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9.7m Posts

O Dia das Mães será lembrado este ano em 12 de maio, e, claro, vamos celebrar esta data! ❤️❤️ Quer saber como? 😉

Então, fique ligadinho! 
Faremos o sorteio de um look completo, com top e legging, pra você arrasar nas aulas da academia.

Pra participar é simples!
✅Curta a foto oficial do sorteio.
✅Siga nosso perfil no @safitnessoficial
✅Marque 3 amigos nos comentários.
✅Os amigos marcados também devem seguir o perfil @safitnessoficial

Observações:
✅O sorteio será realizado no dia 11 de maio. Em caso de perfil privado, o mesmo deverá estar aberto neste dia para validarmos as regras. ✅O sorteado deverá responder em até 24 horas. Do contrário, outro sorteio será realizado. 
#DiaDasMaes #Sorteio #Promocao #Superacao #MarqueOsAmigos #ModaFitness #Tendencia #PecasLindasPraVoce #Conforto #Treino #Malhacao #Academia #Estilo #VidaSaudavel #VistaSuperAcao
#safitgirl #meuestilosa

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#Legday com foco em posteriores e glúteos🍑 na academia @profitnessjipa.
Filmei o treino completo, só dar uma olhadinha no meu feed que terá o vídeo separado de cada exercício. Este foi o quinto e último exercício.
.
👉🏻Mesa flexora
👉🏻Levantamento terra 👉🏻Agachamento na máquina
👉🏻Stiff
👉🏻Glúteo no cabo🎥
.
#personaltrainer #teamuchaki #musculação #academia #estilodevida #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #girl #bumbumnanuca #gluteos #bumbumdurinho #posterioresdecoxa #gym #instalike #instadaily

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📍Rua Barão do Rio Branco, 1676 ( Ao lado da academia paulista) antigo ponto da Brahma)
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repost via @instarepost20 from @exerciciocomqualidade Em recente estudo, McDowell et al. (2018; Experimental Gerontology) verificaram a associação entre o nível de atividade física semanal e a prevalência de depressão em 4556 homens e mulheres, sendo a maior parte da amostra de idosos.

Os autores observaram que: 
1) A prevalência de depressão foi 40% menor para grupo de pessoas que se encontrava dentro das recomendações tradicionais/guidelines de atividade física (exemplo, 150min por semana de atividade física moderada-intensa; 75min/sem de atividade intensa); 2) A prevalência de depressão foi 43% menor para grupo que se encontrava nas categorias mais altas de atividade física;

3) A prevalência de depressão foi 23% menor no grupo que tinha níveis moderados de caminhada (120-400min/semana) e;

4) A prevalência de depressão foi 44% menor para grupo com maior nível de caminhada (+420min/semana). Ainda, embora não de forma estatisticamente significativa, estar dentro das recomendações foi associado com 23% menor risco de incidência de depressão em dois anos seguintes.

Bora fazer exercício físico!!! Abraço e até a próxima!

McDowell CP, Dishman RK, Hallgren M, MacDonncha C, Herring MP. Associations of physical activity and depression: Results from the Irish Longitudinal Study on Ageing. Exp Gerontol. 2018. doi: 10.1016/j.exger.2018.09.004.

#SetembroAmerelo #ExercíciocomQualidade #EducaçãoFísica #Exercício #Exercícios #Treino #Academia #Personal #Foco #Idoso #Envelhecimento #Saúde #PortoAlegre

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Estaria disposta a INVESTIR somente R$23,00 para perder de 5 à 10kgs em 17 dias?
Se SIM, acesse o link no nosso perfil: @fisico_ideal e mude sua vida de uma vez por todas!
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Treine em conjunto corpo mente e alma. #gymshark #bodyenergy #classicphysique #npcphysique #npcbodybuilding #fitnessmotivation #fitness #academia 🇧🇷🇺🇸🙏🤟👌👮‍♂️

