#تغذیه_صحیح photos & videos

3.4k Posts

Advertisements

follow👉@salamti_giyahi
قویترین پیج لاغری در ایران با رزومه بسیار قوی👌
این فرصت طلایی را از دست ندهید ✌️
@salamti_giyahi
@salamti_giyahi
در کمتر از یکماه به اندام دلخواه و زیبا برسید👌
اگر از ریزه خواری و چاقی رنج میبرید،اگر راههای دیگر را امتحان کرده این و نا امید شده اید با ما همراه باشید

@salamti_giyahi
09038908112
بدون نیاز به ورزش بدون نیاز به رژیم
@salamti_giyahi
09038908112
 بدون بازگشت و عوارض
 کاهش اشتها و چربی سوزی 
@salamti_giyahi
09038908112
. .
#کالری_شماری #کالری_کم #افزایش_وزن #رژیم_لاغری #تغذیه_مناسب #چاقی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_اصولی #رژیم_چاقی #رژیمی #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_ورزشی #تغذیه_طبیعی #کاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسباندام #تناسب_وزن #کاهش_سایز...
.
.
.
.

follow👉@salamti_giyahi
قویترین پیج لاغری در ایران با رزومه بسیار قوی👌
این فرصت طلایی را از دست ندهید ✌️
@salamti_giyahi
@salamti_giyahi
در کمتر از یکماه به اندام دلخواه و زیبا برسید👌
اگر از ریزه خواری و چاقی رنج میبرید،اگر راههای دیگر را امتحان کرده این و نا امید شده اید با ما همراه باشید

@salamti_giyahi
09038908112
بدون نیاز به ورزش بدون نیاز به رژیم
@salamti_giyahi
09038908112
بدون بازگشت و عوارض
کاهش اشتها و چربی سوزی
@salamti_giyahi
09038908112
. .
#کالری_شماری #کالری_کم #افزایش_وزن #رژیم_لاغری #تغذیه_مناسب #چاقی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_اصولی #رژیم_چاقی #رژیمی #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_ورزشی #تغذیه_طبیعی #کاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسباندام #تناسب_وزن #کاهش_سایز ...
.
.
.
.

پدر و مادر ها خیلی گردن ما حق دارند. آن ها سلامتی و جوانی شون را برای مراقبت از ما ها از دست دادن.  حالا موقع اون رسیده که ما هم حواسمون به سلامتی آن عزیزان باشه ولی خب هر کدوم از ما ها دچار درگیری ها و مسائل روزمره ی خودمون هستیم و ممکنه وقت زیادی برای انجام این کار نداشته باشیم
فقط کافیه به مشاور ما زنگ بزنی
09911716744
دوره درمانی قهوه های دکتربیز گانودرما رو برای بیماریش بگیری
و سال‌های بیشتری از بودنشون لذت ببری
.
.

#عیدی_ما_به_بزرگترا
#دیابت_انسولین #انسولین #متفورمین #چاقی #لاغری #لاغری_آسان #لاغری_تضمینی #چاقی_لاغری #سلامتی #سلامت #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_طبیعی #طبیعی #زیبایی #لاغری_راحت #دیابتیها

پدر و مادر ها خیلی گردن ما حق دارند. آن ها سلامتی و جوانی شون را برای مراقبت از ما ها از دست دادن. حالا موقع اون رسیده که ما هم حواسمون به سلامتی آن عزیزان باشه ولی خب هر کدوم از ما ها دچار درگیری ها و مسائل روزمره ی خودمون هستیم و ممکنه وقت زیادی برای انجام این کار نداشته باشیم
فقط کافیه به مشاور ما زنگ بزنی
09911716744
دوره درمانی قهوه های دکتربیز گانودرما رو برای بیماریش بگیری
و سال‌های بیشتری از بودنشون لذت ببری
.
.

#عیدی_ما_به_بزرگترا
#دیابت_انسولین #انسولین #متفورمین #چاقی #لاغری #لاغری_آسان #لاغری_تضمینی #چاقی_لاغری #سلامتی #سلامت #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_طبیعی #طبیعی #زیبایی #لاغری_راحت #دیابتیها

Advertisements

سبک زندگی
_______________________________

ورزش و تغذیه مناسب، کلید تندرستی. 
______________________________
life style

Exercise and proper nutrition, health key
______________________________
Yaşam

Egzersiz ve doğru beslenme, sağlık anahtarı
______________________________

#سبک_زندگی #سبک_زندگی_مثبت #ورزش #ورزشی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_صحیح #هدف #علوم_ورزشی #تربیت_بدنی 
#تندرستی #سلامتی #تغذیه_نامناسب #روانشناسی #روانشناسی #روانشناسی_بالینی  #لایف_استایل #psychology #lifestyleblogger  #lifestyle #sağlık #health #sport #sport_sience #Sports #instagram #instagood #fitness #yoga

سبک زندگی
_______________________________

ورزش و تغذیه مناسب، کلید تندرستی.
______________________________
life style

Exercise and proper nutrition, health key
______________________________
Yaşam

Egzersiz ve doğru beslenme, sağlık anahtarı
______________________________

#سبک_زندگی #سبک_زندگی_مثبت #ورزش #ورزشی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_صحیح #هدف #علوم_ورزشی #تربیت_بدنی
#تندرستی #سلامتی #تغذیه_نامناسب #روانشناسی #روانشناسی #روانشناسی_بالینی #لایف_استایل #psychology #lifestyleblogger #lifestyle #sağlık #health #sport #sport_sience #Sports #instagram #instagood #fitness #yoga

سلام سلام دوباره مسابقه دوباره جایزه 🤗🤗🤗
مسابقه خیلی اسون و فقط برای انگیزه دادن به مامانای مهربون که یکم غذای خوشگل تر و اشتها اور تری واسه عزیزای دلشون درست کنن .😋
صفحه رو ورق بزنین و شرایط رو ببینین.مامانایی که هنوز کودکشون پوره میخوره هم واسه تمرین میتونن درست کنن یکم دستشون راه بیوفته بعدم خودشون بخورن کیف کنن 😉😉و البته این پست رو هم باید لایک کنین 👍🏻👍🏻👍🏻 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food#babiesfood #babiesfoodir#foodforbaby#babiesfoodir2 #مسابقه #مسابقه_اینستاگرامی #مسابقه_ #مسابقه_آشپزی

سلام سلام دوباره مسابقه دوباره جایزه 🤗🤗🤗
مسابقه خیلی اسون و فقط برای انگیزه دادن به مامانای مهربون که یکم غذای خوشگل تر و اشتها اور تری واسه عزیزای دلشون درست کنن .😋
صفحه رو ورق بزنین و شرایط رو ببینین.مامانایی که هنوز کودکشون پوره میخوره هم واسه تمرین میتونن درست کنن یکم دستشون راه بیوفته بعدم خودشون بخورن کیف کنن 😉😉و البته این پست رو هم باید لایک کنین 👍🏻👍🏻👍🏻 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food #babiesfood #babiesfoodir #foodforbaby #babiesfoodir2 #مسابقه #مسابقه_اینستاگرامی #مسابقه_ #مسابقه_آشپزی

Advertisements

.غذای کودک ۶-۸ ماهگی ( غذای اصلی)
مرغ ٫ هویج ٫ کدو 
مواد رو اب پز یا بخار پز میکنین و با مخلوط کن مخلوط میکنیم تا نرم و یکدست بشه از کمی برنج یا ماکارانی پخته شده هم میتونیم توش استفاده کنیم  ادویه هم غیر از نمک به دلخواه نوک ق چ میتونیم بریزیم برای کودکان بزرگتر کمی بافت غذا سفت تر باشه یعنی تکه های غذا توش معلوم باشه 
نوش جان 
@babiesfoodir @littlemashies .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food#babiesfood #babiesfoodir#foodforbaby#babiesfoodir6m #babiesfoodir8m #babiesfoodir10m #babiesfoodir12m

.غذای کودک ۶-۸ ماهگی ( غذای اصلی)
مرغ ٫ هویج ٫ کدو
مواد رو اب پز یا بخار پز میکنین و با مخلوط کن مخلوط میکنیم تا نرم و یکدست بشه از کمی برنج یا ماکارانی پخته شده هم میتونیم توش استفاده کنیم ادویه هم غیر از نمک به دلخواه نوک ق چ میتونیم بریزیم برای کودکان بزرگتر کمی بافت غذا سفت تر باشه یعنی تکه های غذا توش معلوم باشه
نوش جان
@babiesfoodir @littlemashies .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food #babiesfood #babiesfoodir #foodforbaby #babiesfoodir6m #babiesfoodir8m #babiesfoodir10m #babiesfoodir12m

اگر کودک شما میگو دوست نداره میتونید میگو سوخاری براش تهیه کنید،حتما عاشقش میشه،البته میگو پلو هم طعم بینظیری داره👌
#تغذیه#میگو#تغذیه_صحیح
#میگو_سوخاری#میگو_پلو#غذای_سالم
#غذای_دریایی
#خانواده_سالم
#پیشگیری_از_آلزایمر#آلزایمر

