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화요일 아침👻

화요일 아침👻

#요거트맨 #그릭요거트 #로맨틱브라운 #목맥히구마

요거트맨두 마지막이라 통에 먹는 현실 아침 쑥가루 햄프씨드 병아리콩은 바닥에 묻혀서 안 보이넴유 계란은 하나 더 리필했쥬 분명 일어나면 배가 안 고픈데 먹다보면 허전해 어제 오늘 하늘이 너무 청명하다☀️

#요거트맨 #그릭요거트 #로맨틱브라운 #목맥히구마

요거트맨두 마지막이라 통에 먹는 현실 아침 쑥가루 햄프씨드 병아리콩은 바닥에 묻혀서 안 보이넴유 계란은 하나 더 리필했쥬 분명 일어나면 배가 안 고픈데 먹다보면 허전해 어제 오늘 하늘이 너무 청명하다☀️

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久々更新です(;_;)!
休みはお友達宅に泊まってたから
体重計に乗れなくて(;_;)
けどさぼってたわけじゃないです🙆‍♂️
なんとかキープ🐶
#Diet #Dieter #ダイエット #ダイエッター
#レコードダイエット #だいえったーさんと繋がりたい

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久々更新です(;_;)!
休みはお友達宅に泊まってたから
体重計に乗れなくて(;_;)
けどさぼってたわけじゃないです🙆‍♂️
なんとかキープ🐶
#Diet #Dieter #ダイエット #ダイエッター
#レコードダイエット #だいえったーさんと繋がりたい

#횬공복운동 #아침운동 1일차 (19.05.21)
-
작년 이맘때로 돌아가기 위한
#공복유산소 시작 🏃‍♀️

#횬공복운동 #아침운동 1일차 (19.05.21)
-
작년 이맘때로 돌아가기 위한
#공복유산소 시작 🏃‍♀️

#습관바꾸기 #식단기록 #건강#운동#다이어트#다이어터
#잇클린#health #foods#diet#dieter#eatclean
#eatwell#틈새운동#홈트
#성수동스무디 #3일클렌즈 
어제로 끝!
뒤로 갈 수록  할만해짐.
속도 편안하고!
날씨만 좀 더 따숩했음 좋았을껄!
여하튼  좀  건강한 식생활로 돌아가보자!

#습관바꾸기 #식단기록 #건강 #운동 #다이어트 #다이어터
#잇클린 #health #foods #diet #dieter #eatclean
#eatwell #틈새운동 #홈트
#성수동스무디 #3일클렌즈
어제로 끝!
뒤로 갈 수록 할만해짐.
속도 편안하고!
날씨만 좀 더 따숩했음 좋았을껄!
여하튼 좀 건강한 식생활로 돌아가보자!

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그냥 아침에 일어나서
운동오려고 머리묶고
집히는 거 입고 지하철탔는데
나에게 무슨일들이ㅋㅋㅋㅋ
(오늘상태가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

그냥 아침에 일어나서
운동오려고 머리묶고
집히는 거 입고 지하철탔는데
나에게 무슨일들이ㅋㅋㅋㅋ
(오늘상태가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

#공복유산소 2일째
식이조절은 넘나 힘두러
저녁만 되믄 미쳐😂

#공복유산소 2일째
식이조절은 넘나 힘두러
저녁만 되믄 미쳐😂

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마파두부&소고기배추국
국한솥끼리놓코 뿌듯해하는중~~
반찬도 냉장고에 터질듯많은데 제가없으면 잘 안챙겨먹네요..😭
먹는것보다 버리는게 더많은듯여..😔
일단 국한솥있으니 알아서 먹어~~!!
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#아침식사 #아이들밥상 #일상 #소통 #daily #집밥 #홈쿡 #쿡스타그램 #cooksdaily #cookstagram #instardaily #instarfood #instahealth #dieter #diet #yolo #jmt #fff #좋아요

