#athenstrainers photos & videos

2.3k Posts

Advertisements

Bridge on fitball & knee folds
-maintain the extension of your hips- bend your R. knee four times and then repeat for your L.
#athenstrainers #athenstrainersvision #pilates #fitball

Bridge on fitball & knee folds
-maintain the extension of your hips- bend your R. knee four times and then repeat for your L.
#athenstrainers #athenstrainersvision #pilates #fitball

Advertisements

"If u want to stand out from the crowd, give people a reason not to forget u"
Richard Branson
...because life is too short to blend in!!!!
#beunique  #beyourself #standalone 
#athenstrainers #athenstrainersculture #changeyourlifewithus

"If u want to stand out from the crowd, give people a reason not to forget u"
Richard Branson
...because life is too short to blend in!!!!
#beunique #beyourself #standalone
#athenstrainers #athenstrainersculture #changeyourlifewithus

Ανακαλύψτε τα οφέλη,κάνοντας pilates.Ενεργοποιήστε δυνατά το powerhouse για σφιχτό και γυμνασμένο σώμα.

Ανακαλύψτε τα οφέλη,κάνοντας pilates.Ενεργοποιήστε δυνατά το powerhouse για σφιχτό και γυμνασμένο σώμα.

Being a legend in my son's words, mind and soul...this feeling, this thought can't be paid...nothing else that happens around matters... #myson #thinkingofmeasalegend  #motherandson Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout  #PhysicalCondition
#dnafit

Advertisements

Being a legend in my son's words, mind and soul...this feeling, this thought can't be paid...nothing else that happens around matters... #myson #thinkingofmeasalegend  #motherandson Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout  #PhysicalCondition
#dnafit
1st training after 3 months...1st run with my son @aggelos_mais (thank u so much 4 supporting me) ... 1st run of our Team AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit...excited, proud,happy being with my people, my family...beautiful people🙏🙏🙏🙏🙏🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪💪💪💪🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #PhysicalCondition
#dnafit #athenstrainersrunnersclub

1st training after 3 months...1st run with my son @aggelos_mais (thank u so much 4 supporting me) ... 1st run of our Team AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit...excited, proud,happy being with my people, my family...beautiful people🙏🙏🙏🙏🙏🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪💪💪💪🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #PhysicalCondition
#dnafit #athenstrainersrunnersclub

1st training after 3 months...1st run with my son @aggelos_mais (thank u so much 4 supporting me) ... 1st run of our Team AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit...excited, proud,happy being with my people, my family...beautiful people🙏🙏🙏🙏🙏🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪💪💪💪🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #PhysicalCondition
#dnafit #athenstrainersrunnersclub

1st training after 3 months...1st run with my son @aggelos_mais (thank u so much 4 supporting me) ... 1st run of our Team AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit...excited, proud,happy being with my people, my family...beautiful people🙏🙏🙏🙏🙏🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪💪💪💪🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #PhysicalCondition
#dnafit #athenstrainersrunnersclub

Advertisements

Our Trainers ... AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit 🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltrainingstudio 
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #athenstrainersrunnersclub 
#body #PhysicalCondition
#dnafit

Our Trainers ... AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit 🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltrainingstudio
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #athenstrainersrunnersclub
#body #PhysicalCondition
#dnafit

Our Trainers ... AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit 🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltrainingstudio 
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #athenstrainersrunnersclub 
#body #PhysicalCondition
#dnafit

Our Trainers ... AthensTrainers Runners Club supported by DNAFit 🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltrainingstudio
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #athenstrainersrunnersclub
#body #PhysicalCondition
#dnafit

Pilates time with a ring

Pilates time with a ring

#Repost @athenstrainers
・・・
Smart Workout 🏋🏻‍♂️No pain,No injuries with @theraband “CLX” bands!
Hand Taped by our Physiotherapist @nikfouf 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Get yours from @physiomart 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #sportsmedicine 
#exerciseismedicine #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#physiomart #theraband @theraband

#Repost @athenstrainers
・・・
Smart Workout 🏋🏻‍♂️No pain,No injuries with @theraband “CLX” bands!
Hand Taped by our Physiotherapist @nikfouf 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Get yours from @physiomart 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #sportsmedicine
#exerciseismedicine #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#physiomart #theraband @theraband

Advertisements

Smart Workout 🏋🏻‍♂️No pain,No injuries with @theraband “CLX” bands! @athenstrainers 
Hand Taped by our Physiotherapist @nikfouf 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Get yours from @physiomart 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #sportsmedicine 
#exerciseismedicine #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#physiomart #theraband @theraband

Smart Workout 🏋🏻‍♂️No pain,No injuries with @theraband “CLX” bands! @athenstrainers
Hand Taped by our Physiotherapist @nikfouf 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Get yours from @physiomart 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #sportsmedicine
#exerciseismedicine #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#physiomart #theraband @theraband

Our daily pilates workout in an animal print mood.

