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Self love ❤️😘🙈💥💯
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Self love ❤️😘🙈💥💯
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🍃🥗🌯🥞Salase & crêpes au saumon & thon 🥗
°
🍃🥞 2 œufs + 6 càs de lait écrémé en poudre + 1 càs de psyllium & de l’eau (recette originale : 1 œuf 1 blanc d’œuf 4 cas de lait écrémé en poudre)
°
🍃À utiliser en sucré comme salé !
°
🍃Merci Céline 😘 pour la recette Dukan 😋 Même si je l’ai modifiée depuis, suis ben contente de l’avoir trouvée 🥰
°
🍃Bonne soirée 😘


🍃🥗🌯🥞Salase & crêpes au saumon & thon 🥗
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🍃🥞 2 œufs + 6 càs de lait écrémé en poudre + 1 càs de psyllium & de l’eau (recette originale : 1 œuf 1 blanc d’œuf 4 cas de lait écrémé en poudre)
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🍃À utiliser en sucré comme salé !
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🍃Merci Céline 😘 pour la recette Dukan 😋 Même si je l’ai modifiée depuis, suis ben contente de l’avoir trouvée 🥰
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🍃Bonne soirée 😘

Soupe de carottes 🥕 patate douce 🍠 au lait de coco 🥥 avec une pointe de curry 😋 Bon appétit ! #soupemaison #healthyfood #healthylifestyle #mangersainement #mangersain #dietetique #dietfood #reequilibragealimentaire

Soupe de carottes 🥕 patate douce 🍠 au lait de coco 🥥 avec une pointe de curry 😋 Bon appétit ! #soupemaison #healthyfood #healthylifestyle #mangersainement #mangersain #dietetique #dietfood #reequilibragealimentaire

Je ne peux pas attendre demain pour vous partager ce délicieux repas 🥘 .
.
Tout d’abord merci à une belle rencontre Instagram: @madyssone_erhardt , diététicienne talentueuse et personne adorable 💚
.
.
Courgette farcies aux lentilles (tomate ail basilic) avec pâtes complètes (ail persil parmesan) .. un régal pour les yeux et le ventre 🥒
.
.
Je suis curieuse .. votre rencontre gourmande ou instructive Instagram .. c’est qui? 🙏🏻
.
.
Moi j’ai tellement de coeur à citer grâce à cet ampli .. @marleneribeau @balfama_  @alinedebrooklyn_a_paris @julya66 @fitspau @thom_li_lvl @thefrenchtealover @the_v_world @callmevoyou @laolioli @anadasilv @franeklife @elodieschon @jo2568running @candice_lem @lilia_rt ... désolée si j’en oublie certains, ce n’est pas juste un monde virtuelle, c’est une famille 💚
.
.
#vegetarian #food #eaaats #fotd #potd #vegan #vegetarien #vegetarianrecipes #foodshare #foodporn #foodphotography #healthyfood #healthy #healthyrecipes #yummi #miam #dietetique #nutrition #light #looseweightnottaste #instafit #feedfeed #chef #recipe #pasta #lentilles #vegetarianfood

Je ne peux pas attendre demain pour vous partager ce délicieux repas 🥘 .
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Tout d’abord merci à une belle rencontre Instagram: @madyssone_erhardt , diététicienne talentueuse et personne adorable 💚
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Courgette farcies aux lentilles (tomate ail basilic) avec pâtes complètes (ail persil parmesan) .. un régal pour les yeux et le ventre 🥒
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Je suis curieuse .. votre rencontre gourmande ou instructive Instagram .. c’est qui? 🙏🏻
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Moi j’ai tellement de coeur à citer grâce à cet ampli .. @marleneribeau @balfama_ @alinedebrooklyn_a_paris @julya66 @fitspau @thom_li_lvl @thefrenchtealover @the_v_world @callmevoyou @laolioli @anadasilv @franeklife @elodieschon @jo2568running @candice_lem @lilia_rt ... désolée si j’en oublie certains, ce n’est pas juste un monde virtuelle, c’est une famille 💚
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#vegetarian #food #eaaats #fotd #potd #vegan #vegetarien #vegetarianrecipes #foodshare #foodporn #foodphotography #healthyfood #healthy #healthyrecipes #yummi #miam #dietetique #nutrition #light #looseweightnottaste #instafit #feedfeed #chef #recipe #pasta #lentilles #vegetarianfood

Qu'en penses-tu ?
.
.
.
Parlons en ensemble si tu veux
.
Ou en visionnant tranquillement de chez soi .
.
.
http://bit.ly/gaelle50
.
#cureminceur #equilibrecuisine #reequilibragealimentaire #smartfood #dietetique #mangermieux #foodtechnology #suivialimentaire #minceur👙 #detox #sansgluten #veggieworld #vegetarien #programmealimentaire #equilibre #equilibragesportif

Qu'en penses-tu ?
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Parlons en ensemble si tu veux
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Ou en visionnant tranquillement de chez soi .
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http://bit.ly/gaelle50
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#cureminceur #equilibrecuisine #reequilibragealimentaire #smartfood #dietetique #mangermieux #foodtechnology #suivialimentaire #minceur 👙 #detox #sansgluten #veggieworld #vegetarien #programmealimentaire #equilibre #equilibragesportif

https://www.detoxaddictcrunchy.com/rechercher/recette-saumon-caramélisé-sirop-érable-poivrons-plat-sansviande-detox-bio-dietetique
#plat#saumon#erable#poivrons#DetoxAddict#detox#bio#healthyfood#dietetique#noix

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~ Happy Night ~

Pour vous donner une idée de petit-dej pour demain, je sais je suis trop cool, Granola maison, lait coco, kiwis, fraise, baie de goji et noix de coco râpée. 
Je vous rassure, ce n’est pas mon repas de ce soir mais mon Petit dej’ de vendredi dernier.