마파두부&소고기배추국
국한솥끼리놓코 뿌듯해하는중~~
반찬도 냉장고에 터질듯많은데 제가없으면 잘 안챙겨먹네요..😭
먹는것보다 버리는게 더많은듯여..😔
일단 국한솥있으니 알아서 먹어~~!!
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#아침식사 #아이들밥상 #일상 #소통 #daily #집밥 #홈쿡 #쿡스타그램 #cooksdaily #cookstagram #instardaily #instarfood #instahealth #dieter #diet #yolo #jmt #fff #좋아요

#다이어트시리
<반가워용! 다이어터 인친환영👀❤️>
.
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🐥아침🐥: #블루베리호밀빵 두조각 + #아이스아메리카노
네!!! 제가!!! 아메리카노로 아침식사대용을 해볼게여,,조금잇다 배고파서 뭐 주워먹지안으려나,,첫도전아아!!!👊🏻 오늘회식이니 아침점심 간단히먹고 회식가자ㅠㅠㅠㅠ제발🙏🏻
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#다이어트 #유지어터 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트식단 #다이어트관리 #식사대용 #식단 #식단일기 #다이어터소통 #diet #dieter #dietdiary #dietfood

#다이어트시리
<반가워용! 다이어터 인친환영👀❤️>
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🐥아침🐥: #블루베리호밀빵 두조각 + #아이스아메리카노
네!!! 제가!!! 아메리카노로 아침식사대용을 해볼게여,,조금잇다 배고파서 뭐 주워먹지안으려나,,첫도전아아!!!👊🏻 오늘회식이니 아침점심 간단히먹고 회식가자ㅠㅠㅠㅠ제발🙏🏻
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#다이어트 #유지어터 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트식단 #다이어트관리 #식사대용 #식단 #식단일기 #다이어터소통 #diet #dieter #dietdiary #dietfood

#344일째_식단일기 #혀니_모닝
.
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아침엔 과일식이 좋은데 과일이 다 떨어짐😢💦
오트밀에 고추넣고 물넣고 1분 30초 전자렌지 뿅
간 1도 안하려다가 후추만 살짝 뿌렸는데 음 그냥 별차이 없었다ㅎㅎ
생김에다 싸먹으니까 맛있당
아무맛도 안나는거 왜 먹냐고 할 수도 있지만 난 그 담백한? 맛이 좋다 그리고 고추 2개 넣어서 그런지 좀 매워서 먹을만했다👍
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#다이어트 #마인드풀이팅 #식단조절 #클린식 #잇클린 #습관성형 #입맛성형 #eatclean #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트그램  #다이어터 #소통 #팔로우 #diet #dietfood #dieter #다이어트아침 #다이어트점심 #다이어트저녁 #다이어트도시락 #대학생다이어터 #healthyfood #healthy #foodstagram #자연식물식 #녹말식 #vegan

#344일째_식단일기 #혀니_모닝
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아침엔 과일식이 좋은데 과일이 다 떨어짐😢💦
오트밀에 고추넣고 물넣고 1분 30초 전자렌지 뿅
간 1도 안하려다가 후추만 살짝 뿌렸는데 음 그냥 별차이 없었다ㅎㅎ
생김에다 싸먹으니까 맛있당
아무맛도 안나는거 왜 먹냐고 할 수도 있지만 난 그 담백한? 맛이 좋다 그리고 고추 2개 넣어서 그런지 좀 매워서 먹을만했다👍
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#다이어트 #마인드풀이팅 #식단조절 #클린식 #잇클린 #습관성형 #입맛성형 #eatclean #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트그램 #다이어터 #소통 #팔로우 #diet #dietfood #dieter #다이어트아침 #다이어트점심 #다이어트저녁 #다이어트도시락 #대학생다이어터 #healthyfood #healthy #foodstagram #자연식물식 #녹말식 #vegan

#190521 #다이어터 #다이어트식단 #dieter #잇클린 #식단일기 #클린식단 #다이어트그램 #다이어트 #eatclean #식단조절 #식단관리 #습관성형 #diet #식단기록 #관리하는여자 #학생다이어트 #다이어트도시락 #자연식물식  #과일식 #녹말식 #과일식물식 #베지테리언 #프루테리언 #뚜잉_아침식단 6:55am
-
#참외 2 #사과
-
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하,,아삭아삭한 사과 이게 얼마만이던가,,감동적인 식감이다😊 모닝 금사과 오랜만에 즐겁게 먹어줬다🌟 참외는 욀케 영롱하지?!😝 씨가 너무 이쁘게 자리 잡고 있다❤️❤️

