#chest photos & videos

5.9m Posts

Hey guys, get ready for my new workout plan. Every morning at 9 am sharp
💪💪💪💪
I'm so glad too see you healthy and strong so I'll try to learn you any things i can.
_______________________________
See you soon at gym 😊
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@farnaz.kangarlu
@farnaz.kangarlu
@farnaz.kangarlu
@farnaz.kangarlu
@farnaz.kangarlu
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Photo ceredit :sohrab pourchi
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#strengthtraining #gym #shoulder #weighttraining #physicalfitness #exerciseequipment #learning #standing #chin #arm #weightliftingmachine #squat #barbell #joint #leg #exercise #overheadpress #sportvenue #chest #crossfit #muscle #training #bodybuilding #individualsports #trxworkout #plan #pushpullgrind #fitness #instafit #photography

Hey guys, get ready for my new workout plan. Every morning at 9 am sharp
💪💪💪💪
I'm so glad too see you healthy and strong so I'll try to learn you any things i can.
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See you soon at gym 😊
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@farnaz.kangarlu
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Photo ceredit :sohrab pourchi
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Be yourself, do what you love to do. Happy Wednesday everyone 💯🔨💪🏼

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#Biceps workout, #chest workout # squat & shoulder workout. Muscles gaining training. JUST DO IT

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Lazy days 😴

Lazy days 😴

¿QUE ÁNGULO USAR EN EL PRESS DE BANCA PARA TAMAÑO DEL PECHO?🧐
🔬Para hablar de esto es primero aclarar que porciones divide al pectoral mayor, este se dividen en tres porciones:
* Porción clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes.
* Porción esternal: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales y es la de mayor tamaño.
* Porción abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
✅De estas porciones la de mayor tamaño y volumen es la porción esternal, por esto es la que mayor volumen y tamaño da al pectoral. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅En el entrenamiento hay 3 tipos de posiciones que podemos usar, inclinado, declinado y plano.
📖Barnett, Kippers & Turner (1995) estudiaron electromiográficamente el pectoral mayor durante la ejecución del press banco horizontal, inclinado y declinado, observando que las diferentes posiciones solicitaban de forma diferenciada la porción clavicular y esternal del musculo pectoral mayor. 📖Glass y Armstrong (1977) compararon el press banco inclinado (30 grados) con el declinado (15 grados), concluyendo que la porción esternal del pectoral mayor se activaba más cuando el gesto se realizaba en posición declinada.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🧬El press banco declinado (15,13 grados) es un ejercicio mucho más efectivo que el press banco plano, para activar al musculo pectoral mayor. Sin embargo el ejercicio de press banco inclinado  a grados de inclinación bajos (menor de15,13 grados ) no demostró ninguna diferencia con el ejercicio de press banco plano siendo estos estadísticamente similares en su activación, por esto debemos usar ángulos mayorespara lograr la activación de la porción clavicular.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🧠Si estás empezando y buscas considerablemente aumentar el tamaño del pectoral debes focalizarte en el press declinado, y para la portería clavicular que da ese aspecto estriado en el pectoral superior debes usar el inclinado.
@megaplexstars .
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#fit #fitness #muscle #science #medicalfitness #gym #chest #press #benchpress #gymtips

¿QUE ÁNGULO USAR EN EL PRESS DE BANCA PARA TAMAÑO DEL PECHO?🧐
🔬Para hablar de esto es primero aclarar que porciones divide al pectoral mayor, este se dividen en tres porciones:
* Porción clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes.
* Porción esternal: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales y es la de mayor tamaño.
* Porción abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
✅De estas porciones la de mayor tamaño y volumen es la porción esternal, por esto es la que mayor volumen y tamaño da al pectoral. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅En el entrenamiento hay 3 tipos de posiciones que podemos usar, inclinado, declinado y plano.
📖Barnett, Kippers & Turner (1995) estudiaron electromiográficamente el pectoral mayor durante la ejecución del press banco horizontal, inclinado y declinado, observando que las diferentes posiciones solicitaban de forma diferenciada la porción clavicular y esternal del musculo pectoral mayor. 📖Glass y Armstrong (1977) compararon el press banco inclinado (30 grados) con el declinado (15 grados), concluyendo que la porción esternal del pectoral mayor se activaba más cuando el gesto se realizaba en posición declinada.
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🧬El press banco declinado (15,13 grados) es un ejercicio mucho más efectivo que el press banco plano, para activar al musculo pectoral mayor. Sin embargo el ejercicio de press banco inclinado a grados de inclinación bajos (menor de15,13 grados ) no demostró ninguna diferencia con el ejercicio de press banco plano siendo estos estadísticamente similares en su activación, por esto debemos usar ángulos mayorespara lograr la activación de la porción clavicular.
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🧠Si estás empezando y buscas considerablemente aumentar el tamaño del pectoral debes focalizarte en el press declinado, y para la portería clavicular que da ese aspecto estriado en el pectoral superior debes usar el inclinado.
@megaplexstars .
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#fit #fitness #muscle #science #medicalfitness #gym #chest #press #benchpress #gymtips

