#رژیم_کاهش_وزن photos & videos

46.2k Posts

.
.
#رژیم_کاهش_وزن 
#رژیم_افزایش_وزن
#رژیم_ورزشکاران
#رژیم_تعیین_جنسیت_جنین
#رژیم_دوران_بارداری
#رژیم_دوران_شیردهی
#رژیم_افزایش_قد
#رژیم_بیماریها (قلب وعروق، دیابت ، چربی و فشار خون، کبد چرب، کلیوی و غیره)
#لاغری_موضعی_با_دستگاه_cooltech
#رژیم_شوک
.
#تغذیه #رژیم_غذایی #رژیم #کاهش_وزن #تناسب_اندام #سلامت #سبک_زندگی_سالم #رژیم_درمانی
#nutrition #diet #fitness #wellness #weightloss #health #healthylifestyle #nutritionist #dietitian #kameliakamyab #dietplan #eatrightnotless
.
.
@kameliakamyab_dietitian
@kameliakamyab_nutritionist
کاملیا کامیاب
عضو انجمن تغذیه ایران
نظام پزشکی: ت۲۶۴۱
۱۲ سال سابقه رژیم درمانی
📫تهران، قائم مقام فراهانی، پایین تر از تهران کلینیک، نبش کوچه عرفان، پلاک ۱۶۶، طبقه ۳
📱۰۹۳۰۵۲۵۲۷۸۷
📞۰۲۱۸۸۵۵۷۱۹۲

.
.
#رژیم_کاهش_وزن
#رژیم_افزایش_وزن
#رژیم_ورزشکاران
#رژیم_تعیین_جنسیت_جنین
#رژیم_دوران_بارداری
#رژیم_دوران_شیردهی
#رژیم_افزایش_قد
#رژیم_بیماریها (قلب وعروق، دیابت ، چربی و فشار خون، کبد چرب، کلیوی و غیره)
#لاغری_موضعی_با_دستگاه_cooltech
#رژیم_شوک
.
#تغذیه #رژیم_غذایی #رژیم #کاهش_وزن #تناسب_اندام #سلامت #سبک_زندگی_سالم #رژیم_درمانی
#nutrition #diet #fitness #wellness #weightloss #health #healthylifestyle #nutritionist #dietitian #kameliakamyab #dietplan #eatrightnotless
.
.
@kameliakamyab_dietitian
@kameliakamyab_nutritionist
کاملیا کامیاب
عضو انجمن تغذیه ایران
نظام پزشکی: ت۲۶۴۱
۱۲ سال سابقه رژیم درمانی
📫تهران، قائم مقام فراهانی، پایین تر از تهران کلینیک، نبش کوچه عرفان، پلاک ۱۶۶، طبقه ۳
📱۰۹۳۰۵۲۵۲۷۸۷
📞۰۲۱۸۸۵۵۷۱۹۲

💕. . . انسانهای خوب . . . 
همانند گلهای قالی هستند 
نه انتظار باران را دارند 
و نه دلهره ی چیده شدن
آنها دائمی اند!
🍃🍃🍃
.
.
.
.
💕یادش بخیرقدیماکه
"بی کلاس"بودیم
 بیشتردورهم بودیم
 وچقدرخوش میگذشت
 وهرچقدرباکلاس تر
میشیم از
همدیگه دورترمیشیم
،راستش حالاكه فك ميكنم
ميبينم بی كلاسی چقد زيبا بود 🍃🍃🍃
.
.
عااااااقا من بی کلاس ترین آدم دنیام😂😂از الان گفته باشم
.
.
.
💕یک جوانه کوچک در ذهنت 
کافی است تا

درختی تنومند با ریشه‌های جاودانه 
در زندگی‌ات خلق کند

به ندای درونت گوش کن 
و امروز 
قاصدک رویاهایت را به پرواز در بیاور...
#صبح_دل_انگیزتون_بخیر_و_شادی_دوستای_مهربونم 🍃🍃🍃
#دمنوش_بارهنگ_گلاب_نعنا_عسل . #stilllife
#persian_chef
.
.
#رستوران #فست_فود #لاغری #لاغری_سریع#طبخ #کدبانو#تزیین_غذا#بستنیو #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیمی #آشپزی_رژیمی#لایف_استایل
#سوپ #سالم_خوری#آشپزی#آشپزی_ایرانی#سر_آشپز_#آشپزی_آسان
#foodphoto#foodphotographi#yummy#instafood#foodpics

💕. . . انسانهای خوب . . .
همانند گلهای قالی هستند
نه انتظار باران را دارند
و نه دلهره ی چیده شدن
آنها دائمی اند!
🍃🍃🍃
.
.
.
.
💕یادش بخیرقدیماکه
"بی کلاس"بودیم
بیشتردورهم بودیم
وچقدرخوش میگذشت
وهرچقدرباکلاس تر
میشیم از
همدیگه دورترمیشیم
،راستش حالاكه فك ميكنم
ميبينم بی كلاسی چقد زيبا بود 🍃🍃🍃
.
.
عااااااقا من بی کلاس ترین آدم دنیام😂😂از الان گفته باشم
.
.
.
💕یک جوانه کوچک در ذهنت
کافی است تا

درختی تنومند با ریشه‌های جاودانه
در زندگی‌ات خلق کند

به ندای درونت گوش کن
و امروز
قاصدک رویاهایت را به پرواز در بیاور...
#صبح_دل_انگیزتون_بخیر_و_شادی_دوستای_مهربونم 🍃🍃🍃
#دمنوش_بارهنگ_گلاب_نعنا_عسل . #stilllife
#persian_chef
.
.
#رستوران #فست_فود #لاغری #لاغری_سریع #طبخ #کدبانو #تزیین_غذا #بستنیو #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیمی #آشپزی_رژیمی #لایف_استایل
#سوپ #سالم_خوری #آشپزی #آشپزی_ایرانی #سر_آشپز_ #آشپزی_آسان
#foodphoto #foodphotographi #yummy #instafood #foodpics

رژیم لاغری ساده و علمی متابولیک
کاهش وزن 8کیلو در ماه بدون قرص و دارو 
با بیش از صدها شاگرد موفق 
افزایش سوخت ساز بدن
بدون گشنگی و خستگی
بدون بازگشت و عوارض 
هماهنگی و دریافت رژیم دایرکت .
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

رژیم لاغری ساده و علمی متابولیک
کاهش وزن 8کیلو در ماه بدون قرص و دارو
با بیش از صدها شاگرد موفق
افزایش سوخت ساز بدن
بدون گشنگی و خستگی
بدون بازگشت و عوارض
هماهنگی و دریافت رژیم دایرکت .
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

