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Ya sabes que cenar? BRÓCOLI y TOMATES SECOS 🙌🙌 Baja en calorías, sin gluten y superrr saludable ! Date la oportunidad de aprender a incorporar verduras desde otro lugar! Www.thkarg.com NO TE PIERDAS LA PROMO DE LA SEMANAAA! #pizza#saludable#healthy#rico#pizzagourmet#fitness#fitfood#eatclean#cleaneating#comersano#comerlimpio#foodporn#motivation#fitfam#fit#nutrition#nutricion#saludable#salud#healthyfood#foodstagram#healthylife#fitfoodporn

Ya sabes que cenar? BRÓCOLI y TOMATES SECOS 🙌🙌 Baja en calorías, sin gluten y superrr saludable ! Date la oportunidad de aprender a incorporar verduras desde otro lugar! Www.thkarg.com NO TE PIERDAS LA PROMO DE LA SEMANAAA! #pizza #saludable #healthy #rico #pizzagourmet #fitness #fitfood #eatclean #cleaneating #comersano #comerlimpio #foodporn #motivation #fitfam #fit #nutrition #nutricion #saludable #salud #healthyfood #foodstagram #healthylife #fitfoodporn

🤩Hummus Clásico🤩
.
RECETA de HUMMUS, para el que no haya probado esta delicia, se necesita nada más que una batidora o un procesador de alimentos 😉.
.
🌱400 g de garbanzos cocidos
🌱150 ml de agua
🌱5 cdas soperas de de aceite de oliva
🌱2 cucharadas de tahín
🌱1 diente de ajo
🌱1/2 limón
🌱1/2 cucharadita de comino molido
🌱1 cucharadita de sal
.
🌱Ponemos todos los ingredientes en el procesador de alimentos o en el vaso de la batidora y trituramos hasta que no haya ningún grumo.
Una vez terminado, y si te gusta, se echa por encima un chorrito de aceite y un poco de pimenton.
.
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#veganfood #healthyfood #vegan #hummus #cocinasaludable #recetassaludables #comidareal #realfood #saludable #sanoyrico #comerlimpio #alimentacionsaludable #desayunosaludable #comiendosano #retocambiosdehabitossaludables #recetasaludables #realfooder #eresloquecomes #comebien #perdergrasa #nutricion #nofitsireal #fruta#fruit #tips

🤩Hummus Clásico🤩
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RECETA de HUMMUS, para el que no haya probado esta delicia, se necesita nada más que una batidora o un procesador de alimentos 😉.
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🌱400 g de garbanzos cocidos
🌱150 ml de agua
🌱5 cdas soperas de de aceite de oliva
🌱2 cucharadas de tahín
🌱1 diente de ajo
🌱1/2 limón
🌱1/2 cucharadita de comino molido
🌱1 cucharadita de sal
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🌱Ponemos todos los ingredientes en el procesador de alimentos o en el vaso de la batidora y trituramos hasta que no haya ningún grumo.
Una vez terminado, y si te gusta, se echa por encima un chorrito de aceite y un poco de pimenton.
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Para cenar hoy, completamos unas sobras de la nevera para hacer una cena equilibrada y saludable, muy en mi línea 🏂🏻
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Noodles con gambas que me sobraron de la comida de ayer 🥡🌶️🥕🦐
.
Tofu marinado en salsa de soja y especias (jengibre, comino, pimentón, ajo, perejil y hierbas provenzales) a la plancha 🧀
.
Ensalada con un poco de todo 🥗
.
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Para cenar hoy, completamos unas sobras de la nevera para hacer una cena equilibrada y saludable, muy en mi línea 🏂🏻
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Noodles con gambas que me sobraron de la comida de ayer 🥡🌶️🥕🦐
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Tofu marinado en salsa de soja y especias (jengibre, comino, pimentón, ajo, perejil y hierbas provenzales) a la plancha 🧀
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Ensalada con un poco de todo 🥗
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Un desayuno nutritivo 😍
 Uno de mis favoritos y muy rápidos de hacer 😁😁 lo mejor!!!.
Ingredientes 👇
🌱 1/2 taza de avena 🌱 1 cucharadita de cacao 🌱 Frutas al gusto
🌱 1 cucharada de miel (opcional). Preparación
🌱 Cocina la avena con agua , una vez este lista agrega en el plato el cacao y la miel (sin endulzante es una gran opción)
🌱 Luego pon la fruta que más te guste.
Ñami-ñami 🌷 Como no consumo azúcar en mi caso agrego frutas dulces como es el plátano, la frutilla y queda delicioso.

Más fácil imposible 😍😍, mira en mi muro la historia consejos, ahí podrás leer por qué es tan importante el consumo de Berries 😘😘. Buen lunes a todos ❤️
.

#breakfast #desayuno #comersano #comersano #comelimpio #comerlimpio #comesaludable #comersaludable #comericoysano #ricoysano #healthyfood #healthybreakfast #healthy #healthyfit #fithealthy #mama #mamasaludable #ceroazucar

Un desayuno nutritivo 😍
Uno de mis favoritos y muy rápidos de hacer 😁😁 lo mejor!!!.
Ingredientes 👇
🌱 1/2 taza de avena 🌱 1 cucharadita de cacao 🌱 Frutas al gusto
🌱 1 cucharada de miel (opcional). Preparación
🌱 Cocina la avena con agua , una vez este lista agrega en el plato el cacao y la miel (sin endulzante es una gran opción)
🌱 Luego pon la fruta que más te guste.
Ñami-ñami 🌷 Como no consumo azúcar en mi caso agrego frutas dulces como es el plátano, la frutilla y queda delicioso.

Más fácil imposible 😍😍, mira en mi muro la historia consejos, ahí podrás leer por qué es tan importante el consumo de Berries 😘😘. Buen lunes a todos ❤️
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La celulitis es una infección de la piel y los tejidos más profundos. El estreptococo del grupo A es la causa más común. La bacteria entra en su cuerpo cuando usted se lesiona la piel como sucede en una herida, quemadura o corte quirúrgico.
#vinagreen #mazana #quemargrasa
#whynotfit #adelgazatotal #bajardepesosiesposible #vitaminas #minerales #salud #saludable #adelgaza #bajardepesoessalud  #nutricion #instagood #habitossaludables #comidasaludable  #comersano #comerlimpio  #delicioso #cambiadehabitos #buenoshabitos #salud #vidasaludable  #sisepuedesersaludable #vidasana #desintoxicar #natural #sano

La celulitis es una infección de la piel y los tejidos más profundos. El estreptococo del grupo A es la causa más común. La bacteria entra en su cuerpo cuando usted se lesiona la piel como sucede en una herida, quemadura o corte quirúrgico.
#vinagreen #mazana #quemargrasa
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Ensaladas Modo On🔝🔝.
Esta en concreto lleva:
🔹Espinacas.
🔸Manzana roja.
🔷Tomate pera.
🔸Olivas negras.
🔷Frutos secos.
🔶Macarrones integrales.
🔷Garbanzos cocidos.
🔶Salsa pesto ligera.
Así de rico comemos!❤️.
.
#fitness #vegan #veg #vegetarian #veggie #vegetariana #veganrecipes #dieta #alimentacion #comerlimpio #eatclean #comersano #carbs #proteins #fitgirl #fitnessmotivation #powerlifting #muscle #bodybuilding #healthy #healthylifestyle #healthyfood
#adelgazar #perderpeso #weightloss #diet #beforeandafter #weightlosstransformation

