#30tododia photos & videos

3.5m Posts

Dia de natação e corrida e na @mcpperformance 🏊‍♂️>🏃‍♂️
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Praia estava perfeita, sol, mar tranquilo, água cristalina e galera com energia super positiva .
Fechei meu treino, 2000m 🏊‍♂️ e saí para correr! Tinha mais 5km para fazer 😜
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Contei com a ajuda do meu grande amigo @ruulk ! .
Acredito que ninguém nunca alcança nenhum objetivo sozinho! Graças a Deus estou sempre cercado de boas pessoas 🙌 Amigos sinceros, pessoas do bem e que sempre estão ao lado prontas para a ajudar
.
O @ruulk é um dessas pessoas! Obrigado brother! Pelo treino, pela cia e principalmente pela amizade de sempre. TMJ 👊🏻
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Então galera, Marca aí nos comentários seu brother de corrida ou de treino! .
Quero conhecer quem te dá aquela moral 👏🏻
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Ah! Lembrando que nesse Domingo tem o #RioAquathlon lá no Posto 6, Copacabana! .
Quero ver a torcida presente no @triathlonrio hein 😜 Borá lá?
.
#runtogether #brotherhood #runnerslife #runfriends #fridayrunning #runitfast #monitorthebeat #mundodacorrida #mcptriathlon #runningmotivation #euatleta #30tododia #boracorrerrj #viciadosemcorridaderua #mundotri #triathlontraining #triathlon_world #roadtoironman703 #triathlonlifestyle #corridaderua #estilocorrida #correndopelorio

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Quero ver a torcida presente no @triathlonrio hein 😜 Borá lá?
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Fala garera!!! .⠀⠀⠀
Outro video de FALHA NO ERRO mostrando pra vocês os bastidores “zueira” destes atores professores de educação física 😂😂😂. Segue aí algumas cenas deles que quebram o 🥥 mas não arrebentam a sapucaia @brunohleite, @robsonmaciel01, @personalvanderson e @pam_personal. Dá um like ou deixa um comentário se gostou.
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#papodepersonal #personaltrainer #edgelifesports #zn #znlovers #falhas #basquete #musculação #ginastica #nutrição #treinamento #audiovisual #fitness #wellness #errosdegravacao #academia #educacaofisica #qualidadedevida #wellness #ginastica #projetoverao #foconameta #boratreinar #dieta #metabolismo #instafit #vidafit #vidafitness #30tododia

Fala garera!!! .⠀⠀⠀
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E quando o feriado tá lindo? A gente treina a céu aberto!
Double Under, air Squat , box jump (que aqui foi no banquinho), corrida ao redor do prédio, Push up, hollow rock, canivete e Back Roll up. Fora o pilates que rolou antes e o alongamento depois. A mente e a coluna agradecem! 
#30tododia #treinoemcasa #atitudeboaforma #teamdlk #treinofuncionalemcasa

E quando o feriado tá lindo? A gente treina a céu aberto!
Double Under, air Squat , box jump (que aqui foi no banquinho), corrida ao redor do prédio, Push up, hollow rock, canivete e Back Roll up. Fora o pilates que rolou antes e o alongamento depois. A mente e a coluna agradecem!
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Tudo parece impossível até que seja feito. Venha desafiar seus limites com o Cross Life.

Tudo parece impossível até que seja feito. Venha desafiar seus limites com o Cross Life.

BOLINHO DE CENOURA. 😊🧡🥕
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Só digo uma coisa: FAÇAM! Da pra ser feliz sem açúcar gente, basta colocar as mãos na massa!
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🥕 INGREDIENTES: ▪️3 ovos;
▪️4 colheres de sopa de óleo de coco
▪️1 cenoura média descascada e picada
▪️50g de xylitol
▪️50g de farinha de amêndoas
▪️50g de aveia em flocos finos; ▪️1 c.sobremesa de fermento em pó ▪️gotas de chocolate 70% cacau.
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Primeiro bata no liquidificador os ovos, óleo de coco e cenoura. Depois acrescente o xylitol , farinha de amêndoas e aveia (ainda no liquidificador). Desligue e acrescente o fermento em pó. Na receita original ela faz uma calda de chocolate, eu utilizei as gotas e ficou show!!! 20 minutos no forno pré-aquecido a 180°C. Pronto! SIMPLESMENTE MARAVILHOSO 🧡
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Siga e Ative as notificações para receber mais receitas low carb 🍓🍫🍏🥦 Siga @egostososersaudavel .
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#egostososersaudavel
#receitasdadi#receitasfitelowcarb #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #cozinhasaudavel#receitasdicasfit#bolodecenoura #bololowcarb#bolinhodecenoura #bolodecenouralowcarb

