#alimentationsaine photos & videos

248.7k Posts

{NETTOYAGE DE PRINTEMPS}.
.
Aujourd’hui, premier round pour nettoyer mon intérieur. .
Bien sur, j’ai commencé à ranger certains placards mais il y a une autre façon de se nettoyer en commençant par ses intestins.
Je sais cela ne semble pas très glamour, mais cette pratique est indissociable d’un bon nettoyage de printemps de votre organisme. 
Pour ma part, et pour en avoir discutée avec Irène Grosjean,ce fut avec le fameux chlorure de magnésium. .
Et oui, les naturo ont parfois aussi besoin de prendre de la hauteur sur leurs propres besoins 😉le syndrome du cordonnier pas toujours bien chaussé. .
Tout comme je me fais parfois coachée pour ne surtout pas re balancer mon propre travail lors de nos séances ✊🏻🤘🏻.
.
Si vous n’avez jamais tenté l’expérience de la purge, je vous conseille de vous faire accompagner par un(e) Naturopathe. 
Pourquoi ? Parce ce qu’il y a une façon de le faire et surtout d’anticiper les possibles crises d’élimination. .
⚡️FOCUS CRISE D’ÉLIMINATION ⚡️.
Contrairement à ce que l’on peut penser une crise d’élimination à lieu lorsque votre organisme a suffisamment de ressources pour faire sortir tout ce qu’on lui a fait emmagasiner « de force ». Peut être comprendrez-vous vous pourquoi, par exemple, je ne me réjouis pas lorsque vous me dites qu’à force de traitements vous n’avez plus d’eczémas. Point question bien sur de vous laisser comme cela mais le jour où l’on comprend qu’une « mal-a-dit » est un effort fait par notre corps, elle ne devient plus quelque chose à combattre mais à accompagner, bien avant que le lésionnel ne s’installe. .
J’en profite pour vous dire que 3 places sont de nouveaux disponibles le 3 avril (c’était full).Pensez à valider votre rdv par Skype en validant votre payement. Je vous ferais un rappel mais le rdv sera automatiquement annulé au bout de 3 jours. Merci 😊de votre compréhension et pour ne pas devenir chèvre avec ma comptabilité 🤓🙈. Pour les rdv en face à face contactez moi en mp.
.
.
#naturopathie #eatclean #bienetre #detox #printemps #greenblogger #naturopath #irenegrosjean #alimentationequilibree #alimentationsaine #eatclean #bienetre #green #crudivore #intestins #sante #kousmine #naturalista

{NETTOYAGE DE PRINTEMPS}.
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Aujourd’hui, premier round pour nettoyer mon intérieur. .
Bien sur, j’ai commencé à ranger certains placards mais il y a une autre façon de se nettoyer en commençant par ses intestins.
Je sais cela ne semble pas très glamour, mais cette pratique est indissociable d’un bon nettoyage de printemps de votre organisme.
Pour ma part, et pour en avoir discutée avec Irène Grosjean,ce fut avec le fameux chlorure de magnésium. .
Et oui, les naturo ont parfois aussi besoin de prendre de la hauteur sur leurs propres besoins 😉le syndrome du cordonnier pas toujours bien chaussé. .
Tout comme je me fais parfois coachée pour ne surtout pas re balancer mon propre travail lors de nos séances ✊🏻🤘🏻.
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Si vous n’avez jamais tenté l’expérience de la purge, je vous conseille de vous faire accompagner par un(e) Naturopathe.
Pourquoi ? Parce ce qu’il y a une façon de le faire et surtout d’anticiper les possibles crises d’élimination. .
⚡️FOCUS CRISE D’ÉLIMINATION ⚡️.
Contrairement à ce que l’on peut penser une crise d’élimination à lieu lorsque votre organisme a suffisamment de ressources pour faire sortir tout ce qu’on lui a fait emmagasiner « de force ». Peut être comprendrez-vous vous pourquoi, par exemple, je ne me réjouis pas lorsque vous me dites qu’à force de traitements vous n’avez plus d’eczémas. Point question bien sur de vous laisser comme cela mais le jour où l’on comprend qu’une « mal-a-dit » est un effort fait par notre corps, elle ne devient plus quelque chose à combattre mais à accompagner, bien avant que le lésionnel ne s’installe. .
J’en profite pour vous dire que 3 places sont de nouveaux disponibles le 3 avril (c’était full).Pensez à valider votre rdv par Skype en validant votre payement. Je vous ferais un rappel mais le rdv sera automatiquement annulé au bout de 3 jours. Merci 😊de votre compréhension et pour ne pas devenir chèvre avec ma comptabilité 🤓🙈. Pour les rdv en face à face contactez moi en mp.
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#naturopathie #eatclean #bienetre #detox #printemps #greenblogger #naturopath #irenegrosjean #alimentationequilibree #alimentationsaine #eatclean #bienetre #green #crudivore #intestins #sante #kousmine #naturalista

Dîner 🍴... Dahl  de lentilles corail aux allumettes de bacon. Recette de @lyseyummix 😍😍... Avec j'ai fait des frites de céleri rave au four.  Recette sur ma page Facebook : Bbfly_healthy recette... j'ai passé une journée  tellement top que j'aimerais recommencer... Non demain retour au boulot mais avant direction la salle 🏋️‍♀️... Bonne soirée et dernière préparation 👋
#mangersain#mangermieux#mangerbouger#healthydinner#healthyfood#alimentationsaine#nutrition#repasequilibre#réequilibragealimentaire#ideerepas#sainetbon#eatclean#flexidiet#faitmaison#homefood#instafood#lifestyle#thermomix#dahl

Dîner 🍴... Dahl de lentilles corail aux allumettes de bacon. Recette de @lyseyummix 😍😍... Avec j'ai fait des frites de céleri rave au four. Recette sur ma page Facebook : Bbfly_healthy recette... j'ai passé une journée tellement top que j'aimerais recommencer... Non demain retour au boulot mais avant direction la salle 🏋️‍♀️... Bonne soirée et dernière préparation 👋
#mangersain #mangermieux #mangerbouger #healthydinner #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #repasequilibre #réequilibragealimentaire #ideerepas #sainetbon #eatclean #flexidiet #faitmaison #homefood #instafood #lifestyle #thermomix #dahl

Involtini 𝕞𝕚𝕥 Parmaschinken 𝕘𝕖𝕗ü𝕝𝕝𝕥 𝕞𝕚𝕥 Ziegenkäse 𝕒𝕦𝕗 Rucola  𝕞𝕚𝕥 Birnen  𝕦𝕟𝕕 Pinienkerne 🍃🍐🍴
————————————————————————— #nutrition #pertedepoids #mangersain #recettehealthy #dietetique #balance #salade #alimentationsaine #simplemeals #mealprep #motivation #tasty #foodart #foodlover #eatingfortheinsta #cleanfood #mangerbouger #eat_healthy-again #healthyliving #instafood #gesundundlecker #rucola #involtini #ausliebezumessen #soulfood #transformation #loveyourself #foodporn #eatclean #foodgasm

Involtini 𝕞𝕚𝕥 Parmaschinken 𝕘𝕖𝕗ü𝕝𝕝𝕥 𝕞𝕚𝕥 Ziegenkäse 𝕒𝕦𝕗 Rucola 𝕞𝕚𝕥 Birnen 𝕦𝕟𝕕 Pinienkerne 🍃🍐🍴
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Want a simple and yet fancy meal?
Just toss a piece of fish (I did salmon, but you can use any fish you like) and some veggies in the oven. Voilà!
I seasoned my fish with salt, lemon juice, crushed garlic, lemon pepper and rosemary and mixed bell peppers, cherry tomatoes and onions. 🐠 🌶 🍅 🍃 ———————
Quer uma refeição simples com cara de elaborada?
Basta colocar um pedaço de peixe (eu usei salmão, mas vc pode usar qualquer peixe que goste) e alguns legumes no forno.
Eu temperei o peixe com sal, suco de limão, alho amassado, lemon pepper e alecrim e juntei pimentões, tomate cereja e cebola 🍅 🌶 🐟 🍃 .
.
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.  #realfood  #healthyfood  #eatclean #foodrevolution  #eatgreen 
#plantbaseddiet #lowfat 
#feelgoodfood  #cleaneating #mangersain  #alimentationsaine  #receitassaudaveis #receitafit #dietaflexivel #vidasaudavel #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #comerlimpo #reeducacaoalimentar  #chickensandwich #food4thought #Sunday #slowfood #ketomealprep #seafood

Want a simple and yet fancy meal?
Just toss a piece of fish (I did salmon, but you can use any fish you like) and some veggies in the oven. Voilà!
I seasoned my fish with salt, lemon juice, crushed garlic, lemon pepper and rosemary and mixed bell peppers, cherry tomatoes and onions. 🐠 🌶 🍅 🍃 ———————
Quer uma refeição simples com cara de elaborada?
Basta colocar um pedaço de peixe (eu usei salmão, mas vc pode usar qualquer peixe que goste) e alguns legumes no forno.
Eu temperei o peixe com sal, suco de limão, alho amassado, lemon pepper e alecrim e juntei pimentões, tomate cereja e cebola 🍅 🌶 🐟 🍃 .
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Un de mes p’tit dej préféré 🥑 Avocado toast + œufs brouillés & fruits avec un peu de cannelle ! #healthy #breakfast #yummy #foodporn #fitgirl #fitbreakfast #fitfood #ptitdej #brunch #foodphotography #photograph #dietfood #alimentationsaine #nourriture #fitnessmotivation

Un de mes p’tit dej préféré 🥑 Avocado toast + œufs brouillés & fruits avec un peu de cannelle ! #healthy #breakfast #yummy #foodporn #fitgirl #fitbreakfast #fitfood #ptitdej #brunch #foodphotography #photograph #dietfood #alimentationsaine #nourriture #fitnessmotivation

Dîner 😍😍, ce soir c'est courgettes, butternut, pommes de terre et oignons au four avec un peu de crème liquide 😋😋
Glycémie après ⏳
🌸🌼🌺
Les glycémies du week-end ont toutes été ✔️✔️, prête à attaquer une nouvelle semaine plus que 2 avant le début du congé maternité j'ai pris un peu d'avance en faisant les lessives pour bébé aujourd'hui ça sera repassage en rentrant du boulot cette semaine 😅💆
.
.
.
#mumtobe #diabetegestationnel #grossesse #bebe #futuremaman #sugarfree #bebe2019 #alimentationsaine #alimentation #enceinte #pregnant #baby #comingsoon #instamood #instagram #photography #instadaily #beautiful #happy #photooftheday #instagood #love #Yummy #food #maternité #maternity #8mois #grossesse #instamum #futuremaman2019 #34sa

Dîner 😍😍, ce soir c'est courgettes, butternut, pommes de terre et oignons au four avec un peu de crème liquide 😋😋
Glycémie après ⏳
🌸🌼🌺
Les glycémies du week-end ont toutes été ✔️✔️, prête à attaquer une nouvelle semaine plus que 2 avant le début du congé maternité j'ai pris un peu d'avance en faisant les lessives pour bébé aujourd'hui ça sera repassage en rentrant du boulot cette semaine 😅💆
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Nouveau Coaching ! 🏋️‍♀️🧘🏻‍♀️🏋️‍♀️ -• 1 mois pour arriver à l’objectif -10kg -A dans quelques jours pour voir l’évolution ! 
Merci de faire confiance à #justbodyfit 
#bodychallenge #nutritionadvice #bodytransformation #eatclean #fit #fitchallenge #recettehealthy #recettesaine #fitness #transformation #nutrition #body #healthyfood #healthy  #alimentationsaine #changement #food #foodstagram #foodhealthy #justbodyfit

Nouveau Coaching ! 🏋️‍♀️🧘🏻‍♀️🏋️‍♀️ -• 1 mois pour arriver à l’objectif -10kg -A dans quelques jours pour voir l’évolution !
Merci de faire confiance à #justbodyfit
#bodychallenge #nutritionadvice #bodytransformation #eatclean #fit #fitchallenge #recettehealthy #recettesaine #fitness #transformation #nutrition #body #healthyfood #healthy #alimentationsaine #changement #food #foodstagram #foodhealthy #justbodyfit

This week’s groceries! 🤗
Protein sources: - shrimp
- smoked salmon - black and red canned beans
- eggs
Grains:
- rice
- quinoa
- already had otmeal at home
Calcium and vitamin D:
- yogourt
- almond milk
Fruits:
- mangos
- apples
- oranges
- bananas
- raspberries
- pears - frozen berries
- grapes
Vegetables
- brocoli
- french green beans
- green peas
- already had cauliflower at home

