#رژیم_لاغری photos & videos

271.3k Posts

.
♊با ما فیت شو 👈@homefit.pars 👉
.
🌹ممنون بابت لایک ها و حمایت هاتون🌹
.
در ایام نوروز ورزشکاران بیشتر از اینکه نگران از دست دادن عضلاتشان باشند باید نگران افزایش توده چربی و اضافه وزن باشند!
.
اگر دانش غذایی کافی و اطلاعات خوبی از کالری مواد غذایی داشته باشید به راحتی می توانید بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنید از تعطیلات لذت ببرید، برای این کار کافی است زمان هایی که در مهمانی هستید و غذا یا شیرینی مصرف می کنید را مد نظر داشته باشید و در وعده های بعدی کربوهیدرات غذای خود را کم کنید یا حتی وقتی شام مهمانی دعوت هستید از صبح شبه روزه یا فستینگ داشته باشید.
.
👈نیازی نیست در ایام عید از خوردن شیرینی خودتان را محروم کنید ولی فکر نکنید می توانید به جای غدا خودتان را با شیرینی سیر کنید چون موادی با قند بالا باعث احساس گرسنگی می شوند و در وعده بعد تمایل بیشتری برای مصرف غذا پیدا می کنید.
.
👈میوه ها هم قند بالایی دارند و باید در خوردن آنها برای خودتان محدودیت ایجاد کنید.
.
👈امسال اگر دسترسی به آجیل پیدا کردید حتما مصرف کنید چون زیاده روی غیرممکن به نظر می رسد!
.
👈هر نوع فعالیتی مثل رقص یا پیاده روی به شما در مصرف کالری های اضافی کمک می کند پس کمی هم در این ایام فعالیت داشته باشید.
.
صفحه علاقمندان به بدنسازی ما : @fitness.pars .
#نوروز #فیتنس_بانوان #چاقی #تناسب_اندام #کاهش_وزن #رژیم_لاغری #فیت #لاغری #تعطیلات_عید #چربی_سوزی 
#کالری_شماری

.
♊با ما فیت شو 👈@homefit.pars 👉
.
🌹ممنون بابت لایک ها و حمایت هاتون🌹
.
در ایام نوروز ورزشکاران بیشتر از اینکه نگران از دست دادن عضلاتشان باشند باید نگران افزایش توده چربی و اضافه وزن باشند!
.
اگر دانش غذایی کافی و اطلاعات خوبی از کالری مواد غذایی داشته باشید به راحتی می توانید بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنید از تعطیلات لذت ببرید، برای این کار کافی است زمان هایی که در مهمانی هستید و غذا یا شیرینی مصرف می کنید را مد نظر داشته باشید و در وعده های بعدی کربوهیدرات غذای خود را کم کنید یا حتی وقتی شام مهمانی دعوت هستید از صبح شبه روزه یا فستینگ داشته باشید.
.
👈نیازی نیست در ایام عید از خوردن شیرینی خودتان را محروم کنید ولی فکر نکنید می توانید به جای غدا خودتان را با شیرینی سیر کنید چون موادی با قند بالا باعث احساس گرسنگی می شوند و در وعده بعد تمایل بیشتری برای مصرف غذا پیدا می کنید.
.
👈میوه ها هم قند بالایی دارند و باید در خوردن آنها برای خودتان محدودیت ایجاد کنید.
.
👈امسال اگر دسترسی به آجیل پیدا کردید حتما مصرف کنید چون زیاده روی غیرممکن به نظر می رسد!
.
👈هر نوع فعالیتی مثل رقص یا پیاده روی به شما در مصرف کالری های اضافی کمک می کند پس کمی هم در این ایام فعالیت داشته باشید.
.
صفحه علاقمندان به بدنسازی ما : @fitness.pars .
#نوروز #فیتنس_بانوان #چاقی #تناسب_اندام #کاهش_وزن #رژیم_لاغری #فیت #لاغری #تعطیلات_عید #چربی_سوزی
#کالری_شماری

.
.
🔴 5 گام برای اینکه یک سالاد عالی و مقوی رو تهیه کنید🥗:
.
🥗همیشه از سالاد بعنوان یک غذای مناسب برای لاغر شدن یاد می شود. اما چگونه یک سالاد پر انرژی، سالم و مقوی داشته باشیم؟
.
✔گام اول: انتخاب سبزیجات: سعی کنید از سبزیجات تازه و پربرگ مانند  کلم و اسفناج و کاهو و کاسنی استفاده کنید.
.
✔گام دوم: تهیه کردن پروتئین: میتوانید از  پروتیین خالص مانند مرغ بریان شده یا ماهی تن یا سالمون یا پنیر سویا  یا میگو و یا پنیر بهره ببرید.
.
❌گام سوم: سعی کنید از گوشت نمک زده و سوسیس نمک زده و سایر گوشت های قرمز فراوری شده و پنیر پرچرب استفاده نکنید.زیرا کالری و چربی فراوانی نیز دارند.
.
✔ گام سوم: چند قاشق غذاخوری بادام یا مغز های مختلف یا مغز کدو تنبل یا کنجد یا بذر کتان را که حاوی چربی های مفید هستند را به سالاد خود اضافه کنید.
.
✔ گام چهارم: سالاد خود را با روغن زیتون و یا سرکه و یا با میوه هایی مانند توت فرنگی تزیین کنید.
.
✔ گام پنجم: گشنیز، نعنا، ریحان، لیمو ترش و جعفری هم گزینه های مناسبی برای اضافه کردن به سالاد هستند. کسانی که ذائقه ی شیرین دارند میتوانند از سیب و گلابی و توت و هلو برای سالاد خود استفاده کنند.
.
.
🍃کلینیک فوق تخصصی بیوتین
🌱با مدیریت سرکار خانم #هدی_خورسندی، متخصص تغذیه
☘#لاغری_موضعی با بهترین دستگاه های به روز دنیا
.
.
☎️021-44212401
☎️021-44212419
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #سالاد #سالاد_رژیمی #سالادسالم #سالادرژیمی

.
.
🔴 5 گام برای اینکه یک سالاد عالی و مقوی رو تهیه کنید🥗:
.
🥗همیشه از سالاد بعنوان یک غذای مناسب برای لاغر شدن یاد می شود. اما چگونه یک سالاد پر انرژی، سالم و مقوی داشته باشیم؟
.
✔گام اول: انتخاب سبزیجات: سعی کنید از سبزیجات تازه و پربرگ مانند کلم و اسفناج و کاهو و کاسنی استفاده کنید.
.
✔گام دوم: تهیه کردن پروتئین: میتوانید از پروتیین خالص مانند مرغ بریان شده یا ماهی تن یا سالمون یا پنیر سویا یا میگو و یا پنیر بهره ببرید.
.
❌گام سوم: سعی کنید از گوشت نمک زده و سوسیس نمک زده و سایر گوشت های قرمز فراوری شده و پنیر پرچرب استفاده نکنید.زیرا کالری و چربی فراوانی نیز دارند.
.
✔ گام سوم: چند قاشق غذاخوری بادام یا مغز های مختلف یا مغز کدو تنبل یا کنجد یا بذر کتان را که حاوی چربی های مفید هستند را به سالاد خود اضافه کنید.
.
✔ گام چهارم: سالاد خود را با روغن زیتون و یا سرکه و یا با میوه هایی مانند توت فرنگی تزیین کنید.
.
✔ گام پنجم: گشنیز، نعنا، ریحان، لیمو ترش و جعفری هم گزینه های مناسبی برای اضافه کردن به سالاد هستند. کسانی که ذائقه ی شیرین دارند میتوانند از سیب و گلابی و توت و هلو برای سالاد خود استفاده کنند.
.
.
🍃کلینیک فوق تخصصی بیوتین
🌱با مدیریت سرکار خانم #هدی_خورسندی ، متخصص تغذیه
#لاغری_موضعی با بهترین دستگاه های به روز دنیا
.
.
☎️021-44212401
☎️021-44212419
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #سالاد #سالاد_رژیمی #سالادسالم #سالادرژیمی

🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code NEW3919
✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for returning customers with code NEW3919
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919
.
#تغذیه #ورزش #ورزشکار #فیتنس #پرورش_اندام #بدنسازی #مکمل#باشگاه #تناسب#تغذیه_سالم #لاغری #چاقی #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #رژیم #عضله#برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #تمرین #تفکیک #چربی_سوزی #مسابقه#تناسب_اندام#فیگور #بادی_بیلدینگ #سیکس_پک#قبل_بعد #بدن #بادی_کلاسیک #انگیزشی

🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code NEW3919
✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for returning customers with code NEW3919
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919
.
#تغذیه #ورزش #ورزشکار #فیتنس #پرورش_اندام #بدنسازی #مکمل #باشگاه #تناسب #تغذیه_سالم #لاغری #چاقی #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #رژیم #عضله #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #تمرین #تفکیک #چربی_سوزی #مسابقه #تناسب_اندام #فیگور #بادی_بیلدینگ #سیکس_پک #قبل_بعد #بدن #بادی_کلاسیک #انگیزشی

سلام روزهمگی بخیر سراغی از منم بگیرید😉🤗 این روزهاهمه دنبال عید دیدنی و صد البته دنبال لاغری😉
این چند وقت سعی کردم که این کلیپهای مناسب لاغری رو براتون پیدا کنم امیدوارم خوشتون بیاد.
دوستان عزیز در اینستاگرام صفحات برای اینکه ریپورت نشند حتما باید لایک و کامنت مناسب داشته باشند لطفاً لایکها و کامنتاتون را دریغ نکنید
#رقص #چربیسوزی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #رقص_لاغری #لاغری_سریع #لاغریشکم #لاغری_فوری #لاغری_اسان #لاغری_پهلو #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #زندگی_خودمونی #زندگی_سالم

