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Drum roll please......
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We are pleased to announce that our Fall 90-Day Challenge winner is Sara Massoud!
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Sara lost a total of 13 pounds, 4.5 inches off her waist and 2 inches off her hips.  She meal prepped every week, participated in ALL of our fitness challenges and TRULY committed. .
Sara had to confront under-eating and finding more protein sources. She didn't eat much meat and struggled in the beginning of the challenge to meet her protein needs. .
Sara is a mommy of two young little ones (both under 5), a wife, active in her church AND a member of the Fluffy-N-Fitness family!
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We are SO very proud of you Sara Massoud!
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We start our next 90 Day Challenge on February 3rd! To JOIN search for the 90-Day Fitness Challenge with FITBK/FITQB in the FB Search bar and request access.

We require a one time, non-refundable $20 admission fee to participate, which can be paid via: PayPal.me/hccinc
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Please indicate that the payment is for the 90-Day Challenge in the paypal notes.
All fees are used for challenge prizes.
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You must participate to stay in the group. You cannot watch, you must exercise and learn the fundamentals in eating well! You will be removed if you are not attempting meal prep or exercising. The reason this group works is because accountability is a requirement. YOU will NOT gain access until January 29th. Send us a message if you have any questions.
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#fitbk #fit  #fitnessmotivation #fitnessaddict #justtrain #blackfitness #strengthtraining #cardio #brooklyn #train #workout #january #fitness  #womenempowerment #women #community #strong #motivation #blackfitnesswomen #2019 #lifestyle #health #lit #moveyourbody #move #thursday #sweat #challenge

Drum roll please......
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We are pleased to announce that our Fall 90-Day Challenge winner is Sara Massoud!
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Sara lost a total of 13 pounds, 4.5 inches off her waist and 2 inches off her hips. She meal prepped every week, participated in ALL of our fitness challenges and TRULY committed. .
Sara had to confront under-eating and finding more protein sources. She didn't eat much meat and struggled in the beginning of the challenge to meet her protein needs. .
Sara is a mommy of two young little ones (both under 5), a wife, active in her church AND a member of the Fluffy-N-Fitness family!
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We are SO very proud of you Sara Massoud!
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#10yearschallenge ...anzi 8😅

Nella prima foto mi allenavo con @ciccio__graziani ,nella seconda..... facevo lo splendido  a Potenza con le vecchiette che mi guardavano😂
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#bodybuilding #fitness #gym #motivation #workout #fit #health #fitnessmotivation #fitfam #muscle #training #gymlife #fitnessmodel #healthy #lifestyle #strong #instagood #fitnessaddict #cardio #diet #body #abs #eatclean #bodybuilder #gains #exercise #getfit #shredded
Did you know that the food you eat effects your sex health?🤙🏋️😋
Read our latest blog to know how to improve your sex health with proper nutrition 😇😇
*BLOG LINK IN BIO*
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Also, I would love to have you on board on our revolutionary fitness platform and give us an opportunity to transform your life as we are doing for hundreds of others. Get your customised meal and training plans today; on the go, on your mobile, in a calendar form with in depth recipes, exercise description and follow along workout video's. Our mission is to spread the message of healthy eating and living. We are commited to being an example, and we want you to join us. www.parafit.in 🌟
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#Parafit #parafitcommunity #💪 #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #determination #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

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Be patient. Be consistent. Be disciplined. Change takes time and it's like a rollercoaster with ups and downs, through it all never give up. Just keep moving forward.
#fitnessmotivation #fit #fitness #fitnessaddict #goals #bodytransformation #fitnesstransformation #stayfit #strong

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"San SE ACABÓ". Tras 16 semanas dando un día de entrenamiento exclusivo a los hombros, día que para que mentirnos me gusta entre poco y nada, día en el que lo único que me llevo a mi zona de confort y donde disfruto son estos dos movimientos que os muestro, damos por finalizado el experimento, lo cierto es que la progresión podía haber sido mejor, pero lesiones y salud que no ha estado al nivel que debería han frenado la misma y condicionado parones y bajones durante varias semanas.. en fin, pese a ello una prueba más, un experimento más y toca hacer balance y cambiar, volvemos a mi querido PUSH / PULL / LEGS, cinco días de entrenamiento semana y dos de descanso, ni tan mal. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL.
🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL.
💊SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA.
💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO.
📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular.
🔷Pérdida de Peso / Grasa Corporal.
🔶Mejora de la Composición Corporal.
🔷Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones y Ajustes Periódicos.
📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩

#Bodybuilding #Fitness #MensPhysique #Culturismo #TrainHardEatSmart #Shredded #Cutting #Abs #Aesthetic #IFBB #NPC #PersonalTrainer #EducateAndDominate #FitnessModel

#Nutrition #FitFood #Diet #IIFYM #FlexibleDiet #HealthyMeals #NutritionTips #EatRealFood

#FitnessTips #InstaFit #FitnessAddict #Follow4Follow #FitInspiration #FitnessBlogger #F4F

"San SE ACABÓ". Tras 16 semanas dando un día de entrenamiento exclusivo a los hombros, día que para que mentirnos me gusta entre poco y nada, día en el que lo único que me llevo a mi zona de confort y donde disfruto son estos dos movimientos que os muestro, damos por finalizado el experimento, lo cierto es que la progresión podía haber sido mejor, pero lesiones y salud que no ha estado al nivel que debería han frenado la misma y condicionado parones y bajones durante varias semanas.. en fin, pese a ello una prueba más, un experimento más y toca hacer balance y cambiar, volvemos a mi querido PUSH / PULL / LEGS, cinco días de entrenamiento semana y dos de descanso, ni tan mal. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL.
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Lightweight reps! It’s all about  controlling the movement! (Incline is a great way to build the upper pecs)
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#fitness #gym #motivation #fit #bodybuilding #training #healthy #fitspo #health #fitfam #lifestyle #exercise #cardio #fitnessaddict #strong #eatclean #diet #getfit #instagood #fitnessmodel #train #photooftheday #cleaneating #determination #active #muscle #abs #instahealth #healthychoices #instafit
The diet industry has been doing you wrong by being wishy-washy about carbs. Despite what you may have heard, carbohydrates aren’t a no-no.⠀
⠀
By incorporating healthy carbohydrates into our diet that provide us with important vitamins, minerals, antioxidants, and fiber, you have nothing to fear.⠀
⠀
So, stop feeling guilty for noshing a much-needed macronutrient and focus on smart carb consumption strategies to adequately fuel your beautiful bod and brain.⠀
.⠀
#delicious #diet #healthylife #foodstagram #abs #fitlife #muscle #foodblogger #exercise #foodphotography #plantbased #instafit #fitfood #fitspo #fitgirl #cardio #fruit #vegetarian #healthyliving #sport #dinner #foodlover #detox #carbs #fitnessaddict #livelifewithbrio

The diet industry has been doing you wrong by being wishy-washy about carbs. Despite what you may have heard, carbohydrates aren’t a no-no.⠀

By incorporating healthy carbohydrates into our diet that provide us with important vitamins, minerals, antioxidants, and fiber, you have nothing to fear.⠀

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Porque as resoluções são para o ano inteiro, em janeiro desafiamos-te a praticar mais desporto. Não te esqueças que a atividade física é essencial para o teu bem-estar e saúde. #VivSport #Suplementos #farmáciasportuguesas

Porque as resoluções são para o ano inteiro, em janeiro desafiamos-te a praticar mais desporto. Não te esqueças que a atividade física é essencial para o teu bem-estar e saúde. #VivSport #Suplementos #farmáciasportuguesas

Understand that becoming healthy is a lifestyle, it requires commitment and effort.
It all comes down to nutrition, exercise, and consistency.Show up consistently and you’ll gain strength, confidence and a determination to keep going 😊🙌🏼
.
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Stay Fit ... Stay Blessed ♥️
—————————————————
@maxfitnessindia @maxfitnessindia 
#fitfam #fitness #fitnessgirl #healthyfood #healthylifestyle #fit #fitgirls #gymequipment #gym #sportswear #diet #workout #weights #fitnessaddict #fashion #style #consistency #girlswholift #girlswithmuscle #mom #strong #exercise #fashionable #gymtime

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It all comes down to nutrition, exercise, and consistency.Show up consistently and you’ll gain strength, confidence and a determination to keep going 😊🙌🏼
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La vida debería ser “ESO” un constante RETO que consistiera en mirar atrás para recordar los bellos y buenos momentos, porque ellos te alimentan el alma; pensar en los “no tan buenos” y tristes porque estos con la experiencia nos hacen crecer como seres humanos y ver aquellos en los cuales cometimos errores y tratar de no repetirlos.