Never feel like you have to eat 100% perfectly healthy foods! If you are trying to improve your nutrition or your general health, know that you can start small and make more improvements along the way when you feel ready. For example, I still enjoy the chocolate almond milk in my coffe and oatmeal even though there are healthier options with less sugars and calories. But as long as your food intake is balanced, there is absolutely space for all kinds of food in your diet because feeling too deprived from the foods you enjoy will only make you relapse harder. Don’t feel pressured to do « all or nothing » when it comes to health and be proud of yourself for every small change you accomplish. The confidence you will gain by accomplishing small challenges will empower you to continue, but the feeling of failure from making a mistake on a « too perfect » plan can make you doubt yourself and even quit all together. Find what works for you!💪🏻🍎🧘🏻‍♀️ #weightlosstransformation #weightlossjourney #pertedepoids #weightloss #inspiration #health #santé #healthyfood #fitness #fitnessmotivation #quebec #alimentation #alimentationsaine  #gettinghealthy #nourrituresaine  #balanceddiet #balancedmeal 
#entrainement #gym #workout #cardio  #fattofit #fattofitjourney #mealprep #inspiration #groceries

This week’s groceries! 🤗
Protein sources: - shrimp
- smoked salmon - black and red canned beans
- eggs
Grains:
- rice
- quinoa
- already had otmeal at home
Calcium and vitamin D:
- yogourt
- almond milk
Fruits:
- mangos
- apples
- oranges
- bananas
- raspberries
- pears - frozen berries
- grapes
Vegetables
- brocoli
- french green beans
- green peas
- already had cauliflower at home

Never feel like you have to eat 100% perfectly healthy foods! If you are trying to improve your nutrition or your general health, know that you can start small and make more improvements along the way when you feel ready. For example, I still enjoy the chocolate almond milk in my coffe and oatmeal even though there are healthier options with less sugars and calories. But as long as your food intake is balanced, there is absolutely space for all kinds of food in your diet because feeling too deprived from the foods you enjoy will only make you relapse harder. Don’t feel pressured to do « all or nothing » when it comes to health and be proud of yourself for every small change you accomplish. The confidence you will gain by accomplishing small challenges will empower you to continue, but the feeling of failure from making a mistake on a « too perfect » plan can make you doubt yourself and even quit all together. Find what works for you!💪🏻🍎🧘🏻‍♀️ #weightlosstransformation #weightlossjourney #pertedepoids #weightloss #inspiration #health #santé #healthyfood #fitness #fitnessmotivation #quebec #alimentation #alimentationsaine #gettinghealthy #nourrituresaine #balanceddiet #balancedmeal
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🍫efficace et rapide 🍫 📷dessert banane graine de chia 😋. Les plats “j’ai pas d’idées” 
Simple et rapide ne veut pas forcément dire malbouffe 😉. 🔰Visiblement cette année vous êtes tous motivés à atteindre vos objectifs 🎯. N’oubliez pas , fixez vous des objectifs réalisable ne mettez pas la barre trop haute. 
Cela peut vous démotiver.
Marche après marche vous atteindrez vos objectifs 💪🏻. Pour vous accompagner sur ce début d’année :➡️ 🎈code promo : cparti20🎈 -20% sur tous les suivis personnalisés .

Lien dans la bio 👆🏻
."Atteindre tes objectifs c’est bien , les atteindre en meilleur santé c’est mieux"
.
➡️True Nutrition: Plus qu'un rééquilibrage alimentaire un nouveau mode de vie. .
.
🔵Lien de la méthode dans la bio➡️. http://bit.ly/suivipersonnalise .
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🔵📱FB@TrueNutritionlamethode. .
🔵🎬you tube: True Nutrition la méthode. 😋🍴
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#food #healthyfood #nutrition #reequilibragealimentaire #mangermieux #alimentationsaine #alimentation #picoftheday #repriseenmain #mangersainement #lifestyle #diet #dietfood#mangersain#mangermieux#eatclean#healthyfood #instaregimeuse #lovecooking #foodpost #miam #packtruenutrition#ilovecooking #mangerequilibre 
#regimeuse #adieuxleskilos#homemade

🍫efficace et rapide 🍫 📷dessert banane graine de chia 😋. Les plats “j’ai pas d’idées”
Simple et rapide ne veut pas forcément dire malbouffe 😉. 🔰Visiblement cette année vous êtes tous motivés à atteindre vos objectifs 🎯. N’oubliez pas , fixez vous des objectifs réalisable ne mettez pas la barre trop haute.
Cela peut vous démotiver.
Marche après marche vous atteindrez vos objectifs 💪🏻. Pour vous accompagner sur ce début d’année :➡️ 🎈code promo : cparti20🎈 -20% sur tous les suivis personnalisés .

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#regimeuse #adieuxleskilos #homemade

⚠️MA PERTE DE POIDS 
La seule personne à dépasser est celle que tu étais hier 💪🏻
Merci pour tous vos messages concernant ma perte de poids, me féliciter, me demander des conseils me fait si plaisir🙏... Cependant, je ne suis pas diététicienne, ou même coatch en nutrition... 😣Alors je peux vous donner des conseils, mais je n'ai pas de solution miracle... Cela fonctionne sur moi, mais nous sommes tous différent...🤷‍♀️
Voilà ma façon de penser et de vivre... ✖🌟Les produits fait maison (Bien sûr je ne peux pas forcément tous faire moi même, mais je fais de mon mieux) 
Faire attention aux ingrédients utiliser dans les produits achetés.
✖Fixer des objectifs (Je me suis fixer chaque mois un palier à atteindre, 5kg par 5 kg, une taille en -, une course à pied en un tps précis ou + proche) ✖Prendre des repas complets (interdiction chez moi de parler de sauter des repas! Le petit déjeuner est déjà le + important à prendre. Je mange en quantité et selon mes dépenses de la journée. Vous pouvez vous aidez avec my fitnesspal, lorsque je l'utilisais je ne comptais pas mes fruits dedans car selon moi ce n'est pas caloriques, se sont de bons aliments à ne pas supprimer) ✖Manger fruits et légumes à chaque repas! Même surgelés ou en boîtes ils sont tout aussi bon ! Car oui c'est tout de même un budget! ✖Proportion dans mon assiette 🍽
1/4 de féculents, 1/4 de protéine, 1/2 de légumes. Je ne pèse jamais mes aliments mais je fais à l'oeil👁. Je ne me resserre jamais 2 fois comme je pouvais le faire avant🙅‍♀️... Et si jamais j'ai abuser dans la journée le soir je sors une assiette à dessert et je mange dedans. Peu en quantité et pourtant mon cerveau va croire l'inverse avec la taille de l'assiette..
✖Les petits creux...
Penser à boire suffisamment parfois on croit avoir faim et c'est notre corps qui à besoin d'eau et cela coupe la faim🥃. Si ce n'est pas le cas prenez un fruits, un produit laitier ou non, des fruits secs, un thé... Mais pas de gâteaux indrustiels.
Suite en commentaires⤵️

⚠️MA PERTE DE POIDS
La seule personne à dépasser est celle que tu étais hier 💪🏻
Merci pour tous vos messages concernant ma perte de poids, me féliciter, me demander des conseils me fait si plaisir🙏... Cependant, je ne suis pas diététicienne, ou même coatch en nutrition... 😣Alors je peux vous donner des conseils, mais je n'ai pas de solution miracle... Cela fonctionne sur moi, mais nous sommes tous différent...🤷‍♀️
Voilà ma façon de penser et de vivre... ✖🌟Les produits fait maison (Bien sûr je ne peux pas forcément tous faire moi même, mais je fais de mon mieux)
Faire attention aux ingrédients utiliser dans les produits achetés.
✖Fixer des objectifs (Je me suis fixer chaque mois un palier à atteindre, 5kg par 5 kg, une taille en -, une course à pied en un tps précis ou + proche) ✖Prendre des repas complets (interdiction chez moi de parler de sauter des repas! Le petit déjeuner est déjà le + important à prendre. Je mange en quantité et selon mes dépenses de la journée. Vous pouvez vous aidez avec my fitnesspal, lorsque je l'utilisais je ne comptais pas mes fruits dedans car selon moi ce n'est pas caloriques, se sont de bons aliments à ne pas supprimer) ✖Manger fruits et légumes à chaque repas! Même surgelés ou en boîtes ils sont tout aussi bon ! Car oui c'est tout de même un budget! ✖Proportion dans mon assiette 🍽
1/4 de féculents, 1/4 de protéine, 1/2 de légumes. Je ne pèse jamais mes aliments mais je fais à l'oeil👁. Je ne me resserre jamais 2 fois comme je pouvais le faire avant🙅‍♀️... Et si jamais j'ai abuser dans la journée le soir je sors une assiette à dessert et je mange dedans. Peu en quantité et pourtant mon cerveau va croire l'inverse avec la taille de l'assiette..
✖Les petits creux...
Penser à boire suffisamment parfois on croit avoir faim et c'est notre corps qui à besoin d'eau et cela coupe la faim🥃. Si ce n'est pas le cas prenez un fruits, un produit laitier ou non, des fruits secs, un thé... Mais pas de gâteaux indrustiels.
Suite en commentaires⤵️

- Café gourmand 🍫 
Les beaux jour arrive, rien de mieux qu'un petit dessert du début soir sain et gourmand avec une glace à la menthe du jardin et pour accompagner petit fondant au chocolat et une salade de fruits 🍍 
Recette de la glace : 
Pour 2 personnes 
100g de lait 
50g de feuilles menthe fraîche 
25g de sirop d'agave 
Porter à hibulition le lait avec les feuilles de menthe et le sirop d'agave. Laisse refroidir, une fois j'en refroidi enlever les feuilles de menthe placer dans un tuperoir allant au congélateur, réserver au congélateur au moins 2h avant la dégustation. 
#desserthealthy #dessertgourmand #dessertsain #healthy #glace #recettehealthy #regimeuse #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbien #mangermieux #mangersain #fitness #fitgirl #mincir #nonauxkilos #motivation #teamolifit #teamshape

- Café gourmand 🍫
Les beaux jour arrive, rien de mieux qu'un petit dessert du début soir sain et gourmand avec une glace à la menthe du jardin et pour accompagner petit fondant au chocolat et une salade de fruits 🍍
Recette de la glace :
Pour 2 personnes
100g de lait
50g de feuilles menthe fraîche
25g de sirop d'agave
Porter à hibulition le lait avec les feuilles de menthe et le sirop d'agave. Laisse refroidir, une fois j'en refroidi enlever les feuilles de menthe placer dans un tuperoir allant au congélateur, réserver au congélateur au moins 2h avant la dégustation.
#desserthealthy #dessertgourmand #dessertsain #healthy #glace #recettehealthy #regimeuse #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerbien #mangermieux #mangersain #fitness #fitgirl #mincir #nonauxkilos #motivation #teamolifit #teamshape

CRUMBLE POIREAUX SAUMON 🐟
•••
Encore une première ce week end avec un crumble salé. Ça change des cakes ou tartes et ça reste assez sain si tu mets les bons ingrédients 😉
•••
La recette est celle de @isadora.fjo réalisée au @thermomixfr pour ma part mais se fait très bien sans !
•••
Il te faut 400g de saumon frais que tu coupes en morceaux, tu verses dessus le jus d’un citron, 100g de crème liquide 4%, de l’aneth, sel, poivre et tu mets au frais en attendant.
Tu prépares ensuite ta pâte à crumble avec 50g de flocons d’avoine mixés, 100g de farine, 100g de beurre et 60g de parmesan.
Ensuite tes poireaux (4) que tu coupes en rondelles et que tu fais cuire avec 2 échalotes émincées et un filet d’huile d’olive.
Tu fais cuire 30min à 190 et tu te régales sans attendre 🤗
•••
Idéal pour une entrée à servir dans des petites cocottes individuelles 😊
•••
Bon dimanche soir à tous 😊
•••
#crumble #crumblesalé #poireaux #saumon #poireau #ideerepas #mealprep #parmesan #mangersainement #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #bienmanger #healthy #recette #recettehealthy #recettesaine #recettefacile #thermomix #thermomixfrance #thermomixtm5 #recettethermomix #partagetesrecettes #alimentationsaine #alimentationequilibree #nutrition #plaisirsain #fitandflex #dietflexible

CRUMBLE POIREAUX SAUMON 🐟
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Encore une première ce week end avec un crumble salé. Ça change des cakes ou tartes et ça reste assez sain si tu mets les bons ingrédients 😉
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La recette est celle de @isadora.fjo réalisée au @thermomixfr pour ma part mais se fait très bien sans !
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Il te faut 400g de saumon frais que tu coupes en morceaux, tu verses dessus le jus d’un citron, 100g de crème liquide 4%, de l’aneth, sel, poivre et tu mets au frais en attendant.
Tu prépares ensuite ta pâte à crumble avec 50g de flocons d’avoine mixés, 100g de farine, 100g de beurre et 60g de parmesan.
Ensuite tes poireaux (4) que tu coupes en rondelles et que tu fais cuire avec 2 échalotes émincées et un filet d’huile d’olive.
Tu fais cuire 30min à 190 et tu te régales sans attendre 🤗
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Idéal pour une entrée à servir dans des petites cocottes individuelles 😊
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Bon dimanche soir à tous 😊
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Profitez de notre action - il y a 35% + 10% avec le code d’un athlète zur quelques produits. (whey, bcaa,...) Vous les trouvez sur notre site dans la catégorie „Pre Fibo Sale“ 🎉 #ironmaxx

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⚠️⚠️⚠️
POST MOTIVATION #1 🔝💡
⚠️⚠️⚠️
.
.
.
Il peut peut-être paraitre difficile de se reprendre en main, de se bouger et de sortir de sa zone de confort .... MAIS UNE FOIS LE PAS FRANCHI, VOUS VOUS REMERCIEREZ TOUTE VOTRE VIE 🙏✨✨ .
.
.
N'oubliez jamais, nous avons tous en nous cette flamme qui nous permet de démarrer des nouveaux projets pour devenir CEUX QUE NOUS VOULONS ÊTRE 🥇💪✨🙏 .
.
.
Vous avez besoin d'un coup de main ? Je suis là pour vous aider ! Passez en MP sur @karucoachingfit !!!!! 😎 .
.
.
.
➡️ N'oubliez pas J-7 avant le lancement de mon nouveau programme SURPRISE pour VOUS reprendre en main EN DOUCEUR 🏆 .
.
.
⚠️Aucun changement n'est rapide c'est l'aboutissement d'un long processus ⚠️ .
.
.Abonnez vous à mon compte pour en savoir plus sur la surprise dans les jours qui arrivent....
LES PREMIERS À DEVINER GAGNERONT UN CADEAU 🎁🎊🎀🎀 Stay tuned! .
.

