#운동하는여자 photos & videos

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이제 다이어트하니깐 장비빨로🔥
가슴운동할때도 좋은듯🙃
#운동은 #장비빨 #헬스 #신생아

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🌟은성헬스빌 삼각아령 4kg🌟
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헐크같은 근육질 몸이 될까봐 아령들기를 꺼리셨나요? 그렇다면 이제 다시 아령에 눈 👀 을 돌리실 때입니다!! 왜냐하면 역기와 아령 또한 러닝머신, 실내자전거 처럼 좋은 장점이 있기 때문이지요. 👏🏻 .
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☄️ 아령이라 함은 역시 근력 강화운동이라 할 수 있는데요 유산소 운동과 더불어 근력을 강화시키면 지방을 제거해 예쁜 바디라인을 잡아주고 몸의 균형을 잡아 줍니다. 또한 강해진 근육은 다른 운동을 할 때 일어날 수 있는 부상을 예방해 줍니다. .
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🏷 리복 삼각아령은 부드러우면서도 미끄러짐이 적은 재질로 덮여 있어 바닦 긁힘이 없습니다. 또한 1~5Kg 까지 다양한 무게 구성으로 이루어져 있으며 그 구성에 따라 그린, 오렌지, 블루, 퍼플 그리고 옐로우로 산뜻한 색감의 이령을 만나보실 수 있습니다!! 자 지금!!! 고객님의 운동에 활기를 불어넣어 주세요!!! 💓☄️🏷 .
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👙다가오는 여름! 입어보자 비키니! 할수 있다 몸짱!💪🏻
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. ❗️제품이 궁금하세요? 언제든 댓글과 DM 주세요! 정성껏 답변해 드리겠습니다. 💕 .
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🏡 ihealthvill.com
☎️ 1599-1994
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#은성헬스빌 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #홈트레이닝 #홈트 #스피닝바이크 #홈휘트니스 #휘트니스 #fitness #스포츠 #sport #런닝머신 #다이어트 #데일리 속의 운동을 지원하는 은성헬스빌 #요가 #필라테스 #필라테스그램 #스트레칭 #yoga #헬스 #건강스타그램 #튜빙밴드 #헬스타그램 #주부스타그램 #홈 #얼짱 #몸짱 나도 다이어트 성공해서 피드해 보자 #데일리룩

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오늘이 수요일이구나
내 몸 상태는 금요일인데...😭
요즘 안하던 운동 해서 온 몸이 근육통ㅠ 
월요일은 운동 끝나고 족발 먹고
어제는 운동 끝나고 짜짱면 먹고
건강한 돼지가 될 것 같다🤣🤣

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아침은 그래놀라로 홈카페 🍃

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굶지않아요ʕง•ᴥ•ʔง

그대보다
개튼튼&건강쓰

#데일리#눈바디#바디체크
#헬스타그램#운동하는여자#셀스타그램
#fitnessmotivation 
#daily#feedfeed

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NSW art gallery

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2019.02.20 (화)
😎경민구 운동일지😎

07:20 ~ 08:10
공복 유산소

11:20 ~ 12:50 (하체,가슴)
빽 스쿼트 (lb)
경민 45(20), 75(20), 105(20), 135(20), 165(15), 195(7), 135(15), 115(15), 45(30)
민구 45(20), 65(20), 95(20), 125(17), 165(13), 195(10), 135(15), 115(20), 45(30)

푸쉬업 777개 (team)

18:40 ~ 20:10
행 잉 레그레이즈
30*7

유산소(로잉)
60min

2019.02.19 (화)도 무사히 운동 끝🤟🤟🤟

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거슬리는거 두개찾깅 🙃

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안녕하세요 :) 까막입니다😍

오랜만에 신상디자인이 나왔어요!  노링클 롤리팝수모예요! ❣️.
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수모바탕은.. 블랙과 민트 두가지 컬러입니다! .
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구매를 원하시는 분들은 디엠부탁드립니다❤️.
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#발그레☺️

