#тренировка photos & videos

5m Posts

Advertisements

Делаем ножки стройными и подтянутыми😍
.
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
.
Забирай упражнения и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.👍
.
.
#мотивациякаждыйдень #спорт #фитнес #мотивация #девушка #ножки #стройныеноги #худыеляжки #ноги #стройность #фигура #тело #стройность #рельеф #похудение #пп #зож #треня #тренировка #фитоняшка #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportgirl #sportlife #body #pp #sport #girl #lifestyle

Делаем ножки стройными и подтянутыми😍
.
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
.
Забирай упражнения и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.👍
.
.
#мотивациякаждыйдень #спорт #фитнес #мотивация #девушка #ножки #стройныеноги #худыеляжки #ноги #стройность #фигура #тело #стройность #рельеф #похудение #пп #зож #треня #тренировка #фитоняшка #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportgirl #sportlife #body #pp #sport #girl #lifestyle

Advertisements

Лыжники - сама опасность🤟💪👑😎 _________________________________________________#89 #спорт89 #лыжи #биатлон #спорт #тренировка #зима #снег #ski #biathlon #snow #love #sport #run #мечта #сила #belive

Лыжники - сама опасность🤟💪👑😎 _________________________________________________ #89 #спорт89 #лыжи #биатлон #спорт #тренировка #зима #снег #ski #biathlon #snow #love #sport #run #мечта #сила #belive

Хрупкость и Железо. Лед и пламя. Молодость и Спорт. 
Всего должно быть в вашей жизни! ⠀_______________________________
СПОРТКОНСУЛ. Победы рядом!
📍ул. Сауран 18
☎️430-430

#astanasport #astanafitness #fitness #health #фитнесастана #фитнес #фитнесмама #фитнестренер #тренировка #спорт #астанаспорт #астанафитнес #спортзаластана  #здоровьет #7мая #акция

Хрупкость и Железо. Лед и пламя. Молодость и Спорт.
Всего должно быть в вашей жизни! ⠀_______________________________
СПОРТКОНСУЛ. Победы рядом!
📍ул. Сауран 18
☎️430-430

#astanasport #astanafitness #fitness #health #фитнесастана #фитнес #фитнесмама #фитнестренер #тренировка #спорт #астанаспорт #астанафитнес #спортзаластана #здоровьет #7мая #акция

Advertisements

Специально после трени сфоткалась, чтобы показать вам «анорексию».😂
Меня так задолбали бестактные обвинения , которые происходят регулярно от незнакомых людей. «Вы такая худая, наверно ничего не едите».
«Девушка, вам бы набрать».
«Господи , какая худая..»
«У вас недовес и анорексия».
Ну сколько можно ? Чуть ли не каждый день👿
Почему я смотрю в зеркало и вижу обычное стройное и подтянутое телосложение, не толстое и не болезненное, а большинство людей, которые не знают, что я полноценно питаюсь и много тренируюсь, видят перед собой голодающего узника Бухенвальда весом 25 кг? 
В сознании таких умников наверняка лежит шаблон «низкий процент жира= голодовки и болезни». Но видимо не хватает извилин предположить, что можно и нормально есть,  и иметь сухощавую фигуру одновременно.

#бесит #нехудойажилистый #рельеф #нетдиетам #зож #пп #правильноепитание #спорт #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка

Специально после трени сфоткалась, чтобы показать вам «анорексию».😂
Меня так задолбали бестактные обвинения , которые происходят регулярно от незнакомых людей. «Вы такая худая, наверно ничего не едите».
«Девушка, вам бы набрать».
«Господи , какая худая..»
«У вас недовес и анорексия».
Ну сколько можно ? Чуть ли не каждый день👿
Почему я смотрю в зеркало и вижу обычное стройное и подтянутое телосложение, не толстое и не болезненное, а большинство людей, которые не знают, что я полноценно питаюсь и много тренируюсь, видят перед собой голодающего узника Бухенвальда весом 25 кг?
В сознании таких умников наверняка лежит шаблон «низкий процент жира= голодовки и болезни». Но видимо не хватает извилин предположить, что можно и нормально есть, и иметь сухощавую фигуру одновременно.

#бесит #нехудойажилистый #рельеф #нетдиетам #зож #пп #правильноепитание #спорт #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка

❗ЗАКАЗ КРОССОВОК, СНОУБОРД СНАРЯЖЕНИЯ, СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЫ И ВООБЩЕ ВСЕГО, ИЗ США!🔥
❗БЫСТРАЯ ДОСТАВКА!🔥
❗А ТАКЖЕ В НАЛИЧИИ!🔥
❗КРОССОВКИ UNDER ARMOUR, NIKE, FILA, CHAMPION, CALVIN KLEIN, TOMMY HILFIGER, и другие!🔥
❗ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, И ПОВСЕДНЕВНОЙ НОСКИ!🔥
❗ТОЛЬКО ОРИГИНАЛЫ!🔥
❗САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ!🔥
❗РЕГУЛЯРНЫЕ ПОСТАВКИ!🔥
❗ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ УКРАИНЕ🔥🇺🇦
-☑️По всем вопросам пишите в директ, или заходите на нашу страничку ОЛХ, ссылка в шапке профиля. Доставка новой почтой и ОЛХ.
Тел: +380976021028

#underarmour #nike #найк #fitness #фитнес #бодибилдинг #bodybuilding #sports #заказ #заказать #доставка #running #run #sneakers #кроссовки #fila #ck #tommyhilfiger #кроссовкикупитьукраина #кроссы #жим #gym #training  #therockproject #ukraine # #therock #тренировка

❗ЗАКАЗ КРОССОВОК, СНОУБОРД СНАРЯЖЕНИЯ, СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЫ И ВООБЩЕ ВСЕГО, ИЗ США!🔥
❗БЫСТРАЯ ДОСТАВКА!🔥
❗А ТАКЖЕ В НАЛИЧИИ!🔥
❗КРОССОВКИ UNDER ARMOUR, NIKE, FILA, CHAMPION, CALVIN KLEIN, TOMMY HILFIGER, и другие!🔥
❗ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, И ПОВСЕДНЕВНОЙ НОСКИ!🔥
❗ТОЛЬКО ОРИГИНАЛЫ!🔥
❗САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ!🔥
❗РЕГУЛЯРНЫЕ ПОСТАВКИ!🔥
❗ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ УКРАИНЕ🔥🇺🇦
-☑️По всем вопросам пишите в директ, или заходите на нашу страничку ОЛХ, ссылка в шапке профиля. Доставка новой почтой и ОЛХ.
Тел: +380976021028