سلام روزهمگی بخیر سراغی از منم بگیرید😉🤗 این روزهاهمه دنبال عید دیدنی و صد البته دنبال لاغری😉
این چند وقت سعی کردم که این کلیپهای مناسب لاغری رو براتون پیدا کنم امیدوارم خوشتون بیاد.
دوستان عزیز در اینستاگرام صفحات برای اینکه ریپورت نشند حتما باید لایک و کامنت مناسب داشته باشند لطفاً لایکها و کامنتاتون را دریغ نکنید
#رقص #چربیسوزی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #رقص_لاغری #لاغری_سریع #لاغریشکم #لاغری_فوری #لاغری_اسان #لاغری_پهلو #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #زندگی_خودمونی #زندگی_سالم

.
♊هر آنچه برای ساخت اندامی زیبا نیاز دارید را در صفحه ما خواهید یافت👈@fitness.pars 👉
.
🌹ممنون بابت لایک ها و حمایت هاتون🌹
.
در ایام نوروز ورزشکاران بیشتر از اینکه نگران از دست دادن عضلاتشان باشند باید نگران افزایش توده چربی و اضافه وزن باشند!
.
اگر دانش غذایی کافی و اطلاعات خوبی از کالری مواد غذایی داشته باشید به راحتی می توانید بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنید از تعطیلات لذت ببرید، برای این کار کافی است زمان هایی که در مهمانی هستید و غذا یا شیرینی مصرف می کنید را مد نظر داشته باشید و در وعده های بعدی کربوهیدرات غذای خود را کم کنید یا حتی وقتی شام مهمانی دعوت هستید از صبح شبه روزه یا فستینگ داشته باشید.
.
👈نیازی نیست در ایام عید از خوردن شیرینی خودتان را محروم کنید ولی فکر نکنید می توانید به جای غدا خودتان را با شیرینی سیر کنید چون موادی با قند بالا باعث احساس گرسنگی می شوند و در وعده بعد تمایل بیشتری برای مصرف غذا پیدا می کنید.
.
👈میوه ها هم قند بالایی دارند و باید در خوردن آنها برای خودتان محدودیت ایجاد کنید.
.
👈امسال اگر دسترسی به آجیل پیدا کردید حتما مصرف کنید چون زیاده روی غیرممکن به نظر می رسد!
.
👈هر نوع فعالیتی مثل رقص یا پیاده روی به شما در مصرف کالری های اضافی کمک می کند پس کمی هم در این ایام فعالیت داشته باشید.
.
#نوروز #فیتنس_بانوان #چاقی #تناسب_اندام #کاهش_وزن #رژیم_لاغری #فیت #لاغری #تعطیلات_عید #چربی_سوزی

.
♊هر آنچه برای ساخت اندامی زیبا نیاز دارید را در صفحه ما خواهید یافت👈@fitness.pars 👉
.
🌹ممنون بابت لایک ها و حمایت هاتون🌹
.
در ایام نوروز ورزشکاران بیشتر از اینکه نگران از دست دادن عضلاتشان باشند باید نگران افزایش توده چربی و اضافه وزن باشند!
.
اگر دانش غذایی کافی و اطلاعات خوبی از کالری مواد غذایی داشته باشید به راحتی می توانید بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنید از تعطیلات لذت ببرید، برای این کار کافی است زمان هایی که در مهمانی هستید و غذا یا شیرینی مصرف می کنید را مد نظر داشته باشید و در وعده های بعدی کربوهیدرات غذای خود را کم کنید یا حتی وقتی شام مهمانی دعوت هستید از صبح شبه روزه یا فستینگ داشته باشید.
.
👈نیازی نیست در ایام عید از خوردن شیرینی خودتان را محروم کنید ولی فکر نکنید می توانید به جای غدا خودتان را با شیرینی سیر کنید چون موادی با قند بالا باعث احساس گرسنگی می شوند و در وعده بعد تمایل بیشتری برای مصرف غذا پیدا می کنید.
.
👈میوه ها هم قند بالایی دارند و باید در خوردن آنها برای خودتان محدودیت ایجاد کنید.
.
👈امسال اگر دسترسی به آجیل پیدا کردید حتما مصرف کنید چون زیاده روی غیرممکن به نظر می رسد!
.
👈هر نوع فعالیتی مثل رقص یا پیاده روی به شما در مصرف کالری های اضافی کمک می کند پس کمی هم در این ایام فعالیت داشته باشید.
.
#نوروز #فیتنس_بانوان #چاقی #تناسب_اندام #کاهش_وزن #رژیم_لاغری #فیت #لاغری #تعطیلات_عید #چربی_سوزی

.
.
⛔️❗️متن باور غلط تغذیه ایی👇:
اين برنامه انقلابي (رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود، بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود.
.
✅ متن پاسخ :
👌بدن همه ما انسان ها با توجه به سن و جنس و قد و... به یک مقدار انرژی معینی نیاز دارد و اگر این انرژی روزانه تامین نشود علاوه بر کاهش کارایی بدن یکسری عوارض قابل توجهی در فرد دیده خواهد شد.
.
👌به صورت کلی رژیم های با محدودیت شدید انرژی که با اسامی گوناگون وجود دارد در لاغر شدن سریع فرد موثر است اما با بررسی این رژیم ها از قبیل رژیم کانادایی ، مشاهده میشود که همگی این ها فرد را با محدودیت انرژی روبرو میکند که این امر علاوه بر کاهش کارایی فرد عوارضی همچون کاهش فشارخون، کاهش مایعات بدن، بیماری نقرس، سنگ صفراوی، کبد چرب، یبوست، خشکی پوست، کمخونی، فقدان دوره ماهیانه در خانم ها و... را به دنبال خواهد داشت و اگر این رژیم به صورت طولانی رعایت شود عوارض جدی عصبی، هورمونی و دیگر اثرات جانبی را برای فرد بوجود می آورد و همانطور که در پاسخ به رژیم اتکینز نیز گفته شد، علاوه بر این اثرات قابل مشاهده عوارضی همچون گرسنگی پنهان سلولی نیز در افراد مشاهده میشود که در این شرایط ذخایر ویتامینی فرد تخلیه شده و خطرات بالقوه ای را برای سلامتی فرد بوجود میآورد.
.
👌در علم تغذیه رژیم کمتر از 1200کیلوکالری برای خانم ها و کمتر از 1800کیلوکالری برای آقایان به هیچ وجه توصیه نمیشود ولی با بررسی رژیم کانادایی مشاهده میشودکه مقدار کالری روزانه در این رژیم بین 300-800کیلوکالری است که این مقدار مسلما عوارضی را به همراه خواهد داشت.
.
👌متاسفانه در بسیاری از مواقع این رژیم ها بعد از مدت کوتاهی رها و به دنبال آن احساس گناه و درماندگی در هر گونه مدیریت مشکل وزنی دیده میشود. 
در آخر نیز توجه کنید که هر چقدر رژیم کاهش وزن با رعایت اصول و انجام فعالیت بدنی همراه باشد امکان ثبات آن بیشتر و امکان برگشت مجدد وزن ، کمتر خواهد شد پس بهتر است که برای کاهش وزن به هیچکدام از روش های غلط موجود در اینترنت و فضاهای مجازی توجهی نشود و در این رابطه با کارشناسان و متخصصان این امر مشورت شود.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_مدیترانه_ای #رژیم_مدیترانه

.
.
⛔️❗️متن باور غلط تغذیه ایی👇:
اين برنامه انقلابي (رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود، بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود.
.
✅ متن پاسخ :
👌بدن همه ما انسان ها با توجه به سن و جنس و قد و... به یک مقدار انرژی معینی نیاز دارد و اگر این انرژی روزانه تامین نشود علاوه بر کاهش کارایی بدن یکسری عوارض قابل توجهی در فرد دیده خواهد شد.
.
👌به صورت کلی رژیم های با محدودیت شدید انرژی که با اسامی گوناگون وجود دارد در لاغر شدن سریع فرد موثر است اما با بررسی این رژیم ها از قبیل رژیم کانادایی ، مشاهده میشود که همگی این ها فرد را با محدودیت انرژی روبرو میکند که این امر علاوه بر کاهش کارایی فرد عوارضی همچون کاهش فشارخون، کاهش مایعات بدن، بیماری نقرس، سنگ صفراوی، کبد چرب، یبوست، خشکی پوست، کمخونی، فقدان دوره ماهیانه در خانم ها و... را به دنبال خواهد داشت و اگر این رژیم به صورت طولانی رعایت شود عوارض جدی عصبی، هورمونی و دیگر اثرات جانبی را برای فرد بوجود می آورد و همانطور که در پاسخ به رژیم اتکینز نیز گفته شد، علاوه بر این اثرات قابل مشاهده عوارضی همچون گرسنگی پنهان سلولی نیز در افراد مشاهده میشود که در این شرایط ذخایر ویتامینی فرد تخلیه شده و خطرات بالقوه ای را برای سلامتی فرد بوجود میآورد.
.
👌در علم تغذیه رژیم کمتر از 1200کیلوکالری برای خانم ها و کمتر از 1800کیلوکالری برای آقایان به هیچ وجه توصیه نمیشود ولی با بررسی رژیم کانادایی مشاهده میشودکه مقدار کالری روزانه در این رژیم بین 300-800کیلوکالری است که این مقدار مسلما عوارضی را به همراه خواهد داشت.
.
👌متاسفانه در بسیاری از مواقع این رژیم ها بعد از مدت کوتاهی رها و به دنبال آن احساس گناه و درماندگی در هر گونه مدیریت مشکل وزنی دیده میشود.
در آخر نیز توجه کنید که هر چقدر رژیم کاهش وزن با رعایت اصول و انجام فعالیت بدنی همراه باشد امکان ثبات آن بیشتر و امکان برگشت مجدد وزن ، کمتر خواهد شد پس بهتر است که برای کاهش وزن به هیچکدام از روش های غلط موجود در اینترنت و فضاهای مجازی توجهی نشود و در این رابطه با کارشناسان و متخصصان این امر مشورت شود.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_مدیترانه_ای #رژیم_مدیترانه

