#befit photos & videos

3.1m Posts

Be crazy, be stupid, be weird.
Be whatever, because life is to short to be anything but happy. 🐒🙃💜 #happytime #friendship #friendshipgoals #fitnessmotivation #fitnessfun #freedom #clearmind #goodtimes #nikemetcon4xd #befit #fitgirls #liveyourlife #happymoments #bestfriends #greatday #thankful #fitness

Be crazy, be stupid, be weird.
Be whatever, because life is to short to be anything but happy. 🐒🙃💜 #happytime #friendship #friendshipgoals #fitnessmotivation #fitnessfun #freedom #clearmind #goodtimes #nikemetcon4xd #befit #fitgirls #liveyourlife #happymoments #bestfriends #greatday #thankful #fitness

My way to #befit 😅🏃🏽‍♀️#justdoit Vorbereitung auf den #megamarsch in Düsseldorf 50/12 #workforwhatyouwant einen guten Start in die Woche ihr Lieben 💚 #run #runners #runningmotivation die Motivation sein Ziel zu erreichen treibt einen immer wieder an seinen schweinehund zu überwinden #imoveme #sportgirl #intervalltraining #bodypositivity #loverunning #runrunrun #strongnotskinny #runlovers #runner #running #halbmarathon #mywaytofitness #fitnesspassion #sara #enjoythejourney #workhard das Ziel vor Augen #runningmama #dontgiveup #runitfast #runpassion #fitspo #marathon

My way to #befit 😅🏃🏽‍♀️ #justdoit Vorbereitung auf den #megamarsch in Düsseldorf 50/12 #workforwhatyouwant einen guten Start in die Woche ihr Lieben 💚 #run #runners #runningmotivation die Motivation sein Ziel zu erreichen treibt einen immer wieder an seinen schweinehund zu überwinden #imoveme #sportgirl #intervalltraining #bodypositivity #loverunning #runrunrun #strongnotskinny #runlovers #runner #running #halbmarathon #mywaytofitness #fitnesspassion #sara #enjoythejourney #workhard das Ziel vor Augen #runningmama #dontgiveup #runitfast #runpassion #fitspo #marathon

I did my first step-up session in my @lasportivagram G2s today to wear them in a little for my upcoming climbs. They felt great, albeit a little warm on a 20 degree celsius day at sea level! Will be sweet at 6000m and 7000m though 👌🏻
.
It was a good start doing 500 in just over 30 minutes with 10kg of weight in my pack, and a good finisher after doing:
Overhead Squats
Tempo Bench Press
Step-Downs (heavy)
.
#forthemountains #fortheloveofit #dreamchaser #befit #bestrong #onelife #doeverything #elbrus #islandpeak #lobucheeast #aconcagua

I did my first step-up session in my @lasportivagram G2s today to wear them in a little for my upcoming climbs. They felt great, albeit a little warm on a 20 degree celsius day at sea level! Will be sweet at 6000m and 7000m though 👌🏻
.
It was a good start doing 500 in just over 30 minutes with 10kg of weight in my pack, and a good finisher after doing:
Overhead Squats
Tempo Bench Press
Step-Downs (heavy)
.
#forthemountains #fortheloveofit #dreamchaser #befit #bestrong #onelife #doeverything #elbrus #islandpeak #lobucheeast #aconcagua

Day 5 of #TipToeTogether ✨May 16th - 22nd
-
✨ Hosts:
ellypse
mrs_khaleesi_gaither 
activefityoga 
kris.erikson.yoga .
-
✨ Sponsors:
moonchildyogawear 
akarskin 
mindbody_sportwear 
ajnawellbeing
.
-
✨ Poses:
All on TIPTOES!
• Hip opener
• Seated Pose
• Standing Pose
• Balance
• Inversion
• Back bend
• Forward Fold
- -
#yoga #yogaphotography #yogachallenge #makingshapes #symmetric #fun #graceful #yogapicture #yogapose #flexibility #igyogafamily #myyogajourney #beautifullife #yogalover #yogainspiration #fitness #befit #sharinglove #yogafamily #balancing #balancinglife #shapemaking #igyogacommunity

Day 5 of #TipToeTogether ✨May 16th - 22nd
-
✨ Hosts:
ellypse
mrs_khaleesi_gaither
activefityoga
kris.erikson.yoga .
-
✨ Sponsors:
moonchildyogawear
akarskin
mindbody_sportwear
ajnawellbeing
.
-
✨ Poses:
All on TIPTOES!
• Hip opener
• Seated Pose
• Standing Pose
• Balance
• Inversion
• Back bend
• Forward Fold
- -
#yoga #yogaphotography #yogachallenge #makingshapes #symmetric #fun #graceful #yogapicture #yogapose #flexibility #igyogafamily #myyogajourney #beautifullife #yogalover #yogainspiration #fitness #befit #sharinglove #yogafamily #balancing #balancinglife #shapemaking #igyogacommunity

