#bewusstessen photos & videos

41.5k Posts

Guten Morgen
#rhabarberkuchen mit Baiser
Soooo lecker 😍😍😍 🇷‌🇪‌🇿‌🇪‌🇵‌🇹‌ 1 Ei
100 g griechischer Joghurt fettreduziert
20 g gemahlene Erdmandeln
50 g Dinkelmehl
10 g Backpulver
Flavedrops Schmalzkuchen (optional)
1 kleine Stange Rhabarber putzen und klein schneiden
Alles verrühren und in eine Form füllen (*bei mir wurde es eine 12er Silikon und 2 Muffins)
Bei 180 Grad O/U 20 Minuten vorbacken.
Dann noch 1 Eiweiß steif schlagen, Puderzucker dazu (*Werbung @nosugarsugar.de), ich habs leider nicht abgemessen, Konsistenz hatte gepasst.
Auf den Kuchen geben und weitere 20 Minuten backen. Ggf den Kuchen mit Alufolie später abdecken, damit er nicht zu dunkel wird und fertig backen.
Komplett auskühlen lassen, am besten über Nacht auch in den Kühlschrank und am Folgetag genießen. So hat er mir am besten geschmeckt 😍
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#fitfamgermany #fitnessfood #fitfamde #fitfood #lowcarbdeutschland #lowcarb #foodblogger_de #foodblogliebe #ichliebefoodblogs #gesundbacken #backenistliebe #gesundessen #gesundesfrühstück #frühstücksliebe #frühstückskuchen #kuchengehtimmer #kuchenliebe #ohnezucker #zuckerfrei #nosugarsugar #gesundessen #gesundesfrühstück #bewusstessen #heuteaufmeinemteller #rezeptideen #gesundeernährung

Guten Morgen
#rhabarberkuchen mit Baiser
Soooo lecker 😍😍😍 🇷‌🇪‌🇿‌🇪‌🇵‌🇹‌ 1 Ei
100 g griechischer Joghurt fettreduziert
20 g gemahlene Erdmandeln
50 g Dinkelmehl
10 g Backpulver
Flavedrops Schmalzkuchen (optional)
1 kleine Stange Rhabarber putzen und klein schneiden
Alles verrühren und in eine Form füllen (*bei mir wurde es eine 12er Silikon und 2 Muffins)
Bei 180 Grad O/U 20 Minuten vorbacken.
Dann noch 1 Eiweiß steif schlagen, Puderzucker dazu (*Werbung @nosugarsugar.de), ich habs leider nicht abgemessen, Konsistenz hatte gepasst.
Auf den Kuchen geben und weitere 20 Minuten backen. Ggf den Kuchen mit Alufolie später abdecken, damit er nicht zu dunkel wird und fertig backen.
Komplett auskühlen lassen, am besten über Nacht auch in den Kühlschrank und am Folgetag genießen. So hat er mir am besten geschmeckt 😍
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Ich freue mich riesig auf Cheat-Days. Ganz egal wie lecker es gewesen ist, weiß ich danach wieder, warum ich das nicht täglich tun möchte. Ich liebe Essen.. es ist so ein unglaublicher Segen, essen zu dürfen. Und trotzdem kann kein Essen der Welt einem das geben, was das Fasten einem gibt. „Verzichte, um etwas Größeres zu erhalten“ ❤️
#health #gesundheit #bewusstessen #fasten #cheat-day #cheaten #essen #körperbewusstsein #foodlover #healthlover #fastlover #fastenliebe #ramadan #livingislam #Persönlichkeitsentwicklung

Ich freue mich riesig auf Cheat-Days. Ganz egal wie lecker es gewesen ist, weiß ich danach wieder, warum ich das nicht täglich tun möchte. Ich liebe Essen.. es ist so ein unglaublicher Segen, essen zu dürfen. Und trotzdem kann kein Essen der Welt einem das geben, was das Fasten einem gibt. „Verzichte, um etwas Größeres zu erhalten“ ❤️
#health #gesundheit #bewusstessen #fasten #cheat -day #cheaten #essen #körperbewusstsein #foodlover #healthlover #fastlover #fastenliebe #ramadan #livingislam #Persönlichkeitsentwicklung

⬆️⬆️⬆️⬆️
Youtubevideo in der Bio
👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼
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💚Mehr lernen? Einfacher leben?  Wissenswertes aufsaugen? Lasst gerne ein Abo auf YT da und folgt mir auf Instagram und Facebook💚
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#antiplastik #bewussterleben #bewusstleben #veganleben #vegetarisch #vegan #gesund #veganessen #gesundleben #lebegesund #ernährung #gemüse #umwelt #umweltschutz #plastikvermeiden #gesundernähren #gesundessen #blogger #erde #foodblog #natur #naturschutz #besserleben #bewusstessen #bewussternähren #naturliebe #deutschland #fürth #nürnberg
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[Unbezahlte Werbung wegen Markenkennung und Nennung]

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ZEIT ZUM KOCHEN
🍛🥗
Nachdem wir gestern den ganzen Tag im Garten verbracht haben, war meine Motivation und Kraft heute etwas geringer. Auch das Wetter zog mich nicht raus heute, also haben wir nur ein paar Dinge erledigt. Melone und Gurke ins Gewächshaus pflanzen, Kräutersamen vorziehen, Terasse fegen, aufräumem...
🍛🥗
Den Rest des Tages habe ich quasi in der Küche verbracht. 😂 So schön, endlich mal Zeit zum Kochen zu haben. Ganz entspannt die Küche im Chaos versinken lassen, Neues ausprobieren und nebenbei Musik hören. Zuerst habe ich Brot gebacken, dann Muffins (Die Fotos folgen noch) und zum Abendessen gab es selbstgemachten Krautsalat, Vollkornreis und eine Gemüsepfanne. So lecker.
🍛🥗
#vegetarisch #vegan #veganesessen #vegetarischessen #gesundundlecker #leckererezepte #lecker #gesundessen #leckeressen #instafood #veganerezepte #vegetarischerezepte #veggiefood #veggie #kräuterausdemgarten #kochenmachtspaß #bewusstessen #bewusstlebenlernen

ZEIT ZUM KOCHEN
🍛🥗
Nachdem wir gestern den ganzen Tag im Garten verbracht haben, war meine Motivation und Kraft heute etwas geringer. Auch das Wetter zog mich nicht raus heute, also haben wir nur ein paar Dinge erledigt. Melone und Gurke ins Gewächshaus pflanzen, Kräutersamen vorziehen, Terasse fegen, aufräumem...
🍛🥗
Den Rest des Tages habe ich quasi in der Küche verbracht. 😂 So schön, endlich mal Zeit zum Kochen zu haben. Ganz entspannt die Küche im Chaos versinken lassen, Neues ausprobieren und nebenbei Musik hören. Zuerst habe ich Brot gebacken, dann Muffins (Die Fotos folgen noch) und zum Abendessen gab es selbstgemachten Krautsalat, Vollkornreis und eine Gemüsepfanne. So lecker.
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Ein sehr schönen Sonntag mit Freunden verbracht und zusammen gekocht. Es ist mir immer eine Freude meine Freunde zu verwöhnen. Kochen macht mir einfach Spaß! 
#lecker #leckeressen #gesundessen #derspeckmussweg #schöneswochenende #bewusstessen

Ein sehr schönen Sonntag mit Freunden verbracht und zusammen gekocht. Es ist mir immer eine Freude meine Freunde zu verwöhnen. Kochen macht mir einfach Spaß!
#lecker #leckeressen #gesundessen #derspeckmussweg #schöneswochenende #bewusstessen