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MAIS NOVIDADE! Porque A-MA-MOS uma blusinha nova para chamar de nossa... Perfeita para compor com nossos coordenados e dar ainda mais charme e personalidade para nosso estilo!

Detalhes:
_A blusa MIRELLA é leve e fluida com detalhe em corte a laser para os treinos de inverno.
_Compõe o visual com modernidade e ousadia.
_Também funciona para composições mais casuais, em looks urbanos.
_É um super coringa do guarda-roupas da mulher contemporânea!
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COMPRE PELO SITE: ww.brofitwear.com.br.
*Entregamos em todo Brasil.
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#musthave #pecacoringa #blusapreta #athleisure #bebro

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❤️👊🏼👊🏼👊🏼

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Hoje nosso almoço foi perfeito com a família, obrigada meu Deus por ter eles em minha vida, mana @rezende_rosimeire  fez cuscuz a paulista e peixe ao molho ,mãe @carmitarezende fez o tradicional bacalhoada que temos todo ano, meu amor @garcia.mariolucio fez o peixe frito...
#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #fitcomlowcarb #fitcomreceita

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Almoço de Páscoa !! Cuscuz marroquino com queijo minas, orégano, alho e cebola caramelizada no shoyu. Vamos tentando manter o foco.👊🏻👊🏻👊🏻
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 #30tododia #euatleta #vidasaudável #saúde #healty #health #foco #vamoquevamo #chamaquevem #motivação #fitnessmotivation #fitness #fit #dieta #alimentação #alimentaçãosaudavel #nutrição #comidadeverdade #emagrecimento #emagrecimentosaudável #weigthloss

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Voltando a série camarão 😍⠀⠀
Pra quem ama camarão 🍤 🦐 .⠀⠀
⠀⠀
..........⠀⠀
Benefícios: 👇⠀⠀
É uma boa fonte de vitamina B12. Esta vitamina é importante para o funcionamento adequado e essencial para a formação e maturação de células de sangue. O camarão é também uma boa fonte de ômega-3 os ácidos gordos, que reduzem o risco de problemas cardiovasculares, pois reduz o colesterol no sangue. 🔝⠀ .
Não esquece de curtir e marcar as amigas 🙏🥰

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#legday no feriadão 🐰💙🔥
Felicidade no rosto quando o treino acaba 😂 oh sofrimento!!
E vocês aí ? Foram? Simbora deixar a preguiça de lado!!
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#girlpower #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #health #30tododia #saude #workout #treino #fuideccm #vivajampa #fitnessmotivation #fitness #casalfitness

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As pessoas me perguntam: Dilson a @redsharkoficial é boa??? Mano, eu tive chikungunha quase três semanas antes do arnold,  perdi 5 kg, fiquei 4 dias de cama, tive uma finalização bem apertada por conta dos remédios que eu tive que tomar e acabaram me embarcando, entrei com 4 kg maior que todas as minhas outras preparações e isso pq perdi!!! Então, será mesmo que ela é  boa?? Acho q nem preciso comentar👊🏼💪🏼 Shark destrói até chikungunha😁
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#goodvibes #fit #fitnesslife #fitnessmodel #fitness #fitgirl #fitgirls #fitnessgirl #love #amo  #fitnessmotivation #fitfam #fitspiration #bodybuilding #mensphysique #maromba #treino #academia #fikagrandeporra #sexy  #model #modelo #dieta #gym #30tododia #esmagaquecresce #lifestyle #style #agradecer