اگر کودک شما میگو دوست نداره میتونید میگو سوخاری براش تهیه کنید،حتما عاشقش میشه،البته میگو پلو هم طعم بینظیری داره👌
#تغذیه #میگو #تغذیه_صحیح
#میگو_سوخاری #میگو_پلو #غذای_سالم
#غذای_دریایی
#خانواده_سالم
#پیشگیری_از_آلزایمر #آلزایمر

Advertisements

قبل از اقدام به بارداری چه کارهایی باید انجام بدیم ؟!!
یک ۱:اول از همه اگه کمبود ویتامین داریم حتما با خوردن ویتامین برطرف کنیم چون کمبود ویتامین باعث میشه بعد از بارداری برای مادر مشکلات فیزیکی زیادی به وجود بیاد و برای جنین هم بی تاثیر نیست . حتما حتما فولیک اسید رو قبل از اقدام به بارداری شروع کنیم چون ۴ هفته اول که معمولا از باردار شدنمون خبر نداریم‌سیستم عصبی جنین شکل میگیره و فولیک اسید نقش زیادی در این موضوع داره . 
۲:وزنمون رو کنترل کنیم و تا جایی که میتونیم به وزن ایده المون نزدیک بشیم .در دوران بارداری هم به هوای ویار پر خوری و بد خوری نکنیم تا هم زایمان راحت تری داشته باشیم و هم سلامت خودمون و نوزادمون رو تامین کرده باشیم.
۳:سیگار ممنوع 
۴:برای کنترل و اطمینان از سلامت رحم و بدنمون پیش پزشک بریم و از سلامتمون مطمئن بشیم .
۵:موارد پیشگیری از بارداری رو قطع کنیم .
۶:نوشیدنی های الکلی ممنوع.
۷:سیکل پریود و زمان تخمک گذاری رو بدونیم تا نتیجه سریعتری بگیریم . 
۸:بهترین زمان رو برای بارداری در نظر بگیریم.
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food#babiesfood #babiesfoodir#foodforbaby#babiesfoodirpregnancy

قبل از اقدام به بارداری چه کارهایی باید انجام بدیم ؟!!
یک ۱:اول از همه اگه کمبود ویتامین داریم حتما با خوردن ویتامین برطرف کنیم چون کمبود ویتامین باعث میشه بعد از بارداری برای مادر مشکلات فیزیکی زیادی به وجود بیاد و برای جنین هم بی تاثیر نیست . حتما حتما فولیک اسید رو قبل از اقدام به بارداری شروع کنیم چون ۴ هفته اول که معمولا از باردار شدنمون خبر نداریم‌سیستم عصبی جنین شکل میگیره و فولیک اسید نقش زیادی در این موضوع داره .
۲:وزنمون رو کنترل کنیم و تا جایی که میتونیم به وزن ایده المون نزدیک بشیم .در دوران بارداری هم به هوای ویار پر خوری و بد خوری نکنیم تا هم زایمان راحت تری داشته باشیم و هم سلامت خودمون و نوزادمون رو تامین کرده باشیم.
۳:سیگار ممنوع
۴:برای کنترل و اطمینان از سلامت رحم و بدنمون پیش پزشک بریم و از سلامتمون مطمئن بشیم .
۵:موارد پیشگیری از بارداری رو قطع کنیم .
۶:نوشیدنی های الکلی ممنوع.
۷:سیکل پریود و زمان تخمک گذاری رو بدونیم تا نتیجه سریعتری بگیریم .
۸:بهترین زمان رو برای بارداری در نظر بگیریم.
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food #babiesfood #babiesfoodir #foodforbaby #babiesfoodirpregnancy

تغییر سبک زندگی در ایام نوروز یکی از مهمترین عوامل چاقی و اضافه وزن است
برخی از عادات غلط در این دوران👇
سعی کنیم تا جای امکااان اصلاحشون کنیم😁
❌ بیدار ماندن در شب و دیر خوابیدن
❌حذف وعده ی صبحانه
❌ تغییر نوع رژیم غذایی به علت مهمانی و یا مسافرت (مصرف غذاهای پرچرب و فست فودی)
❌ افزایش مصرف غذاهای پرکالری (شیرینی، شکلات، نوشیدنی ها)
❌پرخوری، افزایش تعداد وعده ها و حجم غذا
❌کاهش فعالیت بدنی
@simaye.salamat
#نوروز۹۸ #نوروز #رژیم #تغذیه_صحیح #رژیم_در_نوروز #سال_نو_تغذیه_نو #تغذیه_عیدنوروز #تغذیه

تغییر سبک زندگی در ایام نوروز یکی از مهمترین عوامل چاقی و اضافه وزن است
برخی از عادات غلط در این دوران👇
سعی کنیم تا جای امکااان اصلاحشون کنیم😁
❌ بیدار ماندن در شب و دیر خوابیدن
❌حذف وعده ی صبحانه
❌ تغییر نوع رژیم غذایی به علت مهمانی و یا مسافرت (مصرف غذاهای پرچرب و فست فودی)
❌ افزایش مصرف غذاهای پرکالری (شیرینی، شکلات، نوشیدنی ها)
❌پرخوری، افزایش تعداد وعده ها و حجم غذا
❌کاهش فعالیت بدنی
@simaye.salamat
#نوروز۹۸ #نوروز #رژیم #تغذیه_صحیح #رژیم_در_نوروز #سال_نو_تغذیه_نو #تغذیه_عیدنوروز #تغذیه

🔰رسیدن به کات عضلانی 🔰

1️⃣ از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید

2️⃣ سرعت اجرای حرکات را نسبت به قبل بیشتر کنید 
3️⃣مدت زمان تمرینات هوازی تان کمتر از سی دقیقه نباشد .

@fitness_gyym1 .
.
فیتنس_بانوان #فیتنس #فیتنس_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنساز #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #fitnessboy #fitnessgirl #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه  #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری #لاغری_تضمینی #لاغری_شکم #لاغری_تضمینی #لاغری_آسان 
#fitness #fitnesslife

🔰رسیدن به کات عضلانی 🔰

1️⃣ از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید

2️⃣ سرعت اجرای حرکات را نسبت به قبل بیشتر کنید
3️⃣مدت زمان تمرینات هوازی تان کمتر از سی دقیقه نباشد .

@fitness_gyym1 .
.
فیتنس_بانوان #فیتنس #فیتنس_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنساز #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #fitnessboy #fitnessgirl #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری #لاغری_تضمینی #لاغری_شکم #لاغری_تضمینی #لاغری_آسان
#fitness #fitnesslife

نکات تغذیه 😋👌👍💯
🍋 چرا متخصصان توصیه میکنند هر روز صبح ‌« آب لیمـــــو » #مصرف کنیم ⁉️ 🎯بعد از دیدن این گیف علمی قطعا شما هم از فردا هر روز صبح به سراغ یخچال میروید تا روزتان را با #آب_لیمو شروع کنید 👌
#halk_herkool #halk 
#تغذیه_مناسب #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_صحیح #آموزش_آشپزی #آموزش_رایگان #آموزش_بدنسازی #آموزشی #آیامیدانید #آیا_میدانید #آیا_میدانستید

نکات تغذیه 😋👌👍💯
🍋 چرا متخصصان توصیه میکنند هر روز صبح ‌« آب لیمـــــو » #مصرف کنیم ⁉️ 🎯بعد از دیدن این گیف علمی قطعا شما هم از فردا هر روز صبح به سراغ یخچال میروید تا روزتان را با #آب_لیمو شروع کنید 👌
#halk_herkool #halk
#تغذیه_مناسب #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_صحیح #آموزش_آشپزی #آموزش_رایگان #آموزش_بدنسازی #آموزشی #آیامیدانید #آیا_میدانید #آیا_میدانستید

Advertisements

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. 
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری#سلامتی#سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم  #تغذیه_بدنسازی #تغذیه#تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی  #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان در دایرکت
09136902215

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت.
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری #سلامتی #سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان در دایرکت
09136902215

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. 
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری#سلامتی#سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم  #تغذیه_بدنسازی #تغذیه#تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی  #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت

۰۹۰۳۷۳۷۹۴۰۰

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت.
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری #سلامتی #سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت

۰۹۰۳۷۳۷۹۴۰۰

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. 
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری#سلامتی#سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم  #تغذیه_بدنسازی #تغذیه#تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی  #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت

۰۹۰۳۷۳۷۹۴۰۰

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت.
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری #سلامتی #سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت

۰۹۰۳۷۳۷۹۴۰۰

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. 
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری#سلامتی#سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم  #تغذیه_بدنسازی #تغذیه#تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی  #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت

۰۹۰۳۷۳۷۹۴۰۰

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت.
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.

