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LÍPIDOS O GRASAS:
Se precisan en torno al 30% - 35%, de la ingesta diaria, de grasas como mínimo, aunque en el mundo occidental y el tercer mundo los porcentajes de ingesta de grasas varían notablemente.
FUENTES ALIMENTARIAS:
Las grasas se encuentran en distintos alimentos de diverso origen y en diferentes concentraciones.
-Grasas de origen animal: Las carnes contiene un 70% o más de grasas, yema de los huevos, carne magra, pescado o leche que puede llegar al 30% del total de grasa del alimento.
En el pescado graso o azul, con un 10% de grasa por término medio se encuentran los ácidos grasos omega 3 en cantidades que oscilan entre 0,5 y 3 gramos de su parte comestible.
-Grasas de origen vegetal: Sus fuentes más importantes son los aceites (oliva, semillas…) que son grasas puras en estado líquido. Los frutos secos grasos contienen entre un 50% y un 60% de grasas y algunos frutos tropicales, como el aguacate, también son ricos en grasas.
PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL CONSUMO DE LÍPIDOS:
Sea cual sea su origen, poseen un alto valor energético. Una ingesta excesiva y habitual puede conducir al desarrollo de obesidad.
Por otra parte el consumo elevado de ácidos grasos saturados y de colesterol se encuentra entre las causas más importantes de lesión arterioesclerótica.
También existen pruebas que relacionan el consumo elevado de grasas con algunos tipos de cáncer, principalmente los de mama y colon.
Fuente: Cervera, P., Clapes, J. y Rigolfas, R. (2010). Alimentación y dietoterapia. Madrid: Interamericana McGraw-Hill. #healthy #healthylife #realfood #fisioterapia #nebrija #superfood #nutricion #nutrisalud #alimentacion #alimentacionsaludable #foodporn #eatforlife #follow4follow #instafood #nevernoteating #comesaludable #comesano #vivesano #vivefeliz #foodstagram #foodie #foodanddrink #foodandlife #🍉 #🍌 #🍎 #🍑 #🥝 #🥑 #🥦

LÍPIDOS O GRASAS:
Se precisan en torno al 30% - 35%, de la ingesta diaria, de grasas como mínimo, aunque en el mundo occidental y el tercer mundo los porcentajes de ingesta de grasas varían notablemente.
FUENTES ALIMENTARIAS:
Las grasas se encuentran en distintos alimentos de diverso origen y en diferentes concentraciones.
-Grasas de origen animal: Las carnes contiene un 70% o más de grasas, yema de los huevos, carne magra, pescado o leche que puede llegar al 30% del total de grasa del alimento.
En el pescado graso o azul, con un 10% de grasa por término medio se encuentran los ácidos grasos omega 3 en cantidades que oscilan entre 0,5 y 3 gramos de su parte comestible.
-Grasas de origen vegetal: Sus fuentes más importantes son los aceites (oliva, semillas…) que son grasas puras en estado líquido. Los frutos secos grasos contienen entre un 50% y un 60% de grasas y algunos frutos tropicales, como el aguacate, también son ricos en grasas.
PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL CONSUMO DE LÍPIDOS:
Sea cual sea su origen, poseen un alto valor energético. Una ingesta excesiva y habitual puede conducir al desarrollo de obesidad.
Por otra parte el consumo elevado de ácidos grasos saturados y de colesterol se encuentra entre las causas más importantes de lesión arterioesclerótica.
También existen pruebas que relacionan el consumo elevado de grasas con algunos tipos de cáncer, principalmente los de mama y colon.
Fuente: Cervera, P., Clapes, J. y Rigolfas, R. (2010). Alimentación y dietoterapia. Madrid: Interamericana McGraw-Hill. #healthy #healthylife #realfood #fisioterapia #nebrija #superfood #nutricion #nutrisalud #alimentacion #alimentacionsaludable #foodporn #eatforlife #follow4follow #instafood #nevernoteating #comesaludable #comesano #vivesano #vivefeliz #foodstagram #foodie #foodanddrink #foodandlife #🍉 #🍌 #🍎 #🍑 #🥝 #🥑 #🥦

El sabor dulce está compuesto por el elemento agua y el elemento tierra. Esto significa que son fríos y pesados y sirven para estimular la construcción de tejidos celulares, producir una sensación de placidez y relajación y, lógicamente, nutrir el organismo. 🍓🥕🥕
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Ayurveda recomienda no abusar de los alimentos con sabor dulce ya que te llevará a la obesidad, podría producir diabetes y ocasionaría problemas de ansiedad. Incluso el exceso de alimentos de sabor dulce en la dieta puede producir letargos. 🍰🍫🍮
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Consumido equilibradamente este sabor promueve un sentimiento de amor y bienestar ❤️❤️
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#sabores #6sabores #ayurveda #dieta #alimentacion #alimentacionayurveda #nutricionayurveda #dulce #arroz #miel #pan #agua #tierra #prevencion #moderacion #frio #pesado #tejidos #placidez #relajacion #nutricionorganismo #obesodaddiabetes #letargo #vata #pitta #kapha

El sabor dulce está compuesto por el elemento agua y el elemento tierra. Esto significa que son fríos y pesados y sirven para estimular la construcción de tejidos celulares, producir una sensación de placidez y relajación y, lógicamente, nutrir el organismo. 🍓🥕🥕
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📝Los procesos de superación de adicciones tienen sus altibajos. Es importante tener una mente clara y unos objetivos marcados, para que el miedo desaparezca. En Centro Terapéutico Atmósfera 👫👫 te ayudamos a superar tus miedos y a lograr tu completa recuperación💪🏼😀.
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¿Cuánto tiempo esperar para quedar embarazada nuevamente? 🤔🤔🐣 Para la mayoría de las mujeres, lo mejor es esperar al menos 18 meses entre dar a luz y quedar embarazada otra vez. Esto significa que su bebé tendrá al menos 1 ½ años antes de que usted quede encinta de otro bebé. Este tiempo le ofrece a su cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse por completo de su último embarazo antes de que esté listo para su próximo embarazo.