Avocado mal als süße Alternative?! Gibt‘s hier in diesem feinen Rezept. 
Hirse mit cremiger Avocado und Granatapfelkernen. Sau lecker probiert’s aus! 
Zutaten: - 75 gr. Hirse
- mittlere Avocado
- 150 ml Mandelmilch
- 1 - 2 EL Honig
- 0,5 - 1 Granatapfel 
Zubereitung: 
1. Hirse mit 150 ml Wasser zum Kochen bringen. Wenn es kocht auf mittlere Hitze runter gehen und köcheln lassen bis das Wasser verdampft ist. Ab und zu umrühren.
2.  Avocado mit der Mandelmilch und dem Honig im Mixer mischen,bia es schin cremig ist.
3.  Granatapfelkerne auslösen (ich weiß, scheiß Arbeit aber es lohnt sich, glaubt mir, und die faulen unter euch könnt ja direkt im Supermarkt, einfach nur die Kerne kaufen) und mit der Hirse und der Avocadocreme vermischen und genießen. 
Makronährstoffe:
762 Kilokalorien
- 107 gr. Carbs
- 16 gr. Proteine
- 30 gr. Fette 
Besserwisserfakt:
Granatapfelkerne enthalten viel Kalium, Eisen und B-Vitamine. Außerdem viele Polyphenole und Flavonoide, diesen beiden Antioxidantiengruppen wird eine schützende Wirkung gegenüber dem bösen Cholesterin (LDL) nachgesagt. 
Zur Info: Die Mengenangaben in dem Rezept sind immer für eine Person. Die Menge wird kalkuliert an einem Durchschnittskalorienbedarf von 2000 Kalorien am Tag. Also bei drei Mahlzeiten am Tag, immer circa. 700 Kalorien pro Mahlzeit. Wenn ihr einen höheren oder niedrigeren Kalorienbedarf habt, müsst ihr es entsprechend anpassen. Bei den Lebensmitteln bei denen ich Bio dazu schreiben, solltet ihr darauf achten, wirklich Bio-Qualität zu kaufen.  Da diese Lebensmitteln entweder mit Schale verspeist werden oder einer hohen Pestizidbelastung ausgesetzt sind. 
#ohnezucker r#kalorienzählen#gesundkochen#gesundleben#selbstgekocht #dubistwasduisst#bewusstessen
#gesundleben#frisch#kochenmitliebe#vegan#vegankochen#veganerezepte#rezeptidee#veganessen#frühstücken#frühstücksideen
#frühstücksliebe#gesundesfrühstück#avocadoliebe #hirse#granatapfel#mandelmilch

Avocado mal als süße Alternative?! Gibt‘s hier in diesem feinen Rezept.
Hirse mit cremiger Avocado und Granatapfelkernen. Sau lecker probiert’s aus!
Zutaten: - 75 gr. Hirse
- mittlere Avocado
- 150 ml Mandelmilch
- 1 - 2 EL Honig
- 0,5 - 1 Granatapfel
Zubereitung:
1. Hirse mit 150 ml Wasser zum Kochen bringen. Wenn es kocht auf mittlere Hitze runter gehen und köcheln lassen bis das Wasser verdampft ist. Ab und zu umrühren.
2. Avocado mit der Mandelmilch und dem Honig im Mixer mischen,bia es schin cremig ist.
3. Granatapfelkerne auslösen (ich weiß, scheiß Arbeit aber es lohnt sich, glaubt mir, und die faulen unter euch könnt ja direkt im Supermarkt, einfach nur die Kerne kaufen) und mit der Hirse und der Avocadocreme vermischen und genießen.
Makronährstoffe:
762 Kilokalorien
- 107 gr. Carbs
- 16 gr. Proteine
- 30 gr. Fette
Besserwisserfakt:
Granatapfelkerne enthalten viel Kalium, Eisen und B-Vitamine. Außerdem viele Polyphenole und Flavonoide, diesen beiden Antioxidantiengruppen wird eine schützende Wirkung gegenüber dem bösen Cholesterin (LDL) nachgesagt.
Zur Info: Die Mengenangaben in dem Rezept sind immer für eine Person. Die Menge wird kalkuliert an einem Durchschnittskalorienbedarf von 2000 Kalorien am Tag. Also bei drei Mahlzeiten am Tag, immer circa. 700 Kalorien pro Mahlzeit. Wenn ihr einen höheren oder niedrigeren Kalorienbedarf habt, müsst ihr es entsprechend anpassen. Bei den Lebensmitteln bei denen ich Bio dazu schreiben, solltet ihr darauf achten, wirklich Bio-Qualität zu kaufen. Da diese Lebensmitteln entweder mit Schale verspeist werden oder einer hohen Pestizidbelastung ausgesetzt sind.
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Wenn es um bewusste #Ernährung geht, ist Dr. Gabriel Cousens einer der Top Leader. 
In seinem Buch Die Kunst der Zubereitung lebendiger Nahrung zeigt er auf, wie man #Rohkost Ernährung im Tri Dosha System anwendet. 
Also für jeden #Yogi mit #Rawfood Fable ein muss.

#tridosha #gabrielcousens #bewusstessen #yoga #yogini #vegan #vegetarier #makrobiotik #rawvegan #rohvegan #Buchtipp

Wenn es um bewusste #Ernährung geht, ist Dr. Gabriel Cousens einer der Top Leader.
In seinem Buch Die Kunst der Zubereitung lebendiger Nahrung zeigt er auf, wie man #Rohkost Ernährung im Tri Dosha System anwendet.
Also für jeden #Yogi mit #Rawfood Fable ein muss.

#tridosha #gabrielcousens #bewusstessen #yoga #yogini #vegan #vegetarier #makrobiotik #rawvegan #rohvegan #Buchtipp

Heute gab es selbstgemachtes Sushi... Nicht das schönste, aber unglaublich lecker! Hast du schon mal Sushi gemacht? Magst du Sushi überhaupt? 🥑🍙🍣🥒
.
.
.
#healthylifestyle #healthyfood #selfmade #gesünderleben #sushireis #nigiri #maki #rice #rezepte #kochideen #foodpic #sushi #foodporn #fitness #fitfam #bewusstessen #kaloriendefizit #ernährung #nutrition #lecker #gesundundlecker #cologne

Heute gab es selbstgemachtes Sushi... Nicht das schönste, aber unglaublich lecker! Hast du schon mal Sushi gemacht? Magst du Sushi überhaupt? 🥑🍙🍣🥒
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#abendessen 😋 Da ja noch #rührei vom Mittag übrig geblieben ist, habe ich einen Teil davon auf zwei Scheiben #eiweissbrot gelegt und den Rest mit der Soße 😋

#abendbrot #lecker #essen #essenmitgenuss #bewusstessen #gesundabnehmen #ernährung #schnelleküche #schnellundlecker #abnehmenohnezuhungern #instafood #foodstagram

#abendessen 😋 Da ja noch #rührei vom Mittag übrig geblieben ist, habe ich einen Teil davon auf zwei Scheiben #eiweissbrot gelegt und den Rest mit der Soße 😋

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Gestern habe ich die App "Too good to go" @toogoodtogo.de ausprobiert.

Kennt ihr die?

Ich hatte sie letztes Jahr bereits schon einmal auf meinem Handy, dann aber wieder nach einer Weile gelöscht.

Gestern morgen habe ich sie dann neu installiert und direkt ausprobiert!

Da es bei mir in der Nähe mehrere Hotels gibt, gab es so ein sehr leckeres Frühstück, das ich um 11.15Uhr abholen konnte.

Für ganze 3,50 Euro!

Überraschung inklusive, da man nicht genau weiß, was man bekommt ;) Gezahlt habe ich per PayPal, da ich meine Kreditkarte nur ungern online hinterlege.

Mein Fazit:
.
✔️ Die Zutaten wurden alle erst frisch eingepackt als ich kam und alles war wirklich sehr lecker!
.
✔️ Die Abholung war total unkompliziert
.
❌ Leider noch zu viel Plastik.

Vielleicht kann man beim letzten Punkt noch etwas machen und ich bringe beim nächsten Mal kleine Tupperschüsselchen mit 😊
.
Es kann aber natürlich auch sein,  dass das aufgrund von Hygiene-Vorschriften nicht anders möglich ist.

