#bezwymowek photos & videos

25.9k Posts

馃憠Systematyczno艣膰馃憟
馃槑 To co艣 co pozwala Ci progresowa膰, osi膮gn膮膰 za艂o偶ony cel, spe艂ni膰 marzenie, pozwala wytrwa膰, ale przede wszystkim co艣 co pokazuje Tw贸j charakter 馃槑

馃憠Systematyczno艣膰馃憟
馃槑 To co艣 co pozwala Ci progresowa膰, osi膮gn膮膰 za艂o偶ony cel, spe艂ni膰 marzenie, pozwala wytrwa膰, ale przede wszystkim co艣 co pokazuje Tw贸j charakter 馃槑

Trening obwodowy馃弸锔忊嶁檧锔 @Miko艂aj Tyjas wzmacnianie mi臋艣ni wszystkich partii w szybkich intensywnych interwa艂ach 馃挭 A co u Was dzisiaj by艂o?
Circuit training 馃弸锔忊嶁檧锔 @Miko艂aj Tyjas strengthening muscles of all parts of the body in fast intense intervals 馃挭 and what's with you today?

Trening obwodowy馃弸锔忊嶁檧锔 @Miko艂aj Tyjas wzmacnianie mi臋艣ni wszystkich partii w szybkich intensywnych interwa艂ach 馃挭 A co u Was dzisiaj by艂o?
Circuit training 馃弸锔忊嶁檧锔 @Miko艂aj Tyjas strengthening muscles of all parts of the body in fast intense intervals 馃挭 and what's with you today?

Z serii S艂odkiewicz Team na wyje藕dzie馃榿
Du偶o cardio, stosunkowo ma艂o w臋gli i waga leci jak szalona. Czas lekko pod艂adowa膰, bo p艂asko 馃ぃ馃檲
#trening #klata #barki #si艂ownia #fitness #fit #motywacja #trenujemy #zrobieforme #cardio #si艂ka #dieta #kulturystyka #odchudzanie #redukcja #w臋glowodany #trenerpersonalny  #suplementy #training #chest #bodybuilding #bodytransformation #pasja #sportowy艣wir #polishboy #polskiesylwetki #bezwymowek  #slodkiewiczteam
Najszybsza propozycja obiadowa 馃憣
馃敻 60 g makaronu pelnoziarnistego (wa偶臋 suchy)
馃敻 200 g serka wiejskiego
Smacznego 馃挍
#fitprzepisy #zdrowyobiad #zdrowamicha #palcelizac #wiemcojem #fitmama #fajterka #fitobiad #nadiecie #dietabezdiety #ucinamykilogramy #makaron #dieta #bezwymowek #bediet #pycha #smacznieizdrowo #szybkieprzepisy #szybkiedanie #pyszne #sukces

Najszybsza propozycja obiadowa 馃憣
馃敻 60 g makaronu pelnoziarnistego (wa偶臋 suchy)
馃敻 200 g serka wiejskiego
Smacznego 馃挍
#fitprzepisy #zdrowyobiad #zdrowamicha #palcelizac #wiemcojem #fitmama #fajterka #fitobiad #nadiecie #dietabezdiety #ucinamykilogramy #makaron #dieta #bezwymowek #bediet #pycha #smacznieizdrowo #szybkieprzepisy #szybkiedanie #pyszne #sukces

Trenujemy 馃挭馃敟 w kwestii treningu to nie ma wakacji , nie ma urodzin , nie ma weekend贸w , nie ma dni wolnych 馃槈馃挭馃敟 Takie moje uzale偶nienie 馃槣 馃槝#samodyscyplina #redukcja #gymgirl #trening #forma #inspiration #moc #motywacja #polskiesylwetki #brzuch#sixpack #silownia #moc#bezwymowek #fitgirl #fitnessmotivation #figure  #polishgirl  #blondie  #perfekt #cialowbudowie #fitnessaddict #sylwetka #ciezary #ciezkapraca #fit #fitgirl #motywacja#fitmodel#progress#trenujwariacie

Trenujemy 馃挭馃敟 w kwestii treningu to nie ma wakacji , nie ma urodzin , nie ma weekend贸w , nie ma dni wolnych 馃槈馃挭馃敟 Takie moje uzale偶nienie 馃槣 馃槝 #samodyscyplina #redukcja #gymgirl #trening #forma #inspiration #moc #motywacja #polskiesylwetki #brzuch #sixpack #silownia #moc #bezwymowek #fitgirl #fitnessmotivation #figure #polishgirl #blondie #perfekt #cialowbudowie #fitnessaddict #sylwetka #ciezary #ciezkapraca #fit #fitgirl #motywacja #fitmodel #progress #trenujwariacie

