#رژیم_لاغری photos & videos

290.5k Posts

🔴👈👈از ما بپرسيد چى برا چى خوبه 👉👉🔴
‏‎
‏‎☘️عرضه كليه گياهان  باز و داروهاى گياهی🌿
امكان خريد حضوری 💰 آنلاین💳
تحویل به سایراستان ها کمتر از 48 ساعت
فروش ‏‎مستقيم از كارخانه بخريد 🛍
‏‎تا ١٥ درصد زير قيمت مصرف كننده
☎️ :📞 : +989330216992
تماس و واتس اپ = مشاوره
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📜 منبع :
دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی شهید بهشتی تهران 
http://sbmu.ac.ir
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#نیشابوری_سینوهه
#نیشابوری
#سینوهه 
#کبدچرب
#لاغری
#رژیم_لاغری
#شکم
#غذا 
#چاقي 
#چربیسوزی
#طب_سنتی_ایرانی
#فیتنس
#گياهان_دارويي
#طب_سنتي 
#گياهي
#درمان 
#لاغري
#جنسي 
#آرايشي 
#رژيم 
#كاهش_وزن 
#پوست
#مو
#جوش

🔴👈👈از ما بپرسيد چى برا چى خوبه 👉👉🔴
‏‎
‏‎☘️عرضه كليه گياهان باز و داروهاى گياهی🌿
امكان خريد حضوری 💰 آنلاین💳
تحویل به سایراستان ها کمتر از 48 ساعت
فروش ‏‎مستقيم از كارخانه بخريد 🛍
‏‎تا ١٥ درصد زير قيمت مصرف كننده
☎️ :📞 : +989330216992
تماس و واتس اپ = مشاوره
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📜 منبع :
دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی شهید بهشتی تهران
http://sbmu.ac.ir
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#نیشابوری_سینوهه
#نیشابوری
#سینوهه
#کبدچرب
#لاغری
#رژیم_لاغری
#شکم
#غذا
#چاقي
#چربیسوزی
#طب_سنتی_ایرانی
#فیتنس
#گياهان_دارويي
#طب_سنتي
#گياهي
#درمان
#لاغري
#جنسي
#آرايشي
#رژيم
#كاهش_وزن
#پوست
#مو
#جوش

.
#فلفل_دلمه ای از خانواده فلفل می باشد. رنگ فلفل دلمه ای از ابتدای کاشت تا زمان برداشت آن دستخوش تغییر می شود به صورتی که اگر قبل از زمان برداشت، از گیاه جدا شود، رنگ آن سبز، و به همین ترتیب و نسبت به زمان چیدن، زرد و قرمز خواهد شد. .
🍃در فلفل دلمه ای ریز مغذ هایی بنام فلاوونوئید و بتاکاروتن به وفور یافت می شود و همانگونه که اشاره شد این سبزی منبع ویتامین C است.
.
🍃خواص فلفل دلمه ای:
*کاهش پرخوری
*کاهش وزن
*دشمن سرطان
*داروی سرماخوردگی
*مفید برای چشم
*پیشگیری از سکته ‌.
🍃فلفل دلمه نر و ماده!
.
بله نر و ماده.  فلفل دلمه هم نری و مادگی دارد و روش تشخیص آن تعداد پایه های انتهای آن است و کافی است فلفل دلمه را وارونه کنید و تعداد پایه های آن را بشمارید. اگر چهار پایه مشاهده کردید، فلفل ماده و سه پایه، نشان از نری فلفل دارد.
.
فلفل دلمه ماده  تخم بیشتر و طعم شیرینی دارد . برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است .فلفل دلمه ای نر تخم کمتری دارد و تند تر است و برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است.
.
🍃مضرات فلفل دلمه ای:
خانواده فلفل ها از جمله فلفل دلمه ای طبیعتا ایجاد #آلرژی می کنند. اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که پوستی تحریک پذیر و حساس دارید، و پس از خوردن غذاهایی محرک شاهد کهیر، اگزما، #جوش و #آکنه بر روی پوست خود هستید، از مصرف فلفل دلمه ای پرهیز کنید.
اگر ناراحتی معده دارید، مراقب مصرف فلفل دلمه ای باشید. چرا که این سبزی منجر به نفخ معده می شود. مخصوصا اگر آن را بصورت خام مصرف کنید.

#فلفل #کاهش_وزن #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #سلامت #زیبایی #آشپزی #آرایشی #پوست #مو #جوش #لک #چروک #ترک_پوستی  #گیاه_خوار
#bellpepper #skin #skincare #acne #health #pepper #beauty

.
#فلفل_دلمه ای از خانواده فلفل می باشد. رنگ فلفل دلمه ای از ابتدای کاشت تا زمان برداشت آن دستخوش تغییر می شود به صورتی که اگر قبل از زمان برداشت، از گیاه جدا شود، رنگ آن سبز، و به همین ترتیب و نسبت به زمان چیدن، زرد و قرمز خواهد شد. .
🍃در فلفل دلمه ای ریز مغذ هایی بنام فلاوونوئید و بتاکاروتن به وفور یافت می شود و همانگونه که اشاره شد این سبزی منبع ویتامین C است.
.
🍃خواص فلفل دلمه ای:
*کاهش پرخوری
*کاهش وزن
*دشمن سرطان
*داروی سرماخوردگی
*مفید برای چشم
*پیشگیری از سکته ‌.
🍃فلفل دلمه نر و ماده!
.
بله نر و ماده. فلفل دلمه هم نری و مادگی دارد و روش تشخیص آن تعداد پایه های انتهای آن است و کافی است فلفل دلمه را وارونه کنید و تعداد پایه های آن را بشمارید. اگر چهار پایه مشاهده کردید، فلفل ماده و سه پایه، نشان از نری فلفل دارد.
.
فلفل دلمه ماده تخم بیشتر و طعم شیرینی دارد . برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است .فلفل دلمه ای نر تخم کمتری دارد و تند تر است و برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است.
.
🍃مضرات فلفل دلمه ای:
خانواده فلفل ها از جمله فلفل دلمه ای طبیعتا ایجاد #آلرژی می کنند. اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که پوستی تحریک پذیر و حساس دارید، و پس از خوردن غذاهایی محرک شاهد کهیر، اگزما، #جوش و #آکنه بر روی پوست خود هستید، از مصرف فلفل دلمه ای پرهیز کنید.
اگر ناراحتی معده دارید، مراقب مصرف فلفل دلمه ای باشید. چرا که این سبزی منجر به نفخ معده می شود. مخصوصا اگر آن را بصورت خام مصرف کنید.

#فلفل #کاهش_وزن #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #سلامت #زیبایی #آشپزی #آرایشی #پوست #مو #جوش #لک #چروک #ترک_پوستی #گیاه_خوار
#bellpepper #skin #skincare #acne #health #pepper #beauty

سحربخیر عزیزان ❤ التماس دعا در این لحظات ناب
#سحری هجدهم ماه‌مبارک‌رمضان با ۵۵۰ کالری😑🔥
حالا باز بیاید بگید کم میخوری 😓😥😭😭
#نخودپلو با #تن_ماهی و #سالاد 🥗
الهی که جمعه‌ی خوبی پیش رومون باشه🙏🏻🙏🏻❤❤
🗓 جمعه ۳ خرداد ۹۸ ... ۱۸ رمضان
#28rooz
#diet
#fitness
#swimming
#باکرفس
#کالری_شماری_کرفس
#غذای_سالم
#زندگی_سالم
#رعایت_تغذیه
#خوشمزه_لاغر_شویم
#رژیمی_ولی_خوشمزه
#لاغری_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه
#رژیم_لاغری
#تغییر_سبک_زندگی 
#سالم_خواری 
#کاهش_وزن_بدون_بازگشت
#تناسب_اندام
#ورزش
#فیتنس
#شنا

سحربخیر عزیزان ❤ التماس دعا در این لحظات ناب
#سحری هجدهم ماه‌مبارک‌رمضان با ۵۵۰ کالری😑🔥
حالا باز بیاید بگید کم میخوری 😓😥😭😭
#نخودپلو با #تن_ماهی و #سالاد 🥗
الهی که جمعه‌ی خوبی پیش رومون باشه🙏🏻🙏🏻❤❤
🗓 جمعه ۳ خرداد ۹۸ ... ۱۸ رمضان
#28rooz
#diet
#fitness
#swimming
#باکرفس
#کالری_شماری_کرفس
#غذای_سالم
#زندگی_سالم
#رعایت_تغذیه
#خوشمزه_لاغر_شویم
#رژیمی_ولی_خوشمزه
#لاغری_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه
#رژیم_لاغری
#تغییر_سبک_زندگی
#سالم_خواری
#کاهش_وزن_بدون_بازگشت
#تناسب_اندام
#ورزش
#فیتنس
#شنا

