#복근운동 photos & videos

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지긋지긋한 다이어트... 슬로우슬로우 하는즁이지만 슷흐레스 됐고 누가 내거울 좀 닦아쥬라🙋‍♀️ #키작녀 #자취 #자취녀 #전신샷 #전신 #거울샷 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #얼스타그램 #다이어트 #다이어터 #몸짱 의 길은 멀고도 험하도다 #복근운동 3~5세트 하는중
#운동 #원피스 #배고파 #유지어터 #식단 조절하쟈 다시
#좋아요 #좋아요그램 #좋반 #좋아요반사 #좋아요테러

지긋지긋한 다이어트... 슬로우슬로우 하는즁이지만 슷흐레스 됐고 누가 내거울 좀 닦아쥬라🙋‍♀️ #키작녀 #자취 #자취녀 #전신샷 #전신 #거울샷 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #얼스타그램 #다이어트 #다이어터 #몸짱 의 길은 멀고도 험하도다 #복근운동 3~5세트 하는중
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머리 복잡해서 나간 #헬스장 에서
몸이 더 복잡해져서 옴 💦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#유산소 한시간 타고
#힙업 , #복근  간만에 했더니 .. 배랑 엉덩이 ... 나가는줄 😨

머리 복잡해서 나간 #헬스장 에서
몸이 더 복잡해져서 옴 💦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#유산소 한시간 타고
#힙업 , #복근 간만에 했더니 .. 배랑 엉덩이 ... 나가는줄 😨

과거 그저 매끈깔끔 했던 나보다 
지금 울퉁불퉁 내가 좋다
#근육

과거 그저 매끈깔끔 했던 나보다
지금 울퉁불퉁 내가 좋다
#근육

저녁 #눈바디체크 👀(feat.조명)
좀전에 #복근운동 끝내고 바로 찍어봄.
저 안에 와인도 맥주도 낙곱새도
“3월에 수박이라니🍉”까지 깎아낼게 많다.
즐겁고 또 즐겁고 값진시간이였지
먹으면서 스트레스 1도 안받았다.
언니가 계속 하던말
“현아야 너 왜 배 안불러? 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ”
#괄도네넴띤 인가도 내가제일잘먹음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 넘매워...즐...🙉
내 상황에 맞게 남의시선 남의템포에 좋은영향이 아니라면
받지말고 내 시선 내 템포에 맞춰서 천천히도 빠르게도
조용히 차분하게 🐥
집에서혼자 #운동하는여자 빠세이ho✊🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
이제 #마무리유산소 1시간만 타고🚴🏻‍♀️
일찍 자련다🐒 흐헤헿🙈
#잘자요🌙

저녁 #눈바디체크 👀(feat.조명)
좀전에 #복근운동 끝내고 바로 찍어봄.
저 안에 와인도 맥주도 낙곱새도
“3월에 수박이라니🍉”까지 깎아낼게 많다.
즐겁고 또 즐겁고 값진시간이였지
먹으면서 스트레스 1도 안받았다.
언니가 계속 하던말
“현아야 너 왜 배 안불러? 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ”
#괄도네넴띤 인가도 내가제일잘먹음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 넘매워...즐...🙉
내 상황에 맞게 남의시선 남의템포에 좋은영향이 아니라면
받지말고 내 시선 내 템포에 맞춰서 천천히도 빠르게도
조용히 차분하게 🐥
집에서혼자 #운동하는여자 빠세이ho✊🏻
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일찍 자련다🐒 흐헤헿🙈
#잘자요 🌙

봄이 성큼하게 온게 회원들 움직임과 향긋한
딸기에서도 느낄수 있네용^^오늘은 피터코치가
준비한 핸드메이드 딸기쉐이크로 맛있게 운동후 영양보충했어요♡
.
이쁘게 봄다이어트 할 사람들
성서JBK로 컴온Yo~
.
.
☎️전화상담 010.3546.0014
📲카톡상담 : jbkfitclub
.
#JBK핏클럽 #성서JBK #jbkfitdiet 
#성서운동 #성서헬스 #성서피티
#용산동피티 #계대운동 #계대헬스
#용산동운동 #용산동헬스 #계대피티
#이곡동맛집 #이곡동다이어트 #대구
#복근운동 #뱃살빼는운동 #운동영상
#운스타그램 #운동하는여자 #이곡동헬스
#선팔맞팔 #선팔맞팔환영 #맞팔해요

봄이 성큼하게 온게 회원들 움직임과 향긋한
딸기에서도 느낄수 있네용^^오늘은 피터코치가
준비한 핸드메이드 딸기쉐이크로 맛있게 운동후 영양보충했어요♡
.
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중국어 실력유지 위해서. 6급 어휘책 간만에.
아직 책보고 그대로 쓰는건 한글 쓰는 속도랑 비슷. 많이 까먹긴했어~ 짬짬이 연습ㅋ
#운동하는남자 #중국어