#سلامت #سلامتی_لاغری #سلامتی #سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت

۰۹۰۳۷۳۷۹۴۰۰

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. 
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.
@tebsonati11 
#سلامت #سلامتی_لاغری#سلامتی#سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم  #تغذیه_بدنسازی #تغذیه#تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی  #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت
#tebsonati11

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد.لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است.
کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت.
با فرایندی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منجر به سکته مغزی شود.
@tebsonati11
#سلامت #سلامتی_لاغری #سلامتی #سلامتي #سلامت_بدن #سلامت_مو #سلامت_پوست #سلامت_روان #سلامتی_بدن #سلامت_زنان #سلامت_قلب #سلامت_کودک #سلامت_کودک #سلامتی_تغذیه #سلامت_جسم #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #تغذیه_کودک #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تغذیه_بارداری #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #تغذیه_دیابتی #کلسترول_خوب
مشاور ه درمان دایرکت
#tebsonati11

Advertisements

.
⭕️در مورد ظروف مسی از دیرباز به دلیل قلع اندود شدن در سطح داخلی آن جهت طبخ هر گونه غذا مناسب بوده وبه توصیه بسیاری از پزشکان بهترین فلز جهت حفظ سلامت و بهداشت غذا می باشد توجه داشته باشید در سطح داخلی ظروف مسی به دلیل وجود قلع پس از استفاده از آن مخصوصآ طبخ غذاهای ترش و کلری که مخلوط آب آشامیدنی است لکه های سیاه رنگی نمایان می شود که این بدلیل خاصیت ویژ فلز قلع و کلر آب آشامیدنی بوده و جای هیچ گونه نگرانی برای سلامتی مصرف کننده نیست شما می توانید جهت از بین بردن و تمیز کردن نسبی این لکه ها سطح داخلی رابا خاکستر و پودر ظرفشویی توسط اسکاج نرم بشویید و از کشیدن هرگونه سیم ظرفشویی جدا خودداری کنید خوب است بدانید درصورت ظاهر شدن قرمزی مس بر سطح داخلی ظروف پخت هر گونه شیرینی وحتی برنج بلامانع است و تنها از طبخ غذاهای ترش خود داری کنید.
⭕️فروشگاه طبق عرضه کننده ی با کیفیت ترین ظـروف مسی در انواع مدلهای جدید و متنوع برای کاربردهای گوناگون. ☎️شماره تماس جهت مشاوره #فروش: 09198213106
.
#مس #مسی #ظروف_مسی #ظروف_مسی_زنجان #قندان_مسی #دیگ_مسی #تابه_مسی #لیوان_مسی #ظرف_مسی #شیرینی_خوری #میوه_خوری_مسی #صنایع_دستی #صنایع_دستی_ایران #صنایع_دستی_ایرانی #صنایع_دستی_زنجان #صنایع_دستی_طبق #سلامتی #سلامتی_بدن #سلامتی_تغذیه #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_طبیعی

.
⭕️در مورد ظروف مسی از دیرباز به دلیل قلع اندود شدن در سطح داخلی آن جهت طبخ هر گونه غذا مناسب بوده وبه توصیه بسیاری از پزشکان بهترین فلز جهت حفظ سلامت و بهداشت غذا می باشد توجه داشته باشید در سطح داخلی ظروف مسی به دلیل وجود قلع پس از استفاده از آن مخصوصآ طبخ غذاهای ترش و کلری که مخلوط آب آشامیدنی است لکه های سیاه رنگی نمایان می شود که این بدلیل خاصیت ویژ فلز قلع و کلر آب آشامیدنی بوده و جای هیچ گونه نگرانی برای سلامتی مصرف کننده نیست شما می توانید جهت از بین بردن و تمیز کردن نسبی این لکه ها سطح داخلی رابا خاکستر و پودر ظرفشویی توسط اسکاج نرم بشویید و از کشیدن هرگونه سیم ظرفشویی جدا خودداری کنید خوب است بدانید درصورت ظاهر شدن قرمزی مس بر سطح داخلی ظروف پخت هر گونه شیرینی وحتی برنج بلامانع است و تنها از طبخ غذاهای ترش خود داری کنید.
⭕️فروشگاه طبق عرضه کننده ی با کیفیت ترین ظـروف مسی در انواع مدلهای جدید و متنوع برای کاربردهای گوناگون. ☎️شماره تماس جهت مشاوره #فروش : 09198213106
.
#مس #مسی #ظروف_مسی #ظروف_مسی_زنجان #قندان_مسی #دیگ_مسی #تابه_مسی #لیوان_مسی #ظرف_مسی #شیرینی_خوری #میوه_خوری_مسی #صنایع_دستی #صنایع_دستی_ایران #صنایع_دستی_ایرانی #صنایع_دستی_زنجان #صنایع_دستی_طبق #سلامتی #سلامتی_بدن #سلامتی_تغذیه #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_طبیعی

سلام به همگی
سال نو مبااارک 🎉🎊 با ارزوی سالی پر از اتفاقای خوب و پر برکت
خوب بریم سر پست امشب
بچه‌ها کربوهیدرات‌ها جز ملزومات هر رژیمی هستند که میتونن به تامین انرژی بدن و سیر نگه داشتن شما کمک زیادی بکنن و بر خلاف تصورات که تا اسم کربوهیدرات میاد همه فکر میکنن ماده‌ای هستش که باید ازش دوری کرد ، بسیار مفیدن
فقط باید کربوهیدرات درست رو انتخاب کنید و توی رژیمتون جاش بدید
این پست در مورد کینوا و برنج قهوه‌ایه که هر دو عالی هستنو باید مصرف بشن
شما چه کربوهیدراتی رو پیشنهاد میکنید؟
#رژیم #تناسب_وزن #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #رژیم_چاقی #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #سالم #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تناسب #تناسب_اندام #تناسباندام #کینوا #لاغری #چاقی

سلام به همگی
سال نو مبااارک 🎉🎊 با ارزوی سالی پر از اتفاقای خوب و پر برکت
خوب بریم سر پست امشب
بچه‌ها کربوهیدرات‌ها جز ملزومات هر رژیمی هستند که میتونن به تامین انرژی بدن و سیر نگه داشتن شما کمک زیادی بکنن و بر خلاف تصورات که تا اسم کربوهیدرات میاد همه فکر میکنن ماده‌ای هستش که باید ازش دوری کرد ، بسیار مفیدن
فقط باید کربوهیدرات درست رو انتخاب کنید و توی رژیمتون جاش بدید
این پست در مورد کینوا و برنج قهوه‌ایه که هر دو عالی هستنو باید مصرف بشن
شما چه کربوهیدراتی رو پیشنهاد میکنید؟
#رژیم #تناسب_وزن #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #رژیم_چاقی #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #سالم #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشی #تغذیه_مناسب #تناسب #تناسب_اندام #تناسباندام #کینوا #لاغری #چاقی

‌
☑️ اگر اگر و باز هم اگر جایی آجیل برای پذیرایی بود سعی کنید نهایتا 100 الی 200 کالری استفاده کنید، اگر کمتر هم که چه بهتر☺️‌
با توجه به عکس بالا میتونید متوجه بشید که از هرکدوم از خشکبار تقریبا چقدر میتونید میل کنید، اما سعی کنید شیرینی و شکلات رو بسیااار محدود کنید 😉 ‌
این نکته رو هم یادآور بشم که میوه هم کالری داره دوستان عزیز پس کنترات و نان استاپ میوه نخورید مخصوصا میوه های این فصل که کم هم قند ندارند، پس میوه رو هم باید حساب شده میل کنید و این تفکر رو نداشته باشید که هرجا میرم میوه بخورم و شیرینی نخورم🤦‍♀️‌
سعی کنید کالری روزانه تون رو بنویسید تا ببینید که چه کردین اونوقت میبینید که فکر میکردین چیزی نخوردین، بلکه کلی هم خوردین. گاهی ممکنه هیچ رقمه خوراکی مناسب شما جایی نباشه و مهمونی ای باشه غذاهاش سالم نباشه، اگر میتونین گاهی با خودتون خوراکی مناسب خودتون رو بردارید، باور کنید نه سخته و نه خجالت داره(من خودم گاهی این کار رو میکنم) 🙆‍♀️‌
و راهکار اخر اینکه فعالیت و جنب و جوش روزانه تون رو زیاد کنید، شاگردهای ما که ورزشهای خودشون رو دارن که تووی نیم ساعت کلی کالری میسوزونن در غیر اینصورت سعی کنید کارهای روزانه رو فعال تر انجام بدید و پیاده روی رو به کارها اضافه کنید 💪👌‌.
⬅️ برای دریافت برنامه غذایی و ورزشی تخصصی به دایرکت یا تلگرام پیام بدید. ➡️ ‌
@fitbody_athome
@fitbody_athome
@fitbody_athome
#تغذیه #تناسب_اندام #نکات_لاغری #تناسب_اندام_بانوان #چربیسوزی #چاقی #لاغری #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_غذایی_صحیح #رژیم_غذایی_درست #رژیم_درست #تغذیه_ورزشی #تغذیه_صحیح #رژیم #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن_اصولی #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_کاهش_وزن_رژیم_سالم #رژیم_لاغری_چاقی_تناسب_اندام #عید_نوروز #عید #اضافه_وزن #کالری #شیرینی #ورزش_در_منزل #ورزش_هوازی #ورزش_در_خانه