~ Happy Night ~

Pour vous donner une idée de petit-dej pour demain, je sais je suis trop cool, Granola maison, lait coco, kiwis, fraise, baie de goji et noix de coco râpée.
Je vous rassure, ce n’est pas mon repas de ce soir mais mon Petit dej’ de vendredi dernier.

Ca fait du bien de manger un peu 😜
• 150 g de blanc de poulet
• 220 g de tomates “cœur de bœuf “
• levure diététique • 5 g d huile de pépin de raisin
• 5 g de vinaigre balsamique • poivre, ail, épices colombo
#diet #pertedepoids #dietetique #nutrition #nutri #nutritionsportive #instadiet #instafood #repasleger #profdefitness #fitness #fitnessgirl #fitnessgirlsmotivation #fitgirl #sweethome #cavaillon #vaucluse

Ca fait du bien de manger un peu 😜
• 150 g de blanc de poulet
• 220 g de tomates “cœur de bœuf “
• levure diététique • 5 g d huile de pépin de raisin
• 5 g de vinaigre balsamique • poivre, ail, épices colombo
#diet #pertedepoids #dietetique #nutrition #nutri #nutritionsportive #instadiet #instafood #repasleger #profdefitness #fitness #fitnessgirl #fitnessgirlsmotivation #fitgirl #sweethome #cavaillon #vaucluse

Repas du soir après effort. 🥗

Macaroni
Harricot vert
Crème fraiche
2 œufs
Salade verte
Tomate cerise
Thon
Maïs.

J'avais super faim après ma séance, maintenant une bonne soirée devant Netflix et dodo. 😴

#objectif2019 #instadiet #sport #poids #pullupmate #ctstraining #reequilibragealimentaire #diner #dietetique #healthyfood #healthylife #equilibre #mangersainement #sportif #proteine #progress #changementdecorps #changementdevie #traction #musculation #repas #results #repasdusoir #fitness #fitnessmotivation #transformation

Repas du soir après effort. 🥗

Macaroni
Harricot vert
Crème fraiche
2 œufs
Salade verte
Tomate cerise
Thon
Maïs.

J'avais super faim après ma séance, maintenant une bonne soirée devant Netflix et dodo. 😴

#objectif2019 #instadiet #sport #poids #pullupmate #ctstraining #reequilibragealimentaire #diner #dietetique #healthyfood #healthylife #equilibre #mangersainement #sportif #proteine #progress #changementdecorps #changementdevie #traction #musculation #repas #results #repasdusoir #fitness #fitnessmotivation #transformation

Petit repas du soir bon normalement pas trop de riz le soir mais baby malade 🤒 du coup riz ,poulet 🍗,champignon et crème de soja trop trop bon 
#forme #instagood #repashealthy #repasequilibre #alimentationsaine #diet #dietetique #muscu #shape #enforme #bikinigirls #regime #nopainnogain #objectif #positivevibes #positivequotes

Petit repas du soir bon normalement pas trop de riz le soir mais baby malade 🤒 du coup riz ,poulet 🍗,champignon et crème de soja trop trop bon
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Petit travail physique aujourd'hui 💪🏋️‍♂️
Exo haut du corps 
Bon début de semaine à tous 😀😀
Vivement ce week-end 😁😁
Car ce week-end c'est Eurodisney 🏰🏰
Et dimanche c'est le stade de france avec @lagrandecoursedugrandparis 
#coach #nutrition #dietetique #fitcouple
#belgium #runing #semimarathon #20kmdeparis #20kmdebruxelles #objectifs2019 #training #motivation #inspuration #courir #belgique #fitrunner #polar #nike #puma #addidas #brooks #platsequilibres #lille #mouscron #france #lavieestbelle #ffrfitness #pereetfille #future #wellnessnutrition

Petit travail physique aujourd'hui 💪🏋️‍♂️
Exo haut du corps
Bon début de semaine à tous 😀😀
Vivement ce week-end 😁😁
Car ce week-end c'est Eurodisney 🏰🏰
Et dimanche c'est le stade de france avec @lagrandecoursedugrandparis
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Retour du sport - unique session de #bodycombat cette semaine 😕 ... il fait faim , à table ! @letsgofitnesspessac @lesmillstribe - omelette à l’aillet 🥚 - salade 🥗 de cresson 
Et vous que mangez-vous après vos séances de sport 🏋🏻‍♀️ ??? 1-repas rapide maison
2-repas de restes 
3-repas tout prêt
🤔🤔🤔 #mangersain #mangerequilibre #produitsfermiers #produitsfrais #produitslocaux  #legumesdesaison #reequilibragealimentaire #dietetique #nutrition #homemadefood #instafood

Retour du sport - unique session de #bodycombat cette semaine 😕 ... il fait faim , à table ! @letsgofitnesspessac @lesmillstribe - omelette à l’aillet 🥚 - salade 🥗 de cresson
Et vous que mangez-vous après vos séances de sport 🏋🏻‍♀️ ??? 1-repas rapide maison
2-repas de restes
3-repas tout prêt
🤔🤔🤔 #mangersain #mangerequilibre #produitsfermiers #produitsfrais #produitslocaux #legumesdesaison #reequilibragealimentaire #dietetique #nutrition #homemadefood #instafood

Quel triste constat !

Même les produits bruts réputés sains sont vides sur le plan nutritionnel.