El tiempo entre dar a luz y quedar embarazada otra vez se llama espaciamiento de los nacimientos, espaciamiento de embarazos o intervalo entre embarazos (IPI, por sus siglas en inglés). Consulta a tu médico: 📫 Gran vía Carlos III, 125 ( 08034 ) Barcelona.
📞 93 205 09 11
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Debate del día de hoy. Comenta y etiqueta ⬇⬇⬇

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¿Calor? Hidrátate bien! ✅Consume bastantes frutos con alto contenido de agua (sandía, melón, piña, jícama). ✅Toma agua con clorofila para evitar retención de líquidos y contrarrestar la absorción de sustancias tóxicas presentes en determinados alimentos. ✅Consume antioxidantes naturales (moras, arándanos, açai, té verde)
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#nutricion #reto #alimentacion #fitness #fit #ejercicio #salud #saludable

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Feeling under the weather 🤧 but still gave my 100% ... .
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Remember you have to FIND YOUR FIRE !!!
Ask yourself what fires you up 🔥?? What motivates you ? What’s your drive ? .
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When you find that answer it will get easier not to give up !!
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Arroz MARY Esmeralda ✨ Disponible en @_puntoshop

El arroz es un complemento ideal en tus,l comidas, ademas se ser rico es muy sano. Y en nuestra tienda lo tenemos al mejor precio.
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Te esperamos!
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¿Quienes por aquí amantes del arroz?🥰

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Ayer celebramos el día de la felicidad y muchos se habrán preguntado qué les saca una sonrisa. ⠀
Para ser feliz hay que vivir, apreciar y disfrutar de lo que tenemos día a día.⠀
¿Sabías que las personas felices son más propensas a elegir un estilo de vida más saludable? Recuerda que  entre todos los alimentos tienes que incluir siempre sabores del mar ! 😃⠀
¡Así que come bien, vive y sé feliz! ⠀
⠀
#felicidad #serfeliz #alimentacion #nutricion #saludable #dietasaludable #alimentaciónsana #marisco #pescado #productosdelmar #lunadelcaribe

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Atrévete a pasar una mañana  de bienestar!!
•
Ven y vive con nosotros una experiencia cargada de la mejor energía.  Empezaremos con una clase de Hatha Yoga y después  disfrutarás de una clase de cocina #plantbased  a cargo de @yonosoychef 👩‍🍳👩‍🌾 en donde conocerás y usarás productos deliciosos y saludables ¿qué más se puede pedir? 😍
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•
#Alimentacion #yoga #vidasaludable #vegan #vegetarianos #cali #calico #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #Bienestar #wellness #conectate #tallerdecocina #cocinacali #YogaenCali #Yogacali #

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#Repost @minpesca
• • • • •
Este miércoles, El Ministerio del Poder Popular de Pesca y Acuicultura, benefició a las parroquias #Paraiso y #Sucre con 9.741 kilos, favoreciendo a 1.500 familias a través de los programas sociales #CaravanaDeLaSardina y la #FeriaSocialistaDelPescado .

Entre las especies distribuidas se encontraban el roncador, la cabaña, y bonita entre otros.

El pueblo beneficiado mostró su agradecimiento al presidente de la República Bolivariana de Venezuela, Nicolás Maduro Moros y al Ministro de la cartera, Dante Rivas, quien mediante el apoyo al sector pesquero y acuícola, logra aumentar la producción. “Le estamos dando las gracias a nuestro presidente, Nicolás Maduro porque nos trajo nuestro pescado a la comunidad” puntualizó Miral Albaute, beneficiada.

Por su parte Thais Payares, aseguró estar agradecida por los precios ofrecidos a la comunidad.

Asimismo, el personal de Minpesca en Falcón, sostuvo una reunión con pescadores de sardinas de Paraguana para fijar condiciones, procedimientos de comercialización, respeto en zona de capturas. Y benefició a 200 familias con la dotación de pescado varios a sectores de la parroquia Carirubana de esa entidad.
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#venezuela #miercoles #distribucion #pescado #pesca #acuicultura #pescayacuicultura #yosoypueblopescadoryacuicultor #economia #alimentos #alimentacion

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Este miércoles, El Ministerio del Poder Popular de Pesca y Acuicultura, benefició a las parroquias #Paraiso y #Sucre con 9.741 kilos, favoreciendo a 1.500 familias a través de los programas sociales #CaravanaDeLaSardina y la #FeriaSocialistaDelPescado .

Entre las especies distribuidas se encontraban el roncador, la cabaña, y bonita entre otros.

El pueblo beneficiado mostró su agradecimiento al presidente de la República Bolivariana de Venezuela, Nicolás Maduro Moros y al Ministro de la cartera, Dante Rivas, quien mediante el apoyo al sector pesquero y acuícola, logra aumentar la producción. “Le estamos dando las gracias a nuestro presidente, Nicolás Maduro porque nos trajo nuestro pescado a la comunidad” puntualizó Miral Albaute, beneficiada.

Por su parte Thais Payares, aseguró estar agradecida por los precios ofrecidos a la comunidad.

Asimismo, el personal de Minpesca en Falcón, sostuvo una reunión con pescadores de sardinas de Paraguana para fijar condiciones, procedimientos de comercialización, respeto en zona de capturas. Y benefició a 200 familias con la dotación de pescado varios a sectores de la parroquia Carirubana de esa entidad.
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¡¡¡¡¡¡RECETA!!!!!!🥗
Tomate🍅 Pepino🥒 Garbanzos , Cebolla roja, Queso feta/cottage/requeson🧀, aceitunas. También lo podemos aliñar con AOVE y sal (MARINA) #healthy #healthylife #realfood #fisioterapia #nebrija #superfood #nutricion #nutrisalud #alimentacion #alimentacionsaludable #foodporn #eatforlife #follow4follow #instafood #nevernoteating #comesaludable #comesano #vivesano #vivefeliz #foodstagram #foodie #foodanddrink #foodandlife #🍉 #🍌 #🍎 #🍑 #🥝 #🥑 #🥦