☑️ اگر اگر و باز هم اگر جایی آجیل برای پذیرایی بود سعی کنید نهایتا 100 الی 200 کالری استفاده کنید، اگر کمتر هم که چه بهتر☺️‌
با توجه به عکس بالا میتونید متوجه بشید که از هرکدوم از خشکبار تقریبا چقدر میتونید میل کنید، اما سعی کنید شیرینی و شکلات رو بسیااار محدود کنید 😉 ‌
این نکته رو هم یادآور بشم که میوه هم کالری داره دوستان عزیز پس کنترات و نان استاپ میوه نخورید مخصوصا میوه های این فصل که کم هم قند ندارند، پس میوه رو هم باید حساب شده میل کنید و این تفکر رو نداشته باشید که هرجا میرم میوه بخورم و شیرینی نخورم🤦‍♀️‌
سعی کنید کالری روزانه تون رو بنویسید تا ببینید که چه کردین اونوقت میبینید که فکر میکردین چیزی نخوردین، بلکه کلی هم خوردین. گاهی ممکنه هیچ رقمه خوراکی مناسب شما جایی نباشه و مهمونی ای باشه غذاهاش سالم نباشه، اگر میتونین گاهی با خودتون خوراکی مناسب خودتون رو بردارید، باور کنید نه سخته و نه خجالت داره(من خودم گاهی این کار رو میکنم) 🙆‍♀️‌
و راهکار اخر اینکه فعالیت و جنب و جوش روزانه تون رو زیاد کنید، شاگردهای ما که ورزشهای خودشون رو دارن که تووی نیم ساعت کلی کالری میسوزونن در غیر اینصورت سعی کنید کارهای روزانه رو فعال تر انجام بدید و پیاده روی رو به کارها اضافه کنید 💪👌‌.
⬅️ برای دریافت برنامه غذایی و ورزشی تخصصی به دایرکت یا تلگرام پیام بدید. ➡️ ‌
@fitbody_athome
@fitbody_athome
@fitbody_athome
#تغذیه #تناسب_اندام #نکات_لاغری #تناسب_اندام_بانوان #چربیسوزی #چاقی #لاغری #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_غذایی_صحیح #رژیم_غذایی_درست #رژیم_درست #تغذیه_ورزشی #تغذیه_صحیح #رژیم #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن_اصولی #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_کاهش_وزن_رژیم_سالم #رژیم_لاغری_چاقی_تناسب_اندام #عید_نوروز #عید #اضافه_وزن #کالری #شیرینی #ورزش_در_منزل #ورزش_هوازی #ورزش_در_خانه

غیر از خواصی که ماهی داره کسی میدونه فلسفه ی خوردن ماهی تو روز سال نو چیه ؟!! خواص ماهی : ماهی میتونه یکی از بهترین مواد غذایی برای کودکان باشه . ماهی حاوی پروتئین٫ اسیدهای چرب ضروری و امگا ۳ هست که برای رشد مغز کودکان بسیار لازم وضروریه . برای کودکان از ماهی سالمون استفاده کنین . 
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food#babiesfood #babiesfoodir#foodforbaby

غیر از خواصی که ماهی داره کسی میدونه فلسفه ی خوردن ماهی تو روز سال نو چیه ؟!! خواص ماهی : ماهی میتونه یکی از بهترین مواد غذایی برای کودکان باشه . ماهی حاوی پروتئین٫ اسیدهای چرب ضروری و امگا ۳ هست که برای رشد مغز کودکان بسیار لازم وضروریه . برای کودکان از ماهی سالمون استفاده کنین .
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food #babiesfood #babiesfoodir #foodforbaby

💭
فعالیت هایی که #مغز شما را شارژ میکند :
☑️مطالعه
☑️ورزش یوگا
☑️ورزش منـظم
☑️حل جدول و پازل
☑️یادگیری زبان جدید
☑️یادگیری یک ساز موسیقی
☑️یادگیری اطلاعات عمـومی . .

فالوو_کنید
@danestaniha_pezeshki.ir
@danestaniha_pezeshki.ir .
.
.  #  #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #کاهش_سایز #کاهش_وزن ... #تغذیه_سالم_ساده #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #چربی #رژیم_اصولی #تناسب #تناسباندام #تناسب_وزن #تناسب_اندام #سالم #سلامت #سلامتی #رژیم_اصولی_و_لاغری...
.
.

💭
فعالیت هایی که #مغز شما را شارژ میکند :
☑️مطالعه
☑️ورزش یوگا
☑️ورزش منـظم
☑️حل جدول و پازل
☑️یادگیری زبان جدید
☑️یادگیری یک ساز موسیقی
☑️یادگیری اطلاعات عمـومی . .

فالوو_کنید
@danestaniha_pezeshki.ir
@danestaniha_pezeshki.ir .
.
. # #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #کاهش_سایز #کاهش_وزن ... #تغذیه_سالم_ساده #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #چربی #رژیم_اصولی #تناسب #تناسباندام #تناسب_وزن #تناسب_اندام #سالم #سلامت #سلامتی #رژیم_اصولی_و_لاغری ...
.
.

بهار آمد که تا گل بازگردد /  سرود زندگی آغاز گردد
بهار آمدکه دل آرام گیرد /  ز درد و غصه ها فرجام گیرد 
با عرض تبریک سال جدید ،  آرزوی بهترینها رو در پناه حق براتون دارم 
عارفه سیدابراهیمی مشاورتغذیه و رژیم درمانی 
#مشاور_تغذیه
#رژیم_درمانی 
#متخصص_تغذیه
#تغذیه_صحیح 
#سلامتی 
#تغذیه_ورزشی
#اصلاح_سبک_زندگی

بهار آمد که تا گل بازگردد / سرود زندگی آغاز گردد
بهار آمدکه دل آرام گیرد / ز درد و غصه ها فرجام گیرد
با عرض تبریک سال جدید ، آرزوی بهترینها رو در پناه حق براتون دارم
عارفه سیدابراهیمی مشاورتغذیه و رژیم درمانی
#مشاور_تغذیه
#رژیم_درمانی
#متخصص_تغذیه
#تغذیه_صحیح
#سلامتی
#تغذیه_ورزشی
#اصلاح_سبک_زندگی

‌ خب اینم از اخرین پست سال 97‌
امیدوارم امسال رو به خوبی سپری کرده باشید و سال 98 رو هم عالی شروع کنید و همون سالی باشه که هروقت میخواید از اتفاقای خوب و موفقیت های زندگیتون یاد کنید، بگید شروعش از سال 98 بود😍‌
ان‌شاءاللَّه هرچی ناراحتی، بیماری و هرچیز منفی رو در سال 97 جای بذارید و راهی 98 بشید🌹‌
حواستون باشه عید خیلی مهمه و خیلی خوش میگذره اما بعد دوهفته هست که ممکنه یهو به خودتون بیاید و ببینید که ای بابا چند کیلو اضافه شده که کم کردنش کلی زحمت داره، پس هم خوش بگذرونین و هم به بدنتون اهمیت بدین، سبک زندگی درست رو ادامه بدید و ورزش فراموش نشه😉‌
در اخر هم ازتون ممنون میشم اگر لحظه تحویل سال ما رو هم دعا بفرمایید ♥️‌
@fitbody_athome
@fitbody_athome
@fitbody_athome
 #تغذیه #تناسب_اندام #سالم_خوری #رژیم_لاغری #تغذیه_سالم #لاغری #چاقی #چربیسوزی #ورزش_در_منزل #ورزش_هوازی #ورزش_در_خانه #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن_اصولی #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشکاران #رژیم_لاغری #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_کاهش_وزن_رژیم_سالم #رژیم_لاغری_چاقی_تناسب_اندام #عید_نوروز #عید #هفت_سین #هفت_سین۹۸

‌ خب اینم از اخرین پست سال 97‌
امیدوارم امسال رو به خوبی سپری کرده باشید و سال 98 رو هم عالی شروع کنید و همون سالی باشه که هروقت میخواید از اتفاقای خوب و موفقیت های زندگیتون یاد کنید، بگید شروعش از سال 98 بود😍‌
ان‌شاءاللَّه هرچی ناراحتی، بیماری و هرچیز منفی رو در سال 97 جای بذارید و راهی 98 بشید🌹‌
حواستون باشه عید خیلی مهمه و خیلی خوش میگذره اما بعد دوهفته هست که ممکنه یهو به خودتون بیاید و ببینید که ای بابا چند کیلو اضافه شده که کم کردنش کلی زحمت داره، پس هم خوش بگذرونین و هم به بدنتون اهمیت بدین، سبک زندگی درست رو ادامه بدید و ورزش فراموش نشه😉‌
در اخر هم ازتون ممنون میشم اگر لحظه تحویل سال ما رو هم دعا بفرمایید ♥️‌
@fitbody_athome
@fitbody_athome
@fitbody_athome
#تغذیه #تناسب_اندام #سالم_خوری #رژیم_لاغری #تغذیه_سالم #لاغری #چاقی #چربیسوزی #ورزش_در_منزل #ورزش_هوازی #ورزش_در_خانه #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن_اصولی #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشکاران #رژیم_لاغری #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_کاهش_وزن_رژیم_سالم #رژیم_لاغری_چاقی_تناسب_اندام #عید_نوروز #عید #هفت_سین #هفت_سین۹۸