En vitamine C : Une pomme de 1950 équivaut à 100 pommes d’aujourd’hui 
En Vitamines A : une orange de 1950 équivaut à 21 Oranges d aujourd’hui.

Etes vous prêts à ingurgiter une telle quantité de fruits pour être en bonne santé ?

Non , c est impossible 🙃
Heureusement les compléments alimentaires sont là pour combler nos carences ... #nutrition #complementalimentaire #bruleurdegraisse #antistress #retrouverlesommeil #minceur #regime #detox #draineur #creatine #testosterone #sport #fitness #beaute #corpsparfait #antiage #collagene #vitamines #acidesamines #anticellulite #bienetre #health #wellness #diet #dietetique #diete #énergie #caloriekiller #instagood

Quel triste constat !

Même les produits bruts réputés sains sont vides sur le plan nutritionnel.

En vitamine C : Une pomme de 1950 équivaut à 100 pommes d’aujourd’hui
En Vitamines A : une orange de 1950 équivaut à 21 Oranges d aujourd’hui.

Etes vous prêts à ingurgiter une telle quantité de fruits pour être en bonne santé ?

Non , c est impossible 🙃
Heureusement les compléments alimentaires sont là pour combler nos carences ... #nutrition #complementalimentaire #bruleurdegraisse #antistress #retrouverlesommeil #minceur #regime #detox #draineur #creatine #testosterone #sport #fitness #beaute #corpsparfait #antiage #collagene #vitamines #acidesamines #anticellulite #bienetre #health #wellness #diet #dietetique #diete #énergie #caloriekiller #instagood

Et on continue lentement mais sûrement la prise de masse. 
L’entraînement est important, une diète adaptée encore plus ! 
#healthyfood #fitness #transformation #dietetique #healthy

Et on continue lentement mais sûrement la prise de masse.
L’entraînement est important, une diète adaptée encore plus !
#healthyfood #fitness #transformation #dietetique #healthy

Hello 
Nouvelle pages de la team foo2sport basicfit st jean de vedas , partagez la et allez follow la page 😉
▪
Retrouver toute les infos de vos personal trainer et les evenements a venir 🙂

Restez connecté plein de surprise arrive

#basicfitfr #basicfitmontpellier  #neverstoplearning #basicfitfrance #coach #coaching #entraîneur #suiviadistance #personaltrainer #coachingmontpellier #montpellier #coachmontpellier #fitgirl #motivation #prisedemasse #pertedepoids
#bodygoal #aesthetic #fitcouple #frenchgirl #coaching #workout #fitnessaddict #diet #pertedepoids #teamshape
#dietetique #trainingplan #dietplan

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🍪🍊 COOKIES PISTACHE ORANGE 🍊🍪 Des cookies croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.... Un mélange de saveurs parfait ! Sans oublier le chocolat blanc qui adoucit et relève le goût de l'orange 😻

Bonne soirée 😚

#faitmaison #homemade #healthyfood  #gourmandises #eatclean #mangersain #mangerbon #recettefacile #cooking #bienmanger #instafood #cookie #pistache #orange #lespapillesdudibri #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #nutrition #healthy #cuisine #foodie #feedfeed #foodlover #realfood #ideerepas #plaisir #dietetique

🍪🍊 COOKIES PISTACHE ORANGE 🍊🍪 Des cookies croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.... Un mélange de saveurs parfait ! Sans oublier le chocolat blanc qui adoucit et relève le goût de l'orange 😻

Bonne soirée 😚

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🎀 DINER 🎀

Bon ben on ne change pas le.menu du soir 😂. • Velouté de légumes • 5 olives vertes (qui ne sont pas sur la photo)
• Yaourt de coco avec un peu de cacao en poudre sans sucre • Compote • Infusion 
#diet#dietetique#reequilibrealimentaire#alimentation#nutrition#sanslactose#sansgluten#regime#regimeuses#instaregime#pertedepoids#perdredupoids#mangersainement#mangersain#equilibrealimentaire#sefaireplaisir#diner

🎀 DINER 🎀

Bon ben on ne change pas le.menu du soir 😂. • Velouté de légumes • 5 olives vertes (qui ne sont pas sur la photo)
• Yaourt de coco avec un peu de cacao en poudre sans sucre • Compote • Infusion
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8/50 🍽
.
Salade verte poulet et poivrons pour ce soir après une super séance jambes ! Quel plaisir après cette journée de m**** !
Sur ce, bonne soirée #instagram ! J’ai des heures de sommeil à rattraper 😴 .
#teamdavfit #sport #diet #dietetique #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #reequilibragealimentaire #looseweight #regime #regimeuse #run #running #runninggirl 
#teamgrosguifit #body #musculation #nopainnogain #nevergiveup #teamfitcats #health #healthy #healthylife #warrior #teamshape #teamleylafity

8/50 🍽
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We are a Swiss made company located in the mountains😉
Our berries will be Bio certificate in a few days now!!
Swiss quality Swiss made and Bio
#healthylifestyle #rubysmiracleberry #miracleberry #sugarfree #diet #obesity #overweight #diabetes #dietetique #stopsugar #dietfood

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Au menu de ce soir ! Poulet au chorizo et tomates et galettes de brocolis et parmesan de chez @amandinecooking !! Une façon plus ludique de manger des brocolis... Délicieux après la séance de midi !! #yummy #healthyfood #bienmanger #mangersain #mangerbouger #instaregimeuse #regimeusemotivee #weightwatchersfrance @ww_france #weightwatchers #corpsenconstruction #diet #dietetique