As pessoas me perguntam: Dilson a @redsharkoficial é boa??? Mano, eu tive chikungunha quase três semanas antes do arnold, perdi 5 kg, fiquei 4 dias de cama, tive uma finalização bem apertada por conta dos remédios que eu tive que tomar e acabaram me embarcando, entrei com 4 kg maior que todas as minhas outras preparações e isso pq perdi!!! Então, será mesmo que ela é boa?? Acho q nem preciso comentar👊🏼💪🏼 Shark destrói até chikungunha😁
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Que calor é esse? Que tal um sorvete???
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Passe as fotos e veja como fica lindo!❤️
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🍦Sorvete de maracujá:
➡️3 bananas maduras;
➡️1 maracujá;
➡️1 colher de sopa de pasta de amendoim integral
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🍦Sorvete de morango:
➡️3 bananas maduras;
➡️12 morangos médios;
➡️ 4 colheres de sopa de leite em pó ou se quiser pode ser o leite de coco em pó;
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🍦Sorvete de manga:
➡️3 bananas maduras;
➡️1 manga média;
➡️ 4 colheres de sopa de leite em pó ou se quiser pode ser o leite de coco em pó;
➡️ Se quiser pode adicionar chia!
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⏺️Corte a banana em rodelas, bata no liquidificador, adicione os demais ingredientes e bata novamente, coloque em um pote fechado e leve ao congelador por pelo menos 4 horas.
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Uso a banana pois é a fruta que deixa o sorvete com a cremosidade que ele precisa!!!! Mas posso tentar com abacate também!❤️
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Via @receitadenutri

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Olá amores 💕
looks incríveis na loja @thaysduraesboutique, e preço acessível, então passem por lá para garantir o seu @thaysduraesboutique

Enviam para todo o Brasil ✈✈✈
Whatsapp: (11) 94555-7985

Sigam @thaysduraesboutique
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TREINO DE MMII 
Quer aumentar a massa muscular? Perder peso?
Ficar em forma?

Faça parte do nosso time e mude seu estilo de vida, aqui você treina de verdade!
@fernandorrneto
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Corra e garanta já o seu @perkstore_

Eles enviam para todo o Brasil ✈️✈️✈️
Wpp:(61)9432-0705
Atacado 
Fabricantes
Loja física: espaço da moda, corredor B,box 219, setor de indústrias Taguatinga norte DF,lotes Que 16 ao 19 Brasília, Brasil

Sigam:@perkstore_
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Nada melhor do que uma chuva de seguidores para ganhar muitos seguidores, e, para que isso aconteça, siga as regras abaixo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔹siga nosso perfil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔹Ative as notificações ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔹Curta e essa publicação ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔹Comente "sdv" 5X⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔹Siga @alex.pinchemel @artesemregras97 
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Fe tira uma foto bem linda minha fazendo uma pose de yoga neste fim de tarde maravilhoso...
3 segundos depois, passe para o lado ♾😂💛 .
Resumo: Não fique frustrada(o) quando ver alguma foto por aí nos Instagrams e achar que não é capaz de fazer algo ou estar em algum lugar, pois nem tudo que aparece por aí é exatamente como é, somos únicos neste mundo, cada um com sua essência, não tente ser igual a ninguém, seja feeeliz! Bom findeeee 🐝 #ViverBemPorAi

Fe tira uma foto bem linda minha fazendo uma pose de yoga neste fim de tarde maravilhoso...
3 segundos depois, passe para o lado ♾😂💛 .
Resumo: Não fique frustrada(o) quando ver alguma foto por aí nos Instagrams e achar que não é capaz de fazer algo ou estar em algum lugar, pois nem tudo que aparece por aí é exatamente como é, somos únicos neste mundo, cada um com sua essência, não tente ser igual a ninguém, seja feeeliz! Bom findeeee 🐝 #ViverBemPorAi

Falou em desafio nois já fica doido!!! Soh não sei se foi a melhor estratégia fazer depois do deadlift!!! Ahhahahahah
Atlas de 90, 100, 110, 130 e 130 no menor tempo possível!!!
@gbstrong_ o melhor parque de diversões de Mogi!!! Ahahahhaahha
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@ironwraps 
@dr.kaue 
@farmaciaalopatica
@crossfitsher
@danicleite
@gbstrong_
@glauco_benigno
@tiago_strongman
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#nike #waltão #61#gbstrongteam #crossfitsher #lpo #crossfit #strongman #mybox #box #treino #crossfitlife #videosdetreino #like #foco #trainning #pesado #dedication #academia #cfbroficial #30tododia #hardwork #farmaciaalopatica #teamkaue #ironwraps

