#운동하는남자 photos & videos

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과거가 아닌 현재로 돌아가는 중 몸도 올라오고 있고 살이 안 빠지네... 고구마로 갈아타야겠다...🥺

과거가 아닌 현재로 돌아가는 중 몸도 올라오고 있고 살이 안 빠지네... 고구마로 갈아타야겠다...🥺

태어나서 첨 겪어본 목감기로 인해 5일을 앓고 간만에 운동
어깨운동후 살짝 유산소 자전거
#웨이트#헬스#운동하는남자#유산소
아 감기땜시 죽다살아났네~

태어나서 첨 겪어본 목감기로 인해 5일을 앓고 간만에 운동
어깨운동후 살짝 유산소 자전거
#웨이트 #헬스 #운동하는남자 #유산소
아 감기땜시 죽다살아났네~

•오늘 엄청 습하고 덥네요 #호우주의보 #우산챙기세요 ☔️ #미팅 go 💪🏼 #뷰티#리빙
#건강

@hongparksa 
@beautifulhongparksa 
@chaplinshop
(메모)카메라 사기

(메모)카메라 사기

Working on my sweeps for BJJ. Following what I learned in Youtube (Improve You Sweeps For BJJ With This Exercise). Works really hard on core since I am using 2 resistance band. / 유투브 비디오 보고서 스윕 연습. 복근 운동에도 도움이 될듯. #bjjhomedrills #bjjresistanceband #sweepbjj #brazilianjujitsu #youtubeducation #homegym #hometraining #jujitsudrills #coretraining #운동하는남자 #주짓수스윕 #고무밴드훈련 #브라질리언주짓수초보탈출기 #브라질리언주짓수 #유투브교육 #홈짐 #홈트레이닝 #복근운동 #저항밴드운동

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@menshealth__korea에서 @leste_sports 브랜드 필름 ‘강한 삶을 사는 방법’을 리포스트 해주셨어요!🔥🔥
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레스테는 스포츠 라이프 밸런스 #스라밸을 위한 제품과 콘텐츠를 창작합니다.#와디즈펀딩진행중 #프로필링크클릭 .
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#leste #레스테 #워라밸패키지 #스라밸 #운동하는직장인 #운동하는남자 #운동하는여자 #멘즈헬스 #유지어터그램 #다이어터그램 #선팔하면맞팔가요

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아직화요일...;;;

아직화요일...;;;

#우럭 #우럭매운탕 #점심 #아점 #다이어트식단 #다이어트 #맛집 #맛스타그램 #맛집추천 #먹방 #먹방스타그램 #먹스타 #먹깨비 #죤맛탱 #국물 #해장 #지리네 #크 #운동하는남자 #아가리어터 #유지어터 #다이어터 #jmt #jmtgr #다이어터식단 #돼지런한하루 #돼지 #나트륨파티 #시골 
개시골이라...
진짜...먹을거 더럽게 없네..
서럽다..서러워...
하...국물..진짜...쥰나마싯...
이 맛있는걸..참고 살고있다니...🤔🤦🏻‍♂️🤷🏻‍♀️🙈🙉🥵😭🤮👏🤙🤬

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개시골이라...
진짜...먹을거 더럽게 없네..
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이 맛있는걸..참고 살고있다니...🤔🤦🏻‍♂️🤷🏻‍♀️🙈🙉🥵😭🤮👏🤙🤬

카이안복싱 월요일 7시부 하체 타바타와 기술위주로 수업 진행하였습니다 카이안 복싱의 수업내용이 궁금하시다면 지금 방문 해주세여 ~!!!!! #카이안복싱#타바타#다이어트#근력운동#하체운동#용호동#대연동#카이안복싱1동짐#카이안복싱4동짐#부경대#경성대#주례#개금#냉정#가야#카이안복싱주례짐#서면#동래#카이안복싱동래짐#개인pt#복싱선수반#운동하는남자#운동하는여자#헬스#식단#벌크업#린매스업
금일 바디펌프109 런칭
PM 7시30분
ARTHUR JEA ELIN
함께 즐기실 여러분 퍼득오세유🙈

