#헬스꿈나무 photos & videos

1.1k Posts

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#sunset
야경 하나는 끝내주는 글빌💫
오늘은 하체 했는데...
왜 때문에 종아리만 자꾸 자라는 건지😑
.
.
#운알못 #헬스꿈나무 #내추럴본종아리 #자라나라근육근육

#sunset
야경 하나는 끝내주는 글빌💫
오늘은 하체 했는데...
왜 때문에 종아리만 자꾸 자라는 건지😑
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#운알못 #헬스꿈나무 #내추럴본종아리 #자라나라근육근육

얼~쑤
오늘은 쫙쫙 잘 땡겨진다.
역시 풀업이 최고👍🏻
#헬스 #헬스타그램 #웨이트 #웨이트트레이닝 #운동 #헬린이 #헬스꿈나무 #웨이트꿈나무 #일상

얼~쑤
오늘은 쫙쫙 잘 땡겨진다.
역시 풀업이 최고👍🏻
#헬스 #헬스타그램 #웨이트 #웨이트트레이닝 #운동 #헬린이 #헬스꿈나무 #웨이트꿈나무 #일상

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#애슐리

한달동안 억눌러온 식탐 터짐🤦🏻‍♀️
마지막 접시는 먹지 말걸...
끝까지 다 먹고 후회하며 운동하렄ㅋㅋㅋㅋㅋ

이와중에 배불러서 넘 기분 좋네🥰

#봄엔역시#애슐리딸기축제💕#딸기가맛없는게함정#헬스꿈나무#오늘은#하체운동#내다리없어진거같은데지금#정월대보름#소원빌어요🙏🏻

#애슐리

한달동안 억눌러온 식탐 터짐🤦🏻‍♀️
마지막 접시는 먹지 말걸...
끝까지 다 먹고 후회하며 운동하렄ㅋㅋㅋㅋㅋ

이와중에 배불러서 넘 기분 좋네🥰

#봄엔역시 #애슐리딸기축제 💕 #딸기가맛없는게함정 #헬스꿈나무 #오늘은 #하체운동 #내다리없어진거같은데지금 #정월대보름 #소원빌어요 🙏🏻

#헬스장투어이벤트 #헬린이 #헬스장 #운동초보 #헬스꿈나무 #내추럴보디빌딩 #내추럴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
운동하는직장인 훈쌤입니다😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
지난 번 진행하였던 헬스장투어이벤트 #충남계룡 에 거주하는 두 번째 친구와의 운동영상을 올립니다🙂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
운동 시작한지 아직 일년이 채 안된 친구라 완전 새내기지만! 열정만큼은 저보다 낫더라구요!!🤭🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
저도 헬린이라 부족한 지식과 경험이지만 같이 운동한 동생에게 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다🙏🏻🙏🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
첫 번째 당첨자와 두 번째 당첨자 모두 약속한대로 식사 대접까지 완료하였습니다🤣🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(해당 헬스장 근처로 식당을 잡다보니 메뉴가 상이해서 혹시라도 당첨자 분들간에 분란이 생길까봐 음식점 영상은 제외시켰습니다😉😉)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
인터뷰 영상도 편집되는대로 업로드 하겠습니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“본 이벤트는 운동을 좋아하는 구독자 중 신청자에 한하여 제가 직접 구독자 헬스장에 방문하여 서폿해드리고 식사를 대접하는 이벤트입니다^^)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#헬스장투어이벤트 #헬린이 #헬스장 #운동초보 #헬스꿈나무 #내추럴보디빌딩 #내추럴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
운동하는직장인 훈쌤입니다😁
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지난 번 진행하였던 헬스장투어이벤트 #충남계룡 에 거주하는 두 번째 친구와의 운동영상을 올립니다🙂
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운동 시작한지 아직 일년이 채 안된 친구라 완전 새내기지만! 열정만큼은 저보다 낫더라구요!!🤭🤭
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저도 헬린이라 부족한 지식과 경험이지만 같이 운동한 동생에게 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다🙏🏻🙏🏻
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첫 번째 당첨자와 두 번째 당첨자 모두 약속한대로 식사 대접까지 완료하였습니다🤣🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(해당 헬스장 근처로 식당을 잡다보니 메뉴가 상이해서 혹시라도 당첨자 분들간에 분란이 생길까봐 음식점 영상은 제외시켰습니다😉😉)
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인터뷰 영상도 편집되는대로 업로드 하겠습니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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“본 이벤트는 운동을 좋아하는 구독자 중 신청자에 한하여 제가 직접 구독자 헬스장에 방문하여 서폿해드리고 식사를 대접하는 이벤트입니다^^)
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뱅쑈

