#спорт photos & videos

22.6m Posts

Каждое утро встаю, а этот маленький Элвин вырос, приезжаю поздно с работы он опять вырос🦸‍♂️ Мне бы так рости после тренировок 🤣
#отецдвоихсыновей#ВАГАНОВЫ #спортивнаясемья #тренер #тренировка #мен #кастом #чоппер #мототема #почтибайкер #спорт #model #men #family #pvsport #annafitnessclub #bodybuilding #powerlifting #strong #dedlift #sport #men #sportgirl  #fitness #mensphysique #fitness_bikini #model #aesthetics

Каждое утро встаю, а этот маленький Элвин вырос, приезжаю поздно с работы он опять вырос🦸‍♂️ Мне бы так рости после тренировок 🤣
#отецдвоихсыновей #ВАГАНОВЫ #спортивнаясемья #тренер #тренировка #мен #кастом #чоппер #мототема #почтибайкер #спорт #model #men #family #pvsport #annafitnessclub #bodybuilding #powerlifting #strong #dedlift #sport #men #sportgirl   #fitness #mensphysique #fitness_bikini #model #aesthetics

«Реал» намерен заполучить нападающего «ПСЖ» Килиана Мбаппе.
По информации France Football, мадридский клуб намерен в ближайшее время вступить в активные переговоры по Мбаппе и предложить за него 280 миллионов евро.
В его трансфере заинтересован и президент «Реала» Флорентино Перес, и главный тренер команды Зинедин Зидан. Сообщалось, что «Реал» сделал его своей главной трансферной целью на лето.
Подписывайся, чтобы быть в курсе последних новостей из мира футбола, не покидая инстаграм. 
Фото: Gettyimages
По материалам спортс.ру
.
.
.
#futbovosti #футбол #soccer #футболист #новости #спорт #спортсмен #матч #гол #football #news #goal #sport #килиан #мбаппе #реал #мадрид #псж #париж #зинедин #зидан #перес #mbappe #real #madrid #psg #paris #zidane #perez

«Реал» намерен заполучить нападающего «ПСЖ» Килиана Мбаппе.
По информации France Football, мадридский клуб намерен в ближайшее время вступить в активные переговоры по Мбаппе и предложить за него 280 миллионов евро.
В его трансфере заинтересован и президент «Реала» Флорентино Перес, и главный тренер команды Зинедин Зидан. Сообщалось, что «Реал» сделал его своей главной трансферной целью на лето.
Подписывайся, чтобы быть в курсе последних новостей из мира футбола, не покидая инстаграм.
Фото: Gettyimages
По материалам спортс.ру
.
.
.
#futbovosti #футбол #soccer #футболист #новости #спорт #спортсмен #матч #гол #football #news #goal #sport #килиан #мбаппе #реал #мадрид #псж #париж #зинедин #зидан #перес #mbappe #real #madrid #psg #paris #zidane #perez

Паника атакует😱
⠀
Шла, шла такая и тут ни с того ни с сего ТАДАЦ!🌩 Сердце пытается выпрыгнуть из груди, паника!😱 Хочется бежать, адреналин бьет в голову!🏃
⠀
Не, крыша наврядли поехала. Это  неприятное явление называется панической атакой. И встречается оно у 5% населения, преимущественно у женщин👯💃
⠀
Организм при панической атаке переходит в аварийный режим⚠ Всплеск адреналина бы пригодился в стародавние времена, когда саблезубый тигр🐯 подстерегал чуть ли не за каждым деревом. Но в наше время это обычно сбой в работе организма⚙
⠀
Атака может возникать без всяких видимых причин, а может проявиться в стрессовой ситуации или под воздействием возбуждающих веществ типа кофеина☕
⠀
Сама паническая атака не так страшна, как сбой в организме, который ее провоцирует🛠
⠀
Это может быть:
⠀
➡неправильное закрытие одного из сердечных клапанов 💔
⠀
➡гипертиреоз❣
⠀
➡гипогликемия⛔
⠀
➡тяжелая форма депрессии☹
⠀
➡прием стимуляторов💊💉
⠀
Как видите, корни панической атаки лежат на физиологическом уровне. Поэтому не стоит пытаться вылечить ее у психоаналитика🙋 наврядли поможет. Лучше пройдите комплексное обследование📈 Ведь если оставить симптомы без внимания, то приступы могут участиться. Приятного в этом мало.
⠀
Полезный пост? Ставьте лайк❤ и пишите в комментарии подвергались ли вы паническим атакам📝

Паника атакует😱

Шла, шла такая и тут ни с того ни с сего ТАДАЦ!🌩 Сердце пытается выпрыгнуть из груди, паника!😱 Хочется бежать, адреналин бьет в голову!🏃

Не, крыша наврядли поехала. Это неприятное явление называется панической атакой. И встречается оно у 5% населения, преимущественно у женщин👯💃

Организм при панической атаке переходит в аварийный режим⚠ Всплеск адреналина бы пригодился в стародавние времена, когда саблезубый тигр🐯 подстерегал чуть ли не за каждым деревом. Но в наше время это обычно сбой в работе организма⚙

Атака может возникать без всяких видимых причин, а может проявиться в стрессовой ситуации или под воздействием возбуждающих веществ типа кофеина☕

Сама паническая атака не так страшна, как сбой в организме, который ее провоцирует🛠

Это может быть:

➡неправильное закрытие одного из сердечных клапанов 💔

➡гипертиреоз❣

➡гипогликемия⛔

➡тяжелая форма депрессии☹

➡прием стимуляторов💊💉

Как видите, корни панической атаки лежат на физиологическом уровне. Поэтому не стоит пытаться вылечить ее у психоаналитика🙋 наврядли поможет. Лучше пройдите комплексное обследование📈 Ведь если оставить симптомы без внимания, то приступы могут участиться. Приятного в этом мало.

Полезный пост? Ставьте лайк❤ и пишите в комментарии подвергались ли вы паническим атакам📝

Кроссовки AU-4071 . 
Размер: 36, 37, 38, 39, 40, 41 Текстиль 
Весна 
Маломерят на размер
______________________

Цена: 530грн

#кроссовки #женскиекросовки #кросовкидлятренировок #магазинобуви #спорт #фитнес #мода2019 #весна2019

Кроссовки AU-4071 .
Размер: 36, 37, 38, 39, 40, 41 Текстиль
Весна
Маломерят на размер
______________________

Цена: 530грн

#кроссовки #женскиекросовки #кросовкидлятренировок #магазинобуви #спорт #фитнес #мода2019 #весна2019

Когда надоели простые отжимания .
.
.
#спорт #power #energy #engineer #sport #goodday #life #work #iambatman 😀

Когда надоели простые отжимания .
.
.
#спорт #power #energy #engineer #sport #goodday #life #work #iambatman 😀

💥Adidas 🔥🔥🔥РЕПЛИКА
👟Размеры 36-45
💸Цена 5490
———-
🌍 По Москве возможна доставка в день заказа! Стоимость 300р.
Привезем 2 пары для примерки!
✈️ Отправляем по всей России!
———-
📞/✉️ Звоните, пишите! Подберем размер и проконсультируем!
В НАШЕМ МАГАЗИНЕ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННАЯ ОБУВЬ! Качество ЛЮКС!
Ставьте ❤️ если нравятся, или пишите «Хочу» в комментариях🌸