Auf jeden Fall war ich bei diesem ersten Versuch positiv überrascht und werde die App sicherlich mal wieder benutzen 😃
.
(Werbung da Namensnennung)
.
#geldfreundinnen
#spartipp
#Spartipps #nachhaltig
#Nachhaltigkeit #lecker #bittenachmachen #frühstück #konsumverhalten #bewusstleben #bewussterleben #bewusst #bewusstessen #bewusstgenießen #geldsparen #sparfuchs #ausprobieren

Gestern habe ich die App "Too good to go" @toogoodtogo.de ausprobiert.

Kennt ihr die?

Ich hatte sie letztes Jahr bereits schon einmal auf meinem Handy, dann aber wieder nach einer Weile gelöscht.

Gestern morgen habe ich sie dann neu installiert und direkt ausprobiert!

Da es bei mir in der Nähe mehrere Hotels gibt, gab es so ein sehr leckeres Frühstück, das ich um 11.15Uhr abholen konnte.

Für ganze 3,50 Euro!

Überraschung inklusive, da man nicht genau weiß, was man bekommt ;) Gezahlt habe ich per PayPal, da ich meine Kreditkarte nur ungern online hinterlege.

Mein Fazit:
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✔️ Die Zutaten wurden alle erst frisch eingepackt als ich kam und alles war wirklich sehr lecker!
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✔️ Die Abholung war total unkompliziert
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❌ Leider noch zu viel Plastik.

Vielleicht kann man beim letzten Punkt noch etwas machen und ich bringe beim nächsten Mal kleine Tupperschüsselchen mit 😊
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Es kann aber natürlich auch sein, dass das aufgrund von Hygiene-Vorschriften nicht anders möglich ist.

Auf jeden Fall war ich bei diesem ersten Versuch positiv überrascht und werde die App sicherlich mal wieder benutzen 😃
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a start for every good evening 🍹
still thinking about what to order? No worries...our homemade drinks will join your company 😍🙏
take your time 🌱
@li.ke.thai.vegan
____

#iloveveganfood #veganfood #thaivegan #thai #vegan #food #ilovefood #berlinfood #foodinberlin #thaistyle #thaicuisine #foodheaven #friedrichshain #fhain #likethai #foodlovers #veganlovers #healthyfood #gesundessen #bewusstessen #veganundlecker #esseninberlin

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Von #Solevita gibt es bei #Lidl diesen #BiO #Ingwer #Shot aus 100% #Direktsaft. Die Nährwerte sind zugleich ganz prima. Die Abstimmung hat trotzdem ergeben, dass ihr dieses Getränk nicht mögt.

Lebensmittelampel:
🍏🍏🍏🍋🍏=👍
.
Abstimmungsergebnis: 64% 👎
⬆Die nächste Abstimmung ist in unserer Story⬆
.
Hol dir die App im App Store und unterstütz uns mit einer guten Bewertung ⭐
.
Check unsere Homepage über den Link in unserem Profil 🖥

Das hier ist ein Test und keine Werbung 🚫

#Lebensmittelampel #NutriScore #Verbraucherschutz #Verbraucherzentrale #Foodwatch #Utopia #Ernährungsberatung #Ernährung #Abnehmen2019 #Abnehmen #GesundLeben #GesundeRezepte #GesundundLecker #GesundeErnährung #GesundAbnehmen #Kalorienarm #Umfrage #Lebensmitteltest #Abstimmung #Diät #Lebensmittel #Gesundessen #Bewusstessen #Weightwatchersdeutschland

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{Werbung} Dieser Schoko Milchreis, den hier @magic.fit.food so schön zubereitet hat,
gehört zu meinen absoluten Lieblings Post Workout Mahlzeiten. Denn er schmeckt nicht nur wahnsinnig lecker, sondern versorgt Dich nach einem harten Training auch mit reichlich Eiweiß und Kohlenhydraten.
Und das Beste: er hat gerade einmal 388 Kalorien und ist zudem auch prima für Laktoseintolerante geeignet. 
Du findest das Rezept auf unserem Blog auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ sowie in unserer heutigen Story bei @mybodyartist 🔥Achtung🔥
Nur noch heute bekommst Du mit dem Gutscheincode traumbody2019 ganze 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm mit über 300 Rezepten, hocheffektiven Workouts und unbegrenzter persönlicher Betreuung. Jetzt anmelden, innerhalb von 30 Tagen bezahlen, alles unbegrenzt nutzen!!

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gehört zu meinen absoluten Lieblings Post Workout Mahlzeiten. Denn er schmeckt nicht nur wahnsinnig lecker, sondern versorgt Dich nach einem harten Training auch mit reichlich Eiweiß und Kohlenhydraten.
Und das Beste: er hat gerade einmal 388 Kalorien und ist zudem auch prima für Laktoseintolerante geeignet.
Du findest das Rezept auf unserem Blog auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ sowie in unserer heutigen Story bei @mybodyartist 🔥Achtung🔥
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Zum Abendessen gibts bei uns jetzt eine Gnocchi-Pfanne mit Zucchini, Tomaten, Blattspinat, Schafskäse und Garnelen 🤤
#dinner #sunday #dinnertime #weekendmood #instafood #foodpic #foodie #foodporn #foodblog #foodblogger #instapic #instagood #healthy #healthyfood #eating #eathealthy #picture #photography #gesundessen #bewusstessen #motivation #fitfood #germany #hessen
💚🌱Vollwertig vegan bitte?
Kein Problem!
🥦Frischen Brokkoli (1-2 handvoll) und 🥕Karotten (1 große oder 2 kleinere) klein schneiden, 40 min stehen lassen vor dem Köcheln oder sofort auf niedriger Stufe, gerade so mit Wasser bedeckt 5-7min köcheln lassen und nach dem Kochen rohe Senfsamen/Rucola/Kohlrabi/Meerrettich oder andere Rettichart hinzufügen (kleine Menge reicht), damit das wichtige gesundheitsförderliche Enzym im Brokkoli erhalten bleibt.

Um den Kohl (Brokkoli) angenehmer zu verdauen, könnte Kümmel, Anis oder Fenchel hinzugefügt werden.
~
🌾Hirse (Quinoa/Amaranth) mit Heißwasser auswaschen, damit die Bitterstoffe entfallen.
Hirse (Verhältnis 🌾1:2💦) kurz aufkochen lassen, dann 15min auf niedrigster Stufe abgedeckt köcheln lassen, vom Herd nehmen und 10min nachquellen lassen.
Gute Quelle für Eisen, vollwertige Kohlenhydrate, Proteine, Zink.
Eine Portion (Trockengewicht) wäre ca. 1/2 Tasse.
~
🌾Amaranth - Zubereitung wie Hirse, nur etwas länger köcheln lassen (insg. 20-25min).
Besonders reich an Eisen, Zink, Kalium, Mangan, Calcium und relativ reich an Folsäure, ist eine gute Proteinquelle (ausgewogenes Aminosäurespektrum).
Kann auch als Süßspeise angerichtet werden.
~
🌾Quinoa - Zubereitung wie Hirse, nachquellen ist nicht nötig. Für besonders weiches Quinoa 5min länger köcheln lassen. 
Reich an Kalium, Magnesium, Eisen, Zink und eine gute Quelle für Proteine (Aminosäurespektrum ausgewogen).
💪🏻
Zusätzlich können noch gesunde Fette in Form von Samen oder Nüssen verstreut werden.

Gewürzt mit Himalaya Salz (normales tut es auch), scharfer Paprika und etwas Curry (oder was man eben gerne mag).
💓
NIMM DIR ZEIT ZUM ESSEN.🙏🏼
SPÜRE ES MIT ALLEN SINNEN.
💚
Viel Freude und Genuss!