¿QUE ÁNGULO USAR EN EL PRESS DE BANCA PARA TAMAÑO DEL PECHO?🧐
🔬Para hablar de esto es primero aclarar que porciones divide al pectoral mayor, este se dividen en tres porciones:
* Porción clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes.
* Porción esternal: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales y es la de mayor tamaño.
* Porción abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
✅De estas porciones la de mayor tamaño y volumen es la porción esternal, por esto es la que mayor volumen y tamaño da al pectoral. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅En el entrenamiento hay 3 tipos de posiciones que podemos usar, inclinado, declinado y plano.
📖Barnett, Kippers & Turner (1995) estudiaron electromiográficamente el pectoral mayor durante la ejecución del press banco horizontal, inclinado y declinado, observando que las diferentes posiciones solicitaban de forma diferenciada la porción clavicular y esternal del musculo pectoral mayor. 📖Glass y Armstrong (1977) compararon el press banco inclinado (30 grados) con el declinado (15 grados), concluyendo que la porción esternal del pectoral mayor se activaba más cuando el gesto se realizaba en posición declinada.
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🧬El press banco declinado (15,13 grados) es un ejercicio mucho más efectivo que el press banco plano, para activar al musculo pectoral mayor. Sin embargo el ejercicio de press banco inclinado  a grados de inclinación bajos (menor de15,13 grados ) no demostró ninguna diferencia con el ejercicio de press banco plano siendo estos estadísticamente similares en su activación, por esto debemos usar ángulos mayorespara lograr la activación de la porción clavicular.
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🧠Si estás empezando y buscas considerablemente aumentar el tamaño del pectoral debes focalizarte en el press declinado, y para la portería clavicular que da ese aspecto estriado en el pectoral superior debes usar el inclinado.
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¿QUE ÁNGULO USAR EN EL PRESS DE BANCA PARA TAMAÑO DEL PECHO?🧐
🔬Para hablar de esto es primero aclarar que porciones divide al pectoral mayor, este se dividen en tres porciones:
* Porción clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes.
* Porción esternal: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales y es la de mayor tamaño.
* Porción abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
✅De estas porciones la de mayor tamaño y volumen es la porción esternal, por esto es la que mayor volumen y tamaño da al pectoral. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅En el entrenamiento hay 3 tipos de posiciones que podemos usar, inclinado, declinado y plano.
📖Barnett, Kippers & Turner (1995) estudiaron electromiográficamente el pectoral mayor durante la ejecución del press banco horizontal, inclinado y declinado, observando que las diferentes posiciones solicitaban de forma diferenciada la porción clavicular y esternal del musculo pectoral mayor. 📖Glass y Armstrong (1977) compararon el press banco inclinado (30 grados) con el declinado (15 grados), concluyendo que la porción esternal del pectoral mayor se activaba más cuando el gesto se realizaba en posición declinada.
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🧬El press banco declinado (15,13 grados) es un ejercicio mucho más efectivo que el press banco plano, para activar al musculo pectoral mayor. Sin embargo el ejercicio de press banco inclinado a grados de inclinación bajos (menor de15,13 grados ) no demostró ninguna diferencia con el ejercicio de press banco plano siendo estos estadísticamente similares en su activación, por esto debemos usar ángulos mayorespara lograr la activación de la porción clavicular.
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🧠Si estás empezando y buscas considerablemente aumentar el tamaño del pectoral debes focalizarte en el press declinado, y para la portería clavicular que da ese aspecto estriado en el pectoral superior debes usar el inclinado.
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¿QUE ÁNGULO USAR EN EL PRESS DE BANCA PARA TAMAÑO DEL PECHO?🧐
🔬Para hablar de esto es primero aclarar que porciones divide al pectoral mayor, este se dividen en tres porciones:
* Porción clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes.
* Porción esternal: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales y es la de mayor tamaño.
* Porción abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
✅De estas porciones la de mayor tamaño y volumen es la porción esternal, por esto es la que mayor volumen y tamaño da al pectoral. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅En el entrenamiento hay 3 tipos de posiciones que podemos usar, inclinado, declinado y plano.
📖Barnett, Kippers & Turner (1995) estudiaron electromiográficamente el pectoral mayor durante la ejecución del press banco horizontal, inclinado y declinado, observando que las diferentes posiciones solicitaban de forma diferenciada la porción clavicular y esternal del musculo pectoral mayor. 📖Glass y Armstrong (1977) compararon el press banco inclinado (30 grados) con el declinado (15 grados), concluyendo que la porción esternal del pectoral mayor se activaba más cuando el gesto se realizaba en posición declinada.
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🧬El press banco declinado (15,13 grados) es un ejercicio mucho más efectivo que el press banco plano, para activar al musculo pectoral mayor. Sin embargo el ejercicio de press banco inclinado  a grados de inclinación bajos (menor de15,13 grados ) no demostró ninguna diferencia con el ejercicio de press banco plano siendo estos estadísticamente similares en su activación, por esto debemos usar ángulos mayorespara lograr la activación de la porción clavicular.
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* Porción clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes.
* Porción esternal: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales y es la de mayor tamaño.
* Porción abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
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7am fasted bench session, worked up to 340lbs for a top triple RPE 7, then hit 6 sets of triples with slingshot working up to a PB of 385lbs, accessories were wide grip pull ups dips & cable rows superset💪🏾👊🏾 #eat #bench #chest #chestday #fasted #morning #detroit #powerlifting #powerlifter #strength #bloodline