.
آشنایی با داروهای پرمصرف ؛
💠 کاهش فشار خون :
👈 آتنولولول ، آملودیپین ، کاپتوپریل ، انالا پریل ، کلروتیازید ، دیلتیازم ، پروپرانولول ، پرازوسین ، متیل دوپا ، لازیکس
💠 ضد اضطراب :
👈 آلپرازولام ،کلر دیازپوکساید،کلونازپام
💠 ضد افسردگی :
👈 سیتا لوپرام ، ایمی پرامین ، هالو پریدول، نورتریپتیلین
💠 درد گوارشی :
👈 سایمتیدین ، رانیتیدین ، بلادونا ، کلینیدیوم سی ، امپرازول
💠 کاهش چربی خون :
👈 آترو استاتین ، سری واستادین ، جم فیبروزول
💠 اسهال و دل پیچه :
👈 بیسموت ، دیفنوکسیلات ، هیوسین
💠 ضد تشنج :
👈 کاربامازپین ، دیازپام ، فنو باربیتال
💠 حساسیت فصلی :
👈 لوراتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین
💠 آنتی بیوتیک :
👈 ایمی پنم ، سفازولین ، سفتریاکسون ، سفتازیدیم ، جنتامایسن ، پنی سیلین ها
💠 ضد خارش :
👈 کالامین سی ، پرو متازین ، آنتی هیستامین ها
💠 تنظیم ضربانات قلبی :
👈 پروپرانولول ، دیگوکسین
💠 ضد تهوع :
👈 پرومتازین ، دیمن هیدرامین ، ب 6 ، لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت
💠 ضد سرفه :
👈 دیفن هیدرامین ، کتوتیفن ، اکسپکتورانت ، سیتریزین
💠 دیابت :
👈 گلی بن گلامید ، انسولین ، متفورمین . .
💜
#تناسب_وزن #تناسباندام #تناسب_اندام #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_مناسب #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #رژیم_سالم #رژیم_چاقی #چاقی #لاغری #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی#کالری_شماری #کالری_شمار #کالری_کم #کم_کالری#میان_وعده #میانوعده..
.
.

.
آشنایی با داروهای پرمصرف ؛
💠 کاهش فشار خون :
👈 آتنولولول ، آملودیپین ، کاپتوپریل ، انالا پریل ، کلروتیازید ، دیلتیازم ، پروپرانولول ، پرازوسین ، متیل دوپا ، لازیکس
💠 ضد اضطراب :
👈 آلپرازولام ،کلر دیازپوکساید،کلونازپام
💠 ضد افسردگی :
👈 سیتا لوپرام ، ایمی پرامین ، هالو پریدول، نورتریپتیلین
💠 درد گوارشی :
👈 سایمتیدین ، رانیتیدین ، بلادونا ، کلینیدیوم سی ، امپرازول
💠 کاهش چربی خون :
👈 آترو استاتین ، سری واستادین ، جم فیبروزول
💠 اسهال و دل پیچه :
👈 بیسموت ، دیفنوکسیلات ، هیوسین
💠 ضد تشنج :
👈 کاربامازپین ، دیازپام ، فنو باربیتال
💠 حساسیت فصلی :
👈 لوراتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین
💠 آنتی بیوتیک :
👈 ایمی پنم ، سفازولین ، سفتریاکسون ، سفتازیدیم ، جنتامایسن ، پنی سیلین ها
💠 ضد خارش :
👈 کالامین سی ، پرو متازین ، آنتی هیستامین ها
💠 تنظیم ضربانات قلبی :
👈 پروپرانولول ، دیگوکسین
💠 ضد تهوع :
👈 پرومتازین ، دیمن هیدرامین ، ب 6 ، لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت
💠 ضد سرفه :
👈 دیفن هیدرامین ، کتوتیفن ، اکسپکتورانت ، سیتریزین
💠 دیابت :
👈 گلی بن گلامید ، انسولین ، متفورمین . .
💜
#تناسب_وزن #تناسباندام #تناسب_اندام #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_مناسب #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #رژیم_سالم #رژیم_چاقی #چاقی #لاغری #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #کالری_شماری #کالری_شمار #کالری_کم #کم_کالری #میان_وعده #میانوعده ..
.
.

مواد غذایی مفید حاوی کلسیوم مناسب دوران بارداری.
شیر ٫ انجیر خشک ٫ بوک چوی ٫ برگ چغندر ٫ بروکلی ٫ پرتقال ٫ خرما ٫ جو دو سر ٫ بادام ٫ توفو 
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food#babiesfood #babiesfoodir#foodforbaby#babiesfoodirpregnancy

مواد غذایی مفید حاوی کلسیوم مناسب دوران بارداری.
شیر ٫ انجیر خشک ٫ بوک چوی ٫ برگ چغندر ٫ بروکلی ٫ پرتقال ٫ خرما ٫ جو دو سر ٫ بادام ٫ توفو
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food #babiesfood #babiesfoodir #foodforbaby #babiesfoodirpregnancy

مواد غذایی مفید حاوی منیزیوم مناسب دوران بارداری . 
ذرت ٫ هندوانه ٫نخود ٫ کالاماری ٫ خردل ٫ ماهی سالمون ٫ لوبیا قرمز ٫ بادام زمینی ٫ میگو ٫ ماست ٫ حبوبات ٫ غلات 
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food#babiesfood #babiesfoodir#foodforbaby#babiesfoodirpregnancy#pregnancy

مواد غذایی مفید حاوی منیزیوم مناسب دوران بارداری .
ذرت ٫ هندوانه ٫نخود ٫ کالاماری ٫ خردل ٫ ماهی سالمون ٫ لوبیا قرمز ٫ بادام زمینی ٫ میگو ٫ ماست ٫ حبوبات ٫ غلات
@babiesfoodir .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
——————————————————-
#راهنمای_تغذیه_سالم_کودکان #کودک #تغذیه_نوزاد #تغذیهه_کودک #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کمکی #تغذیه_کودک_سالم #غذای_سالم #غذای_کودک #غذای_کمکی #غذای_نوزاد #غذای_سریع #غذای_بچه #سلامتی_تغذیه #سلامت_کودک #سلامتی #حمایت_کنیم #food #babiesfood #babiesfoodir #foodforbaby #babiesfoodirpregnancy #pregnancy

دوستان گلم عکس های سفره هفت سین و غذاهای عیدتون رو برام بفرستید، به بهترین عکس هدیه تعلق میگیره و یه هدیه ویژه هم برای بهترین عکس از غذای خوشمزه و کم کالریتون در نظر گرفته شده.منتظر عکسای قشنگتون هستم 😍♥️#کلینیک_تغذیه_رفیعی_پور #نسترن_رفیعی_پور_مشاور_تغذیه #تغذیه#عید#عیدنوروز #سفره_هفت_سین #غذا#غذای_سالم #غذای_سالم #غذای_ایرانی #غذای_شمالی #تغذیه_سالم#تغذیه_صحیح#تغذیه_بدنسازی #تغذیه_ورزشی #رژیم_لاغری #بهار #بهاری #تعطیلات_عید #رژیم_عید_با_کلینیک_رفیعی_پور

دوستان گلم عکس های سفره هفت سین و غذاهای عیدتون رو برام بفرستید، به بهترین عکس هدیه تعلق میگیره و یه هدیه ویژه هم برای بهترین عکس از غذای خوشمزه و کم کالریتون در نظر گرفته شده.منتظر عکسای قشنگتون هستم 😍♥️ #کلینیک_تغذیه_رفیعی_پور #نسترن_رفیعی_پور_مشاور_تغذیه #تغذیه #عید #عیدنوروز #سفره_هفت_سین #غذا #غذای_سالم #غذای_سالم #غذای_ایرانی #غذای_شمالی #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_ورزشی #رژیم_لاغری #بهار #بهاری #تعطیلات_عید #رژیم_عید_با_کلینیک_رفیعی_پور

سرکه سیب سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
سرکه سیب دارای مزایای سلامتی چشمگیر، از جمله کاهش سطح قند خون است.

این سرکه شامل اسید استیک است، که مطالعات مختلف نشان داده است که مانع ذخیره سازی چربی شکم و کاهش توده اطراف شکم در حیوانات مختلف شده است.

در یک مطالعه 12 هفته ای کنترل شده در مردان چاق، کسانی که 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب در روز مصرف کردند، نصف اینچ (1.4 سانتیمتر) از توده کمر خود را از دست دادند.