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Esta en concreto lleva:
🔹Espinacas.
🔸Manzana roja.
🔷Tomate pera.
🔸Olivas negras.
🔷Frutos secos.
🔶Macarrones integrales.
🔷Garbanzos cocidos.
🔶Salsa pesto ligera.
Así de rico comemos!❤️.
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Hola de nuevo!! Ya de vuelta en casa después de unas prácticas de la universidad, me quedan 3 semanas igual así que ya puedo ir acostumbrándome 😂😂
.
Arroz salteado con ajo, pimiento rojo y guindilla 🍚🌶️🌶️
.
Muslo de pollo a la plancha 🍗🐔 La piel crujientita es 😍😍
.
Postre: Fresones y uvas que no salen en la foto 🍓🍇
.
Y después de la comilona me preparo ya para volver a salir, que hoy tengo consulta con el especialista por un problema de salud que pensaba que estaba solucionado pero me ha vuelto a aparecer en estos últimos meses 😪😪 A ver cómo se presenta la cosa
.
Nos vemos en la cena!!
.
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Hola de nuevo!! Ya de vuelta en casa después de unas prácticas de la universidad, me quedan 3 semanas igual así que ya puedo ir acostumbrándome 😂😂
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Arroz salteado con ajo, pimiento rojo y guindilla 🍚🌶️🌶️
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Muslo de pollo a la plancha 🍗🐔 La piel crujientita es 😍😍
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Y después de la comilona me preparo ya para volver a salir, que hoy tengo consulta con el especialista por un problema de salud que pensaba que estaba solucionado pero me ha vuelto a aparecer en estos últimos meses 😪😪 A ver cómo se presenta la cosa
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PROMO OTOÑO 50% DESCUENTO Y ENVÍOS GRATIS.

Combo Pack de L-Carnitina Liposomada + Pack de Vitamina C Liposomada. 290mil Gs.

Combo Pack de L-Carnitina Liposomada + Pack de Fosfatidilcolina  310mil Gs.

Combo Pack de L-Carnitina Liposomada + Pack de Vitamina C Liposomada +  Pack de Fosfatidilcolina 410mil Gs.

#masoterapia #vitamin #mesoterapia #Comerlimpio #EatLocal #FitFood #Singluten
#Alimentaciónsaludable #Nutrición #GetHealthy #HealthyLife #HealthTalk #FitQuote
#FitnessMotivation #Fitspo #GetFit #vitamin #carnitine #hyaluron #Fall #autumn

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Otro pastel dietético de la marca @fanutrition esta vez con zanahoria / nuez pacana y yogur proteico aparte. Me encanta preparar las tartas e invitar mis amig@s para que las puedan probar 👏🏻👭🥰😋
#pasteldietetico #tartadietetica #misamigos #invitacion #comersano #comerlimpio #dieta #entreno #estilodevida #fateam

Otro pastel dietético de la marca @fanutrition esta vez con zanahoria / nuez pacana y yogur proteico aparte. Me encanta preparar las tartas e invitar mis amig@s para que las puedan probar 👏🏻👭🥰😋
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Hoy ya tocaba... 😛😛
.
Gachas de avena sabor Nut Choc 🍫🍫 con mantequilla de cacahuete 🌾🥜
.
Yo utilizo la harina de avena de sabores de Prozis, y la compro en sachets individuales (En historias destacadas tenéis mi última compra a Prozis y os los enseño ☝🏻) Cómo a mi parecer está muy dulce y el sachet entero me empalaga mucho, lo voy racionando de la siguiente forma:
.
Yo normalmente suelo preparar las gachas con 40-50 gramos de copos de avena suaves. En este caso, por ejemplo, he utilizado 30 gr de copos neutros de avena y 15 gr del sachet de harina de avena sabor Nut Choc. Así le da ese toque de sabor sin ser cargante ni empalagoso 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
.
Una combinación muy 🔝 de carbohidratos complejos y grasas saludables para rendir toda la mañana en la universidad 🧠🧠
.
Hoy no bebo mi té habitual en el desayuno porque tengo unas horas muertas de 7.30 a 9.30 de la mañana y aprovecharé para ir a una cafetería a tomar un té y estudiar un ratillo 😛  Esta tooooodo planeado 👌🏻👌🏻😂😂
.
Poca broma, todo el mundo que me conoce me dice que soy la persona más germánica y cuadriculada que conocen 😂 Lo tengo que tener todo medido y controlado jajajajaj
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Hoy ya tocaba... 😛😛
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Gachas de avena sabor Nut Choc 🍫🍫 con mantequilla de cacahuete 🌾🥜
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Yo utilizo la harina de avena de sabores de Prozis, y la compro en sachets individuales (En historias destacadas tenéis mi última compra a Prozis y os los enseño ☝🏻) Cómo a mi parecer está muy dulce y el sachet entero me empalaga mucho, lo voy racionando de la siguiente forma:
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Yo normalmente suelo preparar las gachas con 40-50 gramos de copos de avena suaves. En este caso, por ejemplo, he utilizado 30 gr de copos neutros de avena y 15 gr del sachet de harina de avena sabor Nut Choc. Así le da ese toque de sabor sin ser cargante ni empalagoso 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
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Una combinación muy 🔝 de carbohidratos complejos y grasas saludables para rendir toda la mañana en la universidad 🧠🧠
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Hoy no bebo mi té habitual en el desayuno porque tengo unas horas muertas de 7.30 a 9.30 de la mañana y aprovecharé para ir a una cafetería a tomar un té y estudiar un ratillo 😛 Esta tooooodo planeado 👌🏻👌🏻😂😂
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Poca broma, todo el mundo que me conoce me dice que soy la persona más germánica y cuadriculada que conocen 😂 Lo tengo que tener todo medido y controlado jajajajaj
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English & Spanish.

Esta dama tiene 48 años de edad
👀👀🤦🏽‍♂️🔥👏🏾👏🏾👏🏾 y es una clienta satisfecha con los resultados.

Los beneficios de Nuestro Sistema en (Health & Fitness Essentials) H&FE incluyen una guía de nutrición y suplementación.  La habilidad de tener resultados orgánicamente. Nuestro programa de entrenamiento personal es perfecto para guiarlo a través de su rutina de ejercicios; lo ayudaremos a asegurarse que esté dedicando tiempo a los tipos de ejercicio ADECUADOS que promuevan la;
🔥PÉRDIDA apropiada de grasa y el AUMENTO muscular. 🔥Menor posibilidad de lesiones. 🔥Establece un hábito de ejercicio de por vida. 🔥Superar las mesetas personales.
🔥Todo en un ambiente amistoso.
Visítenos ya para su plan personalizado en Línea o en Persona.
www.hfebymikegrimes.com 
English 
This lady is 48 years old
👀👀🤦🏽‍♂️🔥🔥👏🏾👏🏾👏🏾 and is Satisfied with her results.