#кроссовки  #репликакроссовки #кроссовкиреплика #кроссовкимосква #кроссовки2019 #качественнаяреплика #спортивнаяобувь #спорт #спортивнаяобувьмосква #кроссовкивесна #кроссовкилето #женскиекроссовки #кроссовкиadidas #кроссовкиyeezyboost #кроссовкиадидас  #мужскиекроссовки #женскиекроссовки #мужскиеadidas #женскиеadidas #adidas #адидас #адидаскроссовки #adidasкроссовки

💥Adidas 🔥🔥🔥РЕПЛИКА
👟Размеры 36-45
💸Цена 5490
———-
🌍 По Москве возможна доставка в день заказа! Стоимость 300р.
Привезем 2 пары для примерки!
✈️ Отправляем по всей России!
———-
📞/✉️ Звоните, пишите! Подберем размер и проконсультируем!
В НАШЕМ МАГАЗИНЕ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННАЯ ОБУВЬ! Качество ЛЮКС!
Ставьте ❤️ если нравятся, или пишите «Хочу» в комментариях🌸

#кроссовки #репликакроссовки #кроссовкиреплика #кроссовкимосква #кроссовки2019 #качественнаяреплика #спортивнаяобувь #спорт #спортивнаяобувьмосква #кроссовкивесна #кроссовкилето #женскиекроссовки #кроссовкиadidas #кроссовкиyeezyboost #кроссовкиадидас #мужскиекроссовки #женскиекроссовки #мужскиеadidas #женскиеadidas #adidas #адидас #адидаскроссовки #adidasкроссовки

Будущая спортсменка #спорт#дочь#папа

Будущая спортсменка #спорт #дочь #папа

8 701 481 481 6
Консультант по питанию, Динара 😘😘
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife , включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться . 
#Гербалайфатырау 
#Атыраугербалайф 
#спорт
#ппатырау 
#правильныйзавтракатырау 
#Худеематырау 
#фитнесатырау

8 701 481 481 6
Консультант по питанию, Динара 😘😘
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife , включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться .
#Гербалайфатырау
#Атыраугербалайф
#спорт
#ппатырау
#правильныйзавтракатырау
#Худеематырау
#фитнесатырау

... Тренер  поставил условие- если я не выставлю в сеть эти видео-он меня больше не снимет😮!!!!!! а мне, признаться - ооочень нравится когда он меня снимает 😋))))).
Короче, на суд людской👀 - Это Я и моя спина! 💃
☝️я Критики не терплю,  жду только 💝😁 или... вали от сюда и завидуй молча, жиробасина !🤣😇
.
Всем добра! весны! мышцы!...
.
.
#тренировкамоя #абакан #спорт #КикбоксБодиФит

... Тренер поставил условие- если я не выставлю в сеть эти видео-он меня больше не снимет😮!!!!!! а мне, признаться - ооочень нравится когда он меня снимает 😋))))).
Короче, на суд людской👀 - Это Я и моя спина! 💃
☝️я Критики не терплю, жду только 💝😁 или... вали от сюда и завидуй молча, жиробасина !🤣😇
.
Всем добра! весны! мышцы!...
.
.
#тренировкамоя #абакан #спорт #КикбоксБодиФит

На пути к полтиннику... 32,5 уже нормально заходят, теперь 40 на 2 раза... Спасибо @shilov11_pump_iron , что промотивировал, теперь в голове включилась программа - «Умри - но сделай» #прогрессируйилисдохни #фитнес #фитнесбикини #спорт #спортнашевсе #качковскиебудни #железныймир @fitness_life_umr

На пути к полтиннику... 32,5 уже нормально заходят, теперь 40 на 2 раза... Спасибо @shilov11_pump_iron , что промотивировал, теперь в голове включилась программа - «Умри - но сделай» #прогрессируйилисдохни #фитнес #фитнесбикини #спорт #спортнашевсе #качковскиебудни #железныймир @fitness_life_umr

Для спортсменов понедельник - это повод для радости и начало нового пути к вершинам, а не день недели с лицом продавщицы в провинциальной кассе)

#спорт #ЗОЖ #физкультура #фитнес #единоборства #физподготовка #ГТО #мотивация #качалка #красивоетело #здоровье #здоровыйфитнес #фитнеспонауке #спортпонауке #sidenko #sidenko_pcblog #полезнаяинформация #обучение #бодибилдинг #пауэрлифтинг #mma #мма #АРБ #рукопашка #Алушта #vkpost  #vk
Вариант атакующей связки: режущий в руку + колющий в корпус.
#НожевойБойАлматы
#tolparkzvideo

Вариант атакующей связки: режущий в руку + колющий в корпус.
#НожевойБойАлматы
#tolparkzvideo

Обожаю тренировки в @skydance73 по #poleacrobatics в понедельник ❤️ И даже не знаю, что мне нравится больше - сам вид спорта или невероятно сильные, целеустремленные и клёвые девочонки под предводительством @k.kislitsina 🤔 Вероятно, все вместе, в одном флаконе и в волшебной пропорции.
Меня уже не смущает и не злит, а только смешит, когда люди, видевшие пилон только в стрипклубах, хихикают и подтрунивают над пилонными видами спорта ... Эт грустно, когда человеки настолько ничего не понимают в снаряде и уровне физической подготовки, который нужен для работы с ним, но при этом пытаются мерить все своим опытом. Человеки, дорогие, если вы думаете, что пилонные виды спорта - это про попытку быть привлекательнее для противоположного пола, про сексуальность, про крутить задом и вот это все... то нет, не про это. Секса в пилонных видах спорта столько же, сколько его в спортивной акробатике - на брусьях, турниках и так далее. Если вы сможете улыбаться и испускать телом в мир пучки вожделения и страсти в момент выполнения трюков на пилоне в данном случае, то вы просто ironman, или ironwoman - не меньше. И я не то что шляпу, я скальп перед вами сниму и поклонюсь в сыру землю.
А пока что вот моя попытка зайти в скайлайн. Осталось довести его до стабильного исполнения и удерживать я в нем дольше, чем несколько секунд. Знаете, что самое прекрасное в polesport? Невероятные, на первый взгляд, трюки, которые словно идут в разрез с законами физики. Но они не идут с ним  в разрез. Просто в теле есть мышцы-антагонисты, которые напрягаясь одновременно, обеспечивают удержание тела параллельно земле. Ну как? Много секса в этом?... По-моему, здесь одна пахота и работа над собой и со своими возможностями.
#спорт #спортпротивтупости #skydance73 #skyline #polesport

Обожаю тренировки в @skydance73 по #poleacrobatics в понедельник ❤️ И даже не знаю, что мне нравится больше - сам вид спорта или невероятно сильные, целеустремленные и клёвые девочонки под предводительством @k.kislitsina 🤔 Вероятно, все вместе, в одном флаконе и в волшебной пропорции.
Меня уже не смущает и не злит, а только смешит, когда люди, видевшие пилон только в стрипклубах, хихикают и подтрунивают над пилонными видами спорта ... Эт грустно, когда человеки настолько ничего не понимают в снаряде и уровне физической подготовки, который нужен для работы с ним, но при этом пытаются мерить все своим опытом. Человеки, дорогие, если вы думаете, что пилонные виды спорта - это про попытку быть привлекательнее для противоположного пола, про сексуальность, про крутить задом и вот это все... то нет, не про это. Секса в пилонных видах спорта столько же, сколько его в спортивной акробатике - на брусьях, турниках и так далее. Если вы сможете улыбаться и испускать телом в мир пучки вожделения и страсти в момент выполнения трюков на пилоне в данном случае, то вы просто ironman, или ironwoman - не меньше. И я не то что шляпу, я скальп перед вами сниму и поклонюсь в сыру землю.
А пока что вот моя попытка зайти в скайлайн. Осталось довести его до стабильного исполнения и удерживать я в нем дольше, чем несколько секунд. Знаете, что самое прекрасное в polesport? Невероятные, на первый взгляд, трюки, которые словно идут в разрез с законами физики. Но они не идут с ним в разрез. Просто в теле есть мышцы-антагонисты, которые напрягаясь одновременно, обеспечивают удержание тела параллельно земле. Ну как? Много секса в этом?... По-моему, здесь одна пахота и работа над собой и со своими возможностями.
#спорт #спортпротивтупости #skydance73 #skyline #polesport