Our daily pilates workout in an animal print mood.

Smart Workout 🏋🏻‍♂️No pain,No injuries with @theraband “CLX” bands!
Hand Taped by our Physiotherapist @nikfouf 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Get yours from @physiomart 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #theraband

Smart Workout 🏋🏻‍♂️No pain,No injuries with @theraband “CLX” bands!
Hand Taped by our Physiotherapist @nikfouf 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Get yours from @physiomart 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #theraband

agility ladder warm up #spi #athenstrainers #agilityladder #spitrainingsystem

Advertisements

🔸Η AthensTrainers® διοργανώνει σεμινάριο Pilates & Εγκυμοσύνη.
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Βασική  προϋπόθεση παρακολούθησης  είναι η γνώση ενός τουλάχιστον επιπέδου Mat Pilates.
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Ημερομηνία: Κυριακή 3 Μαρτίου 10:00-14:00
Τοποθεσία: θα ανακοινωθεί σύντομα
Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #pregnancy

🔸Η AthensTrainers® διοργανώνει σεμινάριο Pilates & Εγκυμοσύνη.
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Βασική προϋπόθεση παρακολούθησης είναι η γνώση ενός τουλάχιστον επιπέδου Mat Pilates.
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Ημερομηνία: Κυριακή 3 Μαρτίου 10:00-14:00
Τοποθεσία: θα ανακοινωθεί σύντομα
Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #pregnancy

Backstage photo.📷📸
Let her concentrate🙏🙏🙏🙏 ... 😀😀Having a good time with the people you are working with... @aggelos_mais & @foteini_alexopoulou thank u for your patience!!! I know I 'm not an easiest person 😂😂
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout  #PhysicalCondition
#dnafit

Backstage photo.📷📸
Let her concentrate🙏🙏🙏🙏 ... 😀😀Having a good time with the people you are working with... @aggelos_mais & @foteini_alexopoulou thank u for your patience!!! I know I 'm not an easiest person 😂😂
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout #PhysicalCondition
#dnafit

If you want to develop healthy eating habits, start with choosing healthy foods!!! And don't forget to have it served looking yummy and be delicious!!!!!!
"Change your life with us" ...AthensTrainers way!!!!! Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga 
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training
#dnafit

If you want to develop healthy eating habits, start with choosing healthy foods!!! And don't forget to have it served looking yummy and be delicious!!!!!!
"Change your life with us" ...AthensTrainers way!!!!! Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training
#dnafit

Seaside speed rope and kettlebell training!!! #seaside #training #kettlebell #speedrope #spitrainingsystem #athenstrainers #crosstraining #AthensTrainersCulture
AthensTrainers®.
A for  Authenticity.
T for Truthfulness.
H for Honesty.
E for Effort.
N for "NEVER say I can't"
S for Strength.
T for Trustworthiness.
R for Respect.
A for Achievement.
I for Insightfulness.
N for "Never say I quit".
E for Efficiency.
R for Reliability.
S for Success.
"Change your life with us"....
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #PhysicalCondition
#dnafit

AthensTrainers®.
A for Authenticity.
T for Truthfulness.
H for Honesty.
E for Effort.
N for "NEVER say I can't"
S for Strength.
T for Trustworthiness.
R for Respect.
A for Achievement.
I for Insightfulness.
N for "Never say I quit".
E for Efficiency.
R for Reliability.
S for Success.
"Change your life with us"....
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #PhysicalCondition
#dnafit

"THE DIFFICULTIES OF LIFE ARE INTENDED TO MAKE US BETTER, NOT BITTER"...
Dear Future I am here!!!!!!!!!!!!!
Photo credits: @aggelos_mais 
Model: @foteini_alexopoulou 
Athletic clothes: @dancedreams_vicky_zorba 
Place: @ksquare.gr 
#neverquit #difficultiesmakemestronger #graditute #future #backstagephoto #feelingthankful #athenstrainers