Au menu de ce soir ! Poulet au chorizo et tomates et galettes de brocolis et parmesan de chez @amandinecooking !! Une façon plus ludique de manger des brocolis... Délicieux après la séance de midi !! #yummy #healthyfood #bienmanger #mangersain #mangerbouger #instaregimeuse #regimeusemotivee #weightwatchersfrance @ww_france #weightwatchers #corpsenconstruction #diet #dietetique

Plusieurs facteurs influent sur la perte de poids dont voici quelques exemples : 
_
🔸L'entourage est essentiel, quand on fait parti d'un groupe on reste toujours motivé et se faire booster quane on passe une mauvaise période.
🔸Ne jamais tout laisser tomber toujours batailler pour arriver à nos objectifs et ne jamais croire que quelque chose est impossible à réaliser, il faut toujours y croire jusqu'au bout.
🔸Il faut savoir garder une bonne alimentation, c'est la régle d'or à respecter car une bonne alimentation est à la base des pertes de poids.
🔸Toujours se faire plaisir occasionnellement afin de garder la motivation et ne pas trop se lasser.
_
Abonnez vous ➡ @nutri_vie 
Abonnez vous ➡ @nutri_vie 
#perdredugras #pesee #courseapieds #kilosentrop #troublesalimentaires #pertedepoidssaine #nutriments #hyperphagie #coachnutrition #cuisinesaine  #weightwatchersfrance #nutritionplan #poids #gourmandises #gourmand #alimentationsaine #dietetique #minciravecplaisir #bienmanger #mangerequilibre #remiseenforme 
#regimeusemotivee #mangersainement #instaregime #maigrir #perdredupoids #mincir #regimeuse #mangersain #reequilibragealimentaire

Plusieurs facteurs influent sur la perte de poids dont voici quelques exemples :
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🔸L'entourage est essentiel, quand on fait parti d'un groupe on reste toujours motivé et se faire booster quane on passe une mauvaise période.
🔸Ne jamais tout laisser tomber toujours batailler pour arriver à nos objectifs et ne jamais croire que quelque chose est impossible à réaliser, il faut toujours y croire jusqu'au bout.
🔸Il faut savoir garder une bonne alimentation, c'est la régle d'or à respecter car une bonne alimentation est à la base des pertes de poids.
🔸Toujours se faire plaisir occasionnellement afin de garder la motivation et ne pas trop se lasser.
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Chew a miracle berry and have a strong dark coffee.
It turns sweet! No more need of sugar or other sweeteners.
#healthyrecipes #dietetique #diet #sugarfree #healthyfoodideas #stopsugar #diabetic #obesity #weightloss #healthylifestyle #govegan #diabetes #miracleberry #rubysmiracleberry

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Bonsoir l'équipe,
~
Sujet de ce soir : les collations🧐
~
Tu cherches à perdre du poids, tu as sûrement entendu parler autour de toi des collations alimentaires. On t'en a peut être dit du bien ou pas 😕
~
Voyons ensemble si cela peut-être utile pour toi ? 🧐
~
Qui dit prise alimentaire, dit jeux hormonal qui se met en en place.
~
Tu es en surpoids, alors il y a de forte chance que tes hormones te jouent des tours 😥
~
Le fait de manger régulièrement va avoir un impact sur ta production d'insuline (hormone que l'on sécrète lors d'aliments glucidique/gluten/lactose...). Hors, en surpoids, ton insuline est souvent déjà haute à la base. Il sera important de prendre des aliments très faible en glucides. Autrement, ils vont faire grimper en flèche le pic d'insuline et vont bloquer l'action d'une autre hormone : le glucagon 💡
~
Le glucagon est sécrété lors d'une baisse d'insuline, et d'une chute de glucose dans le sang. Elle permet de venir mobiliser ta graisse, pour la transformer en glucose afin de l'utiliser comme carburant ⛽
~
De plus, en réalisant plusieurs collations, ton cerveau va être continuellement tourné vers l'alimentation. Hors, il a été prouvé scientifiquement, qu'il te suffit de penser à l'alimentation pour provoquer une libération d'insuline dans le corps. Ton esprit contrôle tout. 😉
~
Conclusion : les collations sont intéressantes, si on laisse suffisamment d'espace entre celle ci et le repas. Attention également à bien sélectionner les aliments, tout n'est pas bon dans les collations💡
~
Je terminerai comme d'habitude, en vous disant dans l'alimentation tout est bon, du moment que c'est adapté à votre organisme et à votre rythme de vie 🙏
~
Si tu as apprécié ce post, laisse moi un ti ❤️ou un ti commentaire ça fait toujours plaisir 😊