#논산 #내동 #골든보이짐 #복싱짐
#리복 #레즈밀 #바디펌프 #런칭
#reebok #lesmills #bodypump
#boxing #gx #group #fitness
#운동하는남자 #운동하는여자 #강사

금일 바디펌프109 런칭
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🌛
밤새 사랑니 후폭풍과 싸우며
낑낑대며 책읽기 🤢 잠두안와 ㅠ
.
.
📖
#히가시노게이고 <편지>
갠적으루 일본소설 좋아하는데
야한게 많아서 😐 ㅋㅋㅋ
이책은 그런부류가 아니야 🤚
.
.
내가 살인자의 가족이라면 (뚜둔 ! )
.
.
나의 부모가 혹은 내 형제가 벌인
살인이란 끔찍한 행위로인해 그들로인해
내가 한통속인냥 철저히 비난받고 손가락질
당하며 인생에서 많은것들을 포기하고
살아가야 하게 된다면
.
.
나는 어떨까 ?
.
.
아마 가족을 끔찍히 아끼는 내성격엔
답답해 하면서도 사람들과 마주치지
않는선에서 꿋꿋이 살아갈테지
.
.
📺
편지를 읽으면서 저번달에 종영한
엄마랑 재밌게 본 <하나뿐인내편>이란
주말드라마가 떠올라서 더 깊이 공감되었다
.
.
나중엔 모함으로 밝혀지긴했지만
아빠의 살인으로 인해 살인자의 딸로
낙인찍혀 살며겪어야 했던 아픔들
내잘못이 아닌데 내가한일이 아닌데...
.
.
📖 편지의 주인공도 그렇다
단지 가족을 사랑한죄밖에 없다
동생을 위해서 등록금을 구하려다
얼떨결에 벌어진 살인
감옥에 들어간 형의 죄값을
밖에서 치르는 동생
.
.
✉ 그것이 미안해 감옥에서 보내오는
형 츠요시의 편지
그런 형의 편지가 점점 부담스러워지는
동생 나오키
.
.
나 자신이 편해지려고
가벼워 지고 싶은 마음에
상대에게 쉼없이 사과를 하고
미안한 마음에 물질적인
보상을 한다던가 해본 기억들
누구나 한번쯤은 있을 것이다
.
.
하지만 난 형의 편지를 그런식으로
치부하고 싶진 않다 절대 🤚
.
.
궁금해서라도 한번쯤
읽어보시길 추천하는 책이당
🌸 봄바람처럼 가슴따뜻해지는 
그런 책이다 😌 책을 덮고나면
엄마한테 아빠한테 동생한테
이불잘덮구 자라구 카톡하고 싶어
지는 그런책이다
.
.
🎁 지인들께 훈훈한 선물로도
좋을듯하다  표지가 예뻐
두꺼운데 안무거어
(예쁘구 가벼운책이 최고야👍ㅋㅋ)
.
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🌸 누계 240만부돌파
🌸 10년만의 리커버에디션
🌸 아마존 🇯🇵 재팬 베스트셀러1위
🌸 초단기 밀리언셀러
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@rhkorea_books
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#korea#맛집#일상#소통#데일리#수원#수원맛집#축구#ad#협찬#운동하는여자#운동하는남자#홈트#복근#눈바디#일상스타그램#데일리그램#셀카#셀피#북스타그램#공감글#베스트셀러#책추천#추천도서#신간도서#편지#히가시노게이고편지#리커버에디션 #책리뷰

