#رژیم_غذایی photos & videos

182.9k Posts

همین امروز هدف تعیین کنین! 💪🏼
اپلیکیشن کالری‌شماری کرفس رو دانلود کنین و همین حالا هدف سال جدید رو تعیین کنین...میخوای لاغرشی؟ میخوای چاق‌شی؟ 🤩
⚠️میدونین کاربرهایی که هدف تعیین‌ کردن خیلی زودتر از بقیه به وزنی که می‌خواستن رسیدن؟ 😎
وقتو از دست ندین. ⏰ .
.
 #رکوردداران_کرفس #تثبیت_وزن #رکورد_کاهش_وزن#کاهش_سایز #کاهش_وزن #لاغری_با_موبایل #لاغری #تناسب_اندام #تغییر_سبک_زندگی #سلامتی #تندرستی #زندگی_سالم #رعایت_تغذیه #رژیم_غذایی #سالم_خوری #غذای_سالم #کالری_شماری#کالری_شماری_کرفس #کالری #ورزش #کرفس_اپل #کرفس_ios #کرفس

همین امروز هدف تعیین کنین! 💪🏼
اپلیکیشن کالری‌شماری کرفس رو دانلود کنین و همین حالا هدف سال جدید رو تعیین کنین...میخوای لاغرشی؟ میخوای چاق‌شی؟ 🤩
⚠️میدونین کاربرهایی که هدف تعیین‌ کردن خیلی زودتر از بقیه به وزنی که می‌خواستن رسیدن؟ 😎
وقتو از دست ندین. ⏰ .
.
#رکوردداران_کرفس #تثبیت_وزن #رکورد_کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_وزن #لاغری_با_موبایل #لاغری #تناسب_اندام #تغییر_سبک_زندگی #سلامتی #تندرستی #زندگی_سالم #رعایت_تغذیه #رژیم_غذایی #سالم_خوری #غذای_سالم #کالری_شماری #کالری_شماری_کرفس #کالری #ورزش #کرفس_اپل #کرفس_ios #کرفس

معرفی مولفه‌های گانودرما:

آنتی اکسیدان:
پاکسازی و سم زدایی
بازسازی و جوانسازی 
پلی ساکارید:
رفع گرفتگی عروق
متعادل کننده فشار خون
کاهش احتمال سکته مغزی

آدنوزین مونوسفات:
کاهش کلسترول
از بین برنده چربی‌
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
متوقف کننده رشد سلول‌های سرطانی

سوپر اکسید دیموتان:
ضد پیری
کند کردن روند پیری سلول‌ها
کمک به جوانسازی سلول‌ها

تری ترپن:
بهبود عملکرد گوارش
ضد ایجاد تومور در بدن

ژرمانیوم:
کمک به جریان گردش خون
مانع خستگی بدن
تقویت انرژی بدن
تقویت سیستم بدن
کمک به دفع سموم بدن

لطفا اگر از اکسپلور اومدین فالو کنین! سپاس ❤

#رژیم_لاغری #کالری #رژیم_غذایی #تناسب_وزن #رژیم #رژیمی #کبدچرب #تغذیه #بدنسازی #کاهش_سایز #طب_سنتی #تغذیه_مناسب #healthy #قهوه #سلامتی #سلامت #iran #گانودرما #ایران #لاغری #کبد #انرژی #energy #fitness #دیابت #گوارش #سرطان #کبدچرب #organic

معرفی مولفه‌های گانودرما:

آنتی اکسیدان:
پاکسازی و سم زدایی
بازسازی و جوانسازی
پلی ساکارید:
رفع گرفتگی عروق
متعادل کننده فشار خون
کاهش احتمال سکته مغزی

آدنوزین مونوسفات:
کاهش کلسترول
از بین برنده چربی‌
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
متوقف کننده رشد سلول‌های سرطانی

سوپر اکسید دیموتان:
ضد پیری
کند کردن روند پیری سلول‌ها
کمک به جوانسازی سلول‌ها

تری ترپن:
بهبود عملکرد گوارش
ضد ایجاد تومور در بدن

ژرمانیوم:
کمک به جریان گردش خون
مانع خستگی بدن
تقویت انرژی بدن
تقویت سیستم بدن
کمک به دفع سموم بدن

لطفا اگر از اکسپلور اومدین فالو کنین! سپاس ❤

#رژیم_لاغری #کالری #رژیم_غذایی #تناسب_وزن #رژیم #رژیمی #کبدچرب #تغذیه #بدنسازی #کاهش_سایز #طب_سنتی #تغذیه_مناسب #healthy #قهوه #سلامتی #سلامت #iran #گانودرما #ایران #لاغری #کبد #انرژی #energy #fitness #دیابت #گوارش #سرطان #کبدچرب #organic

♦️تمرین فوق العاده برای داخل ران و باسن .
♦️حتما از سیستم تمرینی ( تری ست ) استفاده کنید

_______________\\______________\\___________
مفید بود لایک یادتون نره😉 ‎دوستاتو تگ کن ❤️
.
برای دانلود ویدیوها به کانال تلگرام مراجعه کنید🙏🏽
.
‎برای تهیه رژیم‌های غذایی و برنامه تمرینات ورزشی (مخصوص باشگاه یا منزل)، زیر نظر متخصصین، با هدف کاهش یا افزایش وزن، فیتنس و تندرستی به صورت «آنلاین»، با ما تماس بگیرید
.
Telegram: 🏆 @sixpakibash 💯
Instagram: 🏆 @sixpakibash 💯
.
.
#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel
#absworkout #abs #homefitness #لاغری_شکم #ورزش_بانوان #باسن #تمرین_در_منزل #اموزشی #فیتنس #بدنسازی #لاغری #sixpakibash باشگاه #پا#عضله# #عضله_سازي #ورزشی_زنانه #رژیم_غذایی #سیکس_پک #ران_پا#کالری #fitgirl#gym#leg#ران

♦️تمرین فوق العاده برای داخل ران و باسن .
♦️حتما از سیستم تمرینی ( تری ست ) استفاده کنید

_______________\\______________\\___________
مفید بود لایک یادتون نره😉 ‎دوستاتو تگ کن ❤️
.
برای دانلود ویدیوها به کانال تلگرام مراجعه کنید🙏🏽
.
‎برای تهیه رژیم‌های غذایی و برنامه تمرینات ورزشی (مخصوص باشگاه یا منزل)، زیر نظر متخصصین، با هدف کاهش یا افزایش وزن، فیتنس و تندرستی به صورت «آنلاین»، با ما تماس بگیرید
.
Telegram: 🏆 @sixpakibash 💯
Instagram: 🏆 @sixpakibash 💯
.
.
#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel
#absworkout #abs #homefitness #لاغری_شکم #ورزش_بانوان #باسن #تمرین_در_منزل #اموزشی #فیتنس #بدنسازی #لاغری #sixpakibash باشگاه #پا #عضله # #عضله_سازي #ورزشی_زنانه #رژیم_غذایی #سیکس_پک #ران_پا #کالری #fitgirl #gym #leg #ران

⭐ سال ۱۳۹۸ خجسته باد⭐🐷
داروخانه آنلاین دکتر روغنی.
👇🏻
www.dr22.ir
------------
👩‍⚕️جهت مشاوره و یا کسب اطلاعات راجع به محصولات داروخانه یا تهیه محصولات به سایت ما سر بزنید. 
آدرس سایت داروخانه آنلاین دکتر روغنی 
www.dr22.ir 
سبک زندگیتان را با اهمیت دادن به خودتان تعییر بدهید👨‍💼👩‍💼 #داروخانه_آنلاین #داروخانه #کودک #آرایشی #شیراز #بهداشتی_آرایشی #بهداشتی #دکتر #درمان #دارو #مکمل #گیاهی #داروخانه_گیاهی #سفارش_آنلاین # سبک_زندگی#drugstore #delivery #داروخانه_اینترنتی #مشاوره_دارویی #ارسال_به_سراسر_کشور #خرید_آسان #ریسورس_جونیور #گیاهی #مکمل_ورزشی #دایت_وی #رژیم_غذایی #نوزاد #پروتئین #کربوهیدرات #رشد_کودک #مشکلات_کودک #نوزاد

⭐ سال ۱۳۹۸ خجسته باد⭐🐷
داروخانه آنلاین دکتر روغنی.
👇🏻
www.dr22.ir
------------
👩‍⚕️جهت مشاوره و یا کسب اطلاعات راجع به محصولات داروخانه یا تهیه محصولات به سایت ما سر بزنید.
آدرس سایت داروخانه آنلاین دکتر روغنی
www.dr22.ir
سبک زندگیتان را با اهمیت دادن به خودتان تعییر بدهید👨‍💼👩‍💼 #داروخانه_آنلاین #داروخانه #کودک #آرایشی #شیراز #بهداشتی_آرایشی #بهداشتی #دکتر #درمان #دارو #مکمل #گیاهی #داروخانه_گیاهی #سفارش_آنلاین # سبک_زندگی #drugstore #delivery #داروخانه_اینترنتی #مشاوره_دارویی #ارسال_به_سراسر_کشور #خرید_آسان #ریسورس_جونیور #گیاهی #مکمل_ورزشی #دایت_وی #رژیم_غذایی #نوزاد #پروتئین #کربوهیدرات #رشد_کودک #مشکلات_کودک #نوزاد

.
.
🔥تمرینات دوره ای + هوازی + Hiit💪
مناسب برای چربی سوزی
این تمرینات رو به شکل دوره ای انجام بدید
و ۴ بار سیکل رو تکرار کنید.
ــــــــــــــــــــــــ
#فیتنس #فیتنس_بانوان #ورزش #هوازی #هیت #Hiit #تیپ #فیت #تمرین #تمرینات_هوازی #برنامه #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #برنامه_لاغری #رژیم #رژیم_غذایی #فیتنس_بانوان_ایرانی #چربیسوزی_در_منزل #چربی_سوزی #باشگاه #بدنسازی