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Gostou não esqueça de deixar seu ❤ e seguir ➡@blog_emagreca e
marque seus amigos e faça seu comentário👍💪
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PÃO DE QUEIJO DE TAPIOCA LOW CARB 😋😊💪
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INGREDIENTES 👇

160 gramas de tapioca em farinha granulada
240 mililitros de leite de coco
1/2 colher (chá) de sal
1/2 xícara (chá) de polvilho doce
80 gramas de queijo parmesão ralado
1 unidade de ovo
1 colher (sopa) de azeite de oliva
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MODO DE PREPARO 👇

Em uma vasilha, coloque a tapioca granulada e o leite de coco e misture até hidratar.
Adicione à mistura o polvilho, o parmesão e o ovo. Acrescente o sal. Misture bem e leve à geladeira por 15 minutos.
Forre uma forma com papel alumínio e passe um pouco de azeite.
Preaqueca o forno a 200°C. Enquanto isso, prepare os pães de queijo.
Unte as mãos com azeite, pegue um pouco da massa com a ajuda de uma colher e faça as bolinhas. Coloque-as na forma.
Leve em forno por cerca de 20 minutos ou até que eles fiquem dourados.
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Feriado e a galera quebrando tudo na aula de funcional! 
Foco e determinação são a chave para o sucesso!  Contem sempre com a gente! 
Toda a equipe da Richard's Academia sempre pensando no melhor caminho para que nossos alunos alcancem seus objetivos! 💪💪💪
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Domingo tem mais funcional! Venha conhecer nosso espaço e nossa grade de horários .
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📍Rua Rui Barbosa, 930 - centro 📞(16) 32041856
#richardsacademia #treinamentofuncional #funcional #atividadefisica #academia #saude #healthlifestyle

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Whey Prostar Ultimate Nutrition, uma das proteínas mais consumidas no ranking mundial, qualidade garantida !!!
Prostar Whey da Ultimate Nutrition é uma proteína com cerca de 81% de concentração.
Obtida a partir de um processo de micro-filtração e ultra filtração para obter proteína isolada e concentrada do soro do leite, o que lhe confere excelência pela sua rápida absorção e isenção de impurezas também.
Contém apenas o que de melhor possui a proteína, com aminoácidos que ocorrem naturalmente através de matéria primas da mais alta qualidade.
Indicado para homens e mulheres, praticantes de atividades físicas e atletas que buscam uma melhor nutrição dos músculos a fim de potencializar o aumento de massa muscular e sua recuperação.
Pode ser consumido ao acordar, no pré-treino e essencialmente no pós-treino. 🔝Benefícios do Prostar 100% Whey Protein Ultimate Nutrition:
💪25g de proteína em cada porção
💪Apenas 2g de carboidrato em cada porção
💪100% importado e rico em proteinas
💪Promove o ganho de massa muscular magra
💪Sem adição de açúcares
💪Proteína de alto valor biológico e de excelente absorção
💪Alta digestibilidade
💪Fonte de BCAA .
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Repost @maiconferreira_oficial

Essa é a REALIDADE  de mts por aí... Se liguem com o barato, fácil e  rápido. 
Tudo tem seu tempo certo. 
Para ser ter resultados de verdade e com QUALIDADE. 
Muita bunda por aí é fake. 
Mt barriga é photoshop.

Não fique se julgando pq a blogueira ou a famosa tem e vc não. 
Muita das vezes nem ela tem. 
E a foto do prato com salada, só serviu para a foto mesmo. 
Pq ela comeu churrasco 😉

Se liguem!!