مصرف 1-2 قاشق غذاخوری (15-30 میلی لیتر) سرکه سیب در روز برای بسیاری از افراد مفید بوده و ضرری ندارد و ممکن است منجر به کاهش میزان چربی شکمی شود.

با این حال، مطمئن شوید که آن را با آب رقیق کنید، زیرا مصرف سرکه به صورت ناشتا برای معده مضر بوده و سرکه رقیق نشده می تواند مینای دندان ها را نابود کند.
Add Apple Cider Vinegar to Your Diet

Drinking apple cider vinegar has impressive health benefits, including lowering blood sugar levels (63). It contains acetic acid, which has been shown to reduce abdominal fat storage in several animal studies (64, 65, 66). In a 12-week controlled study in obese men, those who took 1 tablespoon (15 ml) of apple cider vinegar per day lost half an inch (1.4 cm) from their waists (67). Taking 1–2 tablespoons (15–30 ml) of apple cider vinegar per day is safe for most people and may lead to modest fat loss.

However, be sure to dilute it with water, as undiluted vinegar can erode the enamel on your teeth.

If you want to try apple cider vinegar, there is a good selection available on Amazon.

SUMMARYApple cider vinegar may help you lose some weight.Animal studies suggest it may reduce belly fat.
#تغذیه_صحیح
#مشاوره_رایگان #مشاوره_تغذیه #کاهش_چربی_شکمی
#کاهش_وزن #کاهش_سایز #تغذیه_سالم #تناسب_وزن #تناسب_اندام #ورزش#تغذیه

سرکه سیب سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
سرکه سیب دارای مزایای سلامتی چشمگیر، از جمله کاهش سطح قند خون است.

این سرکه شامل اسید استیک است، که مطالعات مختلف نشان داده است که مانع ذخیره سازی چربی شکم و کاهش توده اطراف شکم در حیوانات مختلف شده است.

در یک مطالعه 12 هفته ای کنترل شده در مردان چاق، کسانی که 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب در روز مصرف کردند، نصف اینچ (1.4 سانتیمتر) از توده کمر خود را از دست دادند.

مصرف 1-2 قاشق غذاخوری (15-30 میلی لیتر) سرکه سیب در روز برای بسیاری از افراد مفید بوده و ضرری ندارد و ممکن است منجر به کاهش میزان چربی شکمی شود.

با این حال، مطمئن شوید که آن را با آب رقیق کنید، زیرا مصرف سرکه به صورت ناشتا برای معده مضر بوده و سرکه رقیق نشده می تواند مینای دندان ها را نابود کند.
Add Apple Cider Vinegar to Your Diet

Drinking apple cider vinegar has impressive health benefits, including lowering blood sugar levels (63). It contains acetic acid, which has been shown to reduce abdominal fat storage in several animal studies (64, 65, 66). In a 12-week controlled study in obese men, those who took 1 tablespoon (15 ml) of apple cider vinegar per day lost half an inch (1.4 cm) from their waists (67). Taking 1–2 tablespoons (15–30 ml) of apple cider vinegar per day is safe for most people and may lead to modest fat loss.

However, be sure to dilute it with water, as undiluted vinegar can erode the enamel on your teeth.

If you want to try apple cider vinegar, there is a good selection available on Amazon.

SUMMARYApple cider vinegar may help you lose some weight.Animal studies suggest it may reduce belly fat.
#تغذیه_صحیح
#مشاوره_رایگان #مشاوره_تغذیه #کاهش_چربی_شکمی
#کاهش_وزن #کاهش_سایز #تغذیه_سالم #تناسب_وزن #تناسب_اندام #ورزش #تغذیه

‌
☑️ استپ وزنی مسئله غیرقابل حلی نیست، اگر راهش رو بلد باشیم و علمش رو داشته باشیم، به علاوه فرمول لاغری هم مشخصه، کاهش کالری مصرفی و افزایش کالری سوزی. خیلیا میگن ما باشگاه میریم اما چرا لاغر نمیشیم، باید بدونید که ورزش  باید شرایط خاصی در طراحی داشته باشه تا شما رو به چربیسوزی مطلوب برسونه، فاکتورهایی که ما به خوبی در ورزشهایی که مناسب هرشخص طراحی میشه اعمال میکنیم و شما رو وارد فاز چربیسوزی میکنه 👌‌
و رضایت شاگردان، کاهش وزن، سایز و حس سبکی و سلامتی که بعداز رژیم و ورزشهای ما دارند گواه کار ماست. ‌
ما این کار رو خوب بلدیم چون سابقه و تجربه زیادی داریم و فقط با یک مدرک و کاغذ مربی نشدیم، سالها تلاش کردیم، زحمت کشیدیم و عرق ریختیم.🌹‌
ایشون هم شاگرد عزیزمون که قبلا کلی برای باشگاه و رژیم غذایی هزینه کرده بودن اما نتیجه نگرفته بودند  و حالا کنار ما دارن به هدفشون میرسند. دیگه از استپ وزنی خبری نیست وکاهش وزن و سایز خوبی داشتن. ☺️👌‌ایشون از بغل ران ها شون خیلی ناراضی بودن و الان به حدی رسیدن که شلوار سفید میخرن😁‌
اگر دوست دارید سال جدید رو با هدفی قوی و رسیدن به وزن و اندام ایده التون شروع کنید بهمون پیام بدید. ‌
⬅️ برای دریافت برنامه غذایی و ورزشی تخصصی به دایرکت یا تلگرام پیام بدید. ➡️‌
@fitbody_athome
@fitbody_athome
@fitbody_athome
#تغذیه #تناسب_اندام #نکات_لاغری #تناسب_اندام_بانوان #چربیسوزی #چاقی #لاغری #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن_اصولی #تغذیه_صحیح #فیتنس #رژیم #رژیم_لاغری #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_لاغری_چاقی_تناسب_اندام #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #ورزش_هوازی #چربیسوزی #تغذیه_رژیمی #تغذیه_صحیح #رژیم_همیشگی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع #کاهش_سایز


☑️ استپ وزنی مسئله غیرقابل حلی نیست، اگر راهش رو بلد باشیم و علمش رو داشته باشیم، به علاوه فرمول لاغری هم مشخصه، کاهش کالری مصرفی و افزایش کالری سوزی. خیلیا میگن ما باشگاه میریم اما چرا لاغر نمیشیم، باید بدونید که ورزش باید شرایط خاصی در طراحی داشته باشه تا شما رو به چربیسوزی مطلوب برسونه، فاکتورهایی که ما به خوبی در ورزشهایی که مناسب هرشخص طراحی میشه اعمال میکنیم و شما رو وارد فاز چربیسوزی میکنه 👌‌
و رضایت شاگردان، کاهش وزن، سایز و حس سبکی و سلامتی که بعداز رژیم و ورزشهای ما دارند گواه کار ماست. ‌
ما این کار رو خوب بلدیم چون سابقه و تجربه زیادی داریم و فقط با یک مدرک و کاغذ مربی نشدیم، سالها تلاش کردیم، زحمت کشیدیم و عرق ریختیم.🌹‌
ایشون هم شاگرد عزیزمون که قبلا کلی برای باشگاه و رژیم غذایی هزینه کرده بودن اما نتیجه نگرفته بودند و حالا کنار ما دارن به هدفشون میرسند. دیگه از استپ وزنی خبری نیست وکاهش وزن و سایز خوبی داشتن. ☺️👌‌ایشون از بغل ران ها شون خیلی ناراضی بودن و الان به حدی رسیدن که شلوار سفید میخرن😁‌
اگر دوست دارید سال جدید رو با هدفی قوی و رسیدن به وزن و اندام ایده التون شروع کنید بهمون پیام بدید. ‌
⬅️ برای دریافت برنامه غذایی و ورزشی تخصصی به دایرکت یا تلگرام پیام بدید. ➡️‌
@fitbody_athome
@fitbody_athome
@fitbody_athome
#تغذیه #تناسب_اندام #نکات_لاغری #تناسب_اندام_بانوان #چربیسوزی #چاقی #لاغری #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن_اصولی #تغذیه_صحیح #فیتنس #رژیم #رژیم_لاغری #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_لاغری_چاقی_تناسب_اندام #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #ورزش_هوازی #چربیسوزی #تغذیه_رژیمی #تغذیه_صحیح #رژیم_همیشگی #کاهش_وزن #کاهش_وزن_سریع #کاهش_سایز

.
❇️تغذيه مهم ترين عامل برای زیبایی اندام بانوان میباشد .
.
✅استروژن هورمون زنانه است باعث خوش فرم شدن بانوان میشود .
.
🍃با تغذیه مناسب هورمون استروژن را تقویت کنید تا سینه و باسن زیبا بگیرید .
.
.
.
.
.
.
.
#فیتنس #تناسب_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #لاغری #بدنسازی #کاهش_اشتها #تغذیه #تغذیه_صحیح #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #کپسول_لاغری #بلوبری #کپسول_لاغری_بلوبری #بدنسازی_بانوان