.
.
🔥تمرینات دوره ای + هوازی + Hiit💪
مناسب برای چربی سوزی
این تمرینات رو به شکل دوره ای انجام بدید
و ۴ بار سیکل رو تکرار کنید.
ــــــــــــــــــــــــ
#فیتنس #فیتنس_بانوان #ورزش #هوازی #هیت #Hiit #تیپ #فیت #تمرین #تمرینات_هوازی #برنامه #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #برنامه_لاغری #رژیم #رژیم_غذایی #فیتنس_بانوان_ایرانی #چربیسوزی_در_منزل #چربی_سوزی #باشگاه #بدنسازی

وقتی پیام های اینچنینی بیماران عزیزم را که به بیماری سرطان مبتلا بوده اند را میبینم ، انگار تمام بهشت متعلق به من است. 
خداوند را شاکرم بابت این رحمت بزرگ........ #سرطان_پستان #سرطان #چاقی #رژیم_غذایی #دکتر_میترا_زراتی #آسان_دایت

وقتی پیام های اینچنینی بیماران عزیزم را که به بیماری سرطان مبتلا بوده اند را میبینم ، انگار تمام بهشت متعلق به من است.
خداوند را شاکرم بابت این رحمت بزرگ........ #سرطان_پستان #سرطان #چاقی #رژیم_غذایی #دکتر_میترا_زراتی #آسان_دایت

🏃🏻‍♂️
پژوهشگران دریافته اند 50 دقیقه در هفته (5 روز در هفته و هر بار 10 دقیقه) دویدن می تواند از بدن در برابر خطر سکته مغزی🧠، آرتریت، دیابت، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا و حتی برخی سرطان ها محافظت کند.
-
 دویدن حتی عضله سازی و استخوان سازی هم می کند. کسی که می دود، در سنین بالاتر استخوان ها 🦴و عضلاتش💪🏻 فشرده تر بوده و محفوظ تر است، -.
در نتیجه از پوکی استخوانش هم پیشگیری می شود. با دویدن شب ها هم بهتر می توانید بخوابید، حافظه و متابولیسم تان بهتر شده و از استرس نیز رها می شوید.😴
-
#فوتبال #ورزش #بارسلونا #خبر #zee_clothes #zee #لباس  #ایرانی #تهران #لاغری_شکم #لاغر #انگیزشی #رئال_مادرید #آدیداس #لاغری #تراکتورسازی  #zeemag#فیفا #فیفا۱۹ #رژیم_غذایی #فوتبالی #خبر #خبر_فوری #اکسسوری #پرسپولیس #استقلال

🏃🏻‍♂️
پژوهشگران دریافته اند 50 دقیقه در هفته (5 روز در هفته و هر بار 10 دقیقه) دویدن می تواند از بدن در برابر خطر سکته مغزی🧠، آرتریت، دیابت، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا و حتی برخی سرطان ها محافظت کند.
-
دویدن حتی عضله سازی و استخوان سازی هم می کند. کسی که می دود، در سنین بالاتر استخوان ها 🦴و عضلاتش💪🏻 فشرده تر بوده و محفوظ تر است، -.
در نتیجه از پوکی استخوانش هم پیشگیری می شود. با دویدن شب ها هم بهتر می توانید بخوابید، حافظه و متابولیسم تان بهتر شده و از استرس نیز رها می شوید.😴
-
#فوتبال #ورزش #بارسلونا #خبر #zee_clothes #zee #لباس   #ایرانی #تهران #لاغری_شکم #لاغر #انگیزشی #رئال_مادرید #آدیداس #لاغری #تراکتورسازی   #zeemag #فیفا #فیفا۱۹ #رژیم_غذایی #فوتبالی #خبر #خبر_فوری #اکسسوری #پرسپولیس #استقلال

.
.😍برقصید و لاغر شوید😍 ----------------------------------
⚠️فقط فالوورها می توانند کامنت بگذارند⚠️
-----------------------------------
❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️
@persianfitness.biz :
🔻پكيج رقص زومبا از مبتدى تا پيشرفته🔻
😍😁 پرداخت درب منزل😁😍
@persianfitness.biz
🔗لینک خرید کالا در بایو موجود است
-----------------------------------------
🎊مهيج ترين ورزش هزاره سوم🎊
براى اطلاعات بيشتر به سايت مراجعه نماييد.
@persianfitness.biz 
www.PersianFitness.biz
-----------------------------------------
▪️جهت مشاوره رايگان▪️
🔥از طریق دایرکت اقدام نمایید🔥
-----------------------------------------
#ورزش #فيتنس  #هوازى #خريد_پستى #خريد_تلفنى #زومبا #زامبا #رقص #ورزش #تناسب_اندام #فیزیک #لاغری #چربی_سوزی #zumba #zumba_dance #رقص_زومبا #تهران #کلاس_رقص #سالاد  #رژیم_لاغری  #سلامتی  #تنوع_غذا  #تنوع_غذایی  #سبزیجات #زومبا_رقص #رژیم_غذایی #ورزشی_زنانه #ورزش #برنامه_غذایی  #برنامه_غذایی_کاهش_وزن

.
.😍برقصید و لاغر شوید😍 ----------------------------------
⚠️فقط فالوورها می توانند کامنت بگذارند⚠️
-----------------------------------
❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️
@persianfitness.biz :
🔻پكيج رقص زومبا از مبتدى تا پيشرفته🔻
😍😁 پرداخت درب منزل😁😍
@persianfitness.biz
🔗لینک خرید کالا در بایو موجود است
-----------------------------------------
🎊مهيج ترين ورزش هزاره سوم🎊
براى اطلاعات بيشتر به سايت مراجعه نماييد.
@persianfitness.biz
www.PersianFitness.biz
-----------------------------------------
▪️جهت مشاوره رايگان▪️
🔥از طریق دایرکت اقدام نمایید🔥
-----------------------------------------
#ورزش #فيتنس #هوازى #خريد_پستى #خريد_تلفنى #زومبا #زامبا #رقص #ورزش #تناسب_اندام #فیزیک #لاغری #چربی_سوزی #zumba #zumba_dance #رقص_زومبا #تهران #کلاس_رقص #سالاد #رژیم_لاغری #سلامتی #تنوع_غذا #تنوع_غذایی #سبزیجات #زومبا_رقص #رژیم_غذایی #ورزشی_زنانه #ورزش #برنامه_غذایی #برنامه_غذایی_کاهش_وزن

.
استایل صحیح استفاده از تلفن همراه که این روزا همه رو درگیر‌خودش کرده.
.
محمد میرزاحسینی مربی بین المللی پرورش اندام
________________________
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
🆔@paitakht.fitness.club
🆔@paitakht.fitness.club
🆔@paitakht.fitness.club
.
#گردن. #سلامت  #موبایل
#مربی.  #پرورش_اندام  #فیتنس
#بدنسازی.  #مدلینگ.  #بادی_کلاسیک 
#فیزیک.  #تناسب_اندام. #زیبایی_اندام 
#ورزش.  #ورزشکار.  #باشگاه
#شکم.  #عضله. 
#رژیم_غذایی.  #کاهش_وزن.  #چربی_سوزی
#abs.  #fit.  معده#fitness
#coach.  #trainer.  #athlete
#sixpack.  #bodybuilding #cancer
#محمد_میرزاحسینی

.
استایل صحیح استفاده از تلفن همراه که این روزا همه رو درگیر‌خودش کرده.
.
محمد میرزاحسینی مربی بین المللی پرورش اندام
________________________
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
🆔@paitakht.fitness.club
🆔@paitakht.fitness.club
🆔@paitakht.fitness.club
.
#گردن . #سلامت #موبایل
#مربی . #پرورش_اندام #فیتنس
#بدنسازی . #مدلینگ . #بادی_کلاسیک
#فیزیک . #تناسب_اندام . #زیبایی_اندام
#ورزش . #ورزشکار . #باشگاه
#شکم . #عضله .
#رژیم_غذایی . #کاهش_وزن . #چربی_سوزی
#abs . #fit . معده #fitness
#coach . #trainer . #athlete
#sixpack . #bodybuilding #cancer
#محمد_میرزاحسینی

انتهای این قصه سردوسفیدهمیشه سبزخواهدبود. 
تشکرازخداوند برای بودن خوبانی چون شمادرسالی که گذشت
وآرزوی داشتن شمادرسال آینده. 
ناب ترین دعاهایم رابرتارهای خورشید وعرش کبریایی به ودیعه میگذارم , تاهمای سعادت برزندگیتان لانه کند... ازیزدان پاک آرزوهای خوبی رابرایتان می خواهم که جزدرخاطرش درباورهیچکس نمی گنجد... 🌸🌸نوروز باستانی  خجسته باد🌸🌸

انتهای این قصه سردوسفیدهمیشه سبزخواهدبود.
تشکرازخداوند برای بودن خوبانی چون شمادرسالی که گذشت
وآرزوی داشتن شمادرسال آینده.
ناب ترین دعاهایم رابرتارهای خورشید وعرش کبریایی به ودیعه میگذارم , تاهمای سعادت برزندگیتان لانه کند... ازیزدان پاک آرزوهای خوبی رابرایتان می خواهم که جزدرخاطرش درباورهیچکس نمی گنجد... 🌸🌸نوروز باستانی خجسته باد🌸🌸

یک تمرین خوب برای عید 
بدون وسایل تمرینی

یک تمرین خوب برای عید
بدون وسایل تمرینی

☢ هشدار شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است! 🕉 شیر دارای پروتیین کازئین می‌باشد.
این پروتئین که بسیار دیر هضم و دیر جذب می‌باشد وبرای هضم و جذب به زمانی بالای ۴ساعت نیازمندید

##رژیم_غذایی#رژیم_کات#رژیم_حجم#برنامه_تمرینی_سرشانه#پروتئین#کراتین_گینر_#سلکور#افشین_سیرجانی#صبحانه#سینه_ی_مرغ#عضلات_باسن#ماکارونی نی#عضلات_چهار_سر#پشت_بازو#جلو_بازو
#چربی_سوزی#کاهش_وزن#رژیمی#انرژی#برنامه_تمرینی#برنامه_رژیم_لاغری#عضله_سازی#برنج#کلم_بروکلینه_وعده_ی_بعد_تمرین#خواص_خرما#اکسیژن_vip#کمبود_انرژی_در_تمرین#گینر_مس#آب 👆اخذ برنامه‌ و مکمل👆