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Con esta calor me apetecia un plato fresquito pero cargado de energia!!!
Alubias con pimiento rojo y cebolla con un chorro de vinagre de manzana y aceite de oliva...🥗🥗🥗
With this heat I wanted a fresh dish but full of energy!
Beans with red pepper and onion with a splash of apple cider vinegar and olive oil ...#weightlossjourney #pesoideal #perdidadepeso #perdiendopeso #vegano #vegan #vegetariano #deporte #healthyfood #sano #caminar #paseos #padel #obesidad #obeso #overweight #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacionsana #samsunghealth #dietavegana #eatplantsnotanimals #eatplantsnotfriends #eatplants #veganfood #veganfoodlovers #bowl #padeladdict

Con esta calor me apetecia un plato fresquito pero cargado de energia!!!
Alubias con pimiento rojo y cebolla con un chorro de vinagre de manzana y aceite de oliva...🥗🥗🥗
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Beans with red pepper and onion with a splash of apple cider vinegar and olive oil ... #weightlossjourney #pesoideal #perdidadepeso #perdiendopeso #vegano #vegan #vegetariano #deporte #healthyfood #sano #caminar #paseos #padel #obesidad #obeso #overweight #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacionsana #samsunghealth #dietavegana #eatplantsnotanimals #eatplantsnotfriends #eatplants #veganfood #veganfoodlovers #bowl #padeladdict

Muy felices de recibir en nuestra a cocina a otra gran mujer.. Olga Sofía Perez! @olgasofiaperez .
.
Chef y consultora de alimentación natural y saludable. Se formó como chef en el Natural Gourmet Institute for Health and Culinary Arts de Nueva York. Trabajó en las cocinas de alimentación orgánica y saludable del Golden Door Spa en California y de Kripalu, el centro de yoga más grande de los Estados Unidos.
.
.
Olga Sofía es una buscadora del equilibrio entre el sabor, la salud y la armonía con el medio ambiente. LA COCINA DEL BIENESTAR es su propuesta de alimentación y vida saludable, fruto de años de experiencia y de compromiso con su propio bienestar, y con el de todos ustedes: www.olgasofiaperez.com

Este 29 de marzo vendrá a @casamiacocina a un curso espectacular de sabores de la india! 
No olvides inscribirte. 
#Cursosdecocina #Alimentacion #KitchenStudio #SantaMarta #comidadelaindia

Muy felices de recibir en nuestra a cocina a otra gran mujer.. Olga Sofía Perez! @olgasofiaperez .
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Chef y consultora de alimentación natural y saludable. Se formó como chef en el Natural Gourmet Institute for Health and Culinary Arts de Nueva York. Trabajó en las cocinas de alimentación orgánica y saludable del Golden Door Spa en California y de Kripalu, el centro de yoga más grande de los Estados Unidos.
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Olga Sofía es una buscadora del equilibrio entre el sabor, la salud y la armonía con el medio ambiente. LA COCINA DEL BIENESTAR es su propuesta de alimentación y vida saludable, fruto de años de experiencia y de compromiso con su propio bienestar, y con el de todos ustedes: www.olgasofiaperez.com

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#Repost @dysportshop (@get_repost)
・・・
BENEFICIOS DEL COLÁGENO REGENECARE❤
•Revierte el envejecimiento del cuerpo por malas costumbres como el alcohol, cigarrillo, estrés, falta de sueño y demás
•Ayuda a disminuir líneas de expresión, arrugas, manchas, cicatrices, celuluitis y estrías
•Trabaja en la regeneración de músculos, reduciendo dolores de rodillas, espalda y cadera
•Hidrata y fortalece el cabello y pestañas
•Repara uñas enfermas y quebradizas
•Proporciona elasticidad en la piel
•Lubrica la superficie del ojo
•Previene el envejecimiento prematuro
•Refuerza dientes y encías
•Alivia la gastritis
.
.
Es el único suplemento usado tanto en hombres como mujeres. Con mayor concentración de colágeno hidrolizado puro ✔ 20.000 mg, enriquecido con aminoácidos, biotina, vitamina C y magnesio, ideales para mantener piel, cabello, uñas siempre jóvenes y sanas
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Tenemos envíos nacionales e internacionales 📦✔ para más información te puedes comunicar al +573148737288 en nuestro perfil tenemos enlace directo a nuestro wapp 🤗
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GLÚCIDOS O HIDRATOS DE CARBONO:
La recomendación es de en torno al 50% y 60% del aporte calórico de la dieta.
La ingesta debe ser alrededor de 80/100g de glúcidos por día para asegurar la glucosa a los órganos glucodependientes y evitar la cetosis.
FUENTES ALIMENTARIAS:
Prácticamente todos los alimentos vegetales, excepto los aceites, tienen glúcidos. Estos son poco abundantes en alimentos de origen animal, excepto en el caso de la leche. Los vegetales son pues, nuestra principal fuente de glúcidos:
-Sacarosa: en la remolacha y la caña de azúcar, en las verduras y en las frutas.
-Fructosa: en las frutas y en la miel.
-Almidón: en los cereales, las legumbres y las patatas.
PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL CONSUMO DE GLÚCIDOS:
-Intolerancia
-Diabetes y obesidad
-Caries dental
Fuente: Cervera, P., Clapes, J. y Rigolfas, R. (2010). Alimentación y dietoterapia. Madrid: Interamericana McGraw-Hill.
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FUENTES ALIMENTARIAS:
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PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL CONSUMO DE GLÚCIDOS:
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-Caries dental
Fuente: Cervera, P., Clapes, J. y Rigolfas, R. (2010). Alimentación y dietoterapia. Madrid: Interamericana McGraw-Hill.
#healthy #healthylife #realfood #fisioterapia #nebrija #superfood #nutricion #nutrisalud #alimentacion #alimentacionsaludable #foodporn #eatforlife #follow4follow #instafood #nevernoteating #comesaludable #comesano #vivesano #vivefeliz #foodstagram #foodie #foodanddrink #foodandlife #🍉 #🍌 #🍎 #🍑 #🥝 #🥑 #🥦