Яркое событие в жизни нашего клуба @esentaifitspa гонка "МЕДЕУ RACE" и лучшая команда! #медеуrace #esentaifit+spa  #fitnes #bodybuilding #ifbbkazakhstan #almaty #kz #almatylife #almatycity #fitness #fitnesskz #fitnessalmaty #photo #man  #strong #befit #bestrong

Яркое событие в жизни нашего клуба @esentaifitspa гонка "МЕДЕУ RACE" и лучшая команда! #медеуrace #esentaifit +spa #fitnes #bodybuilding #ifbbkazakhstan #almaty #kz #almatylife #almatycity #fitness #fitnesskz #fitnessalmaty #photo #man #strong #befit #bestrong

Начните новую неделю с позитивных эмоций вместе с @iceboxfitness!
Найди время, а не оправдания!
Ваш IceBox Fitness!
⠀
#iceboxfitness #iceboxteam #неищуоправдания #befit #фитнесзал #спортнановойриге #спортновоярига #спортклуб #rigaland #новаяригаспорт #красногорскспорт

Начните новую неделю с позитивных эмоций вместе с @iceboxfitness!
Найди время, а не оправдания!
Ваш IceBox Fitness!

#iceboxfitness #iceboxteam #неищуоправдания #befit #фитнесзал #спортнановойриге #спортновоярига #спортклуб #rigaland #новаяригаспорт #красногорскспорт

Welcome Monday 🙌🏻 the perfect day to push, pull and jump on new week 💯🤘🏼 #fitness #monday #motivation #personaltrainer #personaltrainermilano #aspriaharbourclub #rebostocchi #gymmotivation #workout #emom #fitnessmotivation #befit #fitnessmodel #lifestyle
Day 6 of #playWithSplits
✨💕 New Challenge Announcement

With injury thighs, get well soon 💪💪 The splits are an impressive show of flexibility and one of the best stretches we can tightness our hips and legs. Come and join us #PlayWithSplits starting from May 15 - 21, each day we are going to play with different type of split. All levels are welcome. Come and show us your creative and funky splits.❤️ Let's have fun.
.
.
💃 Hosts
@supermyca 
@yogi__bee 
@alysia_cen 
@blaze_esther .
.
🎁Sponsors 
@corenationactive 
@niyamas_mat 
@rollgahealth 
@zenpolitan
@mayyouknowjoy .
.
🎈Pose lines
1. Seated split ⚡
2. Standing split ⚡
3. Backbend split ⚡
4. Armbalance split ⚡
5. Inverting split ⚡
6. Twisting split ⚡
7. Yogi's choice
.
.
💛 💜To be eligible for prizes, please... .
1️⃣repost this flyer and tag some friends to join you!
2️⃣follow & tag all hosts & sponsors
3️⃣post each day with the hashtag #playwithsplits
4️⃣encourage other participants - let's build each other up!
5️⃣make your profile public and post your country location in your bio for easier prize awarding! 💙
.
.
#yogachallenge #igyogachallange #yogaworld #instayogi #photooftheday #yoga #yogalove #splits #bestrong #befit #powerful #myyogalife #myyogapractice #yogaeverywhere #estheryoga #myyogajourney #flexibility #igyogafam #yogaddict #instafit 
@challengethyyoga #challengethyyoga

Day 6 of #playWithSplits
✨💕 New Challenge Announcement

With injury thighs, get well soon 💪💪 The splits are an impressive show of flexibility and one of the best stretches we can tightness our hips and legs. Come and join us #PlayWithSplits starting from May 15 - 21, each day we are going to play with different type of split. All levels are welcome. Come and show us your creative and funky splits.❤️ Let's have fun.
.
.
💃 Hosts
@supermyca
@yogi__bee
@alysia_cen
@blaze_esther .
.
🎁Sponsors
@corenationactive
@niyamas_mat
@rollgahealth
@zenpolitan
@mayyouknowjoy .
.
🎈Pose lines
1. Seated split ⚡
2. Standing split ⚡
3. Backbend split ⚡
4. Armbalance split ⚡
5. Inverting split ⚡
6. Twisting split ⚡
7. Yogi's choice
.
.
💛 💜To be eligible for prizes, please... .
1️⃣repost this flyer and tag some friends to join you!
2️⃣follow & tag all hosts & sponsors
3️⃣post each day with the hashtag #playwithsplits
4️⃣encourage other participants - let's build each other up!
5️⃣make your profile public and post your country location in your bio for easier prize awarding! 💙
.
.
#yogachallenge #igyogachallange #yogaworld #instayogi #photooftheday #yoga #yogalove #splits #bestrong #befit #powerful #myyogalife #myyogapractice #yogaeverywhere #estheryoga #myyogajourney #flexibility #igyogafam #yogaddict #instafit
@challengethyyoga #challengethyyoga

