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#매일운동하기 #눈바디 #바디체크

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여름엔 실버가 짱이쥬😁
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🏷문의는 카톡 mina2835

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최악컨디션에 감기까지
일주일동안 운동은 패스하고
푹쉬었네😂
일주일쉬고 운동하니 살것같음
필테호랑이쌤.. 그만두신듯.
운동한거같지않아ㅠㅠ
돌아와요😥
엄마랑 한복보구 밥먹구 커피마시러스벅.
그리고는 맥주까지 어제진짜 바빴다ㅋㅋ
나는다시#운동하는직장인#다이어터 로
돌아가리다💃
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코어강화🔥
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지짜 좋았던 제주도💚

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안녕하세요 큐브필라테스 괴정점입니다 : )
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처음에는 어렵지만 열심히 나오시면 건강과 다이어트에 좋은 운동이에요
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적당한 운동은 면역력을 증진시켜주니 꾸준히 운동하시게 되면 감기에도 잘걸리지 않는다고 합니다!
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이제 오타쿠짐에서 운동 하고 
재빠른 영양섭취까지 한번에 가능합니당🤘🏻.
낱개구매 가능!! 서둘러 운동오thㅔ요🤗

#오타쿠짐

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#학수제주
가볍고 뛰어난 쿠셔닝에 탄력좋은 신축성과 편안한 착화감! 니트소재의 빠르고 시원한 통풍이 가능해서 제주 여행 내내 신고 다녔지요 😚
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07/18 🌱저녁
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▫️다노닭 미니볼
▫️천도복숭아 1개
▫️샐러드

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색감깡패! 케이스맛집! 색감하나로 모든걸 압도하는 모던비비드케이스에요 위아래 양옆 테두리 모두 감싸주는 충격보호에 강한 풀커버스타일에 총6컬러로 다양한 컬러선택이 가능하세요 기존 아이폰의 감각을 그대로 옮겨놓은듯한 최고의 하우징 케이스! 색감,디자인,보호성 어느하나 놓치지않은 케이스랍니다
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눈바디중.... 요새 스트레스받으면 자꾸 탄수화물이나 단걸 먹어요 💀 입맛없다면서 과자에 대한욕구는 왜 안사라지는지 .....
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꼭 일어나서 조금이라도 아침 먹기 . . 일주일키다 또 게으름... 💀 다시 고고싱 .  #작심삼람쥐 #다람주희_헬스
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#살빼는주사#허벅지살빼기
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#모델몸매 #sportswear

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✔️등록된 고객은 24시간 365일 스튜디오 이용이 가능합니다
✔️정규이용시간이 아닌 시간에 출입시 스튜디오내 모든조명이 자동으로 점등 퇴실시 자동으로 소등 됩니다
✔️스튜디오 보관 개인락커 열쇠키가 아닌 터치형 개인비밀번호 설정형 개인락커로 개인락커안 중요물품 보관도 안심하고 이용하실수 있습니다
✔️보안업체의 24시간 철통보안으로 새벽,밤늦은시간도 안심하고 스튜디오 이용이 가능합니다
✔️자율운동 이용시 혼자서 운동을 충분히 해내실수 있도록 365일 10시~20시 시간에는 온라인피티(이용방법비공개) 이용권을 이용하실수 있습니다
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. 🎀빠른문의🎀
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✅ 대표 @seowoo_wffpro
01071754891
✅원장 @seul2_world
01058508311
✅메인강사 @bambi_0

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치과에 간 사자
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#잘해쥬세요센세님🙏

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치과에 간 사자
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으쌰👍

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07/18 🌱아침
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▫️무지방 그릭요거트+견과류
▫️매일두유

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오늘의 무브먼트 써킷 Movement Circuit 19.07.18

#리콥웰니스센터에서하는운동
-
2019.07.18 #오늘의무브먼트써킷
-
1. 풀 스퀏 점프 (FULL SQUAT JUMP)
2. 싯 스루 리치 (SIT THROUGH REACH)
3. CB V 캐스트 (CB V CAST)
4. 플랭크 핸드 투 핸드 푸시업 (PLANK HAND TO HAND PUSH UP)
5. CB 사이드 스윙 클린 V 캐스트 (CB SIDE SWING CLEAN V CAST)
-
 목요일의 그룹운동은 맨몸운동과 소도구를 사용하여 진행합니다. 수업내용으로는 월, 화 운동의 난이도를 약간 올려서 진행하는데요, 풀 스퀏을 점프로! 클럽벨 헤드 캐스트를 멋있는 V 캐스트 동작으로! 매주 선생님들이 정성스레 짜주시는 주간 계획표로 우리 같이 운동할까요?
-
트레이닝 받지만 마시고
배워가세요~~
즐겁게~ ^^
.
문의는 DM💌
☎️02-794-6010
kakao plus :Recop wellness
.
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#리콥웰니스센터 #무브먼트써킷 #한남동헬스 #한남동PT #불가리안백 #GX #스트레칭 #한남동그룹운동 #목요일 #이태원PT #다이어트 #strength #그룹운동 #도구운동 #맨몸운동 #운동을통한보다나은삶 #Betterlifethroughexercise #즐거움 #재미 #함께 #일상 #fitness #운동하는남자 #exercise #맞팔 #f4f #운동하는여자 #클럽벨