.
🌿نیوشا راز سلامتی🌿
🔴دوستان عزیزی که در جمع ما هستید : ♦️محصولات نیوشا فقط محدود به لاغری نمیشه و ما اینجا فقط مشاوره لاغری نمیدیم ؛ اگه خودتون یا نزدیکانتون دچار امراض زیر هستین ، این مشکلات به کمک پکیج های درمانی که بهتون توصیه میکنیم تا حد زیادی قابل حل و یا پیشگیری هستن فقط کافیه چند دمنوش خوشمزه رو در طول روز نووووووش جان کنید و هم از نوشیدن طعم خوشمزش لذت ببرید و هم اینکه با راحت ترین و سالم ترین روش ممکن دوباره به روزهای خوش سلامتیون برگردید ...❤️❤️
👈(کاهش وزن)
👈(دیابت)
👈(چربی خون)
👈(کم خونی و فقر آهن)
👈(تپش قلب)
👈(گرفتگی عروق)
👈(قلب)
👈(عوارض یائسگی و پوکی استخوان)
👈(یبوست)
👈(ترش معده و اسید معده)
👈(سو هاضمه و مشکلات گوارشی )
👈(مشکلات ریوی آسم و تنگی نفس)
👈(ضعف و بی حالی و کسل بودن بعد از خواب)
👈(میگرن،سردرد)
👈(اختلالات خواب)
👈(استرس و اضطراب)
👈(پوست) 👈(رفع افسردگی و خود خوری)
👈(اآرامش عصاب و تنگ خلقی)
👈(حافظه و خستگی ذهن)
👈(تقویت قوای جنسی)
👈(کبد چرب)
👈(افزایش وزن سنگ)
👈(فشار خون)(سنگ کلیه)

ارسال به سراسر کشور و سراسر دنیا 🌍
 مشاوره رایگان🍸🍷
ازطریق لینک موجود در بیو 📲📱تماس:09031711006
.

#دمنوش#دمنوش_درمانی#دمنوش_نیوشا#دمنوش_گیاهی#دمنوش_لاغری#دمنوش_سلامتی #چربیسوز  #چربی_سوز#چربی_شکم#چربی_دور_شکم#چربی_سوزی_سریع#کاهش_وزن#کاهش_سایز#رژیم  #کاهش_اشتها#تناسب_اندام#تناسب_وزن#تناسب_اندام_بانوان#تناسب_اندام_لاغری#لاغری#چاقی #لاغری_شکم#لاغری_موضعی#لاغری_با_دمنوش#لاغری_پهلو#لاغری_سریع#لاغری_بدون_بازگشت #لاغری_آسان#رژیم_لاغری#نیوشا

.
🌿نیوشا راز سلامتی🌿
🔴دوستان عزیزی که در جمع ما هستید : ♦️محصولات نیوشا فقط محدود به لاغری نمیشه و ما اینجا فقط مشاوره لاغری نمیدیم ؛ اگه خودتون یا نزدیکانتون دچار امراض زیر هستین ، این مشکلات به کمک پکیج های درمانی که بهتون توصیه میکنیم تا حد زیادی قابل حل و یا پیشگیری هستن فقط کافیه چند دمنوش خوشمزه رو در طول روز نووووووش جان کنید و هم از نوشیدن طعم خوشمزش لذت ببرید و هم اینکه با راحت ترین و سالم ترین روش ممکن دوباره به روزهای خوش سلامتیون برگردید ...❤️❤️
👈(کاهش وزن)
👈(دیابت)
👈(چربی خون)
👈(کم خونی و فقر آهن)
👈(تپش قلب)
👈(گرفتگی عروق)
👈(قلب)
👈(عوارض یائسگی و پوکی استخوان)
👈(یبوست)
👈(ترش معده و اسید معده)
👈(سو هاضمه و مشکلات گوارشی )
👈(مشکلات ریوی آسم و تنگی نفس)
👈(ضعف و بی حالی و کسل بودن بعد از خواب)
👈(میگرن،سردرد)
👈(اختلالات خواب)
👈(استرس و اضطراب)
👈(پوست) 👈(رفع افسردگی و خود خوری)
👈(اآرامش عصاب و تنگ خلقی)
👈(حافظه و خستگی ذهن)
👈(تقویت قوای جنسی)
👈(کبد چرب)
👈(افزایش وزن سنگ)
👈(فشار خون)(سنگ کلیه)

ارسال به سراسر کشور و سراسر دنیا 🌍
مشاوره رایگان🍸🍷
ازطریق لینک موجود در بیو 📲📱تماس:09031711006
.

#دمنوش #دمنوش_درمانی #دمنوش_نیوشا #دمنوش_گیاهی #دمنوش_لاغری #دمنوش_سلامتی #چربیسوز #چربی_سوز #چربی_شکم #چربی_دور_شکم #چربی_سوزی_سریع #کاهش_وزن #کاهش_سایز #رژیم #کاهش_اشتها #تناسب_اندام #تناسب_وزن #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_اندام_لاغری #لاغری #چاقی #لاغری_شکم #لاغری_موضعی #لاغری_با_دمنوش #لاغری_پهلو #لاغری_سریع #لاغری_بدون_بازگشت #لاغری_آسان #رژیم_لاغری #نیوشا

سلام به همه حالتون خوبه 
سحرتون بخیر 
التماس دعای فراووون
اینم از سحری 😋
شب همگی بخیر 
#رژیم_لاغری #من_میتونم_چون_به_خودم_ایمان_دارم #یک_بار_برای_همیشه #آهسته_و_پيوسته_تا_همیشه

سلام به همه حالتون خوبه
سحرتون بخیر
التماس دعای فراووون
اینم از سحری 😋
شب همگی بخیر
#رژیم_لاغری #من_میتونم_چون_به_خودم_ایمان_دارم #یک_بار_برای_همیشه #آهسته_و_پيوسته_تا_همیشه

.
#فلفل_دلمه ای از خانواده فلفل می باشد. رنگ فلفل دلمه ای از ابتدای کاشت تا زمان برداشت آن دستخوش تغییر می شود به صورتی که اگر قبل از زمان برداشت، از گیاه جدا شود، رنگ آن سبز، و به همین ترتیب و نسبت به زمان چیدن، زرد و قرمز خواهد شد. .
🍃در فلفل دلمه ای ریز مغذ هایی بنام فلاوونوئید و بتاکاروتن به وفور یافت می شود و همانگونه که اشاره شد این سبزی منبع ویتامین C است.
.
🍃خواص فلفل دلمه ای:
*کاهش پرخوری
*کاهش وزن
*دشمن سرطان
*داروی سرماخوردگی
*مفید برای چشم
*پیشگیری از سکته ‌.
🍃فلفل دلمه نر و ماده!
.
بله نر و ماده.  فلفل دلمه هم نری و مادگی دارد و روش تشخیص آن تعداد پایه های انتهای آن است و کافی است فلفل دلمه را وارونه کنید و تعداد پایه های آن را بشمارید. اگر چهار پایه مشاهده کردید، فلفل ماده و سه پایه، نشان از نری فلفل دارد.
.
فلفل دلمه ماده  تخم بیشتر و طعم شیرینی دارد . برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است .فلفل دلمه ای نر تخم کمتری دارد و تند تر است و برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است.
.
🍃مضرات فلفل دلمه ای:
خانواده فلفل ها از جمله فلفل دلمه ای طبیعتا ایجاد #آلرژی می کنند. اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که پوستی تحریک پذیر و حساس دارید، و پس از خوردن غذاهایی محرک شاهد کهیر، اگزما، #جوش و #آکنه بر روی پوست خود هستید، از مصرف فلفل دلمه ای پرهیز کنید.
اگر ناراحتی معده دارید، مراقب مصرف فلفل دلمه ای باشید. چرا که این سبزی منجر به نفخ معده می شود. مخصوصا اگر آن را بصورت خام مصرف کنید.