Monday Motivation
|b o d y  g o a l s|

Started with the 12 Week #hiive Fitness Challenge this morning @ 05:00

After getting married, going on honeymoon and being sick, not exercising for a month - I must admit that it feels #great to get back into it

Looking forward to what this challenge has in store 
#mondaymotivation #hiivefitness #12weekchallenge #hiit #challengeyourself #getbackintoshape #newgoals #newchallenges #pushyourlimits #summerbodiesaremadeinthewinter #doitforyourself #bodyfatreduction #befit #getstronger #mindstrong #youcandothis

Monday Motivation
|b o d y g o a l s|

Started with the 12 Week #hiive Fitness Challenge this morning @ 05:00

After getting married, going on honeymoon and being sick, not exercising for a month - I must admit that it feels #great to get back into it

Looking forward to what this challenge has in store
#mondaymotivation #hiivefitness #12weekchallenge #hiit #challengeyourself #getbackintoshape #newgoals #newchallenges #pushyourlimits #summerbodiesaremadeinthewinter #doitforyourself #bodyfatreduction #befit #getstronger #mindstrong #youcandothis

Be silly. Be crazy. Be fun. Be different. Be you, because life is to short to be anything but Happy ❤️❤️🤗😊
............... ......... 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🍑🍑 #fitnessfreak#fitgirllife #fitnessmotivation#fitindia#gymfreak💪#befit4life #befit#thinkpositive#trustinyourself#pushyourself #behealthywithme#iamagymaholic#gymlover💪#muscle#cardio#buildyourstrength#beactive #achieveyourgoals#sclupt#challengeyourselfdaily #gluteslove#pushyourselfeveryday#strength#tone
#gymmotivation#gaining#healthyfood #gymwear
#healthconcious#gymwearaddicts
Aujourd'hui, je débute mon premier jour de détox avec la cure c9 de chez @foreverfrancehq. 
Le but est surtout de retrouver de l'énergie en sortant de l'hiver et de me débarrasser des petits kilos superflus.
J'étudie donc correctement la façon de procéder 😜.
.
La prépa half Ironman Marrakech va bientôt débuter et je souhaite la commencer en pleine forme.
.
Vous avez des astuces pour toujours être au top de la forme ?
.
.

#challenge #yoga #zerogravity #inversion #yogagirl #posture #yogachallenge #equilibre #yogainspiration #deadliftinverse #healthy #fit #workout #motivation #stretching #hatayoga #yogi #igeryoga #yoggi #igersygaa #instayoga #gainage#fitgirl #yoga #befit #bodycontrol #forever #c9forever
#practiceandalliscoming

Aujourd'hui, je débute mon premier jour de détox avec la cure c9 de chez @foreverfrancehq.
Le but est surtout de retrouver de l'énergie en sortant de l'hiver et de me débarrasser des petits kilos superflus.
J'étudie donc correctement la façon de procéder 😜.
.
La prépa half Ironman Marrakech va bientôt débuter et je souhaite la commencer en pleine forme.
.
Vous avez des astuces pour toujours être au top de la forme ?
.
.

#challenge #yoga #zerogravity #inversion #yogagirl #posture #yogachallenge #equilibre #yogainspiration #deadliftinverse #healthy #fit #workout #motivation #stretching #hatayoga #yogi #igeryoga #yoggi #igersygaa #instayoga #gainage #fitgirl #yoga #befit #bodycontrol #forever #c9forever
#practiceandalliscoming

Krásne ránko prajem . Ja dnes čokoládovo- brusnicovú kašu 🤗 Vy čo máte?  dúfam, že mi nenapíšete, že nič lebo nestíhate ☝️ Každý stíha, len si treba určiť priority a trochu si privstať. Uvidíte, že  ak telu dodáte potrebnú výživu, tak vám bude aj ukážkovo slúžiť. Nemôžete sa o svoje telo nestarať a očakávať, že vám bude dobre fungovať 🤷‍♀️
Všetko je o rovnováhe ,,čo dáš to dostaneš." Nič viac ,nič menej ! Jednoduché pravidlo života, ktoré keď pochopíš, tak ti pôjde všetko tak ako má 😉

