#beautifuul photos & videos

5.8k Posts

Advertisements

Сегодня снова поговорим о том, есть ли место спорту во время беременности 😊
⠀
Так много информации из разных источников, но сложно отделить зёрна от плевел, давайте попробуем разобраться вместе 🤔👯‍♀️
⠀
Процесс родов часто сравнивают с марафонской дистанцией.
А в марафоне главное — выносливость и сила. Как показывает опыт фитнес мам, эти качества значительно помогают облегчить процесс родов! 🏆
⠀
Как тренироваться и что тренировать?
Частота сердцебиения при занятиях спорта в среднем не должна превышать 140 ударов в минуту.
Если под рукой нет пульсометра, ориентируйтесь на другой показатель: ритм упражнений должен быть таким, чтобы Вы без проблем могли поддерживать при этом разговор. #безотдышки
⠀
Очень беременным 😊 «скоромамамам» мы рекомендуем плавание. Тренировки в бассейне не нагружаются суставы и дарят ощущение легкости.
⠀
Избегайте:
* Видов спорта с высоким риском падения — например, лыжного спорта, верховой езды, катания на велосипеде.
* Подводного плавания.
* Видов спорта с большой нагрузкой, если вы не занимались ими раньше, например, бега.
* Упражнений, для выполнения которых нужно лежать на спине, после 16-й недели беременности.
Примерно с 8-й недели беременности в организме женщины продуцируется гормон релаксин, из-за которого мышцы, суставы и связки становятся более мягкими. Так организм адаптируется к растущему плоду. В то же время это повышает риск получить травму, поэтому занимайтесь осторожно. Не переусердствуйте.

#скоромама #беременностьиспорт #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #статьиvitamins

Сегодня снова поговорим о том, есть ли место спорту во время беременности 😊

Так много информации из разных источников, но сложно отделить зёрна от плевел, давайте попробуем разобраться вместе 🤔👯‍♀️

Процесс родов часто сравнивают с марафонской дистанцией.
А в марафоне главное — выносливость и сила. Как показывает опыт фитнес мам, эти качества значительно помогают облегчить процесс родов! 🏆

Как тренироваться и что тренировать?
Частота сердцебиения при занятиях спорта в среднем не должна превышать 140 ударов в минуту.
Если под рукой нет пульсометра, ориентируйтесь на другой показатель: ритм упражнений должен быть таким, чтобы Вы без проблем могли поддерживать при этом разговор. #безотдышки

Очень беременным 😊 «скоромамамам» мы рекомендуем плавание. Тренировки в бассейне не нагружаются суставы и дарят ощущение легкости.

Избегайте:
* Видов спорта с высоким риском падения — например, лыжного спорта, верховой езды, катания на велосипеде.
* Подводного плавания.
* Видов спорта с большой нагрузкой, если вы не занимались ими раньше, например, бега.
* Упражнений, для выполнения которых нужно лежать на спине, после 16-й недели беременности.
Примерно с 8-й недели беременности в организме женщины продуцируется гормон релаксин, из-за которого мышцы, суставы и связки становятся более мягкими. Так организм адаптируется к растущему плоду. В то же время это повышает риск получить травму, поэтому занимайтесь осторожно. Не переусердствуйте.

#скоромама #беременностьиспорт #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #статьиvitamins

