#90dlcphase2 photos & videos

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LOW-CARB ! 👊🏻
En cette fin de 90 Day, petite nostalgie avec ce low-carb de la phase 2. 
Galette jambon œuf avec salade mâche/roquette, tomate, fêta !
Simple, rapide à préparer et super bon !
#90daylc #90dlc #90dlcphase2 #thibaultgeoffray #myfiitchallenge #eatclean #instafood #onlacherien #thibaultgeoffraycoaching #vitefaitbienfait #regalade #recettehealthy #bimbamboum #fitfightforever

LOW-CARB ! 👊🏻
En cette fin de 90 Day, petite nostalgie avec ce low-carb de la phase 2.
Galette jambon œuf avec salade mâche/roquette, tomate, fêta !
Simple, rapide à préparer et super bon !
#90daylc #90dlc #90dlcphase2 #thibaultgeoffray #myfiitchallenge #eatclean #instafood #onlacherien #thibaultgeoffraycoaching #vitefaitbienfait #regalade #recettehealthy #bimbamboum #fitfightforever

Bref, je viens de tester la routine tapis / kettlebell swing de @thibault_geoffray (phase 3 du #90daylc )
Comment vous dire...
Comme je n’ai pas de tapis de course et que je suis à 35 minutes de la première salle de sport (puis toutes façons sans personne pour garder mes deux enfants pas possible), j’ai fait :
- 20 sec de montées de genoux rapides
- 20 sec de swing avec altère.
- 40 secondes de récupération...
15 FOIS !
.
Je suis trempée et au bout de mes jambes 🤣😱💦🔥
Comme c’est bon !
.
Du coup pour me récompenser, ce soir c’est test de la pizza healthy de la phase 3 (je vais faire la tortilla maison). Je sens qu’on va se régaler 😁🤤
.
.
#90daylc #90daylifechallenge #90dlc #90dlcphase3 #90dlcphase2 #90dlcphase1 #routinesportive #cardio #travailmusculaire #latranspirance #lamourance #thibaultgeoffray #thibaultgeoffreycoaching #justinegallice #teamgallice #routinephase3 #routine90dlc

Bref, je viens de tester la routine tapis / kettlebell swing de @thibault_geoffray (phase 3 du #90daylc )
Comment vous dire...
Comme je n’ai pas de tapis de course et que je suis à 35 minutes de la première salle de sport (puis toutes façons sans personne pour garder mes deux enfants pas possible), j’ai fait :
- 20 sec de montées de genoux rapides
- 20 sec de swing avec altère.
- 40 secondes de récupération...
15 FOIS !
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Je suis trempée et au bout de mes jambes 🤣😱💦🔥
Comme c’est bon !
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Du coup pour me récompenser, ce soir c’est test de la pizza healthy de la phase 3 (je vais faire la tortilla maison). Je sens qu’on va se régaler 😁🤤
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#90daylc #90daylifechallenge #90dlc #90dlcphase3 #90dlcphase2 #90dlcphase1 #routinesportive #cardio #travailmusculaire #latranspirance #lamourance #thibaultgeoffray #thibaultgeoffreycoaching #justinegallice #teamgallice #routinephase3 #routine90dlc

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Recevoir une publication comme quoi il y a sortie groupe malgré le 1er mai => chic chic chic on va retrouver les copains
Hier soir exercices ludiques avec la #teamTDR
Mais toujours mal.... tant pis on y va cool. Et suis rentrée en tête à tête avec Alain car un peu tôt pour tenter le retour par les bois.

#garmin #forerunner645 #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #osezcourir #runninghereos #instarunneuse #quicourtdonne #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #terrederunningcraponne

Recevoir une publication comme quoi il y a sortie groupe malgré le 1er mai => chic chic chic on va retrouver les copains
Hier soir exercices ludiques avec la #teamTDR
Mais toujours mal.... tant pis on y va cool. Et suis rentrée en tête à tête avec Alain car un peu tôt pour tenter le retour par les bois.