#underarmour #nike #найк #fitness #фитнес #бодибилдинг #bodybuilding #sports #заказ #заказать #доставка #running #run #sneakers #кроссовки #fila #ck #tommyhilfiger #кроссовкикупитьукраина #кроссы #жим #gym #training #therockproject #ukraine # #therock #тренировка

☝️Продвинутые ЗОЖники и спортсмены уже давно добавляют это масло в салаты, и они абсолютно правы💪
Если хочется, чтобы кожа и мускулы были эластичными, а травмы случались как можно реже, употребляйте льняное масло каждый день. Она ещё и укрепить иммунитет, из - за содержания витамина К улучшит свертываемость крови, поможет в лечении бронхита и профилактики рака молочной железы, уменьшит реабилитационный период после операции и нормализуют обмен веществ. ☻ А тем, кто страдает от неровного цвета лица и акне, рекомендуется наносить его (или в маску на его основе) на кожу пару раз в неделю . 
#зож #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни  #здоровье #спорт #спортсмен  #спортивнаяеда #победа #чемпион #тело #инстаспорт #тренировка #фитнес #рецепты #жизнь #sport #sportfood #training #sporting #life #beautiful #natural #aztagram #bakugram #baku #azerbaijan #oil #baki

☝️Продвинутые ЗОЖники и спортсмены уже давно добавляют это масло в салаты, и они абсолютно правы💪
Если хочется, чтобы кожа и мускулы были эластичными, а травмы случались как можно реже, употребляйте льняное масло каждый день. Она ещё и укрепить иммунитет, из - за содержания витамина К улучшит свертываемость крови, поможет в лечении бронхита и профилактики рака молочной железы, уменьшит реабилитационный период после операции и нормализуют обмен веществ. ☻ А тем, кто страдает от неровного цвета лица и акне, рекомендуется наносить его (или в маску на его основе) на кожу пару раз в неделю .
#зож #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #спорт #спортсмен #спортивнаяеда #победа #чемпион #тело #инстаспорт #тренировка #фитнес #рецепты #жизнь #sport #sportfood #training #sporting #life #beautiful #natural #aztagram #bakugram #baku #azerbaijan #oil #baki

Advertisements

И снова , продолжая добрую традицию , лучшим тренером нашего клуба по результатам  апреля стал - Артём @artemsmirnov4724 ! 
Секрет успеха - огромный опыт работы , и профессионализм ☝️💪
Готовимся к лету с лучшими тренерами Lider Team ⭐
И поддержим Артёма лайками 💪😎
Ждём вас в нашем клубе ⭐
#лидеркоманда #фитнесспб #фитнес #бодибилдинг #мотивация #спортспб #зож #пп #фитнесонлайн #рыбацкое #жививрыбацком #фитнесцентр #фитнесклуб #позитив #тренировка #тренерспб #тренер #будьлучше #жизньудалась #будьвформе #сила #красота #металлострой #невскиепаруса #речной #спб

И снова , продолжая добрую традицию , лучшим тренером нашего клуба по результатам апреля стал - Артём @artemsmirnov4724 !
Секрет успеха - огромный опыт работы , и профессионализм ☝️💪
Готовимся к лету с лучшими тренерами Lider Team ⭐
И поддержим Артёма лайками 💪😎
Ждём вас в нашем клубе ⭐
#лидеркоманда #фитнесспб #фитнес #бодибилдинг #мотивация #спортспб #зож #пп #фитнесонлайн #рыбацкое #жививрыбацком #фитнесцентр #фитнесклуб #позитив #тренировка #тренерспб #тренер #будьлучше #жизньудалась #будьвформе #сила #красота #металлострой #невскиепаруса #речной #спб

Самые маленькие гимнастки🤸🏼‍♀️
Рабочий процесс на одной из наших площадок в городе Ржеве.

Самые маленькие гимнастки🤸🏼‍♀️
Рабочий процесс на одной из наших площадок в городе Ржеве.

#roadtothedream71 ☝  23/71

Наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно. (Неплохая книга, особенно для меня - человека, который только-только начал знакомство с такого рода литературой)
((Могу выложить пост и показать саму книгу, если интересно)) #roadtothedream #чтение30 #зарядка #unstoppable #sport
#training #зож #спорт #hardwork #workout #fitness #пресс #грудь #rdfamily #rdteam #мечта #трицепс #выносливость #тренировка #дельты #бицепс #путькмечте #будутренером #legendsneverdie #лес #стиль #цитата #Карнеги

#roadtothedream71 ☝ 23/71

Наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно. (Неплохая книга, особенно для меня - человека, который только-только начал знакомство с такого рода литературой)
((Могу выложить пост и показать саму книгу, если интересно)) #roadtothedream #чтение30 #зарядка #unstoppable #sport
#training #зож #спорт #hardwork #workout #fitness #пресс #грудь #rdfamily #rdteam #мечта #трицепс #выносливость #тренировка #дельты #бицепс #путькмечте #будутренером #legendsneverdie #лес #стиль #цитата #Карнеги

Последние штрихи перед выставкой, ещё одно занятие и выставка!

Я почти готова)...#круто #радость #корги #тренировка #cool #corgibaby #fan

Последние штрихи перед выставкой, ещё одно занятие и выставка!