Привет друзья! 🙌🏻
⠀
Сегодня мы подготовили для Вас исключительно #мужскойпост с максимальной тестостероновой загрузкой.
⠀
Все #strongman конечно же знают базу многосуставных упражнений, которые лежат в основе силового тренинга. Но даже соблюдение всех заветов золотой эры бодибилдинга не гарантирует интенсивного роста спортивных результатов. Может быть потому, что в мышечном развитии возможно плато — физиологический лимит роста в том или ином направлении. Преодолеть его можно только слаженными действиями всех частей тела и хорошей проприорицепцией. Мы подготовили для Вас #апгрейд Ваших тренировок, состоящий из 5 модернизированных базовых упражнений. Попробуйте использовать следующие сценарии при составлении плана тренировок на ближайший месяц и, вероятно, у вас получится перешагнуть через собственные пределы.
1.	💪 БИЦЕПС.
Упражнения на бицепс не отличаются разнообразием, однако если вы будете делать их сидя на наклонной скамье, вероятность прогресса сильно увеличится. Дело в том, что на наклонной скамье вы изолируете спину, что исключает возможность «подмаха», но не «выключаете» локти, так, как это происходит во время выполнения упражнения на специальной подставке.
2.	💪 ГРУДЬ.
Смените штангу на гантели. Как показывает опыт матерых бодибилдеров, обычный жим гантелей лежа может стать решением вопроса с застойными весами. Гантели заставляют включаться в дело множество мышц-стабилизаторов, отчего эффект упражнения значительно увеличивается. Техника выполнения довольно проста — лягте на скамейку, поднимите гантели на уровень груди и медленно выжмите вверх, не давая свободы локтям. Количество подходов и повторений определяйте сами, выкладываясь по программе #максимум

Привет друзья! 🙌🏻

Сегодня мы подготовили для Вас исключительно #мужскойпост с максимальной тестостероновой загрузкой.

Все #strongman конечно же знают базу многосуставных упражнений, которые лежат в основе силового тренинга. Но даже соблюдение всех заветов золотой эры бодибилдинга не гарантирует интенсивного роста спортивных результатов. Может быть потому, что в мышечном развитии возможно плато — физиологический лимит роста в том или ином направлении. Преодолеть его можно только слаженными действиями всех частей тела и хорошей проприорицепцией. Мы подготовили для Вас #апгрейд Ваших тренировок, состоящий из 5 модернизированных базовых упражнений. Попробуйте использовать следующие сценарии при составлении плана тренировок на ближайший месяц и, вероятно, у вас получится перешагнуть через собственные пределы.
1. 💪 БИЦЕПС.
Упражнения на бицепс не отличаются разнообразием, однако если вы будете делать их сидя на наклонной скамье, вероятность прогресса сильно увеличится. Дело в том, что на наклонной скамье вы изолируете спину, что исключает возможность «подмаха», но не «выключаете» локти, так, как это происходит во время выполнения упражнения на специальной подставке.
2. 💪 ГРУДЬ.
Смените штангу на гантели. Как показывает опыт матерых бодибилдеров, обычный жим гантелей лежа может стать решением вопроса с застойными весами. Гантели заставляют включаться в дело множество мышц-стабилизаторов, отчего эффект упражнения значительно увеличивается. Техника выполнения довольно проста — лягте на скамейку, поднимите гантели на уровень груди и медленно выжмите вверх, не давая свободы локтям. Количество подходов и повторений определяйте сами, выкладываясь по программе #максимум

Advertisements

Off yaktın beniii #girl#cool#metin#tuncay#foto#nice#beautifuul#jacket#trauser

Advertisements

#beautifuul #pysagess
#colde #beautifuul #joli# 
#piscarte

Advertisements

#love #preetygirls#beautifuul#myfriends# followme pleas #likemepleas💜💛

Advertisements

⠀
Сегодня поговорим о полноценном сне.😴 ⠀
⠀
Современные люди воспринимают проблемы со сном как само собой разумеющееся. Только единицы спят как младенцы. 👶🏻
Тем не менее, здоровый сон важен как для физического, так и для психического состояния хомосапиенс. 👨🏼‍🏫
Во время полноценного ночного отдыха вырабатывается особое вещество — мелатонин, гормон эпифиза, который позволяет организму восстановить за время сна работу всех систем. ☝️ ⠀
⠀
Ночью эпифиз продуцирует почти 70% мелатонина, особенно после 20.00 выработка гормона становится активнее, достигая максимальной концентрации с 12.00 до 3 утра. 🕑
⠀
Эти часы, когда вырабатывается мелатонин, нужно использовать для сна при полной темноте. ⏳
⠀
⠀
Недостаток мелатонина приводит к:
1. Бессоннице.🙇🏻‍♀️
2. Снижению иммунитета.📉
3. Депрессивным состояниям.😒
4. Быстрому старению.🧓🏻
5. Нарушению регуляции веса.🐽
6. Накоплению свободных радикалов.🧬
7. Развитию опухолевых процессов.💉
8. Нарушению циркадных ритмов и сна. 📊⠀
⠀ ⠀
⠀
Помните, что крепким сновидениям способствует продолжительная физическая нагрузка и аква / процедуры. ⛹🏻‍♀️🏊‍♂️ #статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul


Сегодня поговорим о полноценном сне.😴 ⠀

Современные люди воспринимают проблемы со сном как само собой разумеющееся. Только единицы спят как младенцы. 👶🏻
Тем не менее, здоровый сон важен как для физического, так и для психического состояния хомосапиенс. 👨🏼‍🏫
Во время полноценного ночного отдыха вырабатывается особое вещество — мелатонин, гормон эпифиза, который позволяет организму восстановить за время сна работу всех систем. ☝️ ⠀

Ночью эпифиз продуцирует почти 70% мелатонина, особенно после 20.00 выработка гормона становится активнее, достигая максимальной концентрации с 12.00 до 3 утра. 🕑

Эти часы, когда вырабатывается мелатонин, нужно использовать для сна при полной темноте. ⏳


Недостаток мелатонина приводит к:
1. Бессоннице.🙇🏻‍♀️
2. Снижению иммунитета.📉
3. Депрессивным состояниям.😒
4. Быстрому старению.🧓🏻
5. Нарушению регуляции веса.🐽
6. Накоплению свободных радикалов.🧬
7. Развитию опухолевых процессов.💉
8. Нарушению циркадных ритмов и сна. 📊⠀
⠀ ⠀

Помните, что крепким сновидениям способствует продолжительная физическая нагрузка и аква / процедуры. ⛹🏻‍♀️🏊‍♂️ #статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul

Feliz dia das mães, minha mãe amada !!
Deus te abençoe sempre minha flor !!
Obrigada por ser essa mãe guerreira e única.
Obrigada pelo privilégio de vir como minha mãe...
Obrigada por tudo que fizeste por mim e por tudo que representas pra mim...
Eu te Amo muito !!
Quantas saudades eu tenho de ti...
😍❤️👑🌹😘💃💝🎀
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#happymothersday #mother #love #saudades #myfile #inspirational #exemplo #guerreira #exemplodevida #moment #love #beautifuul #sensacional #mylifestyle #mylife❤️ #amordemae #pictureaday #instagrams #instamother #perfecta #igrsportugal #ootdfashion #soothing #inspirational #likeforlikes #like4like #photoofday

Feliz dia das mães, minha mãe amada !!
Deus te abençoe sempre minha flor !!
Obrigada por ser essa mãe guerreira e única.
Obrigada pelo privilégio de vir como minha mãe...
Obrigada por tudo que fizeste por mim e por tudo que representas pra mim...
Eu te Amo muito !!
Quantas saudades eu tenho de ti...
😍❤️👑🌹😘💃💝🎀
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#happymothersday #mother #love #saudades #myfile #inspirational #exemplo #guerreira #exemplodevida #moment #love #beautifuul #sensacional #mylifestyle #mylife ❤️ #amordemae #pictureaday #instagrams #instamother #perfecta #igrsportugal #ootdfashion #soothing #inspirational #likeforlikes #like4like #photoofday