☢ هشدار شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است! 🕉 شیر دارای پروتیین کازئین می‌باشد.
این پروتئین که بسیار دیر هضم و دیر جذب می‌باشد وبرای هضم و جذب به زمانی بالای ۴ساعت نیازمندید

# #رژیم_غذایی #رژیم_کات #رژیم_حجم #برنامه_تمرینی_سرشانه #پروتئین #کراتین_گینر_ #سلکور #افشین_سیرجانی #صبحانه #سینه_ی_مرغ #عضلات_باسن #ماکارونی نی #عضلات_چهار_سر #پشت_بازو #جلو_بازو
#چربی_سوزی #کاهش_وزن #رژیمی #انرژی #برنامه_تمرینی #برنامه_رژیم_لاغری #عضله_سازی #برنج #کلم_بروکلینه_وعده_ی_بعد_تمرین #خواص_خرما #اکسیژن_vip #کمبود_انرژی_در_تمرین #گینر_مس #آب 👆اخذ برنامه‌ و مکمل👆

✅کاهش وزن

اگر میخواهید وزن کم کنید نوشیدن آب ولرم بالیموترش و عسل درصبح ناشتا وزن شما را کم میکنید این نوشیدنی به پاکسازی کبد و ریه و عملكرد روده ها وافزایش قدرت مغز کمک میکند.
.
⚜️⚜️با "فكر" لاغر شويد❗️⚜️⚜️
‌‌‌
☎️ مشاوره رایگان ‌
📞تماس با ۰۹۱۲۳۱۰۰۵۸۱
‌
#لاغری #لاغری_شکم #لاغری_موضعی #لاغری_تناسب_رژیم #لاغری_آسان #لاغر #ساعت_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #کاهش_وزن #نوشیدن_اب_ولرم #لیموترش #پاک_سازی_کبد #عملکرد_روده #افزایش_تمرکز

✅کاهش وزن

اگر میخواهید وزن کم کنید نوشیدن آب ولرم بالیموترش و عسل درصبح ناشتا وزن شما را کم میکنید این نوشیدنی به پاکسازی کبد و ریه و عملكرد روده ها وافزایش قدرت مغز کمک میکند.
.
⚜️⚜️با "فكر" لاغر شويد❗️⚜️⚜️
‌‌‌
☎️ مشاوره رایگان ‌
📞تماس با ۰۹۱۲۳۱۰۰۵۸۱

#لاغری #لاغری_شکم #لاغری_موضعی #لاغری_تناسب_رژیم #لاغری_آسان #لاغر #ساعت_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #کاهش_وزن #نوشیدن_اب_ولرم #لیموترش #پاک_سازی_کبد #عملکرد_روده #افزایش_تمرکز

خوب ‌آماده‌این؟ 🤭 بنظرتون سخته تو روزهای تعطیل ورزش کردن؟
روز اول ورزش #باکرفس شروع شد.
.
حتما، اول ویدیوها رو با دقت نگاه کنین و به نحوه انجامشون توجه کنین. ویدیوها رو با صدا گوش بدین که برای هر حرکت توضیحات مهمی داده شده.🙏
⁦⚠️⁩توجه کنین که اگه هر نوع دردی تو گردن، زانو، کمر و ... دارین خودتون حواستون باشه که به خودتون آسیب نزنین.😊
.
❓نحوه انجام حرکات:
هر حرکت رو برای ۵۰ ثانیه انجام بدین، ده ثانیه استراحت کنین و سریع برین حرکت بعد. ده تا حرکت که تموم شد، دوباره حرکات رو از اول تکرار کنین. (در مجموع ۲۰ دقیقه)💪 ایده‌آلش اینه که حرکات رو سه دور انجام بدین که نیم ساعت ورزش کرده باشین.
.
.
@yassi_shirazi 😁 حرکات امروز:
‏۱. Jumping Jack
‏۲. Push-ups 
۳.Mountain Climber
‏۴.Step on Chair
‏۵.Lunges
‏۶.Side Leg Circle پای راست
‏۷.Side Circle پای چپ
‏۸.Russian Twist
‏۹.Bicycle Kick
‏۱۰.Arm Circle
.
.
 #رکوردداران_کرفس #تثبیت_وزن #رکورد_کاهش_وزن#کاهش_سایز #کاهش_وزن #لاغری_با_موبایل #لاغری #تناسب_اندام #تغییر_سبک_زندگی #سلامتی #تندرستی #زندگی_سالم #رعایت_تغذیه #رژیم_غذایی #سالم_خوری #غذای_سالم #کالری_شماری#کالری_شماری_کرفس #کالری #ورزش #کرفس_اپل #کرفس_ios #کرفس

خوب ‌آماده‌این؟ 🤭 بنظرتون سخته تو روزهای تعطیل ورزش کردن؟
روز اول ورزش #باکرفس شروع شد.
.
حتما، اول ویدیوها رو با دقت نگاه کنین و به نحوه انجامشون توجه کنین. ویدیوها رو با صدا گوش بدین که برای هر حرکت توضیحات مهمی داده شده.🙏
⁦⚠️⁩توجه کنین که اگه هر نوع دردی تو گردن، زانو، کمر و ... دارین خودتون حواستون باشه که به خودتون آسیب نزنین.😊
.
❓نحوه انجام حرکات:
هر حرکت رو برای ۵۰ ثانیه انجام بدین، ده ثانیه استراحت کنین و سریع برین حرکت بعد. ده تا حرکت که تموم شد، دوباره حرکات رو از اول تکرار کنین. (در مجموع ۲۰ دقیقه)💪 ایده‌آلش اینه که حرکات رو سه دور انجام بدین که نیم ساعت ورزش کرده باشین.
.
.
@yassi_shirazi 😁 حرکات امروز:
‏۱. Jumping Jack
‏۲. Push-ups
۳.Mountain Climber
‏۴.Step on Chair
‏۵.Lunges
‏۶.Side Leg Circle پای راست
‏۷.Side Circle پای چپ
‏۸.Russian Twist
‏۹.Bicycle Kick
‏۱۰.Arm Circle
.
.
#رکوردداران_کرفس #تثبیت_وزن #رکورد_کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_وزن #لاغری_با_موبایل #لاغری #تناسب_اندام #تغییر_سبک_زندگی #سلامتی #تندرستی #زندگی_سالم #رعایت_تغذیه #رژیم_غذایی #سالم_خوری #غذای_سالم #کالری_شماری #کالری_شماری_کرفس #کالری #ورزش #کرفس_اپل #کرفس_ios #کرفس

‌
📣 خوب‌زی ، مجله سبک زندگی
💡@khoobzy
‌
🌐berooz24.com
‌
#بامبو #ثروت #شانس #خوش_شانسی #خوش_شانس #بخت #سلامتی #سلامت_بدن #سلامت-روان #تغذیه_سالم #تغذیه-روح #رژیم_غذایی #خوب_زیستن
‌اینم یه تبریک مخصوص از طرف ما بدنسازا💪

امیدوارم تو  سال جدید دوره چربی سوزی روزانه همتون از دم 2 ماه کم بشه!✌🏼️اصلا کلا هورمون کورتیزولتون ترشح که نشه هیچ همش غرق تستسترون و پروژسترون مطلوب باشید!💊💉 از خدا میخوام غم هاتون زیر اسکات سنگین روز تمرین پا کمرش بشکنه و دیگه نتونه بیاد سراغتون! 🏋🏻 و به جاش شادی مثل شوق دم روز سرشونه بیاد روی شونه هاتون بشینه و دیگه نره!😁 خلاصه هرچی که میخورید ائم از آجیل و میوه و شیرینی🌰🍌🍪 همش whey اورجینال بشه بچسبه به عضلاتتون!👸🏼🙏🏼
لباسای قشنگ قشنگ بپوشید 👕😍 سنگینی بار روی شونتون سنگینی دمبل نشر جانب باشه و دیگر هیچ! 🙃😎🤗
و از همه مهمتر همیشه بخندید و شاد باشید😊و برای هم فقط خوبی آرزو کنید 💪🙏
سال نو مبارك 🐷🌸
روزتون پرانرژی👍💪❤️
#انگیزشی#فان#طنز#طنز_باشگاهی#سرگرمی#پست_طنز#پست_فان#سال_نو#نوروز#عید_نوروز#سال_جدید#تبریک_سال_جدید#تبریک_فان#تبریک_ورزشی#ورزش#بدنسازی#فیتنس#برنامه_تمرینی#رژیم_غذایی
👈برای دریافت رژیم غذایی و برنامه ی تمرینی به لینک تلگرام موجود در بیو مراجعه کنید👉

‌اینم یه تبریک مخصوص از طرف ما بدنسازا💪

امیدوارم تو سال جدید دوره چربی سوزی روزانه همتون از دم 2 ماه کم بشه!✌🏼️اصلا کلا هورمون کورتیزولتون ترشح که نشه هیچ همش غرق تستسترون و پروژسترون مطلوب باشید!💊💉 از خدا میخوام غم هاتون زیر اسکات سنگین روز تمرین پا کمرش بشکنه و دیگه نتونه بیاد سراغتون! 🏋🏻 و به جاش شادی مثل شوق دم روز سرشونه بیاد روی شونه هاتون بشینه و دیگه نره!😁 خلاصه هرچی که میخورید ائم از آجیل و میوه و شیرینی🌰🍌🍪 همش whey اورجینال بشه بچسبه به عضلاتتون!👸🏼🙏🏼
لباسای قشنگ قشنگ بپوشید 👕😍 سنگینی بار روی شونتون سنگینی دمبل نشر جانب باشه و دیگر هیچ! 🙃😎🤗
و از همه مهمتر همیشه بخندید و شاد باشید😊و برای هم فقط خوبی آرزو کنید 💪🙏
سال نو مبارك 🐷🌸
روزتون پرانرژی👍💪❤️
#انگیزشی #فان #طنز #طنز_باشگاهی #سرگرمی #پست_طنز #پست_فان #سال_نو #نوروز #عید_نوروز #سال_جدید #تبریک_سال_جدید #تبریک_فان #تبریک_ورزشی #ورزش #بدنسازی #فیتنس #برنامه_تمرینی #رژیم_غذایی
👈برای دریافت رژیم غذایی و برنامه ی تمرینی به لینک تلگرام موجود در بیو مراجعه کنید👉

