#фитнес photos & videos

10.6m Posts

Очень эффективное упражнение для верхнего подъёма. 
Сядьте на колени. Лучше на коврике или чём-то мягком (чтобы одна боль не отвлекала от другой🤪). Таз прижат к пяткам. Упритесь руками в пол. И начинайте потихоньку поднимать колени вверх, тем самым натягивая верхний подъём и выдавливая его вперёд сверху тазом. Держим стопы ровными. Не косим пяткам наружу ( фото 6). Если не удобно держаться руками об пол, можно за какое-нибудь возвышение (например палку или между стульев, положа локти на сиденья). Посидите в этой позе 5-10 секунд. Повторите раз 5-10. Начинайте с минимума и постепенно прибавляйте длительность и повторы. 
Very effective exercise for feet.
Sit on your knees. Better on a rug or something soft (so that one pain doesn’t distract from another🤪). Put your hands on the floor. And start slowly raise your knees up, during pushing top of the feet forward. Keep the feet straight. Don’t let heels outwards (photo 6).
If it is not comfortable to hold your hands on the floor, you can hold some elevation (for example ballet bar or between chairs, elbows on the seats).
Sit in this position for 5-10 seconds. Repeat 5-10 times. Start with minimum and gradually add duration and repetitions.

#vadim_balerun #балет #растяжка #бодибалет #русскийбалет #балетдлявсех #москвабалетшаболовка #урокибалета #ballet #bodyballet #stretching #russianballet #mimosub #balletteacher #танцовщик #dance #завтрак #здоровье #красота #растяжкаюао #balletdancer #артистбалета #fitness #фитнес #стройноетело #балетюао #шпагатцао #артист #танец

Очень эффективное упражнение для верхнего подъёма.
Сядьте на колени. Лучше на коврике или чём-то мягком (чтобы одна боль не отвлекала от другой🤪). Таз прижат к пяткам. Упритесь руками в пол. И начинайте потихоньку поднимать колени вверх, тем самым натягивая верхний подъём и выдавливая его вперёд сверху тазом. Держим стопы ровными. Не косим пяткам наружу ( фото 6). Если не удобно держаться руками об пол, можно за какое-нибудь возвышение (например палку или между стульев, положа локти на сиденья). Посидите в этой позе 5-10 секунд. Повторите раз 5-10. Начинайте с минимума и постепенно прибавляйте длительность и повторы.
Very effective exercise for feet.
Sit on your knees. Better on a rug or something soft (so that one pain doesn’t distract from another🤪). Put your hands on the floor. And start slowly raise your knees up, during pushing top of the feet forward. Keep the feet straight. Don’t let heels outwards (photo 6).
If it is not comfortable to hold your hands on the floor, you can hold some elevation (for example ballet bar or between chairs, elbows on the seats).
Sit in this position for 5-10 seconds. Repeat 5-10 times. Start with minimum and gradually add duration and repetitions.

#vadim_balerun #балет #растяжка #бодибалет #русскийбалет #балетдлявсех #москвабалетшаболовка #урокибалета #ballet #bodyballet #stretching #russianballet #mimosub #balletteacher #танцовщик #dance #завтрак #здоровье #красота #растяжкаюао #balletdancer #артистбалета #fitness #фитнес #стройноетело #балетюао #шпагатцао #артист #танец

А у нас тренировки полным ходом!👍Самое время привести себя в форму к лету!😉
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Тренируйтесь с нами - вместе веселее!

#фигуристы #фигурноекатаниедлявзрослых #тренировка #тренерпофигурномукатанию #фитнес #лето #похудение #диета #спортжизнь #спорт #зож #коньки #фигурноекатание #клуболипик

А у нас тренировки полным ходом!👍Самое время привести себя в форму к лету!😉
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Тренируйтесь с нами - вместе веселее!

#фигуристы #фигурноекатаниедлявзрослых #тренировка #тренерпофигурномукатанию #фитнес #лето #похудение #диета #спортжизнь #спорт #зож #коньки #фигурноекатание #клуболипик

Si vis pacem, para bellum "кто желает получить благоприятный результат, пусть ведёт войну, опираясь на искусство и знание, а не на случай"

𝕲𝖔 𝖛𝖊𝖌𝖆𝖓 🧡 𝕲𝖔 𝖘𝖕𝖔𝖗𝖙 ❤
#govegan
#vegan #спорт #sport #веган #вегетарианство #вегетарианец  #зож #пп #sportlife
#фитнес #fitness  #vegansofinstagram #veganfitness  #whatveganseat #strongman #vegansofaustralia #crossfit #veganuniverse  #veganism #vegansofig #gym  #veganbodybuilding #govegan #спортзал  #bodybuilding #veganfit #качалка

Si vis pacem, para bellum "кто желает получить благоприятный результат, пусть ведёт войну, опираясь на искусство и знание, а не на случай"

𝕲𝖔 𝖛𝖊𝖌𝖆𝖓 🧡 𝕲𝖔 𝖘𝖕𝖔𝖗𝖙 ❤
#govegan
#vegan #спорт #sport #веган #вегетарианство #вегетарианец   #зож #пп #sportlife
#фитнес #fitness   #vegansofinstagram #veganfitness   #whatveganseat #strongman #vegansofaustralia #crossfit #veganuniverse   #veganism   #vegansofig #gym   #veganbodybuilding #govegan #спортзал   #bodybuilding #veganfit #качалка

Марина или Юля ?🔥
Подпишись на нас ➡️ @yourserial 
ФИНАЛ УЖЕ НА @start.ru

Марина или Юля ?🔥
Подпишись на нас ➡️ @yourserial
ФИНАЛ УЖЕ НА @start.ru

Давайте начнём с кардио. Листайте + тренировка в копилку + полезный профиль. 
С вас ❤️ и сохраняйте. 
Скажу сразу практически половина моих домашних тренировок взяты у @rusakova_fit 
3 подходов по 10-15 повторений 3-5 кругов. 
И в продолжение рассказа после трёх месяцев тренировок в зале я перешла на домашние тренировки. И ещё через два месяца достигла веса в 58 кг. Таким образом я осознала, что «нет денег/времени на зал» это отмаза, все можно делать дома. Вот оно волшебство - когда все проще чем кажется. 
#sisprostory#sisprocardio#спорт#фитнес#пп#тренировка#кардиотренировка#

Давайте начнём с кардио. Листайте + тренировка в копилку + полезный профиль.
С вас ❤️ и сохраняйте.
Скажу сразу практически половина моих домашних тренировок взяты у @rusakova_fit
3 подходов по 10-15 повторений 3-5 кругов.
И в продолжение рассказа после трёх месяцев тренировок в зале я перешла на домашние тренировки. И ещё через два месяца достигла веса в 58 кг. Таким образом я осознала, что «нет денег/времени на зал» это отмаза, все можно делать дома. Вот оно волшебство - когда все проще чем кажется.
#sisprostory #sisprocardio #спорт #фитнес #пп #тренировка #кардиотренировка #

Продам  отличную однокомнатная квартира в панельном доме в центре города Новороссийска.