#garmin #forerunner645 #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #osezcourir #runninghereos #instarunneuse #quicourtdonne #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #terrederunningcraponne

Ce fut #latranspirance et #lamourance totales ce HIIT ! 🤣💦🔥
Merci @justinegallice et @thibault_geoffray pour cette chouette séance !
.
Après l’effort le réconfort, je me suis fait un bon petit chicken burger healthy en post-training 😁
.
Au dodo pour affronter la journée de classe de demain !
Mes élèves sont surexcités car nous partons en classe de mer le 11 mai ! .
.
#90daylifechallenge #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #mfc4 #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #myfiit #justinegallice #thibaultgeoffray #hiit #nopainnogain #mamande2 #cesttoujourslacoursemaisjenelacherien #vaincreladouleur #mamansportive

Ce fut #latranspirance et #lamourance totales ce HIIT ! 🤣💦🔥
Merci @justinegallice et @thibault_geoffray pour cette chouette séance !
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Après l’effort le réconfort, je me suis fait un bon petit chicken burger healthy en post-training 😁
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Au dodo pour affronter la journée de classe de demain !
Mes élèves sont surexcités car nous partons en classe de mer le 11 mai ! .
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#90daylifechallenge #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #mfc4 #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #myfiit #justinegallice #thibaultgeoffray #hiit #nopainnogain #mamande2 #cesttoujourslacoursemaisjenelacherien #vaincreladouleur #mamansportive

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@justinegallice et @thibault_geoffray elle m’a tuée cette séance HIIT #myfiitchallenge4 ! 🔥💦😄
C’était trop bien, merci !
.
Je suis dans une période où mes articulations me font souffrir, où je dors 4h par nuit, où je suis très fatiguée. Et pourtant je me suis fait violence pour faire mon HIIT et donner le max. On n’a rien sans rien... Je vais me coucher, besoin de repos ce soir.
.
.
#justinegallice #mfc4 #myfiit #thibaultgeoffray #hiit #nopainnogain #90daylifechallenge #90dlc #90daylc #90dlcphase2 #fitbit #lamourance #latranspirance

@justinegallice et @thibault_geoffray elle m’a tuée cette séance HIIT #myfiitchallenge4 ! 🔥💦😄
C’était trop bien, merci !
.
Je suis dans une période où mes articulations me font souffrir, où je dors 4h par nuit, où je suis très fatiguée. Et pourtant je me suis fait violence pour faire mon HIIT et donner le max. On n’a rien sans rien... Je vais me coucher, besoin de repos ce soir.
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#justinegallice #mfc4 #myfiit #thibaultgeoffray #hiit #nopainnogain #90daylifechallenge #90dlc #90daylc #90dlcphase2 #fitbit #lamourance #latranspirance

#RoutineAbdos avec #thibaultgeoffray et comment ta montre détecte de la vitesse sur les montées de genoux 🤪

#garmin #forerunner645 #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #sportalamaison #90dlcphase2 #90daylc #90dlc #circuittraining

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Programme terminé!!! 3 mois, 90 jours de reprise en main alimentaire et sportive.Je suis contente d avoir gardé une bonne motivation, contente des résultats qui reboostent pour continuer sur cette lancée.  #fitfirefighter #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90daylifechallengeuse #thibautgeoffraycoaching #thibaultgeoffray #motivation #unespritsaindansuncorpsain

Programme terminé!!! 3 mois, 90 jours de reprise en main alimentaire et sportive.Je suis contente d avoir gardé une bonne motivation, contente des résultats qui reboostent pour continuer sur cette lancée. #fitfirefighter #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90daylifechallengeuse #thibautgeoffraycoaching #thibaultgeoffray #motivation #unespritsaindansuncorpsain

12.3 km ce matin pour la course du coeur avec @ampcoeurlyon
Gêne du mollet rapidement... et douleur dès le 6ème km... mais les petits malades n'ont pas le droit de baisser les bras, alors j'ai pris exemple sur eux pour aller au bout !
La pluie et le vent n'ont pas eu raison de la motivation des inscrits qui ont couru dans la bonne humeur 👍🏻
Et puis courir avec ma copine de run, revoir @mael.padawandurun et entamer la conversation avec d'autres runners... j'adore !