Falou em desafio nois já fica doido!!! Soh não sei se foi a melhor estratégia fazer depois do deadlift!!! Ahhahahahah
Atlas de 90, 100, 110, 130 e 130 no menor tempo possível!!!
@gbstrong_ o melhor parque de diversões de Mogi!!! Ahahahhaahha
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Leve o leite e a aveia no fogo até engrossar, depois misture com whey de baunilha ou leite em pó.. Faça um creminho de whey de chocolate ou cacau em pó - basta misturar com um pouquinho de água.. coloquei banana no meio ou em cima, finalize com canela se quiser 😋😋😋😋
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Você quer emagrecer??
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👉🏻 @comosersarada (clique no link azul na bio e seque a barriga) .
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Estamos à procura de pessoas que gostaria de secar a barriga imediatamente!! .
Quem topa perder 6 a 10kg em 30 dias e mudar sua vida? Assista nossos stories e comenta “EU QUERO” que vou entrar com contato via direct 😱🗣
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ENTRE NO LINK AZUL NA BIO PARA CONHECER A DIETA
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
@comosersarada
⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️
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Veja o resultado das pessoas que já estão secando a barriga nos nossos stories!
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Leve o leite e a aveia no fogo até engrossar, depois misture com whey de baunilha ou leite em pó.. Faça um creminho de whey de chocolate ou cacau em pó - basta misturar com um pouquinho de água.. coloquei banana no meio ou em cima, finalize com canela se quiser 😋😋😋😋
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Já parou pra pensar o que exatamente faz você se perder na dieta? 💭
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1. Ter um POR QUE que ter emagrecer: encontrar um MOTIVO pelo qual deseja emagrecer dá significado ao que está fazendo e te ajuda a ficar mais focado (autoestima, confiança, usar roupas que não servem mais, etc). 🎯
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2. Organização: não precisa ser mega organizado, apenas listar opções de refeições para não ter que pensar nelas de última hora e com fome. A fome atrapalha nosso raciocínio e você pode acabar fazendo más escolhas enquanto ainda estiver se adaptando. 😉
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3. Beliscar: ouço muitas pessoas dizendo que não comem muito nas suas refeições principais, mas quanto paramos para analisar o Saldo Alimentar do dia, passam o dia inteiro beliscando algo. Beliscar faz com que a todo momento seu organismo estoque energia na forma de gordura em algum lugar, já que não dá tempo dele trabalhar. ⏰
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4. Tenha alguém para te Motivar: ter alguém para te ajudar e motivar te ajuda a ficar mais forte as tentações e seguir firme em busca do seu objetivo. 😍
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5. Comer comidas sem gosto: muita gente desiste de dieta porque só come coisa seca, sem cor e sem gosto (eu já fui uma dessas pessoas), mas sabiam que tem muita coisa gostosa que dá pra usar pra temperar? Sal, açúcares(pouca quantidade) e que não sejam refinados, ervas, folhas, pimentas, alho, cebola, açafrão, etc. 🌱
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6. Restrição Excessiva: não pira, respira! Vamos com calma! Não queira mudar da noite para o dia uma rotina que vem sendo errada a tanto tempo, tanto sua MENTE quanto seu CORPO precisam de TEMPO para de ADAPTAREM, e isso acontece gradualmente! ♻
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7. Comparação: não se COMPARE! "Ah mas fulana emagreceu 5kg em 30dias e eu só 3kg" , cada corpo é um corpo, somos seres humanos parecidos mas temos individualidade biológica, cada um tem um metabolismo, cada um segue um protocolo diferente. Única pessoa que deve se comparar é a você mesmo: VOCÊ Semana passa e sua EVOLUÇÃO até VOCÊ HOJE! (EVITE FRUSTRAÇÕES ASSIM)
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Espero que tenha ajudado vocês! 😃💚

