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Dzień 15. Trening dziś zamieniony na rewolucję 40 minut ☺️🤩 dieta już wróciła działamy dalej 💪 a wy jak tam po świętach wróciłyscie ze zdwojoną siła? Trzymajmy się 😂😅👊 #chodakowskaewa #bediet #beactivetv#missionbeachbodyzchodakowska #motywacja #rewolucja #polskadziewczyna #vitalia #dieta #mis

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Bom senso é algo fundamental dentro do salão de musculação. Ou você tem ou você não tem, então para não atrapalhar o treino de outra pessoa, vamos nos policiar sobre o uso do aparelho celular. 😉😁🤔💡 #foco #dieta #nopainnogain #semmimimi #esmagaquecresce #deusnocomando #fit #fitness #instafitness #like4like #vidasaudavel #estilodevida #motivação #bodybuilding #aestetic #trainhard #superação #determinação #academiaargus #suplementação #1 #bahia #brasil #performance

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Hej, jak po świętach? Ruszyliście się już?? Co niektórzy to i wczoraj nie wytrzymali i poszli po cieście nogi robić 🏋️🏋️😀😀, po świątecznej Babie jest moc! Sprawdzone! 😀
#trening, #rehabilitacja, #siłownia, #forma, #dieta, #klub, #kiedypowrotnasilke, #aeroby, #legsday, #bodybuilding, #fitness

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consultoria/assessoria esportiva!
De qualidade enorme, focando nos seus objetivos, de segunda á segunda! Não é um plano recorrente, ou seja, você só paga pela consultoria quando quiser usufruir dela, Não precisa sacrificar seu bolso para conquistar o corpo dos seus sonhos! Mais informações por direct ou 
pelo WhatsApp: (11) 94879-1195 @tysontigreoficial
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✔️Ayuda a disminuir colesterol y triglicéridos
✔️También puede mejorar la Salud del corazón. Ayuda a limpiar las arterias obstruidas y ganglios linfáticos
✔️Mejora la digestión
✔️Desintoxica tu organismo
✔️Elimina toxina e impurezas
✔️Disminuye acidez
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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Muchos me habéis preguntado estos días que si ahora que estoy lesionada, como menos... 🤷
.
Existe la falsa creencia de que un deportista lesionado debido al parón y falta de actividad a la que está acostumbrado debe disminuir de forma severa las calorías porque como se va a gastar menos pues como menos...Una de las claves de la recuperación de lesiones es mantener una alimentación saludable. Una cosa es ajustar el consumo energético a las necesidades del momento a causa del cambio de ritmo de actividad diaria y otra hacer una restricción demasiado severa. Un déficit energético demasiado acusado hará que la recuperación sea más lenta por lo que se deben evitar las deficiencias excesivas en general y sobre todo de macronutrientes y micronutrientes que ayuden en el proceso de curación como: 🔸Proteínas: reparación muscular y de estructuras
🔸Grasas no saturadas: los ácidos grasos poliinsaturados (EPA y DHA) tienen un gran poder antiinflamatorio
🔸Vitamina C:  interviene en la cicatrización de heridas y en la producción de colágeno y puede ayudar en la aceleración del proceso de curación de los tendones
🔸Vitamina D: a nivel músculo-esquelético, aumenta la síntesis proteica y la concentración de ATP, disminuye la degeneración de las proteínas, las mialgias y la inflamación.
🔸Vitamina E: antioxidante y actúa en la reparación de las fibras musculares tras sufrir daños.
🔸Vitamina B6: correcto funcionamiento de glóbulos rojos y fundamental en la reparación del tejido muscular dañado.
🔸Zinc: cicatrización de las heridas y la respuesta autoinmune.
🔸Magnesio: junto al calcio y la vitamina D, ayuda a restaurar tendones y cartílagos.
Por otro lado, es igual de importante mantener un buen estado de hidratación para mantener la elasticidad de músculos, ligamentos y tendones.
.
Es verdad que he tenido unos días un poco desordenados al principio pero sigo comiendo como siempre. Y para prueba mi desayuno de hoy ➡️ unas buenas gachas 😋😋
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10% dto en todo prozis.com con código COREFIT
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Marque dois amigos para verem essas delícias também😊😋
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07h00 às 09h00
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Czas na poświąteczną kawę. 
Tak - wróciłam do picia prawdziwej kawy. Jak na  nałogowca przystało.