Общая площадь 32 кв. м., комната 16кв.м., кухня 6 кв.м., совместный санузел. В квартире выполнен качественный ремонт,замена электропроводки и труб,новый счётчик (день/ночь),сплит,интернет. .Остается вся мебель и бытовая техника.  Тихий и уютный двор,оборудована новая дет.площадка.Вся инфраструктура в шаговой доступности,остановки общественного транспорта,ТРЦ Красная площадь,детская поликлиника и дет.сад,центральный рынок,гипермаркет магнит,набережная в 5 минутах ходьбы и т.д.Квартира готова для комфортного проживания. . 
Звоните прямо сейчас !!.#новороссийск #геленджик #анапа #краснодар #москва #адыгея #аксессуары #в #бизнес #гельлак #дизайн #декор #деньги #жизнь #здоровье #еда #красиво #любовь #маникюр #новосибирск #одежда #природа #россия #стиль #украина #фитнес #цветы #юмор #я

Продам отличную однокомнатная квартира в панельном доме в центре города Новороссийска.

Общая площадь 32 кв. м., комната 16кв.м., кухня 6 кв.м., совместный санузел. В квартире выполнен качественный ремонт,замена электропроводки и труб,новый счётчик (день/ночь),сплит,интернет. .Остается вся мебель и бытовая техника. Тихий и уютный двор,оборудована новая дет.площадка.Вся инфраструктура в шаговой доступности,остановки общественного транспорта,ТРЦ Красная площадь,детская поликлиника и дет.сад,центральный рынок,гипермаркет магнит,набережная в 5 минутах ходьбы и т.д.Квартира готова для комфортного проживания. .
Звоните прямо сейчас !!. #новороссийск #геленджик #анапа #краснодар #москва #адыгея #аксессуары #бизнес #гельлак #дизайн #декор #деньги #жизнь #здоровье #еда #красиво #любовь #маникюр #новосибирск #одежда #природа #россия #стиль #украина #фитнес #цветы #юмор

Очень рады, что поехали в очередной беговой тур в Пятигорск. Два забега: Вертикальный забег на Машук с набором 500 м и дистанцией 6 км и на следующий день Пятигорский полумарафон.
Сегодня первый этап прошли с отличием. Утром было очень ветрено и шел снег, к обеду немного распогодилось, но бежали под моросящий дождем из весны в зиму. Через два километра дистанции нас встретили заснеженные деревья и то и дело с еловых лап срывался снег нам на голову. Все 6 км постоянный набор высоты, но под конец подъем оказался не таким большим, что скрасило нас финиш. Красивейшие медали ждали нас и вниз с горы спускались уже по канатной дороге, это впервые в нашей истории. Все атлеты под большим впечатление, Геннадий Анпилов занял третье место в своей категории, с чем его и поздравляем от души.
Завтра полумарафон, уже по улицам Пятигорска, организаторы как всегда постарались, старты KAVKAZ.RUN влюбляют в себя все больше!
#primerunning #primesport #бег #всембег #бегростов #ябегу #пробежка #толькобег #бегростовбеги#бегайправильно #бегбезтравм #бегсудовольствием #бегуны #бегаювезде #бегунлюбитель #фитнесростов #бегвростове #фитнес #хочубегать #бегисомной #primerostov #фитнесростов #пятигорскийполумарафон  #машук666

Очень рады, что поехали в очередной беговой тур в Пятигорск. Два забега: Вертикальный забег на Машук с набором 500 м и дистанцией 6 км и на следующий день Пятигорский полумарафон.
Сегодня первый этап прошли с отличием. Утром было очень ветрено и шел снег, к обеду немного распогодилось, но бежали под моросящий дождем из весны в зиму. Через два километра дистанции нас встретили заснеженные деревья и то и дело с еловых лап срывался снег нам на голову. Все 6 км постоянный набор высоты, но под конец подъем оказался не таким большим, что скрасило нас финиш. Красивейшие медали ждали нас и вниз с горы спускались уже по канатной дороге, это впервые в нашей истории. Все атлеты под большим впечатление, Геннадий Анпилов занял третье место в своей категории, с чем его и поздравляем от души.
Завтра полумарафон, уже по улицам Пятигорска, организаторы как всегда постарались, старты KAVKAZ.RUN влюбляют в себя все больше!
#primerunning #primesport #бег #всембег #бегростов #ябегу #пробежка #толькобег #бегростовбеги #бегайправильно #бегбезтравм #бегсудовольствием #бегуны #бегаювезде #бегунлюбитель #фитнесростов #бегвростове #фитнес #хочубегать #бегисомной #primerostov #фитнесростов #пятигорскийполумарафон #машук666

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
.
.
.
.
.
.
.
#миасс #дом #спорт #фитнес #здоровье #легкаяатлетика #ла #trackandfield #sportstravel #sports #athletic #team #nike

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
.
.
.
.
.
.
.
#миасс #дом #спорт #фитнес #здоровье #легкаяатлетика #ла #trackandfield #sportstravel #sports #athletic #team #nike

КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ с 10:00 ⏰ до 12:00 ⏰
Приходи и получай скидку 20%!!💥💥💥
❤️Не прости свои счастливые часы!😀
Мы находимся по адресу 👇
📌пр. Коммунистический 27в (магазин находится прямо на остановке Универсам напротив ТЦ Плаза)
📲89289563088
📌ул. Зорге 13 (ТЦ Привоз)📲89043430536
📌пр. Нагибина 14/1 (ТЦ Апекс)
📲89045045710
📌ул. Береговая 10 (Тихий Дон)
📲89085021201
📌ул. Таганрогская 139А (ост. Военвед)
📲89514920030
😋👉 Заходите на бесплатную порцию изотоника!☕
Ждём всех желающих!😊😊😊
🆓Бесплатная доставка в день заказа 🚀
🏢ул. Таганрогская, 139А (ост. "Военвед")
📱8 (951) 492-00-30
🆓Бесплатная порция изотоника КАЖДОМУ😉
#bodypit_voenved #bodypit #спортивноепитание #спортпитростов #спортростов #фитоняшка #фитнесбикини #бикини #тренажерныйзал #протеин #набормассы #похудение #сушка #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #соревнования #экипировка #предтрен #жиросжигатель #ростовнадону #тренировка

КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ с 10:00 ⏰ до 12:00 ⏰
Приходи и получай скидку 20%!!💥💥💥
❤️Не прости свои счастливые часы!😀
Мы находимся по адресу 👇
📌пр. Коммунистический 27в (магазин находится прямо на остановке Универсам напротив ТЦ Плаза)
📲89289563088
📌ул. Зорге 13 (ТЦ Привоз)📲89043430536
📌пр. Нагибина 14/1 (ТЦ Апекс)
📲89045045710
📌ул. Береговая 10 (Тихий Дон)
📲89085021201
📌ул. Таганрогская 139А (ост. Военвед)
📲89514920030
😋👉 Заходите на бесплатную порцию изотоника!☕
Ждём всех желающих!😊😊😊
🆓Бесплатная доставка в день заказа 🚀
🏢ул. Таганрогская, 139А (ост. "Военвед")
📱8 (951) 492-00-30
🆓Бесплатная порция изотоника КАЖДОМУ😉
#bodypit_voenved #bodypit #спортивноепитание #спортпитростов #спортростов #фитоняшка #фитнесбикини #бикини #тренажерныйзал #протеин #набормассы #похудение #сушка #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #соревнования #экипировка #предтрен #жиросжигатель #ростовнадону #тренировка

Как показывает печальная практика и статистика:большинство людей ждут понедельника!!!А почему не встретить с таким же предвкушением другие дни? И начать сегодня.Пятница не в счет для соц.работников.