#coaching #fit #motivation #bienetre #santé #alimentationsaine #healthyfood #programme #volonté #fierté #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #minceur #gift #cadeau #teasing #wellness #force #changerdevie #jeuconcours #topdepart #nouveauconcept

⚠️⚠️⚠️
POST MOTIVATION #1 🔝💡
⚠️⚠️⚠️
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Il peut peut-être paraitre difficile de se reprendre en main, de se bouger et de sortir de sa zone de confort .... MAIS UNE FOIS LE PAS FRANCHI, VOUS VOUS REMERCIEREZ TOUTE VOTRE VIE 🙏✨✨ .
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N'oubliez jamais, nous avons tous en nous cette flamme qui nous permet de démarrer des nouveaux projets pour devenir CEUX QUE NOUS VOULONS ÊTRE 🥇💪✨🙏 .
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Vous avez besoin d'un coup de main ? Je suis là pour vous aider ! Passez en MP sur @karucoachingfit !!!!! 😎 .
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Les yeux dans le vide... 🙄je suis persuadé que rien n'est impossible😉 tout est entreprenable et réalisable avec de la volonté, motivation et surtout de la régularité.🎈

Les yeux dans le vide... 🙄je suis persuadé que rien n'est impossible😉 tout est entreprenable et réalisable avec de la volonté, motivation et surtout de la régularité.🎈

Le week-end finit de manière plus équilibré qu'il n'a commencé !
J'ai toujours le nez prit et mal à la tête, cela dit je tousse moins c'est déjà ça.. Évidemment je l'ai refilé à mon père, on est pareil dès qu'il y a un truc qui traîne on le chope ...
J'ai accompagné ma meilleure amie aux urgences veto pour son furet il a du bouffer un truc dehors donc on attend.... La veto est plutôt rassurante... Mais bon on sera rassuré quand il rentrera !
Sinon le moral va et vient... J'ai dormi une parti de l'après midi, la voulait allez à la piscine, je lui ai dit d'y aller avec son père mais elle m'a dit "non maman t'es malade faut que je te surveille." 😍❤️👩‍❤️‍👩.
Bonne soirée à tous 😘😘😘. #mafille #mafillemonamour #alimentationsaine #legumes #equilibrealimentaire #2019nonauxkilos #hyperphagie #obesite #onlacherien#boulimie#mangersainement #alimentationequilibree #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrirensembles#mangersain #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regimeuse

Le week-end finit de manière plus équilibré qu'il n'a commencé !
J'ai toujours le nez prit et mal à la tête, cela dit je tousse moins c'est déjà ça.. Évidemment je l'ai refilé à mon père, on est pareil dès qu'il y a un truc qui traîne on le chope ...
J'ai accompagné ma meilleure amie aux urgences veto pour son furet il a du bouffer un truc dehors donc on attend.... La veto est plutôt rassurante... Mais bon on sera rassuré quand il rentrera !
Sinon le moral va et vient... J'ai dormi une parti de l'après midi, la voulait allez à la piscine, je lui ai dit d'y aller avec son père mais elle m'a dit "non maman t'es malade faut que je te surveille." 😍❤️👩‍❤️‍👩.
Bonne soirée à tous 😘😘😘. #mafille #mafillemonamour #alimentationsaine #legumes #equilibrealimentaire #2019nonauxkilos #hyperphagie #obesite #onlacherien #boulimie #mangersainement #alimentationequilibree #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrirensembles #mangersain #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regimeuse

Banana Oats & Honey Cookies
1 ➡️ 76 Calories Prot 1.8g Carbs 14g Fat 0.9g
-
Follow @healthy.life.start -
🇺🇸 Good evening friends 🙂 -
I've made those cookies for my healthy snacks 
There's no butter, and no sugar (replaced with honey) -
There's mixed Oats, whole Wheat flour, 1 small egg, honey and chocolate
-
Have a great day friends ❤️ 😘 
____________________
-
🇫🇷🇧🇪 Hello les amis 🙂 -
Aujourd'hui je partage mes cookies banane, flocons d'avoine
-
J'ai utilisée des flocons d’avoine, de farine complète T150, du miel, 1 oeuf et des pépites de chocolat
-
Passez une heureuse soirée ❤️

Banana Oats & Honey Cookies
1 ➡️ 76 Calories Prot 1.8g Carbs 14g Fat 0.9g
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Follow @healthy.life.start -
🇺🇸 Good evening friends 🙂 -
I've made those cookies for my healthy snacks
There's no butter, and no sugar (replaced with honey) -
There's mixed Oats, whole Wheat flour, 1 small egg, honey and chocolate
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Have a great day friends ❤️ 😘
____________________
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🇫🇷🇧🇪 Hello les amis 🙂 -
Aujourd'hui je partage mes cookies banane, flocons d'avoine
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J'ai utilisée des flocons d’avoine, de farine complète T150, du miel, 1 oeuf et des pépites de chocolat
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Passez une heureuse soirée ❤️

🔆Le petit déjeuner le matin est primordial pour mieux répartir les calories sur la journée. Si se forcer à manger n’est pas conseillé, ceux qui ont du mal à déjeuner au réveil doivent décaler ce repas plus tard dans la matinée. Il est important de prévoir un premier repas qui envisage un apport calorique suffisant pour pouvoir tenir jusqu’à midi.
➖L’idéal est de démarrer la journée en se réhydratant avec de l’eau 💦ou une boisson chaude (thé, café, tisane). ☕️🍵Un fruit frais ou pressé, 🍊🥃riche en vitamines et antioxydants qu’on ne stocke pas, est une bonne habitude à adopter qui participe à la réhydratation du corps après la nuit. Il est important de prévoir une portion de glucides sous forme de pain ou de céréales (pain complet avec grains entiers, flocons d’avoine, céréales type pétales nature, muesli, viennoiseries, biscottes...), 🥖🥐une source de calcium et de protéines sous la forme d’un produit laitier (lait végétal, fromage blanc, yaourt, fromage...).🥛🧀
Pour ceux qui préfèrent une assiette salée, en supplément un œuf 🥚ou une tranche de jambon cuit 🥓sont de bonnes idées pour maintenir le taux de glycémie tout au long de la matinée et éviter fringales et coups de fatigue. On veillera dans ce cas là à ne pas reprendre une portion de protéines sur l’un des deux autres repas.
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#petitdejeuner #alimentationsaine #alimentation #healthy #healthybreakfast #breakfast #viesaine #reequilibragealimentaire #reequilibrage

🔆Le petit déjeuner le matin est primordial pour mieux répartir les calories sur la journée. Si se forcer à manger n’est pas conseillé, ceux qui ont du mal à déjeuner au réveil doivent décaler ce repas plus tard dans la matinée. Il est important de prévoir un premier repas qui envisage un apport calorique suffisant pour pouvoir tenir jusqu’à midi.
➖L’idéal est de démarrer la journée en se réhydratant avec de l’eau 💦ou une boisson chaude (thé, café, tisane). ☕️🍵Un fruit frais ou pressé, 🍊🥃riche en vitamines et antioxydants qu’on ne stocke pas, est une bonne habitude à adopter qui participe à la réhydratation du corps après la nuit. Il est important de prévoir une portion de glucides sous forme de pain ou de céréales (pain complet avec grains entiers, flocons d’avoine, céréales type pétales nature, muesli, viennoiseries, biscottes...), 🥖🥐une source de calcium et de protéines sous la forme d’un produit laitier (lait végétal, fromage blanc, yaourt, fromage...).🥛🧀
Pour ceux qui préfèrent une assiette salée, en supplément un œuf 🥚ou une tranche de jambon cuit 🥓sont de bonnes idées pour maintenir le taux de glycémie tout au long de la matinée et éviter fringales et coups de fatigue. On veillera dans ce cas là à ne pas reprendre une portion de protéines sur l’un des deux autres repas.
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#petitdejeuner #alimentationsaine #alimentation #healthy #healthybreakfast #breakfast #viesaine #reequilibragealimentaire #reequilibrage

Le calcium ne se trouve pas uniquement dans le lait contrairement à ce que beaucoup pensent généralement. 🥛

Les légumes, certaines eaux, et même l'eau du robinet, contiennent du calcium.
Par exemple, il y autant de calcium dans 100g de chou chinois que dans un grand verre de lait de 240ml (la quantité assimilée est la même). 🥬

#healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse #vegan #vegetarien

Le calcium ne se trouve pas uniquement dans le lait contrairement à ce que beaucoup pensent généralement. 🥛

Les légumes, certaines eaux, et même l'eau du robinet, contiennent du calcium.
Par exemple, il y autant de calcium dans 100g de chou chinois que dans un grand verre de lait de 240ml (la quantité assimilée est la même). 🥬

#healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse #vegan #vegetarien

Wraps maison 🌯 ,
Pâte à wrap à base de farine d'orge mondé, farine de lupin et farine de pois chiches. 
Bon oui , je reconnais , j'ai utilisé tous mes fonds de tiroir 😊 , mais l'association est plutôt bonne !
Garniture : guacamole 🥑 , jambon, fromage de chèvre 🐐 et roquette 😋

#bienmanger
#mangermieux #mangersains #mangersainement #mangerequilibre #alimentationequilibree #alimentationsaine #goodfood #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthyeating #heamthyrecipe #instafood #instahealth #instadiet #diet #dietfood #diabetique #diabetic #vegetables #lovevegetables #igbas #lowcarb #yum #yummy #wrap

Wraps maison 🌯 ,
Pâte à wrap à base de farine d'orge mondé, farine de lupin et farine de pois chiches.
Bon oui , je reconnais , j'ai utilisé tous mes fonds de tiroir 😊 , mais l'association est plutôt bonne !
Garniture : guacamole 🥑 , jambon, fromage de chèvre 🐐 et roquette 😋

#bienmanger
#mangermieux #mangersains #mangersainement #mangerequilibre #alimentationequilibree #alimentationsaine #goodfood #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthyeating #heamthyrecipe #instafood #instahealth #instadiet #diet #dietfood #diabetique #diabetic #vegetables #lovevegetables #igbas #lowcarb #yum #yummy #wrap

Aujourd'hui gros événement cétais le  feux.....dans la placeee.(JDFR)😁😀
Au moment de la photo😂oh un jolie papillon..😅

Aujourd'hui gros événement cétais le feux.....dans la placeee.(JDFR)😁😀
Au moment de la photo😂oh un jolie papillon..😅

Aujourd'hui, je vous propose 5 aliments à consommer pour avoir une belle peau ! Je vous donne aussi des idées pour les consommer et le prix bio moyen au kilo !
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Retrouvez l'article sur mon blog : hanainthewoods.com
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#alimentationsaine #alimentationequilibree #bellepeau #alimentationbio #peau #nature #soinsnaturels #bio #produitsnaturels #peauxgrasses #peauxaproblemes #peauseche #antiage #alimentationantiinflammatoire #alimentationantiage #homemade #homemadecosmetics #vitamine #vitaminea #vitaminec #mineraux #nutriments

Aujourd'hui, je vous propose 5 aliments à consommer pour avoir une belle peau ! Je vous donne aussi des idées pour les consommer et le prix bio moyen au kilo !
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Retrouvez l'article sur mon blog : hanainthewoods.com
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#alimentationsaine #alimentationequilibree #bellepeau #alimentationbio #peau #nature #soinsnaturels #bio #produitsnaturels #peauxgrasses #peauxaproblemes #peauseche #antiage #alimentationantiinflammatoire #alimentationantiage #homemade #homemadecosmetics #vitamine #vitaminea #vitaminec #mineraux #nutriments