#veganeernährungsberatung #veganeernährung #vegansofig #vitaminbombe #einfachvegan #nährstoffe #vitamine #eattherainbow #nutritionist #vegannutrition #veganwerdenwaslosdigga #foodblogger #holisticblogger #lifestyleblogger #veganfoodshare  #glutenfreevegan #glutenfree #glutenfrei #investinyourself #plantpower #pflanzenkraft #everydayisselfcareday #bethechangeyouwanttosee #ganzheitlichgesund #abnehmen #gesundheitistalles #abendessen #bewusstessen #sundaymood #onmytable

💚🌱Vollwertig vegan bitte?
Kein Problem!
🥦Frischen Brokkoli (1-2 handvoll) und 🥕Karotten (1 große oder 2 kleinere) klein schneiden, 40 min stehen lassen vor dem Köcheln oder sofort auf niedriger Stufe, gerade so mit Wasser bedeckt 5-7min köcheln lassen und nach dem Kochen rohe Senfsamen/Rucola/Kohlrabi/Meerrettich oder andere Rettichart hinzufügen (kleine Menge reicht), damit das wichtige gesundheitsförderliche Enzym im Brokkoli erhalten bleibt.

Um den Kohl (Brokkoli) angenehmer zu verdauen, könnte Kümmel, Anis oder Fenchel hinzugefügt werden.
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🌾Hirse (Quinoa/Amaranth) mit Heißwasser auswaschen, damit die Bitterstoffe entfallen.
Hirse (Verhältnis 🌾1:2💦) kurz aufkochen lassen, dann 15min auf niedrigster Stufe abgedeckt köcheln lassen, vom Herd nehmen und 10min nachquellen lassen.
Gute Quelle für Eisen, vollwertige Kohlenhydrate, Proteine, Zink.
Eine Portion (Trockengewicht) wäre ca. 1/2 Tasse.
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🌾Amaranth - Zubereitung wie Hirse, nur etwas länger köcheln lassen (insg. 20-25min).
Besonders reich an Eisen, Zink, Kalium, Mangan, Calcium und relativ reich an Folsäure, ist eine gute Proteinquelle (ausgewogenes Aminosäurespektrum).
Kann auch als Süßspeise angerichtet werden.
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🌾Quinoa - Zubereitung wie Hirse, nachquellen ist nicht nötig. Für besonders weiches Quinoa 5min länger köcheln lassen.
Reich an Kalium, Magnesium, Eisen, Zink und eine gute Quelle für Proteine (Aminosäurespektrum ausgewogen).
💪🏻
Zusätzlich können noch gesunde Fette in Form von Samen oder Nüssen verstreut werden.

Gewürzt mit Himalaya Salz (normales tut es auch), scharfer Paprika und etwas Curry (oder was man eben gerne mag).
💓
NIMM DIR ZEIT ZUM ESSEN.🙏🏼
SPÜRE ES MIT ALLEN SINNEN.
💚
Viel Freude und Genuss!

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Business Mythos ist die heutige Frage der #ZeigDeinBusiness Challenge.

Der Mythos im Bereich Gesundheit: Der Arzt, Heilpraktiker, Ostheopath, Physiotherapeut oder oder oder... macht mich wieder gesund.

Die Wahrheit: Wir müssen lernen in Eigenverantwortung zu gehen. Und gemeinsam mit den Heilern, egal ob Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten, die URSACHEN behandeln, NICHT NUR DIE SYMPTOME.

@stefaniegrothe_webdesignbuero 
Danke für diese knifflige Frage. 🍃
—-
#mythos #gesundheit #gesundheitsmanagement #eigenverantwortung #bewusstsein #bewusstessen #bewusstpflegen #bewusstessen #faszien #faszienbehandlung #faszienbehandlungzwickau #zwickau #chemnitz #rodewisch #lengenfeld

Business Mythos ist die heutige Frage der #ZeigDeinBusiness Challenge.

Der Mythos im Bereich Gesundheit: Der Arzt, Heilpraktiker, Ostheopath, Physiotherapeut oder oder oder... macht mich wieder gesund.

Die Wahrheit: Wir müssen lernen in Eigenverantwortung zu gehen. Und gemeinsam mit den Heilern, egal ob Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten, die URSACHEN behandeln, NICHT NUR DIE SYMPTOME.

@stefaniegrothe_webdesignbuero
Danke für diese knifflige Frage. 🍃
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Hallo ihr lieben, heute mal zwei Beiträge, denn wer mein neues Video nicht geschaut hat, liest es nun hier ☺️.
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Ich werde mich aufgrund von Ekel beim Fleisch essen die letzten Tage, nun versuchsweise vegetarisch ernähren 👍🏻 wenn ihr Tipps habt, her damit 😊😉.
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#abnehmenohnezuhungern  #vegetarischabnehmen #abnehmmotivation #fitwerden  #gesundessen  #schlankwerden  #gesundernähren  #abnehmen2019  #derspeckmussweg  #abnehmenmitgenuss  #abnehmweg  #gesundabnehmen  #kalorienarm  #abnehmenohnehungern  #lowcarbdeutschland  #ernährung #gesundundlecker  #lecker  #bewusstessen  #gesundesessen #rezeptideen  #einfacherezepte

Hallo ihr lieben, heute mal zwei Beiträge, denn wer mein neues Video nicht geschaut hat, liest es nun hier ☺️.
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Ich werde mich aufgrund von Ekel beim Fleisch essen die letzten Tage, nun versuchsweise vegetarisch ernähren 👍🏻 wenn ihr Tipps habt, her damit 😊😉.
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#abnehmenohnezuhungern #vegetarischabnehmen #abnehmmotivation #fitwerden #gesundessen #schlankwerden #gesundernähren #abnehmen2019 #derspeckmussweg #abnehmenmitgenuss #abnehmweg #gesundabnehmen #kalorienarm #abnehmenohnehungern #lowcarbdeutschland #ernährung #gesundundlecker #lecker #bewusstessen #gesundesessen #rezeptideen #einfacherezepte

🥪🌽SANDWICHES🌽🥪
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Wir hatten alle keinen so großen Hunger, da gab es Sandwiches und Mais🌽 .
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Nun machen wir uns langsam Bettfertig und sind bereit für die neue Woche! 🙏🏻 euch meinen lieben, wünsche ich einen gemütlichen Sonntag Abend 💋
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🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🌽🥪#lebenmitkindern #liebe #love #lselove #wiressenimmerpünktlichlse #delicious #köstlich #lecker #Yummy #essen #food #muklo #vegetarisch #vegetarian #mais #corn #sandwiches #sandwiches #gesund #healthyfood #bewusstessen #käse #cheese #dinner #abendessen #foodboard #camembert #vollkornbrot #sonntag #sonntagabend

🥪🌽SANDWICHES🌽🥪
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Wir hatten alle keinen so großen Hunger, da gab es Sandwiches und Mais🌽 .
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Nun machen wir uns langsam Bettfertig und sind bereit für die neue Woche! 🙏🏻 euch meinen lieben, wünsche ich einen gemütlichen Sonntag Abend 💋
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🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🥪🌽🌽🥪 #lebenmitkindern #liebe #love #lselove #wiressenimmerpünktlichlse #delicious #köstlich #lecker #Yummy #essen #food #muklo #vegetarisch #vegetarian #mais #corn #sandwiches #sandwiches #gesund #healthyfood #bewusstessen #käse #cheese #dinner #abendessen #foodboard #camembert #vollkornbrot #sonntag #sonntagabend