#فلفل #کاهش_وزن #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #سلامت #زیبایی #آشپزی #آرایشی #پوست #مو #جوش #لک #چروک #ترک_پوستی  #گیاه_خوار
#bellpepper #skin #skincare #acne #health #pepper #beauty

.
#فلفل_دلمه ای از خانواده فلفل می باشد. رنگ فلفل دلمه ای از ابتدای کاشت تا زمان برداشت آن دستخوش تغییر می شود به صورتی که اگر قبل از زمان برداشت، از گیاه جدا شود، رنگ آن سبز، و به همین ترتیب و نسبت به زمان چیدن، زرد و قرمز خواهد شد. .
🍃در فلفل دلمه ای ریز مغذ هایی بنام فلاوونوئید و بتاکاروتن به وفور یافت می شود و همانگونه که اشاره شد این سبزی منبع ویتامین C است.
.
🍃خواص فلفل دلمه ای:
*کاهش پرخوری
*کاهش وزن
*دشمن سرطان
*داروی سرماخوردگی
*مفید برای چشم
*پیشگیری از سکته ‌.
🍃فلفل دلمه نر و ماده!
.
بله نر و ماده. فلفل دلمه هم نری و مادگی دارد و روش تشخیص آن تعداد پایه های انتهای آن است و کافی است فلفل دلمه را وارونه کنید و تعداد پایه های آن را بشمارید. اگر چهار پایه مشاهده کردید، فلفل ماده و سه پایه، نشان از نری فلفل دارد.
.
فلفل دلمه ماده تخم بیشتر و طعم شیرینی دارد . برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است .فلفل دلمه ای نر تخم کمتری دارد و تند تر است و برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است.
.
🍃مضرات فلفل دلمه ای:
خانواده فلفل ها از جمله فلفل دلمه ای طبیعتا ایجاد #آلرژی می کنند. اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که پوستی تحریک پذیر و حساس دارید، و پس از خوردن غذاهایی محرک شاهد کهیر، اگزما، #جوش و #آکنه بر روی پوست خود هستید، از مصرف فلفل دلمه ای پرهیز کنید.
اگر ناراحتی معده دارید، مراقب مصرف فلفل دلمه ای باشید. چرا که این سبزی منجر به نفخ معده می شود. مخصوصا اگر آن را بصورت خام مصرف کنید.

#فلفل #کاهش_وزن #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #سلامت #زیبایی #آشپزی #آرایشی #پوست #مو #جوش #لک #چروک #ترک_پوستی #گیاه_خوار
#bellpepper #skin #skincare #acne #health #pepper #beauty

.
‍ 💐🍃🌼🍃
🌼🌾
🍃 🌙✨ عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان ✍ يكي از عادات غذايي غلط روزه داران اين است كه به دليل تشنگي زياد، افطار را با  آب سرد و یا نوشیدنیهای rسرد شروع مي كنند. 🥃💦💧❄️❄️❄️❄️
👈توصيه ميشود افطار را با نوشیدنی های  گرم مانند آب جوش، چاي کمرنگ و شیرگرم آغاز نمایند. 🥛☕️☕️☕️☕️🍵🍵🍵🍶☕️
پس از آن ميتوانند از خرما  يا كشمش استفاده كنند، زيرا اين دو سبب كنترل اشتها ميشود و از پرخوری به هنگام  افطار ممانعت مي كند. 👈علاوه بر آن، مصرف خرما در ماه مبارك رمضان در تنظيم قند  خون بسيار مفيد است، از این رو توصيه ميشود كه در وعده افطار 5-3 عدد خرما  مصرف گردد (خرما منبع خوبي از مواد مغذي، قند، فيبر و پتاسيم است) از مصرف بيش  از حد خرما نيز مانند ساير شيريني ها پرهيز شود. 🥐🍩🍪🍫🍬🍦🍰🍮🍭❌❌❌❌❌⛔️⛔️ 👈در وعده هاي سحر و افطار از پرخوري اجتناب کنید، و تا حد امکان به جاي مصرف  انواع شيريني ها مثل زولبيا و باميه كه فقط حاوي انرژي و فاقد مواد مغذي (ويتامينها  و مواد معدنی) هستند، از مواد غذايي طبيعي شيرين مثل خرما، كشمش و انواع ميوه  استفاده نمایید. افراط در مصرف انواع شيريني به هنگام افطار چاقي و اضافه وزن را به  دنبال خواهد داشت. 👈مصرف آب زياد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذايي مي شود.
 بعد  از صرف سحري نيز بسياري از افراد از بيم تشنگي در طول روز، به مقدار فراوان آب  مي نوشند كه عادت غذایی درستی نيست. 👈 از نوشيدن بيش از اندازه چای در وعده سحري اجتناب نمایيد، 
چون چاي باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمك هاي معدني  می شود  كه بدن در طول روز به آن احتياج دارد. 👈روزه داران عزيز از مصرف تنقلات زياد در فاصله افطار تا سحر پرهيز 🍦🍰🍫🍬🍩🍪🍭🍮
كنند. اين قبيل مواد دير هضم هستند و سبب ميشوند كه به هنگام  سحر به دليل پري معده، ميل به غذا كاهش پيدا كند. 👈 مصرف مواد غذايي سنگين، دير هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام  افطار، مناسب نيست. به طور كلي بهتر است به جاي غذاهاي چرب و  سرخ کرده، از غذاهاي آبپز و بخارپز استفاده شود. 🍟🍕🌭🍔🍝
مصرف زياد قندهاي ساده در وعده سحر باعث ترشح زياد انسولين و افت قند در طول روز ميشود 🍃
🌼🌾
💐🍃🌼🍃
#تغذیه #تناسب_اندام #ورزش #لاغری#رژیم_لاغری

.
‍ 💐🍃🌼🍃
🌼🌾
🍃 🌙✨ عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان ✍ يكي از عادات غذايي غلط روزه داران اين است كه به دليل تشنگي زياد، افطار را با آب سرد و یا نوشیدنیهای rسرد شروع مي كنند. 🥃💦💧❄️❄️❄️❄️
👈توصيه ميشود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش، چاي کمرنگ و شیرگرم آغاز نمایند. 🥛☕️☕️☕️☕️🍵🍵🍵🍶☕️
پس از آن ميتوانند از خرما يا كشمش استفاده كنند، زيرا اين دو سبب كنترل اشتها ميشود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت مي كند. 👈علاوه بر آن، مصرف خرما در ماه مبارك رمضان در تنظيم قند خون بسيار مفيد است، از این رو توصيه ميشود كه در وعده افطار 5-3 عدد خرما مصرف گردد (خرما منبع خوبي از مواد مغذي، قند، فيبر و پتاسيم است) از مصرف بيش از حد خرما نيز مانند ساير شيريني ها پرهيز شود. 🥐🍩🍪🍫🍬🍦🍰🍮🍭❌❌❌❌❌⛔️⛔️ 👈در وعده هاي سحر و افطار از پرخوري اجتناب کنید، و تا حد امکان به جاي مصرف انواع شيريني ها مثل زولبيا و باميه كه فقط حاوي انرژي و فاقد مواد مغذي (ويتامينها و مواد معدنی) هستند، از مواد غذايي طبيعي شيرين مثل خرما، كشمش و انواع ميوه استفاده نمایید. افراط در مصرف انواع شيريني به هنگام افطار چاقي و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. 👈مصرف آب زياد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذايي مي شود.
بعد از صرف سحري نيز بسياري از افراد از بيم تشنگي در طول روز، به مقدار فراوان آب مي نوشند كه عادت غذایی درستی نيست. 👈 از نوشيدن بيش از اندازه چای در وعده سحري اجتناب نمایيد،
چون چاي باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمك هاي معدني می شود كه بدن در طول روز به آن احتياج دارد. 👈روزه داران عزيز از مصرف تنقلات زياد در فاصله افطار تا سحر پرهيز 🍦🍰🍫🍬🍩🍪🍭🍮
كنند. اين قبيل مواد دير هضم هستند و سبب ميشوند كه به هنگام سحر به دليل پري معده، ميل به غذا كاهش پيدا كند. 👈 مصرف مواد غذايي سنگين، دير هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نيست. به طور كلي بهتر است به جاي غذاهاي چرب و سرخ کرده، از غذاهاي آبپز و بخارپز استفاده شود. 🍟🍕🌭🍔🍝
مصرف زياد قندهاي ساده در وعده سحر باعث ترشح زياد انسولين و افت قند در طول روز ميشود 🍃
🌼🌾
💐🍃🌼🍃
#تغذیه #تناسب_اندام #ورزش #لاغری #رژیم_لاغری

#جلو_بازو_هالتر
#
#تمرینی فوق‌العاده محبوب، موثر و مفید برای همه
#
انجام این تمرین موجب #تقویت #عضلات دو سر #بازویی
،
بازوی قدامی / زند اعلایی
میشود
این حرکت از جمله حرکت مشهور و کاربردی برای #رشد عضلات جلو #بازو میباشد
این تمرین را در انواع مختلف و سیستم های گوناگون با توجه به اهداف مختلف
،میتوان استفاده نمود و نهایت بهره را از آن برد