Premièrement, il s’agit de son alimentation. Je sais, c’est chiant on entends ça partout “il faut manger çi, ça…” mais c’est ce qu’il faut faire. Il n’existe pas de remède miracle et pour se débarrasser de l’acné il faut être assidue et patient ! .
.
Donc pour commencer, il faut changer ses habitudes alimentaires. Les aliments à banir sont :
.
.
Le lait de vache, le chocolat au lait, les boissons sucré, les gâteaux, les bonbons... TOUT ce qui est sucré en fait ! Pourquoi ? Car le sucre stimule la production d’hormones, ce qui déclenchent l’acné. Pour le lait, c’est exactement le même principe que le sucre.
.
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Vous pouvez remplacer le lait de vache par du lait de soja, d’amande ou de chanvre. Buvez du thé vert sans sucre car il contient beaucoup d'antioxydants
.
.
Mangez des aliments riche en Oméga-3, ce sont certes des aliments graisseux mais très bon pour notre organisme. Elles ont des propriétés anti-inflammatoire et agit sur les cellules de notre peau
.
.
Si vous stressé souvent, voir pratiquement tous les jours, faites du sport ! Le stress et la peau sont lié, si vous êtes angoissé des boutons apparaîtront. Si vous n’aimez pas faire du sport, faites quelque chose qui vous déstress comme la lecture, le dessin, l’écriture ou même regarder un simple film ou série.
.
.
Pour finir, il faut adopter une routine spécifique pour les peaux acnéiques ! J’en parlerais dans mon prochain post :)
.
.
Est-ce que tu veux changer tes habitudes alimentaires ou pas ? Dit le moi en commentaire :)
.
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#huile #acne #courage #sport #mindset #developpementpersonnel #alimentationsaine

Premièrement, il s’agit de son alimentation. Je sais, c’est chiant on entends ça partout “il faut manger çi, ça…” mais c’est ce qu’il faut faire. Il n’existe pas de remède miracle et pour se débarrasser de l’acné il faut être assidue et patient ! .
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Donc pour commencer, il faut changer ses habitudes alimentaires. Les aliments à banir sont :
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Le lait de vache, le chocolat au lait, les boissons sucré, les gâteaux, les bonbons... TOUT ce qui est sucré en fait ! Pourquoi ? Car le sucre stimule la production d’hormones, ce qui déclenchent l’acné. Pour le lait, c’est exactement le même principe que le sucre.
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Vous pouvez remplacer le lait de vache par du lait de soja, d’amande ou de chanvre. Buvez du thé vert sans sucre car il contient beaucoup d'antioxydants
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Mangez des aliments riche en Oméga-3, ce sont certes des aliments graisseux mais très bon pour notre organisme. Elles ont des propriétés anti-inflammatoire et agit sur les cellules de notre peau
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Si vous stressé souvent, voir pratiquement tous les jours, faites du sport ! Le stress et la peau sont lié, si vous êtes angoissé des boutons apparaîtront. Si vous n’aimez pas faire du sport, faites quelque chose qui vous déstress comme la lecture, le dessin, l’écriture ou même regarder un simple film ou série.
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Pour finir, il faut adopter une routine spécifique pour les peaux acnéiques ! J’en parlerais dans mon prochain post :)
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Est-ce que tu veux changer tes habitudes alimentaires ou pas ? Dit le moi en commentaire :)
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#huile #acne #courage #sport #mindset #developpementpersonnel #alimentationsaine

✨Recette Maison : Butternut gratinée, crème de coco et lardons ✨

Alors vous le savez peut-être pas mais je ne sais pas suivre une recette 🙃🤫... je lis les recettes mais je les adapte toujours à ma manière ! 😌

Alors ma création inspirée de plusieurs recettes que j’ai pu lire ou entendre !😊 🌟Pour 2 personnes : - 1 Butternut - 1 oignons
- 20 Cl de crème de coco - 1 petite boite d’allumettes de lardon non fume - Fromage râpé - Huile d’olive - Sel poivre 🌟 Préparation 
1) Couper la Butternut en deux. Vider le centre de tous les pépins. 
2) Mettre au four avec un filet d’huile d’olive, sel/poivre pendant 30 min (minimum) à 200 degré. 
3) Pendant ce temps, faites revenir dans une poêle oignons émincés, lardons. 
4) Après les 30 min de cuisson, sortir la Butternut du four et coupez la chair en petit dés. Ajoutez les dans votre poêle et faites les revenir quelques instants. Ajouter la crème de coco. 
5)  Verser le mélange dans vos demies Butternut vidées et ajoutez le râpé 
6) Remettre au four pendant 15 à 20 min. 
Dégustez c’est excellent 😉👍 Bon appétit ! 😘

#recette #butternut #cremedecoco #lardons #recettemaison #inspiration #instafood #food #alimentationequilibree #alimentationsaine #recettefacile #recetterapide #mangersainement #mieuxmanger #mangersain #mangerequilibre

✨Recette Maison : Butternut gratinée, crème de coco et lardons ✨

Alors vous le savez peut-être pas mais je ne sais pas suivre une recette 🙃🤫... je lis les recettes mais je les adapte toujours à ma manière ! 😌

Alors ma création inspirée de plusieurs recettes que j’ai pu lire ou entendre !😊 🌟Pour 2 personnes : - 1 Butternut - 1 oignons
- 20 Cl de crème de coco - 1 petite boite d’allumettes de lardon non fume - Fromage râpé - Huile d’olive - Sel poivre 🌟 Préparation
1) Couper la Butternut en deux. Vider le centre de tous les pépins.
2) Mettre au four avec un filet d’huile d’olive, sel/poivre pendant 30 min (minimum) à 200 degré.
3) Pendant ce temps, faites revenir dans une poêle oignons émincés, lardons.
4) Après les 30 min de cuisson, sortir la Butternut du four et coupez la chair en petit dés. Ajoutez les dans votre poêle et faites les revenir quelques instants. Ajouter la crème de coco.
5) Verser le mélange dans vos demies Butternut vidées et ajoutez le râpé
6) Remettre au four pendant 15 à 20 min.
Dégustez c’est excellent 😉👍 Bon appétit ! 😘

#recette #butternut #cremedecoco #lardons #recettemaison #inspiration #instafood #food #alimentationequilibree #alimentationsaine #recettefacile #recetterapide #mangersainement #mieuxmanger #mangersain #mangerequilibre

Un fondant au chocolat pour une soirée en amoureux💕

Vous allez jamais deviner les ingrédients ! Il n’y a que 4 !

J’ai utilisé 1 paquet des pâtes de konjac @envibio • 100g du chocolat noir • 2 cas d’huile de coco • 1 cas du sirop d’agave. Mixer tout ensemble et remplir les formes. 30 minutes au four à 180° et c’est prêt.

Oui, qui aurait cru qu’on pouvait utiliser des pâtes de konjac dans des gâteaux !!! Et oui, c’est délicieux. La texture est très fondante. Le gâteau est sans sucre, sans gluten, vegan, riche en fibre. Que demander de plus !!!
.
.
____________
🇬🇧A good chocolate dessert for a date night💕

You will never guess the ingredients! There are only 4!

I used 1 pack of konjac pasta @envibio • 100g of dark chocolate • 2 cases of coconut oil • 1 case of agave syrup. Mix everything together and fill in the forms. 30 minutes in the oven at 180 ° and it's ready.

Yes, who would have thought that you could use konjac pasta in cakes !!! And yes, it's delicious. The texture is very melting. The cake is sugar free, gluten free, vegan, rich in fiber. What else can you ask for !!!

Un fondant au chocolat pour une soirée en amoureux💕

Vous allez jamais deviner les ingrédients ! Il n’y a que 4 !

J’ai utilisé 1 paquet des pâtes de konjac @envibio • 100g du chocolat noir • 2 cas d’huile de coco • 1 cas du sirop d’agave. Mixer tout ensemble et remplir les formes. 30 minutes au four à 180° et c’est prêt.

Oui, qui aurait cru qu’on pouvait utiliser des pâtes de konjac dans des gâteaux !!! Et oui, c’est délicieux. La texture est très fondante. Le gâteau est sans sucre, sans gluten, vegan, riche en fibre. Que demander de plus !!!
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🇬🇧A good chocolate dessert for a date night💕

You will never guess the ingredients! There are only 4!

I used 1 pack of konjac pasta @envibio • 100g of dark chocolate • 2 cases of coconut oil • 1 case of agave syrup. Mix everything together and fill in the forms. 30 minutes in the oven at 180 ° and it's ready.

Yes, who would have thought that you could use konjac pasta in cakes !!! And yes, it's delicious. The texture is very melting. The cake is sugar free, gluten free, vegan, rich in fiber. What else can you ask for !!!

💉LES ENDORPHINES💉
⠀
↪L’endorphine cette douce hormone appelé couramment hormones du bonheur est synthétisé par le corps et notamment par la glande hypothalamus hypophyse dans le système nerveux. Elle a plusieurs effets (euphorique, anxiolytique, antalgique en anti-fatigue). 👨‍🔬
⠀
↪Le sport est la pratique ou l'on ressent le plus cette montée d'endorphines.🏊‍♂️🏋️‍♂️
⚠️La quantité produite pendant l'effort peut être 5 fois plus supérieur à celle que nous avons au repos.⚠️
⠀
↪Le sport est un très bon remède pour toutes les personnes mal dans leurs peaux. Le soleil peut également favoriser ce sentiments de bien-être.
⠀
Toi aussi tu as des objectifs physique et tu souhaite en savoir plus sur les coaching ? Click sur le lien en bio👉🏻@rdgcoaching
⠀
Bonne journée 🤗
#musculation #mangersain #viesaine #nutrition #dietetique #lyon #muscle #alimentationsaine #healthylife #teamshape #jujufitcats #fitfam #cuisses #legday #coachsportif #personaltrainer #healthyfood #mangerbouger #sportmotivation #cancersurvivor #fitness #jelefay #fitnessaddict #minceur #prisedemasse #fitfr

💉LES ENDORPHINES💉

↪L’endorphine cette douce hormone appelé couramment hormones du bonheur est synthétisé par le corps et notamment par la glande hypothalamus hypophyse dans le système nerveux. Elle a plusieurs effets (euphorique, anxiolytique, antalgique en anti-fatigue). 👨‍🔬

↪Le sport est la pratique ou l'on ressent le plus cette montée d'endorphines.🏊‍♂️🏋️‍♂️
⚠️La quantité produite pendant l'effort peut être 5 fois plus supérieur à celle que nous avons au repos.⚠️

↪Le sport est un très bon remède pour toutes les personnes mal dans leurs peaux. Le soleil peut également favoriser ce sentiments de bien-être.

Toi aussi tu as des objectifs physique et tu souhaite en savoir plus sur les coaching ? Click sur le lien en bio👉🏻@rdgcoaching

Bonne journée 🤗
#musculation #mangersain #viesaine #nutrition #dietetique #lyon #muscle #alimentationsaine #healthylife #teamshape #jujufitcats #fitfam #cuisses #legday #coachsportif #personaltrainer #healthyfood #mangerbouger #sportmotivation #cancersurvivor #fitness #jelefay #fitnessaddict #minceur #prisedemasse #fitfr

Salut 👋  petit conseil du jour👍, sache que si tu veux vraiment prendre du sucre même si je te déconseille il existe du sucre 0 calorie c'est-à-dire que tu ne prends pas de poids avec ce sucre. Ce sucre s'appelle stevia
Aime, comment et partage 👍👍 #teamnatsup #healthyfit #tartinedavocat #tartine #cuisinesaine #healthyfood #miam #fitfrenchies #regime #regimeuse #objectifbikini #objectifminceur #minciravecplaisir #minceur #teamww #alimentationsaine #mangermieux #mangerbouger #cuisinehealthy #dejeuner

Salut 👋 petit conseil du jour👍, sache que si tu veux vraiment prendre du sucre même si je te déconseille il existe du sucre 0 calorie c'est-à-dire que tu ne prends pas de poids avec ce sucre. Ce sucre s'appelle stevia
Aime, comment et partage 👍👍 #teamnatsup #healthyfit #tartinedavocat #tartine #cuisinesaine #healthyfood #miam #fitfrenchies #regime #regimeuse #objectifbikini #objectifminceur #minciravecplaisir #minceur #teamww #alimentationsaine #mangermieux #mangerbouger #cuisinehealthy #dejeuner

Pâtes de pois cassés au pesto ! 👍💜👏 Nous finissons la semaine ail des ours !
.
Pâtes de pois cassés (pas de gluten 👍 et 3 min de cuisson 👏) ; 
Pesto: ail des ours, huile d'olive, ail mariné, soja lactofermenté, sel ! .
Bon appétit ! 👌
.

#naturopathie #naturopathe #nutrition #alimentationsaine #diet #dietfood #delicious #eatclean #oliveoil #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fit #fitfood #fitness #food #lovefood #ail #mangersain #bienmanger #garlic #pasta #veganfood #vegan #vegetarien #vegetarian #dinner #weightloss #love #pesto

Pâtes de pois cassés au pesto ! 👍💜👏 Nous finissons la semaine ail des ours !
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Pâtes de pois cassés (pas de gluten 👍 et 3 min de cuisson 👏) ;
Pesto: ail des ours, huile d'olive, ail mariné, soja lactofermenté, sel ! .
Bon appétit ! 👌
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🔥🔥 GRAND LANCEMENT EXCLUSIF 🔥🔥 Ça y est 😍😍😍 je peux vous l’annoncer !!! C’est la sortie de notre nouveau produit Lift 🌱 💥Vous aimez les boissons énergisantes mais vous ne voulez pas d’une boisson bourrée d’additifs et de sucre ? 💥 Vous cherchez quelque chose pour diminuer votre consommation de café? 💥Vous avez besoin de plus d’énergie durant votre journée ou votre séance de sport?