The benefits of Our System at (Health & Fitness Essentials) H&FE include a nutrition and supplementation guide. The ability to obtain results organically. Our personal training program is perfect to guide you through your exercise routine; we will make sure you are spending time on the RIGHT types of exercise that promotes;
🔥 Appropriate LOSS of fat and muscle GAINS.
🔥 Reduce possibility of injury.
🔥Establish a habit of exercise for life.
🔥 Overcome personal plateaus.
🔥 All in a friendly environment.
Contact us for your Personalized Plan vía OnLine or in Person. 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾🔥🔥🔥www.hfebymikegrimes.com  #salud #fitness #health #hfcptygym #mikegrimes_fit #vidasaludable #gym #gim #workout #looseweight #eatclean #comerlimpio #pty #507 #nalgasperfectas #ageisjustanumber #beauty #black #love #life

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Tofu a la plancha con salsa verde, microgreens y totopos horneados #plantbasedvegan #plantbasedmeals #wholeplantfoods #animallover #fitvegan #eatclean #comerlimpio #glutenfree #libredegluten @healthmicrogreens
Reveratrol... al parecer el enemigo publico #1 el sistema cardiovascular.

Puede ser totalmente transformado con esta formula que me tomo de antecedente. 
Cada vez que aumentas 5lbs creas 7 millas de capilares para que el oxigeno en la sangre no deje que te pudras.

Osea que si tu sistema cardiovascular tiene el poder de espandir y contraer.

Tiene el poder para...

Reveratrol... al parecer el enemigo publico #1 el sistema cardiovascular.

Puede ser totalmente transformado con esta formula que me tomo de antecedente.
Cada vez que aumentas 5lbs creas 7 millas de capilares para que el oxigeno en la sangre no deje que te pudras.

Osea que si tu sistema cardiovascular tiene el poder de espandir y contraer.

Tiene el poder para...

Llegamos para resolver tus almuerzos , recorda hacer tu pedido con anticipación - ❣️ #COMERLIMPIO  #sano #rico #casero #verduras #light

Llegamos para resolver tus almuerzos , recorda hacer tu pedido con anticipación - ❣️ #COMERLIMPIO #sano #rico #casero #verduras #light

Los fideos eran un clásico los Domingos en mi casa cuando niña 😍 así que tengo la versión light 😁 son los súper "Spaghetti Squash" 🤤🤤🤤 Deliciosos y estarás comiendo 100% verduras 👏👏👏👏
.
Ingredientes 👇 para 2 🌱 1 zapallo Squash pequeño 🌱 1/2 taza de champiñones
🌱 1/2 cebolla morada picada a cuadros 🌱 Morrón verde y rojo 🌱 Laurel, sal, paprika
🌱 1 diente de ajo
🌱 Aceite de Oliva .
Preparación
🌱 Corta el zapallo por la mitad y quita todas sus pepas, aliña encima con sal, paprika y un poco de aceite de oliva.
🌱 Deja en el horno a 200° por 20-25 min aproximadamente.
🌱 En un sartén caliente agrega el aceite de oliva (1 cucharada) y realiza un sofrito con el morrón cortado a cuadros, cebolla morada, ajo y laurel.
🌱 Cuando veas la cebolla más cocinada agrega los champiñones cortados a cuadritos para simular la carne molida, si no eres vegano puede agregar carne.
🌱 Cuando esté todo sofrito agrega la salsa de tomate y deja cocinar unos minutos. Ve que la salsa de tomate no tenga azúcar añadida.
...
Plato
🌱 Cuando el zapallo esté listo saca del horno y con un tenedor comienza a pasarlo por encima, veraz que saldrán tipo fideos . Mueve todo el zapallo de esa forma.
🌱 Agrega la salsa encima y listo para comer 😋😋😋
.
🌷 No olvides siempre agregar ensalada 🥗
.
 Que disfruten este súper almuerzo o cena!!! Está ñami-ñami 😋
.
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#comelimpio #comerlimpio #comesaludable #comersaludable #comesano #comersano #comesanoyrico #comer #come #comerbien #comebien #veganfood #vegan #picfood #healthy #healthyfood #healthyfit #mamasaludable #chilena #mamafit #mamafitness #ricoysano

Los fideos eran un clásico los Domingos en mi casa cuando niña 😍 así que tengo la versión light 😁 son los súper "Spaghetti Squash" 🤤🤤🤤 Deliciosos y estarás comiendo 100% verduras 👏👏👏👏
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Ingredientes 👇 para 2 🌱 1 zapallo Squash pequeño 🌱 1/2 taza de champiñones
🌱 1/2 cebolla morada picada a cuadros 🌱 Morrón verde y rojo 🌱 Laurel, sal, paprika
🌱 1 diente de ajo
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Preparación
🌱 Corta el zapallo por la mitad y quita todas sus pepas, aliña encima con sal, paprika y un poco de aceite de oliva.
🌱 Deja en el horno a 200° por 20-25 min aproximadamente.
🌱 En un sartén caliente agrega el aceite de oliva (1 cucharada) y realiza un sofrito con el morrón cortado a cuadros, cebolla morada, ajo y laurel.
🌱 Cuando veas la cebolla más cocinada agrega los champiñones cortados a cuadritos para simular la carne molida, si no eres vegano puede agregar carne.
🌱 Cuando esté todo sofrito agrega la salsa de tomate y deja cocinar unos minutos. Ve que la salsa de tomate no tenga azúcar añadida.
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Plato
🌱 Cuando el zapallo esté listo saca del horno y con un tenedor comienza a pasarlo por encima, veraz que saldrán tipo fideos . Mueve todo el zapallo de esa forma.
🌱 Agrega la salsa encima y listo para comer 😋😋😋
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🌷 No olvides siempre agregar ensalada 🥗
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Que disfruten este súper almuerzo o cena!!! Está ñami-ñami 😋
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ᗷᗩTᑕᕼᑕOOKIᑎG... listo el #batchcooking de la semana ✅ .
.
🔸pasta de arroz 🔸patata hervida 🔸huevos duros 🔸crema de calabaza 🔸berenjena al horno 🔸pisto con ras al hanout 🔸pimiento rojo y zanahoria al horno 🔸trigo sarraceno salteado con aceite de coco y curry 🔸judías verdes al vapor .
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Y con las cocinillas hechas... a por los libros 📚 😉
.
.
Feliz noche bombones!!! 😘😘😘
.
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#dietafodmap #fodmapfriendly #lowfodmapdiet #lowfodmap #alimentacionsaludable #healthyfood #eatclean #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #foodstyle #habitossaludables #cleanfood #dietaflexible #justrealfood #goodfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #dietfood #dietasana #recetassaludables #foodie #alimentacionconsciente  #comidasaludable #comerlimpio #dietasaludable