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

مصرف خوراکی های حاوی #دارچین و یا #نعناء میتواند سبب افزایش سطح #هوشیاری ، #تمرکز ، رفع #خستگی و #خواب_آلودگی در راننده و حتی #مسافران در حین #مسافرت های طولانی مدت شود !😴
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

تمرین #شکم را محدود کنید !🏋‍♀ ▫️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد. عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به #ریکاوری شدن دارند + در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند. استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
#بدنسازی
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #انگیزه #اراده #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161  و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم  #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش 
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

درمان #یبوست با نوشیدن یک لیوان #آب گرم صبح ها !💧 ▫️برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم با معده خالی بنوشید. ▫️برای افزایش فواید میتوانید مقداری #عسل یا آب #لیمو به آن اضافه کنید.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖
💟 کلینیک آنلاین 💟 🎗مرکز تخصصی رژیم غذای آنلاین
🎗زیر نظر کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی 🎗مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات شما عزیزان در تلگرام و واتس اپ

جهت عضویت به شماره های زیر در تلگرام و واتس اپ پیام ارسال کنید
0912-5775161 و یا لینک آبی رنگ صفحه اول پروفایل کلینیک آنلاین رو لمس کنید. ➖➖➖➖➖➖➖ #کلینیک_آنلاین #کلینیک #لاغری #سلامتی #تناسب #دکتر #چالش #تناسب_اندام #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیمی #زندگی_سالم #لاغري_بدون_بازگشت #اعتماد_به_نفس #تناسب_اندام #غذا #تغذیه #غذاى_سالم   #غذاى_سالم_بخوريم #مشاور_تغذیه #ورزش
#دکتر_لاغری #دکتر_تغذیه #دکتر_رژیم

عکس ها حرف میزنند
واقعیت را ببینید 
زیبایی واقعی در باطن انسانها در افکارشان اعمالشان وگرنه ظاهر فریبی بیش نیست
بایک سرچ ساده در گوگل ببینید خودتان 
#فریب #هنرپیشه #هنر #هنرمندان_ایرانی #آرایش #میکاپ #رنگ #رژیم_لاغری #مرد #نگاه # گناه # ایران

عکس ها حرف میزنند
واقعیت را ببینید
زیبایی واقعی در باطن انسانها در افکارشان اعمالشان وگرنه ظاهر فریبی بیش نیست
بایک سرچ ساده در گوگل ببینید خودتان
#فریب #هنرپیشه #هنر #هنرمندان_ایرانی #آرایش #میکاپ #رنگ #رژیم_لاغری #مرد #نگاه # گناه # ایران

🍋@Limoo.Me
‌
🔸 دستورالعمل:
👈 بازراه‌اندازی یعنی یک بار مغزمان را روشن و خاموش (ری‌استارت) کنیم. چه طور این اتفاق می‌افتد؟ کافی است یکبار چشم ها را بسته و باز کنیم و جهات دیگری را نگاه کنیم تا اصطلاحا مغز تغییر بسامد دهد.
👈 زمانی که چشم‌ها بسته می‌شوند اما فرد بیدار است، درست است که مغز همچنان هوشیار است اما این حالت را زمان استراحت تلقی می‌کند. پس در زمان‌هایی که کنترل از دست خارج می‌شود و هوس خوردن چیزی مثل شیرینی را داریم که ممنوع است، می‌توانیم یک‌بار چشم‌ها را بسته و باز کنیم تا ذهنمان را از خوردنِ خوراکی مورد نظر دور کرده باشیم.
‌
🔸 روش استفاده: 
1️⃣ حداقل ۵ ثانیه یا به اندازه‌ی ۴ تنفس عمیق و طبیعی، چشم‌ها را ببندید و تصور کنید دارید از بالا به مغز خود نگاه می‌کنید، سپس چشم ها را باز کنید.
2️⃣ زمانی که از محیطی وارد محیط دیگری می‌شوید مثلا از خانه بیرون می‌روید یا وارد محل کار خود می‌شوید، آگاهانه تمام جهات اطراف خود را نگاه کنید و سپس مغز خود را بازراه‌اندازی کنید.
3️⃣ خمیازه بکشید. عضلاتی که برای این کار درگیر می‌شوند به تغییر الگوی فعالیت مغز کمک می‌کنند.
4️⃣ در این زمینه دو ورزش نیز وجود دارد که ورزش‌های ترکیبی ذهنی-جسمی هستند:
✅ اول اینکه وقتی خارج از خانه هستید، ابتدا به سمت چپ، سپس روبه‌رو نگاه کنید، سپس سمت راست و مجدد رو به رو، سپس نوک انگشت های پا و بعد به آسمان نگاه کنید. (نگاه کردن یعنی حتما به جهات مختلف سر بچرخانید)
✅ دوم اینکه در حالت نشسته یا ایستاده، دست‌های خود را بالا ببرید و بعد به کنار بدن برگردانید، ده مرتبه تکرار کنید، چشم های خود را ببندید و باز کنید تا مغز بازراه‌اندازی شود.
‌
🔸 روش ماندگاری: 
با روش‌های بالا ذهن خود را بازراه‌اندازی کنید و از خود با چشمان بسته سلفی بگیرید تا مطمئن شوید که عملکرد شما صحیح است. این عکس لحظه‌ی بازسازی ذهن شماست... باز هم این کار را تکرار کنید.
‌

🍋@Limoo.Me

🔸 دستورالعمل:
👈 بازراه‌اندازی یعنی یک بار مغزمان را روشن و خاموش (ری‌استارت) کنیم. چه طور این اتفاق می‌افتد؟ کافی است یکبار چشم ها را بسته و باز کنیم و جهات دیگری را نگاه کنیم تا اصطلاحا مغز تغییر بسامد دهد.
👈 زمانی که چشم‌ها بسته می‌شوند اما فرد بیدار است، درست است که مغز همچنان هوشیار است اما این حالت را زمان استراحت تلقی می‌کند. پس در زمان‌هایی که کنترل از دست خارج می‌شود و هوس خوردن چیزی مثل شیرینی را داریم که ممنوع است، می‌توانیم یک‌بار چشم‌ها را بسته و باز کنیم تا ذهنمان را از خوردنِ خوراکی مورد نظر دور کرده باشیم.

🔸 روش استفاده:
1️⃣ حداقل ۵ ثانیه یا به اندازه‌ی ۴ تنفس عمیق و طبیعی، چشم‌ها را ببندید و تصور کنید دارید از بالا به مغز خود نگاه می‌کنید، سپس چشم ها را باز کنید.
2️⃣ زمانی که از محیطی وارد محیط دیگری می‌شوید مثلا از خانه بیرون می‌روید یا وارد محل کار خود می‌شوید، آگاهانه تمام جهات اطراف خود را نگاه کنید و سپس مغز خود را بازراه‌اندازی کنید.
3️⃣ خمیازه بکشید. عضلاتی که برای این کار درگیر می‌شوند به تغییر الگوی فعالیت مغز کمک می‌کنند.
4️⃣ در این زمینه دو ورزش نیز وجود دارد که ورزش‌های ترکیبی ذهنی-جسمی هستند:
✅ اول اینکه وقتی خارج از خانه هستید، ابتدا به سمت چپ، سپس روبه‌رو نگاه کنید، سپس سمت راست و مجدد رو به رو، سپس نوک انگشت های پا و بعد به آسمان نگاه کنید. (نگاه کردن یعنی حتما به جهات مختلف سر بچرخانید)
✅ دوم اینکه در حالت نشسته یا ایستاده، دست‌های خود را بالا ببرید و بعد به کنار بدن برگردانید، ده مرتبه تکرار کنید، چشم های خود را ببندید و باز کنید تا مغز بازراه‌اندازی شود.

🔸 روش ماندگاری:
با روش‌های بالا ذهن خود را بازراه‌اندازی کنید و از خود با چشمان بسته سلفی بگیرید تا مطمئن شوید که عملکرد شما صحیح است. این عکس لحظه‌ی بازسازی ذهن شماست... باز هم این کار را تکرار کنید.

