума (опционно)
.
Приготовление:
.
Замесите мягкое тесто, раскатайте кружки нужного размера и разложите на противне, покрытом бумагой для выпечки.
.
Цветную капусту отварите до полуготовности в воде с ½ ч л куркумы (не обязательно). Мне нравится добавлять куркуму, отваривая цветную капусту, потому что она приобретает красивый желтый цвет, а в нарезке выглядит как скрамбл из яиц.
.
Нарежьте репчатый лук и подготовленную цветную капусту, выложите на заготовки для пиццы.
.
Кешью (предварительно замоченный) порубите в блендере с помидорами, чесноком и петрушкой. Покройте пиццу полученной массой, посолите, поперчите и запекайте в духовке до готовности.
.
Готовую пиццу украсьте кружочками помидоров.
.
Приятного аппетита!
.
#veganfood #veganrecipes #vegan #plantbasednutrition #plantbased #plantbaseddiet #healthyfood #homefood #forbetterlife #forbetterhealth #eatingwell #raw #rawfood #veganfoodshare #веган #зож #полезнаяеда #здороваяеда #вегетарианство #живаяеда #сыроедение #растительноепитание #легкаяеда #питаемсяправильно #питаемсяполезно #веганыпухнутсголоду #вкусноиполезно #tnmfoodschool

Сытная пицца с цветной капустой, минимум теста, максимум овощей!👍
.
Для теста:
.
Мука пшеничная ц/з 2 части
Мука льняная ½ части
Мука тыквенная ½ части
Масло оливковое 1-2 ст л
Морская соль
Вода
.
Начинка:
.
Цветная капуста
Репчатый лук
Кешью (требуется замачивание!)
Помидоры
Петрушка
Чеснок
Черный молотый перец
Куркума (опционно)
.
Приготовление:
.
Замесите мягкое тесто, раскатайте кружки нужного размера и разложите на противне, покрытом бумагой для выпечки.
.
Цветную капусту отварите до полуготовности в воде с ½ ч л куркумы (не обязательно). Мне нравится добавлять куркуму, отваривая цветную капусту, потому что она приобретает красивый желтый цвет, а в нарезке выглядит как скрамбл из яиц.
.
Нарежьте репчатый лук и подготовленную цветную капусту, выложите на заготовки для пиццы.
.
Кешью (предварительно замоченный) порубите в блендере с помидорами, чесноком и петрушкой. Покройте пиццу полученной массой, посолите, поперчите и запекайте в духовке до готовности.
.
Готовую пиццу украсьте кружочками помидоров.
.
Приятного аппетита!
.
#veganfood #veganrecipes #vegan #plantbasednutrition #plantbased #plantbaseddiet #healthyfood #homefood #forbetterlife #forbetterhealth #eatingwell #raw #rawfood #veganfoodshare #веган #зож #полезнаяеда #здороваяеда #вегетарианство #живаяеда #сыроедение #растительноепитание #легкаяеда #питаемсяправильно #питаемсяполезно #веганыпухнутсголоду #вкусноиполезно #tnmfoodschool

🧘🏻‍♀️ОСОЗНАННОСТЬ & ПИТАНИЕ🍭
☆ ☆ ☆
Раз уж мы с вами заговорили про осознанность, давайте тогда сегодня и тему питания затронем.

Что изменилось в вашей жизни за последний год? В чём есть прогресс? А может вы только хотите начать, но никак не получается. С какими проблемами вы сталкиваетесь?
Я постараюсь помочь, ведь сама прошла этот нелегкий путь😉.
☆ ☆ ☆
Расскажу немного что изменилось у меня за последнее время.
✅Все продукты животного питания полностью ушли из моей жизни. Думаю безвозвратно😊.
✅Не ем белую муку и сахар. Не пью кофе.
✅Перешла на натуральные средства по уходу за кожей. Дезодоранты, умывалки, крема.
✅Шампуни, гели для душа, стиральные порошки, средства для мытья посуды и уборки заменила на натуральные.

В последнее время меня тянет в сторону аюрведы и восточной медицины👩🏻‍🏫. Очень интересно.
Добавила в свой рацион много трав и семян. Посмотрим, какой будет эффект. Потом обязательно поделюсь.

Если есть вопросы, с удовольствием на них отвечу😘. Ну и делитесь своими успехами и провалами, может вместе получиться справиться с этой задачей😉.
Чистое и правильно сбалансированное питание очищает сознание получше любой медитации🙏🏻.
#красота #путешествие #отдых #любовь #счастье #здоровье #правильноепитание #растительноепитание #plantbased #melbourne #женщина #жизнь #mood #спорт #мотивация #москва #travelling

🧘🏻‍♀️ОСОЗНАННОСТЬ & ПИТАНИЕ🍭
☆ ☆ ☆
Раз уж мы с вами заговорили про осознанность, давайте тогда сегодня и тему питания затронем.

Что изменилось в вашей жизни за последний год? В чём есть прогресс? А может вы только хотите начать, но никак не получается. С какими проблемами вы сталкиваетесь?
Я постараюсь помочь, ведь сама прошла этот нелегкий путь😉.
☆ ☆ ☆
Расскажу немного что изменилось у меня за последнее время.
✅Все продукты животного питания полностью ушли из моей жизни. Думаю безвозвратно😊.
✅Не ем белую муку и сахар. Не пью кофе.
✅Перешла на натуральные средства по уходу за кожей. Дезодоранты, умывалки, крема.
✅Шампуни, гели для душа, стиральные порошки, средства для мытья посуды и уборки заменила на натуральные.

В последнее время меня тянет в сторону аюрведы и восточной медицины👩🏻‍🏫. Очень интересно.
Добавила в свой рацион много трав и семян. Посмотрим, какой будет эффект. Потом обязательно поделюсь.

Если есть вопросы, с удовольствием на них отвечу😘. Ну и делитесь своими успехами и провалами, может вместе получиться справиться с этой задачей😉.
Чистое и правильно сбалансированное питание очищает сознание получше любой медитации🙏🏻.
#красота #путешествие #отдых #любовь #счастье #здоровье #правильноепитание #растительноепитание #plantbased #melbourne #женщина #жизнь #mood #спорт #мотивация #москва #travelling

❗️Бесплатный марафон!
🍽Полным ходом идет пост, а в нашем веганском сообществе круглый год только живые витамины и растительная пища. Но разгрузочные дни иногда нужны и нам.
.
👩🏼‍🍳Я подготовила марафон, где даже сыроед сможет почистить организм и освежиться. Не подходит только фруктоедам, ну если только не тянет скушать какую-нибудь варенку то и дело. Ведь тут мы решаем проблемы с тягой к сладкому, соленому, вареному, жареному и вообще прокачиваем свои вкусовые предпочтения.
.
🤐Голодать не придется, ну если только в самом щадящем режиме. Ведь марафон будет посвящен смузи.
.
😋7 дней мы будем кушать/пить вкуснейчие фруктовые коктейли и заряжаться позитивом.
Входить в программу стоит постепенно, чтобы весь марафон не просидеть в туалете. Поэтому, если вы кушаете пока всё, то стоит увеличить потребление сырых овощей и фруктов в рационе заранее, скажем уже сейчас начать увеличивать долю сырого, а первый день марафона мы проведем на сыроедении.
.
🥗Я приготовила меню с расчетом на разгрузку, так что перегружать организм не будем. Только легкие простые рецепты, не занимающие в приготовлении много времени и не заставят бегать вас по магазинам в поисках "слезы единорога"🦄
.
Один день проведем на соках. И в день выхода мы подготовим организм к вашему комфортному рациону. Но не исключено, что вам захочется остаться на сыроедении, ведь тяга к вредным продуктам будет несущественна. Останется только работать с психологической зависимостью. И советы по тому, как это делать я дам в прямых эфирах. Так что у вас будет пошаговый план, как прокачать свое здоровье на год вперед. Приходите с блокнотами, поговорим обо всем основательно!

Желающим похудеть, да воздатся по заслугам своим, потому что этот марафон также помогает достичь стройности, но не является строгой диетой, после которой наступает неконтролируемый жор и еще больший набор массы. Поэтому добро пожаловать на страницу @irenakarposdetox
.
🍬И на сладенькое - в конце марафона самые активные примут участие в розыгрыше приза! Так что не стесняемся и присоединяемся, потому что я закрою страницу после старта марафона.

❗️Бесплатный марафон!
🍽Полным ходом идет пост, а в нашем веганском сообществе круглый год только живые витамины и растительная пища. Но разгрузочные дни иногда нужны и нам.
.
👩🏼‍🍳Я подготовила марафон, где даже сыроед сможет почистить организм и освежиться. Не подходит только фруктоедам, ну если только не тянет скушать какую-нибудь варенку то и дело. Ведь тут мы решаем проблемы с тягой к сладкому, соленому, вареному, жареному и вообще прокачиваем свои вкусовые предпочтения.
.
🤐Голодать не придется, ну если только в самом щадящем режиме. Ведь марафон будет посвящен смузи.
.
😋7 дней мы будем кушать/пить вкуснейчие фруктовые коктейли и заряжаться позитивом.
Входить в программу стоит постепенно, чтобы весь марафон не просидеть в туалете. Поэтому, если вы кушаете пока всё, то стоит увеличить потребление сырых овощей и фруктов в рационе заранее, скажем уже сейчас начать увеличивать долю сырого, а первый день марафона мы проведем на сыроедении.
.
🥗Я приготовила меню с расчетом на разгрузку, так что перегружать организм не будем. Только легкие простые рецепты, не занимающие в приготовлении много времени и не заставят бегать вас по магазинам в поисках "слезы единорога"🦄
.
Один день проведем на соках. И в день выхода мы подготовим организм к вашему комфортному рациону. Но не исключено, что вам захочется остаться на сыроедении, ведь тяга к вредным продуктам будет несущественна. Останется только работать с психологической зависимостью. И советы по тому, как это делать я дам в прямых эфирах. Так что у вас будет пошаговый план, как прокачать свое здоровье на год вперед. Приходите с блокнотами, поговорим обо всем основательно!

Желающим похудеть, да воздатся по заслугам своим, потому что этот марафон также помогает достичь стройности, но не является строгой диетой, после которой наступает неконтролируемый жор и еще больший набор массы. Поэтому добро пожаловать на страницу @irenakarposdetox
.
🍬И на сладенькое - в конце марафона самые активные примут участие в розыгрыше приза! Так что не стесняемся и присоединяемся, потому что я закрою страницу после старта марафона.

Butternut & Carrot Soul Soup 🥕🍵🥄 Баттернат сквош и морковный суп 🥕🍵🥄 #goodmorning #goodnight #soup #dinner #lunch #soulfood #comfortfood #food #foodporn #recipes #vegan #plantbased #veganrecipes #доброеутро #добрыйвечер #веган #cooking #готовим #растительноепитание #рецепты #здоровье #foodart #едадляжизни #cleaneating #delicious #вкусно #суп #igfood #foodphotography #инстаграм 😋😋Recipe : 4 Large carrots, 1 medium butternut squash, 1 cup of homemade cashew milk or you could use coconut milk, 1 sweet anion, 1 tsp of cumin, 1 tsp sweet paprika, 1 Tbsp fresh thyme leaves, 1 Tbsp fresh rosemary leaves, a pinch of Himalayan salt ( or to taste), 1 tsp of cinnamon, 1/4 tsp cardamom, 3-4 cups of water or more if you would like thinner soup. Garnish to taste and enjoy 😋
1️⃣First cut in half and removed seeds from the butternut squash. Then turn it upside down and bake 50-60 min at 350 F or 180С. Peel carrots and bake for about 25 min. So removed the carrots about half way before the squash is ready.
2️⃣Meanwhile dice one sweet onion and put on high heat. Add just enough coconut aminos so that it does not burn. In a few minutes they will become soft.  To that add all the spices: rosemary, thyme, cumin, cinnamon, cardamom, salt, cook until caramelized, adding coconut aminos as needed. Then add 3-4 cups of water and bring to boil. Turn the stove off and just let all the spices and the onion to sit for a few minutes. This is our broth. Cool all the ingredients enough to be safe for blending. 
3️⃣To the blender add 1 cup of home made cashew milk ( recipe is coming soon) or you could use coconut or soy milk, it needs to be thick for a creamy soup. Then add carrots, butternut squash and the broth we made. Blend all the ingredients together and sever. You can adjust the amount of liquid you would like, adding more cashew milk or water. Garnish to taste and enjoy! We love this soup very much. It a soul food and a staple in our home.

Butternut & Carrot Soul Soup 🥕🍵🥄 Баттернат сквош и морковный суп 🥕🍵🥄 #goodmorning #goodnight #soup #dinner #lunch #soulfood #comfortfood #food #foodporn #recipes #vegan #plantbased #veganrecipes #доброеутро #добрыйвечер #веган #cooking #готовим #растительноепитание #рецепты #здоровье #foodart #едадляжизни #cleaneating #delicious #вкусно #суп #igfood #foodphotography #инстаграм 😋😋Recipe : 4 Large carrots, 1 medium butternut squash, 1 cup of homemade cashew milk or you could use coconut milk, 1 sweet anion, 1 tsp of cumin, 1 tsp sweet paprika, 1 Tbsp fresh thyme leaves, 1 Tbsp fresh rosemary leaves, a pinch of Himalayan salt ( or to taste), 1 tsp of cinnamon, 1/4 tsp cardamom, 3-4 cups of water or more if you would like thinner soup. Garnish to taste and enjoy 😋
1️⃣First cut in half and removed seeds from the butternut squash. Then turn it upside down and bake 50-60 min at 350 F or 180С. Peel carrots and bake for about 25 min. So removed the carrots about half way before the squash is ready.
2️⃣Meanwhile dice one sweet onion and put on high heat. Add just enough coconut aminos so that it does not burn. In a few minutes they will become soft. To that add all the spices: rosemary, thyme, cumin, cinnamon, cardamom, salt, cook until caramelized, adding coconut aminos as needed. Then add 3-4 cups of water and bring to boil. Turn the stove off and just let all the spices and the onion to sit for a few minutes. This is our broth. Cool all the ingredients enough to be safe for blending.
3️⃣To the blender add 1 cup of home made cashew milk ( recipe is coming soon) or you could use coconut or soy milk, it needs to be thick for a creamy soup. Then add carrots, butternut squash and the broth we made. Blend all the ingredients together and sever. You can adjust the amount of liquid you would like, adding more cashew milk or water. Garnish to taste and enjoy! We love this soup very much. It a soul food and a staple in our home.

Всем здравствуйте!!!❤❤❤
Вчера кроме супа со щавелем на обед готовила лобио, а на ужин гречку с грибами.
И то, и другое блюдо готовятся легко и быстро. И они очень вкусные.
Лобио. Можете воспользоваться баночкой готовой красной фасоли, а можете замочить на ночь и отварить в мультиварке свою. В этот раз я так и сделала, фишка не забыть поставить замачиваться на ночь😆😆😆.
Затем слегка тушите лучок и помидоры на сковородке, солите, перчите, чуть приправы, в этот раз у меня была грузинская приправа для лобио!!! И в эту массу добавляете вашу фасоль. Потомите минут 5-7 на медленном огне под крышкой, посыпте зеленью и можете наслаждаться!!!
Пока мультя варит гречку, тушите лук, морковку и грибы, добавляете кокосовое молоко, приправы, соль, перец, зелень и накрываете ужин.
Салат из свежих овощей и зеленушек добавит радости и пользы!
На последнем фото это запасы, которые были сделаны между делом, но в дальнейшем облегчают жизнь. Нужна была тертая морковка, натерла сразу штук 7 на комбайне и заморозила по пакетам, порция фасоли так же пошла в заморозку. Был еще пакетик с мелко нарезанными ножками от грибов, обычно добавляю их в суп. Заготовки это наше всё 😊😊😊.
Всех люблю и благодарю за ваши ❤❤❤.
#веган #веганскаяеда #растительнаякухня #растительноепитание #лобио #гречкасгрибами #энергиякрахмала

Всем здравствуйте!!!❤❤❤
Вчера кроме супа со щавелем на обед готовила лобио, а на ужин гречку с грибами.
И то, и другое блюдо готовятся легко и быстро. И они очень вкусные.
Лобио. Можете воспользоваться баночкой готовой красной фасоли, а можете замочить на ночь и отварить в мультиварке свою. В этот раз я так и сделала, фишка не забыть поставить замачиваться на ночь😆😆😆.
Затем слегка тушите лучок и помидоры на сковородке, солите, перчите, чуть приправы, в этот раз у меня была грузинская приправа для лобио!!! И в эту массу добавляете вашу фасоль. Потомите минут 5-7 на медленном огне под крышкой, посыпте зеленью и можете наслаждаться!!!
Пока мультя варит гречку, тушите лук, морковку и грибы, добавляете кокосовое молоко, приправы, соль, перец, зелень и накрываете ужин.
Салат из свежих овощей и зеленушек добавит радости и пользы!
На последнем фото это запасы, которые были сделаны между делом, но в дальнейшем облегчают жизнь. Нужна была тертая морковка, натерла сразу штук 7 на комбайне и заморозила по пакетам, порция фасоли так же пошла в заморозку. Был еще пакетик с мелко нарезанными ножками от грибов, обычно добавляю их в суп. Заготовки это наше всё 😊😊😊.
Всех люблю и благодарю за ваши ❤❤❤.
#веган #веганскаяеда #растительнаякухня #растительноепитание #лобио #гречкасгрибами #энергиякрахмала

✨Colorful Buddha Bowl inspired by simple yet super healthy ingredients. ✨Perfect for Meatless Monday!!!!
🌱2C wild rice
🌱1C spicy sauerkraut
🌱1C saffron sauerkraut 🌱15 cherry tomatoes
🌱1 cucumber, chopped 🌱1C green onion, chopped 🌱1/2C parsley, chopped 🌱1/2C dill, chopped 🌱2 cloves garlic, minced 🌱6 olives 🌱2 tbls pumpkin seeds
🌱2 tbls lemon juice 🌱pinch of salt & black pepper ❗️I didn’t add any oil as the sauerkraut I used had some added olive oil. ‼️550 kcal; 25 g protein & tons of fiber, vitamins & other nutrients 🇷🇺
✨Красочный Боул Будды вдохновлённый простыми, но очень полезными ингредиентами. ✨Идеально для Понедельника Без Мяса!!!!
🌱2 чаши дикого  риса 🌱1 чаша острая квашеная капуста
🌱1 чаша квашеной капусты с шафраном 🌱15 Томаты Черри
🌱1 огурец, нарезанный
🌱1 чаша зеленый лук, нарезанный
🌱1/2 чаши петрушка рубленая
🌱2 чаши укроп, рубленый
🌱2 зубчика чеснока, рубленый
🌱6 оливок 🌱2 ст. л. Семена тыквы 🌱2 ст. л. лимонного сока
🌱 щепотка соли и черного перца
-❗️Я не добавлял масла, так как в квашеной капусте было немного оливкового масла.
‼️550 калорий; 25 гр. белка и множество клетчатки, витаминов и других нутриентов. 
#buddhabowl #veggiebowl #veganbowl #vegetarianrecipes #vegetarianbowl #plantbasedvegan #wfpb #vegandinnerideas #whatveganeats #veganlunchideas #whatieatinaday #vegano #meatlessmonday #meatlessmeals #dcvegan #веганство #растительноепитание #веганскийрецепт #зожрецепты #ппрецепты  #овощнойсалат #овощи #зожеда #чтояем #безмяса #буддабоул

✨Colorful Buddha Bowl inspired by simple yet super healthy ingredients. ✨Perfect for Meatless Monday!!!!
🌱2C wild rice
🌱1C spicy sauerkraut
🌱1C saffron sauerkraut 🌱15 cherry tomatoes
🌱1 cucumber, chopped 🌱1C green onion, chopped 🌱1/2C parsley, chopped 🌱1/2C dill, chopped 🌱2 cloves garlic, minced 🌱6 olives 🌱2 tbls pumpkin seeds
🌱2 tbls lemon juice 🌱pinch of salt & black pepper ❗️I didn’t add any oil as the sauerkraut I used had some added olive oil. ‼️550 kcal; 25 g protein & tons of fiber, vitamins & other nutrients 🇷🇺
✨Красочный Боул Будды вдохновлённый простыми, но очень полезными ингредиентами. ✨Идеально для Понедельника Без Мяса!!!!
🌱2 чаши дикого риса 🌱1 чаша острая квашеная капуста
🌱1 чаша квашеной капусты с шафраном 🌱15 Томаты Черри
🌱1 огурец, нарезанный
🌱1 чаша зеленый лук, нарезанный
🌱1/2 чаши петрушка рубленая
🌱2 чаши укроп, рубленый
🌱2 зубчика чеснока, рубленый
🌱6 оливок 🌱2 ст. л. Семена тыквы 🌱2 ст. л. лимонного сока
🌱 щепотка соли и черного перца
-❗️Я не добавлял масла, так как в квашеной капусте было немного оливкового масла.
‼️550 калорий; 25 гр. белка и множество клетчатки, витаминов и других нутриентов.
#buddhabowl #veggiebowl #veganbowl #vegetarianrecipes #vegetarianbowl #plantbasedvegan #wfpb #vegandinnerideas #whatveganeats #veganlunchideas #whatieatinaday #vegano #meatlessmonday #meatlessmeals #dcvegan #веганство #растительноепитание #веганскийрецепт #зожрецепты #ппрецепты #овощнойсалат #овощи #зожеда #чтояем #безмяса #буддабоул

Покупка за сегодняшний день
В супермаркете "БАХЕТЛЕ"
Цены за весовой /упаковка (у нас вышли цены со скидкой) .
Замороженные морковные палочки - 83.94 руб.
Грибы белые - 199.05 руб.
Капуста брокколи - замороженные - 87. 58 руб. - вторая пачка вышла на - 71.36 руб.
Зелёный горошек - замороженный - 65.73 руб.
Лечо замороженный - 85.19 руб.
Винегрет овощной - 125.50 руб.
Томатная паста - 40.90 руб.
Мандарины "Марокко" - 101.68 руб.
Печенье морковные - постные - 73.63 руб.
.
В "Пятёрочка" сестра купила мне бананы 🤗💚
.
P.S.На фото фруктовый-шоколадный салат( банан, яблоко, груша, финики, апельсин и какао порошок)

Покупка за сегодняшний день
В супермаркете "БАХЕТЛЕ"
Цены за весовой /упаковка (у нас вышли цены со скидкой) .
Замороженные морковные палочки - 83.94 руб.
Грибы белые - 199.05 руб.
Капуста брокколи - замороженные - 87. 58 руб. - вторая пачка вышла на - 71.36 руб.
Зелёный горошек - замороженный - 65.73 руб.
Лечо замороженный - 85.19 руб.
Винегрет овощной - 125.50 руб.
Томатная паста - 40.90 руб.
Мандарины "Марокко" - 101.68 руб.
Печенье морковные - постные - 73.63 руб.
.
В "Пятёрочка" сестра купила мне бананы 🤗💚
.
P.S.На фото фруктовый-шоколадный салат( банан, яблоко, груша, финики, апельсин и какао порошок)

Дорогие!
Здоровую спину, правильную осанку, выправленные плечи, точёную  фигуру хотите?

Про легендарное японское упражнение для спины с валиком слышали?