Je ne vous dis pas comme j'ai apprécié le massage des mollets, pieds et chevilles à l'arrivée ! Merci les futurs kinés.

#garmin #forerunner645 #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #osezcourir #runninghereos #instarunneuse #quicourtdonne #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #courirutile

12.3 km ce matin pour la course du coeur avec @ampcoeurlyon
Gêne du mollet rapidement... et douleur dès le 6ème km... mais les petits malades n'ont pas le droit de baisser les bras, alors j'ai pris exemple sur eux pour aller au bout !
La pluie et le vent n'ont pas eu raison de la motivation des inscrits qui ont couru dans la bonne humeur 👍🏻
Et puis courir avec ma copine de run, revoir @mael.padawandurun et entamer la conversation avec d'autres runners... j'adore !

Je ne vous dis pas comme j'ai apprécié le massage des mollets, pieds et chevilles à l'arrivée ! Merci les futurs kinés.

#garmin #forerunner645 #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #osezcourir #runninghereos #instarunneuse #quicourtdonne #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #courirutile

Petit dej qui va bien, pour commencer la journée du bon pied 🤗
.
Recette du #90daylc by @thibault_geoffray 
Tartines de sarrasin avec Nocciolata, œufs brouillés et lait d’amande (1 cuillère à café de chocolat 100% Van Houten).
Ça faisait presque... un mois que je n’avais pas refait ce petit déjeuner je pense. Délicieux !
.
#petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #thibaultgeoffray #tartinesdesarrasin #healthyfood #90daylc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90dlc #90daylifechallenge #justinegallice #fitfam #mamansportive #fitmom #mamande2enfants #nourrituresaine #breakfast

Petit dej qui va bien, pour commencer la journée du bon pied 🤗
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Recette du #90daylc by @thibault_geoffray
Tartines de sarrasin avec Nocciolata, œufs brouillés et lait d’amande (1 cuillère à café de chocolat 100% Van Houten).
Ça faisait presque... un mois que je n’avais pas refait ce petit déjeuner je pense. Délicieux !
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#petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #thibaultgeoffray #tartinesdesarrasin #healthyfood #90daylc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90dlc #90daylifechallenge #justinegallice #fitfam #mamansportive #fitmom #mamande2enfants #nourrituresaine #breakfast

Ce matin j’ai testé pour la première fois les tartines d’œufs brouillés au miel, du #90daylc 🤤
Une véritable tuerie, encore une fois !
.
Ce midi salade saumon et noix ; en en-cas cet après-midi banane chocolat fondu et amandes effilées ; ce soir ce sera wrap mexicain. Hmmmm.
.
.
Allez zou, je vais rattraper la séance HIIT 3 du MFC4 💪🏼🔥💦
.
.
.
#petitsejeunersain #oeufsbrouillés #thibaultgeoffray #thibault_geoffray #thibaultgeoffraycoaching #justinegallice #teamgallice #teammyfiitchallenge #mfc4 #myfiitchallenge4 #90daylc #90dlc #90daylifechallenge #90dlcphase2 #90dlcphase1 #healthybreakfast #mamande2enfants #mamansportive

Ce matin j’ai testé pour la première fois les tartines d’œufs brouillés au miel, du #90daylc 🤤
Une véritable tuerie, encore une fois !
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Ce midi salade saumon et noix ; en en-cas cet après-midi banane chocolat fondu et amandes effilées ; ce soir ce sera wrap mexicain. Hmmmm.
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Allez zou, je vais rattraper la séance HIIT 3 du MFC4 💪🏼🔥💦
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#petitsejeunersain #oeufsbrouillés #thibaultgeoffray #thibault_geoffray #thibaultgeoffraycoaching #justinegallice #teamgallice #teammyfiitchallenge #mfc4 #myfiitchallenge4 #90daylc #90dlc #90daylifechallenge #90dlcphase2 #90dlcphase1 #healthybreakfast #mamande2enfants #mamansportive