Как показывает печальная практика и статистика:большинство людей ждут понедельника!!!А почему не встретить с таким же предвкушением другие дни? И начать сегодня.Пятница не в счет для соц.работников.

💟Nando Muzi✨
🙏Успевайте бронировать
✨Вся коллекция ➡️ #enjoynandomuzi
📱 W/V+79667071929 Татьяна
✍Сделай заказ в один клик, по ссылке в профиле⤴️ ——————
🤗Основной аккаунт @enjoy_brands.ru ————————————————————
———————
📦ДОСТАВКА ВКЛЮЧЕНА🎁
10-12 дней
———————
———————
#балдинини#pinko#10летназад #nandomuzi #baldinini#нандомуци#valentino #casadei #gucci#ботильонылак#фитнес #кедымк #dg#казачки #мюли#лодочкилак#сапогизамша#барвиха#туфли#micam #босоножки #девочкитакиедевочки#женскиештучки#видеообзор#dg#кеды#кроссы#эспадрильи

💟Nando Muzi✨
🙏Успевайте бронировать
✨Вся коллекция ➡️ #enjoynandomuzi
📱 W/V+79667071929 Татьяна
✍Сделай заказ в один клик, по ссылке в профиле⤴️ ——————
🤗Основной аккаунт @enjoy_brands.ru ————————————————————
———————
📦ДОСТАВКА ВКЛЮЧЕНА🎁
10-12 дней
———————
———————
#балдинини #pinko #10летназад #nandomuzi #baldinini #нандомуци #valentino #casadei #gucci #ботильонылак #фитнес #кедымк #dg #казачки #мюли #лодочкилак #сапогизамша #барвиха #туфли #micam #босоножки #девочкитакиедевочки #женскиештучки #видеообзор #dg #кеды #кроссы #эспадрильи

В этот Субботний Выходной Денёк таааак хотелось понежится в постельки☺️☺️☺️, но ”служебный долг” заставил не лениться😁. В добровольно-принудительном порядке🤣🤣🤣 был доставлен на #кубокздоровья2019 . Нетривиально сфоктался с @bubnovsky_official ✅))), Отработал на славу, получил заряд бодрости, силы духа и тела, настроения, энергии.... и надеюсь не растерял Здоровья 😆💪🏻👍🏻, и напоследок вкусно подкрепился😋. Вообщем день удался😉, а так бы лежал дома пузом кверху😂. Так что долой лень, да здравствует движение!!!
#кубокздоровья2019 #fitness #тренировка #workout #бубновский #кинезитерапия #kinesi #фитнес #зож #kinesitherapy

В этот Субботний Выходной Денёк таааак хотелось понежится в постельки☺️☺️☺️, но ”служебный долг” заставил не лениться😁. В добровольно-принудительном порядке🤣🤣🤣 был доставлен на #кубокздоровья2019 . Нетривиально сфоктался с @bubnovsky_official ✅))), Отработал на славу, получил заряд бодрости, силы духа и тела, настроения, энергии.... и надеюсь не растерял Здоровья 😆💪🏻👍🏻, и напоследок вкусно подкрепился😋. Вообщем день удался😉, а так бы лежал дома пузом кверху😂. Так что долой лень, да здравствует движение!!!
#кубокздоровья2019 #fitness #тренировка #workout #бубновский #кинезитерапия #kinesi #фитнес #зож #kinesitherapy

❤Не знаете, на какой тренировке остановиться, или надоедает однообразие?🙈 Приобретите абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ - и у вас появится прекрасная возможность попробовать все виды занятий! 👯12 тренировок в течение месяца дадут вам шанс узнать свое тело, его потребности и предпочтения!))💪👌 Ждём Вас по адресу ул. Киевская 3А, "Гранд" 3-й этаж 
Все вопросы по телефону: 096-806-28-19, 77-34-26 - администратор 
#кременчугновости #Кременчуг #СтудияТанцаИфитнесаГранд #Фитнес #групповыезанятия #Спорт #Гранд #новости #Сертифицированныетренера #sport #танцы

❤Не знаете, на какой тренировке остановиться, или надоедает однообразие?🙈 Приобретите абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ - и у вас появится прекрасная возможность попробовать все виды занятий! 👯12 тренировок в течение месяца дадут вам шанс узнать свое тело, его потребности и предпочтения!))💪👌 Ждём Вас по адресу ул. Киевская 3А, "Гранд" 3-й этаж
Все вопросы по телефону: 096-806-28-19, 77-34-26 - администратор
#кременчугновости #Кременчуг #СтудияТанцаИфитнесаГранд #Фитнес #групповыезанятия #Спорт #Гранд #новости #Сертифицированныетренера #sport #танцы

Говорят, что если на секунду закрыть глаза и представить, что скоро вы станете обладателем стройного и красивого тела, то желание сбудется ✨
⠀
Так и произошло, ведь до конца апреля у нас действует супер-акция: при покупке абонемента на 3 месяца — 2 в подарок 🎁
⠀
Можно смело бежать и писать нам в direct, чтобы узнать условия акции.

Говорят, что если на секунду закрыть глаза и представить, что скоро вы станете обладателем стройного и красивого тела, то желание сбудется ✨

Так и произошло, ведь до конца апреля у нас действует супер-акция: при покупке абонемента на 3 месяца — 2 в подарок 🎁

Можно смело бежать и писать нам в direct, чтобы узнать условия акции.