Já parou pra pensar o que exatamente faz você se perder na dieta? 💭
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1. Ter um POR QUE que ter emagrecer: encontrar um MOTIVO pelo qual deseja emagrecer dá significado ao que está fazendo e te ajuda a ficar mais focado (autoestima, confiança, usar roupas que não servem mais, etc). 🎯
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2. Organização: não precisa ser mega organizado, apenas listar opções de refeições para não ter que pensar nelas de última hora e com fome. A fome atrapalha nosso raciocínio e você pode acabar fazendo más escolhas enquanto ainda estiver se adaptando. 😉
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3. Beliscar: ouço muitas pessoas dizendo que não comem muito nas suas refeições principais, mas quanto paramos para analisar o Saldo Alimentar do dia, passam o dia inteiro beliscando algo. Beliscar faz com que a todo momento seu organismo estoque energia na forma de gordura em algum lugar, já que não dá tempo dele trabalhar. ⏰
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4. Tenha alguém para te Motivar: ter alguém para te ajudar e motivar te ajuda a ficar mais forte as tentações e seguir firme em busca do seu objetivo. 😍
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5. Comer comidas sem gosto: muita gente desiste de dieta porque só come coisa seca, sem cor e sem gosto (eu já fui uma dessas pessoas), mas sabiam que tem muita coisa gostosa que dá pra usar pra temperar? Sal, açúcares(pouca quantidade) e que não sejam refinados, ervas, folhas, pimentas, alho, cebola, açafrão, etc. 🌱
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6. Restrição Excessiva: não pira, respira! Vamos com calma! Não queira mudar da noite para o dia uma rotina que vem sendo errada a tanto tempo, tanto sua MENTE quanto seu CORPO precisam de TEMPO para de ADAPTAREM, e isso acontece gradualmente! ♻
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7. Comparação: não se COMPARE! "Ah mas fulana emagreceu 5kg em 30dias e eu só 3kg" , cada corpo é um corpo, somos seres humanos parecidos mas temos individualidade biológica, cada um tem um metabolismo, cada um segue um protocolo diferente. Única pessoa que deve se comparar é a você mesmo: VOCÊ Semana passa e sua EVOLUÇÃO até VOCÊ HOJE! (EVITE FRUSTRAÇÕES ASSIM)
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Espero que tenha ajudado vocês! 😃💚

Sexta feira santa rolou pump também 🤟🏻🔥
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E vocês? Já foram hoje? 🤔
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Bom feriado e um final de semana repleto de luz a todos nós! ✨
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Receita para Páscoa!

BACALHOADA DE FORNO

INGREDIENTES:
1kg de lombo de bacalhau (dessalgado)
1kg de batatas médias sem casca cortadas em rodelas finas
1 pimentão verde cortado em rodelas finas (sem miolo)
1 pimentão vermelho cortado em rodelas finas (sem miolo)
1 pimentão amarelo cortado em rodelas finas (sem miolo)
4 ovos cozidos cortados em rodelas finas
3 cabeças de cebola cortadas em rodelas finas
700ml de azeite
Azeitonas pretas, sal e pimenta do reino a gosto

MODO DE PREPARO:

Coloque os lombos de bacalhau em uma panela grande até as postas serem cobertas pelo meio.

Deixe cozinhar por 20 a 30 minutos ou até que ele esteja pré-cozido (espete um garfo nas postas para verificar; ele não pode desmanchar). Cozinhe as batatas já cortadas em rodelas até que elas fiquem “al dente”. Em outra panela, coloque um pouco de azeite. Acrescente as cebolas e os pimentões e deixe dourar. Tempere a gosto.

Em um refratário que possa ir ao forno, cubra o fundo por completo com as batatas e regue com azeite.

Acrescente metade das cebolas e pimentões, e transfira as postas de bacalhau com cuidado.

Coloque o resto das cebolas e pimentões e regue com azeite.

Acrescente os ovos e as azeitonas pretas, colocando o resto do azeite por cima (ele precisa estar até a metade da travessa em altura). Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 40 minutos.

Retire e sirva!
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Não esquece de curtir e marcar as amigas 🙏😘

Receita para Páscoa!

BACALHOADA DE FORNO

INGREDIENTES:
1kg de lombo de bacalhau (dessalgado)
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1 pimentão vermelho cortado em rodelas finas (sem miolo)
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MODO DE PREPARO:

Coloque os lombos de bacalhau em uma panela grande até as postas serem cobertas pelo meio.