#برنامه_ورزشی #ورزش #باشگاه #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیت #فیتنس_آقایان #رژیم_لاغری #رژیم #ورزش_شکم #ورزشکار #مکمل #تغذیه #سیکس_پک #چاقی #مکمل_ورزشی #اسکوات #اسکوات_پا #عضله_سازی #دمبل #چربی_شکم #شکم #برنامه_تمرینی 
@olympia___gym

#جلو_بازو_هالتر
#
#تمرینی فوق‌العاده محبوب، موثر و مفید برای همه
#
انجام این تمرین موجب #تقویت #عضلات دو سر #بازویی
،
بازوی قدامی / زند اعلایی
میشود
این حرکت از جمله حرکت مشهور و کاربردی برای #رشد عضلات جلو #بازو میباشد
این تمرین را در انواع مختلف و سیستم های گوناگون با توجه به اهداف مختلف
،میتوان استفاده نمود و نهایت بهره را از آن برد

#برنامه_ورزشی #ورزش #باشگاه #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیت #فیتنس_آقایان #رژیم_لاغری #رژیم #ورزش_شکم #ورزشکار #مکمل #تغذیه #سیکس_پک #چاقی #مکمل_ورزشی #اسکوات #اسکوات_پا #عضله_سازی #دمبل #چربی_شکم #شکم #برنامه_تمرینی
@olympia___gym

رژیم لاغری ساده و علمی متابولیک
کاهش وزن 8کیلو در ماه بدون قرص و دارو 
با بیش از صدها شاگرد موفق 
افزایش سوخت ساز بدن
بدون گشنگی و خستگی
بدون بازگشت و عوارض 
هماهنگی و دریافت رژیم دایرکت .
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

رژیم لاغری ساده و علمی متابولیک
کاهش وزن 8کیلو در ماه بدون قرص و دارو
با بیش از صدها شاگرد موفق
افزایش سوخت ساز بدن
بدون گشنگی و خستگی
بدون بازگشت و عوارض
هماهنگی و دریافت رژیم دایرکت .
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

.
💥آخر هفته طلایی :: 2 و 3 خرداد
.
💳5 % تخفیف | هدیه ویژه | 🚚ارسال رایگان
.
☕️ نیوشا سنتر :: انتخاب اول
.
🌏 وب سایت: NewshaCenter.com
لینک وب سایت در بیو
.
👫تناسب اندام و سلامتی با دمنوش های گیاهی نیوشا👫
.
☕️نوشیدنی های سلامت نیوشا🌿
.
📱مشاوره و سفارش (تماس یا پیام با تلگرام): 09120672720
.
📱درخواست مشاوره و سفارش با پیامک: ارسال عدد 1 به 5000262019
.
📦💳مشاهده، بررسی و خرید آنلاین محصولات و پک های نیوشا در وب سایت نیوشا سنتر💳📦
.
💥حتما از وب سایت ما دیدن فرمایید!💥
لینک وب سایت در بیو
🌏 NewshaCenter.com
.
@NewshaCenter
#نیوشا #دمنوش_نیوشا #دمنوش_گیاهی #دمنوش_لاغری #دمنوش_درمانی #لاغری #چاقی #سلامتی #دمنوش #چای #چای_لاغری #قهوه #نیوشانیک #نیوشادرینکس #نوشیدنی #نیوشاسنتر #استیلا #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #تناسب_اندام #سبک_زندگی #رژیم #رژیم_لاغری #لاغری_شکم #چالش_لاغری #اندام #چربی_سوزی #لاغری_با_دمنوش #پک_لاغری
@NewshaCenter
.
☕️ نیوشا سنتر :: انتخاب اول

.
💥آخر هفته طلایی :: 2 و 3 خرداد
.
💳5 % تخفیف | هدیه ویژه | 🚚ارسال رایگان
.
☕️ نیوشا سنتر :: انتخاب اول
.
🌏 وب سایت: NewshaCenter.com
لینک وب سایت در بیو
.
👫تناسب اندام و سلامتی با دمنوش های گیاهی نیوشا👫
.
☕️نوشیدنی های سلامت نیوشا🌿
.
📱مشاوره و سفارش (تماس یا پیام با تلگرام): 09120672720
.
📱درخواست مشاوره و سفارش با پیامک: ارسال عدد 1 به 5000262019
.
📦💳مشاهده، بررسی و خرید آنلاین محصولات و پک های نیوشا در وب سایت نیوشا سنتر💳📦
.
💥حتما از وب سایت ما دیدن فرمایید!💥
لینک وب سایت در بیو
🌏 NewshaCenter.com
.
@NewshaCenter
#نیوشا #دمنوش_نیوشا #دمنوش_گیاهی #دمنوش_لاغری #دمنوش_درمانی #لاغری #چاقی #سلامتی #دمنوش #چای #چای_لاغری #قهوه #نیوشانیک #نیوشادرینکس #نوشیدنی #نیوشاسنتر #استیلا #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #تناسب_اندام #سبک_زندگی #رژیم #رژیم_لاغری #لاغری_شکم #چالش_لاغری #اندام #چربی_سوزی #لاغری_با_دمنوش #پک_لاغری
@NewshaCenter
.
☕️ نیوشا سنتر :: انتخاب اول

.😲یه راز خوشمزه تر شدن غذاها😲.
.
.

اسم این راز استاکه😉
استاک انواع مختلفی داره, از ماکیان , آبزیان , سبزیجات , گاو , گوساله, گوسفند و بره تهیه میشه و هر کدوم کاربرد خاص خودشونو دارن.
.

این مدل استاکی که توی ویدئو بهتون آموزش دادم استاک پایه مرغ هستش, استاک مرغ در واقع عصاره غلیظ و طعم داریه که میتونید توی غذاهایی که دوست دارید طعم مرغ ملایمی داشته باشه بریزید, توی آشپزی بین المللی استاک عضو اصلی انواع سس , سوپ , خورش , پوره و ... هستش, استاک رو میتونید ۳ روز توی یخچال و یا ۳ ماه توی فریزر ( -۱۸ تا -۲۰)  و ۶ ماه توی فریزر (-۳۰) نگهداری کنید, البته استاک منجمد تا حدی کیفیت خودش رو از دست میده. حتما روی ظرف فریزریتون مشخصات محتویات داخلش و تاریخ تولید و انقضا بزنید که یادتون نره چی بود چی نبود😅 .
.. بچه ها ببخشید ویدئو رو اینستا کامل نذاشته, اولش ۱ کیلو استخون مرغ بدون چربی شسته شده هست 🙈 و بعد از اتمام پخت, استاک رو توی یخچال میذاریم که چربی روش جمع بشه و چربی رو میگیریم و بعد استاک رو فریز میکنیم. .
بوک گارنی:
 ۵ ساقه جعفری + ۵ دونه فلفل سیاه+ یه دونه برگ بو + یه شاخه رزماری تازه که همه رو توی یه تیکه ساقه تره فرنگی میذاریم و با نخ دورش رو میبندیم, طرز تهیش رو توی پست بعدی کامل میگم اگه سخت بود ❤❤.
.
.

این استاک رو زود آماده کنید که باهاش قراره کلی غذا یادتون بدم درست کنید و لذتشو ببرید😍😍. ..
اگه ویدئو رو دوست داشتین لطفا توی هر  کامنت هرچندتا از سوالامو که خواستید جواب بدین🙏🏻 .
.
. 🌹ویدیو چطور بود?
🌹برای بهتر شدن ویدئو چیکار کنم?
🌹آموزش کاربردی و مفید بود?
🌹تا حالا از انواع استاک یا آب قلم توی غذاهاتون استفاده کردین?از تجربه هاتون واسمون بگید.مرسیییییی.
. . 
#خوراک #رژیم #رژیم_لاغری #خوشمزه #خوشمزه😋 #یامی #تیستر #مسابقه #تهران #رستوران #رستوران_گردی #گارنیش #آشپزی #آشپز #آش #آشپزی_مولکولی #آشپزی_مدرن #عروس #عروسی #کیک #نگین #نگین_نورخدایی  #عکاسی_غذا #شف #استاک #آموزش_آشپزی #آموزش_قنادی #قنادی #اندازه #پیمانه

.😲یه راز خوشمزه تر شدن غذاها😲.
.
.

اسم این راز استاکه😉
استاک انواع مختلفی داره, از ماکیان , آبزیان , سبزیجات , گاو , گوساله, گوسفند و بره تهیه میشه و هر کدوم کاربرد خاص خودشونو دارن.
.