Друзья ! Я вместе командой @give_talents участвую в Гиве Самых Талантливых!!
⠀
У нас для вас много крутых подарков!
Чтобы участвовать в конкурсе необходимо выполнить следующие условия:
⠀
1.  Подписаться на нашу конкурсную страницу.
⠀
2. Подписаться на всех спонсоров.
⠀
3. Выложить у себя в аккаунте скрин данного фото, указать наш конкурсный аккаунт @give_talents и написать “ #Хочу_приз_give_talents “
⠀
4. Ждать итогов конкурса 1 апреля 2019 года!#шугаринг#тамань#крым#керчь#семинаркраснодар#гладкое тело#лайктайм#спорт#красота#здоровье#новороссийск#тамань#анапа

Друзья ! Я вместе командой @give_talents участвую в Гиве Самых Талантливых!!

У нас для вас много крутых подарков!
Чтобы участвовать в конкурсе необходимо выполнить следующие условия:

1. Подписаться на нашу конкурсную страницу.

2. Подписаться на всех спонсоров.

3. Выложить у себя в аккаунте скрин данного фото, указать наш конкурсный аккаунт @give_talents и написать “ #Хочу_приз_give_talents

4. Ждать итогов конкурса 1 апреля 2019 года! #шугаринг #тамань #крым #керчь #семинаркраснодар #гладкое тело #лайктайм #спорт #красота #здоровье #новороссийск #тамань #анапа

Подписываетесь❕❕❕❕❗
@usa.tema 🆘🆘🆘🆘🆘🆘☢
®®®®®®®®®®®®®®®®®®®
🔝☑Несравнимый контент🌀©
🔝☑Силние мотивация🌀©
🔝☑Бесподобный профиль🌀
©©©©©©©©©©©©©©©©©©©
👌( ・ㅂ・)و💰👌( ・ㅂ・)و💰

Присоединяйтесь✔✔✔✔✔✔
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@usa.tema
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
™™™™™™™™™™™™™™™™™™™™™
#boxing #russia#champion #sport #бокс#wrestling #khabibnurmagomedov#muaythai #россия #мма#conormcgregor #спорт#красноярск #motivation#usa #fitness #юфс#муайтай #кикбоксинг#konormacgregor #тайскийбокс#ufc223 #training#подготовка#mcgregor#instarus #fitnessgirl#traning

Подписываетесь❕❕❕❕❗
@usa.tema 🆘🆘🆘🆘🆘🆘☢
®®®®®®®®®®®®®®®®®®®
🔝☑Несравнимый контент🌀©
🔝☑Силние мотивация🌀©
🔝☑Бесподобный профиль🌀
©©©©©©©©©©©©©©©©©©©
👌( ・ㅂ・)و💰👌( ・ㅂ・)و💰

Присоединяйтесь✔✔✔✔✔✔
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@usa.tema
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
™™™™™™™™™™™™™™™™™™™™™
#boxing   #russia #champion   #sport   #бокс #wrestling   #khabibnurmagomedov #muaythai   #россия   #мма #conormcgregor   #спорт #красноярск   #motivation #usa   #fitness   #юфс #муайтай   #кикбоксинг #konormacgregor   #тайскийбокс #ufc223   #training #подготовка #mcgregor #instarus   #fitnessgirl #traning

Кардио - очень важная часть тренировки! Оно позволяет отлично разогреться перед тренировкой, сделать шикарную заминку и дожечь немалое количество калорий после занятия!
.
Присоединяйся скорее к нашей команде @s.size.champions , мы тебя ждём!
.
0994751254
#буткемп
#буткемпы #мотивация #спорт #попа #персональныйтренерднепр #днепр #топ #тренировка #команда

Кардио - очень важная часть тренировки! Оно позволяет отлично разогреться перед тренировкой, сделать шикарную заминку и дожечь немалое количество калорий после занятия!
.
Присоединяйся скорее к нашей команде @s.size.champions , мы тебя ждём!
.
0994751254
#буткемп
#буткемпы #мотивация #спорт #попа #персональныйтренерднепр #днепр #топ #тренировка #команда

Пробное видео😂
Строго не судите😅 мы старались..
Аэросъемка квадрокоптером,шашлыки ,плов , катание с горок! Отдых удался на славу🤗
#команда #тсксибирь #спорт #тхэквондо #клуб #большаякоманда #отдых #шашлыки #плов #Боровое #базаотдыха #тюмень #перевалово #кулаково #луговое #квадрокоптер #аэросъемка #снимаемвидео

Пробное видео😂
Строго не судите😅 мы старались..
Аэросъемка квадрокоптером,шашлыки ,плов , катание с горок! Отдых удался на славу🤗
#команда #тсксибирь #спорт #тхэквондо #клуб #большаякоманда #отдых #шашлыки #плов #Боровое #базаотдыха #тюмень #перевалово #кулаково #луговое #квадрокоптер #аэросъемка #снимаемвидео

Молодежная сборная России до 21 года провела товарищеский матч против сверстников из Норвегии и добилась уверенной победы (5:1). Встреча состоялась в Марбелье.

Команды ушли на перерыв, забив друг другу по разу. На 12-й минуте Александр Ломовицкий вывел сборную России вперед. Норвежцы отыгрались на 42-й минуте после удара Денниса Йонсена.

Во втором тайме россияне забили четырежды. Хет-трик оформил Вячеслав Грулев, а еще один мяч забил Роман Тугарев. Команда Михаила Галактионова завершит сбор в Испании 26 марта.

Норвегия U21 — Россия U21 1:5 (1:1)

Голы: Ломовицкий, 12 (0:1), Йонсен, 42 (1:1), Тугарев, 60 (1:2), Грулев, 76 (1:3), Грулев, 80 (1:4), Грулев, 84 (1:5).
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
HTTPS://SPORTUPEXPERT.WIXSITE.COM/PROMO
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сайт для отслеживания матчей: MyScore.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#новости #ставки #футбол #игра #хоккей #теннис #информация #апл #прогнозынаспорт #прикол #продвижение #ставкинаспорт #букмекер #чм2018 #бесплатно #лигаевропы #прибыль #лигачемпионов #кхл #продажа #футбольчик #бизнес #каппер #фонбет #миллионер #гол #ставкинафутбол #кубок #спорт #uefa

Молодежная сборная России до 21 года провела товарищеский матч против сверстников из Норвегии и добилась уверенной победы (5:1). Встреча состоялась в Марбелье.

Команды ушли на перерыв, забив друг другу по разу. На 12-й минуте Александр Ломовицкий вывел сборную России вперед. Норвежцы отыгрались на 42-й минуте после удара Денниса Йонсена.

Во втором тайме россияне забили четырежды. Хет-трик оформил Вячеслав Грулев, а еще один мяч забил Роман Тугарев. Команда Михаила Галактионова завершит сбор в Испании 26 марта.