뱅쑈

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망할 BMW 아침부터 AS센터
마사지기계에서 시간때우기

망할 BMW 아침부터 AS센터
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반년만에 인바디 🤢🤢
작년 다이어트 끝나고 벌크업한다고
얼마나 많은 닭을 먹었는지...
6개월만에 10kg을 얻고
나름 꾸준히 운동해서
골격근량도 4kg얻어 40kg대 진입
100일 동안 정말 클린하게 다이어트하고 조금이라도 맘에 드는 몸으로 
#바디프로필 다시도전💪🏻💪🏻💪🏻
운동은 @muscle_han 👍🏻
상길쌤에게 마끼공 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
식단하고 유산소 복근 열심히하자
체지방률 5% 도전🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
과연 할수있을지.............😱😱 골격근량 43kg .체지방률5% 가즈아~~~소원이다 ㅠ

반년만에 인바디 🤢🤢
작년 다이어트 끝나고 벌크업한다고
얼마나 많은 닭을 먹었는지...
6개월만에 10kg을 얻고
나름 꾸준히 운동해서
골격근량도 4kg얻어 40kg대 진입
100일 동안 정말 클린하게 다이어트하고 조금이라도 맘에 드는 몸으로
#바디프로필 다시도전💪🏻💪🏻💪🏻
운동은 @muscle_han 👍🏻
상길쌤에게 마끼공 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
식단하고 유산소 복근 열심히하자
체지방률 5% 도전🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
과연 할수있을지.............😱😱 골격근량 43kg .체지방률5% 가즈아~~~소원이다 ㅠ

나시입고 운동하는 그날까지!! ㅋㅋ
오늘 오긴 왔는데 운동안되네ㅠㅠ

#컨디션난조 #헬스 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #헬스꿈나무

나시입고 운동하는 그날까지!! ㅋㅋ
오늘 오긴 왔는데 운동안되네ㅠㅠ

#컨디션난조 #헬스 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬린이 #헬스꿈나무

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준비는 끝났다!! 이제 운동만 열심히 해보자!! .
소고기는 @first_meat_ .
부채살 맛있음!!
#헬스꿈나무 #운동하는남자 되고싶음

준비는 끝났다!! 이제 운동만 열심히 해보자!! .
소고기는 @first_meat_ .
부채살 맛있음!!
#헬스꿈나무 #운동하는남자 되고싶음

#20190214 
요즘 운동안하고 먹고싶은거 다먹어버리니까 몸이 불어버림ㅎ.... 온몸이 무거웠으나 외면했던 결과물이 이것! 이사진으로 다시 다이어트 시작을 다짐합니다💪🏻
.
이번 럭키박스로 득템한 아이템들 완전 최고👏🏻 옷보고 요가원 사람들이 이쁘다고 잘어울린다고 칭찬해쥬셔땽 헤헤💕

이날 오전에 아쉬탕가로 땀빼고
오후에는 상체뿌시고 등,어깨,쇄골에 알뽝!
세상 기분좋음🥰

이번 #인지액티브 럭키박스때 갖고싶었던 오렌지 리섬랩가디건은 없었지만 괜차나🧡 담에 다시 돈모아서 사야디💪🏻
.
#다이어트하자  #운동하는여자 #요기니꿈나무 #헬린이 #인지액티브 #헬스꿈나무 #운동하는취준생 #상체운동 #다이어트 #운동복추천

#20190214
요즘 운동안하고 먹고싶은거 다먹어버리니까 몸이 불어버림ㅎ.... 온몸이 무거웠으나 외면했던 결과물이 이것! 이사진으로 다시 다이어트 시작을 다짐합니다💪🏻
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이번 럭키박스로 득템한 아이템들 완전 최고👏🏻 옷보고 요가원 사람들이 이쁘다고 잘어울린다고 칭찬해쥬셔땽 헤헤💕