Recept: 👉vločky, sušené brusnice , 1 kl kakaa som zaliala mliekom ( môžeš aj rastlinné ) a dala variť,  cca 2 minútky od zovretia.  Nakoniec som zmes osladila medom a na vrch dala ešte 99% čokoládu 🤗

#dominikakidkovacs #fitnessfam #fitnessranajky #tomikidteam #fitness#fitnessmotivation #tomikidteam #starajsaosvojetelo #takecareaboutyourbody #befit#zdravastrava #zdravyzivotnystyl #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #zdraverecepty #motivation #motivácia #motivujsa

Krásne ránko prajem . Ja dnes čokoládovo- brusnicovú kašu 🤗 Vy čo máte? dúfam, že mi nenapíšete, že nič lebo nestíhate ☝️ Každý stíha, len si treba určiť priority a trochu si privstať. Uvidíte, že ak telu dodáte potrebnú výživu, tak vám bude aj ukážkovo slúžiť. Nemôžete sa o svoje telo nestarať a očakávať, že vám bude dobre fungovať 🤷‍♀️
Všetko je o rovnováhe ,,čo dáš to dostaneš." Nič viac ,nič menej ! Jednoduché pravidlo života, ktoré keď pochopíš, tak ti pôjde všetko tak ako má 😉

Recept: 👉vločky, sušené brusnice , 1 kl kakaa som zaliala mliekom ( môžeš aj rastlinné ) a dala variť, cca 2 minútky od zovretia. Nakoniec som zmes osladila medom a na vrch dala ešte 99% čokoládu 🤗

#dominikakidkovacs #fitnessfam #fitnessranajky #tomikidteam #fitness #fitnessmotivation #tomikidteam #starajsaosvojetelo #takecareaboutyourbody #befit #zdravastrava #zdravyzivotnystyl #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #zdraverecepty #motivation #motivácia #motivujsa

Утро - начало нового дня и поэтому мы возлагаем большие надежды на него. Но ведь само главное, что не утро, а мы создаём свой день и себя. Всем прекрасного создания.

#gm#motivation#befit#gym#bestrong#bepositive#time#free#day#fitnes#sunday#morning#amazing#look#home#sexy#photooftheday#beutiful#luxury#wonderwoman#fitgirl#ttooggirl#instadaily#bioger#sportiife#healthyliving#bodypositive#hometohave#lovesport#mylife

Утро - начало нового дня и поэтому мы возлагаем большие надежды на него. Но ведь само главное, что не утро, а мы создаём свой день и себя. Всем прекрасного создания.

#gm #motivation #befit #gym #bestrong #bepositive #time #free #day #fitnes #sunday #morning #amazing #look #home #sexy #photooftheday #beutiful #luxury #wonderwoman #fitgirl #ttooggirl #instadaily #bioger #sportiife #healthyliving #bodypositive #hometohave #lovesport #mylife

Утро - начало нового дня и поэтому мы возлагаем большие надежды на него. Но ведь само главное, что не утро, а мы создаём свой день и себя. Всем прекрасного создания.

#gm#motivation#befit#gym#bestrong#bepositive#time#free#day#fitnes#sunday#morning#amazing#look#home#sexy#photooftheday#beutiful#luxury#wonderwoman#fitgirl#ttooggirl#instadaily#bioger#sportiife#healthyliving#bodypositive#hometohave#lovesport#mylife

Утро - начало нового дня и поэтому мы возлагаем большие надежды на него. Но ведь само главное, что не утро, а мы создаём свой день и себя. Всем прекрасного создания.

#gm #motivation #befit #gym #bestrong #bepositive #time #free #day #fitnes #sunday #morning #amazing #look #home #sexy #photooftheday #beutiful #luxury #wonderwoman #fitgirl #ttooggirl #instadaily #bioger #sportiife #healthyliving #bodypositive #hometohave #lovesport #mylife

Day 6...
#PlayWithSplits
 starting from May 15 - 21,  2019
#invertingsplit
#inversion 
#split 
#twistsplit 💃 Hosts
@supermyca 
@yogi__bee 
@alysia_cen 
@blaze_esther .
.
🎁Sponsors 
@corenationactive 
@niyamas_mat 
@rollgahealth 
@zenpolitan
@mayyouknowjoy .
.
🎈Pose lines
1. Seated split✔
2. Standing split✔
3. Backbend split✔
4. Armbalance split✔
5. Inverting split✔
6. Twisting split✔
7. Yogi's choice
.
.
💛.
.
#yogachallenge #igyogachallange #yogaworld #instayogi #photooftheday #yoga #yogalove #splits #bestrong #befit #powerful #myyogalife #myyogapractice #yogaeverywhere #estheryoga #myyogajourney #flexibility #igyogafam #yogaddict #instafit 
@challengethyyoga #challengethyyoga