Et voilà les Warriors90DLC et les Musclés, le 90DayLC est bouclé pour moi , je vous fait part de mes résultats :
Poids: - 6 Kg
Poitrine: - 6 cm
Taille: -  9 cm
Hanches : -  7 cm
Bras: - 3 cm
Cuisses: - 3 cm
Je suis satisfaite du parcours et je continue l aventure avec le LifeChallenge 👊💪
Et n oubliez pas « Croyez en vous »
#pertedegras #pertedepoids #motivation #fitfightforever #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90dlcphase3 #90daylc #90dayslifechallenge #fitfight #fitfighteur

Et voilà les Warriors90DLC et les Musclés, le 90DayLC est bouclé pour moi , je vous fait part de mes résultats :
Poids: - 6 Kg
Poitrine: - 6 cm
Taille: - 9 cm
Hanches : - 7 cm
Bras: - 3 cm
Cuisses: - 3 cm
Je suis satisfaite du parcours et je continue l aventure avec le LifeChallenge 👊💪
Et n oubliez pas « Croyez en vous »
#pertedegras #pertedepoids #motivation #fitfightforever #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90dlcphase3 #90daylc #90dayslifechallenge #fitfight #fitfighteur

Séance à la maison !
Du travail d'épaules, de jambes... et tout en tenant les abdos !

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #90dlcphase2 #90daylc #90dlc #sportalamaison #hometraining #circuittraining

Séance à la maison !
Du travail d'épaules, de jambes... et tout en tenant les abdos !

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #90dlcphase2 #90daylc #90dlc #sportalamaison #hometraining #circuittraining

Hummmm banane chocolat 😋 Qui a dit que manger sain voulait dire manger sans saveurs et manger peu #pertedegras #pertedepoids #motivation #fitfightforever #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90dlcphase3 #90dayslifechallenge #90dlc #90daylc

Hummmm banane chocolat 😋 Qui a dit que manger sain voulait dire manger sans saveurs et manger peu #pertedegras #pertedepoids #motivation #fitfightforever #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90dlcphase3 #90dayslifechallenge #90dlc #90daylc

Le porridge qui déchire au@petit dej ce matin 😍
.
Après le premier hiit de la semaine 2 #myfiitchallenge4 , ce sera burger healthy 🤤
.
.
#90daylifechallenge #thibaultgeoffray #90daylc #90dlcphase2 #porridge #healthybreakfast #teamgallice #mfc4 #myfiitchallenge #maman #mamansportive #2enfants

Le porridge qui déchire au@petit dej ce matin 😍
.
Après le premier hiit de la semaine 2 #myfiitchallenge4 , ce sera burger healthy 🤤
.
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#90daylifechallenge #thibaultgeoffray #90daylc #90dlcphase2 #porridge #healthybreakfast #teamgallice #mfc4 #myfiitchallenge #maman #mamansportive #2enfants

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Pas d excuse même le dimanche et surtout avec un week-end cheat Meal 🐇 🐣 on Crush se gras 💪👊#posttraining #cheatmeal #90daylc #90dayslifechallenge #90dlc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #motivation #fitfightforever #pertedepoids #pertedegras #lifechallenges

Pas d excuse même le dimanche et surtout avec un week-end cheat Meal 🐇 🐣 on Crush se gras 💪👊 #posttraining #cheatmeal #90daylc #90dayslifechallenge #90dlc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #motivation #fitfightforever #pertedepoids #pertedegras #lifechallenges

Avec ce très beau soleil ☀️ le barbecue était inévitable après ma Séance Abdos 👌😋 donc pour moi Steack haché cuit au barbecue accompagné de Crozet au Sarasin 👌#perdedepoids #fitfigh #muscle #abdos #healthy #90dayslifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcgroupefb #90dlc #posttraining #healthyfood #healthy