W święta nażarłam się po same uszy, ale i nie obyło się bez wkurzenia no bo co to za święta bez wkurzenia, a może to wina terapii ? Może w końcu mam swoje zdanie ? Może w końcu nie pozwalam nikomu na podcinanie mi skrzydeł ? Może moje jest właśnie tylko MOJE , a nie wszystkich dookoła ?

Może nie pozwolę żeby ktoś okradał mnie z marzeń o Berlinie? Może nie pozwolę , aby ktoś wybijał mi z głowy życie wśród Protestantów co niedzielę ? Może ja mam taki właśnie plan na życie ? Może ja nie pozwolę , aby ktoś robił ze mnie śmietnik przy stole "bo się zmarnuje" ? MOJE JEST MOJE. NIKOGO INNEGO.

#coffeetime #coffe #ilovecoffee #berlin #berlinczeka #marzenia #protestantyzm #mojeserce #mojewszystko #moje #dieta #odchudzamy #odchudzanie #terapia #tre #trauma #ogarniamsię #mamtownosie

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BCAA:
Menos fadiga 
Melhor recuperação pós treino
Ganho de massa muscular
Menos catabolismo
Mais energia para seus treinos
Melhora do sistema imunológico
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É MAIS QUE 
SUPLEMENTO
É D7 BODYSTORE
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Tudo fica melhor com um toque de canela né? Esse Shake de Milho Verde 🌽 com trufa de Paçoca 🥜 combina perfeitamente com ela.
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Ele tem apenas 210 kcal e nutre o seu corpo de verdade com 23 vitaminas e minerais, fibras e 25g de proteína isolada.
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Para receber mais receitas como essa comente EU QUERO e siga nossa página @funcional.fitness_ .
Dê dois toques na tela por favor 😍🧡
.
Hoje temos Tortinha de Banana pro café da tarde! 🍌⠀
.⠀
Muita gente me pergunta como faço pra ela virar tão certinha, então olhem as dicas:⠀
.⠀
✅Unte muito bem as frigideiras com óleo de coco⠀
✅use uma frigideira tipo omeleteira pra vc não precisar virar com a escumadeira! Eu já fiz assim várias vezes mas é mais difícil!!⠀
✅Use uma banana bem madurinha para caramelizada e ficar com essa cor linda!⠀
✅Faça a tortinha usando grelha dupla. Uma grelha do fogão sobre a outra!!!⠀
.⠀
✅Essa tortinha eu fiz com 1 ovo, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sopa de iogurte natural, 1 colher de sopa de farinha de amendoim, cacau em pó 100% e canela a gosto e 1 colher de chá de fermento em pó. Mais a banana cortada na longitudinal né!
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🅼🅰🆁🆃🅴🆂 🅳🅴 🅶🆈🅼
Hoy 16hs veni a divertirte con nosotras. Te esperamos en el @gimnasio_energiaysalud
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✔️Ayuda a disminuir colesterol y triglicéridos
✔️También puede mejorar la Salud del corazón. Ayuda a limpiar las arterias obstruidas y ganglios linfáticos
✔️Mejora la digestión
✔️Desintoxica tu organismo
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Este producto es 100% natural, NO contiene quimicos ni conservantes ❌
Este vinagre de Sidra de manzana NO es filtrado. Éste contiene la "madre", es una sustancia llena de nutrientes, que son responsables de muchos de los beneficios para la Salud.
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A Pasqua c’è chi ha scartato le uova e chi... DNApro!😉🧬
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Me sentindo o Popeye comendo espinafre 😅
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Se valer a pena deixe um 💟
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🍴⬇ Pão de Liquidificador ⬇🍴
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🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga nosso instagram @emagrecer_meninas  e compartilhe ❤️
-
Super fácil e bem gostoso.
-
🍲 Ingredientes 🍲
3 ovos 
5 colheres de sopa de azeite
5 colheres de sopa de leite 
1 colher de sopa de leite em pó (usei integral)
50g de queijo ralado
1 xicara de farinha sem glúten farinha de sua preferência 
1 colher de sopa de fermento químico (fermento para bolo)
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
Bater todos os ingredientes no liquidificador, fôrma untada, forno pré aquecido 180C até dourar.
* A receita rende um pão pequeno, então quanto menor a fôrma melhor.
* A massa cresce bem.
Via @vidasemglutenbr
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QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL -
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Dê dois toques na tela pra receber mais receitas 😍❤️👆🏻
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Cadê as pessoas que amam receitas salgadas e práticas pra levar de lanche? 🤔
.

Pastel com massa de 3 INGREDIENTES 🤤😱😱😱😱😱 fica maravilhoso demais gente! ❤️
.