Бежевые кроссовочки код 4831

Материал экокожа со вставками сеточки
Платформа 2,5-5,5см
Маломерят на 2 размера
Размеры: 
36 - 22см
37 - 23см
38 - 23,5см
39 - 24см
40 - 24,5см
________________

Цена 600грн

#кроссовки #женскиекроссовки #белыекроссовки #обувьнакаждыйдень #кросовкидлятренировок #магазинобуви #спорт #фитнес #мода2019 #весна2019 #лето 2019 #sport #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fashiongirl #moda2019

Бежевые кроссовочки код 4831

Материал экокожа со вставками сеточки
Платформа 2,5-5,5см
Маломерят на 2 размера
Размеры:
36 - 22см
37 - 23см
38 - 23,5см
39 - 24см
40 - 24,5см
________________

Цена 600грн

#кроссовки #женскиекроссовки #белыекроссовки #обувьнакаждыйдень #кросовкидлятренировок #магазинобуви #спорт #фитнес #мода2019 #весна2019 #лето 2019 #sport #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fashiongirl #moda2019

результаты с продукцией #гербалайф легче и быстрей

результаты с продукцией #гербалайф легче и быстрей

Сегодня под руководством наших тренеров @_mamedov_gazanfar_  @togrullm Адам Кубалов и Виктор Анашкин стали чемпионами 15-го традиционного турнира по Дзюдо  памяти Владимира Анисимова! Михаил Николаев, также достойно выступил и стал бронзовым призером! 
Поздравляем ребят и желаем дальнейших побед!🏆🥋🥇 . 
Тренируйтесь с лучшими - становитесь лучшими!👆🏻
📞+74951045154
www.tigerclub.moscow
Наш клуб доступен в мессенджерах:
Facebook
VK
WhatApp и Telegram +7 (901) 706-19-29

#тайгерклуб #тайгермосква #тайгербеговая #тайгеркрокус #tigerclub #tigermoscow #tigerclubmoscow #тренажерныйзал #фитнес #фитнесклубмосква #фитнесклуб #спорт #спортзал  #тайскийбокс #бокс  #мма #bjj #грепплинг #дзюдо #детскаятренировка #единоборства #тренер #персональныйтренер #персональнаятренировка #москва #фитнесблог

Сегодня под руководством наших тренеров @_mamedov_gazanfar_ @togrullm Адам Кубалов и Виктор Анашкин стали чемпионами 15-го традиционного турнира по Дзюдо памяти Владимира Анисимова! Михаил Николаев, также достойно выступил и стал бронзовым призером!
Поздравляем ребят и желаем дальнейших побед!🏆🥋🥇 .
Тренируйтесь с лучшими - становитесь лучшими!👆🏻
📞+74951045154
www.tigerclub.moscow
Наш клуб доступен в мессенджерах:
Facebook
VK
WhatApp и Telegram +7 (901) 706-19-29

#тайгерклуб #тайгермосква #тайгербеговая #тайгеркрокус #tigerclub #tigermoscow #tigerclubmoscow #тренажерныйзал #фитнес #фитнесклубмосква #фитнесклуб #спорт #спортзал #тайскийбокс #бокс #мма #bjj #грепплинг #дзюдо #детскаятренировка #единоборства #тренер #персональныйтренер #персональнаятренировка #москва #фитнесблог

8609!!!😱 .
.
Сколько фото у вас в телефоне??? У меня 8609 .

В основном конечно это фото из зала, в основном это селфи🤳🙈делаю я их чтоб через время сравнить коллажи до...после.... Как же я изменилась 🤔 А ещё много волос , и видео, тоже с тренировок. .
Ну не могу я  себя представить без какой либо физической активности , и без селфи 🤳🤷🙈.
.
.

Всем ♥️СПОРТ♥️.
.
 #пп #зож #кострома #кострома2019 #бодибилдинг #бодибилдингкострома  #фкапельсинкострома #качки💪 #фитнес #fitness #мотивация #массанабор

8609!!!😱 .
.
Сколько фото у вас в телефоне??? У меня 8609 .

В основном конечно это фото из зала, в основном это селфи🤳🙈делаю я их чтоб через время сравнить коллажи до...после.... Как же я изменилась 🤔 А ещё много волос , и видео, тоже с тренировок. .
Ну не могу я себя представить без какой либо физической активности , и без селфи 🤳🤷🙈.
.
.

Всем ♥️СПОРТ♥️.
.
#пп #зож #кострома #кострома2019 #бодибилдинг #бодибилдингкострома #фкапельсинкострома #качки 💪 #фитнес #fitness #мотивация #массанабор

👌Инновационный офтальмотренажёр от #амадео СВЕТОДАР! Эффективная тренировка и профилактика зрения!
⠀⠀⠀
🔥В #амадео в продаже появился инновационный автономный квантовый прибор для профилактики и снижения риска развития нарушений в работе и заболеваний сетчатки зрительного нерва, мышц глаз и аккомодационного механизма.
⠀⠀⠀
😎Светодар - это маска-тренажер, аппарат цветоимпульсной терапии и гимнастика для глаз, на основе теории и практик по улучшению зрения Уильяма Бейтса и Германа Гельмгольца.
⠀⠀⠀
👌Он оказывает:
🕶комплексное восстанавливающее и укрепляющее действие на
органы зрения
🕶снимает спазмы с мышц глаза, а также улучшает работу
глазодвигательных и внутренних мышц глаза, укрепляя их
🕶очищает и развивает сосудистую систему глаза
⠀⠀⠀
🔥Основной эффект от применения аппарата:
👁 улучшение зрения от притока крови к ослабленным мышцам глаза, замутнение пропадает, и вы ощущаете, что глаза слушаются (фокусируются), крепнут, выздоравливают, а вы начинаете лучше видеть, острота зрения улучшается, не сразу, но эффект ярко выражен уже после 3го занятия‼
⠀⠀
⠀✅При регулярных занятиях и правильном питании результат закрепляется. Сверх этого при разработке глазодвигательных мышц улучшается внимание, это особенно заметно у детей. ⠀
⠀⠀
🔥За 6-7 сеансов по 15-20 минут в день, происходит улучшение зрения на 1,5 +-0.5 Д. ⠀⠀⠀
💳Цена по акции 18700 ₽‼‼
⠀⠀⠀⠀
Остались вопросы⁉️
Пишите в личку или в What`s App  8 999 908 46 88
⠀⠀⠀⠀
#amdeo_ann #портативныйгенератор #водороднаявода #instamama #мамочки #зож #москва  #восстановление #полезнаявода #здоровье #омоложение #инстамагазин #доставка #фитнес #russia  #москва #живаявода #ионизированнаявода  #amadeo #nati #pH  #овп #косметолог #омоложение #подтяжкалица #морщины  #ионизированныйпар

👌Инновационный офтальмотренажёр от #амадео СВЕТОДАР! Эффективная тренировка и профилактика зрения!
⠀⠀⠀
🔥В #амадео в продаже появился инновационный автономный квантовый прибор для профилактики и снижения риска развития нарушений в работе и заболеваний сетчатки зрительного нерва, мышц глаз и аккомодационного механизма.
⠀⠀⠀
😎Светодар - это маска-тренажер, аппарат цветоимпульсной терапии и гимнастика для глаз, на основе теории и практик по улучшению зрения Уильяма Бейтса и Германа Гельмгольца.
⠀⠀⠀
👌Он оказывает:
🕶комплексное восстанавливающее и укрепляющее действие на
органы зрения
🕶снимает спазмы с мышц глаза, а также улучшает работу
глазодвигательных и внутренних мышц глаза, укрепляя их
🕶очищает и развивает сосудистую систему глаза
⠀⠀⠀
🔥Основной эффект от применения аппарата:
👁 улучшение зрения от притока крови к ослабленным мышцам глаза, замутнение пропадает, и вы ощущаете, что глаза слушаются (фокусируются), крепнут, выздоравливают, а вы начинаете лучше видеть, острота зрения улучшается, не сразу, но эффект ярко выражен уже после 3го занятия‼
⠀⠀
⠀✅При регулярных занятиях и правильном питании результат закрепляется. Сверх этого при разработке глазодвигательных мышц улучшается внимание, это особенно заметно у детей. ⠀
⠀⠀
🔥За 6-7 сеансов по 15-20 минут в день, происходит улучшение зрения на 1,5 +-0.5 Д. ⠀⠀⠀
💳Цена по акции 18700 ₽‼‼
⠀⠀⠀⠀
Остались вопросы⁉️
Пишите в личку или в What`s App  8 999 908 46 88
⠀⠀⠀⠀
#amdeo_ann #портативныйгенератор #водороднаявода #instamama #мамочки #зож #москва   #восстановление #полезнаявода #здоровье #омоложение #инстамагазин #доставка #фитнес #russia   #москва #живаявода #ионизированнаявода   #amadeo #nati #pH   #овп #косметолог #омоложение #подтяжкалица #морщины   #ионизированныйпар

