#운동하는여자 photos & videos

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#여름준비
고기와 술은 달콤하지만 여름준비를 소홀히 할 수 없지!
지금이 딱 뻔뻔하게 몸관리하고 여름을 맞이할 때!

체중 42.4
근육 19.5
체지방 6.4

하체근육 표준이상
내장지방 2레벨 낮은수준
전체 지방 표준이하
기초대사량 뿜뿜

요즘은 근육이 많이 빠져 마름으로 가고있다만 다시 충전해봅시다

저랑 여름준비 할 사람~~DM
뚠뚠이었던 서영이도 조만간 공개!
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#인바디 #운동강사 #운동하는여자 #시크릿똑똑 #바디컨설턴트 #비키니몸매 #일상 #오오티디 #다이어트 #다이어트식단 #꿀템 #인생템 #요가강사 #셀카 #selfie

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Ran 6 miles to burn fat from these beautiful cakes 🍰 🎂 🧁 .
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사시미점심 후 디저트 내안에 투척.! 후회는 없다.. 넘 맛있었다.... 운동은 참 열심히 하는데 몸무게는 일년째 그자리... 다른 인친님들 몸 만드는거 보면 그저 존경... 그래도 유지가 어디니 ㅋ
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#유지어터 #runner #marathontraining #다이어트 #그래도맛있어 #centralpark #센트럴파크한바퀴 #달리기 #newyork #ues #운동하는여자 #워킹맘

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#오픈 #당직
사실 첫 오픈 첫 당직
늦을 까봐 일찍왔다. 💦
캡스 안될까봐 .... 처음해봐서 #쫄았음 
중요한건 #셀카 안찍은지 오래되니 
몸 좋아보이게 찍는거 다 까먹음 
#어색 #변했다

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#주말아침
빵이랑 에쏘는 영원히 못끊을 것 같다

#🍞 @ydb_ciabatta
#☕ @belmio.official

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#주말아침
빵이랑 에쏘는 영원히 못끊을 것 같다

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Provincials day 1 ✔
Haven't competed in a rope comp for years so I didn't know what to expect, but I had a good start with @teamboulderz crew✌
.
Coaching and competing at the same time is quite a bit of challenge but also happy to climb along all the strong kids❤
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#climblikeagirl #teamboulderz #trainhardclimbharder

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🤣🤣🤣
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#던져받아치기#성공#옛다받아라#⛳

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#러블리모노

타잇하게 몸매 꽉 감싸주는 크롭후드t
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홈페이지 가입시 2,000원 적립금드려요
4시전 주문결제시 당일발송🚚

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곧 여름인데 살 그만

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#보배홈메이드 #배불떡 #에버그린

녹차의 쌉싸름함과 크림치즈의 달달함💚
옥수수는 톡톡터지고, 병아리콩은 고소하고, 쭉쭉늘어나는 치즈조합🧀
.
내 입에 딱 맞는 방법 찾았다🙋🏻‍♀️
전자렌지에 1분10초 후 에어프라이어 160도 10분이면..
환상의 #겉바속촉 🙈
.
@leebobae_byhome
#떡추천 #다이어트 #다이어트떡 #곤약떡 #곤약 #떡순이 #떡스타그램 #다이어트요리 #떡맛집 #부산맛집 #운동하는여자 #diet #다이어트식단 #onthetable #healthyfood #온더테이블 #식단 #먹스타그램 #맛스타그램 #몸매 #띵맛 #운동 #헬스 #웨이트 #pt #아침식사

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안녕하세요 #디디피티앤필라테스
@dude_park 입니다.
_
조금 흐린 #주말#일요일#아침 입니다😃

운동과 영양만큼 중요한 것은
무엇일까요?🤔 바로 휴식이에요!😊
_
힘든 운동을 매일 하게 되면
근육은 계속 상처를 입고
피로가 쌓이게 돼요. 
이때 제대로 된 휴식을 하면
근육이 더욱 튼튼해지고,
휴식 전보다 좋은 컨디션과
근력 상태를 만들어준다는 사실!👍🏻
_
단, 여기서 휴식은
아~무것도 안 하고 누워있는 것이 아닌,
가벼운 산책과 틈틈이 하는 스트레칭,
자신이 좋아하는 취미활동을 통해
더욱 힘을 낼 수 있는
에너지를 만드는 것이죠🤗