سلام دوستان یکی دیگه از شاگردای گل و دوسداشتنیه بنده اقا بهنام هستش از ابادان که موفق شد با رژیم متابولیک به راحتی وزن کم کنه به سایز ایده الش برسه .تبریک میگم به بهنام عزیز👈  @behnamyaravi 
برات بهترین ارزوهارو دارم❤
.
.
.
.
.
افتخار میکنم به اینکه واقعی ترین پیج اینستارو داریم و تمام شاگردام واقعی هستن و میتونید برید از خودشون بپرسید .
ــــــــــــ
شماام میتونید همین الان شروع کنید و سلامتی رو به خودتون هدیه بدید
ــــــــــــ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

سلام دوستان یکی دیگه از شاگردای گل و دوسداشتنیه بنده اقا بهنام هستش از ابادان که موفق شد با رژیم متابولیک به راحتی وزن کم کنه به سایز ایده الش برسه .تبریک میگم به بهنام عزیز👈 @behnamyaravi
برات بهترین ارزوهارو دارم❤
.
.
.
.
.
افتخار میکنم به اینکه واقعی ترین پیج اینستارو داریم و تمام شاگردام واقعی هستن و میتونید برید از خودشون بپرسید .
ــــــــــــ
شماام میتونید همین الان شروع کنید و سلامتی رو به خودتون هدیه بدید
ــــــــــــ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی

آیا اسلیمینگ قرمز را میشناسید؟ ❤️
کپسول های گیاهی کاهنده اشتها و چربی سوز با قدرت بالا و کیفیت عالی در دو قوطی 25تایی مختلف که در هر دوره از آن میتوانید اصولی میانگین 5 تا10کیلو و حتی بیشتر کاهش وزن وسایز داشته باشین. این محصولات چندسالی هست که وارد ایران شده و در داروخانه ها یافت نمیشوند و عده کمی از فروشندگان نوع اصل آن را دارند. ما مفتخریم که با تلاش همکاران نمونه اصل آن را تاکنون به مشتریان عرضه کردیم و همگی از مصرف آن راضی بودند و نسبت به سایر روش ها بی خطر و بدون عوارض و روش مصرف آسان وهزینه مناسب در اختیار شما دوستان قرار میگیرد. جهت سفارش به دایرکت یا شماره تماس زیر در واتس آپ یا تلگرام پیام دهید. با تشکر از توجه شما
09014585998

#اسلیمینگ #اسلیمینگ_سبز #اسلیمینگ_قرمز #اسلیمینگ_آبی #لاغری #لاغر #لاغری_آسان #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کاهش_وزن #تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #رژیم_کاهش_وزن #قرص_لاغری#ورزش

آیا اسلیمینگ قرمز را میشناسید؟ ❤️
کپسول های گیاهی کاهنده اشتها و چربی سوز با قدرت بالا و کیفیت عالی در دو قوطی 25تایی مختلف که در هر دوره از آن میتوانید اصولی میانگین 5 تا10کیلو و حتی بیشتر کاهش وزن وسایز داشته باشین. این محصولات چندسالی هست که وارد ایران شده و در داروخانه ها یافت نمیشوند و عده کمی از فروشندگان نوع اصل آن را دارند. ما مفتخریم که با تلاش همکاران نمونه اصل آن را تاکنون به مشتریان عرضه کردیم و همگی از مصرف آن راضی بودند و نسبت به سایر روش ها بی خطر و بدون عوارض و روش مصرف آسان وهزینه مناسب در اختیار شما دوستان قرار میگیرد. جهت سفارش به دایرکت یا شماره تماس زیر در واتس آپ یا تلگرام پیام دهید. با تشکر از توجه شما
09014585998

#اسلیمینگ #اسلیمینگ_سبز #اسلیمینگ_قرمز #اسلیمینگ_آبی #لاغری #لاغر #لاغری_آسان #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کاهش_وزن #تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #رژیم_کاهش_وزن #قرص_لاغری #ورزش

کوکوسبزی عزیزتر از جانم هستن نهار امروز. من همیشه نهار ساعت ۴:۳۰ میخورم برای همین دیگه شام نمیخورم فقط در حد یه میان‌وعده‌ی کوچیک. کربش شد ۶ گرم. 
#keto #ketodiet #ketoweightloss #ketobreakfast #ketozist  #ketobeginner #کتوژنیک #کتو #کیتو #کیتوژنیک #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #رژیم #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_لاغری #رژیم_کتوژنیک #لوکرب

کوکوسبزی عزیزتر از جانم هستن نهار امروز. من همیشه نهار ساعت ۴:۳۰ میخورم برای همین دیگه شام نمیخورم فقط در حد یه میان‌وعده‌ی کوچیک. کربش شد ۶ گرم.
#keto #ketodiet #ketoweightloss #ketobreakfast #ketozist   #ketobeginner #کتوژنیک #کتو #کیتو #کیتوژنیک #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #رژیم #رژیم_کاهش_وزن   #رژیم_لاغری #رژیم_کتوژنیک #لوکرب

سلام دوستای خوب چالشی
افطاری امشب خونه پدری 
الهی همیشه سایه پدر و مادرا روی 
سرمون باشه و خدا حفظشون کنه که وجودشون برکت بخش زندگیمونه

اینروزا چیت زیاد داشتم اونم بخاطر روزه و مهمونی های افطاری 😐😐😐😐
امشب برنج و نون نخوردم شامم یه تیکه مرغ و کدو همراه چند قاشق خورشت فسنجون مادر پز که نمیشد ازش گذشت 
خدا بخیر بگذرونه تا آخر ماه رمضونو
#رژیم_کاهش_وزن

سلام دوستای خوب چالشی
افطاری امشب خونه پدری
الهی همیشه سایه پدر و مادرا روی
سرمون باشه و خدا حفظشون کنه که وجودشون برکت بخش زندگیمونه

اینروزا چیت زیاد داشتم اونم بخاطر روزه و مهمونی های افطاری 😐😐😐😐
امشب برنج و نون نخوردم شامم یه تیکه مرغ و کدو همراه چند قاشق خورشت فسنجون مادر پز که نمیشد ازش گذشت
خدا بخیر بگذرونه تا آخر ماه رمضونو
#رژیم_کاهش_وزن