Avec ce très beau soleil ☀️ le barbecue était inévitable après ma Séance Abdos 👌😋 donc pour moi Steack haché cuit au barbecue accompagné de Crozet au Sarasin 👌 #perdedepoids #fitfigh #muscle #abdos #healthy #90dayslifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcgroupefb #90dlc #posttraining #healthyfood #healthy

Vous aimez le fromage blanc 0% les framboises et le carré de chocolat noir 85% 👌 ? moi Ouiiiiiii ❤️#pertedepoidssaine #perdedepoids #fitfigh #muscle #abdos #encas #healthy #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #fitfightforever #motivation @lindtfrance #delilight

Vous aimez le fromage blanc 0% les framboises et le carré de chocolat noir 85% 👌 ? moi Ouiiiiiii ❤️ #pertedepoidssaine #perdedepoids #fitfigh #muscle #abdos #encas #healthy #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #fitfightforever #motivation @lindtfrance #delilight

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J’adore le saumon vous pouvez le manger en repas LowCarb avec une salade verte ou en Post Training avec des Crozets au Serasin 😋👌. Moi se sera LowCarb pour ce midi #perdedepoids #fitfigh #muscle #fitfight #pertedepoidssaine #pertedegras #motivation #lowcarb #posttraining #fitfightforever #90daylc #90dlc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3#impactnutrition #nu3 #foodspring

J’adore le saumon vous pouvez le manger en repas LowCarb avec une salade verte ou en Post Training avec des Crozets au Serasin 😋👌. Moi se sera LowCarb pour ce midi #perdedepoids #fitfigh #muscle #fitfight #pertedepoidssaine #pertedegras #motivation #lowcarb #posttraining #fitfightforever #90daylc #90dlc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #impactnutrition #nu3 #foodspring

Bon ptit déjeuner les Warriors90DLC et les Musclés et si comme moi aujourd’hui est férié pour vous aussi je vous souhaite une belle journée #perdedepoids #fitfigh #muscle #fitfight #pertedegras #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #fitfightforever #motivation #healthy #90daylc #90dayslifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3

Bon ptit déjeuner les Warriors90DLC et les Musclés et si comme moi aujourd’hui est férié pour vous aussi je vous souhaite une belle journée #perdedepoids #fitfigh #muscle #fitfight #pertedegras #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #fitfightforever #motivation #healthy #90daylc #90dayslifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3

On fini la semaine par une Routine ciblée Abdos ...et oui demain c’est Férié ici 😊 et pour fêter ça Pizza Healthy 🍕 #perdedepoids #fitfigh #muscle #fitfight #pertedegras #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90dlc👌 #motivation #healthy #repasposttraining #pizzahealthy #mangersain #mangersainement #fitfightforever

On fini la semaine par une Routine ciblée Abdos ...et oui demain c’est Férié ici 😊 et pour fêter ça Pizza Healthy 🍕 #perdedepoids #fitfigh #muscle #fitfight #pertedegras #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90dlc 👌 #motivation #healthy #repasposttraining #pizzahealthy #mangersain #mangersainement #fitfightforever

Wrap mexicain by @thibault_geoffray 👌🏼
Première fois que je le teste en deux semaines et je ne suis pas déçue !
.
Juste avant ça, j’ai fait une petite séance HIIT cuisses abdos fessiers de 25 minutes by @justinegallice 💦💪🏼
.
.
#thibaultgeoffray #justinegallice #90daylifechallenge #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #wrap #wrapmexicain #wrapmexicain90dlc #mangersain #posttraining #repasposttraining #nopainnogain #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mfc4

Wrap mexicain by @thibault_geoffray 👌🏼
Première fois que je le teste en deux semaines et je ne suis pas déçue !
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Juste avant ça, j’ai fait une petite séance HIIT cuisses abdos fessiers de 25 minutes by @justinegallice 💦💪🏼
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#thibaultgeoffray #justinegallice #90daylifechallenge #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #wrap #wrapmexicain #wrapmexicain90dlc #mangersain #posttraining #repasposttraining #nopainnogain #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mfc4