Я почти готова)... #круто #радость #корги #тренировка #cool #corgibaby #fan

Мой каждый день, как день сурка🤦🏻
📚Школа➡️🤸🏻 тренировка➡️🏡 дом. Хотя нет, воскресенье отличается. 😹Это мой единственный выходной, но и то, я его посвящаю делам, а не отдыху...(так как не могу эти дела сделать в будни) В принципе, я бы могла немножко погулять после тренировки 1-2 часа, но уже не хочется. Просто сил нет.
Поэтому у меня у фотографий однообразный фон и одежда.
И поэтому. Я просто с нетерпением жду летооо😻☀️
Хочется уже настоящего отдыха🌸☀️
Начинаю отсчёт :
ДО ЛЕТА 3️⃣8️⃣ дней🔥
. 
Кто тоже уже его ждёт? 😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#мысливслух #эмоции #деньсурка #спортсменка #гимнастка #спорт#спортвнарод #спортжизнь #спортивнаягимнастика #школа #тренировка #дом #лето #2019 #челябинск #Россия #челябинскфото #☀️ #🌸 #🤗

Мой каждый день, как день сурка🤦🏻
📚Школа➡️🤸🏻 тренировка➡️🏡 дом. Хотя нет, воскресенье отличается. 😹Это мой единственный выходной, но и то, я его посвящаю делам, а не отдыху...(так как не могу эти дела сделать в будни) В принципе, я бы могла немножко погулять после тренировки 1-2 часа, но уже не хочется. Просто сил нет.
Поэтому у меня у фотографий однообразный фон и одежда.
И поэтому. Я просто с нетерпением жду летооо😻☀️
Хочется уже настоящего отдыха🌸☀️
Начинаю отсчёт :
ДО ЛЕТА 3️⃣8️⃣ дней🔥
.
Кто тоже уже его ждёт? 😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#мысливслух #эмоции #деньсурка #спортсменка #гимнастка #спорт #спортвнарод #спортжизнь #спортивнаягимнастика #школа #тренировка #дом #лето #2019 #челябинск #Россия #челябинскфото #☀️ #🌸 #🤗

Tribuvar 1000 - спортивный комплекс, основное действие которого направлено на ускоренный восстановительный процесс после сложных тренировочных занятий и повышенный синтез белковых клеток. Добавка создана на основе растительного экстракта - трибулус терестрис. 
SAN Tribuvar 1000 
Основные положительные воздействия на организм SAN Tribuvar 1000:

нормализация работы репродуктивной системы;

увеличение либидо;

ускоренные восстановительные процессы вне зависимости от степени нагруженности;

способствует приливу сил и повышению выносливости;

благотворно влияет на сохранение азотного баланса крови.

Группа в ВК https://vk.com/gigasport1987 
Более 1500 отзывов 
VIBER-— 0634970545 
W/A---0973340513 
Работаем наложенным или по предоплате по всей Украине! 
#спортивноепитание #instafood #sportpit #тренер #healthyfood #gigasport #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #health #житомир #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка #витамины #омега #акция #аминокислоты

Tribuvar 1000 - спортивный комплекс, основное действие которого направлено на ускоренный восстановительный процесс после сложных тренировочных занятий и повышенный синтез белковых клеток. Добавка создана на основе растительного экстракта - трибулус терестрис.
SAN Tribuvar 1000
Основные положительные воздействия на организм SAN Tribuvar 1000:

нормализация работы репродуктивной системы;

увеличение либидо;

ускоренные восстановительные процессы вне зависимости от степени нагруженности;

способствует приливу сил и повышению выносливости;

благотворно влияет на сохранение азотного баланса крови.

Группа в ВК https://vk.com/gigasport1987
Более 1500 отзывов
VIBER-— 0634970545
W/A---0973340513
Работаем наложенным или по предоплате по всей Украине!
#спортивноепитание #instafood #sportpit #тренер #healthyfood #gigasport #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #health #житомир #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка #витамины #омега #акция #аминокислоты

ЛОСИНЫ И ТОПЫ ОТЛИЧНОГО КАЧЕСТВА В НАЛИЧИИ. ДЫШАЩИЕ ТКАНИ - BIFLEX, MERYL. ОТЛИЧНАЯ ПОСАДКА! Р-РЫ 42-48. ЖДЕМ ВАС НА ЧЕЛНОКОВА, 40
#лосиныкалининград #одеждадляфитнеса #фитнескалининград #спорт39 #будьвформе #тренировка #весна2019 #зож #наличие #fitnessshop39

ЛОСИНЫ И ТОПЫ ОТЛИЧНОГО КАЧЕСТВА В НАЛИЧИИ. ДЫШАЩИЕ ТКАНИ - BIFLEX, MERYL. ОТЛИЧНАЯ ПОСАДКА! Р-РЫ 42-48. ЖДЕМ ВАС НА ЧЕЛНОКОВА, 40
#лосиныкалининград #одеждадляфитнеса #фитнескалининград #спорт39 #будьвформе #тренировка #весна2019 #зож #наличие #fitnessshop39

Мы сами создаем окружающий нас мир! Выбирайте правильные мысли, действия, ставьте конкретные цели!🎯
Ведь мы -  главные сценаристы своей жизни!
⠀ ⠀
‼️Для заказа одежды #AVECS пиши в Direct‼️
⠀ ⠀
#sportua #sport #sportukraine #спортивнаяодежда #спортивнаяодеждаукраина#спортивнаяодеждакиев #спортзал #спортзалкиев #спортзалукраина #спортукраина #спорткиев #sportlife #sportwear #fashionsport #фитнес #фитнесодежда #фитнесодеждаукраина #fitness #fitnessukraine #кроссфит #тренировка #зож #пресс

Мы сами создаем окружающий нас мир! Выбирайте правильные мысли, действия, ставьте конкретные цели!🎯
Ведь мы - главные сценаристы своей жизни!
⠀ ⠀
‼️Для заказа одежды #AVECS пиши в Direct‼️
⠀ ⠀
#sportua #sport #sportukraine #спортивнаяодежда #спортивнаяодеждаукраина #спортивнаяодеждакиев #спортзал #спортзалкиев #спортзалукраина #спортукраина #спорткиев #sportlife #sportwear #fashionsport #фитнес #фитнесодежда #фитнесодеждаукраина #fitness #fitnessukraine #кроссфит #тренировка #зож #пресс

Advertisements

#спорт#sport#легкаяатлетика#athletics#бег#run#тренировка#training#свнок#Елисей#мояЛюбовь#myLove#❤️ Тренировка на свежем воздухе 🏃🏼‍♂️💨
Вчера мы обменялись любезностями: мы с удовольствием вручили нашим клиентам памятные сувениры и разыграли призы к празднику Святой Пасхи...Без внимания не остался никто!!!
#сферафитнес#тренировка#спорт#стимул#тренировкаминск