🌛
밤새 사랑니 후폭풍과 싸우며
낑낑대며 책읽기 🤢 잠두안와 ㅠ
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📖
#히가시노게이고 <편지>
갠적으루 일본소설 좋아하는데
야한게 많아서 😐 ㅋㅋㅋ
이책은 그런부류가 아니야 🤚
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내가 살인자의 가족이라면 (뚜둔 ! )
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나의 부모가 혹은 내 형제가 벌인
살인이란 끔찍한 행위로인해 그들로인해
내가 한통속인냥 철저히 비난받고 손가락질
당하며 인생에서 많은것들을 포기하고
살아가야 하게 된다면
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나는 어떨까 ?
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아마 가족을 끔찍히 아끼는 내성격엔
답답해 하면서도 사람들과 마주치지
않는선에서 꿋꿋이 살아갈테지
.
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📺
편지를 읽으면서 저번달에 종영한
엄마랑 재밌게 본 <하나뿐인내편>이란
주말드라마가 떠올라서 더 깊이 공감되었다
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나중엔 모함으로 밝혀지긴했지만
아빠의 살인으로 인해 살인자의 딸로
낙인찍혀 살며겪어야 했던 아픔들
내잘못이 아닌데 내가한일이 아닌데...
.
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📖 편지의 주인공도 그렇다
단지 가족을 사랑한죄밖에 없다
동생을 위해서 등록금을 구하려다
얼떨결에 벌어진 살인
감옥에 들어간 형의 죄값을
밖에서 치르는 동생
.
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✉ 그것이 미안해 감옥에서 보내오는
형 츠요시의 편지
그런 형의 편지가 점점 부담스러워지는
동생 나오키
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나 자신이 편해지려고
가벼워 지고 싶은 마음에
상대에게 쉼없이 사과를 하고
미안한 마음에 물질적인
보상을 한다던가 해본 기억들
누구나 한번쯤은 있을 것이다
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하지만 난 형의 편지를 그런식으로
치부하고 싶진 않다 절대 🤚
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궁금해서라도 한번쯤
읽어보시길 추천하는 책이당
🌸 봄바람처럼 가슴따뜻해지는
그런 책이다 😌 책을 덮고나면
엄마한테 아빠한테 동생한테
이불잘덮구 자라구 카톡하고 싶어
지는 그런책이다
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🎁 지인들께 훈훈한 선물로도
좋을듯하다 표지가 예뻐
두꺼운데 안무거어
(예쁘구 가벼운책이 최고야👍ㅋㅋ)
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🌸 10년만의 리커버에디션
🌸 아마존 🇯🇵 재팬 베스트셀러1위
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#엣지태닝명지점
⠀⠀⠀
드디어 입고된 #에르고라인 썬라이즈7200✔
⠀⠀⠀
부산 최초로 입고되었습니다✌🏾
⠀⠀⠀
#하단 #다대포 #명지 #용원 태닝 매니아분들!
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엣지태닝 명지점에서 세계 1위 태닝 머신을
지금!!!! 당장!!! 만나보세요👊🏾

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요번 첫 대회 머슬마니아 4등으로 마무리 지었습니다. 제 옆에서 항상 응원 해주던 우영이, 재모, 석호 , 상현이 너무 고맙다 그리고 같이 대회를 나간 종현이, 재현이 진짜로 너무 고생 많았고 사랑한다. 작년 부터 무리한부탁 다 들어주고 좋은말과 따끔한 충고도 해주고 제일 많이 도와준 준아 진짜 고맙다 잊지 못할 추억 들과 경험을 선물 받은 기분이야 잊지 않을게 ㅎㅎ 마지막으로 옆에서 응원과  격려를 해주신 부모님 감사합니다. 여태 속만 상하게 해드렸는데 이번을 기회로 더 열심히 살아 가 보겠습니다. 화이팅 ~~~ 응원해 주신 여런분들 감사합니다.  #운동  #운동하는남자 #셀스타그램 #맞팔 #헬스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #논현pt #muscle #musclemania #physique #fitness #논현 #강남 #selfie #follow #motivation #instasize #model #instagood #ootd #배우