Day 6...
#PlayWithSplits
starting from May 15 - 21, 2019
#invertingsplit
#inversion
#split
#twistsplit 💃 Hosts
@supermyca
@yogi__bee
@alysia_cen
@blaze_esther .
.
🎁Sponsors
@corenationactive
@niyamas_mat
@rollgahealth
@zenpolitan
@mayyouknowjoy .
.
🎈Pose lines
1. Seated split✔
2. Standing split✔
3. Backbend split✔
4. Armbalance split✔
5. Inverting split✔
6. Twisting split✔
7. Yogi's choice
.
.
💛.
.
#yogachallenge #igyogachallange #yogaworld #instayogi #photooftheday #yoga #yogalove #splits #bestrong #befit #powerful #myyogalife #myyogapractice #yogaeverywhere #estheryoga #myyogajourney #flexibility #igyogafam #yogaddict #instafit
@challengethyyoga #challengethyyoga

#BeFit&Smart

#BeFit &Smart

Are you flipping the tyre right?
Ever since Cross Fit has become trending, tyre flips form an essential part of functional training. 
Fitness freaks enjoy these Intense workouts. However, amidst this thrill and excitement, people often get shoulder and back injuries if not careful. 
Read the full article to know more. 
To subscribe log on to www.krunchtoday.com

#krunchtoday #fitnessmagazine #fitnessgoals #tyreflip #intensetraining #trainInsane #gymworkout #functionaltraining #fitlife #krunchtips #healthylifestyle

Are you flipping the tyre right?
Ever since Cross Fit has become trending, tyre flips form an essential part of functional training.
Fitness freaks enjoy these Intense workouts. However, amidst this thrill and excitement, people often get shoulder and back injuries if not careful.
Read the full article to know more.
To subscribe log on to www.krunchtoday.com

#krunchtoday #fitnessmagazine #fitnessgoals #tyreflip #intensetraining #trainInsane #gymworkout #functionaltraining #fitlife #krunchtips #healthylifestyle

Pushing yourself hard in gym?  The best key is simply do better than last week. Train harder, Eat better.
Do it all better!
.
.
.
.
.
#MondayMotivation #gymmotivation #workoutmotivation #trainharder #eatbetter #gymquotes #weekmotivation #healthylifestyle #befit #doworkout #HarmonyWellness

Pushing yourself hard in gym? The best key is simply do better than last week. Train harder, Eat better.
Do it all better!
.
.
.
.
.
#MondayMotivation #gymmotivation #workoutmotivation #trainharder #eatbetter #gymquotes #weekmotivation #healthylifestyle #befit #doworkout #HarmonyWellness

My fave time on Sunday is practicing with my baby😍
But now she learned to be the video crasher 
Abaikan jari si usil d belakang video😂
Latihan pemula utk ke arah human flag.
Get the feel first!
Get the balance first!
Tangan yg d atas menarik tangan terkuat d bawah mendorong. 
Check video di profile vj Mode utk tutorial human flag
Thanks @vj_mode

@baramora_fitness
#baramoracalisthenics

#humanflagjourney
#handstandjourney 
#nantijugakuat
#yogalove 
#badass 
#flexibility #yogapractice #yogafitness
#fitness #befit
#picoftheday #strength #yogagram #exercise #bendyyogis #yogachallenge #keeppracticing #practiceandalliscoming #yogaeverydamnday  #stopdropandyoga #yogapractice  #yogafun #yogaeverydamnday #yogajourney #yogagirl #yogaaddict #benddontbreak

My fave time on Sunday is practicing with my baby😍
But now she learned to be the video crasher
Abaikan jari si usil d belakang video😂
Latihan pemula utk ke arah human flag.
Get the feel first!
Get the balance first!
Tangan yg d atas menarik tangan terkuat d bawah mendorong.
Check video di profile vj Mode utk tutorial human flag
Thanks @vj_mode

@baramora_fitness
#baramoracalisthenics

#humanflagjourney
#handstandjourney
#nantijugakuat
#yogalove
#badass
#flexibility #yogapractice #yogafitness
#fitness #befit
#picoftheday #strength #yogagram #exercise #bendyyogis #yogachallenge #keeppracticing #practiceandalliscoming #yogaeverydamnday   #stopdropandyoga #yogapractice   #yogafun #yogaeverydamnday #yogajourney #yogagirl #yogaaddict #benddontbreak

There are no shortcuts. It takes hard work, planning, commitment, and CONSISTENCY!

