#바디체크 photos & videos

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#✔️
드디어 금요일이에요😆
신나게 일하고
빡세게 운동하고
또 신나게 놀아야징🥳
#굿모닝 #눈바디
#바디체크 #헬스타그램 
#매일체크 #복근쓰
#다이어터 #운동하는여자 
#fitness #오늘도화이팅
#건강이최고 #모닝커피한잔할까요 
#💚 #fit

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🌈앙💛그대의 레모나나🍋t
당장 너를 괴롭히는 것들에 연연하지 않았으면 해.
진심으로 우러나지 않은 말들을
의미없이 내뱉지 않았으면 해.
너의 진가를 알아주는 이들에게
잦은 감사를 표현했으면 해.
그게, 자신을 진심으로 사랑할 줄 아는거래요..
흔하디 흔한말,
사랑한다는 그 말❤️
네 편이 되어 줄꺼라는 말
요새 많이 힘들징, 곧 괜찮아 질 꺼얌
오늘 마음을 담아 내가 사랑하는 가족. 연인. 친구에게 건네보는 거 어떨까용?🥰 난 밤마다 서울에 계시는 엄니한테 사랑한다고 톡 보내는 딸램💋 오글오글?🤣흥 궁딩팡맴매
(나이드신 부모님은 우리 보다 더 외로우시니까욤 잘해드리장)
#거울샷 #전신샷 #무보정 #다리길어보이게 #마네킹샷 #포즈 🤣 
#불금 #뿌잉뿌잉 #사랑해요 #❤️

🌈앙💛그대의 레모나나🍋t
당장 너를 괴롭히는 것들에 연연하지 않았으면 해.
진심으로 우러나지 않은 말들을
의미없이 내뱉지 않았으면 해.
너의 진가를 알아주는 이들에게
잦은 감사를 표현했으면 해.
그게, 자신을 진심으로 사랑할 줄 아는거래요..
흔하디 흔한말,
사랑한다는 그 말❤️
네 편이 되어 줄꺼라는 말
요새 많이 힘들징, 곧 괜찮아 질 꺼얌
오늘 마음을 담아 내가 사랑하는 가족. 연인. 친구에게 건네보는 거 어떨까용?🥰 난 밤마다 서울에 계시는 엄니한테 사랑한다고 톡 보내는 딸램💋 오글오글?🤣흥 궁딩팡맴매
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#헬스#헬스타#헬스타그램#운동#운동하는남자#웨이트#바디체크#피트니스#헬스장#일상#소통#데일리#셀카#셀스타그램#셀피#유튜브#유튜버#크리에이터#맞팔#좋아요#gym#day#fitness#workout#abs#motivation#gymshark

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선착순! 마지막 기회! 마김임박!
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#눈바디 
어제 수업하면서 같이 운동했더니
야식 ‘가리비’에도 살아남았다... 고마워 川🍑

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세계네추럴대회 INBA KOREA 비키니2위, 스포츠모델2위 배유리
유리쌤의 운동사진👍🏾 @bae_ibi
#어깨운동
다이어트 / 체형교정/ 근력향상 / 바디프로필반💃🕺🏾
.
⚡️
문의 DM 가능🙆‍♀️
02)830-0994 / 스포애니 난곡점
연중무휴 / 24시간 오픈

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봄 얼른와주라 🌷✨

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#Repost @uniquechj with @get_repost
・・・
3주째 정주행! 뿌뿌! 3kg감량
1. 삼두의 안 보였던 근육이 보이기 시작
2. 어깨가 더 넒어짐
3. 다이어트식 사업도 잠시 생각해봄
.
@new_body_pt_gym_ #운동스타그램 #바디체크 #헬스 #운동스타그램 #뉴바디피티짐 #강동구다이어트 #강동구pt #성내동pt #천호동pt
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@uniquechj 아주 모범생 이신 회원님~!!
화이팅 입니다~~!!💪💪👏👏

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#헬스#헬스타#헬스타그램#운동#운동하는남자#웨이트#바디체크#피트니스#헬스장#일상#소통#데일리#셀카#셀스타그램#셀피#유튜브#유튜버#크리에이터#맞팔#좋아요#gym#day#fitness#workout#abs#motivation#gymshark