Японский ученый Фукуцудзи посвятил исследованиям и экспериментам по этой теме более 10 лет.
Я занимаюсь год. Дома, самостоятельно и говорю вам со всей ответственностью — это уникальный метод. Простой, доступный. Нужен валик и 5 минут времени.
Вы решите многие вопросы со спиной и не только. Про головные боли вообще забудете.

Самый полезный контент про валики и в целом про здоровье у @melannett. На странице Аннет ответы на вопросы, на которые доктора разводят руками. 
А чудо-валики есть в фитопавильоне @travy_kavkaza_v_aktobe. Видов валиков несколько.
И, ещё. Я ранее писала о лекарственных травах. Если кому-то необходимо, настоятельно рекомендую заглянуть в павильон. Сборы ценнейших трав, можжевеловые валики, лавандовые саше, травяные чаи, натуральные масла, лечебный мёд и многое другое самого высокого качества. Проверено. Все сборы беру только у них. В одном пакете свыше 14 уникальных растений 🌿
Желаю всем крепкого здоровья!
Пожелайте и вы мне💫

Дорогие!
Здоровую спину, правильную осанку, выправленные плечи, точёную фигуру хотите?

Про легендарное японское упражнение для спины с валиком слышали?

Японский ученый Фукуцудзи посвятил исследованиям и экспериментам по этой теме более 10 лет.
Я занимаюсь год. Дома, самостоятельно и говорю вам со всей ответственностью — это уникальный метод. Простой, доступный. Нужен валик и 5 минут времени.
Вы решите многие вопросы со спиной и не только. Про головные боли вообще забудете.

Самый полезный контент про валики и в целом про здоровье у @melannett. На странице Аннет ответы на вопросы, на которые доктора разводят руками.
А чудо-валики есть в фитопавильоне @travy_kavkaza_v_aktobe. Видов валиков несколько.
И, ещё. Я ранее писала о лекарственных травах. Если кому-то необходимо, настоятельно рекомендую заглянуть в павильон. Сборы ценнейших трав, можжевеловые валики, лавандовые саше, травяные чаи, натуральные масла, лечебный мёд и многое другое самого высокого качества. Проверено. Все сборы беру только у них. В одном пакете свыше 14 уникальных растений 🌿
Желаю всем крепкого здоровья!
Пожелайте и вы мне💫

Хлеб из пшена
⠀
Ингредиенты :
⠀
-200гр. Пшена
-100гр. Зелёной чечевицы
-200гр. Универсальной смесли для выпечки "Гарнец"
-80гр. Семян подсолнечника (очищенных)
-10гр. Разрыхлителя теста
-5 гр. Ванилина
-10гр. Ксантановой камеди
-1ч.л. Яблочного уксуса
-400 мл. Воды
-1ч.л. Соли
-1ст.л. Масла (у меня было зародышей пшеницы)
⠀
Приготовление :
⠀
Пшено и чечевицу измельчить в кофемолке до состояния муки. Смешать все сухие ингредиенты.
Воду перемешать с уксусом и вливать в сухие продукты.
Вымесить тесто.
⠀
Переложить его в формы. Я их предварительно смазала маслом и обсыпало кунжутом.
⠀
Выпекать в предварительно разогретой до 180С духовке 40-60  минут. Смотрите по своей духовке.
⠀
Приятного аппетита.
Моим деткам очень понравился.
⠀
#вегетарианство #веганство #веганскаяеда #веганскаявыпечка #фитнесхлеб #хлеб #безглютена #хлеббезглютена #растительноепитание #чечевица

Хлеб из пшена

Ингредиенты :

-200гр. Пшена
-100гр. Зелёной чечевицы
-200гр. Универсальной смесли для выпечки "Гарнец"
-80гр. Семян подсолнечника (очищенных)
-10гр. Разрыхлителя теста
-5 гр. Ванилина
-10гр. Ксантановой камеди
-1ч.л. Яблочного уксуса
-400 мл. Воды
-1ч.л. Соли
-1ст.л. Масла (у меня было зародышей пшеницы)

Приготовление :

Пшено и чечевицу измельчить в кофемолке до состояния муки. Смешать все сухие ингредиенты.
Воду перемешать с уксусом и вливать в сухие продукты.
Вымесить тесто.

Переложить его в формы. Я их предварительно смазала маслом и обсыпало кунжутом.

Выпекать в предварительно разогретой до 180С духовке 40-60 минут. Смотрите по своей духовке.

Приятного аппетита.
Моим деткам очень понравился.

#вегетарианство #веганство #веганскаяеда #веганскаявыпечка #фитнесхлеб #хлеб #безглютена #хлеббезглютена #растительноепитание #чечевица

победа - осмелилась на давно желанные чипсы.

вредно правда, но это было очень круто:почувствововать спокойствие и отдаление от мысли болезни "РПП" вовремя приема пищи.

победа - осмелилась на давно желанные чипсы.

вредно правда, но это было очень круто:почувствововать спокойствие и отдаление от мысли болезни "РПП" вовремя приема пищи.

НУТОВЫЙ ДЕСЕРТ
⠀
Делала по рецепту Анечки @ber_saad. Получилось очень вкусно.
⠀
Ингредиенты :
⠀
✅ 100 г фиников
✅ 200 г вареного нута
✅ 2/-3 ст.л  какао-порошка
✅ 1 ст.л. сливочного кокосового масла
✅ 1 стк. миндального молока
✅ 1 авокадо  или банан (по желанию)
⠀
Приготовление :
⠀
⏺️ Все ингредиенты погружаем в блендер и взбиваем до гладкости.
⏺️ Я подавала переложив слоями с бананом, клюквой и полбяным попкорном.
⠀
Советы автора рецепта :
⠀
✅ подавать с малиной или клубникой
✅ если перемолоть в кофемолке миндаль фундук кешью арахис и добавить в пасту будет похожа на нутеллу
✅ можно добавить кокосовую стружку или перемолотую мякоть молодого кокоса или кокосовый урбеч получится совсем другой десерт
✅ детям можно выложить в красивую тарелочку и предлагать макать в нее фрукты.
⠀
Приятного аппетита
⠀
#вегетарианство #веганство #веганскаяеда #веганскиедесерты #нут #десертизнута #нутоваяпаста #растительноепитание #растительныйбелок

НУТОВЫЙ ДЕСЕРТ

Делала по рецепту Анечки @ber_saad. Получилось очень вкусно.

Ингредиенты :

✅ 100 г фиников
✅ 200 г вареного нута
✅ 2/-3 ст.л какао-порошка
✅ 1 ст.л. сливочного кокосового масла
✅ 1 стк. миндального молока
✅ 1 авокадо или банан (по желанию)

Приготовление :

⏺️ Все ингредиенты погружаем в блендер и взбиваем до гладкости.
⏺️ Я подавала переложив слоями с бананом, клюквой и полбяным попкорном.

Советы автора рецепта :

✅ подавать с малиной или клубникой
✅ если перемолоть в кофемолке миндаль фундук кешью арахис и добавить в пасту будет похожа на нутеллу
✅ можно добавить кокосовую стружку или перемолотую мякоть молодого кокоса или кокосовый урбеч получится совсем другой десерт
✅ детям можно выложить в красивую тарелочку и предлагать макать в нее фрукты.

Приятного аппетита

#вегетарианство #веганство #веганскаяеда #веганскиедесерты #нут #десертизнута #нутоваяпаста #растительноепитание #растительныйбелок

ПРО ОРЕХОВОЕ МОЛОКО.
⠀
Сейчас в нашем ассортименте три вида орехового молока:
✅Фундучное
✅Грецкий орех
✅Миндальное
⠀
Любое ореховое молоко является полной альтернативой обычному молоку животного происхождения. Вы можете использовать его в любых вариантах:
🔶Кофе или чай
🔶Соусы и крема
🔶Каши, мюсли, гранола
🔶Выпечка
🔶Смузи и коктейли
⠀
Для приготовления орехового молока мы используем только подготовленные орехи, т.е. замоченные минимум на 8 часов в воде. Это делается для активации всех полезных элементов, содержащихся в орехах. А также для того, чтобы дезактивировать фитиновые кислоты, которые тоже содержатся в любых орехах. Их негативный эффект сказывается на обмене веществ, они портят зубную эмаль, а также могут привести к дефициту минеральных веществ в организме. Но именно подготовка орехов в виде замачивания все эти проблемы решает.
⠀
Пейте ореховое молочко "Боб и Орех", получайте максимум пользы и будьте здоровы!
⠀
#бобиорех #bobiorex #веган #govegan #vegetarian #соевоемолоко #ореховоемолоко #соевыййогурт #тофу #пп #этичныепродукты #veglife #растительноепитание #экопитание #растительноемолоко #бобиорехфилософия #бобиорехкультура #экопродукт

ПРО ОРЕХОВОЕ МОЛОКО.

Сейчас в нашем ассортименте три вида орехового молока:
✅Фундучное
✅Грецкий орех
✅Миндальное

Любое ореховое молоко является полной альтернативой обычному молоку животного происхождения. Вы можете использовать его в любых вариантах:
🔶Кофе или чай
🔶Соусы и крема
🔶Каши, мюсли, гранола
🔶Выпечка
🔶Смузи и коктейли

Для приготовления орехового молока мы используем только подготовленные орехи, т.е. замоченные минимум на 8 часов в воде. Это делается для активации всех полезных элементов, содержащихся в орехах. А также для того, чтобы дезактивировать фитиновые кислоты, которые тоже содержатся в любых орехах. Их негативный эффект сказывается на обмене веществ, они портят зубную эмаль, а также могут привести к дефициту минеральных веществ в организме. Но именно подготовка орехов в виде замачивания все эти проблемы решает.

Пейте ореховое молочко "Боб и Орех", получайте максимум пользы и будьте здоровы!

#бобиорех #bobiorex #веган #govegan #vegetarian #соевоемолоко #ореховоемолоко #соевыййогурт #тофу #пп #этичныепродукты #veglife #растительноепитание #экопитание #растительноемолоко #бобиорехфилософия #бобиорехкультура #экопродукт

🌾«Вегетарианская миска»🌾 ВЕГАН ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТОМАТНЫМ СОУСОМ.

Прям  вкусный весенний ужин:овощи , макароны  в сливочном,веганском,томатном крем-соусе. 
Это все вместе превращается в здоровую магию ужина.

Время готовки 30-45 минут.
Порций 4

Что нужно :
Макароны 300 гр.
1/2 столовой ложки оливкового масла
1/2 красного лука, тонко порезать
2-4 зубчика чеснока измельченного
1 болгарский перец.
2 чашки зеленой фасоли.
1/3 стакана помидоров (нарезать крупно)
Зелень (свежий тимьян, базилик, петрушка или зеленый лук) для украшения.
Морская соль и черный перец по вкусу.

Сливочный Томатный Соус:
1/3 чашки кешью, замоченных,промыть.
1 стакан нарезанных помидоров.
3/4 чайной ложки морской соли или по вкусу
1 чайная ложка тмина
1 чайная ложка паприки
1 чайная ложка свежего тимьяна (или 1/4 чайной ложки сушеного тимьяна)
Черный перец по вкусу. 
Творим:

Замочите кешью в теплой воде не менее 2 часов или на ночь.

В блендер со всеми приправами, для соуса,добавить замоченные кешью и нарезанные кубиками помидоры. 
Смешайте до гладкого состояния в высокоскоростном блендере.Отложить.

В кастрюлю, добавить оливковое масло, лук и чеснок.

Обжарить на среднем огне до тех пор, пока лук и чеснок не начнут коричневеть.

Добавьте нарезанный перец и зеленую фасоль и обжаривайте, по своему вкусу!

Выньте все овощи из кастрюли и отставьте в сторону.

В той же кастрюльке довести 2 стакана воды до кипения, а затем добавить макароны  и сливочный томатный соус.
Дать покипеть на маленьком огне 5-7 минут.Добавьте помидоры, ещё чуть чуть и выключаем!

Украсьте свежим тимьяном, петрушкой или базиликом.

Вуаля.Приятного вам аппетита.

🌾«Вегетарианская миска»🌾 ВЕГАН ПАСТА СО СЛИВОЧНЫМ ТОМАТНЫМ СОУСОМ.

Прям вкусный весенний ужин:овощи , макароны в сливочном,веганском,томатном крем-соусе.
Это все вместе превращается в здоровую магию ужина.

Время готовки 30-45 минут.
Порций 4

Что нужно :
Макароны 300 гр.
1/2 столовой ложки оливкового масла
1/2 красного лука, тонко порезать
2-4 зубчика чеснока измельченного
1 болгарский перец.
2 чашки зеленой фасоли.
1/3 стакана помидоров (нарезать крупно)
Зелень (свежий тимьян, базилик, петрушка или зеленый лук) для украшения.
Морская соль и черный перец по вкусу.

Сливочный Томатный Соус:
1/3 чашки кешью, замоченных,промыть.
1 стакан нарезанных помидоров.
3/4 чайной ложки морской соли или по вкусу
1 чайная ложка тмина
1 чайная ложка паприки
1 чайная ложка свежего тимьяна (или 1/4 чайной ложки сушеного тимьяна)
Черный перец по вкусу.
Творим:

Замочите кешью в теплой воде не менее 2 часов или на ночь.

В блендер со всеми приправами, для соуса,добавить замоченные кешью и нарезанные кубиками помидоры.
Смешайте до гладкого состояния в высокоскоростном блендере.Отложить.

В кастрюлю, добавить оливковое масло, лук и чеснок.

Обжарить на среднем огне до тех пор, пока лук и чеснок не начнут коричневеть.

Добавьте нарезанный перец и зеленую фасоль и обжаривайте, по своему вкусу!

Выньте все овощи из кастрюли и отставьте в сторону.

В той же кастрюльке довести 2 стакана воды до кипения, а затем добавить макароны и сливочный томатный соус.
Дать покипеть на маленьком огне 5-7 минут.Добавьте помидоры, ещё чуть чуть и выключаем!

Украсьте свежим тимьяном, петрушкой или базиликом.

Вуаля.Приятного вам аппетита.

Вегхакинг 1. Друзья, привет! Мы начинаем с вами новую рубрику про питание. 
Она будет жёсткой сразу предупреждаю. Я буду писать о веганстве и сыроедении без розовых очков и фанатизма, с разных сторон. 
Не смотря на то, что я сейчас на сыроедно- веганском питании ( 50/50), точку в этом вопросе я не ставлю. 
Почему я решила писать об этом?! Да потому что те, кто крутится в вег кругах, наверно заметили, сколько чернухи там сейчас творится. Такого кошмара я не видела ни в одной мясной лавке. Там хотя бы люди не лицемерят. Этот эгрегор был взломан и перевёрнут. Так всегда бывает. В начале идея всегда чистая и прекрасная. Пошла по рукам, и люди сделали своё дело. 
Как хорошо, что такого не было, когда я переходила...
По этому я не люблю об этом болтать. 
Всем по идее пофиг, что ты ешь. А люди сделали из этого бизнес. И ладно если бы спокойно деньги на этом зарабатывали, помогая людям. Это благое дело. Но они в открытую поносят друг друга ради наживы, вводя неосознанных людей в полный мрак и непонимание. 
Я наблюдаю за всем этим со стороны. И честно говоря я в шоке. Сделать из такого серьезного аспекта, как растительное питание посмешище. 
Очень многие люди бьются за оздоровление себя и других, а кто-то делит гроши, позоря всех людей, которые действительно работают над этим, изучают этот вопрос. 
И хоть это не моя война, так как в этом вопросе я лишь исследователь, иногда невозможно молчать. 
А теперь только честно, дорогие друзья, какие у вас ассоциации с веганами и сыроедами?! У меня вот, глядя на многих, возникает сравнение: слабые, несерьёзные чудики. 
Как так-то?! Почему серьёзные, осознанные люди, заботящиеся о своём здоровье, чаще всего выглядят для других лишь чудиками?! А потому что такой образ сформировался и не без помощи многих индивидов. 
Будем разбираться...

Вегхакинг 1. Друзья, привет! Мы начинаем с вами новую рубрику про питание.
Она будет жёсткой сразу предупреждаю. Я буду писать о веганстве и сыроедении без розовых очков и фанатизма, с разных сторон.
Не смотря на то, что я сейчас на сыроедно- веганском питании ( 50/50), точку в этом вопросе я не ставлю.
Почему я решила писать об этом?! Да потому что те, кто крутится в вег кругах, наверно заметили, сколько чернухи там сейчас творится. Такого кошмара я не видела ни в одной мясной лавке. Там хотя бы люди не лицемерят. Этот эгрегор был взломан и перевёрнут. Так всегда бывает. В начале идея всегда чистая и прекрасная. Пошла по рукам, и люди сделали своё дело.
Как хорошо, что такого не было, когда я переходила...
По этому я не люблю об этом болтать.
Всем по идее пофиг, что ты ешь. А люди сделали из этого бизнес. И ладно если бы спокойно деньги на этом зарабатывали, помогая людям. Это благое дело. Но они в открытую поносят друг друга ради наживы, вводя неосознанных людей в полный мрак и непонимание.
Я наблюдаю за всем этим со стороны. И честно говоря я в шоке. Сделать из такого серьезного аспекта, как растительное питание посмешище.
Очень многие люди бьются за оздоровление себя и других, а кто-то делит гроши, позоря всех людей, которые действительно работают над этим, изучают этот вопрос.
И хоть это не моя война, так как в этом вопросе я лишь исследователь, иногда невозможно молчать.
А теперь только честно, дорогие друзья, какие у вас ассоциации с веганами и сыроедами?! У меня вот, глядя на многих, возникает сравнение: слабые, несерьёзные чудики.
Как так-то?! Почему серьёзные, осознанные люди, заботящиеся о своём здоровье, чаще всего выглядят для других лишь чудиками?! А потому что такой образ сформировался и не без помощи многих индивидов.
Будем разбираться...

Привееет❣️
Сегодня день прошёл совсем не так, как я планировала. С учебы я ушла пораньше, что-то поплохело☹️ Но сейчас уже все хорошо
А ещё я совсем забыла рассказать утром, к нам же бабушка сегодня приехала👵🏻 Так что в доме теперь постоянно слышны разговоры и пахнет какой-то вкуснотой😅
Сейчас уже ложусь спать, очень довольная этим днём💔
До завтра!

Привееет❣️
Сегодня день прошёл совсем не так, как я планировала. С учебы я ушла пораньше, что-то поплохело☹️ Но сейчас уже все хорошо
А ещё я совсем забыла рассказать утром, к нам же бабушка сегодня приехала👵🏻 Так что в доме теперь постоянно слышны разговоры и пахнет какой-то вкуснотой😅
Сейчас уже ложусь спать, очень довольная этим днём💔
До завтра!

Привет, друзья!🍀
.
У нас в гостях – король-гриб или его Величество шампиньон) Если вам наскучили даже самые любимые рецепты с шампиньонами, то ставьте ❤️ и сохраняйте идеи в закладочки!
.
1️⃣Шампиньоны + рукола + заправка с горчицей
.
И вот вам готовый потрясающий салат! Шампиньоны можно есть сырыми без опаски. А чтобы они не темнели, сбрызнуть лимонным соком. Кстати, сочетание этих грибочков с руколой – бесподобное)
.
2️⃣Шампиньоны + цуккини + красный болгарский перец + мята
.
Суперполезный гарнир на все случаи жизни! Разрезаете цуккини пополам, выскребаете сердцевинку, фаршируете перцем, шампиньонами и репчатым луком, сверху посыпаете мятой – и в духовку) Как вариант – рагу в сковороде.
.
3️⃣Шампиньоны + перловка/булгур + тимьян
.
Это сочетание универсальное. Подходит и для сытного супчика на простом овощном бульоне, и для питательного горячего блюда. Просто потушите шампиньоны с луком, чесноком и тимьяном и добавьте готовый булгур или перловку.
.
4️⃣Шампиньоны + шпинат + томаты черри + соус песто / вяляные томаты и оливковое масло
.
Бесподобный и полезный итальянский салат. Если лень возиться с песто, купите готовый (только обязательно смотрите состав, чтобы не было консервантов). Или добавьте немного мелкопорезанных вяленых томатов для интенсивности вкуса.
.
5️⃣Шампиньоны + соевый соус + чеснок + имбирь + кинза + пекинская капуста
.
Вкуснейший вариант азиатского салата. Если найдете бок-чой, рекомендую попробовать и с ним.
.
Друзья, пробуйте новые сочетания, отмечайте меня, и я опубликую ваше блюдо в сториз)
.
А какое ваше самое любимое блюдо с шампиньонами?)

Привет, друзья!🍀
.
У нас в гостях – король-гриб или его Величество шампиньон) Если вам наскучили даже самые любимые рецепты с шампиньонами, то ставьте ❤️ и сохраняйте идеи в закладочки!
.
1️⃣Шампиньоны + рукола + заправка с горчицей
.
И вот вам готовый потрясающий салат! Шампиньоны можно есть сырыми без опаски. А чтобы они не темнели, сбрызнуть лимонным соком. Кстати, сочетание этих грибочков с руколой – бесподобное)
.
2️⃣Шампиньоны + цуккини + красный болгарский перец + мята
.
Суперполезный гарнир на все случаи жизни! Разрезаете цуккини пополам, выскребаете сердцевинку, фаршируете перцем, шампиньонами и репчатым луком, сверху посыпаете мятой – и в духовку) Как вариант – рагу в сковороде.
.
3️⃣Шампиньоны + перловка/булгур + тимьян
.
Это сочетание универсальное. Подходит и для сытного супчика на простом овощном бульоне, и для питательного горячего блюда. Просто потушите шампиньоны с луком, чесноком и тимьяном и добавьте готовый булгур или перловку.
.
4️⃣Шампиньоны + шпинат + томаты черри + соус песто / вяляные томаты и оливковое масло
.
Бесподобный и полезный итальянский салат. Если лень возиться с песто, купите готовый (только обязательно смотрите состав, чтобы не было консервантов). Или добавьте немного мелкопорезанных вяленых томатов для интенсивности вкуса.
.
5️⃣Шампиньоны + соевый соус + чеснок + имбирь + кинза + пекинская капуста
.
Вкуснейший вариант азиатского салата. Если найдете бок-чой, рекомендую попробовать и с ним.
.
Друзья, пробуйте новые сочетания, отмечайте меня, и я опубликую ваше блюдо в сториз)
.
А какое ваше самое любимое блюдо с шампиньонами?)