#190521 #다이어터 #다이어트식단 #dieter #잇클린 #식단일기 #클린식단 #다이어트그램 #다이어트 #eatclean #식단조절 #식단관리 #습관성형 #diet #식단기록 #관리하는여자 #학생다이어트 #다이어트도시락 #자연식물식 #과일식 #녹말식 #과일식물식 #베지테리언 #프루테리언 #뚜잉_아침식단 6:55am
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#참외 2 #사과
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하,,아삭아삭한 사과 이게 얼마만이던가,,감동적인 식감이다😊 모닝 금사과 오랜만에 즐겁게 먹어줬다🌟 참외는 욀케 영롱하지?!😝 씨가 너무 이쁘게 자리 잡고 있다❤️❤️

5/21 #붕아침
당근사과샐러리레몬쥬스랑 (레시피는 플필)
요거트볼 (단백질링 호두 참깨)

5/21 #붕아침
당근사과샐러리레몬쥬스랑 (레시피는 플필)
요거트볼 (단백질링 호두 참깨)

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20190521 #아침식단 🍽
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1. #사과당근주스 (#착즙주스)
2. #떡갈비#콩나물국 (멸치볶음은 고추2개만먹고안먹음. 고추가매워😭) (#다이어트식판 )
.
- 생리3일차. 생리할땐 왠만하면 운동 쉬어주는편인데 이젠 몇일이라도 안하믄 넘 찝찝하다ㅜㅠ (근데 한편으론 행복하기도함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이럴때라도 휴식을 취해야지..) 낼부턴 다시 해야징
.
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#다이어트계정#다이어트식단#다이어트기록#식단기록#아침식사#다이어트#다이어터#다이어트그램#일상#diet#dieter#dietgram#daily

20190521 #아침식단 🍽
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1. #사과당근주스 ( #착즙주스 )
2. #떡갈비 #콩나물국 (멸치볶음은 고추2개만먹고안먹음. 고추가매워😭) ( #다이어트식판 )
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- 생리3일차. 생리할땐 왠만하면 운동 쉬어주는편인데 이젠 몇일이라도 안하믄 넘 찝찝하다ㅜㅠ (근데 한편으론 행복하기도함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이럴때라도 휴식을 취해야지..) 낼부턴 다시 해야징
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#다이어트계정 #다이어트식단 #다이어트기록 #식단기록 #아침식사 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #일상 #diet #dieter #dietgram #daily

#다미_아침🌷
-
◾아이러브 요거트 플레인 👉 @iloveyogurt_official ◽사과 1개
◾순호박워터 👉 @dashin.shop ◽비타 플러스 👉 @koreayakult.official -
꺄호 순호박분말 요거트랑 같이먹으니 완전 존맛탱이다 ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* 역시 나한텐 아이러브 요거트가 제일 잘맞는 듯! 사과까지 더하니 완전 ❤ 완벽한 아침이였다! 먹고나서도 조금 허기져서 엄마가 가져오신 비타플러스 하나 쭉 마셔주었지만 다미는 아직 배고프다.. 그래도 적당히 배부르니 만족!😊 얼른 점심 시간이 되었음 좋겠다 휘휘ღ'ᴗ'ღ .
.
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#diet #dieta #dieter #다이어트  #다이어트식단일기  #식단조절 #식이조절 #다이어트식단 #식단일기 #식단일지