Repost @maiconferreira_oficial

Essa é a REALIDADE de mts por aí... Se liguem com o barato, fácil e rápido.
Tudo tem seu tempo certo.
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Muita bunda por aí é fake.
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DICA PRA PREVINIR ESTRIAS 🔥
.
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Manter o corpo bem hidratado sempre.
Beber em média 2 litros de água diariamente.
Fazer hidratação da pele com cremes e loções hidratantes.
Praticar exercícios físicos regularmente.
Evitar a ingestão em excesso de doces e gorduras.
Alimentar-se bem, ingerindo quantidades adequadas de frutas e vegetais frescos. A vitamina C presente nesses alimentos é um importante antioxidante e ajuda na formação das proteínas da pele.
.
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🕦 Para Saber Mais Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀
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✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @chegadeestrias Para se INSCREVER ❤
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A Dieta de 17 Dias funciona? Veja  o que a Liliane diz a respeito... Duvidas chame aqui no direct ou clique no link azul de meu perfil @influencersaude

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Se você SÓ CONTINUAR, em algum momento, resultados começam a aparecer! 
Apenas permaneça no caminho! A grande maioria esmagadora das pessoas não alcançam os Sonhos que tem, não alcançam o patamar de Vida que gostariam de ter, pois DESISTEM no meio do caminho. Risque o termo "desistir" do seu dicionário, apague do seu vocabulário, substitua por "SÓ HOJE", "SÓ MAIS UMA VEZ". Só por hoje se mantenha no seu foco, deixe de lado a preguiça só mais uma vez! Você consegue! Você pode! 
Não queira construir o Resultado de anos de dedicação em apenas alguns meses, entenda que o resultado de um mês, equivale a um mês de plantio e se você continuar plantando por alguns anos, certamente colherá o resultados de anos de construção! 
VOCÊ SERÁ CAPAZ DE SACUDIR O MUNDO! 
#gym #fit #academia #lifestyle #lifeaholic #gratidão #grateful

Se você SÓ CONTINUAR, em algum momento, resultados começam a aparecer!
Apenas permaneça no caminho! A grande maioria esmagadora das pessoas não alcançam os Sonhos que tem, não alcançam o patamar de Vida que gostariam de ter, pois DESISTEM no meio do caminho. Risque o termo "desistir" do seu dicionário, apague do seu vocabulário, substitua por "SÓ HOJE", "SÓ MAIS UMA VEZ". Só por hoje se mantenha no seu foco, deixe de lado a preguiça só mais uma vez! Você consegue! Você pode!
Não queira construir o Resultado de anos de dedicação em apenas alguns meses, entenda que o resultado de um mês, equivale a um mês de plantio e se você continuar plantando por alguns anos, certamente colherá o resultados de anos de construção!
VOCÊ SERÁ CAPAZ DE SACUDIR O MUNDO!
#gym #fit #academia #lifestyle #lifeaholic #gratidão #grateful

NERVO CIÁTICO
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O ciático é o maior nervo do corpo humano saindo da região lombar e sacral descendo por trás da coxa e do joelho de cada perna indo até o dedão do pé.
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A DOR CIÁTICA é um sintoma provocado pela compressão, inflamação ou irritação de uma ou mais raízes nervosas que nascem na medula espinhal e vão formar o nervo ciático.
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Essa compressão, inflamação ou irritação pode ser causada geralmente por: hérnias de disco, artrose, artrite, calos ósseos, escorregamento das vértebras lombares, estenose (estreitamento do canal medular), traumas, síndrome do piriforme, tumores. A dor geralmente ocorre de um lado só do corpo. .
AS DORES da região lombar para os glúteos, parte posterior da coxa e da perna, pode aumentar ao tossir, espirrar ou esticar a coluna ou as pernas.
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VOCÊ PODE EVITAR E TRATAR as inflamações do nervo ciático com estas tarefas: perda de peso, reeducação postural, prática de atividade física (caminhadas e alongamentos) e fisioterapia ativa (onde você mesmo realiza os movimentos onde quiser), são medidas fundamentais não só para promover a descompressão do nervo, mas também como para prevenir as crises.
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Procure orientação para fortalecer a musculatura do corpo todo, mantenha uma boa postura ao ficar de pé e sentado por muito tempo, flexione os joelhos ao erguer algo do chão e evite movimentos bruscos para não pinçar o nervo.
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Se você não sabe quais exercícios deve fazer para evitar/prevenir a dor ciática, VEM COMIGO QUE EU TENHO A SOLUÇÃO PARA ESSA TAREFA.
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EVITE SENTIR DOR FAZENDO ATIVIDADE FÍSICA
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Com ELA você não precisa de REMÉDIO!
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#vivasemremedio #vivacomsaude #personalgonzalez #atividadefisica #ciatico #dorciatica #ciatalgia #dornociatico #academia