중국어 실력유지 위해서. 6급 어휘책 간만에.
아직 책보고 그대로 쓰는건 한글 쓰는 속도랑 비슷. 많이 까먹긴했어~ 짬짬이 연습ㅋ
#운동하는남자 #중국어

#20190325 #운동기록
..
복직 첫 날. 단축근로 때보다 1시간 늘어난것 뿐인데, 10시간은 늘어난 기분 ㅋㅋ 퇴근하고 돌아오니 그때부터 정신이 없다. 다리 부종은 오늘따라 왜 이리도 심한지. 그 동안 밀가루 먹은 내 죄이겠지~
두통이 심하다. 이것은 오늘 밀가루 안 먹어서 그런거 같다 ㅋㅋㅋ 미안 몸아~ 10일동안 널 너무 방치한 내 죄다. 
오늘은 레깅스핏스트레칭 2주차 시작. 부종이 심한 오늘은 유독 더 시원하게 느껴진다. 2주차는 허벅지 안쪽과 바깥쪽. 평소 자주하던 스트레칭이라서 자세도 잘 나온다 ㅋㅋㅋ 아ㅏ 시원해. 얼른 자야지!!!
..
..
#4주만에완성하는레깅스핏스트레칭 #레깅스핏스트레칭 #다이어트 #하비탈출 #다이어트도서 #하루10분운동 #하체부종스트레칭
..
@parsley_kr #파슬리웨어 #파슬리크루 #파슬리66챌린지

#20190325 #운동기록
..
복직 첫 날. 단축근로 때보다 1시간 늘어난것 뿐인데, 10시간은 늘어난 기분 ㅋㅋ 퇴근하고 돌아오니 그때부터 정신이 없다. 다리 부종은 오늘따라 왜 이리도 심한지. 그 동안 밀가루 먹은 내 죄이겠지~
두통이 심하다. 이것은 오늘 밀가루 안 먹어서 그런거 같다 ㅋㅋㅋ 미안 몸아~ 10일동안 널 너무 방치한 내 죄다.
오늘은 레깅스핏스트레칭 2주차 시작. 부종이 심한 오늘은 유독 더 시원하게 느껴진다. 2주차는 허벅지 안쪽과 바깥쪽. 평소 자주하던 스트레칭이라서 자세도 잘 나온다 ㅋㅋㅋ 아ㅏ 시원해. 얼른 자야지!!!
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#4주만에완성하는레깅스핏스트레칭 #레깅스핏스트레칭 #다이어트 #하비탈출 #다이어트도서 #하루10분운동 #하체부종스트레칭
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오랜만에 해보는 #드래곤플래그 
그래도 코어가 좋으니 허리 삐끗해도
잘건뎌주는듯😭
.
#복근운동 #이거면끝

오랜만에 해보는 #드래곤플래그
그래도 코어가 좋으니 허리 삐끗해도
잘건뎌주는듯😭
.
#복근운동 #이거면끝

_
#빵인의다이어트일기 #꾸준함이답이다 
#20190325 #눈바디 #다이어트 #식단 #닭가슴살 #소고기 #현미밥 
#오늘운동 #헬스장 #전신운동 #스쿼트 #PT #퍼스널트레이닝 
#스미스머신 #런지 #힙운동 #인터벌트레이닝 #사이클 #하체운동 
#유산소운동 #트레드밀 #복근운동 #레그레이즈 #힙브릿지 
#운동후엔단백질 #단백질쉐이크 
_
감기가 오는거 같다.....아침부터 으슬으슬 춥더니ㅜㅜ 
머리 아퍼서 운동도 제대로 못하고 집에 왔다🥶🥶
약 먹었으니 빨리 뜨끈하게 해놓고 자야지ㅜㅜ 감기 걸리면 안돼!!!!

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#빵인의다이어트일기 #꾸준함이답이다
#20190325 #눈바디 #다이어트 #식단 #닭가슴살 #소고기 #현미밥
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감기가 오는거 같다.....아침부터 으슬으슬 춥더니ㅜㅜ
머리 아퍼서 운동도 제대로 못하고 집에 왔다🥶🥶
약 먹었으니 빨리 뜨끈하게 해놓고 자야지ㅜㅜ 감기 걸리면 안돼!!!!

