#웨이트 photos & videos

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xanny numbed the pain, you fall for her tricks easy and within a couple hits, you’re mind is gone. it made you complicated though, sometimes it made you do things you couldn’t imagine ever doing-both bad and the good. but im a better person with xanny, lol.

xanny numbed the pain, you fall for her tricks easy and within a couple hits, you’re mind is gone. it made you complicated though, sometimes it made you do things you couldn’t imagine ever doing-both bad and the good. but im a better person with xanny, lol.

비니잘어울리나유?ㅋㅋ

비니잘어울리나유?ㅋㅋ

행님이랑 공복 유산소 하고 아침 조지기 아침 소고기는 두말할필요도 읍다^^

행님이랑 공복 유산소 하고 아침 조지기 아침 소고기는 두말할필요도 읍다^^

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여러분 굿모닝 👋
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여러분 굿모닝 👋
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타이타닉 주제곡과 함께라면 뭐든지 드라마틱해짐 😂😂👏

타이타닉 주제곡과 함께라면 뭐든지 드라마틱해짐 😂😂👏

날씨 짱😎

날씨 짱😎

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어썸어스 포토존😆
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비율 깡패 선쌤이랑 파트너십운동💪🏻
@ng__sun 
@awesomeus_24fitness -
#어썸어스#어썸어스피트니스#선릉헬스#24시

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어썸어스 포토존😆
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@ng__sun
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#어썸어스 #어썸어스피트니스 #선릉헬스 #24시

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이거 누가 귀엽다고 했는데 ...ㅎ
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#카프#kaff

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이거 누가 귀엽다고 했는데 ...ㅎ
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#카프 #kaff

모든 운동이 어렵지만 야구 무지 어렵다
잘 되던 때를 기억하자 
단기전 하는날 할수 잇다 빠샤👊
꾸준함이 답이다👆
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#야구 #동영상 #웨이트 #유산소 #체지방 #운동하는남자 #일상 #헬스타그램 #몸짱 #어깨 #주말 #운동 #다이어트 #복근 #나이키 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램#Health #diet #daily #baseball #muscle #body #gym #데일리 #selfie #울산 #부산

모든 운동이 어렵지만 야구 무지 어렵다
잘 되던 때를 기억하자
단기전 하는날 할수 잇다 빠샤👊
꾸준함이 답이다👆
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#야구 #동영상 #웨이트 #유산소 #체지방 #운동하는남자 #일상 #헬스타그램 #몸짱 #어깨 #주말 #운동 #다이어트 #복근 #나이키 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #Health #diet #daily #baseball #muscle #body #gym #데일리 #selfie #울산 #부산

팅팅얼굴에 회원복에 회원슬리퍼까지 세상편한조합💟

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#복근밥맛집 어려운 뒷다리

#복근밥맛집 어려운 뒷다리

우엥엥...😣
어제엄청체해서 고생고생
오늘부터 천천히천천히 🙈
화이팅일요일😀
책도좀봐야겠다🤔

우엥엥...😣
어제엄청체해서 고생고생
오늘부터 천천히천천히 🙈
화이팅일요일😀
책도좀봐야겠다🤔

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[탄성쏟는 멘토링쭈야니]
⠀⠀⠀
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'제대로된 교육 해드리겟다'
정직함, 성실함, 책임감은 당연
제가 걸어온 길보다 더빨리
성공햇음 하는 맘으로 교육해요
⠀⠀⠀
초보때는 절때 몰랏던 것들
누가 알려준다 해도
케어해주지 않으면 못해냇던 것들
⠀⠀⠀
저또한 그런시절이 잇엇기에,
요즘은 감사할 따름이에요😊
그 부분들을 멘토링 할수 있음에.
더욱이 결과로 보답할수 있음에.
⠀⠀⠀
그런분들의 성공을 지향하며
그런 성공을 함께 이뤄냈을때
진정한 뿌듯함은 말로못해요
돈다발,수익조작은 알수없는 기분
⠀⠀⠀
교육하면 쭈야니찾아오는이유✔
어딜가도 안빠지는 교육자료에
인게로직파악,실전마케팅 노하우
그것까지 싹다퍼주니 올수밖에요
(인게보시면 다알쥬)
⠀⠀⠀
내가뿌린씨앗 제대로 수확하는법
그 뾰족한 방법 배워가실분
오픈톡주셔여♥
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#아지트샵 #아지트홈 #임산부수영복 #헬로우드림 #부업스타그램 #출산임박 #닭띠 #육아맘맞팔 #8개월 #부천맘 #마포구맛집 #밀양카페 #협재카페#결혼준비 #직장인라이프 #04 #웨이트 #일상다반사 #북스타그램 #어린이집선물
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[탄성쏟는 멘토링쭈야니]
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
'제대로된 교육 해드리겟다'
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제가 걸어온 길보다 더빨리
성공햇음 하는 맘으로 교육해요
⠀⠀⠀
초보때는 절때 몰랏던 것들
누가 알려준다 해도
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⠀⠀⠀
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요즘은 감사할 따름이에요😊
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아침식사 절대 굶지 마세요^^
다이어트의 기본은 균형잡힌 아침 영양식사입니다!
허벌라이프 쉐이크로 아침식사를 드셔보세요
저희부부가 확실하게 관리해드립니다^^
010 4094 9242
카톡 michindiet