MUY BUENAS FRIKAZOS! 🥣🏋‍♀
HOY TOCA SECCION DE "MIS ALIMENTOS" VAMOS A ELLO ✊🏽
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El antojo de 🍣 es real! Como siempre, ya sabeis, es mi “tipo de comida” fav 😍😂 ; ayer vi esta delicia de Aldi al 30% y tuvo que caer 🤷🏽‍♂️
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No suelo comprar mucho Salmon Ahumado 🍣 ya que el clavazo es notable; pero bueno, esta al 30%  y solo nos hemos dejado 1/2 riñon 🌚💸
.
Deciros que el Salmon del Aldi 🍣 para mi es top, como veis es Salvaje, nada de piscifactoria , x lo que sus macros suelen variar bastante (menos grasa) y un sabor más fuerte 😌
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. 🐟 Salmon Ahumado 🍣 - Aldi 🛒
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Los has probado??...con que lo mezclas tú ? Con 🥯 y Cottagge me lo acabo de clavar
.
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#realfood #salmon #sushi #verduras #comida #adelgazar #perderpeso #TEAMPOZAL #comidareal #alimentacion #calorias #ketodiet

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¿ENTRENAMIENTO CON PESO LIBRE o ENTRENAMIENTO CON MÁQUINAS GUIADAS? 🤔
.
Es el debate eterno y, aunque viendo la mayoria de gimnasio que nos encontramos hoy en día, podemos pensar que las máquinas están ganando la batalla 💥 (lo cual nos preocuparia) lo cierto es que cada vez son más los centros de entrenamiento que se crean con las mínimas máquinas o los gimnasios que amplian su zona de peso libre 👏🏻👏🏻
.
Sin embargo debido a la facilidad de uso y la comodidad de entrenar con máquinas, aun hay personas que tienden a optar por ellas para su entrenamiento diario 🤷🏻‍♂️
.
Pero, ¿es la mejor opción? 🧐
.
Definitivamente NO ❌
.
Salvo en casos muy específicos, nunca podremos recomendar el trabajo con máquinas ya que es un entrenamiento incompleto y que, en contra de lo que muchas personas pudieran pensar, termina por aumentar el riesgo de lesión 🤕 no solo durante el ejercicio, sino a lo largo de todo tu día 😟🚑🏥
.
Por ello siempre que tengamos opción ☝🏼 debemos priorizar del entrenamiento con peso libre 🏋🏻‍♂️ debido a las múltiples ventajas que este presenta frente al uso de máquinas
.
¿Quieres conocer estas ventajas?
.
Desliza 👉🏼 para ver las diferencias más destacables entre ambos entrenamientos y porque el entrenamiento con peso libre es tan beneficioso ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Si te ha gustado COMPARTE LA PUBLICACIÓN 🤳🏼 y @ETIQUETA 📲 a un amig@ que siempre prefiera utilizar máquinas guiadas!
.
Y como siempre si tienes cualquier duda, ESCRIBENOS! 📱
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#chaconsalinasfitness #aafitness #aafitcouple #fitness #fitnessaddict #fitnesscouple #fitnessmotivation #fitfam #fitnesslife #fitnesslifestyle #alimentacion #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #sedentarismo #sedentarismoactivo #maloshabi

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Es el debate eterno y, aunque viendo la mayoria de gimnasio que nos encontramos hoy en día, podemos pensar que las máquinas están ganando la batalla 💥 (lo cual nos preocuparia) lo cierto es que cada vez son más los centros de entrenamiento que se crean con las mínimas máquinas o los gimnasios que amplian su zona de peso libre 👏🏻👏🏻
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Sin embargo debido a la facilidad de uso y la comodidad de entrenar con máquinas, aun hay personas que tienden a optar por ellas para su entrenamiento diario 🤷🏻‍♂️
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3er BATIDO VEGANO
Batido de REMOLACHA 💜
Comparte con nosotros las fotos 📸
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
En Veggiemedellin tenemos alimentos
100% VEGANOS y 100% ARTESANALES. 🌱
🛵 Realiza tus pedidos 🛵
• Vía WhatsApp: 3147967799
• Por MD en Instagram
#somosveganos 🐷🐦🐮#clienteveggiem
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#veggie #vegano #soyvegano #veganomedellin #medellin #hamburguesas #fit #salud #alimentacion #saludable #hamburguesavegana #nutricion #proteinas #medellinsaludable #medellinvegana #frijol #artesanal #somosveganos #glutenfree #alimentosveganos #alimentacionconsciente #amoranimal #vegetariano #glutenfree #animalista #comidamedellin #blog #articulos #recetas #cocina

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✨Bienvenida primavera🌸 y todas las cosas bonitas que traes con ella.
-
✨Estamos expuestos a diario a radicales libres. Ya sea por la contaminación ambiental, por el consumo de alimentos poco adecuados, el estrés, los tóxicos, etc. Pero por suerte existen ciertos alimentos que nos ayudan a combatir contra estos.
-
✨Un buen aliado son los frutos rojos, gracias a su elevado contenido en antioxidantes.
-
Entre ellos encontramos:
🔸Arándanos
🔸Frambuesas
🔸Fresas
🔸Moras
🔸Cerezas
🔸Açaí.
-
Así que ahora que ya empieza a ser más fácil encontrarlas en los supermercados no hay excusa para no incluirlas a diario. Solas, en batidos, en ensaladas o donde os apetezca 😁

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✨Estamos expuestos a diario a radicales libres. Ya sea por la contaminación ambiental, por el consumo de alimentos poco adecuados, el estrés, los tóxicos, etc. Pero por suerte existen ciertos alimentos que nos ayudan a combatir contra estos.
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✨Un buen aliado son los frutos rojos, gracias a su elevado contenido en antioxidantes.
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Entre ellos encontramos:
🔸Arándanos
🔸Frambuesas
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Así que ahora que ya empieza a ser más fácil encontrarlas en los supermercados no hay excusa para no incluirlas a diario. Solas, en batidos, en ensaladas o donde os apetezca 😁