7am fasted bench session, worked up to 340lbs for a top triple RPE 7, then hit 6 sets of triples with slingshot working up to a PB of 385lbs, accessories were wide grip pull ups dips & cable rows superset💪🏾👊🏾 #eat #bench #chest #chestday #fasted #morning #detroit #powerlifting #powerlifter #strength #bloodline

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140kg flat bench press
Into a
100kg incline bench press
#chest #bench #inclinebench #irishfitfam #meathfit #strength #ukfitfam #LKPT

140kg flat bench press
Into a
100kg incline bench press
#chest #bench #inclinebench #irishfitfam #meathfit #strength #ukfitfam #LKPT

Push/Pull resistance training

#backexercises #shoulders #bicepsworkout #triceps #snapnation #chest
Недавно я посмотрела прекрасный фильм «Париж, я тебя люблю». Он поразил меня до глубины души своим спокойствием и уникальной атмосферой Парижа начала 21 века. Правда, сначала испытываешь некоторое чувство смятения из-за смены повествования, так как фильм состоит из 18 историй о любви, каждая из которых длится всего лишь пять минут и это ничтожно мало! Но к середине я свыклась с таким способом повествования и с головой погрузилась в атмосферу улочек Парижа, загадочности и таинственности районов этого города, однако я увидела мрачность и безысходность некоторых парижан, которые несмотря ни на что испытывают чувство любви, будь то любовь к ребёнку, девушке или парню. В фильме «Париж, я тебя люблю» уживаются романтика и горечь, жестокость и любовь, страх и радость, расставание и встреча с любимым человеком. После этого фильма хочется встать и сказать: «Я люблю этот чёртов мир!» или даже закричать, а после обязательно поехать в Париж и пройтись по тем улицам, вспомнить эмоции героев и ощутить прилив энергетики самого романтичного города. Главное, верить в лучшее...
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#paris #love #passion #chest #model #photoshoot #traveller #polishgirl #goddess #mylife #париж #отзывы

