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Reposted from @novabenavides -  Bolo de banana funcional maravilhoso e SUPER prático!! Só façam 🍌🥧✨😍
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🍌3 ovos
🍌3 bananas
🍌6 colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos
🍌1 colher de chá de canela 🍌1 colher de sobremesa de fermento .
Bate tudo no liquidificador, deixando o fermento por último. Bote a mistura numa forma e adicione bote fatias de banana por cima (faz toda diferença!) e leve ao forno por 40-50 min. .
Façam, fica DIVINO!! 😍😍😍 .
Via @taynaperesnutri .
Compre os ingredientes aqui:
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www.NOVABENAVIDES.com.br
.
#nutrição #colorfullfood #nutriUFRJ #nutriporamor #nutritionist #nutricaofuncional #nutricaocomamor #nutriporamor #comidadeverdade #nutricao #healthy #eathealthy #nutrifit #cabofrio #macae #eatclean #behealthy #nutricaoesportiva #nutriçaoesportiva #healthyrecipe #alimentacaosaudavel #nutriçaofuncional #lowcarb #lchf #equilibrio #nutricaoholistica #healthylifestyle #healthyfood #pratocolorido #estilodevidasaudavel

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Motivação é o que te faz começar, hábito é oque te faz continuar!
#3ºdesafiodalelê #comidadeverdade #motivacao #foco #perseverança #paciencia #alimentacaosaudavel #treinos #Deus

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Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
-
Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM 😉❤
-

BOLINHO DE TAPIOCA (cuscuz fit)

Fiz ontem antes de dormir para comer hoje😁 .
.
Sou dessas que já sabe o que quer comer no OUTRO dia hahaha
.
.
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Receita:
3 xícaras de tapioca GRANULADA
1 litro de leite de vaca sem lactose quente
Cravo e erva doce a gosto (dá o sabor)
1 xícara de leite de coco de vidro
1 xícara de coco ralado natural ou de saquinho 👉🏻 Para adoçar não coloco nada, mas vc pode colocar adoçante ou demerara ( 4 colheres de sopa)
.
Leite aquecido com o cravo e erva doce (não precisa ferver). Ir colocando aos poucos na tapioca granulada e mexendo bem sempre para ela ir hidratando. Qnd tiver colocado quase todo leite, coloca o leite de coco e o coco . Continue misturando. Termine de colocar o leite...continue misturando bem..quanto mais hidratar melhor. Tire o cravo da massa, deixe só a erva doce.
Forma de silicone ( é mais prática) , coloca no fundo um pouco de coco ralado. Coloque a massa, distribuindo de maneira uniforme. 
Geladeira por 2h, até ficar durinha. Pronto! ❤️ Bolo delícia para tomar com café! 😉 .
.
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Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?
.
Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta
✔Receitas fáceis e práticas
✔Livro digital ilustrado
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura
.
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @receitas__dicas 👈

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O calorzão do verão está aí, muitas pessoas têm problemas devido à falta de cuidados com esse clima que é uma delicia, mas pode ser um problemão. 
Eu convidei a gravidinha mais fofa desse Brasil @je_siebra do @mamae_por_barriga_solidaria para nos dar essas dicas. A Jé trabalha na área da saúde e vou fazer varias postagem relacionadas ao calor/verão: “Todos sabem que o calor intenso do Verão, pode causar danos a saúde, se não for tomados alguns cuidados durante esse período. Como já sabemos, o "mantenha-se hidratado" é uma dica importantíssima, mesmo que pareça cliché. Sendo assim, estaremos apresentando umas dicas super bacanas para que você possa usufruir por esses dias. 
1-  Boa Alimentação: 
Existem frutas e vegetais que apresentam uma grande quantidade de água em sua composição, tal como a Melancia que têm 90% de água e as folhas verdes. As frutas e verduras, além de ter bastante líquido, são fonte de potássio e mineral, que necessitam ser repostos ao organismo. 
As gorduras, devem ser evitadas ao máximo durante esses dias, pois causam sensação de mal estar, desconforto, devido não serem bem metabolizadas por causa da perda de líquidos.” #verao2019 #vidasaudavel #fitness #dicasdebeleza #helthlife #saudavel #alimentacaosaudavel #blogdedicas #dieta #saude #verao #calor #transformação #carnaval