Норвегия U21 — Россия U21 1:5 (1:1)

Голы: Ломовицкий, 12 (0:1), Йонсен, 42 (1:1), Тугарев, 60 (1:2), Грулев, 76 (1:3), Грулев, 80 (1:4), Грулев, 84 (1:5).
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
HTTPS://SPORTUPEXPERT.WIXSITE.COM/PROMO
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сайт для отслеживания матчей: MyScore.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#новости #ставки #футбол #игра #хоккей #теннис #информация #апл #прогнозынаспорт #прикол #продвижение #ставкинаспорт #букмекер #чм2018 #бесплатно #лигаевропы #прибыль #лигачемпионов #кхл #продажа #футбольчик #бизнес #каппер #фонбет #миллионер #гол #ставкинафутбол #кубок #спорт #uefa

#спорт #зож #пп
📌 Вторая неделя.
Новая неделя - новые начинания. 
Цель на прошедшую неделю была сбросить пол кило. Да, цифра маленькая. Но, как говорится, тише едешь - дальше будешь. 😊😊😊 На прошлой неделе мне удалось остановить, постоянно скачущий вес (64.5 - 66) на отметке 64.8 кг.. И уже к концу этой я скинула больше запланированного ( - 0,7 кг.), чему весьма рада.
С базовой тренировкой я закончила - мышцы подготовлены, теперь можно приступать к основным нагрузкам. Занятий будет так же три в неделю, но теперь это разные группы мышц: один день - ноги; второй день - плечи и бицепс; третий - спина, трицепс и ягодицы. 
Понеслась. 💪💪💪 P.S.: листай👉👉👉, там можно посмотреть статистику активности за прошлую неделю. ❤❤❤
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#вес #_al_ber_tik_вес #питание #ПП #еда #_al_ber_tik_пит #занятия #спорт #_al_ber_tik_зан #контроль #мотивация #развитие #образжизни

📌 Вторая неделя.
Новая неделя - новые начинания.
Цель на прошедшую неделю была сбросить пол кило. Да, цифра маленькая. Но, как говорится, тише едешь - дальше будешь. 😊😊😊 На прошлой неделе мне удалось остановить, постоянно скачущий вес (64.5 - 66) на отметке 64.8 кг.. И уже к концу этой я скинула больше запланированного ( - 0,7 кг.), чему весьма рада.
С базовой тренировкой я закончила - мышцы подготовлены, теперь можно приступать к основным нагрузкам. Занятий будет так же три в неделю, но теперь это разные группы мышц: один день - ноги; второй день - плечи и бицепс; третий - спина, трицепс и ягодицы.
Понеслась. 💪💪💪 P.S.: листай👉👉👉, там можно посмотреть статистику активности за прошлую неделю. ❤❤❤
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#вес #_al_ber_tik_вес #питание #ПП #еда #_al_ber_tik_пит #занятия #спорт #_al_ber_tik_зан #контроль #мотивация #развитие #образжизни

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе.
———————————————————
❓Как ты накачал такие большие руки?
⁉️На самом деле в тренировке рук нет ничего особенного, надо выжимать себя из последних сил.
1️⃣Если ваша цель большие и мощные Базуки, то выводите тренировку рук в отдельную тренировку.
2️⃣Делайте не меньше 5-6 упражнений за одну тренировку.
3️⃣Ставьте акцент на Базовые упражнения.
4️⃣Используйте различные системы тренировок такие как( супер-сеты, дроп-сеты и другие)
5️⃣Делайте упражнение до максимального Жжения, как будто ваши руки попали в АД. 😀😀😀
6️⃣тренируйтесь в отказ 🙅‍♂️.
Вот основные принципы тренировки рук, хотите знать больше пишите мне в DIRECT ✒️.
#спорт #спортсмен #мотивация #motivation #fitnessmotivation #fitnesspro #fitnesslife #рукибазуки #фитнесблогер #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнесмодель #упругаяпопа #попакакорех #пппитание #питаниепослетренировки #тренировкионлайн #построениетела #жиросжигание #фигурамечты #топимжир

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе.
———————————————————
❓Как ты накачал такие большие руки?
⁉️На самом деле в тренировке рук нет ничего особенного, надо выжимать себя из последних сил.
1️⃣Если ваша цель большие и мощные Базуки, то выводите тренировку рук в отдельную тренировку.
2️⃣Делайте не меньше 5-6 упражнений за одну тренировку.
3️⃣Ставьте акцент на Базовые упражнения.
4️⃣Используйте различные системы тренировок такие как( супер-сеты, дроп-сеты и другие)
5️⃣Делайте упражнение до максимального Жжения, как будто ваши руки попали в АД. 😀😀😀
6️⃣тренируйтесь в отказ 🙅‍♂️.
Вот основные принципы тренировки рук, хотите знать больше пишите мне в DIRECT ✒️.
#спорт #спортсмен #мотивация #motivation #fitnessmotivation #fitnesspro #fitnesslife #рукибазуки #фитнесблогер #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнесмодель #упругаяпопа #попакакорех #пппитание #питаниепослетренировки #тренировкионлайн #построениетела #жиросжигание #фигурамечты #топимжир

.
▪️ADIDAS VINTAGE 1994
▪️Розмір - 38.5
▪️Сподобалась річ - став ♥️
▪️Є доставка в : РФ, РБ, КРИМ🇺🇦🇷🇺🇧🇾
▪️Ціна та більше інформації в дірект.
.
.
.
.
.
#стиль #мужскаяодежда #одежда #львов #киев #секондхенд #мода2018 #мода2019 #хайп #шмотки #спорт #взуттяукраїна

.
▪️ADIDAS VINTAGE 1994
▪️Розмір - 38.5
▪️Сподобалась річ - став ♥️
▪️Є доставка в : РФ, РБ, КРИМ🇺🇦🇷🇺🇧🇾
▪️Ціна та більше інформації в дірект.
.
.
.
.
.
#стиль #мужскаяодежда #одежда #львов #киев #секондхенд #мода2018 #мода2019 #хайп #шмотки #спорт #взуттяукраїна

Давайте сегодня поговорим про правильное питание. Я уже как неделю правильно питаюсь и хочу сказать что это не так уж и плохо. На самом деле кушать надо не только вкусно а и полезно, а если это вкусно и полезно то это вообще круто. Так вот за эту неделю я заметила что продукты которые часто встретились у меня в рационе это: авокадо🥑, рыба🐙, гречка, яблоки🍎 ну и курага, изюм, финики. Это только то что часто встречается а так рацион пищи очень даже разнообразный. 
#пп#спорт#авокадо#яблоко#правильноепитание#фото#сестра❤️ #подарок

Давайте сегодня поговорим про правильное питание. Я уже как неделю правильно питаюсь и хочу сказать что это не так уж и плохо. На самом деле кушать надо не только вкусно а и полезно, а если это вкусно и полезно то это вообще круто. Так вот за эту неделю я заметила что продукты которые часто встретились у меня в рационе это: авокадо🥑, рыба🐙, гречка, яблоки🍎 ну и курага, изюм, финики. Это только то что часто встречается а так рацион пищи очень даже разнообразный.
#пп #спорт #авокадо #яблоко #правильноепитание #фото #сестра ❤️ #подарок

Когда заканчиваются силы,начинается характер 
Интересно,сколько ❤️заработает это видео 
Проехала 32км на 8 скорость 31-34км/час ехала ровно час
#ростовнадону #ростов #силаволи #сброситьлишнее_блокнотростов #россия #спорт #худеемвместе #худею #пп