#다미_아침 🌷
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◾아이러브 요거트 플레인 👉 @iloveyogurt_official ◽사과 1개
◾순호박워터 👉 @dashin.shop ◽비타 플러스 👉 @koreayakult.official -
꺄호 순호박분말 요거트랑 같이먹으니 완전 존맛탱이다 ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* 역시 나한텐 아이러브 요거트가 제일 잘맞는 듯! 사과까지 더하니 완전 ❤ 완벽한 아침이였다! 먹고나서도 조금 허기져서 엄마가 가져오신 비타플러스 하나 쭉 마셔주었지만 다미는 아직 배고프다.. 그래도 적당히 배부르니 만족!😊 얼른 점심 시간이 되었음 좋겠다 휘휘ღ'ᴗ'ღ .
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#diet #dieta #dieter #다이어트   #다이어트식단일기   #식단조절 #식이조절 #다이어트식단 #식단일기 #식단일지

20190520
📌#와니_건강습관
📍유산소운동 : 싸이클 41분
📍단백질섭취 : 닭가슴살
#와니_근력운동
#와니_유산소운동
#와니_공복운동하기_단백질섭취하기
.
.
마지막으로 남아있는 다크초코 꺼내서 먹어버리기😘
다크초코는 에프굽보다는 전자레인지에 돌려서 촉촉하게 먹는게 제일 맛있는거 같아👍
에프에 구우면 겉이 바삭해지는걸 넘어서 속에 수분까지 날아가는 느낌...?
에프굽이 진리이지만 다크초코만큼은 전자레인지로~❤
.
.
#와니_아침
⭐요거트볼
( 청포도🍇 + 저지방요거트 + 프락토올리고당 + 서리태분말 + 아몬드 10알 + 카카오닙스 + 호박씨 + 해바라기씨🌻 )
⭐#다크초코찹싸루니 #망넛이네
⭐사과 1/2🍎
⭐와니표 통밀큐브스콘(사진❌)
.
.
#와니_저녁
⭐이마트 바질퀴노아샐러드
⭐와니표 아몬드통밀큐브스콘 5개(사진❌)
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단기록 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #다이어트소통 #다이어터소통 #dieter #클린식단 #와니식단 #healthyfood #빠라바라바앙🍞 #망모닝 #비건빵 #찹싸루니is뭔들 #찹싸루니

20190520
📌 #와니_건강습관
📍유산소운동 : 싸이클 41분
📍단백질섭취 : 닭가슴살
#와니_근력운동
#와니_유산소운동
#와니_공복운동하기_단백질섭취하기
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마지막으로 남아있는 다크초코 꺼내서 먹어버리기😘
다크초코는 에프굽보다는 전자레인지에 돌려서 촉촉하게 먹는게 제일 맛있는거 같아👍
에프에 구우면 겉이 바삭해지는걸 넘어서 속에 수분까지 날아가는 느낌...?
에프굽이 진리이지만 다크초코만큼은 전자레인지로~❤
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#와니_아침
⭐요거트볼
( 청포도🍇 + 저지방요거트 + 프락토올리고당 + 서리태분말 + 아몬드 10알 + 카카오닙스 + 호박씨 + 해바라기씨🌻 )
#다크초코찹싸루니 #망넛이네
⭐사과 1/2🍎
⭐와니표 통밀큐브스콘(사진❌)
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#와니_저녁
⭐이마트 바질퀴노아샐러드
⭐와니표 아몬드통밀큐브스콘 5개(사진❌)
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #다이어트식단기록 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #다이어트소통 #다이어터소통 #dieter #클린식단 #와니식단 #healthyfood #빠라바라바앙 🍞 #망모닝 #비건빵 #찹싸루니is뭔들 #찹싸루니