O calorzão do verão está aí, muitas pessoas têm problemas devido à falta de cuidados com esse clima que é uma delicia, mas pode ser um problemão.
Eu convidei a gravidinha mais fofa desse Brasil @je_siebra do @mamae_por_barriga_solidaria para nos dar essas dicas. A Jé trabalha na área da saúde e vou fazer varias postagem relacionadas ao calor/verão: “Todos sabem que o calor intenso do Verão, pode causar danos a saúde, se não for tomados alguns cuidados durante esse período. Como já sabemos, o "mantenha-se hidratado" é uma dica importantíssima, mesmo que pareça cliché. Sendo assim, estaremos apresentando umas dicas super bacanas para que você possa usufruir por esses dias.
1-  Boa Alimentação: 
Existem frutas e vegetais que apresentam uma grande quantidade de água em sua composição, tal como a Melancia que têm 90% de água e as folhas verdes. As frutas e verduras, além de ter bastante líquido, são fonte de potássio e mineral, que necessitam ser repostos ao organismo. 
As gorduras, devem ser evitadas ao máximo durante esses dias, pois causam sensação de mal estar, desconforto, devido não serem bem metabolizadas por causa da perda de líquidos.” #verao2019 #vidasaudavel #fitness #dicasdebeleza #helthlife #saudavel #alimentacaosaudavel #blogdedicas #dieta #saude #verao #calor #transformação #carnaval

DETOX 🌿🍹 Ele é considerado um dos que possui maior qualidade nutricional que há por aí. É constituído por elementos saudáveis que estão carregados de substâncias benéficas a nosso organismo.

Veja os benefícios:
 Auxilia no emagrecimento: possui baixo teor calórico
 Promove a saciedade
 Favorece o trânsito intestinal
 Rico em fibras
 Evita armazenamento de gordura! 
Você vai precisar de: - 2 folhas de couve
- 250ml de água
-Gelo
-2 colheres de chá de gengibre
-1 copo de abacaxi picado.
-Bata no liquidificador e beba. .

#detox #chef #receitas #culinariasaudavel #fit #alimentacaosaudavel

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Receita de tapioca fitness 
Tapioca de abobrinha com cottage

4 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada

1 colher (sobremesa) de linhaça dourada moída

3 colheres (sopa) de abobrinha refogada

1 colher (sopa) de queijo cottage /saude.abril.com.br/alimentacao/o-recheio-da-tapioca-faz-toda-a-diferenca-aprenda-6-opcoes-saudaveis/

#tapioca #tapiocafit #tapiocasaudavel #tapiocalight #tapiocas #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #frutas #foconadieta #menteforte #mentesaudavel #comendobem #boanoite #bemestar #vidasaudavel #vidafitness #voceéoquevocecome #natural

Receita de tapioca fitness
Tapioca de abobrinha com cottage

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PROMOÇÃO DE FEVEREIRO !
Inicie sua reeducação alimentar, sinta se mais feliz, melhore suas condições de saúde.
SEJA SAUDÁVEL 💚
. 
20 pratos 220g
5x escondidinho frango c/ abóbora.
5x filé de frango e brócolis .
5x patinho moído com purê de batata doce. 
5x escondidinho de carne c/ mandioquinha

PROMOÇÃO DE FEVEREIRO !
Inicie sua reeducação alimentar, sinta se mais feliz, melhore suas condições de saúde.
SEJA SAUDÁVEL 💚
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20 pratos 220g
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5x filé de frango e brócolis .
5x patinho moído com purê de batata doce.
5x escondidinho de carne c/ mandioquinha

Working late... 🤓 na madruga boladona quem tem mania de assaltar a geladeira aí levanta a mão!!!? 🙈👀 Esse era - do verbo “já foi um dia” - todo de côco, sem nenhuma farinha, sem leite, lowcarb e por cima só chocolate 85% derretido... ㅤ
ㅤ
Mas aviso logo: não seja ingênuo de achar que só pq não tem glúten, nem lactose, nem farinha, nem açúcar tá liberado pra comer a porra toda... issaê tem caloria pra até 2025! 
ㅤ
ㅤ
À patrulha da receita:
ㅤㅤ
6 ovos (temperatura ambiente)
ㅤㅤ
4 xícaras de côco seco ralado
ㅤㅤ
2 colheres de sopa de óleo de côco derretido
ㅤㅤ
500 ml de leite de côco (ou creme de côco, fica perfeito!)
ㅤ
1 colher de sopa de fermento em pó 
ㅤ
4 colheres de sopa de xylitol (você pode substituir por outro adoçante ou por mel, néctar de côco ou o que preferir - às vezes eu nem adoço e faço uma calda de geleia de frutas vermelhas mais docinha, fica uma coisa!)
ㅤ
ㅤ
Separar a clara das gemas. 
Misturar as gemas, o coco seco, o óleo de côco, o adoçante e o leite de coco.
Bater as claras em neve e adicionar a mistura junto com o fermento e mexer delicadamente. .
ㅤ
Assar por 30/40min a 180ºC (ou até ficar com a crosta moreninha e sequinho no meio) se você utilizar uma forma só.  Ele é mara pra comer no café da manhã ou, se você quiser levar de lanchinho, pode fazer em forminhas pequenas. Se for fazer em forminhas de cupcake ele fica pronto mais rápido, uns 20min.
ㅤㅤ
Ps: no prato do microondas só pra ser julgada mesmo 🤣🤣🤣
ㅤ

