#رژیم_غذایی photos & videos

186.4k Posts

Advertisements

Advertisements

.
✅پتاسيم يكي از مواد معدني است به عملكرد صحيح سلول ها كمك مي كنند.
در صورت دريافت ناكافي پتاسيم، اعصاب و عضلات مانند قلب ممكن است عملكرد درستي نداشته باشند. .
✅اگر سن شما ١٤ سال يا بيشتر است بايد روزانه ٤٧٠٠ ميلي گرم پتاسيم دريافت كنيد. ميزان مورد نياز روزانه پتاسيم در دوران شيردهي به ٥١٠٠ ميلي گرم در روز مي رسد. .
فوايد دريافت روزانه پتاسيم مورد نياز:
.
✳️پيشگيري از پوكي استخوان در دوران سالمندي .
✳️كمك به پيشگيري از ايجاد سنگ كليه
.
✳️كمك به عملكرد صحيح عضلات .
✳️كمك به پيشگيري از افزايش فشار خون
.
✳️كمك به پيشگيري از سكته مغزي
.
منابع پتاسيم : موز، سيب زميني، گوجه، خرما، پرتقال، نخود فرنگي
.
♻️رژيم اصولي به منظور اطمينان از دريافت مواد معدني و ويتامين هاي مورد نياز خود را از تيم تخصصي آسان دايت بخواهيد🎊🎉🎊.
.
www.asandiet.com
.
براي دريافت اطلاعات بيشتر، سوالات خود را از طريق دايركت و يا سايت تخصصي آسان دايت بپرسيد. .
تلفن روابط عمومي : 
٠٩٢٢٥١٥٣٢٤٩📞
.
 #رژیم_غذایی #تغذیه #آسان_دایت #رژیم #سلامتی #چاقی #دكتر_زراتي #متخصص_تغذيه #رژيم_آنلاين #مشاوره_تغذيه #پتاسيم #فشار_خون #سكته_مغزي #پوكي_استخوان #ورزش #عضلات #قلب #سنگ_كليه #سالمندان #دكتر_ميترا_زراتي #موز #خرما #سيب_زميني #گوجه #پرتقال #نخود_فرنگي

.
✅پتاسيم يكي از مواد معدني است به عملكرد صحيح سلول ها كمك مي كنند.
در صورت دريافت ناكافي پتاسيم، اعصاب و عضلات مانند قلب ممكن است عملكرد درستي نداشته باشند. .
✅اگر سن شما ١٤ سال يا بيشتر است بايد روزانه ٤٧٠٠ ميلي گرم پتاسيم دريافت كنيد. ميزان مورد نياز روزانه پتاسيم در دوران شيردهي به ٥١٠٠ ميلي گرم در روز مي رسد. .
فوايد دريافت روزانه پتاسيم مورد نياز:
.
✳️پيشگيري از پوكي استخوان در دوران سالمندي .
✳️كمك به پيشگيري از ايجاد سنگ كليه
.
✳️كمك به عملكرد صحيح عضلات .
✳️كمك به پيشگيري از افزايش فشار خون
.
✳️كمك به پيشگيري از سكته مغزي
.
منابع پتاسيم : موز، سيب زميني، گوجه، خرما، پرتقال، نخود فرنگي
.
♻️رژيم اصولي به منظور اطمينان از دريافت مواد معدني و ويتامين هاي مورد نياز خود را از تيم تخصصي آسان دايت بخواهيد🎊🎉🎊.
.
www.asandiet.com
.
براي دريافت اطلاعات بيشتر، سوالات خود را از طريق دايركت و يا سايت تخصصي آسان دايت بپرسيد. .
تلفن روابط عمومي :
٠٩٢٢٥١٥٣٢٤٩📞
.
#رژیم_غذایی #تغذیه #آسان_دایت #رژیم #سلامتی #چاقی #دكتر_زراتي #متخصص_تغذيه #رژيم_آنلاين #مشاوره_تغذيه #پتاسيم #فشار_خون #سكته_مغزي #پوكي_استخوان #ورزش #عضلات #قلب #سنگ_كليه #سالمندان #دكتر_ميترا_زراتي #موز #خرما #سيب_زميني #گوجه #پرتقال #نخود_فرنگي

پیام کاهش وزن سارا جان در گروه رژیم لاغری فت استاپ 
سارا جون بهت تبریک میگم 
مطمئنم ماه بعد به وزن ایده آلت میرسی عزیزم‌

@fat_stop_diet 
برای عضویت در گروه رژیم لاغری فت استاپ ، به شماره زیر در تلگرام پیام بدهید و یکماه سی رژیم متفاوت دریافت کنید .
۰۹۳۳۹۰۰۱۳۶۷ فرزانه یحیی پور
.
.
#سالم_خوری #سالم #سلامتی_تغذیه #چربی_سوز #وزن_ایده_آل #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_آنلاین #لاغری_آسان#lnstagood #غذارژیمی😊 #غذای_اصلی #غذاهای_رژیمی #سلامتی_لاغری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم_درمانی #لاغری_راحت #تغذیه_اصولی #غذاهای_سالم #رژیم_کاهش_وزن #چربی_سوزی #غذای_ایرانی #لاغری #غذای_رژیمی #کالری_شماری #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #لاغر_شو

پیام کاهش وزن سارا جان در گروه رژیم لاغری فت استاپ
سارا جون بهت تبریک میگم
مطمئنم ماه بعد به وزن ایده آلت میرسی عزیزم‌

@fat_stop_diet
برای عضویت در گروه رژیم لاغری فت استاپ ، به شماره زیر در تلگرام پیام بدهید و یکماه سی رژیم متفاوت دریافت کنید .
۰۹۳۳۹۰۰۱۳۶۷ فرزانه یحیی پور
.
.
#سالم_خوری #سالم #سلامتی_تغذیه #چربی_سوز #وزن_ایده_آل #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_آنلاین #لاغری_آسان #lnstagood #غذارژیمی 😊 #غذای_اصلی #غذاهای_رژیمی #سلامتی_لاغری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم_درمانی #لاغری_راحت #تغذیه_اصولی #غذاهای_سالم #رژیم_کاهش_وزن #چربی_سوزی #غذای_ایرانی #لاغری #غذای_رژیمی #کالری_شماری #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #لاغر_شو

Advertisements

چرا بسیاری از خانم ها در اثر تمرینات با وزنه دچار اضافه وزن و یا افزایش توده عضلانی می شوند؟

چون، در اثر تمرین با وزنه، خانم ها به همان اندازه آقایان می توانند افزایش توده عضلانی داشته باشند. حتی، خانم ها نه تنها می توانند به اندازه آقایان عضله سازی کنند؛ بلکه افزایش قدرت نسبی عضلات در خانم ها می تواند از آقایان بیشتر باشد.
در واقع، تفاوت اصلی بین این دو جنسیت، نقطه شروع تمرین است. یعنی اگر هر دو جنسیت وزن بدن یکسانی داشته باشند، آقایان با عضلات بیشتر و قوی تر شروع به تمرین می کنند. چون درصد چربی بدن خانم ها بیشتر است و توده عضلانی خانم ها نسبت به آقایان هم وزن خودشان کمتر است. 
از سوی دیگر، شاید ناخودآگاه مقایسه قدرت بین زنان و مردان ورزشکار نخبه در ذهن شکل بگیرد و در نهایت تصور شود که این مطالب فقط یک نظریه هستند! چرا که ورزشکاران مرد عملکرد بهتری از بانوان دارند... دلیل اول درصد چربی بیشتر در خانم ها به دلیل ژنتیک

مطالعه ای که بر روی نزدیک به هفتصد ورزشکار المپیک صورت گرفته نشان داده است که خانم های ورزشکار فقط پانزده درصد کمتر از آقایان توده عضلانی داشتند.

ژنتیک اولین دلیل اختلاف پانزده درصدی در میزان توده عضلانی خانم ها و آقایان ورزشکار است. چون خانم ها برای تنظیم هموستاز حداقل به هشت تا دوازده درصد وزن بدن چربی نیاز دارند اما این میزان در آقایان در حد کمتر از سه تا پنج درصد وزن بدن است. 
دلیل دوم مشارکت بالای مردان نسبت به زنان در ورزش است. یعنی جامعه آماری مردان ورزشکار در سراسر جهان بیشتر از زنان ورزشکار است. در نتیجه، ممکن است خانم هایی که استعداد عالی در ورزش های قدرتی دارند مثل آقایان هنوز درگیر فعالیت های ورزشی نشده اند و قدرت آنها به نمایش گذاشته نشده است. هر چند نگاهی به رکوردهای جهانی نشان می دهد که پیشرفت رکوردهای بانوان در سال های اخیر بیش از مردان بوده است. حتی رکورد شنای مردان در سال 1968 توسط سارا خستروم قهرمان حال حاضر جهان در سال 2017 شکسته شده است.

#فیتنس #زیبایی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #زنانه #بدنسازی_آقایان #ورزش #ورزشی_زنانه #سیکس_پک #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #عضله_سازی #افزایش_وزن #حجم #ایران #ایرانی #ایرانگردی #چربیسوزی #رژیم_غذایی #برنامه_تمرینی #کالری #کالری_سوزی #کاهش_سایز

چرا بسیاری از خانم ها در اثر تمرینات با وزنه دچار اضافه وزن و یا افزایش توده عضلانی می شوند؟

چون، در اثر تمرین با وزنه، خانم ها به همان اندازه آقایان می توانند افزایش توده عضلانی داشته باشند. حتی، خانم ها نه تنها می توانند به اندازه آقایان عضله سازی کنند؛ بلکه افزایش قدرت نسبی عضلات در خانم ها می تواند از آقایان بیشتر باشد.
در واقع، تفاوت اصلی بین این دو جنسیت، نقطه شروع تمرین است. یعنی اگر هر دو جنسیت وزن بدن یکسانی داشته باشند، آقایان با عضلات بیشتر و قوی تر شروع به تمرین می کنند. چون درصد چربی بدن خانم ها بیشتر است و توده عضلانی خانم ها نسبت به آقایان هم وزن خودشان کمتر است.
از سوی دیگر، شاید ناخودآگاه مقایسه قدرت بین زنان و مردان ورزشکار نخبه در ذهن شکل بگیرد و در نهایت تصور شود که این مطالب فقط یک نظریه هستند! چرا که ورزشکاران مرد عملکرد بهتری از بانوان دارند... دلیل اول درصد چربی بیشتر در خانم ها به دلیل ژنتیک

مطالعه ای که بر روی نزدیک به هفتصد ورزشکار المپیک صورت گرفته نشان داده است که خانم های ورزشکار فقط پانزده درصد کمتر از آقایان توده عضلانی داشتند.

ژنتیک اولین دلیل اختلاف پانزده درصدی در میزان توده عضلانی خانم ها و آقایان ورزشکار است. چون خانم ها برای تنظیم هموستاز حداقل به هشت تا دوازده درصد وزن بدن چربی نیاز دارند اما این میزان در آقایان در حد کمتر از سه تا پنج درصد وزن بدن است.
دلیل دوم مشارکت بالای مردان نسبت به زنان در ورزش است. یعنی جامعه آماری مردان ورزشکار در سراسر جهان بیشتر از زنان ورزشکار است. در نتیجه، ممکن است خانم هایی که استعداد عالی در ورزش های قدرتی دارند مثل آقایان هنوز درگیر فعالیت های ورزشی نشده اند و قدرت آنها به نمایش گذاشته نشده است. هر چند نگاهی به رکوردهای جهانی نشان می دهد که پیشرفت رکوردهای بانوان در سال های اخیر بیش از مردان بوده است. حتی رکورد شنای مردان در سال 1968 توسط سارا خستروم قهرمان حال حاضر جهان در سال 2017 شکسته شده است.