Pra ver o passo a passo é só arrastar as fotos pro lado! .
Marque um amigo que precisa ver essa receita!❤️
.

De 0 à 10, quanto esses pastéis ficaram bonitos?😍👇🏻 Receita de @igorochaoficial .
⚠️ ATENÇÃO⚠️
O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO❤👍
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Receita Granola saudável:

Coloca no liquidificador 2 bananas bem maduras, 4 a 5 tâmaras sem semente e coloca bem pouquinho de água só para bater e ficar tipo um xarope.
Junte essa mistura a  1 pacote de aveia em flocos, deixar descansando por 10 minutos para a aveia absorver. Com as mãos vá soltando os grumos que se formaram na aveia e junte semente de abóbora, nozes e as castanhas de sua escolha. Pode acrescentar uva passas. Mistura tudo isso e leva ao forno para assar. Quando estiver no forno você vai abrindo e misturando as vezes para não grudar no fundo. Desligue a hora que estiver crocante.

Pode ser consumido com iogurtes, frutas, açaí etc. 
Receita da minha mami♡ 
#granolasaudavel
#granolacaseira
#dieta #foconadieta #fitness #emagrecer #definir #nutricao #nutricionista #alimentacao #nutricaofuncional #lowcarb #receitasaudavel #nutrir #alimentacao #estilodevida #saude #saudavel #suplementacao
#bariatrica #comidadeverdade #detox #hipertrofia
#grupodeemagrecimento
#nutricionistaemmarilia
#nutricionistaunimedmarilia

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.HOY COMEMOS RICO NO, POQUÍSIMO 😍 ✴ Cazuela de Merluza con Gambas✴ ✔ 1 Merluza ✔ 8 Gambones ✔ 1 Sepia ✔ 1 Cebolla ✔ 2 Tomates Rojos
✔ 1 Pimiento Rojo ✔ 200 g de Guisantes ✔ Aceite, Sal,Pimienta 
Lo primero que haremos es limpiar la Merluza y quitarle la espina (si lo hace el pescadero mejor) limpiamos también la sepia y cortamos a dados,cogemos y limpiamos los gambones .En una cazuela  con un poco de aceite se echa la sepia y hacemos unos minutos a continuación  pochamos la cebolla ,el pimiento, el tomate , cuando esta sofrito se echa los gambones y se da unas vuelta y se retira ,se echa el vino blanco, se deja evaporar el alcohol, y se pone los lomos de merluza,los guisantes y los gambones y se deja cocer durante 15 minutos y tenemos un plato de lo más exquisito
•
•
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#ComidasSaludables #SiYoPuedoTuPuedes #NutricionInteligente #TransformacionPersonal #Love #AdoroMiTrabajo #Agradecida #CumpliendoSueños #Quierete #Imparable  #LoveJP #MetodoDreamBody #Dieta #Girl #Transformación #Nutrición  #Happy #Belleza #Cuidarse #JPLive

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Buona giornata ragazze !!!! •
•
Ecco le feste sono passate ... tra pranzi in famiglia e dolci #sardi buonissimi preparati da mia #mamma ..... •ci rimettiamo in carreggiata con l #alimentazione !!! Io e le ragazze che già fanno parte della #community facciamo un po’ di #detox per #depurarci e riprendiamo le sani abitudini . • dunque , a pranzo , iniziamo con una buona insalata ( io l’ho fatta con lattuga, pomodoro e mele 🍏) e poi un piatto di pasta integrale con pomodori . 
Se volete rimettervi anche voi in forma , dopo le feste pasquali , io e le altre ragazze saremo felici di accogliervi in community e scambiarci #ricette e #consigli . •
Un altro buon proposito e quello di fare almeno mezz’ora di #camminata al giorno , la sfida comincia !!! Vuoi aggiungerti a noi ???? 😊😊 •
•
#amazing #beautiful #bestoftheday #breakfast #cibo #cook #cooking #cucina #delicious #delish #dessert #dinner #eat #eating #fashionfood #estate2019
#fitness #body#dieta