Bonsoir l'équipe,
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Sujet de ce soir : les collations🧐
~
Tu cherches à perdre du poids, tu as sûrement entendu parler autour de toi des collations alimentaires. On t'en a peut être dit du bien ou pas 😕
~
Voyons ensemble si cela peut-être utile pour toi ? 🧐
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Qui dit prise alimentaire, dit jeux hormonal qui se met en en place.
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Tu es en surpoids, alors il y a de forte chance que tes hormones te jouent des tours 😥
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Le fait de manger régulièrement va avoir un impact sur ta production d'insuline (hormone que l'on sécrète lors d'aliments glucidique/gluten/lactose...). Hors, en surpoids, ton insuline est souvent déjà haute à la base. Il sera important de prendre des aliments très faible en glucides. Autrement, ils vont faire grimper en flèche le pic d'insuline et vont bloquer l'action d'une autre hormone : le glucagon 💡
~
Le glucagon est sécrété lors d'une baisse d'insuline, et d'une chute de glucose dans le sang. Elle permet de venir mobiliser ta graisse, pour la transformer en glucose afin de l'utiliser comme carburant ⛽
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De plus, en réalisant plusieurs collations, ton cerveau va être continuellement tourné vers l'alimentation. Hors, il a été prouvé scientifiquement, qu'il te suffit de penser à l'alimentation pour provoquer une libération d'insuline dans le corps. Ton esprit contrôle tout. 😉
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Conclusion : les collations sont intéressantes, si on laisse suffisamment d'espace entre celle ci et le repas. Attention également à bien sélectionner les aliments, tout n'est pas bon dans les collations💡
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Je terminerai comme d'habitude, en vous disant dans l'alimentation tout est bon, du moment que c'est adapté à votre organisme et à votre rythme de vie 🙏
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Ma tarte aux poireaux 😍🌱
.
Ma recette:
.
(Les quantités sont approximatives, chaque mélange peut changer d’une fois sur l’autre, en fonction des poireaux).
Il faut:
🔸 3 poireaux.
🔸 3 cas de crème fraîche.
🔸 3 œufs.
🔸 3 cas de farine.
Il faut savoir que je découpe le poireau en 3 :
1 - le blanc que je fais cuire à la vapeur pour manger en vinaigrette, ou bien que je mange en fondue de poireau.
2 - le milieu que je garde pour faire une soupe.
3 - c’est avec le reste que je fais la tarte.
Je jette les bouts les plus hauts, les premières feuilles qui se « dédoublent ».
La tarte me permet d'utiliser presque tout le poireau.
.
Je débite la partie que je destine à la tarte en petits tronçons de 5 mm environ.
Je fais revenir dans de l'huile d'olive. Il faut compter au moins 15 à 20 minutes. Il ne faut pas que ça colore beaucoup.
Puis je saupoudre de farine, j’ajoute ma crème fraîche et je mélange bien.
Hors du feu, j’ajoute mes oeufs. La quantité dépend du mélange précédent.
Il faut que ce soit onctueux mais pas liquide.
.
Bien assaisonner. Moi, j'aime bien la noix de muscade et le piment d'Espelette.
Je mets ensuite dans une pâte feuilleté et je fais cuire 20mn à 200°c.
.
#healthy #healthyfood #healthylifestyle #onmangepropreonsentrainesale #mangersain #eatclean #mangermieux #food #mangerbienetbon #diet #dietetique #tarteauxpoireaux #tarte #poireau #poireaux #recette #recettehealthy

Ma tarte aux poireaux 😍🌱
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Ma recette:
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(Les quantités sont approximatives, chaque mélange peut changer d’une fois sur l’autre, en fonction des poireaux).
Il faut:
🔸 3 poireaux.
🔸 3 cas de crème fraîche.
🔸 3 œufs.
🔸 3 cas de farine.
Il faut savoir que je découpe le poireau en 3 :
1 - le blanc que je fais cuire à la vapeur pour manger en vinaigrette, ou bien que je mange en fondue de poireau.
2 - le milieu que je garde pour faire une soupe.
3 - c’est avec le reste que je fais la tarte.
Je jette les bouts les plus hauts, les premières feuilles qui se « dédoublent ».
La tarte me permet d'utiliser presque tout le poireau.
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Je débite la partie que je destine à la tarte en petits tronçons de 5 mm environ.
Je fais revenir dans de l'huile d'olive. Il faut compter au moins 15 à 20 minutes. Il ne faut pas que ça colore beaucoup.
Puis je saupoudre de farine, j’ajoute ma crème fraîche et je mélange bien.
Hors du feu, j’ajoute mes oeufs. La quantité dépend du mélange précédent.
Il faut que ce soit onctueux mais pas liquide.
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Bien assaisonner. Moi, j'aime bien la noix de muscade et le piment d'Espelette.
Je mets ensuite dans une pâte feuilleté et je fais cuire 20mn à 200°c.
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#healthy #healthyfood #healthylifestyle #onmangepropreonsentrainesale #mangersain #eatclean #mangermieux #food #mangerbienetbon #diet #dietetique #tarteauxpoireaux #tarte #poireau #poireaux #recette #recettehealthy

Ciao tutti 👋
Petit repas méga bon, coloré et diet du soir 😍😉 Avocat🥑 salade d'endive, poivrons, Courgettes, quinoa et céleri 🥗👍
😁Avec deux petites cracottes aux graines de sésame 👌

#btsdiet#healthyfood#instafood#instahealth#avocadotoast#poivrons#courgettes#endive#feelBeautiful#Feelstrong#ClubW#photography#dietetique

Ciao tutti 👋
Petit repas méga bon, coloré et diet du soir 😍😉 Avocat🥑 salade d'endive, poivrons, Courgettes, quinoa et céleri 🥗👍
😁Avec deux petites cracottes aux graines de sésame 👌

#btsdiet #healthyfood #instafood #instahealth #avocadotoast #poivrons #courgettes #endive #feelBeautiful #Feelstrong #ClubW #photography #dietetique

Bonsoir les warriors ! 🙂
Au menu ce soir 
Patate douce au four avec carottes cuisiné a l'ail et tofu à la japonnaise.
Un de mes plats favori 😍
.
Bon app et belle soirée 😗
.
#patatedouce #dinerhealthy #healthyfood #fitfood #bloghealthy #bienmanger #alimentationequilibre #minciravecplaisir #instahealth #healthy #dietetique #fitness #instayummy #passionscuisine #delicieux #reequilibragealimentaire #mangermieux #cuisinesaine #food #mangerbien #mangercestlavie

