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15.2m Posts

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Starting Sunday !!!!! Expectativa - linguiça , ovos , batatas , cebolas , pimentão e a porra toda . Realidade - café puro . Bom Domingo amados 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
_________________________________
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Bycie fit to nie to samo, co bycie zdrowym.

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Zapraszam do dyskusji na blogu Your Time.

#jedzenie, #deser, #silownia, #moc, #sila, #odchudzanie, #dieta, #trening

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Z cyklu... ŻYCIE Z WITAMINAMI 👣🍏 Jaką rolę w organizmie odgrywa witamina A? 
Witamina A zapobiega tzw. kurzej ślepocie i pomaga w leczeniu chorób oczu. Wpływa na pracę tarczycy, zwiększa odporność na zakażenia, wzmacniając błony śluzowe nosa, gardła, płuc i jelit. Występuje w dwóch postaciach: jako retinol w produktach pochodzenia zwierzęcego (jego przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia) oraz beta-karoten w produktach roślinnych. 🥛 Główne źródła: żółtka, pełne mleko i jego przetwory, wątroba, tłuste ryby morskie, owoce i warzywa o czerwonym, pomarańczowym i zielonym kolorze. Dzienne zapotrzebowanie: pokryje np. porcja gotowanej marchewki. 🥕

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Fattore stress 
Microbiota 
Scarso sonno

Influiscono negativamente sulla composizione corporea.

Di questo e tanto altro ancora ne parleremo approfonditamente sabato 2 marzo!!!! TEMA ➡️ RITENZIONE IDRICA NELLE DONNE

www.trainer4lifelab.com

#bodycomposition #stress #sonno #bodybuildingnatural #ritenzioneidrica #bodyfat #trainerfiumicino #allenamento #dieta #cortisolo #aldosterone #sodioepotassio

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Giorno 123 🗓
SABATO
CENA🍴

Buongiorno ☀️ Posto ora la cena di ieri sera...
Cenetta con: ~ vellutata di zucca 🎃 ~ cavolfiore 🥦 ~ sgombro 🐟 ~ insalatina di verza 🥗 ~ crostini. Voi? 😍 
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Dzień dobry ! Tylko dzisiaj na hasło: NIEDZIELA 🙈 do 3 kawałków ciasta tartaletka gratis 🤩❤️ zapraszamy 💙 #jemzdrowo#dieta#dietabezdiety#zdrowejedzenie#zdroweslodycze#fitcake#wroclaw#wroclove#healthyfood#foodporn#diet#motywacja#fitfood#fitness#diet#instafood#nosugar#sugarfree#lactosefree#glutenfree#diabetics#vegan#foodie

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Bom dia domingo.

E pro café da manha? Ja se planejou?

Quem você conhece que gostaria de perder até 2 a 5kg em 15 dias?

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O Único com grupo de acompanhamento diário via whats.

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🔆PIZZA CASERA🔆
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Tengo en casa la panificadora de @lidlespana desde hace unos años y cuándo puedo la utilizo para hacer masa de pizza 🍕. También suelo hacer pan...pero eso ya para otro día 😉.
.
✏️Ingredientes para la masa
.
👉🏼 200 ml de agua tibia
👉🏼 Una pizca de sal
👉🏼 Una cucharada de AOVE
👉🏼 300 gr de harina de trigo integral
👉🏼 7 gr de levadura de panadero
.
Luego le pongo aceitunas, ajo picado y AOVE al final. Si queréis probar con salsa pesto también está muy rica 👌🏻.
.
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Já pensou em eliminar aquela barriguinha que te incomoda e chegar no verão arrasani!?!? Olha esse resultado mara da Patty!! E aí topa um Desafio30Dias!? ⚠️🚨
.
.
#xogordura #boaforma #desafio #bemestar #vidasaudavel #fitness #espacodamha #detox #dieta #espacoherbalife #presidenteprudente #saude #lifestyle #shake #herbalife #espacovidasaudavel

