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Pãozinho de Leite em Pó 
com 3 Ingredientes 
Sem farinha. ❤️
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Receita Fit, porém não é Low Carb
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Bora lá! 😍👇🏻
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Receita:
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2 ovos.
13-15 Colheres de sopa de leite em pó desnatado.
1 Colher de Chá de fermento químico(fermento para bolo).
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Modo de Preparo 
Em uma vasilha coloque os ovos o leite em pó e misture bem,adicione o fermento em pó, mexa faça Bolinhas, coloque em uma forma untada e leve ao forno por 15-20 minutos. 😉
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#lowcarbbrasil
#percapeso
#jejumintermitente
#dietasemsofrer
#alimentossaudaveis
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Av jose longo 149, sala 139, 13° andar , Edifício Market center!!!!

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Pimenta-do-reino a gosto
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MODO DE PREPARO 👇

Descasque a batata-doce e rale-a no ralo fino;Misture-a com os temperos e espalhe tudo em uma forma untada com um pouco de azeite de oliva ou óleo de coco;Coloque para assar em forno médio e a cada cinco minutos dê uma mexida nas batatas para que elas não grudem e assem por igual. Desligue o forno quando estiverem douradas e sequinhas.
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⛔ Você acha que Dieta funciona?
Mesmo que você tenha tempo sobrando, fazer exercícios pesados e dietas malucas não é uma opção que você deseje para perder peso, não é mesmo?
Mas então, como você pode perder peso com sáude de forma simples e barata?
Bem, você precisa emagrecer e se manter em forma, para não comprometer sua saúde depois de uns anos, certo? Muitas pessoas que entraram para o time da "Dieta de 17 dias" tiveram resultados invejáveis!
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Calçada das Rosas, 133 - 2 andar- Centro Comercial Alphaville 
Das 11:30hs as 14:30hs
TENHO CONVÊNIO COM FRETADO E ACEITO VALE REFEIÇÃO 
#dietasemsofrer #sopadetox #perderpeso #almocosaudavel #dieta
#alphavillearredores #centrocomercial 
#sigaalider

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Créditos @novapri
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Pra fazer o almoço Receita de Sopa de Camarão Light!
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Compartilhe essa receita é grátis!!!
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Dê dois cliques na foto se você puder❤🙏😍
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📷 Créditos: @receitasfitnessgo.com.br
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Ingredientes:👇
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✔500 g de abóbora descascada e cortada em cubos;
✔700 ml de água;
✔1 cebola picada;
✔1 colher de sopa de caldo de legumes em pó 0% de gordura;
✔4 colheres de café de requeijão light;
✔200 gramas de camarão médio rosa;
✔1 colher de sopa de azeite de oliva;
✔1 colher de sobremesa de salsa picada;
✔1 colher de sopa de raspas de limão siciliano.
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Modo de preparo:👇 .
Em uma panela coloque a água, a abóbora, a cebola e o caldo e cozinhe até a abóbora ficar macia. Espere amornar. 
Bata tudo no liquidificador até obter um creme. Aqueça uma frigideira antiaderente e refogue a cebola no azeite. Acrescente os camarões e salteie. Junte a salsa e desligue. 
Sirva a sopa de abóbora com os camarões inteiros, salpique raspas de limão siciliano e sirva em seguida.
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🎁 Mais receitas como esta Aceesse: http://bit.ly/Ebook30low

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⚠️Atenção: Só iremos postar mais delícias como essa para quem curtir a foto🙏😍 e comentar 🙋‍♀EU QUERO❤👍🏻
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💚 Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir
📌 Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
😉 Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente
🥗 Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas
🙏 Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar
💡 Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática
💪🏻 Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
🍵 Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
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Segue o plano 💪🏼 Bife bovino / Purê de gerimum / Brócolis e couve flor no vapor / salada de alface com tomate, repolho roxo e milho ✅

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INGREDIENTES 👇

2 litros de leite lacfree (usei o NoLac, da marca Itambé)

2 copos de 170ml de iogurte lacfree (usei a marca Verde Campo)

3 colheres de sopa de essência de baunilha

Potinhos descartáveis com tampa

OBS: Os ingredientes devem estar em temperatura ambiente!
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MODO DE PREPARO 👇

Coloque o leite em uma panela e leve ao fogo baixo. Quando começarem a surgir aquelas bolhas que anunciam o início da fervura, desligue o fogo. A temperatura ideal para você colocar os iogurtes é quando você encosta o dedo no leite e consegue mantê-lo lá por cerca de 20 a 30 segundos, sem queimá-lo! Estando nessa temperatura, adicione os iogurtes e a essência de baunilha. Misture para dissolver bem os ingredientes.Tampe a panela e com auxílio de toalhas ou panos de prato, envolva bem a panela e deixe-a quietinha – e fora da geladeira -, pelas próximas 12horas. No final desse período, tire os panos envoltos na panela e transfira o conteúdo para potinhos com tampa, de preferência em quantidade individual.
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🤔Delícia delicia

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. -Como ? Então , é só comentar eu quero que vai ter receitas fit.... .
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(Vamos de frango grelhado....)
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1 kg de peito de frango em filés

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1 colher de sopa de alecrim

1 colher de sopa de orégano

Suco de 1 limão médio (pode trocar por laranja)

1 pitada de pimenta-do-reino

Sal a gosto

VOCÊ tem PROBLEMAS com o alto peso de balança ? Hoje vamos ter uma dieta surpe saudável 💪🥗
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-MODO DE PREPARO 
Coloque os filés de frango em um tigela, adicione o alho, a seguir o alecrim e o orégano. Coloque o suco de 1 limão ou de 1 laranja, 1 pitada de pimenta-do-reino e sal a gosto.