#فیتنس #زیبایی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #زنانه #بدنسازی_آقایان #ورزش #ورزشی_زنانه #سیکس_پک #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #عضله_سازی #افزایش_وزن #حجم #ایران #ایرانی #ایرانگردی #چربیسوزی #رژیم_غذایی #برنامه_تمرینی #کالری #کالری_سوزی #کاهش_سایز

ظهر زیباتون به خیر و خوشی
دیشب با خانواده رفتیم بیرون و دخترک پیشنهاد فلافل داد ما هم استقبال کردیم اما من نخوردم و نگه داشتم واسه ناهار امروزم 😊😊😊 امروز سالاد و نصف ساندویچ خوردم که البته داخلشو یکم موادشو کم کردم و تونستم کالری ظهرو با 400 ببندم 💪💪💪💪💪💪
صبحانه هم چای با یک قند بود 😞
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #diet #dietplan #dietfood#کاهشوزن #کالری_شماری #کالری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری سبزیجات#28rooz60لایف_استایل #28rooz1 #28daychallenge #28roozچالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_لاغری#مانکن #زیبایی #تندرستی .
#healthyfood #body #bodyfitness #fitness #rejim #healthymeals #healthyfoods #healthylifestyle #healthyeating #challenge #

ظهر زیباتون به خیر و خوشی
دیشب با خانواده رفتیم بیرون و دخترک پیشنهاد فلافل داد ما هم استقبال کردیم اما من نخوردم و نگه داشتم واسه ناهار امروزم 😊😊😊 امروز سالاد و نصف ساندویچ خوردم که البته داخلشو یکم موادشو کم کردم و تونستم کالری ظهرو با 400 ببندم 💪💪💪💪💪💪
صبحانه هم چای با یک قند بود 😞
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #diet #dietplan #dietfood #کاهشوزن #کالری_شماری #کالری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری سبزیجات #28rooz60لایف_استایل #28rooz1 #28daychallenge #28roozچالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_لاغری #مانکن #زیبایی #تندرستی .
#healthyfood #body #bodyfitness #fitness #rejim #healthymeals #healthyfoods #healthylifestyle #healthyeating #challenge #

Advertisements

#رژیم_غذایی سرشار از #قهوه، #میوه_و_سبزی شما را از ابتلا به #سرطان_پستان مصون می‌دارد.

#محققان_دانشگاه_ناوارا_و_خائن/ Jaenدر اسپانیا ارتباط میان #اسیدفنولیک و سرطان پستان را موردبررسی قراردادند که نتایج آن در کنگره چاقی در گلاسکو مطرح شد.

آن‌ها رابطه #اسیدهای_هیدروکسی_سینامیک و #هیدروکسی_بنزوئیک با سرطان پستان را روی 11028 زن بررسی کردند و متوجه شدند رژیم غذایی حاوی این اسیدها ابتلا به سرطان پستان را #کاهش می‌دهد.

تحقیق 12 ساله نشان داد 101 زن مبتلابه سرطان رژیم غذایی مناسبی نداشتند. ✅رژیم غذایی حاوی #اسیدهای_کلروژنتیک تا 62 درصد باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه در زنان می‌شود.

محققان توصیه می‌کنند
🔅 دست‌کم روزانه 5⃣تکه میوه و سبزی در وعده غذایی گنجانده و خورده شود. 🔅همچنین روزانه 30 گرم #فیبر نیز مصرف شود. 🍶نوشیدن 6 تا 8 لیوان #آب توصیه‌شده است.
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄
#مـرڪـز_فـوقــ_تـخـصـصـی_خــونــ_ســرطـان
#پــیــونــد_ســلــولــ_های_بــنــیــادی_امــیـد
#دڪــتــــــر_مــــــــهرداد_پــــایــــــنــــــده ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄
@Md.payandeh98🔹🔷🔹 @Md.payandeh98
@Md.payandeh98🔹🔷🔹@Md.payandeh98
@Md.payandeh98🔹🔷🔹@Md.payandeh98

#رژیم_غذایی سرشار از #قهوه ، #میوه_و_سبزی شما را از ابتلا به #سرطان_پستان مصون می‌دارد.

#محققان_دانشگاه_ناوارا_و_خائن / Jaenدر اسپانیا ارتباط میان #اسیدفنولیک و سرطان پستان را موردبررسی قراردادند که نتایج آن در کنگره چاقی در گلاسکو مطرح شد.

آن‌ها رابطه #اسیدهای_هیدروکسی_سینامیک و #هیدروکسی_بنزوئیک با سرطان پستان را روی 11028 زن بررسی کردند و متوجه شدند رژیم غذایی حاوی این اسیدها ابتلا به سرطان پستان را #کاهش می‌دهد.

تحقیق 12 ساله نشان داد 101 زن مبتلابه سرطان رژیم غذایی مناسبی نداشتند. ✅رژیم غذایی حاوی #اسیدهای_کلروژنتیک تا 62 درصد باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه در زنان می‌شود.

محققان توصیه می‌کنند
🔅 دست‌کم روزانه 5⃣تکه میوه و سبزی در وعده غذایی گنجانده و خورده شود. 🔅همچنین روزانه 30 گرم #فیبر نیز مصرف شود. 🍶نوشیدن 6 تا 8 لیوان #آب توصیه‌شده است.
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄
#مـرڪـز_فـوقــ_تـخـصـصـی_خــونــ_ســرطـان
#پــیــونــد_ســلــولــ_های_بــنــیــادی_امــیـد
#دڪــتــــــر_مــــــــهرداد_پــــایــــــنــــــده ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄
@Md.payandeh98🔹🔷🔹 @Md.payandeh98
@Md.payandeh98🔹🔷🔹@Md.payandeh98
@Md.payandeh98🔹🔷🔹@Md.payandeh98

روند بهبود زخم پای دیابت با مصرف محصولات گانودرما ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ جهت ثبت سفارش و ارسال محصول به دایرکت مراجعه فرمایید
09054365689
@ganoderma_ganodermaa
🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄
#گانودرما #خودایمنی #بیماری #سلامتی #پزشکی #گیاهان_دارویی #طب_سنتی #گیاهی #ارگانیک #ورزش #مکمل_غذایی #رژیم_غذایی #رژیم #لاغری #استرس #ویتامین #سرطان #دیابت#زخم_معده #چالش#سوژه#خزپارتی

روند بهبود زخم پای دیابت با مصرف محصولات گانودرما ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ جهت ثبت سفارش و ارسال محصول به دایرکت مراجعه فرمایید
09054365689
@ganoderma_ganodermaa
🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄
#گانودرما #خودایمنی #بیماری #سلامتی #پزشکی #گیاهان_دارویی #طب_سنتی #گیاهی #ارگانیک #ورزش #مکمل_غذایی #رژیم_غذایی #رژیم #لاغری #استرس #ویتامین #سرطان #دیابت #زخم_معده #چالش #سوژه #خزپارتی

♻افزایش سوخت و ساز یعنی نیاز بیشتر بدن به انرژی و در نتیجه افزایش مصرف مواد انباشته شده در بدن مثل چربی‌ها و قندها؛ که در رژیم های کاهش وزن هدف ما سوزاندن چربی هاست...
‌
⭕ژنتیک: برخی افراد به طور ژنتیکی متابولیسم بالایی دارند.
‌
⭕جنسیت: جنسیت یکی دیگر از عوامل است. مثلا مردها نسبت به زن‌ها متابولیسم بالاتری دارن حتی زمانی که شدت فعالیت در هر دو یکسان باشد. مثلا در خواب.
‌
⭕سن و سال: برای بیشتر افراد میزان سوخت و ساز بعد از 40 سالگی به طور پیوسته شروع به کاهش می‌کند که البته در این دوره طبع کلی بدن هم به سمت سردی می‌رود ‌
🔥به این معنی که افراد از بدو تولد از گرما متولد می شن و به سمت سرما یا مرگ حرکت می کنن❄
‌
😇درسته که ما قادر نیستیم سن و سال، جنسیت و ژنتیک خود مون رو کنترل کنیم اما راه‌های دیگری هم برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود داره
‌
🍎بهره گیری از خواص خوراکی ها و انجام فعالیت بدنی(پیاده روی) از راه هایی هستن که می تونید برای افزایش متابولیسمتون ازشون بهره ببرید
‌
👌ادویه: مواد غذایی تند و ادویه ای حاوی ترکیبات 
هستن که می‌تونه متابولیسم بدن رو افزایش بده. ‌
.
.
📛اگر پزشک به دلیل داشتن زخم معده و مشکلات دستگاه گوارش و یا به هر علت دیگری شما رو از خوردن فلفل و مواد غذایی ادویه‌ای منع نکرده، بدونید که پختن غذا با یک قاشق چای خوری فلفل قرمز یا سیاه، دارچین و دیگر ادویه ها می‌تونه سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدنتون رو افزایش دهد.
‌
💧آب خوردن: بدن ما برای فعالیت متابولیسمی به آب احتیاج داره. اگر بدن کم آبی خفیف رو تجربه کند، سرعت متابولیسم کاهش پیدا خواهد کرد و تجربه نشان داده افرادی که در روز 8 لیوان یا بیشتر آب خالص می‌نوشن سرعت متابولیسم در آن‌ها بسیار بیشتر از افرادی است که 4 لیوان آب می‌نوشن.
‌
🍳صبحانه: حذف وعده های غذایی و یا مصرف آنها در ساعات غیر معمول چرخه متابولیسمی شمارو دچار مشکل می کنه و صبحانه یکی از وعده هاییه که خوردنش به شدت توصیه میشه تا سوخت و ساز بدن شما از صبح به جریان بیفته
‌
⚠اما فراموش نکنید اگر متابولیسم پایینی دارید و از اضافه وزن هم رنج میبرید برنامه غذایتون باید کاملا تخصصی باشه تا چرخه سوخت بدنتون اصولی فعال بشه و ماندگار بمونه،
‌
🔍 این کار نیاز به بررسی شرایط بدنی شما و در نظر گرفتن خواص خوراکی ها منطبق با وضعیت بدنتون رو داره
‌#bailine #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #لاغری

♻افزایش سوخت و ساز یعنی نیاز بیشتر بدن به انرژی و در نتیجه افزایش مصرف مواد انباشته شده در بدن مثل چربی‌ها و قندها؛ که در رژیم های کاهش وزن هدف ما سوزاندن چربی هاست...

⭕ژنتیک: برخی افراد به طور ژنتیکی متابولیسم بالایی دارند.

⭕جنسیت: جنسیت یکی دیگر از عوامل است. مثلا مردها نسبت به زن‌ها متابولیسم بالاتری دارن حتی زمانی که شدت فعالیت در هر دو یکسان باشد. مثلا در خواب.

⭕سن و سال: برای بیشتر افراد میزان سوخت و ساز بعد از 40 سالگی به طور پیوسته شروع به کاهش می‌کند که البته در این دوره طبع کلی بدن هم به سمت سردی می‌رود ‌
🔥به این معنی که افراد از بدو تولد از گرما متولد می شن و به سمت سرما یا مرگ حرکت می کنن❄

😇درسته که ما قادر نیستیم سن و سال، جنسیت و ژنتیک خود مون رو کنترل کنیم اما راه‌های دیگری هم برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود داره

🍎بهره گیری از خواص خوراکی ها و انجام فعالیت بدنی(پیاده روی) از راه هایی هستن که می تونید برای افزایش متابولیسمتون ازشون بهره ببرید

👌ادویه: مواد غذایی تند و ادویه ای حاوی ترکیبات
هستن که می‌تونه متابولیسم بدن رو افزایش بده. ‌
.
.
📛اگر پزشک به دلیل داشتن زخم معده و مشکلات دستگاه گوارش و یا به هر علت دیگری شما رو از خوردن فلفل و مواد غذایی ادویه‌ای منع نکرده، بدونید که پختن غذا با یک قاشق چای خوری فلفل قرمز یا سیاه، دارچین و دیگر ادویه ها می‌تونه سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدنتون رو افزایش دهد.