Недавно я посмотрела прекрасный фильм «Париж, я тебя люблю». Он поразил меня до глубины души своим спокойствием и уникальной атмосферой Парижа начала 21 века. Правда, сначала испытываешь некоторое чувство смятения из-за смены повествования, так как фильм состоит из 18 историй о любви, каждая из которых длится всего лишь пять минут и это ничтожно мало! Но к середине я свыклась с таким способом повествования и с головой погрузилась в атмосферу улочек Парижа, загадочности и таинственности районов этого города, однако я увидела мрачность и безысходность некоторых парижан, которые несмотря ни на что испытывают чувство любви, будь то любовь к ребёнку, девушке или парню. В фильме «Париж, я тебя люблю» уживаются романтика и горечь, жестокость и любовь, страх и радость, расставание и встреча с любимым человеком. После этого фильма хочется встать и сказать: «Я люблю этот чёртов мир!» или даже закричать, а после обязательно поехать в Париж и пройтись по тем улицам, вспомнить эмоции героев и ощутить прилив энергетики самого романтичного города. Главное, верить в лучшее...





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Ϲհҽsե & Tɾí's •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Kettlebells for fly’s and bench work? Yes please. The pull and depth you get is 🙌🏼
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
4 sets 7-10 reps 👉🏼swipe for all 8 exercises •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#chest #chestday #triceps #kettlebell #tricepsworkout #chestworkout #kettlebellworkout #gymtime #gymlife #liftheavy #weighttraining #strongwomen #strengthtraining #fitmom #strongmom #weights #gymshark #fitnessmotivation #supplements #personaltrainer #fitnesslife #healthybody #bodyfitness #athlete #bodybuildingwomen #bodybuilding #muscle #fuelyourbody #weightlifting #healthylifestyle ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Gҽե վօմɾ ցɑíղՏ👉🏼 @gainsinbulk code: Casey10 
ցҽե վօմɾ SuperFood (my breakfast every morning) 👉🏼Puratae LinkInBio

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👷‍♂️
Lite gym nu, men till helgen så! #work

👷‍♂️
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Bench PR @123lbs/56kg ‼️
I’m trying for 133lbs/60kg next week, do you think I can do it? 🤔

Bench PR @123lbs/56kg ‼️
I’m trying for 133lbs/60kg next week, do you think I can do it? 🤔

1 in 6 people living in the #Fermanagh and #Omagh council area have a chest, heart or stroke condition. We've highlighted how we're caring for local people with these conditions and helping prevent further illnesses in the area.

1 in 6 people living in the #Fermanagh and #Omagh council area have a chest, heart or stroke condition. We've highlighted how we're caring for local people with these conditions and helping prevent further illnesses in the area.

Apanhando e aprendendo, nem sempre vencendo, Deus me protegendo. 👊💥
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#Muscle #Arm #Male #Facial_hair #Cool #Chest #Barechested #Vacation #Headgear #Beard #Neck #Eyewear #Finger #Sunglasses #Chest_hair #Sleeveless_shirt #Gesture #Cap #autotag
Baby gains! Getting some back work in (on Monday). Currently fighting some tendon inflation so cardio is taking a hit, but feel like I’m staying fairly lean on this bulk regardless. •
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• #back #backday #workout #pullup #work #gym #selfie #athletic #weightlifting #personaltrainer #personaltraining #inshape #lift #bulklife #biceps #abs #chest #lululemon

Baby gains! Getting some back work in (on Monday). Currently fighting some tendon inflation so cardio is taking a hit, but feel like I’m staying fairly lean on this bulk regardless. •



#back #backday #workout #pullup #work #gym #selfie #athletic #weightlifting #personaltrainer #personaltraining #inshape #lift #bulklife #biceps #abs #chest #lululemon

Time to kiss your excuses goodbye and seize your gains. All it takes is a first step. All it takes is time. Putting in time and effort into researching and gaining knowledge about your craft. Putting in that same effort into executing your plan. We all can do better. Lets start today. 😗💪🏻
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#instafit #instagood #instacool #chest #gains #bodybuilding #powerlifting #strength #training #arms #gym #gymlife #workout #motivation #fitness #fitnessmotivation #fit #fitfam #positivevibes #eatclean #goodlife #diet #trainhard #life #healthy #lifestyle #health #exercise #muscle