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Retire e sirva!
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Não esquece de curtir e marcar as amigas 🙏😘

Treino de bíceps.

Consultoria esportiva on-line.
Venha comigo e eu vou ajudar você a conquistar seus objetivos vemmmmm

Alcançar objetivos, na vida, no cumprimento de metas. Sem dúvida alguma, é eficaz; essa metodologia. Quando toda uma grande determinação, é posta, em movimento. Pelo fato, de se ter em mente, a certeza, de que o sucesso será consequência real; de todo um empenho que não será, em vão.

#ifbb #cbjj #musculacaomasculina #treinopesado #projetogiga #bodyfitness #bodybuilding #bodyshape #personalhyanfuly #integralmedica #happy #like4like #selfie #summer #friends #art #nature #style #hyanpersonal #comidafitness #gym #pernao #frangogigante #bodybuilding #fitness #senafit #30tododia #treinopesado #pitbull #monstro #personalhyanfuly #ogro #panicat

Treino de bíceps.

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Registro da 3° Corrida Beneficente do Chiquinho. Realizada recentemente e com o intuito de arrecadar chocolates para ser doados na Páscoa para crianças carentes de nossa região. Na ocasião aproveitei para registrar a 1° corrida Oficial de uma pessoa. Legal né? Lembra da sua primeira medalha? Conta aqui pra mim como foi. Para vê o vídeo completo é só clicar no link que está na biografia . Comentem, se inscrevam e compartilhem com os amigos. .
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#run #corridaderua #tbt #correndoporai #corridaurbana #endorfina #euatleta #30tododia #suacorrida #vaicorrer #vccorrendo #prefirocorrer #acordapracorrer #instarun #brasilcorridas #o2correbrasil #brasilrunners #loverunning #estilocorrida #viciadosemcorridaderua #corrernachuva #foconascorridas #correrecompartilhar #corredoresdobem #treinodehoje #correndocerto #soumeiomaratonista #correndoporitz

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DICA PRA PREVINIR ESTRIAS 🔥
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Manter o corpo bem hidratado sempre.
Beber em média 2 litros de água diariamente.
Fazer hidratação da pele com cremes e loções hidratantes.
Praticar exercícios físicos regularmente.
Evitar a ingestão em excesso de doces e gorduras.
Alimentar-se bem, ingerindo quantidades adequadas de frutas e vegetais frescos. A vitamina C presente nesses alimentos é um importante antioxidante e ajuda na formação das proteínas da pele.
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🕦 Para Saber Mais Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀
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✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @chegadeestrias Para se INSCREVER ❤
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Hoje a minha corrida esta paga 👊🏾... 6 voltas no parque , 6k ... Estou sentindo mais confiança ... e consegui melhorar o meu tempo ... aos poucos estou voltando 🤗😃🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️bora 😉🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️ #viciadosemcorridaderua  #tamojunto  #corrida  #correndoporai  #adidasrunnerssp  #30tododia  #amocorrer  #corridaderua  #instarunners  #instarunnersbrasil  #runningmotivation #runninggirl #divasquecorrem  #running #belascorredorasbrasil  #inspiração  #endorfina #runkeeper  #asicsfrontrunnerbrazil  #runnersbrasil  #runnerslife  #runnersgirls  #euescolhicorrer #mulheresquecorrem  #vidadecorredor #estilocorrida #euatleta #asicsfrontrunner

Hoje a minha corrida esta paga 👊🏾... 6 voltas no parque , 6k ... Estou sentindo mais confiança ... e consegui melhorar o meu tempo ... aos poucos estou voltando 🤗😃🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️bora 😉🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️ #viciadosemcorridaderua #tamojunto #corrida #correndoporai #adidasrunnerssp #30tododia #amocorrer #corridaderua #instarunners #instarunnersbrasil #runningmotivation #runninggirl #divasquecorrem #running #belascorredorasbrasil #inspiração #endorfina #runkeeper #asicsfrontrunnerbrazil #runnersbrasil #runnerslife #runnersgirls #euescolhicorrer #mulheresquecorrem #vidadecorredor #estilocorrida #euatleta #asicsfrontrunner