To dlatego dzi艣 nie mog臋 chodzi膰... Suwnica plus przysiady robi robot臋.dobrze po pulnocy bez wym貌wek. 馃榿
Thats why ay cant walk today... Leg press plus squats making job. Hardcore after midnight no excuses. 馃榿
#nogiwbudowie #legs #legpress #suwnica #przysiady #polishman #gymwarrior #crazyattitude #silka#namaxa #hardcore #painandgain #noexcuses#bezwymowek #silownia#nopainnogain #szkocja #scotland#westlothian #latenightworkout

To dlatego dzi艣 nie mog臋 chodzi膰... Suwnica plus przysiady robi robot臋.dobrze po pulnocy bez wym貌wek. 馃榿
Thats why ay cant walk today... Leg press plus squats making job. Hardcore after midnight no excuses. 馃榿
#nogiwbudowie #legs #legpress #suwnica #przysiady #polishman #gymwarrior #crazyattitude #silka #namaxa #hardcore #painandgain #noexcuses #bezwymowek #silownia #nopainnogain #szkocja #scotland #westlothian #latenightworkout

Subtelna roznica. Swieta prawda - u mnie jeszcze ta po prawej 馃槀 馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙
#mniejszadupa #gruba #kraglosci #dieta #odchudzanie #dieta2019 #odchudzamsie #odchudzaniebezwym贸wek #zdrowie #zdrowa偶ywno艣膰 #bezwymowek #motywacja #damyrade #jestmoc #fitmotywator @demotywatorypl

Subtelna roznica. Swieta prawda - u mnie jeszcze ta po prawej 馃槀 馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙馃崙
#mniejszadupa #gruba #kraglosci #dieta #odchudzanie #dieta2019 #odchudzamsie #odchudzaniebezwym贸wek #zdrowie #zdrowa偶ywno艣膰 #bezwymowek #motywacja #damyrade #jestmoc #fitmotywator @demotywatorypl

Klatka + barki oraz nietypowe 膰wiczenie kt贸re zaproponowa艂 Seweryn na biceps po艂o偶y艂o Nas na 艂opatki - oczko 21 馃槀馃槀 馃挘馃挘馃挘 relacja ca艂a na story 
@altusfitness_getfit_kato 
@sev183 
@olimp_nutrition_pl 
#altus#101%gym#gymlove#bodybuildingmotivation#bezwymowek#hardgym#poundout#fit#fitness#polishboy#cleanfood#polskiesylwetk#gorstety_fitness#instagood#insta#instafoto#katowice#oczkooooo#21

Klatka + barki oraz nietypowe 膰wiczenie kt贸re zaproponowa艂 Seweryn na biceps po艂o偶y艂o Nas na 艂opatki - oczko 21 馃槀馃槀 馃挘馃挘馃挘 relacja ca艂a na story
@altusfitness_getfit_kato
@sev183
@olimp_nutrition_pl
#altus #101 %gym #gymlove #bodybuildingmotivation #bezwymowek #hardgym #poundout #fit #fitness #polishboy #cleanfood #polskiesylwetk #gorstety_fitness #instagood #insta #instafoto #katowice #oczkooooo #21

R贸wne trzy tygodnie redukcji za mna... kr贸tkie podsumowanie: waga od 2 dni stoi na 83 kg, nic dziwnego mia艂em nocki, za jakie艣 2 dni zn贸w si臋 wszystko wyreguluje. 5 kilo w minusie, bez mega g艂odzenia si臋, bez stresu, powoli do przodu... t艂uszczyk znika馃馃馃 co chyba najbardziej cieszy. Jak wszystko dobrze  p贸jdzie b臋dzie mega forma馃槑馃槑馃槑#polskiesylwetki #sylwetka #sylwetki @dobresylwetki @sportowa.motywacja #kulturysta #kulturystykaifitness #polishman #polishboy #bodybuilding #body #bezpospiechu #bezwymowek #motywacja #motivation #czwartek #donnerstag #hessen

R贸wne trzy tygodnie redukcji za mna... kr贸tkie podsumowanie: waga od 2 dni stoi na 83 kg, nic dziwnego mia艂em nocki, za jakie艣 2 dni zn贸w si臋 wszystko wyreguluje. 5 kilo w minusie, bez mega g艂odzenia si臋, bez stresu, powoli do przodu... t艂uszczyk znika馃馃馃 co chyba najbardziej cieszy. Jak wszystko dobrze p贸jdzie b臋dzie mega forma馃槑馃槑馃槑 #polskiesylwetki #sylwetka #sylwetki @dobresylwetki @sportowa.motywacja #kulturysta #kulturystykaifitness #polishman #polishboy #bodybuilding #body #bezpospiechu #bezwymowek #motywacja #motivation #czwartek #donnerstag #hessen