.
اقا بیاید ببینید چه کردم 😂
ویتامین ها و مواد معدنی در چه مواد غذایی هستن به زبان ایموجی در آوردم تا بهتر یادتون بمونه امااا خیلی ایموجی های بیشتری لازم داریم تاکامل تر بشه این جدول 🐙🥑🥜🍪🌾🌰🍫🥦🥝🌶🍆🥒
. ——
.
 امیدوارم دوست داشته باشید 😘 و یادتون باشه خیلی مواد هستن که میتونم توی این جدول قرار بگیرن ولی ایموجی شون موجود نبود 🤫😜
و چیزی مونده که هنوز ندونید ؟ یا سوالی داشته باشید یا قسمتی براتون روشن نباشه ؟ لطفا زیر پست بپرسید 🙃 .
———
.
#برنامه_غذایی #پروتئین #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #تناسب_اندام #فیتنس #لاغری #سلامتی #غذای #سالم #غذای_خوشمزه #غذای_شمالی #آشپزی #آشپزی_ایرانی #28rooz #چالش_لاغری #کالری_شماری 
#healthyfood #healthyrecipes #healthydinner #fitness #diet #losefat #dietfood #exercise #goodfood #persianfood #healthyadvice #dietadvice

.
اقا بیاید ببینید چه کردم 😂
ویتامین ها و مواد معدنی در چه مواد غذایی هستن به زبان ایموجی در آوردم تا بهتر یادتون بمونه امااا خیلی ایموجی های بیشتری لازم داریم تاکامل تر بشه این جدول 🐙🥑🥜🍪🌾🌰🍫🥦🥝🌶🍆🥒
. ——
.
امیدوارم دوست داشته باشید 😘 و یادتون باشه خیلی مواد هستن که میتونم توی این جدول قرار بگیرن ولی ایموجی شون موجود نبود 🤫😜
و چیزی مونده که هنوز ندونید ؟ یا سوالی داشته باشید یا قسمتی براتون روشن نباشه ؟ لطفا زیر پست بپرسید 🙃 .
———
.
#برنامه_غذایی #پروتئین #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #تناسب_اندام #فیتنس #لاغری #سلامتی #غذای #سالم #غذای_خوشمزه #غذای_شمالی #آشپزی #آشپزی_ایرانی #28rooz #چالش_لاغری #کالری_شماری
#healthyfood #healthyrecipes #healthydinner #fitness #diet #losefat #dietfood #exercise #goodfood #persianfood #healthyadvice #dietadvice

.
👈مهم‌ نیست تو چه شرایطی هستی
👈مهم نیس تو چه سنی هستی
💎مهم اینه که اراده‌کنی اندام‌ ایده آل بسازی
.
بندهای TRX میتونه انتخاب خوبی واست باشه
از همین الان شروع کن😊💪
.
.
__________
👇👇👇
🆔 @Trx_work
🆔 @Trx_work_shop
📲 09356077705
.
#trxwork #trxtraining #trxworkout #crossfit #trxgirl #trxiran #trx #trx_force_kit #trxtrainer #trxvideo #trx_videos #body #girl #trx 
#بدنسازی_بانوان #تی_آر_ایکس#فرم_دهی #فرم_دهی_سینه #فرم_دهی_باسن #فیتنس #باشگاه #بدنسازی #ویدئو_تی_ار_ایکس #تی_ار_ایکس #تن_ماهی #قیمت_تی_ار_ایکس #قیمت_trx #خرید_trx #دختر #رژیم_لاغری #رژیم

.
👈مهم‌ نیست تو چه شرایطی هستی
👈مهم نیس تو چه سنی هستی
💎مهم اینه که اراده‌کنی اندام‌ ایده آل بسازی
.
بندهای TRX میتونه انتخاب خوبی واست باشه
از همین الان شروع کن😊💪
.
.
__________
👇👇👇
🆔 @Trx_work
🆔 @Trx_work_shop
📲 09356077705
.
#trxwork #trxtraining #trxworkout #crossfit #trxgirl #trxiran #trx #trx_force_kit #trxtrainer #trxvideo #trx_videos #body #girl #trx
#بدنسازی_بانوان #تی_آر_ایکس #فرم_دهی #فرم_دهی_سینه #فرم_دهی_باسن #فیتنس #باشگاه #بدنسازی #ویدئو_تی_ار_ایکس #تی_ار_ایکس #تن_ماهی #قیمت_تی_ار_ایکس #قیمت_trx #خرید_trx #دختر #رژیم_لاغری #رژیم

برای دیدن سالادهای رژیمی غذاگرام فالو کنید.
@ghaza_gram 🥗

سالاد بادام زمینی🥜
.  سالاد رنگارنگ امروز سرشار از مواد مغذی و قدرتمند کلم بروکلی و کلم کالیِ ، در واقع با ی غذای کامل که پر از سبزیجات تند و چاشنی بادام زمینی روبرو هستید!

کلم کالی به سم زدایی بدن و کاهش وزنتون كمك میکنه و با اینکه کلی خواص مفید دیگه هم داره اما ی طعم تند و تیزی تو سالاد ایجاد میکنه و استفاده از اون با توجه به ذائقه ی غذاییتون میتونه اختیاری باشه☺️ موادی که لازم دارید:

2 فنجان کلم بروکلی خرد شده
½ فنجان کلم بنفش خرد شده
1 دسته برگ کلم کالی خرد شده
1 عدد فلفل دلمه اي قرمز خرد شده
½ فنجان هویج رنده شده
1 حبه سیر رنده شده
½ فنجان نخود
¾ فنجان بادام زمینی

مواد لازم براي سس :

1 ق غ سس خردل
3 ق غ کره بادام زمینی
3 ق غ روغن زیتون
2 ق غ سرکه
6 ق غ آب

#غذاگرام_سالاد#رژیم_لاغری
#رژیم_غذایی#رژیم_کاهش_وزن #غذای_رژیمی#آشپزی#غذا #میان_وعده#سالاد_رژیمی #رژیم_رایگان #آشپزی_رژیمی #غذای_رژیمی #تغییر_سبک_زندگی#آشپزی_ایرانی #تغذیه_سالم#تناسب_اندام #لاغری#کاهش_وزن_سریع #بادام_زمینی#سالاد_بادام_زمینی #رژیمی_ولی_خوشمزه #خوشمزه_لاغر_شو #غذا_گرام #ghaza_gram

برای دیدن سالادهای رژیمی غذاگرام فالو کنید.
@ghaza_gram 🥗

سالاد بادام زمینی🥜
. سالاد رنگارنگ امروز سرشار از مواد مغذی و قدرتمند کلم بروکلی و کلم کالیِ ، در واقع با ی غذای کامل که پر از سبزیجات تند و چاشنی بادام زمینی روبرو هستید!

کلم کالی به سم زدایی بدن و کاهش وزنتون كمك میکنه و با اینکه کلی خواص مفید دیگه هم داره اما ی طعم تند و تیزی تو سالاد ایجاد میکنه و استفاده از اون با توجه به ذائقه ی غذاییتون میتونه اختیاری باشه☺️ موادی که لازم دارید:

2 فنجان کلم بروکلی خرد شده
½ فنجان کلم بنفش خرد شده
1 دسته برگ کلم کالی خرد شده
1 عدد فلفل دلمه اي قرمز خرد شده
½ فنجان هویج رنده شده
1 حبه سیر رنده شده
½ فنجان نخود
¾ فنجان بادام زمینی

مواد لازم براي سس :

1 ق غ سس خردل
3 ق غ کره بادام زمینی
3 ق غ روغن زیتون
2 ق غ سرکه
6 ق غ آب

#غذاگرام_سالاد #رژیم_لاغری
#رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #غذای_رژیمی #آشپزی #غذا #میان_وعده #سالاد_رژیمی #رژیم_رایگان #آشپزی_رژیمی #غذای_رژیمی #تغییر_سبک_زندگی #آشپزی_ایرانی #تغذیه_سالم #تناسب_اندام #لاغری #کاهش_وزن_سریع #بادام_زمینی #سالاد_بادام_زمینی #رژیمی_ولی_خوشمزه #خوشمزه_لاغر_شو #غذا_گرام #ghaza_gram

سلام دخملا...
خوبین خوشین سلامتین
بچه ها اینجا منزل عمه مادرم هست که بچه هاشون تبدیلش کردن به اقامتگاه بومگردی در استان چهارمحال و بختیاری.خیلی جای باصفایی شده تشریف بیارین حتما.اقامتگاه گل صنم نوآباد 😊
غذاش هم خیلی خوب بود.البته جای کار داره.خلاصه با خاله هام و دخترخاله ها خوش گذشت.
#من_میتونم_تا_تولد_حلما_لاغر_بشم
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین
#چالش_لاغری#لاغری#رژیم
#چالش_بدون_قند#رژیم_لاغری
#چالش_بیست_و_هشت_روز
#لاغری_با_موبایل#هدف
#پیاده_روی#ورزش#گام_شمار
#قدم_شمار#اس_هلث#پیسر#زیبایی
#کالری_شماری#کرفس#فیتنس
#تغییر_سبک_زندگی#سلامتی
#دایت#سالم_خوری#سبزیجات
#چالش_بدون_قند_کرفس
#چالش_بدون_فست_فود
#28rooz

سلام دخملا...
خوبین خوشین سلامتین
بچه ها اینجا منزل عمه مادرم هست که بچه هاشون تبدیلش کردن به اقامتگاه بومگردی در استان چهارمحال و بختیاری.خیلی جای باصفایی شده تشریف بیارین حتما.اقامتگاه گل صنم نوآباد 😊
غذاش هم خیلی خوب بود.البته جای کار داره.خلاصه با خاله هام و دخترخاله ها خوش گذشت.
#من_میتونم_تا_تولد_حلما_لاغر_بشم
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین
#چالش_لاغری #لاغری #رژیم
#چالش_بدون_قند #رژیم_لاغری
#چالش_بیست_و_هشت_روز
#لاغری_با_موبایل #هدف
#پیاده_روی #ورزش #گام_شمار
#قدم_شمار #اس_هلث #پیسر #زیبایی
#کالری_شماری #کرفس #فیتنس
#تغییر_سبک_زندگی #سلامتی
#دایت #سالم_خوری #سبزیجات
#چالش_بدون_قند_کرفس
#چالش_بدون_فست_فود
#28rooz