Pra galera que curte um peixe... olha a receita!!!! Aqui fomos de bacalhau!!! #receitafit  #receitacarioca #foconameta #corredorescariocas #run #running #30tododia #amizade #felicidade . . . . . 
#Repost @seucorpoverao with @get_repost
・・
FILÉ DE TILÁPIA ASSADO
.
✅Filé de Tilápia fresco (descongelado) 
TEMPERO
Alho amassado a gosto 
Suco de 1 Limão (colocar no filé antes do tempero) 
1 pitada Pimenta do reino moído
1 pitada De páprica doce 
Sal Rosa a gosto 
Azeite de oliva extravirgem 
1 Cebola fatiada 
1/2 cebola picada
.
MODO DE FAZER
No tabuleiro onde vai assar o peixe, faça uma cama de 1 cebola fatiada.
Coloque o filé temperado por cima da cebola, salpique cheiro verde por cima e azeite de oliva extravirgem.
Leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 45 minutos. 
Enquanto assa o filé, refogue 1/2 cebola picada no azeite de oliva extravirgem, acrescente pimenta biquinho, cebolinha e sal Rosa. 
Após o filé de tilápia estar assado, finalize com o molho por cima.
.
Repost @nutrileila

Pra galera que curte um peixe... olha a receita!!!! Aqui fomos de bacalhau!!! #receitafit #receitacarioca #foconameta #corredorescariocas #run #running #30tododia #amizade #felicidade . . . . .
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FILÉ DE TILÁPIA ASSADO
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TEMPERO
Alho amassado a gosto
Suco de 1 Limão (colocar no filé antes do tempero)
1 pitada Pimenta do reino moído
1 pitada De páprica doce
Sal Rosa a gosto
Azeite de oliva extravirgem
1 Cebola fatiada
1/2 cebola picada
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MODO DE FAZER
No tabuleiro onde vai assar o peixe, faça uma cama de 1 cebola fatiada.
Coloque o filé temperado por cima da cebola, salpique cheiro verde por cima e azeite de oliva extravirgem.
Leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 45 minutos.
Enquanto assa o filé, refogue 1/2 cebola picada no azeite de oliva extravirgem, acrescente pimenta biquinho, cebolinha e sal Rosa.
Após o filé de tilápia estar assado, finalize com o molho por cima.
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É isso!!! Não é um doce que vai te engordar. Da mesma forma que não é uma salada que vai te emagrecer. Tudo é contexto!
.
Uma ótima Páscoa a todos! 🐰
.
#nutripatriciadepaula #chocolate #pascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #comerbem #comidasaudavel #30tododia #emagrecimento #eatclean #emagrecer #fitness #gym #healthy #nutricionista #natural #nutricao #organic #perderpeso #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #saudavel #saude #workout

É isso!!! Não é um doce que vai te engordar. Da mesma forma que não é uma salada que vai te emagrecer. Tudo é contexto!
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Chinelos personalizados vocês encontram na @ligiapegorellicriacoes um mais lindo do que o outro, com uma excelente qualidade e feito com muito carinho 😍😘Peçam já o seu @ligiapegorellicriacoes 👏

Enviam para todo o Brasil ✈️✈️✈️ WPP:(11)98227-0994
Aceitam cartão de crédito

Sigam:@ligiapegorellicriacoes
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Desconheço receita melhor que essa de todas que já fiz 😍
Bolo de chocolate recheado com brigadeiro fitness, creme branco e com ganache de chocolate amargo 😱🤤
Vamos de receita?
.
Para o bolo 🍰
.
4 ovos
1/2 xícara de xylitol 
1/4 de xícara cs de óleo de coco 
1 cs de mel
5 gotas de essência de baunilha
1 cs de canela (á gosto)
1/2 xícara de cacau em pó 
1 e 1/2 xícara de farelo de aveia
1/4 xícara de leite de coco
1 cs de fermento
.