ᗷᗩTᑕᕼᑕOOKIᑎG... listo el #batchcooking de la semana ✅ .
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Y con las cocinillas hechas... a por los libros 📚 😉
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Feliz noche bombones!!! 😘😘😘
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Pues después de una tardecita de relax total, Netflix y mantita toca cenar 😊
.
Pechuga de pollo a la plancha con especias de pincho moruno 🐔🥩
.
Bolsa de verduras juliana al vapor 🥗🌶️🥕🥦🥒Ésta bolsita es de LIDL y sirve de mucha ayuda en los días en los que no tengo tiempo pero quiero comer saludable. Se puede cocinar al microondas, al vapor o añadirla a una sopa. Yo hoy la he preparado al vapor porque se me ha estropeado el microondas y me da pánico que explote o se cale fuego 😂😂😂😂
.
Y con esto preparo las cosas para el día de mañana y me voy a dormir ya, que mañana madrugo bastante y tengo que estar a las 5.30 en pie 😅
.
Muy buenas noches ☺️
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Pues después de una tardecita de relax total, Netflix y mantita toca cenar 😊
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Pechuga de pollo a la plancha con especias de pincho moruno 🐔🥩
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Bolsa de verduras juliana al vapor 🥗🌶️🥕🥦🥒Ésta bolsita es de LIDL y sirve de mucha ayuda en los días en los que no tengo tiempo pero quiero comer saludable. Se puede cocinar al microondas, al vapor o añadirla a una sopa. Yo hoy la he preparado al vapor porque se me ha estropeado el microondas y me da pánico que explote o se cale fuego 😂😂😂😂
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Y con esto preparo las cosas para el día de mañana y me voy a dormir ya, que mañana madrugo bastante y tengo que estar a las 5.30 en pie 😅
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Muy buenas noches ☺️
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Los Domingos tienen ese aroma a Familia que me encanta !!! ❤️❤️❤️ Disfrutar a la mia es de mis mejores panoramas este día 😍😍
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Nutre tu cuerpo, pero nunca olvides nutrir tu alma ...haz lo que te haga feliz 😘😘
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Feliz Dia a todos ... cuál es tu panorama perfecto de domingo??? ❤️
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#comelimpio #comer #come #comesaludable #comesaludable #comesano #comebien #comerbien  #healthy #healthyfood #healthyfit #happy #comerlimpio #mamafit #mamafitness #mamasaludable #familia #comersaludable #ceroazucar

Los Domingos tienen ese aroma a Familia que me encanta !!! ❤️❤️❤️ Disfrutar a la mia es de mis mejores panoramas este día 😍😍
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Nutre tu cuerpo, pero nunca olvides nutrir tu alma ...haz lo que te haga feliz 😘😘
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Feliz Dia a todos ... cuál es tu panorama perfecto de domingo??? ❤️
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🍏Buenas tardes!! Recuerda que mañana lunes a las 20.00h (hora peninsular española) tenemos nuestra ESCUELA DE ALIMENTACIÓN CORRECTA ONLINE , hablaremos sobre la importancia de la actividad física diaria y cómo desarrollar un hábito saludable de ejercicio para mantener nuestra vida activa  sin dejar de lado nuestro objetivo de Salud.  Puedes hacerlo via ordenador o app desde tu dispositivo móvil. Recuerda acceder con tu nombre y apellido y añadir entre paréntesis el de tu asesor de Herbalife, por ejemplo  Tu nombre (Nombre de tu entrenador Herbalife)  Feliz domingo!
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#comidareal #suplementos #coach #comersano #salud #nutricion  #fitness #mallorca #palma  #sport #comerlimpio #quecomer #accion #belleza #piel #comida #nutricion #controldepeso #lifestyle #bienestar

🍏Buenas tardes!! Recuerda que mañana lunes a las 20.00h (hora peninsular española) tenemos nuestra ESCUELA DE ALIMENTACIÓN CORRECTA ONLINE , hablaremos sobre la importancia de la actividad física diaria y cómo desarrollar un hábito saludable de ejercicio para mantener nuestra vida activa  sin dejar de lado nuestro objetivo de Salud. Puedes hacerlo via ordenador o app desde tu dispositivo móvil. Recuerda acceder con tu nombre y apellido y añadir entre paréntesis el de tu asesor de Herbalife, por ejemplo  Tu nombre (Nombre de tu entrenador Herbalife)  Feliz domingo!
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Frutas ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que actúan como un apoyo para adelgazar sin tener que pasar hambre o sufrimiento.
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La Bebida con avena manzana y fibra Herbalife🍃 es una fuente excelente de fibra soluble e insoluble que promueve la regularidad y minimiza la inflamación estomacal 👌 ☝️ Beneficios clave
Promueve la regularidad y una eliminación saludable 💩
Apoya el crecimiento de la flora intestinal 🍃
5 g de fibra soluble e insoluble balanceada 🌾
Añade a tu Fórmula 1 para un batido más espeso y cremoso 🥛

Una porción otorga 5g de los 25 a 35g recomendados para el consumo diario de fibra soluble e insoluble 🤩

Podemos tomarla de 1-2 veces al día, mezclamos una medida con 250ml de agua💦  o la mezclamos con nuestra bebida favorita 😋

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Una porción otorga 5g de los 25 a 35g recomendados para el consumo diario de fibra soluble e insoluble 🤩

Podemos tomarla de 1-2 veces al día, mezclamos una medida con 250ml de agua💦 o la mezclamos con nuestra bebida favorita 😋

NOODLES CON GAMBAS 🍜🦐
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INGREDIENTES 📝📝📝 (para 2 personas)
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120 gr de noodles 🍝Yo los compro en un supermercado chino de mi barrio. Podéis utilizar la variedad que más os guste (de trigo, de maíz, de huevo, integrales, de trigo sarraceno...)
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Gambas 🦐
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Vegetales de vuestra preferencia. Yo en esta ocasión he utilizado cebolla, zanahoria, pimiento rojo y champiñones 🥕🌶️🌰🍄
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Salsa de soja oscura y salsa de soja ligera .
Vino chino 🍾🍶
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PROCEDIMIENTO 📝📝📝
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🔸En un wok engrasado con AOVE, saltear las verduras 3-4 minutos hasta que queden al dente. Muy importante que no estén demasiado hechas, han de quedar crujientes y conservar su color vivo original. Apartar
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🔸En el mismo wok y con un poco más de AOVE, saltear las gambas hasta que cambien de color y dejen de estar crudas
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🔸Volver a agregar las verduras al wok junto a las gambas y añadir un buen chorro de vino chino. Dejar cocinar durante 1 minuto a fuego fuerte para evaporar el alcohol
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🔸Inmediatamente, verter los noodles escurridos que habremos cocido previamente en una olla con agua .
🔸Saltear todo el conjunto a fuego fuerte y condimentar con salsa de soja ligera y una cucharada de salsa de soja oscura para darle color al plato
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🔸Decorar con sésamo tostado y servir 😋😋🍽️
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Esta misma receta os sirve para cualquier proteína que queráis utilizar: pollo, calamar, cerdo, ternera, tofu, seitán... Las opciones son muy amplias!! Ya veis que es muy simple y no se tarda ni 20 minutos en prepararla, y el resultado es verdaderamente bueno ☺️☺️
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