این مدل استاکی که توی ویدئو بهتون آموزش دادم استاک پایه مرغ هستش, استاک مرغ در واقع عصاره غلیظ و طعم داریه که میتونید توی غذاهایی که دوست دارید طعم مرغ ملایمی داشته باشه بریزید, توی آشپزی بین المللی استاک عضو اصلی انواع سس , سوپ , خورش , پوره و ... هستش, استاک رو میتونید ۳ روز توی یخچال و یا ۳ ماه توی فریزر ( -۱۸ تا -۲۰) و ۶ ماه توی فریزر (-۳۰) نگهداری کنید, البته استاک منجمد تا حدی کیفیت خودش رو از دست میده. حتما روی ظرف فریزریتون مشخصات محتویات داخلش و تاریخ تولید و انقضا بزنید که یادتون نره چی بود چی نبود😅 .
.. بچه ها ببخشید ویدئو رو اینستا کامل نذاشته, اولش ۱ کیلو استخون مرغ بدون چربی شسته شده هست 🙈 و بعد از اتمام پخت, استاک رو توی یخچال میذاریم که چربی روش جمع بشه و چربی رو میگیریم و بعد استاک رو فریز میکنیم. .
بوک گارنی:
۵ ساقه جعفری + ۵ دونه فلفل سیاه+ یه دونه برگ بو + یه شاخه رزماری تازه که همه رو توی یه تیکه ساقه تره فرنگی میذاریم و با نخ دورش رو میبندیم, طرز تهیش رو توی پست بعدی کامل میگم اگه سخت بود ❤❤.
.
.

این استاک رو زود آماده کنید که باهاش قراره کلی غذا یادتون بدم درست کنید و لذتشو ببرید😍😍. ..
اگه ویدئو رو دوست داشتین لطفا توی هر کامنت هرچندتا از سوالامو که خواستید جواب بدین🙏🏻 .
.
. 🌹ویدیو چطور بود?
🌹برای بهتر شدن ویدئو چیکار کنم?
🌹آموزش کاربردی و مفید بود?
🌹تا حالا از انواع استاک یا آب قلم توی غذاهاتون استفاده کردین?از تجربه هاتون واسمون بگید.مرسیییییی.
. .
#خوراک #رژیم #رژیم_لاغری #خوشمزه #خوشمزه 😋 #یامی #تیستر #مسابقه #تهران #رستوران #رستوران_گردی #گارنیش #آشپزی #آشپز #آش #آشپزی_مولکولی #آشپزی_مدرن #عروس #عروسی #کیک #نگین #نگین_نورخدایی #عکاسی_غذا #شف #استاک #آموزش_آشپزی #آموزش_قنادی #قنادی #اندازه #پیمانه

سلام عشقولی ها
افطار منزل یکی از همسایه های خوبم دعوت بودیم.ایشون عرب هستند و دستپخت خوشمزه و تند و تیزی دارن.از روزی که اومدم خوزستان باهم در رفت و آمدیم و خداروشکر روزهای خیلی خوبی باهم داشتیم.
جای دوستانی که نبودن خالی بود.مخصوصا شما دوست عزیز😉😉
.
#من_میتونم_تا_تولد_حلما_لاغر_بشم
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین
#چالش_لاغری#لاغری#رژیم
#چالش_بدون_قند#رژیم_لاغری
#چالش_بیست_و_هشت_روز
#لاغری_با_موبایل#هدف
#پیاده_روی#ورزش#گام_شمار
#قدم_شمار#اس_هلث#پیسر#زیبایی
#کالری_شماری#کرفس#فیتنس
#تغییر_سبک_زندگی#سلامتی
#دایت#سالم_خوری#سبزیجات
#چالش_بدون_قند_کرفس
#چالش_بدون_فست_فود
#28rooz

سلام عشقولی ها
افطار منزل یکی از همسایه های خوبم دعوت بودیم.ایشون عرب هستند و دستپخت خوشمزه و تند و تیزی دارن.از روزی که اومدم خوزستان باهم در رفت و آمدیم و خداروشکر روزهای خیلی خوبی باهم داشتیم.
جای دوستانی که نبودن خالی بود.مخصوصا شما دوست عزیز😉😉
.
#من_میتونم_تا_تولد_حلما_لاغر_بشم
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین
#چالش_لاغری #لاغری #رژیم
#چالش_بدون_قند #رژیم_لاغری
#چالش_بیست_و_هشت_روز
#لاغری_با_موبایل #هدف
#پیاده_روی #ورزش #گام_شمار
#قدم_شمار #اس_هلث #پیسر #زیبایی
#کالری_شماری #کرفس #فیتنس
#تغییر_سبک_زندگی #سلامتی
#دایت #سالم_خوری #سبزیجات
#چالش_بدون_قند_کرفس
#چالش_بدون_فست_فود
#28rooz

کم کالریویس یا همان الهه غذاهای رژیمی! ته مونده ظرف سالاد زئوس! خوراک بره ناقلا! معشوقه سکنجبین!  #لاغری #چاقی #رژیم_لاغری #سکنجبین

کم کالریویس یا همان الهه غذاهای رژیمی! ته مونده ظرف سالاد زئوس! خوراک بره ناقلا! معشوقه سکنجبین! #لاغری #چاقی #رژیم_لاغری #سکنجبین

سلام دوستان یکی دیگه از شاگردای گل و دوسداشتنیه بنده اقا بهنام هستش از ابادان که موفق شد با رژیم متابولیک به راحتی وزن کم کنه به سایز ایده الش برسه .تبریک میگم به بهنام عزیز👈  @behnamyaravi 
برات بهترین ارزوهارو دارم❤
.
.
.
.
.
افتخار میکنم به اینکه واقعی ترین پیج اینستارو داریم و تمام شاگردام واقعی هستن و میتونید برید از خودشون بپرسید .
ــــــــــــ
شماام میتونید همین الان شروع کنید و سلامتی رو به خودتون هدیه بدید
ــــــــــــ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

سلام دوستان یکی دیگه از شاگردای گل و دوسداشتنیه بنده اقا بهنام هستش از ابادان که موفق شد با رژیم متابولیک به راحتی وزن کم کنه به سایز ایده الش برسه .تبریک میگم به بهنام عزیز👈 @behnamyaravi
برات بهترین ارزوهارو دارم❤
.
.
.
.
.
افتخار میکنم به اینکه واقعی ترین پیج اینستارو داریم و تمام شاگردام واقعی هستن و میتونید برید از خودشون بپرسید .
ــــــــــــ
شماام میتونید همین الان شروع کنید و سلامتی رو به خودتون هدیه بدید
ــــــــــــ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

.
🔹حرکت کیک اوت برای خوش فرم شدن باسن
.
🔺ویژه تمرین در منزل
.
برای مشاوره رایگان به دایرکت یا تلگرام پیام دهید
.
#فیت#فیتنس #فیتنسکار #فیتنس_بانوان #فیتنس_کار #بدن#بدنسازی#ایروبیک#فیتنس_آقایان #تناسب_اندام #بدنسازی_بانوان #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی#رژیم#رژیم_لاغری #افزایش_وزن#کاهش_وزن  #ورزش#کاردیو#باشگاه #تهرانپارس
آیا اسلیمینگ قرمز را میشناسید؟ ❤️
کپسول های گیاهی کاهنده اشتها و چربی سوز با قدرت بالا و کیفیت عالی در دو قوطی 25تایی مختلف که در هر دوره از آن میتوانید اصولی میانگین 5 تا10کیلو و حتی بیشتر کاهش وزن وسایز داشته باشین. این محصولات چندسالی هست که وارد ایران شده و در داروخانه ها یافت نمیشوند و عده کمی از فروشندگان نوع اصل آن را دارند. ما مفتخریم که با تلاش همکاران نمونه اصل آن را تاکنون به مشتریان عرضه کردیم و همگی از مصرف آن راضی بودند و نسبت به سایر روش ها بی خطر و بدون عوارض و روش مصرف آسان وهزینه مناسب در اختیار شما دوستان قرار میگیرد. جهت سفارش به دایرکت یا شماره تماس زیر در واتس آپ یا تلگرام پیام دهید. با تشکر از توجه شما
09014585998

#اسلیمینگ #اسلیمینگ_سبز #اسلیمینگ_قرمز #اسلیمینگ_آبی #لاغری #لاغر #لاغری_آسان #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کاهش_وزن #تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #رژیم_کاهش_وزن #قرص_لاغری#ورزش

آیا اسلیمینگ قرمز را میشناسید؟ ❤️
کپسول های گیاهی کاهنده اشتها و چربی سوز با قدرت بالا و کیفیت عالی در دو قوطی 25تایی مختلف که در هر دوره از آن میتوانید اصولی میانگین 5 تا10کیلو و حتی بیشتر کاهش وزن وسایز داشته باشین. این محصولات چندسالی هست که وارد ایران شده و در داروخانه ها یافت نمیشوند و عده کمی از فروشندگان نوع اصل آن را دارند. ما مفتخریم که با تلاش همکاران نمونه اصل آن را تاکنون به مشتریان عرضه کردیم و همگی از مصرف آن راضی بودند و نسبت به سایر روش ها بی خطر و بدون عوارض و روش مصرف آسان وهزینه مناسب در اختیار شما دوستان قرار میگیرد. جهت سفارش به دایرکت یا شماره تماس زیر در واتس آپ یا تلگرام پیام دهید. با تشکر از توجه شما
09014585998