Вчера мы обменялись любезностями: мы с удовольствием вручили нашим клиентам памятные сувениры и разыграли призы к празднику Святой Пасхи...Без внимания не остался никто!!!
#сферафитнес #тренировка #спорт #стимул #тренировкаминск

HIP HOP Kids (5-12 р.)
ВЖЕ З ТРАВНЯ ВІДКРИТТЯ ГРУПИ НЕ ПРОПУСТИ 
Вт/чт 15:30 
Вул. Героїв Майдану, 77А
Вул. Головна,82 ☎️0501572666
☎️0671722911
☎️0669909239

#инстаграм#украина#тренировка#школатанцев#фитнес#танцы#чернівці#школатанців#фітнес#танцюютьвсі#fitness#sports#style#dance#chernivtsi#zumba#hiphop#dancehall#breakdance#choreography

HIP HOP Kids (5-12 р.)
ВЖЕ З ТРАВНЯ ВІДКРИТТЯ ГРУПИ НЕ ПРОПУСТИ
Вт/чт 15:30
Вул. Героїв Майдану, 77А
Вул. Головна,82 ☎️0501572666
☎️0671722911
☎️0669909239

#инстаграм #украина #тренировка #школатанцев #фитнес #танцы #чернівці #школатанців #фітнес #танцюютьвсі #fitness #sports #style #dance #chernivtsi #zumba #hiphop #dancehall #breakdance #choreography

ЗАЧЕМ ДЕВУШКЕ ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ И РУКИ?🤔🏋🏼‍♀️
⠀
Наш силуэт зависит не только от узкой талии и красивой попы🍑 Важно, чтобы все смотрелось гармонично⌛️Поэтому не стоить убивать в зале лишь один низ, стоит уделить внимание и спине, и рукам, и плечам☝🏻
⠀
Кроме того, даже при большом желании девушкам перекачать верх не удастся 💪🏻 по физиологическим причинам, если, конечно, вы не начнёте употреблять гормоны🙌🏻
А красивый небольшой рельеф в руках и плечах смотрится 🔥 ⠀
Вот пример тренировки на ПЛЕЧИ!☺️
⠀
1. Разминка: 3 круга, каждое упр по 15 р
2. Махи гантелей в стороны: 4х15
3. Тяга грифа/бодибара к голове/ можно за голову: 3х15
4. Обратная бабочка (разведение рук в тренажере): 3х15
5.  Махи гантелей перед собой: 4х15
⠀
Сохраняйте себе и ставьте ❤️, если узнали что-то новое и было интересно читать/смотреть☺️
⠀
#челябинск#chelly#chelyabinsk#fitnessgirl#sportgirl#workout#training#тренировкаплечи#тренировка#скоролето#качаеморех#ялюблюспорт#фитнес#спортивныйчелябинск

ЗАЧЕМ ДЕВУШКЕ ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ И РУКИ?🤔🏋🏼‍♀️

Наш силуэт зависит не только от узкой талии и красивой попы🍑 Важно, чтобы все смотрелось гармонично⌛️Поэтому не стоить убивать в зале лишь один низ, стоит уделить внимание и спине, и рукам, и плечам☝🏻

Кроме того, даже при большом желании девушкам перекачать верх не удастся 💪🏻 по физиологическим причинам, если, конечно, вы не начнёте употреблять гормоны🙌🏻
А красивый небольшой рельеф в руках и плечах смотрится 🔥 ⠀
Вот пример тренировки на ПЛЕЧИ!☺️

1. Разминка: 3 круга, каждое упр по 15 р
2. Махи гантелей в стороны: 4х15
3. Тяга грифа/бодибара к голове/ можно за голову: 3х15
4. Обратная бабочка (разведение рук в тренажере): 3х15
5. Махи гантелей перед собой: 4х15

Сохраняйте себе и ставьте ❤️, если узнали что-то новое и было интересно читать/смотреть☺️

#челябинск #chelly #chelyabinsk #fitnessgirl #sportgirl #workout #training #тренировкаплечи #тренировка #скоролето #качаеморех #ялюблюспорт #фитнес #спортивныйчелябинск

Групповая тренировка по бадминтону на Серпуховской.
Тренер Игошин Сергей

Расписание тренировок :

Пн, пт - 20.30 - 23.00
Вс - 19.00 - 22.00

Стоимость разового посещения взрослой группы 700 рублей. .
.
.
#натен #бадминтон #тренировка #групповаятренировка #волан #корт #фитнес #игравзале #тренер #югозападная #badminton #naten#москва#спорт#серпуховская#арендакорта#паркгорького #followforfollowback#бадминтонисты#badmintonlovers#badmintonplayer

Групповая тренировка по бадминтону на Серпуховской.
Тренер Игошин Сергей

Расписание тренировок :

Пн, пт - 20.30 - 23.00
Вс - 19.00 - 22.00

Стоимость разового посещения взрослой группы 700 рублей. .
.
.
#натен #бадминтон #тренировка #групповаятренировка #волан #корт #фитнес #игравзале #тренер #югозападная #badminton #naten #москва #спорт #серпуховская #арендакорта #паркгорького #followforfollowback #бадминтонисты #badmintonlovers #badmintonplayer

Advertisements

Оlimp Tribusteron 90 💪♂️
⠀
Olimp Tribusteron 90 - це екстракт трібулус з високою концентрацією сапонінів. Трібулус - це перший і єдиний негормональний препарат, здатний значно підняти рівень тестостерону в крові, не порушуючи роботи гормональної системи.
⠀
♂️Підвищує вироблення чоловічого гормону на 30% в перші 5 днів прийому!
♂️Розроблено для професійних атлетів
♂️Стимулює значне зростання мускулатури і її силових показників
♂️Створює ефективну анаболічну дію
♂️Підвищує емоційний тонус
😏😄
♂️Велика віддача на тренуваннях💪
♂️Покращує лібідо💑
♂️Не має побічних ефектів!👍
⠀
Группа в ВК https://vk.com/gigasport1987 
Более 1500 отзывов 
VIBER-— 0634970545 
W/A---0973340513 
Работаем наложенным или по предоплате по всей Украине! 
#спортивноепитание #instafood #sportpit #тренер #healthyfood #gigasport #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #health #житомир #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка #витамины #омега #акция #аминокислоты

Оlimp Tribusteron 90 💪♂️

Olimp Tribusteron 90 - це екстракт трібулус з високою концентрацією сапонінів. Трібулус - це перший і єдиний негормональний препарат, здатний значно підняти рівень тестостерону в крові, не порушуючи роботи гормональної системи.