.
.
سلام عزیزای دل 
عید و حال و هواتون چطوره؟
من اومدم یه نکته بگم برم😊
.
در مهمانی ها از بشقاب کوچک استفاده کنید🍽

اینجوری مجبور نیستید غذای زیاد را برای خود بریزید و سریعتر بشقاب تان پر می شود در نتیجه به لاغرشدنتان هم کمک کرده اید. ▫️یک بشقاب کوچک غذا همراه با یک بشقاب سالاد. 
#عید۹۸

#رژیم_لاغری 
#رژیم_عید

.
.
سلام عزیزای دل
عید و حال و هواتون چطوره؟
من اومدم یه نکته بگم برم😊
.
در مهمانی ها از بشقاب کوچک استفاده کنید🍽

اینجوری مجبور نیستید غذای زیاد را برای خود بریزید و سریعتر بشقاب تان پر می شود در نتیجه به لاغرشدنتان هم کمک کرده اید. ▫️یک بشقاب کوچک غذا همراه با یک بشقاب سالاد.
#عید۹۸

#رژیم_لاغری
#رژیم_عید

.
(( راه های از بین بردن بخیه ))
.
شما چه راهی رو تا حالا امتحان کردید برای از بین بردن جای بخیه ؟؟؟؟
.
#بخیه#جای_بخیه#تهران#دنیا#ایران#لاغری#چاقی#تناسب_اندام#فیتنس_زنان#فیتنس#بادی_بیلدینگ#بدنسازی#رژیم_لاغری#رژیم#باشگاه#ورزش#کدوحلوایی#پوست#زیبایی#میکروبلیدینگ

.
(( راه های از بین بردن بخیه ))
.
شما چه راهی رو تا حالا امتحان کردید برای از بین بردن جای بخیه ؟؟؟؟
.
#بخیه #جای_بخیه #تهران #دنیا #ایران #لاغری #چاقی #تناسب_اندام #فیتنس_زنان #فیتنس #بادی_بیلدینگ #بدنسازی #رژیم_لاغری #رژیم #باشگاه #ورزش #کدوحلوایی #پوست #زیبایی #میکروبلیدینگ

نهار امروز آش😁خعلی خعلی خوشمزساا ولی منو که سیر نمیکنه هیچ وق بخاطر همین نون وپنیر هم خوردم
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #کالری_شماری #کالری_سوزی #کرفس_کالری_شمار

نهار امروز آش😁خعلی خعلی خوشمزساا ولی منو که سیر نمیکنه هیچ وق بخاطر همین نون وپنیر هم خوردم
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #کالری_شماری #کالری_سوزی #کرفس_کالری_شمار

هِلو حضرات😁😁
ایشونا ناهار روز فستینگ بنده هستن
عدس پخته شده بدون روغن با چاشنی رب گوجه و ابلیمو
و عشق من سالاد شیرازی
صبحونه هم ی دونه سیب خوردم😊
.
#رژیم_دکترموون #رژیم_سالم #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_کتوژنیک#رژیم_دکتر_کرمانی #افزایش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_وزن #آهسته_تا_هميشه #رژیم_پنج_دو #لاغری_آسان #لاغری_شکم #لاغری #پهلو #رژیم #کالری #کالری_شماری #اضافه_وزن #رژیم_رایگان #چالش #چالش_لاغری #پیاده_روی #پیادهروی #28rooz
دوستانتون رو تگ کنید🤗@easyfitteam .
.
.
.
.
.
بفرستید برای دوستانتون و از پیج ما دیدن کنید.👈@easyfitteam
جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی به تلگرام یا واتساپ پیام مراجعه کنید🤗شماره تماس در پیج موجود است.
💥مشاوره رایگان💥

#فیتنس_آقایان #فیتنس_بانوان #برنامه_مکملی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #کاهش وزن #افزایش_وزن #بدنسازی #آموزش #حرکات #بدنسازی #رژیم_لاغری #رژیم_افزایش_وزن #رژیم_کاهش_وزن

دوستانتون رو تگ کنید🤗@easyfitteam .
.
.
.
.
.
بفرستید برای دوستانتون و از پیج ما دیدن کنید.👈@easyfitteam
جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی به تلگرام یا واتساپ پیام مراجعه کنید🤗شماره تماس در پیج موجود است.
💥مشاوره رایگان💥

#فیتنس_آقایان #فیتنس_بانوان #برنامه_مکملی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #کاهش وزن #افزایش_وزن #بدنسازی #آموزش #حرکات #بدنسازی #رژیم_لاغری #رژیم_افزایش_وزن #رژیم_کاهش_وزن

🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ با رعایت این موارد اقدامات پیشگیرانه برای بهبود سریعتر زانو درد خود باشید...... 🔹مواد خوراکی هستند که در کاهش درد های زانویی موثرهستند... مانند....سنجد، آووکادو، زنجبیل، روغن ماهی، میوه های سرشار از ویتامین C ، سبزیجات، سویا و... از جمله مواد غذایی اثبات شده ای هستند که مصرف آنها درد را کاهش می دهد... 🔹 سعی کنید وزن اضافی بدن را کاهش دهید. .. 🔹از کفش و صندل مناسب استفاده کنید... 🔹 اجتناب از پوشیدن کفش پاشنه بلند.... 🔹 از  فعالیت های آسیب رسان به زانو اجتناب کنید.... 🔹به طور منظم مکمل منیزیم و امگا 3 مصرف کنید.... 🔹 روزانه 15 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید.... 🔹 تمرینات مشترک هدفمند تحت هدایت یک متخصص داشته باشید... 🔹سیگار نکشید.... 🔹 نوشیدن آب بیشتر برای نرم کردن غضروف و هیدراته نگه داشتن آن.... 🔹 فشرده سازی زانو با زانوبند در حین فعالیت ورزشی... 🔹نگه داشتن پاها در موقعیت بالا در زمان استراحت به کاهش تورم و درد کمک میکند.::: #pilates#pilatesmat#pilatesbody#workout #workoutmotivation#fitnessmotivation #healthyfood #fitnessgirl#pilatestv#holiday 
#پیلاتس#رژیم_لاغری #رژیم#تغذیه#تغذیه_سالم

🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ با رعایت این موارد اقدامات پیشگیرانه برای بهبود سریعتر زانو درد خود باشید...... 🔹مواد خوراکی هستند که در کاهش درد های زانویی موثرهستند... مانند....سنجد، آووکادو، زنجبیل، روغن ماهی، میوه های سرشار از ویتامین C ، سبزیجات، سویا و... از جمله مواد غذایی اثبات شده ای هستند که مصرف آنها درد را کاهش می دهد... 🔹 سعی کنید وزن اضافی بدن را کاهش دهید. .. 🔹از کفش و صندل مناسب استفاده کنید... 🔹 اجتناب از پوشیدن کفش پاشنه بلند.... 🔹 از فعالیت های آسیب رسان به زانو اجتناب کنید.... 🔹به طور منظم مکمل منیزیم و امگا 3 مصرف کنید.... 🔹 روزانه 15 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید.... 🔹 تمرینات مشترک هدفمند تحت هدایت یک متخصص داشته باشید... 🔹سیگار نکشید.... 🔹 نوشیدن آب بیشتر برای نرم کردن غضروف و هیدراته نگه داشتن آن.... 🔹 فشرده سازی زانو با زانوبند در حین فعالیت ورزشی... 🔹نگه داشتن پاها در موقعیت بالا در زمان استراحت به کاهش تورم و درد کمک میکند.::: #pilates #pilatesmat #pilatesbody #workout #workoutmotivation #fitnessmotivation #healthyfood #fitnessgirl #pilatestv #holiday
#پیلاتس #رژیم_لاغری #رژیم #تغذیه #تغذیه_سالم

سلام عشقیاااااا....بیایین ببینم گزارش بدین کجاهایین کدوم شهرین😍😍😍
.
خرمشهر ما که به شدت در حال منفجر شدنه از شدت جمعیت 😻😻 .
کل جاده ساحلی از اول تا آخرش فقط رقص و پایکوبی و حس و حال خوبه ....امیدوارم کل سال رو به این حال بگذرونن...و همچنین به شدت امیدوارم حال هموطنان شمالی خوب و روبراه بشه و تعطیلات عید رو مثل همیشه با دل خوش سپری کنن🙏💝💝💝
.
.
.
اینم از ناهار من #کلم_پلو و مقدار زیادی سالاد و یه فنجون دوغ به همراه یک قاشق #سبوس_گندم و تامااااااااااااام ✋😍😋
.
.
.
#رژیم_لاغری  #تغذیه_در_تعطیلات_نوروز  #تناسب_اندام  #لاغری #چالش_کم_خوری  #چالش #تندرستی