NOODLES CON GAMBAS 🍜🦐
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INGREDIENTES 📝📝📝 (para 2 personas)
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120 gr de noodles 🍝Yo los compro en un supermercado chino de mi barrio. Podéis utilizar la variedad que más os guste (de trigo, de maíz, de huevo, integrales, de trigo sarraceno...)
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Gambas 🦐
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Vegetales de vuestra preferencia. Yo en esta ocasión he utilizado cebolla, zanahoria, pimiento rojo y champiñones 🥕🌶️🌰🍄
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Salsa de soja oscura y salsa de soja ligera .
Vino chino 🍾🍶
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PROCEDIMIENTO 📝📝📝
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🔸En un wok engrasado con AOVE, saltear las verduras 3-4 minutos hasta que queden al dente. Muy importante que no estén demasiado hechas, han de quedar crujientes y conservar su color vivo original. Apartar
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🔸En el mismo wok y con un poco más de AOVE, saltear las gambas hasta que cambien de color y dejen de estar crudas
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🔸Volver a agregar las verduras al wok junto a las gambas y añadir un buen chorro de vino chino. Dejar cocinar durante 1 minuto a fuego fuerte para evaporar el alcohol
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🔸Inmediatamente, verter los noodles escurridos que habremos cocido previamente en una olla con agua .
🔸Saltear todo el conjunto a fuego fuerte y condimentar con salsa de soja ligera y una cucharada de salsa de soja oscura para darle color al plato
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Esta misma receta os sirve para cualquier proteína que queráis utilizar: pollo, calamar, cerdo, ternera, tofu, seitán... Las opciones son muy amplias!! Ya veis que es muy simple y no se tarda ni 20 minutos en prepararla, y el resultado es verdaderamente bueno ☺️☺️
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#masoterapia #vitamin #mesoterapia #Comerlimpio #EatLocal #FitFood #Singluten
#Alimentaciónsaludable #Nutrición #GetHealthy #HealthyLife #HealthTalk #FitQuote
#FitnessMotivation #Fitspo #GetFit #vitamin #carnitine #hyaluron #Fall #autumn

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Pues después de una buenísima caminata toca reponer energías de la mejor forma posible 😄 Hoy hacía un día fantástico y he recargado las pilas de una manera... Desde luego el hacer caminatas en la naturaleza me despeja muchísimo y contribuye mucho a mi salud mental ☺️☺️
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Noodles con gambas y verduras 🥡🥒🥕🌶️🦐Os dejaré en otra publicación la receta por si os interesa 😁
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Merluza al vapor con limón y pimienta 🍋🐟 En la sencillez es cómo más se aprecia todo el sabor y textura de los alimentos, en este caso de la merluza que es un pescado tan suave y gustoso
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De postre: Macedonia de fresas, mango, naranja y uvas congeladas 🍓🍊🍠🍇
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
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Pues después de una buenísima caminata toca reponer energías de la mejor forma posible 😄 Hoy hacía un día fantástico y he recargado las pilas de una manera... Desde luego el hacer caminatas en la naturaleza me despeja muchísimo y contribuye mucho a mi salud mental ☺️☺️
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Noodles con gambas y verduras 🥡🥒🥕🌶️🦐Os dejaré en otra publicación la receta por si os interesa 😁
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Merluza al vapor con limón y pimienta 🍋🐟 En la sencillez es cómo más se aprecia todo el sabor y textura de los alimentos, en este caso de la merluza que es un pescado tan suave y gustoso
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De postre: Macedonia de fresas, mango, naranja y uvas congeladas 🍓🍊🍠🍇
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TORRIJAS HEALTHY
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Las torrijas (o french toast) no tienen por qué ser altas en kcal, grasientas y aceitosas 😉😛 En tu mano está consumirlas de una forma u otra
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INGREDIENTES 📝📝📝
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Pan integral cortado a rodajas un poco gruesas 🥖🍞
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1 huevo entero 🥚
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1 vaso de leche vegetal. En éste caso he utilizado de almendras 🥛
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Canela, esencia de vainilla
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PREPARACIÓN 📝📝📝
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En una fuente un poco profunda, batir el huevo
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Añadir la leche vegetal, canela y esencia de vainilla y volver a batir muy bien
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Colocar las rodajas de pan en la mezcla y con una cuchara cubrirlas con la mezcla de huevo y leche. Dejar que absorban el líquido durante 10-15 minutos e irles dando la vuelta para que absorban por los dos lados
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Engrasar una sartén antiadherente con margarina (lo suficiente para que no se peguen) y cocinar las torrijas por los dos lados a fuego bajo-medio hasta que se doren
.
Y listas!!! De verdad que no pueden ser más simples y estar más ricas 😍😍
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio #frenchtoast #torrijas #healthy

TORRIJAS HEALTHY
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Las torrijas (o french toast) no tienen por qué ser altas en kcal, grasientas y aceitosas 😉😛 En tu mano está consumirlas de una forma u otra
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INGREDIENTES 📝📝📝
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Pan integral cortado a rodajas un poco gruesas 🥖🍞
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1 huevo entero 🥚
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1 vaso de leche vegetal. En éste caso he utilizado de almendras 🥛
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Canela, esencia de vainilla
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PREPARACIÓN 📝📝📝
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En una fuente un poco profunda, batir el huevo
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Añadir la leche vegetal, canela y esencia de vainilla y volver a batir muy bien
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Colocar las rodajas de pan en la mezcla y con una cuchara cubrirlas con la mezcla de huevo y leche. Dejar que absorban el líquido durante 10-15 minutos e irles dando la vuelta para que absorban por los dos lados
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Xtra-Cal favorece la salud de los huesos 🦴 con el paso de los años. ☝️ Beneficios clave
El calcio y la Vitamina D mantienen la densidad ósea 🦴 y la salud de los dientes 👄 
Consumir la cantidad adecuada de calcio y Vitamina D, como parte de una dieta equilibrada, puede reducir el riesgo de osteoporosis más adelante 👵 👴
La dosis diaria recomendada de Xtra-Cal proporciona el 💯% del valor diario recomendado de calcio y Vitamina D.
Buena fuente de cobre, magnesio, manganeso y zinc.

Debes tomar una tableta con las comidas, tres veces al día.

Escríbenos al enlace de nuestra biografía para más información 💚📲

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Debes tomar una tableta con las comidas, tres veces al día.

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Súper sábado!!! 😍😍 Les quiero dejar esta Pizza que no les tomará más de 10 minutos 😋 además de rápida, fácil es súper rica!!! 😄😄😄
. 🌷dato importante: la masa de nuestra pizza es una fajita de taco, vean que no tenga azúcar añadida y que no tenga más de 130 calorías por porción 😇
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Ingredientes 👇
🌱 1 tortilla (fajita)
🌱 Hummus de espinaca (ver receta en foto anterior)
🌱 2 cucharadas de choclo ( yo utilicé congelado)
🌱 2 champiñones 🌱 Hojas de espinacas ( a gusto)
🌱 4 tomate Cherry o 1 normal 🌱 Morrón rojo y verde ( a gusto)
🌱 1 cucharada de Queso mozarella 🌱 1 cucharada de Queso parmesano 🌱 2 hojas de albahaca .
Preparación 🌱 Arma como una pizza, agregando todo sobre nuestra fajita, el hummus será nuestra base a cambio de una salsa de tomate.
🌱 Al horno a 200° por 7 minutos 🤗🤗🤗🤗🤗 Ñami-ñami 🤤 es deliciosa , baja en calorías y deja saciada que mejor !!! Ahora a cocinar 😇😘
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#comer #comersano #comerlimpio #comersaludable #comersinculpa #healthy #healthyfood #healthyfit #mamasaludable #mamafitness #mamafit #comesaludable #comesano #comelimpio #come #comesano #comesanoyrico #comesano #mama #chilena #chile #ceroazucar #followforfollow #follow #foodpic