#다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통 #살빼기 #건강하게살빼기 #다이어트중 #식단조절 #체중감량 #다욧트 #살빼는중 #몸매 #몸매관리 #몸짱 #몸짱스타그램 #헬스 #식이조절 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트는내일부터 #다이어트도시락 #헬스타그램 #헬스타 #헬스장 #운동 #웨이트 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동녀 #운동하는남자 #허벌라이프
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-Bilmediğim bir yerdeyim. Pencereden seyrediyorum dışarıyı. Karşımdaki kişi bir şeyler konuşuyor. Ona odaklanamıyorum. Bakışlarını üzerimde hissettiğimde ise irkiliyorum. İki kelime söyleyip dudaklarıma bakıyor. Ağzımdan dökülecek kelimeleri merak ediyor belli. Ama bir çıt yok. Ne konu hakkında konuştuğumuzu bile bilmiyorum. Sanki onu sessize almışım gibi. Yüzüne bakıyorum boş boş, dudakları kapanıp açılıyor habire. Arada susuyor ve önündeki kahveden içiyor. Kahve. Kahvem olduğunu fark edip önümdeki fincanı avuçlarım arasına alıyorum. Sıcacık. Bu hissi seviyorum. Bir sesle karşımdaki bi çift mavi göze bakıyorum. Gülümsüyor. Anlamıyorum. "Pardon beyefendi ama siz kimsiniz? " diyecekken Aysel durduruyor. Ona iyice bir bak diyor. Süzüyorum. Şık giyimli ama fazla modern duruyor. Bakımlı biri. Sesini yeni yeni işitiyorum. Barok döneminden bahsediyor. Bak bu ilgimi çeker. Masadan destek alarak dinliyorum bu sefer dediklerine odaklanıyorum. İlk kez açılıyor ağzım. En azından hatırladığım kadarıyla ilk kez. Ben  bahsediyorum o dinliyor. Beni dinlerken gülümsüyor. Ki bu beni kızartır. Eski bir gençlik ilişkim geliyor aklıma. Domates derdi. Buna gülmemek için zor duruyorum. Benden selam söyleyin bütün aşklarıma. Çekinmiyorum. Evet ilişkilerim oldu çok sevdim arkalarından da çok yas tuttum. Hepsi de aklımda. Kimse unutmadığım için bana laf söyleyemez. Zira pek de umrumda değil söyledikleriniz. Ama gelin görün ki bu kızarma birinin beni gözlerini ayırmadan seyretmesinden dolayı. Kalbim bana bildirim yollamıyor. Bu beyefendi kim ve ben nasıl buradayım diye düşünüyorum. Yoksa aklımı mı yitirdim? Camdan dışarıya tekrar bakıyorum. Neredeyim ben?