Muy buenos días amig@s ! Cómo andan? Hoy les dejo esta idea para el desayuno...
@NutriSaludConMari 🥛 Yogur descremado de frutilla que aporta proteínas completas, calcio y vitamina D
🍞 Avena cocida que aporta carbohidratos complejos y fibra
🍓 Frutillas y arándanos que aportan carbohidratos simples y fibra
🥜 Mantequilla de maní que aporta grasas buenas y fibra
🌱 Semillas de sésamo que aportan grasas buenas y fibra...
Disfruten feliz día 😊. #texas #bienestar #illinois #alimentacion #nevada #comidasana #reno #comida #dallas #carnes #denver #nutricion #california #kiwilimon  #frutas  #vegetales #florida #deporte #newyork #salud #saludable  #palta #carson #fodiesofcarson
#México🇲🇽 #Colombia🇨🇴 #EEUU🇺🇸 #Perú 🇵🇪

Muy buenos días amig@s ! Cómo andan? Hoy les dejo esta idea para el desayuno...
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Infusion de limón menta y miel.
Esta infusión está bien cargada para mejorar nuestro sistema inmunológico.
🍯
El limón nos activa nuestro metabolismo, lo ayuda a limpiar y desintoxicar. Además de ser poderoso para prevenir resfríos y gripes, nos ayuda a regular la presión arterial. 🍋
La menta por otro lado, tiene beneficios para nuestra digestión,  alivia dolores de cabeza, es antiinflamatoria y también nos ayuda a prevenir o aliviar gripe o refrios.
🍯
Y por último, la miel nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico, tiene antioxidantes, favorece la digestión y también alivia dolor de garganta, gripes y resfríos.
🍋
Como conclusión esta es una poderosa bebida calentita para mantenernos fuertes y sanos 💓
.
.
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#infusiones
#infusion #hiebas #alimentacion #saludable #salud #amor #comida #bebida #healthyfood #healthydrinks #eating #health #love #mint #menta #honey #miel #limon #lemon

Infusion de limón menta y miel.
Esta infusión está bien cargada para mejorar nuestro sistema inmunológico.
🍯
El limón nos activa nuestro metabolismo, lo ayuda a limpiar y desintoxicar. Además de ser poderoso para prevenir resfríos y gripes, nos ayuda a regular la presión arterial. 🍋
La menta por otro lado, tiene beneficios para nuestra digestión, alivia dolores de cabeza, es antiinflamatoria y también nos ayuda a prevenir o aliviar gripe o refrios.
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Y por último, la miel nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico, tiene antioxidantes, favorece la digestión y también alivia dolor de garganta, gripes y resfríos.
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Un error muy común que cometen muchas personas es pensar que dejando de comer van a adelgazar. Cuando privas a tu cuerpo de nutrientes diariamente, éste interpreta que te encuentras en una situación de ahorro de energía y el metabolismo se torna más lento. Si este mecanismo se repite todos los días, comenzarás a perder masa muscular y a acumular grasa.

No se trata de comer menos, sino mejor. Todo es cuestión de mejorar tus hábitos y proveer a tu cuerpo de lo que necesita para funcionar correctamente.

Siempre te aconsejo asesorarte con un especialista para que pueda guiarte en este proceso si lo que buscas es tener un peso más saludable.
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#peso #salud #saludable #healthcoach #nutricion #alimentacion #belleza #consejos #tips #dra_lisette #dieta

Un error muy común que cometen muchas personas es pensar que dejando de comer van a adelgazar. Cuando privas a tu cuerpo de nutrientes diariamente, éste interpreta que te encuentras en una situación de ahorro de energía y el metabolismo se torna más lento. Si este mecanismo se repite todos los días, comenzarás a perder masa muscular y a acumular grasa.

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Por esos hermos@s Guerrer@s  que Llenan la vida de Mil colores, Angeles  que siendo Diferentes son únicos, esos que por una alteración en el cromosoma 21 algunos han menospreciado su potencial y luego Demuestran todo el valor y fortaleza que tienen 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 🔹
🔹
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🔹
#pacientes #consulta #down #trisomia21 #consultapediatrica #crecimiento #desarrollo #neonatologia #bebes #pediatriacomamor  #pediatria #pediatrics #reciennacido #alimentacion  #ablactacion  #recinto #doctorclaro  #doctorclaro #acudaalmedico #salud #cucuta #nortedesantander #pediatracucuta

Por esos hermos@s Guerrer@s que Llenan la vida de Mil colores, Angeles que siendo Diferentes son únicos, esos que por una alteración en el cromosoma 21 algunos han menospreciado su potencial y luego Demuestran todo el valor y fortaleza que tienen 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 🔹
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Entrenamiento de Aldi!
A pura garra 🐆
••••••••••••••••••••••••••••••
¿Estás interesado/a en perder peso y desarrollar musculatura? 🏃💪
¡Entonces es el momento perfecto para comenzar a hacerlo! Ponete en contacto en los comentarios a continuación 👇
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#entrenamientofuncional #efbateam #calistenia #parquecentenario #parquechacabuco #puertomadero #esfuerzo #entrenando #ejercicios #entrenar #entrenadorpersonal #entrenamiento #salud #adelgazar #perderpeso #vivesano #alimentacion #nutrición #cuerposano #vidafit #streetworkout #calisthenics #muscleup #pullups #dips #pushup #calisthenics #cardio

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Buenas tardes 💗💗💗💗 Mi comida hoy super rica 😋😋😋😋 Recuerda que todo no vale y que para perder peso debes de comer saludable y no tener una vida sedentaria, hacer algo de ejercicio 🏃🏃🏃 Déjate de dietas milagrosas‼️ Tener hábitos saludables y una buena alimentación es lo mejor para conseguir  una perdida de peso o simplemente cuidarte  para tener una buena salud, mantenerte bien y con  buenos resultados‼️ Yo puedo ayudarte si estás en proceso de cambio o simplemente quieres tener unos buenos hábitos‼️ Además tenemos grupos de apoyo para motivarnos  y  aprendemos  requisitos para que después de conseguir nuestro objetivo lo mantengamos en el tiempo 😊