Cz臋艣膰 wczorajszego treningu klaty i delikatnie bark贸w z @sebaislove 馃槑馃挭馃挭 logien w szopie 馃榿馃挭馃挭
#gymtime #gymlove #traning #polisboy #poland #power #instafitness #instagood #motivation #mass #ogien #polskiesylwetki #furia #muscle #passion #diet #personaltrainer #fitness #sportstyle #bezwymowek #bodybuilding #kulturystyka #sila #fitboy #superboy
Ja mam swojego partnera treningowego 馃挭馃徏 Ale mog臋 zosta膰 r贸wnie偶 Twoim, je艣li zapiszesz si臋 na treningi personalne 馃弸馃徏鈥嶁檪锔 Wsp贸lna praca przyspieszy oczekiwane efekty 馃挭馃徏 #befittobehappy #personaltrainer #motivation #bezwymowek #success #gym #fitness #legsday #muscular #inspiration #determination #healthy #diet #sport #abs #perfectbody #nevergiveup #power

Ja mam swojego partnera treningowego 馃挭馃徏 Ale mog臋 zosta膰 r贸wnie偶 Twoim, je艣li zapiszesz si臋 na treningi personalne 馃弸馃徏鈥嶁檪锔 Wsp贸lna praca przyspieszy oczekiwane efekty 馃挭馃徏 #befittobehappy #personaltrainer #motivation #bezwymowek #success #gym #fitness #legsday #muscular #inspiration #determination #healthy #diet #sport #abs #perfectbody #nevergiveup #power

Zauwa偶y艂am, 偶e gdy sama nie szanowa艂am swojego czasu鈴, inni te偶 go nie szanowali.馃槑 Dlatego nauczy艂am si臋 wyznacza膰 granice鉀 i nie spe艂niam wszystkich pr贸艣b. Nie wszyscy to rozumiej膮馃え, ale ju偶 si臋 z tym pogodzi艂am.馃槉馃槏 Czy Ty te偶 masz wra偶enie, 偶e inni chc膮 rozporz膮dza膰 Twoim czasem?馃槒鈴
#zarzadzanieczasem #czas #organizacja #planowanie #kobietawbiznesie #bogielczykinspiruje

Zauwa偶y艂am, 偶e gdy sama nie szanowa艂am swojego czasu鈴, inni te偶 go nie szanowali.馃槑 Dlatego nauczy艂am si臋 wyznacza膰 granice鉀 i nie spe艂niam wszystkich pr贸艣b. Nie wszyscy to rozumiej膮馃え, ale ju偶 si臋 z tym pogodzi艂am.馃槉馃槏 Czy Ty te偶 masz wra偶enie, 偶e inni chc膮 rozporz膮dza膰 Twoim czasem?馃槒鈴
#zarzadzanieczasem #czas #organizacja #planowanie #kobietawbiznesie #bogielczykinspiruje

Je艣li potrafisz 艣mia膰 si臋 z siebie - to najlepszy dow贸d, 偶e masz poczucie humoru :) Wspomnienia s膮 wszystkim. 5!
#polishboy #instagram #motivation #bezwymowek #gym #poland #bia艂ystok #warszawa #wroclaw #艂贸d藕 #fit #memories #friends #happy

Je艣li potrafisz 艣mia膰 si臋 z siebie - to najlepszy dow贸d, 偶e masz poczucie humoru :) Wspomnienia s膮 wszystkim. 5!
#polishboy #instagram #motivation #bezwymowek #gym #poland #bia艂ystok #warszawa #wroclaw #艂贸d藕 #fit #memories #friends #happy

Ostatnio ma艂o czasu, ale to moja 艣wiadoma droga, do kt贸rej nikt nigdy mnie nie zmusza艂. Dlatego te偶 pisz臋 to raczej gwoli 艣cis艂o艣ci mniejszej aktywno艣ci, ani偶eli u偶alania nad sob膮, jaka to ja nie jestem biedna... 馃拋馃徏鈥嶁檧锔忦煠 Ja od dziecka musia艂am zawsze wszystko sama. Od kiedy pami臋tam, pr贸bowa艂am udowodni膰 艣wiatu, 偶e samodzielnie dam sobie rad臋. Niejednokrotnie, z tego tytu艂u, zosta艂am przez 偶ycie srogo pokopana po ty艂ku, ale te momenty by艂y dla mnie najlepszymi lekcjami na przysz艂o艣膰.