NERVO CIÁTICO
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O ciático é o maior nervo do corpo humano saindo da região lombar e sacral descendo por trás da coxa e do joelho de cada perna indo até o dedão do pé.
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CELLUCOR COR-Performance Series apresenta uma formula inovadora em um linha completamente nova de produtos para nutrição desportiva🏀⚾🏃🏋️🏇🏇🏈🚴‍♂️🏟️🤸‍♀️🥊🥋
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Quer um treino diferente com foco na sua transformação corporal!?😏
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Squeeze Personalizada!!!

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From the annals of Inorganic Biochemistry #journals #inorganic #biochemistry #research #science #clemson #sc #academia

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Feriado também é dia 💪
#gym #academia #tapago💪

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Treino de #feriado foi ao #arlivre ☀️💪🏼❤️🌳🌻

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#Legday com foco em posteriores e glúteos🍑 na academia @profitnessjipa. 
Filmei o treino completo, só dar uma olhadinha no meu feed que terá o vídeo separado de cada exercício, este foi o terceiro.
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👉🏻Mesa flexora
👉🏻Levantamento terra
👉🏻Agachamento na máquina 🎥
👉🏻Stiff
👉🏻Glúteo no cabo
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#personaltrainer #teamuchaki #musculação #academia #estilodevida #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #girl #bumbumnanuca #gluteos #bumbumdurinho #posterioresdecoxa #gym #instalike #instadaily

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Um bom feriado para todos vcs!!! E segunda vamos com tudo eliminar o excesso do feriado 🐰🐰!!! 👊👊👊 Se vc quiser saber mais sobre treinos de curta duração e eliminar gordura localizadas me chama no direct!!!! #tmj

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Verde é a cor do inverno .
#verde#sport#saude#dicorpo#academia

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Vocês  pediram 🤗 e aí  está  o nosso sorteio do DIA DAS MÃES 😍
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Para participar  é  fácil !Siga as regras e Boa Sorte 🙌
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✅Curtir a foto oficial
.
✅Estar seguindo  as páginas: 
@karoline_ortiz 
@nailzafisioterapeuta 
@sportivogymteam
.
✅Indicar 3 amigos (as) no mesmo  comentário  na Foto Oficial .
(Quantas vezes vocês  quiserem, porém  sem repetir os nomes)
.
✅Quanto mais você  participar  mais chances  tem de ganhar
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🚫Proibido  marcar fakes ou perfis  Famosos
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🚫 Proibido repetir os amigos nos comentários
.
✅ O sorteio será  realizado no sábado (11/05) às  13:00.
No dia o perfil  do ganhador  deverá  estar aberto
.
✅ O prêmio  será uma Massagem Redutora  ou Massagem Relaxante 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
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Obs: Entraremos em contato  com o ganhador  para agendar  o procedimento,  lembrando  que será  no endereço: 
Rua: Bernardino de Campos, n°65, Jacareí - SP

BOA SORTE 😘
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#13memo #academia #bodybuilder #bodybuilding #bumbumnanuca #dieta
#escolhisergrande #esmagaquecresce #fibradoporra #fikagrandeporra #fitness #fodaseopadrao #gym #hipertrofia #mulheresquetreinam #lifestyle #maromba #bikinigirl #musculacao #nopainnogain #segueoplano #shape #teamtreta #educacaofisica #personaltrainer

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30 pounds and counting🥇

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It’s always been about proving myself right instead of others wrong.

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Trying to make some crazy dreams a reality.

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