Un “reto” no es seguir las masas, los ricos y famosos, a los llamados “influencers”, repetir sin pensar lo que circula en las redes; un RETO DEBERÍA CONSISTIR EN: ♾ Tener la capacidad de discernir qué comunica un mensaje positivo, que las MODAS no sean IMPUESTAS por un grupo, sino más bien una ELECCIÓN. ♾ Tratar de superarnos cada día a nosotros mismos sin olvidar el PASADO porque de este se APRENDE, pensar en el FUTURO porque debemos tener metas definidas de lo que quisiéramos lograr y trabajar para que sucedan, pero ENFOCARNOS en vivir el AHORA, el HOY, que es lo único real que tenemos, la vida se hace de momentos, momentos que se crean en el presente y cuyas consecuencias determinarán que tan “satisfechos” estamos con lo logrado. ♾ Trabajar y ver que podemos hacer para dejar un legado, como padres, hijos, hermanos, ..., pensar que podemos aportar a la sociedad y hacer que valga la pena el paso por la vida terrenal. ♾ Enfocarnos más en el SER que en el TENER, debemos encontrar el equilibrio para que la necesidad del tener no nos haga vivir en la búsqueda de una felicidad pasajera y encontrar mediante nuestro SER una satisfacción que trascienda nuestra esencia. ♾ Aprender a diferenciar entre el precio y el valor de las cosas, algunas satisfacen el ego, otras el alma. (Ojo, esto no significa que el dinero no sea importante porque es estrictamente necesario). ♾ Entender que no hay una verdad absoluta para todo, porque algunas cosas dependen del punto de vista de quien las mira. ♾ Aprender a brillar sin querer opacar a los demás, a levantarse de las caídas sin tratar de halar a otros, a sacudirnos la tierra que nos tiran y hacer de ella un escalón. ♾ Pero que nunca se pierdan las ganas de vivir, los sueños, la ilusión y la esperanza de que podemos lograr un mundo mejor, siempre construyéndolo desde el amor♥️

La vida debería ser “ESO” un constante RETO que consistiera en mirar atrás para recordar los bellos y buenos momentos, porque ellos te alimentan el alma; pensar en los “no tan buenos” y tristes porque estos con la experiencia nos hacen crecer como seres humanos y ver aquellos en los cuales cometimos errores y tratar de no repetirlos.

Un “reto” no es seguir las masas, los ricos y famosos, a los llamados “influencers”, repetir sin pensar lo que circula en las redes; un RETO DEBERÍA CONSISTIR EN: ♾ Tener la capacidad de discernir qué comunica un mensaje positivo, que las MODAS no sean IMPUESTAS por un grupo, sino más bien una ELECCIÓN. ♾ Tratar de superarnos cada día a nosotros mismos sin olvidar el PASADO porque de este se APRENDE, pensar en el FUTURO porque debemos tener metas definidas de lo que quisiéramos lograr y trabajar para que sucedan, pero ENFOCARNOS en vivir el AHORA, el HOY, que es lo único real que tenemos, la vida se hace de momentos, momentos que se crean en el presente y cuyas consecuencias determinarán que tan “satisfechos” estamos con lo logrado. ♾ Trabajar y ver que podemos hacer para dejar un legado, como padres, hijos, hermanos, ..., pensar que podemos aportar a la sociedad y hacer que valga la pena el paso por la vida terrenal. ♾ Enfocarnos más en el SER que en el TENER, debemos encontrar el equilibrio para que la necesidad del tener no nos haga vivir en la búsqueda de una felicidad pasajera y encontrar mediante nuestro SER una satisfacción que trascienda nuestra esencia. ♾ Aprender a diferenciar entre el precio y el valor de las cosas, algunas satisfacen el ego, otras el alma. (Ojo, esto no significa que el dinero no sea importante porque es estrictamente necesario). ♾ Entender que no hay una verdad absoluta para todo, porque algunas cosas dependen del punto de vista de quien las mira. ♾ Aprender a brillar sin querer opacar a los demás, a levantarse de las caídas sin tratar de halar a otros, a sacudirnos la tierra que nos tiran y hacer de ella un escalón. ♾ Pero que nunca se pierdan las ganas de vivir, los sueños, la ilusión y la esperanza de que podemos lograr un mundo mejor, siempre construyéndolo desde el amor♥️

Danke nochmal an alle Beteiligten beim videodreh das Ding ist so gut wie fertig seid gespannt 😁 euer Trainer @_ma_nu3l_ 
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#fitness #eddy #fitfam #health #injedemsteckteineddy #fit #fitnessaddict #fitnessjourney

Danke nochmal an alle Beteiligten beim videodreh das Ding ist so gut wie fertig seid gespannt 😁 euer Trainer @_ma_nu3l_
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