Ahhh cette fois-ci je les ai réussies ! 😍🤤🥞
Vive les crêpes healthy de @thibault_geoffray ! Un délice, comme tout ce que je goûte depuis le début du challenge d’ailleurs 😁
Merci Thibault, tu nous régales !
.
.
#thibaultgeoffray #90daylifechallenge #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #myfiitchallenge #mfc4 #myfiitchallenge4 #healthybreakfast #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #crepes #crepeshealthy #mamande2enfants #justinegallice

Ahhh cette fois-ci je les ai réussies ! 😍🤤🥞
Vive les crêpes healthy de @thibault_geoffray ! Un délice, comme tout ce que je goûte depuis le début du challenge d’ailleurs 😁
Merci Thibault, tu nous régales !
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#thibaultgeoffray #90daylifechallenge #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #myfiitchallenge #mfc4 #myfiitchallenge4 #healthybreakfast #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #crepes #crepeshealthy #mamande2enfants #justinegallice

Le petit dej basculé en post training ce midi 🤪
Eh bah c’est troooop bon !
Œufs, chorizo (doux sinon je ne peux pas le manger), patate douce, courgette... Ça déchire 🤤
.
.
#posttraining #posttrainingmeal #repasposttraining #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90daylifechallenge #bonappétit #thibaultgeoffray #justinegallice #mfc4 #myfiitchallenge4

Le petit dej basculé en post training ce midi 🤪
Eh bah c’est troooop bon !
Œufs, chorizo (doux sinon je ne peux pas le manger), patate douce, courgette... Ça déchire 🤤
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#posttraining #posttrainingmeal #repasposttraining #90daylc #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #90daylifechallenge #bonappétit #thibaultgeoffray #justinegallice #mfc4 #myfiitchallenge4

Quand tu as des enfants qui se lèvent à 6h30 (semaine comme week-end, école comme vacances 😂 ), tu en profites pour faire le live à 7h.
Encore un circuit tip top avec @justinegallice et @thibault_geoffray 💦🔥🤗
.
Bravo à tous ceux qui se sont levés exprès ! #fitfightforever .
.
#mfc4 #myfiitchallenge4 #myfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #fff #fitfighters #90daylc #90daylifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #mfclive #motivation #mamande2enfants

Quand tu as des enfants qui se lèvent à 6h30 (semaine comme week-end, école comme vacances 😂 ), tu en profites pour faire le live à 7h.
Encore un circuit tip top avec @justinegallice et @thibault_geoffray 💦🔥🤗
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Bravo à tous ceux qui se sont levés exprès ! #fitfightforever .
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#mfc4 #myfiitchallenge4 #myfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #fff #fitfighters #90daylc #90daylifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #mfclive #motivation #mamande2enfants

Transpirance totale !
Routine bas du corps de la phase 2 #90daylc 💦🔥
5 exercices de 45 secondes chacun, 6 tours... 1 minute de récupération entre les tours. Ça pique 😆 surtout après le live d’hier avec @justinegallice et @thibault_geoffray pour le top départ du #myfiitchallenge4 !
.
Petit repas post training maintenant : « all orange vu Thibault ». Je n’ai pas fait la purée (je n’avais pas de butternut et pas de potimarron donc j’ai mis des carottes).
Carottes, patate douce et saumon. Délice !
.
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#mamande2enfants #motivation #objectifs #mfc4 #myfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #lamourance #latranspirance #routine90dlc #routinebasducorps

Transpirance totale !
Routine bas du corps de la phase 2 #90daylc 💦🔥
5 exercices de 45 secondes chacun, 6 tours... 1 minute de récupération entre les tours. Ça pique 😆 surtout après le live d’hier avec @justinegallice et @thibault_geoffray pour le top départ du #myfiitchallenge4 !
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Petit repas post training maintenant : « all orange vu Thibault ». Je n’ai pas fait la purée (je n’avais pas de butternut et pas de potimarron donc j’ai mis des carottes).
Carottes, patate douce et saumon. Délice !
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#mamande2enfants #motivation #objectifs #mfc4 #myfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90dlc #90dlcphase2 #90dlcphase1 #lamourance #latranspirance #routine90dlc #routinebasducorps