이날 오전에 아쉬탕가로 땀빼고
오후에는 상체뿌시고 등,어깨,쇄골에 알뽝!
세상 기분좋음🥰

이번 #인지액티브 럭키박스때 갖고싶었던 오렌지 리섬랩가디건은 없었지만 괜차나🧡 담에 다시 돈모아서 사야디💪🏻
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오늘의 어깨 #헬린이 #헬스꿈나무 #workout
상현이와 하체 하얗게 불 태운날🔥집에 기어갔다고 한다.
#거북이🐢#엉금엉금#기어서가자#하체폭팔🏋️‍♂️#헬스타그램💪🏻
#스포애니#헬스장#헬스꿈나무#더블샷

상현이와 하체 하얗게 불 태운날🔥집에 기어갔다고 한다.
#거북이 🐢 #엉금엉금 #기어서가자 #하체폭팔 🏋️‍♂️ #헬스타그램 💪🏻
#스포애니 #헬스장 #헬스꿈나무 #더블샷

#헬스꿈나무 #유지어터꿈나무 #095 
아침엔 내 팔다리가 아닌줄~
헬린이는 오늘도 잠이 쏟아짐~🛌🏻🛌🏻🛌🏻 프로필컨셉 고르기 어려워 😱
자꾸 덜빠진 부분만 보이고~🧐🧐
조금만 더 힘내자~!!!!💪🏻💪🏻 #오전운동 #오후운동 #날씬한엄마되기
#다이어트 #다이어터 #유지어터 #줌마어터
#ダイエット #ダイエット中 #diet
#今日の運動 #운동기록 #スリムになろう

#청라마이짐 #chunglamygym 
#청라헬스장추천 #청라헬스 #청라헬스pt
#서구pt #청라pt #청라피티잘하는곳
#운동하는여자 #운동하는엄마

#헬스꿈나무 #유지어터꿈나무 #095
아침엔 내 팔다리가 아닌줄~
헬린이는 오늘도 잠이 쏟아짐~🛌🏻🛌🏻🛌🏻 프로필컨셉 고르기 어려워 😱
자꾸 덜빠진 부분만 보이고~🧐🧐
조금만 더 힘내자~!!!!💪🏻💪🏻 #오전운동 #오후운동 #날씬한엄마되기
#다이어트 #다이어터 #유지어터 #줌마어터
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#今日の運動 #운동기록 #スリムになろう

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#운동하는여자 #운동하는엄마

아 바쁜 하루가 지났넹
일 운동 일 운동 퇴근
옆에 과자는 4개월간 구경용😑
이번에는 성공한다!!!!💪🏻💪🏻

아 바쁜 하루가 지났넹
일 운동 일 운동 퇴근
옆에 과자는 4개월간 구경용😑
이번에는 성공한다!!!!💪🏻💪🏻

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🇫🇷
집에 오는길에
빨간튤립 한다발, 미모사 한다발
예쁜하늘이랑 같이 찍고싶었는데 실패
ㅡ
#운동해서후리후리#살뺄꺼야
#헬스꿈나무#현실은#저질체력
ㅡ
#파리#일상#꽃#봄이왔으면
#PARIS#DAILY#FLOWER#MIMOSA