Súper sábado!!! 😍😍 Les quiero dejar esta Pizza que no les tomará más de 10 minutos 😋 además de rápida, fácil es súper rica!!! 😄😄😄
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Ingredientes 👇
🌱 1 tortilla (fajita)
🌱 Hummus de espinaca (ver receta en foto anterior)
🌱 2 cucharadas de choclo ( yo utilicé congelado)
🌱 2 champiñones 🌱 Hojas de espinacas ( a gusto)
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Preparación 🌱 Arma como una pizza, agregando todo sobre nuestra fajita, el hummus será nuestra base a cambio de una salsa de tomate.
🌱 Al horno a 200° por 7 minutos 🤗🤗🤗🤗🤗 Ñami-ñami 🤤 es deliciosa , baja en calorías y deja saciada que mejor !!! Ahora a cocinar 😇😘
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Pues ya en casa al fin y con un hambre bestial 😂😂 (cómo siempre, vamos)
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Pechuga de pollo a la plancha  con especias de pincho moruno 🐔🥩 y espárragos verdes al vapor
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Ensañada con tomates cherry kumato, champiñones, pimiento rojo y anchoas 🥗🍅🌶️🍄🐟
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Y con esto ahora un ratito de relax y a la camita a descansar, que estoy molida 😅 Buenas noches!!
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
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Pues ya en casa al fin y con un hambre bestial 😂😂 (cómo siempre, vamos)
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Pechuga de pollo a la plancha con especias de pincho moruno 🐔🥩 y espárragos verdes al vapor
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Ensañada con tomates cherry kumato, champiñones, pimiento rojo y anchoas 🥗🍅🌶️🍄🐟
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Y con esto ahora un ratito de relax y a la camita a descansar, que estoy molida 😅 Buenas noches!!
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NADA COMO UNAS BUENAS BURGERS🙌🙌🙌 nuestras hamburguesas de pollo son hechas exclusivamente con pechuga y solo tienen 80 kcal cada una ! Te dejamos una idea de cómo comerlas pero podes hacerlo con lo que más te guste 🤘 Disfruta de este día tan lindo y de la PROMO de la semana !!! www.thkarg.com #pizza#saludable#healthy#rico#pizzagourmet#fitness#fitfood#eatclean#cleaneating#comersano#comerlimpio#foodporn#motivation#fitfam#fit#nutrition#nutricion#saludable#salud#healthyfood#foodstagram#healthylife#fitfoodporn

NADA COMO UNAS BUENAS BURGERS🙌🙌🙌 nuestras hamburguesas de pollo son hechas exclusivamente con pechuga y solo tienen 80 kcal cada una ! Te dejamos una idea de cómo comerlas pero podes hacerlo con lo que más te guste 🤘 Disfruta de este día tan lindo y de la PROMO de la semana !!! www.thkarg.com #pizza #saludable #healthy #rico #pizzagourmet #fitness #fitfood #eatclean #cleaneating #comersano #comerlimpio #foodporn #motivation #fitfam #fit #nutrition #nutricion #saludable #salud #healthyfood #foodstagram #healthylife #fitfoodporn

KEEPING IT SIMPLE
💚Este es mi lema en la vida y también lo aplico a la hora de alimentarme.
💚Me gusta mezclar ingredientes hervidos o a la plancha sin otros aditivos y simplemente disfrutar del sabor natural de la comida.
💚Intento evitar a toda costa las salsas, ya que contienen un montón de kcal vacías, aceites muy procesados y muchísimos otros anti-nutrientes.
💚Mis únicos aderezos son: limón, vinagre de manzana, tahini, guacamole, hummus y por supuesto una variedad sin fin de especias.
🦐 Esta vez he pedido que me hicieran un plato sencillo combinando langostinos a la plancha con ajo, judías verdes y arroz basmati. Todo aliñado con limoncito!

KEEPING IT SIMPLE
💚Este es mi lema en la vida y también lo aplico a la hora de alimentarme.
💚Me gusta mezclar ingredientes hervidos o a la plancha sin otros aditivos y simplemente disfrutar del sabor natural de la comida.
💚Intento evitar a toda costa las salsas, ya que contienen un montón de kcal vacías, aceites muy procesados y muchísimos otros anti-nutrientes.
💚Mis únicos aderezos son: limón, vinagre de manzana, tahini, guacamole, hummus y por supuesto una variedad sin fin de especias.
🦐 Esta vez he pedido que me hicieran un plato sencillo combinando langostinos a la plancha con ajo, judías verdes y arroz basmati. Todo aliñado con limoncito!

Buenos días a una mañana como la de hoy! 💪🏾 recárgate de energías bonitas y comienza por desayunar con toda‼️☝🏾
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Llegó el momento del tupper 😊😊
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Curry que me sobró del miércoles 🍛🍛🍛 Si os interesa tenéis receta en publicaciones anteriores, es muy sencilla y resultona 😄😊 Junto a un vasito de arroz basmati para microondas para completar el plato
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Postre: Manzana 🍎
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Y seguimos con la faena 🤪
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Llegó el momento del tupper 😊😊
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Curry que me sobró del miércoles 🍛🍛🍛 Si os interesa tenéis receta en publicaciones anteriores, es muy sencilla y resultona 😄😊 Junto a un vasito de arroz basmati para microondas para completar el plato
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Hoy nuestro taller de cocina 😋saludable con degustacion, todo un éxito👏, volveremos a repetir 😃
PD: me encanta las fotos con la boca abierta 😝
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Hoy nuestro taller de cocina 😋saludable con degustacion, todo un éxito👏, volveremos a repetir 😃
PD: me encanta las fotos con la boca abierta 😝
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Muuuy buenos días!! Desayuno para coger energías y directa al trabajo que me voy 💪🏻💪🏻
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2 rebanadas de Lean Bread de algarroba de @prozis con mantequilla de cacahuete 🍞🥜
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Fresas con yogur de soja natural s/a🍓🍓
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Un vasito de leche de almendras 🥛
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Y con el estómago lleno vamos a comernos la mañana, nos vemos en la hora de la comida!!! 😊
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
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Y con el estómago lleno vamos a comernos la mañana, nos vemos en la hora de la comida!!! 😊
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Aquí les dejo uno de mis Hummus favoritos, queda delicioso con las ensaladas, pizzas incluso una fajita 🌯🤤 "HUMMUS DE ESPINACA" y como es la tónica de mis recetas, es Fácil y Rápido 😉😆
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Ingredientes👇
🌱200 gr de espinacas
🌱400 gr de garbanzos cocidos
🌱50 ml de agua
🌱Jugo de medio limón
🌱1 cucharada colmada de tahíni
🌱½ cdta de cúrcuma
🌱1 pizca de pimienta
🌱½ cdta de comino
🌱1 diente de ajo pequeño
🌱50 gr de aceite de oliva
🌱1 cdta de sal
🌱3 hojas de albahaca 
Preparación.
🌱 Hierve la espinaca por unos 5 minutos, una vez lista escurre y deja enfriar.
🌱 En una juguera añade todos los ingredientes incluida la espinaca.
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Y listo!!! Más fácil imposible 😁😁😁 Espero la puedan preparar, es realmente delicioso 🤗😘 y no te arrepentirás de comprar  tahíni subiré más receta con este ingrediente ❤️❤️
Besos y buen viernes a todos 😋
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#comer #comersano #comersaludable #comerlimpio #healthy #healthy #healthyfood #healthyfit #mamasaludable #comelimpio #come #comelimpio #comesaludable #comesano #veganfood #chilena