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_ morning bodycheck👀
어제발견한 복근운동 열심히 했는데
동작 한세트만 해도 미친듯이 힘들고 좋음👍
.
여러분 저한테 몸관리하는데 숨겨진 비밀같은건없어요ㅋㅋ
정말이에요‼️ 제가 공유하고 여러분이 보는게 다에요😅
저도 뭐 대단한방법이 있으면 좋겠지만 그냥 매일운동하고 건강하게 먹는거밖에 없어요. 저는 다이어트 보조식품, 식욕억제제 등등 몸에안좋은 것들도 단한번도 먹어본적 없어요
다들 기본적으로 알고있잖아요 입에 껄끄러운게 몸에좋은거고, 먹고싶은거 참을수있을만큼 참아가며 먹고 또 어느 특정부위가 이뻐지고싶다면 그곳에 좋다는 운동찾아서 꾸준히 하면되고 저는 그냥 그 이론을 실제로 하는것뿐이에요. 전 트레이너를 붙여서 운동해본적도 없고 그냥 스스로 공부하면서 배우고 익히는거에요🙂
몸관리 잘하는 비결이 있다면 그거겠네요ㅎㅎ 생각하긴 쉬우나 실천하기 어려운것들을 생각많이 안하고 그냥 하는거
.
#justdoit

_ morning bodycheck👀
어제발견한 복근운동 열심히 했는데
동작 한세트만 해도 미친듯이 힘들고 좋음👍
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여러분 저한테 몸관리하는데 숨겨진 비밀같은건없어요ㅋㅋ
정말이에요‼️ 제가 공유하고 여러분이 보는게 다에요😅
저도 뭐 대단한방법이 있으면 좋겠지만 그냥 매일운동하고 건강하게 먹는거밖에 없어요. 저는 다이어트 보조식품, 식욕억제제 등등 몸에안좋은 것들도 단한번도 먹어본적 없어요
다들 기본적으로 알고있잖아요 입에 껄끄러운게 몸에좋은거고, 먹고싶은거 참을수있을만큼 참아가며 먹고 또 어느 특정부위가 이뻐지고싶다면 그곳에 좋다는 운동찾아서 꾸준히 하면되고 저는 그냥 그 이론을 실제로 하는것뿐이에요. 전 트레이너를 붙여서 운동해본적도 없고 그냥 스스로 공부하면서 배우고 익히는거에요🙂
몸관리 잘하는 비결이 있다면 그거겠네요ㅎㅎ 생각하긴 쉬우나 실천하기 어려운것들을 생각많이 안하고 그냥 하는거
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#justdoit

#백더블바이셉스
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굿모닝~😘🤩😘
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ㄷ...등드리..등어리🙌👋🙌👋
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오늘도 득근하시고....
화이팅하십시요💪🏾👍🏼🔥💪🏾👍🏼🔥
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#백더블바이셉스
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스핀폴 섭~🧚🏻‍♂️
#발목부상투혼🤕
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✔️다대포 낫개역 라온폴댄스
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♣️수업문의♣️
☎️051-261-5242
📱010-8261-5242
.
🍎초급반 상시모집
🔸화목 저녁 7:00 ,8시30
🔸수금 저녁 7:00

#다이어트 #휘트니스 #폴댄스 #요가 #폴 #운동 #바디체크 #하단 #괴정 #장림 #사하 #다대 #낫개역#다대라온요가폴 #라온폴 #라온요가폴 #플라잉요가 #직장인운동 #운동하는여자
#poledance #pole #polefitness

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🍎초급반 상시모집
🔸화목 저녁 7:00 ,8시30
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3주째 정주행! 뿌뿌! 3kg감량
1. 삼두의 안 보였던 근육이 보이기 시작
2. 어깨가 더 넒어짐
3. 다이어트식 사업도 잠시 생각해봄
.
@new_body_pt_gym_ #운동스타그램 #바디체크 #헬스 #운동스타그램 #뉴바디피티짐 #강동구다이어트 #강동구pt #성내동pt #천호동pt

3주째 정주행! 뿌뿌! 3kg감량
1. 삼두의 안 보였던 근육이 보이기 시작
2. 어깨가 더 넒어짐
3. 다이어트식 사업도 잠시 생각해봄
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@new_body_pt_gym_ #운동스타그램 #바디체크 #헬스 #운동스타그램 #뉴바디피티짐 #강동구다이어트 #강동구pt #성내동pt #천호동pt