{Werbung} Die erste Woche  #zuckerfreileben ist geschafft 🙌💃Bisher merke ich, ich kann mit Stress im Alltag einfacher bzw. entspannter umgehen. Ich habe ein ganz neues Gefühl von Sättigung, angenehmer, das Sattsein fühlt sich gut an und im Gegensatz zu vorher ist mein Körper befriedigt und möchte keinen Nachtisch mehr. Trotz allem packt mich manchmal der Süßhunger, ich hoffe das stellt sich noch etwa ein. 
Hier eine Auswahl ➡️ was ich die letzten 7 Tage so gegessen habe, sowie selbstgemachtes. Beim Essen fehlt mir nichts, mir schmeckt alles fantastisch. Selbst hauptsächlich #glutenfrei fällt mir leichter als gedacht. Die meisten Rezepte und Anregungen stammen aus dem @endlich_zuckerfrei Programm, viele tolle Rezepte findet ihr aber auch auf dem Blog der lieben Ilga @endlich_zuckerfrei. Zuckerfrei kochen ist für mich nicht so schwer, ich stehe gern in der Küche und koche frisch. Trotz allem muss ich bei jedem Produkt wenn es nicht komplett Naturbelassen ist - lesen ☝️ Brühepulver, Senf, glutenfreies Mehl etc. es gibt doch so einige Fallen. Im Moment könnte ich es mir im Großen und Ganzen gar nicht mehr anders vorstellen, die anfängliche Euphorie 🤔 oder einfach ein neues Lebensgefühl 💫
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#zuckerfrei #zuckerverzicht #glutenfree #veggie #vegan #veganundglutenfrei #selfmade #eatclean #cleaneating #zuckerfreiheit #freiheit #lebensqualität #pizza #pasta #hülsenfrüchte #kartoffeln #selbstgemacht #lecker #yummie #fooddairy #gesundessen #bewusstessen #intuitivessen #intuitiveeating #sugarfree #noaddedsugar #healtyfood #nosugar

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Hier eine Auswahl ➡️ was ich die letzten 7 Tage so gegessen habe, sowie selbstgemachtes. Beim Essen fehlt mir nichts, mir schmeckt alles fantastisch. Selbst hauptsächlich #glutenfrei fällt mir leichter als gedacht. Die meisten Rezepte und Anregungen stammen aus dem @endlich_zuckerfrei Programm, viele tolle Rezepte findet ihr aber auch auf dem Blog der lieben Ilga @endlich_zuckerfrei. Zuckerfrei kochen ist für mich nicht so schwer, ich stehe gern in der Küche und koche frisch. Trotz allem muss ich bei jedem Produkt wenn es nicht komplett Naturbelassen ist - lesen ☝️ Brühepulver, Senf, glutenfreies Mehl etc. es gibt doch so einige Fallen. Im Moment könnte ich es mir im Großen und Ganzen gar nicht mehr anders vorstellen, die anfängliche Euphorie 🤔 oder einfach ein neues Lebensgefühl 💫
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[Werbung]
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Hallo meine Lieben 😊 
hier eine Leckerei zum Sonntag.. 😍😍😍
🍌🍓Erdbeer-Nicecream-Split🍓🍌
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☆Nicecream☆
(2 Portionen)
•2 reife Bananen (stückig gefroren)
•100g Erdbeeren (stückig gefroren)
•3-4 EL Fruchtsaft
👉im Mixer pürieren bis eine cremige Masse entsteht
👉Pistazien und Schokostreusel zur Deko
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Ich wünsche Euch einen wunderschönen Restsonntag und startet gut in die neue Woche.. 💛💚💙💜
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#nicecream#Bananen#Erdbeeren#eis#eisliebe#iceicebaby#eisgehtimmer#eiscreme#dubistwasduisst#leckeressen#lecker#gesundessen#gesundabnehmen#abnehmenmitgenuss#gesundleben#abnehmenohnezuhungern#foodielife#leckerschmecker#lustauffood#leckerlecker#schmackofatz#ichliebefoodblogs#heuteaufmeinemteller#schnellerezepte#gesundundlecker#gesunderezepte#bewusstessen

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(2 Portionen)
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👉im Mixer pürieren bis eine cremige Masse entsteht
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Ich wünsche Euch einen wunderschönen Restsonntag und startet gut in die neue Woche.. 💛💚💙💜
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Ein ganzer Tag in einem Bild 👸🏼💃🏼
Ich bin #dankbar für all das #leckeressen 🤤😋
Und #glücklich über einen weiteren #schönentag 🤗👸🏼❤
***
Heute hatte ich öfters mit meiner #esssucht zu kämpfen, aber ich habe den Tag trotzdem gut überstanden 👸🏼🤗
***
Es ist oft wirklich sehr schwer standzuhalten. Da dieser Drang nach essen oft so #übermächtig erscheint und man oft kaum dagegen ankommt. 
Darum kann man #stolz sein wenn man einen weiteren Tag geschafft hat 🌷👸🏼💃🏼🤗
***
#schönentag #sonne #essen #achtsamkeit #dankbar #achtsamessen #bingeeating #zuckerfrei #gutertag #stolz #lecker #wunderbar #traumtänzerin #genießen #gesundessen #meintag #kalorienarm #ohnezucker #bewusstessen

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Es ist oft wirklich sehr schwer standzuhalten. Da dieser Drang nach essen oft so #übermächtig erscheint und man oft kaum dagegen ankommt.
Darum kann man #stolz sein wenn man einen weiteren Tag geschafft hat 🌷👸🏼💃🏼🤗
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🥁 Trommelwirbel 🥁
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Der heimliche Superstar unseres Lowcarb Protein Pudding Rezept von Freitag - Unser Superfood Protein in der Geschmacksrichtung HIMBEERE-VANILLE. 🦸‍♂️🍓🌱
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Es versorgt dich mit 10 g pflanzlichen Protein pro Portion (15 g) und gibt dir den extra Boost an Power durch die Superfoods Maca, Chia & Rote Bete.🌱💪🏻🍍
.
Wäre das noch nicht genug übertrifft es die meisten „Proteinpulver“ durch die hohe Rohstoffqualität mit 90% der Zutaten direkt aus Europa* und 100% natürliche Aromen. 🇩🇪🇪🇸
.
Kurz & knapp: Viel mehr als nur ein Protein. ✨✌🏻
.
✔️ Hochwertige pflanzliche Proteine
✔️ Mit dem Extra an Superfoods
✔️ Hohe Bioverfügbarkeit*
✔️ Alle essenziellen Aminosäuren
✔️ 90% der Zutaten aus Europa**
✔️ Ohne Zuckerzusatz
✔️ Made in Germany
✔️ Natürlich Vegan
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*durch Bromelain
**prozentual nach Menge
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#kastingers #superfood #protein #proteinpulver #energiekick #vegan #gesundeernährung #gesund #eiweissreich #veganprotein #veganwerdenwaslosdigga #zuckerfrei #gesundleben #bewusstessen #veganwien #veganberlin #veganerezepte #wien #salzburg #münchen #hamburg #bremen #berlin #stuttgart #hannover #veganfood #frankfurt #köln #düsseldorf #lowcarbrezepte .
PS: Erfahre mehr über uns unter @kastingers 😊

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Protein- und ballaststoffreich sowie aus einer Pfanne!
.
👉👉Hähnchen Spieß mit Kartoffeln, Karotten und Paprika - in 15 Minuten servierfertig!
.
Einen wunderschönen Sonntagabend 😀😊 Heute gabs knusprig gebratenen Hähnchen Spieß (21 g Proteine pro 100 g)! Kombiniert mit den Kartoffeln🥔 und dem Gemüse🥕🌶 kreieren wir eine äußerst proteinreiche und ballaststoffreiche Mahlzeit!👌
.
⏰🥘Ich mag es wie immer schnell und unkompliziert. Ich habe den Hähnchenspieß, die Kartoffel Würfel sowie das Gemüse gleichzeitig in der Bratpfanne bei wenig Olivenöl ca. 10 Minuten angebraten. Beim Servieren ein wenig frischen Schnittlauch zur Deko darüber geschnitten; deiner Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt. Das ist auch schon alles, Mahlzeit!🤩😋
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🍽🍽Als Richtwert folgende Tellerproportionen der Zutaten: 1/5 Proteine (Hähnchen Spieß), 2/5 Kohlenhydrate (Kartoffeln) sowie 2/5 Gemüse.
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😎🤳Willst du mal nachkochen? Markiere eine Person, die dieses Menü liebt!
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#gesundessen #schnelleküche #schnellesessen #frischgekocht #gesund #gesundeernährung #gesunderezepte #schnell #einfach #selbstgemacht #kochenmachtspass #vegetarisch #hobbykoch #unkompliziert #essenmachtglücklich #selbstgekocht #lecker #leckeressen #ausgewogen #inspiration #motivation #alltagstauglich #bewusstessen #fitwerden #schnellundeinfach #gesundeküche #ernährungsumstellung #iifym #flexibledieting