گفتم حالا که از زاویه پشت گذاشتم یکی هم از پهلو بگیرم.وقتی این پیجو زدم تقریبا ۶۸/۵ بودم ولی بس که به رژیمو چی بخورم چی نخورم فک کردم که یه کیلویی که کم کرده بودم رو با دوکیلو اضاف جواب گرفتم و من قشنگ ۶۹/۷۰۰شدم.ولی حالا تصمیم دارم با دیسیپلین و کاملا اگاهانه رژیمم رو ادامه بدم.رژیمم #های_پروتئین_دایت هست و میخوام کامل رعایتش کنم.تغییراتمو ثبت میکنم میخوام از این به بعد بیشتر از تغییراتم بذارم حتی اگه اندک باشه چون هی از غذا عکس گذاشتن باعث میشه بیشتر به خوردن فک کنم.دوست جونیا لدفن با لایک و کامنتای قشنگتون منو همراهی کنید.تامنم پرانرژی برم جلو و مث شما به اندام ایده الم برسمو دیگه حسرت پوشیدن یه لباس ماکسی به تنم نمونه...
دوستتون دارم
#فیت_با_سما 
#تغییرات_اندامی_سما
#کالری #کالری_سوزی #کم_کالری #چالش_لاغری #رژیم_لاغری #کالری_شماری #healthyfood #غذای_رژیمی #غذای_سالم #سالم_خوری #سالم #تغذیه_سالم #ورزش #تغذیه_ورزشی #رژیم_کاهش_وزن #28rooz #caloriecounting #caloriedeficit #kaloriendefizit # #fitness

گفتم حالا که از زاویه پشت گذاشتم یکی هم از پهلو بگیرم.وقتی این پیجو زدم تقریبا ۶۸/۵ بودم ولی بس که به رژیمو چی بخورم چی نخورم فک کردم که یه کیلویی که کم کرده بودم رو با دوکیلو اضاف جواب گرفتم و من قشنگ ۶۹/۷۰۰شدم.ولی حالا تصمیم دارم با دیسیپلین و کاملا اگاهانه رژیمم رو ادامه بدم.رژیمم #های_پروتئین_دایت هست و میخوام کامل رعایتش کنم.تغییراتمو ثبت میکنم میخوام از این به بعد بیشتر از تغییراتم بذارم حتی اگه اندک باشه چون هی از غذا عکس گذاشتن باعث میشه بیشتر به خوردن فک کنم.دوست جونیا لدفن با لایک و کامنتای قشنگتون منو همراهی کنید.تامنم پرانرژی برم جلو و مث شما به اندام ایده الم برسمو دیگه حسرت پوشیدن یه لباس ماکسی به تنم نمونه...
دوستتون دارم
#فیت_با_سما
#تغییرات_اندامی_سما
#کالری #کالری_سوزی #کم_کالری #چالش_لاغری #رژیم_لاغری #کالری_شماری #healthyfood #غذای_رژیمی #غذای_سالم #سالم_خوری #سالم #تغذیه_سالم #ورزش #تغذیه_ورزشی #رژیم_کاهش_وزن #28rooz #caloriecounting #caloriedeficit #kaloriendefizit # #fitness

🔥پیج اینستاگرام زیر را حتما دنبال کنید: 🌟ارائه دهنده با کیفیت ترین محصولات کتوژنیک و رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن

@majid_gilaninejad 
بدون مصرف  هیچ قرص لاغری ودمنوش ها گیاهی  تنها با درست غذا خوردن ... در کوتاه‌ترین زمان ممکن قادر خواهید بود به میزان ۸ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید." @majid_gilaninejad
#کتوژنیک #رژیمی  #کتوژنیک #رژیمی #کتوژنیک_فارسی #کتوژنیک_ایران #کتوژنیک_لوکرب #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیکی #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیک_فود #کتوژنیکی#لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #تناسباندام #قرصلاغری #دمنوش#درست_خوردن #درست_ورزش_کنیم #رژیم_رایگان #رژیم_کتوژنیک #رژیم_آنلاین #لوکرب_های_فت#لوکرب #لوکرب_دایت #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #کاهش_چربی #کاهش-سایز

🔥پیج اینستاگرام زیر را حتما دنبال کنید: 🌟ارائه دهنده با کیفیت ترین محصولات کتوژنیک و رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن

@majid_gilaninejad
بدون مصرف هیچ قرص لاغری ودمنوش ها گیاهی تنها با درست غذا خوردن ... در کوتاه‌ترین زمان ممکن قادر خواهید بود به میزان ۸ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید." @majid_gilaninejad
#کتوژنیک #رژیمی #کتوژنیک #رژیمی #کتوژنیک_فارسی #کتوژنیک_ایران #کتوژنیک_لوکرب #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیکی #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیک_فود #کتوژنیکی #لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #تناسباندام #قرصلاغری #دمنوش #درست_خوردن #درست_ورزش_کنیم #رژیم_رایگان #رژیم_کتوژنیک #رژیم_آنلاین #لوکرب_های_فت #لوکرب #لوکرب_دایت #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_محشره #کاهش_چربی #کاهش -سایز

پوست پر خاصیت سیب زمینی !
سیب زمینی‌، سرشار از ویتامین C، ویتامین B و آهن است. این ویژگی‌ها تنها به گوشت درون سیب‌زمینی‌ها مربوط نمی‌شوند بلکه شامل پوست آن‌ها نیز می‌شوند.پوست سیب‌زمینی دارای مقادیر فراوانی فیبر و مواد مغذی حیاتی دیگر نیز هست. سیب‌زمینی‌ها فاقد چربی و کلسترول هستند.مقدار فیبر موجود در پوست سیب‌زمینی برابر با مقدار موجود فیبر در پاستای گندم، نان گندم کامل و دیگر محصولات گندم کامل است.مقدار آهن موجود در پوست سیب‌زمینی 5 برابر بیش از گوشت آن است.پوست سیب‌زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد که منجر به بروز برخی بیماری‌ها مانند سرطان می‌شود، پیشگیری کند.
فقط توجه کنید که تو خوردن سیب زمینی زیاده روی نکنید یه وقتی ، رژیم فیتنس به معنی خوردن هر چیزی به اندازه و سر وقت ...
#rezhim_fitnes
#سالم_خوری #کالری_شماری #رژیم_لاغری #سبک_زندگی #رژیم #سلامتی #چالش_لاغری #لاغری #چالش_۹۰روزه #چالش #کیلوریزون #چالش_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیم_سلامتی #لاغری_سالم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #رژیم_کاهش_وزن #ایروبیک #پیلاتس #تناسب_اندام #زومبا #لاغری #چاقی