Te informo cómo trabajamos en equipo y así conseguir lo que te propongas , ideas, motivación y a poyo 💪💪 Pincha el siguiente enlace y te puedes informar 👇👇👇👇 •

http://ep41764.juiceplus.com/
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🗿RESVERATROL
.
🚫🧓🏻👵🏻 Ninguna persona es exenta a la vejez, pues los años pasan y el desgaste del cuerpo se hace sentir, con enfermedades, o malestares generales. Con Resveratrol puedes prevenir los síntomas de la vejez y sentirte vital nuevamente. .
♥️Está especialmente formulado para controlar el envejecimiento, controlar la inflamación, mejorar la salud cardiovascular y el funcionamiento del sistema nervioso.
.
📝Beneficios:
.
🔴1.  Previene y protege en enfermedades relacionadas con el envejecimiento como el Alzheimer y el Parkinson y alteraciones metabólicas como la diabetes.
.
🔴2.  Eficaz en la formación de células cancerosas, en particular, en el seno o en la próstata.
.
🔴3.  Protector cardiovascular, anticancerígeno, antiagregante plaquetario (inhibe la formación de trombos o coágulos sanguíneos), antiinflamatorio y antialérgico.
.
🔴4.  Mantiene el endotelio y disminuye sustancialmente así los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
.
🔴5.  Tiene propiedades para luchar contra la obesidad. En consecuencia, acelera el metabolismo y contrarresta la formación de grasa.
.
❓¿Porque es tan bueno?:
.
🔴1. Además de renovar, retrasa el ritmo del envejecimiento impidiendo la formación de múltiples enfermedades neutralizando en gran parte el efecto de numerosos colesteroles del régimen alimenticio.
.
📲 Si quieres mayor información escríbenos al WhatsApp para una atención personalizada.
.
💵 Realiza tu pedido por
.
📩DM
.
📲 WhatsApp ‪+573185439872
.
🔗 www.gocompanyusa.com
.
👩🏻‍💻Atención al Cliente: Lunes - Sábado 8Am- 7PM
.
📦 Envíos a Nivel Nacional sin Costo
.
🌎 Envíos Internacionales
.
💰Pagos Contra Entrega
.
💳 Recibimos todos los medios de pago, Tarjeta Débito, Tarjeta Crédito, PSE, Efecty, Baloto, Transferencia Bancaria
.
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Delicia del día 😋😋😋
⠀
🕙 Pedidos hasta las 10:00 AM
📱 Pedidos por Direct y WhatsApp: 3154877748
🏍 Servicio a domicilio para Cartago
⠀
#HechoEnCosmo
#ComidaSaludable
#AlmuerzoSaludable
#AlimentaciónSaludable
#NutriciónPersonalizada
#ComidaReal
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🕙 Pedidos hasta las 10:00 AM
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🏍 Servicio a domicilio para Cartago

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[ CREPA DE 🍫😍]..
Buenos días! Si eres de los que tiene poco tiempo en las mañanas esta puede ser una buena opción.
Para prepararlas:
▫️4 claras de huevo.
▫️1/3 taza de avena.
▫️1 cda. de cocoa ó cacao en polvo.
▫️Canela.
▫️2 cdas. de leche.
.
.
Licúa todos los ingredientes juntos y vierte en una sartén con aceite en spray, déjalo tapado por unos minutos y sirve. 
Yo lo acompañe con plátano🍌 y maple sin azúcar🙌🏼.
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MUSCLEPHARM COMBAT 100% WHEY PROTEÍNA $ 890-. - 25 Gramos de Proteína de Alta Calidad
- 1g de Azúcar
- Libre de Sustancias Prohibidas
- Sin Colorantes Artificiales o Colores
- Libre de Gluten
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Dicen que para empezar bien el día, hay que desayunar bien, pero... ¿QUÉ es bien? En toda comida debemos asegurar que haya proteína , fibra, grasas y carbohidratos, eso si: en las cantidades ideales, balanceado, de bajo índice glicémico y con ese toque sabroso con el que al final digamos "qué rico desayuno!". Ahora, si queremos ir más allá para que sea un desayuno ESPECTACULARMENTE nutritivo, inclúyele Micronutrientes de la más alta calidad y de grado farmacéutico, tus células (esos milagros invisibles que se encuentran por todo nuestro cuerpo) te lo agradecerán toda la vida! .
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El ayuno no es una panacea, es una herramienta y una opción más para incluir en nuestra alimentación .⁣
-⁣
Aún así, considero que casi todos deberíamos de desayunar durante 18-24 horas al menos una vez al mes. ⁣
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#fitness #fit #nutricion #nutrición #alimentacion #alimentación #alimentacionsana #alimentacionsaludable #desayuno #ayuno #ayunointermitente #comer #comersano #healthyfood #vidasana #healthy #salud #saludable #fitnessvitae

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❤️ LAS RECETAS DE MAMÁ PILI ❤️ Escabeche de cuaresma

Se compra escabeche de barril; 3 peces.
🤙🏽4 huevos cocidos
🤙🏽Aceitunas negras
🤙🏽2 Naranjas
🤙🏽Un chorrito de aceite
🤙🏽Un chorrito de vinagre

Los peces se limpian se quitan las espinas y se quitan las pieles
Se cuecen los huevos, se parten y se incorporan a el escabeche juntan junto con las naranjas y las aceitunas.
Se frie un “casquito” de cebolla se echa un poquito de aceite y vinagre y se mezcla todo.
Se deja macerar ya que esta mas bueno de un día para otro.
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#recetas #vidasaludable #alimentacion #dieta #cocina #personalbymartarosado

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Nada tan refrescante como un delicioso vaso de leche 100% orgánica luego de hacer ejercicio en las mañanas. ¿qué tomas tú para refrescarte saludablemente? #DelOrigen #Fit #Food #Organico #Almendras #Lacteos #Colombia #Salud #Alimentacion #NaturalmenteSaludable #Foodie #health

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🤩Whey Gold Standard Pertenece a la tercera generación de proteínas de suero 100% de la prestigiosa marca Optimum Nutrition.

Contiene una mezcla exclusiva de: 👊Concentrado de Proteína de Suero Ultrafiltrada
👊Aislado de Proteína de Suero Microfiltrada.
👊Aislado de Proteína de Suero por Intercambio Iónico.