____ #굿모닝 아침드셨어요~?
.
커피로만 아침 때우는 식사보단..
빵조가리 하나로 점심 때우는 식사 보단 :)
.
몸 채우기 실력자 유지어터라면 당연히 😁
#쉐이크 는 기본으로 먹어주면서 캬캬 
#무기질 #단백질 빵빵 하게 넘나 쉬운
#다이어터 #유지어터 생활 😎
.
#인터뷰 때문에 갔던 강남역삼쪽에서
지나가다가 정말 아주 우연하게 마주쳤던 #플라워카페
이름 못되울거같아서 사진찍어두긴 했는데 
안 쪽은 정말 숲속의 정원에 와있는 느낌 :)
.
아예 #꽃집 처럼 운영되는 곳인데
#카페 는 그냥 곁들인 느낌?
너무 #예쁘다 :)
.
#꽃 정말 좋아하는 나로서는
들어가는 입구부터 우와꺄아 ~~ 했던 곳..💕
.
.
#식단관리 #dm
.
.
.
#커피 #카페스타그램 #카페투어 #강남맛집 
#바디체크 #강남카페 #목동운동 #목동헬스

____ #굿모닝 아침드셨어요~?
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커피로만 아침 때우는 식사보단..
빵조가리 하나로 점심 때우는 식사 보단 :)
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몸 채우기 실력자 유지어터라면 당연히 😁
#쉐이크 는 기본으로 먹어주면서 캬캬
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#카페 는 그냥 곁들인 느낌?
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들어가는 입구부터 우와꺄아 ~~ 했던 곳..💕
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#식단관리 #dm
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#커피 #카페스타그램 #카페투어 #강남맛집
#바디체크 #강남카페 #목동운동 #목동헬스

공복유산소전 바디첵!
이번주 마지막 공복유산소 
something big is coming!!!

공복유산소전 바디첵!
이번주 마지막 공복유산소
something big is coming!!!

[레그레이즈]
.
안녕하세요☺️
오늘은 레그레이즈라는 운동을 가지고 왔습니다
먼저 레그레이즈는 하복부를 단련
시키는 대표적인 운동입니다
✔️바닥에 정자세로 누워 양다리를 뻗은 채로
들어 올리는 복근 운동인데요
✔️허벅지나 엉덩이의 힘이 아닌
✔️하복부의근육의 힘으로만 다리를 올리도록
하는 것이 포인트입니다. (반동은🙅‍♀️🙅‍♀️)
✔️상체는 가만히 두고 허리는 뜨지 않도록!
초급자의 경우 무릎을 약간 굽혀도 괜찮지만, 다리를 위로 올렸다가 내릴 때
✔️발꿈치가 땅에 닿지 않도록 주의해주세요
.
모두 다같이 오늘은 하복부운동으로
탄탄한 복근 만들어봐요🙌😊

[레그레이즈]
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들어 올리는 복근 운동인데요
✔️허벅지나 엉덩이의 힘이 아닌
✔️하복부의근육의 힘으로만 다리를 올리도록
하는 것이 포인트입니다. (반동은🙅‍♀️🙅‍♀️)
✔️상체는 가만히 두고 허리는 뜨지 않도록!
초급자의 경우 무릎을 약간 굽혀도 괜찮지만, 다리를 위로 올렸다가 내릴 때
✔️발꿈치가 땅에 닿지 않도록 주의해주세요
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모두 다같이 오늘은 하복부운동으로
탄탄한 복근 만들어봐요🙌😊

D-7

수분섭취 늘리는 중

그래서인지 복근이 좀 희미해졌다
다른 이유인거면 큰일나 지구에서 뛰어 내려야 됨

그리고 
9 to 6 사무실에 앉아있으니
몇없는 내 소중한 근육들이 1g 1g 빠지는 것 같은 기분😑

남은 기간은 점심시간에 뭐라도 해야겠다. #벼리어트

D-7

수분섭취 늘리는 중

그래서인지 복근이 좀 희미해졌다
다른 이유인거면 큰일나 지구에서 뛰어 내려야 됨

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남은 기간은 점심시간에 뭐라도 해야겠다. #벼리어트