Let’s keep after it this week killas!

Lets get it!!!!! 📽📷🎬 #rodsthetic #animalflow
#fullbody #skinnyfit #primed #leanin #lightweight
#fitness #successnotperfection  #qualityreps
#mobility #flexibility #motivation #fitnessgoals #popularvideo #strong  #bodyfit #likesforlikes #followforfollow #befit

There are no shortcuts. It takes hard work, planning, commitment, and CONSISTENCY!

Let’s keep after it this week killas!

Lets get it!!!!! 📽📷🎬 #rodsthetic #animalflow
#fullbody #skinnyfit #primed #leanin #lightweight
#fitness #successnotperfection #qualityreps
#mobility #flexibility #motivation #fitnessgoals #popularvideo #strong #bodyfit #likesforlikes #followforfollow #befit

Day 5 #split #inversion
.
.
・・・
✨💕 New Challenge Announcement 🌻😍
.
The splits are an impressive show of flexibility and one of the best stretches we can tightness our hips and legs. Come and join us #PlayWithSplits starting from May 15 - 21, each day we are going to play with different type of split. All levels are welcome. Come and show us your creative and funky splits.❤️ Let's have fun.
.
.
💃 Hosts
@supermyca 
@yogi__bee 
@alysia_cen 
@blaze_esther .
.
🎁Sponsors 
@corenationactive 
@niyamas_mat 
@rollgahealth 
@zenpolitan
@mayyouknowjoy .
.
🎈Pose lines
1. Seated Split 🐻
2. Standing Split 🐻
3. Backbend Split 🐻
4. Armbalance Split 🐻
5. Inverting Split 🐻
6. Twisting split
7. Yogi's choice
.
.
💛 💜To be eligible for prizes, please... .
1️⃣repost this flyer and tag some friends to join you!

2️⃣follow & tag all hosts & sponsors

3️⃣post each day with the hashtag #playwithsplits

4️⃣encourage other participants - let's build each other up!

5️⃣make your profile public and post your country location in your bio for easier prize awarding! 💙
.
.
#yogachallenge #igyogachallange #yogaworld #yogi #instayogi #photooftheday #yoga #yogalove #splits #bestrong #befit #powerful #myyogalife #yogini #yogalover #yogaeveryday #yogaeverywhere #estheryoga #myyogajourney #flexibility #igyogafam #yogaddict #instafit #challengethyyoga #yogalife #yogajourney #yogapractice

Day 5 #split #inversion
.
.
・・・
✨💕 New Challenge Announcement 🌻😍
.
The splits are an impressive show of flexibility and one of the best stretches we can tightness our hips and legs. Come and join us #PlayWithSplits starting from May 15 - 21, each day we are going to play with different type of split. All levels are welcome. Come and show us your creative and funky splits.❤️ Let's have fun.
.
.
💃 Hosts
@supermyca
@yogi__bee
@alysia_cen
@blaze_esther .
.
🎁Sponsors
@corenationactive
@niyamas_mat
@rollgahealth
@zenpolitan
@mayyouknowjoy .
.
🎈Pose lines
1. Seated Split 🐻
2. Standing Split 🐻
3. Backbend Split 🐻
4. Armbalance Split 🐻
5. Inverting Split 🐻
6. Twisting split
7. Yogi's choice
.
.
💛 💜To be eligible for prizes, please... .
1️⃣repost this flyer and tag some friends to join you!

2️⃣follow & tag all hosts & sponsors

3️⃣post each day with the hashtag #playwithsplits

4️⃣encourage other participants - let's build each other up!

5️⃣make your profile public and post your country location in your bio for easier prize awarding! 💙
.
.
#yogachallenge #igyogachallange #yogaworld #yogi #instayogi #photooftheday #yoga #yogalove #splits #bestrong #befit #powerful #myyogalife #yogini #yogalover #yogaeveryday #yogaeverywhere #estheryoga #myyogajourney #flexibility #igyogafam #yogaddict #instafit #challengethyyoga #yogalife #yogajourney #yogapractice