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Se valer a pena deixe um 💟
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🍴⬇ Pão de Liquidificador ⬇🍴
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Super fácil e bem gostoso.
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🍲 Ingredientes 🍲
3 ovos 
5 colheres de sopa de azeite
5 colheres de sopa de leite 
1 colher de sopa de leite em pó (usei integral)
50g de queijo ralado
1 xicara de farinha sem glúten farinha de sua preferência 
1 colher de sopa de fermento químico (fermento para bolo)
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Bater todos os ingredientes no liquidificador, fôrma untada, forno pré aquecido 180C até dourar.
* A receita rende um pão pequeno, então quanto menor a fôrma melhor.
* A massa cresce bem.
Via @vidasemglutenbr
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QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL -
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#receita #lowcarbbrasil #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receitasaudavel #receitasfitness #receitaslight #receitafacil #receitalowcarb #receitacaseira #receitafitness #receitascaseiras #ReceitaFederal #dietasemsofrer #receitalight #receitadodia #receitasfaceis #receitasdobem #receitafuncional #receitasfuncionais #comida #receitaspraticas #dieta #ebookdereceitasfit #receitasfitelowcarb #comidafitness #receitassecavoce #receitasleves

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La pacchia è finita...si torna a regime💪🏻 Penne integrali con spinaci ricotta e fesa di tacchino 🦃😋
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Booom djia vida linda nossa...🙏🏼Booom djia meus amorecos...🥰Booom djia afazeres djiários...🤓Booom djia lindo djia...☀️
Booom djia, djiiia...😃
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Jantienha bem tarde da noite ontem 😜Salada de alface, guacamole(sou apaixonada), linguiça de pernil e medalhão de frango feitos na airfryer 😋
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#keto #foco #determinação #forçadevontade #dieta #foconadieta #vidasaudável #alimentaçãosaudável #saudável #comidinhafit #fit #fitness #saúde #lifestyle #emagrecimentocomsaúde #emagrecimento #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #comidafit #firmeeforte #jundiai #jundiaí #inspiração #receitasfit #receitaslowcarb #perderpeso #jejumintermitente #cozinhalowcarb #paleobrasil

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Suco detox de couve 🥬 gengibre e laranja 🍊 #pratosereceitaslight

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Práctico, saludable, excelente sabor!

Para ti que estás siempre a un ritmo acelerado. Te lo llevamos a tu gym preferido.

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#20190423 pm 08:40
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▪️#스타벅스 #딸기요거트블랜디드 .
처음에 잘 안 섞였을 때 '음,, 뭐야 그냥 요거트맛만 나잖아?' 라고 생각했는데 뒤적이다가 폰 좀 보고 한 입 또 먹어보니 과육이 밑으로 가라앉은건지 달달했다 😭 역시 과육의 힘이란,,, 설탕에 쩔은 넌 맛이 없을수가 없구나,,💙 다이어트 끝나고 먹어줄게,,, 지금은 한 입이 두 입 밖에 못 먹는구나,, 그래도 단 거 먹으니까 좀 힘이 난다 곧 마감인데 힘내자 웬즈 😁

#20190423 pm 08:40
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▪️ #스타벅스 #딸기요거트블랜디드 .
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Muy Buenos Días aqui otra idea de desayunito rapido de preparar para no perder el foco!! ❤️💙😍😁
*
. 👉Una 🍞 #tostada de Pan de Espelta, con 🥑 Puré de #aguacate /#palta ➕ Salmón al Natural ➕🥚 un #huevo Poché y Trocitos de Queso Fetta. . 
Que más se Puede Pedir❓Ahhh un #te Matcha o Verde o la Infusión que más te Guste‼️🍵☕🍵☕🍵☕🍵🍵🍵🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ .
*
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➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 
Bom dia aqui outra idéia de café da manhã rápido para não perder o foco! ❤️💙😍😁
*
. 👉Uma torrada de pão de espelta, com 🥑 Purê de #abacate ➕ Salmão Natural ➕🥚 #ovo Poché e pedaços de queijo 🧀 
O que mais você pode encomendar? Ahhh um chá ou verde ou a infusão que você  goste. .

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. 👉Uma torrada de pão de espelta, com 🥑 Purê de #abacate ➕ Salmão Natural ➕🥚 #ovo Poché e pedaços de queijo 🧀
O que mais você pode encomendar? Ahhh um chá ou verde ou a infusão que você goste. .

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Primeiro por uma questão de respeitar a escolha daqueles que são responsáveis pela criança. Os pais podem ter optado por oferecer uma alimentação saudável para seu filho, o que é muito bom. É preciso respeitar,  mesmo que você ache que seja "só um docinho".
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Segundo, por uma questão de segurança. Existem crianças que são alérgicas a determinados alimentos. As reações alérgicas podem ir desde de desconfortos intestinais, coceiras até reações mais graves como o choque anafilático, que pode ser fatal. Alergia alimentar não é brincadeira. Mesmo no caso de reações mais leves e que não tenha efeitos imediatos,  não é nada legal para a criança e seus pais passarem por isso.
.
Clínica Momentonutri 
Rua das Amendoeiras, 1039
Jd Maringá 📱(66)9.9994-6122
#academia #fibra #carboidratos #carne #sinop #nutricionista #nutrição #foco #dieta #paleo #frutas #comer #hipertrofia #ganhopeso #emagrecimento #maternidade #criancas #infancia #paisefilhos #gestacao

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Será? Não podemos colocar obstáculos em nossos objetivos. Quando queremos tudo podemos. Força

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Bom diaaaa .
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Sumida pq liguei o to nem ai e ainda to gripada. Aos poucos vou voltando, se Deus quiser. Kkkakakakakaak
Voltando com o que tinha e bolo pq deu vontade.