💧آب خوردن: بدن ما برای فعالیت متابولیسمی به آب احتیاج داره. اگر بدن کم آبی خفیف رو تجربه کند، سرعت متابولیسم کاهش پیدا خواهد کرد و تجربه نشان داده افرادی که در روز 8 لیوان یا بیشتر آب خالص می‌نوشن سرعت متابولیسم در آن‌ها بسیار بیشتر از افرادی است که 4 لیوان آب می‌نوشن.

🍳صبحانه: حذف وعده های غذایی و یا مصرف آنها در ساعات غیر معمول چرخه متابولیسمی شمارو دچار مشکل می کنه و صبحانه یکی از وعده هاییه که خوردنش به شدت توصیه میشه تا سوخت و ساز بدن شما از صبح به جریان بیفته

⚠اما فراموش نکنید اگر متابولیسم پایینی دارید و از اضافه وزن هم رنج میبرید برنامه غذایتون باید کاملا تخصصی باشه تا چرخه سوخت بدنتون اصولی فعال بشه و ماندگار بمونه،

🔍 این کار نیاز به بررسی شرایط بدنی شما و در نظر گرفتن خواص خوراکی ها منطبق با وضعیت بدنتون رو داره
#bailine #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #لاغری

حتی اگر تمرین‌ها را به‌درستی انجام بدهید،‌ تا زمانی‌ که به‌اندازه‌ی کافی پروتئین مصرف نکنید، تمرینات‌تان فایده‌ای نخواهند داشت. پروتئین به منزله‌ی سوخت برای عضلات است. در حقیقت ضعف و درد عضلات نشانه‌ای از کمبود پروتئین موجود در رژیم غذایی‌ است.

بدن‌، بافت پروتئین مصرفی را برای استفاده‌ی عضلات‌ می‌شکند. همچنین پروتئین به بدن‌ کمک می‌کند تا مواد مغذی ضروری مانند آهن و کلسیم را بهتر جذب کند. وجود این مواد مغذی برای حفظ سلامت عضلات ضروری است.

براساس مطالعه‌ای که نتایج آن در سال ۲۰۱۵ در مجله‌ی پزشکی ورزشی منتشر شد، زمانی که میزان تمرینات و رژیم غذایی برای عضله‌سازی مناسب باشد، مصرف مکمل های غذایی پروتئینی می‌تواند توده‌ی عضلانی و عملکرد فرد را افزایش بدهد.

لبنیات، گوشت گوساله، پروتئین آب‌پنیر، گوشت طیور، دانه‌ها، ماهی و تخم‌مرغ از بهترین منابع پروتئینهستند. اگر نیاز بود با پزشک‌تان درمورد مصرف مکمل‌ها مشورت کنید.

#فیتنس#کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_بدنسازی#رژیم_غذایی#دمبل#چربی_سوزی#بدنسازی_قدرتی#ورزش#انگیزه#تناسب_اندام#انرژی_مثبت#هدف#کار#عضله_سازی#سلامت#تغذیه#پرورش_اندام#بادی_بیلدینگ#تمرین_در_منزل
#budybuilding#budybuildingmotivation#fitness#fullbudyworkout#sixpack#motivation#

حتی اگر تمرین‌ها را به‌درستی انجام بدهید،‌ تا زمانی‌ که به‌اندازه‌ی کافی پروتئین مصرف نکنید، تمرینات‌تان فایده‌ای نخواهند داشت. پروتئین به منزله‌ی سوخت برای عضلات است. در حقیقت ضعف و درد عضلات نشانه‌ای از کمبود پروتئین موجود در رژیم غذایی‌ است.

بدن‌، بافت پروتئین مصرفی را برای استفاده‌ی عضلات‌ می‌شکند. همچنین پروتئین به بدن‌ کمک می‌کند تا مواد مغذی ضروری مانند آهن و کلسیم را بهتر جذب کند. وجود این مواد مغذی برای حفظ سلامت عضلات ضروری است.

براساس مطالعه‌ای که نتایج آن در سال ۲۰۱۵ در مجله‌ی پزشکی ورزشی منتشر شد، زمانی که میزان تمرینات و رژیم غذایی برای عضله‌سازی مناسب باشد، مصرف مکمل های غذایی پروتئینی می‌تواند توده‌ی عضلانی و عملکرد فرد را افزایش بدهد.

لبنیات، گوشت گوساله، پروتئین آب‌پنیر، گوشت طیور، دانه‌ها، ماهی و تخم‌مرغ از بهترین منابع پروتئینهستند. اگر نیاز بود با پزشک‌تان درمورد مصرف مکمل‌ها مشورت کنید.

#فیتنس #کاهش_وزن #افزایش_وزن #برنامه_بدنسازی #رژیم_غذایی #دمبل #چربی_سوزی #بدنسازی_قدرتی #ورزش #انگیزه #تناسب_اندام #انرژی_مثبت #هدف #کار #عضله_سازی #سلامت #تغذیه #پرورش_اندام #بادی_بیلدینگ #تمرین_در_منزل
#budybuilding #budybuildingmotivation #fitness #fullbudyworkout #sixpack #motivation #

.
اینم صبحانه ی امروز
بعد از مدتها خونه بودم و صبحانه درست کردم واسه خودم 
چهل و پنج گرم نان
بیست گرم پنیر
یک قاشق مربا خوری مربای هویج
کالری: ۱۸۲
خیار و گوجه از سهمیه ی آزاد
خرما، از سهمیه ی روزانه( من روزانه ۶ عدد خرما یا ۱۲ عدد قند دارم)
هر خرما هم ۲۰ کالری داره
راستی تی بگ جدید هم استفاده کردم، چایی سبز با عطر گل محمدی 😍 مزه اش واقعا خوب بود تلخی چایی سبز رو کاملا گرفته بود، از چایی سبز با نعنا فلفلی و چایی سبز با عطر سیب که من همیشه میخورم مزه اش بهتر بود، خلاصه مشتریش شدم 😍
#چایی_سبز🌿🍵 #زیره
#رژیم_دکتر_کرمانی 
#دکتر_کرمانی 
#رژیم_غذایی 
#رژیم_کاهش_وزن 
#رژیم_لاغری 
#کالری_شماری 
#کرفس 
#صبحانه 
#پنیر_لیقوان_تبریز 
#چالش_آهسته_تا_هميشه

.
اینم صبحانه ی امروز
بعد از مدتها خونه بودم و صبحانه درست کردم واسه خودم
چهل و پنج گرم نان
بیست گرم پنیر
یک قاشق مربا خوری مربای هویج
کالری: ۱۸۲
خیار و گوجه از سهمیه ی آزاد
خرما، از سهمیه ی روزانه( من روزانه ۶ عدد خرما یا ۱۲ عدد قند دارم)
هر خرما هم ۲۰ کالری داره
راستی تی بگ جدید هم استفاده کردم، چایی سبز با عطر گل محمدی 😍 مزه اش واقعا خوب بود تلخی چایی سبز رو کاملا گرفته بود، از چایی سبز با نعنا فلفلی و چایی سبز با عطر سیب که من همیشه میخورم مزه اش بهتر بود، خلاصه مشتریش شدم 😍
#چایی_سبز 🌿🍵 #زیره
#رژیم_دکتر_کرمانی
#دکتر_کرمانی
#رژیم_غذایی
#رژیم_کاهش_وزن
#رژیم_لاغری
#کالری_شماری
#کرفس
#صبحانه
#پنیر_لیقوان_تبریز
#چالش_آهسته_تا_هميشه

.
سلام دوستان
اینم از ناهار امروز من
سالاد با سس ماست🥗
۶ ق شوید پلو🍚
یه تیکه سیب زمینی اب پز🥔
یه تیکه سینه مرغ آب پز🍗
به همراه آب لیمو🍋
.
واسه درست کردن سس ماست:
نمک_ آب لیمو _ماست_ سرکه سیب 
باهم مخلوط کنین
هم به سالادتون طعم میده
هم رژیمیه 😍
.
#رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیمی_طور #رژیم_غذایی #لاغر_شو

.
سلام دوستان
اینم از ناهار امروز من
سالاد با سس ماست🥗
۶ ق شوید پلو🍚
یه تیکه سیب زمینی اب پز🥔
یه تیکه سینه مرغ آب پز🍗
به همراه آب لیمو🍋
.
واسه درست کردن سس ماست:
نمک_ آب لیمو _ماست_ سرکه سیب
باهم مخلوط کنین
هم به سالادتون طعم میده
هم رژیمیه 😍
.
#رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیمی_طور #رژیم_غذایی #لاغر_شو

🔻🔻🔻
لطفا مطالعه کنید 
کپسول لاغری بلوبری 
کاهش ۵ الی ۱۵ کیلویی در یک دوره

بدون برگشت 
۱۰۰% تضمینی

همراه با هولوگرام 
ساخت کشور برزیل

لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از قرص های لاغری استفاده کنند و افرادی که بدن ضعیفی دارند توصیه نمی شود

مناسب برای افرادی می باشد که از قرص های لاغری دیگر نتیجه نگرفته اند یا بدنشان نسبت به قرص های لاغری دیگر مقاوم شده است

اگر از همه ی قرص های لاغری نا امید شده اید ما به شما قرص لاغری بلوبری را توصیه می کنیم

مطمئن باشید که از تاثیر این قرص لاغری فوق ا لعاده در همان روز های اول استفاده شگفت زده خواهید شد ☑️تمامی محصولات اصل و دارای ضمانت نامه میباشد 
تحویل درب منزل
=============
@slim_fit_ir
============
سفارش و مشاوره
 09398245506
تلگرام ، واتساپ ، دايركت
============== ##تغذیه #برنامه_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #فیتنس #تناسب #قرص #بلوبری #ادیوس #چربیسوز
‎#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تضمینی
#تناسب_اندام
#تندرستی
#چاقی
#لاغری
#فیتنس_بانوان
#ورزش_لاغری
#ورزشی_زنانه
#آینده_بهتر_است
#لاغری
#چاقی
#تندرستی
#تناسب_اندام
#رژیم_لاغری
#قهوه
#آینده_بهتر_است
#فیتنس_بانوان

🔻🔻🔻
لطفا مطالعه کنید
کپسول لاغری بلوبری
کاهش ۵ الی ۱۵ کیلویی در یک دوره

بدون برگشت
۱۰۰% تضمینی

همراه با هولوگرام
ساخت کشور برزیل

لذا به افرادی که می خواهند برای اولین بار از قرص های لاغری استفاده کنند و افرادی که بدن ضعیفی دارند توصیه نمی شود

مناسب برای افرادی می باشد که از قرص های لاغری دیگر نتیجه نگرفته اند یا بدنشان نسبت به قرص های لاغری دیگر مقاوم شده است

اگر از همه ی قرص های لاغری نا امید شده اید ما به شما قرص لاغری بلوبری را توصیه می کنیم

مطمئن باشید که از تاثیر این قرص لاغری فوق ا لعاده در همان روز های اول استفاده شگفت زده خواهید شد ☑️تمامی محصولات اصل و دارای ضمانت نامه میباشد
تحویل درب منزل
=============
@slim_fit_ir
============
سفارش و مشاوره
09398245506
تلگرام ، واتساپ ، دايركت
============== # #تغذیه #برنامه_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #فیتنس #تناسب #قرص #بلوبری #ادیوس #چربیسوز
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تضمینی
#تناسب_اندام
#تندرستی
#چاقی
#لاغری
#فیتنس_بانوان
#ورزش_لاغری
#ورزشی_زنانه
#آینده_بهتر_است
#لاغری
#چاقی
#تندرستی
#تناسب_اندام
#رژیم_لاغری
#قهوه
#آینده_بهتر_است
#فیتنس_بانوان