-Bilmediğim bir yerdeyim. Pencereden seyrediyorum dışarıyı. Karşımdaki kişi bir şeyler konuşuyor. Ona odaklanamıyorum. Bakışlarını üzerimde hissettiğimde ise irkiliyorum. İki kelime söyleyip dudaklarıma bakıyor. Ağzımdan dökülecek kelimeleri merak ediyor belli. Ama bir çıt yok. Ne konu hakkında konuştuğumuzu bile bilmiyorum. Sanki onu sessize almışım gibi. Yüzüne bakıyorum boş boş, dudakları kapanıp açılıyor habire. Arada susuyor ve önündeki kahveden içiyor. Kahve. Kahvem olduğunu fark edip önümdeki fincanı avuçlarım arasına alıyorum. Sıcacık. Bu hissi seviyorum. Bir sesle karşımdaki bi çift mavi göze bakıyorum. Gülümsüyor. Anlamıyorum. "Pardon beyefendi ama siz kimsiniz? " diyecekken Aysel durduruyor. Ona iyice bir bak diyor. Süzüyorum. Şık giyimli ama fazla modern duruyor. Bakımlı biri. Sesini yeni yeni işitiyorum. Barok döneminden bahsediyor. Bak bu ilgimi çeker. Masadan destek alarak dinliyorum bu sefer dediklerine odaklanıyorum. İlk kez açılıyor ağzım. En azından hatırladığım kadarıyla ilk kez. Ben  bahsediyorum o dinliyor. Beni dinlerken gülümsüyor. Ki bu beni kızartır. Eski bir gençlik ilişkim geliyor aklıma. Domates derdi. Buna gülmemek için zor duruyorum. Benden selam söyleyin bütün aşklarıma. Çekinmiyorum. Evet ilişkilerim oldu çok sevdim arkalarından da çok yas tuttum. Hepsi de aklımda. Kimse unutmadığım için bana laf söyleyemez. Zira pek de umrumda değil söyledikleriniz. Ama gelin görün ki bu kızarma birinin beni gözlerini ayırmadan seyretmesinden dolayı. Kalbim bana bildirim yollamıyor. Bu beyefendi kim ve ben nasıl buradayım diye düşünüyorum. Yoksa aklımı mı yitirdim? Camdan dışarıya tekrar bakıyorum. Neredeyim ben?

산발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

산발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이두필 이현석 꼴라보

이두필 이현석 꼴라보

#생각하는진홍 🤣 행복한집

#생각하는진홍 🤣 행복한집

요즘 경주가 그립네
제육에 계란5 추가하고~
라면 마시고~
아메리카노 마시고~
족구도 하고 싶고~

요즘 경주가 그립네
제육에 계란5 추가하고~
라면 마시고~
아메리카노 마시고~
족구도 하고 싶고~

악몽에 잠에서 깨는 일이 잦아졌다. 
무슨 이유일까-?

악몽에 잠에서 깨는 일이 잦아졌다.
무슨 이유일까-?

✨
내 삶은 때론 불행했고, 때론 행복했습니다.
삶이 한낱 꿈에 불과하다지만 그럼에도 살아서 좋았습니다.
어느 하루 눈부시지 않은 날이 없었습니다.

지금 삶이 힘든 당신, 
이 세상에 태어난 이상 당신은 이 모든 걸 누릴 자격이 있습니다.
대단하지 않은 하루가 지나고, 또 별거 아닌 하루가 온다해도 
인생은 살 가치가 있습니다.

후회만 가득한 과거와 불안하기만 한 미래때문에 지금을 망치지 마세요.
오늘을 사랑하세요, 눈이 부시게.

당신은 그럴 자격이 있습니다.
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#눈이부시게
#드라마명대사


내 삶은 때론 불행했고, 때론 행복했습니다.
삶이 한낱 꿈에 불과하다지만 그럼에도 살아서 좋았습니다.
어느 하루 눈부시지 않은 날이 없었습니다.

지금 삶이 힘든 당신,
이 세상에 태어난 이상 당신은 이 모든 걸 누릴 자격이 있습니다.
대단하지 않은 하루가 지나고, 또 별거 아닌 하루가 온다해도
인생은 살 가치가 있습니다.

후회만 가득한 과거와 불안하기만 한 미래때문에 지금을 망치지 마세요.
오늘을 사랑하세요, 눈이 부시게.

당신은 그럴 자격이 있습니다.
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#눈이부시게
#드라마명대사

#8번아이언 #펀치샷 
#5번아이언 #스팅어샷 
#실패 🏌️‍♂️⛳️😭
seriously;; Jumin Han;;;;; God...

seriously;; Jumin Han;;;;; God...