Z biegiem lat spokornia艂am. Zacz臋艂am z dystansem podchodzi膰 do niekt贸rych, czasem nawet - zdawa艂oby si臋 - bardzo istotnych spraw. Mo偶e dlatego w艂a艣nie nie odbi艂a mi palma i nie zaton臋艂am w 艣wiecie "Bikini Fitness". Naprawd臋, mam 艣wiadomo艣膰, 偶e w 偶yciu s膮 znacznie wy偶sze warto艣ci, ni偶 kilkana艣cie (oby jak najwi臋cej! 馃槈) minut napinania na scenie i u艣miechania si臋 do ludzi... Jest to moja pasja, dodatek do 偶ycia, wci膮偶 zachowuj臋 zawodow膮, sportow膮 postaw臋 wobec ka偶dego etapu przygotowa艅, jednak dosz艂am do momentu, w kt贸rym, nic nikomu nie musz臋 i nie mam zamiaru udowadnia膰, dlatego w艂a艣nie czuj臋 ca艂膮 sob膮 na czym ten sport powinien polega膰 馃枻 Czysta przyjemno艣膰. 
Tego r贸wnie偶 偶ycz臋 Wam, tutaj zgromadzonym, by艣cie nie mieli w sobie nawet najmniejszych aspiracji ku temu, by chcie膰 udawadnia膰 ludziom... SIEBIE?

Tego 偶ycz臋 te偶 tegorocznym Debiutantom sceny Kulturystyki i Fitness. Niech pokora wchodzi na scen臋 przed Wami... 馃槉馃挀 Ostatni dzie艅 w pracy, a od jutra urlop i kierunek: GDA艃SK - @debiuty_pzkfits_2019 馃槄馃憣馃徑 Zobaczymy kogo przynosi nam rok 2019... 馃か ........................... #willyoumarryfit #bikini #fitness #bikinifitness #ifbbbikini #gymaddict #fitaddict #czystamicha #trenuje #trening #nicniemusisz #mozeszwszystko #dzialamy #bezwymowek #bodyshape #blondgirl #polishgirl #polskadziewczyna #bikinigirl #mojapasja #mojadroga #mojezycie #mojwybor #kochamtocorobie #motywacja #motivation #girlwholift #lift #strong #personaltrainer

Ostatnio ma艂o czasu, ale to moja 艣wiadoma droga, do kt贸rej nikt nigdy mnie nie zmusza艂. Dlatego te偶 pisz臋 to raczej gwoli 艣cis艂o艣ci mniejszej aktywno艣ci, ani偶eli u偶alania nad sob膮, jaka to ja nie jestem biedna... 馃拋馃徏鈥嶁檧锔忦煠 Ja od dziecka musia艂am zawsze wszystko sama. Od kiedy pami臋tam, pr贸bowa艂am udowodni膰 艣wiatu, 偶e samodzielnie dam sobie rad臋. Niejednokrotnie, z tego tytu艂u, zosta艂am przez 偶ycie srogo pokopana po ty艂ku, ale te momenty by艂y dla mnie najlepszymi lekcjami na przysz艂o艣膰.

Z biegiem lat spokornia艂am. Zacz臋艂am z dystansem podchodzi膰 do niekt贸rych, czasem nawet - zdawa艂oby si臋 - bardzo istotnych spraw. Mo偶e dlatego w艂a艣nie nie odbi艂a mi palma i nie zaton臋艂am w 艣wiecie "Bikini Fitness". Naprawd臋, mam 艣wiadomo艣膰, 偶e w 偶yciu s膮 znacznie wy偶sze warto艣ci, ni偶 kilkana艣cie (oby jak najwi臋cej! 馃槈) minut napinania na scenie i u艣miechania si臋 do ludzi... Jest to moja pasja, dodatek do 偶ycia, wci膮偶 zachowuj臋 zawodow膮, sportow膮 postaw臋 wobec ka偶dego etapu przygotowa艅, jednak dosz艂am do momentu, w kt贸rym, nic nikomu nie musz臋 i nie mam zamiaru udowadnia膰, dlatego w艂a艣nie czuj臋 ca艂膮 sob膮 na czym ten sport powinien polega膰 馃枻 Czysta przyjemno艣膰.
Tego r贸wnie偶 偶ycz臋 Wam, tutaj zgromadzonym, by艣cie nie mieli w sobie nawet najmniejszych aspiracji ku temu, by chcie膰 udawadnia膰 ludziom... SIEBIE?