چند تمرین عالی برای شکم و پهلو،فقط یادتون نره 
که این تمرینات به تنهایی کافی نیست و برای داشتن 
شکم صاف و تخت حتما باید هوازی و کاردیو هم 
انجام بدید.ورق بزنید عزیزان.... #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workoutathome #workoutprogram #weightloss #weightlossjourney #workoutmotivation #absworkout

#ورزش #فیتنس #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان
#لاغری #کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_ورزشی
#رژیم_لاغری #رژیم_غذایی غذایی#تناسب_اندام#زیبایی 
#جذابیت #هدف #اراده #انگیزه #زندگی_شاد
#ورزش_در_خانه#تمرینات_شکم_پهلو 
@ashleigh_jordan

چند تمرین عالی برای شکم و پهلو،فقط یادتون نره
که این تمرینات به تنهایی کافی نیست و برای داشتن
شکم صاف و تخت حتما باید هوازی و کاردیو هم
انجام بدید.ورق بزنید عزیزان.... #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workoutathome #workoutprogram #weightloss #weightlossjourney #workoutmotivation #absworkout

#ورزش #فیتنس #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان
#لاغری #کاهش_وزن #افزایش_وزن #برنامه_ورزشی
#رژیم_لاغری #رژیم_غذایی غذایی #تناسب_اندام #زیبایی
#جذابیت #هدف #اراده #انگیزه #زندگی_شاد
#ورزش_در_خانه #تمرینات_شکم_پهلو
@ashleigh_jordan

فواید طناب زدن: 🔸1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند
🔸تقویت عضلات شکم
🔸 بهبود ضربان قلب و فشار خون 🔸انعطاف پذیری بدن
🔸تقویت عضلات سرشانه
🔸تقویت مفاصل
@elmi.varzeshi
#علمی_ورزشی #ورزش #بدنسازی #تغذیه #ورزشی #فیتنس #تمرین #کاهش_وزن #سلامتی #سلامت #پیلاتس #کبد_چرب #رژیم #رژیم_غذایی #کلیپ #ویدیو #انگیزشی #خدا #موفقیت #ایران #زیبا #عشق #هدف #انرژی_مثبت #تناسب_اندام #لاغری #عصرجدید #دختر #تلاش #عکس 
@elmi.varzeshi

فواید طناب زدن: 🔸1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند
🔸تقویت عضلات شکم
🔸 بهبود ضربان قلب و فشار خون 🔸انعطاف پذیری بدن
🔸تقویت عضلات سرشانه
🔸تقویت مفاصل
@elmi.varzeshi
#علمی_ورزشی #ورزش #بدنسازی #تغذیه #ورزشی #فیتنس #تمرین #کاهش_وزن #سلامتی #سلامت #پیلاتس #کبد_چرب #رژیم #رژیم_غذایی #کلیپ #ویدیو #انگیزشی #خدا #موفقیت #ایران #زیبا #عشق #هدف #انرژی_مثبت #تناسب_اندام #لاغری #عصرجدید #دختر #تلاش #عکس
@elmi.varzeshi

Advertisements

_
ماریا کری گفت راز لاغر شدن من استفاده از پروتئین است چون من عاشق ماهی قزل آلا و کپور دودی هستم و زغال اخته و انبه را جایگزین شکلات و شیرینی جات کردم. و در کاهش وزن من ورزش و استفاده از سبزیجات نیز نقش مهمی داشت. 
در پکیج یودایت شما میتوانید رژیم غذایی را همراه با ورزش در خانه  داشته باشید.
#لاغری #کاهش_وزن #سلبریتی #رژیم_غذایی #تناسب_اندام #سلامتی #چاقی #دوکان #چربیسوزی #کالری_شماری

_
ماریا کری گفت راز لاغر شدن من استفاده از پروتئین است چون من عاشق ماهی قزل آلا و کپور دودی هستم و زغال اخته و انبه را جایگزین شکلات و شیرینی جات کردم. و در کاهش وزن من ورزش و استفاده از سبزیجات نیز نقش مهمی داشت.
در پکیج یودایت شما میتوانید رژیم غذایی را همراه با ورزش در خانه داشته باشید.
#لاغری #کاهش_وزن #سلبریتی #رژیم_غذایی #تناسب_اندام #سلامتی #چاقی #دوکان #چربیسوزی #کالری_شماری

سلام به همه عشقای خودم❤
صبحانه امروز من تو محل کار ،که سهم من یک نیمرو و یک کف دست نون بود 😍
برای رسیدن به وزن ایده ال همه چیز رو باید به اندازه خورد🌷
#چالش_لاغری#ما_میتونیم#لاغری_برای_همیشه #لاغری_آسان #انگیزه_موفقیت #انگیزشی_ورزشی #ورزش#سلامتی#کم_بخور_همیشه_بخور_همه_چی_بخور
#لاغری #رژیم_غذایی #انگیزشی  @best.newstyle

سلام به همه عشقای خودم❤
صبحانه امروز من تو محل کار ،که سهم من یک نیمرو و یک کف دست نون بود 😍
برای رسیدن به وزن ایده ال همه چیز رو باید به اندازه خورد🌷
#چالش_لاغری #ما_میتونیم #لاغری_برای_همیشه #لاغری_آسان #انگیزه_موفقیت #انگیزشی_ورزشی #ورزش #سلامتی #کم_بخور_همیشه_بخور_همه_چی_بخور
#لاغری #رژیم_غذایی #انگیزشی @best.newstyle

بذارید هفته چهارم رو حدس بزنم ؛
احتمالاً تهوع ، استفراغ ، دل‌درد شدید ، اسهال ، ضعف شدید ، بستری شدن در بیمارستان و شاید خطرات بیشتر .... ☠️☠️به هر تبلیغی اعتماد نکنید و براحتی با جان خودتون بازی نکنید ؛ چراکه گاهی این ضررهای جانی برگشت‌ناپذیر هست !!!☠️☠️ برای رژیمهای غیرحضوری تماس بگیرید یا واتس‌اپ پیام دهید:
۰۹۳۹۳۷۸۸۰۸۸
#دکتر_لیلا_کنعانی 
#نظام_پزشکی_ت 
#متخصص_تغذیه
#استروییدهای_آنابولیک
#مکملهای_بدنسازی 
#لاغری 
#رژیمهای_فریبنده 
#رژیم_لاغری 
#تناسب_اندام 
#تغذیه
#رژیم
#رژیم_غیر_حضوری 
#رژیم_غذایی 
#رژیم_درمانی_علمی
#رژیم_آنلاین
#لاغری_شکم 
#لاغری_موضعی
#با_سلامت_خود_بازی_نکنید
#رژیم_چاقی
#فارماکولوژی_تخصصی

بذارید هفته چهارم رو حدس بزنم ؛
احتمالاً تهوع ، استفراغ ، دل‌درد شدید ، اسهال ، ضعف شدید ، بستری شدن در بیمارستان و شاید خطرات بیشتر .... ☠️☠️به هر تبلیغی اعتماد نکنید و براحتی با جان خودتون بازی نکنید ؛ چراکه گاهی این ضررهای جانی برگشت‌ناپذیر هست !!!☠️☠️ برای رژیمهای غیرحضوری تماس بگیرید یا واتس‌اپ پیام دهید:
۰۹۳۹۳۷۸۸۰۸۸
#دکتر_لیلا_کنعانی
#نظام_پزشکی_ت
#متخصص_تغذیه
#استروییدهای_آنابولیک
#مکملهای_بدنسازی
#لاغری
#رژیمهای_فریبنده
#رژیم_لاغری
#تناسب_اندام
#تغذیه
#رژیم
#رژیم_غیر_حضوری
#رژیم_غذایی
#رژیم_درمانی_علمی
#رژیم_آنلاین
#لاغری_شکم
#لاغری_موضعی
#با_سلامت_خود_بازی_نکنید
#رژیم_چاقی
#فارماکولوژی_تخصصی

با تنها ٢٠ دقيقه در هر جلسه به اندامي قوي سالم وزيباتر دست يابيد.
فناوري اي ام اس براي درمان آسيب هاي فيزيكي اين است كه هيچ گونه فشار اضافي بر روي مفاصل،تاندون ها يا رباط ها ندارد.
شما ميتوانيدقدرت عضلات خود رابدون ايجادهيچ گونه آسيب بيش از حد بازسازي كنيد . در تمرينات سنتي،عضلات با استفاده از وزنه ها بهبود مي يابند به اين معني كه وزن و فشار اضافي نيز براي خود مفاصل به كار مي رود.
با اين حال تمرينات اي ام اس و بارگيري نتيجه مصنوعي جريان هاي الكتريكي است كه از عضلات عبور ميكند.به اين معني كه هر گونه فشاري بر روي مفاصل و رباطها به كمترين ميزان ممكن مي رسد.
#پرورش_اندام #لاغری #برنامه_غذایی  #الکتروفیتنس  #لاغریشکم #آب_کردن_پهلوها 
#فیتنس #ورزش #بدنسازی #لاغری #کاهش_وزن #چالش_لاغری #چاقی #لاغری_سریع ‎#چربی_سوزی #عضله_سازی ‎#توان_بخشی ‎#ای_ام_اس_پلاس ‎#ای_ام_اس #ایکس_بادی
‎#کالری_سوزی_بالا
‎#تناسب_اندام #شهرک_غرب #کاهش_سایز ‎#رژیم_غذایی #رژیم_سلامتی ‎#زیبایی_اندام #لاکچری #لوکس 
#Emsclub
#ems_traning

با تنها ٢٠ دقيقه در هر جلسه به اندامي قوي سالم وزيباتر دست يابيد.
فناوري اي ام اس براي درمان آسيب هاي فيزيكي اين است كه هيچ گونه فشار اضافي بر روي مفاصل،تاندون ها يا رباط ها ندارد.
شما ميتوانيدقدرت عضلات خود رابدون ايجادهيچ گونه آسيب بيش از حد بازسازي كنيد . در تمرينات سنتي،عضلات با استفاده از وزنه ها بهبود مي يابند به اين معني كه وزن و فشار اضافي نيز براي خود مفاصل به كار مي رود.
با اين حال تمرينات اي ام اس و بارگيري نتيجه مصنوعي جريان هاي الكتريكي است كه از عضلات عبور ميكند.به اين معني كه هر گونه فشاري بر روي مفاصل و رباطها به كمترين ميزان ممكن مي رسد.
#پرورش_اندام #لاغری #برنامه_غذایی #الکتروفیتنس #لاغریشکم #آب_کردن_پهلوها
#فیتنس #ورزش #بدنسازی #لاغری #کاهش_وزن #چالش_لاغری #چاقی #لاغری_سریع#چربی_سوزی #عضله_سازی#توان_بخشی#ای_ام_اس_پلاس#ای_ام_اس #ایکس_بادی
#کالری_سوزی_بالا
#تناسب_اندام #شهرک_غرب #کاهش_سایز#رژیم_غذایی #رژیم_سلامتی#زیبایی_اندام #لاکچری #لوکس
#Emsclub
#ems_traning

ماکارونی کم چرب در وعده سحر ، احساس سیری خوبی در طول روز بهتون میده چون دیر هضمه ولی تاکید میکنم کاملا کم چرب باشه که در طول روز تشنه نشید 
این غذای لذیذ و زیبا ، وعده سحری مریم عزیز در گروه رژیم لاغری فت استاپ 
مریم جان نماز و روزه هات قبول باشه عزیزم 
آفرین به اراده و پشتکارت