Misture bem e deixe repousar por umas 3 horas para que pegue bem o tempero.

Unte uma frigideira de preferencia de starflon.

Doure os dois lados do filé até ficar uma cor bem morena ao seu gosto.

Sirva com arroz branco e uma boa salada!
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Almocinho de hoje: 
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Esses dias estava no tumblr, quando me deparei com um texto sobre auto estima, que me fez refletir muito e gostar mais um pouquinho de mim.. o autor é desconhecido, então se alguém souber me avise para que eu possa marcá-lo nesse post:
“Primeiramente se ame. Goste do seu corpo, da sua voz e do seu jeitinho. Aceite a mania que você tem de se apegar ou se desapegar. Goste do seu cabelo seja ele ondulado, crespo, liso, enrolado… Fique contente ao se vestir, pois você se veste para si mesmo; para se agradar. Goste do seu andar e do seu falar. Seja sua voz fina, grossa, rouca, ou de qualquer outra maneira. Goste do seu andar seja ele torto, reto, apressado ou lento. Ame o seu peso, e caso não se contente, se esforce até gostar. Se contente com sua altura. Se contente com você e com o seu eu. Se contente com seus jeitos e manias. Goste do seu sorriso, pode ser tortinho, amareladinho, mas sorrir faz parte da felicidade. Goste da maneira como gesticula ou como pega gírias rapidamente. Goste de sua mania de sentir. Goste da sua maneira de demonstrar ou não o amor. Goste de você. Ame a si mesmo. Ame. Ame mesmo. Se namora, para depois pensar em amar outro alguém.” ❤️✨
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Ótima opção de café da manhã/pré treino/pós treino.
Gente ficou feio pois sou lerda na cozinha, mas ficou muito bom.
Vitamina de mamãe com chia (se não gostar pode ser de banana ou uma fruta que goste)
Pão de queijo de frigideira (acho que o nome é esse mesmo kkkkk)
. 1 colher de requeijão.
. 1 colher de queijo parmesão
. 1 ovo
. 3/2 de aveia .
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Cubos de frango com vagem!
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Uma das opções mais práticas é acrescentar legumes as carnes e fazer um prato único.
Parem de querer comer peito de frango grelhado com legumes na água e sal.
Vc pode fazer dieta e comer de forma gostosa e saudável, não precisa se privar de comer uma comida boa e de verdade achando que só folhas, peito de frango e legumes insossos emagrecem. O que emagrece, é todo o contexto de suas refeições, é comer de forma consciente.

Mas isso é assunto para minha linda nutri @nutrianaisaramos abordar. Aqui vamos passar as receitas de forma fácil e gostosa!!
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- peito de frango cortado em cubos, temperado com sal, limão, pimenta do reino e mostarda em grãos moída
- vagem cortada em tiras diagonal
- alho e azeite
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- refogue o frango com alho e azeite até que os cubos comecem a ficar cozidos
- acrescente a vagem e deixe refogando, mexendo aos poucos até que a vagem tb esteja dourada como o frango.
- para aqueles que gostarem, uma ótima dica na hora de servir jogar molho teriake e gergelim por cima!! #frangocomvagem #cubosdefrango #frango #vagem #comidalowcarb #frangolowcarb #comidafit #vcnacozinha #cooking4one #dietasaudavel #dietasemsofrer #opçãodealmoço

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Dicas de alimentos Low Carb pra você não errar na hora de fazer compras e variar na alimentação.

Curta essa foto, marque as amigas e siga essa série de dicas que estaremos dando nos próximos dias.

Quer receitas fáceis e saborosas para variar na dieta lowcarb?
Entre no nosso perfil @startnalowcarb e clique no link azul para ter acesso a centenas de receitas doces e salgadas.

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Doce saudável, fica a dica...

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😀Tem opção

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Boom diiia!

Café da manhã: Bolinho de banana + leite desnatado e café sem açúcar.
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Receita do bolinho de 🍌:
1 banana inteira 
2 ovos
1 colher de sopa de aveia 
Canela a gosto

Misture tudo com um garfo, leve ao microondas por 2 minutos ou em uma frigideira.
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Boom diiia!