#타임테이블
.
시간 잘 챙기고 정신 잘 챙기고 몸 잘 챙기고.
.
올해는 비키니👙만 집중.
.
스포츠모델 종목은 정말 매력있지만 작년 #피스울산 한 대회에서 3개 뛰고 죽을 뻔.
.
하나라도 잘하자. 절지말고 쫄지말고 스스로에게 홧팅.
.
원투 원투 돌리고 돌리고 💃💃💃
.

#타임테이블
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시간 잘 챙기고 정신 잘 챙기고 몸 잘 챙기고.
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올해는 비키니👙만 집중.
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스포츠모델 종목은 정말 매력있지만 작년 #피스울산 한 대회에서 3개 뛰고 죽을 뻔.
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하나라도 잘하자. 절지말고 쫄지말고 스스로에게 홧팅.
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원투 원투 돌리고 돌리고 💃💃💃
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[탄성쏟는 멘토링쭈야니]
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
'제대로된 교육 해드리겟다'
정직함, 성실함, 책임감은 당연
제가 걸어온 길보다 더빨리
성공햇음 하는 맘으로 교육해요
⠀⠀⠀
초보때는 절때 몰랏던 것들
누가 알려준다 해도
케어해주지 않으면 못해냇던 것들
⠀⠀⠀
저또한 그런시절이 잇엇기에,
요즘은 감사할 따름이에요😊
그 부분들을 멘토링 할수 있음에.
더욱이 결과로 보답할수 있음에.
⠀⠀⠀
그런분들의 성공을 지향하며
그런 성공을 함께 이뤄냈을때
진정한 뿌듯함은 말로못해요
돈다발,수익조작은 알수없는 기분
⠀⠀⠀
교육하면 쭈야니찾아오는이유✔
어딜가도 안빠지는 교육자료에
인게로직파악,실전마케팅 노하우
그것까지 싹다퍼주니 올수밖에요
(인게보시면 다알쥬)
⠀⠀⠀
내가뿌린씨앗 제대로 수확하는법
그 뾰족한 방법 배워가실분
오픈톡주셔여♥
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#아지트샵 #아지트홈 #돌준맘 #아소시에 #부업스타그램 #출산드라 #범띠엄마 #6살딸 #워킹맘육아 #진량맘 #종로맛집 #밀양카페 #커피중독#신혼주방 #퇴근준비 #친스타그램 #웨이트 #곰신일상 #빵스타그램 #순한세제
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[탄성쏟는 멘토링쭈야니]
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'제대로된 교육 해드리겟다'
정직함, 성실함, 책임감은 당연
제가 걸어온 길보다 더빨리
성공햇음 하는 맘으로 교육해요
⠀⠀⠀
초보때는 절때 몰랏던 것들
누가 알려준다 해도
케어해주지 않으면 못해냇던 것들
⠀⠀⠀
저또한 그런시절이 잇엇기에,
요즘은 감사할 따름이에요😊
그 부분들을 멘토링 할수 있음에.
더욱이 결과로 보답할수 있음에.
⠀⠀⠀
그런분들의 성공을 지향하며
그런 성공을 함께 이뤄냈을때
진정한 뿌듯함은 말로못해요
돈다발,수익조작은 알수없는 기분
⠀⠀⠀
교육하면 쭈야니찾아오는이유✔
어딜가도 안빠지는 교육자료에
인게로직파악,실전마케팅 노하우
그것까지 싹다퍼주니 올수밖에요
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*alıntı*

*alıntı*

Gencebay çalarken taksiden inilmez✖

Gencebay çalarken taksiden inilmez✖

this poet lies; such heavenly touches ne'er touched earthly faces.

this poet lies; such heavenly touches ne'er touched earthly faces.