#facebook #粉專 :(搜尋:俊熙)
https://www.facebook.com/junxi0220v/

#instagram :(搜尋:junxi_0220_v)
https://www.instagram.com/junxi_0220_v/

#youtuber (俊熙junxi)
https://www.youtube.com/channel/UCggIVxBD4-pY4sdbbL2bHyA?view_as=subscriber

這是第一首自己寫的歌,希望大家會喜歡
喜歡歡迎訂閱
也可以到我粉專跟Instagram 
作詞  俊熙

#迷失

你已經放開了手
留下了傷口,留下了軀殼的我

我明白不再擁有
回憶卻一直困住了,迷失的我

想要放棄,不願想起  回憶還是湧起
要怎麼做  才能夠忘記 
在我心裡  你的身影,已經無法抹去
我試著放開了你

祝福你以後,會有最好的生活
希望你幸福到,不再想起我

我會靜靜離開,不再打擾
最後一次說我愛你

想要放棄,不願想起  回憶還是湧起
要怎麼做  才能夠忘記 
在我心裡  你的身影,已經無法抹去
我試著放開了你

祝福你以後,會有最好的生活
希望你幸福到,不再想起我

我會靜靜離開,不再打擾
最後一次說我愛你

祝福你以後,會有最好的生活
希望你幸福到,不再想起我

我會靜靜離開,不再打擾
最後一次說我愛你
#음악
#목걸이 #허리 띠 #복근 #복근운동
#사진을찍다 #촬영 #예술 #예술의전당 #오빠
#오오티디 #데일리룩 #패션스타그램 #일상룩
#데일리패션 #대학생코디 #음악
#dailylook #myheartwillgoon 
#musicvideo #music #Onlinesinger
#sing #Lost #Homemadesong
#oppa

#facebook #粉專 :(搜尋:俊熙)
https://www.facebook.com/junxi0220v/

#instagram :(搜尋:junxi_0220_v)
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https://www.youtube.com/channel/UCggIVxBD4-pY4sdbbL2bHyA?view_as=subscriber

這是第一首自己寫的歌,希望大家會喜歡
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作詞 俊熙

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你已經放開了手
留下了傷口,留下了軀殼的我

我明白不再擁有
回憶卻一直困住了,迷失的我

想要放棄,不願想起 回憶還是湧起
要怎麼做 才能夠忘記
在我心裡 你的身影,已經無法抹去
我試著放開了你

祝福你以後,會有最好的生活
希望你幸福到,不再想起我

我會靜靜離開,不再打擾
最後一次說我愛你

想要放棄,不願想起 回憶還是湧起
要怎麼做 才能夠忘記
在我心裡 你的身影,已經無法抹去
我試著放開了你

祝福你以後,會有最好的生活
希望你幸福到,不再想起我

我會靜靜離開,不再打擾
最後一次說我愛你

祝福你以後,會有最好的生活
希望你幸福到,不再想起我

我會靜靜離開,不再打擾
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#oppa

綠油油的草皮
藍藍的天空
非常適合踏青,溜貓,遛狗,溜人
啊啊...不是溜人😅
是帶另一伴踏青,走走,拍拍照的意思
#樹林頭公園
#목걸이 #셔츠입니다 #허리 띠 #복근 #복근운동
#사진을찍다 #촬영 #예술 #예술의전당 #오빠
#오오티디 #데일리룩 #패션스타그램 #일상룩
#데일리패션 #대학생코디
#dailylook
#turf #park #nature
#artistic #photography
#clothes #oppa

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I love you so much
(我是如此地愛你)
So won't you take my hand, baby close your eyes
(閉上你的眼,握緊我的手)
I promise forever, I'm your man
(我承諾我將陪你至永遠)
(我保證永遠,我是你的男人)
#photography
#목걸이 #셔츠입니다 #허리 띠 #복근 #복근운동
#사진을찍다 #촬영 #예술 #예술의전당 #오빠
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(我是如此地愛你)
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#데일리패션 #대학생코디
#dailylook

안녕하세요.💖
#還在的看到這篇留個言哦🌟
#今天來跟大家推薦一款好用的面膜
#我想應該很多人看過
#我親身也體驗過真的很好用❤❤❤
#我是用蒂芬妮綠
#還有一款是粉色的
有興趣可以私我標註的唷
下單網址👇👇👇
https://goo.gl/doQUUU
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
✨整片面膜有32ml精華液✨
☑️一盒有6片💓
☑️一共有兩款🌸
☑️一款是綠色、一款是粉色💕
粉色的功用有🙌
👉保濕嫩膚
👉明亮透白
👉活膚抗皺
👉緊緻、修護、深層補水💕
✨適合乾性肌膚使用唷😘
💖另一款蒂芬妮綠的是針對💖
👉出油
👉粉刺
👉毛孔粗大
👉痘痘、內胞性痘痘✨
⭐️本產品是台灣製,
通過SGS檢驗合格⭐️
#목걸이 #셔츠입니다 #허리 띠 #복근 #복근운동
#사진을찍다 #촬영 #예술 #예술의전당 #오빠
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👉明亮透白
👉活膚抗皺
👉緊緻、修護、深層補水💕
✨適合乾性肌膚使用唷😘
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👉出油
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👉毛孔粗大
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