오늘의 무브먼트 써킷 Movement Circuit 19.07.18

#리콥웰니스센터에서하는운동
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2019.07.18 #오늘의무브먼트써킷
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1. 풀 스퀏 점프 (FULL SQUAT JUMP)
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4. 플랭크 핸드 투 핸드 푸시업 (PLANK HAND TO HAND PUSH UP)
5. CB 사이드 스윙 클린 V 캐스트 (CB SIDE SWING CLEAN V CAST)
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 목요일의 그룹운동은 맨몸운동과 소도구를 사용하여 진행합니다. 수업내용으로는 월, 화 운동의 난이도를 약간 올려서 진행하는데요, 풀 스퀏을 점프로! 클럽벨 헤드 캐스트를 멋있는 V 캐스트 동작으로! 매주 선생님들이 정성스레 짜주시는 주간 계획표로 우리 같이 운동할까요?
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문의는 DM💌
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#드라이버스윙 🏌🏻‍♀️
첫 티샷인 만큼 드라이버 욕심 내시는 분들이 많아요!
.
🔸 드라이버 잘 치는 tip 🔸
-
✔️어드레스에서 몸에 힘을 빼주세요 손목과 어깨에 힘을 빼야 제대로 된 회전과 리듬감 있는 스윙을 할 수 있어요👍
✔️머리는 공보다 뒤 쪽에 있다는 느낌으로 어드레스를 정렬해주세요
✔️스윙을 할 땐 헤드 무게를 느끼며 피니쉬를 잡을 수 있을
만큼만 힘을 쓰는 게 좋아요!
✔️일정한 루틴을 정하고 항상 여유 있는 스윙을 해보세요:)
.
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📌레슨문의는 DM

#드라이버스윙 🏌🏻‍♀️
첫 티샷인 만큼 드라이버 욕심 내시는 분들이 많아요!
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📌레슨문의는 DM

#광주카프 #심사위원 #kaff 
#핏모델 #비키니

멋진분들과 좋은자리 함께 할 수 있어 영광이였습니다. 😊

#광주카프 #심사위원 #kaff
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멋진분들과 좋은자리 함께 할 수 있어 영광이였습니다. 😊

고마워요

#limsejln

고마워요

#limsejln

덥다😫 옛날 옛적엔 스케이트로 빙수도 만들고 그랬는데

인스타그램으로 시간날 때마다 운동관련 포스팅을
해볼까 합니다 운동이야 글로 배우는게 아니지만
원리는 있기에 짧게라도 시간될때마다 하나씩 정리해서 보여드리겠습니다 제일 많이 다치는 어깨부터 하나씩 보여드립니다

더운데 빙수드세요🍧

덥다😫 옛날 옛적엔 스케이트로 빙수도 만들고 그랬는데

인스타그램으로 시간날 때마다 운동관련 포스팅을
해볼까 합니다 운동이야 글로 배우는게 아니지만
원리는 있기에 짧게라도 시간될때마다 하나씩 정리해서 보여드리겠습니다 제일 많이 다치는 어깨부터 하나씩 보여드립니다

더운데 빙수드세요🍧

풀스퀏🔥
담주엔 160풀스퀏가즈아💪💪💪
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#즐기자

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#즐기자

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트랩바 처음 써봄
파닥거리는 멸치 같다🙂
함께 파닥 거리실 분 드루오세요
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✅레슨 문의 DM ❣️
✅비키니 문의 프로필 상단 링크클릭 or DM
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#삼성동pt#삼성역pt#삼성중앙역pt#마음가gym#삼성동헬스#삼성역헬스#운동#다이어트#운동하는여자#다이어터#유지어터#코엑스#삼성중앙역#몸스타그램#헬스#일상#거울샷#셀스타그램#운동복#소통#눈바디