پوست پر خاصیت سیب زمینی !
سیب زمینی‌، سرشار از ویتامین C، ویتامین B و آهن است. این ویژگی‌ها تنها به گوشت درون سیب‌زمینی‌ها مربوط نمی‌شوند بلکه شامل پوست آن‌ها نیز می‌شوند.پوست سیب‌زمینی دارای مقادیر فراوانی فیبر و مواد مغذی حیاتی دیگر نیز هست. سیب‌زمینی‌ها فاقد چربی و کلسترول هستند.مقدار فیبر موجود در پوست سیب‌زمینی برابر با مقدار موجود فیبر در پاستای گندم، نان گندم کامل و دیگر محصولات گندم کامل است.مقدار آهن موجود در پوست سیب‌زمینی 5 برابر بیش از گوشت آن است.پوست سیب‌زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد که منجر به بروز برخی بیماری‌ها مانند سرطان می‌شود، پیشگیری کند.
فقط توجه کنید که تو خوردن سیب زمینی زیاده روی نکنید یه وقتی ، رژیم فیتنس به معنی خوردن هر چیزی به اندازه و سر وقت ...
#rezhim_fitnes
#سالم_خوری #کالری_شماری #رژیم_لاغری #سبک_زندگی #رژیم #سلامتی #چالش_لاغری #لاغری #چالش_۹۰روزه #چالش #کیلوریزون #چالش_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیم_سلامتی #لاغری_سالم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #رژیم_کاهش_وزن #ایروبیک #پیلاتس #تناسب_اندام #زومبا #لاغری #چاقی

سلااام وقت همگی بخیر 
بچه ها این لوبیا پلو کاملا رژیمی هست 
دوقاشق #برنج_قهوه_ای  خام ریختم با یه مقدار لوبیا سبز پخته و یک گوجه و زردچوبه و نمک و پودر پیاز  درون قابلمه کوچولو خودم و گذاشتم کته شد بدون روغن 
مقدار بیشترش لوبیا بود 
صبحانه هم مختصر و مفید 
به خاطر شرایطی روزه نمیگیرم 
امشب افطار مهمون بودم خیلی تو خونه رعایت کردم ول شب ترکوندم 
#لوبیاپلو
#رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_لاغری #رژیم  #رژیم_سالم  #سالمخوری  #سالم_خوری  #سالم_خواری 
#لایف_استایل  #کاهش_وزن  #باکرفس  #تناسب_وزن  #تناسباندام  #تناسب_اندام  #تناسب
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر 
#فیتنس  #سلامتی  #سلامتی_بدن 
#چالش_لاغری  #چالش28rooz  #چالش_کاهش_وزن  #چالش_لاغري #چالش_سلامتی  #چالش_تناسب_اندام  #چالش_اهسته_تا_هميشه  #چالش_سالمخوری  #چالش_کم_بخور_همیشه_بخور  #تغییر_در_زندگی

سلااام وقت همگی بخیر
بچه ها این لوبیا پلو کاملا رژیمی هست
دوقاشق #برنج_قهوه_ای خام ریختم با یه مقدار لوبیا سبز پخته و یک گوجه و زردچوبه و نمک و پودر پیاز درون قابلمه کوچولو خودم و گذاشتم کته شد بدون روغن
مقدار بیشترش لوبیا بود
صبحانه هم مختصر و مفید
به خاطر شرایطی روزه نمیگیرم
امشب افطار مهمون بودم خیلی تو خونه رعایت کردم ول شب ترکوندم
#لوبیاپلو
#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم #رژیم_سالم #سالمخوری #سالم_خوری #سالم_خواری
#لایف_استایل #کاهش_وزن #باکرفس #تناسب_وزن #تناسباندام #تناسب_اندام #تناسب
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر
#فیتنس #سلامتی #سلامتی_بدن
#چالش_لاغری #چالش28rooz #چالش_کاهش_وزن #چالش_لاغري #چالش_سلامتی #چالش_تناسب_اندام #چالش_اهسته_تا_هميشه #چالش_سالمخوری #چالش_کم_بخور_همیشه_بخور #تغییر_در_زندگی

اشتباهات رایج در رژیم لاغری
۱. محاسبات غلط
۲. بدترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می باشد.
۳. هرچه شب هنگام بخورید به چربی مبدل می شود، فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید.
۴. بعضی غذاها می توانند کالری را بسوزانند.
۵. پروتئین ها و کربوهیدارت ها بدون توجه به منبع آنها د هر گرم ۴ کالری دارند.
۶. مکمل های ویتامینی تمام احتیاجات بدن شما، از جمله پروتئین، کربوهیدرات، املاح، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب مورد نیاز را برآورده نمیکند، بلکه این باور غلط درمورد تغذیه و رژیم است.
۷. مهم نیست که چه زمانی از ۲۴ ساعت کالری مصرف میکنید، نتیجه نهایی یکی است، فرمول پایه این است کالری مصرفی دربرابر کالری که میسوازنید.
۸. بر خلاف تصور، گرسنه ماندن باعث می شود وزن بدن به دلیل ذخیره سازی چربی افزایش یابد.
#رژیم_کاهش_وزن  #رژیم_سالم

اشتباهات رایج در رژیم لاغری
۱. محاسبات غلط
۲. بدترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می باشد.
۳. هرچه شب هنگام بخورید به چربی مبدل می شود، فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید.
۴. بعضی غذاها می توانند کالری را بسوزانند.
۵. پروتئین ها و کربوهیدارت ها بدون توجه به منبع آنها د هر گرم ۴ کالری دارند.
۶. مکمل های ویتامینی تمام احتیاجات بدن شما، از جمله پروتئین، کربوهیدرات، املاح، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب مورد نیاز را برآورده نمیکند، بلکه این باور غلط درمورد تغذیه و رژیم است.
۷. مهم نیست که چه زمانی از ۲۴ ساعت کالری مصرف میکنید، نتیجه نهایی یکی است، فرمول پایه این است کالری مصرفی دربرابر کالری که میسوازنید.
۸. بر خلاف تصور، گرسنه ماندن باعث می شود وزن بدن به دلیل ذخیره سازی چربی افزایش یابد.
#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم

سلام دوستان عزیز کتویی 
هفته ۵ روز ۳
ناشتا:الکترولیت  صبحانه:نیمرو و اسفناج و‌ زیتون با لیمو ترش
ناهار: دوپیازه ران مرغ به همراه سالاد کلم 
شام:یک سوم کیک کتویی 
مکمل ها فراموش نشه 
تاجایی که امکانش هست توی تمام وعده ها از سبزیجات استفاده میکنم. برای رفع طبع سردی از زیره و‌فلفل سیاه توی سالاد استفاده میکنم 
حتما حتما حتما حداقل ۸ لیوان آب در طی روز بنوشید توی چربی سوزی خیلی خیلی تاثیر داره. ‏ketozist@
‏in_keto_life @
#کتوزیست #رژیم_غذایی #رژیم_کتوژنیک #رژیم_سالم 
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #۲۱_روز  #تخم_مرغ 
#صبحانه #کتو #کتوژنتیک #کتوژنیک #رژیمی_ولی_خوشمزه  #چالش_کاهش_وزن 
#چالش_لاغری_من #کتوژنیک_محشره 
#کتوژنیک_لایف_استایل ‏#ketozist #ketobreakfast #keto #ketofood #ketogenic #ketocooking #ketolove #ketodinner #ketodiet #keto_lifestyle #keto_lifestayle #keto_cooking