Protein- und ballaststoffreich sowie aus einer Pfanne!
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👉👉Hähnchen Spieß mit Kartoffeln, Karotten und Paprika - in 15 Minuten servierfertig!
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Einen wunderschönen Sonntagabend 😀😊 Heute gabs knusprig gebratenen Hähnchen Spieß (21 g Proteine pro 100 g)! Kombiniert mit den Kartoffeln🥔 und dem Gemüse🥕🌶 kreieren wir eine äußerst proteinreiche und ballaststoffreiche Mahlzeit!👌
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⏰🥘Ich mag es wie immer schnell und unkompliziert. Ich habe den Hähnchenspieß, die Kartoffel Würfel sowie das Gemüse gleichzeitig in der Bratpfanne bei wenig Olivenöl ca. 10 Minuten angebraten. Beim Servieren ein wenig frischen Schnittlauch zur Deko darüber geschnitten; deiner Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt. Das ist auch schon alles, Mahlzeit!🤩😋
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🍽🍽Als Richtwert folgende Tellerproportionen der Zutaten: 1/5 Proteine (Hähnchen Spieß), 2/5 Kohlenhydrate (Kartoffeln) sowie 2/5 Gemüse.
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In 9 Wochen ist der Sommerurlaub und bis dahin will ich noch etwas schaffen aber nicht nur für den Sommer 2019 sondern dauerhaft. Ich will mich nie wieder so "fett" fühlen 😥 wie noch vor ein paar Wochen! Ich möchte mich wieder 100% wohlfühlen und das unabhängig vom Gewicht sondern einzig und alleine anhand meines Spiegelbildes, so wie ich mich wieder gerne ansehe! Das ist das Einzige was für mich zählt!
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#lowcarb #bodybuilding #highcarb #lebedeinentraum #gesundheit #sport #fitness #training #beautiful #trainingsplan #lady #fitnesstrainerin #hamburg #loveyourself #loveyourbody #looklikealady #bewusstessen #leckeressen #beautifulwoman #summer2019 #sommer2019 #summerbody #abnehmen2019 #aufgebenistkeineoption #fitbitversa #strongnotskinny #bewusstabnehmen #girlswithmuscles #eatclean

In 9 Wochen ist der Sommerurlaub und bis dahin will ich noch etwas schaffen aber nicht nur für den Sommer 2019 sondern dauerhaft. Ich will mich nie wieder so "fett" fühlen 😥 wie noch vor ein paar Wochen! Ich möchte mich wieder 100% wohlfühlen und das unabhängig vom Gewicht sondern einzig und alleine anhand meines Spiegelbildes, so wie ich mich wieder gerne ansehe! Das ist das Einzige was für mich zählt!
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#lowcarb #bodybuilding #highcarb #lebedeinentraum #gesundheit #sport #fitness #training #beautiful #trainingsplan #lady #fitnesstrainerin #hamburg #loveyourself #loveyourbody #looklikealady #bewusstessen #leckeressen #beautifulwoman #summer2019 #sommer2019 #summerbody #abnehmen2019 #aufgebenistkeineoption #fitbitversa #strongnotskinny #bewusstabnehmen #girlswithmuscles #eatclean

Was macht man, wenn man versucht auf Kohlenhydrate zu verzichten? Richtig, man gönnt sich ein in Kräutermarinade gegrilltes Rindersteak mit einem bunt gemischten Salat. Schlemmen ohne Reue quasi. Vitamine und Nährstoffe inklusive. Habt einen schönen restlichen Sonntag und lasst es euch gutgehen 🙋‍♀️ #salat #salad #rindersteak #grillen #keinekohlenhydrate #vitamine #leckeressen #bewusstessen #gesundbleiben #foodphotography #selfie #homewear

Was macht man, wenn man versucht auf Kohlenhydrate zu verzichten? Richtig, man gönnt sich ein in Kräutermarinade gegrilltes Rindersteak mit einem bunt gemischten Salat. Schlemmen ohne Reue quasi. Vitamine und Nährstoffe inklusive. Habt einen schönen restlichen Sonntag und lasst es euch gutgehen 🙋‍♀️ #salat #salad #rindersteak #grillen #keinekohlenhydrate #vitamine #leckeressen #bewusstessen #gesundbleiben #foodphotography #selfie #homewear

Ari erklärt: Muss jeder auf seine Nährstoffzufuhr achten? 🤔
Häufig hört man, dass vegetarisch und vegan lebende Menschen besonders darauf achten müssen, dass sie ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen... 🔎 Tatsächlich ist es allerdings so, dass auch das Essen von Fleisch- und Milchprodukten nicht automatisch vor einem Mangel schützt. Gut einschätzen kannst du das mit der Fünf-am-Tag-Faustregel: Isst du mindestens zwei Portionen Obst 🍎🍌 und drei Portionen Gemüse am Tag? 🍆🥦🥑 Wenn nicht, kann das ein erstes Anzeichen für eine wenig ausgewogene Ernährung sein. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Leistungsfähigkeit nicht 100% ist, dann bitte deinen Hausarzt darum, einen Bluttest zu machen. 💉
#deingesundesleben #gesundeernährung #gesundessen #ausgewogeneernährung #fünfamtag #bewusstessen #bewusstleben #gemüse #gemüseliebe #obst

Ari erklärt: Muss jeder auf seine Nährstoffzufuhr achten? 🤔
Häufig hört man, dass vegetarisch und vegan lebende Menschen besonders darauf achten müssen, dass sie ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen... 🔎 Tatsächlich ist es allerdings so, dass auch das Essen von Fleisch- und Milchprodukten nicht automatisch vor einem Mangel schützt. Gut einschätzen kannst du das mit der Fünf-am-Tag-Faustregel: Isst du mindestens zwei Portionen Obst 🍎🍌 und drei Portionen Gemüse am Tag? 🍆🥦🥑 Wenn nicht, kann das ein erstes Anzeichen für eine wenig ausgewogene Ernährung sein. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Leistungsfähigkeit nicht 100% ist, dann bitte deinen Hausarzt darum, einen Bluttest zu machen. 💉
#deingesundesleben #gesundeernährung #gesundessen #ausgewogeneernährung #fünfamtag #bewusstessen #bewusstleben #gemüse #gemüseliebe #obst

Mein heutiges Sonntagsessen: Vollkornspahetti mit Spinat, Zucchini und Lachs 😋 Ging schnell und ohne großen Zeitaufwand, hat aber trotzdem saugut geschmeckt. Meinen Fischkonsum habe ich in letzter Zeit ziemlich gedrosselt - ich möchte schließlich, dass auch in 30 Jahren noch viele Fische in unseren Meeren und Gewässern rumschwimmen und die Überfischung bis dahin eingedämmt ist. Ab und zu kann ich es aber nicht lassen und futtere doch Fisch (aber nur mit MSC Siegel) So wie heute 🤷‍♀️ #sonntagsessen #keinbratenamsonntag #fisch #fish #pasta #schnelleküche #gesundessen #lachs #yummy #instafood #marinestewardshipcouncil #mscsiegel #bewusstessen #umweltschutz #nachhaltigkeit #nachhaltigessen #wissenwohereskommt #bio #nobullshit