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Bootiful Monday reminder from @cartergood
・・・
🌑 Five Rules For Fat Loss 🌑
—
Let’s get one this straight...
⠀
Right here, right meow 😼
⠀
If you’re not enjoying your weight loss journey — you despise your diet, loathe grocery shopping, dread working out, etc. — then you’re doing your future self a tremendous disservice. ⠀
Something needs to change. Pronto.
⠀ 
I’m not saying you have to absolutely love ‘n’ adore every second of losing weight...
⠀ 
At times, it’s difficult to stick to your nutrition plan or muster up the energy to slip on your flippy-floppies and head to the gym...
⠀ 
But(t🍑) if you’re in a constant state of unhappiness, it’ll just be a matter of time before you quit altogether.
⠀ 
And while some approaches to diet & exercise are more suitable for achieving sustainable fat loss results, at the end of the day, what ultimately matters is YOU.
⠀
YOU need to stop comparing yourself to others.
⠀
YOU need to stop punishing yourself every time you slip up. (remember, no one’s perfect)
⠀
YOU need to make sure that you’re following diet & exercise protocols that you enjoy. (or at least tolerate and value)
⠀
YOU need to know it’s okay to have “fun foods” on occasion. (just remember there’s a difference between eating one piece and the entire box/package 😉)
⠀
YOU need to recognize that progress is progress, no matter how small.
⠀ 
Weight loss is hard work, no doubt...
⠀ 
It shouldn’t be miserable, though.
⠀ 
It can (and should) be rewarding and enjoyable 💪🙂
—
⠀ 
#cartergood #weightloss #losingweight #fatloss #losingfat #fatlossjourney #fatlosscoach #weightlossprogress #weightlossjourney #weightlossplan #weightlossgoals #weightlosstips #fitness #fitnesstips #dieter #dieting #healthjourney #dietjourney

Bootiful Monday reminder from @cartergood
・・・
🌑 Five Rules For Fat Loss 🌑

Let’s get one this straight...

Right here, right meow 😼

If you’re not enjoying your weight loss journey — you despise your diet, loathe grocery shopping, dread working out, etc. — then you’re doing your future self a tremendous disservice. ⠀
Something needs to change. Pronto.
⠀ 
I’m not saying you have to absolutely love ‘n’ adore every second of losing weight...
⠀ 
At times, it’s difficult to stick to your nutrition plan or muster up the energy to slip on your flippy-floppies and head to the gym...
⠀ 
But(t🍑) if you’re in a constant state of unhappiness, it’ll just be a matter of time before you quit altogether.
⠀ 
And while some approaches to diet & exercise are more suitable for achieving sustainable fat loss results, at the end of the day, what ultimately matters is YOU.

YOU need to stop comparing yourself to others.

YOU need to stop punishing yourself every time you slip up. (remember, no one’s perfect)

YOU need to make sure that you’re following diet & exercise protocols that you enjoy. (or at least tolerate and value)

YOU need to know it’s okay to have “fun foods” on occasion. (just remember there’s a difference between eating one piece and the entire box/package 😉)

YOU need to recognize that progress is progress, no matter how small.
⠀ 
Weight loss is hard work, no doubt...
⠀ 
It shouldn’t be miserable, though.
⠀ 
It can (and should) be rewarding and enjoyable 💪🙂

⠀ 
#cartergood #weightloss #losingweight #fatloss #losingfat #fatlossjourney #fatlosscoach #weightlossprogress #weightlossjourney #weightlossplan #weightlossgoals #weightlosstips #fitness #fitnesstips #dieter #dieting #healthjourney #dietjourney

#DINNER  #20190520
I had bread for the first time in days.. I really want to start keto but I have finals and can only eat at once per day,, i think carbs are no good. They just make me bloated and never let me maintain a clear mindset. So i will do keto but next week ! It will be sumMER BREAK 😭

#DINNER #20190520
I had bread for the first time in days.. I really want to start keto but I have finals and can only eat at once per day,, i think carbs are no good. They just make me bloated and never let me maintain a clear mindset. So i will do keto but next week ! It will be sumMER BREAK 😭

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더 이상 물러설 곳이 없는 본격적인 여름의 시작!!!!🌊🔥
저희 필라테스 모브는 오늘도 울 모브핏님들과 불태움을 준비해봅니다! 함께해요 LET'S MAUVE OUT!💪❤
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상,하의는 @parsley_kr 🌿
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#필라테스모브 #종로필라테스 #종로발레 #발레필라테스 #운동하는여자 #파슬리웨어 #다이어터 #눈바디
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더 이상 물러설 곳이 없는 본격적인 여름의 시작!!!!🌊🔥
저희 필라테스 모브는 오늘도 울 모브핏님들과 불태움을 준비해봅니다! 함께해요 LET'S MAUVE OUT!💪❤
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상,하의는 @parsley_kr 🌿
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#필라테스모브 #종로필라테스 #종로발레 #발레필라테스 #운동하는여자 #파슬리웨어 #다이어터 #눈바디
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귤쫌 드실라우