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Café da manhã: panqueca de aveia com queijo minas lacfree, e banana grelhada no óleo do coco com açúcar chai, meu novo vício! 😱😍
•••
BANANA GRELHADA
Corte a banana, e leve para grelhar na frigideira com um tico de óleo de coco deixe dourar os dois lados e por último acrescente açúcar chai ou mascavo/mel para caramelizar!👌🏻
•••
PANQUECA DE AVEIA
- 1 ovo + 1 clara
- 30g ou 4 colheres de aveia em flocos finos
- 1 colherzinha de fermento
- sal a gosto
- orégano
Em um recipiente bata os ovos, acrescente a aveia, o sal, orégano e o fermento misture bem e leve pra frigideira untada com manteiga ghee ou azeite, recheio fica a sua escolha, usei queijo minas lacfree.
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Créditos: @daay_nemtaofit
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Ontem o dia foi muito corrido. Trabalhei o dia todo na cozinha com as minhas encomendas de bolo. Então foram poucas refeições. Café da manhã com um pedaço de queijo e café. No almoço frango ensopado com legumes e salada 🥗. A tarde comi um pãozinho (é pequeno mesmo) com queijo e peito de peru e café. A noite fiz um pirão de farelo de aveia com o caldo do frango e comi com um pedaço de frango e alguns pedaços de legumes (batata doce e cenoura). #vidasaudaveldajuh #reeducaçãoalimentar #comersemculpa #semneuras #nuncadesistir #emagrecer #dieta #emagrecimento

Ontem o dia foi muito corrido. Trabalhei o dia todo na cozinha com as minhas encomendas de bolo. Então foram poucas refeições. Café da manhã com um pedaço de queijo e café. No almoço frango ensopado com legumes e salada 🥗. A tarde comi um pãozinho (é pequeno mesmo) com queijo e peito de peru e café. A noite fiz um pirão de farelo de aveia com o caldo do frango e comi com um pedaço de frango e alguns pedaços de legumes (batata doce e cenoura). #vidasaudaveldajuh #reeducaçãoalimentar #comersemculpa #semneuras #nuncadesistir #emagrecer #dieta #emagrecimento

#williamlevy los tiene grande  carnoso y baboso..... Los Labios 👄 #adivinanza #williamlevy @detodounpocord2 🤣😂🙈 #dieta #dieta 🙈🤦🏻‍♀️

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El otro día vi por storys las trufas de @mariaeliasdn y se me antojaron chocobolas 😍. 🥑🍫 INGREDIENTES 🍫🥑
1️⃣Aguacate maduro
2️⃣80g de chocolate negro yo puse del 85%
3️⃣Cacao puro (100% cacao) ⭐ ELABORACIÓN⭐
➡️Chafar el aguacate con un tenedor
➡️Derretir el chocolate
➡️Mezclar los ingredientes anteriores y dejar reposar en la nevera 1-2h ➡️Hacer bolitas con la mezcla
➡️Espolvorear por encima de la bolitas el cacao
➡️Guardar en la nevera para que estén fresquitas y a disfrutar ❤️ Pdt: SI LAS HACÉIS NO DUDÉIS EN ETIQUETARME 💝
#sabeavida #vidasana #vidasaludable #salud #vida #habitos #habitossaludables #dietetica #dieta #dietista #dn #adoromitrabajo #alimentacion #nutricion #nutricionista #febrero #invierno #temporada #realfood #realfooder #5aldia #cincoaldia #foodlover #2019 #chocolate #trufas #resposteria #reposteriasaludable

Para más información os invito a seguirme en Facebook: Link en la Bio de mi perfil 😉 o poniendo en el buscador: Sabe a Vida Nutrición Humana y Dietética

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Coś na początek pięknego dnia 😊🍎
#herbatyzdrowia #herbata #dieta #zdrowie #kocham #fit #detoks #aromat #smak #kwiaty #filizanka #radość #energia
Mas em contrapartida o que motiva é o dia da pesagem, olhar a balança e perceber que perdeu-se mais 1,5kg em uma semana.

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Buenos días domingueros 🌞
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Repetimos desayuno de ayer 👌🏻
Tortitas de harina de avena sabor Rocher de @max_protein con sirope de caramelo @naturalzerospain .
Ahora un ratito de parque con mis chicos y por la tarde cumple de la mami 🎉
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#breakfast #desayuno #tortitasdeavena #naturalzero #maxprotein #desayunofit #fit #mecuido #diet #dieta #fitness

Buenos días domingueros 🌞
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Repetimos desayuno de ayer 👌🏻
Tortitas de harina de avena sabor Rocher de @max_protein con sirope de caramelo @naturalzerospain .
Ahora un ratito de parque con mis chicos y por la tarde cumple de la mami 🎉
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Na SaluVita você encontra comida saudável de verdade.
Trabalhamos com produtos feitos com ingredientes orgânicos, nada de conservante, e tudo preparado com muito amor e carinho.
É o carinho e o sabor da comida de mãe em um prato saudável de verdade.
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#saluvita #organico #organic #comidaorganica #comidasaudavel #saude #saudaveldeverdade #bemestar #qualidadedevida #nutricao #sustentabilidade #consumoconsciente #dieta #emagrecimento #dietaflexivel #livredebpa #embalagemlivredebpa #low #lowcarb #comidacomafeto #vegetariano #delivery  #ondecomer #botucatu