Preparo 🍰
.
Misture os ovos, o xylitol, o mel, o óleo, a essência de baunilha e deixe bater por 5 minutos. Em seguida vá acrescentando o cacau, a aveia e o leite aos poucos até a massa adquirir consistência. Por último, com a batedeira desligada acrescente o fermento e misture com uma colher. Leve para assar em uma assadeira untada com óleo de coco por 30 minutos em forno médio! 🍰❤️
.
Brigadeiro fitness 🤤🍫
.
Leite condensado fake (receitinha do 
1 cs de manteiga sem sal derretida com 4 quadradinhos de chocolate amargo
2 cs de cacau em pó
.
O preparo é bem simples, levo tudo para a panela e mexo até desgrudar 😋, reserve e deixe esfriar
.
Creme branco 🤤🍼
.
5 cs de leite ninho
2 cs de leite de coco
1 cs de xylitol 
3 gotas de essência de baunilha
.
Mistura tudo até virar um creminho e reserve ❤️
.
Ganache de chocolate 😏
1 barra de chocolate amargo (usei 70%)
1 caixinha de creme de leite
.
Derreto o chocolate, misturo o creme de leite e reservo
.
A parte da montagem é bem simples, corto a massa em 4 partes, intercalo os recheios e depois cubro com a ganache 😍😍😍😍
Fica surreal de bom! Façam e me contem se aprovam 😏  receita da @healthy_maa

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#lowcarbbrasil #lchf  #ebookdereceitas #cetogenica #cetose #proteinas #hiitcomdieta #cardapiolowcarb #comidafitdeverdade #amolowcarb #gorduraboa #fitcomlowcarb  #fitcomreceita #desafiodocha #dieta #30tododia #proteinadobem #desafiomagraem40dias
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Para o bolo 🍰
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1/4 de xícara cs de óleo de coco 
1 cs de mel
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1/2 xícara de cacau em pó 
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1/4 xícara de leite de coco
1 cs de fermento
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Preparo 🍰
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Misture os ovos, o xylitol, o mel, o óleo, a essência de baunilha e deixe bater por 5 minutos. Em seguida vá acrescentando o cacau, a aveia e o leite aos poucos até a massa adquirir consistência. Por último, com a batedeira desligada acrescente o fermento e misture com uma colher. Leve para assar em uma assadeira untada com óleo de coco por 30 minutos em forno médio! 🍰❤️
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Creme branco 🤤🍼
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Ganache de chocolate 😏
1 barra de chocolate amargo (usei 70%)
1 caixinha de creme de leite
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Derreto o chocolate, misturo o creme de leite e reservo
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Devidamente endorfinada para o feriado. Cuidar do corpo e da saúde no feriado deveria valer dobrado. 😎✌🏻 #Endorfinada #SemanaSanta #Gym #Fitness #healthylifestyle #30TodoDia #boaTarde

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Top monstro, vamos levantar e vamos pra academia cambada de preguiçosos rs

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#pilates #fit #fitness #corpo #boaforma #malhar #malhação #saude #saudeebemestar #bemestar #boavida #viverbem #rio #rj #errejota #021 #tijuca #performance #musculação #exerciciofisico #fisioterapia #estetica #alongamento #goodvibes #instagood #malhare10 #30tododia #zonanorterj #peeling #zonanorte

Fisioterapia, Pilates, RPG, Estética, Acupuntura e mais.
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Atuamos com cuidado e carinho há mais de 16 anos, trazendo qualidade de vida, saúde e equilíbrio para nossos pacientes.
Na EQuilibrium, nossa missão é o seu bem estar. 🍃💚
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Treinão da Semana foi antecipado e a turma continuou arrasando e treinando com muita disposição e consciência. Cada vez melhor e mais motivado. 
#selrio #treinamentointeligente #treinamentofuncional #instafit #aboaorientacaofazadiferenca #30tododia #wellness

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Uma coelhinha de Páscoa bem maravilhosa passando no seu feed. Hoje é feriado e nossas duas unidades estão fechadas. Amanhã teremos aula somente na unidade COPACABANA em HORÁRIO ESPECIAL! Na segunda feira voltaremos com tudo com aulas regulares em ambas as unidades!!! Bom feriado a todos!! :) #teamcopapole 🏆🏆🏆

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😘😘 #maispertoqueontem #30tododia #fitness @quick.tag #gym #amor #workout #modelo #treino #nutricionista #musculacao #goias #hipertrofia #bomretiro #blogueira #jejumintermitente #gyn #smartfit #saopaulo #tatuape #goiania #laborday #labord

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