Когда заканчиваются силы,начинается характер
Интересно,сколько ❤️заработает это видео
Проехала 32км на 8 скорость 31-34км/час ехала ровно час
#ростовнадону #ростов #силаволи #сброситьлишнее_блокнотростов #россия #спорт #худеемвместе #худею #пп

Repost @vita_russia
by @media.repost:
Фигуристка Медведева стала вега́ном и отказалась от косметики, тестируемой на животных

Российская фигуристка Евгения Медведева рассказала, что отказалась от животного белка и совсем не пользуется косметикой. Об этом 23 марта сообщает ТАСС. 
По словам спортсменки, в Канаде, где она сейчас проживает, очень легко стать вега́ном, потому что в магазинах множество продуктов, заменяющих животный белок. Фигуристка не ест мясо и молочные продукты, однако не отказывает себе в крупах, орехах, растительном масле и витаминах. Она отметила, что вега́нам легче держать вес. 
Медведева также призналась, что полностью отказалась от косметических средств, тестируемых на животных. «Сегодня я могу проснуться, пойти умыться, причесаться, посмотреть на себя в зеркало и сказать себе — я отдохнувшая», — пояснила она. 
Евгения Медведева — двукратная чемпионка мира и Европы. На Олимпиаде-2018 в южнокорейском Пхенчхане спортсменка получила две серебряные медали — в одиночном катании и командных соревнованиях.
iz.ru

2019 год объявлен Годом вега́нства 
vita.org.ru/new/2019/jan/03.htm • Канада. Вега́нство и права животных в Канаде Канада — одна из ведущих вегетарианских стран мира vita.org.ru/veg/world/canada.htm

Будь вега́ном - спаси жизнь! 
Вега́нство - моральный долг и главное условие жизни человечества на Земле vita.org.ru/vegan

Знаменитые вегетарианцы и вега́ны 
vita.org.ru/veg/veg-famous.htm 
Вега́нство, вегетарианство и спорт 
Веганство: сила и выносливость vita.org.ru/veg/sport.htm 
Тестирование на животных косметики, бытовой химии и другой продукции vita.org.ru/exper/exp-cosmetology.htm

Косметика без жестокости vita.org.ru/exper/exp-cosmetology.htm

#ВИТА_Россия #вита #будьвеганом #веган #веганство #животныенееда #праваживотных #спорт #фигурноекатание #ЕвгенияМедведева #фигуристка #vegan #govegan #защитаживотных #зоозащита #animalrights #веганспорт #veganpower #vegansport #veganguide #veganism #вегетарианство #вегетарианка #вегетарианец #мясоэтоубийство #молокожестоко #молоко #crueltyfree #этичнаякосметика #косметика

Repost @vita_russia
by @media.repost:
Фигуристка Медведева стала вега́ном и отказалась от косметики, тестируемой на животных

Российская фигуристка Евгения Медведева рассказала, что отказалась от животного белка и совсем не пользуется косметикой. Об этом 23 марта сообщает ТАСС.
По словам спортсменки, в Канаде, где она сейчас проживает, очень легко стать вега́ном, потому что в магазинах множество продуктов, заменяющих животный белок. Фигуристка не ест мясо и молочные продукты, однако не отказывает себе в крупах, орехах, растительном масле и витаминах. Она отметила, что вега́нам легче держать вес.
Медведева также призналась, что полностью отказалась от косметических средств, тестируемых на животных. «Сегодня я могу проснуться, пойти умыться, причесаться, посмотреть на себя в зеркало и сказать себе — я отдохнувшая», — пояснила она.
Евгения Медведева — двукратная чемпионка мира и Европы. На Олимпиаде-2018 в южнокорейском Пхенчхане спортсменка получила две серебряные медали — в одиночном катании и командных соревнованиях.
iz.ru

2019 год объявлен Годом вега́нства
vita.org.ru/new/2019/jan/03.htm • Канада. Вега́нство и права животных в Канаде Канада — одна из ведущих вегетарианских стран мира vita.org.ru/veg/world/canada.htm

Будь вега́ном - спаси жизнь!
Вега́нство - моральный долг и главное условие жизни человечества на Земле vita.org.ru/vegan

Знаменитые вегетарианцы и вега́ны
vita.org.ru/veg/veg-famous.htm
Вега́нство, вегетарианство и спорт
Веганство: сила и выносливость vita.org.ru/veg/sport.htm
Тестирование на животных косметики, бытовой химии и другой продукции vita.org.ru/exper/exp-cosmetology.htm

Косметика без жестокости vita.org.ru/exper/exp-cosmetology.htm

#ВИТА_Россия #вита #будьвеганом #веган #веганство #животныенееда #праваживотных #спорт #фигурноекатание #ЕвгенияМедведева #фигуристка #vegan #govegan #защитаживотных #зоозащита #animalrights #веганспорт #veganpower #vegansport #veganguide #veganism #вегетарианство #вегетарианка #вегетарианец #мясоэтоубийство #молокожестоко #молоко #crueltyfree #этичнаякосметика #косметика

Miso
МАГАЗИН
Порадуйте себя и близких качественными товарами из Южной Кореи: бытовая химия, косметика ведущих брендов, сувениры, посуда.
Готовите корейские блюда? У нас вы найдете все необходимое:
тяй, специи, соусы, рамен, маринады, морская капуста, напитки и сладости.
⠀
Магазин работает с 10:00 до 19:00 без перерыва и выходных.
A Г. Караганда, ул. Олимпийская, 5
T 8(7212) 41 52 69, +7 775 164 01 42
⠀
⠀
#спорт #туризм #астана #караганда #темиртау #выбирай #журнал #афиша #кино #театр #клуб  #музей #выставка #музыка #гостиницы #еда #ресторан #такси #услуги #шопинг #здоровье #красота  #дети⠀
#обучение #праздник #реклама #сауны #отдых #vibirai_krg #vibirai_astana

Miso
МАГАЗИН
Порадуйте себя и близких качественными товарами из Южной Кореи: бытовая химия, косметика ведущих брендов, сувениры, посуда.
Готовите корейские блюда? У нас вы найдете все необходимое:
тяй, специи, соусы, рамен, маринады, морская капуста, напитки и сладости.

Магазин работает с 10:00 до 19:00 без перерыва и выходных.
A Г. Караганда, ул. Олимпийская, 5
T 8(7212) 41 52 69, +7 775 164 01 42


#спорт #туризм #астана #караганда #темиртау #выбирай #журнал #афиша #кино #театр #клуб   #музей #выставка #музыка #гостиницы #еда #ресторан #такси #услуги #шопинг #здоровье #красота   #дети
#обучение #праздник #реклама #сауны #отдых #vibirai_krg #vibirai_astana

Подарок нужен спортсмену?🤔
Да без проблем!💪😎
▫️
Для каждого индивидуально и с любовью ❤️
______________
#спорт #спорттомск #спортивныйтомск #спорттоварытомск #томичи #веснавтомске🌿 #подаркимужчинетомск #подарокпарнютомск #подаркитомск

Подарок нужен спортсмену?🤔
Да без проблем!💪😎
▫️
Для каждого индивидуально и с любовью ❤️
______________
#спорт #спорттомск #спортивныйтомск #спорттоварытомск #томичи #веснавтомске 🌿 #подаркимужчинетомск #подарокпарнютомск #подаркитомск