سلام دوستان عزیز کتویی
هفته ۵ روز ۳
ناشتا:الکترولیت صبحانه:نیمرو و اسفناج و‌ زیتون با لیمو ترش
ناهار: دوپیازه ران مرغ به همراه سالاد کلم
شام:یک سوم کیک کتویی
مکمل ها فراموش نشه
تاجایی که امکانش هست توی تمام وعده ها از سبزیجات استفاده میکنم. برای رفع طبع سردی از زیره و‌فلفل سیاه توی سالاد استفاده میکنم
حتما حتما حتما حداقل ۸ لیوان آب در طی روز بنوشید توی چربی سوزی خیلی خیلی تاثیر داره. ‏[email protected]
‏in_keto_life @
#کتوزیست #رژیم_غذایی #رژیم_کتوژنیک #رژیم_سالم
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #۲۱_روز #تخم_مرغ
#صبحانه #کتو #کتوژنتیک #کتوژنیک #رژیمی_ولی_خوشمزه #چالش_کاهش_وزن
#چالش_لاغری_من #کتوژنیک_محشره
#کتوژنیک_لایف_استایل#ketozist #ketobreakfast #keto #ketofood #ketogenic #ketocooking #ketolove #ketodinner #ketodiet #keto_lifestyle #keto_lifestayle #keto_cooking

پریسا سادات عسکری
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
اهواز

دریافت انواع رژیم های غذایی:

بصورت حضوری(مراجعه به مطب)، و
بصورت غیرحضوری(از طریق شماره ۰۹۳۳۰۳۸۷۸۰۰)

#پریسا_عسکری #سلامتی #اهواز #کاهش_وزن #افزایش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #اراده

پریسا سادات عسکری
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
اهواز

دریافت انواع رژیم های غذایی:

بصورت حضوری(مراجعه به مطب)، و
بصورت غیرحضوری(از طریق شماره ۰۹۳۳۰۳۸۷۸۰۰)

#پریسا_عسکری #سلامتی #اهواز #کاهش_وزن #افزایش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #اراده

زجراور ترین قسمت داستان اینه که (فکر کنیم) قراره هر روز یه کار خاص انجام بدیم و زمانی که خبری از کار خاص نباشه به شدت از خودمون انرژی منفی میگیرم .
‌‌‌هر روز یه کار معمولی در دراز مدت یه جواب خاص میده.
‌‌‌‌پس ازش فاصله نگیر...
‌‌ویدیو خودش گویای کار گروهی هست😂😂👌
‌زنگ آخر
#مولتی_آدم 
#کراسفیتر #کراسفیت#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #تناسب_اندام #تمرینات_شکم #عضله_سازی #باشگاه_کراسفیت #کراسفیت_شیراز#شیراز #لاغری #چاقی#بدنسازی

زجراور ترین قسمت داستان اینه که (فکر کنیم) قراره هر روز یه کار خاص انجام بدیم و زمانی که خبری از کار خاص نباشه به شدت از خودمون انرژی منفی میگیرم .
‌‌‌هر روز یه کار معمولی در دراز مدت یه جواب خاص میده.
‌‌‌‌پس ازش فاصله نگیر...
‌‌ویدیو خودش گویای کار گروهی هست😂😂👌
‌زنگ آخر
#مولتی_آدم
#کراسفیتر #کراسفیت #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #تناسب_اندام #تمرینات_شکم #عضله_سازی #باشگاه_کراسفیت #کراسفیت_شیراز #شیراز #لاغری #چاقی #بدنسازی

حلوای زعفرانی کتو
هر کاسه:۱۰۰۰۰ تومان
خیلی خوشمزست 
تمام محصولات طبق استانداردهای کتو تهیه میشود

#لوکرب_دایت #لوکرب#کتوژنیک #کتوزیست #کتورژیم #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم #اصلاح_تغذیه #خریدآنلاین#غذای_کتویی#کتو #تنقلات_کتویی

حلوای زعفرانی کتو
هر کاسه:۱۰۰۰۰ تومان
خیلی خوشمزست
تمام محصولات طبق استانداردهای کتو تهیه میشود

#لوکرب_دایت #لوکرب #کتوژنیک #کتوزیست #کتورژیم #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم #اصلاح_تغذیه #خریدآنلاین #غذای_کتویی #کتو #تنقلات_کتویی

سالاد #مرغ_گريل شده و سبزيجات با سس ماست و گشنيز
.
مواد لازم:سينه ي مرغ نصف يك عدد،كاهو،گوجه گيلاسي،#ذرت،پياز بنفش
براي #سس:ماست ۱/۳ ليوان+(+برگ گشنيز يك سوم ليوان،آبليمو يك ق غ+نمك و فلفل و پودر سير:همه رو در مخلوط كن بريزيد و يكنواخت كنيد
مرغ رو كمي بكوبيد تا يكم نازک بشه بعد نيم ساعت در پياز و سير داخل يخچال بذاريد.بعد پياز و سير رو جدا كنيد و دور بريزيد و به مرغ،يك ق روغن زيتون،نمك،فلفل،پاپريكا،پودر سير يا پودر پياز بزنيد و نيم ساعت ديگه داخل يخچال بذاريد.بعد از اين زمان ،مرغ رو داخل تابه چدن يا #رژيمي #گريل كنيد(تابه رو كاملا داغ كنيد و مرغ رو داخلش بذاريد و اجازه بديد ملايم ،بدون آب و روغن،بپزه و برشته بشه).
#مرغ رو كنار #سبزيجات بذاريد و سس رو روشون بريزيد و#نوش_جان بفرماييد.
#رژیم_لاغری
#رژیم_غذایی#رژیم_کاهش_وزن #غذای_رژیمی #شام_رژیمی##لاغری_شکم#آشپزی_ایرانی#سبزیجات#آشپزی_رژیمی#آشپزی#غذا#غذای_رژیمی#تغذیه_سالم#رژیم #لاغری#کاهش_وزن_سریع#رژیمی #غذای_کم_کالری #خوشمزه_لاغر