요번 첫 대회 머슬마니아 4등으로 마무리 지었습니다. 제 옆에서 항상 응원 해주던 우영이, 재모, 석호 , 상현이 너무 고맙다 그리고 같이 대회를 나간 종현이, 재현이 진짜로 너무 고생 많았고 사랑한다. 작년 부터 무리한부탁 다 들어주고 좋은말과 따끔한 충고도 해주고 제일 많이 도와준 준아 진짜 고맙다 잊지 못할 추억 들과 경험을 선물 받은 기분이야 잊지 않을게 ㅎㅎ 마지막으로 옆에서 응원과 격려를 해주신 부모님 감사합니다. 여태 속만 상하게 해드렸는데 이번을 기회로 더 열심히 살아 가 보겠습니다. 화이팅 ~~~ 응원해 주신 여런분들 감사합니다. #운동 #운동하는남자 #셀스타그램 #맞팔 #헬스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #논현pt #muscle #musclemania #physique #fitness #논현 #강남 #selfie #follow #motivation #instasize #model #instagood #ootd #배우

뼈마디들이 좋지도않고 삘도 안나고 디로드 개념으루다가 살살..🤪
그외 운동 끝. 8:17

벤 90kg 5set 5rep
스쿼트 95.2kg 5set 10rep

클로즈그립 80kg 5set 8rep

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클로즈그립 80kg 5set 8rep

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부활절 칸타타 곡 중 솔로

오랜만에 서울갔는데 잠 설쳐서 
정신은 깨어있는데 몸이 자는 중

피치는 산을 향하여

#부활절 #그가 #칸타타 #부활절칸타타 #반겨주셔서감사해요

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부활절 칸타타 곡 중 솔로

오랜만에 서울갔는데 잠 설쳐서
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#Repost @winnerfit_no1 (@get_repost)
・・・
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위너핏 2019년 무동력트레드밀
신버전 3종 추가 기념!
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놓치기 아까운 기회 아닌가요!
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2. 본 게시물을 리그램 or 캡쳐해주세요.
3.본인 인스타에 게시 후 미션 완료 댓글을 남겨주시면 됩니다!
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※캡쳐로 업로드하실 경우엔
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#이벤트 기간 : 2019/04/08~2019/05/15
당첨자 발표 : 2019/05/17
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최고의 헬스기구를 만드는 위너핏 리그램이벤트의 행운의 주인공이 되어주세요!
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근력 증가 되는 운동💪🏻
🔥어깨 아래 손목 무릎으로 지지하여 팔꿈치 굽혔다가 피기 🔥플랭크 자세에서 팔꿈치 굽혔다가 피기
🔥어깨를 아래로 끌어 내리는 겨드랑이 아래 힘을 주며 동작 하기

근력 증가 되는 운동💪🏻
🔥어깨 아래 손목 무릎으로 지지하여 팔꿈치 굽혔다가 피기 🔥플랭크 자세에서 팔꿈치 굽혔다가 피기
🔥어깨를 아래로 끌어 내리는 겨드랑이 아래 힘을 주며 동작 하기

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놀러가기전 운동하고 가야한다고 운동하는 덕이🏋🏼‍♂️
혼자 살빠지고 혼자 놀러가고 혼자만 씬났네😬😬
#내남자의하루 #내사랑덕이 #DEOK💛 #tuesday
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등 아프다 아주 좋다 ~

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#190420
카야노아카데미 1,2기 선배님들😆
&건국대학교 선수들과 합동훈련 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️💨
보는내내 감탄사 연발👍🏻👍🏻
난 언제쯤 진짜러너 되는거임?ㅋㅋㅋㅋㅋ😶
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🙏🏻🙏🏻
📷 @run_namkida
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#ASICS #아식스 #아식스러닝
#카야노아카데미 #진짜러너