Time to kiss your excuses goodbye and seize your gains. All it takes is a first step. All it takes is time. Putting in time and effort into researching and gaining knowledge about your craft. Putting in that same effort into executing your plan. We all can do better. Lets start today. 😗💪🏻



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🤔🤔🤔
Yes they can argue 😆
What they want to get off they chest lol 
#funny #explorepage #wshh #joke #ladies #chest #breast #argue #flat #notitties #female #girls #sad #lmao
#yourfavoritedj #mc #selector #host #artist #radiostream #blueworld
Sweaty/messy hair dont care gym selfie 😜
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Idk why but I feel like I look really short in this picture 😂😂
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Im not a morning person , so I never have motivation to go the gym at the crack of dawn. Today, was just shocking lol because I actually got up lmaoo. Which is weird 🤷🏽‍♀️ soo....My days of working out are mixed up now. I always  start my Monday with legs , this time I decided to start it with chest and back. & ahhhhhh gawwwwwwd I'm dying. Lol had me sweating turning my face pinker than my hair 😂😂😂 I take that as a good work out. 💪
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#gymsharkleggings #gymshark #gymsharkwomen #girlsthatlift #chest #back #abs #activewear #fit #fitness #fitfam #fitspo #mondaymotivation #fitnessjourney #fitmom #fitgirl #goals #bootybuilder #fitmodel #bodybuilder #fitlife #fitlifestyle #physique #aesthetic  #fitnessmotivation #womenwholift #gymselfie #strong #gymtime #getfit

Sweaty/messy hair dont care gym selfie 😜
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Idk why but I feel like I look really short in this picture 😂😂
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Im not a morning person , so I never have motivation to go the gym at the crack of dawn. Today, was just shocking lol because I actually got up lmaoo. Which is weird 🤷🏽‍♀️ soo....My days of working out are mixed up now. I always start my Monday with legs , this time I decided to start it with chest and back. & ahhhhhh gawwwwwwd I'm dying. Lol had me sweating turning my face pinker than my hair 😂😂😂 I take that as a good work out. 💪
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Quand une petite vieille que tu ne connais pas t’arrête en plein training pour te dire que « vous allez vraiment bien ensemble »... oh. 🖤 
Si tu savais comme on en a chier pour en arriver là. Lui comme moi avons dû nous battre contre les carcans imposés par la société avant de pouvoir réellement vivre. Sereins. Se justifier et tenir tête aux multiples « tu gâches ta vie. L’idéal que tu recherches n’existe pas. ». Ose seulement me dire, toi qui a douté de moi, toi qui m’a pris pour une folle écervelée en manque de folie, ose me dire que j’ai raté ma vie. Ose me dire que j’ai l’air malheureuse. On nous inculque que le bonheur n’est que monotonie et prévisibilité. Vous n’êtes que des fantômes bercés d’illusions. Je vous souhaite donc de vous prendre tout mon bonheur à la gueule, maintenant.  Déguste. 
@xtremotivation ❌🥋
@aknoh_letabasseur 🖤🐲

Quand une petite vieille que tu ne connais pas t’arrête en plein training pour te dire que « vous allez vraiment bien ensemble »... oh. 🖤
Si tu savais comme on en a chier pour en arriver là. Lui comme moi avons dû nous battre contre les carcans imposés par la société avant de pouvoir réellement vivre. Sereins. Se justifier et tenir tête aux multiples « tu gâches ta vie. L’idéal que tu recherches n’existe pas. ». Ose seulement me dire, toi qui a douté de moi, toi qui m’a pris pour une folle écervelée en manque de folie, ose me dire que j’ai raté ma vie. Ose me dire que j’ai l’air malheureuse. On nous inculque que le bonheur n’est que monotonie et prévisibilité. Vous n’êtes que des fantômes bercés d’illusions. Je vous souhaite donc de vous prendre tout mon bonheur à la gueule, maintenant. Déguste.
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« Promenons nous dans les bois... » 🐺 🥋❌ @xtremotivation

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