Bom diaaaa .
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Sumida pq liguei o to nem ai e ainda to gripada. Aos poucos vou voltando, se Deus quiser. Kkkakakakakaak
Voltando com o que tinha e bolo pq deu vontade.

Tudo depende de você!! 👊🏻💪🏻
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Não coloque suas esperanças e expectativas em números, pessoas, coisas, não vale a pena! Porque, talvez, quando você chegar lá, onde você tanto achou que seria ali que você estaria plenamente feliz e satisfeita, você se decepcionará..
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Cuide de você, para VOCÊ, para sua saúde e bem estar, seja ele físico, mental, psicológico...
.
E nunca se esqueça que, o que realmente importa é o caminho percorrido, ali está a alegria. Valorize as pequenas conquistas 🥰

Tudo depende de você!! 👊🏻💪🏻
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Não coloque suas esperanças e expectativas em números, pessoas, coisas, não vale a pena! Porque, talvez, quando você chegar lá, onde você tanto achou que seria ali que você estaria plenamente feliz e satisfeita, você se decepcionará..
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E nunca se esqueça que, o que realmente importa é o caminho percorrido, ali está a alegria. Valorize as pequenas conquistas 🥰

Ho due giorni di ferie e: ➡️
- Improvvisamente dai 25 gradi degli scorsi giorni siamo passati a 12 come fosse novembre 😏
- I lavori nella casa dei miei vicini, fermi da 6 mesi, sono ripresi oggi 😤
— ▪️ — ▪️—
Non mi resta che consolarmi con un bel pranzetto. “Conchiglie integrali, asparagi, funghi e pomodorini” 😍
#pranzettoleggero
#homemade
#ricette #ricettesane #cucina #cucinare #pranzo #pranzosano #dieta #pasta #pastaintegrale #asparagi #primavera #food #italianfood #ricetteitaliane #detox #spring #passionecucina #food #fotografareconamore #foodphotography #pic #ticino #lugano #homemade #picoftheday #love #foodblogger

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Go make your time more worthwhile in the gym rather then Netflix-ing with chips on your right and Pepsi on the left.

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💚👉🏻Melhores opções de barrinhas! Marcas 👉🏻 Hart’s natural, Banana Brasil, Supino protein, Biosoft. 📍você pode consumir entre as principais refeições do dia, super prático, basta ter na bolsa! #semterrorismonutricional #reeducaçãoalimentar #nutricionistafortaleza #lanche #barrinhadecereal #fit #fitness #healthyfood #alimentacaosaudavel #vidasaudável #comida #food #instafood #doce #dietasemsofrimento #dieta #nutricionista #nutrição #healthy #projetovidão

💚👉🏻Melhores opções de barrinhas! Marcas 👉🏻 Hart’s natural, Banana Brasil, Supino protein, Biosoft. 📍você pode consumir entre as principais refeições do dia, super prático, basta ter na bolsa! #semterrorismonutricional #reeducaçãoalimentar #nutricionistafortaleza #lanche #barrinhadecereal #fit #fitness #healthyfood #alimentacaosaudavel #vidasaudável #comida #food #instafood #doce #dietasemsofrimento #dieta #nutricionista #nutrição #healthy #projetovidão

💚 posta de cavala assada com molho de soja e crosta de gergelim + salada de acelga, cenoura, alface, repolho, pimenta biquinho + arroz branco #semterrorismonutricional #reeducaçãoalimentar #almoço #comida #comidadeverdade #fome #nutrição #pratodanutri #nutricionistafortaleza #dietasemsofrimento #dieta #emagrecercom #alimentacaosaudavel #vidasaudável #healthyfood #projetovidão

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AMANHÃ! Segunda!!! Dia internacional de começar a treinar!!! Traz aquela amiga, aquele amigo que sempre fala que vai começar! 
Vem fazer uma aula experimental!
A mudança depende de você!
#academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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