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예고 방학〰️♥

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💜👾🦄

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왜 때문에, 오늘은 저두 옆구리구리가 남아나질 않는거죠😳#사이드밴드지옥
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✔️100% 4가지 기구 사용 -바렐,체어,리포머,캐딜락
✔️개인, 듀엣, 4:1 그룹 레슨 ‘소수정예 필라테스’
✔️콤마필라테스 지도자과정 (민간자격증)
✔️수완지구 코레아경양식2층 (카페 밀당 맞은편)
✔️상담문의(편하게 문의주세요🙂)
📞062. 956. 2643
➕플.친. ‘콤마필라테스’ 검색 또는 DM📩
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#콤마필라테스 #수완지구필라테스 #소수정예필라테스 #기구필라테스전문

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⏰운동후 아침식사🍽
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✔️닭가슴살,단호박,오이,당근,양상추,파프리카,계란흰자2,노른자1/2,사과1/3,무가당요거트,방울토마토 + 김치,아몬드5알
.
✏️공복몸무게 45.4kg
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공복으로 요가수업 다녀와서 푸짐하게 늦은아침 먹었어용ㅎㅎ 
사과 오랜만에 먹어서 그런지 넘 맛있오..🍎
요가하는데 세상에서 내가 제일 뻣뻣해..🤦🏻‍♀️

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똑똑한 유산균❤ 찾았으니까,
잘챙겨먹어야지😁😋
. .

#유산균 흔해빠졌지만,
다 똑같은 #프로바이오틱스 가 아니래요

장까지 건강하게 잘도착해서
제 역할을 똑똑하게 해줄 수 있는 아이로
잘따져드세요:) .
.
#건강한장 #예쁜피부
#건강한습관 #관리하는여자
#운동하는여자 #갓블링뷰티살롱🌵

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🔥최고시설 뉴텍21종 풀세트
🔥100%정품 햄머스트렝스,호이스트 18종!
🔥다이어트. 피티. 헬스. Gx
🔥다이어트 비포에프터 전문!
🔥프로필촬영지원!
🔥결과로 보여주는 최고의강사진!
🔥여름준비는 운동할 맛 나는 멋짐 구성점에서!
-
현역선수 ,
현역 wbc대회 이사/심사위원
이 있는 멋짐구성점에서!
-
5월 마지막 파격 할인 이벤트!!
-
남은 5월 진행되니 다가오는 여름맞이 준비하려면 서둘러주세요~♡
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기간 한정 이벤트!!
•월3만원 (선착순30명한정)
•PT 월 3회 무료!
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[구성동 멋Gym 주소]
천안시 동남구 구성동 483-11 제이원 빌딩 2,3층
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[멋Gym 운영시간안내]
평일 : 06:00 ~ 24:00
토요일: 10:00 ~ 19:00
일요일 : 휴무
문의전화 041-523-6009

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다음주부터 시작되는 출장+입찰지옥을 예민하게 반응하는 온 신경😫
→ 7월 도쿄, 8월 멜버른, 9월 나고야, 10월 오사카, 11월 도쿄 그리고 라스베이거스
→ Jtbc, KBS, MBC, 롯데홈쇼핑, 富士テレビ 입찰
근데 뜬금없이 부탁하면서 안만나주니 시간안맞춰주니 그런 소리 할꺼면 먼저 연락은 했는지 생각을 좀🤪
출장간다니까 면세점 부탁부터 하는건 어디 예절? ✍🏼
#머리는장식이니
#workingholiday

다음주부터 시작되는 출장+입찰지옥을 예민하게 반응하는 온 신경😫
→ 7월 도쿄, 8월 멜버른, 9월 나고야, 10월 오사카, 11월 도쿄 그리고 라스베이거스
→ Jtbc, KBS, MBC, 롯데홈쇼핑, 富士テレビ 입찰
근데 뜬금없이 부탁하면서 안만나주니 시간안맞춰주니 그런 소리 할꺼면 먼저 연락은 했는지 생각을 좀🤪
출장간다니까 면세점 부탁부터 하는건 어디 예절? ✍🏼
#머리는장식이니
#workingholiday

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2019.07.18 목요일_저녁 18:00
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다 먹고 생각 난..
넘나 깨끗하게 먹었다
오리고기 남은거 부추겉절이랑 같이 볶아서 깻잎쌈밥
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#다이어터 #healthyfood #dietfood #다이어트식단 #운동하는여자 #식단 #건강식단#집밥 #foodie

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2019.07.18 목요일_저녁 18:00
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#oceanview #guam