Café da manhã: Bolinho de banana + leite desnatado e café sem açúcar.
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Receita do bolinho de 🍌:
1 banana inteira
2 ovos
1 colher de sopa de aveia
Canela a gosto

Misture tudo com um garfo, leve ao microondas por 2 minutos ou em uma frigideira.
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Você sabia que muitas vezes você passa o dia a dia acostumado à desidratação?😱😱
Alguns até dizem que simplesmente não gostam de água. Eu digo, faça você mesmo gostar.🤷‍
Mas por que beber água?🤔🤔
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Alguns sintomas da desidratação podem ser:
.
- Fadiga
- Sede extrema
- Muita Fome
- Falta de foco
- Armazenamento de gordura em excesso
- Sistema imunológico fraco
.
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E muito mais ... Aumente sua ingestão de água esta semana.
Em tese, um indivíduo de 70 kg deveria ingerir 2.450 ml de água pura por dia. Ou, também há a teoria de que para saber a quantidade ideal de água a ingerir por dia, basta multiplicar o seu peso por 35. Ou seja, é preciso ingerir 35 ml para cada 1 kg. No entanto, o consumo de outros líquidos (sucos, chás, shakes) não substitui a água, apenas complementam.
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Comece adicionar água no seu dia a dia e dietas!💧
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Já bebeu água hoje?🤔
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Fica a Dica!! .
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Fonte -  @caraclarknutrition
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#lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #vouemagrecer #vouperderpeso #pesoideal #sucodetox #dietadocha

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🍴Almoço de Hoje:
🍃 Salada de Alface e Tomate;
🍠 Batata doce 80g;
🥕 150 g de coxão mole picadinho com cenoura;
Sem desculpas para comer de forma saudável!
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Dê dois toques na foto por favor ❤️😍🙏
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🔥Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO"
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PANQUECA DE RÚCULA
Massa: bater no mixer ou liquidificador 👉🏻 2 ovos + 2 colheres (sopa) de tapioca + 1 colher (café) de azeite de oliva extra virgem + 1 xícara de rúcula picadinha + pimenta do reino à gosto + 1 colher (chá) de fermento em pó. Colocar em frigideira antiaderente e dourar os dois lados. .
Recheio da foto: mussarela + atum + orégano.
Você pode usar frango, carne moída, ricota temperada, etc.
Serve como um lanchinho proteico ou até mesmo um jantar diferente!!!
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Créditos @nutri_rayanesilva
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Por favor 🙏 dê dois cliques nessa maravilha 👆❤ e siga nosso perfil @lowcarb_pratico para continuar recebendo mais receitas/saladas deliciosas como essa😋

Saladinha maravilhosa
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📸 @coisasdenany ❤️
Repolho Verde, cenoura, coentro ou salsa picada bem fininha, azeite, limão, orégano e um pouquinho de sal 😍
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Olá! 
Hoje vamos falar um pouco de um transtorno da vida moderna chamado ansiedade!
A vida tem altos e baixos e com essa loucura do dia a dia você e o único responsável pelo seu bem-estar.
Não basta ter uma alimentação regrada, fazer exercícios se as suas emoções não estão em equilíbrio.
Muitas vezes a busca pelo bem-estar não tem sucesso por conta dos níveis de ansiedade que podem provocar compulsão alimentar e consequentemente um aumento no peso e diminuição na qualidade de vida.
A reeducação alimentar aliada a terapias cognitivas nesse caso irá tratar aspectos internos e irá modificar sua visão de lidar com os alimentos fazendo com que você atinja seu objetivo e evite aquele famoso efeito sanfona!
Alguns alimentos como a banana, cereais integrais, peixes, espinafre, frutas vermelhas quando inseridos nas refeições ajudam a combater a ansiedade!!! 👉🏻Lembrando cada caso é um caso!
Somente profissionais da área são responsáveis por realizar o diagnóstico correto e encaminha-lo para o profissional adequado!
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Deu tudo certo! Já estou seduzindo fortemente com a minha barriga tanquinho! 🤣🤣
Correu tudo bem, sem complicações, já estou de alta. Não é novidade pois eu fui avisada, mas que dor! Como dói! Parece um pós treino de abdominais muito intenso, além da dificuldade de respirar mais profundamente (tudo por causa da amarração dos músculos). A coluna já dói, pois a posição da tartaruga vai me acompanhar por uns dias.

Mas estou bem! Com saúde, feliz, e doida pra comer na minha casa kkkkk

Já era metida, agora estou insuportável de barriga tanquinho kkkk #bypass #bariátrica #gastroplastia #reduçãodeestômago #reeducaçãoalimentar #foconadieta #cirurgiabariátrica #novoshábitos #corpoemconstrução #emagrecercomsaude #emagrecimento #antesedepois #dietasemsofrer #dietatododia #alimentacaosaudavel #RA #resultados #nutrição #ameseucorpo #boaforma #dietaetreino #frangocombatatadoce #beforeandafter #weightloss #cirurgiaplastica #plasticsurgery #vemverao #cirurgiareparadora

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Permita-se rir. ⠀
Ria frequentemente, ria alto. ⠀
Não se segure. ⠀
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