🇫🇷
집에 오는길에
빨간튤립 한다발, 미모사 한다발
예쁜하늘이랑 같이 찍고싶었는데 실패

#운동해서후리후리 #살뺄꺼야
#헬스꿈나무 #현실은 #저질체력

#파리 #일상 #꽃 #봄이왔으면
#PARIS #DAILY #FLOWER #MIMOSA

사실 제주도 갔다와서 몸무게를 쟀는데

체중계에 처음보는 숫자를 보고는 기절해버렸었다

의식이 돌아와 깨어보니 나는 자물쇠를 쥐고 있었고

장문의 괴상한 메세지와 함께 통장에 있던 돈이 빠져나가 있었다.. 돈 빠져나간 김에 살도 같이 빠져나가길 기도해본스치킨

#다이어트 #헬스꿈나무 #훈련소이후첫운동 #런닝머신에티비가왜있냐 #에어팟괜히삼티비개꿀잼 #헬스장에제자는또왜있냐 #무튼화이팅

사실 제주도 갔다와서 몸무게를 쟀는데

체중계에 처음보는 숫자를 보고는 기절해버렸었다

의식이 돌아와 깨어보니 나는 자물쇠를 쥐고 있었고

장문의 괴상한 메세지와 함께 통장에 있던 돈이 빠져나가 있었다.. 돈 빠져나간 김에 살도 같이 빠져나가길 기도해본스치킨

#다이어트 #헬스꿈나무 #훈련소이후첫운동 #런닝머신에티비가왜있냐 #에어팟괜히삼티비개꿀잼 #헬스장에제자는또왜있냐 #무튼화이팅

쿠히힛🙆🏻‍♀️
동그라미 같은 하루 보내용💜
뭐든지 오케이. 하는 일도 원만하게 풀리는.
.
피곤해도 운동하고 나면
너무나 상쿠미하고요. 
하루의 마무리를 운동+땀빼기면
행복합니댜🥰
.
아침 운동도 하고 싶는 1인.
다시 시작할 수 있을까👀
.
#부지런해지고싶다 🥊
#게을러졌어#아침운동#하고싶은데 🤔
#운동인생#운동덕후#현실은#아나운서
#엄청바쁜#오늘도#행복한하루💕 
_
#매일운동#요즘최애#운동#헬스#꾸르잼#헬린이#운동하는여자#헬스꿈나무#셀카#셀피#일상#피트니스#포항#포항헬스#헬스타그램#배드민턴#bbkcamp#selfie#gym

쿠히힛🙆🏻‍♀️
동그라미 같은 하루 보내용💜
뭐든지 오케이. 하는 일도 원만하게 풀리는.
.
피곤해도 운동하고 나면
너무나 상쿠미하고요.
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행복합니댜🥰
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아침 운동도 하고 싶는 1인.
다시 시작할 수 있을까👀
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#부지런해지고싶다 🥊
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#엄청바쁜 #오늘도 #행복한하루 💕
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#블링블링 
파이팅하는 #월욜
그냥 욜심히 하자🤗
.
.
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#헬스꿈나무 
#키우자근력

#블링블링
파이팅하는 #월욜
그냥 욜심히 하자🤗
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#헬스꿈나무
#키우자근력

어제 어깨를 그렇게 조져놨는데
왜 대체 머리를 감을수 있는거지
조져진건 멘탈이었나 🤮

#김선생휘트니스 #지방이 #벌크업아닙니다 #😢😢 #헬스꿈나무 #이왕이면 #바오밥나무

어제 어깨를 그렇게 조져놨는데
왜 대체 머리를 감을수 있는거지
조져진건 멘탈이었나 🤮

#김선생휘트니스 #지방이 #벌크업아닙니다 #😢😢 #헬스꿈나무 #이왕이면 #바오밥나무

#헬스꿈나무

잠 안오는 일요일 밤이 가장 힘들다😢

3일째 계속되는 근육통..
트레이너쌤한테 뭘 잘못했나 잘 생각해보자 지원아..
.
.
#운동은힘들어#철봉을하는기적을만남#기적을얻고#어깨를잃었다...#푸쉬업좀제발그만ㅠㅠ#내일도열심히#전과장#블로거#운동#마켓준비#힘🙏

#헬스꿈나무

잠 안오는 일요일 밤이 가장 힘들다😢

3일째 계속되는 근육통..
트레이너쌤한테 뭘 잘못했나 잘 생각해보자 지원아..
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#운동은힘들어 #철봉을하는기적을만남 #기적을얻고 #어깨를잃었다 ... #푸쉬업좀제발그만ㅠㅠ #내일도열심히 #전과장 #블로거 #운동 #마켓준비 #힘 🙏

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변..하고있...는거지...? 벌써 8번이나했다니...!!😦 .
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#트루짐 #pt #헬스타그램 #운동하는여자 #운동 #헬스꿈나무  #피트니스 #힙업 #언더아머 #뮬라웨어 #나이키270 #운동복 #웨이트 하고 진짜 토함

변..하고있...는거지...? 벌써 8번이나했다니...!!😦 .
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#트루짐 #pt #헬스타그램 #운동하는여자 #운동 #헬스꿈나무 #피트니스 #힙업 #언더아머 #뮬라웨어 #나이키270 #운동복 #웨이트 하고 진짜 토함