A partir de demain , lancement de notre tout nouveau produit 🔥 LIFT 🔥 💥Une super promotion vous attend  pour son lancement 
Tout est naturel, sans colorants artificiels, arômes et conservateurs. Il contient une grande gamme de vitamines B et il fait moins de 30 calories par portion. Une super boisson remplie de superfood et vegan 🌸🌱 Commentez avec MOI et je vous explique tout en détail ✨🏋️‍♀️☀️😁 #naturalfood #energydrink #boissonenergisante #enpleineforme #juiceplus #vegan #veganfood #veganrecipes #alimentationsaine #sport #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthyfood #heal #healthydrink #fruits #jusdefruits #vegetalien #plantes #lifestyle #lifestyleblogger #foodstagram #vegans

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« L’avocatier
En robe verte
Plaide pour son fruit
L’avocat 
On le prend
Pour une poire
Mais c’est toujours lui
Qui a le dernier mot. »

Salade printanière tomates / avocats / pistaches / raisins 🍅🍇🥑 #cestleprintemps #cestleprintempsdansmonassiette #assietteprintaniere #salade #saladecomposée #saladeveryday #saladedetox #saladedetomates #tomatescerises #healthyfood #energydiet #healthy #alimentationsaine #cuisinesaine #gourmand #avocat #avocado

« L’avocatier
En robe verte
Plaide pour son fruit
L’avocat
On le prend
Pour une poire
Mais c’est toujours lui
Qui a le dernier mot. »

Salade printanière tomates / avocats / pistaches / raisins 🍅🍇🥑 #cestleprintemps #cestleprintempsdansmonassiette #assietteprintaniere #salade #saladecomposée #saladeveryday #saladedetox #saladedetomates #tomatescerises #healthyfood #energydiet #healthy #alimentationsaine #cuisinesaine #gourmand #avocat #avocado

CHEVRELIFE
Bon je vous l'ai dit il y a quelques posts mais ma lubie du moment c'est le Chèvre et on en retrouve encore dans cette délicieuse salade à base de salade, carottes, tomates, pâtes de pois chiches, échalotes, persil, gomasio et houmous.
~
Voila à quoi ressemble la plupart de mes repas : du basique mais bien présenté pour donner envie de manger et ouvrir l'appétit.
~
Et toi dis moi ce qu'il y a au menu aujourd'hui ?
~
Les pâtes de pois chiches sont dispos sur @kazidomi_fr et vous avez toujours - 20% sur l'abonnement annuel avec le code CAPRICE20. 
#bienmanger #mangermieux #mangersain #mangersainement #regimeuse #healthy #healthylife #healthylifestyle #recettehealthy #healthyfood #mangerpropre #teamolifit #teamgallice #teamfitcats #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #foodphotography #dietflexible #viesaine  #capricefood #salade #repassain #onmangepropre #fitfood #foodlife #kazidomi

CHEVRELIFE
Bon je vous l'ai dit il y a quelques posts mais ma lubie du moment c'est le Chèvre et on en retrouve encore dans cette délicieuse salade à base de salade, carottes, tomates, pâtes de pois chiches, échalotes, persil, gomasio et houmous.
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Voila à quoi ressemble la plupart de mes repas : du basique mais bien présenté pour donner envie de manger et ouvrir l'appétit.
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Et toi dis moi ce qu'il y a au menu aujourd'hui ?
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Les pâtes de pois chiches sont dispos sur @kazidomi_fr et vous avez toujours - 20% sur l'abonnement annuel avec le code CAPRICE20.
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Ce soir on retombe en enfance et on se mange des tartines ! 😂 
Mais pas n importe lesquelles ! 
Beurre demi sel, purée d avocat/curry et émincé de saumon fumé ! 🤩🤩 ... en fait on garde de la place pour le dessert ... aïe aïe aïe .. photo à venir !! ✨✨✨ #cetogene #alimentationcetogene #ceto #lowcarb #lowcarbfood #lowcarblifestyle #ketogirl #ketofood #ketodiet #ketogenic #cetogenica #ketolover #bodypositive #miam #igbas #regimeuse #mamanpressee #regimeusemotivee #lchf #ketocooking #ketolifestyle #gourmandises #pertedepoids #healthyfood #healthy #alimentationsaine #yummy

Ce soir on retombe en enfance et on se mange des tartines ! 😂
Mais pas n importe lesquelles !
Beurre demi sel, purée d avocat/curry et émincé de saumon fumé ! 🤩🤩 ... en fait on garde de la place pour le dessert ... aïe aïe aïe .. photo à venir !! ✨✨✨ #cetogene #alimentationcetogene #ceto #lowcarb #lowcarbfood #lowcarblifestyle #ketogirl #ketofood #ketodiet #ketogenic #cetogenica #ketolover #bodypositive #miam #igbas #regimeuse #mamanpressee #regimeusemotivee #lchf #ketocooking #ketolifestyle #gourmandises #pertedepoids #healthyfood #healthy #alimentationsaine #yummy

SALUT LA TEAM 👋🏼, je reviens ce soir en vous postant mon délicieux dîner qui clôture parfaitement mon week-end 😋. J’ai mangé une assiette bien complète avec un mélange de riz basmati 🍚 et blé 🌾, du chou blanc cru, des poireaux, des flageolets et un mélange de lentilles / haricots rouges !
Mon week-end était ultra chargé (taff, repas de famille, courses...) et je ne me suis pas entraînée, j’ai laissé mon petit corps se reposer avant d’attaquer une nouvelle semaine demain. J’ai déjà hâte de me donner à fond 💪🏼💪🏼💪🏼 🙏🏼 BONNE SOIRÉE À TOUS 🙏🏼 #healthy #health #healthyfood #healthylife #fitness #motivation #teamkro #mangersain #fitnessfood #teamshape #fit #fitfoodie #musculation #mangermieux #healthygirl #sportgirl #recettesaine #muscu #repassain #teamanchois #teamfitcats #nutrition #alimentationsaine #teamhealthy #cleanfood #instahealthy #sport #cleaneating #fitfrenchies #recettehealthy

SALUT LA TEAM 👋🏼, je reviens ce soir en vous postant mon délicieux dîner qui clôture parfaitement mon week-end 😋. J’ai mangé une assiette bien complète avec un mélange de riz basmati 🍚 et blé 🌾, du chou blanc cru, des poireaux, des flageolets et un mélange de lentilles / haricots rouges !
Mon week-end était ultra chargé (taff, repas de famille, courses...) et je ne me suis pas entraînée, j’ai laissé mon petit corps se reposer avant d’attaquer une nouvelle semaine demain. J’ai déjà hâte de me donner à fond 💪🏼💪🏼💪🏼 🙏🏼 BONNE SOIRÉE À TOUS 🙏🏼 #healthy #health #healthyfood #healthylife #fitness #motivation #teamkro #mangersain #fitnessfood #teamshape #fit #fitfoodie #musculation #mangermieux #healthygirl #sportgirl #recettesaine #muscu #repassain #teamanchois #teamfitcats #nutrition #alimentationsaine #teamhealthy #cleanfood #instahealthy #sport #cleaneating #fitfrenchies #recettehealthy

Quelques grains, une petite pincée et ça change tout dans notre assiette!🥗
⠀
Les epices...
⠀
En plus de leur pouvoir de saveur, elles ont beaucoup d'effets sur notre santé👩‍
⠀
☘Elles contiennent des éléments antioxydants et antimicrobiens (gingembre,  curcuma,  piment, poivre)
⠀
☘Elles aident la digestion (fenouil, anis, cumin) et équilibrent le sucre dans le sang (cannelle)
⠀
☘ Elles calment et réduisent l'appétit (safran)
⠀
Utilisez-vous les épices ? Savez-vous quelles épices conviennent pour quel aliment?
.
.
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#behealthy #alimentationsaine #mangerbien #mangermieux #mangersain #mangersainement #santé #france #diététicienne #nutrition #geneve #thononlesbains #alimentationequilibree #epices

Quelques grains, une petite pincée et ça change tout dans notre assiette!🥗

Les epices...

En plus de leur pouvoir de saveur, elles ont beaucoup d'effets sur notre santé👩‍

☘Elles contiennent des éléments antioxydants et antimicrobiens (gingembre, curcuma, piment, poivre)

☘Elles aident la digestion (fenouil, anis, cumin) et équilibrent le sucre dans le sang (cannelle)

☘ Elles calment et réduisent l'appétit (safran)

Utilisez-vous les épices ? Savez-vous quelles épices conviennent pour quel aliment?
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#behealthy #alimentationsaine #mangerbien #mangermieux #mangersain #mangersainement #santé #france #diététicienne #nutrition #geneve #thononlesbains #alimentationequilibree #epices

Dîner du soir : assiette composée 🤩  Merci @etincelles.gourmandes pour tes idées 🥰🥰 #hellospring #vivremieux #mieuxmanger #alimentationsaine

Dîner du soir : assiette composée 🤩 Merci @etincelles.gourmandes pour tes idées 🥰🥰 #hellospring #vivremieux #mieuxmanger #alimentationsaine

Après un week end sportif et 2 podiums 2 eme place ✌🏼😛🥈on se fait un bon  quatre heure sain ne faisant pas monter la glycémie. Les galettes sont faites de farine d’orge mondée, de poudre d’amande, œufs, eau pétillante, levure, rhum, extrait d’amandes, sucre de coco et d’huile de coco 😋. J’aime cuisiner avec la farine d’orge mondée pour ces propriétés très intéressantes. Riche en fibres, stimule le transit, joue sur la satiété, ne fait pas monter la glycémie, contient du phosphore et magnésium. La santé et notre bon carburant passe par l’assiette ☺️#homefood#nutritherapie#nutrition#nutriments#aliments#alimentssanté#alimentationsaine#alimentationintuitive#alimentationequilibree#equilibrealimentaire#equilibre#alimentationequilibree#healty#healtyfood#food#foodporn#foodislife#alimentationsportive#sportetnutrition#sport#igbas#noregime#

Après un week end sportif et 2 podiums 2 eme place ✌🏼😛🥈on se fait un bon quatre heure sain ne faisant pas monter la glycémie. Les galettes sont faites de farine d’orge mondée, de poudre d’amande, œufs, eau pétillante, levure, rhum, extrait d’amandes, sucre de coco et d’huile de coco 😋. J’aime cuisiner avec la farine d’orge mondée pour ces propriétés très intéressantes. Riche en fibres, stimule le transit, joue sur la satiété, ne fait pas monter la glycémie, contient du phosphore et magnésium. La santé et notre bon carburant passe par l’assiette ☺️ #homefood #nutritherapie #nutrition #nutriments #aliments #alimentssanté #alimentationsaine #alimentationintuitive #alimentationequilibree #equilibrealimentaire #equilibre #alimentationequilibree #healty #healtyfood #food #foodporn #foodislife #alimentationsportive #sportetnutrition #sport #igbas #noregime #