Друзья, Многих интересует вопрос можно ли заниматься спортом во время беременности? 🤰🏻
Мы можем ответить что можно и вполне реально, главное действовать под наблюдением врача, опытного тренера и в соответствии со своими ощущениями! Ведь гдавное- это не навредить! 💛
⠀
Будущим мамам, не занимающимся до беременности спортом, нужно аккуратно подходить к началу занятий, начиная  с малых нагрузок. 🧘🏽‍♀️
Тренировки в разумных пределах способны поддерживать Ваше тело и эмоциональное состояние в отличной форме!
Кроме того, желательно тренироваться под руководством инструкторов, имеющих опыт работы с беременными женщинами. ☝️ В первом триместре беременности фитнес помогает бороться с легкой степенью токсикоза, болями в поясничной области, возникающими при давлении растущей матки, способствует улучшению работы кишечника.
⠀
Во втором триместре рекомендуется заниматься гимнастикой для беременных, пилатесом и особенно плаванием.
Этот период в жизни будущей мамы считается наиболее благоприятным для физических упражнений: живот ещё не такой большой, малыш уже надёжно закрепился внутри мамы, а проявления токсикоза, как правило, уже исчезают. И если самочувствие будущей мамы нормальное, то после консультации с врачом можно увеличить физические нагрузки. Занятия спортом будут способствовать сохранению гибкости и подвижности суставов, а также станут профилактикой варикозного расширения вен и отеков.
⠀
Третий триместр беременности характеризуется значительным увеличением живота, поэтому упражнения нужно делать, учитывая формы мамы, многие упражнения, которые показаны для второго триместра, на третьем триместре будущая мама или не сможет сделать, или они будут вредными.
Не рекомендуется прямо качать пресс, следует избегать прыжков и воздержаться от работы на силовых тренажерах.🏋️‍♀️
⠀
С заботой о вас @clubvitamin_ast 
#статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan

Друзья, Многих интересует вопрос можно ли заниматься спортом во время беременности? 🤰🏻
Мы можем ответить что можно и вполне реально, главное действовать под наблюдением врача, опытного тренера и в соответствии со своими ощущениями! Ведь гдавное- это не навредить! 💛

Будущим мамам, не занимающимся до беременности спортом, нужно аккуратно подходить к началу занятий, начиная с малых нагрузок. 🧘🏽‍♀️
Тренировки в разумных пределах способны поддерживать Ваше тело и эмоциональное состояние в отличной форме!
Кроме того, желательно тренироваться под руководством инструкторов, имеющих опыт работы с беременными женщинами. ☝️ В первом триместре беременности фитнес помогает бороться с легкой степенью токсикоза, болями в поясничной области, возникающими при давлении растущей матки, способствует улучшению работы кишечника.

Во втором триместре рекомендуется заниматься гимнастикой для беременных, пилатесом и особенно плаванием.
Этот период в жизни будущей мамы считается наиболее благоприятным для физических упражнений: живот ещё не такой большой, малыш уже надёжно закрепился внутри мамы, а проявления токсикоза, как правило, уже исчезают. И если самочувствие будущей мамы нормальное, то после консультации с врачом можно увеличить физические нагрузки. Занятия спортом будут способствовать сохранению гибкости и подвижности суставов, а также станут профилактикой варикозного расширения вен и отеков.

Третий триместр беременности характеризуется значительным увеличением живота, поэтому упражнения нужно делать, учитывая формы мамы, многие упражнения, которые показаны для второго триместра, на третьем триместре будущая мама или не сможет сделать, или они будут вредными.
Не рекомендуется прямо качать пресс, следует избегать прыжков и воздержаться от работы на силовых тренажерах.🏋️‍♀️

С заботой о вас @clubvitamin_ast
#статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan

Não existe nada neste mundo  melhor que MÃE. Todo meu Amor infinito a minha Dona Mamãe... Ame, cuide, esteja perto, seja presente, compartilhe, proteja 
Se dedique e ame muito sua mãe 
Essa rosas são pra todas as mães com todo meu carinho ⚘🌸🌹🌻🌺🌷
Foto do meu migle @ron.martins22 _______________________________________________ #mae #amormaiordomundo #amo #maeteamo #teamo❤️ #photooftheday #fashion #l4l 
#beautifuul #insthood #happy #instagood #cute #love #diy 
#likeforlike #fallowme #loveyourself #selfcam