@fat_stop_diet 
برای عضویت در گروه رژیم لاغری فت استاپ ، به شماره زیر در تلگرام پیام بدهید و یکماه سی رژیم متفاوت دریافت کنید .
۰۹۳۳۹۰۰۱۳۶۷ فرزانه یحیی پور
.
.
#سالم_خوری #سالم #سلامتی_تغذیه #چربی_سوز #وزن_ایده_آل #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_آنلاین #لاغری_آسان#lnstagood #غذارژیمی😊 #غذای_اصلی #غذاهای_رژیمی #سلامتی_لاغری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم_درمانی #لاغری_راحت #تغذیه_اصولی #غذاهای_سالم #رژیم_کاهش_وزن #چربی_سوزی #غذای_ایرانی #لاغری #غذای_رژیمی #کالری_شماری #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #لاغر_شو

ماکارونی کم چرب در وعده سحر ، احساس سیری خوبی در طول روز بهتون میده چون دیر هضمه ولی تاکید میکنم کاملا کم چرب باشه که در طول روز تشنه نشید
این غذای لذیذ و زیبا ، وعده سحری مریم عزیز در گروه رژیم لاغری فت استاپ
مریم جان نماز و روزه هات قبول باشه عزیزم
آفرین به اراده و پشتکارت

@fat_stop_diet
برای عضویت در گروه رژیم لاغری فت استاپ ، به شماره زیر در تلگرام پیام بدهید و یکماه سی رژیم متفاوت دریافت کنید .
۰۹۳۳۹۰۰۱۳۶۷ فرزانه یحیی پور
.
.
#سالم_خوری #سالم #سلامتی_تغذیه #چربی_سوز #وزن_ایده_آل #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_آنلاین #لاغری_آسان #lnstagood #غذارژیمی 😊 #غذای_اصلی #غذاهای_رژیمی #سلامتی_لاغری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم_درمانی #لاغری_راحت #تغذیه_اصولی #غذاهای_سالم #رژیم_کاهش_وزن #چربی_سوزی #غذای_ایرانی #لاغری #غذای_رژیمی #کالری_شماری #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #لاغر_شو

Advertisements

.
در ویتیلیگو ملانوسیت‌ها (سلول‌هایی که رنگدانه تولید می‌کنند) در پوست، غشاهای مخاطی و شبکیه تخریب شده‌اند. در نتیجه لکه‌های سفید پوست در نواحی مختلف بدن ظاهر می‌شوند. شایع‌ترین مناطق درگیری پوستی عبارتند از: صورت، لب‌ها، دست‌ها، بازوها، پاها و نواحی تناسلی.

راهکار‌هایی برای بهبودی ویتیلیگو (برص، پیسی)
🌾🍞 سعی کنید از نان‌های سبوس‌دار استفاده نمایید. (واسه همینه که پیشنهاد میشه از سبوس برنج استفاده کنین)
🌞 سعی کنید حداقل هفته‌ای نیم ساعت در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید، زیرا نورخورشید از محرک‌های تولید ملانین می‌باشد.
🌾 برخی تحقیقات کمبود فولیک اسید، ویتامین B12، ویتامین C، پانتوتنیک اسید (B5)، مس و روی را در مبتلایان به این بیماری نشان داده‌اند. (سبوس برنج منبع خوبی از موارد نام برده شده)
برخی افراد با مصرف زردچوبه علایم شدیدتری را بروز می‌دهند. (زردچوبه کمتر مصرف کنین)
🍄 مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند سبب کنترل استرس اکسیداتیو و کنترل بیماری شود. (گانودرما منبع مغذی از ۱۵۰ الی ۱۷۰ نوع آنتی اکسیدان)
🍄🌾 مصرف ویتامین D و E می‌تواند در این بیماری موثر باشد. (گانودرما و سبوس حاوی ویتامین D و E)
🍻🚬 الکل و سیگار از فاکتورهای مخرب در این بیماری می‌باشند. (به شدت این بیماری رو تشدید میکنن حتی میزان کمشون)
از میوه‌های رنگدانه ساز استفاده کنین. 🍇🍓🍊
.
👈👈👈 این پست رو برای عزیزانی که میشناسین و از این بیماری رنج میبرن دایرکت کنین.
مشاوره 👇👇👇
@ganoderma.mahdi345
@ganoderma.mahdi345
@ganoderma.mahdi345
#گانودرما #سبوس #ویتامین #آنتی_اکسیدان #رژیم #رژیم_غذایی #سلامتی #تغذیه #ویتیلیگو #پیسی #برص #پوست #زیبایی #زیبا #میوه #بیماری #ganoderma #vitamin #antioxidants #health #direct #الکل #سیگار #دخانیات #ورزش #خورشید #نور

.
در ویتیلیگو ملانوسیت‌ها (سلول‌هایی که رنگدانه تولید می‌کنند) در پوست، غشاهای مخاطی و شبکیه تخریب شده‌اند. در نتیجه لکه‌های سفید پوست در نواحی مختلف بدن ظاهر می‌شوند. شایع‌ترین مناطق درگیری پوستی عبارتند از: صورت، لب‌ها، دست‌ها، بازوها، پاها و نواحی تناسلی.

راهکار‌هایی برای بهبودی ویتیلیگو (برص، پیسی)
🌾🍞 سعی کنید از نان‌های سبوس‌دار استفاده نمایید. (واسه همینه که پیشنهاد میشه از سبوس برنج استفاده کنین)
🌞 سعی کنید حداقل هفته‌ای نیم ساعت در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید، زیرا نورخورشید از محرک‌های تولید ملانین می‌باشد.
🌾 برخی تحقیقات کمبود فولیک اسید، ویتامین B12، ویتامین C، پانتوتنیک اسید (B5)، مس و روی را در مبتلایان به این بیماری نشان داده‌اند. (سبوس برنج منبع خوبی از موارد نام برده شده)
برخی افراد با مصرف زردچوبه علایم شدیدتری را بروز می‌دهند. (زردچوبه کمتر مصرف کنین)
🍄 مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند سبب کنترل استرس اکسیداتیو و کنترل بیماری شود. (گانودرما منبع مغذی از ۱۵۰ الی ۱۷۰ نوع آنتی اکسیدان)
🍄🌾 مصرف ویتامین D و E می‌تواند در این بیماری موثر باشد. (گانودرما و سبوس حاوی ویتامین D و E)
🍻🚬 الکل و سیگار از فاکتورهای مخرب در این بیماری می‌باشند. (به شدت این بیماری رو تشدید میکنن حتی میزان کمشون)
از میوه‌های رنگدانه ساز استفاده کنین. 🍇🍓🍊
.
👈👈👈 این پست رو برای عزیزانی که میشناسین و از این بیماری رنج میبرن دایرکت کنین.
مشاوره 👇👇👇
@ganoderma.mahdi345
@ganoderma.mahdi345
@ganoderma.mahdi345
#گانودرما #سبوس #ویتامین #آنتی_اکسیدان #رژیم #رژیم_غذایی #سلامتی #تغذیه #ویتیلیگو #پیسی #برص #پوست #زیبایی #زیبا #میوه #بیماری #ganoderma #vitamin #antioxidants #health #direct #الکل #سیگار #دخانیات #ورزش #خورشید #نور

♻️ اگر می‌خواهید بدون گرفتن رژیم، چربی بسوزانید بخوانید 🔷 ورزش را فراموش نکنید
 این به معنی انجام تمرین‌های سخت و سوزاندن چربی آن طور که فکر می‌کنید، نیست. فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده‌روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده‌روی چربی می‌سوزانید، این عمل حتی 3-2 ساعت بعد، متابولیسم بدن شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. 🔷 خوردن صبحانه
 صرف نظر کردن از صبحانه متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد و باعث حفظ ذخایر چربی می‌شود. خوردن یک صبحانه سالم متابولیسم را تحریک کرده و باعث می‌شود روز به طور صحیح شروع شود. 🔷 تعداد دفعات غذای خود را افزایش و حجم آن را در طول روز کاهش دهید
در طی روز کم‌کم غذا بخورید. مجبور نیستید برای سریع لاغر شدن رژیم بگیرید اما تغییر الگوی خوردن مهم است. به جای سه وعده غذا در روز 6-5 وعده غذا بخورید. این کار به تحریک متابولیسم بدنتان کمک می‌کند و مانع از ذخیره چربی اضافه حاصل از حجم زیاد غذا می‌شود. 🔷 نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید
 آب برای تمام فعالیت‌های بدن از جمله متابولیسم ضروری است. سعی کنید به طور منظم در طول روز 2 لیتر آب بنوشید ‏ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
✔️مشاوره رایگان لاغری و تناسب اندام
✔️مزاج شناسی و درمان بیماریها
✔️محصولان کاهش وزن
✔️ارسال به سراسر دنیا
✔️مربی خصوصی رایگان
✔️برنامه تغذیه
✔️حرکات ورزشی
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
مشاوره رايگان جهت تهیه #رژیم_غذایی و #برنامه_تمرین ورزشی (مخصوص باشگاه یا منزل)، زیر نظر متخصصین، با هدف #کاهش_وزن ( #لاغري ) یا #افزایش_وزن ( #چاقي )، #فیتنس و تندرستی بصورت «حضوری» و «غير حضوري» 📲 تلگرام / واتس اپ: 
09391713927

#مشاوره_رایگان#کاهش_وزن#فیتنس_بانوان#سلامتی#لاغری#برنامه_تغذیه#بدنسازی#ورزش_بانوان#شادی#تناسب_اندام#مشاوره_تغذیه#های_سلامت#چالش#استپ_وزن#کالری#چربیسوزی#مزاج#مزاج_شناسی

♻️ اگر می‌خواهید بدون گرفتن رژیم، چربی بسوزانید بخوانید 🔷 ورزش را فراموش نکنید
این به معنی انجام تمرین‌های سخت و سوزاندن چربی آن طور که فکر می‌کنید، نیست. فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده‌روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده‌روی چربی می‌سوزانید، این عمل حتی 3-2 ساعت بعد، متابولیسم بدن شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. 🔷 خوردن صبحانه
صرف نظر کردن از صبحانه متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد و باعث حفظ ذخایر چربی می‌شود. خوردن یک صبحانه سالم متابولیسم را تحریک کرده و باعث می‌شود روز به طور صحیح شروع شود. 🔷 تعداد دفعات غذای خود را افزایش و حجم آن را در طول روز کاهش دهید
در طی روز کم‌کم غذا بخورید. مجبور نیستید برای سریع لاغر شدن رژیم بگیرید اما تغییر الگوی خوردن مهم است. به جای سه وعده غذا در روز 6-5 وعده غذا بخورید. این کار به تحریک متابولیسم بدنتان کمک می‌کند و مانع از ذخیره چربی اضافه حاصل از حجم زیاد غذا می‌شود. 🔷 نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید
آب برای تمام فعالیت‌های بدن از جمله متابولیسم ضروری است. سعی کنید به طور منظم در طول روز 2 لیتر آب بنوشید ‏ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
✔️مشاوره رایگان لاغری و تناسب اندام
✔️مزاج شناسی و درمان بیماریها
✔️محصولان کاهش وزن
✔️ارسال به سراسر دنیا
✔️مربی خصوصی رایگان
✔️برنامه تغذیه
✔️حرکات ورزشی
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
مشاوره رايگان جهت تهیه #رژیم_غذایی و #برنامه_تمرین ورزشی (مخصوص باشگاه یا منزل)، زیر نظر متخصصین، با هدف #کاهش_وزن ( #لاغري ) یا #افزایش_وزن ( #چاقي#فیتنس و تندرستی بصورت «حضوری» و «غير حضوري» 📲 تلگرام / واتس اپ:
09391713927