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#발그레 ☺️

앉아서 잠시 일광욕
겨울 이제 초큼 지겨워 지려해 아니 언밀히 말하자면 겨울 옷들이,,

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트헌짱긔❤ 리프팅화최고긔❤
🏆트로피헌터 그래퍼 리프팅화🏆
처음 신고 첫 발 내 딛는 순간 "오~~" 하는 감탄 절로 튀어나옵니다💛
운동 하면서 접지력에 한 번 더 놀랩니당 바닥에 챡 붙어요💛
🏹🏆아웃솔 100%  천연생고무로 돌기 패턴이 미세하게 다른 높이로 되어있기 때문에 접지력이 굉장히 우수합니다.
🏹🏆또한 고탄력 고밀도의 인솔 오솔라이트를 채택, 접지력과 발의 안정성에 중점을 둔 리프팅화의 인솔로  8단계중 6단계의 고탄력 고밀도의 5mm 오솔라이트 사용 또한 습기조절기능과 향균작용이 가능합니다.
🏹🏆외부가죽 100% 천연 소가죽으로 섬유질층이 두껍고 튼튼하게 이루어져있어, 벗겨지거나 찢어질 가능성이 적고 바람이 잘 통해 통기성이 뛰어납니다. 일반 가죽보다 부드러운 사용감을 보이며 오랜기간 사용가능합니다.
🏆리프팅화 구매문의🏆
💛@jiujito
💛@trophy_hunter_official

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*24시간 게시글 노출작업*
📢어떤 업종이든 홍보가능합니다
최선을 다하겠습니다 문의주세요.
카톡 : edn13

#커플룩 #패피 #아동복 #라이프톡 #유아복 #홍보 #비트코인 #보험 #왁싱 #미용실 #명품 #카페 #요가 #운동하는여자 #필라테스#아이폰 #직장인 #투자

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저희 제이진뷰티라인 에서는 시술 직후에도 내 눈썹처럼 자연스럽기때문에 고객님들의 만족도가 매우 높습니다
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본래의 눈썹틀안에서만 자연스럽게 하는 시술은no
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원하는 디자인을 내눈썹의 틀에서 벗어나더라도
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자연스럽게 할수 있는게 실력이죠
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저희 제이진뷰티에서는 가능합니다^^
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최대한 자연스럽고 얼굴에 어울리는 디자인으로 시술직후 사진으로 올립니다
일주일 후 탈각후 더욱 자연스러워 지십니다
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일회용 니들.색소 사용은 기본
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검증받은 변색없고 인체에 무해한 인증색소사용
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모든시술도구 소독
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위생적이며 안전한 시술받으실수 있어요
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반영구화장은 제이진뷰티에서 실패없이^^
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카톡 아이디 :  jjinbt
상담및 예약문의: 02 491-0201
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#넘다하고싶은몬스터짐서포터즈❣
웨이트트레이닝에 눈뜬 요즘..
💎 #몬스터짐 💎과 함께 하반기까지
달리고싶어요 진짜💪의지오만배..
#유지어터 하기로 약속햇으니까횰..ㅋㅋ

#Repost @lee_jae_il_brogym (@get_repost)
・・・
몬스터짐 이재일단장입니다~!!
-올해도 몬스터짐과 함께할 서포터즈2기를 모집합니다~
많이들 참여해주세요~~ -
#몬스터짐서포터즈 2기를 모집합니다.
1. 자신의 몸을 가꿀 줄 아는 건강하고, 열정적인 남,여 모두
2. SNS (인스타그램, 블로그, 페이스북 등) 활동이 활발한 분들
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
모집기간: 2월 18일(월) ~ 2월 26일(화)까지
발표: 2019년 3월 1일(금)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
참여방법: 본 게시물을 자신의 SNS에 공유 또는 카카오톡 플러스친구 '몬스터짐'을 통해 신청
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
혜택:
1. 몬스터마트 5만원 상품권 증정
2. 신제품, 인기제품 테스트/리뷰 제품 제공
3. 몬스터짐 광화문 및 얼라이언스 지정 센타 주 1회 무료 이용권
4. 몬스터짐 연관 행사/세미나/이벤트 우선 초대
5. 2019년 몬스터짐 서비스 개편과 더불어 진행될 새로운 서비스
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[서포터즈 2기 합격자분들은 2019년 12월까지 몬스터짐 서포터즈2기로 활동하게 됩니다]

마지막 미션까지 함께한 약 80여명 몬스터짐 서포터즈 1기 멤버분들은 #몬스터짐 패밀리 멤버로 업그래이드되어, 더 다양한 혜택을 드릴 예정입니다🙏🏻