𝙳𝙾𝚂𝙷𝙰 𝙺𝙰𝙿𝙷𝙰 - 𝚜𝚞𝚒𝚝𝚎
.
𝙻𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚊𝚒𝚝𝚜 𝚙𝚑𝚢𝚜𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜 𝙺𝚊𝚙𝚑𝚊
.
- 𝙾𝚜𝚜𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎 𝚕𝚊𝚛𝚐𝚎
- 𝚃𝚎𝚗𝚍𝚊𝚗𝚌𝚎 𝚊̀ 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚞𝚕𝚎𝚗𝚌𝚎 𝚎𝚝 𝚊𝚞 𝚜𝚞𝚛𝚙𝚘𝚒𝚍𝚜
-  𝚃𝚛𝚊𝚒𝚝𝚜 𝚕𝚊𝚛𝚐𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚐𝚎́𝚗𝚎́𝚛𝚎𝚞𝚡
- 𝙳𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚕𝚊𝚛𝚐𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚎́𝚎𝚜
- 𝙲𝚑𝚎𝚟𝚎𝚞𝚡 𝚎𝚝 𝚢𝚎𝚞𝚡 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚞𝚕𝚎𝚞𝚛 𝚙𝚊̂𝚕𝚎
- 𝙲𝚑𝚎𝚟𝚎𝚞𝚡 𝚎́𝚙𝚊𝚒𝚜 𝚎𝚝/𝚘𝚞 𝚊𝚋𝚘𝚗𝚍𝚊𝚗𝚝𝚜
- 𝙶𝚛𝚊𝚗𝚍𝚜 𝚢𝚎𝚞𝚡 𝚍𝚘𝚞𝚡
- 𝙿𝚎𝚊𝚞 𝚙𝚊̂𝚕𝚎, 𝚙𝚊𝚛𝚏𝚘𝚒𝚜 𝚖𝚘𝚒𝚝𝚎 𝚎𝚝/𝚘𝚞 𝚐𝚛𝚊𝚜𝚜𝚎
- 𝚅𝚘𝚒𝚡 𝚋𝚊𝚜𝚜𝚎 𝚎𝚝 𝚌𝚊𝚕𝚖𝚎, 𝚙𝚊𝚛𝚏𝚘𝚒𝚜 𝚖𝚘𝚗𝚘𝚝𝚘𝚗𝚎
.
𝚂𝚢𝚖𝚙𝚝𝚘̂𝚖𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚍𝚎́𝚜𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎𝚜 𝙺𝚊𝚙𝚑𝚊
.
𝚅𝚘𝚒𝚌𝚒 𝚚𝚞𝚎𝚕𝚚𝚞𝚎𝚜 𝚎𝚡𝚎𝚖𝚙𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚢𝚖𝚙𝚝𝚘̂𝚖𝚎𝚜 𝚌𝚊𝚛𝚊𝚌𝚝𝚎́𝚛𝚒𝚜𝚊𝚗𝚝 𝚞𝚗 𝚍𝚎́𝚜𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 𝚍𝚞 𝚙𝚛𝚒𝚗𝚌𝚒𝚙𝚎 𝙺𝚊𝚙𝚑𝚊 :
- 𝚃𝚛𝚒𝚜𝚝𝚎𝚜𝚜𝚎, 𝚙𝚎𝚒𝚗𝚎, 𝚖𝚎́𝚕𝚊𝚗𝚌𝚘𝚕𝚒𝚎
- 𝙳𝚎́𝚖𝚊𝚗𝚐𝚎𝚊𝚒𝚜𝚘𝚗𝚜 𝚕𝚎́𝚐𝚎̀𝚛𝚎𝚜, 𝚒𝚗𝚌𝚘𝚗𝚏𝚘𝚛𝚝𝚜
- 𝙵𝚊𝚝𝚒𝚐𝚞𝚎, 𝚕𝚘𝚞𝚛𝚍𝚎𝚞𝚛, 𝚎𝚡𝚌𝚎̀𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚘𝚖𝚖𝚎𝚒𝚕
- 𝙳𝚒𝚐𝚎𝚜𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚕𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚕𝚘𝚞𝚛𝚍𝚎𝚞𝚛 𝚊𝚙𝚛𝚎̀𝚜 𝚕𝚎𝚜 𝚛𝚎𝚙𝚊𝚜
- 𝙴́𝚕𝚒𝚖𝚒𝚗𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚕𝚎𝚗𝚝𝚎
- 𝙰𝚋𝚘𝚗𝚍𝚊𝚗𝚌𝚎 𝚍𝚎 𝚖𝚞𝚌𝚞𝚜
- 𝙴𝚡𝚝𝚛𝚎́𝚖𝚒𝚝𝚎́𝚜 𝚏𝚛𝚘𝚒𝚍𝚎𝚜
- 𝚂𝚊𝚕𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚎𝚡𝚌𝚎𝚜𝚜𝚒𝚟𝚎, 𝚗𝚊𝚞𝚜𝚎́𝚎𝚜
- 𝙲𝚘𝚕𝚘𝚛𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚋𝚕𝚊𝚗𝚌𝚑𝚊̂𝚝𝚛𝚎 𝚎𝚝 𝚋𝚛𝚘𝚞𝚒𝚕𝚕𝚎́𝚎 𝚍𝚞 𝚖𝚞𝚌𝚞𝚜 𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚕’𝚞𝚛𝚒𝚗𝚎
- 𝚂𝚞𝚛𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚒𝚍𝚜, 𝚘𝚋𝚎́𝚜𝚒𝚝𝚎́
- Œ𝚍𝚎̀𝚖𝚎, 𝚛𝚎́𝚝𝚎𝚗𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍’𝚎𝚊𝚞 ————————————————————— #bienetre #coachingholistique #ayurveda #dosha #kapha #ayurvedicmedicine #coaching #alimentationsaine #bonheur #lifestyle #modedevie #sante #holistique

𝙳𝙾𝚂𝙷𝙰 𝙺𝙰𝙿𝙷𝙰 - 𝚜𝚞𝚒𝚝𝚎
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𝙻𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚊𝚒𝚝𝚜 𝚙𝚑𝚢𝚜𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜 𝙺𝚊𝚙𝚑𝚊
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- 𝙾𝚜𝚜𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎 𝚕𝚊𝚛𝚐𝚎
- 𝚃𝚎𝚗𝚍𝚊𝚗𝚌𝚎 𝚊̀ 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚞𝚕𝚎𝚗𝚌𝚎 𝚎𝚝 𝚊𝚞 𝚜𝚞𝚛𝚙𝚘𝚒𝚍𝚜
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- 𝙳𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚕𝚊𝚛𝚐𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚎́𝚎𝚜
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- 𝚂𝚞𝚛𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚒𝚍𝚜, 𝚘𝚋𝚎́𝚜𝚒𝚝𝚎́
- Œ𝚍𝚎̀𝚖𝚎, 𝚛𝚎́𝚝𝚎𝚗𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍’𝚎𝚊𝚞 ————————————————————— #bienetre #coachingholistique #ayurveda #dosha #kapha #ayurvedicmedicine #coaching #alimentationsaine #bonheur #lifestyle #modedevie #sante #holistique

On repart pour une semaine de travail et d’exercices physiques ✌️
.
Préparation du repas de demain midi :
- légumes verts (vapeurs avec sel et gingembre frais)
- omelette version muffins

Belle semaine à tous ✌️
.
#hygienedevie #zerosucreajouté #bonnesante #alimentationsaine #instafood #dietetique #omelette #legumesverts #fitness #healthy #healthyfood #activitephysique #musculation #pertedepoids #enforme #biologique #enbouchepretmachez 🍴

On repart pour une semaine de travail et d’exercices physiques ✌️
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Préparation du repas de demain midi :
- légumes verts (vapeurs avec sel et gingembre frais)
- omelette version muffins

Belle semaine à tous ✌️
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#hygienedevie #zerosucreajouté #bonnesante #alimentationsaine #instafood #dietetique #omelette #legumesverts #fitness #healthy #healthyfood #activitephysique #musculation #pertedepoids #enforme #biologique #enbouchepretmachez 🍴

🌿TIME TO MIX 🌿

Avec cette belle journée, une envie fruitée pour un goûter tardif 🤗 
Nous en avons profité pour une sortie en bord de mer, afin de lancer le départ de la " Alba Cup " (à voir en story😜), et merci au soleil pour sa participation 🙏, car même s'il avait plu, ma petite viking nous aurait contraints à honorer notre promesse ! 😅
Retour à la casa avec un bon smoothie bowl donc,  bananes-kiwi-oranges, graines de chia et muesli, un must 🍌🥝🍊 😉

#Dimanche #Wellness #Famille #Enfants #Smoothie #Fruits #Sante #Nutrition #Healthy #Lifestyle #Alimentationsaine 💋

🌿TIME TO MIX 🌿

Avec cette belle journée, une envie fruitée pour un goûter tardif 🤗
Nous en avons profité pour une sortie en bord de mer, afin de lancer le départ de la " Alba Cup " (à voir en story😜), et merci au soleil pour sa participation 🙏, car même s'il avait plu, ma petite viking nous aurait contraints à honorer notre promesse ! 😅
Retour à la casa avec un bon smoothie bowl donc, bananes-kiwi-oranges, graines de chia et muesli, un must 🍌🥝🍊 😉

#Dimanche #Wellness #Famille #Enfants #Smoothie #Fruits #Sante #Nutrition #Healthy #Lifestyle #Alimentationsaine 💋

Hey tout le monde ✌🏼,
.
🤷🏻‍♂️ Les œufs contiennent un taux assez élevé de cholestérol et cela a probablement fait « paniquer » les gens 😱 il y a quelques décennies (quand la science n’était pas aussi médiatisée qu’à l’heure actuelle) et donc le mythe s’est créé 🙈 et perdure : « C’est dangereux pour la santé ». 😱
.
⚠️⁉️ET SI C’ÉTAIT LE CONTRAIRE⁉️⚠️
.
🔬Et oui, les analyses démontrent TOUT AUTRE CHOSE !
.
👉🏻 Voici les effets d’une grande consommation d’œufs (3 œufs/jour) pendant 4 semaines :
.
✔ Augmentation la vitesse à laquelle l'excès de cholestérol est chassé de l’organisme.♻️
.
✔ Augmentation des niveaux d'antioxydants (+20 à 31% de lutéine et de zéaxanthine dans le plasma).📊
.
✔ Augmentation des composés phytochimiques à effet CARDIOPROTECTEUR. 💓
.
🆗️ Résumé : La consommation régulière d’œufs engendre un effet positif sur LDL (mauvais cholestérol) et une amélioration de la fonction du HDL (bon cholestérol) mais également une augmentation des antioxydants chez les adultes en BONNE santé. 🙂
.
.
➡️ CONCLUSION : N’ayez pas peur de consommer des œufs régulièrement 🍳, il est prouvé c’est 100% safe ! Les conclusions de centaines d’études permettent d’affirmer que consommer jusqu’à 20 œufs par semaine est sans risques pour votre santé, au contraire ! 🙂 .
✔ Respectez donc ce quota hebdomadaire en limitant à 4-5 œufs/jour max pour les femmes 🙋🏻‍♀️ et 6/jour max pour les hommes. 🙋🏻‍♂️
.
🙏🏼 J'espère avoir éclairé quelques uns d'entres vous sur un sujet que pense important. N'hésitez pas à partager le post. 🙂
.
🔬Références Scientifiques :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28077734
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586539/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19369056
.
#oeufs #mamansportive #alimentationsaine #perdredugras #bpjeps #semuscler #tca #teamshape #musculation #sportive #triathlete #courseapieds #dietetique #bpjepsagff #bayesianbodybuilding #teamfitcats #minciravecplaisir #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #perdredupoids #prisedemasse #staps

Hey tout le monde ✌🏼,
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🤷🏻‍♂️ Les œufs contiennent un taux assez élevé de cholestérol et cela a probablement fait « paniquer » les gens 😱 il y a quelques décennies (quand la science n’était pas aussi médiatisée qu’à l’heure actuelle) et donc le mythe s’est créé 🙈 et perdure : « C’est dangereux pour la santé ». 😱
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⚠️⁉️ET SI C’ÉTAIT LE CONTRAIRE⁉️⚠️
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🔬Et oui, les analyses démontrent TOUT AUTRE CHOSE !
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👉🏻 Voici les effets d’une grande consommation d’œufs (3 œufs/jour) pendant 4 semaines :
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✔ Augmentation la vitesse à laquelle l'excès de cholestérol est chassé de l’organisme.♻️
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✔ Augmentation des niveaux d'antioxydants (+20 à 31% de lutéine et de zéaxanthine dans le plasma).📊
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✔ Augmentation des composés phytochimiques à effet CARDIOPROTECTEUR. 💓
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🆗️ Résumé : La consommation régulière d’œufs engendre un effet positif sur LDL (mauvais cholestérol) et une amélioration de la fonction du HDL (bon cholestérol) mais également une augmentation des antioxydants chez les adultes en BONNE santé. 🙂
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➡️ CONCLUSION : N’ayez pas peur de consommer des œufs régulièrement 🍳, il est prouvé c’est 100% safe ! Les conclusions de centaines d’études permettent d’affirmer que consommer jusqu’à 20 œufs par semaine est sans risques pour votre santé, au contraire ! 🙂 .
✔ Respectez donc ce quota hebdomadaire en limitant à 4-5 œufs/jour max pour les femmes 🙋🏻‍♀️ et 6/jour max pour les hommes. 🙋🏻‍♂️
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🙏🏼 J'espère avoir éclairé quelques uns d'entres vous sur un sujet que pense important. N'hésitez pas à partager le post. 🙂
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🔬Références Scientifiques :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28077734
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586539/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19369056
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#oeufs #mamansportive #alimentationsaine #perdredugras #bpjeps #semuscler #tca #teamshape #musculation #sportive #triathlete #courseapieds #dietetique #bpjepsagff #bayesianbodybuilding #teamfitcats #minciravecplaisir #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #perdredupoids #prisedemasse #staps

Витамины на неделю подготовлены. Суббота пропущена потому что по субботам день на воде. Supplement prep is done. The Saturday compartment is empty because on Saturdays I have water fasts

#health #healthy #здоровье #healthyeating #eathealthy #eatright #sante #alimentationsaine #выбериздоровье #здоровоепитание #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниеиспорт #пп #зож #зожпп #здоровыйобразжизни #food #еда #fooddiary #gezondheid #gezondgenieten #salud #gesundheit

Витамины на неделю подготовлены. Суббота пропущена потому что по субботам день на воде. Supplement prep is done. The Saturday compartment is empty because on Saturdays I have water fasts

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🎀 Recette 🎀 ▶️ Quiche au poulet et aubergine