#مشاوره_رایگان #کاهش_وزن #فیتنس_بانوان #سلامتی #لاغری #برنامه_تغذیه #بدنسازی #ورزش_بانوان #شادی #تناسب_اندام #مشاوره_تغذیه #های_سلامت #چالش #استپ_وزن #کالری #چربیسوزی #مزاج #مزاج_شناسی

چرا همیشه #کاهش_وزن  یا #رژیم_غذایی برای #کاهش_وزن و #کاهش_سایز بدن باعث ریزش #عضله #بدن میشه؟
اشتباه  رایجی که همیشه بین اکثر #رژیم گیرندگان وجود داره اینکه: - با کاهش میزان #کالری دریافتی به یکباره بدنشون را وارد دوره ایزوله میکنن و از طرفی بدون #ورزش و با کاهش استفاده از #توده_عضلانی باعث #ریزش_عضلات خواهند شد.
- با تفکر اشتباه که #پروتئین هم میتونه باعث افزایش #توده_چربی بدن باشه سعی در کاهش میزان مصرف #پروتئین دارن و باعث میشه #سنتز_پروتئین در عضلات دچار مشکل شده و مشکل بیشتر خواهد شد.
پ ن : وزنم ۳ کیلو کمتر و بدنم خشکتر شد اما با تغییر سایز بدن یا کاهش توده عضلانی همراه نبود , امیدوارم تجربه کاهش وزن یا افزایش وزن موفق همراه با بدن ورزیده داشته باشید!
#بدنسازی
#بدن
#هیکل
#ورزشکار
#ورزش
#فیت
#فیتنس
#فیتنس_آقایان
#کاهش_وزن 
#افزایش_وزن 
#رژیم_لاغری 
#رژیم_چاقی
#رژیم_افزایش_وزن 
#برنامه_ورزشی
#برنامه_تمرین

چرا همیشه #کاهش_وزن یا #رژیم_غذایی برای #کاهش_وزن و #کاهش_سایز بدن باعث ریزش #عضله #بدن میشه؟
اشتباه رایجی که همیشه بین اکثر #رژیم گیرندگان وجود داره اینکه: - با کاهش میزان #کالری دریافتی به یکباره بدنشون را وارد دوره ایزوله میکنن و از طرفی بدون #ورزش و با کاهش استفاده از #توده_عضلانی باعث #ریزش_عضلات خواهند شد.
- با تفکر اشتباه که #پروتئین هم میتونه باعث افزایش #توده_چربی بدن باشه سعی در کاهش میزان مصرف #پروتئین دارن و باعث میشه #سنتز_پروتئین در عضلات دچار مشکل شده و مشکل بیشتر خواهد شد.
پ ن : وزنم ۳ کیلو کمتر و بدنم خشکتر شد اما با تغییر سایز بدن یا کاهش توده عضلانی همراه نبود , امیدوارم تجربه کاهش وزن یا افزایش وزن موفق همراه با بدن ورزیده داشته باشید!
#بدنسازی
#بدن
#هیکل
#ورزشکار
#ورزش
#فیت
#فیتنس
#فیتنس_آقایان
#کاهش_وزن
#افزایش_وزن
#رژیم_لاغری
#رژیم_چاقی
#رژیم_افزایش_وزن
#برنامه_ورزشی
#برنامه_تمرین

.
.
از صفحه اصلی کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان نیز بازدید فرمایید. در صفحه اصلی پست ها و مطالب متنوعی در حوزه های مختلف زیبایی و لاغری و لیزر ارایه شده است.
لینک صفحه اصلی:
@arghavanclinic
. 🍏خدمات لاغری
لاغری شکم و پهلو، لاغری و فرمدهی بازو؛ لاغری پشت (سوتین لاین)، کوچک کردن و فرمدهی باسن، لاغری و فرمدهی ران، لاغری پشت ساق)
.
🌷درمان سلولیت 
درمان سلولیت باسن
درمان سلولیت ران
.
.🌹لاغری صورت
کوچک کردن غبغب
لاغری و فرمدهی صورت
زاویه دار کردن فک تحتانی

از سایر صفحه های مربوط به لاغری و درمان سلولیت کلینیک ارغوان هم بازدید فرمایید .

@laghari_arghavan
.
@lagharisourat_arghavan
.
@bodyface_arghavan
.
@face_arghavan
.
@cellulite_arghavan
.

لاغری و تناسب اندام یعنی حس.خوب و یک زندگی شاد
.
✔با استفاده از دستگاه های کرایولیپولیز، کویتیشن، آر اف  و ... .
.
✔بدون درد و بدون خطر
✔رفع غبغب ، لاغری و فرمدهی صورت
✔کوچک کردن شکم
✔کوچک کردن پهلو
✔رفع برجستگی پشت (زیر بند سوتین)
✔کاهش سایز بازو و ران
✔کوچک کردن باسن
✔فرم دهی باسن
✔رفع سلولیت

کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان 
@arghavanclinic

@arghavanclinic

#لاغری #بازو #لاغری_بازو #لاغری_موضعی #لاغری_ران #شکم #لاغری_شکم #پهلو #لاغری_پهلو #کوچک_کردن_باسن #ساق #کرایولیپولیز #کویتیشن #کاویتیشن #آراف #اراف #سلولیت #رفع_سلولیت #پشت #لاغری_پشت #لاغری_صورت #غبغب #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #غیر_تهاجمی #دکتردلیری #رفع_غبغب #کلینیک_ارغوان #رشت #کرج

.
.
از صفحه اصلی کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان نیز بازدید فرمایید. در صفحه اصلی پست ها و مطالب متنوعی در حوزه های مختلف زیبایی و لاغری و لیزر ارایه شده است.
لینک صفحه اصلی:
@arghavanclinic
. 🍏خدمات لاغری
لاغری شکم و پهلو، لاغری و فرمدهی بازو؛ لاغری پشت (سوتین لاین)، کوچک کردن و فرمدهی باسن، لاغری و فرمدهی ران، لاغری پشت ساق)
.
🌷درمان سلولیت
درمان سلولیت باسن
درمان سلولیت ران
.
.🌹لاغری صورت
کوچک کردن غبغب
لاغری و فرمدهی صورت
زاویه دار کردن فک تحتانی

از سایر صفحه های مربوط به لاغری و درمان سلولیت کلینیک ارغوان هم بازدید فرمایید .

@laghari_arghavan
.
@lagharisourat_arghavan
.
@bodyface_arghavan
.
@face_arghavan
.
@cellulite_arghavan
.

لاغری و تناسب اندام یعنی حس.خوب و یک زندگی شاد
.
✔با استفاده از دستگاه های کرایولیپولیز، کویتیشن، آر اف و ... .
.
✔بدون درد و بدون خطر
✔رفع غبغب ، لاغری و فرمدهی صورت
✔کوچک کردن شکم
✔کوچک کردن پهلو
✔رفع برجستگی پشت (زیر بند سوتین)
✔کاهش سایز بازو و ران
✔کوچک کردن باسن
✔فرم دهی باسن
✔رفع سلولیت

کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان
@arghavanclinic

@arghavanclinic

#لاغری #بازو #لاغری_بازو #لاغری_موضعی #لاغری_ران #شکم #لاغری_شکم #پهلو #لاغری_پهلو #کوچک_کردن_باسن #ساق #کرایولیپولیز #کویتیشن #کاویتیشن #آراف #اراف #سلولیت #رفع_سلولیت #پشت #لاغری_پشت #لاغری_صورت #غبغب #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #غیر_تهاجمی #دکتردلیری #رفع_غبغب #کلینیک_ارغوان #رشت #کرج

🙆اگر از ريزش موى سر خود رنج مى بريد  اين مطلب را حتماً حتماً بخوانيد.
🔴 درمان قطعى ريزش مو
ریزش مو تبدیل به معضلی شده است که امروزه بسیاری از افراد درگیر آن هستند و به دنبال راه های جلوگیری از آن می باشند. یکی از اصلی ترین نکاتی که باید در این مواقع دقت داشت توجه به #رژیم_غذایی و گنجاندن مواد و خوراکی های مفید برای تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش آن در سبد غذایی است. سبوس برنج یکی از آن موادی است که اغلب ویتامین های موثر در درمان این مشکل را دارد.
🌾با سبوس برنج پوست تان را زیبا و از ریزش موهای تان جلوگیری کنید
وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج روند سوخت و ساز سلول های زنده و فعال پیاز مو را تحریک می کند و در حفظ موها و جلوگیری از ریزش آن تأثیر زیادی دارد . .
✔سبوس برنج #دکتر بیز #اولین و #تنها تولید کننده سبوس لایه دوم برنج با نشان استاندارد و ce اروپا و سیب سلامت وزارت بهداشت و انجمن دیابت در ایران✔
☎🌸لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر و سفارش با شماره زیر تماس بگیرید
09190176461
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
#سبوس #سبوس_برنج #سبوس_برنج_دکتربیز #سبوس_فرآوری_شده  #سبوس_برنج_قهوه_ای  #سبوس_لایه_دوم  #مو #پوست_مو  #ریزش_مو  #ریزشمودرزنان #ویتامینb  #کمبود_ویتامین #تقویت_مو #شامپو_ضدریزش #استرس #موی_خشک #موی_سفید #پیری #موی_سالم  #لاغری #تناسب_اندام #آشپزی

🙆اگر از ريزش موى سر خود رنج مى بريد اين مطلب را حتماً حتماً بخوانيد.
🔴 درمان قطعى ريزش مو
ریزش مو تبدیل به معضلی شده است که امروزه بسیاری از افراد درگیر آن هستند و به دنبال راه های جلوگیری از آن می باشند. یکی از اصلی ترین نکاتی که باید در این مواقع دقت داشت توجه به #رژیم_غذایی و گنجاندن مواد و خوراکی های مفید برای تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش آن در سبد غذایی است. سبوس برنج یکی از آن موادی است که اغلب ویتامین های موثر در درمان این مشکل را دارد.
🌾با سبوس برنج پوست تان را زیبا و از ریزش موهای تان جلوگیری کنید
وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج روند سوخت و ساز سلول های زنده و فعال پیاز مو را تحریک می کند و در حفظ موها و جلوگیری از ریزش آن تأثیر زیادی دارد . .
✔سبوس برنج #دکتر بیز #اولین و #تنها تولید کننده سبوس لایه دوم برنج با نشان استاندارد و ce اروپا و سیب سلامت وزارت بهداشت و انجمن دیابت در ایران✔
☎🌸لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر و سفارش با شماره زیر تماس بگیرید
09190176461
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
#سبوس #سبوس_برنج #سبوس_برنج_دکتربیز #سبوس_فرآوری_شده #سبوس_برنج_قهوه_ای #سبوس_لایه_دوم #مو #پوست_مو #ریزش_مو #ریزشمودرزنان #ویتامینb #کمبود_ویتامین #تقویت_مو #شامپو_ضدریزش #استرس #موی_خشک #موی_سفید #پیری #موی_سالم #لاغری #تناسب_اندام #آشپزی

🍓🍓🍓
توت فرنگی با افزایش اکسیژن در بدن باعث کاهش وزن میشود.
خواص ضد پیری دارد .
چین و چروک های پوست را به حداقل میرساند.
و پوست را از سلول های مرده پاکسازی میکند
باعث شفاف شدن پوست میشود.
و همچنین برای سلامت مفاصل عالیست
.
.
. . .  اطلاعات تکمیلی ما در بیو اینستاگرام📲
#ورزش #سلامتی #پیلاتس #زومبا #تی_آر_ایکس #باشگاه_بدنسازی_تندیس #بادی_کلاسیک #بادی_بیلدینگ #بادی_پامپ #سی_ایکس  #مهرشهر #مهرشهر🏡 #مهرشهر_ورزش #کرج #بلوار_شهرداری_مهرشهر #بلوار_شهرداری #تناسب_اندام #تناسب_وزن #تمرین_با_کش_بدنسازی#سلامتی #تغذیه #رژیم_غذایی #رژیم_غذایی_سالم #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #غذای_سالم #غذای_ملل .
@tandis_gym110 
@tandis_gym110 
@tandis_gym110