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Bonjour et bonne semaine !
Vous aimez les produits de soin bio ? 🤔
Vous privilégiez les produits de nutrition naturels ? 🌿
Rejoignez idlab 😄et devenez coachs en beauté et nutrition 👇  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUj3-nWwptJo92w-Yi_Iko3476yb9A5vKV8obsi2sSYOjkGA/viewform

#bio #cosmetiquebio  #cosmetics #beauté #soinvisage #soincorps #naturel #antirides #complementalimentaire #regimes #sport #dietetique #spiruline

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😋🍃 DÉGUSTATION FLASHFORM 🍃😋
Salut les gourmands, j’espère que vous allez bien ! 💫
.
Merci à Stéphane et à ses super adhérents pour leurs accueils et leurs bienveillances, on s’est fait dévaliser 🤩
.
Liens: https://sisain.fr/collections/barres/products/chokonuts 😋
A très vite pour de nouvelles aventures Si Sain .
.
Et toi, c’est quoi ta barre préférée ? 🍃 🇫🇷 Artisanal & Made in France 🇫🇷 Si Sain & Si Bon🍴.
.
Ça chauffe en cuisine ! Bise sucrée 👨‍🍳 #sisain
#cookies
#chocolat
#chocolatnoir
#chocolate
#végétarien
#vegetarien
#pertedepoids
#repasequilibre
#dietetique
#regimeuse
#sain
#regime
#reims
#auxerre
#dijon
#troyes
#barreproteinee
#végétarien
#repasequilibre
#nutritionsportive
#crossfitfrance
#regime
#regimeuse
#vegan
#vegetalien
#baiedegoji
#patisserie
#patisseriefrancaise

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Toi aussi tu connais les périodes de doutes, de remise en question par rapport à ton évolution dans le fitness ?
—————————————————-
-
Qu’on se le dise bien ! Dans ce sport nous serons jamais satisfait. Je ne sais pas quelle est la raison mais c’est comme ça... tu as beau avoir parcouru le plus grand des chemins, avoir eu la meilleure des Transformation Que tu ne te trouvera toujours pas assez bien...
Tu es d’accord avec moi???
-
Par moment tu vas te voir évoluer tu vas être fier de toi, mais autant la semaine qui suit tu vas avoir L’impression de stagner et tu vas cesser de te remettre en question!!!
Ce sont bien évidemment des phases qui font partie de ce sport malheureusement ce n’est pas des périodes évidentes!!!
-
C’est dans ces moments-là que j’en profite pour me remonter à bloc de motivation afin d’être meilleure 💪🏽💪🏽💪🏽
-
Mon programme : le 100% sur mesure de @davidcostacoach -10% avec le code SEXYVI même sur les @cfstrongsexy -
#girl #fitgirl #fitnessaddicted #fitnesslife #lifestyle #fitblog #healthyfood #dietetique #musculation #female #fitnessmotivation #fitnessmodels #cardio #teamshape #aarmy #topbodychallenge #regimeusemotivee #teamshapeevolution

Toi aussi tu connais les périodes de doutes, de remise en question par rapport à ton évolution dans le fitness ?
—————————————————-
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Qu’on se le dise bien ! Dans ce sport nous serons jamais satisfait. Je ne sais pas quelle est la raison mais c’est comme ça... tu as beau avoir parcouru le plus grand des chemins, avoir eu la meilleure des Transformation Que tu ne te trouvera toujours pas assez bien...
Tu es d’accord avec moi???
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Par moment tu vas te voir évoluer tu vas être fier de toi, mais autant la semaine qui suit tu vas avoir L’impression de stagner et tu vas cesser de te remettre en question!!!
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🤗 DAY OFF 🙈
—-🌱—-🌱—-🌱—🌱—-🌱——🌱——-🌱
Journée -la stagiaire- en diététique 🥑🍠🥖🥦🍴
Demain reprise 💪🏼💪🏼💪🏼♥️ —-🌱—-🌱—-🌱—-🌱—-🌱—-🌱—-🌱
📷 style: je change le bas mais flemme de changer le haut 🤓
•
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#blondie #tattoo #dayoff #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitlife #dietetique #teamshape #model #musculation #motivation #eatclean #healthy #l4l #likeforlikes #like4like #follow #followme #picoftheday #nopainnogain #training #legs #beautiful #instagood #lifestyle #abs

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❤️ La célèbre stévia présente les avantages :
.
- de ne contenir quasiment aucune calorie 👍
- d'avoir un indice glycémique de 0 donc elle n'augmente pas la glycémie 👍
- d'avoir un pouvoir sucrant extrêmement élevé : 300 fois plus élevé que le sucre de table 👍
.
Mais ce que vous ne savez peut être pas :
.
👉 les qualificatifs « stévia » « naturel » écrits en gros sur les étiquettes ne sont pas tout à fait corrects. Selon moi, ça revient à écrire « betterave sucrière » ou « canne à sucre » sur une étiquette de sucre blanc ❗️On achète en fait avec un produit très éloigné de la plante d'origine. ❗️
.
Car :
.
👉 On ne nous vend pas la feuille de stevia séchée réduite en poudre mais des extraits très concentrés (écrits en minuscule sur les emballages 😒) appellés glycosides de steviol (les molécules sucrantes) produits raffinés de la plante « Stevia rebaudiana » ⚠️On fait macérer les feuilles de stévia dans de l'eau puis on la filtre. Le liquide extrait est ensuite purifié à plus de 95%  et cristallisé par des techniques industrielles.
.
👉 Il y a seulement 1 à 2 % de stévia dans les produits à base de stevia ‼️ Du fait de sa très grande puissance sucrante la « stevia » est très difficile à doser quand elle utilisée en edulcorant de table. Les fabriquants ajoutent donc des agents de charge sinon il faudrait une quantité microscopique pour « sucrer ». (Les agents de charge augmentent le volume du produit)
.
Tout ceci est à titre informatif, pour vous montrer que le marketing est très fort ! 👏
.
⚠️ Tous les agents de charge utilisés en général auraient des risques pour la santé ou augmenteraient la masse grasse pour certain ! (si vous voulez les détails et les études demandez moi) La maltodextrine (amidon de maïs hydrolysé) a même un indice glycémique élevé ❗️Un comble pour un edulcorant non ? 🤦🏻‍♀️ Attention pour les diabétiques ! ⚠️
.
Bref avec tout ça en quoi la stevia serait donc un produit plus sain que le sucre ou d’autres édulcorants ?
.
💰💰💰Le pire c’est que les industriels réussissent à vendre la « stevia » courante de supermarché 4 à 5 fois plus cher que de la Stévia pure sans agent de charge !
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La suite en commentaires 👇
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@dietbond ❤️