“Я не ем мясо, только курицу…”
⠀
Слышали эту фразу от друзей и знакомых? А может сами придерживаетесь такого же принципа в питании?
⠀
В последние годы многие люди стали отказываться от употребления мяса (свинина, говядина, баранина и пр.) в пищу, но продолжают есть птицу (курицу, индейку, перепелок), считая такое мясо гораздо более здоровой пищей. Но так ли это на самом деле🤔 Давайте разбираться👇🏻
#теория_dm
⠀
▪️Антибиотики.
Чаще всего люди покупают и готовят курицу, выращенную на птицекомбинате промышленным способом, где ее буквально пичкают антибиотиками (тетрациклин и пенициллин).
⠀
С мясом курицы антибиотики попадают в организм человека, губительно воздействуя на микрофлору кишечника. А также в организме создаются бактерии, невосприимчивые к данным антибиотикам, из-за чего при заболевании, например, воспалением легких, вы уже не сможете использовать пенициллин, потому что организм к нему привык и не даст реакции.
⠀
▪️Эстроген.
Видели размеры куриных грудок, которые продаются в магазинах? А в деревне на птичьем дворе вы видели таких огромных куриц? Вот и я - нет.
⠀
На птицефабриках курицам вкалывают гормоны роста. Чаще всего это эстроген, который, попадая в избыточном количестве в организм человека, может стать причиной сбоя менструального цикла у женщин и привести к импотенции и бесплодию у мужчин.
⠀
▪️ «Плохой» холестерин.
Насыщенные жиры животного происхождения, поступая в организм человека, превышают потребности организма в жирах, что приводит к насыщению тела холестерином низкой плотности, нарушая выработку «хорошего» холестерина.
В куриных крылышках, бедрышках, голенях и коже содержится огромное количество «плохого» холестерина.
⠀
▪️ Излишек белка
Животный белок, который не смог усвоиться, попадает в ткани в расщепленном виде и наводняет их токсичными азотистыми продуктами: моноаминами, мочевиной, мочевой кислотой, креатином и т. п. А до того, как попасть в ткани, все животные белки частично загнивают в кишечнике, выделяя при этом токсины гниения: путресцин, кадаверин, птомаин.
⠀
Продолжение читайте в карусели 👆🏼👉🏼

“Я не ем мясо, только курицу…”

Слышали эту фразу от друзей и знакомых? А может сами придерживаетесь такого же принципа в питании?

В последние годы многие люди стали отказываться от употребления мяса (свинина, говядина, баранина и пр.) в пищу, но продолжают есть птицу (курицу, индейку, перепелок), считая такое мясо гораздо более здоровой пищей. Но так ли это на самом деле🤔 Давайте разбираться👇🏻
#теория_dm

▪️Антибиотики.
Чаще всего люди покупают и готовят курицу, выращенную на птицекомбинате промышленным способом, где ее буквально пичкают антибиотиками (тетрациклин и пенициллин).

С мясом курицы антибиотики попадают в организм человека, губительно воздействуя на микрофлору кишечника. А также в организме создаются бактерии, невосприимчивые к данным антибиотикам, из-за чего при заболевании, например, воспалением легких, вы уже не сможете использовать пенициллин, потому что организм к нему привык и не даст реакции.

▪️Эстроген.
Видели размеры куриных грудок, которые продаются в магазинах? А в деревне на птичьем дворе вы видели таких огромных куриц? Вот и я - нет.

На птицефабриках курицам вкалывают гормоны роста. Чаще всего это эстроген, который, попадая в избыточном количестве в организм человека, может стать причиной сбоя менструального цикла у женщин и привести к импотенции и бесплодию у мужчин.

▪️ «Плохой» холестерин.
Насыщенные жиры животного происхождения, поступая в организм человека, превышают потребности организма в жирах, что приводит к насыщению тела холестерином низкой плотности, нарушая выработку «хорошего» холестерина.
В куриных крылышках, бедрышках, голенях и коже содержится огромное количество «плохого» холестерина.

▪️ Излишек белка
Животный белок, который не смог усвоиться, попадает в ткани в расщепленном виде и наводняет их токсичными азотистыми продуктами: моноаминами, мочевиной, мочевой кислотой, креатином и т. п. А до того, как попасть в ткани, все животные белки частично загнивают в кишечнике, выделяя при этом токсины гниения: путресцин, кадаверин, птомаин.

Продолжение читайте в карусели 👆🏼👉🏼

Любимые батончики ™Yoga Food ❤️
⠀
Вкусные, сладкие, ароматные, незабываемые😋 Замечательный состав, дорогие и качественные ингредиенты, отсутствие тепловой обработки и особенные вкусы позволяют этим батончикам выгодно выделяться среди аналогов🌟
⠀
🌺Смородина
(орех кешью, орех кедровый, финики, смородина, кокос, ваниль)
⠀
🌺Малина
(финики, кокос, малина, кешью, ваниль)
⠀
🌺Клубника
(миндаль, кокос, клубника, финики, ваниль)
⠀
🌺Абрикос
(курага, гречка зелёная, грецкий орех, изюм, ваниль)
⠀
🌺Кедровый орех
(орех кешью, кедровый орех, финики, кокос, ваниль)
⠀
🌺Какао
(финики, миндаль, какао, кокос, ваниль)
⠀
🌺Банан
(банан, орех кешью, финики, чернослив, ваниль, кокос)
⠀
🌺Кокос
(кокос, миндаль, финики, ваниль)
⠀
▪️39 грн./40 г
⠀
Для заказа🔽
📩Пишите в директ
🗨️Viber/Telegram/WhatsApp (093-789-70-44)
📲Звоните (063-133-66-75)
⠀
📦Доставка по Киеву и Украине
⠀
#healthysweets🍉

Любимые батончики ™Yoga Food ❤️

Вкусные, сладкие, ароматные, незабываемые😋 Замечательный состав, дорогие и качественные ингредиенты, отсутствие тепловой обработки и особенные вкусы позволяют этим батончикам выгодно выделяться среди аналогов🌟

🌺Смородина
(орех кешью, орех кедровый, финики, смородина, кокос, ваниль)

🌺Малина
(финики, кокос, малина, кешью, ваниль)

🌺Клубника
(миндаль, кокос, клубника, финики, ваниль)

🌺Абрикос
(курага, гречка зелёная, грецкий орех, изюм, ваниль)

🌺Кедровый орех
(орех кешью, кедровый орех, финики, кокос, ваниль)

🌺Какао
(финики, миндаль, какао, кокос, ваниль)

🌺Банан
(банан, орех кешью, финики, чернослив, ваниль, кокос)

🌺Кокос
(кокос, миндаль, финики, ваниль)

▪️39 грн./40 г

Для заказа🔽
📩Пишите в директ
🗨️Viber/Telegram/WhatsApp (093-789-70-44)
📲Звоните (063-133-66-75)

📦Доставка по Киеву и Украине

#healthysweets 🍉

ВЕСЕННИЙ АВИТАМИНОЗ – ЗНАКОМО?
⠀
Весна – прекрасное время года! 🌳🌿🌱 Это расцвет физических и душевных сил, природа просыпается, поют птицы, появляется желание для новых свершений. Но часто весеннее время в жизни многих людей сопровождается упадком сил, нехваткой энергии, сонливостью 😕. Вам знакомо такое состояние? Хорошо, если нет! 👍
⠀
А если да – то для вас от нашего блога следующие рекомендации. Ведь март – самый сезон для таких состояний. Не забудьте ❤️, пожалуйста. Кстати, фоточка сделана во время полезного обеда с прекрасной Ириной @irina_uzikova в кафе #Пастернак.
⠀
👉Избежать весеннего авитаминоза помогут:
🍀 Цитрусовые – апельсин, лимон, грейпфрут
🍀 Другие традиционные фрукты – яблоки, киви, гранат
🍀 Противовоспалительные – имбирь, чеснок, лук (особенно лук-порей)
🍀 Овощи - квашеная капуста, спаржа, брокколи
🍀 Зеленые листовые овощи – салаты, руккола, мангольд. Отлично, если на своем окне или в теплице вы уже вырастили зелененькое)))
🍀 Зеленые суперфуды – витграсс, барлейграсс, спирулина, хлорелла
🌱 И венчают список проростки 🌱. Это – самый верный способ избежать авитаминоза! Ведь под воздействием влаги и при прорастании содержание витаминов в них значительно увеличивается. Например, содержание  витаминов В и С возрастает в 30 раз, а содержание витамина Е - в 300 раз!!
⠀
Проращивают семена, зерна, бобовые и даже некоторые орехи, например, грецкий орех. Самые популярные культуры для проращивания – это пшеница, рожь, овес, чечевица, фасоль маш, люцерна, клевер, лен. Выбор очень большой, любители проращивают гораздо больший спектр культур.
⠀
А как вы справляетесь с проблемой авитаминоза? Нужен отдельный пост о проращивании? Пишите в комментариях!

ВЕСЕННИЙ АВИТАМИНОЗ – ЗНАКОМО?

Весна – прекрасное время года! 🌳🌿🌱 Это расцвет физических и душевных сил, природа просыпается, поют птицы, появляется желание для новых свершений. Но часто весеннее время в жизни многих людей сопровождается упадком сил, нехваткой энергии, сонливостью 😕. Вам знакомо такое состояние? Хорошо, если нет! 👍

А если да – то для вас от нашего блога следующие рекомендации. Ведь март – самый сезон для таких состояний. Не забудьте ❤️, пожалуйста. Кстати, фоточка сделана во время полезного обеда с прекрасной Ириной @irina_uzikova в кафе #Пастернак .

👉Избежать весеннего авитаминоза помогут:
🍀 Цитрусовые – апельсин, лимон, грейпфрут
🍀 Другие традиционные фрукты – яблоки, киви, гранат
🍀 Противовоспалительные – имбирь, чеснок, лук (особенно лук-порей)
🍀 Овощи - квашеная капуста, спаржа, брокколи
🍀 Зеленые листовые овощи – салаты, руккола, мангольд. Отлично, если на своем окне или в теплице вы уже вырастили зелененькое)))
🍀 Зеленые суперфуды – витграсс, барлейграсс, спирулина, хлорелла
🌱 И венчают список проростки 🌱. Это – самый верный способ избежать авитаминоза! Ведь под воздействием влаги и при прорастании содержание витаминов в них значительно увеличивается. Например, содержание  витаминов В и С возрастает в 30 раз, а содержание витамина Е - в 300 раз!!

Проращивают семена, зерна, бобовые и даже некоторые орехи, например, грецкий орех. Самые популярные культуры для проращивания – это пшеница, рожь, овес, чечевица, фасоль маш, люцерна, клевер, лен. Выбор очень большой, любители проращивают гораздо больший спектр культур.

А как вы справляетесь с проблемой авитаминоза? Нужен отдельный пост о проращивании? Пишите в комментариях!

Всем привет.
.
Война между веганом и мясоедом! Есть ли такое убеждение на самом деле? Существует ли такая неприязнь или мы все выдумали у себя в голове?
.
На самом деле если разобраться на нашей необъятной земле люди о чем только не спорят! Это - религия, политика, спорт, воспитание ребёнка да все что угодно. И потребление пищи лишь один из многих пунктов в предпочтениях человека. Почему же тогда люди узнав, что ты не ешь мясо пытаются либо обвинить тебя в неверном выборе, либо переубедить принимать его в пищу, причём конечно только те кто ест мясо. К примеру араб всегда поддержит араба в своей вере, потому что у них общие взгляды. Люди несут свои убеждения данные им той средой, где они родились, живут или воспитывались. Если встретится скажем индиец (мы знаем что они предпочитают растительную пишу и большинство вегетарианцы или веганы) с жителем африканского племени, который всю жизнь охотился и кормил семью мясом, то из взгляды совершенно не сойдутся. Поэтому это не война и неприязнь, поэтому войны нету. Человек в споре опирается на свою логику и убеждённость, но не учитывает одного! Переспорить в чем то человека или убедить его своими доводами и свой логикой практически невозможно. Потому что логика тут не работает. В споре логика вообще не работает, человеку нужны доказательства. Неоспоримые! Так же как и не работает агитация. Поэтому когда я слышу о войне между веганом и мясоедом, то знаю, что это не личная неприязнь, это просто два разных человека с двумя разными взглядами на жизнь, как если бы спорили политики или скажем муж с женой на какой фильм им пойти.
.
А как вы думаете? Не забудь про ♥️ и пиши в комментариях своё мнение.

Всем привет.
.
Война между веганом и мясоедом! Есть ли такое убеждение на самом деле? Существует ли такая неприязнь или мы все выдумали у себя в голове?
.
На самом деле если разобраться на нашей необъятной земле люди о чем только не спорят! Это - религия, политика, спорт, воспитание ребёнка да все что угодно. И потребление пищи лишь один из многих пунктов в предпочтениях человека. Почему же тогда люди узнав, что ты не ешь мясо пытаются либо обвинить тебя в неверном выборе, либо переубедить принимать его в пищу, причём конечно только те кто ест мясо. К примеру араб всегда поддержит араба в своей вере, потому что у них общие взгляды. Люди несут свои убеждения данные им той средой, где они родились, живут или воспитывались. Если встретится скажем индиец (мы знаем что они предпочитают растительную пишу и большинство вегетарианцы или веганы) с жителем африканского племени, который всю жизнь охотился и кормил семью мясом, то из взгляды совершенно не сойдутся. Поэтому это не война и неприязнь, поэтому войны нету. Человек в споре опирается на свою логику и убеждённость, но не учитывает одного! Переспорить в чем то человека или убедить его своими доводами и свой логикой практически невозможно. Потому что логика тут не работает. В споре логика вообще не работает, человеку нужны доказательства. Неоспоримые! Так же как и не работает агитация. Поэтому когда я слышу о войне между веганом и мясоедом, то знаю, что это не личная неприязнь, это просто два разных человека с двумя разными взглядами на жизнь, как если бы спорили политики или скажем муж с женой на какой фильм им пойти.
.
А как вы думаете? Не забудь про ♥️ и пиши в комментариях своё мнение.

день третий
вес: 79.4(-0.4)
скажем, сегодня был незапланированный читт-дей. хотелось чего-то не сыроедческого, но решила не сбиваться и просто поесть побольше,но сырого. больше 1500ккал вряд ли съела. и это, надеюсь, много

день третий
вес: 79.4(-0.4)
скажем, сегодня был незапланированный читт-дей. хотелось чего-то не сыроедческого, но решила не сбиваться и просто поесть побольше,но сырого. больше 1500ккал вряд ли съела. и это, надеюсь, много

💪Становись лучше и получай подарки🎁 (читать до конца!)
⠀
Сегодня поговорим о новых полезных привычках.
⠀
Существует много полезных/интересных/нужных дел, о которых мы забываем или на которые не остается времени, сил или желания. На которые мы вечно находим отговорки и постоянно откладываем на потом. Или делаем нерегулярно.
Я думаю, многие поняли о чем я и узнали себя)
⠀
Пришло время взять ответственность за свою жизнь и сделать это!
⠀
Кто меня читает, знают, что я недавно устроила себе челлендж, писать 6 постов в неделю. И соблюдаю его уже почти 3 недели. И это так круто) Давать себе обещания, выполнять их, ни смотря ни на что. И видеть результаты.
⠀
В этот раз я хочу публично пообещать себе и вам:
1) заниматься йогой КАЖДЫЙ день хотя бы 20 минут.
2) уделять хотя бы 20 минут в день самостоятельному изучению английского (помимо марафона)
3) медитировать хотя бы 1 раз в день в течение 10 минут.
И для полного хардкора добавлю 4 пункт, хоть 4 это уже много, но не хочу откладывать важное для меня занятие, которое я забываю делать регулярно.
4) каждый день выполнять упражнения для глаз хотя бы 10 минут.
⠀
❇️И предлагаю вам, кто хочет также внедрить новые полезные привычки в свою жизнь, присоединиться ко мне!
⠀
Официальное НАЧАЛО 20 МАРТА. Но мы начинаем уже завтра)
⠀
Условия:
🔸в течение 30 дней выполнять свои обещание и отправлять отчеты (фото трекера) в чат телеграм.
🔸написать у себя в сторис про начало челленджа и про его окончание, не забудьте отметить меня, чтобы я увидела и внесла вас к себе в общую таблицу. Также после первой сторис я вышлю вам ссылку на чат! А после последней - ПОДАРОК!
⠀
🎁Подарок от меня - любая моя книга или подробная консультация по рациону!
Это ваш дополнительный стимул и приз!
⠀
Главное в этом деле систематичность и поддержка)
⠀
Вот несколько правил для внедрения новых привычек:
- выделите несколько полезных привычек (от 1-5). На что полезное у вас не хватает времени?
- ставьте перед собой реалистичные задачи.
- придумайте какой минимум в день вы должны выделить на формирование новой привычки. ХОТЯ БЫ 20 минут в день или ложиться ДО 11 вечера. Важно обозначить чёткие рамки.
⠀
Продолжение в карусели🔺

💪Становись лучше и получай подарки🎁 (читать до конца!)

Сегодня поговорим о новых полезных привычках.

Существует много полезных/интересных/нужных дел, о которых мы забываем или на которые не остается времени, сил или желания. На которые мы вечно находим отговорки и постоянно откладываем на потом. Или делаем нерегулярно.
Я думаю, многие поняли о чем я и узнали себя)

Пришло время взять ответственность за свою жизнь и сделать это!

Кто меня читает, знают, что я недавно устроила себе челлендж, писать 6 постов в неделю. И соблюдаю его уже почти 3 недели. И это так круто) Давать себе обещания, выполнять их, ни смотря ни на что. И видеть результаты.

В этот раз я хочу публично пообещать себе и вам:
1) заниматься йогой КАЖДЫЙ день хотя бы 20 минут.
2) уделять хотя бы 20 минут в день самостоятельному изучению английского (помимо марафона)
3) медитировать хотя бы 1 раз в день в течение 10 минут.
И для полного хардкора добавлю 4 пункт, хоть 4 это уже много, но не хочу откладывать важное для меня занятие, которое я забываю делать регулярно.
4) каждый день выполнять упражнения для глаз хотя бы 10 минут.

❇️И предлагаю вам, кто хочет также внедрить новые полезные привычки в свою жизнь, присоединиться ко мне!

Официальное НАЧАЛО 20 МАРТА. Но мы начинаем уже завтра)

Условия:
🔸в течение 30 дней выполнять свои обещание и отправлять отчеты (фото трекера) в чат телеграм.
🔸написать у себя в сторис про начало челленджа и про его окончание, не забудьте отметить меня, чтобы я увидела и внесла вас к себе в общую таблицу. Также после первой сторис я вышлю вам ссылку на чат! А после последней - ПОДАРОК!

🎁Подарок от меня - любая моя книга или подробная консультация по рациону!
Это ваш дополнительный стимул и приз!

Главное в этом деле систематичность и поддержка)

Вот несколько правил для внедрения новых привычек:
- выделите несколько полезных привычек (от 1-5). На что полезное у вас не хватает времени?
- ставьте перед собой реалистичные задачи.
- придумайте какой минимум в день вы должны выделить на формирование новой привычки. ХОТЯ БЫ 20 минут в день или ложиться ДО 11 вечера. Важно обозначить чёткие рамки.

Продолжение в карусели🔺

Пирожное, от которого невозможно отказаться, особенно если ты любитель апельсинов!
🍊Крем кешью апельсиновый;
🌰Песочный корж.

Состав: кешью, апельсин, вода питьевая, сироп топинамбура, финики, гречка зеленая пророщенная, ядра грецких орехов, агар-агар, семена льна, сода.
______________________________________________
Вес: 120 г
Цена: 130 р.

#зож#зожвтуле#веган#всеповегану#vegan#veganfood#govegan#vegetarians#вегетарианство#вегетарианскаяеда#вегетарианскаякухня#веганскаяеда#веганытулы#вегетарианцытулы#vegancake#растительноепитание#растительнаякухня#растительнаяеда#пп#правильноепитаниевтуле#правильноепитание#едаспользой#безЕ#безяиц#кондитерскаямастерскаяеленыаан#здоровыйобразжизни#здороваяеда#тортывтуле#тортывтуленазаказ#веганскиетортывтуле

Пирожное, от которого невозможно отказаться, особенно если ты любитель апельсинов!
🍊Крем кешью апельсиновый;
🌰Песочный корж.

Состав: кешью, апельсин, вода питьевая, сироп топинамбура, финики, гречка зеленая пророщенная, ядра грецких орехов, агар-агар, семена льна, сода.
______________________________________________
Вес: 120 г
Цена: 130 р.

#зож #зожвтуле #веган #всеповегану #vegan #veganfood #govegan #vegetarians #вегетарианство #вегетарианскаяеда #вегетарианскаякухня #веганскаяеда #веганытулы #вегетарианцытулы #vegancake #растительноепитание #растительнаякухня #растительнаяеда #пп #правильноепитаниевтуле #правильноепитание #едаспользой #безЕ #безяиц #кондитерскаямастерскаяеленыаан #здоровыйобразжизни #здороваяеда #тортывтуле #тортывтуленазаказ #веганскиетортывтуле

Забавно осознавать, что в этом мире всё нейтрально. Любая ситуация, в наших глазах, может быть положительной или негативной. Всё зависит лишь от того, как мы смотрим, как чувствуем, как воспринимаем данную информацию и пропускаем её через себя.
.
Не нужно стесняться своих падений и хандры. Ведь, без этого, мы не прочувствуем, в полной мере, своего взлёта.

Забавно осознавать, что в этом мире всё нейтрально. Любая ситуация, в наших глазах, может быть положительной или негативной. Всё зависит лишь от того, как мы смотрим, как чувствуем, как воспринимаем данную информацию и пропускаем её через себя.
.
Не нужно стесняться своих падений и хандры. Ведь, без этого, мы не прочувствуем, в полной мере, своего взлёта.