"THE DIFFICULTIES OF LIFE ARE INTENDED TO MAKE US BETTER, NOT BITTER"...
Dear Future I am here!!!!!!!!!!!!!
Photo credits: @aggelos_mais
Model: @foteini_alexopoulou
Athletic clothes: @dancedreams_vicky_zorba
Place: @ksquare.gr
#neverquit #difficultiesmakemestronger #graditute #future #backstagephoto #feelingthankful #athenstrainers

🔶Η AthensTrainers® διοργανώνει σεμινάριο Aerial Pilates®. 🔶Βασική  προϋπόθεση παρακολούθησης  είναι η γνώση ενός τουλάχιστον επιπέδου Mat Pilates. 🔶Εισηγήτρια Βαρβάρα Σολομωνίδου 🔶Κυριακή 12 Μαίου, 10:00-18:00 🔶Τοποθεσία: Synergy Fitness Τίρυνθος 10 Πατήσια 🔶Στις 5 πρώτες εγγραφές ΔΩΡΟ η αιώρα!!!
Προνομιακές τιμές για δηλώσεις συμμετοχής έως 10/4!!! 🔶Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr

Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit

🔶Η AthensTrainers® διοργανώνει σεμινάριο Aerial Pilates®. 🔶Βασική προϋπόθεση παρακολούθησης είναι η γνώση ενός τουλάχιστον επιπέδου Mat Pilates. 🔶Εισηγήτρια Βαρβάρα Σολομωνίδου 🔶Κυριακή 12 Μαίου, 10:00-18:00 🔶Τοποθεσία: Synergy Fitness Τίρυνθος 10 Πατήσια 🔶Στις 5 πρώτες εγγραφές ΔΩΡΟ η αιώρα!!!
Προνομιακές τιμές για δηλώσεις συμμετοχής έως 10/4!!! 🔶Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr

Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit

🔶Πρόκειται για το 3o μέρος των ασκήσεων εδάφους του παραδοσιακού προγράμματος pilates. 🔸Το σεμινάριο απευθύνεται σε Πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Φυσικοθεραπευτές, Fitness Instructors, Personal Trainers, Φοιτητές ΙΕΚ & Ιδιωτικών Σχολών Fitness, Φοιτητές ΤΕΦΑΑ, Ιδιοκτήτες και Στελέχη Γυμναστηρίων 🔶Σάββατο 30/3 : 12:00 - 20:00
🔶Κυριακή  31/3 : 10:00 - 18:00 🔶Τοποθεσία: Ksquare, Cheimarras 57
Athens, Greece 17455 🔸Στις 5 πρώτες εγγραφές ΔΩΡΟ η αιώρα!!!
Προνομιακές τιμές για δηλώσεις συμμετοχής έως 10/4!!! 🔶Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr

Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit

🔶Πρόκειται για το 3o μέρος των ασκήσεων εδάφους του παραδοσιακού προγράμματος pilates. 🔸Το σεμινάριο απευθύνεται σε Πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Φυσικοθεραπευτές, Fitness Instructors, Personal Trainers, Φοιτητές ΙΕΚ & Ιδιωτικών Σχολών Fitness, Φοιτητές ΤΕΦΑΑ, Ιδιοκτήτες και Στελέχη Γυμναστηρίων 🔶Σάββατο 30/3 : 12:00 - 20:00
🔶Κυριακή 31/3 : 10:00 - 18:00 🔶Τοποθεσία: Ksquare, Cheimarras 57
Athens, Greece 17455 🔸Στις 5 πρώτες εγγραφές ΔΩΡΟ η αιώρα!!!
Προνομιακές τιμές για δηλώσεις συμμετοχής έως 10/4!!! 🔶Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr

Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit

🔸Η AthensTrainers® διοργανώνει εκπαιδευτικό σεμινάριο Pilatesstick®. 🔶Αποκλειστική εκπαίδευση από την AthensTrainers ® 🔸Το σεμινάριο απευθύνεται σε Πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Φυσικοθεραπευτές, Fitness Instructors, Personal Trainers, Φοιτητές ΙΕΚ & Ιδιωτικών Σχολών Fitness, Φοιτητές ΤΕΦΑΑ, Ιδιοκτήτες και Στελέχη Γυμναστηρίων.
Powered by Life Technologies 🔶Κυριακή 14/4//19 11:00 – 18:00 🔸Εισηγήτρια: Σολομωνίδου Βαρβάρα 🔶Πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής: 6950614115/info@athenstrainers.gr

Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit

🔸Η AthensTrainers® διοργανώνει εκπαιδευτικό σεμινάριο Pilatesstick®. 🔶Αποκλειστική εκπαίδευση από την AthensTrainers ® 🔸Το σεμινάριο απευθύνεται σε Πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Φυσικοθεραπευτές, Fitness Instructors, Personal Trainers, Φοιτητές ΙΕΚ & Ιδιωτικών Σχολών Fitness, Φοιτητές ΤΕΦΑΑ, Ιδιοκτήτες και Στελέχη Γυμναστηρίων.
Powered by Life Technologies 🔶Κυριακή 14/4//19 11:00 – 18:00 🔸Εισηγήτρια: Σολομωνίδου Βαρβάρα 🔶Πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής: 6950614115/info@athenstrainers.gr

Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit

🔶AthensTrainers Educational Seminar: Aerial Pilates
🔸Εισηγήτρια Βαρβάρα Σολομωνίδου
🔸Κυριακή 12 Μαίου, 10:00-18:00
🔸Τοποθεσία: Synergy Fitness Τίρυνθος 10 Πατήσια
🔸Στις 5 πρώτες εγγραφές ΔΩΡΟ η αιώρα!!!
🔸Προνομιακές τιμές για δηλώσεις συμμετοχής έως 10/4!!!
🔸Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #σεμιναριο #πιλατες

🔶AthensTrainers Educational Seminar: Aerial Pilates
🔸Εισηγήτρια Βαρβάρα Σολομωνίδου
🔸Κυριακή 12 Μαίου, 10:00-18:00
🔸Τοποθεσία: Synergy Fitness Τίρυνθος 10 Πατήσια
🔸Στις 5 πρώτες εγγραφές ΔΩΡΟ η αιώρα!!!
🔸Προνομιακές τιμές για δηλώσεις συμμετοχής έως 10/4!!!
🔸Πληροφορίες 6950614115 / info@athenstrainers.gr
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #σεμιναριο #πιλατες

Aerial Pilates®  Seminar powered by AthensTrainers® 
Teacher : @varvara_solomonidou 
12/05/2019, 10:00-18:00

Where: @ altius
 Photo credits @olympiakyriazi 
Early bird till 10/4!!! Info : 6950614115 info@athenstrainers.  Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #aerialpilates #PhysicalCondition
#dnafit

Aerial Pilates® Seminar powered by AthensTrainers®
Teacher : @varvara_solomonidou
12/05/2019, 10:00-18:00

Where: @ altius
Photo credits @olympiakyriazi
Early bird till 10/4!!! Info : 6950614115 info@athenstrainers. Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #aerialpilates #PhysicalCondition
#dnafit

🔶Exclusive Giveaway-Contest🔶
The first 20 persons who will sent a photo of them doing an exercise with the FitBall in info@athenstrainers.gr will WIN a DVD- Complete Pilates Workout with FitBall!!
1.Follow @athenstrainers 
2.Like 3 pictures 
3.Tag 3 Friends on the comments!
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
The article of the CEO of @athenstrainers @varvara_solomonidou in @thebody_mag 
in which she talks about Pilates!
Special Thanks: @thebody_mag @tasosdousis @tania.markoutsa 
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #giveaway #giveawaygreece #giveawaysgreece #pilatesfitball #contestgiveaway #contestgiveawaygreece

🔶Exclusive Giveaway-Contest🔶
The first 20 persons who will sent a photo of them doing an exercise with the FitBall in info@athenstrainers.gr will WIN a DVD- Complete Pilates Workout with FitBall!!
1.Follow @athenstrainers
2.Like 3 pictures
3.Tag 3 Friends on the comments!
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
The article of the CEO of @athenstrainers @varvara_solomonidou in @thebody_mag
in which she talks about Pilates!
Special Thanks: @thebody_mag @tasosdousis @tania.markoutsa
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #giveaway #giveawaygreece #giveawaysgreece #pilatesfitball #contestgiveaway #contestgiveawaygreece

Bρισκόμαστε στην ευχάριστη θέση να συνεργαστούμε με τη εταιρεία DNAFit® και να συν-δημιουργήσουμε την δρομική ομάδα AthensTrainers® RUNNERS CLUB supported by DNAFit®. Η DNAFit® είναι μία από τις κορυφαίες εταιρείες στον κόσμο εξειδικευμένη στην δημιουργία γονιδιακών τεστ για την ανάπτυξη  προσωποποιημένων προγραμμάτων άσκησης και διατροφής με βάση τα μοναδικό χαρακτηριστικά του ατομικού μας γονιδιακού προφίλ. 
Ποιοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο RUNNERS CLUB?