Es una proteína de suero pura, inalterada, con menos cantidad de grasas, colesterol, lactosa y otros carbohidratos con cada servicio. Este suplemento de proteína de suero no es una excepción. De hecho, 100% Whey Gold Standard es mejor que nunca, ya que:

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Ahora contiene Lactasa y enzimas digestivas para aumentar la absorción y hacer este producto más apto para los individuos que no toleran la lactosa.
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#gym #nutricion #nutrition #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodybuildingcom #protein #suplementos #disciplina #actitud #dietcoach #dieta #preparation #alimentacion #alimentacionsaludable #rutinas #workout #sevilla

ENSALADA SANA 🥗
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Ahora siempre que voy a algún restaurante a comer, intento pedir platos sanos. Este es uno de los ejemplos. Ensaladita de primero 😉
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Lleva lechuga, tomate, huevo duro, maíz, cebolla, atún y zanahoria rallada.
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#comida #comidasana #comidafitness #comidareal #comidasaludable #ensalada #ensaladas #receta #recetas #recetassaludables #recetasfitness #alimentacion #alimentacionsaludable #alimentacionsana #nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #dieta #dietasana #perderpeso #sano #sanoyrico #ricoysano #gimnasio #estilodevidasaludable #saludable #sano #perderbarriga #zaragoza

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Quieres abrir tu mente y conocer algo de la industria de alimentos de mascotas por dentro? Te dejamos un clásico que puedes ver en @netflix 
Juramos que te llevaras más de una sorpresa 😉
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#instaperro #dogofinstagram #cachorro #perrofeliz #perroinfluencer #petfooled #dog #perro #alimentacion #puppy #perrosygatos #amoamiperro #perrosgram

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Cuida lo que comes.
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#dibujo #dibujar #ilustracion #comic #wecomic #tinta #dulce #alimentacion
Patata asada
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-una patata mediana -huevo duro -aceituna verde
-atun
-aceite de oliva y sal
Asamos la patata 45 minutos a 230 grados y la rellenaremos con los ingredientes arriba mencionados.
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La Deshidratación en los niños es causada usualmente por diarreas o vómitos, es decir procesos de gastroenteritis que pueden comprometer el estado de salud en poco tiempo.
Los síntomas son irritabilidad o tendencia al sueño, mucosa oral reseca, escasa cantidad de orina, aumento de la frecuencia cardíaca, ojeras acentuadas, entre otros.
En estos casos es aconsejable iniciar de forma inmediata, con Sales de Rehidratación oral, la cantidad y la frecuencia depende del peso del paciente y de la cantidad de pérdidas gastrointestinales.
En caso de persistir los vómitos puede ser necesario la hidratación por vía endovenosa. 
Para más información consúltenos:
Dra. Angélica Mosquera pediatra especializada en Buenos Aires Argentina.
Para citas: 
WhatsApp 0996424083
Atendemos previa cita en cdla. kennedy vieja, calle 2da #101 y Av. Francisco Boloña. En consultorios pediátricos Medical Kids.
#niños #pediatra #tips #saludinfantil #alimentacion #hidratacion #hidratar #deshidratacion

La Deshidratación en los niños es causada usualmente por diarreas o vómitos, es decir procesos de gastroenteritis que pueden comprometer el estado de salud en poco tiempo.
Los síntomas son irritabilidad o tendencia al sueño, mucosa oral reseca, escasa cantidad de orina, aumento de la frecuencia cardíaca, ojeras acentuadas, entre otros.
En estos casos es aconsejable iniciar de forma inmediata, con Sales de Rehidratación oral, la cantidad y la frecuencia depende del peso del paciente y de la cantidad de pérdidas gastrointestinales.
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Disfruta de una vida sana, come saludable , realiza ejercicio , duerme bien y estará en el mejor camino. Cuídate y cuida tu cuerpo. 
Evita enfermedades cuidando tu salud 
#healthy #alimentacion #salud #followback

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Evita enfermedades cuidando tu salud
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Hoy hemos probado la pasta fina de #pastasgallo, está buenísima y en 3 minutos ya estaba preparada. La hice a la carbonara 🍝 ☑️SI QUERÉIS LA RECETA📝TAN SOLO ME LO TENÉIS QUE PEDIR POR MD😊☑️
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#recetas#comida#cocinafacil#cocina#cocinacreativa#lovefood#foodporn#instafood#food#alimentacion#eat#fitness#cooking#foodporn#fitness#delish#delishkitchen#cocinaresdeguapas#nature#natural#cookingwithvir#espaguetis#carbonara#espaguetisalacarbonara#bacon#MiHistoriaConGallo#gallo#pastasgallos#trndespaña#trnd#trnd_es

Hoy hemos probado la pasta fina de #pastasgallo , está buenísima y en 3 minutos ya estaba preparada. La hice a la carbonara 🍝 ☑️SI QUERÉIS LA RECETA📝TAN SOLO ME LO TENÉIS QUE PEDIR POR MD😊☑️
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#buendia
Comé #rico Comé #variado Comé #sano
.
.
- Opciones #Calientes:
• Pescado con salsa de azafrán • Zapallitos rellenos
• Milanesas de cerdo al horno
• Pollo a la pizza
• Vegetales al wok
• RIsotto de zapallitos
• Medallones primavera (zanahoria, choclo y arvejas)
• Rolls integrales de berenjena y tomate
• Pizzetas integrales
• Soufflé de anco
• Croquetas de coliflor
• Muffins de acelga
.
- Opciones #Frías:
• Rolls de ternera
• Torre de panqueques
• Rolls de pollo
• Ensaladas completas
• Buffet de ensaladas
• Sándwiches gourmet de pan integral .
Recordá que podemos enviarte tu #vianda hasta tu oficina o tu casa!
#Delivery: 47 97 549
.
. >>> La Panchita light el sabor que te hace bien! <<<