Não existe nada neste mundo melhor que MÃE. Todo meu Amor infinito a minha Dona Mamãe... Ame, cuide, esteja perto, seja presente, compartilhe, proteja
Se dedique e ame muito sua mãe
Essa rosas são pra todas as mães com todo meu carinho ⚘🌸🌹🌻🌺🌷
Foto do meu migle @ron.martins22 _______________________________________________ #mae #amormaiordomundo #amo #maeteamo #teamo ❤️ #photooftheday #fashion #l4l
#beautifuul #insthood #happy #instagood #cute #love #diy
#likeforlike #fallowme #loveyourself #selfcam

🌤#beautemps #beautifuul #planet

Advertisements

Repost @clubvitamin_ast «У меня кость широкая» ⠀#статьиvitamins 
Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека, то есть то, что останется от нас с вами в этом мире 😭, в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг — у женщин. ⠀
⠀ ⠀
В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. ☝️ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность наших костей — так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. ⠀
⠀ ⠀
Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?
⠀
Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот — при достаточном питании). ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается.
⠀
Резюмируя вышесказанное, не стоит обвинять широкую кость в отсутствии системы питания, а лучше начать с #зож ⠀
Пусть не семимильными шагами, но системно. 😊 ⠀

#sport #sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань  #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan

Repost @clubvitamin_ast «У меня кость широкая» ⠀ #статьиvitamins
Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека, то есть то, что останется от нас с вами в этом мире 😭, в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг — у женщин. ⠀
⠀ ⠀
В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. ☝️ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность наших костей — так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. ⠀
⠀ ⠀
Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?

Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот — при достаточном питании). ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается.

Резюмируя вышесказанное, не стоит обвинять широкую кость в отсутствии системы питания, а лучше начать с #зож
Пусть не семимильными шагами, но системно. 😊 ⠀

#sport #sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan

«У меня кость широкая» ⠀#статьиvitamins 
Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека, то есть то, что останется от нас с вами в этом мире 😭, в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг — у женщин. ⠀
⠀ ⠀
В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. ☝️ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность наших костей — так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. ⠀
⠀ ⠀
Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?
⠀
Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот — при достаточном питании). ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается.
⠀
Резюмируя вышесказанное, не стоит обвинять широкую кость в отсутствии системы питания, а лучше начать с #зож ⠀
Пусть не семимильными шагами, но системно. 😊 ⠀

#sport #sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань  #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan

«У меня кость широкая» ⠀ #статьиvitamins
Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека, то есть то, что останется от нас с вами в этом мире 😭, в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг — у женщин. ⠀
⠀ ⠀
В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. ☝️ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность наших костей — так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. ⠀
⠀ ⠀
Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?

Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот — при достаточном питании). ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается.

Резюмируя вышесказанное, не стоит обвинять широкую кость в отсутствии системы питания, а лучше начать с #зож
Пусть не семимильными шагами, но системно. 😊 ⠀

#sport #sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan

@willevy Que sonrisa más hermosa, complemento perfecto de tu belleza!! 😘😍😊😃🤗Foto captura entrevista promoción #Mujeresasesinas #tbt .
.
.
#Bonito Martes #ojitosdemiel #MiWillyMágico #LevyFans .
.
.
#williamlevyentertainmet #actor #productor #cine #films #model #sexy #hot #instagood #instalike #instagood #instadaily #cuba #miami #beautifuul #love #happy #likeforlike #fashion #followme #cute #eyes
ОЧЕНЬ насыщенный день🔆🔆🔆
⠀
@elizabeth_atamanenko @_aliboiko_ , спасибо за прекрасно проведенное время💥

ОЧЕНЬ насыщенный день🔆🔆🔆

@elizabeth_atamanenko @_aliboiko_ , спасибо за прекрасно проведенное время💥

#landschaft #schee #beautifuul