سالاد #مرغ_گريل شده و سبزيجات با سس ماست و گشنيز
.
مواد لازم:سينه ي مرغ نصف يك عدد،كاهو،گوجه گيلاسي، #ذرت ،پياز بنفش
براي #سس :ماست ۱/۳ ليوان+(+برگ گشنيز يك سوم ليوان،آبليمو يك ق غ+نمك و فلفل و پودر سير:همه رو در مخلوط كن بريزيد و يكنواخت كنيد
مرغ رو كمي بكوبيد تا يكم نازک بشه بعد نيم ساعت در پياز و سير داخل يخچال بذاريد.بعد پياز و سير رو جدا كنيد و دور بريزيد و به مرغ،يك ق روغن زيتون،نمك،فلفل،پاپريكا،پودر سير يا پودر پياز بزنيد و نيم ساعت ديگه داخل يخچال بذاريد.بعد از اين زمان ،مرغ رو داخل تابه چدن يا #رژيمي #گريل كنيد(تابه رو كاملا داغ كنيد و مرغ رو داخلش بذاريد و اجازه بديد ملايم ،بدون آب و روغن،بپزه و برشته بشه).
#مرغ رو كنار #سبزيجات بذاريد و سس رو روشون بريزيد و #نوش_جان بفرماييد.
#رژیم_لاغری
#رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #غذای_رژیمی #شام_رژیمی # #لاغری_شکم #آشپزی_ایرانی #سبزیجات #آشپزی_رژیمی #آشپزی #غذا #غذای_رژیمی #تغذیه_سالم #رژیم #لاغری #کاهش_وزن_سریع #رژیمی #غذای_کم_کالری #خوشمزه_لاغر

✅سازوکار ادیوس در بدن :
این قرص ها از ناحیه ی شکم چربی سوزی شدید داره این قرص ها مکمل هایی داره که اگه همراه اونا مصرف بشه لاغری دو برابر میشه که هیچ زیانی برای بدن ندارن

چربی هایی که سالها زمان کشیده تا در بدن انسانها به وجود بیاید اصولا زمان میبره تا از بین برن ولی به زحمات بسیار زیادی نیاز داره ولی توسط این قرص ها در روند نابودیشون کمک میکنیم زیرا این قرصا سوختو ساز بدن را صد برابر کرده و باعث کاهش اشتها بدون اذیت می شود.
✅کاهش وزن دوازده تا پانزده کیلویی در دوره مصرف ✅جهت مشاوره و سفارش👇👇👇
09104548544
@adios_golden
@adios_golden
@adios_golden

#لاغری #لاغری_شکم #لاغری_فوری #لاغریشکم#رژیم_غذایی#تناسب_وزن #کاهش_وزن#رژیم_کاهش_وزن #کاهش_سایز #چربیسوزی #چربی_سوزی #ادیوس #ایزی_اسلیم #بلوبری #جی_سی #فیتنس #بدنسازی #رژیم #رژیم_لاغری #تهران #مشهد #تهرانی#کرج

✅سازوکار ادیوس در بدن :
این قرص ها از ناحیه ی شکم چربی سوزی شدید داره این قرص ها مکمل هایی داره که اگه همراه اونا مصرف بشه لاغری دو برابر میشه که هیچ زیانی برای بدن ندارن

چربی هایی که سالها زمان کشیده تا در بدن انسانها به وجود بیاید اصولا زمان میبره تا از بین برن ولی به زحمات بسیار زیادی نیاز داره ولی توسط این قرص ها در روند نابودیشون کمک میکنیم زیرا این قرصا سوختو ساز بدن را صد برابر کرده و باعث کاهش اشتها بدون اذیت می شود.
✅کاهش وزن دوازده تا پانزده کیلویی در دوره مصرف ✅جهت مشاوره و سفارش👇👇👇
09104548544
@adios_golden
@adios_golden
@adios_golden

#لاغری #لاغری_شکم #لاغری_فوری #لاغریشکم #رژیم_غذایی #تناسب_وزن #کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن #کاهش_سایز #چربیسوزی #چربی_سوزی #ادیوس #ایزی_اسلیم #بلوبری #جی_سی #فیتنس #بدنسازی #رژیم #رژیم_لاغری #تهران #مشهد #تهرانی #کرج

سوپ خامه کتویی🥣
دستور پخت 30دقیقه😍
#خامه
#قارچ
#کره
#جعفری
#هویج
#ریش ریش مرغ
خامه و کره رو توی قابلمه میریزیم و هم میزنیم تا قل بزنه،هویج رنده شده با خیلی کم آب اضافه میکنیم تا یکم هویجامون نرم بشه،بعد از اون قارچ و اضافه میکنیم و بعد ریش ریشای مرغو،تو این مرحله باید نسبت به مواد و غلظته مورد نیازتون آب اضافه کنید به مواد که من از آب مرغ استفاده کردم،زردی سوپمم بخاطر زردچوبه توی آب مرغه،بعد میذاریم یکم قل بخوره تا خودشو بگیره،من چون از طعم خامه حعفری خوشم میاد جعفری و پنج دیقه قبل اماده شدناضافه کردم تا طعم خامش بیاد زیر دندونم،ولی شما میتونید هم زمان با مرغتون اضافه کنید 15 مین بعد میل کنید.
ادویه های لازم:نمک وفلفل سیا و قرمز در صورت تمایل.
لعابشم بخاطر خامش خوب بود.
#كتوزيست_لايف_استايل #كتويي #كتوژنيك_دايت #كتوزيست #كتوژنيك #اندام_ايده_آل #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن

سوپ خامه کتویی🥣
دستور پخت 30دقیقه😍
#خامه
#قارچ
#کره
#جعفری
#هویج
#ریش ریش مرغ
خامه و کره رو توی قابلمه میریزیم و هم میزنیم تا قل بزنه،هویج رنده شده با خیلی کم آب اضافه میکنیم تا یکم هویجامون نرم بشه،بعد از اون قارچ و اضافه میکنیم و بعد ریش ریشای مرغو،تو این مرحله باید نسبت به مواد و غلظته مورد نیازتون آب اضافه کنید به مواد که من از آب مرغ استفاده کردم،زردی سوپمم بخاطر زردچوبه توی آب مرغه،بعد میذاریم یکم قل بخوره تا خودشو بگیره،من چون از طعم خامه حعفری خوشم میاد جعفری و پنج دیقه قبل اماده شدناضافه کردم تا طعم خامش بیاد زیر دندونم،ولی شما میتونید هم زمان با مرغتون اضافه کنید 15 مین بعد میل کنید.
ادویه های لازم:نمک وفلفل سیا و قرمز در صورت تمایل.
لعابشم بخاطر خامش خوب بود.
#كتوزيست_لايف_استايل #كتويي #كتوژنيك_دايت #كتوزيست #كتوژنيك #اندام_ايده_آل #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #رژیم_کاهش_وزن