🍓🍓🍓
توت فرنگی با افزایش اکسیژن در بدن باعث کاهش وزن میشود.
خواص ضد پیری دارد .
چین و چروک های پوست را به حداقل میرساند.
و پوست را از سلول های مرده پاکسازی میکند
باعث شفاف شدن پوست میشود.
و همچنین برای سلامت مفاصل عالیست
.
.
. . . اطلاعات تکمیلی ما در بیو اینستاگرام📲
#ورزش #سلامتی #پیلاتس #زومبا #تی_آر_ایکس #باشگاه_بدنسازی_تندیس #بادی_کلاسیک #بادی_بیلدینگ #بادی_پامپ #سی_ایکس #مهرشهر #مهرشهر 🏡 #مهرشهر_ورزش #کرج #بلوار_شهرداری_مهرشهر #بلوار_شهرداری #تناسب_اندام #تناسب_وزن #تمرین_با_کش_بدنسازی #سلامتی #تغذیه #رژیم_غذایی #رژیم_غذایی_سالم #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #غذای_سالم #غذای_ملل .
@tandis_gym110
@tandis_gym110
@tandis_gym110

🌾↩‍ سبوس برنج دکتر بیز
🔴 سرشار از فیبر

#سبوس_برنج سرشار از #فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده #سرطان در بدن می‌چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده‌بزرگ و پستان‌ها دور کرده و مانع بروز سرطان #کلون و #پستان می‌شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت #قلبی_عروقی بسیار مؤثرند. .
🔴 غنی از منگنز و سلنیوم

#سبوس_برنج غنی از #منگنز و #سلنیوم است. منگنز جزئی از ترکیب سوپراکسید دیسموتاز محسوب می‌شود. این ترکیب آنتی‌اکسیدانی، از تشکیل رادیکال‌های آزاد طی فرآیند تولید انرژی جلوگیری می‌کند. سلنیوم نیز در #نابودی_سلول‌های_سرطانی و حتی ترمیم دی ان‌ای مؤثر است. این ماده مغذی همچنین موجب تنظیم هورمون تیروئید و کنترل سوخت‌وساز می‌شود. 🌾↩#سبوس_برنج_گيلتاز تنها سبوس توليد شده از لايه دوم برنج (#برنج_قهوه_اى) در #ايران
☎جهت سفارش و اطلاعات بیشتر لطفا تماس بگیرید
09190176461
.
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
#تغذیه
#تغذیه_سالم #سبوس_برنج_دکتربیز  #سبوس_فرآوری_شده  #سبوس_برنج_قهوه_ای  #سبوسدار #نان_سبوسدار  #برنج_قهوه_اى #برنج_هاشمی #سلامتی #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری

🌾↩‍ سبوس برنج دکتر بیز
🔴 سرشار از فیبر

#سبوس_برنج سرشار از #فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده #سرطان در بدن می‌چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده‌بزرگ و پستان‌ها دور کرده و مانع بروز سرطان #کلون و #پستان می‌شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت #قلبی_عروقی بسیار مؤثرند. .
🔴 غنی از منگنز و سلنیوم

#سبوس_برنج غنی از #منگنز و #سلنیوم است. منگنز جزئی از ترکیب سوپراکسید دیسموتاز محسوب می‌شود. این ترکیب آنتی‌اکسیدانی، از تشکیل رادیکال‌های آزاد طی فرآیند تولید انرژی جلوگیری می‌کند. سلنیوم نیز در #نابودی_سلول ‌های_سرطانی و حتی ترمیم دی ان‌ای مؤثر است. این ماده مغذی همچنین موجب تنظیم هورمون تیروئید و کنترل سوخت‌وساز می‌شود. 🌾↩ #سبوس_برنج_گيلتاز تنها سبوس توليد شده از لايه دوم برنج ( #برنج_قهوه_اى ) در #ايران
☎جهت سفارش و اطلاعات بیشتر لطفا تماس بگیرید
09190176461
.
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
#تغذیه
#تغذیه_سالم #سبوس_برنج_دکتربیز #سبوس_فرآوری_شده #سبوس_برنج_قهوه_ای #سبوسدار #نان_سبوسدار #برنج_قهوه_اى #برنج_هاشمی #سلامتی #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری

بخش دوم
✔#ورزش به تنهایی کارساز نیست
#ورزش_هوازی زیاد، پیاده روی های طولانی،انرژی بیشتری از شما میگیرد 
طبیعی است،
 هر چه بیشتر ورزش کنید گرسنه تر می شوید. واقعیت این است که ورزش فقط سه درصد چربی های بدن را آب می کند.
#نوش_داروی_اهورا
 لازمه رسیدن به تناسب اندام اصلاح #رژیم_غذایی و مصرف #مکمل های گیاهی و #ورزش منظم است؛ در نتیجه اگر رژیم غذایی مناسبی ندارید و هر آنچه را که دلتان می خواهد می خورید، کاری از دست ورزش برنمی آید. ✔جنب و جوشهای ساده و معمولی را دست کم نگیرید
باور کنید حرکت های فیزیکی معمول روزانه مانند خم شدن، نشست و برخاست، شانه زدن به موها، ظرف شستن، جارو کشیدن و ... می تواند روزانه تا 350 کالری یا حتی بیشتر را بسوزاند. توصیه می شود حتی هنگام تماشای تلویزیون حرکت های کششی انجام دهید و روی عضلات تان کار کنید. 
#ارومیه#رشت#مازندران#گرگان#گرمسار#اراک#بانه#ساری#شهسوار#تبریز#دمنوش#یبوست#اشتها#ضدیبوست#آرامبخش#تبریز
#darukhuneh

بخش دوم
#ورزش به تنهایی کارساز نیست
#ورزش_هوازی زیاد، پیاده روی های طولانی،انرژی بیشتری از شما میگیرد
طبیعی است،
هر چه بیشتر ورزش کنید گرسنه تر می شوید. واقعیت این است که ورزش فقط سه درصد چربی های بدن را آب می کند.
#نوش_داروی_اهورا
لازمه رسیدن به تناسب اندام اصلاح #رژیم_غذایی و مصرف #مکمل های گیاهی و #ورزش منظم است؛ در نتیجه اگر رژیم غذایی مناسبی ندارید و هر آنچه را که دلتان می خواهد می خورید، کاری از دست ورزش برنمی آید. ✔جنب و جوشهای ساده و معمولی را دست کم نگیرید
باور کنید حرکت های فیزیکی معمول روزانه مانند خم شدن، نشست و برخاست، شانه زدن به موها، ظرف شستن، جارو کشیدن و ... می تواند روزانه تا 350 کالری یا حتی بیشتر را بسوزاند. توصیه می شود حتی هنگام تماشای تلویزیون حرکت های کششی انجام دهید و روی عضلات تان کار کنید. 
#ارومیه #رشت #مازندران #گرگان #گرمسار #اراک #بانه #ساری #شهسوار #تبریز #دمنوش #یبوست #اشتها #ضدیبوست #آرامبخش #تبریز
#darukhuneh

آیا برای بهبود آلرژی و سینوزیت خود دنبال درمان هستید؟
آیا از دارو های شیمیایی خسته شده اید؟
.
.
گانودرما می تواند بطور قابل توجهی انواع مختلف واکنش های #آلرژیک از جمله #آسم و #درماتیت را مهار کند
یک ترکیب موجود در گانودرما اثرات ضدویروسی و ضدحساسیت ایجاد میکند این ترکیب باعث میشود #هیستامین ازاد شود 
این قارچ بصورت کافه بطور بالقوه برای #آلرژی مفید است

#سینوزیت باعث #عفونت_مغزی میشود اگر درمان نشود به مرور زمان به مغز گسترش پیدا میکند و باعث عفونت مغزی میشود و در نهایت کشنده
.
#گانودرما با خواص ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی سینوزیت را درمان میکند
.
✍🏼ثبت سفارش و مشاوره رایگان (دایرکت) :09910952644👉👉☎
#آلرژی #آسم #آلرژی_فصلی #آلرژیک #سینوزیت ##عفونت_مغزی #بهبود #بهبود_فردی #تغذیه #تغذیه_سالم  #رژیم_غذایی #سلامتی

آیا برای بهبود آلرژی و سینوزیت خود دنبال درمان هستید؟
آیا از دارو های شیمیایی خسته شده اید؟
.
.
گانودرما می تواند بطور قابل توجهی انواع مختلف واکنش های #آلرژیک از جمله #آسم و #درماتیت را مهار کند
یک ترکیب موجود در گانودرما اثرات ضدویروسی و ضدحساسیت ایجاد میکند این ترکیب باعث میشود #هیستامین ازاد شود
این قارچ بصورت کافه بطور بالقوه برای #آلرژی مفید است

#سینوزیت باعث #عفونت_مغزی میشود اگر درمان نشود به مرور زمان به مغز گسترش پیدا میکند و باعث عفونت مغزی میشود و در نهایت کشنده
.
#گانودرما با خواص ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی سینوزیت را درمان میکند
.
✍🏼ثبت سفارش و مشاوره رایگان (دایرکت) :09910952644👉👉☎
#آلرژی #آسم #آلرژی_فصلی #آلرژیک #سینوزیت # #عفونت_مغزی #بهبود #بهبود_فردی #تغذیه #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #سلامتی

.
تغذیه دوران بارداری ؛ چه چیزهایی بخوریم: 🔹حداقل سه وعده پروتئین در روز 🔹شش وعده و یا حتی بیشتر غلات کامل در روز 🔹پنج وعده میوه در روز ( یا بیشتر )
🔹 سه وعده محصولات لبنی در روز ( یا بیشتر ) 🔹غذاهای دارای چربی های ضروری 🔹ویتامین های دوره بارداری
#کاهش_وزن #کاهش_وزن_تضمینی #رژیم_غذایی #تغذیه #تغدیه_سالم #چاقی #درمانچاقی  #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #تغذیه_صحیح #رژیم_مناسب #رژیم_آسان #رژیم_چاقی #تغذیه_رژیمی #رژیم_سالم #لاغری_آسان #دکتر_شادنوش #دکتر_مهدی_شادنوش
#regime #food #dr_mahdi_shadnoosh

.
تغذیه دوران بارداری ؛ چه چیزهایی بخوریم: 🔹حداقل سه وعده پروتئین در روز 🔹شش وعده و یا حتی بیشتر غلات کامل در روز 🔹پنج وعده میوه در روز ( یا بیشتر )
🔹 سه وعده محصولات لبنی در روز ( یا بیشتر ) 🔹غذاهای دارای چربی های ضروری 🔹ویتامین های دوره بارداری
#کاهش_وزن #کاهش_وزن_تضمینی #رژیم_غذایی #تغذیه #تغدیه_سالم #چاقی #درمانچاقی #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #تغذیه_صحیح #رژیم_مناسب #رژیم_آسان #رژیم_چاقی #تغذیه_رژیمی #رژیم_سالم #لاغری_آسان #دکتر_شادنوش #دکتر_مهدی_شادنوش
#regime #food #dr_mahdi_shadnoosh

سلاااام،اولین روز هفته تون به شادی و خوشی،،،
روز قشنگی در انتظارتونه ،کافیه که بخواین که 
قشنگش کنید.امروز رو با تمرینات کاردیو شروع 
می کنیم برای یه چربی سوزی عالی.

