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술한잔에기분좋아지는밤 
사랑해 #명진이도

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술한잔에기분좋아지는밤
사랑해 #명진이도

오늘 하루 나에게 가장 좋은 선물을 선사하는중..
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#허벌매니아 #선물🎁 #선물인증샷 #내기 #게임승 #좋다 #인상 #헬스타그램 #몸스타스램 #햄볶는중 #먹스타그램🐷 #건강한여자
여름아 빨리와랑!! #여름준비👙
#몸스타스램

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#몸스타스램

주례점 바디프로필 준비하시는 회원님
얼마 남지 않으셨는대 힘내세요~~^^!!
PS_GYM 주례점,대연점
📖 공부하는 트레이너 🗣 우리의 한마디가 그대의 힘이되길
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⠀온천 / 헬스 / 크로스핏 / 줌바 / TRX / 필라테스 / 요가 / PT
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📞 051.321.0938
📣 카톡 yshmn128
💡인스타 : ps_gym_1
💎블로그 : https://blog.naver.com/ps_gym_1
🎈 사상구 백양대로 357번길29 퀀텀팰리스
🎈 남구 황령대로492번길 10
#피에스짐#psgym#psgym주례#psgym대연#대연동피티#대연동#주례피티#개금피티#주례pt#개금pt#개인트레이닝#퍼스널트레이닝#헬스타그램#헬스#웨이트#다이어트#냉정피티#냉정pt#부산#해운대#서면#몸스타스램#인스타그램#맞팔#선팔#소통#대연pt#남천pt#남천피티#남천동피티

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It's  back day and finished great workout with my workout partner. We did cardio workout with empty stomach and did back workout like a monster without break time.
#운동파트너 #그녀 와 #공복유산소 같이 하고 쉬는시간 없이 #등운동 괴물처럼 #빡세게 #운동하는여자 #비키니선수 #운동스타그램 #몸스타스램 #헬스타그램 #backworkout #workoutpartner #hardwork #weighttraining #bikiniathlete #npc #ifbbproqualifier #workout #beastmode #gymlife #bodybuilding #bodybuilder #fitchicks #fitgirls #girlswholift #fitnesslife #fitness #cardioworkout #nopainnogain #nomercy
나는 긍정맨
매순간 감사하며🙏
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#운동하는남자 #몸스타스램 #fitness #인친 #소통

나는 긍정맨
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언제 찍은건지 모르겠다만
이 거울 정말 갖고싶다
 길어보여 얇아보여 말도안돼..ㅠ

이번주 개인운동은 모두 "Off"

#권태기#슬럼프중

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잘 뿌리고 잘 바르기☺️
#러쉬

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👉🏻팔로우해주세요.
👉🏻@jfitpilates_cheong .
주1회 매주 수요일마다 진행되는 #제이핏청라점 의 스터디 '움직임을 연구하는 시간’ 이번달부터 진행되는 주제는 바로 #바디라인 #몸스타스램 지금까지 약 1년간 진행된 저희 #제이핏필라테스 청라점의 스터디를 돌아보니 질환이나 체형 관련 스터디가 많았어요. 정작 다이어트나 #몸매 관련한 스터디는 부족했죠. #체형교정 이 곧 #몸매라인 관련 운동이지만서도 고객의 니즈에 더욱 다가가기 위해 좀 더 다른 방식으로 접근하기로 했답니다^^ 그리하여! 진행된 이번주 스터디는 #등살빼는법 #겨드랑이살빼기 #브레이지어라인 #등근육 #매끈한등라인만들기 👍🏻 그렇다면, 탄력있고 매끈한 #등라인 을 만들기위한 운동은 어떤 방향으로 진행하는게 좋을까요?? #해부학 적인 걸 먼저 파악해야겠죠. 등쪽, 겨드랑이 뒤쪽으로 살이 찐 원인을 찾아보고 체형관련된 문제라면 적극적으로 그 원인을 찾아 알맞게 운동시키는 것. 👩🏻‍🏫 스터디의 시작은 제대로된 근육을 쓰기위한 인지력 훈련으로 먼저 진행됐답니다. 심부 근육 먼저 제대로 쓰게 한 뒤 큰 근육 운동의 효과를 극대화시키는 것!!!!!!!^^ 항상 얘기하는데 잊으면 섭섭하지요? 특히 어깨관절은 다른 관절에 비해 불안정하기 때문에 심부 근육을 잘 쓰게 만드는 것이 무엇보다 중요하답니다.  근육의 위치와 기시 정지에 따른 움직임의 방향을 정확하게 알고 있는건 운동 전문가의 기본이죠. 근육의 주행 방향에 따라 운동 방향을 결정해야하기 때문이죠. 우리는 그러한 '기본'을 놓치지 않기 위해서 쉽게 잊기 쉬운 근육적인 부분을 설명하며 진행됐답니다.  이어서, 저만 말하고 설명하는 스터디가 아닌 모든 선생님들이 참여하는 스터디로서 토론이 진행됐어요. 추가적인 설명을 해주기도 하시고 또 다른 의견들, 각자 다양한 워크샵과 임상 경험을 통해 느꼈던 부분에 대한 지식을 공유하며 약 1시간 동안 스터디가 진행되었답니다. 제가 항상 강조하는 '기본에 충실한 수업이 되도록말이죠' 제이핏 청라점 2019년 스터디 풍성합니다^^'움직임을 연구하는 시간' 제이핏 청라점 #스터디 #Forever #청라필라테스 #청라5단지필라테스 #청라기구필라테스 #필라테스강사 #필라테스
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#필라테스캐딜락 #인테리어 #필라테스센터 #필라테스동작 #필라테스복 #필라테스그램

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3번째 피티 받느날 혼자  할때 는 쉬었는데 이것도 배운는 입장이라
잘안되네 괜이 기가죽어서 폼도재대로안나고 그래서 전문가한데배워야 지~~^^

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뷰 진짜채고✨

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봄이 왔네요 ☺️💕
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#컴백봄 #뉴핏휘트니스5호점 #필라테스

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즐거운 주말 ^____^
아침운동하고 게운하게 시작쓰🙋🏻‍♀️
빨리 날이 따뜻해져서 🚴🏻‍♀️자장구타고 싶다

즐거운 주말 ^____^
아침운동하고 게운하게 시작쓰🙋🏻‍♀️
빨리 날이 따뜻해져서 🚴🏻‍♀️자장구타고 싶다