Ingredients:
▪️Pâte feuilleté ▪️1/2 aubergine
▪️2 filets de poulet
▪️3 œufs
▪️6 CS de fromage blanc 0%
▪️1/2 oignon
▪️Fromage râpée ▪️Sel, poivre, curcuma, massalé, thym, noix de muscade ➡️ Préchauffer le four à 180 °C. ➡️ Couper les filets de poulet en petits dès et faites revenir dans la poêle avec un peu d'huile d'olive. Une fois un peu doré, ajouter l'oignon haché finement et mélanger. Ajouter ensuite le curcuma, le massalé et le thym et mélanger de nouveau et laissez cuire environ 5 minutes. ➡️ Couper la moitié d'une aubergine et faire des fines tranches. Mettre de côté. ➡️ Dans un bol, batter les œufs avec du sel, du poivre et un peu de noix de muscade.
Ensuite incorporer le fromage blanc 0%. Derouler la pâte feuilleté dans un moule à tarte et faire des petits trous à l'aide de la fourchette. ➡️ Mettre la farce de poulet au fonds du moule, puis le mélange oeufs/fromage blanc et poser les tranches d'aubergine dessus. Parsemer un peu de fromage râpée (facultatif). ➡️ Mettre a cuire pendant 25 à 30 minutes (selon le four). 🔺Moi personnellement je surveille toujours à mi cuisson 😋☺️ 🍽️ Bonne appétit à vous 😘

🎀 Recette 🎀 ▶️ Quiche au poulet et aubergine

Ingredients:
▪️Pâte feuilleté ▪️1/2 aubergine
▪️2 filets de poulet
▪️3 œufs
▪️6 CS de fromage blanc 0%
▪️1/2 oignon
▪️Fromage râpée ▪️Sel, poivre, curcuma, massalé, thym, noix de muscade ➡️ Préchauffer le four à 180 °C. ➡️ Couper les filets de poulet en petits dès et faites revenir dans la poêle avec un peu d'huile d'olive. Une fois un peu doré, ajouter l'oignon haché finement et mélanger. Ajouter ensuite le curcuma, le massalé et le thym et mélanger de nouveau et laissez cuire environ 5 minutes. ➡️ Couper la moitié d'une aubergine et faire des fines tranches. Mettre de côté. ➡️ Dans un bol, batter les œufs avec du sel, du poivre et un peu de noix de muscade.
Ensuite incorporer le fromage blanc 0%. Derouler la pâte feuilleté dans un moule à tarte et faire des petits trous à l'aide de la fourchette. ➡️ Mettre la farce de poulet au fonds du moule, puis le mélange oeufs/fromage blanc et poser les tranches d'aubergine dessus. Parsemer un peu de fromage râpée (facultatif). ➡️ Mettre a cuire pendant 25 à 30 minutes (selon le four). 🔺Moi personnellement je surveille toujours à mi cuisson 😋☺️ 🍽️ Bonne appétit à vous 😘

Nous avons tous besoin d’oxygène et de voyages !
Avec ma complice Fabienne, nous allons repartir en mer rouge pour vous proposer non seulement de découvrir les dauphins dans leur milieu naturel mais aussi de transformer vos habitudes de vie dans le seul but d’optimiser votre vitalité ! Vous trouverez toutes les infos sur nos pages Facebook @sophieguillot @fabienneraduly et sur@sophieetfabienned’oxygene.  #oxygene #voyage #vitalite #changement #jechangedevie #confianceensoi #estimedesoi #alimentationsaine #entrepreneur #vivelavie #jeplongeaucoeurdemessensations #hypnose #nutrition #plongee ##jenageaveclesdauphins #boosterdevie #jentreprendsmavie #reves #sataya #bruxelles #loches #chatillonsurindre #chateauroux #regioncentre #valeurshumaines

Nous avons tous besoin d’oxygène et de voyages !
Avec ma complice Fabienne, nous allons repartir en mer rouge pour vous proposer non seulement de découvrir les dauphins dans leur milieu naturel mais aussi de transformer vos habitudes de vie dans le seul but d’optimiser votre vitalité ! Vous trouverez toutes les infos sur nos pages Facebook @sophieguillot @fabienneraduly et sur@sophieetfabienned’oxygene. #oxygene #voyage #vitalite #changement #jechangedevie #confianceensoi #estimedesoi #alimentationsaine #entrepreneur #vivelavie #jeplongeaucoeurdemessensations #hypnose #nutrition #plongee # #jenageaveclesdauphins #boosterdevie #jentreprendsmavie #reves #sataya #bruxelles #loches #chatillonsurindre #chateauroux #regioncentre #valeurshumaines

Galettes vegan

_______

Ingredients: ·  Haricots rouge: 265 g cuit
·  Curcuma: 2 c à c
·  Ail : 3 gousses
·  Oignon : 63g
·  Gingembre : 2 fines tranches
·  Farine semi-complète : 98 g
·  Persil : 5 brins
·  1 pincée de piment d’espelette
·  ½ c à c de miel
·  Sel, huile de colza
·  Mélange de poivres et d’épices (poivre noire, graine de coriandre, baie rose, poivre blanc, piment de la Jamaïque, poivre vert)
·  1 Yaourt nature ou  yaourt végétal , 1/2 d'échalote
______________

Préparation : ·  Cuire les haricots ou utilisez ceux en conserves
·  Egouttez les haricots pour retirer le maximum d’eau
·  Faire revenir quelques minutes (jusqu’à obtenir une légère coloration) les oignons dans l’huile
·  Mixer haricots+ oignons+ gingembre+ ail+ curcuma+ 4 brins de persil+ piment d’espelette+ mélange de poivres et d’épices +sel
·  Versez la mixture dans un bol, ajoutez le miel et rectifiez l’assaisonnement si besoin
·  Ajoutez petit à petit la farine en remuant à chaque ajout pour bien l’incorporer
·  Formez de petites galettes comme sur la photo ·  Préchauffez le four à 180 ºC
·  Déposez les galettes formées sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé
·  Enfournez 10 min environ à 180 º C

___________

Pour la sauce ·  Mixer  yaourt + 1 brin de persil+ sel+ mélange de poivres et d’épices et ajouter la moitié d'une échalote finement coupée

Voili voilou 😊 ! Vous pouvez maintenant servir et déguster !#alimentationsaine#bienmanger#veganfood##healthyfood#healthylifstyle#biemanger#reequilibragealimentaire#jujufitcat##recettevegan#plaisiralimentaire#faitmaison#homemade#partagederecettes#recipeshare#bienveillance#confianceensoi#manger#dietfood#instagrameuse#clermontferrand#dieteticienne

Galettes vegan

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Ingredients: · Haricots rouge: 265 g cuit
· Curcuma: 2 c à c
· Ail : 3 gousses
· Oignon : 63g
· Gingembre : 2 fines tranches
· Farine semi-complète : 98 g
· Persil : 5 brins
· 1 pincée de piment d’espelette
· ½ c à c de miel
· Sel, huile de colza
· Mélange de poivres et d’épices (poivre noire, graine de coriandre, baie rose, poivre blanc, piment de la Jamaïque, poivre vert)
· 1 Yaourt nature ou yaourt végétal , 1/2 d'échalote
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Préparation : · Cuire les haricots ou utilisez ceux en conserves
· Egouttez les haricots pour retirer le maximum d’eau
· Faire revenir quelques minutes (jusqu’à obtenir une légère coloration) les oignons dans l’huile
· Mixer haricots+ oignons+ gingembre+ ail+ curcuma+ 4 brins de persil+ piment d’espelette+ mélange de poivres et d’épices +sel
· Versez la mixture dans un bol, ajoutez le miel et rectifiez l’assaisonnement si besoin
· Ajoutez petit à petit la farine en remuant à chaque ajout pour bien l’incorporer
· Formez de petites galettes comme sur la photo · Préchauffez le four à 180 ºC
· Déposez les galettes formées sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé
· Enfournez 10 min environ à 180 º C

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Pour la sauce · Mixer yaourt + 1 brin de persil+ sel+ mélange de poivres et d’épices et ajouter la moitié d'une échalote finement coupée

Voili voilou 😊 ! Vous pouvez maintenant servir et déguster ! #alimentationsaine #bienmanger #veganfood # #healthyfood #healthylifstyle #biemanger #reequilibragealimentaire #jujufitcat # #recettevegan #plaisiralimentaire #faitmaison #homemade #partagederecettes #recipeshare #bienveillance #confianceensoi #manger #dietfood #instagrameuse #clermontferrand #dieteticienne

hello petit poste pr VOUS donnez me mes nouvelles 🤗. Alors deja pour commencer sa fai bien un moo que jai fai ocun sport et que cela me manque enormement je fait des crise de spasmophilie dangoisse depui 2ans et la le stress ma eu 😞 ocun souffle ocune motivation rien dégoûter  clairement 🙄 mais cest pas grave je me laisse pas allez j'essai de prendre soins de moi malgres tout de manger equilibrer ... et pui jespere des demin sa ira mieu avan de trouver un coach sportif fodrai que je soigne ma maladie entre parenthèse vu que ce nest pas déclarer maladie maiq pa grave je lorai ce bikini cet eter et sur du long terme jespere ... je me fai confiance je vous fait des bisous : ps si quelqun si connais sur la spasmophilie si a des conseil sur qui allee voir je suis partante avec grand plaisir 😔😔😚#reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangerbouger #sportaddict #sport #fit #fitness #fitgirl #fitfrenchies #courage #musculation #motivation #stress #spasmophilie #angoisse #medecine

hello petit poste pr VOUS donnez me mes nouvelles 🤗. Alors deja pour commencer sa fai bien un moo que jai fai ocun sport et que cela me manque enormement je fait des crise de spasmophilie dangoisse depui 2ans et la le stress ma eu 😞 ocun souffle ocune motivation rien dégoûter clairement 🙄 mais cest pas grave je me laisse pas allez j'essai de prendre soins de moi malgres tout de manger equilibrer ... et pui jespere des demin sa ira mieu avan de trouver un coach sportif fodrai que je soigne ma maladie entre parenthèse vu que ce nest pas déclarer maladie maiq pa grave je lorai ce bikini cet eter et sur du long terme jespere ... je me fai confiance je vous fait des bisous : ps si quelqun si connais sur la spasmophilie si a des conseil sur qui allee voir je suis partante avec grand plaisir 😔😔😚 #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangerbouger #sportaddict #sport #fit #fitness #fitgirl #fitfrenchies #courage #musculation #motivation #stress #spasmophilie #angoisse #medecine

𝑷𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒅𝒆́𝒋𝒆𝒖𝒏𝒆𝒓 / 𝒈𝒐𝒖̂𝒕𝒆𝒓 / 𝒆𝒏𝒄𝒂𝒔 :
.
𝑼𝒏 𝒚𝒂𝒐𝒖𝒓𝒕 𝒐𝒖 𝒇𝒓𝒐𝒎𝒂𝒈𝒆 𝒃𝒍𝒂𝒏𝒄
𝑫𝒆𝒔 𝒄𝒆́𝒓𝒆́𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒐𝒖 𝒎𝒖𝒆𝒔𝒍𝒊 𝒎𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏
𝑫𝒆𝒔 𝒐𝒍𝒆́𝒂𝒈𝒊𝒏𝒆𝒖𝒙 (𝒏𝒐𝒊𝒙 𝒂𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒊𝒔𝒆𝒕𝒕𝒆𝒔...)
𝑫𝒆𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 (𝒄𝒐𝒖𝒓𝒈𝒆, 𝒕𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆𝒔𝒐𝒍)
𝑫𝒆𝒔 𝒃𝒂𝒊𝒆𝒔 𝒐𝒖 𝒇𝒓𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒓𝒐𝒖𝒈𝒆𝒔 𝒔𝒆́𝒄𝒉𝒆́𝒔 𝒐𝒖 𝒇𝒓𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒇𝒓𝒂𝒊𝒔 (𝒃𝒂𝒏𝒂𝒏𝒆𝒔 𝒌𝒊𝒘𝒊...)
.
𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒆𝒕 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒓𝒂𝒑𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒈𝒐𝒖𝒓𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒕 𝒔𝒂𝒊𝒏𝒆 !!
.
#tipsandtricks #tips #conseils #healthylifestyle #foodbloggeuse #coachinglifestyle #coach #foodblogfeed #healthyadvice #conseilssanté #fitover40 #breakfast #motivation #choices #ideerepas #mincirsansregime #plandiet #healthyliving #petitdej #restermince #snack #gouter #bienmanger #alimentationsaine #foodblogger #hygienedevie #inshape #healthywoman #bodyfit