#운동영상 -
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#이지바 #바이셉스컬 -
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안녕하십니까 넝쿨짐 트레이너 한태원입니다🙆‍♂️
황금같던 연휴가 지나고 이제 다시 운동을 다시 시작해야 할 시간이 되었습니다❗️
그래서 오늘 소개해드릴 운동은 “이지바 바이셉스컬”입니다.💪 남성분들이시라면 누구나 큰 팔뚝을 갖고싶어 합니다. 이 운동은 큰 팔뚝에 도움이 많이 되는 운동이니 참고 하셨으면 하는 바램입니다.ㅎㅎ
우선 바의 넓이를 자신의 어깨정도 또는 자신의 어깨보다 조금 더 넓게 잡고 준비자세를 취합니다. 이때 팔꿈치는 옆구리에 붙어 고정이 되야하고, 특히 팔꿈치가 앞뒤로 흔들리는 현상은 더더욱 일어나서는 안됩니다.
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팔꿈치가 고정이 되었으면 이제 컬동작을 실시할텐데요. 이때 바벨이 원을 그리며 몸을 멀리 돌아오는것이 아니라 수직으로 그대로 올라오는 것이 포인트입니다!
뒤에 있는 영상이 근접한 각도에서 찍었으니 초보자 분들은 거울을 보시고 자신과 비교하며 따라하시면 좋을 것 같습니다🙏
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운동에 정답이란 없습니다. 운동영상들은 저의 개인적인 팁이니, 따라해보시고 자신에게 더 알맞는, 자신만의 트레이닝을 진행하시면 좋을 것 같습니다☺️☺️
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#인스타그램 #인스타데일리 #헬스타그램 #헬스 #보디빌딩 #스포츠모델 #피지크 #헬스꿈나무 #이두운동 #바벨컬 #넝쿨짐헬스클럽 #넝쿨짐휘트니스 #복정동헬스장 #대학생 #트레이너

#운동영상 -
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#이지바 #바이셉스컬 -
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안녕하십니까 넝쿨짐 트레이너 한태원입니다🙆‍♂️
황금같던 연휴가 지나고 이제 다시 운동을 다시 시작해야 할 시간이 되었습니다❗️
그래서 오늘 소개해드릴 운동은 “이지바 바이셉스컬”입니다.💪 남성분들이시라면 누구나 큰 팔뚝을 갖고싶어 합니다. 이 운동은 큰 팔뚝에 도움이 많이 되는 운동이니 참고 하셨으면 하는 바램입니다.ㅎㅎ
우선 바의 넓이를 자신의 어깨정도 또는 자신의 어깨보다 조금 더 넓게 잡고 준비자세를 취합니다. 이때 팔꿈치는 옆구리에 붙어 고정이 되야하고, 특히 팔꿈치가 앞뒤로 흔들리는 현상은 더더욱 일어나서는 안됩니다.
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팔꿈치가 고정이 되었으면 이제 컬동작을 실시할텐데요. 이때 바벨이 원을 그리며 몸을 멀리 돌아오는것이 아니라 수직으로 그대로 올라오는 것이 포인트입니다!
뒤에 있는 영상이 근접한 각도에서 찍었으니 초보자 분들은 거울을 보시고 자신과 비교하며 따라하시면 좋을 것 같습니다🙏
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운동에 정답이란 없습니다. 운동영상들은 저의 개인적인 팁이니, 따라해보시고 자신에게 더 알맞는, 자신만의 트레이닝을 진행하시면 좋을 것 같습니다☺️☺️
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열운🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

열운🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

바뻐 휴 ....

바뻐 휴 ....

다들 새해 복 많이 받으세요
설연휴 잠만 오지게 잠😢😢

다들 새해 복 많이 받으세요
설연휴 잠만 오지게 잠😢😢

데드 120kg.

항상 100까지만 하다가, 오늘 처음 무게 늘려봤다.

아 무섭고 무거워 ㅋㅋㅋㅋ 
더 내리지도 못 하겠고 자세도 개똥 ㅠ ㅠ 
연습하쟈.

#헬스꿈나무

데드 120kg.

항상 100까지만 하다가, 오늘 처음 무게 늘려봤다.

아 무섭고 무거워 ㅋㅋㅋㅋ
더 내리지도 못 하겠고 자세도 개똥 ㅠ ㅠ
연습하쟈.

#헬스꿈나무

더욱 무럭무럭 늘어나거라 몸무게여~~ .
ㅋ@ㅋ@ㅋ@ 생에 첫 70kg돌파🤭

#살크업 #벌크업 #인바디 #헬린이 #헬스꿈나무 
#멸치의꿈  #소통 #운동스타그램

더욱 무럭무럭 늘어나거라 몸무게여~~ .
ㅋ@ㅋ@ㅋ@ 생에 첫 70kg돌파🤭

#살크업 #벌크업 #인바디 #헬린이 #헬스꿈나무
#멸치의꿈 #소통 #운동스타그램