Aquí les dejo uno de mis Hummus favoritos, queda delicioso con las ensaladas, pizzas incluso una fajita 🌯🤤 "HUMMUS DE ESPINACA" y como es la tónica de mis recetas, es Fácil y Rápido 😉😆
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Ingredientes👇
🌱200 gr de espinacas
🌱400 gr de garbanzos cocidos
🌱50 ml de agua
🌱Jugo de medio limón
🌱1 cucharada colmada de tahíni
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🌱½ cdta de comino
🌱1 diente de ajo pequeño
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Preparación.
🌱 Hierve la espinaca por unos 5 minutos, una vez lista escurre y deja enfriar.
🌱 En una juguera añade todos los ingredientes incluida la espinaca.
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Y listo!!! Más fácil imposible 😁😁😁 Espero la puedan preparar, es realmente delicioso 🤗😘 y no te arrepentirás de comprar tahíni subiré más receta con este ingrediente ❤️❤️
Besos y buen viernes a todos 😋
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PIZZA DE POLLO Y VERDEO 😍 sabias que La base está hecha de pechuga de pollo!? Es sin harinas ni hidratos! Rico, sano y bajo en calorías! Lo único que hay que hacer es calentarla hasta que gratine el queso 🙌🙌 APROVECHA LA PROMO DE LA SEMANA!! #pizza#saludable#healthy#rico#pizzagourmet#fitness#fitfood#eatclean#cleaneating#comersano#comerlimpio#foodporn#motivation#fitfam#fit#nutrition#nutricion#saludable#salud#healthyfood#foodstagram#healthylife#fitfoodporn

PIZZA DE POLLO Y VERDEO 😍 sabias que La base está hecha de pechuga de pollo!? Es sin harinas ni hidratos! Rico, sano y bajo en calorías! Lo único que hay que hacer es calentarla hasta que gratine el queso 🙌🙌 APROVECHA LA PROMO DE LA SEMANA!! #pizza #saludable #healthy #rico #pizzagourmet #fitness #fitfood #eatclean #cleaneating #comersano #comerlimpio #foodporn #motivation #fitfam #fit #nutrition #nutricion #saludable #salud #healthyfood #foodstagram #healthylife #fitfoodporn

ᔕEᑭIᗩ ᗩ ᒪᗩ ᑭᒪᗩᑎᑕᕼᗩ... me encanta el pescado 😍 estás sepias a la plancha no necesitan mucha cosa para ser una súper cena 😉 pero el toque de vino blanco le ha quedado de lujo 😋 acompañada de una mini ensalada 🥗 es lo más! 🙌🏼🙌🏼
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Feliz noche bombones!!! 😘😘😘
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ᔕEᑭIᗩ ᗩ ᒪᗩ ᑭᒪᗩᑎᑕᕼᗩ... me encanta el pescado 😍 estás sepias a la plancha no necesitan mucha cosa para ser una súper cena 😉 pero el toque de vino blanco le ha quedado de lujo 😋 acompañada de una mini ensalada 🥗 es lo más! 🙌🏼🙌🏼
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Feliz noche bombones!!! 😘😘😘
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#dietafodmap #fodmapfriendly #lowfodmapdiet #lowfodmap #alimentacionsaludable #healthyfood #eatclean #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #foodstyle #habitossaludables #cleanfood #dietaflexible #justrealfood #goodfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #dietfood #dietasana #recetassaludables #foodie #alimentacionconsciente #comidasaludable #comerlimpio #dietasaludable

Hola de nuevo!! Pues ya de vuelta en casa 😊😊
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Hoy toca una cena express porque estoy baldada y tengo que acabar unas cosas de la uni 📚📚 antes de irme a la cama, ya que mañana me toca guardia como cada sábado y paso todo el día fuera
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Ensalada 🥗
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Crema de pollo y verduras 🍲🍲Ésta es de la marca Gallina Blanca, que la vi el otro día rebajada en el super y la cogí para probarla en días cómo este. Os pongo foto de los ingredientes y valor nutricional, que está muy bien a mi parecer para ser un producto listo para consumir 😉 Y de sabor excelente, se nota que lleva ingredientes naturales y no está altamente procesada 👍🏻👍🏻👍🏻
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud 
#ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #like4like #dieta #likeforlike #proteina #sinprocesados #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Hola de nuevo!! Pues ya de vuelta en casa 😊😊
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Hoy toca una cena express porque estoy baldada y tengo que acabar unas cosas de la uni 📚📚 antes de irme a la cama, ya que mañana me toca guardia como cada sábado y paso todo el día fuera
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Ensalada 🥗
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Crema de pollo y verduras 🍲🍲Ésta es de la marca Gallina Blanca, que la vi el otro día rebajada en el super y la cogí para probarla en días cómo este. Os pongo foto de los ingredientes y valor nutricional, que está muy bien a mi parecer para ser un producto listo para consumir 😉 Y de sabor excelente, se nota que lleva ingredientes naturales y no está altamente procesada 👍🏻👍🏻👍🏻
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#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud
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Hola familia 😘🙋🏻‍♀️ hoy por fin viernes.. y mi última cena del día.. 🤤 mañana a trabajar un ratito y a disfrutar del finde semana 👌🏼♥️
No sabéis lo que bien que me está viniendo la #pastafina de @pastasgallo 😍😍 a mi personalmente me encanta! Me gustan que sean finitos , y me valen también para saltearlos y 🤤🤤 os lo recomiendo😊 gracias @trnd_es 😇
Pasta 🍝 
Chuletas de cordero 🥩 
Y un mix de semillas .. para tener un extra de fibra 😅
Buen finde 🥰
#gym #instastyle #gymgirl #gymmotivation #food #foodie #comersano #comerlimpio #dietasana #dieta #diet #bikinifiness #gymlife #eatclean #instafood #foodies #foodfit #mihistoriacongallo

Hola familia 😘🙋🏻‍♀️ hoy por fin viernes.. y mi última cena del día.. 🤤 mañana a trabajar un ratito y a disfrutar del finde semana 👌🏼♥️
No sabéis lo que bien que me está viniendo la #pastafina de @pastasgallo 😍😍 a mi personalmente me encanta! Me gustan que sean finitos , y me valen también para saltearlos y 🤤🤤 os lo recomiendo😊 gracias @trnd_es 😇
Pasta 🍝
Chuletas de cordero 🥩
Y un mix de semillas .. para tener un extra de fibra 😅
Buen finde 🥰
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Poke de atún para esta  cuaresma y para este calor! ☀️🐟.
Tenía ganas de hacerlo como #sushi pero como no tenía algas así quedó!.
🔅Como base le puse 1 taza de arroz 🍚 (también lo pueden hacer con #quinoa); y para prepararlo puse 1 taza de arroz crudo con 1 1/2 taza de agua , 1/3 vinagre de manzana y unas gotas de salsa de soya.
🔅 1/2 pza. De lomo de atún sellado. 🔅 pepino y zanahoria al gusto 🥒🥕.
🔅1/2 aguacate como grasa saludable 🥑 .
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#nutrilau #nutriologa #receta #saludableyrico #pokebowl #aguacate #viernes #cuaresma #comerlimpio #habitos #habitossaludables #comerconsciente #amoratucuerpo #healthcoach #healthcoachcertificada #consultas #queretaro #consultasonline