일주일에 1~2번 정도는
꼭 휴식하는 날을 정해서
우리 몸에 여유를 주기로 해요👌🏻
_
충분한 휴식 후의
운동은 #디디피티앤필라테스 에서
함께해요🏃🏻‍♀️🔥🔥
_
📍#청구역 1번출구 도보👣 1분거리
📌#4월#이벤트 진행중 #프로필#하이라이트 참고
☎️ 02.6014.2844
(방문시 꼭 미리 전화 부탁드립니다!)
_
#기구필라테스 #청구 #청구필라테스 #청구pt #웨이트 #운동 #헬스타그램 #건강 #다이어트 #동대문필라테스 #신당동필라테스 #청구역필라테스 #운동스타그램 #데일리 #소통 #좋아요 #맞팔 #선팔 #인친 #일상 #운동하는여자

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20190421 #식단일기 
아침

#망넛이네 찹싸루니 다크초코칩
아몬드브리즈 언스위트

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It's fun to wakesurf for morning exercises.^^ 안추워요~ 언능 오세요^^😋🏄🏽‍♂️🏄🏻‍♀️ 바다까지 가기 넘 멀죠?? 그렇다면 한강에서 #backside #서핑 #surf 🏄🏽❤️👍🏼 #thesweatlife #wakesurfing #웨이크서핑 #웨이크보드 #카버보드 #carverboard #래쉬가드 #버브서프 #오오티디 #ootd #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #헬스타그램 #수상스키 #한강 #넵튠 #빠지 #청담 #슬림앤스트롱

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-DB수집(타겟 키워드 대상 email)
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★대행사 제휴 환영★
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이사진 맘에듬 ㅎ

#웃으며살자😃

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#웃으며살자 😃

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#웃으며살자 😃

🍽
이번주에 먹은 것들.
점심 안먹고 아침/저녁 먹기하면서
나름 11-12시간 공복유지
식단관리 계속 하려고 하지만 늘 너무 어려운 것
.
👻
주말엔 그래도 먹고싶은거 다 먹는 편
10월~2월까지 운동하고 그 이후엔 홈트로 유지중.
쪘다 빠졌다를 반복😭 팍팍 다 빠지고 유지어터하고싶다.........
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#식단관리 #다이어터 #다이어트중 #운동을하자 #운동하는여자 #홈트하자 #홈트 #매일 #식단조절 #단탄지 #골고루 #식단일기 #이번주 #11시간공복 #간헐적단식 #비스무리 #주말일상 #주말 #일상 #소통 #좋아요 #광고싫어요 #사절

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#식단관리 #다이어터 #다이어트중 #운동을하자 #운동하는여자 #홈트하자 #홈트 #매일 #식단조절 #단탄지 #골고루 #식단일기 #이번주 #11시간공복 #간헐적단식 #비스무리 #주말일상 #주말 #일상 #소통 #좋아요 #광고싫어요 #사절

This week was such a great week of work and relaxation. I took off all week for Lana's sorting break. Spent it at home getting some #springcleaning in and mowing the grass. I ended up getting poison ivy, but all is good! It was nice not having to wake up to an alarm clock. Got my #blackbelt training in and #weighttraining in. I will miss this, but I'm ready to go back to my normal routine!

This week was such a great week of work and relaxation. I took off all week for Lana's sorting break. Spent it at home getting some #springcleaning in and mowing the grass. I ended up getting poison ivy, but all is good! It was nice not having to wake up to an alarm clock. Got my #blackbelt training in and #weighttraining in. I will miss this, but I'm ready to go back to my normal routine!

아랫배 왜저렇게 빵빵해오?
공복인데? 모닝홈트 끝
사진 그만 찍고 공부하자 #주말

아랫배 왜저렇게 빵빵해오?
공복인데? 모닝홈트 끝
사진 그만 찍고 공부하자 #주말

1일 1나시고랭 😋

1일 1나시고랭 😋

처음에는 행복했쥬 😆
_ 무주를 능가하는 ,,,업힐이 있을줄이야 🗿
_
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_
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_ 📸 @illusion.name 
_ (사진감사해용😆)
_
#큰곡재
#옥천라이딩
#대전rcc
#대전라이딩
#옥천#월류봉#주말라이딩
#roadbike#cycling#cannondale#rapha
#운동하는여자#자전거타는여자#일상#소통#선팔#팔로우#데일리#인친#좋아요

처음에는 행복했쥬 😆
_ 무주를 능가하는 ,,,업힐이 있을줄이야 🗿
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_ 📸 @illusion.name
_ (사진감사해용😆)
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#큰곡재
#옥천라이딩
#대전rcc
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#옥천 #월류봉 #주말라이딩
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#첫줄
4.20(토)
써코니 훈련 후 등산 12키로.
허벅지 터지는 줄.
왕이 방문한 왕방산,
나도 첫 방문해봄.
포천은 이제 벗꽃이 만개함.
진달래랑 셀카 100개 찍기
등산후 맛집투어.
일미닭갈비, 부부막창!