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안녕하세요~🙌🏻🙌🏻
사람휘트니스도남점입니다👏🏻👏🏻
잘못된 자세와 직업상 허리통즐 많이들 겪으시죠? 오늘은 허리통증으로 고생하는 분 들을 위해 저희 도남점에서 허리 근육 강화를 준비해 보았어요. < 버드독 운동법 >
1. 엎드린 자세에서 양손은 어깨너비로, 양무릎은 골반 너비로 벌려 손은 어깨 바로 아래, 무릎은 고관절 바로 아래에 위치하도록 합니다.
2. 허리의 C자곡선(요추전만)을 유지하면서 한쪽 팔과 반대쪽 다리를 펴서 천천히 들어 올립니다. 발은 골반보다 높지 않게 들어야 합니다.
3. 5초간 유지한 다음 처음 자세로 돌아갑니다. 2~3초 쉰 후 반대쪽 팔과 다리를 들어 올립니다. 8~10회 3세트 정도 시행해야 합니다.
<주의할점!!>
버드독 동작을 할 때 몸이 옆으로 기울거나 움직이지 않도록 해야 하며, 팔과 다리를 동시에 들기 힘들면 팔이나 다리만 들어도 되고, 운동 중 통증이 생기면 이 운동을 하면 안 됩니다.

잘못된 자세가 아닐까 걱정하시는 당신‼️
더 많은 운동법이 궁금한 당신!‼️
지금 바로 사람휘트니스 도남점 부담없이 찾아주신다면 친절하게 상담 도와드리겠습니다🥰 저희 사람 휘트니스가 회원님과 함께하겠습니다.
☎ 문의 064)723-3222 ☎

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#selflove ✌🏻❤️ pc: @andrewamp

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기립근 부자 되고싶다🤯

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저 살아이쏘요 😝

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너무 행복한요즘 
오늘도 모두 행복해요💕

너무 행복한요즘
오늘도 모두 행복해요💕

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#오늘의운동 
덤벨 프레스
덤벨 플라이
푸쉬업
바벨 벤치프레스
레터럴 레이즈
프론트 레이즈
비하인드 숄더프레스
팩토럴 플라이
리어델트
스텝퍼 20분
-
결국 올것이 오고야 말았다..감..기..ㅜㅜ
컨디션 뚝뚝 떨어지는 와중에
덤벨만 들면 욕심내고 있구요...🤨
내일은 저녁운동 하루 쉬는걸로!
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#헬스 #다이어트 #운동하는여자 #운동기록
#왕십리 #포시즌휘트니스 #가슴운동 #어깨운동
#웨이트트레이닝 #꾸준함의힘 #미라클모닝
#운동하는직장인 #운스타그램 #헬스타그램

#출근길 #좋테 벌써 한주반이 지났어욤😁
오늘도 힘내시고 파이팅하세용🙆‍♂️🙆‍♀️
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#일반인_운동초보_매니아_시합준비는_요기요
어썸핏 ➡️ @awesomefit_ 
광교피티➡️ @moon______star 
분당피티➡️ @jita_hoon .
☎문의전화- 031. 217. 9682.
👉네이버 어썸핏 검색
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아침 운동🏋🏼‍♀️
am6:00~ PT
am7:00~ 마이마운틴 50분
-
am9:00~ 요가 1시간

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[플라잉요가]
난 찍사라서 찍어주다보니 
막상 내 사진이 없네요 ㅡ
역시 우리선생님 다리찢기는 ㅡ짱이네요 
나는 언제쯤 저렇게 찢어질까 ..?
오늘도 죽다 살아날 각오로 
플라잉요가 하러 갑니다 .
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#더블케이짐죽전점 #플라잉요가 #운동하는여자 #요가 #해먹 #다리찢기 #찢어야예쁜데 #오늘도달린다 #유연성기르기 #1년째 #적응안돼 #죽겠다 #하지만 #하고나면좋은 #중독성갑

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일주일 반지낫네 후 .. 좀만 더 고생하자 아 -.-
동영상찍어봄 그냥 찍어봄 ..ㅋㅋㅋ

#헬스타그램 #취미스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #셀카 #동영상 #수요일 #운동끝 #일주일반 #언더아머

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#힙업운동
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필라테스를 시작하고, 물리치료사로 일할 때보다 내 몸매에 대한 관심이 많아졌는데.. 요즘들어 내 작은 골반이 마음에 안든당🤨 .
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#필라테스#필라테스강사#물리치료사
#힙업#엉덩이운동#점퍼#점퍼운동
#성수동필라테스#안다르#뮬라웨어
#바디맵핑#운동하는여자

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