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Y así se nos pasan los meses queriendo comenzar, eres tu proyecto más importante, date prioridad 💛
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Hace unos días le dieron azúcar por primera vez a Martina 😟 (un pequeño trozo de bollito)...obviamente ni su padre ni yo estábamos delante. Y la persona en cuestión, que nadie niega que se lo diera con todo el amor del mundo, vino hacia nosotros "miraaaaa, a Martina le gusta esto!!" La reacción de su padre y mía fueron al unísono "Nooooo, azúcar nooooooo!!!!" Jajajaja y la persona en cuestión se quedó perpleja y con los "típicos" interrogantes que todo el mundo tiene cuando carece de información acerca de una alimentación saludable en niños y bebés. Así que aprovecho esta experiencia para hablaros del AZÚCAR:
- No hay que dar azúcar antes de los 2 años, y cuánto más tarde, mejor!!! 📍¿Porqué?
- Todos nacemos con un paladar y papilas gustativas "vírgenes" y a los bebés y niños (que no han probado el azúcar) los alimentos les saben con un sabor muy diferente al de un adulto, esto se debe a que cuando uno ya toma azúcar (y sal), el gusto del paladar y papilas cambia y, por ejemplo, para un bebé la fruta es de lo más dulce que hay, y si le damos azúcar, que es más dulce que la fruta, la fruta ya no le sabrá tan dulce....y también pasa con la verdura. Por eso, muchos niños que comían fruta y verdura súper bien, empiezan a rechazar estos alimentos tras probar el azúcar...y los padres no saben por qué!!! Pues por el AZÚCAR. El ser humano tiene una predisposición mayor hacia los dulces que a cualquier otro sabor.
- Aunque no queramos aceptarlo, el azúcar es una droga, es la causante de muchas enfermedades, crea adicción... Es un veneno aceptado por la sociedad que genera mucho beneficio económico, de ahí su venta en todos los envases y formatos desde bien temprana edad, enganchando a los niños desde bebés... Hoy día a los niños se les premia con dulces y se les castiga con fruta y verdura... What?? De locos...
Y que conste.. que yo soy la primera enganchada al azúcar. Pero ha tenido que nacer mi hija para querer ofrecerle lo mejor, darle una alimentación sana y querer crearle buenos hábitos alimenticios que le sirvan para el futuro y su buena salud. Eso me ayuda a mí también a ir controlando de menos en menos mis dosis de azúcar 😊. Sigue en comentarios ⤵⤵⤵

Hace unos días le dieron azúcar por primera vez a Martina 😟 (un pequeño trozo de bollito)...obviamente ni su padre ni yo estábamos delante. Y la persona en cuestión, que nadie niega que se lo diera con todo el amor del mundo, vino hacia nosotros "miraaaaa, a Martina le gusta esto!!" La reacción de su padre y mía fueron al unísono "Nooooo, azúcar nooooooo!!!!" Jajajaja y la persona en cuestión se quedó perpleja y con los "típicos" interrogantes que todo el mundo tiene cuando carece de información acerca de una alimentación saludable en niños y bebés. Así que aprovecho esta experiencia para hablaros del AZÚCAR:
- No hay que dar azúcar antes de los 2 años, y cuánto más tarde, mejor!!! 📍¿Porqué?
- Todos nacemos con un paladar y papilas gustativas "vírgenes" y a los bebés y niños (que no han probado el azúcar) los alimentos les saben con un sabor muy diferente al de un adulto, esto se debe a que cuando uno ya toma azúcar (y sal), el gusto del paladar y papilas cambia y, por ejemplo, para un bebé la fruta es de lo más dulce que hay, y si le damos azúcar, que es más dulce que la fruta, la fruta ya no le sabrá tan dulce....y también pasa con la verdura. Por eso, muchos niños que comían fruta y verdura súper bien, empiezan a rechazar estos alimentos tras probar el azúcar...y los padres no saben por qué!!! Pues por el AZÚCAR. El ser humano tiene una predisposición mayor hacia los dulces que a cualquier otro sabor.
- Aunque no queramos aceptarlo, el azúcar es una droga, es la causante de muchas enfermedades, crea adicción... Es un veneno aceptado por la sociedad que genera mucho beneficio económico, de ahí su venta en todos los envases y formatos desde bien temprana edad, enganchando a los niños desde bebés... Hoy día a los niños se les premia con dulces y se les castiga con fruta y verdura... What?? De locos...
Y que conste.. que yo soy la primera enganchada al azúcar. Pero ha tenido que nacer mi hija para querer ofrecerle lo mejor, darle una alimentación sana y querer crearle buenos hábitos alimenticios que le sirvan para el futuro y su buena salud. Eso me ayuda a mí también a ir controlando de menos en menos mis dosis de azúcar 😊. Sigue en comentarios ⤵⤵⤵

Todo es posible en la medida que tú creas que es posible.💪 Amo mi espejo aumentador de kilos.😁
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"Preguntate si lo que estas haciendo hoy, te acerca al lugar en donde quieres estar mañana". Hay momentos en los cuales nos debemos cuestionar si estamos dando lo mejor de nosotros para lograr nuestros objetivos, si no es asi, debemos enfocarnos fisica y mentalmente para alcanzarlo.

Ya que cada dia que pasa no es un día mas sino un día menos para poder cumplir todos nuestros anhelos.
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"Preguntate si lo que estas haciendo hoy, te acerca al lugar en donde quieres estar mañana". Hay momentos en los cuales nos debemos cuestionar si estamos dando lo mejor de nosotros para lograr nuestros objetivos, si no es asi, debemos enfocarnos fisica y mentalmente para alcanzarlo.

Ya que cada dia que pasa no es un día mas sino un día menos para poder cumplir todos nuestros anhelos.
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Tu unico oponente es aquel que esta al otro lado del espejo.

No hay que apurarse para disfrutar de los resultados cuando podemos disfrutar del proceso, todavia falta un largo camino pero poco a poco vamos alcanzado pequeños propositos que nos acercan a la anhelada meta.
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Tu unico oponente es aquel que esta al otro lado del espejo.

No hay que apurarse para disfrutar de los resultados cuando podemos disfrutar del proceso, todavia falta un largo camino pero poco a poco vamos alcanzado pequeños propositos que nos acercan a la anhelada meta.
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