❤️ La célèbre stévia présente les avantages :
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- de ne contenir quasiment aucune calorie 👍
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Mais ce que vous ne savez peut être pas :
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👉 les qualificatifs « stévia » « naturel » écrits en gros sur les étiquettes ne sont pas tout à fait corrects. Selon moi, ça revient à écrire « betterave sucrière » ou « canne à sucre » sur une étiquette de sucre blanc ❗️On achète en fait avec un produit très éloigné de la plante d'origine. ❗️
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⚠️ Tous les agents de charge utilisés en général auraient des risques pour la santé ou augmenteraient la masse grasse pour certain ! (si vous voulez les détails et les études demandez moi) La maltodextrine (amidon de maïs hydrolysé) a même un indice glycémique élevé ❗️Un comble pour un edulcorant non ? 🤦🏻‍♀️ Attention pour les diabétiques ! ⚠️
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Bref avec tout ça en quoi la stevia serait donc un produit plus sain que le sucre ou d’autres édulcorants ?
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💰💰💰Le pire c’est que les industriels réussissent à vendre la « stevia » courante de supermarché 4 à 5 fois plus cher que de la Stévia pure sans agent de charge !
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La suite en commentaires 👇
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@dietbond ❤️

Petite journée à profiter du beau temps, aujourd'hui.
Au programme, musculation 🏋️, terrasse, et plein de 🍹
-
Maintenant on fait genre ''il y a énormement de soleil😎'' pour mettre les lunettes et.. 📸 Insta 😂
-
Bonne soirée à tous ❤
🙈
#dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #coachsportif #fitnessfrance #fitfrench #fitfamily

Petite journée à profiter du beau temps, aujourd'hui.
Au programme, musculation 🏋️, terrasse, et plein de 🍹
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Maintenant on fait genre ''il y a énormement de soleil😎'' pour mettre les lunettes et.. 📸 Insta 😂
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Bonne soirée à tous ❤
🙈
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👩🏼‍🍳 Ma recette #antigaspi Du soir : Galettes de légumes #vegan : - 1 boîte de haricots blancs mixés, - 4 carottes et 1 oignon coupé en petit morceaux, ( vous pouvez utiliser tous vos restez de légumes ) -3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, - quelques noix, noisettes, sel, cumin, estragon ▶️ Mélanger le tout, laisser au réfrigérateur 30min puis former des petites galettes et les faire revenir avec un filet d’huile d’olive à la poêle. .😋
#equilibrealimentaire #mangermieux #healthyfood #dietetique #freenessnarbonne

👩🏼‍🍳 Ma recette #antigaspi Du soir : Galettes de légumes #vegan : - 1 boîte de haricots blancs mixés, - 4 carottes et 1 oignon coupé en petit morceaux, ( vous pouvez utiliser tous vos restez de légumes ) -3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, - quelques noix, noisettes, sel, cumin, estragon ▶️ Mélanger le tout, laisser au réfrigérateur 30min puis former des petites galettes et les faire revenir avec un filet d’huile d’olive à la poêle. .😋
#equilibrealimentaire #mangermieux #healthyfood #dietetique #freenessnarbonne

Premier buddha bowl salade pour moi 😁 Recette : salade verte, tomate, féta, haricots rouges, thym, cumin, poivre, graine de sésame, huile d'olive et vinaigre de framboise 😋
First buddha bowl salad for me 😁 Recipe: green salad, tomato, feta cheese, red beans, thyme, caraway, pepper, sesame seed, olive oil and raspberry vinegar 😋
#food #buddhabowl #bowl #vegetarien
#healthyfood #repashealthy #vegetal #veggiefood #healthybowl #eatmoreplants #partagestesrecettes #faitmaison #homemade #feta #tomate #salade #haricotrouge #sesame #fit #recettesaine #mesrecettessaines #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire  #mangersain #mangermieux #mangerbien #dietetique #nutrition #bonappetit #enjoyyourmeal

Premier buddha bowl salade pour moi 😁 Recette : salade verte, tomate, féta, haricots rouges, thym, cumin, poivre, graine de sésame, huile d'olive et vinaigre de framboise 😋
First buddha bowl salad for me 😁 Recipe: green salad, tomato, feta cheese, red beans, thyme, caraway, pepper, sesame seed, olive oil and raspberry vinegar 😋
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🌸 Dîner 🌸
Une petite séance en rentrant du boulot malgré ce mal de ventre qui ne m’a pas quitté de la journée 😕
Repas vite fait ...
Du bon pain aux noix maison avec houmous maison of course 🤗
Petite salade de mâche, radis et œuf.
Fromage blanc muesli et infusion 😋
Bonne soirée 
#dietetique #bread #legumes #egg #toast #houmous #dinner #diner #postworkout #instagood #foodpics #healthyfood #workout #momfit #fitmom #diet #instafood #cleaneating #bonappetit #salad #eatclean #vegetarian #foodpic #instadinner #dinnertime #nopainnogain #eatwellbewell #lovefood #mangersain #onlacherien