#اسلیمینگ #اسلیمینگ_سبز #اسلیمینگ_قرمز #اسلیمینگ_آبی #لاغری #لاغر #لاغری_آسان #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کاهش_وزن #تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #رژیم_کاهش_وزن #قرص_لاغری #ورزش

کوکوسبزی عزیزتر از جانم هستن نهار امروز. من همیشه نهار ساعت ۴:۳۰ میخورم برای همین دیگه شام نمیخورم فقط در حد یه میان‌وعده‌ی کوچیک. کربش شد ۶ گرم. 
#keto #ketodiet #ketoweightloss #ketobreakfast #ketozist  #ketobeginner #کتوژنیک #کتو #کیتو #کیتوژنیک #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #رژیم #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_لاغری #رژیم_کتوژنیک #لوکرب

کوکوسبزی عزیزتر از جانم هستن نهار امروز. من همیشه نهار ساعت ۴:۳۰ میخورم برای همین دیگه شام نمیخورم فقط در حد یه میان‌وعده‌ی کوچیک. کربش شد ۶ گرم.
#keto #ketodiet #ketoweightloss #ketobreakfast #ketozist   #ketobeginner #کتوژنیک #کتو #کیتو #کیتوژنیک #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #رژیم #رژیم_کاهش_وزن   #رژیم_لاغری #رژیم_کتوژنیک #لوکرب

سلام عزیزای دل شبتون بخیر امروز موقعه افطار اصلا اشتها نداشتم فکر کنم به خاطر پیاده روی قبل افطار گرما زده شده بودم دلم فقط میوه اب میخواست افطار سه تخم مرغ خوردم بدون نون دویست ده کالری گوجه خیار آزاد شیر قهوه صد بیست شام و سحرم این میوه های خوشگل بهاری خوردم که کالریشو دیگه حساب نکردم😊 
#چالش_لاغری #چالش_سی_روز_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #28rooz #هلو#گوجه_سبز #توت_فرنگی #خیار#میوه#رژیم_لاغری #رژیم

سلام عزیزای دل شبتون بخیر امروز موقعه افطار اصلا اشتها نداشتم فکر کنم به خاطر پیاده روی قبل افطار گرما زده شده بودم دلم فقط میوه اب میخواست افطار سه تخم مرغ خوردم بدون نون دویست ده کالری گوجه خیار آزاد شیر قهوه صد بیست شام و سحرم این میوه های خوشگل بهاری خوردم که کالریشو دیگه حساب نکردم😊
#چالش_لاغری #چالش_سی_روز_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #28rooz #هلو #گوجه_سبز #توت_فرنگی #خیار #میوه #رژیم_لاغری #رژیم

مکمل های کراتین با هدف افزایش توده عضلانی در ورزشکاران و گاهی در افراد کاشکتیک ( بسیار لاغر در اثر عوارض بیماری های مختلف) تجویز میشود.
در دوز معقول که توسط متخصص تغذیه تجویز می شود ( ۲ الی ۵ گرم در روز) بدون عوارض است و اثر بخشی آن اثبات شده است.
بیشترین جذب آن همراه با نوشیدنی های ورزشی یا کربوهیدرات ها است.
توجه: مصرف مقادیر زیاد مکمل های  پروتئینی با کم آبی (دهیدراتاسیون)، فشار بر کبد و کلیه و جلوگیری از مصرف ذخایر کربوهیدرات در بدن همراه است
.
.
👌صفحه اینستاگرام دپارتمان تغذیه تناسب اندام کلینیک بهروز
. ‏📲@Behroozclinic_diet ‌‎
.
وبسایت 👈‏ http://behroozclinic.com
.
📞 02122575757
📞 02122594249
📞 02122764021

#دکتر_بهروز_باریک_بین #کلینیک_بهروز #فیتنس#پوست #مو #زیبایی #مراقبت_های_پوست #تغذیه #رژیم_لاغری #ترکیب_سنج_بدن #لاغری #تناسب_اندام #زن#زیبا#تغذیه_ورزشی#زیبایی_اندام#ورزش#ورزش_بانوان#یوگا#غذا#غذای_سالم#عروسی#بارداری#ماما#چاقی_صورت#لاغری_شکم#لاغری_پهلو

#Dermatology #Beauty #Skin

مکمل های کراتین با هدف افزایش توده عضلانی در ورزشکاران و گاهی در افراد کاشکتیک ( بسیار لاغر در اثر عوارض بیماری های مختلف) تجویز میشود.
در دوز معقول که توسط متخصص تغذیه تجویز می شود ( ۲ الی ۵ گرم در روز) بدون عوارض است و اثر بخشی آن اثبات شده است.
بیشترین جذب آن همراه با نوشیدنی های ورزشی یا کربوهیدرات ها است.
توجه: مصرف مقادیر زیاد مکمل های پروتئینی با کم آبی (دهیدراتاسیون)، فشار بر کبد و کلیه و جلوگیری از مصرف ذخایر کربوهیدرات در بدن همراه است
.
.
👌صفحه اینستاگرام دپارتمان تغذیه تناسب اندام کلینیک بهروز
. ‏📲@Behroozclinic_diet ‌‎
.
وبسایت 👈‏ http://behroozclinic.com
.
📞 02122575757
📞 02122594249
📞 02122764021

#دکتر_بهروز_باریک_بین #کلینیک_بهروز #فیتنس #پوست #مو #زیبایی #مراقبت_های_پوست #تغذیه #رژیم_لاغری #ترکیب_سنج_بدن #لاغری #تناسب_اندام #زن #زیبا #تغذیه_ورزشی #زیبایی_اندام #ورزش #ورزش_بانوان #یوگا #غذا #غذای_سالم #عروسی #بارداری #ماما #چاقی_صورت #لاغری_شکم #لاغری_پهلو

#Dermatology #Beauty #Skin

گفتم حالا که از زاویه پشت گذاشتم یکی هم از پهلو بگیرم.وقتی این پیجو زدم تقریبا ۶۸/۵ بودم ولی بس که به رژیمو چی بخورم چی نخورم فک کردم که یه کیلویی که کم کرده بودم رو با دوکیلو اضاف جواب گرفتم و من قشنگ ۶۹/۷۰۰شدم.ولی حالا تصمیم دارم با دیسیپلین و کاملا اگاهانه رژیمم رو ادامه بدم.رژیمم #های_پروتئین_دایت هست و میخوام کامل رعایتش کنم.تغییراتمو ثبت میکنم میخوام از این به بعد بیشتر از تغییراتم بذارم حتی اگه اندک باشه چون هی از غذا عکس گذاشتن باعث میشه بیشتر به خوردن فک کنم.دوست جونیا لدفن با لایک و کامنتای قشنگتون منو همراهی کنید.تامنم پرانرژی برم جلو و مث شما به اندام ایده الم برسمو دیگه حسرت پوشیدن یه لباس ماکسی به تنم نمونه...
دوستتون دارم
#فیت_با_سما 
#تغییرات_اندامی_سما
#کالری #کالری_سوزی #کم_کالری #چالش_لاغری #رژیم_لاغری #کالری_شماری #healthyfood #غذای_رژیمی #غذای_سالم #سالم_خوری #سالم #تغذیه_سالم #ورزش #تغذیه_ورزشی #رژیم_کاهش_وزن #28rooz #caloriecounting #caloriedeficit #kaloriendefizit # #fitness

گفتم حالا که از زاویه پشت گذاشتم یکی هم از پهلو بگیرم.وقتی این پیجو زدم تقریبا ۶۸/۵ بودم ولی بس که به رژیمو چی بخورم چی نخورم فک کردم که یه کیلویی که کم کرده بودم رو با دوکیلو اضاف جواب گرفتم و من قشنگ ۶۹/۷۰۰شدم.ولی حالا تصمیم دارم با دیسیپلین و کاملا اگاهانه رژیمم رو ادامه بدم.رژیمم #های_پروتئین_دایت هست و میخوام کامل رعایتش کنم.تغییراتمو ثبت میکنم میخوام از این به بعد بیشتر از تغییراتم بذارم حتی اگه اندک باشه چون هی از غذا عکس گذاشتن باعث میشه بیشتر به خوردن فک کنم.دوست جونیا لدفن با لایک و کامنتای قشنگتون منو همراهی کنید.تامنم پرانرژی برم جلو و مث شما به اندام ایده الم برسمو دیگه حسرت پوشیدن یه لباس ماکسی به تنم نمونه...
دوستتون دارم
#فیت_با_سما
#تغییرات_اندامی_سما
#کالری #کالری_سوزی #کم_کالری #چالش_لاغری #رژیم_لاغری #کالری_شماری #healthyfood #غذای_رژیمی #غذای_سالم #سالم_خوری #سالم #تغذیه_سالم #ورزش #تغذیه_ورزشی #رژیم_کاهش_وزن #28rooz #caloriecounting #caloriedeficit #kaloriendefizit # #fitness