________________________________________________________
Приходи к нам в большую и уютную студию😍
😇САМОЕ ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ У НАС В СТУДИИ @sunshine_aktobe
⠀
🎁УСПЕЙ КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
💰Стоимость абонемента 8000 тенге на 12 занятий в месяц
📲 WhatsApp: 87785468597
📞 запись по телефону: 87785468597
📍Маресьева 88/2 рядом с ТД «Грант»
______________________________________________
#актобе#стадион #батыс2 #растяжка #ЖКАрман #актобефитнес #AKTOBE #aktobe#region04#актобесити #спорт #молдагулова30б #новаястудия #актобеonline #zelloaktobe #актобе2018 #zelloaktobe  #похудение  #актобе04 #актобеграм #растяжка #стретчинг #шпагат #снуля #гибкость #мостик #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #грациозность #похудение #2019

________________________________________________________
Приходи к нам в большую и уютную студию😍
😇САМОЕ ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ У НАС В СТУДИИ @sunshine_aktobe

🎁УСПЕЙ КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
💰Стоимость абонемента 8000 тенге на 12 занятий в месяц
📲 WhatsApp: 87785468597
📞 запись по телефону: 87785468597
📍Маресьева 88/2 рядом с ТД «Грант»
______________________________________________
#актобе #стадион #батыс2 #растяжка #ЖКАрман #актобефитнес #AKTOBE #aktobe #region04 #актобесити #спорт #молдагулова30б #новаястудия #актобеonline #zelloaktobe #актобе2018 #zelloaktobe #похудение #актобе04 #актобеграм #растяжка #стретчинг #шпагат #снуля #гибкость #мостик #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #грациозность #похудение #2019

👟 Champion🔝
🔖 Цена: 1080грн 🔥
Производитель: Вьетнам
Сезон: Демисезонные
Материал верха: Замш, плотная сеточка
Подошва: Пенка
Размерный ряд: 41-45
Отправляем наложенным платежом
Поможем подобрать размер👟(см) пишите
Для заказа пишите в Direct 📝

#кроссовки #мужскиекроссовки #мужскаяобувь #спортивнаяобувь #спорт #тренировка #кроссовкиchampion #купитьмужскиекроссовки #купитькроссовки #champion #helloпн #кроссовкимужские #обувь

👟 Champion🔝
🔖 Цена: 1080грн 🔥
Производитель: Вьетнам
Сезон: Демисезонные
Материал верха: Замш, плотная сеточка
Подошва: Пенка
Размерный ряд: 41-45
Отправляем наложенным платежом
Поможем подобрать размер👟(см) пишите
Для заказа пишите в Direct 📝

#кроссовки #мужскиекроссовки #мужскаяобувь #спортивнаяобувь #спорт #тренировка #кроссовкиchampion #купитьмужскиекроссовки #купитькроссовки #champion #helloпн #кроссовкимужские #обувь

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник – тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать. 
Брюс Уиллис 
#спорт #strong #taekwondo #champ #workout #motivation #sportgirls

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник – тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать.
Брюс Уиллис
#спорт #strong #taekwondo #champ #workout #motivation #sportgirls

Нереально уютная укороченная толстовочка🤗
Сочетается как и со спортивной одеждой так и с повседневной👌
Базовые цвета: белый, черный и красный❤
Размеры: xs, s, m
Леггинсы "Black lines" также в наличии 👌
.
❤⬇️ЗАКАЗ⬇️❤
Директ 💌или WatsApp +7(928) 352 70 13
📦Отправка по всей России и миру
✈️Почта/Сдэк
.
#profitnessshop #тренировка #workoutwear #спортэтожизнь #лосины #бикини #фитнесмодель #фитнесбикини #спортивныйкостюм #спортивныекостюмы #одеждадляфитнеса #фитнесодежда #fitnesswear #sportwear #спортзал #спорт #персональныйтренер #спортивныйтоп #качаемпопу #качаемпресс #фитнесмама #наспорте #настиле #фэшн

Нереально уютная укороченная толстовочка🤗
Сочетается как и со спортивной одеждой так и с повседневной👌
Базовые цвета: белый, черный и красный❤
Размеры: xs, s, m
Леггинсы "Black lines" также в наличии 👌
.
❤⬇️ЗАКАЗ⬇️❤
Директ 💌или WatsApp +7(928) 352 70 13
📦Отправка по всей России и миру
✈️Почта/Сдэк
.
#profitnessshop #тренировка #workoutwear #спортэтожизнь #лосины #бикини #фитнесмодель #фитнесбикини #спортивныйкостюм #спортивныекостюмы #одеждадляфитнеса #фитнесодежда #fitnesswear #sportwear #спортзал #спорт #персональныйтренер #спортивныйтоп #качаемпопу #качаемпресс #фитнесмама #наспорте #настиле #фэшн

Вы делаете ставки на спорт? 🎾⚽️🏀
⠀
Тогда выбирайте нашу Букмекерскую Компанию!💪🏻
⠀
Специально для новых пользователе мы подготовили бонусную систему, регистрируйтесь по ссылке в профиле и узнавайте о бонусах более подробно!✅
⠀
#футбол #теннис #спорт #ставки #прогнозынаспорт

Вы делаете ставки на спорт? 🎾⚽️🏀

Тогда выбирайте нашу Букмекерскую Компанию!💪🏻

Специально для новых пользователе мы подготовили бонусную систему, регистрируйтесь по ссылке в профиле и узнавайте о бонусах более подробно!✅

#футбол #теннис #спорт #ставки #прогнозынаспорт

⚡️Рубрика интересных фактов про имбирь⚡️
⠀
При приготовлении блюд имбирь следует использовать правильно, чтобы он передал все свои ароматические и полезные свойства. ✨ В соусы его нужно добавлять в самом конце, уже после того, как его вскипятили. ✨ В напитки и кисели — за несколько минут до готовности. ✨ В тесто имбирь добавляется во время замешивания.
✨ При приготовлении вторых блюд — за 20 минут до готовности. Кстати, имбирь помогает сделать мясо мягким. Если маринад для мяса содержит свежий имбирь или его порошок, мясо станет нежным и сочным.
Для заказа оптом —> http://www.fitera.ru
Для заказа розницей —> http://apteka.ru
⠀
#масло #весна #имбирныйчай #иммунитет #здоровье #красота #health #спорт #долголетие #витамины #лечусь #фигура #красотаиздоровье #имбирь #имбирныйчай #ананас #зож #чайдляпохудения #хочупохудеть #стройная #девушка #женщина #худею #фитнес #спорт #slim #sport #tea #красота #instagram #instatea

⚡️Рубрика интересных фактов про имбирь⚡️

При приготовлении блюд имбирь следует использовать правильно, чтобы он передал все свои ароматические и полезные свойства. ✨ В соусы его нужно добавлять в самом конце, уже после того, как его вскипятили. ✨ В напитки и кисели — за несколько минут до готовности. ✨ В тесто имбирь добавляется во время замешивания.
✨ При приготовлении вторых блюд — за 20 минут до готовности. Кстати, имбирь помогает сделать мясо мягким. Если маринад для мяса содержит свежий имбирь или его порошок, мясо станет нежным и сочным.
Для заказа оптом —> http://www.fitera.ru
Для заказа розницей —> http://apteka.ru

#масло #весна #имбирныйчай #иммунитет #здоровье #красота #health #спорт #долголетие #витамины #лечусь #фигура #красотаиздоровье #имбирь #имбирныйчай #ананас #зож #чайдляпохудения #хочупохудеть #стройная #девушка #женщина #худею #фитнес #спорт #slim #sport #tea #красота #instagram #instatea

💪🏻 7 апреля, Верхняя Пышма! Команда FLEXSPORT @flex.sport Приглашает Всех на ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ УРАЛА ПО БОДИБИЛДИНГУ 2019!
💥 Не пропусти крутое событие этой весны! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зрители смогут не только увидеть яркие и зрелищные состязания с участием сильнейших спортсменов региона, но и посетить выставку ведущих брендов спортивного питания, одежды и множества других товаров и принять участие в мастер-классах с именитыми атлетами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 дата: 07.04.19 (воскресенье) с 12:00
👉🏻 билеты можно приобрести на входе, цена 300₽
👉🏻 адрес: г.Верхняя Пышма, УЛ. ОРДЖОНИКИДЗЕ, 15 (Дворц спорта УГМК)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
подробнее 👉🏻 ФБСО @fbso_ifbb
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Будь в форме с FlexSPORT.pro!