♂️Підвищує вироблення чоловічого гормону на 30% в перші 5 днів прийому!
♂️Розроблено для професійних атлетів
♂️Стимулює значне зростання мускулатури і її силових показників
♂️Створює ефективну анаболічну дію
♂️Підвищує емоційний тонус
😏😄
♂️Велика віддача на тренуваннях💪
♂️Покращує лібідо💑
♂️Не має побічних ефектів!👍

Группа в ВК https://vk.com/gigasport1987
Более 1500 отзывов
VIBER-— 0634970545
W/A---0973340513
Работаем наложенным или по предоплате по всей Украине!
#спортивноепитание #instafood #sportpit #тренер #healthyfood #gigasport #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #health #житомир #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка #витамины #омега #акция #аминокислоты

Тренируемся, болтаем, мечтаем об отпуске...И всё это одновременно 😄#вставайналыжи🎿  #тренировка  #несидимдома  #аутизмнепиговор  #мояяночка

Тренируемся, болтаем, мечтаем об отпуске...И всё это одновременно 😄 #вставайналыжи 🎿 #тренировка #несидимдома #аутизмнепиговор #мояяночка

ВНИМАНИЕ! 
27 апреля 2019 года в г. Волгограде в корпусе гидрофака ВолГАУ ул. Казахская 33, в спортивном зале на кафедре "Физическая культура и здоровье", пройдет 4-й Открытый чемпионат ВолГАУ по армрестлингу среди любителей. К любительским соревнованиям не допущены спортсмены имеющие звания МС и выше, чемпионы области 2017-2018 года, призеры всероссийских турниров и чемпионы турниров среди любителей. Список спортсменов которые не допущены есть в положении. К соревнованиям среди профессионалов допущены все желающие. 
Весовые категории среди любителей: 
Мужчины: до 60 кг, до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг и свыше 90 кг. 
Женщины: до 60 кг, до 70 кг и свыше 70 кг. 
Весовые категории среди профессионалов: 
Мужчины: до 75 кг, свыше 75 кг.
Женщины: абсолютка. 
Для иногородних спортсменов индивидуальные условия допуска, поэтому предварительно необходимо уточнить о возможности участия, в противном случае допуска к соревнованиям не будет. 
Спортсмены обязаны выступать в спортивной форме (футболка с коротким рукавом, спортивные штаны) и спортивной обуви. Спортсмену вышедшему на поединок без спортивной формы присуждается поражение. 
Стартовый взнос устанавливается в размере 200 рублей за участие в соревнованиях при предварительной регистрации. Возможные варианты регистрации: - на электронную почту 17faronov@mail.ru - в группе вконтакте https://vk.com/topic-62605558_3997206... - по телефону +7-917-844-84-64. 
Необходимо указать фамилию и имя, весовую категорию, команду. 
Без предварительной регистрации стартовый взнос устанавливается в размере 300 руб. От взносов освобождаются мастера спорта по армрестлингу (армспорту) при предъявлении соответствующего удостоверения. 
Начало взвешивания в 10:00, начало соревнований в 12:00. 
Более подробную информацию вы сможете посмотреть в положении. 
Ждем всех на соревнования!!
@association_strong
#armwrestling #bodybuilding #powerlifting #winning #fun #game #score #action 
#motivation #sport #athlete #spring #fitness #Russia #summer #biceps #армрестлинг #спорт #спортсмен #качалка #зож #фитнес #тренировка #мотивация #Россия #Волжский #весна #апрель #жара #2019

ВНИМАНИЕ!
27 апреля 2019 года в г. Волгограде в корпусе гидрофака ВолГАУ ул. Казахская 33, в спортивном зале на кафедре "Физическая культура и здоровье", пройдет 4-й Открытый чемпионат ВолГАУ по армрестлингу среди любителей. К любительским соревнованиям не допущены спортсмены имеющие звания МС и выше, чемпионы области 2017-2018 года, призеры всероссийских турниров и чемпионы турниров среди любителей. Список спортсменов которые не допущены есть в положении. К соревнованиям среди профессионалов допущены все желающие.
Весовые категории среди любителей:
Мужчины: до 60 кг, до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг и свыше 90 кг.
Женщины: до 60 кг, до 70 кг и свыше 70 кг.
Весовые категории среди профессионалов:
Мужчины: до 75 кг, свыше 75 кг.
Женщины: абсолютка.
Для иногородних спортсменов индивидуальные условия допуска, поэтому предварительно необходимо уточнить о возможности участия, в противном случае допуска к соревнованиям не будет.
Спортсмены обязаны выступать в спортивной форме (футболка с коротким рукавом, спортивные штаны) и спортивной обуви. Спортсмену вышедшему на поединок без спортивной формы присуждается поражение.
Стартовый взнос устанавливается в размере 200 рублей за участие в соревнованиях при предварительной регистрации. Возможные варианты регистрации: - на электронную почту 17faronov@mail.ru - в группе вконтакте https://vk.com/topic-62605558_3997206... - по телефону +7-917-844-84-64.
Необходимо указать фамилию и имя, весовую категорию, команду.
Без предварительной регистрации стартовый взнос устанавливается в размере 300 руб. От взносов освобождаются мастера спорта по армрестлингу (армспорту) при предъявлении соответствующего удостоверения.
Начало взвешивания в 10:00, начало соревнований в 12:00.
Более подробную информацию вы сможете посмотреть в положении.
Ждем всех на соревнования!!
@association_strong
#armwrestling #bodybuilding #powerlifting #winning #fun #game #score #action
#motivation #sport #athlete #spring #fitness #Russia #summer #biceps #армрестлинг #спорт #спортсмен #качалка #зож #фитнес #тренировка #мотивация #Россия #Волжский #весна #апрель #жара #2019