هفته۷ ، روز۵ ، ۱۶رمضان..
.
افطار : کرپ تخم مرغ با سوسیس و پنیر گودا، فلفل دلمه
.
میان وعده (ساعت ۱۰.۳۰) : توت فرنگی با خامه پاک
.
شام (ساعت۱.۳۰) : الویه کتویی ( طرز تهیه پست قبل یا #مریم_دلبرپز )، گوجه و کاهو به همراه ۱/۴ نون برانچی (برای نون برانچی #مریم_دلبرپز برید)
.
میان وعده (ساعت ۲.۳۰) : خیلی کم از تخم کدو و تخمه آفتابگردان مزمز که شب قبل بسته باز کردم و شبها کمی میخورم . کل بسته یک جا نمی خورم چون برای من استاپ میاره.
.
❤️﮼التماس‌دعا‌‌﮼❤️
.
#غذا_کتویی #کتوژنیک #کتوژنیک_فارسی #غذای_کتوپسند
#کتوزیست #ketozist #کیلوریزون #کتوژنیک_دایت 
#کتوژنیک۲۰۱۸  #کتوژنیک_ایران  #کتوژنیک_لایف_استایل #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #لاغری_سریع #لاغری_فوری #لاغری_آسان #رژیم_کتوژنیک #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_پروتئین #تناسب_اندام_بانوان
#سبک_زندگی
#ketodiet  #keto #ketoweightloss #ketogenic
@ketozist 
#رمضان  #افطاری #رمضان۹۸ #ماه_رمضان

هفته۷ ، روز۵ ، ۱۶رمضان..
.
افطار : کرپ تخم مرغ با سوسیس و پنیر گودا، فلفل دلمه
.
میان وعده (ساعت ۱۰.۳۰) : توت فرنگی با خامه پاک
.
شام (ساعت۱.۳۰) : الویه کتویی ( طرز تهیه پست قبل یا #مریم_دلبرپز )، گوجه و کاهو به همراه ۱/۴ نون برانچی (برای نون برانچی #مریم_دلبرپز برید)
.
میان وعده (ساعت ۲.۳۰) : خیلی کم از تخم کدو و تخمه آفتابگردان مزمز که شب قبل بسته باز کردم و شبها کمی میخورم . کل بسته یک جا نمی خورم چون برای من استاپ میاره.
.
❤️﮼التماس‌دعا‌‌﮼❤️
.
#غذا_کتویی #کتوژنیک #کتوژنیک_فارسی #غذای_کتوپسند
#کتوزیست #ketozist #کیلوریزون #کتوژنیک_دایت
#کتوژنیک۲۰۱۸ #کتوژنیک_ایران #کتوژنیک_لایف_استایل #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #لاغری_سریع #لاغری_فوری #لاغری_آسان #رژیم_کتوژنیک #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_پروتئین #تناسب_اندام_بانوان
#سبک_زندگی
#ketodiet #keto #ketoweightloss #ketogenic
@ketozist
#رمضان #افطاری #رمضان۹۸ #ماه_رمضان

.
شبتون به خیر و شادی
از کالری امروزم به شدت راضیم با توجه به اینکه عصر اومدم خونه مامانم و شام واسه همه پیتزا پختم و با خودم عهد کردم از 2 تا بیشتر نخورم و پایبند شدم و واقعا کنترل کردم نخورم 💪💪💪💪
و این شدم که 2 تا تکه شد 480 کالری آخه واقعا چرا؟؟؟؟؟؟بابا با انصاف 480 کالری؟؟؟؟؟؟؟؟؟😱😱😱😱😱
اما خداروشکر که با همین شام تونستم خودمو راضی کنم 😉
تا فردا 👋👋👋
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #diet #dietplan #dietfood#کاهشوزن #کالری_شماری #کالری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری سبزیجات#28rooz60لایف_استایل #28rooz1 #28daychallenge #28roozچالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_لاغری#مانکن #زیبایی #تندرستی .
#healthyfood #body #bodyfitness #fitness #rejim #healthymeals #healthyfoods #healthylifestyle #healthyeating #challenge

.
شبتون به خیر و شادی
از کالری امروزم به شدت راضیم با توجه به اینکه عصر اومدم خونه مامانم و شام واسه همه پیتزا پختم و با خودم عهد کردم از 2 تا بیشتر نخورم و پایبند شدم و واقعا کنترل کردم نخورم 💪💪💪💪
و این شدم که 2 تا تکه شد 480 کالری آخه واقعا چرا؟؟؟؟؟؟بابا با انصاف 480 کالری؟؟؟؟؟؟؟؟؟😱😱😱😱😱
اما خداروشکر که با همین شام تونستم خودمو راضی کنم 😉
تا فردا 👋👋👋
.
.
#رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #diet #dietplan #dietfood #کاهشوزن #کالری_شماری #کالری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری سبزیجات #28rooz60لایف_استایل #28rooz1 #28daychallenge #28roozچالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_لاغری #مانکن #زیبایی #تندرستی .
#healthyfood #body #bodyfitness #fitness #rejim #healthymeals #healthyfoods #healthylifestyle #healthyeating #challenge

میگما اینایی که آنقدر باکلاس شبا عکس یه لیوان شیر و دارچین میذارن میگن اینم شام امشبم، خدایی فازشون چیه؟؟؟یعنی شما پشت صحنه پلو نمیخورین 😐😐😐
وای چقدر من بدم میاد اخه از اینااااا،بابا بکش جلو پلو بریز تو بشقاب یه قاشق روغن کرمانشاهی بزن روش با دست بیفت به جونش بخور بره ،،به قول دوستمون یه قاشق سرکه سیب میزنی روش میشوره میبره،اصلا کی گفته زن باید لاغر باشه؟؟زن باید چاق و چله باشه،،،😣😣😣والااااا، تازه بعد اینکه شامش خورد اصلا و اصلا عذاب وجدان هم نداشته باشه و راحت و با اعتماد به نفس به همه بکههههههه شبتون بخیر دوست جونا☺☺☺
#لاغری #انگیزه_لاغری #اراده #رژیم #لاغری #انگیزه_لاغری #فیتنس #رژیم_کاهش_وزن

میگما اینایی که آنقدر باکلاس شبا عکس یه لیوان شیر و دارچین میذارن میگن اینم شام امشبم، خدایی فازشون چیه؟؟؟یعنی شما پشت صحنه پلو نمیخورین 😐😐😐
وای چقدر من بدم میاد اخه از اینااااا،بابا بکش جلو پلو بریز تو بشقاب یه قاشق روغن کرمانشاهی بزن روش با دست بیفت به جونش بخور بره ،،به قول دوستمون یه قاشق سرکه سیب میزنی روش میشوره میبره،اصلا کی گفته زن باید لاغر باشه؟؟زن باید چاق و چله باشه،،،😣😣😣والااااا، تازه بعد اینکه شامش خورد اصلا و اصلا عذاب وجدان هم نداشته باشه و راحت و با اعتماد به نفس به همه بکههههههه شبتون بخیر دوست جونا☺☺☺
#لاغری #انگیزه_لاغری #اراده #رژیم #لاغری #انگیزه_لاغری #فیتنس #رژیم_کاهش_وزن