Как сделать растительное молоко в домашних условиях. 
1. Замочить орехи, зерна или семена на 12 часов или на всю ночь. 
2. Положить орехи/зерна/ семена в блендер и добавить 3 стакана чистой воды. 
3.добавить подсластитель, который вам больше нравится (финики, фрукты, сахар или сироп агавы) 
4. Смешивать на высокой скорости в течении минуты или пока масса не станет жидкой

5. Процедить через марлю или специальный пакет для орехового молока. 
6. Можно пить 🌻
#plantbased #nutmilk #brooklynmuseum #растительноепитание #ореховоемолоко #веган #веганрецепты #govegan

Как сделать растительное молоко в домашних условиях.
1. Замочить орехи, зерна или семена на 12 часов или на всю ночь.
2. Положить орехи/зерна/ семена в блендер и добавить 3 стакана чистой воды.
3.добавить подсластитель, который вам больше нравится (финики, фрукты, сахар или сироп агавы)
4. Смешивать на высокой скорости в течении минуты или пока масса не станет жидкой

5. Процедить через марлю или специальный пакет для орехового молока.
6. Можно пить 🌻
#plantbased #nutmilk #brooklynmuseum #растительноепитание #ореховоемолоко #веган #веганрецепты #govegan

#АПЕЛЬСИНЫ
Содержат #вещества, которые активно борются с раковыми клетками! Повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ. Что приготовить из апельсинов? Как быстро вырезать аккуратные дольки на салат?
Жми по ссылке: https://bit.ly/2OfpGHS 🎋Обязательно сохраняйте😉
💙Приятного аппетита!😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Оставляйте ❤ и любой смайлик в 💬.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
Благодарю за вежливость!😘
💚С любовью, 🍃@tati__raw
#се #rawvegan #syroed #tati__raw #vegan #veganfood #vegeterian #rawfood #wellness #какпохудеть #великийпост #food  #чтоестьвпост #худеемвместе #recepty #ппрецепты #кулинария #govegan #diet #овощи #растительноепитание #вкусно #постнаяеда  #десерт #апельсин #raw

#АПЕЛЬСИНЫ
Содержат #вещества , которые активно борются с раковыми клетками! Повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ. Что приготовить из апельсинов? Как быстро вырезать аккуратные дольки на салат?
Жми по ссылке: https://bit.ly/2OfpGHS 🎋Обязательно сохраняйте😉
💙Приятного аппетита!😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Оставляйте ❤ и любой смайлик в 💬.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
Благодарю за вежливость!😘
💚С любовью, 🍃@tati__raw
#се #rawvegan #syroed #tati__raw #vegan #veganfood #vegeterian #rawfood #wellness #какпохудеть #великийпост #food #чтоестьвпост #худеемвместе #recepty #ппрецепты #кулинария #govegan #diet #овощи #растительноепитание #вкусно #постнаяеда #десерт #апельсин #raw

ПРО ВЕГАНСТВО И ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. 
Сейчас вегетарианство, веганство, сыроедение, детокс, голодание, различные кето/палео- диеты,  стали настоящим мейнстримом. Люди зацикливаются на еде до такой степени, что забывают о своём здоровье! И эта фанатичная озабоченность едой, порой, не оставляет места другим радостям жизни.
Я отказалась от мяса 8 лет назад, когда ещё не было такого бума вегетарианства и постепенно пришла к типу питания, которогопридерживаюсь сейчас - осознанное, интуитивное, преимущественно растительное питание🌱
При этом я не считаю себя веганом💯❌
Да, я не ем мясо, молоко и животные жиры. В моем рационе много овощей, фруктов, орехов и зелени🍒🍇🍓🥝🥦🌽🍑🍉🌿 Но при этом, я  слышу свои желания и иногда позволяю себе просто для удовольствия еду, не вписывающуюся в мой обычный рацион🍫 К примеру, если я иду в ресторан, я  могу съесть морепродукты или салат из овощей с сыром🍣🍱🍤🧀
И напротив, можно быть веганом-фанатиком, и при этом питаться веганским джанк-фудом, иметь лишний вес и больное тело; не приемлющим насилие над животными, но постоянно доставать окружающих пропагандой веганства и ненавидеть людей, которые едят мясо!!!!
Во всем важен баланс, ребята☝️ Для меня это тонкое равновесие между физическим и психическим здоровьем☯️🙌Когда фокус со здоровой еды смещается на здоровье в целом, ЗОЖ - здоровый ОБРАЗ ЖИЗНИ!!
Когда человек сбалансирован и получает удовольствие от своей жизни, ее многогранности, любит себя и своё тело, слушает и слышит свои желания, имеет цели и движется к ним, все получается и складывается👌без противоречий, насилия, конфликтов с самим собой и окружающими❤️Наслаждаясь всем вокруг! И едой в том числе)) Осознанно🙏

Расскажите, а какой системы питания придерживаетесь вы? Что думаете о такой популярности веганства/сыроедения сейчас? Нашли свой баланс?

#вегетарианство #растительноепитание #осознанноепитание #vegan #пп #здоровоепитание
#гибкаядиета #бжу #кбжу #всегдавформе #зож #едаялюблютебя #ппдневник #дневникпитания #фитнесс #спорт #диета #худетьлегкоипросто #foodlover #foodblogger #sportlife #beautybody #диета #планпитания
#всем_спорта #сушка #фитнес

ПРО ВЕГАНСТВО И ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ.
Сейчас вегетарианство, веганство, сыроедение, детокс, голодание, различные кето/палео- диеты, стали настоящим мейнстримом. Люди зацикливаются на еде до такой степени, что забывают о своём здоровье! И эта фанатичная озабоченность едой, порой, не оставляет места другим радостям жизни.
Я отказалась от мяса 8 лет назад, когда ещё не было такого бума вегетарианства и постепенно пришла к типу питания, которогопридерживаюсь сейчас - осознанное, интуитивное, преимущественно растительное питание🌱
При этом я не считаю себя веганом💯❌
Да, я не ем мясо, молоко и животные жиры. В моем рационе много овощей, фруктов, орехов и зелени🍒🍇🍓🥝🥦🌽🍑🍉🌿 Но при этом, я слышу свои желания и иногда позволяю себе просто для удовольствия еду, не вписывающуюся в мой обычный рацион🍫 К примеру, если я иду в ресторан, я могу съесть морепродукты или салат из овощей с сыром🍣🍱🍤🧀
И напротив, можно быть веганом-фанатиком, и при этом питаться веганским джанк-фудом, иметь лишний вес и больное тело; не приемлющим насилие над животными, но постоянно доставать окружающих пропагандой веганства и ненавидеть людей, которые едят мясо!!!!
Во всем важен баланс, ребята☝️ Для меня это тонкое равновесие между физическим и психическим здоровьем☯️🙌Когда фокус со здоровой еды смещается на здоровье в целом, ЗОЖ - здоровый ОБРАЗ ЖИЗНИ!!
Когда человек сбалансирован и получает удовольствие от своей жизни, ее многогранности, любит себя и своё тело, слушает и слышит свои желания, имеет цели и движется к ним, все получается и складывается👌без противоречий, насилия, конфликтов с самим собой и окружающими❤️Наслаждаясь всем вокруг! И едой в том числе)) Осознанно🙏

Расскажите, а какой системы питания придерживаетесь вы? Что думаете о такой популярности веганства/сыроедения сейчас? Нашли свой баланс?

#вегетарианство #растительноепитание #осознанноепитание #vegan #пп #здоровоепитание
#гибкаядиета #бжу #кбжу #всегдавформе #зож #едаялюблютебя #ппдневник #дневникпитания #фитнесс #спорт #диета #худетьлегкоипросто #foodlover #foodblogger #sportlife #beautybody #диета #планпитания
#всем_спорта #сушка #фитнес

Приготовила шоколадные панкейки по рецепту @_lalisea , скучно мне без Миши, развлекаю себя новыми рецептиками 😏
⠀
Ингредиенты:
➖ 2 стакана овсяных хлопьев (перемолоть в муку)
➖ 1 стакан растительного молока
➖ 2 банана
➖ 2 ст. л. какао
➖ 4 ст. л. финикового сиропа
➖ кокосовое масло для жарки (лучше просто на сухой сковороде)
⠀
Смешиваем все ингредиенты в блендере, выпекаем на сковороде с двух сторон 🥞
⠀
Сверху полила сладким кешью соусом (кешью, вода, немного мёда в блендере) и финиковым сиропом 😋

Приготовила шоколадные панкейки по рецепту @_lalisea , скучно мне без Миши, развлекаю себя новыми рецептиками 😏

Ингредиенты:
➖ 2 стакана овсяных хлопьев (перемолоть в муку)
➖ 1 стакан растительного молока
➖ 2 банана
➖ 2 ст. л. какао
➖ 4 ст. л. финикового сиропа
➖ кокосовое масло для жарки (лучше просто на сухой сковороде)

Смешиваем все ингредиенты в блендере, выпекаем на сковороде с двух сторон 🥞

Сверху полила сладким кешью соусом (кешью, вода, немного мёда в блендере) и финиковым сиропом 😋

Next level overnight #oats 🔥🍏: oats, mashed bananas, apple, soy milk, chia seeds, cinnamon, nutmeg. So sweet without any added sugar/sweetener, rich and creamy, so delicious it tastes like dessert 🧁🧁🧁.
———————————————————————
#Овсянка в банке следующего уровня🔥🍏: овсяные хлопья, пюре из бананов, яблоко, соевое молоко, семена чиа, корица, мускатный орех. 
Такой сладкий без добавления никакого сахара/подсластителя, насыщенный и кремовый, такой вкусный прямо как десерт🧁🧁🧁. Ну и не надо ничего варить, замешал, закинул в холодильник и готово ✅ #вкусносытнополезно .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#overnightoats #oatsinajar #plantprotein #proteinbreakfast #plantpowered #eatvegan #veganforlife #овсянкавбанке #растительныйпротеин #растительноепитание #веганство #веганскаяеда #кашапп #обожаю #ппвкусняшка #овсянкарулит

Next level overnight #oats 🔥🍏: oats, mashed bananas, apple, soy milk, chia seeds, cinnamon, nutmeg. So sweet without any added sugar/sweetener, rich and creamy, so delicious it tastes like dessert 🧁🧁🧁.
———————————————————————
#Овсянка в банке следующего уровня🔥🍏: овсяные хлопья, пюре из бананов, яблоко, соевое молоко, семена чиа, корица, мускатный орех.
Такой сладкий без добавления никакого сахара/подсластителя, насыщенный и кремовый, такой вкусный прямо как десерт🧁🧁🧁. Ну и не надо ничего варить, замешал, закинул в холодильник и готово ✅ #вкусносытнополезно .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#overnightoats #oatsinajar #plantprotein #proteinbreakfast #plantpowered #eatvegan #veganforlife #овсянкавбанке #растительныйпротеин #растительноепитание #веганство #веганскаяеда #кашапп #обожаю #ппвкусняшка #овсянкарулит

🍅СУП-ПЮРЕ ИЗ ТЫКВЫ С ПОМИДОРКАМИ🍅
.
#alenasyogafood
.
Питательный, диетический и очень вкусный супчик-пюрешка, без использования масла и сливок. Сохраняем рецепт📌
.
🍅ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌱3 помидорки
🌱150 гр тыквы, очищенной от кожуры и нарезанной кубиками
🌱1 стебель лука-порея, крупно нарезанного
🌱2 зубчика чеснока, мелко нарезанного
🌱Сок одного лимона
🌱1 л овощного бульона
🌱Специи: соль, чёрный молотый перчик, сухие итальянские травы
.
🍅КАК ДЕЛАТЬ:
🌱Для начала снимем кожицу с помидорок: делаем крестообразный надрез, кладем в миску и заливаем кипятком. Оставляем на пару минут, после чего без труда снимаем кожицу. Режем помидорки на четвертинки и пока что откладываем в сторону.
🌱В кастрюле с толстым дном разогреваем 1 половник овощного бульона, добавляем лук-порей и тушим, пока она станет прозрачным, но не коричневым. 🌱Добавляем чеснок и тыкву, немного соли и тушим до мягкости тыквы. Можно под крышкой, так будет быстрее. 🌱Добавляем помидорки и тушим до готовности.
🌱Добавляем сок лимона и оставшийся бульон. Проверяем на соль и перец. Готовим до кипения бульона и снимаем с огня.
🌱Немного охлаждаем и пюрируем погружным блендером. 🌱Готовый суп-пюре можно подогреть перед подачей.
🌱Посыпать сверху итальянскими травами. Подавать с кукурузными лепешками или чесночным хлебом.
.
Смачного!❤️

🍅СУП-ПЮРЕ ИЗ ТЫКВЫ С ПОМИДОРКАМИ🍅
.
#alenasyogafood
.
Питательный, диетический и очень вкусный супчик-пюрешка, без использования масла и сливок. Сохраняем рецепт📌
.
🍅ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌱3 помидорки
🌱150 гр тыквы, очищенной от кожуры и нарезанной кубиками
🌱1 стебель лука-порея, крупно нарезанного
🌱2 зубчика чеснока, мелко нарезанного
🌱Сок одного лимона
🌱1 л овощного бульона
🌱Специи: соль, чёрный молотый перчик, сухие итальянские травы
.
🍅КАК ДЕЛАТЬ:
🌱Для начала снимем кожицу с помидорок: делаем крестообразный надрез, кладем в миску и заливаем кипятком. Оставляем на пару минут, после чего без труда снимаем кожицу. Режем помидорки на четвертинки и пока что откладываем в сторону.
🌱В кастрюле с толстым дном разогреваем 1 половник овощного бульона, добавляем лук-порей и тушим, пока она станет прозрачным, но не коричневым. 🌱Добавляем чеснок и тыкву, немного соли и тушим до мягкости тыквы. Можно под крышкой, так будет быстрее. 🌱Добавляем помидорки и тушим до готовности.
🌱Добавляем сок лимона и оставшийся бульон. Проверяем на соль и перец. Готовим до кипения бульона и снимаем с огня.
🌱Немного охлаждаем и пюрируем погружным блендером. 🌱Готовый суп-пюре можно подогреть перед подачей.
🌱Посыпать сверху итальянскими травами. Подавать с кукурузными лепешками или чесночным хлебом.
.
Смачного!❤️

🌟Протеиновый смузи с приправой мускатного ореха 🌟
.
.
•2 банана замороженные• •1 яблоко или груша•
•2 персика замороженные•
•Ваш любимый шоколадный протеин•
•1 ч. л. корицы•
•щепотка приправы мускатного ореха•
•1 стакан растительного молока ( я использовала молоко из кешью)•
.
.
🌟Перемешать все ингредиенты в блендере, посыпать кокосовой стружкой и измельчёнными бобами какао. .
#мускатныйорех #смузи #протеиновыйкоктейль #фитнес #фитнеседа #зож #пп #здоровье #чистоепитание #веганскиерецепты #сыроедческиерецепты #растительноепитание #здоровыерецепты #вкусно #вкусноибыстро #еда

🌟Протеиновый смузи с приправой мускатного ореха 🌟
.
.
•2 банана замороженные• •1 яблоко или груша•
•2 персика замороженные•
•Ваш любимый шоколадный протеин•
•1 ч. л. корицы•
•щепотка приправы мускатного ореха•
•1 стакан растительного молока ( я использовала молоко из кешью)•
.
.
🌟Перемешать все ингредиенты в блендере, посыпать кокосовой стружкой и измельчёнными бобами какао. .
#мускатныйорех #смузи #протеиновыйкоктейль #фитнес #фитнеседа #зож #пп #здоровье #чистоепитание #веганскиерецепты #сыроедческиерецепты #растительноепитание #здоровыерецепты #вкусно #вкусноибыстро #еда

⠀Сегодня, спустя почти месяц, хочу поделится моими ощущениями по поводу использования детокс сливы😍 По смайлику думаю ясно что я в восторге!🤣
⠀
👉🏼Если честно, то я была уверена, что слива меня не удивит . Мол, эффект завязан на послабляющих эффектах чернослива и употреблении большого количества воды...🤪 Но как же я ошибалась! Эта маленькая слива действительно работает и очень мощно чистит кишечник. В первые дни я употребляла по половинке сливы и эффект превзошёл все мои ожидания! 🤭Так же этот продукт испытал мой муж и его результаты тоже поразительные!
⠀
👍🏼Очень советую вам попробовать такую простую и натуральную помощь в очищении организма😍
⠀
Главное помните :
👌🏿Пьём много воды!
👌🏿Первую сливу лучше опробовать в выходные, чтобы очищение было комфортным
👌🏿Много двигайтесь и будте активны
⠀
🌸Подробную информацию и отзывы можно посмотреть в профиле производителя @beilixian.ru
⠀
#vegmood_общение
——————
#детокс
#очищение
#очищениеорганизма
#вегетарианскоеменю
#растительноепитание
#веганка
#вегетарианскаяеда
#veganfoodlover
#зожница
#веганрецепт
#кулинарю
#веганскаякухня
#вегетарианская
#зожник
#veganfoodblog
#veganfoodlove
#зожеда
#veganfoodrus

⠀Сегодня, спустя почти месяц, хочу поделится моими ощущениями по поводу использования детокс сливы😍 По смайлику думаю ясно что я в восторге!🤣

👉🏼Если честно, то я была уверена, что слива меня не удивит . Мол, эффект завязан на послабляющих эффектах чернослива и употреблении большого количества воды...🤪 Но как же я ошибалась! Эта маленькая слива действительно работает и очень мощно чистит кишечник. В первые дни я употребляла по половинке сливы и эффект превзошёл все мои ожидания! 🤭Так же этот продукт испытал мой муж и его результаты тоже поразительные!

👍🏼Очень советую вам попробовать такую простую и натуральную помощь в очищении организма😍

Главное помните :
👌🏿Пьём много воды!
👌🏿Первую сливу лучше опробовать в выходные, чтобы очищение было комфортным
👌🏿Много двигайтесь и будте активны

🌸Подробную информацию и отзывы можно посмотреть в профиле производителя @beilixian.ru

#vegmood_общение
——————
#детокс
#очищение
#очищениеорганизма
#вегетарианскоеменю
#растительноепитание
#веганка
#вегетарианскаяеда
#veganfoodlover
#зожница
#веганрецепт
#кулинарю
#веганскаякухня
#вегетарианская
#зожник
#veganfoodblog
#veganfoodlove
#зожеда
#veganfoodrus

⠀
ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ГЕРОЕВ СКАЗОК
 #эля_о_мультиках

У каждого из нас есть мультики или книжки, которые ассоциируются  с детством. Пересматривая их, мы чувствуем тепло  и замечаем то, что в маленьком возрасте укрывалось от наших глаз. Глубокий смысл и различную символику, к примеру. Но что, если я скажу вам, что почти каждый второй герой психически болен? 
Мне показалась интересной идея рассматривать психические недуги в такой необычной форме. Также хочу заметить, что я не имею ничего против произведений, рассматриваемых в этой рубрике, ведь сама их безумно люблю.

Сегодня давайте разберём персонажей Винни-Пуха.
🔸ПЯТАЧОК 
Проблема Пятачка — это патологическая беспричинная тревога и страх, она же — тревожное расстройство. Об этом свидетельствует как пугливый и нервный характер поросёнка, так и сама его манера поведения: вздрагивание, тремор, постоянные попытки забиться в уголок и спрятаться от страшного мира.
⠀
🔸КРОЛИК
Патологический педант. Вот как описывают это расстройство психологи: «тревожная мнительность, боязнь загрязниться, боязнь воров, сверхаккуратность, сверхпунктуальность, требовательность, муки совести…».
⠀
🔸СОВА
Сове досталось ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство. Тоже приятного мало: «мнительные личности, склонные к редким максимально-решительным действиям, что сразу заметно на фоне их доминирующего спокойствия.»
⠀
🔸ТИГРА
Так непоседливый Тигра страдает ярко-выраженным синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), что не даёт ему ни минуты посидеть на месте спокойно, не пытаясь привлечь внимание окружающих.
⠀
🔸ИА-ИА
Диагноз Иа-Иа может поставить и неспециалист: хроническая депрессия. Поникший вид, замедленная речь, меланхолия и неизбывный пессимизм — эти симптомы понятны каждому, кто хоть раз в своей жизни испытывал депрессию.
⠀
🔸Ну и сам ВИННИ-ПУХ страдает тяжёлой психической зависимостью от мёда. Мёд является центром его существования, и Пух по-настоящему счастлив только когда он есть. Когда же мёда нет, все мысли медвежонка заняты тем, как его добыть. Причём Пух, как истинный наркоман, готов пойти на что угодно, его мозг очень изобретателен в борьбе за мёд, в то время как во всех остальных сферах жизни Пух глуповат.


ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ГЕРОЕВ СКАЗОК
#эля_о_мультиках

У каждого из нас есть мультики или книжки, которые ассоциируются с детством. Пересматривая их, мы чувствуем тепло и замечаем то, что в маленьком возрасте укрывалось от наших глаз. Глубокий смысл и различную символику, к примеру. Но что, если я скажу вам, что почти каждый второй герой психически болен?
Мне показалась интересной идея рассматривать психические недуги в такой необычной форме. Также хочу заметить, что я не имею ничего против произведений, рассматриваемых в этой рубрике, ведь сама их безумно люблю.

Сегодня давайте разберём персонажей Винни-Пуха.
🔸ПЯТАЧОК
Проблема Пятачка — это патологическая беспричинная тревога и страх, она же — тревожное расстройство. Об этом свидетельствует как пугливый и нервный характер поросёнка, так и сама его манера поведения: вздрагивание, тремор, постоянные попытки забиться в уголок и спрятаться от страшного мира.

🔸КРОЛИК
Патологический педант. Вот как описывают это расстройство психологи: «тревожная мнительность, боязнь загрязниться, боязнь воров, сверхаккуратность, сверхпунктуальность, требовательность, муки совести…».

🔸СОВА
Сове досталось ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство. Тоже приятного мало: «мнительные личности, склонные к редким максимально-решительным действиям, что сразу заметно на фоне их доминирующего спокойствия.»

🔸ТИГРА
Так непоседливый Тигра страдает ярко-выраженным синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), что не даёт ему ни минуты посидеть на месте спокойно, не пытаясь привлечь внимание окружающих.

🔸ИА-ИА
Диагноз Иа-Иа может поставить и неспециалист: хроническая депрессия. Поникший вид, замедленная речь, меланхолия и неизбывный пессимизм — эти симптомы понятны каждому, кто хоть раз в своей жизни испытывал депрессию.

🔸Ну и сам ВИННИ-ПУХ страдает тяжёлой психической зависимостью от мёда. Мёд является центром его существования, и Пух по-настоящему счастлив только когда он есть. Когда же мёда нет, все мысли медвежонка заняты тем, как его добыть. Причём Пух, как истинный наркоман, готов пойти на что угодно, его мозг очень изобретателен в борьбе за мёд, в то время как во всех остальных сферах жизни Пух глуповат.

А знаете ли вы, что эти известные актеры - веганы и вегетарианцы?

Известная "зачарованная" Алиса Милано является убежденной вегетарианкой и активисткой РЕТА. Она постоянно снимается в тематических роликах по защите животных и отказу от меха и кожи.

Деми Мур перешла на вегетарианство ради хорошей фигуры и здоровья. У нее есть золотое правило: только двадцать пять процентов ее рациона может быть сварено или обжарено, все остальное она ест в сыром виде. В меню актрисы – овощи, фрукты, свежевыжатые соки, зелень, проросшие зерна и травы.

Орландо Блум является строгим вегетарианцем (веганом) уже много лет. Его рацион весьма разнообразен: пицца, паста, печеный картофель, рис, овощи и зелень – особенно он любит шпинат. К отказу от мяса актера подтолкнула любовь к животным!

Дженнифер Лопес отказалась от мяса, яиц и молочных продуктов уже много лет назад и, по ее словам, именно такая диета способствует ее здоровому и прекрасному внешнему виду.

#личности #известныеличности #вегетарианцы #веганы #растительнаядиета #растительноепитание #здоровоепитание #правильноепитание #зож #растительныйрацион

А знаете ли вы, что эти известные актеры - веганы и вегетарианцы?

Известная "зачарованная" Алиса Милано является убежденной вегетарианкой и активисткой РЕТА. Она постоянно снимается в тематических роликах по защите животных и отказу от меха и кожи.

Деми Мур перешла на вегетарианство ради хорошей фигуры и здоровья. У нее есть золотое правило: только двадцать пять процентов ее рациона может быть сварено или обжарено, все остальное она ест в сыром виде. В меню актрисы – овощи, фрукты, свежевыжатые соки, зелень, проросшие зерна и травы.

Орландо Блум является строгим вегетарианцем (веганом) уже много лет. Его рацион весьма разнообразен: пицца, паста, печеный картофель, рис, овощи и зелень – особенно он любит шпинат. К отказу от мяса актера подтолкнула любовь к животным!

Дженнифер Лопес отказалась от мяса, яиц и молочных продуктов уже много лет назад и, по ее словам, именно такая диета способствует ее здоровому и прекрасному внешнему виду.