𝑷𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒅𝒆́𝒋𝒆𝒖𝒏𝒆𝒓 / 𝒈𝒐𝒖̂𝒕𝒆𝒓 / 𝒆𝒏𝒄𝒂𝒔 :
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𝑼𝒏 𝒚𝒂𝒐𝒖𝒓𝒕 𝒐𝒖 𝒇𝒓𝒐𝒎𝒂𝒈𝒆 𝒃𝒍𝒂𝒏𝒄
𝑫𝒆𝒔 𝒄𝒆́𝒓𝒆́𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒐𝒖 𝒎𝒖𝒆𝒔𝒍𝒊 𝒎𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏
𝑫𝒆𝒔 𝒐𝒍𝒆́𝒂𝒈𝒊𝒏𝒆𝒖𝒙 (𝒏𝒐𝒊𝒙 𝒂𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒊𝒔𝒆𝒕𝒕𝒆𝒔...)
𝑫𝒆𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 (𝒄𝒐𝒖𝒓𝒈𝒆, 𝒕𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆𝒔𝒐𝒍)
𝑫𝒆𝒔 𝒃𝒂𝒊𝒆𝒔 𝒐𝒖 𝒇𝒓𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒓𝒐𝒖𝒈𝒆𝒔 𝒔𝒆́𝒄𝒉𝒆́𝒔 𝒐𝒖 𝒇𝒓𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒇𝒓𝒂𝒊𝒔 (𝒃𝒂𝒏𝒂𝒏𝒆𝒔 𝒌𝒊𝒘𝒊...)
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𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒆𝒕 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒓𝒂𝒑𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒈𝒐𝒖𝒓𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒕 𝒔𝒂𝒊𝒏𝒆 !!
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Exemple type de menu minceur 🍽🤤
.
•30g de riz COMPELT (c'est important, beaucoup mieux que le riz blanc)🍚 •Une escalopes de poulet comme on les aime 🍗 •Une tomate et demi 🍅 •Un p'tit poivron jaune 😍 •Quelques épices (genre herbe de Provence, curcuma, poivre, échalote en poudre)
.
Et voilà, t'as ton déjeuner healthy et gourmand. 🙆🏻‍♀️
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#sport #fitness #fit #vegetables #healthy #mangersain #reequilibragealimentaire #food #motivation #focus #blog #mindset #positive #realtalk #fatloss #perdredupoids #pertedepoids #weightloss #motivation #inspiration #alimentationsaine #espritsain #corpssain #fitgirl #fitboy #goals #legumes #success #diet #regime #prisedemasse

Exemple type de menu minceur 🍽🤤
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•30g de riz COMPELT (c'est important, beaucoup mieux que le riz blanc)🍚 •Une escalopes de poulet comme on les aime 🍗 •Une tomate et demi 🍅 •Un p'tit poivron jaune 😍 •Quelques épices (genre herbe de Provence, curcuma, poivre, échalote en poudre)
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Et voilà, t'as ton déjeuner healthy et gourmand. 🙆🏻‍♀️
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Endives farcies poire bleu jambon de bayonne ! 😋 
#foodstagram #healthyfood #delice #tropbon #food #alimentationsaine

Endives farcies poire bleu jambon de bayonne ! 😋
#foodstagram #healthyfood #delice #tropbon #food #alimentationsaine

La pratique du Yoga réduit naturellement l’appétence pour la viande 🥩 
Parce que le goût s'affine, parce que l'on expérimente concrètement les effets toxiques d'une surconsommation de viande sur l'organisme, par la prise de conscience des conséquences de l'élevage intensif sur la condition animale et sur l'équilibre écologique de notre Terre, beaucoup de pratiquants réduisent leur consommation de viande, voire la suppriment complètement 🐾
Certaines carences peuvent apparaître parfois lorsque l'apport en viande est réduit. Un des compléments alimentaires les plus sains et des plus efficaces pour passer le cap du sevrage (et continuer ensuite), est la spiruline ! 😋 
Retrouvez toutes nos gammes de Spiruline sur nuraw-spiruline-bio.com
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#concours #jeuconcours #spiruline #miam #dejeuner #delicieux #diner #gouter #bio #vegetal #mangerbien #vegan #vegetale #mangersain #mangermieux #mangersainement  #mangerbouger #alimentationsaine #gourmand #gourmandise #sansgluten #regimeuse #fitfrench #fitfrenchies #sain #organic #frenchvegan #vegetarien #viesaine #nutrition

La pratique du Yoga réduit naturellement l’appétence pour la viande 🥩
Parce que le goût s'affine, parce que l'on expérimente concrètement les effets toxiques d'une surconsommation de viande sur l'organisme, par la prise de conscience des conséquences de l'élevage intensif sur la condition animale et sur l'équilibre écologique de notre Terre, beaucoup de pratiquants réduisent leur consommation de viande, voire la suppriment complètement 🐾
Certaines carences peuvent apparaître parfois lorsque l'apport en viande est réduit. Un des compléments alimentaires les plus sains et des plus efficaces pour passer le cap du sevrage (et continuer ensuite), est la spiruline ! 😋
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🌿💚N'hésitez pas à liker si vous voulez d'autres idées de tisanes simples et bonnes pour la santé 🌷 💛🍋🌱🌸💮💐
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#bienetre  #healtylifestyle 
#plantes #healthy 
#picoftheday #fitness #healthyfood #regime #nutrition #food #lifestylegoals #love #happy #nature #green #alimentationsaine #sain #vitamines #equilibre #sante #Detox #ecologie #supplement #yoga #organic #beauty #running #bio #paris #vitalité

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Bonsoir 😊
Ce soir c’est poulet pané maison:
Pour 100g ▪️ 194 calories

Ingrédients:
▪️2 œufs
▪️farine
▪️panko (chapelure japonaise)
▪️poulet
▪️huile

Trempez le poulet dans l’œuf puis dans la farine à nouveau dans l’œuf et pour finir dans le panko. Faites chauffer la poêle avec l’huile et cuire. Voilà 😊

Bonne soirée 😘
.
#fitness #fitgirl #lsdp #lsdpienne #regime #diet #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #france #regimeusemotivee #kilosentrop #fat #fatgirl #instasports #ww #futurfitgirl #paleo #paleodiet #instafood #pertedepoids #planetig03 #winter #lsdpienne #alimentationsaine #alimentationequilibree #healthyfood #foodporn #pertedepoids #nopainnogain #regimeuse #regimeusemotivee

Bonsoir 😊
Ce soir c’est poulet pané maison:
Pour 100g ▪️ 194 calories

Ingrédients:
▪️2 œufs
▪️farine
▪️panko (chapelure japonaise)
▪️poulet
▪️huile

Trempez le poulet dans l’œuf puis dans la farine à nouveau dans l’œuf et pour finir dans le panko. Faites chauffer la poêle avec l’huile et cuire. Voilà 😊

Bonne soirée 😘
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•
🙋🏾‍♀️comment manger plutôt sain lorsqu’on mange dehors ? (2)
• •
🇫🇷
• •
🤰🏾voilà ce que j’ai mangé avec mon dernier post, car on rappelle je suis très souvent flex。 la plupart des franprix dispose d’un salad bar de la marque picadeli...à première vue je trouve ça absolument éclaté ça a pas l’air très bon ni frais sauf que y a du houmous de betterave (10/10 et j’aime pas la betterave), de l’avocat, du saumon, des edamame, des nouilles, graines...et pleins d’autres plats/aliments healthy avec la liste des ingrédients, la seule règle c’est de presque pas prendre de crudités pour rentabiliser un maxxxx (j’ai pris seulement 2 tomates cerises et un peu de carotte)。
• •
💰15.90€/kg (ma barquette à coûté 5,05€)。
• •
🌱 options vegans/végétariens : falafels (ils sont degeu), nuggets vege,...vraiment ça dépanne trop quand t’es vegan/végétarien。 •
🗣partagez vos astuces sur comment manger sain dehors。 • • ———————————————
•
🇬🇧
• •
🙋🏾‍♀️how to eat healthy when you eat out in paris ?
• •
🤰🏾 this is what i ate with my last post, because you know i’m flex。most franprix (french supermarket) have a salad bar provided by picadeli...as bad as it seems, it has great ingredients/meals such as beetroots houmous (10/10 and i don’t usually appreciate beetroots), avocado, salmon, edamame, noodles, grains..., the only thing you should do is staying away from raw vegetables, which is so cheap that you loose a lot of money if you take them (i only allowed myself on 2 tomato and a bit of carrots)。
• •
💰€15.90/kg (i did €5,05)。
• •
🌱vegetarian/vegan options : falafels, vegan nuggets, it’s really helpful when you’re vegan/vegetarian。
• •
🗣share your tips on how eating out and healthy。
•

#picadeli


🙋🏾‍♀️comment manger plutôt sain lorsqu’on mange dehors ? (2)
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🇫🇷
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🤰🏾voilà ce que j’ai mangé avec mon dernier post, car on rappelle je suis très souvent flex。 la plupart des franprix dispose d’un salad bar de la marque picadeli...à première vue je trouve ça absolument éclaté ça a pas l’air très bon ni frais sauf que y a du houmous de betterave (10/10 et j’aime pas la betterave), de l’avocat, du saumon, des edamame, des nouilles, graines...et pleins d’autres plats/aliments healthy avec la liste des ingrédients, la seule règle c’est de presque pas prendre de crudités pour rentabiliser un maxxxx (j’ai pris seulement 2 tomates cerises et un peu de carotte)。
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💰15.90€/kg (ma barquette à coûté 5,05€)。
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🌱 options vegans/végétariens : falafels (ils sont degeu), nuggets vege,...vraiment ça dépanne trop quand t’es vegan/végétarien。 •
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🤰🏾 this is what i ate with my last post, because you know i’m flex。most franprix (french supermarket) have a salad bar provided by picadeli...as bad as it seems, it has great ingredients/meals such as beetroots houmous (10/10 and i don’t usually appreciate beetroots), avocado, salmon, edamame, noodles, grains..., the only thing you should do is staying away from raw vegetables, which is so cheap that you loose a lot of money if you take them (i only allowed myself on 2 tomato and a bit of carrots)。
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💰€15.90/kg (i did €5,05)。
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🌱vegetarian/vegan options : falafels, vegan nuggets, it’s really helpful when you’re vegan/vegetarian。
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#picadeli

Coucou 💕💕 🍽  Fondant au chocolat et au beurre de cacahuètes à la
 poêle 🍽

Ingrédients 🔹100 g chocolat noir
🔹30 g de lait d'amande
🔹2 càs purée d’amande ou de beurre de cacahuètes
🔹2 càs sucre de canne complet
🔹20 g farine
🔹 2 œufs

Instructions

Faire fondre le chocolat et le lait au bain marie puis mélanger tous les ingrédients dans un saladier et verser dans une poêle anti adhésive. Laisser cuire environ 6 à 8 minutes (couvrir à l’aide d’un couvercle) à feu moyen. Attention à ce que le dessous de votre fondant ne brûle pas. Je vous conseille une petite poêle pour qu’il ressemble plus à un fondant qu’à une crêpe !
______________________________________________
📲: N'hésitez pas à m'identifier lorsque vous reproduisez une de mes assiettes ou recettes afin que je partage vos réalisations en story.
______________________________________________

______________________________________________#2019nonauxkilos#healthyfood#healthylifestyle#healthyweightloss#healthy#mangerequilibre#eathealthy#pertedepoids#regime#instaregimeuse#instaregime#instafood#food#healthy#healthyfood#minciravecplaisir#alimentationsaine#reequilibragealimentaire#fitness#regimeuse#foodhealthy#recettehealthy#mieuxmanger#mangerbouger#healthlife#foodaddict#motivation#lesecretdupoids#gateau#ww#recettehealthy#wwfamily#wwfrance

Coucou 💕💕 🍽 Fondant au chocolat et au beurre de cacahuètes à la
poêle 🍽

Ingrédients 🔹100 g chocolat noir
🔹30 g de lait d'amande
🔹2 càs purée d’amande ou de beurre de cacahuètes
🔹2 càs sucre de canne complet
🔹20 g farine
🔹 2 œufs

Instructions

Faire fondre le chocolat et le lait au bain marie puis mélanger tous les ingrédients dans un saladier et verser dans une poêle anti adhésive. Laisser cuire environ 6 à 8 minutes (couvrir à l’aide d’un couvercle) à feu moyen. Attention à ce que le dessous de votre fondant ne brûle pas. Je vous conseille une petite poêle pour qu’il ressemble plus à un fondant qu’à une crêpe !
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📲: N'hésitez pas à m'identifier lorsque vous reproduisez une de mes assiettes ou recettes afin que je partage vos réalisations en story.
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Fermez les yeux et imaginez la meilleure version possible de vous-même. C'est ce qui vous défini et oubliez tous ce qui peut vous freiner. ♥️🙏
➖ ➖ ➖
#dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #coachsportif #fitnessfrance #fitfrench #fitfamily

Fermez les yeux et imaginez la meilleure version possible de vous-même. C'est ce qui vous défini et oubliez tous ce qui peut vous freiner. ♥️🙏
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#dietetique   #diete   #alimentationsaine   #alimentation #repasequilibre   #pertedepoids   #perdredupoids #mincir   #maigrir   #mangersain   #mangersainement #mangermieux   #mangerbouger #reequilibragealimentaire   #regime   #regimeuse #regimeusemotivee   #musculation   #muscu #tiboinshape   #onlacherien   #bodytime   #fitfrenchies #teamshape   #sportif   #coachsportif   #fitnessfrance #fitfrench   #fitfamily