Κάθε ερασιτέχνης ή και επαγγελματίας αθλητής μεσαίων ή μεγάλων αποστάσεων, αλλά και γενικότερα κάθε άτομο που γυμνάζεται και επιθυμεί με απλό αλλά συγχρόνως 100% αξιόπιστο επιστημονικά τρόπο να βελτιώσει τον τρόπο που διατρέφεται, την φυσική του κατάσταση, την ποιότητα ζωής, την προπόνηση  και τις αθλητικές του επιδόσεις.

Τα μέλη του RUNNERS CLUB θα λαμβάνουν Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Άσκησης & Διατροφής, με βάση τα αποτελέσματα της γονιδιακής τους ανάλυσης, από τους πιστοποιημένους προπονητές (DNAFit® Certified Trainers) της AthensTrainers® & με την υποστήριξη της επιστημονικής ομάδας της DNAFit® Ελλάδος & Κύπρου. 
Όλοι μαζί σαν μια παρέα θα συμμετέχουν σε πανελλήνιους και τοπικούς αγώνες δρόμου συμπεριλαμβανομένου του Κλασσικού Μαραθωνίου & Ημι-μαραθωνίου της Αθήνας καθώς και σε επιλεγμένους διεθνείς αγώνες εκτός Ελλάδος.

Υπεύθυνη για την λειτουργία του RUNNERS CLUB θα είναι η κα Βαρβάρα Σολομωνίδου , CEO & Founder της AthensTrainers.

Προπονητές μας θα είναι ο Αθανάσιος Τσιγέρογλου, ο γιωργος χατζηπασχαλης και ο Grigoris Dogas

Τa υποψήφια μέλη θα περάσουν από προσωπική συνέντευξη με την κα Σολομωνίδου ώστε  να διαμορφώσουν μαζί της τον τρόπο συμμετοχής τους στο CLUB με βάση τις προτεραιότητες τους και ανάλογα θα ενταχθούν ως:

A.  STANDARD MEMBERS

B.  SILVER MEMBERS

C.  GOLDEN MEMBERS

με αντίστοιχη υποστήριξη, παροχές και προνόμια.

Δηλώστε τώρα υποψηφιότητα για να γίνετε μέλη του AthensTrainers® RUNNERS CLUB με την υποστήριξη της DNAFit®!
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslife

Bρισκόμαστε στην ευχάριστη θέση να συνεργαστούμε με τη εταιρεία DNAFit® και να συν-δημιουργήσουμε την δρομική ομάδα AthensTrainers® RUNNERS CLUB supported by DNAFit®. Η DNAFit® είναι μία από τις κορυφαίες εταιρείες στον κόσμο εξειδικευμένη στην δημιουργία γονιδιακών τεστ για την ανάπτυξη προσωποποιημένων προγραμμάτων άσκησης και διατροφής με βάση τα μοναδικό χαρακτηριστικά του ατομικού μας γονιδιακού προφίλ.
Ποιοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο RUNNERS CLUB?

Κάθε ερασιτέχνης ή και επαγγελματίας αθλητής μεσαίων ή μεγάλων αποστάσεων, αλλά και γενικότερα κάθε άτομο που γυμνάζεται και επιθυμεί με απλό αλλά συγχρόνως 100% αξιόπιστο επιστημονικά τρόπο να βελτιώσει τον τρόπο που διατρέφεται, την φυσική του κατάσταση, την ποιότητα ζωής, την προπόνηση και τις αθλητικές του επιδόσεις.

Τα μέλη του RUNNERS CLUB θα λαμβάνουν Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Άσκησης & Διατροφής, με βάση τα αποτελέσματα της γονιδιακής τους ανάλυσης, από τους πιστοποιημένους προπονητές (DNAFit® Certified Trainers) της AthensTrainers® & με την υποστήριξη της επιστημονικής ομάδας της DNAFit® Ελλάδος & Κύπρου.
Όλοι μαζί σαν μια παρέα θα συμμετέχουν σε πανελλήνιους και τοπικούς αγώνες δρόμου συμπεριλαμβανομένου του Κλασσικού Μαραθωνίου & Ημι-μαραθωνίου της Αθήνας καθώς και σε επιλεγμένους διεθνείς αγώνες εκτός Ελλάδος.