Repost @mauve_pilates
・・・
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어제 "오늘은 2월 프로모션 꼭! 올려야지!✊" 했는데....
거짓말 쪼~금 보태서, 눈 뜨고부터 눈 감을때까지
전화/방문상담에 정말 정신이가 하나도 없었어요😂🔥
.
그래도 올해 초 부터, 저희 필라테스 모브가 아니면 안된다고, 대기자 있는거 주변에서 다 듣고 왔다며🙏 기다리시던 분들이 계셨는데, 벌써 한달 반이라는 시간이 지나.. 혹시나하는 마음에 연락 드렸더니, 진짜 5분도 안되서 칼같이 답장오기 있나요? (저 진짜 감동받았어요 엉엉😭)
.
다섯 분 모두는 아니지만 두 분 이라도 먼저 만나뵐수 있어 행복하고 감사했습니다🙇‍♀️❤
.
오늘은 진.짜.로! 오전수업만 마무리하고 2월 프로모션 공지하도록 할게요. 많은 관심 부탁드려요 :D
.
✔그리고 필라테스복 공구 문의가 엄청 많아요! 3월 4일부터-6일까지 3일동안 진행예정이며,
'파슬리웨어'와 '안다르' 2가지 브랜드로 진행됩니다.
일정 참고해주세용😉🙏
.
눈길 조심해서 오세요 울 모브핏 여러분☃️❤
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#필라테스모브 #종로필라테스 #종로발레 #발레필라테스 #운동하는여자 #파슬리웨어 #눈바디 #체형교정
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어제 "오늘은 2월 프로모션 꼭! 올려야지!✊" 했는데....
거짓말 쪼~금 보태서, 눈 뜨고부터 눈 감을때까지
전화/방문상담에 정말 정신이가 하나도 없었어요😂🔥
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그래도 올해 초 부터, 저희 필라테스 모브가 아니면 안된다고, 대기자 있는거 주변에서 다 듣고 왔다며🙏 기다리시던 분들이 계셨는데, 벌써 한달 반이라는 시간이 지나.. 혹시나하는 마음에 연락 드렸더니, 진짜 5분도 안되서 칼같이 답장오기 있나요? (저 진짜 감동받았어요 엉엉😭)
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다섯 분 모두는 아니지만 두 분 이라도 먼저 만나뵐수 있어 행복하고 감사했습니다🙇‍♀️❤
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오늘은 진.짜.로! 오전수업만 마무리하고 2월 프로모션 공지하도록 할게요. 많은 관심 부탁드려요 :D
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일정 참고해주세용😉🙏
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눈길 조심해서 오세요 울 모브핏 여러분☃️❤
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#필라테스모브 #종로필라테스 #종로발레 #발레필라테스 #운동하는여자 #파슬리웨어 #눈바디 #체형교정
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#아침운동 #스피닝 #공복유산소
근손실😠
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2019.02.22 #눈바디

#아침운동 #스피닝 #공복유산소
근손실😠
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2019.02.22 #눈바디

#불금 #화이팅
아자아자👊👊👊
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#pt문의
#범계헬스 @bom_gym
편하게 DM 주세요

#불금 #화이팅
아자아자👊👊👊
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#pt문의
#범계헬스 @bom_gym
편하게 DM 주세요

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요새 운동도 많이 못해서
식단이라도 일단 밀가루 최대한~안 먹으려고 노력중😬
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요새 운동도 많이 못해서
식단이라도 일단 밀가루 최대한~안 먹으려고 노력중😬
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#첫줄
배에 힘 다 빼고 
빵빵하게 부풀렸더니
배꼽이 뿌우ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살빼면 배꼽 모양 달라진다는데
진짜웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😘 '3'
#이건힘안주는복근
#누구나있는복근
#abs
#복근 #뱃살 #다이어트 #눈바디

#첫줄
배에 힘 다 빼고
빵빵하게 부풀렸더니
배꼽이 뿌우ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살빼면 배꼽 모양 달라진다는데
진짜웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😘 '3'
#이건힘안주는복근
#누구나있는복근
#abs
#복근 #뱃살 #다이어트 #눈바디

레깅스를 입었을때 엉덩이가 눌리고 관절부분에 주름이 가고 종아리가 압박되고 다리가 답답한건 원단과 절개조각, 바느질방향 등의 문제인가봐요.
운동복 여러개 산것중에 실패한것들이 더러 있어서 정보를 공유하고 싶지만 혹여나 그 업체에 피해가 갈까봐 공개적인 솔직후기는 조금 망설여지네요.
모두들 시행착오를 겪고 성장해가는 저와같은 사람들이 하는 일인지라 응원해드리고 싶은 마음이지만 과대광고나 찬양후기는 좀 없었으면 하는 바램입니다.

그나저나 매번 같은 장소, 같은 조명에서 같은 카메라설정으로 찍는 사진인데 색감은 왜 항상 다르게 나오는거죠? 창문이 있어서 빛이 들어오는 자리도 아닌데 말이예요.