.
👣 آمد #بهار جانها...
.
از همه سوی جهان جلوه او می بینم؛ جلوه اوست جهان کز همه سو می بینم
چون به نوروز کند پیرهن از سبزه و گل؛ آن نگارین همه رنگ و همه بو می بینم (شهریار) .
یه سال دیگه هم با همه شادی و غم ها، زشتی و زیبایی ها گذشت، کنار هم خندیدیم و اشک ریختیم؛ اتفاقات تلخ و شیرین زیادی رو با هم تجربه کردیم..
.
اگه لبخند پدر و مادرت رو میبینی؛ اگه هنوز خودت یه دلیل خیلی کوچیک واسه باز کردن منحنی لبات داری؛ یعنی #دنیا_هنوز_خوشگلیاشو_داره😍
یه بار دیگه دیدیم که از پس هر #زمستون، بهاری در راهه..👌
@MaryamC_Esf .
غم به #خونه دلتون راه ندین و قفل لباتون رو با کلید🗝 لبخند میزون  کنین...😍 انشالله که سال جدید براتون یه دنیا #سلامتی، حال خوب، #عشق و #آرامش به همراه داشته باشه... الهی آمین❤

سال نو مبارک ❣️. 😍سلامتی شما، هدف ماست😍 
#پلی_کلینیک #اصفهان #رژیم_غذایی #کاهش_وزن #لاغری #چاقی #دیابت #سیزده_به_در #عیدنوروز #نوروز98 #سال_نو #نوروز #حال_خوب #تعطیلات #متخصص #زیبایی #لبخند #درد  #عیدانه  #درمانگاه #مهمونی  #دیدوبازدید

.
👣 آمد #بهار جانها...
.
از همه سوی جهان جلوه او می بینم؛ جلوه اوست جهان کز همه سو می بینم
چون به نوروز کند پیرهن از سبزه و گل؛ آن نگارین همه رنگ و همه بو می بینم (شهریار) .
یه سال دیگه هم با همه شادی و غم ها، زشتی و زیبایی ها گذشت، کنار هم خندیدیم و اشک ریختیم؛ اتفاقات تلخ و شیرین زیادی رو با هم تجربه کردیم..
.
اگه لبخند پدر و مادرت رو میبینی؛ اگه هنوز خودت یه دلیل خیلی کوچیک واسه باز کردن منحنی لبات داری؛ یعنی #دنیا_هنوز_خوشگلیاشو_داره 😍
یه بار دیگه دیدیم که از پس هر #زمستون ، بهاری در راهه..👌
@MaryamC_Esf .
غم به #خونه دلتون راه ندین و قفل لباتون رو با کلید🗝 لبخند میزون کنین...😍 انشالله که سال جدید براتون یه دنیا #سلامتی ، حال خوب، #عشق و #آرامش به همراه داشته باشه... الهی آمین❤

سال نو مبارک ❣️. 😍سلامتی شما، هدف ماست😍
#پلی_کلینیک #اصفهان #رژیم_غذایی #کاهش_وزن #لاغری #چاقی #دیابت #سیزده_به_در #عیدنوروز #نوروز98 #سال_نو #نوروز #حال_خوب #تعطیلات #متخصص #زیبایی #لبخند #درد #عیدانه #درمانگاه #مهمونی #دیدوبازدید

عید نوروز مبارک 🌹
****************************************
برای گرفتن نوبت جهت:
🔷درمان تخصصی چاقی
🔷تغذیه ورزشی
🔷ورزش درمانی
🔷طب سوزنی
🔷کربوکسی تراپی
 با ما تماس بگیرید
☎شماره های تماس جهت تعیین وقت قبلی:☎
66124865 
66124825
66124851
66124839

آدرس:تهران، بلوار کشاورز، خ دکتر قریب، روبروی درب شرقی بیمارستان امام خمینی، پ 113، ط 5

Telegram.me/weight_clinic

#پزشکی_ورزشی#تغذیه#ورزش#تناسب_اندام#رژیم_غذایی#کلینیک#ورزش_درمانی#انگیزه#لاغری#چاقی#آسیب_عضلانی_اسکلتی#بدنسازی#ورزشکار#فیتنس#باشگاه#مکمل#عضله_سازی#تمرین#برنامه_غذایی#کربوکسی_تراپی#عیدنوروز #عید

عید نوروز مبارک 🌹
****************************************
برای گرفتن نوبت جهت:
🔷درمان تخصصی چاقی
🔷تغذیه ورزشی
🔷ورزش درمانی
🔷طب سوزنی
🔷کربوکسی تراپی
با ما تماس بگیرید
☎شماره های تماس جهت تعیین وقت قبلی:☎
66124865
66124825
66124851
66124839

آدرس:تهران، بلوار کشاورز، خ دکتر قریب، روبروی درب شرقی بیمارستان امام خمینی، پ 113، ط 5

Telegram.me/weight_clinic

#پزشکی_ورزشی #تغذیه #ورزش #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #کلینیک #ورزش_درمانی #انگیزه #لاغری #چاقی #آسیب_عضلانی_اسکلتی #بدنسازی #ورزشکار #فیتنس #باشگاه #مکمل #عضله_سازی #تمرین #برنامه_غذایی #کربوکسی_تراپی #عیدنوروز #عید

عیدتون مبارک!!
امیدوارم سالی پر از آرامش و عشق داشته باشین
💚❤
گزارش تکمیلی دیروز :
سر شب موقع درست کردن سفره #سمنو خوردم حدود دو قاشق.غ شد با ناخونکا!!
💛
شام رو هم یهویی پیش اومد رفتیم بیرون و #کباب_مرغ خوردم دو سیخ با یک کف دست نان
🍢
بعد از سال تحویل هم #چای خوردم با #شیرینی
🍥🍵
و کسی که تا ساعت 4 صبح بیدار باشه گرسنه میشه که سالم ترین و در دسترس ترین خوردنی #تخم_مرغ_آبپز سفره هفت سین بود که من دوتا خوردم
🍳
#رژیم_لاغری #رژیم_غذایی
#رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیمی
#لاغری_تا_عید #کاهش_وزن #لاغری
#چالش_لاغری_تا_عید #اراده #انگیزه
#سلامتی #سالم_خوری #با_اراده
#من_میتوانم #تغییر_سبک_زندگی

عیدتون مبارک!!
امیدوارم سالی پر از آرامش و عشق داشته باشین
💚❤
گزارش تکمیلی دیروز :
سر شب موقع درست کردن سفره #سمنو خوردم حدود دو قاشق.غ شد با ناخونکا!!
💛
شام رو هم یهویی پیش اومد رفتیم بیرون و #کباب_مرغ خوردم دو سیخ با یک کف دست نان
🍢
بعد از سال تحویل هم #چای خوردم با #شیرینی
🍥🍵
و کسی که تا ساعت 4 صبح بیدار باشه گرسنه میشه که سالم ترین و در دسترس ترین خوردنی #تخم_مرغ_آبپز سفره هفت سین بود که من دوتا خوردم
🍳
#رژیم_لاغری #رژیم_غذایی
#رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیمی
#لاغری_تا_عید #کاهش_وزن #لاغری
#چالش_لاغری_تا_عید #اراده #انگیزه
#سلامتی #سالم_خوری #با_اراده
#من_میتوانم #تغییر_سبک_زندگی

💭
فعالیت هایی که #مغز شما را شارژ میکند :
☑️مطالعه
☑️ورزش یوگا
☑️ورزش منـظم
☑️حل جدول و پازل
☑️یادگیری زبان جدید
☑️یادگیری یک ساز موسیقی
☑️یادگیری اطلاعات عمـومی . .

فالوو_کنید
@danestaniha_pezeshki.ir
@danestaniha_pezeshki.ir .
.
.  #  #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #کاهش_سایز #کاهش_وزن ... #تغذیه_سالم_ساده #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #چربی #رژیم_اصولی #تناسب #تناسباندام #تناسب_وزن #تناسب_اندام #سالم #سلامت #سلامتی #رژیم_اصولی_و_لاغری...
.
.

💭
فعالیت هایی که #مغز شما را شارژ میکند :
☑️مطالعه
☑️ورزش یوگا
☑️ورزش منـظم
☑️حل جدول و پازل
☑️یادگیری زبان جدید
☑️یادگیری یک ساز موسیقی
☑️یادگیری اطلاعات عمـومی . .

فالوو_کنید
@danestaniha_pezeshki.ir
@danestaniha_pezeshki.ir .
.
. # #رژیم #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #کاهش_سایز #کاهش_وزن ... #تغذیه_سالم_ساده #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمغذایی #چربی #رژیم_اصولی #تناسب #تناسباندام #تناسب_وزن #تناسب_اندام #سالم #سلامت #سلامتی #رژیم_اصولی_و_لاغری ...
.
.