Buenas Noches chicos. Sabemos que NO dormir bien es una pesadilla total y más si tienes un ritmo de vida muy agitado. Además de los problemas de salud asociados a estos trastornos del sueño. Ya que muchos lo habían pedido pues se ha vuelto un padecimiento común (lo que me parece preocupante), he decidido empezar a tratar el tema con más frecuencia y profundidad. Para empezar debemos entender que más allá de "Un té de manzanilla" (que a propósito lo recomiendo a ojo cerrado) hay una serie de hábitos malignos que corregir. De una u otra manera pensamos que todo lo que nos pasa es por "como nos alimentamos" y tiene peso el argumento. No obstante la recepción de información negativa, el estrés, el sedentarismo, ver televisión en exceso entre otros, está generando mayor influencia en la causa de estos trastornos... #SaludPorTuBienestar #ViveSano #ViveSaludable #BeFit #lifestyle

Buenas Noches chicos. Sabemos que NO dormir bien es una pesadilla total y más si tienes un ritmo de vida muy agitado. Además de los problemas de salud asociados a estos trastornos del sueño. Ya que muchos lo habían pedido pues se ha vuelto un padecimiento común (lo que me parece preocupante), he decidido empezar a tratar el tema con más frecuencia y profundidad. Para empezar debemos entender que más allá de "Un té de manzanilla" (que a propósito lo recomiendo a ojo cerrado) hay una serie de hábitos malignos que corregir. De una u otra manera pensamos que todo lo que nos pasa es por "como nos alimentamos" y tiene peso el argumento. No obstante la recepción de información negativa, el estrés, el sedentarismo, ver televisión en exceso entre otros, está generando mayor influencia en la causa de estos trastornos... #SaludPorTuBienestar #ViveSano #ViveSaludable #BeFit #lifestyle

📌ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ❓
#спасибо за ❤️
Вы ходите в #тренажерныйзал и регулярно тренируетесь, следите за питанием, НО... #мышцы все равно не растут 😟 Да, бывает, увы и так. Давайте разбираться в самых распространённых препятствиях на пути к росту мышечной массы.
В целом, причины можно разделить на 3 категории :
⬇️Питание
⬇️Тренировки
⬇️Режим
ЭТО основополагающие факторы в вопросах достижения прогресса. А теперь подробнее :
☝️Питание. Самое основное тут - недостаток калорий. Если вы потребляете дефицит ккал, то организм будет расходовать эту минимальную энергию на тренировки, а на полноценное восстановление её уже не хватит. ☝️Также ВАЖНО учитывать соотношение БЖУ - от этого зависит что на вас нарастет (мышцы или жир). Частая ошибка при наборе массы - что хочу, то и ем. НЕТ❗Вам необходимо получать достаточно большое количество белка и сложных углеводов, не превышая при этом норму жиров. Таким образом, недобор калорий или перебор нутриентов - самые главные преграды
☝️Режим. Говоря о режиме, можно выделить режимы: питания, питьевой, сна и тренировочный. Есть надо часто (не менее 4-5 раз в день), что способствует ускорению обмена веществ. Правильный питьевой режим также ускоряет метаболические процессы - никакого обезвоживания! Режим тренировок - оптимальная для вас частота и регулярность, никак без них! Ну и режим сна - крепкий сон препятствует развитию катаболических процессов и снижает уровень кортизола - гормона стресса
☝️Тренировки. Тут важна правильность тренировок и соблюдение принципа прогрессирующих нагрузок. При наборе массы - преимущественно базовые упражнения и никакого #кардио
💁‍♀️Соблюдая эти простые правила вы непременно сможете нарастить мышечную массу и прогресс не заставит себя долго ждать.
Всем #спорт 🏋️‍♀️ и PROдуктивного начала недели 💪🖤
#gm #motivation #befit #bestrong #bepositive #loseweigh #workhard #personaltrainer #gym #bodybuilding #fitness #bikini #sport #body #fitgirl #tattoogirl #blogger #sportlife #healthyliving