레깅스를 입었을때 엉덩이가 눌리고 관절부분에 주름이 가고 종아리가 압박되고 다리가 답답한건 원단과 절개조각, 바느질방향 등의 문제인가봐요.
운동복 여러개 산것중에 실패한것들이 더러 있어서 정보를 공유하고 싶지만 혹여나 그 업체에 피해가 갈까봐 공개적인 솔직후기는 조금 망설여지네요.
모두들 시행착오를 겪고 성장해가는 저와같은 사람들이 하는 일인지라 응원해드리고 싶은 마음이지만 과대광고나 찬양후기는 좀 없었으면 하는 바램입니다.

그나저나 매번 같은 장소, 같은 조명에서 같은 카메라설정으로 찍는 사진인데 색감은 왜 항상 다르게 나오는거죠? 창문이 있어서 빛이 들어오는 자리도 아닌데 말이예요.

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굿모닝♡
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공복몸무게 55.7
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이번주는 몸무게가 더디게 내려가는거같아요
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그래도 하는만큼은 내려가고있으니까 .
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오늘도 화이팅💪
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🔸🔸🔸 .
#운동하는여자#운스타그램#다이어트#몸매#눈바디#홈트레이닝#홈트#유지어터#피트니스#헬스타그램#운스타그램#selfie#셀스타그램#데일리코디#fitness#diet#training#오오티디#힙업#다이어트계정#다이어트식단#뒷테#바디체크#fit#웨이트#health#workout#운동녀#dietmotivation#다이어트자극#bodycheck
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빠지긴빠지넹
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어제 죙일 치킨만 먹음
럽마이셀프 해야되는데
나까지 챙기기엔 🤷🏼‍♀️
암텅,, 저것도 59kg라고 생각한다,,

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빠지긴빠지넹
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어제 죙일 치킨만 먹음
럽마이셀프 해야되는데
나까지 챙기기엔 🤷🏼‍♀️
암텅,, 저것도 59kg라고 생각한다,,

❤️금모닝요❤️ㅠ인스타 많이 이상해요 허어어엉

❤️금모닝요❤️ㅠ인스타 많이 이상해요 허어어엉

캘빈

캘빈

크로스핏가이 채성아 이래가 되긋낭ㅋ 
feat.머슬업

크로스핏가이 채성아 이래가 되긋낭ㅋ
feat.머슬업

#stayfit 596,
#febchallenge 20 ✌🏽
.
just had 25 minutes, but still went to the gym anyway. high-intensity interval done ✌🏽
.
만두랑 땅콩이 너무 잘 놀아요. 우쭈쭈. 근데 눈바디할 정신이 없네요. 그래도 요즘 도시락도 잘 챙겨다내고 식단 잘하고 있어요 히히 😜

#stayfit 596,
#febchallenge 20 ✌🏽
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just had 25 minutes, but still went to the gym anyway. high-intensity interval done ✌🏽
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만두랑 땅콩이 너무 잘 놀아요. 우쭈쭈. 근데 눈바디할 정신이 없네요. 그래도 요즘 도시락도 잘 챙겨다내고 식단 잘하고 있어요 히히 😜

매일매일 반복하고 또 반복하다보면
그순간은 모르지만
어느날 문득 성장해 있는
자신을 발견하고 있는거 같아요
#묵묵하게꾸준히#오늘도화이팅👍🏽
.
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그나저나 오늘 미세먼지 대박이네요😷
#벌써불금#평일순삭 
#바디체크#눈바디
#운동하는여자#40대#워킹맘 
#복근#힙업#어깡#등신
#헬스#웨이트#근육#머슬
#출근길#지옥철

매일매일 반복하고 또 반복하다보면
그순간은 모르지만
어느날 문득 성장해 있는
자신을 발견하고 있는거 같아요
#묵묵하게꾸준히 #오늘도화이팅 👍🏽
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그나저나 오늘 미세먼지 대박이네요😷
#벌써불금 #평일순삭
#바디체크 #눈바디
#운동하는여자 #40대 #워킹맘
#복근 #힙업 #어깡 #등신
#헬스 #웨이트 #근육 #머슬
#출근길 #지옥철

어제 하루 식단
마지막 식단을 못찍었지만
현미밥630, 닭가슴살800, 계란 4개 양상추 한통을 6끼로 나눠먹기

어제 하루 식단
마지막 식단을 못찍었지만
현미밥630, 닭가슴살800, 계란 4개 양상추 한통을 6끼로 나눠먹기

급하게 립스틱만 바르고 출근했고요

급하게 립스틱만 바르고 출근했고요