.
.
تعطیلات عید چاقتان نکند!. —————————————
خیلی از افرادی که از افزایش وزن و چاقی رنج می برند تعطیلات نوروز را با یک افزایش وزن مجدد آغاز می نمایند😐🙆🏻‍♀
•
•
رعایت نکات زیر به شما کمک می کند تا رژیم غذایی تان را در این دوره نیز تحت کنترل داشته باشید. •
• * نکات رفتاری در تعطیلات نوروز:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 1- سعی کنید هر موقعی احساس تشنگی کردید به جای هر نوشیدنی دیگر ابتدا آب مصرف کنید. 
2- همیشه حق انتخاب بین خوب و بد نیست گاهی شما مجبورید بین بد و بدتر یکی را انتخاب کنید؛ برای مثال اگر ظرفی از شیرینی به شما تعارف شد بهتر است آن که کوچک تر و کم شیرینی تر است را انتخاب کنید و در ضمن شما مجبور نیستید همه ی آن را میل کنید. 
3- خوردن لذت دارد ولی همه ی لذت ها در خوردن نیست سعی کنید لذت های دیگر را هم در این سال جدید تجربه کنید؛ مانند لذت ورزش کردن. 
4- یکی از علت های شایع زیاد خوردن در بین مردم دسترسی آسان به مواد غذایی است. از کارهای دیگری که می توانید انجام دهید دوری کردن از مواد خوراکی است؛ اگر تنقلات همیشه برای شما مهیا و جلوی دیدگان شما باشد اشتهای شما تحریک شده و بدون این که بخواهید از آن ها مصرف می کنید. از نشستن در آشپزخانه و یا در کنار میز حاوی تنقلات نوروزی پرهیز نمایید. 
5- سعی کنید آهسته غذا بخورید. به طور متوسط 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر بودن را دریافت کند. 
6- سعی کنید 7 تا 8 ساعت خواب را در شب داشته باشید؛ خواب زودهنگام در تنظیم متابولیسم و نحوه ی سوخت و ساز تاثیر بسزایی خواهد داشت
. ‌—————————————.
.۱. پروتئین بیشتری بخورید.
۲. میوه میل کنید.
۳. فیبر بیشتری میل کنید.
۴. به اندازه‌ی متعادل چربی خوراکی استفاده کنید. 
۵. ورزش 
۶. در برابر رژیم غذایی تان انعطاف پذیر باشید.
۷. تحمل کن یا چاق بمان!
.
———————————
باعث افتخار دوستانتان را منشن کنید تا از این مطلب مفید جامعیت بیشتری بهرهمند شوند.
با سپاس 🙏🏻
. ——————————————-
‏‎ارائه برنامه های تخصصی تغدیه و تمرینات ورزشی به صورت "حضوری" و "غیرحضوری". جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان تماس بگیرید.
‏‎| شماره تماس: 09195566402
‏‎————————————-
‏#Create_powerful_results ‎#رژیم_ورزشی #رژیم_غذایی
‏‎ لاغری#تی_ار_ایکس  #اسپینینگ #فیت #ابراهیم_حسینخانی #باشگاه #باشگاه_انقلاب #راسپینا #اکستریم #هیربد #ورزش
‏#varzesh#tehrun_club#ebrahimhosseinkhani #tanasob#تناسب#تناسب_اندام#health#dite #عیدوتناسبش

.
.
تعطیلات عید چاقتان نکند!. —————————————
خیلی از افرادی که از افزایش وزن و چاقی رنج می برند تعطیلات نوروز را با یک افزایش وزن مجدد آغاز می نمایند😐🙆🏻‍♀


رعایت نکات زیر به شما کمک می کند تا رژیم غذایی تان را در این دوره نیز تحت کنترل داشته باشید. •
• * نکات رفتاری در تعطیلات نوروز:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 1- سعی کنید هر موقعی احساس تشنگی کردید به جای هر نوشیدنی دیگر ابتدا آب مصرف کنید.
2- همیشه حق انتخاب بین خوب و بد نیست گاهی شما مجبورید بین بد و بدتر یکی را انتخاب کنید؛ برای مثال اگر ظرفی از شیرینی به شما تعارف شد بهتر است آن که کوچک تر و کم شیرینی تر است را انتخاب کنید و در ضمن شما مجبور نیستید همه ی آن را میل کنید.
3- خوردن لذت دارد ولی همه ی لذت ها در خوردن نیست سعی کنید لذت های دیگر را هم در این سال جدید تجربه کنید؛ مانند لذت ورزش کردن.
4- یکی از علت های شایع زیاد خوردن در بین مردم دسترسی آسان به مواد غذایی است. از کارهای دیگری که می توانید انجام دهید دوری کردن از مواد خوراکی است؛ اگر تنقلات همیشه برای شما مهیا و جلوی دیدگان شما باشد اشتهای شما تحریک شده و بدون این که بخواهید از آن ها مصرف می کنید. از نشستن در آشپزخانه و یا در کنار میز حاوی تنقلات نوروزی پرهیز نمایید.
5- سعی کنید آهسته غذا بخورید. به طور متوسط 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر بودن را دریافت کند.
6- سعی کنید 7 تا 8 ساعت خواب را در شب داشته باشید؛ خواب زودهنگام در تنظیم متابولیسم و نحوه ی سوخت و ساز تاثیر بسزایی خواهد داشت
. ‌—————————————.
.۱. پروتئین بیشتری بخورید.
۲. میوه میل کنید.
۳. فیبر بیشتری میل کنید.
۴. به اندازه‌ی متعادل چربی خوراکی استفاده کنید.
۵. ورزش
۶. در برابر رژیم غذایی تان انعطاف پذیر باشید.
۷. تحمل کن یا چاق بمان!
.
———————————
باعث افتخار دوستانتان را منشن کنید تا از این مطلب مفید جامعیت بیشتری بهرهمند شوند.
با سپاس 🙏🏻
. ——————————————-
‏‎ارائه برنامه های تخصصی تغدیه و تمرینات ورزشی به صورت "حضوری" و "غیرحضوری". جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان تماس بگیرید.
‏‎| شماره تماس: 09195566402
‏‎————————————-
#Create_powerful_results#رژیم_ورزشی #رژیم_غذایی
‏‎ لاغری #تی_ار_ایکس #اسپینینگ #فیت #ابراهیم_حسینخانی #باشگاه #باشگاه_انقلاب #راسپینا #اکستریم #هیربد #ورزش
#varzesh #tehrun_club #ebrahimhosseinkhani #tanasob #تناسب #تناسب_اندام #health #dite #عیدوتناسبش

@fitness_fit_sho
عیدتون مبارک
.
تخفیف برنامه فقط تا ساعت ۲۴ امشب ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید.
◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید.
◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود.
◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@fitness_fit_sho
@fitness_fit_sho
@fitness_fit_sho
@fitness_fit_sho
#فیتنس#چربی_سوزی#بدنسازی#فرم_دهی#عضله_سازی#برنامه_بدنسازی#رژیم_غذایی#سیکس_پک#چاقی_صورت#لاغری#کات_عضله#تناسب_اندام#استایل#لایف_استایل#دمبل#هالتر#اسکات#آشپزی#ماشینباز#میکاپ#ماشین_باز#لاکچری#باشگاه_بدنسازی#چربیسوزی#میکاپ

@fitness_fit_sho
عیدتون مبارک
.
تخفیف برنامه فقط تا ساعت ۲۴ امشب ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید.
◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید.
◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود.
◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@fitness_fit_sho
@fitness_fit_sho
@fitness_fit_sho
@fitness_fit_sho
#فیتنس #چربی_سوزی #بدنسازی #فرم_دهی #عضله_سازی #برنامه_بدنسازی #رژیم_غذایی #سیکس_پک #چاقی_صورت #لاغری #کات_عضله #تناسب_اندام #استایل #لایف_استایل #دمبل #هالتر #اسکات #آشپزی #ماشینباز #میکاپ #ماشین_باز #لاکچری #باشگاه_بدنسازی #چربیسوزی #میکاپ

.
عیدتون مبارک 🎉
و حالا مسابقه #نوروز98 😍⚡
🎁با جایزه های
 Fifa19🎮 / pes19🎮(xbox1-ps4)
👕5تا پیراهن ورزشی انتخابی شما👕
-
🔹️برای شرکت فقط کافیه‌ از پست یه اسکرین شات بگیری و اونو تو اینستاگرامت پست بکنی و حداقل ۵تا از دوستات رو رو پست تگ بکنی(و همچنین ما رو)!🔹️
🏆همییین🏆
🔸️این یعنی‌هرچی دوستای بیشتری رو رو پستت تگ کنی شانست برای برنده شدن بیشتر میشه!💪
- ⚠️کسانی رو تگ کنید که واقعا دوستای شما هستند و از تگ کردن افرادی که نمیشناسید بپرهیزید⚠️
-
#فوتبال #ورزش #بارسلونا #خبر #zee_clothes #zee #لباس  #ایرانی #تهران #لاغری_شکم #لاغر #انگیزشی #رئال_مادرید #آدیداس #لاغری #تراکتورسازی  #فیفا #فیفا۱۹ #رژیم_غذایی #فوتبالی #خبر #خبر_فوری #اکسسوری #پرسپولیس #استقلال #نوروز #عید_نوروز

.
عیدتون مبارک 🎉
و حالا مسابقه #نوروز98 😍⚡
🎁با جایزه های
Fifa19🎮 / pes19🎮(xbox1-ps4)
👕5تا پیراهن ورزشی انتخابی شما👕
-
🔹️برای شرکت فقط کافیه‌ از پست یه اسکرین شات بگیری و اونو تو اینستاگرامت پست بکنی و حداقل ۵تا از دوستات رو رو پست تگ بکنی(و همچنین ما رو)!🔹️
🏆همییین🏆
🔸️این یعنی‌هرچی دوستای بیشتری رو رو پستت تگ کنی شانست برای برنده شدن بیشتر میشه!💪
- ⚠️کسانی رو تگ کنید که واقعا دوستای شما هستند و از تگ کردن افرادی که نمیشناسید بپرهیزید⚠️
-
#فوتبال #ورزش #بارسلونا #خبر #zee_clothes #zee #لباس   #ایرانی #تهران #لاغری_شکم #لاغر #انگیزشی #رئال_مادرید #آدیداس #لاغری #تراکتورسازی   #فیفا #فیفا۱۹ #رژیم_غذایی #فوتبالی #خبر #خبر_فوری #اکسسوری #پرسپولیس #استقلال #نوروز #عید_نوروز