Comme c’est permis de manger une recette de petit déjeuner en substitution exceptionnelle d’un repas Post Training ben vais pas m’en priver ce soir ...c’est trop bon 😋 Pain complet+jambon poulet+avocat+œuf poché un délice 👌après une Routine PDC Haltères 💪👊 #perdedepoids #fitfightforever #fitfight #motivation #repasposttraining #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90dayslifechallenge #abdos #muscle #pertedegras

Comme c’est permis de manger une recette de petit déjeuner en substitution exceptionnelle d’un repas Post Training ben vais pas m’en priver ce soir ...c’est trop bon 😋 Pain complet+jambon poulet+avocat+œuf poché un délice 👌après une Routine PDC Haltères 💪👊 #perdedepoids #fitfightforever #fitfight #motivation #repasposttraining #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90dayslifechallenge #abdos #muscle #pertedegras

#bowlcake à la whey cookie de chez @myproteinfr 🤤
Chocolat noir, kiwi, quelques amandes et un soupçon de coco en poudre.
Je me régale. Quel plaisir de petit déjeuner de manière saine mais délicieuse 😍
.
Et celui-ci, pas loupé 😁
J’ai rajouté 30 secondes de cuisson, il est juste parfait.
.
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#90daylifechallenge #90dlc #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #thibaultgeoffray #justinegallice #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #myfiit #mfc4 #bowlcakeaddict #petitdejeunersain

#bowlcake à la whey cookie de chez @myproteinfr 🤤
Chocolat noir, kiwi, quelques amandes et un soupçon de coco en poudre.
Je me régale. Quel plaisir de petit déjeuner de manière saine mais délicieuse 😍
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Et celui-ci, pas loupé 😁
J’ai rajouté 30 secondes de cuisson, il est juste parfait.
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#90daylifechallenge #90dlc #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #thibaultgeoffray #justinegallice #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #myfiit #mfc4 #bowlcakeaddict #petitdejeunersain

A midi se sera fit & fast : légumes Thaï et poulet curcuma 😊#90dayslifechallenge #perdedepoids #pertedegras #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #lowcarb #motivation #fitfightforever #fitfight #healthy
Et voilà j’arrive dans quelques jours à la fin du #90dayslifechallenge . Je n’ai pas vu les semaines passées tellement j’ai Crushe ce programme. Un plaisir fou à cuisiner sain et à élaborer les plats LowCarb Posttraining, les ptits déjeuner les encas , à faire les routines préparer par Thibault et à alterner avec les Hits du #objectifzeroexcuse2 de Justine. C’est sur ces deux là font un duo de choc 💪👊 J’ai hâte de vous dire les résultats obtenus mais va falloir patienter encore . Me reste une semaine que je compte bien faire à fond et brûler un maximum de gras 😉 Croyez en vous , vous serez étonné de voir ce que vous êtes capable de faire . Je vous donne rendez-vous bientôt les Warriors90DLC et les Musclés #fitfightforever #fitfight #pertedepoids #pertedegras #muscle #abdos #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 @thibault_geoffray @justinegallice

Et voilà j’arrive dans quelques jours à la fin du #90dayslifechallenge . Je n’ai pas vu les semaines passées tellement j’ai Crushe ce programme. Un plaisir fou à cuisiner sain et à élaborer les plats LowCarb Posttraining, les ptits déjeuner les encas , à faire les routines préparer par Thibault et à alterner avec les Hits du #objectifzeroexcuse2 de Justine. C’est sur ces deux là font un duo de choc 💪👊 J’ai hâte de vous dire les résultats obtenus mais va falloir patienter encore . Me reste une semaine que je compte bien faire à fond et brûler un maximum de gras 😉 Croyez en vous , vous serez étonné de voir ce que vous êtes capable de faire . Je vous donne rendez-vous bientôt les Warriors90DLC et les Musclés #fitfightforever #fitfight #pertedepoids #pertedegras #muscle #abdos #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 @thibault_geoffray @justinegallice