.
❇️تغذيه مهم ترين عامل برای زیبایی اندام بانوان میباشد .
.
✅استروژن هورمون زنانه است باعث خوش فرم شدن بانوان میشود .
.
🍃با تغذیه مناسب هورمون استروژن را تقویت کنید تا سینه و باسن زیبا بگیرید .
.
.
.
.
.
.
.
#فیتنس #تناسب_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #لاغری #بدنسازی #کاهش_اشتها #تغذیه #تغذیه_صحیح #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #کپسول_لاغری #بلوبری #کپسول_لاغری_بلوبری #بدنسازی_بانوان

ميدونين فرق ديپ اين با بقيه جاها چيه؟!🥒🥬🥑🥗
سبزيجات و پروتيئن ما به صورت روزانه تهيه ميشه و بعد از ثبت سفارش دوستان آماده سازيش انجام ميشه و براي شما عزيزان ارسال ميشه🛵😋🥗
👌🏻✨کیفیت تعهد ماست✨
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#تغذيه_سالم
#سالاد 
#سالم_زندگی_کنیم 
#رژيم 
#رژيم_فيتنس 
#سلامتی 
#غذاي_رژيمي  #کالری_شماری
 #کالری_کم 
#رژیم_لاغری
 #تغذیه_مناسب
 #رژیم_کاهش_وزن
 #رژیم_اصولی  #رژیمی
 #رژیمی_ولی_خوشمزه  #رژیم_غذایي
 #تغذیه
 #تغذیه_سالم
 #تغذیه_صحیح  #تغذیه_ورزشی
 #تغذیه_طبیعی
 #کاهش_وزن
 #تناسب_اندام  #کاهش_سایز

ميدونين فرق ديپ اين با بقيه جاها چيه؟!🥒🥬🥑🥗
سبزيجات و پروتيئن ما به صورت روزانه تهيه ميشه و بعد از ثبت سفارش دوستان آماده سازيش انجام ميشه و براي شما عزيزان ارسال ميشه🛵😋🥗
👌🏻✨کیفیت تعهد ماست✨
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#تغذيه_سالم
#سالاد
#سالم_زندگی_کنیم
#رژيم
#رژيم_فيتنس
#سلامتی
#غذاي_رژيمي #کالری_شماری
#کالری_کم
#رژیم_لاغری
#تغذیه_مناسب
#رژیم_کاهش_وزن
#رژیم_اصولی #رژیمی
#رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_غذایي
#تغذیه
#تغذیه_سالم
#تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشی
#تغذیه_طبیعی
#کاهش_وزن
#تناسب_اندام #کاهش_سایز

برای افزایش وزن و خون سازی از سیب زمینی تنوری
(اتش مستقیم) استفاده کنید

سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم ميشود

سیب زمینی تنوری بسبار کمک کنند به ساخت ماهیچه و قدرت بدنی میباشد 
جهت دریافت برنامه های غذایی و تمرینی حرفه ای به دایرکت مراجعه کنید:💖💖
فیتنس_بانوان #فیتنس #فیتنس_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنساز #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #fitnessboy #fitnessgirl #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه  #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری #لاغری_تضمینی #لاغری_شکم #لاغری_تضمینی #لاغری_آسان 
#fitness #fitnesslife

برای افزایش وزن و خون سازی از سیب زمینی تنوری
(اتش مستقیم) استفاده کنید

سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم ميشود

سیب زمینی تنوری بسبار کمک کنند به ساخت ماهیچه و قدرت بدنی میباشد
جهت دریافت برنامه های غذایی و تمرینی حرفه ای به دایرکت مراجعه کنید:💖💖
فیتنس_بانوان #فیتنس #فیتنس_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنساز #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #fitnessboy #fitnessgirl #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری #لاغری_تضمینی #لاغری_شکم #لاغری_تضمینی #لاغری_آسان
#fitness #fitnesslife

.
7 تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی
💜
←جذب کافی آفتاب
←حذف شکر
←ترک سیگار
←کنارگذاشتن رژیم سخت
←خواب کافی
←خاموشی هر از گاهی موبایل
←ورزش
. .

فالو یادتون نره دوستان
@vajdi_diet 
@danestaniha_pezeshki.ir .
.

#ایران
#تهران ................................................ #تناسب_وزن #تناسباندام #تناسب_اندام #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_مناسب #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #رژیم_سالم #رژیم_چاقی #چاقی #لاغری #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی#کالری_شماری #کالری_شمار #کالری_کم #کم_کالری#میان_وعده #میانوعده..
.
.

.
7 تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی
💜
←جذب کافی آفتاب
←حذف شکر
←ترک سیگار
←کنارگذاشتن رژیم سخت
←خواب کافی
←خاموشی هر از گاهی موبایل
←ورزش
. .

فالو یادتون نره دوستان
@vajdi_diet
@danestaniha_pezeshki.ir .
.

#ایران
#تهران ................................................ #تناسب_وزن #تناسباندام #تناسب_اندام #تغذیه_صحیح #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_مناسب #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #رژیم_سالم #رژیم_چاقی #چاقی #لاغری #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #کالری_شماری #کالری_شمار #کالری_کم #کم_کالری #میان_وعده #میانوعده ..
.
.

#حواسمون_هست
پدر و مادر ها خیلی گردن ما حق دارند. آن ها سلامتی و جوانی شون را برای مراقبت از ما ها از دست دادن.  حالا موقع اون رسیده که ما هم حواسمون به سلامتی آن عزیزان باشه ولی خب هر کدوم از ما ها دچار درگیری ها و مسائل روزمره ی خودمون هستیم و ممکنه وقت زیادی برای انجام این کار نداشته باشیم.  ولی ما در اسمارت مدیکو #حواسمون_هست فقط کافیه اپلیکیشن اسمارت مدیکو را برای آن عزیزان نصب کنید و نحوه ی استفاده از آن را براشون توضیح بدید.  از اونجا به بعد دیگه اسمارت مدیکو حواسش حسابی به عزیزان شما هست.  1- سر ساعت بهشون یادآوری میکنه داروی خودشون را مصرف کنند اینجوری دیگه داروشون یادشون نمی ره هیچ وقت  2- به آن ها اعلام میشه در روز چند کالری غذا میتونند مصرف کنند این جوری میتونند کاهش وزن هم داشته باشند .تازه میتونند غذاهایی که مصرف کردند را وارد کنند تا میزان کالری ، چربی ، پروتئین  و کربوهیدرات آن را بهشون اعلام کند  3- میزان تغییرات قند خون ، چربی خون و فشار خون شما را ثبت میکنه و بهشون نمایش میده  4- از همه مهم تر آن ها  میتوانید گزارش ماهیانه ی خودشون را در اختیار پزشک و  فرزاند شون قرار بدهند و اینکه تحت نظارت کارشناسان اسمارت مدیکو خواهند بود
#حواسمون_هست
#عیدی_ما_به_بزرگترا
#اسمارت_مدیکو
#دیابت_انسولین #انسولین #متفورمین #چاقی #لاغری #لاغری_آسان #لاغری_تضمینی #چاقی_لاغری #سلامتی #سلامت #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_اسمارت_مدیکو #اسمارت_مدیکو #اسمارت_دایت #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_طبیعی #طبیعی #زیبایی #لاغری_راحت #دیابتیها

#حواسمون_هست
پدر و مادر ها خیلی گردن ما حق دارند. آن ها سلامتی و جوانی شون را برای مراقبت از ما ها از دست دادن. حالا موقع اون رسیده که ما هم حواسمون به سلامتی آن عزیزان باشه ولی خب هر کدوم از ما ها دچار درگیری ها و مسائل روزمره ی خودمون هستیم و ممکنه وقت زیادی برای انجام این کار نداشته باشیم. ولی ما در اسمارت مدیکو #حواسمون_هست فقط کافیه اپلیکیشن اسمارت مدیکو را برای آن عزیزان نصب کنید و نحوه ی استفاده از آن را براشون توضیح بدید. از اونجا به بعد دیگه اسمارت مدیکو حواسش حسابی به عزیزان شما هست. 1- سر ساعت بهشون یادآوری میکنه داروی خودشون را مصرف کنند اینجوری دیگه داروشون یادشون نمی ره هیچ وقت 2- به آن ها اعلام میشه در روز چند کالری غذا میتونند مصرف کنند این جوری میتونند کاهش وزن هم داشته باشند .تازه میتونند غذاهایی که مصرف کردند را وارد کنند تا میزان کالری ، چربی ، پروتئین و کربوهیدرات آن را بهشون اعلام کند 3- میزان تغییرات قند خون ، چربی خون و فشار خون شما را ثبت میکنه و بهشون نمایش میده 4- از همه مهم تر آن ها میتوانید گزارش ماهیانه ی خودشون را در اختیار پزشک و فرزاند شون قرار بدهند و اینکه تحت نظارت کارشناسان اسمارت مدیکو خواهند بود
#حواسمون_هست
#عیدی_ما_به_بزرگترا
#اسمارت_مدیکو
#دیابت_انسولین #انسولین #متفورمین #چاقی #لاغری #لاغری_آسان #لاغری_تضمینی #چاقی_لاغری #سلامتی #سلامت #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_اسمارت_مدیکو #اسمارت_مدیکو #اسمارت_دایت #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_طبیعی #طبیعی #زیبایی #لاغری_راحت #دیابتیها