Всем приятных выходных 🌺

Всем приятных выходных 🌺

...решила выложить остальные фото со спорт фотосессии 😊 #спорт#бокс#sport#amateur#girl#мотивация#фитнес

...решила выложить остальные фото со спорт фотосессии 😊 #спорт #бокс #sport #amateur #girl #мотивация #фитнес

Я 20 лет занимаюсь разработкой оздоровительных технологий. До сих пор не перестаю  удивляться принципу "больного" человека. 
Лучше ничего не делать для результата, чем напрягаться. "Больной" человек всегда найдет оправдание своему бездействию:
❗не верю ❗это не для меня ❗далеко ❗некогда ❗шарлатаны ❗позже 
Часто человек имеет выгоду от болезни и страданий. Моральную чаще всего. 
Все вокруг него носятся. "Любят, терпят, выполняют его прихоти". Знакомо❓или вы не такие❓
Если в вашей жизни что-то не так, значит или вы ничего не делаете, или делаете не то. ⚠ ✅За все годы моей практики я понял - самая короткая дорога к успеху через тело💪. Не понимаешь как добиться успеха - работай с телом💪. Не знаешь что делать - работай с телом 💪. Устаешь - работай с телом 💪. Нет настроения - работай с телом 💪. Комплекс Body Drive помогает решить не только физические проблемы: 
Боли в спине✅ 
Проблемы суставов✅ 
Головные боли✅ 
Метео зависимость✅ 
Давление✅ 
Бессонница✅ 
Проблемы пищеварения✅ 
И т.п. 
Но прежде всего проблемы психические и эмоциональные: 
Раздражительность✅ 
Вспыльчивость✅ 
Хроническая усталость✅ 
Лень✅ 
И т.п. 
Все это достигается за счет работы с нервной системой, которая или работает правильно , и все в порядке в жизни и в здоровье 👌, или не правильно ☠, и все разрушается. 
С Body Drive вы сможете решить многие проблемы всего за 10 дней, по 1 часу в день😎🤘
Стоит успех в жизни 10 часов труда ❓❓❓ Из практики знаю - час занятий Body Drive дает 3-7 дней бодрости и хорошего настроения 👍☺ Дальше считайте сами! 
Следите за стартом занятий в вашем городе!
Живи вместе с Body Drive👈👍😀 #худеемвместе #лечимспину #фитнес  #гимнастика #бодидрайв #bodydrive

Я 20 лет занимаюсь разработкой оздоровительных технологий. До сих пор не перестаю удивляться принципу "больного" человека.
Лучше ничего не делать для результата, чем напрягаться. "Больной" человек всегда найдет оправдание своему бездействию:
❗не верю ❗это не для меня ❗далеко ❗некогда ❗шарлатаны ❗позже
Часто человек имеет выгоду от болезни и страданий. Моральную чаще всего.
Все вокруг него носятся. "Любят, терпят, выполняют его прихоти". Знакомо❓или вы не такие❓
Если в вашей жизни что-то не так, значит или вы ничего не делаете, или делаете не то. ⚠ ✅За все годы моей практики я понял - самая короткая дорога к успеху через тело💪. Не понимаешь как добиться успеха - работай с телом💪. Не знаешь что делать - работай с телом 💪. Устаешь - работай с телом 💪. Нет настроения - работай с телом 💪. Комплекс Body Drive помогает решить не только физические проблемы:
Боли в спине✅
Проблемы суставов✅
Головные боли✅
Метео зависимость✅
Давление✅
Бессонница✅
Проблемы пищеварения✅
И т.п.
Но прежде всего проблемы психические и эмоциональные:
Раздражительность✅
Вспыльчивость✅
Хроническая усталость✅
Лень✅
И т.п.
Все это достигается за счет работы с нервной системой, которая или работает правильно , и все в порядке в жизни и в здоровье 👌, или не правильно ☠, и все разрушается.
С Body Drive вы сможете решить многие проблемы всего за 10 дней, по 1 часу в день😎🤘
Стоит успех в жизни 10 часов труда ❓❓❓ Из практики знаю - час занятий Body Drive дает 3-7 дней бодрости и хорошего настроения 👍☺ Дальше считайте сами!
Следите за стартом занятий в вашем городе!
Живи вместе с Body Drive👈👍😀 #худеемвместе #лечимспину #фитнес #гимнастика #бодидрайв #bodydrive

ХОЧЕШЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
2. список продуктов и продуктовая корзина
3. обучение принципам правильного питания
4. точное меню на неделю
5. разбор ваших вопросов и помощь при возникновении сложностей.
Ко всем приёмам пищи подписаны КБЖУ. Не надо ничего высчитывать! Я это сделала за Вас❗️❗️❗️
.
Моя программа похудения даст тебе результат -4-8кг за месяц и -11см в объемах👍!!!
Этот формат работы подразумевает составление индивидуальной программы питания полностью под вас. С учетом всех ваших параметров.
⠀
Программа питания🍽 подробно расписана на 3 недели , включает 5 приемов пищи🍆. Каждый прием разложен на составляющие продукты с указанием граммов каждого продукта🍜.
⠀
 Т.е вы точно будете знать, что, когда и сколько нужно будет съесть📉. Также на основании плана я предлагаю пример меню с вариантами блюд для каждого приема пищи, с подробными рецептами📖.
⠀
В дополнение к программе питания высылаю список продуктов, с которым можно идти в магазин, и лист рекомендаций и примечаний к плану.
Стоимость всего 399 рублей💶!
⠀
Подробности по ссылке в шапке профиля💋.
Ты ещё думаешь🙅? Можно постоянно искать отговорки, а можно просто брать и делать💪!

ХОЧЕШЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
2. список продуктов и продуктовая корзина
3. обучение принципам правильного питания
4. точное меню на неделю
5. разбор ваших вопросов и помощь при возникновении сложностей.
Ко всем приёмам пищи подписаны КБЖУ. Не надо ничего высчитывать! Я это сделала за Вас❗️❗️❗️
.
Моя программа похудения даст тебе результат -4-8кг за месяц и -11см в объемах👍!!!
Этот формат работы подразумевает составление индивидуальной программы питания полностью под вас. С учетом всех ваших параметров.