Υπεύθυνη για την λειτουργία του RUNNERS CLUB θα είναι η κα Βαρβάρα Σολομωνίδου , CEO & Founder της AthensTrainers.

Προπονητές μας θα είναι ο Αθανάσιος Τσιγέρογλου, ο γιωργος χατζηπασχαλης και ο Grigoris Dogas

Τa υποψήφια μέλη θα περάσουν από προσωπική συνέντευξη με την κα Σολομωνίδου ώστε να διαμορφώσουν μαζί της τον τρόπο συμμετοχής τους στο CLUB με βάση τις προτεραιότητες τους και ανάλογα θα ενταχθούν ως:

A. STANDARD MEMBERS

B. SILVER MEMBERS

C. GOLDEN MEMBERS

με αντίστοιχη υποστήριξη, παροχές και προνόμια.

Δηλώστε τώρα υποψηφιότητα για να γίνετε μέλη του AthensTrainers® RUNNERS CLUB με την υποστήριξη της DNAFit®!
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslife

Getting ready for Reformer Tower Teacher Training Certification fulfilling the needs of our trainees!! This is our top priority!! No one can compete with us!!!!! Custom made Seminars for Successful Pilates studio Owners!!
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #reformerpilates #pilatesreformer

Getting ready for Reformer Tower Teacher Training Certification fulfilling the needs of our trainees!! This is our top priority!! No one can compete with us!!!!! Custom made Seminars for Successful Pilates studio Owners!!
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #reformerpilates #pilatesreformer

Getting ready for Reformer Tower Teacher Training Certification fulfilling the needs of our trainees!! This is our top priority!! No one can compete with us!!!!! Custom made Seminars for Successful Pilates studio Owners!!
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #reformerpilates #pilatesreformer

Getting ready for Reformer Tower Teacher Training Certification fulfilling the needs of our trainees!! This is our top priority!! No one can compete with us!!!!! Custom made Seminars for Successful Pilates studio Owners!!
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #reformerpilates #pilatesreformer

Many Beautiful Things about to come and the only way to stay up to date is to FOLLOW US in every social media!
Follow Us on SocialMedia Instagram/Facebook/Youtube and keep up with us!
#AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit
I was born a fighter!!!!! Today I experienced running on an underwater treadmill . It was an interval training program in warm water that is supposed to help me reduce inflammation, relieve my back pain, increase circulation, improve my balance and promote total body relaxation. I tried again  to perform all kinds of exercises in water that I  can't do on land. I also let the pressure of the water massage my body parts that are on pain!!!!!Many thanks to our physiotherapy group for their support @nikfouf @christosstavrianakos 
My swimsuit is @stefaniafrangista  bought from @zoepentafragas store in mykonos @bollicinemykonos . My socks are "Akkua Wellness Socks"..... for aqua experience!!!! #AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #aquatraining #aquatherapy

I was born a fighter!!!!! Today I experienced running on an underwater treadmill . It was an interval training program in warm water that is supposed to help me reduce inflammation, relieve my back pain, increase circulation, improve my balance and promote total body relaxation. I tried again to perform all kinds of exercises in water that I can't do on land. I also let the pressure of the water massage my body parts that are on pain!!!!!Many thanks to our physiotherapy group for their support @nikfouf @christosstavrianakos
My swimsuit is @stefaniafrangista bought from @zoepentafragas store in mykonos @bollicinemykonos . My socks are "Akkua Wellness Socks"..... for aqua experience!!!! #AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #aquatraining #aquatherapy

Yesterday I experienced aquatic exercise in an underwater treadmill . It was a low-impact workout in warm water that is supposed to help me reduce inflammation, relieve my back pain, increase circulation, improve my balance and promote total body relaxation. I tried to perform all kinds of exercises in water that I  can't do on land. Many thanks to our physiotherapy group for their support @nikfouf @christosstavrianakos #AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #aquatraining #aquatherapy

Yesterday I experienced aquatic exercise in an underwater treadmill . It was a low-impact workout in warm water that is supposed to help me reduce inflammation, relieve my back pain, increase circulation, improve my balance and promote total body relaxation. I tried to perform all kinds of exercises in water that I can't do on land. Many thanks to our physiotherapy group for their support @nikfouf @christosstavrianakos #AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #aquatraining #aquatherapy