#맛집#먹스타그램#맛집투어#셀피

#첫줄
4.20(토)
써코니 훈련 후 등산 12키로.
허벅지 터지는 줄.
왕이 방문한 왕방산,
나도 첫 방문해봄.
포천은 이제 벗꽃이 만개함.
진달래랑 셀카 100개 찍기
등산후 맛집투어.
일미닭갈비, 부부막창!

#맛집 #먹스타그램 #맛집투어 #셀피

얼마나 쳐 마신거야 속 뒤집어지겠네 진짜로 하아,,,,

얼마나 쳐 마신거야 속 뒤집어지겠네 진짜로 하아,,,,

#다이어트일기 
#하경_식단
#하경_저녁 
원래 저녁 안먹으려고 했는데 미드 보면서 입이 심심하길래.. 남은 통밀빵으로 #프렌치토스트 해먹었어요 😊 계란에 시나몬가루 뿌려주니까 시나몬향이 올라와서 너무 맛있다라구요 🥞
그리고 메이플시럽 한 스푼 위에 뿌려서 우유랑같이 저녁 식사 끝🥛
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#다이어터 #다이어트계정 #다이어트 #운동하는여자 #다이어트기록 #diet #복근운동 #눈바디 #학생다이어트 #다이어터소통 #다이어트도시락 #exercise #간헐적단식 #다이어터식단 #식단일기 #식단관리 #식단조절

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원래 저녁 안먹으려고 했는데 미드 보면서 입이 심심하길래.. 남은 통밀빵으로 #프렌치토스트 해먹었어요 😊 계란에 시나몬가루 뿌려주니까 시나몬향이 올라와서 너무 맛있다라구요 🥞
그리고 메이플시럽 한 스푼 위에 뿌려서 우유랑같이 저녁 식사 끝🥛
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현재 말도 안되는 가격대로 판매하고 있는 #닭가슴살제품
요즘 다이어트인들한테 ㄹㅇ갓성비로 유명함👍
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@metree_officiall 
회원가입시 추천인 코드 100000017 을 입력하면 30~50% 할인 가격으로 구입 가능하네요!
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#다이어트 #다이어트식단 #운동하는남자 #운동하는여자 #직장인다이어트 #식단 #헬스타그램 #먹스타그램
#맛스타그램 #복근 #바디체크 #힙운동 #뷰티그램 #닭가슴살 #공복유산소 #도시락 #쇼핑몰 #맞팔 #선팔 #좋아요 #소통 #팔로우

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#dailyabsstyle
🌸플라워 미니팬츠
🌸size : free
🌸아이보리,스카이,연핑크,블랙
💌문의 DM 주세요

#운동하는여자#ootd#workout#style#fitnesswear#스포츠웨어 #sportswear #숏팬츠#핫팬츠#파스텔#운동복#바캉스룩#f4f#플라워팬츠#방송댄스#피트니스

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#첫줄#주말
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👣 오늘은 쫌 힘이가 드네.🤫
한발한발 천근만근이다요.😢
그래도 했다. 공복에 유산소 운덩~ 헥헥헥~할수있다.😜
.
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근데.... 너무 보고싶쨔냐아😞😞😞
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고추 송송 썰어서 계란 탁~ 쓰릅~ 🤤
노른자는 절대 깨지면 안댐.🙈 보글보글도 아닌, 뽀글뽀글 팔팔 끊여서 . 
쓰읍~ 곡지 여사님표 김치랑 호로록~ 🤤🤤🤤
어~얼크은한 궁물 한모금...🙈 신라면이 너무 보고싶짜너어~🤭🤭🤭
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#운동하는여자#산타는여자#등산하는여자#등산하는남자#앞산#앞산전망대#갓바위#팔공산#숲속의아침#깽슈니의아침#상쾌하다#공복에유산소#가즈아#세상에많고많은#남자중에#최고#부지런한자만이#만날수있다#대구#부산#아메리카노#스타벅스#꿈은이루어진다

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👣 오늘은 쫌 힘이가 드네.🤫
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노른자는 절대 깨지면 안댐.🙈 보글보글도 아닌, 뽀글뽀글 팔팔 끊여서 .
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구두신고 일하러 왔는데 발아작날것같아..

구두신고 일하러 왔는데 발아작날것같아..