سلام عشقیاااااا....بیایین ببینم گزارش بدین کجاهایین کدوم شهرین😍😍😍
.
خرمشهر ما که به شدت در حال منفجر شدنه از شدت جمعیت 😻😻 .
کل جاده ساحلی از اول تا آخرش فقط رقص و پایکوبی و حس و حال خوبه ....امیدوارم کل سال رو به این حال بگذرونن...و همچنین به شدت امیدوارم حال هموطنان شمالی خوب و روبراه بشه و تعطیلات عید رو مثل همیشه با دل خوش سپری کنن🙏💝💝💝
.
.
.
اینم از ناهار من #کلم_پلو و مقدار زیادی سالاد و یه فنجون دوغ به همراه یک قاشق #سبوس_گندم و تامااااااااااااام ✋😍😋
.
.
.
#رژیم_لاغری #تغذیه_در_تعطیلات_نوروز #تناسب_اندام #لاغری #چالش_کم_خوری #چالش #تندرستی

:✌👇✌-
علت پایین بودن انرژی در تمرین بدنسازی
-
 بد‌خوابی و استرس مداوم
 آسم و آلرژی
کم خونی
 افت pH خون
 سرعت و شدت زیاد در تمرین
 کم آبی
 مشکلات تیروئیدی
 عدم دریافت کربوهیدرات کافی
 کمبود گلیکوژن
 نداشتن برنامه غذایی مناسب.
___________________________________
#تناسب #نتاسب_اندام #بدنسازی #فیتنس #کاهش_سایز #فیتنس_آقایان #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #رژیم #رژیم_لاغری #مکمل #مکمل_ورزشی #کالری #هوازی #تمرینات_هوازی #شکم #بازو #پشتبازو #سرشانه #فیگور #سینه #پا #بدنسازی_تغذیه 
#ange #angehovasapian #fitnessmodel ___________________________________

:✌👇✌-
علت پایین بودن انرژی در تمرین بدنسازی
-
بد‌خوابی و استرس مداوم
آسم و آلرژی
کم خونی
افت pH خون
سرعت و شدت زیاد در تمرین
کم آبی
مشکلات تیروئیدی
عدم دریافت کربوهیدرات کافی
کمبود گلیکوژن
نداشتن برنامه غذایی مناسب.
___________________________________
#تناسب #نتاسب_اندام #بدنسازی #فیتنس #کاهش_سایز #فیتنس_آقایان #بدنسازی_آقایان #افزایش_وزن #رژیم #رژیم_لاغری #مکمل #مکمل_ورزشی #کالری #هوازی #تمرینات_هوازی #شکم #بازو #پشتبازو #سرشانه #فیگور #سینه #پا #بدنسازی_تغذیه
#ange #angehovasapian #fitnessmodel ___________________________________

دوستانتون رو تگ کنید🤗@easyfitteam .
.
.
.
.
.
بفرستید برای دوستانتون و از پیج ما دیدن کنید.👈@easyfitteam
جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی به تلگرام یا واتساپ پیام مراجعه کنید🤗شماره تماس در پیج موجود است.
💥مشاوره رایگان💥

#فیتنس_آقایان #فیتنس_بانوان #برنامه_مکملی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #کاهش وزن #افزایش_وزن #بدنسازی #آموزش #حرکات #بدنسازی #رژیم_لاغری #رژیم_افزایش_وزن #رژیم_کاهش_وزن

دوستانتون رو تگ کنید🤗@easyfitteam .
.
.
.
.
.
بفرستید برای دوستانتون و از پیج ما دیدن کنید.👈@easyfitteam
جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی به تلگرام یا واتساپ پیام مراجعه کنید🤗شماره تماس در پیج موجود است.
💥مشاوره رایگان💥

#فیتنس_آقایان #فیتنس_بانوان #برنامه_مکملی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #کاهش وزن #افزایش_وزن #بدنسازی #آموزش #حرکات #بدنسازی #رژیم_لاغری #رژیم_افزایش_وزن #رژیم_کاهش_وزن

#lifestyle 😍😍
اونایی که بهت میگن نمیتونی
احتمالا همونایی هستن که میترسن انجامش بدی و موفق بشی❗️ 😎
اونی که بیشتر از همه بهتون امید و اعتماد به نفس و انرژی برای لاغری میده تگ کنید ببینیم 🤓
هیکل مورد علاقه ی من مثل این خانومه ، پر اما متناسب 😋
.
.
.
.
#لاغری_تا_همیشه #لایف_استایل #رژیم_لاغری #لاغری #اراده #اراده_کن #خوشتیپی #اضافه_وزن #دوباره_میسازمت_بدن #درمان_چاقی #رژیم_غذایی #لباس_مجلسی #مانتو #سایز_بزرگ
#کاهش_وزن #اراده_قوی #خوشتیپی_حق_ماست #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_لاغری #بدنسازی_بانوان #ورزش_لاغری #لاغری_با_بدنسازی
#تنکابن #شهسوار #بلاگر #لاغری_با_بدنسازی 
#زغال_اخته #حراج

#lifestyle 😍😍
اونایی که بهت میگن نمیتونی
احتمالا همونایی هستن که میترسن انجامش بدی و موفق بشی❗️ 😎
اونی که بیشتر از همه بهتون امید و اعتماد به نفس و انرژی برای لاغری میده تگ کنید ببینیم 🤓
هیکل مورد علاقه ی من مثل این خانومه ، پر اما متناسب 😋
.
.
.
.
#لاغری_تا_همیشه #لایف_استایل #رژیم_لاغری #لاغری #اراده #اراده_کن #خوشتیپی #اضافه_وزن #دوباره_میسازمت_بدن #درمان_چاقی #رژیم_غذایی #لباس_مجلسی #مانتو #سایز_بزرگ
#کاهش_وزن #اراده_قوی #خوشتیپی_حق_ماست #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_لاغری #بدنسازی_بانوان #ورزش_لاغری #لاغری_با_بدنسازی
#تنکابن #شهسوار #بلاگر #لاغری_با_بدنسازی
#زغال_اخته #حراج

محصولات لاغری دکتر بیز
فقط از نماینده فروش شرکت بیز تهیه کنید 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
💃💃💃💃💃💃💃💃
#ایران #اصفهان #پک_لاغری_دکتربیز #زن #لاغری #رژیم_لاغری #لاغری_شکم #کاهش_وزن #چربی_سوزی #چربی #کالری #فیتنس #تناسب_اندام #چربیسوزی #دمنوش_لاغری #چاقی #پک_لاغری #پکیج_لاغری #چالش #28روز #دکتربیز #روغن_کنجد #روغن_زیتون #چاقی  #سلامت_محور #رژیم 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
مشاوره لاغری و سفارش=دایرکت

محصولات لاغری دکتر بیز
فقط از نماینده فروش شرکت بیز تهیه کنید 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
💃💃💃💃💃💃💃💃
#ایران #اصفهان #پک_لاغری_دکتربیز #زن #لاغری #رژیم_لاغری #لاغری_شکم #کاهش_وزن #چربی_سوزی #چربی #کالری #فیتنس #تناسب_اندام #چربیسوزی #دمنوش_لاغری #چاقی #پک_لاغری #پکیج_لاغری #چالش #28روز #دکتربیز #روغن_کنجد #روغن_زیتون #چاقی #سلامت_محور #رژیم 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
مشاوره لاغری و سفارش=دایرکت

(تگ کنید دوست تون) بخورید و لاغرشوید
نظرات خود را در مورد چاقی بنویسید 🚩🚩🚩
محصولات لاغری دکتر بیز از نماینده فروش شرکت تهیه کنید
💃💃💃💃💃💃💃💃
مشاوره لاغری و سفارش=دایرکت
@dr.biz_health_shop
09131071699
#دمنوش_لاغری_دکتر_بیز
#پک_لاغری_دکتربیز
#غذا
#دمنوش_لاغری
#دمنوش
#دمنوشلاغری
#لاغری
#رژیم_لاغری 
#لاغری_شکم 
#کاهش_وزن 
#چربی_سوزی 
#چربیسوزی
#کالری 
#فیتنس 
#تناسب_اندام 
#چاقی
#پک_لاغری 
#پکیج_لاغری 
#چالش 
#لاغری_دکتربیز 
#چاقی 
#رژیم
#ایران 
#تهران
#زندگی

(تگ کنید دوست تون) بخورید و لاغرشوید
نظرات خود را در مورد چاقی بنویسید 🚩🚩🚩
محصولات لاغری دکتر بیز از نماینده فروش شرکت تهیه کنید
💃💃💃💃💃💃💃💃
مشاوره لاغری و سفارش=دایرکت
@dr.biz_health_shop
09131071699
#دمنوش_لاغری_دکتر_بیز
#پک_لاغری_دکتربیز
#غذا
#دمنوش_لاغری
#دمنوش
#دمنوشلاغری
#لاغری
#رژیم_لاغری
#لاغری_شکم
#کاهش_وزن
#چربی_سوزی
#چربیسوزی
#کالری
#فیتنس
#تناسب_اندام
#چاقی
#پک_لاغری
#پکیج_لاغری
#چالش
#لاغری_دکتربیز
#چاقی
#رژیم
#ایران
#تهران
#زندگی