Программа питания🍽 подробно расписана на 3 недели , включает 5 приемов пищи🍆. Каждый прием разложен на составляющие продукты с указанием граммов каждого продукта🍜.

 Т.е вы точно будете знать, что, когда и сколько нужно будет съесть📉. Также на основании плана я предлагаю пример меню с вариантами блюд для каждого приема пищи, с подробными рецептами📖.

В дополнение к программе питания высылаю список продуктов, с которым можно идти в магазин, и лист рекомендаций и примечаний к плану.
Стоимость всего 399 рублей💶!

Подробности по ссылке в шапке профиля💋.
Ты ещё думаешь🙅? Можно постоянно искать отговорки, а можно просто брать и делать💪!

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
@khas_sport_magazin_asics
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Доставка товара в любую точку России почтой 📬либо транспортом🚕🚚🚝🛩🏎
Для оформления  what’s app 📞8(938)-777-01-19
#кроссовки#обувь#sneaker#sneakers#тапочки#тапки#борцовки#кеды#одежда#костюм#форма#брюки#футболка#майка#спортивки#мяч#бутцы#бутсы#спорт#sport#зож#фитнес#906090

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
@khas_sport_magazin_asics
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Доставка товара в любую точку России почтой 📬либо транспортом🚕🚚🚝🛩🏎
Для оформления what’s app 📞8(938)-777-01-19
#кроссовки #обувь #sneaker #sneakers #тапочки #тапки #борцовки #кеды #одежда #костюм #форма #брюки #футболка #майка #спортивки #мяч #бутцы #бутсы #спорт #sport #зож #фитнес #906090

Как часто мы отказываемся от вкусняшек ради хорошей фигуры. Неужели на диете мы должны себе отказывать во всем?🤔 А вот и нет, вот вам вкусное и полезное решение. Это орехи.
⠀
Орехи — продукт уникальный. Конечно, калорийный, но очень полезный, самое главное не переедать. ☺️ Какие же орешки полезны при похудении?
⠀
🥜ФУНДУК
⠀
Высокое содержание калия, кальция в сочетании с цинком способствует эффективному развитию и укреплению структуры костей и предотвращает высокое кровяное давление. Полакомится им позволяется даже больным сахарным диабетом. Из за крайне низкого содержания углеводов орехи можно принимать даже при очень строгой диете и не поправиться По материалам
⠀
🥜АРАХИС
⠀
Арахис содержит огромное количество калия, кальция, меди, марганца и магния
⠀
🥜МИНДАЛЬ
⠀
Миндаль ценен изобилием клетчатки, прекрасное средство очистки организма — он очищает кровь, обладает желчегонным действием, прочищая желчные протоки и печень, помогает выводить песок из почек. Кроме того, миндаль богат уже упомянутым аргинином, что делает его желанной добавкой к диете больных сахарным диабетом и тех, кто страдает от лишнего веса.
⠀
🥜ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
⠀
Грецкие орехи благодаря огромному в них содержанию кальция, магния, калия и других микроэлементов, прямо таки необходимы тем, кто страдает заболеваниями сердца, сосудов головного мозга, печени, почек, опорно-двигательного аппарата. А ещё он быстро восстанавливает наши силы.
⠀
🥜КЕШЬЮ
⠀
Кешью особенно богаты железом, что делает их полезными при малокровии, беременности, во время критических дней у женщин, после травм. Главное же отличие кешью от других орехов, это повышенное содержание железа при относительно небольшом количестве жиров и калорий.
⠀
Используйте его для перекуса 20-30 г в день. Лучше это делать в первой половине дня.🤠
⠀
А какие орехи любите Вы?
⠀
⠀
#ппбезфанатизма #пп #ппрацион #ппбезфанатизма #худею #худеюнапп #худеюклету #худеюправильно #худеемвместе #яхудею #худеювинста #будустройной #какпохудеть #фитнестренер #фитнеспитание #орехи
#фитнес #спорт

Как часто мы отказываемся от вкусняшек ради хорошей фигуры. Неужели на диете мы должны себе отказывать во всем?🤔 А вот и нет, вот вам вкусное и полезное решение. Это орехи.

Орехи — продукт уникальный. Конечно, калорийный, но очень полезный, самое главное не переедать. ☺️ Какие же орешки полезны при похудении?

🥜ФУНДУК

Высокое содержание калия, кальция в сочетании с цинком способствует эффективному развитию и укреплению структуры костей и предотвращает высокое кровяное давление. Полакомится им позволяется даже больным сахарным диабетом. Из за крайне низкого содержания углеводов орехи можно принимать даже при очень строгой диете и не поправиться По материалам

🥜АРАХИС

Арахис содержит огромное количество калия, кальция, меди, марганца и магния

🥜МИНДАЛЬ

Миндаль ценен изобилием клетчатки, прекрасное средство очистки организма — он очищает кровь, обладает желчегонным действием, прочищая желчные протоки и печень, помогает выводить песок из почек. Кроме того, миндаль богат уже упомянутым аргинином, что делает его желанной добавкой к диете больных сахарным диабетом и тех, кто страдает от лишнего веса.

🥜ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

Грецкие орехи благодаря огромному в них содержанию кальция, магния, калия и других микроэлементов, прямо таки необходимы тем, кто страдает заболеваниями сердца, сосудов головного мозга, печени, почек, опорно-двигательного аппарата. А ещё он быстро восстанавливает наши силы.

🥜КЕШЬЮ

Кешью особенно богаты железом, что делает их полезными при малокровии, беременности, во время критических дней у женщин, после травм. Главное же отличие кешью от других орехов, это повышенное содержание железа при относительно небольшом количестве жиров и калорий.

Используйте его для перекуса 20-30 г в день. Лучше это делать в первой половине дня.🤠

А какие орехи любите Вы?


#ппбезфанатизма #пп #ппрацион #ппбезфанатизма #худею #худеюнапп #худеюклету #худеюправильно #худеемвместе #яхудею #худеювинста #будустройной #какпохудеть #фитнестренер #фитнеспитание #орехи
#фитнес #спорт

💯 Бросаю вызов самой себе!