امیدوارم تو سال جدید دوره چربی سوزی روزانه هَمتون از دَم ۲ ماه کم بشه✌اصلا کُل هورمون کورتیزولتون ترشح که نشه هیچ ، هَمش غرق تستسترون و پروژسترون مطلوب باشید💊💉از خدا میخوام غم هاتون زیر اسکات سنگین روز تمرین پا کمرش بشکنه و دیگه نتونه بیاد سراغتون🏋️‍♂️👏🏋️‍♀️و بجاش شادی مثل شوق دَمِ روز سرشونه بیاد روی شونه هاتون بشینه و دیگه نره😁😃خلاصه هرچی میخورید ائم از آجیل و میوه و شیرینی و پیتزا🌰🍌🍓🍰🍕همش whey اورجینال بشه بچسبه به عضلاتتون👑💪🏼سنگینی بار روی شونتون سنگینی دمبل نشر جانب باشه و دیگر هیچ و از همه مهمتر همیشه بخندید و شاد باشید و تمرین کنید💪🏼😂😃وبرای هم فقط خوبی آرزو کنید🙏🏻❤
🆔️@milad_saberi1
👈جهت مشاوره و دریافت برنامه ، دایرکت پیام بدید📥📝
برنامه ها شامل هزینه میباشد💳💵💰
#ام_اس_فیت #ورزشکار_باشید
#عید #سال_نو #نوروز #مبارک #نوروز۹۸ #ایران #تهران #کیش #کرج #سال_نو #بدنسازی #فیتنس #فیت #فیتنسکار #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان #کالری #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #ورزش_بانوان #پسر #دختر #مرد #زن #آقایان #بانوان #عضله

امیدوارم تو سال جدید دوره چربی سوزی روزانه هَمتون از دَم ۲ ماه کم بشه✌اصلا کُل هورمون کورتیزولتون ترشح که نشه هیچ ، هَمش غرق تستسترون و پروژسترون مطلوب باشید💊💉از خدا میخوام غم هاتون زیر اسکات سنگین روز تمرین پا کمرش بشکنه و دیگه نتونه بیاد سراغتون🏋️‍♂️👏🏋️‍♀️و بجاش شادی مثل شوق دَمِ روز سرشونه بیاد روی شونه هاتون بشینه و دیگه نره😁😃خلاصه هرچی میخورید ائم از آجیل و میوه و شیرینی و پیتزا🌰🍌🍓🍰🍕همش whey اورجینال بشه بچسبه به عضلاتتون👑💪🏼سنگینی بار روی شونتون سنگینی دمبل نشر جانب باشه و دیگر هیچ و از همه مهمتر همیشه بخندید و شاد باشید و تمرین کنید💪🏼😂😃وبرای هم فقط خوبی آرزو کنید🙏🏻❤
🆔️@milad_saberi1
👈جهت مشاوره و دریافت برنامه ، دایرکت پیام بدید📥📝
برنامه ها شامل هزینه میباشد💳💵💰
#ام_اس_فیت #ورزشکار_باشید
#عید #سال_نو #نوروز #مبارک #نوروز۹۸ #ایران #تهران #کیش #کرج #سال_نو #بدنسازی #فیتنس #فیت #فیتنسکار #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان #کالری #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #ورزش_بانوان #پسر #دختر #مرد #زن #آقایان #بانوان #عضله

دوستان سلام 
عیدتون مبارک باشه، امیدوارم امسال سالی سرشار از خوشحالی و سلامتی و موفقیت پیش رو داشته باشید.

عیدتون مبارک

#وریج_دایت  #نوروز #نوروز_۹۸  #عید_نوروز #سال_۹۸ #سلامتی  #تندرستی #شادی #موفقیت #پیروزی #verij_diet  #رژیم_غذایی  #تغذیه

دوستان سلام
عیدتون مبارک باشه، امیدوارم امسال سالی سرشار از خوشحالی و سلامتی و موفقیت پیش رو داشته باشید.

عیدتون مبارک

#وریج_دایت #نوروز #نوروز_۹۸ #عید_نوروز #سال_۹۸ #سلامتی #تندرستی #شادی #موفقیت #پیروزی #verij_diet #رژیم_غذایی #تغذیه

ضمن عرض تبریک به مناسبت ایام نوروز
.
خدمت همه همراهان و ورزشکاران عزیز میرساند
مجموعه ورزشی عقابها در #تمام_ایام_نوروز طبق روال روزهای گذشته #باز_بوده و آماده خدمت رسانی به شما ورزشکاران عزیز میباشد
.
.
#در_اوج_باش
#نوروز#عید#سال_نو#سال_جدید
#بدنسازی#فیتنس#باشگاه_بدنسازی#رژیم_غذایی#پرورش_اندام #بادی_کلاسیک#بادی_بیلدینگ #ورزش#عضله#عضله_سازی #eagles_gym

ضمن عرض تبریک به مناسبت ایام نوروز
.
خدمت همه همراهان و ورزشکاران عزیز میرساند
مجموعه ورزشی عقابها در #تمام_ایام_نوروز طبق روال روزهای گذشته #باز_بوده و آماده خدمت رسانی به شما ورزشکاران عزیز میباشد
.
.
#در_اوج_باش
#نوروز #عید #سال_نو #سال_جدید
#بدنسازی #فیتنس #باشگاه_بدنسازی #رژیم_غذایی #پرورش_اندام #بادی_کلاسیک #بادی_بیلدینگ #ورزش #عضله #عضله_سازی #eagles_gym

#عید
« وَالْعَصْرِ... إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ »
. «نوروز» بهانه‌ای است برای ما تا به خود بنگریم و ببینیم, آیا در برابر «عمری» که از کف‌ رفته است؛ فرصت «رشد» و‌ تحول درونی به دست آورده‌ایم یا خیر.
.
سال نو؛ فرصتی برای دوباره «نو شدن»
.
سال ۱۳۹۸ بر شما و خانواده محترمتان مبارک باد
.
#نوروز #رشد .

#گیاهخواری #ویگن #وگان #وجترین #آشپزی_گیاهی #گیاهخواران #رژیم_غذایی #غذا #صبحانه #شام #نهار #لبنیات
‏#Vegan #Veganism
‏#GoVegan #Go_Vegan
‏#VegansofIran #PersianVegans
‏#IranianVegans #DairyIsMurder #MeatIsMurder #ItsNotFoodItsViolence
‏#veganism #vegansofig

#عید
« وَالْعَصْرِ... إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ »
. «نوروز» بهانه‌ای است برای ما تا به خود بنگریم و ببینیم, آیا در برابر «عمری» که از کف‌ رفته است؛ فرصت «رشد» و‌ تحول درونی به دست آورده‌ایم یا خیر.
.
سال نو؛ فرصتی برای دوباره «نو شدن»
.
سال ۱۳۹۸ بر شما و خانواده محترمتان مبارک باد
.
#نوروز #رشد .

#گیاهخواری #ویگن #وگان #وجترین #آشپزی_گیاهی #گیاهخواران #رژیم_غذایی #غذا #صبحانه #شام #نهار #لبنیات
#Vegan #Veganism
#GoVegan #Go_Vegan
#VegansofIran #PersianVegans
#IranianVegans #DairyIsMurder #MeatIsMurder #ItsNotFoodItsViolence
#veganism #vegansofig

.
گشت گرداگرد مهر تابناک ، ایران زمین
روز نو آمد و شد شادی برون زندر کمین
ای تو یزدان ، ای تو گرداننده ی مهر و سپهر
برترینش کن برایم این زمان و این زمین . . .
عید نوروز بر شما مبارک
.
.
.
@drghiasvand
.
دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
رزرو نوبت:
09140035841
031-3266-5314
.
.
.
.
.
.
#نوروز #نوروز۹۸ #عید #کالری #چربی_شکم #ورزش #خوراکی #توصیه #عوامل_چاقی #چاقی_کودک #بارداری #چاقی_بارداری #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_درمانی #افزایش_وزن #کاهش_وزن #تغذیه #متخصص_تغذیه #زیبایی #تناسب_اندام #ورزش

.
گشت گرداگرد مهر تابناک ، ایران زمین
روز نو آمد و شد شادی برون زندر کمین
ای تو یزدان ، ای تو گرداننده ی مهر و سپهر
برترینش کن برایم این زمان و این زمین . . .
عید نوروز بر شما مبارک
.
.
.
@drghiasvand
.
دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
رزرو نوبت:
09140035841
031-3266-5314
.
.
.
.
.
.
#نوروز #نوروز۹۸ #عید #کالری #چربی_شکم #ورزش #خوراکی #توصیه #عوامل_چاقی #چاقی_کودک #بارداری #چاقی_بارداری #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_درمانی #افزایش_وزن #کاهش_وزن #تغذیه #متخصص_تغذیه #زیبایی #تناسب_اندام #ورزش

.
.
➕ سخت تلاش کن ؛
.
به اصول پایبند بمون ؛
.
و به هدفت نزدیک شو 💪 ...
ـــــــــــــــــــــ

#هدف #باشگاه #ورزش #بدنسازی #هوازی #فیت #فیتنس #فیتنس_بانوان #تمرین #هدفمند #موفقیت #شروع #قهرمان #رژیم_لاغری #رژیم #رژیم_غذایی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی

.
.
➕ سخت تلاش کن ؛
.
به اصول پایبند بمون ؛
.
و به هدفت نزدیک شو 💪 ...
ـــــــــــــــــــــ

#هدف #باشگاه #ورزش #بدنسازی #هوازی #فیت #فیتنس #فیتنس_بانوان #تمرین #هدفمند #موفقیت #شروع #قهرمان #رژیم_لاغری #رژیم #رژیم_غذایی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی

⭐ سال ۱۳۹۸ خجسته باد⭐🐷
داروخانه آنلاین دکتر روغنی
👩🏻‍⚕داروخانه آنلاین دکتر روغنی اولین داروخانه مجازی در استان فارس.
------------
👩‍⚕️جهت مشاوره و یا کسب اطلاعات راجع به محصولات داروخانه یا تهیه محصولات به سایت ما سر بزنید. 
آدرس سایت داروخانه آنلاین دکتر روغنی 
www.dr22.ir 
سبک زندگیتان را با اهمیت دادن به خودتان تعییر بدهید👨‍💼👩‍💼 #داروخانه_آنلاین #داروخانه #کودک #آرایشی #شیراز #بهداشتی_آرایشی #بهداشتی #دکتر #درمان #دارو #مکمل #گیاهی #داروخانه_گیاهی #سفارش_آنلاین # سبک_زندگی#drugstore #delivery #داروخانه_اینترنتی #مشاوره_دارویی #ارسال_به_سراسر_کشور #خرید_آسان #مکمل_ورزشی #دایت_وی #رژیم_غذایی#نوزاد #پروتئین #کربوهیدرات #کالری #رشد_کودک #مشکلات_کودک #نوزاد #بهبود

⭐ سال ۱۳۹۸ خجسته باد⭐🐷
داروخانه آنلاین دکتر روغنی
👩🏻‍⚕داروخانه آنلاین دکتر روغنی اولین داروخانه مجازی در استان فارس.
------------
👩‍⚕️جهت مشاوره و یا کسب اطلاعات راجع به محصولات داروخانه یا تهیه محصولات به سایت ما سر بزنید.
آدرس سایت داروخانه آنلاین دکتر روغنی
www.dr22.ir
سبک زندگیتان را با اهمیت دادن به خودتان تعییر بدهید👨‍💼👩‍💼 #داروخانه_آنلاین #داروخانه #کودک #آرایشی #شیراز #بهداشتی_آرایشی #بهداشتی #دکتر #درمان #دارو #مکمل #گیاهی #داروخانه_گیاهی #سفارش_آنلاین # سبک_زندگی #drugstore #delivery #داروخانه_اینترنتی #مشاوره_دارویی #ارسال_به_سراسر_کشور #خرید_آسان #مکمل_ورزشی #دایت_وی #رژیم_غذایی #نوزاد #پروتئین #کربوهیدرات #کالری #رشد_کودک #مشکلات_کودک #نوزاد #بهبود

گشت گرداگرد مهر تابناک ، ایران زمین 🌺/ روز نو آمد و شد شادی برون زندر کمین
ای تو یزدان ، ای تو گرداننده ی مهر و سپر 🌺/ برترینش کن برایم این زمان و این زمین . . .
عیدتون مبارک
🌺❤️
.

@ws.gym ‎#ورزش #وایت_اسپات #وایت_اسپات_فرشته #تناسب_اندام #ایروبیک #فیتنس #پیلاتس #فیتنس_بانوان #چاقی #بادی_بیلدینگ #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #برنامه_غذایی #عضله_سازی #رژیم #رژیم_لاغری
‎#رژیم_غذایی #تغذیه #پل_رومی #تهران
#white_spot #wsgym #body #fitness #girl #gym #sport #physique

گشت گرداگرد مهر تابناک ، ایران زمین 🌺/ روز نو آمد و شد شادی برون زندر کمین
ای تو یزدان ، ای تو گرداننده ی مهر و سپر 🌺/ برترینش کن برایم این زمان و این زمین . . .
عیدتون مبارک
🌺❤️
.

@ws.gym#ورزش #وایت_اسپات #وایت_اسپات_فرشته #تناسب_اندام #ایروبیک #فیتنس #پیلاتس #فیتنس_بانوان #چاقی #بادی_بیلدینگ #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #برنامه_غذایی #عضله_سازی #رژیم #رژیم_لاغری
#رژیم_غذایی #تغذیه #پل_رومی #تهران
#white_spot #wsgym #body #fitness #girl #gym #sport #physique

امیدوارم هفت سین امسالتون اینطوری باشه

سلامتی مریضایی که پول دارو ندارن
سربلندی پدرایی که حقوق نگرفتن
سایه پدر و مادر همه بالای سرتون
سینه سپر وزشکارایی ک فقط به فکر بدن نیستن و اخلاق ورزشکاری هم دارن
سر و صدای کسایی که دوسشون دارید 
سبزیه اسکناس ها توی جیباتون باشه 
سرخی گوشت قرمز سر سفره هاتون باشه

امیدوارم سال بعد مصداق شعر حافظ باشه
ای دل غمدیده حالت به شود دل بد مکن
این سر شوریده باز آید به سامان غم مخور

#عید #نوروز #سال_نو

#رژیم_غذایی #تغذیه_سالم #تندرستی #ورزش_بانوان #ورزش #ورزشکار #رزمی #مبارز #هنرهای_رزمی_ترکیبی #فیتنس #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی
#آمادگی_جسمانی #قدرت_بدنی 
#workout #fitness #powerful #power
#هفت_سین

امیدوارم هفت سین امسالتون اینطوری باشه

سلامتی مریضایی که پول دارو ندارن
سربلندی پدرایی که حقوق نگرفتن
سایه پدر و مادر همه بالای سرتون
سینه سپر وزشکارایی ک فقط به فکر بدن نیستن و اخلاق ورزشکاری هم دارن
سر و صدای کسایی که دوسشون دارید
سبزیه اسکناس ها توی جیباتون باشه
سرخی گوشت قرمز سر سفره هاتون باشه

امیدوارم سال بعد مصداق شعر حافظ باشه
ای دل غمدیده حالت به شود دل بد مکن
این سر شوریده باز آید به سامان غم مخور

#عید #نوروز #سال_نو

#رژیم_غذایی #تغذیه_سالم #تندرستی #ورزش_بانوان #ورزش #ورزشکار #رزمی #مبارز #هنرهای_رزمی_ترکیبی #فیتنس #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی
#آمادگی_جسمانی #قدرت_بدنی
#workout #fitness #powerful #power
#هفت_سین

برای شروع اصلاح رژیم غذایی می توانید از میان وعده ها شروع کنید.
#رژیم_غذایی #میان_وعده #سلامت #پزشکی

برای شروع اصلاح رژیم غذایی می توانید از میان وعده ها شروع کنید.
#رژیم_غذایی #میان_وعده #سلامت #پزشکی

.
معرفی مولفه‌های گانودرما:

آنتی اکسیدان:
پاکسازی و سم زدایی
بازسازی و جوانسازی 
پلی ساکارید:
رفع گرفتگی عروق
متعادل کننده فشار خون
کاهش احتمال سکته مغزی

آدنوزین مونوسفات:
کاهش کلسترول
از بین برنده چربی‌
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
متوقف کننده رشد سلول‌های سرطانی

سوپر اکسید دیموتان:
ضد پیری
کند کردن روند پیری سلول‌ها
کمک به جوانسازی سلول‌ها

تری ترپن:
بهبود عملکرد گوارش
ضد ایجاد تومور در بدن

ژرمانیوم:
کمک به جریان گردش خون
مانع خستگی بدن
تقویت انرژی بدن
تقویت سیستم بدن
کمک به دفع سموم بدن

لطفا اگر از اکسپلور اومدین فالو کنین! سپاس ❤

#رژیم_لاغری #کالری #رژیم_غذایی #تناسب_وزن #رژیم #رژیمی #کبدچرب #تغذیه #بدنسازی #کاهش_سایز #طب_سنتی #تغذیه_مناسب #healthy #قهوه #سلامتی #سلامت #iran #گانودرما #ایران #لاغری #کبد #انرژی #energy #fitness #دیابت #گوارش #سرطان #کبدچرب #organic

.
معرفی مولفه‌های گانودرما:

آنتی اکسیدان:
پاکسازی و سم زدایی
بازسازی و جوانسازی
پلی ساکارید:
رفع گرفتگی عروق
متعادل کننده فشار خون
کاهش احتمال سکته مغزی

آدنوزین مونوسفات:
کاهش کلسترول
از بین برنده چربی‌
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
متوقف کننده رشد سلول‌های سرطانی

سوپر اکسید دیموتان:
ضد پیری
کند کردن روند پیری سلول‌ها
کمک به جوانسازی سلول‌ها

تری ترپن:
بهبود عملکرد گوارش
ضد ایجاد تومور در بدن

ژرمانیوم:
کمک به جریان گردش خون
مانع خستگی بدن
تقویت انرژی بدن
تقویت سیستم بدن
کمک به دفع سموم بدن

لطفا اگر از اکسپلور اومدین فالو کنین! سپاس ❤

#رژیم_لاغری #کالری #رژیم_غذایی #تناسب_وزن #رژیم #رژیمی #کبدچرب #تغذیه #بدنسازی #کاهش_سایز #طب_سنتی #تغذیه_مناسب #healthy #قهوه #سلامتی #سلامت #iran #گانودرما #ایران #لاغری #کبد #انرژی #energy #fitness #دیابت #گوارش #سرطان #کبدچرب #organic

.
♊هر آنچه برای ساخت اندامی زیبا نیاز دارید را در صفحه ما خواهید یافت 👈@fitness.pars 👉
.
🌹ممنون بابت لایک ها و حمایت هاتون
.
🔵اگر بدنساز هستید تمرین نکردن در هفته اول تعطیلات عید  تاثیر چندانی روی قدرت عضلات شما ندارد و تنها ۳_۴ درصد  قدرت عضلات کاهش پیدا می کند ولی به دلیل کاهش آب و قند داخل عضلات شما احساس می کنید عضلاتتان ریزش پیدا کرده ولی نگران نباشید کاهش توده عضلانی بعد از دو هفته بی تمرینی آغاز می شود.
.
👈بیشترین لطمه ای که دو هفته بی تمرینی به شما می زند کاهش ظرفیت هوازی است  که بیشتر از قدرت عضلات تحت تاثیر قرار می گیرد، به همین دلیل اگر به باشگاه دسترسی ندارید، تمرینات پرشدت هیت برای ایام عید یک گزینه عالی است چون هم عضلات شما را به چالش می کشد و هم  ظرفیت هوازی شما حفظ می شود. .
👈پیشنهاد می شود در هفته دوم تعطیلات یک جلسه تمرینی پرشدت در باشگاه داشته باشید و مصرف پروتئین کافی را فراموش نکنید ولی اگر به باشگاه دسترسی ندارید تمرینات وزن بدن و کار با وزنه و کش مقاونتی جایگزین مناسبی است.
.
👧دوست ورزشکارت رو تگ کن👧
.
#بدنسازی #فیتنس_بانوان #تناسب_اندام #سیکس_پک #برنامه_تمرینی  #ورزش #شکم_پهلو #کالری_شماری #رژیم_غذایی