Mein heutiges Sonntagsessen: Vollkornspahetti mit Spinat, Zucchini und Lachs 😋 Ging schnell und ohne großen Zeitaufwand, hat aber trotzdem saugut geschmeckt. Meinen Fischkonsum habe ich in letzter Zeit ziemlich gedrosselt - ich möchte schließlich, dass auch in 30 Jahren noch viele Fische in unseren Meeren und Gewässern rumschwimmen und die Überfischung bis dahin eingedämmt ist. Ab und zu kann ich es aber nicht lassen und futtere doch Fisch (aber nur mit MSC Siegel) So wie heute 🤷‍♀️ #sonntagsessen #keinbratenamsonntag #fisch #fish #pasta #schnelleküche #gesundessen #lachs #yummy #instafood #marinestewardshipcouncil #mscsiegel #bewusstessen #umweltschutz #nachhaltigkeit #nachhaltigessen #wissenwohereskommt #bio #nobullshit

>FINDEST DU DICH HIER WIEDER?<😬
____________________________________________
Das 5-2-0 Prinzip ist etwas das ich sehr häufig beobachte👀
.
Das 5-2-0 Prinzip ist wenn man: 
5️⃣ Tage die Woche mit allem super on point ist (Training, Ernährung, etc),
2️⃣ Tage am Wochenende dann völlig aus der Bahn kommt und am Ende 
0️⃣Ergebnisse hat, also kein Körperfett verliert, nicht gesünder wird und generell nicht wirklich voran kommt🤷🏻‍♂️
.
Hier wäre es sinnvoll auch unter der Woche evtl. den Einsatz ein klein wenig runter zu schrauben, wenn du weißt, dass du sonst am Wochenende dazu neigst es zu übertreiben 😬
.
Lasse ein 🙋‍♀️🙋‍♂️ da, wenn du schon mal im 5-2-0 Zyklus warst 😅
____________________________________________#hps #disziplin #gesundleben #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen2019 #fitfamgermany #mindset #sportlich #fitundgesund #bewusstessen #sonntag

>FINDEST DU DICH HIER WIEDER?<😬
____________________________________________
Das 5-2-0 Prinzip ist etwas das ich sehr häufig beobachte👀
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Das 5-2-0 Prinzip ist wenn man:
5️⃣ Tage die Woche mit allem super on point ist (Training, Ernährung, etc),
2️⃣ Tage am Wochenende dann völlig aus der Bahn kommt und am Ende
0️⃣Ergebnisse hat, also kein Körperfett verliert, nicht gesünder wird und generell nicht wirklich voran kommt🤷🏻‍♂️
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Hier wäre es sinnvoll auch unter der Woche evtl. den Einsatz ein klein wenig runter zu schrauben, wenn du weißt, dass du sonst am Wochenende dazu neigst es zu übertreiben 😬
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Lasse ein 🙋‍♀️🙋‍♂️ da, wenn du schon mal im 5-2-0 Zyklus warst 😅
____________________________________________ #hps #disziplin #gesundleben #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen2019 #fitfamgermany #mindset #sportlich #fitundgesund #bewusstessen #sonntag

Kokos - Tiramisu 🥥
.
Zutaten für 2 Personen:
.
Für den Biskuit:
2 Eier
1/2 TL gemahlene Vanille
20g gemahlene Mandeln
1/2 TL Backpulver
10g Kokosraspeln
20g Kokosmehl
.
Für die Creme:
50ml kalter Espresso
100g Mascarpone
50g griechischer Joghurt
1/2 TL gemahlene Vanille
20g Kokosmus
1 TL Kakaopulver (schwach entölt)

#tiramisu #lowcarbtiramisu #lowcarbdessert #lowcarbsweets #lowcarbnaschen #lowcarbbacken #lowcarbdeutschland #essenohnekohlenhydrate #zuckerfrei #zuckerfreibacken #eatsmarter #bewusstnaschen #bewusstessen #mainz #wiesbaden #süßes #lowcarbsugarfree #dessert #kaffezeit #sonntaggenießen #lowcarbgirl #naschen  #kokosmehl #lowcarbrezepte #kokos  #lchf #healthysweets #healthytiramisu

Kokos - Tiramisu 🥥
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Zutaten für 2 Personen:
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Für den Biskuit:
2 Eier
1/2 TL gemahlene Vanille
20g gemahlene Mandeln
1/2 TL Backpulver
10g Kokosraspeln
20g Kokosmehl
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Für die Creme:
50ml kalter Espresso
100g Mascarpone
50g griechischer Joghurt
1/2 TL gemahlene Vanille
20g Kokosmus
1 TL Kakaopulver (schwach entölt)

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Unser  erster Kuchen im @omniacampingbackofen mit einer Backmischung von @bauckhofkleinsuestedt: Dinkel-Zitronenkuchen (vegane Variante mit Kokosöl und Wasser) 💚
(Unbezahlte Werbung)

#teamsoellner #baukhof #omniacampingbackofen #gesundleben  #gesundessen #fit #bewusstessen #healthy 
#ernährung #einfacherezepte #gesundeernährung #einfachundlecker #vegan #wohnmobil #unterwegssein #campingküche #camping #kastenwagen #vanlife
Das Wochenende lassen wir heute mit einer roten Linsen-Bolognese ausklingen!⠀
.⠀
Rezept habe ich euch im Profil verlinkt oder unter www.diekuechenlounge.de/spaghetti-mit-roter-linsen-bolognese/⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#spaghetti #linsen #bolognese #makeitdelicious ⠀
#gesundkochen #foodblogger #foodlover #mittagessen #abendessen #bewusstessen #foodstylingandphotography #vegetarisch⠀
#soulfood #onthetable #wohlfühlessen  #feedfeed @thefeedfeed #foodblogliebe @foodblogliebe #foodphotography #foodstyling #amazingfood #healthyfood #eeeeeats #foodideas  #f52grams #hautecuisines #badenwürttemberg #stuttgart #homemade

Das Wochenende lassen wir heute mit einer roten Linsen-Bolognese ausklingen!⠀
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Rezept habe ich euch im Profil verlinkt oder unter www.diekuechenlounge.de/spaghetti-mit-roter-linsen-bolognese/⠀
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#gesundkochen #foodblogger #foodlover #mittagessen #abendessen #bewusstessen #foodstylingandphotography #vegetarisch
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Auberginen-Lachs-Gratin 
Für ca. 2 Portionen 
1 Aubergine
4 Tomaten
Salz & Pfeffer
200 g Lachs
2EL Rapsöl
Majoran
1 Kugel Mozzarella
Geriebenen Käse 
1.  Ofen auf 220 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen
2.  Aubergine waschen, längs in Scheiben schneiden und in einer beschichteten Pfanne ohne Öl von beiden Seiten anbraten
3.  Die Tomaten waschen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Gemüse nach Geschmack salzen & pfeffern
4.  Tomaten & Auberginen abwechselnd in eine Auflaufform legen. Den Lachs kalt abspülen, in Stücke schneiden und auf dem Gemüse verteilen.
5.  Rapsöl und Majoran drüber verteilen
6.  Mozzarella in Stücke schneiden und drüber verteilen, mit etwas geriebenem Käse abdecken
7.  20 Minuten im Ofen backen 
Guten Appetit 
Rezept ist aus dem Low-Carb Kompendium Buch. #ernährungsberatung #personaltraining #personaltrainingaugsburg #augsburgfitness #fitnessinaugsburg #deinaugsburg #womenshealth #fitforfun #halloaugsburg #instafood #healthyfood #foodblog #zuckerfrei #ohnezucker #lowcarb #lowcarbrezepte #rezeptideen  #onlinepersonaltraining #bewusstessen #gesundessen #gesundleben #bewusstleben #liebedeinleben #findmypt