토요일-등
-
랫풀 30kg
덤벨 10kg
딥스+싱글암20X3 
킥백 20X4 each 3kg
만들면서 용어정리 자세 세트수 무게기록 후 미래의 나와 비교하기 위해
-
근데 제일 열심히 안한날
괜찮아 그런날도 있는거지 뭐😅
-
진짜 운동하기 싫었던 토요일
영상이나 만들까하고
억지로억지로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 표정이 안죠아유
-
쓰레빠 끌고 윤동하는 예의없는 나란여자
집밑이니까뭐..
#중량 은 #5kg 씩 올리면스
#삼두 도 했는데 귀차나서
대충해야지 하다가 홀홀..🤦‍♂️

토요일-등
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랫풀 30kg
덤벨 10kg
딥스+싱글암20X3
킥백 20X4 each 3kg
만들면서 용어정리 자세 세트수 무게기록 후 미래의 나와 비교하기 위해
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근데 제일 열심히 안한날
괜찮아 그런날도 있는거지 뭐😅
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진짜 운동하기 싫었던 토요일
영상이나 만들까하고
억지로억지로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 표정이 안죠아유
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쓰레빠 끌고 윤동하는 예의없는 나란여자
집밑이니까뭐..
#중량#5kg 씩 올리면스
#삼두 도 했는데 귀차나서
대충해야지 하다가 홀홀..🤦‍♂️

힘들어도 술 먹지않고 울지않고 씩씩하게 운동하기.

힘들어도 술 먹지않고 울지않고 씩씩하게 운동하기.

#팀고니#팀고니3기#머슬맥스튜디오#머슬맥휘트니스#머슬마니아#꼬꼬빌#발포로빼#싸우나크림#닭가슴살#운동#피트니스#웨이트#로웰헤어#로웰미용실#스포츠모델#클럽웨어#숏#김미숙웨딩#김미숙명장#스포츠모델3위#요술아이TAN#요술아이탠
스포츠모델 클럽웨어라운딩
숏인데 
다들
숏이아니구 크네ㅠ
나만 젤 숏인데
 나만 젤 낮은 굽ㅠ
높은굽은 아예 신을수가 없는 노인체력ㅠ
그거
신고 넘어지느니 편한거 신고 즐기기~

#팀고니 #팀고니3기 #머슬맥스튜디오 #머슬맥휘트니스 #머슬마니아 #꼬꼬빌 #발포로빼 #싸우나크림 #닭가슴살 #운동 #피트니스 #웨이트 #로웰헤어 #로웰미용실 #스포츠모델 #클럽웨어 #숏 #김미숙웨딩 #김미숙명장 #스포츠모델3위 #요술아이TAN #요술아이탠
스포츠모델 클럽웨어라운딩
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다들
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나만 젤 숏인데
나만 젤 낮은 굽ㅠ
높은굽은 아예 신을수가 없는 노인체력ㅠ
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my girls.💖💗

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kaybolmuştum sığındım işte sana

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좋은일만🤙

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@fizico_apparel 📍품절 상품 추가 입고 완료

1.레터링 반팔티(검,흰) M-XXL
2.피지코 반팔티(검,흰,빨,파) M-XXL
3.오리지널 조거 팬츠 (검정)  XL
4.로고 5부 반바지 (검정) L, XL 
5.로고 숏팬츠 (검,회) M,L
6.패치 숏팬츠 (검,회) M,L

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놓치기 아까운 기회 아닌가요!
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참여방법은
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2. 본 게시물을 리그램 or 캡쳐해주세요.
3.본인 인스타에 게시 후 미션 완료 댓글을 남겨주시면 됩니다!
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※캡쳐로 업로드하실 경우엔
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#이벤트 기간 : 2019/04/08~2019/05/15
당첨자 발표 : 2019/05/17
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Anısı biz olalım bu sokakların,