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QUEM VAI SER FIT COM VC ESSE ANO? MARCA AÍ! ☝☝
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⚠ANTES DE MAIS NADA⚠
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O Desafio de 4 Semanas está com as inscrições abertas! 🔥🔥 Se você está querendo queimar gordura de forma rápida e saudável, chegou a sua hora! 😉 😉 O Desafio é um método de emagrecimento que está fazendo diversas pessoas eliminarem até 10kg e 12 cm de cintura 😱 em APENAS ⚡ 4 semanas ⚡!!!
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Para começar o Desafio HOJE, clique no link azul que está no nosso perfil:
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➡ ➡@transformacao_lowcarb ⬅ ⬅ – Estamos te esperando!! 😁😁
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Post maravilhoso de: @danisemifit
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Texto Original: “Boa tarde. To atrasada no post 🤣 mas quando Danilo pega meu celular, fico sem😭 mães tb passam por isso? 😂😂😂
Omelete sem gosto de ovo 😅 1 ovo, 1 colher de sopa de requeijão sem amido, 1 colher de chá de azeite, bati bem e fiz na frigideira suja com a gordura do bacon que fritei antes. Recheio: queijo, 3 rodelas de tomate, orégano e o bacon ❤️
Simples e pratico (pq quem tem fome, tem pressa kkkkk), faltou mostarda (uso a Heinz) 😭 comi e esqueci da mostarda hahahahahhaha. Hoje to melhor referente a fome, os primeiros dias são difíceis pôs jacada mas melhoram. Te juro.
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Tá mocinha ai tb? Ou tá rebelde? 😉🥰😘
Ah, vcs gostam dessas receitas quebra galho?”
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#comidadeverdade #emagrecendo #vidasaudavel #dieta #reeducaçãoalimentar #emagrecer #reeducacaoalimentar #comeeagacha #comerbem #saúde #antesedepois #receitasfit #perderpeso #nutricao #treino

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Simples e pratico (pq quem tem fome, tem pressa kkkkk), faltou mostarda (uso a Heinz) 😭 comi e esqueci da mostarda hahahahahhaha. Hoje to melhor referente a fome, os primeiros dias são difíceis pôs jacada mas melhoram. Te juro.
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Clique duas vezes na foto pra nos ajudar, e Marque os amigos se você gostar da receita 😍👆🏻
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.by: @danifmoreno
.  Torta salgada de couve-flor
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Ingredientes:
📍500g de couve-flor cozida
📍1 cenoura inteira cozida
📍Cebola, alho e salsinha à gosto
📍1 col. de sopa de azeite
📍1 col. de sopa de farinha de aveia (usei 1 colher e meia)
📍100g de mussarela (usei lacfree) ralada
📍3 ovos batidos
📍1 col. de café de fermento em pó
📍Sal e ervas à gosto
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🌼Como fazer: refogue a cebola e o alho em uma panela com azeite. Despeje a couve-flor e a cenoura trituradas no processador para refogar.
Em um recipiente coloque: os ovos batidos, queijo e a farinha de aveia. Misture. Adicione a couve-flor com a cenoura na mistura.
Coloque o fermento em pó e misture. Transfira para uma forma untada (manteiga e farinha de aveia) e polvilhe mais um pouco de queijo.
Leve ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 30 a 40 minutos.
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. emagrecer #emagrecerrapido #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #dieta#saude #saudedamulher #dietalowcarb #detox#emagrecersaudavel #emagrecersempassarfome #dietasemsofrer #dietaflexivel#alimentacaosaudavel #euqueroemagrecer#receitaslowcarb#jejumintermitente #sucodetox #nutricao #academia #emagrecercomsaúde #musculação#antesedepois#perderbarriga #perderpeso#queroemagrecer#crepioca

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. Torta salgada de couve-flor
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Ingredientes:
📍500g de couve-flor cozida
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📍100g de mussarela (usei lacfree) ralada
📍3 ovos batidos
📍1 col. de café de fermento em pó
📍Sal e ervas à gosto
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🌼Como fazer: refogue a cebola e o alho em uma panela com azeite. Despeje a couve-flor e a cenoura trituradas no processador para refogar.
Em um recipiente coloque: os ovos batidos, queijo e a farinha de aveia. Misture. Adicione a couve-flor com a cenoura na mistura.
Coloque o fermento em pó e misture. Transfira para uma forma untada (manteiga e farinha de aveia) e polvilhe mais um pouco de queijo.
Leve ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 30 a 40 minutos.
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