🔥Новая коллекция🔥
«Kolibry» в наличии в магазине👏🥳
Ждём всех на примерку 🤗
📌Магазин «InSportStyle» находится по адресу:
🏫Ул.Дружбы 13

Задать вопрос, примерить, купить :
📲 / WhatsApp/ Viber 
8(900)05-50-888
☎ 8(3843)79-88-38 ➡InSportStyle - самая крутая одежда для спорта, танцев,бодибилдинга и активного отдыха!!!! 🔥

Ждём вас ежедневно:
ПН - ПТ с 10:00 до 19-00
СБ - ВС с 10:00 до 18-00
.
#InSportStyle #танцы #Новокузнецк #тренер #тренировка #фигурамечты #фитнес #спорт #twerk #зож #poledance #бешенаясушка #bootydance #zumba #спортивныедевушки  #танецнапилоне #nvkz #боди #спортзал #спортновокузнецк #спортивка #Кемерово #Новосибирск #Сибирь #Алтай  #Томск #спортивнаяодежда #сделайтело #спортнвкз

🔥Новая коллекция🔥
«Kolibry» в наличии в магазине👏🥳
Ждём всех на примерку 🤗
📌Магазин «InSportStyle» находится по адресу:
🏫Ул.Дружбы 13

Задать вопрос, примерить, купить :
📲 / WhatsApp/ Viber
8(900)05-50-888
☎ 8(3843)79-88-38 ➡InSportStyle - самая крутая одежда для спорта, танцев,бодибилдинга и активного отдыха!!!! 🔥

Ждём вас ежедневно:
ПН - ПТ с 10:00 до 19-00
СБ - ВС с 10:00 до 18-00
.
#InSportStyle #танцы #Новокузнецк #тренер #тренировка #фигурамечты #фитнес #спорт #twerk #зож #poledance #бешенаясушка #bootydance #zumba #спортивныедевушки #танецнапилоне #nvkz #боди #спортзал #спортновокузнецк #спортивка #Кемерово #Новосибирск #Сибирь #Алтай #Томск #спортивнаяодежда #сделайтело #спортнвкз

Твоё счастье, твои успехи, твоя жизнь, да вообще все зависит от тебя и только от тебя.
Только ты решаешь быть тебе счастливым или несчастным, веселым или грустным, злым или добрым, одиноким или популярным.
Это твоя жизнь, поэтому тебе ею Править!!!
#жизнь #цель #счастье #успех #злость #добро #тренировка #кроссфит #фитнес #бокс #борьба #мма #кикбоксинг #лучшее #в #нас #москва #дагестан #кавказ #братья #семья #родина #life #lifestyle #workout #bestfriends @aslanov_lev_ @amirov_lev_

Твоё счастье, твои успехи, твоя жизнь, да вообще все зависит от тебя и только от тебя.
Только ты решаешь быть тебе счастливым или несчастным, веселым или грустным, злым или добрым, одиноким или популярным.
Это твоя жизнь, поэтому тебе ею Править!!!
#жизнь #цель #счастье #успех #злость #добро #тренировка #кроссфит #фитнес #бокс #борьба #мма #кикбоксинг #лучшее #нас #москва #дагестан #кавказ #братья #семья #родина #life #lifestyle #workout #bestfriends @aslanov_lev_ @amirov_lev_

🔥Новая коллекция🔥
«Kolibry» в наличии в магазине👏🥳
Ждём всех на примерку 🤗
📌Магазин «InSportStyle» находится по адресу:
🏫Ул.Дружбы 13

Задать вопрос, примерить, купить :
📲 / WhatsApp/ Viber 
8(900)05-50-888
☎ 8(3843)79-88-38 ➡InSportStyle - самая крутая одежда для спорта, танцев,бодибилдинга и активного отдыха!!!! 🔥

Ждём вас ежедневно:
ПН - ПТ с 10:00 до 19-00
СБ - ВС с 10:00 до 18-00
.
#InSportStyle #танцы #Новокузнецк #тренер #тренировка #фигурамечты #фитнес #спорт #twerk #зож #poledance #бешенаясушка #bootydance #zumba #спортивныедевушки  #танецнапилоне #nvkz #боди #спортзал #спортновокузнецк #спортивка #Кемерово #Новосибирск #Сибирь #Алтай  #Томск #спортивнаяодежда #сделайтело #спортнвкз

🔥Новая коллекция🔥
«Kolibry» в наличии в магазине👏🥳
Ждём всех на примерку 🤗
📌Магазин «InSportStyle» находится по адресу:
🏫Ул.Дружбы 13

Задать вопрос, примерить, купить :
📲 / WhatsApp/ Viber
8(900)05-50-888
☎ 8(3843)79-88-38 ➡InSportStyle - самая крутая одежда для спорта, танцев,бодибилдинга и активного отдыха!!!! 🔥

Ждём вас ежедневно:
ПН - ПТ с 10:00 до 19-00
СБ - ВС с 10:00 до 18-00
.
#InSportStyle #танцы #Новокузнецк #тренер #тренировка #фигурамечты #фитнес #спорт #twerk #зож #poledance #бешенаясушка #bootydance #zumba #спортивныедевушки #танецнапилоне #nvkz #боди #спортзал #спортновокузнецк #спортивка #Кемерово #Новосибирск #Сибирь #Алтай #Томск #спортивнаяодежда #сделайтело #спортнвкз

🔝 WRESTSHOPMSK 💎
✅ в наличии
📐размеры 40-46
💰 Цена 2800 р.
Доставка 5-7 дней, почтой России 💥 оплата при получение
_________________________________
#wrestshopmsk #борьба #единоборства #спорт #sport #mma #ufc #бой #мотивация #тренировка #бокс #boxing #shop #фитнес #gym #спортзал #russia #россия #champion #дагестан #спортмены #москва #judo #workout #wrestling #kickboxing #единоборства #fight #jiujitsu #muaythai #boxing #motivation #спорт #тренировка