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#퇴근
쉬는시간에
#일상 을 만끽하다가 갑자기 #코피 퐉!!
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며칠 밤을 새서 그런지 정신이 없구나!!!
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시험기간이 지나면 다시 괜찮아지겠지!!
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시험기간인 선생님! 학생! 모두 파이팅입니다!!!!
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제작거울 넘흐예쁘다✨엉니랑 평생가자

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킹스짐 봄 맞이 기념
그룹 PT 클래스를 개설합니다.  신청 방법
1. 원하는 그룹 ex) ( 2:1)
2. 원하는 클래스 ex) (Class 1)
010 -3936 - 5443
전화 / 문자 / 방문
개인으로도 지원 가능 합니다. (인원 매칭)
운동복, 시설 이용료 무료!!
개개인 식단표 제공!!
식단노트 제공!!
인원 매칭 시 최대한 운동 목적이 비슷한 인원 끼리 배정을 하며
개개인에 맞는 운동 프로그램과 운동강도를 설정하여 수업을 합니다.
또한
개개인의 맞는 식단관리 까지 받으실 수 있습니다.
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시술
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괴롭지도 힘들지도 슬프지도 우울하지도 않으면서
요요도 없지요
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인생 비포를 만들 수 있게
도와드리겠습니다
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함께해요!
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다이어트 이번 생에 끝냅시다!

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날이 많이 덥구려 #레옹

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#미세먼지
#마스크 는 필수 그러나 난 안하고 나옴.....😭😭
#콧날 ㅋㅋㅋ 사과껍질 깍아드릴껨 !!!
#죄송합니다 
미세먼지 너무 많이 먹어서....😢
#오늘 도 #좋은하루 그리고 #힘 !😆
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https://youtu.be/xASvYU1j1KM
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❤영어수업 ❤
수요일 저녁 3인 모집.
토요일 점심 3인 모집.
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안들은사람은 있어도 듣고 그만둔 학생 없는 강사! #영어강사조슈아 [친절터지게 답변드릴께요 :D]
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< #영알못 두팔벌려 대환영😍!>

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사실상 등록금 = 헬스장 회원권
#불효

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🌸원미의손길이닿은🌸
" Flow Forever " #infiniteflow
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#헤어디자이너원미

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감사함듕 🙃

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오전반 다이어트 킥복싱
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내사진 증발함..ㅜㅜ
머리싹뚝✂️

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내 주처성 찾기.
내가원하는 삶인지,
누군가원하는 삶인지.
힘들겠지만
또 시련닥치겠지만
아주 작은 사소한것이라도
내가원하는건지 판단하고
행동하자.

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#스쿼트팬츠 + #역도화 = 장비빨멸치😵

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_
저질된 체력 살려줄 생명연장의시간🤣
요즘 다시 만난 내친구 스피닝바이크🚴‍♀️❤
단지 자주 못보는... 가끔 보는 친구....😅
스피닝만큼 꿀잼 운동 없는듯 ㅎㅎㅎ👍
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#피트니스2q

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맥시멈핏 신상 반팔 나왔어요💃
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기존에 있는 헤비반팔은 원단이 두꺼워 10년 입을수 있는 장점이 있지만 여름이나 더워를 많이 타시는분들은 조금 더울수 있다는 단점을 보완해서 만든 슬리브원단 헤비반팔!!
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이거 입으시면 못벗습니다.. 마.약.반.팔👕
너무너무 가볍고 착용감이 좋아요👍
곧 스토어팜에 업로드 됩니다❤
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그리고 또 한가지!!
M사이즈도 조금 크다 느끼시는 분들께 희소식!
S사이즈도 출시되어 여성분들도 입으실수 있습니다
커플룩으로 안성맞춤이에요😍
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#맥시멈짐웨어
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날씨가 꾸릿꾸릿 하네..비가 얼마나 오려고🌨

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버스기사

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