Today I experienced aquatic exercise in an underwater treadmill . It was a low-impact workout in warm water that is supposed to help me reduce inflammation, relieve my back pain, increase circulation, improve my balance and promote total body relaxation. I tried to perform all kinds of exercises in water that I  can't do on land. Many thanks to our physiotherapy group for their support @nikfouf @christosstavrianakos #AthensTrainers #AthensTrainersCulture 
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout 
#training #workout #fit 
#body #PhysicalCondition
#dnafit #aquatraining #aquatherapy

Today I experienced aquatic exercise in an underwater treadmill . It was a low-impact workout in warm water that is supposed to help me reduce inflammation, relieve my back pain, increase circulation, improve my balance and promote total body relaxation. I tried to perform all kinds of exercises in water that I can't do on land. Many thanks to our physiotherapy group for their support @nikfouf @christosstavrianakos #AthensTrainers #AthensTrainersCulture
#AthensTrainersVision #ChangeYourLifeWithUs
#pilates #yoga #spi
#fitness #wellness
#fitnessmotivation
#fitnesslifestyle
#fitnesslife
#fitnessforfun
#personaltraining
#healthy #strong
#healthylifestyle
#ultimatepilatesofgreece
#instagym #instafitness
#instahealthy #instaworkout
#training #workout #fit
#body #PhysicalCondition
#dnafit #aquatraining #aquatherapy

Train και work out είναι συνώνυμα ρήματα που σημαίνουν ασκούμαι, γυμνάζομαι κ προπονούμαι. Αν κ τα χρησιμοποιούμε για να εκφράζουμε το ίδιο πράγμα, πρέπει να αναγνωρίσουμε μια ειδοποιό διαφορά. Όταν γυμνάζω/εκπαιδεύω (train) το σώμα μου, σημαίνει ότι έχω κάνει αρχικά μία ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ – ένα προκαθορισμένο σχέδιο που θα με οδηγήσει στον συγκεκριμένο στόχο που έχω θέσει. Όταν απλά προπονούμαι (work out), σημαίνει ότι έχω ένα στόχο στο μυαλό μου αλλά όχι κάποιο ιδιαίτερο πλάνο για το πώς θα τον επιτύχω. Οπότε ελπίζω🙏 ότι με τις σκληρές προπονήσεις κ τη συνέπειά μου σε αυτές, κάποια στιγμή θα ανταμειφθώ με τα αποτελέσματα που θέλω.
⠀
👌Τα ευχάριστα νέα είναι ότι μάλλον, όντως θα ανταμειφθείς άμα είσαι αρχάριος. Όταν πρωτοξεκινάς να γυμνάζεσαι οι προσαρμογές έρχονται εύκολα ό,τι κ να κάνεις. Αρκεί να πιέζεσαι λίγο κ να διατηρείς μία καλή συχνότητα προπονήσεων ώστε να δεις πολλά οφέλη κ πολύ άμεσα. Όσο ανεβαίνεις επίπεδο όμως το απλό working out δεν αρκεί. Οι προπονήσεις σου θα πρέπει να γίνουν πιο συγκεκριμένες για να δεις καινούριες προσαρμογές.
⠀
👎Στο mentality του work out συντελούν παραδοσιακά επαγγελματίες της άσκησης που ξεζουμίζουν τους ασκούμενούς τους με τη λογική ότι όσο πιο σκληρή η προπόνηση τόσο μεγαλύτερα κ τα οφέλη. Είναι η λογική του όσο πιο πολύ ιδρώσεις στη προπόνηση κ όσο πιο πιασμένος είσαι την επόμενη ημέρα τόσο καλύτερη δουλειά έγινε. Το λυπηρό είναι ότι υπάρχουν ολόκληρα είδη προπόνησης που είναι βασισμένα σε αυτά τα 2 κριτήρια κ ουσιαστικά πουλάνε ιδρώτα σε αρχάριους💸. Τι πιο εύκολο από το να κάνεις έναν ασκούμενο να ιδρώσει ή να τον τσακίσεις με ένα session καθολικής κόπωσης χωρίς κάποια κατευθυνόμενη ένταση.
⠀
👉Στην πραγματικότητα το πιάσιμο της επόμενης ημέρας (DOMS) δεν είναι ενδεικτικό του ωφέλιμου ερεθίσματος που έδωσες στο σώμα σου. Αν μη τι άλλο είναι ενδεικτικό ότι ξεπέρασες την ικανότητα του σώματός σου για αποκατάσταση, το οποίο έχει αρνητικές συνέπειες για τον αναβολισμό κ το μεταβολισμό σου. Επιπλέον ο ιδρώτας είναι αποτέλεσμα συγκεκριμένων ερεθισμάτων κ όχι ενδεικτικό αποτελεσματικής προπόνησης.
⠀
➡Συνέχεια στα comments👇👇