آیا لیمو چربی غذا را میکُشد؟!
@fit21days

بسیاری از افراد فکر می‌کنند با خوردن لیموترش بعد از غذا می‌توانند چربی غذا را از بین ببرند، اما چنین چیزی حقیقت ندارد. گرچه ممکن است بعد از خوردن لیمو، چربی را کمتر در دهان‌مان حس کنیم اما چربی غذا به هیچ‌وجه با این کار از بین نمی‌رود. از طرف دیگر خوردن مداوم و بیش از حد مواد غذایی اسیدی مانند لیمو در دراز مدت می‌تواند به مخاط دهان، دندان‌ها و مخاط گوارشی آسیب بزند. البته مصرف متعادل مرکبات بی‌نهایت عالی است اما اگر تعادل رعایت نشود حتی یک خوراکی عالی هم می‌تواند خطرناک باشد.
( جهت مشاوره برای داشتن اندامی زیبا همراه با سلامتی به دایرکت پیام دهید )
#fit21days 
#fitness 
#رژیم_لاغری 
#ورزش_لاغری 
#عضله_سازی 
#چربیسوزی 
#خواص_لیمو 
#لیموترش 
#تغذیه_سالم 
#تغذیه_بدنسازی 
#تغذیه_ورزشی 
#تغذیه_مناسب 
#تغذیه_صحیح
 #بخورلاغرشو 
#وگن

آیا لیمو چربی غذا را میکُشد؟!
@fit21days

بسیاری از افراد فکر می‌کنند با خوردن لیموترش بعد از غذا می‌توانند چربی غذا را از بین ببرند، اما چنین چیزی حقیقت ندارد. گرچه ممکن است بعد از خوردن لیمو، چربی را کمتر در دهان‌مان حس کنیم اما چربی غذا به هیچ‌وجه با این کار از بین نمی‌رود. از طرف دیگر خوردن مداوم و بیش از حد مواد غذایی اسیدی مانند لیمو در دراز مدت می‌تواند به مخاط دهان، دندان‌ها و مخاط گوارشی آسیب بزند. البته مصرف متعادل مرکبات بی‌نهایت عالی است اما اگر تعادل رعایت نشود حتی یک خوراکی عالی هم می‌تواند خطرناک باشد.
( جهت مشاوره برای داشتن اندامی زیبا همراه با سلامتی به دایرکت پیام دهید )
#fit21days
#fitness
#رژیم_لاغری
#ورزش_لاغری
#عضله_سازی
#چربیسوزی
#خواص_لیمو
#لیموترش
#تغذیه_سالم
#تغذیه_بدنسازی
#تغذیه_ورزشی
#تغذیه_مناسب
#تغذیه_صحیح
#بخورلاغرشو
#وگن

🎯باشگاه رایا ⛳  #درگیری_بسیار_پایین_مفاصل در مقایسه با سایر ورزش ها ⛳از بین بردن #سلولیت_ و_ترمیم_سلول های سطحی و بافت های پوستی ⛳  #درمان_آسیب_دیدگی و #کاهش_درد ⛳ ۲۰ دقیقه تمرین معادل ۳ جلسه تمرین بدنسازی ⛳ کاهش وزن با #چربی_سوزی ⛳  تقویت و #افزایش_حجم_عضلات ⛳ از بین رفتن چربی زائد اندامها با بهبود متابولیسم بدن ⛳ زیبا سازی و #فرم دهی_به_بدن

0910-946-0717

#کاهش_وزن_سریع#کاهش_سایز_شکم#کاهش_وزن_اصولی#کاهش_اشتها#افزایش_قد#افزایش_وزن#رایا_جیم#مکمل_افزایش_وزن#مکمل_غذایی#مکمل_شناسی#تغذیه_ورزشی#تغذیه_صحیح#تغذیه_سالم#تغذیه_بارداری#رایا_جیم#trxtraining#کراسفیت#کراتین#پروتیین#کربوهیدراتها

🎯باشگاه رایا ⛳   #درگیری_بسیار_پایین_مفاصل در مقایسه با سایر ورزش ها ⛳از بین بردن #سلولیت_ و_ترمیم_سلول های سطحی و بافت های پوستی ⛳   #درمان_آسیب_دیدگی و #کاهش_درد ⛳ ۲۰ دقیقه تمرین معادل ۳ جلسه تمرین بدنسازی ⛳ کاهش وزن با #چربی_سوزی ⛳  تقویت و #افزایش_حجم_عضلات ⛳ از بین رفتن چربی زائد اندامها با بهبود متابولیسم بدن ⛳ زیبا سازی و #فرم دهی_به_بدن

0910-946-0717

#کاهش_وزن_سریع #کاهش_سایز_شکم #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_اشتها #افزایش_قد #افزایش_وزن #رایا_جیم #مکمل_افزایش_وزن #مکمل_غذایی #مکمل_شناسی #تغذیه_ورزشی #تغذیه_صحیح #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #رایا_جیم #trxtraining #کراسفیت #کراتین #پروتیین #کربوهیدراتها

برنامه تمرینی
*مشاور تغذیه
*با کادری مجرب و باسابقه در زمینه تناسب اندام 
جهت دریافت برنامه تمرین وتغذیه با قیمت مناسب به دایرکت مراجعه کنید❤
.
خانم هما یزدانی مربی فیتنس و بدنسازی .
فیتنس_بانوان #فیتنس #فیتنس_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنساز #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #fitnessboy #fitnessgirl #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه  #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری #لاغری_تضمینی #لاغری_شکم #لاغری_تضمینی #لاغری_آسان 
#fitness #fitnesslife

برنامه تمرینی
*مشاور تغذیه
*با کادری مجرب و باسابقه در زمینه تناسب اندام
جهت دریافت برنامه تمرین وتغذیه با قیمت مناسب به دایرکت مراجعه کنید❤
.
خانم هما یزدانی مربی فیتنس و بدنسازی .
فیتنس_بانوان #فیتنس #فیتنس_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنساز #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #fitnessboy #fitnessgirl #تغذیه_صحیح #تغذیه_بدنسازی #تغذیه #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری #لاغری_تضمینی #لاغری_شکم #لاغری_تضمینی #لاغری_آسان
#fitness #fitnesslife

گاهی اوقات برای اینکه عضلات هدف را بیشتر تحت تنش قرار دهیم از سیستم ستهای تقلبی کمک میگیریم
بدین معنی که حرکات را با تقلب و با کمک عضلات دیگر اجرا میکنیم تا بتوانیم وزنه های سنگین تری بزنیم
اما این سیستم فقط در ست آخر و آن هم در تکرارهای انتهایی ست مورد استفاده قرار میگیرید و در ست ها و تکرارهای دیگر باید فرم صحیح و بدون تقلب را اجرا کنید تا هم از اسیب دیدگی جلوگیری کنید هم عضلات هدف را به درستی تحت تنش قرار دهید
 #weightlosstips #weightlossworkout #fatburning
#رژیم_کاهش_وزن #شکم_پهلو #تغذیه_صحیح #تمرینات_شکم #چربیسوزی #لاغری #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #فیتنس #بدنسازی #سلامتی #تندرستی #تمرین_شکم #سیکس_پک #راهنمای_فیتنس #تمرین_پهلو #آب_کردن_شکم #رژیم_چربی_سوزی #اشتباهات_رژیمی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #کاهش_سایز #کاهش_وزن_سریع #کاهش_وزن_اصولی #تمرین_صحیح #متابولیسم #رژیم_لاغری

گاهی اوقات برای اینکه عضلات هدف را بیشتر تحت تنش قرار دهیم از سیستم ستهای تقلبی کمک میگیریم
بدین معنی که حرکات را با تقلب و با کمک عضلات دیگر اجرا میکنیم تا بتوانیم وزنه های سنگین تری بزنیم
اما این سیستم فقط در ست آخر و آن هم در تکرارهای انتهایی ست مورد استفاده قرار میگیرید و در ست ها و تکرارهای دیگر باید فرم صحیح و بدون تقلب را اجرا کنید تا هم از اسیب دیدگی جلوگیری کنید هم عضلات هدف را به درستی تحت تنش قرار دهید
#weightlosstips #weightlossworkout #fatburning
#رژیم_کاهش_وزن #شکم_پهلو #تغذیه_صحیح #تمرینات_شکم #چربیسوزی #لاغری #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #فیتنس #بدنسازی #سلامتی #تندرستی #تمرین_شکم #سیکس_پک #راهنمای_فیتنس #تمرین_پهلو #آب_کردن_شکم #رژیم_چربی_سوزی #اشتباهات_رژیمی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #کاهش_سایز #کاهش_وزن_سریع #کاهش_وزن_اصولی #تمرین_صحیح #متابولیسم #رژیم_لاغری