#아가미구입원해요
언제쯤으면 50m 수영 가능한가...
25m도 허덕이는 현실...
누가 아가미 안파나요...?!
다리는 땅바닥에 닿을 기세...ㅠㅠ
#수린이 누가 좀 알려주세요 ㅠㅠ
#LIVESWEAT#pocarisweat

#아가미구입원해요
언제쯤으면 50m 수영 가능한가...
25m도 허덕이는 현실...
누가 아가미 안파나요...?!
다리는 땅바닥에 닿을 기세...ㅠㅠ
#수린이 누가 좀 알려주세요 ㅠㅠ
#LIVESWEAT #pocarisweat

보고싶어

보고싶어

우리 유빈이 넘모 이쁘네

우리 유빈이 넘모 이쁘네

말을 어쩜 싸가지없게 잘해~~ 아가리만 벌리면 구라에 말쟁이새끼 나이값좀 하면좋겟다...부모님 걱정한다ㅠㅠㅠㅠㅠ
#못배운티좀내지마

말을 어쩜 싸가지없게 잘해~~ 아가리만 벌리면 구라에 말쟁이새끼 나이값좀 하면좋겟다...부모님 걱정한다ㅠㅠㅠㅠㅠ
#못배운티좀내지마

다리 때메 하도 심심해서 폰 뒤지다 나온 사진ㅋㅋㅋ 뭔지 몰랐는데 우리 아버지 배경... 알고보니 가족톡방에 올린 거였넼ㅋㅋ#이런거좋아시는군요아버지😁#아들분발하겠습니다

다리 때메 하도 심심해서 폰 뒤지다 나온 사진ㅋㅋㅋ 뭔지 몰랐는데 우리 아버지 배경... 알고보니 가족톡방에 올린 거였넼ㅋㅋ #이런거좋아시는군요아버지 😁 #아들분발하겠습니다

어 3주전에 #바라던바다 에서 첫스노쿨 끝나고 신나게 출수하는 은지 .
.
📸 @bdbdfreedive 👩🏻‍🏫

어 3주전에 #바라던바다 에서 첫스노쿨 끝나고 신나게 출수하는 은지 .
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📸 @bdbdfreedive 👩🏻‍🏫

담요 임미다

담요 임미다

동생학교에서 마지막 벚꽃

동생학교에서 마지막 벚꽃

todas las canciones que tengan que ver con extrañar a alguien se las dedico a wendy. :-(

todas las canciones que tengan que ver con extrañar a alguien se las dedico a wendy. :-(

#다이어트 .. 필요하다 #1도없어#나의근육은..어디로#맥시멈짐웨어
*was been 🥢 has beennn w/ virtual lens.
Norah Jones,
Be Here To Love Me 🌙
Your eyes seek conclusion in all this confusion
of mine Though you and I both know it's only the warm glow of wine
That's got you to feeling this way,
but I don't care, I want you to stay
Just to hold me and tell me you'll be here to love me today

Children are dancin', the gamblers are chancin' their all
The window's accusing the door of abusing the wall
But who cares what the night watchmen say
The stage *has been set for the play
So just hold me and tell me you'll be here to love me today (The moon's come and gone but a few stars hang on to the sky
The wind's runnin' free but it ain't up to me to ask why
But the poets are demanding their pay
And they've left me with nothin' to say
'cept hold me and tell me you'll be here to love me today)
‘
‘
‘
#oriental #fitspiration #fitgirl #피트니스 #yogini #fit #fitness #운동스타그램 #bodycheck #workout #촬영 #헬스타그램 #운동하는여자 #darkwear 
#darkness #blackhair #바디체크 #gym #softgrunge #grunge #artwork #🥀 #bodymotivation #mood #orientalgirl #blackmood

*was been 🥢 has beennn w/ virtual lens.
Norah Jones,
Be Here To Love Me 🌙
Your eyes seek conclusion in all this confusion
of mine Though you and I both know it's only the warm glow of wine
That's got you to feeling this way,
but I don't care, I want you to stay
Just to hold me and tell me you'll be here to love me today

Children are dancin', the gamblers are chancin' their all
The window's accusing the door of abusing the wall
But who cares what the night watchmen say
The stage *has been set for the play
So just hold me and tell me you'll be here to love me today (The moon's come and gone but a few stars hang on to the sky
The wind's runnin' free but it ain't up to me to ask why
But the poets are demanding their pay
And they've left me with nothin' to say
'cept hold me and tell me you'll be here to love me today)



#oriental #fitspiration #fitgirl #피트니스 #yogini #fit #fitness #운동스타그램 #bodycheck #workout #촬영 #헬스타그램 #운동하는여자 #darkwear
#darkness #blackhair #바디체크 #gym #softgrunge #grunge #artwork #🥀 #bodymotivation #mood #orientalgirl #blackmood

딱봐도 혼자on 혼자off#산본#mk휘트니스

딱봐도 혼자on 혼자off #산본 #mk휘트니스

즐거운주말🌿
TMD photography
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▪️TMD스튜디오▪️▪️ 촬영문의▪️010-5376-8399▪️

즐거운주말🌿
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