دکتر طاها عنبرا متخصص جراحی عمومی و لاپاروسکوپی 
برای اطلاعات بیشتر از طریق واتساب یا تلگرام با شماره ۰۹۰۱۴۹۶۶۷۶۷ پیام بدین👌🏼🌸 🏢آدرس مطب دکتر عنبرا: شهرک غرب، تقاطع دادمان و فلامک (ضلع جنوب شرقی)، برای اطلاعات بیشتر لطفا به لینک بیو مراجعه کنید و یا بین ساعات 3 تا 8 شب با شماره های زیر تماس بگیرید. .
☎ 88087720
📲09014966767
‏@tehransurgery_anbarataha 
#لاغری #زیبایی #جراحی_لاغری #جراحی_چاقی #اسلیو_معده #اسلیو_معده #دکتر_عنبرا #آب_کردن_شکم #دارو #آب_کردن_شکم_پهلو #کاهش_وزن #کم_کردن_وزن #آب_کردن_چربی_شکم #دکتر_طاها_عنبرا #درمان_چاقی #عمل_لاغری #رژیم_لاغری #عمل_اسلیو #برنامه_لاغری #برنامه_غذایی #کاهش_سایز #جراحی_اسلیو_معده
#ورزش #زیبایی_اندام
#تناسب_اندام #تناسب_وزن
‏#tehransurgery_anbarataha #sleevesurgery #gastricsleevesurgery #bariatric_surgery #obesity

دکتر طاها عنبرا متخصص جراحی عمومی و لاپاروسکوپی
برای اطلاعات بیشتر از طریق واتساب یا تلگرام با شماره ۰۹۰۱۴۹۶۶۷۶۷ پیام بدین👌🏼🌸 🏢آدرس مطب دکتر عنبرا: شهرک غرب، تقاطع دادمان و فلامک (ضلع جنوب شرقی)، برای اطلاعات بیشتر لطفا به لینک بیو مراجعه کنید و یا بین ساعات 3 تا 8 شب با شماره های زیر تماس بگیرید. .
☎ 88087720
📲09014966767
@tehransurgery_anbarataha
#لاغری #زیبایی #جراحی_لاغری #جراحی_چاقی #اسلیو_معده #اسلیو_معده #دکتر_عنبرا #آب_کردن_شکم #دارو #آب_کردن_شکم_پهلو #کاهش_وزن #کم_کردن_وزن #آب_کردن_چربی_شکم #دکتر_طاها_عنبرا #درمان_چاقی #عمل_لاغری #رژیم_لاغری #عمل_اسلیو #برنامه_لاغری #برنامه_غذایی #کاهش_سایز #جراحی_اسلیو_معده
#ورزش #زیبایی_اندام
#تناسب_اندام #تناسب_وزن
#tehransurgery_anbarataha #sleevesurgery #gastricsleevesurgery #bariatric_surgery #obesity

@samanolfati_
@samanolfati_
@samanolfati_
.👆👆👆👆👆
گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم :
یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی میکند.
رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست
گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل: رژیم کمتر حرص خوردن
رژیم کمتر غصه خوردن
رژیم بی اندازه مهربان بودن
رژیم بی ریا کمک کردن
رژیم بی توقع دوست داشتن
رژیم دوری از افکار منفی
رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم آرامش بگیریم ...
توصیه میکنم یک ماه رعایت کنید
سه کیلو از بیماریهایتان کم میشود :)
.
❤ حضورتان افتخاره 👇 نظرات ازاد و محترمانه 🏅
@bodysazan
@_rezaahmadi_67
@mahmodbayat.fit
@reza_zinatlou
@Mohammadpashai13_53
@babak_akbarniya
@baitollah
@alishamsghamar
@bashir.online 
@bodynews1 
@fit.shoow 
@iranmuscle 
@iranmuscleheroes
@peiman.maheri.coach 
@generationironofficial 
@hadi_choopan 
@aidin.khataei 
@omidjebeli 
@irbody.com_
@alitabrizinouri 
@vahidakbarzadeh1973 
@alinemati.h 
@farshad_nahas 
@qimianutrition
@tajrobevarzesh
@mojtaba_notarki .
. 👌فالو کردن این پیج توسط شما، مایه مباهات ماست؛
@iran.badan

#فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #فیزیک #فیزیک_کلاسیک #بدنسازی #پرورش_اندام
#بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بادی_بیلدینگ #بادی_کلاسیک #باشگاه #هادی_چوپان
#باشگاه_بدنسازی #تمرین #تمرین_با_وزنه #بیت_الله_عباسپور#مجتبی_نوترکی
#فیت #کراس_فیت #ثروت#آرش_رهبر#برنامه_تغذیه #ایران #رژیم_لاغری#تلاش
#رژیم_ورزشی#mrolympia2018

@samanolfati_
@samanolfati_
@samanolfati_
.👆👆👆👆👆
گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم :
یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی میکند.
رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست
گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل: رژیم کمتر حرص خوردن
رژیم کمتر غصه خوردن
رژیم بی اندازه مهربان بودن
رژیم بی ریا کمک کردن
رژیم بی توقع دوست داشتن
رژیم دوری از افکار منفی
رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم آرامش بگیریم ...
توصیه میکنم یک ماه رعایت کنید
سه کیلو از بیماریهایتان کم میشود :)
.
❤ حضورتان افتخاره 👇 نظرات ازاد و محترمانه 🏅
@bodysazan
@_rezaahmadi_67
@mahmodbayat.fit
@reza_zinatlou
@Mohammadpashai13_53
@babak_akbarniya
@baitollah
@alishamsghamar
@bashir.online
@bodynews1
@fit.shoow
@iranmuscle
@iranmuscleheroes
@peiman.maheri.coach
@generationironofficial
@hadi_choopan
@aidin.khataei
@omidjebeli
@irbody.com_
@alitabrizinouri
@vahidakbarzadeh1973
@alinemati.h
@farshad_nahas
@qimianutrition
@tajrobevarzesh
@mojtaba_notarki .
. 👌فالو کردن این پیج توسط شما، مایه مباهات ماست؛
@iran.badan

#فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #فیزیک #فیزیک_کلاسیک #بدنسازی #پرورش_اندام
#بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بادی_بیلدینگ #بادی_کلاسیک #باشگاه #هادی_چوپان
#باشگاه_بدنسازی #تمرین #تمرین_با_وزنه #بیت_الله_عباسپور #مجتبی_نوترکی
#فیت #کراس_فیت #ثروت #آرش_رهبر #برنامه_تغذیه #ایران #رژیم_لاغری #تلاش
#رژیم_ورزشی #mrolympia2018

معجزه زمانی توو زندگیت اتفاق میوفته که همون اندازه که به ترس‌هات انرژی میدهی به رویاهات هم انرژی بدی ...
------------------------------------- .
ناهار امروز تو بشقاب مسی خوشگلم😍😋 کته
خوراک گوشت
سالاد، ترشی .
.
#رژیم_لاغری #چالشی #چالش_لاغری #خواستن_توانستن_است #ناهار

معجزه زمانی توو زندگیت اتفاق میوفته که همون اندازه که به ترس‌هات انرژی میدهی به رویاهات هم انرژی بدی ...
------------------------------------- .
ناهار امروز تو بشقاب مسی خوشگلم😍😋 کته
خوراک گوشت
سالاد، ترشی .
.
#رژیم_لاغری #چالشی #چالش_لاغری #خواستن_توانستن_است #ناهار

.
.😍برقصید و لاغر شوید😍 ----------------------------------
⚠️فقط فالوورها می توانند کامنت بگذارند⚠️
-----------------------------------
❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️
@persianfitness.biz :
🔻پكيج رقص زومبا از مبتدى تا پيشرفته🔻
😍😁 پرداخت درب منزل😁😍
@persianfitness.biz
🔗لینک خرید کالا در بایو موجود است
-----------------------------------------
🎊مهيج ترين ورزش هزاره سوم🎊
براى اطلاعات بيشتر به سايت مراجعه نماييد.
@persianfitness.biz 
www.PersianFitness.biz
-----------------------------------------
▪️جهت مشاوره رايگان▪️
🔥از طریق دایرکت اقدام نمایید🔥
-----------------------------------------
#ورزش #فيتنس  #هوازى #خريد_پستى #خريد_تلفنى #زومبا #زامبا #رقص #ورزش #تناسب_اندام #فیزیک #لاغری #چربی_سوزی #zumba #zumba_dance #رقص_زومبا #تهران #کلاس_رقص #سالاد  #رژیم_لاغری  #سلامتی  #تنوع_غذا  #تنوع_غذایی  #سبزیجات #زومبا_رقص #رژیم_غذایی #ورزشی_زنانه #ورزش #برنامه_غذایی  #برنامه_غذایی_کاهش_وزن

.
.😍برقصید و لاغر شوید😍 ----------------------------------
⚠️فقط فالوورها می توانند کامنت بگذارند⚠️
-----------------------------------
❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️🔥🎀❤️
@persianfitness.biz :
🔻پكيج رقص زومبا از مبتدى تا پيشرفته🔻
😍😁 پرداخت درب منزل😁😍
@persianfitness.biz
🔗لینک خرید کالا در بایو موجود است
-----------------------------------------
🎊مهيج ترين ورزش هزاره سوم🎊
براى اطلاعات بيشتر به سايت مراجعه نماييد.
@persianfitness.biz
www.PersianFitness.biz
-----------------------------------------
▪️جهت مشاوره رايگان▪️
🔥از طریق دایرکت اقدام نمایید🔥
-----------------------------------------
#ورزش #فيتنس #هوازى #خريد_پستى #خريد_تلفنى #زومبا #زامبا #رقص #ورزش #تناسب_اندام #فیزیک #لاغری #چربی_سوزی #zumba #zumba_dance #رقص_زومبا #تهران #کلاس_رقص #سالاد #رژیم_لاغری #سلامتی #تنوع_غذا #تنوع_غذایی #سبزیجات #زومبا_رقص #رژیم_غذایی #ورزشی_زنانه #ورزش #برنامه_غذایی #برنامه_غذایی_کاهش_وزن