🔝 WRESTSHOPMSK 💎
✅ в наличии
📐размеры 40-46
💰 Цена 2800 р.
Доставка 5-7 дней, почтой России 💥 оплата при получение
_________________________________
#wrestshopmsk #борьба #единоборства #спорт #sport #mma #ufc #бой #мотивация #тренировка #бокс #boxing #shop #фитнес #gym #спортзал #russia #россия #champion #дагестан #спортмены #москва #judo #workout #wrestling #kickboxing #единоборства #fight #jiujitsu #muaythai #boxing #motivation #спорт #тренировка

Кафе "Чемпион" 💪
⠀
☕ Кафе расположено в Спорткомплексе, тут всегда можно утолить жажду после активных тренировок свежевыжатым соком или травяным чаем.
⠀
👶 А детское меню представлено свежей выпечкой, молочными коктейлями и многим другим.
⠀
Бармен Ирина, ждет всех в гости 😉!
⠀
 #окснегири #доснегири #домотдыхаснегири #снегири #оздоровительныйкомплексснегири #спорт #зож #тренировка #спортрежим #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесцентр #тренер #гимнастика #бассейн #плавание #соревнования

Кафе "Чемпион" 💪

☕ Кафе расположено в Спорткомплексе, тут всегда можно утолить жажду после активных тренировок свежевыжатым соком или травяным чаем.

👶 А детское меню представлено свежей выпечкой, молочными коктейлями и многим другим.

Бармен Ирина, ждет всех в гости 😉!

#окснегири #доснегири #домотдыхаснегири #снегири #оздоровительныйкомплексснегири #спорт #зож #тренировка #спортрежим #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесцентр #тренер #гимнастика #бассейн #плавание #соревнования

Клубу на ул. Батюшкова - 4 года! 👏🏻💃🏼🎉 ⠀⠀ Приглашаем всех 25 апреля присоединиться к замечательному празднику в честь Дня Рождения! 🎈 .⠀⠀ .
Для Вас в этот день: .
🎀Угощения 🧁 🎂 🎀Подарки 🎁 .⠀⠀
🎂 🎀Море позитива и хорошее настроение 🥳🤩 .⠀⠀
🎂 🎀 Праздничная акция на покупку абонементов! 💝 .⠀⠀
🎂
 Приходите вместе со своими подругами, проведите этот день с удовольствием и пользой для себя! 😘 .⠀⠀ 🎂
Ждём Вас по адресу г. Череповец, ул.Батюшкова д.11 😉
#др #деньрождения #подарки #угощения #тонусклуб #тренировка #здоровье #череповец #wellness #здоровыйобразжизни #sport #happybirthday

Клубу на ул. Батюшкова - 4 года! 👏🏻💃🏼🎉 ⠀⠀ Приглашаем всех 25 апреля присоединиться к замечательному празднику в честь Дня Рождения! 🎈 .⠀⠀ .
Для Вас в этот день: .
🎀Угощения 🧁 🎂 🎀Подарки 🎁 .⠀⠀
🎂 🎀Море позитива и хорошее настроение 🥳🤩 .⠀⠀
🎂 🎀 Праздничная акция на покупку абонементов! 💝 .⠀⠀
🎂
Приходите вместе со своими подругами, проведите этот день с удовольствием и пользой для себя! 😘 .⠀⠀ 🎂
Ждём Вас по адресу г. Череповец, ул.Батюшкова д.11 😉
#др #деньрождения #подарки #угощения #тонусклуб #тренировка #здоровье #череповец #wellness #здоровыйобразжизни #sport #happybirthday

Закон энергетического баланса 🤪
⠀
Ешь больше калорий, чем тратишь — набираешь вес, а если тратишь больше, чем ешь, то худеешь :) 🍟
⠀
🍨 Короче, если състь мороженое и лежать на диване, тогда точно будешь толстой.  Если съешь мороженое и потратишь эти калории в зале, то похудеешь:)
⠀
Но тут вот какой момент: не очень понятно, а сколько именно нужно заниматься?
⠀
— Зависит от того, каким способом ты расходуешь калории? Качанием пресса, отжиманиями? И так далее .

В интернете легко можно найти таблицу с видом нагрузки и количеством израсходованных за час калорий. ✔️ ⠀
⠀
🔥 Количество сжигаемых вами калорий также зависит от вашей спортивной формы.
💓 Спасибо, что прочитали до конца. Поставьте лайк, если было полезно;) ⠀
#лайки #взаимныелайки #l4l #пиар #взаимныеподписки #спорт #зож #похудение #фитнес #упражнения #40кг #фигура #спорт #тренировка #питание #вес

Закон энергетического баланса 🤪

Ешь больше калорий, чем тратишь — набираешь вес, а если тратишь больше, чем ешь, то худеешь :) 🍟

🍨 Короче, если състь мороженое и лежать на диване, тогда точно будешь толстой. Если съешь мороженое и потратишь эти калории в зале, то похудеешь:)

Но тут вот какой момент: не очень понятно, а сколько именно нужно заниматься?

— Зависит от того, каким способом ты расходуешь калории? Качанием пресса, отжиманиями? И так далее .

В интернете легко можно найти таблицу с видом нагрузки и количеством израсходованных за час калорий. ✔️ ⠀

🔥 Количество сжигаемых вами калорий также зависит от вашей спортивной формы.
💓 Спасибо, что прочитали до конца. Поставьте лайк, если было полезно;) ⠀
#лайки #взаимныелайки #l4l #пиар #взаимныеподписки #спорт #зож #похудение #фитнес #упражнения #40кг #фигура #спорт #тренировка #питание #вес

🔝 WRESTSHOPMSK 💎
✅ в наличии
📐размеры 40-46
💰 Цена 2800 р.
Доставка 5-7 дней, почтой России 💥 оплата при получение
_________________________________
#wrestshopmsk #борьба #единоборства #спорт #sport #mma #ufc #бой #мотивация #тренировка #бокс #boxing #shop #фитнес #gym #спортзал #russia #россия #champion #дагестан #спортмены #москва #judo #workout #wrestling #kickboxing #единоборства #fight #jiujitsu #muaythai #boxing #motivation #спорт #тренировка

🔝 WRESTSHOPMSK 💎
✅ в наличии
📐размеры 40-46
💰 Цена 2800 р.
Доставка 5-7 дней, почтой России 💥 оплата при получение
_________________________________
#wrestshopmsk #борьба #единоборства #спорт #sport #mma #ufc #бой #мотивация #тренировка #бокс #boxing #shop #фитнес #gym #спортзал #russia #россия #champion #дагестан #спортмены #москва #judo #workout #wrestling #kickboxing #единоборства #fight #jiujitsu #muaythai #boxing #motivation #спорт #тренировка