귤쫌 드실라우

🧀DINER🧀
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▪️Ce soir c’était deux bouts de cake emmental 🧀 olives 🥒, un bahn bao🍙 et du carott cake 🥕
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▪️Bonne soirée à vous!
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#foodporn#healthy#healthylife#healthylifestyle#healthyfood#eatingclean#eatclean#fitfam#changement#minceur#mincir#regime#regimeuse#shape#motivation#reequilibragealimentaire#gains#sain#loveyourbody#fitness#musculation#complexe#diet#dieter#eatright#goodfats#healthychoices#teamshape#fitfood
🔥🔥🔥

🔥🔥🔥

출근싫댜

출근싫댜

Rams

Rams

Rams

Rams

할라봉봉이식단🌸
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#20190520
[PM9:30] #잡채#수박

딸기가 가고 수박이 왔구나,
집에 수박이 한가득 ㅎㅎ 행복행복🥰
ㆍ
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내 인생 마지막 다이어트이길..💕
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할라봉봉이식단🌸


#20190520
[PM9:30] #잡채 #수박

딸기가 가고 수박이 왔구나,
집에 수박이 한가득 ㅎㅎ 행복행복🥰


내 인생 마지막 다이어트이길..💕

#20190520 #monday
1/ 사과1, 서리태가루 with 우유
2/ 아이스아메리카노
3/ 현미백미밥, 닭가슴살, 밑반찬 등
4/ 원두커피
5/ 바나나2
6/ 닭안심배추감자이유식 남은 것 ㅋ, 토마토1, 블루베리바나나스무디
7/ 캔커피1/2 (사진 없음)
=====================================
돼스런 주말을 반성하며 오늘은 식욕을 다스려 본다 😂
.
- #주원홈트 #부종빼기
- #주원홈트 #급진급빠 #미친플랜3
- #주원홈트 #종아리
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#산후213 #산후다이어트 #돌아가자 #모유수유중 
#postpartum #diet #dieter #eatclean

#20190520 #monday
1/ 사과1, 서리태가루 with 우유
2/ 아이스아메리카노
3/ 현미백미밥, 닭가슴살, 밑반찬 등
4/ 원두커피
5/ 바나나2
6/ 닭안심배추감자이유식 남은 것 ㅋ, 토마토1, 블루베리바나나스무디
7/ 캔커피1/2 (사진 없음)
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돼스런 주말을 반성하며 오늘은 식욕을 다스려 본다 😂
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- #주원홈트 #부종빼기
- #주원홈트 #급진급빠 #미친플랜3
- #주원홈트 #종아리
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#산후213 #산후다이어트 #돌아가자 #모유수유중
#postpartum #diet #dieter #eatclean

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5/18
【体重 57.3】
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朝 おいなりさん3個、しめ鯖寿司1個
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昼 レモモモンナゲットセット、アイスティー
.
間 クリームパン
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夜 まかない
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #bodymake #体重 #ダイエット宣言 #公開ダイエット #ダイエット部 #ダイエット開始 #ダイエット仲間募集 #instagram #instagood #love #happy #smile #beauty #diet #dietfood #dieter

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5/18
【体重 57.3】
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朝 おいなりさん3個、しめ鯖寿司1個
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昼 レモモモンナゲットセット、アイスティー
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間 クリームパン
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夜 まかない
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #bodymake #体重 #ダイエット宣言 #公開ダイエット #ダイエット部 #ダイエット開始 #ダイエット仲間募集 #instagram #instagood #love #happy #smile #beauty #diet #dietfood #dieter

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5/18
【体重 56.5】
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朝 豆乳、糖質offサラダチキン
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間 アイス
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夜 串カツ屋、お酒
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深夜 お造り、トロの握り、鰻の握り
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #bodymake #体重 #ダイエット宣言 #公開ダイエット #ダイエット部 #ダイエット開始 #ダイエット仲間募集 #instagram #instagood #love #happy #smile #beauty #diet #dietfood #dieter