Auberginen-Lachs-Gratin
Für ca. 2 Portionen
1 Aubergine
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Majoran
1 Kugel Mozzarella
Geriebenen Käse
1. Ofen auf 220 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen
2. Aubergine waschen, längs in Scheiben schneiden und in einer beschichteten Pfanne ohne Öl von beiden Seiten anbraten
3. Die Tomaten waschen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Gemüse nach Geschmack salzen & pfeffern
4. Tomaten & Auberginen abwechselnd in eine Auflaufform legen. Den Lachs kalt abspülen, in Stücke schneiden und auf dem Gemüse verteilen.
5. Rapsöl und Majoran drüber verteilen
6. Mozzarella in Stücke schneiden und drüber verteilen, mit etwas geriebenem Käse abdecken
7. 20 Minuten im Ofen backen
Guten Appetit
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Sonntag = Pancake-Tag 🥞
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Ich halte mich selten an vorgegebene Rezepte und kreiere gerne eigene Varianten. Spontan kommt dabei alles mögliche mit in den Teig. Diesmal: 250g Buttermilch, 250 g Milch oder Milch-Alternative, 2 Eier, 100 g 1050er Dinkelmehl, 150 g Dinkelvollkornmehl, 35 g Haferkleie, 40 g Mandelmehl, 25 g gemahlene Mandeln und 1/2 Päckchen Backpulver 🤗 als Füllung gab es Magerquark mit Heidelbeeren und Banane. 
Schönen Sonntag!
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#sundaymood #sonntagsfrühstück #sonntagsgefühl #sonntagsmodus #pancakes #pancakeday #inthemoodforfood #brunchideas #ausgewogen #ausgewogeneernährung #ausgewogenessen #gesundundlecker #balancedlife #healthyfood #healthylifestyle #bewusstessen #neuburganderdonau #pfannkuchen #fitfood #highproteinmeal #eiweißrezepte #eiweissreich #diätassistentin #ernährungsberatung

Sonntag = Pancake-Tag 🥞
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Ich halte mich selten an vorgegebene Rezepte und kreiere gerne eigene Varianten. Spontan kommt dabei alles mögliche mit in den Teig. Diesmal: 250g Buttermilch, 250 g Milch oder Milch-Alternative, 2 Eier, 100 g 1050er Dinkelmehl, 150 g Dinkelvollkornmehl, 35 g Haferkleie, 40 g Mandelmehl, 25 g gemahlene Mandeln und 1/2 Päckchen Backpulver 🤗 als Füllung gab es Magerquark mit Heidelbeeren und Banane.
Schönen Sonntag!
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Unbewusst Essen

Wie geht es dir dabei❔

Nimmst du dir Zeit für deine Mahlzeiten❔

Oder hast du dafür eher wenig Zeit❔

Naschst du häufig❔ 
Ich habe jahrelang unbewusst gegessen. Vor allem ass ich jedoch sehr unbewusst, wenn ich Stress hatte. Ich arbeitete früher im Krankenhaus und da ging es manchmal sehr turbulent zu und her. Da konnte ich manchmal gefühlt den ganzen Tag essen – nebst dem ganzen Stress naschte ich immer von den leckeren Süssigkeiten, die die Patienten uns schenkten. Das waren häufig nicht nur 3 Pralines, sondern sehr oft mehr.

Durch den Stress hatte ich auch häufig mit Heisshungerattacken zu kämpfen. Da ich meinem Körper nie wertvolle Nährstoffe gab – lediglich einen Haufen von Schokolade oder sonstigen Leckereien, schreite er immer nach Energie.

Dazumal war es mir nie bewusst, heute weiss ich warum ich innert Jahren so viele Kilos zugenommen habe und mich so häufig schlecht gefühlt habe. Ich nahm mir nie Zeit zum Essen und hörte auch nicht auf meinem Körper was er brauchte.

Die Folge von der Gewichtszunahme war, dass ich mich immer wieder in Diäten stürzte. Natürlich Erfolglos oder als Folge mit dem netten JOJO- Effekt. 
Wie gehst du mit Stress um❔
#eatyourway #bewusstessen #wohlfühlgewicht #unbewusst #gesundessen #gesundeernährung #gesund #fitundgesund #lecker #vegetarisch

Unbewusst Essen

Wie geht es dir dabei❔

Nimmst du dir Zeit für deine Mahlzeiten❔

Oder hast du dafür eher wenig Zeit❔

Naschst du häufig❔
Ich habe jahrelang unbewusst gegessen. Vor allem ass ich jedoch sehr unbewusst, wenn ich Stress hatte. Ich arbeitete früher im Krankenhaus und da ging es manchmal sehr turbulent zu und her. Da konnte ich manchmal gefühlt den ganzen Tag essen – nebst dem ganzen Stress naschte ich immer von den leckeren Süssigkeiten, die die Patienten uns schenkten. Das waren häufig nicht nur 3 Pralines, sondern sehr oft mehr.

Durch den Stress hatte ich auch häufig mit Heisshungerattacken zu kämpfen. Da ich meinem Körper nie wertvolle Nährstoffe gab – lediglich einen Haufen von Schokolade oder sonstigen Leckereien, schreite er immer nach Energie.

Dazumal war es mir nie bewusst, heute weiss ich warum ich innert Jahren so viele Kilos zugenommen habe und mich so häufig schlecht gefühlt habe. Ich nahm mir nie Zeit zum Essen und hörte auch nicht auf meinem Körper was er brauchte.

Die Folge von der Gewichtszunahme war, dass ich mich immer wieder in Diäten stürzte. Natürlich Erfolglos oder als Folge mit dem netten JOJO- Effekt.
Wie gehst du mit Stress um❔
#eatyourway #bewusstessen #wohlfühlgewicht #unbewusst #gesundessen #gesundeernährung #gesund #fitundgesund #lecker #vegetarisch

Am #wochenende ist immer so ein bisschen die Luft raus....aber auch wenn es jetzt schon #mittagessen Zeit wäre, zeige ich euch hier mein #superfood vom #frühstück 
Ich bin echt froh, dass wir uns dem #sommer nähern. Ich finde es einfach so klasse, soviel Auswahl an #früchten haben zu können.. ihr wisst, ich liebe Erdbeeren und heidelbeeren, aber der Sommer hat so viel mehr zu bieten, an #gesunden und #leckeren Früchten 🙏🙏🙏🙏 #foods #foodblogger #breakfasttime☕️ #breakfast #foodphotography #gesundfrühstück #bewusstessen #bewussternähren #bewusstleben #gesundesfrühstück #foodblogger_de #porridgeliebe #porridgebowl #porrdigelover #foodporn #ernährungistwichtig #abnehmenohnediät

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Ich bin echt froh, dass wir uns dem #sommer nähern. Ich finde es einfach so klasse, soviel Auswahl an #früchten haben zu können.. ihr wisst, ich liebe Erdbeeren und heidelbeeren, aber der Sommer hat so viel mehr zu bieten, an #gesunden und #leckeren Früchten 🙏🙏🙏🙏 #foods #foodblogger #breakfasttime ☕️ #breakfast #foodphotography #gesundfrühstück #bewusstessen #bewussternähren #bewusstleben #gesundesfrühstück #foodblogger_de #porridgeliebe #porridgebowl #porrdigelover #foodporn #ernährungistwichtig #abnehmenohnediät

#mittagessen 😋 Nix spektakuläres, aber trotzdem #lecker 😋
Rührei mit Tomaten, Feta, dazu Gewürze mit Pfeffer, Paprika, Curry, Kurkuma und Knoblauch. Oben drauf mit Petersilie und italienische Kräuter garniert. 2 Bockwürste und dazu Soße aus griechischen Joghurt, passierte Tomaten und etwas Gewürze dazu, diesmal nur mit Paprika und Pfeffer 😊

#essen #leckeressen #lecker #genuss #schnelleküche #spaßamkochen #abnehmenmitgenuss #ernährung #schnellundlecker #gesundabnehmen #bewusstessen #instafood #foodstagram #einfachkochen #selbstgemacht #freudeamkochen #abnehmenohnezuhungern

#mittagessen 😋 Nix spektakuläres, aber trotzdem #lecker 😋
Rührei mit Tomaten, Feta, dazu Gewürze mit Pfeffer, Paprika, Curry, Kurkuma und Knoblauch. Oben drauf mit Petersilie und italienische Kräuter garniert. 2 Bockwürste und dazu Soße aus griechischen Joghurt, passierte Tomaten und etwas Gewürze dazu, diesmal nur mit Paprika und Pfeffer 😊

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