#личности #известныеличности #вегетарианцы #веганы #растительнаядиета #растительноепитание #здоровоепитание #правильноепитание #зож #растительныйрацион

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ? КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ? 
Всем привет!🙋‍♀️ Надеюсь, вы прожили чудесные выходные и теперь готовы двигаться дальше к новым свершениям.💃 Пост должен был быть ещё вчера, но неожиданно кое-что произошло.😅 Прочитали заголовок?🤔 Стойте!✋ Я не планирую в очередной раз говорить про спортзал 3-5 раз в неделю.😂 Сегодня я хочу начать очень обширную и, как мне кажется, невероятно интересную тему. В постах я попытаюсь ответить о движении для максимально долгой и счастливой жизни.👵 Думаю, всем и так понятно, что без регулярной физической активности невозможно иметь здоровое тело и душу.🧘‍♀️ Природа предусмотрена так, что двигаться нам просто необходимо. Первобытные люди не могли позвонить в доставку, подключить отопление или взять ружье. Им приходилось двигаться постоянно, и есть мнение, что именно постоянные нагрузки (именно бег) способствовали увеличению мозга!🧠 Сейчас мы живём в то время, когда приходится находить место на движение.🤦‍♀️ Это противоестественно, но реальность диктует свои правила. Все специалисты говорят: "Двигайтесь больше", и по началу это серьёзно озадачивает. Сколько двигаться, чтобы покрыть "норму", что входит в понятие двигаться, кардио или силовые и т.д? Я не скажу, что я гуру спорта, но я знаю некоторые факты и хочу поделиться ими с вами.🤗 Начну с самого ключевого вопроса - кардио или силовые?🏋️‍♀️ Думаю, каждый, кто хоть раз заходил на странички к ПП-блогерам, видел подобный пост. Я рассматриваю эту тему только с позиции здоровья и долголетия.👌 Итак, что же лучше?

Безусловно, кардио - это самый естественный вариант.🚴‍♀️ Говоря "кардио", я имею в виду не дорожку или велотренажёр, а именно естественную активность. Давно доказано, что бег и ходьба - главные источники долголетия.🏃‍♀️ А вот качки часто живут не так уж и долго. Изнурительные тренировки несут не меньший вред, чем плохая экология или неправильное питание.❗ Поэтому я не рекомендую потеть в спортзале 24/7.

Продолжение в карусели.👉

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ? КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ?
Всем привет!🙋‍♀️ Надеюсь, вы прожили чудесные выходные и теперь готовы двигаться дальше к новым свершениям.💃 Пост должен был быть ещё вчера, но неожиданно кое-что произошло.😅 Прочитали заголовок?🤔 Стойте!✋ Я не планирую в очередной раз говорить про спортзал 3-5 раз в неделю.😂 Сегодня я хочу начать очень обширную и, как мне кажется, невероятно интересную тему. В постах я попытаюсь ответить о движении для максимально долгой и счастливой жизни.👵 Думаю, всем и так понятно, что без регулярной физической активности невозможно иметь здоровое тело и душу.🧘‍♀️ Природа предусмотрена так, что двигаться нам просто необходимо. Первобытные люди не могли позвонить в доставку, подключить отопление или взять ружье. Им приходилось двигаться постоянно, и есть мнение, что именно постоянные нагрузки (именно бег) способствовали увеличению мозга!🧠 Сейчас мы живём в то время, когда приходится находить место на движение.🤦‍♀️ Это противоестественно, но реальность диктует свои правила. Все специалисты говорят: "Двигайтесь больше", и по началу это серьёзно озадачивает. Сколько двигаться, чтобы покрыть "норму", что входит в понятие двигаться, кардио или силовые и т.д? Я не скажу, что я гуру спорта, но я знаю некоторые факты и хочу поделиться ими с вами.🤗 Начну с самого ключевого вопроса - кардио или силовые?🏋️‍♀️ Думаю, каждый, кто хоть раз заходил на странички к ПП-блогерам, видел подобный пост. Я рассматриваю эту тему только с позиции здоровья и долголетия.👌 Итак, что же лучше?

Безусловно, кардио - это самый естественный вариант.🚴‍♀️ Говоря "кардио", я имею в виду не дорожку или велотренажёр, а именно естественную активность. Давно доказано, что бег и ходьба - главные источники долголетия.🏃‍♀️ А вот качки часто живут не так уж и долго. Изнурительные тренировки несут не меньший вред, чем плохая экология или неправильное питание.❗ Поэтому я не рекомендую потеть в спортзале 24/7.

Продолжение в карусели.👉

Мои растительные витаминки🤗 Пока я на переходе, По этому организму нужна поддержка. А в этих капсулах я уверена👍 Проверено на себе и вам рекомендую! Кстати, в субботу отправляю заказ Амвэй. Пишите в директ, кому что нужно😉 #амвей #амвэй #витамины #бад #здоровоепитание #здоровье #весна2019 #весна #будьздоров #радостьжизни #растительноепитание #жизньпрекрасна #живиирадуйся #amway #zlata_dlja_radosty

Мои растительные витаминки🤗 Пока я на переходе, По этому организму нужна поддержка. А в этих капсулах я уверена👍 Проверено на себе и вам рекомендую! Кстати, в субботу отправляю заказ Амвэй. Пишите в директ, кому что нужно😉 #амвей #амвэй #витамины #бад #здоровоепитание #здоровье #весна2019 #весна #будьздоров #радостьжизни #растительноепитание #жизньпрекрасна #живиирадуйся #amway #zlata_dlja_radosty

.
В красках картин Ван Гога. 👩🏻‍🎨
.
Свекольный Хумус. Авокадо. И настоящего цвета синий хлеб от @breadandpizzaforfriends.
.
Весна внутри она такая 💚
.
Рассказывайте, пожалуйста. Какие ваши любимые сочетания на тосте?
.
Я активно практикую фудстайлинг на одном курсе по фудфотографии. И эта неделя посвящена бутербродам. Нужны новые идеи 🙌🏼 .
.
.
.
#растительноепитание #веганскиерецепты #веганство #тост #бутерброды #авокадо #хумус

.
В красках картин Ван Гога. 👩🏻‍🎨
.
Свекольный Хумус. Авокадо. И настоящего цвета синий хлеб от @breadandpizzaforfriends.
.
Весна внутри она такая 💚
.
Рассказывайте, пожалуйста. Какие ваши любимые сочетания на тосте?
.
Я активно практикую фудстайлинг на одном курсе по фудфотографии. И эта неделя посвящена бутербродам. Нужны новые идеи 🙌🏼 .
.
.
.
#растительноепитание #веганскиерецепты #веганство #тост #бутерброды #авокадо #хумус

Не смогла вчера пройти мимо такого шикарного щавеля, купила три пучка 😍😍😍.
Сегодня на обед суп со щавелем и для сытности с киноа. Хлебушек из пшенки и зеленой гречки по рецепту от Анны @_plant_life.
#энергиякрахмала #супсощавелем #супвеган #вегансуп #растительноепитание #растительнаякухня #веганалматы #веган

Не смогла вчера пройти мимо такого шикарного щавеля, купила три пучка 😍😍😍.
Сегодня на обед суп со щавелем и для сытности с киноа. Хлебушек из пшенки и зеленой гречки по рецепту от Анны @_plant_life.
#энергиякрахмала #супсощавелем #супвеган #вегансуп #растительноепитание #растительнаякухня #веганалматы #веган

#историяодногопациента_докторхайров

Давно не было этой рубрики. Заранее благодарю тех пациентов, кто дает обратную связь -  не только отправляют контрольные анализы, но строго и честно следуют рекомендациям по питанию, делятся новыми пищевыми дневниками, подробно описывают изменения в своем здоровье.  Естественно я веду свою базу данных и благодаря таким подробным письмам могу увидеть динамику и продемонстрировать ее вам, внести коррективы в рекомендации. ⠀ ⠀
В ноябре 2018 года я консультировал семейную пару, в посте опишу про супруга.  Василию 47 лет,  беспокоит лишний вес - 109 кг,  частое повышение артериального давления до 140-150 мм.рт.ст,  как следствие ухудшение общего самочувствия. Василий не курит, не употребляет алкоголь, придерживается традиционного питания. ⠀ ⠀
* По анализам был “опасный” липидный профиль с высокими показателями общего холестерина и ЛПНП - “плохого холестерина” что наряду с высоким гомоцистеином является фактором риска инфаркта и инсульта, обобщенным  признаком ускоренного старения. ⠀
* повышение щелочной фосфатазы и мочевой кислоты, что повышает риск гепатита, атеросклероза, подагры, камней в почках и ишемической болезни сердца. ⠀
* Повышена глюкоза крови - намек на инсулинорезистентность, риск сахарного диабета 2 типа. ⠀
* Высокий ферритин, признак воспаления в организме. ⠀ ⠀
В первую очередь мы обсудили те изменения в питании, которые необходимо сделать. Естественно это полный отказ от мяса, птицы, рыбы, икры, молочных продуктов, яиц, магазинных сладостей, ограничение мучного, исключение всех  масел - оливкового, подсолнечного и т.п. 
И замена всего этого изобилия на растительные продукты - в первую очередь  крупы,  цельные злаки, бобы - постепенное привыкание, каждый день, овощи, фрукты, зелень, ягоды. Договорились воздержаться от орехов, семян, ореховой пасты на пару месяцев.  Дополнительно ввести в рацион зеленые смузи и/или ЗЕЛЕНЫЕ не фруктовые соки.  Продолжение 👉🏻⠀ ⠀

#историяодногопациента_докторхайров

Давно не было этой рубрики. Заранее благодарю тех пациентов, кто дает обратную связь -  не только отправляют контрольные анализы, но строго и честно следуют рекомендациям по питанию, делятся новыми пищевыми дневниками, подробно описывают изменения в своем здоровье.  Естественно я веду свою базу данных и благодаря таким подробным письмам могу увидеть динамику и продемонстрировать ее вам, внести коррективы в рекомендации. ⠀ ⠀
В ноябре 2018 года я консультировал семейную пару, в посте опишу про супруга.  Василию 47 лет, беспокоит лишний вес - 109 кг, частое повышение артериального давления до 140-150 мм.рт.ст,  как следствие ухудшение общего самочувствия. Василий не курит, не употребляет алкоголь, придерживается традиционного питания. ⠀ ⠀
* По анализам был “опасный” липидный профиль с высокими показателями общего холестерина и ЛПНП - “плохого холестерина” что наряду с высоким гомоцистеином является фактором риска инфаркта и инсульта, обобщенным  признаком ускоренного старения. ⠀
* повышение щелочной фосфатазы и мочевой кислоты, что повышает риск гепатита, атеросклероза, подагры, камней в почках и ишемической болезни сердца. ⠀
* Повышена глюкоза крови - намек на инсулинорезистентность, риск сахарного диабета 2 типа. ⠀
* Высокий ферритин, признак воспаления в организме. ⠀ ⠀
В первую очередь мы обсудили те изменения в питании, которые необходимо сделать. Естественно это полный отказ от мяса, птицы, рыбы, икры, молочных продуктов, яиц, магазинных сладостей, ограничение мучного, исключение всех масел - оливкового, подсолнечного и т.п.
И замена всего этого изобилия на растительные продукты - в первую очередь крупы,  цельные злаки, бобы - постепенное привыкание, каждый день, овощи, фрукты, зелень, ягоды. Договорились воздержаться от орехов, семян, ореховой пасты на пару месяцев.  Дополнительно ввести в рацион зеленые смузи и/или ЗЕЛЕНЫЕ не фруктовые соки. Продолжение 👉🏻⠀ ⠀

Всем привет! На моем ютуб канале новое видео о здоровье на веганстве💚 Муж сказал, что я слишком серьезная на видео и нужно добавить капельку юмора🌱 Я согласна, оно получилось не ярким на эмоции и не смешным😀 В следующих роликах я это учту, ведь в реальной жизни я достаточно эмоциональна, особенно с близкими. Хотя камера уже постепенно тоже становится моим близким другом, так что все будет🙌 Ссылка в профиле
Всем добра💚
#n_sia_video

Всем привет! На моем ютуб канале новое видео о здоровье на веганстве💚 Муж сказал, что я слишком серьезная на видео и нужно добавить капельку юмора🌱 Я согласна, оно получилось не ярким на эмоции и не смешным😀 В следующих роликах я это учту, ведь в реальной жизни я достаточно эмоциональна, особенно с близкими. Хотя камера уже постепенно тоже становится моим близким другом, так что все будет🙌 Ссылка в профиле
Всем добра💚
#n_sia_video

Как там мой марафон?
Буксует) чуть-чуть)
.
Прошла неделя, что у меня пока прекрасно -- это питание. Над этим пунктом я хорошо работаю)
.
💚количество сырой пищи в моем рационе сейчас 90-95%, вместо привычных 70-ти. Тело снова хочет посыроедить, думаю, и ум скоро подтянется)
💚из термички всё максимально просто: горстка чечевицы или гречки на обед вместе с салатом. Никаких суррогатов, никакого сахара, никакого прочего 💩.
💚Разнообразила свой рацион сухофруктами, сушеными водорослями, ягодами, пророщенными семенами, немного орехами (или молочком из них).
💚фрукты, зелень и соки, как обычно, основа основ)
.
Забуксовал у меня немного ранний подъем. Я не ставлю будильник, меня будит малышка. И она просыпалась всегда в 5 утра или около пяти. И тут вдруг уже три дня она просыпается в 7-7:30 или даже в 8:00😮 соответственно - я тоже) в такое время ни о каком беге уже речи нет, делаю упражнения дома. Как-то так)
.
А как у вас дела? Марафоните? Какие сферы прокачали?
.
 P.S. на фото живая халва из пророщенных подсолнечных семечек с половинкой банана, фиником и кэробом. Плюс чай матча, кладезь разных полезностей😋
.
#статьлучше #статьлучшеза21день #марафон #растительноепитание #живаяеда #здороваяеда #здоровье #зож #веганство #сыроедение #vegan #raw #мирдолжензнатьчтояем #красота #чай #чаепитие #живаяхалва #вкусноиполезно #исцеление #высокиевибрации #вздоровомтелездоровыйдух

Как там мой марафон?
Буксует) чуть-чуть)
.
Прошла неделя, что у меня пока прекрасно -- это питание. Над этим пунктом я хорошо работаю)
.
💚количество сырой пищи в моем рационе сейчас 90-95%, вместо привычных 70-ти. Тело снова хочет посыроедить, думаю, и ум скоро подтянется)
💚из термички всё максимально просто: горстка чечевицы или гречки на обед вместе с салатом. Никаких суррогатов, никакого сахара, никакого прочего 💩.
💚Разнообразила свой рацион сухофруктами, сушеными водорослями, ягодами, пророщенными семенами, немного орехами (или молочком из них).
💚фрукты, зелень и соки, как обычно, основа основ)
.
Забуксовал у меня немного ранний подъем. Я не ставлю будильник, меня будит малышка. И она просыпалась всегда в 5 утра или около пяти. И тут вдруг уже три дня она просыпается в 7-7:30 или даже в 8:00😮 соответственно - я тоже) в такое время ни о каком беге уже речи нет, делаю упражнения дома. Как-то так)
.
А как у вас дела? Марафоните? Какие сферы прокачали?
.
P.S. на фото живая халва из пророщенных подсолнечных семечек с половинкой банана, фиником и кэробом. Плюс чай матча, кладезь разных полезностей😋
.
#статьлучше #статьлучшеза21день #марафон #растительноепитание #живаяеда #здороваяеда #здоровье #зож #веганство #сыроедение #vegan #raw #мирдолжензнатьчтояем #красота #чай #чаепитие #живаяхалва #вкусноиполезно #исцеление #высокиевибрации #вздоровомтелездоровыйдух

Польза для души и тела. Что посмотреть в период Великого поста 🌿
.
💚 Юрий Фролов "Мясо и Библия. Можно ли христианину есть мясо?"
💚 Владимир Головин "Смысл поста"
💚 Виталий Островский "Продукты питания, которые убивают".
💚 Александра Андерсон "Веганство смертельно опасно" (в конце видео засветилась Иренка) .
💚 Юрий Фролов "Причины всех болезней".
💚 Роман Милованов "Мясо. Вся правда, чтобы выжить".
💚 Юрий Фролов "Вред молочных продуктов"
💚 Юрий Фролов "Омоложение. Как в 76 лет выглядеть на 40?"
💚 Юрий Фролов, плейлист "Долголетие"
💚 Александра Андерсон "7 причин не есть яйца"
💚 Филипп Воллен "Мясо - это индустрия убийства".
💚 Виталий Островский "Хлеб, духовность, заповеди"
.
 Друзья, после просмотра данных научно обоснованных видео ваше мировоззрение колоссально изменится. Давайте вместе будем действенно разрушать двойные стандарты. Пускай каждый обретёт мир в душе. Бог есть любовь ☀

Польза для души и тела. Что посмотреть в период Великого поста 🌿
.
💚 Юрий Фролов "Мясо и Библия. Можно ли христианину есть мясо?"
💚 Владимир Головин "Смысл поста"
💚 Виталий Островский "Продукты питания, которые убивают".
💚 Александра Андерсон "Веганство смертельно опасно" (в конце видео засветилась Иренка) .
💚 Юрий Фролов "Причины всех болезней".
💚 Роман Милованов "Мясо. Вся правда, чтобы выжить".
💚 Юрий Фролов "Вред молочных продуктов"
💚 Юрий Фролов "Омоложение. Как в 76 лет выглядеть на 40?"
💚 Юрий Фролов, плейлист "Долголетие"
💚 Александра Андерсон "7 причин не есть яйца"
💚 Филипп Воллен "Мясо - это индустрия убийства".
💚 Виталий Островский "Хлеб, духовность, заповеди"
.
Друзья, после просмотра данных научно обоснованных видео ваше мировоззрение колоссально изменится. Давайте вместе будем действенно разрушать двойные стандарты. Пускай каждый обретёт мир в душе. Бог есть любовь ☀

Хайп или🤔 ....хайп?
А ты что, ещё не блоггер?)
Для тех кто в теме, и не очень 😉.
.
Честно сказать, меня порядочно достала и даже начала подбешивать тема этого всеобщего помешательства на энергии, чистом питании..таком чистом что аж взлетать можно, фруктоедении, сыроедении, нихрена неедении, практиках , шаманизме, и всей вот этой эзотерической мешанине. Темы то эти сами по себе и каждая в отдельности интересные и мощные, но в том ключе, котором сейчас преподносят это многие блоггеры это просто дикая дичь)) из этого сделали такой хайп, что просто хочется либо вообще ничего не говорить , либо говорить о повседневной фигне. Кажется безобиднее послушать бьюти-блоггера про очередную новинку помады для губ, чем вот это вот всё 🤦🏻‍♀️.
.
Конечно есть такие люди, с тонкой, я бы сказала тончайшей душевной организацией, которые загораются «великой» идеей спасти мир и человечество от хер пойми чего (походу от них самих😁) и вещают с рупора что это единственно верный путь всей ВАШЕЙ ЖИЗНИ... а позже, через какое то время, берут свои слова обратно и говорят, ох мол мы «разуверовались». Но, есть люди , которые верят этим вездесущим «ГУРУ», которые (цитирую!) в 23 года обучались у более ☝🏼тысячи ☝🏼мастеров медитации и понаделали сотни тысяч тибетских практик и ждут именно тебя, заблудившуюся душу, ищущую великую цель своей, как тебе кажется, никчемной жизни, на свой супермега тренинг по раскрытию всех чакр сразу и поднятии кундалини до упора 🤦🏻‍♀️... короче, к чему это я.. думайте своей головой и не верьте первым попавшимся мудакам, ведь мы (общество) уже прошли этот этап , когда через телевизор заряжали воду и убирали порчу😉 а сейчас мимо нас (я надеюсь что мимо)  проходит новый виток наеб *ва (и, сорян, но другого слова тут я не подберу), только через блоггеров, энергии, благость и интернет.. а не домашнюю телефонию и тв... короче🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️.
.
 P.S.-естественно говорю я о конкретных людях, и пальцем тыкать мы в них не будем. А так, в целом, я за адекватность и меру и золотую середину 😁и темы эти люблю. Но некоторые людишки прям таки вынуждают.. воззвать к разуму всех остальных😉

Хайп или🤔 ....хайп?
А ты что, ещё не блоггер?)
Для тех кто в теме, и не очень 😉.
.
Честно сказать, меня порядочно достала и даже начала подбешивать тема этого всеобщего помешательства на энергии, чистом питании..таком чистом что аж взлетать можно, фруктоедении, сыроедении, нихрена неедении, практиках , шаманизме, и всей вот этой эзотерической мешанине. Темы то эти сами по себе и каждая в отдельности интересные и мощные, но в том ключе, котором сейчас преподносят это многие блоггеры это просто дикая дичь)) из этого сделали такой хайп, что просто хочется либо вообще ничего не говорить , либо говорить о повседневной фигне. Кажется безобиднее послушать бьюти-блоггера про очередную новинку помады для губ, чем вот это вот всё 🤦🏻‍♀️.
.
Конечно есть такие люди, с тонкой, я бы сказала тончайшей душевной организацией, которые загораются «великой» идеей спасти мир и человечество от хер пойми чего (походу от них самих😁) и вещают с рупора что это единственно верный путь всей ВАШЕЙ ЖИЗНИ... а позже, через какое то время, берут свои слова обратно и говорят, ох мол мы «разуверовались». Но, есть люди , которые верят этим вездесущим «ГУРУ», которые (цитирую!) в 23 года обучались у более ☝🏼тысячи ☝🏼мастеров медитации и понаделали сотни тысяч тибетских практик и ждут именно тебя, заблудившуюся душу, ищущую великую цель своей, как тебе кажется, никчемной жизни, на свой супермега тренинг по раскрытию всех чакр сразу и поднятии кундалини до упора 🤦🏻‍♀️... короче, к чему это я.. думайте своей головой и не верьте первым попавшимся мудакам, ведь мы (общество) уже прошли этот этап , когда через телевизор заряжали воду и убирали порчу😉 а сейчас мимо нас (я надеюсь что мимо) проходит новый виток наеб *ва (и, сорян, но другого слова тут я не подберу), только через блоггеров, энергии, благость и интернет.. а не домашнюю телефонию и тв... короче🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️.
.
P.S.-естественно говорю я о конкретных людях, и пальцем тыкать мы в них не будем. А так, в целом, я за адекватность и меру и золотую середину 😁и темы эти люблю. Но некоторые людишки прям таки вынуждают.. воззвать к разуму всех остальных😉

🌿Полезный напиток на завтрак, перекус. Можно сделать где угодно благодаря портативному блендеру. ⠀ Продукты для этого рецепта и блендер можно заказать здесь 👉@myeco_life. ⠀
⠀
🌿Рецепт:

Семена Чиа замочить ( лучше на ночь), Чиа, Ягоды, кокосовый урбеч, Корица, миндальное молоко @myeco_life измельчить. Пить медленно, лучше вприкуску с орешками. Так полезнее. ⠀
Поддержите, пожалуйста, ❤️, если вам понравился рецепт, это очень важно для меня. 🙏
⠀ ⠀ ⠀
Всем добра 🙏тепла 🌞 любви ❤️
⠀
#полезнаяеда #полноценнаяеда #полноценноепитание #будущийнутрициолог #рецептыбезглютена #люблюготовить #фудблогер #фудфото #фудфотограф #фудфотография #веганскиерецепты #безглютена #безмолока #едадлявсех #здоровоепитание#кокосовыесливки #миндальноемолоко #чиасмузи #кокосовыйурбеч #нутриенты #хорошаяеда#аюрведа #растительноемолоко#растительноепитание #семяльна #десерты#полезныедесерты #пудинг #люблюроссию

🌿Полезный напиток на завтрак, перекус. Можно сделать где угодно благодаря портативному блендеру. ⠀ Продукты для этого рецепта и блендер можно заказать здесь 👉@myeco_life. ⠀

🌿Рецепт:

Семена Чиа замочить ( лучше на ночь), Чиа, Ягоды, кокосовый урбеч, Корица, миндальное молоко @myeco_life измельчить. Пить медленно, лучше вприкуску с орешками. Так полезнее. ⠀
Поддержите, пожалуйста, ❤️, если вам понравился рецепт, это очень важно для меня. 🙏
⠀ ⠀ ⠀
Всем добра 🙏тепла 🌞 любви ❤️

#полезнаяеда #полноценнаяеда #полноценноепитание #будущийнутрициолог #рецептыбезглютена #люблюготовить #фудблогер #фудфото #фудфотограф #фудфотография #веганскиерецепты #безглютена #безмолока #едадлявсех #здоровоепитание #кокосовыесливки #миндальноемолоко #чиасмузи #кокосовыйурбеч #нутриенты #хорошаяеда #аюрведа #растительноемолоко #растительноепитание #семяльна #десерты #полезныедесерты #пудинг #люблюроссию

Flax seed, buckwheat groats and oatmeal loaf infused with spicy black tea. Turned out pretty well. I imaging this one should pair nicely with peanut butter. On the other hand, anything goes well with peanut butter.