C est l heure de l encas , alors on se pose et on apprécie cet instant 🥰#perdedepoids #pertedegras #muscle #fitfight #fitfightforever #encas #healthy #motivation #encashealthy #grainedechia #ethnoscience#90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3
Préparation d’un encas qui est tout simplement une tuerie ❤️Dommage que c’est une par jour 😱🤗😋ProteinBall #de @thibault_geoffray #perdedepoids #muscle #pertedegras #abdos #healthy #pertedegras #90daylc #90dayslifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #proteinballs

Préparation d’un encas qui est tout simplement une tuerie ❤️Dommage que c’est une par jour 😱🤗😋ProteinBall #de @thibault_geoffray #perdedepoids #muscle #pertedegras #abdos #healthy #pertedegras #90daylc #90dayslifechallenge #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #proteinballs

Repas LowCarb : cuisse de poulet carottes et pommes cannelle 🤗❤️ j’adore manger et faire du bien à mon corps 💪👊#muscle #pertedegras #abdos #healthy #motivation #pertedepoids #lowcarb #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90dayslifechallenge #fitfightforever #fitfight

Repas LowCarb : cuisse de poulet carottes et pommes cannelle 🤗❤️ j’adore manger et faire du bien à mon corps 💪👊 #muscle #pertedegras #abdos #healthy #motivation #pertedepoids #lowcarb #90daylc #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90dlcphase3 #90dayslifechallenge #fitfightforever #fitfight

Et voilà encore un samedi et un #entrainement #courirpourelles fini !
Bien que ce soit un WE de vacances, les filles étaient au rendez-vous pour une séance plutôt sur le renfo :
- squats dynamiques et isométriques
- fentes
- planche
- burpees
Séance dans la joie et la bonne humeur en 💓

Pensée pour nos 2 coachs qui s'alignent demain sur marathon : Annecy et Paris.

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #osezcourir #jemoccupecommejepeux #90dlc #90dlcphase2 #90daylc #etamrunninghereos #instarunneuse #runninghereos

Et voilà encore un samedi et un #entrainement #courirpourelles fini !
Bien que ce soit un WE de vacances, les filles étaient au rendez-vous pour une séance plutôt sur le renfo :
- squats dynamiques et isométriques
- fentes
- planche
- burpees
Séance dans la joie et la bonne humeur en 💓

Pensée pour nos 2 coachs qui s'alignent demain sur marathon : Annecy et Paris.

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #osezcourir #jemoccupecommejepeux #90dlc #90dlcphase2 #90daylc #etamrunninghereos #instarunneuse #runninghereos

Bowlcake tout raplapla car a manqué un poil de cuisson (pourtant rien changé à d’habitude 😄 ). Mais il est délicieux !
Ce matin j’ai testé la whey tarte à la fraise de chez @myproteinfr : la tuerie ! Ça donne un goût dément au bowlcake 😍🤤
.
Allez premier jour de vacances mais je file chez un traiteur... pour parler de mon mariage (mai 2020)😍
J’ai dû lever mes enfants, mais ils sont contents d’aller « voir les gens qui font à manger pour les mariage » lol
.
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#90daylifechallenge #90dlc #justinegallice #thibaultgeoffray #90dlcphase1 #90dlcphase2 #90daylc #bowlcake #bowlcakelover #fitfighters #fitfightforever #healthyfood #petitdejeunerhealthy #myprotein #wheyfraise

Bowlcake tout raplapla car a manqué un poil de cuisson (pourtant rien changé à d’habitude 😄 ). Mais il est délicieux !
Ce matin j’ai testé la whey tarte à la fraise de chez @myproteinfr : la tuerie ! Ça donne un goût dément au bowlcake 😍🤤
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Allez premier jour de vacances mais je file chez un traiteur... pour parler de mon mariage (mai 2020)😍
J’ai dû lever mes enfants, mais ils sont contents d’aller « voir les gens qui font à manger pour les mariage » lol
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