#comidadeverdade #cozinhaterapia #lacfree #dairyfree #lowcarb #receitaslowcarb #eatclean #vidasaudavel #healthyfood  #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #keto #emagrecimento #dieta #healthylifestyle #alimentacaosaudavel #natural #semgluten #glutenfree #fitfood #semlactose #reallife #vidareal

Working late... 🤓 na madruga boladona quem tem mania de assaltar a geladeira aí levanta a mão!!!? 🙈👀 Esse era - do verbo “já foi um dia” - todo de côco, sem nenhuma farinha, sem leite, lowcarb e por cima só chocolate 85% derretido... ㅤ

Mas aviso logo: não seja ingênuo de achar que só pq não tem glúten, nem lactose, nem farinha, nem açúcar tá liberado pra comer a porra toda... issaê tem caloria pra até 2025!


À patrulha da receita:
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6 ovos (temperatura ambiente)
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4 xícaras de côco seco ralado
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1 colher de sopa de fermento em pó

4 colheres de sopa de xylitol (você pode substituir por outro adoçante ou por mel, néctar de côco ou o que preferir - às vezes eu nem adoço e faço uma calda de geleia de frutas vermelhas mais docinha, fica uma coisa!)


Separar a clara das gemas.
Misturar as gemas, o coco seco, o óleo de côco, o adoçante e o leite de coco.
Bater as claras em neve e adicionar a mistura junto com o fermento e mexer delicadamente. .

Assar por 30/40min a 180ºC (ou até ficar com a crosta moreninha e sequinho no meio) se você utilizar uma forma só. Ele é mara pra comer no café da manhã ou, se você quiser levar de lanchinho, pode fazer em forminhas pequenas. Se for fazer em forminhas de cupcake ele fica pronto mais rápido, uns 20min.
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Preciso começar a cultivar brócolis, porque aqui em casa vai como água... 😊
Legumes cozidos no vapor com arroz e feijão para ela, com rúcula e tomate para mim!
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#dia50 #projetolili #365diascomlili #365dias #alimentacaosaudavel #devoradorasdebrocolis #brocolis #couveflor #cenoura #rucula #orgulho #exemplo #habitossaudaveis #mudancadehabitos #emasrecersemsofrer #emagrecer #pratocolorido #nutricao #nutrientes #vitaminas  #comerbemfazbem #maeefilhas #fitnessmom #fitness #lifestyle #foco #determinacao #motivation #

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quer saber como o tiago emagreceu em apenas 17 dias? sem dietas que prejudicam a saude?

Entrem na Bio e la estara o link do WhatsApp pra mais informações. .
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Prato ideal ✅❤️
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🙋Está cansada de ter aqueles kg a mais que não estão te agradando?
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⭕Vou te apresentar o que vem mudando a vida de milhares de mulheres e conseguindo realizar o sonho de ser magra com aquele tanquinho de respeito 😎
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Tudo 100% natural sem enrolação direto aos resultados ❤️
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👤Comente "SIM" se quiser saber mais sobre nosso projeto, ou entre na página @peso_ideaal e clique no site 
AZUL na biografia da página 💪🏼😍
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Siga a página @peso_ideaal ✅🤩

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Pós Treino! 💪🏽 Frango ao molho madeira e repolho cozido com açafrão! 🍀💎 #façasuacomida #prepareseualimento #eueelenacozinha #élowcarbmigasualoka #alimentacaosaudavel #treinoealimentacao

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Decida-se,tome uma atitude agora mesmo,escolha a sua saúde!

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Boa noite 🙏🍀
▪▪▪
Vc merece ter o corpo que sonha e amar o que vê no espelho, e eu posso te ajudar a conquistar isso!! A dieta das Marias é muito mais que um desafio, é um programa de emagrecimento completo que conta com: 🔹Dieta exclusiva e super acessível com 3 fases:
✔Fase1: onde vc seca rápido e perde o vício nas gordices;
✔Fase2: vc segue até atingir seu peso ideal, seja perder mais 5 ou 50kg;
✔Fase3: aqui vc aprende a comer certo pra vida toda e não voltar a engordar;
🔹Grupo Fechado no Facebook com mais de 15.000 Mil Membros.
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🔥 NÃO PERCA TEMPO 🔥
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↪️ Neste E-book você vai ter acesso a isso; ⤵️
⭕ incluindo desafios para mudanças de hábitos;
⭕ sorteios;
⭕ cardápio preparado por uma nutricionista; ⭕ exercícios focados na queima de gordura;
⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach;
⭕ Dois livros com mais 300 receitas receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox.
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↪️ Não perca mais tempo e perca aquela gordurinha que sempre te incomoda quando coloca aquela roupa que mais ama 🤭
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↪️ Chama direct ou comenta esse post para fazer sua inscrição 🔥

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