#breadmaking 
#bread
#хлебназакваске
#хлеб
#sourdough
#buckwheat 
#veganfood 
#vegan
#plantbasedlifestyle 
#plantbaseddiet 
#plantbased 
#frugalvegan 
#frugalliving 
#веган 
#растительноепитание

Flax seed, buckwheat groats and oatmeal loaf infused with spicy black tea. Turned out pretty well. I imaging this one should pair nicely with peanut butter. On the other hand, anything goes well with peanut butter.

#breadmaking
#bread
#хлебназакваске
#хлеб
#sourdough
#buckwheat
#veganfood
#vegan
#plantbasedlifestyle
#plantbaseddiet
#plantbased
#frugalvegan
#frugalliving
#веган
#растительноепитание

Доброго понедельничного утра!
Кажется, в Петербург наконец-то идёт весна! ☀️
На улице +, проклевывается солнышко, и все тает 💩 
В этом году я, как никогда, ждала ее!
У меня дикая нехватка тёплых солнечных лучей, пения птиц и зелено-цветочного одеяния деревьев!
И ещё мне нужен асфальт под ногами!!! Я хочу спокойно гулять с коляской, а не трясти Марка по застывшим колдобинам 😠 (сначала горы снега, с которыми не справлялась никакая техника, а потом эта дичь, которая тает и снова замерзает 🤦🏻‍♀️)
.
А вообще, знаете, для меня #весна - это пора, когда организм усиленно требует не только солнца и тепла, но и пополнения жизненной энергии в виде витаминов и полезных веществ! Мне хочется больше свежего 🌱зелени, овощей и фруктов, свежевыжатых соков и смузи 🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕
По этому случаю делюсь с вами рецептом, если можно так его назвать, своего любимого освежающего и очень вкусно-шоколадного бананового мороженого 🍌🍌: замороженные бананы + финики + кэроб 🌪 сверху полить каким-нибудь сиропом (мне нравится сироп кэроба или финиковый) и посыпать семенами!
просто 👌🏻 #отвалбашки
.
А что у вас с весной, ребят? 😁

Доброго понедельничного утра!
Кажется, в Петербург наконец-то идёт весна! ☀️
На улице +, проклевывается солнышко, и все тает 💩
В этом году я, как никогда, ждала ее!
У меня дикая нехватка тёплых солнечных лучей, пения птиц и зелено-цветочного одеяния деревьев!
И ещё мне нужен асфальт под ногами!!! Я хочу спокойно гулять с коляской, а не трясти Марка по застывшим колдобинам 😠 (сначала горы снега, с которыми не справлялась никакая техника, а потом эта дичь, которая тает и снова замерзает 🤦🏻‍♀️)
.
А вообще, знаете, для меня #весна - это пора, когда организм усиленно требует не только солнца и тепла, но и пополнения жизненной энергии в виде витаминов и полезных веществ! Мне хочется больше свежего 🌱зелени, овощей и фруктов, свежевыжатых соков и смузи 🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕
По этому случаю делюсь с вами рецептом, если можно так его назвать, своего любимого освежающего и очень вкусно-шоколадного бананового мороженого 🍌🍌: замороженные бананы + финики + кэроб 🌪 сверху полить каким-нибудь сиропом (мне нравится сироп кэроба или финиковый) и посыпать семенами!
просто 👌🏻 #отвалбашки
.
А что у вас с весной, ребят? 😁

Пост по Вашему запросу: Как выбрать масло?

Я не родилась с этой информацией, а собирала её годами и продолжаю углублять свои знания. Всему своё время, когда-то и я покупала Олейну, даже не подозревая, что что-то здесь не так и не понимая слово рафинированное, мол что-то модное.

Про масла для жарки и почему жарку лучше заменить на тушение писала 11 ноября.

Сегодня тема - как выбрать СЫРОДАВЛЕННОЕ МАСЛО 😉
Про сыроедение и сыродавленное масло узнала только 3-4 года назад и подумала, где ж я его в Москве возьму.
Оставила эту тему и подумала, как буду готова, само придёт и ведь пришло 😄
1️⃣Упаковка. Тёмное стекло,т.к. в пластике содержатся пластификаторы, которые масло имеет свойство впитывать, тем самым продукт становится токсичным и не пригодным для употребления. Есть и минус темного стекла, но об этом ниже.
2️⃣Этикетка. Должно быть написано масло холодного отжима и никаких больше слов типа рафинированное, дезодорированное и т.п.
3️⃣Срок годности не более 6 месяцев.
4️⃣Цвет масла, мутность, осадок, которые в темном стекле плохо видны. У настоящего сыродавленного масла хорошо выраженный плотный (если можно так сказать) цвет. Допустим естественный небольшой осадок, который, если взболтать, растворяется в масле и может придать легкую мутность. Но это как раз и говорит, что это абсолютно натуральный продукт, т.е. вам отжали семечку и налили в бутылочку. Можно еще обратить внимание на консистенцию, например, при отжиме тыквенного масла, оно практически не течет, а капает, настолько густое и имеет очень темный цвет.
5️⃣Цена. Масло холодного отжима не может стоить дешево. Например, чтобы получить 1 литр тыквенного масла, нужно 4 кг качественных семечек или сорок тыкв!!! Некоторые производители разбавляют масло, тем самым получают более дешевый продукт.
6️⃣Аромат и вкус. Это только на дегустации или после покупки можно узнать. Растительное масло холодного отжима имеет тонкий аромат и нежный вкус.
7️⃣Где купить? В магазинах я такого масла не видела, только у фермеров.

Вот к каким выводам я пришла, когда попробовала масло от @maslo.sila_prirodi_ru 
И спросила Александра владельца: "Почему так дорого? Продолжение 👉

Пост по Вашему запросу: Как выбрать масло?

Я не родилась с этой информацией, а собирала её годами и продолжаю углублять свои знания. Всему своё время, когда-то и я покупала Олейну, даже не подозревая, что что-то здесь не так и не понимая слово рафинированное, мол что-то модное.

Про масла для жарки и почему жарку лучше заменить на тушение писала 11 ноября.

Сегодня тема - как выбрать СЫРОДАВЛЕННОЕ МАСЛО 😉
Про сыроедение и сыродавленное масло узнала только 3-4 года назад и подумала, где ж я его в Москве возьму.
Оставила эту тему и подумала, как буду готова, само придёт и ведь пришло 😄
1️⃣Упаковка. Тёмное стекло,т.к. в пластике содержатся пластификаторы, которые масло имеет свойство впитывать, тем самым продукт становится токсичным и не пригодным для употребления. Есть и минус темного стекла, но об этом ниже.
2️⃣Этикетка. Должно быть написано масло холодного отжима и никаких больше слов типа рафинированное, дезодорированное и т.п.
3️⃣Срок годности не более 6 месяцев.
4️⃣Цвет масла, мутность, осадок, которые в темном стекле плохо видны. У настоящего сыродавленного масла хорошо выраженный плотный (если можно так сказать) цвет. Допустим естественный небольшой осадок, который, если взболтать, растворяется в масле и может придать легкую мутность. Но это как раз и говорит, что это абсолютно натуральный продукт, т.е. вам отжали семечку и налили в бутылочку. Можно еще обратить внимание на консистенцию, например, при отжиме тыквенного масла, оно практически не течет, а капает, настолько густое и имеет очень темный цвет.
5️⃣Цена. Масло холодного отжима не может стоить дешево. Например, чтобы получить 1 литр тыквенного масла, нужно 4 кг качественных семечек или сорок тыкв!!! Некоторые производители разбавляют масло, тем самым получают более дешевый продукт.
6️⃣Аромат и вкус. Это только на дегустации или после покупки можно узнать. Растительное масло холодного отжима имеет тонкий аромат и нежный вкус.
7️⃣Где купить? В магазинах я такого масла не видела, только у фермеров.

Вот к каким выводам я пришла, когда попробовала масло от @maslo.sila_prirodi_ru
И спросила Александра владельца: "Почему так дорого? Продолжение 👉

ДО ЧЕГО МЕНЯ ДОВЕЛО ВЕГАНСТВО👻
⠀
Благодарю за ваши ❤️
⠀
Отвечаю на популярный вопрос - что изменилось с переходом на растительное питание? Какие есть результаты?💫
⠀
Скоро год, как я перешла на растительное питание. Если вам будет интересно, то как-нибудь расскажу вам,ж что именно меня подтолкнуло, вдохновило и воодушевило это сделать, а пока о промежуточных результатах⤵️
⠀
Для начала стоит отметить, что перешли на растительное питание мы всей семьей. Я и дочь - полностью, а муж иногда на работе подъедает рыбу🐟
⠀
✅Мужа очень сильно беспокоит аллергия, последние несколько лет каждое лето не обходилось без сильнодействующих уколов. Аллергия на цветение сорных трав. В прошлом году, после всего 2х месяцев частичного отказа от ПЖП, в разгар цветения этих трав, он уже обошелся без уколов,  применяя гораздо менее сильные таблетки. Посмотрим как будет в этом году🙏
⠀
✅Очень сильно очистилась кожа от различных высыпаний, прыщиков, реакций у нас обоих🙏
⠀
✅У меня очень сильно улучилась ситуация с ЖКТ, я абсолютно забыла, где у меня лежит фосфалюгель и что такое боли в желудке (хронический гастрит с детства). Обоих перестали вообще беспокоить какие-либо боли  животе🙏
⠀
✅Хронический тонзиллит медленно, но верно полностью уходит из моей жизни🙏
⠀
✅Головные боли. Раньше было - очень часто. Практически каждый день с болеутоляющими), стало - ооочень редко и всегда проходит без таблеток🙏
⠀
✅У меня ушел ненавистный жирок в области низа живота (который не сжигался никакими тренировками и дефицитами калорий) и полностью ушел целлюлит🙏
⠀
✅Есть еще кое-какие моменты, но об этом писать здесь будет просто неприлично)))🙏
⠀
✅У дочери прошел атопический дерматит🙏
⠀
✅У меня прошла хроническая заложенность носа (я раньше всегда просыпалась с тем, что половина носа у меня вообще не дышит)🙏
⠀
⠀
Для нас это большое достижение и хорошие результаты. Я довольна тем, что смогла перестроиться, наладить новое питание, научиться готовить новые, вкусные и полезные блюда. Планирую продолжать в том же направлении, так как нам есть еще над чем работать😌
⠀
Если вам интересно, могу следующий пост написать о сложностях и минусах, которые есть на этом пути, нужно?

ДО ЧЕГО МЕНЯ ДОВЕЛО ВЕГАНСТВО👻

Благодарю за ваши ❤️

Отвечаю на популярный вопрос - что изменилось с переходом на растительное питание? Какие есть результаты?💫

Скоро год, как я перешла на растительное питание. Если вам будет интересно, то как-нибудь расскажу вам,ж что именно меня подтолкнуло, вдохновило и воодушевило это сделать, а пока о промежуточных результатах⤵️

Для начала стоит отметить, что перешли на растительное питание мы всей семьей. Я и дочь - полностью, а муж иногда на работе подъедает рыбу🐟

✅Мужа очень сильно беспокоит аллергия, последние несколько лет каждое лето не обходилось без сильнодействующих уколов. Аллергия на цветение сорных трав. В прошлом году, после всего 2х месяцев частичного отказа от ПЖП, в разгар цветения этих трав, он уже обошелся без уколов,  применяя гораздо менее сильные таблетки. Посмотрим как будет в этом году🙏

✅Очень сильно очистилась кожа от различных высыпаний, прыщиков, реакций у нас обоих🙏

✅У меня очень сильно улучилась ситуация с ЖКТ, я абсолютно забыла, где у меня лежит фосфалюгель и что такое боли в желудке (хронический гастрит с детства). Обоих перестали вообще беспокоить какие-либо боли  животе🙏

✅Хронический тонзиллит медленно, но верно полностью уходит из моей жизни🙏

✅Головные боли. Раньше было - очень часто. Практически каждый день с болеутоляющими), стало - ооочень редко и всегда проходит без таблеток🙏

✅У меня ушел ненавистный жирок в области низа живота (который не сжигался никакими тренировками и дефицитами калорий) и полностью ушел целлюлит🙏

✅Есть еще кое-какие моменты, но об этом писать здесь будет просто неприлично)))🙏

✅У дочери прошел атопический дерматит🙏

✅У меня прошла хроническая заложенность носа (я раньше всегда просыпалась с тем, что половина носа у меня вообще не дышит)🙏


Для нас это большое достижение и хорошие результаты. Я довольна тем, что смогла перестроиться, наладить новое питание, научиться готовить новые, вкусные и полезные блюда. Планирую продолжать в том же направлении, так как нам есть еще над чем работать😌

Если вам интересно, могу следующий пост написать о сложностях и минусах, которые есть на этом пути, нужно?

🌿Решили перейти на растительное питание? Или уже придерживаетесь данной системы, а самочувствие как-то не очень🤔… ☝Включите здравый смысл и рациональность, чтобы в погоне за ЗОЖ не слететь с катушек! 💁‍Как сделать переход максимально комфортным для организма и избежать основных ошибок – расскажем на VEG-LIFE-EXPO!
⠀
Друзья, представляем вам 🔥спикера выставки🔥!
Мария Батракова @smart_manya
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝24 марта 2019 в 18:30 на выставке
VEG-LIFE-EXPO
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯Тема выступления: "Главные ошибки на растительном питании".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приветствуем Марию 💛 и знакомимся с ней! ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍏 Нутрициолог.
⠀
🍏 Автор блога @smart_manya о правильном питании и о том, как научиться понимать анализы "без халата".
⠀
🍏 Мама троих детей
⠀
🍏 Спикер научных конференций, адепт здорового подхода к образу жизни.
⠀
❓А каким был ваш переход на растительное питание?
⠀
👇Задавайте вопросы Марии в комментариях к этой записи!

🌿Решили перейти на растительное питание? Или уже придерживаетесь данной системы, а самочувствие как-то не очень🤔… ☝Включите здравый смысл и рациональность, чтобы в погоне за ЗОЖ не слететь с катушек! 💁‍Как сделать переход максимально комфортным для организма и избежать основных ошибок – расскажем на VEG-LIFE-EXPO!

Друзья, представляем вам 🔥спикера выставки🔥!
Мария Батракова @smart_manya
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝24 марта 2019 в 18:30 на выставке
VEG-LIFE-EXPO
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯Тема выступления: "Главные ошибки на растительном питании".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приветствуем Марию 💛 и знакомимся с ней! ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍏 Нутрициолог.

🍏 Автор блога @smart_manya о правильном питании и о том, как научиться понимать анализы "без халата".

🍏 Мама троих детей

🍏 Спикер научных конференций, адепт здорового подхода к образу жизни.

❓А каким был ваш переход на растительное питание?

👇Задавайте вопросы Марии в комментариях к этой записи!

Чечевичные котлетки с рисом по рецепту @mikhailvegan 🤤
⠀
Часть чечевицы замочить на ~8 ч
Сырую(!) перемолоть в блендере
Отварить рис
7/10 добавить рис к чечевице
На мелкой тёрке 2 зубчика чеснока(либо сыпем гранулированный порошок)
Пол средней луковицы мелко шинкуем
Солим, перчим
Я добавляю ещё копченую паприку Katany(или паприка с дымком «Волшебное дерево») и обязательно (!) — мускатный орех.
Зелень — на любителя.
Все перемешали и оставили настояться на полчасика, чтобы вкусы впитались.
Сковороду желательно предварительно разогреть.
Жарим на растительном масле на медленном огне и закрытой крышкой. Переворачиваем по мере образования корочки. Пропекаются даже объёмные) главное, чтобы сковорода была с толстым дном и самый минимальный огонь. 
Готово =)
⠀
#vegfood_gml

Чечевичные котлетки с рисом по рецепту @mikhailvegan 🤤

Часть чечевицы замочить на ~8 ч
Сырую(!) перемолоть в блендере
Отварить рис
7/10 добавить рис к чечевице
На мелкой тёрке 2 зубчика чеснока(либо сыпем гранулированный порошок)
Пол средней луковицы мелко шинкуем
Солим, перчим
Я добавляю ещё копченую паприку Katany(или паприка с дымком «Волшебное дерево») и обязательно (!) — мускатный орех.
Зелень — на любителя.
Все перемешали и оставили настояться на полчасика, чтобы вкусы впитались.
Сковороду желательно предварительно разогреть.
Жарим на растительном масле на медленном огне и закрытой крышкой. Переворачиваем по мере образования корочки. Пропекаются даже объёмные) главное, чтобы сковорода была с толстым дном и самый минимальный огонь.
Готово =)

#vegfood_gml

САЛАТ С ПЕЧЁНОЙ СВЕКЛОЙ 🌱
(Без масла) на 3 порции 🥬🥬🥬🥬🥬✔️без масла
✅vegan
🌱
Что понадобиться:
🥬 3 шт. свеклы (средние)
🥬 130 гр. китайского салата
(Примерно пол кружки)
🥬 250 гр. варёной фасоли
🥬 7 шт. Грецких орехов
(У меня были в скорлупе)
Для соуса:
🌪 1 шт. Авокадо Хаас
🌪 пучок петрушки
🌪 2 колечка лимона (без кожи)
🌪 2 шт. Финики
🌪 2 шт. Пёрышка лука
🌪 1 зубчик чеснока
🌪 сушеные травы: 1 ч.л орегано
1ч.л базилика, 1 ч.л тимьяна, 1 ч.л кардамона.
🌪 соль на кончике ч.л
🌪 вода 
Приготовление:
✔️заранее промыть и замочить на ночь фасоль. Варить 1час (варите сразу много, остальное просто заморозите и будете доставать по необходимости) красную фасоль. Слить воду через сито и оставить стекать (воды не должно быть)
✔️далее заранее запекаем свёклу. Помыть,
обернуть в пищевую пленку, поставить в разогретую 220 гр духовку запекать на 40 минут ! Дать остыть.
✔️делаем соус 🌪: все ингредиенты сложить в чашу блендера и пюрировать добавляя постепенно воду до нужной консистенции!
✔️нарвать листья салата положить в глубокую миску туда же китайский салат и добавить часть соуса перемешать.
✔️далее разложить по тарелкам сначала
салат потом свёклу , фасоль и орехи. Слегка замешать . Сбоку положить соус!
Все)) готово , можно подавать 🌱
Приятного аппетита ♥️#салат#рецепты#растительнаяеда#растительноепитание#растительнаяпища#еда#безмасла#люблюготовить#готовитьпросто#готовитьлегко#разнообразноепитание#мама#мамавдекрете#готовлюдлясемьи#готовлю#вегетарианскиерецепты#вегетарианство#вегетарианскаякухня#готовлюдома#польза#здоровье

САЛАТ С ПЕЧЁНОЙ СВЕКЛОЙ 🌱
(Без масла) на 3 порции 🥬🥬🥬🥬🥬✔️без масла
✅vegan
🌱
Что понадобиться:
🥬 3 шт. свеклы (средние)
🥬 130 гр. китайского салата
(Примерно пол кружки)
🥬 250 гр. варёной фасоли
🥬 7 шт. Грецких орехов
(У меня были в скорлупе)
Для соуса:
🌪 1 шт. Авокадо Хаас
🌪 пучок петрушки
🌪 2 колечка лимона (без кожи)
🌪 2 шт. Финики
🌪 2 шт. Пёрышка лука
🌪 1 зубчик чеснока
🌪 сушеные травы: 1 ч.л орегано
1ч.л базилика, 1 ч.л тимьяна, 1 ч.л кардамона.
🌪 соль на кончике ч.л
🌪 вода
Приготовление:
✔️заранее промыть и замочить на ночь фасоль. Варить 1час (варите сразу много, остальное просто заморозите и будете доставать по необходимости) красную фасоль. Слить воду через сито и оставить стекать (воды не должно быть)
✔️далее заранее запекаем свёклу. Помыть,
обернуть в пищевую пленку, поставить в разогретую 220 гр духовку запекать на 40 минут ! Дать остыть.
✔️делаем соус 🌪: все ингредиенты сложить в чашу блендера и пюрировать добавляя постепенно воду до нужной консистенции!
✔️нарвать листья салата положить в глубокую миску туда же китайский салат и добавить часть соуса перемешать.
✔️далее разложить по тарелкам сначала
салат потом свёклу , фасоль и орехи. Слегка замешать . Сбоку положить соус!
Все)) готово , можно подавать 🌱
Приятного аппетита ♥️ #салат #рецепты #растительнаяеда #растительноепитание #растительнаяпища #еда #безмасла #люблюготовить #готовитьпросто #готовитьлегко #разнообразноепитание #мама #мамавдекрете #готовлюдлясемьи #готовлю #вегетарианскиерецепты #вегетарианство #вегетарианскаякухня #готовлюдома #польза #здоровье