📌ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ❓
#спасибо за ❤️
Вы ходите в #тренажерныйзал и регулярно тренируетесь, следите за питанием, НО... #мышцы все равно не растут 😟 Да, бывает, увы и так. Давайте разбираться в самых распространённых препятствиях на пути к росту мышечной массы.
В целом, причины можно разделить на 3 категории :
⬇️Питание
⬇️Тренировки
⬇️Режим
ЭТО основополагающие факторы в вопросах достижения прогресса. А теперь подробнее :
☝️Питание. Самое основное тут - недостаток калорий. Если вы потребляете дефицит ккал, то организм будет расходовать эту минимальную энергию на тренировки, а на полноценное восстановление её уже не хватит. ☝️Также ВАЖНО учитывать соотношение БЖУ - от этого зависит что на вас нарастет (мышцы или жир). Частая ошибка при наборе массы - что хочу, то и ем. НЕТ❗Вам необходимо получать достаточно большое количество белка и сложных углеводов, не превышая при этом норму жиров. Таким образом, недобор калорий или перебор нутриентов - самые главные преграды
☝️Режим. Говоря о режиме, можно выделить режимы: питания, питьевой, сна и тренировочный. Есть надо часто (не менее 4-5 раз в день), что способствует ускорению обмена веществ. Правильный питьевой режим также ускоряет метаболические процессы - никакого обезвоживания! Режим тренировок - оптимальная для вас частота и регулярность, никак без них! Ну и режим сна - крепкий сон препятствует развитию катаболических процессов и снижает уровень кортизола - гормона стресса
☝️Тренировки. Тут важна правильность тренировок и соблюдение принципа прогрессирующих нагрузок. При наборе массы - преимущественно базовые упражнения и никакого #кардио
💁‍♀️Соблюдая эти простые правила вы непременно сможете нарастить мышечную массу и прогресс не заставит себя долго ждать.
Всем #спорт 🏋️‍♀️ и PROдуктивного начала недели 💪🖤
#gm #motivation #befit #bestrong #bepositive #loseweigh #workhard #personaltrainer #gym #bodybuilding #fitness #bikini #sport #body #fitgirl #tattoogirl #blogger #sportlife #healthyliving

Orechovy kolac s tvarohem od @clara_fit_food •

Potrebujete📝:
Kokosovou mouku
150 g masla
4 vejce
Xylitol 
Javorovy sirup
180 g vlasskych orechu
Tucny tvaroh
1/2 limetky
Vanilkova esence
Skorice

Nejprve si pripravte testo. Maslo rozehrejte a pak nechte schladnout. Do misky pres jemne sitko presejte kokosovou mouku (mnozstvi tak, aby sla testo vytvarovat do valecku). Pridejte zloutek a maslo a dochutte xylitolem. Zpracujte do valecku a zabalte do potravinarske folie. Nechte cca pul hodky odpocinout v lednici.
Orechy si pomelte a dochutte je javorovym sirupem, pridejte 3 zloutky a snih ze 4 vajec, ktery mate stranou. Pridejte sperku skorice a nechte stranou. 
Tvaroh si v misce smichejte se staviu z limetky, pridejte vanilkovou esenci a dochutte Xylitolem.
Testo vmacknete do pecici formy a vytvorte korpus. Na nej naneste tvaroh a nakonec vrstvu s orechy. Dejte do trouby pect na 160 stupnu.
Po cca 10 minutach pridejte drobenku (koko mouka, maslo, xylitol a javorovy sirup) a nechte dopect dozlatova. At vam chutna❤️ #fit_recepty_cz#zdravastrava
#fitnessfood#healthyfood#fitnesslifestyle#zdravyzivonistyl#healthylifestyle#food#jidlojelaska#foodporn#foodlover#zdravejidlo#fitrecepty#recept#toprecepty#befit

Orechovy kolac s tvarohem od @clara_fit_food

Potrebujete📝:
Kokosovou mouku
150 g masla
4 vejce
Xylitol
Javorovy sirup
180 g vlasskych orechu
Tucny tvaroh
1/2 limetky
Vanilkova esence
Skorice

Nejprve si pripravte testo. Maslo rozehrejte a pak nechte schladnout. Do misky pres jemne sitko presejte kokosovou mouku (mnozstvi tak, aby sla testo vytvarovat do valecku). Pridejte zloutek a maslo a dochutte xylitolem. Zpracujte do valecku a zabalte do potravinarske folie. Nechte cca pul hodky odpocinout v lednici.
Orechy si pomelte a dochutte je javorovym sirupem, pridejte 3 zloutky a snih ze 4 vajec, ktery mate stranou. Pridejte sperku skorice a nechte stranou.
Tvaroh si v misce smichejte se staviu z limetky, pridejte vanilkovou esenci a dochutte Xylitolem.
Testo vmacknete do pecici formy a vytvorte korpus. Na nej naneste tvaroh a nakonec vrstvu s orechy. Dejte do trouby pect na 160 stupnu.
Po cca 10 minutach pridejte drobenku (koko mouka, maslo, xylitol a javorovy sirup) a nechte dopect dozlatova. At vam chutna❤️ #fit_recepty_cz #zdravastrava
#fitnessfood #healthyfood #fitnesslifestyle #zdravyzivonistyl #healthylifestyle #food #jidlojelaska #foodporn #foodlover #zdravejidlo #fitrecepty #recept #toprecepty #befit