Poke de atún para esta cuaresma y para este calor! ☀️🐟.
Tenía ganas de hacerlo como #sushi pero como no tenía algas así quedó!.
🔅Como base le puse 1 taza de arroz 🍚 (también lo pueden hacer con #quinoa ); y para prepararlo puse 1 taza de arroz crudo con 1 1/2 taza de agua , 1/3 vinagre de manzana y unas gotas de salsa de soya.
🔅 1/2 pza. De lomo de atún sellado. 🔅 pepino y zanahoria al gusto 🥒🥕.
🔅1/2 aguacate como grasa saludable 🥑 .
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#nutrilau #nutriologa #receta #saludableyrico #pokebowl #aguacate #viernes #cuaresma #comerlimpio #habitos #habitossaludables #comerconsciente #amoratucuerpo #healthcoach #healthcoachcertificada #consultas #queretaro #consultasonline

C O M P O S I C I O N  C O R P O R A L
Acá está la prueba de que el número de la balanza no es lo mas importante. 
Desde Noviembre del año pasado a Marzo de este año bajé sólo 1,500 kg. 
Asimismo noto grandes cambios en mi, como que me veo mas definida y la ropa me queda mucho más suelta que antes. 
Eso se debe a que si bien la balanza no varió mucho, baje 2,500 kg de grasa y aumente 1,400 kg de masa muscular.

Y todo sin dietas restrictivas.. aprendiendo a comer. Nada es mágico, ni tampoco se puede pretender bajar 10 kg en un mes cuando te llevo tal vez 10 años en subirlos! Paciencia, disciplina y constancia. 
Con la ayuda de un profesional en mi caso mi nutri, @melinarossi_nutricionydeporte estoy mejorando composición de manera saludable y progresiva.

#fitgirl #fitness #fitfamily #fitnessmotivatiom #clean #eatclean #fitfam #sano #rico #saludable #sanamente #rico #vidasaludable #cambiodehabitos #comerlimpio #fit #fitfood #nutricion

C O M P O S I C I O N C O R P O R A L
Acá está la prueba de que el número de la balanza no es lo mas importante.
Desde Noviembre del año pasado a Marzo de este año bajé sólo 1,500 kg.
Asimismo noto grandes cambios en mi, como que me veo mas definida y la ropa me queda mucho más suelta que antes.
Eso se debe a que si bien la balanza no varió mucho, baje 2,500 kg de grasa y aumente 1,400 kg de masa muscular.

Y todo sin dietas restrictivas.. aprendiendo a comer. Nada es mágico, ni tampoco se puede pretender bajar 10 kg en un mes cuando te llevo tal vez 10 años en subirlos! Paciencia, disciplina y constancia.
Con la ayuda de un profesional en mi caso mi nutri, @melinarossi_nutricionydeporte estoy mejorando composición de manera saludable y progresiva.

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Tortillas de avena con claras de huevo + frutas + mix de semillas o gotas de chocolate!! La combinación perfecta para una alimentación saludable 🙌🏼💪🏻
Elegí la que más te guste :
Naranja 🍊 manzana 🍏 banana 🍌 o café ☕️ •
O
V
O
M
A
R
K
E
T
•
#saludable #salud #healthylifestyle #healthychoices #healthychoices #healthylife #rico #fitness #fitfood #eatclean #cleaneating #comersano #comerlimpio #foodporn #motivation #fitfam #fit #nutrition #nutricion #healthymeal #healthyfood #foodstagram #fitfoodie #protein #proteina #proteinfood #proteinsnack #fitnessmotivation #buenosaires #crossfit #crossfitfood

Tortillas de avena con claras de huevo + frutas + mix de semillas o gotas de chocolate!! La combinación perfecta para una alimentación saludable 🙌🏼💪🏻
Elegí la que más te guste :
Naranja 🍊 manzana 🍏 banana 🍌 o café ☕️ •
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Desayuno completo: Huevo (no me gusta la yema suave) frito en aceite de oliva, pan ezekiel, aceitunas marinadas en limón (duran mucho tiempo en la nevera), pepino cortado para acompañar y café negro sin azúcar.
.
Un amigo, en días pasados me dijo: "¿cómo te conservas? ¿a punta de tabule?".
.
Y me reí... me causó mucha gracia porque, en efecto, adoro el tabule y lo hago mucho para Claire Marie y yo. Pero, no... no a punta de tabule, sino de muchos cambios.
.
Eso no quiere decir que cuidándome me excluye de estar enferma. Ni que la artritis algunas veces no haga sus estragos. Por ejemplo, ésta semana casi no tengo fuerza en la mano derecha y estoy en espera de mi cita médica. Pero hay muchísimas cosas que han mejorado. Y no regresaría atrás para nada del mundo. Claire Marie ha comenzado a tener una conciencia sobre su cuerpo y su alimentación sin caer en ninguna obsesión. Y eso es ganancia.
.
Lo repito, no es dieta, no es keto, no es paleo... esas cosas no tienen peso en comparación con comer comida real y no malos procesados. Una galleta vs una fruta. Soda vs agua. Doritos vs frutos secos. No hay comparación. Un estilo de vida balanceado y sano mejora nuestra vida presente y futura.
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#sano #fitness #rico #saludable #health #comerlimpio #clean #eatclean #healthyfood #nutrition #healthylifestyle #comidasana #nodiet #equilibrio #comerdetodo #enforma #madehome #reflexion #comidacasera #comerbien #cleaneating #momlife #thoughts #storyofmylife #nutricion

Desayuno completo: Huevo (no me gusta la yema suave) frito en aceite de oliva, pan ezekiel, aceitunas marinadas en limón (duran mucho tiempo en la nevera), pepino cortado para acompañar y café negro sin azúcar.
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Un amigo, en días pasados me dijo: "¿cómo te conservas? ¿a punta de tabule?".
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Y me reí... me causó mucha gracia porque, en efecto, adoro el tabule y lo hago mucho para Claire Marie y yo. Pero, no... no a punta de tabule, sino de muchos cambios.
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Eso no quiere decir que cuidándome me excluye de estar enferma. Ni que la artritis algunas veces no haga sus estragos. Por ejemplo, ésta semana casi no tengo fuerza en la mano derecha y estoy en espera de mi cita médica. Pero hay muchísimas cosas que han mejorado. Y no regresaría atrás para nada del mundo. Claire Marie ha comenzado a tener una conciencia sobre su cuerpo y su alimentación sin caer en ninguna obsesión. Y eso es ganancia.
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Lo repito, no es dieta, no es keto, no es paleo... esas cosas no tienen peso en comparación con comer comida real y no malos procesados. Una galleta vs una fruta. Soda vs agua. Doritos vs frutos secos. No hay comparación. Un estilo de vida balanceado y sano mejora nuestra vida presente y futura.
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