Для того, чтобы привнести в жизнь новые изменения, я не привыкла ждать понедельника! Поэтому начинаю с субботы!😀 🏆 Объявляю начало своего ЧЕЛЛЕНДЖА: сесть на шпагат! #день1шпагат.  Заранее не буду загадывать за какое количество времени, на это может уйти как один месяц, так и полгода! ❓"Вроде как тренер должен превосходить своих подопечных и уметь выполнять всё и вся" - скажете вы! 🤔Я вполне согласна с таким мнением, но есть ряд причин, по которым я  не обладаю безупречной гибкостью и не могу сидеть на шпагате. Все знают, что в спорте каждый пытается выложиться на максимум, чтобы достичь успеха. ❌Но далеко не всегда для этого используются грамотно выстроенные по методике тренировки! Будучи совсем юной и неосознанно подходящей к тренировкам, я получила травму ноги, которая до сих пор, увы и ах, даже спустя  8 лет  даёт о себе знать и полностью ограничивает меня в развитии гибкости! 😜Но это далеко не оправдание! Поэтому я  решила бросить вызов самой себе и дойти до конца! Все выводы давно уже сделаны, методика выстроена. Да будет шпагат! 
Следи за развитием моего ЧЕЛЛЕНДЖА! 🙋 Если и ты хочешь постоянно развиваться, то приходи ко мне на тренировки в @reforma33 , будем вместе работать над нашими слабыми сторонами!🧡
.
.
.
#день1шпагат #pandasportteam #спорт #тренер #тренировки #персональныйтренер #фитнесвладимир #калистеника #фитнес33 #тренировки33 #фитнес #gorod_vladimir33 #зож  #coach #fitness #fitnesscoach #gym #тренер33 #training #зал33 #спорт33 #мамы33 #реформа33
#reforma33 #спортивнаядевушка

💯 Бросаю вызов самой себе!

Для того, чтобы привнести в жизнь новые изменения, я не привыкла ждать понедельника! Поэтому начинаю с субботы!😀 🏆 Объявляю начало своего ЧЕЛЛЕНДЖА: сесть на шпагат! #день1шпагат . Заранее не буду загадывать за какое количество времени, на это может уйти как один месяц, так и полгода! ❓"Вроде как тренер должен превосходить своих подопечных и уметь выполнять всё и вся" - скажете вы! 🤔Я вполне согласна с таким мнением, но есть ряд причин, по которым я не обладаю безупречной гибкостью и не могу сидеть на шпагате. Все знают, что в спорте каждый пытается выложиться на максимум, чтобы достичь успеха. ❌Но далеко не всегда для этого используются грамотно выстроенные по методике тренировки! Будучи совсем юной и неосознанно подходящей к тренировкам, я получила травму ноги, которая до сих пор, увы и ах, даже спустя 8 лет даёт о себе знать и полностью ограничивает меня в развитии гибкости! 😜Но это далеко не оправдание! Поэтому я решила бросить вызов самой себе и дойти до конца! Все выводы давно уже сделаны, методика выстроена. Да будет шпагат!
Следи за развитием моего ЧЕЛЛЕНДЖА! 🙋 Если и ты хочешь постоянно развиваться, то приходи ко мне на тренировки в @reforma33 , будем вместе работать над нашими слабыми сторонами!🧡
.
.
.
#день1шпагат #pandasportteam #спорт #тренер #тренировки #персональныйтренер #фитнесвладимир #калистеника #фитнес33 #тренировки33 #фитнес #gorod_vladimir33 #зож #coach #fitness #fitnesscoach #gym #тренер33 #training #зал33 #спорт33 #мамы33 #реформа33
#reforma33 #спортивнаядевушка

Чемпионат Европы 2019, федерация СПР, девочки как всегда в призерах, Надежда Матвиенко в категории до 75 кг, уверенно пожала 100 кг😁, никаких шансов у соперниц не было🧟‍♂️, Контарь Инесса в категории до 56 кг справляется с весом на штанге в 62,5 кг💪🏼, новые достижения, новые эмоции,  соответственно и новые цели🎯, последне фото с девочкой и младенцем, ну, кто хочет тот делает, а не ищет оправданий!!!!! #пауэрлифтинг #жимлежа #соревнования #победы #фитнес #спорт #спр #штанга #сила #москва #sport #sportgirl #sportlife #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #

Чемпионат Европы 2019, федерация СПР, девочки как всегда в призерах, Надежда Матвиенко в категории до 75 кг, уверенно пожала 100 кг😁, никаких шансов у соперниц не было🧟‍♂️, Контарь Инесса в категории до 56 кг справляется с весом на штанге в 62,5 кг💪🏼, новые достижения, новые эмоции, соответственно и новые цели🎯, последне фото с девочкой и младенцем, ну, кто хочет тот делает, а не ищет оправданий!!!!! #пауэрлифтинг #жимлежа #соревнования #победы #фитнес #спорт #спр #штанга #сила #москва #sport #sportgirl #sportlife #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #

💟Nando Muzi✨
🙏Успевайте бронировать
✨Вся коллекция ➡️ #enjoynandomuzi
📱 W/V+79667071929 Татьяна
✍Сделай заказ в один клик, по ссылке в профиле⤴️ ——————
🤗Основной аккаунт @enjoy_brands.ru ————————————————————
———————
📦ДОСТАВКА ВКЛЮЧЕНА🎁
10-12 дней
———————
———————
#балдинини#pinko#10летназад #nandomuzi #baldinini#нандомуци#valentino #casadei #gucci#ботильонылак#фитнес #кедымк #dg#казачки #мюли#лодочкилак#сапогизамша#барвиха#туфли#micam #босоножки #девочкитакиедевочки#женскиештучки#видеообзор#dg#кеды#кроссы#эспадрильи

💟Nando Muzi✨
🙏Успевайте бронировать
✨Вся коллекция ➡️ #enjoynandomuzi
📱 W/V+79667071929 Татьяна
✍Сделай заказ в один клик, по ссылке в профиле⤴️ ——————
🤗Основной аккаунт @enjoy_brands.ru ————————————————————
———————
📦ДОСТАВКА ВКЛЮЧЕНА🎁
10-12 дней
———————
———————
#балдинини #pinko #10летназад #nandomuzi #baldinini #нандомуци #valentino #casadei #gucci #ботильонылак #фитнес #кедымк #dg #казачки #мюли #лодочкилак #сапогизамша #барвиха #туфли #micam #босоножки #девочкитакиедевочки #женскиештучки #видеообзор #dg #кеды #кроссы #эспадрильи

Пить или не пить: что происходит с вашим телом во время тренировки без воды?😱
⠀
Если вы недостаточно пьете на тренировке, то...
⠀
Ее результативность снижается
Последствия потери 10-12% воды могут быть самыми серьезными — в этом случае страдают не только скорость и качество выполнения упражнений, но и возникает самая настоящая угроза для жизни.
Больше всего от потери влаги страдают люди с высоким содержанием жира в составе тела
⠀
У вас начинают болеть мышцы
Когда мы занимаемся спортом, ткани получают микротравмы — именно из-за этого возникает боль. Чтобы неприятные ощущения прошли, нужно помочь мышцам восстановиться. Вода способствует усвоению белков и углеводов, которые питают наши мышцы. Без нее восстановление невозможно
⠀
Возрастает нагрузка на сердце
Когда тело испытывает недостаток влаги, сосуды сокращаются, пытаясь таким образом «растянуть» запас воды, а кровь из-за обезвоживания становится очень густой. Представьте себе, какую нагрузку испытывает сердце, пытаясь прогнать густую жидкость сквозь узенькие капилляры. Высокое давление, тахикардия, затрудненное дыхание — лишь некоторые из возможных неприятных последствий
⠀
Вы отекаете
Ощущая недостаток влаги, наше тело начинает откладывать жидкость про запас. Кстати, это же становится причиной темных кругов под глазами. Чтобы избежать таких последствий, пейте воду не только после занятий спортом, но и во время. Это особенно важно при длительных нагрузках или при занятиях во влажном и жарком климате
⠀
Возникают судороги
Их причина — нарушение баланса магния, от которого напрямую зависит сокращение мышечных волокон. Самый надежный способ восполнить дефицит магния — пить полноценную воду. Вы можете самостоятельно обогатить воду всеми полезными микроэлементами с помощью фильтра с минерализатором
⠀
Страдают суставы
Это происходит из-за того, что жидкость, которая смазывает суставы, становится более вязкой, и они начинают хуже воспринимать нагрузку. Результат — травмы разной степени тяжести и боль
✨
Записывайтесь в шапке профиля на пробную тренировку😉
✨
До встречи в студии Power Plate по адресу: 17 квартал, 40 лет Победы, 52🤗
⠀
⠀
#powerplatetlt #powerplate #фитнес #спорт #зож #укрепление #восстановление #тольятти