💪🏻 7 апреля, Верхняя Пышма! Команда FLEXSPORT @flex.sport Приглашает Всех на ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ УРАЛА ПО БОДИБИЛДИНГУ 2019!
💥 Не пропусти крутое событие этой весны! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зрители смогут не только увидеть яркие и зрелищные состязания с участием сильнейших спортсменов региона, но и посетить выставку ведущих брендов спортивного питания, одежды и множества других товаров и принять участие в мастер-классах с именитыми атлетами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 дата: 07.04.19 (воскресенье) с 12:00
👉🏻 билеты можно приобрести на входе, цена 300₽
👉🏻 адрес: г.Верхняя Пышма, УЛ. ОРДЖОНИКИДЗЕ, 15 (Дворц спорта УГМК)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
подробнее 👉🏻 ФБСО @fbso_ifbb
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Будь в форме с FlexSPORT.pro!

Вес атлета/Ккал в день которые необходимо потреблять 
50 кг - 3100 ккал 
67 кг - 3420 ккал 
78 кг - 3850 ккал 
85 кг - 4320 ккал 
95 кг - 4800 ккал 
105 кг - 5300 ккал 
1. Приучи свой организм к регулярному приёму пищи. 
2. Распределяй приёмы пиши равномерно в течении дня. Есть лучше по малу но часто. 
3. Избегай жирной пищи. 
4. Делай своё меню разнообразным. 
5. Обращай внимание на обеспечение своего организма витаминами и минеральными веществами. Ешь свежие овощи и фрукты. 
6. Помогай развитию своих мышц потребление ценных белков которые содержатся в мясе, рыбе, молоке, яйцах. 
7. Принимай пищу не раньше чем за 2 часа перед тренировкой, также не забудь плотно поесть после тренировки. 
8. После больших нагрузок посторайся быстрее восполнить уровень гликогена в организме. 
9. Не ограничивай себя в приёме жидкости. 
10. Пей чай, фруктовые соки (наполовину разб. водой), а также молоко.

#питание #еда #пп #спорт #жизнь

Вес атлета/Ккал в день которые необходимо потреблять
50 кг - 3100 ккал
67 кг - 3420 ккал
78 кг - 3850 ккал
85 кг - 4320 ккал
95 кг - 4800 ккал
105 кг - 5300 ккал
1. Приучи свой организм к регулярному приёму пищи.
2. Распределяй приёмы пиши равномерно в течении дня. Есть лучше по малу но часто.
3. Избегай жирной пищи.
4. Делай своё меню разнообразным.
5. Обращай внимание на обеспечение своего организма витаминами и минеральными веществами. Ешь свежие овощи и фрукты.
6. Помогай развитию своих мышц потребление ценных белков которые содержатся в мясе, рыбе, молоке, яйцах.
7. Принимай пищу не раньше чем за 2 часа перед тренировкой, также не забудь плотно поесть после тренировки.
8. После больших нагрузок посторайся быстрее восполнить уровень гликогена в организме.
9. Не ограничивай себя в приёме жидкости.
10. Пей чай, фруктовые соки (наполовину разб. водой), а также молоко.

#питание #еда #пп #спорт #жизнь

🔴Тема похудения и ЗОЖ особо актуальна в наше время. Я,как человек прошедший не легкий путь преображения,хочу вам заявить:ВСЕ НЕ ТАК ПРОСТО❗️
Всем кажется,если: ❌НЕ ЕСТЬ после 6,но до 6 пихать в себя всякую х*ню ❌ПРОСИДЕТЬ на волшебной #диетамалышевой или на чудо коктейлях #energydiet то похудеешь и навсегда обретёшь красивое тело,НО спешу вас огорчить- похудение это РАБОТА, РАБОТА и ещё раз РАБОТА  над собой,своими мыслями и своим образом жизни .
НЕ НАДО ждать ПОНЕДЕЛЬНИКА , НАЧНИ прямо сейчас❗️
#energydiet #energyslim #диетамалышевой #минус50кг

🔴Тема похудения и ЗОЖ особо актуальна в наше время. Я,как человек прошедший не легкий путь преображения,хочу вам заявить:ВСЕ НЕ ТАК ПРОСТО❗️
Всем кажется,если: ❌НЕ ЕСТЬ после 6,но до 6 пихать в себя всякую х*ню ❌ПРОСИДЕТЬ на волшебной #диетамалышевой или на чудо коктейлях #energydiet то похудеешь и навсегда обретёшь красивое тело,НО спешу вас огорчить- похудение это РАБОТА, РАБОТА и ещё раз РАБОТА над собой,своими мыслями и своим образом жизни .
НЕ НАДО ждать ПОНЕДЕЛЬНИКА , НАЧНИ прямо сейчас❗️
#energydiet #energyslim #диетамалышевой #минус50кг

Учить чтению лучше до школы. Так считают специалисты. В возрасте от 4 до 7 лет дети легче справляются с этой задачей. Более того, если постоянно читать детям книги, то можно заложить много хорошего: креативность, логику, воображение, привычку читать! 📖. Хорошо читать рассказы в стихотворной форме (старый добрый Чуковский), так вы тренируете память малыша. Чуковский так же полезен в занятиях с логопедом😉 -... А за ним комарики на воздушном шарике"
Читайте на здоровье! Читайте вместе с детьми!

Учить чтению лучше до школы. Так считают специалисты. В возрасте от 4 до 7 лет дети легче справляются с этой задачей. Более того, если постоянно читать детям книги, то можно заложить много хорошего: креативность, логику, воображение, привычку читать! 📖. Хорошо читать рассказы в стихотворной форме (старый добрый Чуковский), так вы тренируете память малыша. Чуковский так же полезен в занятиях с логопедом😉 -... А за ним комарики на воздушном шарике"
Читайте на здоровье! Читайте вместе с детьми!

Закончился челлендж от @decathlon_vegas  на попу как орех и пресс кубиками 💪🏼 Мой итог, конечно, не кубики и не орех... Сразу же ведь ничего не бывает?! Но зато теперь я знаю, что мне надо делать для достижения результата! А ещё, я поняла, что нужно бы гантельки потяжелее 💪🏼 Будем работать дальше! .
.
#спорт #спортивныелюди #вспорте #наспорте #sport #sportgirl

Закончился челлендж от @decathlon_vegas на попу как орех и пресс кубиками 💪🏼 Мой итог, конечно, не кубики и не орех... Сразу же ведь ничего не бывает?! Но зато теперь я знаю, что мне надо делать для достижения результата! А ещё, я поняла, что нужно бы гантельки потяжелее 💪🏼 Будем работать дальше! .
.
#спорт #спортивныелюди #вспорте #наспорте #sport #sportgirl

Для тех, кто в теме о компрессионной одежде.
⠀
Отличный комплект для тренировок в наличии.
⠀
А для тех,кто не осведомлён➡️
⠀
Компрессионные штаны SPARTA GEKTOR сделаны из высокотехнологичной компрессионной ткани Biflex Elastic. Материал обеспечивает 4х сторонний обхват мышц. Композиционная структура ткани позволяет поддерживать оптимальную температуру во время тренировки. Так же данная ткань обладает повышенным влагоотводящим эффектом.
⠀
Компрессионные штаны от ORSO WEAR - Sparta Gektor. Состав: 87% - полиэстер 13% - спандекс.
⠀
Также Вы можете подобрать шорты ММА ORSO SPARTA GEKTOR.
⠀
📢Заботьтесь о комфорте своего тела на тренировках.
⠀
⚡️welcomefit.ru®️
⠀
👨🏻‍💻Пишите нам в Директ📲

Для тех, кто в теме о компрессионной одежде.