Train και work out είναι συνώνυμα ρήματα που σημαίνουν ασκούμαι, γυμνάζομαι κ προπονούμαι. Αν κ τα χρησιμοποιούμε για να εκφράζουμε το ίδιο πράγμα, πρέπει να αναγνωρίσουμε μια ειδοποιό διαφορά. Όταν γυμνάζω/εκπαιδεύω (train) το σώμα μου, σημαίνει ότι έχω κάνει αρχικά μία ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ – ένα προκαθορισμένο σχέδιο που θα με οδηγήσει στον συγκεκριμένο στόχο που έχω θέσει. Όταν απλά προπονούμαι (work out), σημαίνει ότι έχω ένα στόχο στο μυαλό μου αλλά όχι κάποιο ιδιαίτερο πλάνο για το πώς θα τον επιτύχω. Οπότε ελπίζω🙏 ότι με τις σκληρές προπονήσεις κ τη συνέπειά μου σε αυτές, κάποια στιγμή θα ανταμειφθώ με τα αποτελέσματα που θέλω.

👌Τα ευχάριστα νέα είναι ότι μάλλον, όντως θα ανταμειφθείς άμα είσαι αρχάριος. Όταν πρωτοξεκινάς να γυμνάζεσαι οι προσαρμογές έρχονται εύκολα ό,τι κ να κάνεις. Αρκεί να πιέζεσαι λίγο κ να διατηρείς μία καλή συχνότητα προπονήσεων ώστε να δεις πολλά οφέλη κ πολύ άμεσα. Όσο ανεβαίνεις επίπεδο όμως το απλό working out δεν αρκεί. Οι προπονήσεις σου θα πρέπει να γίνουν πιο συγκεκριμένες για να δεις καινούριες προσαρμογές.

👎Στο mentality του work out συντελούν παραδοσιακά επαγγελματίες της άσκησης που ξεζουμίζουν τους ασκούμενούς τους με τη λογική ότι όσο πιο σκληρή η προπόνηση τόσο μεγαλύτερα κ τα οφέλη. Είναι η λογική του όσο πιο πολύ ιδρώσεις στη προπόνηση κ όσο πιο πιασμένος είσαι την επόμενη ημέρα τόσο καλύτερη δουλειά έγινε. Το λυπηρό είναι ότι υπάρχουν ολόκληρα είδη προπόνησης που είναι βασισμένα σε αυτά τα 2 κριτήρια κ ουσιαστικά πουλάνε ιδρώτα σε αρχάριους💸. Τι πιο εύκολο από το να κάνεις έναν ασκούμενο να ιδρώσει ή να τον τσακίσεις με ένα session καθολικής κόπωσης χωρίς κάποια κατευθυνόμενη ένταση.

👉Στην πραγματικότητα το πιάσιμο της επόμενης ημέρας (DOMS) δεν είναι ενδεικτικό του ωφέλιμου ερεθίσματος που έδωσες στο σώμα σου. Αν μη τι άλλο είναι ενδεικτικό ότι ξεπέρασες την ικανότητα του σώματός σου για αποκατάσταση, το οποίο έχει αρνητικές συνέπειες για τον αναβολισμό κ το μεταβολισμό σου. Επιπλέον ο ιδρώτας είναι αποτέλεσμα συγκεκριμένων ερεθισμάτων κ όχι ενδεικτικό αποτελεσματικής προπόνησης.

➡Συνέχεια στα comments👇👇

#Repost @henrietahruskova (@get_repost)
・・・
Little taste of what we really love right after our STRONG by Zumba™ class with my girls 😍
Q3#class7
#strongbyzumba™️#strongbyzumba#sbzresults#strongbyzumbainstructor#sbz#sync#synctothebeat#strongbyzumbaclass#chopsueylee#athens#athensgreece#athensfitness#athensfitnessandmma#athenstrainers