Пить или не пить: что происходит с вашим телом во время тренировки без воды?😱

Если вы недостаточно пьете на тренировке, то...

Ее результативность снижается
Последствия потери 10-12% воды могут быть самыми серьезными — в этом случае страдают не только скорость и качество выполнения упражнений, но и возникает самая настоящая угроза для жизни.
Больше всего от потери влаги страдают люди с высоким содержанием жира в составе тела

У вас начинают болеть мышцы
Когда мы занимаемся спортом, ткани получают микротравмы — именно из-за этого возникает боль. Чтобы неприятные ощущения прошли, нужно помочь мышцам восстановиться. Вода способствует усвоению белков и углеводов, которые питают наши мышцы. Без нее восстановление невозможно

Возрастает нагрузка на сердце
Когда тело испытывает недостаток влаги, сосуды сокращаются, пытаясь таким образом «растянуть» запас воды, а кровь из-за обезвоживания становится очень густой. Представьте себе, какую нагрузку испытывает сердце, пытаясь прогнать густую жидкость сквозь узенькие капилляры. Высокое давление, тахикардия, затрудненное дыхание — лишь некоторые из возможных неприятных последствий

Вы отекаете
Ощущая недостаток влаги, наше тело начинает откладывать жидкость про запас. Кстати, это же становится причиной темных кругов под глазами. Чтобы избежать таких последствий, пейте воду не только после занятий спортом, но и во время. Это особенно важно при длительных нагрузках или при занятиях во влажном и жарком климате

Возникают судороги
Их причина — нарушение баланса магния, от которого напрямую зависит сокращение мышечных волокон. Самый надежный способ восполнить дефицит магния — пить полноценную воду. Вы можете самостоятельно обогатить воду всеми полезными микроэлементами с помощью фильтра с минерализатором

Страдают суставы
Это происходит из-за того, что жидкость, которая смазывает суставы, становится более вязкой, и они начинают хуже воспринимать нагрузку. Результат — травмы разной степени тяжести и боль

Записывайтесь в шапке профиля на пробную тренировку😉

До встречи в студии Power Plate по адресу: 17 квартал, 40 лет Победы, 52🤗


#powerplatetlt #powerplate #фитнес #спорт #зож #укрепление #восстановление #тольятти

Субботняя тренировка в @adrenalin.taganrog #тренер #фитнес #спорт

Субботняя тренировка в @adrenalin.taganrog #тренер #фитнес #спорт

КОММЕНТАРИИ НЕ ВИЖУ ❌❌❌ ВОПРОСЫ ☎ 8️⃣9️⃣0️⃣6️⃣0️⃣7️⃣5️⃣0️⃣2️⃣0️⃣2️⃣ what’s up, Viber,telegram,iMessage 🆘🆘🆘НАШИ МАГАЗИНЫ 🔷🔷🔷🔷🔷🔷
@getdressstoreeveryday ОБУВЬ 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷@smirnofclub КУПАЛЬНИКИ И НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ 🔷 🔷🔷🔷🔷🔷🔷 @getjewelrynew  СУМКИ, СЕРЕБРО,ОЧКИ 🔷 🔷🔷🔷🔷🔷🔷@getdressstoreman МУЖСКАЯ ОДЕЖДА 🔷 🔷🔷🔷🔷 ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА @getdressstore1 🔷🔷 🔷🔷🔷 ❌❌❌КОММЕНТАРИИ НЕ ВИЖУ ❌❌ #спорт #футбол #футболка #футболист #футболисты #футбольный #матч #мужскаяодежда #мужскиестрижки #мужскаяодеждамосква #мужскаяобувь #одеждадлямужчин #обувьдлямужчин #спортивнаяодежда #спортивныекостюмы #спортивныйкостюм #спорт #спортивнаяобувь #кроссовки #одеждалюкс #люксоваяодежда #люксоваяобувь #мода2019 #новаяколлекция #фитнес #хоккей #хоккеисты

КОММЕНТАРИИ НЕ ВИЖУ ❌❌❌ ВОПРОСЫ ☎ 8️⃣9️⃣0️⃣6️⃣0️⃣7️⃣5️⃣0️⃣2️⃣0️⃣2️⃣ what’s up, Viber,telegram,iMessage 🆘🆘🆘НАШИ МАГАЗИНЫ 🔷🔷🔷🔷🔷🔷
@getdressstoreeveryday ОБУВЬ 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷@smirnofclub КУПАЛЬНИКИ И НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ 🔷 🔷🔷🔷🔷🔷🔷 @getjewelrynew СУМКИ, СЕРЕБРО,ОЧКИ 🔷 🔷🔷🔷🔷🔷🔷@getdressstoreman МУЖСКАЯ ОДЕЖДА 🔷 🔷🔷🔷🔷 ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА @getdressstore1 🔷🔷 🔷🔷🔷 ❌❌❌КОММЕНТАРИИ НЕ ВИЖУ ❌❌ #спорт #футбол #футболка #футболист #футболисты #футбольный #матч #мужскаяодежда #мужскиестрижки #мужскаяодеждамосква #мужскаяобувь #одеждадлямужчин #обувьдлямужчин #спортивнаяодежда #спортивныекостюмы #спортивныйкостюм #спорт #спортивнаяобувь #кроссовки #одеждалюкс #люксоваяодежда #люксоваяобувь #мода2019 #новаяколлекция #фитнес #хоккей #хоккеисты

Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪
.
Про сладкое, листай 👉👉👉
@gymnello
.
.
ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ЖМИТЕ на сайт в шапке профиля, выбирайте тариф и заполняйте анкету.
Стоимость методики 1990 руб. 
#похудетьлегко#похудетьбыстро #похудетьклету#profitneslife #фитнес#похудение#худеемвместе #пп #зож#программатренировок#программапитания #диета #тренировкидома#fitness#мотивация#energydiet

Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪
.
Про сладкое, листай 👉👉👉
@gymnello
.
.
ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ЖМИТЕ на сайт в шапке профиля, выбирайте тариф и заполняйте анкету.
Стоимость методики 1990 руб.
#похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетьклету #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #тренировкидома #fitness #мотивация #energydiet