۹۸-۱-۴
عکس درون قابلمه ای از ناهار جذابم😎 خورشت اسفناج یا به قول مازنی ها اسفناج پهلو😋🐔
بعله😂 بازم مرغ خوردم🙈😂 شما به روی خودتون نیارید  خب؟🙈🙄
آی لاو 🐔
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
#کتو_سنتی #با_کتو_خوشمزه_لاغر_میشیم
#نیلو_لایف_استایل #فیت_باشیم #عید_۹۸_لاغریم #کتو_لایف_استایل #کتوژنیک #کتویی_متعهد #کتوژنیک_محشره #کتوزیست #تناسب_اندام #رژیم_لاغری #کتو_حقیقی #بشقاب_کتویی 
#Traditional_keto #keto #ketodiet #ketolife #ketojenik #ketozist #lchf #ketofood #ketojenik #ketogirl #trueketo #ketodish

۹۸-۱-۴
عکس درون قابلمه ای از ناهار جذابم😎 خورشت اسفناج یا به قول مازنی ها اسفناج پهلو😋🐔
بعله😂 بازم مرغ خوردم🙈😂 شما به روی خودتون نیارید خب؟🙈🙄
آی لاو 🐔
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
#کتو_سنتی #با_کتو_خوشمزه_لاغر_میشیم
#نیلو_لایف_استایل #فیت_باشیم #عید_۹۸_لاغریم #کتو_لایف_استایل #کتوژنیک #کتویی_متعهد #کتوژنیک_محشره #کتوزیست #تناسب_اندام #رژیم_لاغری #کتو_حقیقی #بشقاب_کتویی
#Traditional_keto #keto #ketodiet #ketolife #ketojenik #ketozist #lchf #ketofood #ketojenik #ketogirl #trueketo #ketodish

✅سشوار پرومكس5000wat
☑️مدل ma_4960
☑️متور سنگين ☑️با كارايي عالي 💰قيمت عمده:150000T
💰قيمت تك:180000T ✅ @arayshi_luxury
❇️ @arayshi_luxury1

#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

✅سشوار پرومكس5000wat
☑️مدل ma_4960
☑️متور سنگين ☑️با كارايي عالي 💰قيمت عمده:150000T
💰قيمت تك:180000T ✅ @arayshi_luxury
❇️ @arayshi_luxury1

#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی

🎩بابليس مدل m_806💯
🎩با كيفيت عالي و تضميني 🎩داراي گارانتي تعويض تا١سال
💰قيمت عمده:90000T
💰قيمت تك : 110000T ✅ @arayshi_luxury
❇️ @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

🎩بابليس مدل m_806💯
🎩با كيفيت عالي و تضميني 🎩داراي گارانتي تعويض تا١سال
💰قيمت عمده:90000T
💰قيمت تك : 110000T ✅ @arayshi_luxury
❇️ @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی

☑️ريش تراش فليپس ٣تييغ💯
✅مدل 9000
✅قابليت شارژي و برقي
✅داراي مورن دماغ و بيني
✅داراي سر موزر ✅باكيفيت عالي و تضميني
💰قيمت عمده: 255000T
💰قيمت تك : 280000T ✅ @arayshi_luxury
✅ @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#ریش_تراش

☑️ريش تراش فليپس ٣تييغ💯
✅مدل 9000
✅قابليت شارژي و برقي
✅داراي مورن دماغ و بيني
✅داراي سر موزر ✅باكيفيت عالي و تضميني
💰قيمت عمده: 255000T
💰قيمت تك : 280000T ✅ @arayshi_luxury
@arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#ریش_تراش

♣️رژلب ۲۴عددی فنتی بیوتی
♠️جامدومایع ♠️۱۲رنگ جامد
♠️۱۲رنگ مایع ۲۴ساعته
💵قیمت پک ۲۴عددی
200,000t

آیدی جهت سفارش 🆔 @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

♣️رژلب ۲۴عددی فنتی بیوتی
♠️جامدومایع ♠️۱۲رنگ جامد
♠️۱۲رنگ مایع ۲۴ساعته
💵قیمت پک ۲۴عددی
200,000t

آیدی جهت سفارش 🆔 @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی

⚫️کرم روشن کننده و مرطوب کننده نوبلز
♣️در ۳ عصاره آلوئه ورا،حلزون، روغن شترمرغ
♣️بازسازی و احیای پوست
♣️کیفیت عالی
💵قیمت تکی هر عدد
15,000t
آیدی جهت سفارش 🆔 @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

⚫️کرم روشن کننده و مرطوب کننده نوبلز
♣️در ۳ عصاره آلوئه ورا،حلزون، روغن شترمرغ
♣️بازسازی و احیای پوست
♣️کیفیت عالی
💵قیمت تکی هر عدد
15,000t
آیدی جهت سفارش 🆔 @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی

♣️رژگونه رمانتیک برد
♠️در ۳سری
♠️مات و بافت مخملی
♠️ماندگاری و کیفیت بالا
💵قیمت تک
26,000t
آیدی جهت سفارش
🆔 @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1

#آرایشی
#برقی
#کرمپودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

♣️رژگونه رمانتیک برد
♠️در ۳سری
♠️مات و بافت مخملی
♠️ماندگاری و کیفیت بالا
💵قیمت تک
26,000t
آیدی جهت سفارش
🆔 @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1

#آرایشی
#برقی
#کرمپودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی

💟ژل لاغری آیچون بیوتی
✡عصاره فلفل و چای سبز
✡لاغری سریع ۳روزه
✡چربی سوز موضعی
✡ساخت کشور آمریکا
💵قیمت تک
30000t
آیدی جهت سفارش
🆔  @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1
عملکرد ژل لاغری 3روزه :  تسریع سوخت چربی های انباشته شده جلوگیری از تجمع چربی های جدید در نتیجه : باعث حذف سریع چربی های اضافی در ناحیه شکم، ران، باسن و بازو می شود. حاوی مواد موثره گیاهی جهت افزایش جریان خون موضعی و کمک به حذف مواد حاصل از تجزیه چربی ها رفع ناهمواری های پوست بدن در اثر تجمع چربی ها ( پوست های پرتقالی ) استفاده آسان، جذب سریع

یک محصول آنتی سلولیت است که باعث حذف چربی های زیر پوستی در نقاطی مانند شکم ،باسن،ران و زانو می گردد.مواد موثره موجود در این ژل دارای جذب سریع و قدرت اثر زیاد می باشند و اکثرا منشاء گیاهی دارند.ا
#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

💟ژل لاغری آیچون بیوتی
✡عصاره فلفل و چای سبز
✡لاغری سریع ۳روزه
✡چربی سوز موضعی
✡ساخت کشور آمریکا
💵قیمت تک
30000t
آیدی جهت سفارش
🆔 @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1
عملکرد ژل لاغری 3روزه : تسریع سوخت چربی های انباشته شده جلوگیری از تجمع چربی های جدید در نتیجه : باعث حذف سریع چربی های اضافی در ناحیه شکم، ران، باسن و بازو می شود. حاوی مواد موثره گیاهی جهت افزایش جریان خون موضعی و کمک به حذف مواد حاصل از تجزیه چربی ها رفع ناهمواری های پوست بدن در اثر تجمع چربی ها ( پوست های پرتقالی ) استفاده آسان، جذب سریع

یک محصول آنتی سلولیت است که باعث حذف چربی های زیر پوستی در نقاطی مانند شکم ،باسن،ران و زانو می گردد.مواد موثره موجود در این ژل دارای جذب سریع و قدرت اثر زیاد می باشند و اکثرا منشاء گیاهی دارند.ا
#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی

💟تاتو پودری ویولت
✡ضدآب ✡در ۷ رنگ کاربردی
✡کیفیت فوق العاده عالی
💵قیمت تک
8000t
قیمت بسته ۱۲عددی
45000T
آیدی جهت سفارش
🆔  @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1

#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

💟تاتو پودری ویولت
✡ضدآب ✡در ۷ رنگ کاربردی
✡کیفیت فوق العاده عالی
💵قیمت تک
8000t
قیمت بسته ۱۲عددی
45000T
آیدی جهت سفارش
🆔 @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1

#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی

💟دیفاینر لیدی گاش
✡ضدآب وماندگاری عالی
✡در ۶ رنگ کاربردی
✡کیفیت فوق العاده عالی
💵قیمت تک
13000t

آیدی جهت سفارش
🆔  @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم-پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار 
#نوروا 
#پنکک 
#رژلب_مات 
#کرمپودردوسه 
#رژیم_لاغری 
#رژلب_خوشرنگ 
#روژگونه 
#کانسیلر 
#پد-پنکک
#سایه_چشم 
#سایه
#قطره-فارسلی

💟دیفاینر لیدی گاش
✡ضدآب وماندگاری عالی
✡در ۶ رنگ کاربردی
✡کیفیت فوق العاده عالی
💵قیمت تک
13000t

آیدی جهت سفارش
🆔 @arayshi_luxury
آیدی کانال
☑️ @arayshi_luxury1
#آرایشی
#برقی
#کرم -پودر
#درماکول
#ریمل
#سشوار_حرفه_ای
#سشوار_مو
#سشوار
#نوروا
#پنکک
#رژلب_مات
#کرمپودردوسه
#رژیم_لاغری
#رژلب_خوشرنگ
#روژگونه
#کانسیلر
#پد -پنکک
#سایه_چشم
#سایه
#قطره -فارسلی