#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workoutathome #workoutprogram #weightloss #weightlossjourney #workoutmotivation 
#cardio

#ورزش #فیتنس #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان
#لاغری #کاهش_وزن#افزایش_وزن#برنامه_ورزشی
#رژیم_لاغری #رژیم_غذایی#تناسب_اندام#زیبایی 
#جذابیت #هدف #اراده #انگیزه #زندگی_شاد
#ورزش_در_خانه#تمرینات_کاردیو 
@deniceemoberg

سلاااام،اولین روز هفته تون به شادی و خوشی،،،
روز قشنگی در انتظارتونه ،کافیه که بخواین که
قشنگش کنید.امروز رو با تمرینات کاردیو شروع
می کنیم برای یه چربی سوزی عالی.

#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workoutathome #workoutprogram #weightloss #weightlossjourney #workoutmotivation
#cardio

#ورزش #فیتنس #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان
#لاغری #کاهش_وزن #افزایش_وزن #برنامه_ورزشی
#رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #تناسب_اندام #زیبایی
#جذابیت #هدف #اراده #انگیزه #زندگی_شاد
#ورزش_در_خانه #تمرینات_کاردیو
@deniceemoberg

.
.
از صفحه اصلی کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان نیز بازدید فرمایید. در صفحه اصلی پست ها و مطالب متنوعی در حوزه های مختلف زیبایی و لاغری و لیزر ارایه شده است.
لینک صفحه اصلی:
@arghavanclinic
. 🍏خدمات لاغری
لاغری شکم و پهلو، لاغری و فرمدهی بازو؛ لاغری پشت (سوتین لاین)، کوچک کردن و فرمدهی باسن، لاغری و فرمدهی ران، لاغری پشت ساق)
.
🌷درمان سلولیت 
درمان سلولیت باسن
درمان سلولیت ران
.
.🌹لاغری صورت
کوچک کردن غبغب
لاغری و فرمدهی صورت
زاویه دار کردن فک تحتانی

از سایر صفحه های مربوط به لاغری و درمان سلولیت کلینیک ارغوان هم بازدید فرمایید .

@bodyfit_arghavan
.
@lagharisourat_arghavan
.
@cryo_arghavan
.
@face_arghavan
.
@cellulite_arghavan
.

لاغری و تناسب اندام یعنی حس.خوب و یک زندگی شاد
.
✔با استفاده از دستگاه های کرایولیپولیز، کویتیشن، آر اف  و ... .
.
✔بدون درد و بدون خطر
✔رفع غبغب ، لاغری و فرمدهی صورت
✔کوچک کردن شکم
✔کوچک کردن پهلو
✔رفع برجستگی پشت (زیر بند سوتین)
✔کاهش سایز بازو و ران
✔کوچک کردن باسن
✔فرم دهی باسن
✔رفع سلولیت

کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان 
@arghavanclinic

@arghavanclinic

#لاغری #بازو #لاغری_بازو #لاغری_موضعی #لاغری_ران #شکم #لاغری_شکم #پهلو #لاغری_پهلو #کوچک_کردن_باسن #ساق #کرایولیپولیز #کویتیشن #کاویتیشن #آراف #اراف #سلولیت #رفع_سلولیت #پشت #لاغری_پشت #لاغری_صورت #غبغب #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #غیر_تهاجمی #دکتردلیری #رفع_غبغب #کلینیک_ارغوان #رشت #کرج

.
.
از صفحه اصلی کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان نیز بازدید فرمایید. در صفحه اصلی پست ها و مطالب متنوعی در حوزه های مختلف زیبایی و لاغری و لیزر ارایه شده است.
لینک صفحه اصلی:
@arghavanclinic
. 🍏خدمات لاغری
لاغری شکم و پهلو، لاغری و فرمدهی بازو؛ لاغری پشت (سوتین لاین)، کوچک کردن و فرمدهی باسن، لاغری و فرمدهی ران، لاغری پشت ساق)
.
🌷درمان سلولیت
درمان سلولیت باسن
درمان سلولیت ران
.
.🌹لاغری صورت
کوچک کردن غبغب
لاغری و فرمدهی صورت
زاویه دار کردن فک تحتانی

از سایر صفحه های مربوط به لاغری و درمان سلولیت کلینیک ارغوان هم بازدید فرمایید .

@bodyfit_arghavan
.
@lagharisourat_arghavan
.
@cryo_arghavan
.
@face_arghavan
.
@cellulite_arghavan
.

لاغری و تناسب اندام یعنی حس.خوب و یک زندگی شاد
.
✔با استفاده از دستگاه های کرایولیپولیز، کویتیشن، آر اف و ... .
.
✔بدون درد و بدون خطر
✔رفع غبغب ، لاغری و فرمدهی صورت
✔کوچک کردن شکم
✔کوچک کردن پهلو
✔رفع برجستگی پشت (زیر بند سوتین)
✔کاهش سایز بازو و ران
✔کوچک کردن باسن
✔فرم دهی باسن
✔رفع سلولیت

کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان
@arghavanclinic

@arghavanclinic

#لاغری #بازو #لاغری_بازو #لاغری_موضعی #لاغری_ران #شکم #لاغری_شکم #پهلو #لاغری_پهلو #کوچک_کردن_باسن #ساق #کرایولیپولیز #کویتیشن #کاویتیشن #آراف #اراف #سلولیت #رفع_سلولیت #پشت #لاغری_پشت #لاغری_صورت #غبغب #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #غیر_تهاجمی #دکتردلیری #رفع_غبغب #کلینیک_ارغوان #رشت #کرج

دمنوش گل یاسمین علاوه بر خوش طعم بودنش، به طرز فوق‌العاده ای برای شما مفیده که ما در اینجا به 10 مورد از مزیت های این قشنگ جان اشاره کردیم
🤗
۱ - مبارزه با باکتریها
 ۲- کاهش وزن
3- پیشگیری از سرطان
4- ضد پیری
5- تنظیم گردش خون
6- سلامت قلب
7- رهایی از استرس
8- پیشگیری از سرما خوردگی
9- پیشگیری از بیماری التهابی روده
10- آروماتراپی یا رایحه درمانی
.
🔴شما کدوم یکی از دمنوش های ارکیده رو امتحان کردین؟
.
#دمنوش #چای #چایی #دمنوش_لاغری #دمنوش_گیاهی #دمنوش_درمانی #رستوران #رستورانگردی #رستوران_ارکیده #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی
.

دمنوش گل یاسمین علاوه بر خوش طعم بودنش، به طرز فوق‌العاده ای برای شما مفیده که ما در اینجا به 10 مورد از مزیت های این قشنگ جان اشاره کردیم
🤗
۱ - مبارزه با باکتریها
۲- کاهش وزن
3- پیشگیری از سرطان
4- ضد پیری
5- تنظیم گردش خون
6- سلامت قلب
7- رهایی از استرس
8- پیشگیری از سرما خوردگی
9- پیشگیری از بیماری التهابی روده
10- آروماتراپی یا رایحه درمانی
.
🔴شما کدوم یکی از دمنوش های ارکیده رو امتحان کردین؟
.
#دمنوش #چای #چایی #دمنوش_لاغری #دمنوش_گیاهی #دمنوش_درمانی #رستوران #رستورانگردی #رستوران_ارکیده #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی
.

.
.
از صفحه اصلی کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان نیز بازدید فرمایید. در صفحه اصلی پست ها و مطالب متنوعی در حوزه های مختلف زیبایی و لاغری و لیزر ارایه شده است.
لینک صفحه اصلی:
@arghavanclinic
. 🍏خدمات لاغری
لاغری شکم و پهلو، لاغری و فرمدهی بازو؛ لاغری پشت (سوتین لاین)، کوچک کردن و فرمدهی باسن، لاغری و فرمدهی ران، لاغری پشت ساق)
.
🌷درمان سلولیت 
درمان سلولیت باسن
درمان سلولیت ران
.
.🌹لاغری صورت
کوچک کردن غبغب
لاغری و فرمدهی صورت
زاویه دار کردن فک تحتانی

از سایر صفحه های مربوط به لاغری و درمان سلولیت کلینیک ارغوان هم بازدید فرمایید .

@bodyfit_arghavan
.
@lagharisourat_arghavan
.
@cryo_arghavan
.
@face_arghavan
.
@cellulite_arghavan
.

لاغری و تناسب اندام یعنی حس.خوب و یک زندگی شاد
.
✔با استفاده از دستگاه های کرایولیپولیز، کویتیشن، آر اف  و ... .
.
✔بدون درد و بدون خطر
✔رفع غبغب ، لاغری و فرمدهی صورت
✔کوچک کردن شکم
✔کوچک کردن پهلو
✔رفع برجستگی پشت (زیر بند سوتین)
✔کاهش سایز بازو و ران
✔کوچک کردن باسن
✔فرم دهی باسن
✔رفع سلولیت

کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان 
@arghavanclinic

@arghavanclinic

#لاغری #بازو #لاغری_بازو #لاغری_موضعی #لاغری_ران #شکم #لاغری_شکم #پهلو #لاغری_پهلو #کوچک_کردن_باسن #ساق #کرایولیپولیز #کویتیشن #کاویتیشن #آراف #اراف #سلولیت #رفع_سلولیت #پشت #لاغری_پشت #لاغری_صورت #غبغب #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #غیر_تهاجمی #دکتردلیری #رفع_غبغب #کلینیک_ارغوان #رشت #کرج

.
.
از صفحه اصلی کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان نیز بازدید فرمایید. در صفحه اصلی پست ها و مطالب متنوعی در حوزه های مختلف زیبایی و لاغری و لیزر ارایه شده است.
لینک صفحه اصلی:
@arghavanclinic
. 🍏خدمات لاغری
لاغری شکم و پهلو، لاغری و فرمدهی بازو؛ لاغری پشت (سوتین لاین)، کوچک کردن و فرمدهی باسن، لاغری و فرمدهی ران، لاغری پشت ساق)
.
🌷درمان سلولیت
درمان سلولیت باسن
درمان سلولیت ران
.
.🌹لاغری صورت
کوچک کردن غبغب
لاغری و فرمدهی صورت
زاویه دار کردن فک تحتانی

از سایر صفحه های مربوط به لاغری و درمان سلولیت کلینیک ارغوان هم بازدید فرمایید .

@bodyfit_arghavan
.
@lagharisourat_arghavan
.
@cryo_arghavan
.
@face_arghavan
.
@cellulite_arghavan
.

لاغری و تناسب اندام یعنی حس.خوب و یک زندگی شاد
.
✔با استفاده از دستگاه های کرایولیپولیز، کویتیشن، آر اف و ... .
.
✔بدون درد و بدون خطر
✔رفع غبغب ، لاغری و فرمدهی صورت
✔کوچک کردن شکم
✔کوچک کردن پهلو
✔رفع برجستگی پشت (زیر بند سوتین)
✔کاهش سایز بازو و ران
✔کوچک کردن باسن
✔فرم دهی باسن
✔رفع سلولیت

کلینیک زیبایی، لاغری و لیزر ارغوان
@arghavanclinic

@arghavanclinic

#لاغری #بازو #لاغری_بازو #لاغری_موضعی #لاغری_ران #شکم #لاغری_شکم #پهلو #لاغری_پهلو #کوچک_کردن_باسن #ساق #کرایولیپولیز #کویتیشن #کاویتیشن #آراف #اراف #سلولیت #رفع_سلولیت #پشت #لاغری_پشت #لاغری_صورت #غبغب #رژیمغذایی #رژیم_غذایی #غیر_تهاجمی #دکتردلیری #رفع_غبغب #کلینیک_ارغوان #رشت #کرج