🔥پیج اینستاگرام زیر را حتما دنبال کنید: 🌟ارائه دهنده با کیفیت ترین محصولات کتوژنیک و رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن

@majid_gilaninejad 
بدون مصرف  هیچ قرص لاغری ودمنوش ها گیاهی  تنها با درست غذا خوردن ... در کوتاه‌ترین زمان ممکن قادر خواهید بود به میزان ۸ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید." @majid_gilaninejad
#کتوژنیک #رژیمی  #کتوژنیک #رژیمی #کتوژنیک_فارسی #کتوژنیک_ایران #کتوژنیک_لوکرب #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیکی #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیک_فود #کتوژنیکی#لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #تناسباندام #قرصلاغری #دمنوش#درست_خوردن #درست_ورزش_کنیم #رژیم_رایگان #رژیم_کتوژنیک #رژیم_آنلاین #لوکرب_های_فت#لوکرب #لوکرب_دایت #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #کاهش_چربی #کاهش-سایز

🔥پیج اینستاگرام زیر را حتما دنبال کنید: 🌟ارائه دهنده با کیفیت ترین محصولات کتوژنیک و رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن

@majid_gilaninejad
بدون مصرف هیچ قرص لاغری ودمنوش ها گیاهی تنها با درست غذا خوردن ... در کوتاه‌ترین زمان ممکن قادر خواهید بود به میزان ۸ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید." @majid_gilaninejad
#کتوژنیک #رژیمی #کتوژنیک #رژیمی #کتوژنیک_فارسی #کتوژنیک_ایران #کتوژنیک_لوکرب #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیکی #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیک_فود #کتوژنیکی #لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #تناسباندام #قرصلاغری #دمنوش #درست_خوردن #درست_ورزش_کنیم #رژیم_رایگان #رژیم_کتوژنیک #رژیم_آنلاین #لوکرب_های_فت #لوکرب #لوکرب_دایت #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #کاهش_چربی #کاهش -سایز

لطفاً لایک⁦❤️⁩ و کامنت⁦✏️⁩ فراموش نشه 😉

کپی برداری از این پست حتی بدون ذکر نام مجاز است 😉

برنامه‌های رایگان رژیمی غذایی و ورزشی در صفحه زیر 👇
@e_chelesme
جهت خواندن کامل مطلب به کانال تلگرام چِلسمه به آدرس e_chelesme @ مراجعه بفرمایید .
#کاهش_وزن
#کم_کالری
#رژیم_لاغری
#کالری_شمار
#دانستنیهای_جالب
#تناسب_اندام
#غذای_سالم
#افزایش_وزن
#رژیمی
#رژیم
#پوست
#سالم
#سلامت
#تغذیه
#کالری
#تناسب
#ورزش
#ورزشی
#لاغری
#تندرست
#تندرستی
#عضله
#عضلات
#دارچین
#دانستنیها
#شکم
#اندام
#بهداشت
#زیبایی

لطفاً لایک⁦❤️⁩ و کامنت⁦✏️⁩ فراموش نشه 😉

کپی برداری از این پست حتی بدون ذکر نام مجاز است 😉

برنامه‌های رایگان رژیمی غذایی و ورزشی در صفحه زیر 👇
@e_chelesme
جهت خواندن کامل مطلب به کانال تلگرام چِلسمه به آدرس e_chelesme @ مراجعه بفرمایید .
#کاهش_وزن
#کم_کالری
#رژیم_لاغری
#کالری_شمار
#دانستنیهای_جالب
#تناسب_اندام
#غذای_سالم
#افزایش_وزن
#رژیمی
#رژیم
#پوست
#سالم
#سلامت
#تغذیه
#کالری
#تناسب
#ورزش
#ورزشی
#لاغری
#تندرست
#تندرستی
#عضله
#عضلات
#دارچین
#دانستنیها
#شکم
#اندام
#بهداشت
#زیبایی

پوست پر خاصیت سیب زمینی !
سیب زمینی‌، سرشار از ویتامین C، ویتامین B و آهن است. این ویژگی‌ها تنها به گوشت درون سیب‌زمینی‌ها مربوط نمی‌شوند بلکه شامل پوست آن‌ها نیز می‌شوند.پوست سیب‌زمینی دارای مقادیر فراوانی فیبر و مواد مغذی حیاتی دیگر نیز هست. سیب‌زمینی‌ها فاقد چربی و کلسترول هستند.مقدار فیبر موجود در پوست سیب‌زمینی برابر با مقدار موجود فیبر در پاستای گندم، نان گندم کامل و دیگر محصولات گندم کامل است.مقدار آهن موجود در پوست سیب‌زمینی 5 برابر بیش از گوشت آن است.پوست سیب‌زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد که منجر به بروز برخی بیماری‌ها مانند سرطان می‌شود، پیشگیری کند.
فقط توجه کنید که تو خوردن سیب زمینی زیاده روی نکنید یه وقتی ، رژیم فیتنس به معنی خوردن هر چیزی به اندازه و سر وقت ...
#rezhim_fitnes
#سالم_خوری #کالری_شماری #رژیم_لاغری #سبک_زندگی #رژیم #سلامتی #چالش_لاغری #لاغری #چالش_۹۰روزه #چالش #کیلوریزون #چالش_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیم_سلامتی #لاغری_سالم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #رژیم_کاهش_وزن #ایروبیک #پیلاتس #تناسب_اندام #زومبا #لاغری #چاقی

پوست پر خاصیت سیب زمینی !
سیب زمینی‌، سرشار از ویتامین C، ویتامین B و آهن است. این ویژگی‌ها تنها به گوشت درون سیب‌زمینی‌ها مربوط نمی‌شوند بلکه شامل پوست آن‌ها نیز می‌شوند.پوست سیب‌زمینی دارای مقادیر فراوانی فیبر و مواد مغذی حیاتی دیگر نیز هست. سیب‌زمینی‌ها فاقد چربی و کلسترول هستند.مقدار فیبر موجود در پوست سیب‌زمینی برابر با مقدار موجود فیبر در پاستای گندم، نان گندم کامل و دیگر محصولات گندم کامل است.مقدار آهن موجود در پوست سیب‌زمینی 5 برابر بیش از گوشت آن است.پوست سیب‌زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد که منجر به بروز برخی بیماری‌ها مانند سرطان می‌شود، پیشگیری کند.
فقط توجه کنید که تو خوردن سیب زمینی زیاده روی نکنید یه وقتی ، رژیم فیتنس به معنی خوردن هر چیزی به اندازه و سر وقت ...
#rezhim_fitnes
#سالم_خوری #کالری_شماری #رژیم_لاغری #سبک_زندگی #رژیم #سلامتی #چالش_لاغری #لاغری #چالش_۹۰روزه #چالش #کیلوریزون #چالش_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیم_سلامتی #لاغری_سالم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #رژیم_کاهش_وزن #ایروبیک #پیلاتس #تناسب_اندام #زومبا #لاغری #چاقی

.
🍵با نوشیدن روزانه 5 لیوان دمنوش، کاهش وزن رو تجربه کنین
.
🌿نیوشا؛ چای سلامتی
.
👥جهت مشاوره به دایرکت یا تلگرام مراجعه کنید
.
☎شماره تماس 0939 298 5931
.
🚚ارسال به تمام نقاط کشور
.
.
.
.
.
#دمنوش #لاغری #حدیث #چیستان #دمنوش_نیوشا #نیوشا #پکیج_لاغری  #دمنوش_لاغری  #نیوشادرینکس #فیتنس #نیوشانیک #خدا #همسرداری  #رژیم_لاغری  #دمنوش_سنتر #سبک_زندگی #سلامت #سلامتی #روانشناسی #خوشبختی #مد #کاهش_سایز #همسرانه #خانواده #زناشویی #تربیت_کودک #زیبایی #شیک #مانتو #تربیت