.
♊هر آنچه برای ساخت اندامی زیبا نیاز دارید را در صفحه ما خواهید یافت 👈@fitness.pars 👉
.
🌹ممنون بابت لایک ها و حمایت هاتون
.
🔵اگر بدنساز هستید تمرین نکردن در هفته اول تعطیلات عید تاثیر چندانی روی قدرت عضلات شما ندارد و تنها ۳_۴ درصد قدرت عضلات کاهش پیدا می کند ولی به دلیل کاهش آب و قند داخل عضلات شما احساس می کنید عضلاتتان ریزش پیدا کرده ولی نگران نباشید کاهش توده عضلانی بعد از دو هفته بی تمرینی آغاز می شود.
.
👈بیشترین لطمه ای که دو هفته بی تمرینی به شما می زند کاهش ظرفیت هوازی است که بیشتر از قدرت عضلات تحت تاثیر قرار می گیرد، به همین دلیل اگر به باشگاه دسترسی ندارید، تمرینات پرشدت هیت برای ایام عید یک گزینه عالی است چون هم عضلات شما را به چالش می کشد و هم ظرفیت هوازی شما حفظ می شود. .
👈پیشنهاد می شود در هفته دوم تعطیلات یک جلسه تمرینی پرشدت در باشگاه داشته باشید و مصرف پروتئین کافی را فراموش نکنید ولی اگر به باشگاه دسترسی ندارید تمرینات وزن بدن و کار با وزنه و کش مقاونتی جایگزین مناسبی است.
.
👧دوست ورزشکارت رو تگ کن👧
.
#بدنسازی #فیتنس_بانوان #تناسب_اندام #سیکس_پک #برنامه_تمرینی #ورزش #شکم_پهلو #کالری_شماری #رژیم_غذایی

سلام شبتون بخیر
پیشاپیش سال نو مبارک.
با آخرین پست سال ۹۷ در خدمتتون هستیم.
صبحانه سهم من از شیرینی عید،سعی میکنم دیگه نخورم.
میان وعده بادام زمینی.
ناهار مثل دیروز فقط بدون برنج.
میان وعده هم ۲ بیسکویت.
شام گرسنه نبودم و چیزی نخوردم.
شب بخیر عزیزان.💕
#چالش #چالش_لاغری #چالش_کاهش_وزن #چالش_سلامتی #چالش_کم_بخور_همیشه_بخور #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_سالمخوری #چالش_کم_خوری #زندگی_جدید #زندگی_به_سبک_خودم #زندگی_سالم #زندگیتو_بساز #زندگی_جاریست #من_میتونم #من_میتونم_شک_نکن #من_میتوانم_ما_میتوانیم #من_میجنگم #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم_خوری #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #رژیم_اصولی #رژیم_لاغری_کاهش_وزن

سلام شبتون بخیر
پیشاپیش سال نو مبارک.
با آخرین پست سال ۹۷ در خدمتتون هستیم.
صبحانه سهم من از شیرینی عید،سعی میکنم دیگه نخورم.
میان وعده بادام زمینی.
ناهار مثل دیروز فقط بدون برنج.
میان وعده هم ۲ بیسکویت.
شام گرسنه نبودم و چیزی نخوردم.
شب بخیر عزیزان.💕
#چالش #چالش_لاغری #چالش_کاهش_وزن #چالش_سلامتی #چالش_کم_بخور_همیشه_بخور #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_سالمخوری #چالش_کم_خوری #زندگی_جدید #زندگی_به_سبک_خودم #زندگی_سالم #زندگیتو_بساز #زندگی_جاریست #من_میتونم #من_میتونم_شک_نکن #من_میتوانم_ما_میتوانیم #من_میجنگم #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم_خوری #رژیم_سالم #رژیم_غذایی #رژیم_اصولی #رژیم_لاغری_کاهش_وزن

☕️ نوشیدن قهوه در صبح منجر به افزایش کافئین و سرکوب گرسنگی می شود.مصرف زیاد آن خوب نیست،اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.
.
⚜️⚜️با "فكر" لاغر شويد❗️⚜️⚜️
‌‌‌
☎️ مشاوره رایگان ‌
📞تماس با ۰۹۱۲۳۱۰۰۵۸۱
‌
#لاغری #لاغری_شکم #لاغری_موضعی #لاغری_تناسب_رژیم #لاغری_آسان #لاغر #ساعت_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_سالم #رژیم_متعادل #فیتنس #تناسب_اندام #قهوه #نوشیدن_قهوه #صبح #افزایش_کافئین #کاهش_گرسنگی #مصرف_درست #افزایش_سوخت_و_ساز_بدن

☕️ نوشیدن قهوه در صبح منجر به افزایش کافئین و سرکوب گرسنگی می شود.مصرف زیاد آن خوب نیست،اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.
.
⚜️⚜️با "فكر" لاغر شويد❗️⚜️⚜️
‌‌‌
☎️ مشاوره رایگان ‌
📞تماس با ۰۹۱۲۳۱۰۰۵۸۱

#لاغری #لاغری_شکم #لاغری_موضعی #لاغری_تناسب_رژیم #لاغری_آسان #لاغر #ساعت_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_سالم #رژیم_متعادل #فیتنس #تناسب_اندام #قهوه #نوشیدن_قهوه #صبح #افزایش_کافئین #کاهش_گرسنگی #مصرف_درست #افزایش_سوخت_و_ساز_بدن

.
در این نیکودم و فرخنده نوروز
زمان بر کامتان باشد شب و روز
به لطف حق چو این نوروز باشید
سلامت، خوشدل و سرزنده هر روز

شرکت نیکان فارمد مهر

#عید #نوروز #عید_نوروز
#npm #perfect #mamalife #haemlife

.
در این نیکودم و فرخنده نوروز
زمان بر کامتان باشد شب و روز
به لطف حق چو این نوروز باشید
سلامت، خوشدل و سرزنده هر روز

شرکت نیکان فارمد مهر

#عید #نوروز #عید_نوروز
#npm #perfect #mamalife #haemlife

.
در این نیکودم و فرخنده نوروز
زمان بر کامتان باشد شب و روز
به لطف حق چو این نوروز باشید
سلامت، خوشدل و سرزنده هر روز

#عید #نوروز #عید_نوروز #MamaLife #npm 
#نیپومو #nipomo #Lifeon #Haemlife

.
در این نیکودم و فرخنده نوروز
زمان بر کامتان باشد شب و روز
به لطف حق چو این نوروز باشید
سلامت، خوشدل و سرزنده هر روز

#عید #نوروز #عید_نوروز #MamaLife #npm
#نیپومو #nipomo #Lifeon #Haemlife

.
♦استویا که به نام های شیرین برگ، یا شکر برگ هم شناخته می شود
________
♦استویا حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C است، که همین امر باعث رفع چین و چروک پوست صورت می شود، و برای جوانسازی پوست صورت مفید است
_______
♦استویا یک شیرین کننده طبیعی کم کالری است، که با کنترل و ثابت نگه داشتن سطح قند خون به لاغری و کاهش وزن کمک به سزایی می کند
______
♦اگر نیم ساعت قبل از صرف غذا استویا میل کنید می تواند به کاهش اشتها کمک کند، و مانع پُر خوری شود
______
♦یکی از مهمترین خواص استویا توانایی آن برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت می باشد
______
♦استویا یک جایگزین ایده آل برای قندهای مصنوعی در افراد مبتلا به دیابت است
______
♦گلیکوئیدی استویاساید موجود در استویا هنگامی که تجزیه می شود، ذرات حاوی گلوکز را در روده بزرگ جذب کرده، و مانع از ورود آن به جریان خون می‌شود، به این ترتیب به کاهش قند خون کمک می کند 
______
♦مصرف استویا به کاهش قند خون ناشتا کمک کرده و مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی بهبود می‌بخشد
______
♦برگ های سبز رنگ و عصاره ی استویا را می توان برای تهیه انواع نوشیدنی ها مانند قهوه، چای، بستنی، سس، کیک استفاده کرد
____
♦مقدار مجاز استویا هر چهار میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است
______
♦استویا را از عطاری هایی که مجوز از سازمان غذا و دارو دارند تهیه کنید

.
♦استویا که به نام های شیرین برگ، یا شکر برگ هم شناخته می شود
________
♦استویا حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C است، که همین امر باعث رفع چین و چروک پوست صورت می شود، و برای جوانسازی پوست صورت مفید است
_______
♦استویا یک شیرین کننده طبیعی کم کالری است، که با کنترل و ثابت نگه داشتن سطح قند خون به لاغری و کاهش وزن کمک به سزایی می کند
______
♦اگر نیم ساعت قبل از صرف غذا استویا میل کنید می تواند به کاهش اشتها کمک کند، و مانع پُر خوری شود
______
♦یکی از مهمترین خواص استویا توانایی آن برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت می باشد
______
♦استویا یک جایگزین ایده آل برای قندهای مصنوعی در افراد مبتلا به دیابت است
______
♦گلیکوئیدی استویاساید موجود در استویا هنگامی که تجزیه می شود، ذرات حاوی گلوکز را در روده بزرگ جذب کرده، و مانع از ورود آن به جریان خون می‌شود، به این ترتیب به کاهش قند خون کمک می کند
______
♦مصرف استویا به کاهش قند خون ناشتا کمک کرده و مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی بهبود می‌بخشد
______
♦برگ های سبز رنگ و عصاره ی استویا را می توان برای تهیه انواع نوشیدنی ها مانند قهوه، چای، بستنی، سس، کیک استفاده کرد
____
♦مقدار مجاز استویا هر چهار میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است
______
♦استویا را از عطاری هایی که مجوز از سازمان غذا و دارو دارند تهیه کنید