🌿5 РЕЦЕПТОВ ЖИВЫХ КАШ🌿
.
Я люблю простые рецепты. Чем проще и быстрее в выполнении - тем лучше! Живая каша - отличный способ начать свое утро! Полезная, витаминизированная, насыщающая на долгое время! Я еще не видела человека, которому бы не понравилась такая кашка!
.
🌱КАША ИЗ КУНЖУТА
▫️40 гр кунжута
▫️50 гр кешью ▫️100 мл воды
▫️подсластитель (мёд, финики, сироп...) по вкусу
Приготовление: кешью и кунжут замочить на ночь. Утром поместить все ингредиенты в блендер и пюрировать до однородной массы.
.
🌱ПШЕНИЧНАЯ КАША
▫️1/2 ст пшеницы
▫️100 мл воды или растительного молока ▫️сухофрукты ( курага, изюм, чернослив, инжир) по вкусу
▫️корица по вкусу
Приготовление. Пшеницу прорастить, хорошо промыть. Сухофрукты замочить на ночь, промыть, обсушить. В блендере взбить пшеницу с водой/раст.молоком и сухофруктами, кроме изюма. Выложить кашу по чашкам, украсить изюмом и семенами.
.
🌱ЛЬНЯНАЯ КАША ▫️50 гр льна
▫️финики 3-5 шт
▫️ 1 спелый банан
▫️100 мл воды или растительного молока
Приготовление. Лён замочить на ночь. Утром поместить все ингредиенты в блендер и пюрировать до однородной массы.
.
🌱ГРЕЧНЕВАЯ КАШКА
▫️50 гр пророщенной гречи
▫️50 гр кешью/кедрового ореха/миндаля ▫️100 гр воды
▫️подсластитель по вкусу
Приготовление. Орехи замочить на ночь. Гречку прорастить. Добавить все ингредиенты в блендер и пюрировать до однородного состояния.
.
🌱КАША С ЧИА
▫️50 гр семян чиа
▫️100-150 мл кокосового молока
▫️1 спелый банан
▫️подсластитель по вкусу
Приготовление. Смешать в банке чиа и кокосовое молоко, убрать банку в холодильник на ночь. Утром все ингредиенты поместить в блендер и хорошенько перемешать.
.
В любую из этих каш в процессе приготовления можно добавить ягоды, как свежие, так и замороженные будет прекрасно 😋
Приятного аппетита! 
Здравы будем! 
#завтрак #каша #живаяеда #растительноепитание #зож #пп #вкусноиполезно #веганство #рецепты #постныерецепты #food #vegan #govegan #raw #veganfood #rawvegan #vegeterian #рецепты_добродея #еда #безсахара #breakfast #сыроедение #оченьвкусно

🌿5 РЕЦЕПТОВ ЖИВЫХ КАШ🌿
.
Я люблю простые рецепты. Чем проще и быстрее в выполнении - тем лучше! Живая каша - отличный способ начать свое утро! Полезная, витаминизированная, насыщающая на долгое время! Я еще не видела человека, которому бы не понравилась такая кашка!
.
🌱КАША ИЗ КУНЖУТА
▫️40 гр кунжута
▫️50 гр кешью ▫️100 мл воды
▫️подсластитель (мёд, финики, сироп...) по вкусу
Приготовление: кешью и кунжут замочить на ночь. Утром поместить все ингредиенты в блендер и пюрировать до однородной массы.
.
🌱ПШЕНИЧНАЯ КАША
▫️1/2 ст пшеницы
▫️100 мл воды или растительного молока ▫️сухофрукты ( курага, изюм, чернослив, инжир) по вкусу
▫️корица по вкусу
Приготовление. Пшеницу прорастить, хорошо промыть. Сухофрукты замочить на ночь, промыть, обсушить. В блендере взбить пшеницу с водой/раст.молоком и сухофруктами, кроме изюма. Выложить кашу по чашкам, украсить изюмом и семенами.
.
🌱ЛЬНЯНАЯ КАША ▫️50 гр льна
▫️финики 3-5 шт
▫️ 1 спелый банан
▫️100 мл воды или растительного молока
Приготовление. Лён замочить на ночь. Утром поместить все ингредиенты в блендер и пюрировать до однородной массы.
.
🌱ГРЕЧНЕВАЯ КАШКА
▫️50 гр пророщенной гречи
▫️50 гр кешью/кедрового ореха/миндаля ▫️100 гр воды
▫️подсластитель по вкусу
Приготовление. Орехи замочить на ночь. Гречку прорастить. Добавить все ингредиенты в блендер и пюрировать до однородного состояния.
.
🌱КАША С ЧИА
▫️50 гр семян чиа
▫️100-150 мл кокосового молока
▫️1 спелый банан
▫️подсластитель по вкусу
Приготовление. Смешать в банке чиа и кокосовое молоко, убрать банку в холодильник на ночь. Утром все ингредиенты поместить в блендер и хорошенько перемешать.
.
В любую из этих каш в процессе приготовления можно добавить ягоды, как свежие, так и замороженные будет прекрасно 😋
Приятного аппетита!
Здравы будем!
#завтрак #каша #живаяеда #растительноепитание #зож #пп #вкусноиполезно #веганство #рецепты #постныерецепты #food #vegan #govegan #raw #veganfood #rawvegan #vegeterian #рецепты_добродея #еда #безсахара #breakfast #сыроедение #оченьвкусно

Перекус 🍏🥤🍽️
.
#постнаяшарлотка 🍎🍏🍎 и #кисель 🥤🍒🍓
.
Кисель: 😋 👩🏻‍🍳👇🏼
.
🍒 Вода - 2 литра и 200 мл;
🍒 Вишня - 350 гр;
🍒 Клубника - 150 гр;
🍒 Смородина красная - 50 гр;
🍒 Сахар по вкусу (у меня Фитпарад №10 - 9 саше);
🍒 Крахмал - 4 ст.л. (у меня кукурузный).
.
Ягоды (у меня они замороженные) заливаем двумя литрами воды, доводим до кипения и кипятим 10 мин. Добавляем сахар и даём ещё минуты 3 покипеть, разводим в 200 мл холодной воды крахмал. Одной рукой выливаем воду с крахмалом, а другой хорошо перемешиваем, чтоб не образовалось комочков. После закипания варим наш кисель 4 - 5 мин. Кисель готов. 🍓🍒🥤
.
Приятного аппетита. 😋😋😋
.
#кисель #кисельвпост #постныйдесерт #постнаяшарлотка #постныйстол #постнаяеда #постныйрецепт #постноеменю #пост #можновпост #вкуснополезно #веган #растительнаядиета #здоровоепитание #вегетарианство #веганскиерецепты #веганскиерецепты🌱 #5_дней_в_неделю_растительная_пища #растительнаяеда #растительноепитание #5_дней_в_неделю_веган

Перекус 🍏🥤🍽️
.
#постнаяшарлотка 🍎🍏🍎 и #кисель 🥤🍒🍓
.
Кисель: 😋 👩🏻‍🍳👇🏼
.
🍒 Вода - 2 литра и 200 мл;
🍒 Вишня - 350 гр;
🍒 Клубника - 150 гр;
🍒 Смородина красная - 50 гр;
🍒 Сахар по вкусу (у меня Фитпарад №10 - 9 саше);
🍒 Крахмал - 4 ст.л. (у меня кукурузный).
.
Ягоды (у меня они замороженные) заливаем двумя литрами воды, доводим до кипения и кипятим 10 мин. Добавляем сахар и даём ещё минуты 3 покипеть, разводим в 200 мл холодной воды крахмал. Одной рукой выливаем воду с крахмалом, а другой хорошо перемешиваем, чтоб не образовалось комочков. После закипания варим наш кисель 4 - 5 мин. Кисель готов. 🍓🍒🥤
.
Приятного аппетита. 😋😋😋
.
#кисель #кисельвпост #постныйдесерт #постнаяшарлотка #постныйстол #постнаяеда #постныйрецепт #постноеменю #пост #можновпост #вкуснополезно #веган #растительнаядиета #здоровоепитание #вегетарианство #веганскиерецепты #веганскиерецепты 🌱 #5_дней_в_неделю_растительная_пища #растительнаяеда #растительноепитание #5_дней_в_неделю_веган

Я очень люблю гранолу, потому что это безумно быстрый и полезный вариант завтрака: залил ее любым растительным молоком/йогуртом/соком, и готово! Решила вот попробовать приготовить ее самой, получилось вкусно. 
Рецепт:
•Смешиваем четыре стакана овсянки, которую нужно варить более 5 минут, и полстакана любых семечек и орехов (у меня были тыквенные и кунжутные семечки, а также кокосовая стружка). Можно добавить какао, если хотить получить шоколадный вкус.
•Смешиваем 3 столовых ложки сиропа топинамбура (можно взять сироп агавы), 2 столовых ложки любого растительного масла, 2 столовых ложки любого сиропа (я брала финиковый) и 1 чайную ложку корицы и варим примерно 5 минут на слабом огне (вообще, в оригинальном рецепте это делалось для того, чтобы мёд, который я заменила на сироп топинамбура, ибо не употребляю мёд, расплавился. Я думаю, эту смесь нагревать необязательно, но я решила не экспериментировать).
•Затем соединяем наш отвар с сухими ингредиентами и хорошо перемешиваем.
•Бумагу застилаем пергаментом, выкладываем гранолу и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Потом вынимаем, перемешиваем и ставим уже на 10 минут.
•После этого достаём гранолу из духовки и оставляем сохнуть на час.
•После этого кидаем туда любых сушеных ягод (я добавила изюм) и наслаждаемся!

Я очень люблю гранолу, потому что это безумно быстрый и полезный вариант завтрака: залил ее любым растительным молоком/йогуртом/соком, и готово! Решила вот попробовать приготовить ее самой, получилось вкусно.
Рецепт:
•Смешиваем четыре стакана овсянки, которую нужно варить более 5 минут, и полстакана любых семечек и орехов (у меня были тыквенные и кунжутные семечки, а также кокосовая стружка). Можно добавить какао, если хотить получить шоколадный вкус.
•Смешиваем 3 столовых ложки сиропа топинамбура (можно взять сироп агавы), 2 столовых ложки любого растительного масла, 2 столовых ложки любого сиропа (я брала финиковый) и 1 чайную ложку корицы и варим примерно 5 минут на слабом огне (вообще, в оригинальном рецепте это делалось для того, чтобы мёд, который я заменила на сироп топинамбура, ибо не употребляю мёд, расплавился. Я думаю, эту смесь нагревать необязательно, но я решила не экспериментировать).
•Затем соединяем наш отвар с сухими ингредиентами и хорошо перемешиваем.
•Бумагу застилаем пергаментом, выкладываем гранолу и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Потом вынимаем, перемешиваем и ставим уже на 10 минут.
•После этого достаём гранолу из духовки и оставляем сохнуть на час.
•После этого кидаем туда любых сушеных ягод (я добавила изюм) и наслаждаемся!

СТОП АЛЛЕРГИЯ
Не за горами период цветения трав, пыльцы березы, тополиного пуха...брр🌾Когда-то я и сама от этого страдала, несколько лет подряд я со страхом ждала июня, запасалась антигистаминными и бумажными носовыми платками🤧
⠀
Я пробовала детокс по Юнгеру, кверцетин, отказ от глютена, сыроедение - и много всего ещё. И да, это частично помогало)) Потом я прошла обучение в Institute of nutrition & detox coaching, и узнала ещё больше способов борьбы с сезонной аллергией👌🏻В итоге я объединила свой многолетний (к сожалению) опыт и исследования на эту тему, и получился новый протокол «Стоп Аллергия». Этот протокол разработан только для взрослых.
⠀
В него входит 3 блока:
1️⃣ Что такое аллергия, какие типы бывают, в чем истинные причины, периоды цветения, перекрёстная аллергия, какие продукты надо исключать при аллергии на какие виды трав
2️⃣ Питание для предотвращения аллергии - подробнейший гид по самостоятельному детоксу, с учетом исключения всех аллергенов и продуктов, содержащих гистамин, и включением продуктов, которые помогут предотвратить аллергию
3️⃣ Схема приёма БАДов до начала аллергии и экспресс-помощь, если аллергия уже началась - все средства с iHerb
Чтобы аллергия не началась в мае-июне, заниматься предотвращающей терапией надо уже сейчас❣️
⠀
Приобрести можно, как обычно, написав в Директ @healthy365_ahimsa. Стоимость 1000₽. Также напомню, что у меня есть протоколы «Гид по здоровью кишечника», «Стоп Глютен», «Стоп Анемия», «АнтиСахар», «Гид по иммунитету», «Антикандидный протокол», «Антипаразитарный протокол», «Гид по расшифровке анализов и корректировке дефицитов» и «Гид по женскому гормональному здоровью». Почитать о них подробнее можно по тегу #протоколы_ahimsa. Стоят они тоже по 1000₽.
⠀
НО ВСЕГО ТРИ ДНЯ: до конца дня среды, 20 марта, при покупке протокола «Стоп Аллергия» СКИДКА 50% на любой другой гид👌🏻Кто читает посты до конца, тот молодец😘

СТОП АЛЛЕРГИЯ
Не за горами период цветения трав, пыльцы березы, тополиного пуха...брр🌾Когда-то я и сама от этого страдала, несколько лет подряд я со страхом ждала июня, запасалась антигистаминными и бумажными носовыми платками🤧

Я пробовала детокс по Юнгеру, кверцетин, отказ от глютена, сыроедение - и много всего ещё. И да, это частично помогало)) Потом я прошла обучение в Institute of nutrition & detox coaching, и узнала ещё больше способов борьбы с сезонной аллергией👌🏻В итоге я объединила свой многолетний (к сожалению) опыт и исследования на эту тему, и получился новый протокол «Стоп Аллергия». Этот протокол разработан только для взрослых.

В него входит 3 блока:
1️⃣ Что такое аллергия, какие типы бывают, в чем истинные причины, периоды цветения, перекрёстная аллергия, какие продукты надо исключать при аллергии на какие виды трав
2️⃣ Питание для предотвращения аллергии - подробнейший гид по самостоятельному детоксу, с учетом исключения всех аллергенов и продуктов, содержащих гистамин, и включением продуктов, которые помогут предотвратить аллергию
3️⃣ Схема приёма БАДов до начала аллергии и экспресс-помощь, если аллергия уже началась - все средства с iHerb
Чтобы аллергия не началась в мае-июне, заниматься предотвращающей терапией надо уже сейчас❣️

Приобрести можно, как обычно, написав в Директ @healthy365_ahimsa. Стоимость 1000₽. Также напомню, что у меня есть протоколы «Гид по здоровью кишечника», «Стоп Глютен», «Стоп Анемия», «АнтиСахар», «Гид по иммунитету», «Антикандидный протокол», «Антипаразитарный протокол», «Гид по расшифровке анализов и корректировке дефицитов» и «Гид по женскому гормональному здоровью». Почитать о них подробнее можно по тегу #протоколы_ahimsa . Стоят они тоже по 1000₽.

НО ВСЕГО ТРИ ДНЯ: до конца дня среды, 20 марта, при покупке протокола «Стоп Аллергия» СКИДКА 50% на любой другой гид👌🏻Кто читает посты до конца, тот молодец😘

💚МУКА ШПАРГАЛКА💚
ЧАСТЬ  1
⠀
Вы очень давно просили этот пост, исполняю обещание!
Сохраняйте в закладки, и вы избавитесь от мук выбора!😄
⠀
🌾Мука из полбы (спельты) - очень близка к пшеничной, но в ней содержится отличный от пшеничного белка глютен.
Куда добавить: универсальная для любой выпечки.
⠀
🌾Ржаная мука - самая популярная после пшеничной. Она подойдет далеко не для любой выпечки. Лучший вид - обойная, содержит небольшое количество глютена. 
Куда добавить: хлеб, лепешки, пресная /соленая выпечка, пряники, галет, пирожки, в смесь к основной муке.
⠀
🌾Гречневая мука - делается из зеленой гречневой крупы, и ее легко можно  сделать  дома самостоятельно. Нужно лишь промыть гречневую крупу, обсушить ее и смолоть в кофемолке. 
Куда добавить: в блинчики, оладьи и любую выпечку, чтобы сделать ее более легкой и диетической.
⠀
🌾Льняная мука - обладает интересным ореховым вкусом и отличными связующими качествами. Может заменить яйца в выпечке.  1 ст.л. льняной муки на ½ стакана воды равноценна 1 яйцу. 
Куда добавить: хлебцы, хлеб, фарш, запеканка, маффины, пироги, льняная каша.
⠀
🌾Овсяная мука - можно сделать самостоятельно при наличии блендера или кофемолки.
Куда добавить: овсяное печенье, венские вафли, блинчики, оладушки. Но для бисквитов она тяжеловата.
⠀
🌾Рисовая мука - без глютена, поэтому не вызывает аллергию и широко применяется при изготовлении детского питания. 
Куда добавить: хлеб, вкусная лапша, блинчики, печенье, бисквит, пироги и торты.
⠀
🌾Кукурузная мука - самая близкая по свойствам в выпечке к пшеничной, и ее можно использовать одну, без добавления других видов муки. Придает выпечке желтый цвет, крупитчатость и воздушность. 
Куда добавить: бисквит, шарлотка, кексы, печенье, блинчики, лепешки, использовать в качестве панировки.
⠀
🌾Нутовая и гороховая мука - кладезь полноценного белка и полезных микроэлементов. Доступная цена.
Куда добавить: питательные нутовые шарики, фалафель, крекеры и блинчики, нутовых омлет, котлеты, использовать муку в качестве панировки.
⠀
На этом количество символов закончилось😄 Полезна такая шпаргалка?
Если хотите вторую часть? пишите в комментариях⤵️ Как наберём более 100 желающих выложу продолжение.😉🌿

💚МУКА ШПАРГАЛКА💚
ЧАСТЬ 1

Вы очень давно просили этот пост, исполняю обещание!
Сохраняйте в закладки, и вы избавитесь от мук выбора!😄

🌾Мука из полбы (спельты) - очень близка к пшеничной, но в ней содержится отличный от пшеничного белка глютен.
Куда добавить: универсальная для любой выпечки.

🌾Ржаная мука - самая популярная после пшеничной. Она подойдет далеко не для любой выпечки. Лучший вид - обойная, содержит небольшое количество глютена.
Куда добавить: хлеб, лепешки, пресная /соленая выпечка, пряники, галет, пирожки, в смесь к основной муке.

🌾Гречневая мука - делается из зеленой гречневой крупы, и ее легко можно сделать дома самостоятельно. Нужно лишь промыть гречневую крупу, обсушить ее и смолоть в кофемолке.
Куда добавить: в блинчики, оладьи и любую выпечку, чтобы сделать ее более легкой и диетической.

🌾Льняная мука - обладает интересным ореховым вкусом и отличными связующими качествами. Может заменить яйца в выпечке. 1 ст.л. льняной муки на ½ стакана воды равноценна 1 яйцу.
Куда добавить: хлебцы, хлеб, фарш, запеканка, маффины, пироги, льняная каша.

🌾Овсяная мука - можно сделать самостоятельно при наличии блендера или кофемолки.
Куда добавить: овсяное печенье, венские вафли, блинчики, оладушки. Но для бисквитов она тяжеловата.

🌾Рисовая мука - без глютена, поэтому не вызывает аллергию и широко применяется при изготовлении детского питания.
Куда добавить: хлеб, вкусная лапша, блинчики, печенье, бисквит, пироги и торты.

🌾Кукурузная мука - самая близкая по свойствам в выпечке к пшеничной, и ее можно использовать одну, без добавления других видов муки. Придает выпечке желтый цвет, крупитчатость и воздушность.
Куда добавить: бисквит, шарлотка, кексы, печенье, блинчики, лепешки, использовать в качестве панировки.

🌾Нутовая и гороховая мука - кладезь полноценного белка и полезных микроэлементов. Доступная цена.
Куда добавить: питательные нутовые шарики, фалафель, крекеры и блинчики, нутовых омлет, котлеты, использовать муку в качестве панировки.

На этом количество символов закончилось😄 Полезна такая шпаргалка?
Если хотите вторую часть? пишите в комментариях⤵️ Как наберём более 100 желающих выложу продолжение.😉🌿

🌿ТОРТ "СНИКЕРС по НОВОМУ".
😋Мы не можем больше терпеть😱, представляем вашему вниманию, нашу новинку🤤!
🌿Соленая карамель, арахис жареный, сам торт БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ, шоколадная глазурь собственного производства.
❌ Без сахара, муки,молока,яиц, консервантов, рафинированных жиров, добавок ❌.
🌿Очень сытный тортик, одного кусочка достаточно,чтобы насытиться.
🔴СОСТАВ:
🌿КЕШЬЮ
🌿АРАХИС (жаренный)
🌿ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
🌿ФИНИКИ
🌿МОРСКАЯ СОЛЬ
🌿БАНАН
🌿АРАХИСОВАЯ ПАСТА
🌿МЕД
🌿КОКОСОВОЕ МОЛОКО (домашнее)
🌿КАКАО-ПОРОШОК
🌿КАКАО-МАСЛО
🔴На фото, диаметр ⭕20 см, вес ⚖️1700 г.
🔴 ЦЕНА ЗА 1 КГ - 1500 Р.
_____________
Для заказа:
Viber 89821596858
Direct
.
.
.
#нижневартовск #десертыназаказ #тортынижневартовскназаказ #торты
#пирожные #конфеты #тортынижневартовск #конфетыручнойработы #десертынижневартовск #ппдесерты
#ппнижневартовск #растительноепитание #растительнаякухня #пп #безмуки
#безяиц #безвыпекания #безсахара
#безмолока #пптортнижневартовск #тортынв #тортнв #праздникнв #сладостинижневартовск

🌿ТОРТ "СНИКЕРС по НОВОМУ".
😋Мы не можем больше терпеть😱, представляем вашему вниманию, нашу новинку🤤!
🌿Соленая карамель, арахис жареный, сам торт БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ, шоколадная глазурь собственного производства.
❌ Без сахара, муки,молока,яиц, консервантов, рафинированных жиров, добавок ❌.
🌿Очень сытный тортик, одного кусочка достаточно,чтобы насытиться.
🔴СОСТАВ:
🌿КЕШЬЮ
🌿АРАХИС (жаренный)
🌿ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
🌿ФИНИКИ
🌿МОРСКАЯ СОЛЬ
🌿БАНАН
🌿АРАХИСОВАЯ ПАСТА
🌿МЕД
🌿КОКОСОВОЕ МОЛОКО (домашнее)
🌿КАКАО-ПОРОШОК
🌿КАКАО-МАСЛО
🔴На фото, диаметр ⭕20 см, вес ⚖️1700 г.
🔴 ЦЕНА ЗА 1 КГ - 1500 Р.
_____________
Для заказа:
Viber 89821596858
Direct
.
.
.
#нижневартовск #десертыназаказ #тортынижневартовскназаказ #торты
#пирожные #конфеты #тортынижневартовск #конфетыручнойработы #десертынижневартовск #ппдесерты
#ппнижневартовск #растительноепитание #растительнаякухня #пп #безмуки
#безяиц #безвыпекания #безсахара
#безмолока #пптортнижневартовск #тортынв #тортнв #праздникнв #сладостинижневартовск

Растительные напитки — альтернатива молоку. ⠀
Этот пост логическое продолжение предыдущего.
⠀
На фото представлены варианты, которые можно сейчас найти на российском рынке.
⠀
Мир давно веганский.
И стоит это заметить ;)
⠀
Ашан и Фикс-прайс, уже и многие супермаркеты и всякие ларечки с товарами для «здоровоедов» к вашим услугам )
⠀
Растительные напитки, пришедшие на замену животному молоку делают из соевых бобов, риса, овса, орехов: кокоса, миндаля, фундука и кому ещё что придёт в голову)
⠀
Подходят для питья, заправки мюсли, готовки каш, выпечки, сгущёнки и прочих привычных радостей.
⠀
Можно сделать самим дома при наличие блендера и марли)
⠀
Самый бюджетный Овсяное NeMoloko, для любителей капучино подойдут сливки NeMoloko.
В кофейнях вам предложат Alpro.
Самый вкусный из тех, что я пробовала - миндальное Alpro(наиболее «молочный» по вкусу) и кокосовое Aroy-D(жирненький и питательный, идеален для готовки всего, особенно с ним хорошо получаются блинчики)
Соевый Latte di Soia с карамельным тоже ничего)
⠀
Кто ещё какие любит? 
#wb_gml #растительноемолоко #соевоемолоко #кокосовоемолоко #немолоко @nemoloko.ru @alpro @bite_russia #govegan #веган

Растительные напитки — альтернатива молоку. ⠀
Этот пост логическое продолжение предыдущего.