Tego 偶ycz臋 te偶 tegorocznym Debiutantom sceny Kulturystyki i Fitness. Niech pokora wchodzi na scen臋 przed Wami... 馃槉馃挀 Ostatni dzie艅 w pracy, a od jutra urlop i kierunek: GDA艃SK - @debiuty_pzkfits_2019 馃槄馃憣馃徑 Zobaczymy kogo przynosi nam rok 2019... 馃か ........................... #willyoumarryfit #bikini #fitness #bikinifitness #ifbbbikini #gymaddict #fitaddict #czystamicha #trenuje #trening #nicniemusisz #mozeszwszystko #dzialamy #bezwymowek #bodyshape #blondgirl #polishgirl #polskadziewczyna #bikinigirl #mojapasja #mojadroga #mojezycie #mojwybor #kochamtocorobie #motywacja #motivation #girlwholift #lift #strong #personaltrainer

Wyzwanie Be Better - dzie艅 4锔忊儯5锔忊儯/9锔忊儯0锔忊儯
P贸艂metek 馃挭馃弸锔忦煠
Du偶o ju偶 zrobi艂am, ale jeszcze wiele przede mn膮. Dzisiaj m贸j pierwszy raz z #kickfit 馃挭 To jest trening, dawno tak nie da艂am czadu馃構. B臋dzie cz臋sto!馃敟馃崙馃榿
#bebetterewachodakowska #bebetter #chodaGANG #fajterka @chodakowskaewa #chodakowskaewa #befit #bestrong #beactive #bezwymowek #wyzwanie #trening #workout #fitjestgit #fitnesslifestyle

Wyzwanie Be Better - dzie艅 4锔忊儯5锔忊儯/9锔忊儯0锔忊儯
P贸艂metek 馃挭馃弸锔忦煠
Du偶o ju偶 zrobi艂am, ale jeszcze wiele przede mn膮. Dzisiaj m贸j pierwszy raz z #kickfit 馃挭 To jest trening, dawno tak nie da艂am czadu馃構. B臋dzie cz臋sto!馃敟馃崙馃榿
#bebetterewachodakowska #bebetter #chodaGANG #fajterka @chodakowskaewa #chodakowskaewa #befit #bestrong #beactive #bezwymowek #wyzwanie #trening #workout #fitjestgit #fitnesslifestyle

Zastanawiali艣cie si臋 dlaczego Conor jest taki pewny Siebie ? Zapewne jest to cze艣膰 show-biznesu, ale jestem przekonany, 偶e po prostu nie ma si臋 czego obawia膰. Nie ma si臋 czego obawia膰 bo wykona艂 ci臋偶ka prac臋 przed walk膮 i da艂 z Siebie tyle ile m贸g艂 馃馃弸馃徎鈥嶁檪锔.
鈥
鈥
Pami臋taj je偶eli masz w膮tpliwo艣ci to nie czekaj a偶 stanie si臋 cud i kto艣 odwali robot臋 za Ciebie. Je偶eli masz w膮tpliwo艣ci to dzia艂aj, pracuj i pr贸buj 馃挕鈿.
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
#trenerpersonalny #si艂ka #si艂ownia #trener #trening #treningwdomu #silownia #silka #cwiczenia #sylwetka #mi臋艣nie #kulturysta #kulturystyka #trenerpersonalnywarszawa #potreningu #trenujemy #dzik #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #sumplementy #jestmoc #polishfitgirl #polishfit #motywacja #polskasylwetka #bezwymowek #przysiady #pompa #plecy #brzuch

Zastanawiali艣cie si臋 dlaczego Conor jest taki pewny Siebie ? Zapewne jest to cze艣膰 show-biznesu, ale jestem przekonany, 偶e po prostu nie ma si臋 czego obawia膰. Nie ma si臋 czego obawia膰 bo wykona艂 ci臋偶ka prac臋 przed walk膮 i da艂 z Siebie tyle ile m贸g艂 馃馃弸馃徎鈥嶁檪锔.


Pami臋taj je偶eli masz w膮tpliwo艣ci to nie czekaj a偶 stanie si臋 cud i kto艣 odwali robot臋 za Ciebie. Je偶eli masz w膮tpliwo艣ci to dzia艂aj, pracuj i pr贸buj 馃挕鈿.
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
#trenerpersonalny #si艂ka #si艂ownia #trener #trening #treningwdomu #silownia #silka #cwiczenia #sylwetka #mi臋艣nie #kulturysta #kulturystyka #trenerpersonalnywarszawa #potreningu #trenujemy #dzik #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #sumplementy #jestmoc #polishfitgirl #polishfit #motywacja #polskasylwetka #bezwymowek #przysiady #pompa #plecy #brzuch