А ви ще не записались в групу Contemporary Modern??
Тоді саме пора зробити це..
Пн/ср/пт 18:00
ТЕЛЕФОНУЙ ВЖЕ ЗАРАЗ 🌟🌟🌟
Вул. Героїв Майдану, 77А
Вул. Головна,82 ☎️0501572666
☎️0671722911
☎️0669909239

#инстаграм#украина#тренировка#школатанцев#фитнес#танцы#чернівці#школатанців#фітнес#танцюютьвсі#fitness#sports#style#dance#chernivtsi#zumba#hiphop#dancehall#breakdance#choreography

А ви ще не записались в групу Contemporary Modern??
Тоді саме пора зробити це..
Пн/ср/пт 18:00
ТЕЛЕФОНУЙ ВЖЕ ЗАРАЗ 🌟🌟🌟
Вул. Героїв Майдану, 77А
Вул. Головна,82 ☎️0501572666
☎️0671722911
☎️0669909239

#инстаграм #украина #тренировка #школатанцев #фитнес #танцы #чернівці #школатанців #фітнес #танцюютьвсі #fitness #sports #style #dance #chernivtsi #zumba #hiphop #dancehall #breakdance #choreography

Немного тренировок вам))) #девочкитакиедевочки #тренировка

Немного тренировок вам))) #девочкитакиедевочки #тренировка

5 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОЙ 🔥🔥🔥🔥
Чтобы сделать тренировку максимально эффективной и безопасной , придерживайтесь следующих рекомендаций:
1 .Подкрепитесь до тренировки: 👉🏻За 1,5-2 часа – сложные углеводы + белок (гречка+курица)
👉🏻За 30-60 минут – фрукт
2. Пейте воду до, во время и после тренировки 👉🏻Потребление достаточного количества чистой питьевой воды помогает поддерживать физическую выносливость при усиленных нагрузках.
3. Делайте 5-минутную разминку 👉🏻Разогретые мышцы становятся более гибкими, благодаря этому справляться с нагрузкой гораздо легче. Также разминка застрахует вас от травм и растяжений.
4. Выполняйте растяжку после тренировки 👉🏻Растяжка после тренировки поможет снизить боль в мышцах, поможет быстрее восстановиться и снять мышечный спазм.
5. Чередуйте нагрузки 👉🏻Организм имеет свойство адаптироваться к нагрузкам, поэтому мышцы надо постоянно "удивлять". Вносите разнообразие в свою тренировочную программу – меняйте упражнения, количество повторений или подходов. Наш адрес: пр. 40-летия Победы, д. 99 
Телефон для справок: 89508494584 
Наш сайт 👉 http://sportime-fitnes.ru/ https://maps.google.com/?cid=8735339… ☀☀☀☀☀ #sporTime #fitness #sport #фитнесалександровка #фитнесростов #strong #rostov #rostovfitness #rnd #зож #ростов #фитнес #ростовфитнес #тренировки #body #fitnestime #программатренировок #стройнаяфигура #спортзалростов #спортзалалександровка #тренажерныйзалростов #тренировка #спортмотивация #мотивация

5 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОЙ 🔥🔥🔥🔥
Чтобы сделать тренировку максимально эффективной и безопасной , придерживайтесь следующих рекомендаций:
1 .Подкрепитесь до тренировки: 👉🏻За 1,5-2 часа – сложные углеводы + белок (гречка+курица)
👉🏻За 30-60 минут – фрукт
2. Пейте воду до, во время и после тренировки 👉🏻Потребление достаточного количества чистой питьевой воды помогает поддерживать физическую выносливость при усиленных нагрузках.
3. Делайте 5-минутную разминку 👉🏻Разогретые мышцы становятся более гибкими, благодаря этому справляться с нагрузкой гораздо легче. Также разминка застрахует вас от травм и растяжений.
4. Выполняйте растяжку после тренировки 👉🏻Растяжка после тренировки поможет снизить боль в мышцах, поможет быстрее восстановиться и снять мышечный спазм.
5. Чередуйте нагрузки 👉🏻Организм имеет свойство адаптироваться к нагрузкам, поэтому мышцы надо постоянно "удивлять". Вносите разнообразие в свою тренировочную программу – меняйте упражнения, количество повторений или подходов. Наш адрес: пр. 40-летия Победы, д. 99
Телефон для справок: 89508494584
Наш сайт 👉 http://sportime-fitnes.ru/ https://maps.google.com/?cid=8735339… ☀☀☀☀☀ #sporTime #fitness #sport #фитнесалександровка #фитнесростов #strong #rostov #rostovfitness #rnd #зож #ростов #фитнес #ростовфитнес #тренировки #body #fitnestime #программатренировок #стройнаяфигура #спортзалростов #спортзалалександровка #тренажерныйзалростов #тренировка #спортмотивация #мотивация

Бесконечно уважаю каждого своего соперника🤝

Сильные оппоненты дают возможность расти и становиться сильнее с каждым боем⏫

Спасибо каждому за сложнейшие поединки🙏🔥 ————————————————————————
#kudo #кудо #кудообнинск #первенствороссии #спорт #sport #mma #boxing #единоборства #фкр2019 #тренировка #mma #мма #sport #sports #спорт #спортлайф #champion #чемпион #kickboxing #кикбоксинг #box #бокс #К1 #muaythai #борьба #fight #mixfight #зож
#original_mishunya

Бесконечно уважаю каждого своего соперника🤝

Сильные оппоненты дают возможность расти и становиться сильнее с каждым боем⏫

Спасибо каждому за сложнейшие поединки🙏🔥 ————————————————————————
#kudo #кудо #кудообнинск #первенствороссии #спорт #sport #mma #boxing #единоборства #фкр2019 #тренировка #mma #мма #sport #sports #спорт #спортлайф #champion #чемпион #kickboxing #кикбоксинг #box #бокс #К1 #muaythai #борьба #fight #mixfight #зож
#original_mishunya