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Une petite séance en rentrant du boulot malgré ce mal de ventre qui ne m’a pas quitté de la journée 😕
Repas vite fait ...
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Bonne soirée
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ℂ𝕠𝕠𝕜𝕚𝕖𝕤 𝕟𝕠𝕚𝕤𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕔œ𝕦𝕣 𝕔𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥 𝕟𝕠𝕚𝕣 🍪
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ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛs :
➡️ 130g de farine
➡️ 80g de purée de noisette ➡️ 1 œuf ➡️ 30g de sucre roux
➡️ 1cac de levure chimique ➡️ quelques noix de pécan ➡️ quelques carré de chocolat noir . 
ᴘʀéᴘᴀʀᴀᴛɪᴏɴ:.
✔️mélanger les ingrédients et faites des petites boules dans lesquelles vous ajoutez un carré de chocolat noir ✔️fermer bien .
✔️Ajouter des éclats de noix de pécan et enfourner pendant 12min à 180 degrés
. 
Recette allégée en sucre mais il y a toujours de la purée de noisette car les cookies sont gourmands. Le cœur de chocolat permet de rajouter de la gourmandise 🤤
Pour une collation saine et gourmande : un petit cookie 😀

#cookies #coeurchocolat #noisette #dieteticienne #diet #recettehealthy #healthyfood #healthy #instagood #picoftheday #instaregimeuse #instagourmand #instagourmandise😋 #dieteticiennenutritionniste #dietetique #dietetiquefood

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Pour une collation saine et gourmande : un petit cookie 😀

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Coucou tout le monde :) ▪️Carottes
▪️Haricots vert
▪️Champignons
▪️Oignons
▪️Compote de pomme

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🌿 [ L é g u m e s  g r i l l é s ] 🌿

C'est simple, bon et rapide ✌🏻 • Courgettes • Aubergines • Champignons de Paris • Oignon • Ail • Un filet d'huile d'olive • Herbes de Pce • Curry en poudre • Sel Poivre • Un filet de crème de balsamique 
Au four 30 min fonction grill 💡
Et à déguster avec un poisson ou une bonne viande 🍴

Bon appétit 🌿

#légumes #nutrition #sante #recette #veggie #veggiefood #diner #instagood #instafood #instagram #eat #eatclean #foodies #food #mangersain #mangermieux #healthy #healthyfood #regime #love #reequilibragealimentaire #faitmaison #dietetique #dieteticienne #diet 🍃

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Repas su soir, bonsoir. Ce soir au menu, salade, œufs brouillés et râpé  de jambon. Une bonne salade composée comme je les aimes.
▫️
Et vous, quoi de bon ce soir dans votre assiette?
▫️
Bonne soirée à tous. Des bisous 💋💋
▫️
#onmytable #flexiblediet #lesecretdupoids #foodaddict #cuisiner #healthy #nopainnogain #combat

Repas su soir, bonsoir. Ce soir au menu, salade, œufs brouillés et râpé de jambon. Une bonne salade composée comme je les aimes.
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Bonne soirée à tous. Des bisous 💋💋
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Dîner rapide 100% végétalien ce soir (ça sent le lendemain de vol version flemmingite aigüe 😅) avec ce tofu aux noisettes (pas fou fou 😕) et quelques choux de Bruxelles arrosés d'un filet d'huile d'olive 🍃
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Bonne soirée IG ✨
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#vegan#veganbowl#bonappetit#diner#healthydinner#vegandinner#vegetalien#veggie#food#instafood#bienmanger#mangerequilibre#eatclean#eathealthy#healthyeating#instafoodie#veganfoodie#foodgram#foodstagram#foodiegram#bowl#healthybowl#dietetique#mangersainement#crueltyfree#meatfreemonday#meatfree#instagood#nourrituresaine

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Dîner rapide 100% végétalien ce soir (ça sent le lendemain de vol version flemmingite aigüe 😅) avec ce tofu aux noisettes (pas fou fou 😕) et quelques choux de Bruxelles arrosés d'un filet d'huile d'olive 🍃
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Bonne soirée IG ✨
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Mau langsing ? Ini yg pertama harus dilakukan .
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Dibuka Pendaftaran Program Diet Online TURBO
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SPESIALIST PROGRAM TURUN BERAT BADAN .
.

1. Dibimbing 7 orang Coach 
2. Online Group Coaching 
3. Panduan Nutrisi Herbalife 
4. Edukasi Pola Makan 
5. Garansi Uang Kembali .
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#Diet #dieta #dieting #dietfood #dietsehat #dietplan #dietasemsofrer #dietitian #dietbet #dietasana #dietmayo #DietAlami #dietaetreino #dietherbal #DietAman #dietalowcarb #diets #diettips #dietstartstomorrow #Dietas #dietcepat #dietapaleo #dietetique #dietadukan #dietdiary #dietmulaibesok #dietician #dietmurah #dieter #rumah_soklat

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"Savoir ignorer certaines personnes est aussi le chemin vers la paix intérieure . La vie devient plus facile lorsqu'on supprime ceux qui la rendent difficile ."
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