Отличный комплект для тренировок в наличии.

А для тех,кто не осведомлён➡️

Компрессионные штаны SPARTA GEKTOR сделаны из высокотехнологичной компрессионной ткани Biflex Elastic. Материал обеспечивает 4х сторонний обхват мышц. Композиционная структура ткани позволяет поддерживать оптимальную температуру во время тренировки. Так же данная ткань обладает повышенным влагоотводящим эффектом.

Компрессионные штаны от ORSO WEAR - Sparta Gektor. Состав: 87% - полиэстер 13% - спандекс.

Также Вы можете подобрать шорты ММА ORSO SPARTA GEKTOR.

📢Заботьтесь о комфорте своего тела на тренировках.

⚡️welcomefit.ru®️

👨🏻‍💻Пишите нам в Директ📲

🔥🔥🔥

🔥🔥🔥

😌Лучшая похвала для нас это ваши положительные отзывы.
⠀
Арслан @arslanivanov - друг нашей компании и очень талантливый человек, знает ВСЕ о правильном питании. Так же, Арслан эксперт в области фитнеса💪  Замечательный, весёлый ведущий и просто интересный человек 🙌
⠀
Когда нас рекомендует такой человек как Арслан Иванов это вдвойне приятно, спасибо друг👍🏼
⠀
🔻Хорошая новость - скоро снова будем разыгрывать для вас призы, но нам нужно понимать интересно вам это или нет. Поставьте, пожалуйста,➕ в комментах, если хотите розыгрыш набора джемов #YummyJam
⠀
🙌🏼Всем отличного вечера!

😌Лучшая похвала для нас это ваши положительные отзывы.

Арслан @arslanivanov - друг нашей компании и очень талантливый человек, знает ВСЕ о правильном питании. Так же, Арслан эксперт в области фитнеса💪 Замечательный, весёлый ведущий и просто интересный человек 🙌

Когда нас рекомендует такой человек как Арслан Иванов это вдвойне приятно, спасибо друг👍🏼

🔻Хорошая новость - скоро снова будем разыгрывать для вас призы, но нам нужно понимать интересно вам это или нет. Поставьте, пожалуйста,➕ в комментах, если хотите розыгрыш набора джемов #YummyJam

🙌🏼Всем отличного вечера!

✨Чему не место на церемонии в 2019 году: главные свадебные пережитки✨
Если бы вы, допустим, с помощью машины времени попали на свадьбу 80-х годов, вы бы сильно удивились, как все поменялось за это время. Каждый год свадебные организаторы придумывают что-то новое, одни тренды появляются, другие исчезают. Это закономерный ход времени. Правда, от чего-то очень сложно избавиться, но необходимо.
✨Марш Мендельсона (Даже во время официальной процедуры в ЗАГСе можно отказаться от нее (особенно если там просто запись, а не оркест при ЗАГСе). Ничего не имеем против этой прекрасной музыки, но, кажется, она немного приелась и хорошо бы сменить ее чем-то новым.)
✨Крики «Горько»
✨Традиционное белое платье ✨Странные конкурсы (Кто откусит больше каравая — тот хозяин в доме, съесть соль, чтобы это был последний раз, когда вы друг другу насолили, битье бокалов на счастье. Если вы суеверны и верите, что эти приметы помогут вам в семейной жизни, то никто вам не запрещает. Или, возможно, вы хотите оставить эти конкурсы для гостей, которым это важно. Но нам кажется, что и это можно отнести к пережиткам прошлого (особенно бокалы жалко)
✨Посыпание рисом
✨Вальс как свадебный танец
✨Только двое свидетелей (Для заключения брака в ЗАГСе нужно только двое свидетелей с каждой стороны. Но не обязательно этим ограничиваться. А помимо них пригласите еще ваших друзей стать подружками невесты и шаферами. Им будет приятно, что вы выделили им такую роль в церемонии. Да их помощь в особенный день вам понадобится как никогда, поверьте.)
✨Кража и выкуп невесты (Странные, но забавные части мероприятия.Это может получиться забавно, если вы выберите профессионального свадебного ведущего. Если они вам не по нраву эти пункты — смело вычеркивайте их из сценария.) #weddingphotography  #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #пп  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov

✨Чему не место на церемонии в 2019 году: главные свадебные пережитки✨
Если бы вы, допустим, с помощью машины времени попали на свадьбу 80-х годов, вы бы сильно удивились, как все поменялось за это время. Каждый год свадебные организаторы придумывают что-то новое, одни тренды появляются, другие исчезают. Это закономерный ход времени. Правда, от чего-то очень сложно избавиться, но необходимо.
✨Марш Мендельсона (Даже во время официальной процедуры в ЗАГСе можно отказаться от нее (особенно если там просто запись, а не оркест при ЗАГСе). Ничего не имеем против этой прекрасной музыки, но, кажется, она немного приелась и хорошо бы сменить ее чем-то новым.)
✨Крики «Горько»
✨Традиционное белое платье ✨Странные конкурсы (Кто откусит больше каравая — тот хозяин в доме, съесть соль, чтобы это был последний раз, когда вы друг другу насолили, битье бокалов на счастье. Если вы суеверны и верите, что эти приметы помогут вам в семейной жизни, то никто вам не запрещает. Или, возможно, вы хотите оставить эти конкурсы для гостей, которым это важно. Но нам кажется, что и это можно отнести к пережиткам прошлого (особенно бокалы жалко)
✨Посыпание рисом
✨Вальс как свадебный танец
✨Только двое свидетелей (Для заключения брака в ЗАГСе нужно только двое свидетелей с каждой стороны. Но не обязательно этим ограничиваться. А помимо них пригласите еще ваших друзей стать подружками невесты и шаферами. Им будет приятно, что вы выделили им такую роль в церемонии. Да их помощь в особенный день вам понадобится как никогда, поверьте.)
✨Кража и выкуп невесты (Странные, но забавные части мероприятия.Это может получиться забавно, если вы выберите профессионального свадебного ведущего. Если они вам не по нраву эти пункты — смело вычеркивайте их из сценария.) #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес #poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #пп #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov

Yesterday I said :"Cat, you mast working!". Today I go and working, working, working)
I tired, but happy inside 😊💗
#спортивныедевушки#фитнес#спорт# sport#sportgirls#fitnes#beautifulbody#Bagira##jaguargirl#lovesport#люблюспорт#тренировка#худеем#летоскоро#

Yesterday I said :"Cat, you mast working!". Today I go and working, working, working)
I tired, but happy inside 😊💗
#спортивныедевушки #фитнес #спорт # sport #sportgirls #fitnes #beautifulbody #Bagira # #jaguargirl #lovesport #люблюспорт #тренировка #худеем #летоскоро #