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- canım yanıyor anne. Bitmek bilmiyor bu kış dedikleri. Bitmek bilmiyor bu zihnimdeki savaş. Önce yargılıyorlar beni. Neden? Neden durdurma ihtimalin varken durdurmadın? Neden yanlış şeyleri söylemeyi tercih ettin? Mahkeme sonuca varamıyor. Bu bana en büyük ceza oluyor anne. Ben gelip bir tek sana anlatıyorum. Ya da anlatabiliyor muyum? Anlıyor musun içimdekini? Hissedebiliyor musun? Herkes bu melankolik havadan çıkmamı söylüyor. Ama kafamdaki silahlar susmuyor. Ve kimse duymuyor. Gelip giden yok. Kaçmıyor ya bu düzen. Daha vaktim çok. Parmak uçlarım, burnum ve kulaklarım. Soğuktan sızlıyor ve dilimin ucuna gelen bir kaç kötü söz. Ben kötü söz eder miydim? Küçükken aynanın karşısına geçip arkamda duran beni izleyen seni hayal ediyorum da anne. Korkardın. Beni izlerken içinde bir korku vardı. Ürkek bakışlarım seni korkuturdu. Şimdi anlıyorum o bakışları. Büyüyünce tam olarak böyle biri olduğumu biliyordun. Üzülüyordun. Vah halime anne. Şimdi sadece peşinsıra plak değiştiriyorum. Elma şarabın tükeniyor. Bu daha da vahim. E papatya çayı da meçhul. Bu hislerin hepsi bedenimi ele geçirirken karnım içime çekiliyor, gözlerim acıyor. Geçmişi yad etmek bu kadar mı zor? Ben de o mahur günleri anıp  gülümsesem ne olurdu ki? Şimdi yağmurun yağması için dualar ediyorum. Çünkü ancak ruhumu yağmurda teslim ediyorum. O toprak kokusunda. Toprak kokusu. Bugünün arananı bu. Seni benden aldığı için mu bu kadar güzel kokuyor toprak. Yağmur sana karıştığı için mi? Bekliyorum. Seninle kavuşmayı bekliyorum.

- canım yanıyor anne. Bitmek bilmiyor bu kış dedikleri. Bitmek bilmiyor bu zihnimdeki savaş. Önce yargılıyorlar beni. Neden? Neden durdurma ihtimalin varken durdurmadın? Neden yanlış şeyleri söylemeyi tercih ettin? Mahkeme sonuca varamıyor. Bu bana en büyük ceza oluyor anne. Ben gelip bir tek sana anlatıyorum. Ya da anlatabiliyor muyum? Anlıyor musun içimdekini? Hissedebiliyor musun? Herkes bu melankolik havadan çıkmamı söylüyor. Ama kafamdaki silahlar susmuyor. Ve kimse duymuyor. Gelip giden yok. Kaçmıyor ya bu düzen. Daha vaktim çok. Parmak uçlarım, burnum ve kulaklarım. Soğuktan sızlıyor ve dilimin ucuna gelen bir kaç kötü söz. Ben kötü söz eder miydim? Küçükken aynanın karşısına geçip arkamda duran beni izleyen seni hayal ediyorum da anne. Korkardın. Beni izlerken içinde bir korku vardı. Ürkek bakışlarım seni korkuturdu. Şimdi anlıyorum o bakışları. Büyüyünce tam olarak böyle biri olduğumu biliyordun. Üzülüyordun. Vah halime anne. Şimdi sadece peşinsıra plak değiştiriyorum. Elma şarabın tükeniyor. Bu daha da vahim. E papatya çayı da meçhul. Bu hislerin hepsi bedenimi ele geçirirken karnım içime çekiliyor, gözlerim acıyor. Geçmişi yad etmek bu kadar mı zor? Ben de o mahur günleri anıp gülümsesem ne olurdu ki? Şimdi yağmurun yağması için dualar ediyorum. Çünkü ancak ruhumu yağmurda teslim ediyorum. O toprak kokusunda. Toprak kokusu. Bugünün arananı bu. Seni benden aldığı için mu bu kadar güzel kokuyor toprak. Yağmur sana karıştığı için mi? Bekliyorum. Seninle kavuşmayı bekliyorum.

다시 미쳐보자🤦‍♂️

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별빛이 대지에 내려앉는 소리
#굿밤
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#첫줄
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2mom*5
Push Press
5-4-3-2-1
135,155,175,195,215lbs
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then
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#정해논목표를이루기위해서최선을다하자
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LA 마지막날 조슈아트리 국립공원 1탄
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#joshuatree #조슈아트리

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인바디
술 두번 먹은거 치곤 선빵인듯
체지방3키로랑 골격3키로 바꾸고 싶다
다음달엔 더나아있기를

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샐러디 먹고 
저녁에 하체뿌시러 가야지

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큰일났다
허리아프다 운동갈수있을까ㅠㅠ
하체어깨하는날인데

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오후 외근이라
아침운동 ㄱ

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3분할
한바퀴 돌렸으니 목금토화이팅

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푹쉬자 
휴식이중요

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장작스타일 근질왕 맥스홍💕
시즌비시즌 할꺼 없이 항상 꾸준히하시는모습이 너무 보기 좋아요
@m.a.x_hong

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