.
🍵با نوشیدن روزانه 5 لیوان دمنوش، کاهش وزن رو تجربه کنین
.
🌿نیوشا؛ چای سلامتی
.
👥جهت مشاوره به دایرکت یا تلگرام مراجعه کنید
.
☎شماره تماس 0939 298 5931
.
🚚ارسال به تمام نقاط کشور
.
.
.
.
.
#دمنوش #لاغری #حدیث #چیستان #دمنوش_نیوشا #نیوشا #پکیج_لاغری #دمنوش_لاغری #نیوشادرینکس #فیتنس #نیوشانیک #خدا #همسرداری #رژیم_لاغری #دمنوش_سنتر #سبک_زندگی #سلامت #سلامتی #روانشناسی #خوشبختی #مد #کاهش_سایز #همسرانه #خانواده #زناشویی #تربیت_کودک #زیبایی #شیک #مانتو #تربیت

سلااام وقت همگی بخیر 
بچه ها این لوبیا پلو کاملا رژیمی هست 
دوقاشق #برنج_قهوه_ای  خام ریختم با یه مقدار لوبیا سبز پخته و یک گوجه و زردچوبه و نمک و پودر پیاز  درون قابلمه کوچولو خودم و گذاشتم کته شد بدون روغن 
مقدار بیشترش لوبیا بود 
صبحانه هم مختصر و مفید 
به خاطر شرایطی روزه نمیگیرم 
امشب افطار مهمون بودم خیلی تو خونه رعایت کردم ول شب ترکوندم 
#لوبیاپلو
#رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_لاغری #رژیم  #رژیم_سالم  #سالمخوری  #سالم_خوری  #سالم_خواری 
#لایف_استایل  #کاهش_وزن  #باکرفس  #تناسب_وزن  #تناسباندام  #تناسب_اندام  #تناسب
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر 
#فیتنس  #سلامتی  #سلامتی_بدن 
#چالش_لاغری  #چالش28rooz  #چالش_کاهش_وزن  #چالش_لاغري #چالش_سلامتی  #چالش_تناسب_اندام  #چالش_اهسته_تا_هميشه  #چالش_سالمخوری  #چالش_کم_بخور_همیشه_بخور  #تغییر_در_زندگی

سلااام وقت همگی بخیر
بچه ها این لوبیا پلو کاملا رژیمی هست
دوقاشق #برنج_قهوه_ای خام ریختم با یه مقدار لوبیا سبز پخته و یک گوجه و زردچوبه و نمک و پودر پیاز درون قابلمه کوچولو خودم و گذاشتم کته شد بدون روغن
مقدار بیشترش لوبیا بود
صبحانه هم مختصر و مفید
به خاطر شرایطی روزه نمیگیرم
امشب افطار مهمون بودم خیلی تو خونه رعایت کردم ول شب ترکوندم
#لوبیاپلو
#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم #رژیم_سالم #سالمخوری #سالم_خوری #سالم_خواری
#لایف_استایل #کاهش_وزن #باکرفس #تناسب_وزن #تناسباندام #تناسب_اندام #تناسب
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر
#فیتنس #سلامتی #سلامتی_بدن
#چالش_لاغری #چالش28rooz #چالش_کاهش_وزن #چالش_لاغري #چالش_سلامتی #چالش_تناسب_اندام #چالش_اهسته_تا_هميشه #چالش_سالمخوری #چالش_کم_بخور_همیشه_بخور #تغییر_در_زندگی

سلام شبتون بخیر دوستان عزیزم 
نماز روزه هاتون قبول باشه 
امروز به قدری خسته شدم که اصلا انگشتام توان تایپ کردن نداشت ...
خدا قوت میگم به همه مادران .. 😤😭
.
صبحانه :
۳۰ گرم نان و یک قاشق ارده و یک قاشق شیره و دو خرما و چای 
منظور از قاشق همون قاشق مرباخوریه هااا نه غذاخوری .
میان وعده صبح :
یک لیوان شیر و یک نوترابار .
ناهار :
۵ قاشق پلو کته با دو قاشق قیمه سیب زمینی با ترشی و سالاد
.
عصرانه :
۳۰۰ گرم هندوانه با یک لیوان شیر و دو قاشق غذاخوری حلوا 
بگماااا این سه تا رو با هم نخوردم 
شیر خوردم و رفتم کارهامو کردم و نیم ساعت بعد حلوا رو خوردم و یک ساعت بعد هم هندوانه 😋😋
.
شام :
۱۰۰ گرم شنیسل مرغ بدون نان و برنج خوردم .
تعریف نباشه تا حالا شنیسل مرغ به این خوشمزگی نخورده بودم .
#دکتر_کرمانی
#رژیم_دکتر_کرمانی
.
#چالش_لاغری 
#سالم_خوری 
#رژیم_لاغری
#چالش_سالم_خوری_تا_همیشه
#تغییر_سبک_زندگی
#لاغری_به_سبک_مژگان

سلام شبتون بخیر دوستان عزیزم
نماز روزه هاتون قبول باشه
امروز به قدری خسته شدم که اصلا انگشتام توان تایپ کردن نداشت ...
خدا قوت میگم به همه مادران .. 😤😭
.
صبحانه :
۳۰ گرم نان و یک قاشق ارده و یک قاشق شیره و دو خرما و چای
منظور از قاشق همون قاشق مرباخوریه هااا نه غذاخوری .
میان وعده صبح :
یک لیوان شیر و یک نوترابار .
ناهار :
۵ قاشق پلو کته با دو قاشق قیمه سیب زمینی با ترشی و سالاد
.
عصرانه :
۳۰۰ گرم هندوانه با یک لیوان شیر و دو قاشق غذاخوری حلوا
بگماااا این سه تا رو با هم نخوردم
شیر خوردم و رفتم کارهامو کردم و نیم ساعت بعد حلوا رو خوردم و یک ساعت بعد هم هندوانه 😋😋
.
شام :
۱۰۰ گرم شنیسل مرغ بدون نان و برنج خوردم .
تعریف نباشه تا حالا شنیسل مرغ به این خوشمزگی نخورده بودم .
#دکتر_کرمانی
#رژیم_دکتر_کرمانی
.
#چالش_لاغری
#سالم_خوری
#رژیم_لاغری
#چالش_سالم_خوری_تا_همیشه
#تغییر_سبک_زندگی
#لاغری_به_سبک_مژگان

سلام دوستان عزیز کتویی 
هفته ۵ روز ۳
ناشتا:الکترولیت  صبحانه:نیمرو و اسفناج و‌ زیتون با لیمو ترش
ناهار: دوپیازه ران مرغ به همراه سالاد کلم 
شام:یک سوم کیک کتویی 
مکمل ها فراموش نشه 
تاجایی که امکانش هست توی تمام وعده ها از سبزیجات استفاده میکنم. برای رفع طبع سردی از زیره و‌فلفل سیاه توی سالاد استفاده میکنم 
حتما حتما حتما حداقل ۸ لیوان آب در طی روز بنوشید توی چربی سوزی خیلی خیلی تاثیر داره. ‏ketozist@
‏in_keto_life @
#کتوزیست #رژیم_غذایی #رژیم_کتوژنیک #رژیم_سالم 
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #۲۱_روز  #تخم_مرغ 
#صبحانه #کتو #کتوژنتیک #کتوژنیک #رژیمی_ولی_خوشمزه  #چالش_کاهش_وزن 
#چالش_لاغری_من #کتوژنیک_محشره 
#کتوژنیک_لایف_استایل ‏#ketozist #ketobreakfast #keto #ketofood #ketogenic #ketocooking #ketolove #ketodinner #ketodiet #keto_lifestyle #keto_lifestayle #keto_cooking

سلام دوستان عزیز کتویی
هفته ۵ روز ۳
ناشتا:الکترولیت صبحانه:نیمرو و اسفناج و‌ زیتون با لیمو ترش
ناهار: دوپیازه ران مرغ به همراه سالاد کلم
شام:یک سوم کیک کتویی
مکمل ها فراموش نشه
تاجایی که امکانش هست توی تمام وعده ها از سبزیجات استفاده میکنم. برای رفع طبع سردی از زیره و‌فلفل سیاه توی سالاد استفاده میکنم
حتما حتما حتما حداقل ۸ لیوان آب در طی روز بنوشید توی چربی سوزی خیلی خیلی تاثیر داره. ‏[email protected]
‏in_keto_life @
#کتوزیست #رژیم_غذایی #رژیم_کتوژنیک #رژیم_سالم
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #۲۱_روز #تخم_مرغ
#صبحانه #کتو #کتوژنتیک #کتوژنیک #رژیمی_ولی_خوشمزه #چالش_کاهش_وزن
#چالش_لاغری_من #کتوژنیک_محشره
#کتوژنیک_لایف_استایل#ketozist #ketobreakfast #keto #ketofood #ketogenic #ketocooking #ketolove #ketodinner #ketodiet #keto_lifestyle #keto_lifestayle #keto_cooking