سبزی جات دارای کالری پایین میباشند و حجم و سیرکنندگی زیادی دارند .
سبزیجات قند پایینی دارند و خوردن سبزیجات به همراه غذا یا به عنوان میان وعده ها تغییرات قند خون را در طول روز کم میکنند و باعث حفظ قند خون در طول روز میشوند . 
همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارند از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری میکنند . 
سبزیجات فاقد کلسترول و چربی هستند و انتخاب بسیار مناسبی است برای افرادی که مبتلا بیماری های قلبی و چربی خون هستند . خوردن سبزیجات قبل از وعده های غذایی به کاهش اشتها در وعده های اصلی  غذایی بسیار کمک میکند. 
________________________

برای دریافت رژیم آنلاین از طریق راه های ارتباطی زیر با ما در تماس باشید:
📱تلگرام و واتساپ: ۰۹۹۱۷۳۰۹۵۴۵
#رژیم#رژیم_کاهش_وزن#سلامتی#تناسب_اندام##کاهش_وزن#تناسب_اندام#رژیم_درمانی#فاطمه_رجبی#ویتافیت#
#nutritiontips #nutritionalcleansing#vitafitplus #nutritioniskey #nutritional #nutritionable #nutritionist #nutrition

سبزی جات دارای کالری پایین میباشند و حجم و سیرکنندگی زیادی دارند .
سبزیجات قند پایینی دارند و خوردن سبزیجات به همراه غذا یا به عنوان میان وعده ها تغییرات قند خون را در طول روز کم میکنند و باعث حفظ قند خون در طول روز میشوند .
همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارند از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری میکنند .
سبزیجات فاقد کلسترول و چربی هستند و انتخاب بسیار مناسبی است برای افرادی که مبتلا بیماری های قلبی و چربی خون هستند . خوردن سبزیجات قبل از وعده های غذایی به کاهش اشتها در وعده های اصلی غذایی بسیار کمک میکند.
________________________

برای دریافت رژیم آنلاین از طریق راه های ارتباطی زیر با ما در تماس باشید:
📱تلگرام و واتساپ: ۰۹۹۱۷۳۰۹۵۴۵
#رژیم #رژیم_کاهش_وزن #سلامتی #تناسب_اندام # #کاهش_وزن #تناسب_اندام #رژیم_درمانی #فاطمه_رجبی #ویتافیت #
#nutritiontips #nutritionalcleansing #vitafitplus #nutritioniskey #nutritional #nutritionable #nutritionist #nutrition

روز چهاردهم #رژیم_رینا  14/90

صبح که بیدار شدم به خاطر تقلب دیشب استرس داشتم که نکنه چاق شده باشم، دل به دریا زدم و رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری دیدم نیم کیلو هم کم کردم 😂😂
البته واقعا خوشحال شدم و با انرژی روزم رو شروع کردم. اما فکر میکنم اگه وزنم بالا رفته بود خیلی ناامید میشدم و ممکن بود رژیمم را خراب کنم. 
بد ریسکی کردم بددددد!

گزارش امروزم #روز_نشاسته :
صبحانه: یک هلوی کوچک با چای و خرما 
ناهار: پلو کاملا بدون روغن با خوراک لوبیا و قارچ باز هم بدون روغن
شام: سالاد لوبیا با آبلیموی فراوان

عصر ۲۰ دقیقه پیاده روی فوق سریع داشتم طوری که عرق از سر و روم میریخت. متاسفانه عجله داشتم و بیشتر از این نشد 😊
کم کم فعالیتم رو بیشتر میکنم 💪

#رینا_۹۰روز #رژیم_رینا 
#سالم_خوری #کالری_شماری #چاقی #رژیم_لاغری #سبک_زندگی #رژیم #سلامتی #چالش_لاغری #لاغری #چالش_۹۰روزه #چالش #کیلوریزون #چالش_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیم_سلامتی #لاغری_سالم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #رژیم_کاهش_وزن
#90daysdiet #rinadiet #starchday

روز چهاردهم #رژیم_رینا 14/90

صبح که بیدار شدم به خاطر تقلب دیشب استرس داشتم که نکنه چاق شده باشم، دل به دریا زدم و رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری دیدم نیم کیلو هم کم کردم 😂😂
البته واقعا خوشحال شدم و با انرژی روزم رو شروع کردم. اما فکر میکنم اگه وزنم بالا رفته بود خیلی ناامید میشدم و ممکن بود رژیمم را خراب کنم.
بد ریسکی کردم بددددد!

گزارش امروزم #روز_نشاسته :
صبحانه: یک هلوی کوچک با چای و خرما
ناهار: پلو کاملا بدون روغن با خوراک لوبیا و قارچ باز هم بدون روغن
شام: سالاد لوبیا با آبلیموی فراوان

عصر ۲۰ دقیقه پیاده روی فوق سریع داشتم طوری که عرق از سر و روم میریخت. متاسفانه عجله داشتم و بیشتر از این نشد 😊
کم کم فعالیتم رو بیشتر میکنم 💪

#رینا_۹۰روز #رژیم_رینا
#سالم_خوری #کالری_شماری #چاقی #رژیم_لاغری #سبک_زندگی #رژیم #سلامتی #چالش_لاغری #لاغری #چالش_۹۰روزه #چالش #کیلوریزون #چالش_کاهش_وزن #رژیم_سالم #رژیم_سلامتی #لاغری_سالم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #رژیم_کاهش_وزن
#90daysdiet #rinadiet #starchday

میریم سراغ چالش کاهش وزن در ۳۰ روز با این اپلیکیشن 🙌
هدف من : دوسایز کم کردن + هر ۸ کیلو کاهش وزن 🙌
با ما فیت شو 🤗😍
#fit #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitgirls  #fitlife #چالش 
#لاغری  #چالش_لاغری  #چالش_لاغری _در_سی_روز  #رژیم_لاغری  #رژیم_کاهش_وزن  #رژیم  #لاغری  #لاغری_شکم  #لاغری_آسان  #لاغری_سریع  #فیتنس_بانوان  #فیت ##ایران

میریم سراغ چالش کاهش وزن در ۳۰ روز با این اپلیکیشن 🙌
هدف من : دوسایز کم کردن + هر ۸ کیلو کاهش وزن 🙌
با ما فیت شو 🤗😍
#fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitgirls #fitlife #چالش
#لاغری #چالش_لاغری #چالش_لاغری _در_سی_روز #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #فیتنس_بانوان #فیت # #ایران