На фото представлены варианты, которые можно сейчас найти на российском рынке.

Мир давно веганский.
И стоит это заметить ;)

Ашан и Фикс-прайс, уже и многие супермаркеты и всякие ларечки с товарами для «здоровоедов» к вашим услугам )

Растительные напитки, пришедшие на замену животному молоку делают из соевых бобов, риса, овса, орехов: кокоса, миндаля, фундука и кому ещё что придёт в голову)

Подходят для питья, заправки мюсли, готовки каш, выпечки, сгущёнки и прочих привычных радостей.

Можно сделать самим дома при наличие блендера и марли)

Самый бюджетный Овсяное NeMoloko, для любителей капучино подойдут сливки NeMoloko.
В кофейнях вам предложат Alpro.
Самый вкусный из тех, что я пробовала - миндальное Alpro(наиболее «молочный» по вкусу) и кокосовое Aroy-D(жирненький и питательный, идеален для готовки всего, особенно с ним хорошо получаются блинчики)
Соевый Latte di Soia с карамельным тоже ничего)

Кто ещё какие любит?
#wb_gml #растительноемолоко #соевоемолоко #кокосовоемолоко #немолоко @nemoloko.ru @alpro @bite_russia #govegan #веган

Ура! 👏👏👏
⠀
Мы положили начало веган движению в Воронеже!
⠀
Ребята, вы большие молодцы!🤩
⠀
Богдан @_pryanikov ты - герой!😎
⠀
Буквально недавно мы с Пашей ели бананы около супермаркета и говорили, что надо продвигать веганство в массы, что, наверное, надо сделать надпись "я веган" или "go vegan" на моей тряпичной сумке для покупок. И казалось, что мы одни такие 😄 со странностями
⠀
В нашем окружении до недавнего времени практически не было людей кто питается только растительной пищей.
⠀
Поэтому, когда Богдан пригласил меня на показ фильма "Dominion", а я в свою очередь предложила помощь в организации, я очень обрадовалась!😊
⠀
В процессе подготовки мы познакомились с другими классными ребятами, которым небезразличны их здоровье, природа, судьбы животных и экология. Я узнала много других важных этичных аспектов веганства.
⠀
Ведь веганство - это не только про питание!
⠀
Показ прошел на "ура!"
⠀
Всё удалось!
⠀
Отклик колоссальный!🤓
⠀
Мы хотели показать своим примером, ☀️что не стоит оставаться в стороне,
☀️что нужно быть честным,
☀️что жить без мяса, молока, яиц и шуб можно и нужно!
☀️Что всегда есть альтернатива!
⠀
Поэтому после просмотра мы организовали дегустацию веганских канапе с растительными сыром, колбасой, тофу @veganivanych и сладостями @vegan_sweets.vrn, дегустацию разных видов растительного молока.
⠀
Выбор есть!
⠀
Вчера я первый раз попробовала веган колбасу. Она очень похожа на традиционную варёную, но натуральная, растительная.
Я не любитель колбасы, но для тех, кто привык к ней, кому сложно отказаться, кто только решил перейти на растительное питание - это выход!
⠀
Сейчас время Великого поста - прекрасный момент попробовать веганство!
⠀
Кто с нами? 💕

Ура! 👏👏👏

Мы положили начало веган движению в Воронеже!

Ребята, вы большие молодцы!🤩

Богдан @_pryanikov ты - герой!😎

Буквально недавно мы с Пашей ели бананы около супермаркета и говорили, что надо продвигать веганство в массы, что, наверное, надо сделать надпись "я веган" или "go vegan" на моей тряпичной сумке для покупок. И казалось, что мы одни такие 😄 со странностями

В нашем окружении до недавнего времени практически не было людей кто питается только растительной пищей.

Поэтому, когда Богдан пригласил меня на показ фильма "Dominion", а я в свою очередь предложила помощь в организации, я очень обрадовалась!😊

В процессе подготовки мы познакомились с другими классными ребятами, которым небезразличны их здоровье, природа, судьбы животных и экология. Я узнала много других важных этичных аспектов веганства.

Ведь веганство - это не только про питание!

Показ прошел на "ура!"

Всё удалось!

Отклик колоссальный!🤓

Мы хотели показать своим примером, ☀️что не стоит оставаться в стороне,
☀️что нужно быть честным,
☀️что жить без мяса, молока, яиц и шуб можно и нужно!
☀️Что всегда есть альтернатива!

Поэтому после просмотра мы организовали дегустацию веганских канапе с растительными сыром, колбасой, тофу @veganivanych и сладостями @vegan_sweets.vrn, дегустацию разных видов растительного молока.

Выбор есть!

Вчера я первый раз попробовала веган колбасу. Она очень похожа на традиционную варёную, но натуральная, растительная.
Я не любитель колбасы, но для тех, кто привык к ней, кому сложно отказаться, кто только решил перейти на растительное питание - это выход!

Сейчас время Великого поста - прекрасный момент попробовать веганство!

Кто с нами? 💕

Я знаю многие ждали меню ВЕСНА!
⠀
💥В этот раз к покупке меню дарю фитнес-блендер!Впервые!
⠀
В каждом из моих меню есть рецепт,который становится визитной карточкой того или иного меню,НО в меню весна таких визитных карточек целых 3!!!
⭐️Банановый кекс-на фото
⭐️Крем-печенье - это ХИТ! Оно зашло всем!
⭐️Печенье из зеленого горошка!
⠀
🌱Меню-ВЕСНА это:
✅7 дневный план питания из 4х приемов пищи - смузи,завтрак, обед и ужин.
✅БОНУС - 7 рецептов салатов с дикоросами.
❗️Каждый рецепт учитывает совместимость продуктов,чтобы получить максимум пользы и не нарушать работу организма.
⠀
✅Подходит для всех возрастов,в т.ч.беременным,кормящим,детям с 1 года и спортсменам.
⠀
🔥 До 24 марта цена со скидкой 250грн,затем цена будет 300грн.
🔥Промокод на скидку 50
🔥Все,кто купят меню до 24 марта примут участие в розыгрыше фитнес-блендера Electrolux ESB2900
⠀
Ссылка на меню в шапке профиля.
Больше отзывов в сториз😉

Я знаю многие ждали меню ВЕСНА!

💥В этот раз к покупке меню дарю фитнес-блендер!Впервые!

В каждом из моих меню есть рецепт,который становится визитной карточкой того или иного меню,НО в меню весна таких визитных карточек целых 3!!!
⭐️Банановый кекс-на фото
⭐️Крем-печенье - это ХИТ! Оно зашло всем!
⭐️Печенье из зеленого горошка!

🌱Меню-ВЕСНА это:
✅7 дневный план питания из 4х приемов пищи - смузи,завтрак, обед и ужин.
✅БОНУС - 7 рецептов салатов с дикоросами.
❗️Каждый рецепт учитывает совместимость продуктов,чтобы получить максимум пользы и не нарушать работу организма.

✅Подходит для всех возрастов,в т.ч.беременным,кормящим,детям с 1 года и спортсменам.

🔥 До 24 марта цена со скидкой 250грн,затем цена будет 300грн.
🔥Промокод на скидку 50
🔥Все,кто купят меню до 24 марта примут участие в розыгрыше фитнес-блендера Electrolux ESB2900

Ссылка на меню в шапке профиля.
Больше отзывов в сториз😉

Вчера готовила такой сыроедческий тортик "Апельсин+ клюква" освежающий, в меру сладкий и конечно же без продуктов животного происхождения, муки, сахара. Только из натуральных продуктов, не подвергающихся термической обработкой! Даже шоколад, взятый для оформления, живой и приготовлен при минимальной температуре, чтобы сохранились все полезные свойства какао продуктов.
#растительноепитание #веганскиерецепты #веганство #сыроедческийторт #сыроедческийдесерт

Вчера готовила такой сыроедческий тортик "Апельсин+ клюква" освежающий, в меру сладкий и конечно же без продуктов животного происхождения, муки, сахара. Только из натуральных продуктов, не подвергающихся термической обработкой! Даже шоколад, взятый для оформления, живой и приготовлен при минимальной температуре, чтобы сохранились все полезные свойства какао продуктов.
#растительноепитание #веганскиерецепты #веганство #сыроедческийторт #сыроедческийдесерт

На канале НОВОЕ видео! ❤ СУП ИЗ БАТАТА🌱#raw🍃
Ссылка:  https://bit.ly/2HHl0cj 🎋Обязательно сохраняйте😉
💙Приятного аппетита!😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~
❓Друзья, нужно больше супчиков в ленту?)😀
Оставляйте ❤ и любой смайлик в 💬.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
Благодарю за вежливость!😘
💚С любовью, 🍃@tati__raw
#се #rawvegan #syroed #tati__raw #vegan #veganfood #vegeterian #rawfood #wellness #какпохудеть #великийпост #food  #чтоестьвпост #худеемвместе #recepty #ппрецепты #кулинария #govegan #diet #овощи #растительноепитание #вкусно #постнаяеда  #суп #куркума #батат

На канале НОВОЕ видео! ❤ СУП ИЗ БАТАТА🌱 #raw 🍃
Ссылка: https://bit.ly/2HHl0cj 🎋Обязательно сохраняйте😉
💙Приятного аппетита!😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~
❓Друзья, нужно больше супчиков в ленту?)😀
Оставляйте ❤ и любой смайлик в 💬.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
Благодарю за вежливость!😘
💚С любовью, 🍃@tati__raw
#се #rawvegan #syroed #tati__raw #vegan #veganfood #vegeterian #rawfood #wellness #какпохудеть #великийпост #food #чтоестьвпост #худеемвместе #recepty #ппрецепты #кулинария #govegan #diet #овощи #растительноепитание #вкусно #постнаяеда #суп #куркума #батат

🌿ТОРТ
🍫"СНИКЕРС по НОВОМУ"🍫.
❌Без молока
❌Без муки
❌Без сахара
❌Без яиц
❌Без выпекания
❌Без трансжиров
❌Без добавления красителей и химических добавок
🌿Что может быть лучше?
Такой торт очень сытный и вполне достаточно одного кусочка ,чтобы наестся, вес данного торта 1700 г, диаметр 20 см.
ДОСТУПЕН К ЗАКАЗУ В @desert_s_dobrom 🙏🌿.
🌿Хорошенький же получился?
Там и соленая карамелька и арахис, все как надо🤤!
.
.
.
#полькина_еда_кухня_стряпня 
#растительнаякухня 
#растительноепитание 
#растительнаяпища 
#торт 
#тортбезвыпечки 
#безглютена 
#безяиц 
#безмуки 
#безмолока 
#десерт 
#пп 
#ппторт

🌿ТОРТ
🍫"СНИКЕРС по НОВОМУ"🍫.
❌Без молока
❌Без муки
❌Без сахара
❌Без яиц
❌Без выпекания
❌Без трансжиров
❌Без добавления красителей и химических добавок
🌿Что может быть лучше?
Такой торт очень сытный и вполне достаточно одного кусочка ,чтобы наестся, вес данного торта 1700 г, диаметр 20 см.
ДОСТУПЕН К ЗАКАЗУ В @desert_s_dobrom 🙏🌿.
🌿Хорошенький же получился?
Там и соленая карамелька и арахис, все как надо🤤!
.
.
.
#полькина_еда_кухня_стряпня
#растительнаякухня
#растительноепитание
#растительнаяпища
#торт
#тортбезвыпечки
#безглютена
#безяиц
#безмуки
#безмолока
#десерт
#пп
#ппторт

Нет времени объяснять, побежали готовить! 😂

Я расскажу, как сделать живую карамель за 5 минут. 
С тебя ❤ а с меня простой и функциональный рецепт. По традиции будет еще и лайфхак от Панды. 🍋Ищешь замену любимой сгущенке?
🍋Не знаешь, чем смазать блинчики, или панкейки?
🍋Хочется сладкого перекуса, но некуда обмакнуть хлебец или крекер?
🍋Делаешь торт, но не можешь придумать начинку для коржей?
🍋Хочется кислых ягод в сочетании с чем-нибудь сладеньким?
🍋Сделал вафли, но не знаешь чем их начинить?
🍋Твой ребенок хочет чего-нибудь сладенького, а ты хочешь чтобы у него ничего не слиплось? 👶

Тогда карамель от Панды - то, что тебе нужно!

Состоит из цельных и натуральных продуктов.
Делается всего за 5 минут.
Приготовить сможет даже ребенок. 🍩Обязательные ингредиенты:
Финики без косточек - 1 стакан (примерно 220 гр.)
Молоко кокосовое - 1 стакан
🍭По желанию:
Урбеч из миндаля - 3 ст.л.
Кэроб или какао - 2 ст.л. 
Ваниль (у меня экстракт Simply Organic) - 1 ч.л. 
Финики замачиваем в холодной воде на 5 минут для того, чтобы они стали мягче. Очищаем от косточек и смешиваем в блендере на высокой скорости до кремовой консистенции с кокосовым молоком и другими ингредиентами. 
Лайфхак от Панды: Как выбрать хорошие финики?
Финики я беру иранские, в полукилограммовых коробочках. Смотри, чтоб они были матовые, чтобы в составе были лишь 100% финики, никакого сахара или сиропа. Коробку всегда можно открыть (они обычно не запечатаны, финики внутри обернуты в полиэтиленовый пакет) и визуально осмотреть продукт, пощупать пальчиком и даже взвесить. Вес каждой коробки может отличаться аж на плюс-минус 100г. 
Я нарочно записала половину ингредиентов в "опциональные". Это чтобы никто мне не писал, что рецепт сложный. Он элементарнейший и прелесть его в том, что можно взять мой проверенный вариант "от и до", а можно экспериментировать и добавлять\заменять что-то. Цвет и вкус карамели будет каждый раз разный.

Едим и Панду благодарим.
Храним в холодильнике в стеклянной банке не более 5 дней.

Уже есть варианты, куда ты применишь этот многофункциональный рецепт? Обязательно поделись со всеми нами в комментариях! И напоминаю про ❤️🙏 #Рецепты_ПандаОльга #rawдесерты #RAWVEGAN

Нет времени объяснять, побежали готовить! 😂

Я расскажу, как сделать живую карамель за 5 минут.
С тебя ❤ а с меня простой и функциональный рецепт. По традиции будет еще и лайфхак от Панды. 🍋Ищешь замену любимой сгущенке?
🍋Не знаешь, чем смазать блинчики, или панкейки?
🍋Хочется сладкого перекуса, но некуда обмакнуть хлебец или крекер?
🍋Делаешь торт, но не можешь придумать начинку для коржей?
🍋Хочется кислых ягод в сочетании с чем-нибудь сладеньким?
🍋Сделал вафли, но не знаешь чем их начинить?
🍋Твой ребенок хочет чего-нибудь сладенького, а ты хочешь чтобы у него ничего не слиплось? 👶

Тогда карамель от Панды - то, что тебе нужно!

Состоит из цельных и натуральных продуктов.
Делается всего за 5 минут.
Приготовить сможет даже ребенок. 🍩Обязательные ингредиенты:
Финики без косточек - 1 стакан (примерно 220 гр.)
Молоко кокосовое - 1 стакан
🍭По желанию:
Урбеч из миндаля - 3 ст.л.
Кэроб или какао - 2 ст.л.
Ваниль (у меня экстракт Simply Organic) - 1 ч.л.
Финики замачиваем в холодной воде на 5 минут для того, чтобы они стали мягче. Очищаем от косточек и смешиваем в блендере на высокой скорости до кремовой консистенции с кокосовым молоком и другими ингредиентами.
Лайфхак от Панды: Как выбрать хорошие финики?
Финики я беру иранские, в полукилограммовых коробочках. Смотри, чтоб они были матовые, чтобы в составе были лишь 100% финики, никакого сахара или сиропа. Коробку всегда можно открыть (они обычно не запечатаны, финики внутри обернуты в полиэтиленовый пакет) и визуально осмотреть продукт, пощупать пальчиком и даже взвесить. Вес каждой коробки может отличаться аж на плюс-минус 100г.
Я нарочно записала половину ингредиентов в "опциональные". Это чтобы никто мне не писал, что рецепт сложный. Он элементарнейший и прелесть его в том, что можно взять мой проверенный вариант "от и до", а можно экспериментировать и добавлять\заменять что-то. Цвет и вкус карамели будет каждый раз разный.

Едим и Панду благодарим.
Храним в холодильнике в стеклянной банке не более 5 дней.

Уже есть варианты, куда ты применишь этот многофункциональный рецепт? Обязательно поделись со всеми нами в комментариях! И напоминаю про ❤️🙏 #Рецепты_ПандаОльга #rawдесерты #RAWVEGAN

🍰RAW ДЕСЕРТЫ🍰
#VegU_кафе
Наши замечательные raw-торты, приготовленные по собственным рецептам😋. Чуть кисленький лаймовый, нежно-сладкий манговый, оригинальный морковный – и не только!💜 Мы готовим и подбираем разные сочетания, чтобы вы могли попробовать разнообразные десерты в нашем кафе.
🍰Что такое raw-торт? Это полезный десерт с коржом из орехов, семян, семечек, круп и фиников и начинкой из свежих фруктов, овощей и ягод.
🎂Raw-торт не подвергается термической обработке, поэтому сохраняет всю пользу ингредиентов.🌱 Заходите попробовать! Кафе VegU, 3-я ул. Ямского Поля, д.9, к.2🌱

С 12:00 до 21:00 без выходных.🍀

🍰RAW ДЕСЕРТЫ🍰
#VegU_кафе
Наши замечательные raw-торты, приготовленные по собственным рецептам😋. Чуть кисленький лаймовый, нежно-сладкий манговый, оригинальный морковный – и не только!💜 Мы готовим и подбираем разные сочетания, чтобы вы могли попробовать разнообразные десерты в нашем кафе.
🍰Что такое raw-торт? Это полезный десерт с коржом из орехов, семян, семечек, круп и фиников и начинкой из свежих фруктов, овощей и ягод.
🎂Raw-торт не подвергается термической обработке, поэтому сохраняет всю пользу ингредиентов.🌱 Заходите попробовать! Кафе VegU, 3-я ул. Ямского Поля, д.9, к.2🌱

С 12:00 до 21:00 без выходных.🍀

Тонкая нутовая лепешка с овощами 🍕
⠀
Как пицца на вид, но совсем иная на вкус.
Рецепт можно отнести не только к веганским, но и к так популярным сегодня блюдам без глютена.
⠀
Берём:
1 стакан нутовой муки
1 стакан воды
1/2 болгарского перца
2 помидора
3 крупных шампиньона
15-20 оливок
1 зубчик чеснока
Куркума, паприка, соль, сушеный базилик, молотый перец
Опционально пищевые дрожжи, которые добавят лёгкий сырный вкус блюду, можно прямо не жалеть и присыпать каждый слой овощей
⠀
К нутовой муке добавляем куркуму, молотый перец, паприку, соль, медленно вливаем воду и получаем тесто, как на блины.
По ложечке выкладываем его на бумагу для выпечки, формируя тонкую лепёшку.
Отправляем в разогретую до 180С духовку на 10-15 минут.
⠀
1 помидор натираем на тёрке, добавляем к нему давленный чеснок, сушеный базилик и приправы по вкусу, томатный соус готов !
⠀
Затем нарезаем тонкими кусочками всю начинку.
Достаём из духовки готовую лепёшку, распределяем по ней соус.
Слой за слоем выкладываем оливки, болгарский перец, помидоры, шампиньоны.
Ставим в духовку нашу лепёшку ещё на 10 минут.
⠀
Достаём из духовки, помним, что внешнее сходство не обязательно будет таким же на вкус.
Разрезаем на треугольнички и наслаждаемся новым блюдом :)
⠀
Сверху можно ещё немного присыпать пищевыми дрожжами 🌱

Тонкая нутовая лепешка с овощами 🍕

Как пицца на вид, но совсем иная на вкус.
Рецепт можно отнести не только к веганским, но и к так популярным сегодня блюдам без глютена.

Берём:
1 стакан нутовой муки
1 стакан воды
1/2 болгарского перца
2 помидора
3 крупных шампиньона
15-20 оливок
1 зубчик чеснока
Куркума, паприка, соль, сушеный базилик, молотый перец
Опционально пищевые дрожжи, которые добавят лёгкий сырный вкус блюду, можно прямо не жалеть и присыпать каждый слой овощей

К нутовой муке добавляем куркуму, молотый перец, паприку, соль, медленно вливаем воду и получаем тесто, как на блины.
По ложечке выкладываем его на бумагу для выпечки, формируя тонкую лепёшку.
Отправляем в разогретую до 180С духовку на 10-15 минут.

1 помидор натираем на тёрке, добавляем к нему давленный чеснок, сушеный базилик и приправы по вкусу, томатный соус готов !

Затем нарезаем тонкими кусочками всю начинку.
Достаём из духовки готовую лепёшку, распределяем по ней соус.
Слой за слоем выкладываем оливки, болгарский перец, помидоры, шампиньоны.
Ставим в духовку нашу лепёшку ещё на 10 минут.

Достаём из духовки, помним, что внешнее сходство не обязательно будет таким же на вкус.
Разрезаем на треугольнички и наслаждаемся новым блюдом :)

Сверху можно ещё немного присыпать пищевыми дрожжами 🌱

У нас есть полба в разных видах: макароны ( перья, вермишель, спагетти и тд), в манке, крупе, шариках хрустящих на завтрак☺️
.
Балда говорит: «Буду служить тебе славно, Усердно и очень исправно, В год за три щелка тебе по лбу, Есть же мне давай вареную полбу». Узнали строки Пушкина?😊
.
Полба – это зерно, которое является подвидом пшеницы. Полба покрыта более жёсткой шелухой и содержит больше питательных веществ, чем пшеница, и протеина в ней больше😉
.
Полба содержит достаточное количество витаминов и минералов: витамины В1, В2, В5, В6, В9, Е, и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.
.
Употребление в пищу полбы укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови и подходит для питания людей, страдающих целиакией (аллергией на глютен).
.
Мы любим полбу за пользу и ее легкий ореховый привкус👍🏻

У нас есть полба в разных видах: макароны ( перья, вермишель, спагетти и тд), в манке, крупе, шариках хрустящих на завтрак☺️
.
Балда говорит: «Буду служить тебе славно, Усердно и очень исправно, В год за три щелка тебе по лбу, Есть же мне давай вареную полбу». Узнали строки Пушкина?😊
.
Полба – это зерно, которое является подвидом пшеницы. Полба покрыта более жёсткой шелухой и содержит больше питательных веществ, чем пшеница, и протеина в ней больше😉
.
Полба содержит достаточное количество витаминов и минералов: витамины В1, В2, В5, В6, В9, Е, и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.
.
Употребление в пищу полбы укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови и подходит для питания людей, страдающих целиакией (аллергией на глютен).
.
Мы любим полбу за пользу и ее легкий ореховый привкус👍🏻