#dietplan photos & videos

1.2m Posts

DRINKS TO AVOID - @forefit ❌
➖
When consumed in excess, added sugar can adversely affect your health. 😭 Some sources of sugar are worse than others and sugary drinks are by far the worst. 👎 This primarily applies to sugary soda but also to fruit juices, highly sweetened coffees, and other sources of liquid sugar!
➖
⚠️ Sugary Drinks Do Not Make You Feel Full and Are Strongly Linked to Weight Gain!
.
⚠️ Large Amounts of Sugar Are Turned into Fat in Your Liver!
.
⚠️ Sugar Drastically Increases Belly Fat Accumulation!
.
⚠️ Sugary Soda May Cause Insulin Resistance — a Key Feature of Metabolic Syndrome!
.
⚠️ Sugar-Sweetened Beverages May Be the Leading Dietary Cause of Type 2 Diabetes!
.
⚠️ Sugary Soda May Be Addictive!
.
⚠️ Sugary Beverages May Increase Heart Disease Risk!
.
⚠️ Soda Drinkers Have a Higher Risk of Cancer!
.
⚠️ The Sugar and Acids in Soda Are a Disaster for Dental Health!
➖
Drinking high amounts of sugar-sweetened beverages can have various adverse impacts on your health. 😩
➖
These range from increased chances of tooth decay to a higher risk of heart disease and metabolic disorders like type 2 diabetes. 😱
➖
Regular consumption of sugary soda also appears to be a consistent risk factor for weight gain and obesity. 😳
➖
If you want to lose weight, avoid chronic disease, and live longer, consider limiting your intake of sugary drinks!
.
.
.
.
#forefit #fitspo #squats #deadlift #armday #chestworkout #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #gymshark #abs #absworkout #gains #powerlifting #weightlossjourney #instafitness #eatclean #fitfam #dietplan #dietstartstomorrow #fitnessmeals #flexibledieting #muscle #sportperformance

DRINKS TO AVOID - @forefit

When consumed in excess, added sugar can adversely affect your health. 😭 Some sources of sugar are worse than others and sugary drinks are by far the worst. 👎 This primarily applies to sugary soda but also to fruit juices, highly sweetened coffees, and other sources of liquid sugar!

⚠️ Sugary Drinks Do Not Make You Feel Full and Are Strongly Linked to Weight Gain!
.
⚠️ Large Amounts of Sugar Are Turned into Fat in Your Liver!
.
⚠️ Sugar Drastically Increases Belly Fat Accumulation!
.
⚠️ Sugary Soda May Cause Insulin Resistance — a Key Feature of Metabolic Syndrome!
.
⚠️ Sugar-Sweetened Beverages May Be the Leading Dietary Cause of Type 2 Diabetes!
.
⚠️ Sugary Soda May Be Addictive!
.
⚠️ Sugary Beverages May Increase Heart Disease Risk!
.
⚠️ Soda Drinkers Have a Higher Risk of Cancer!
.
⚠️ The Sugar and Acids in Soda Are a Disaster for Dental Health!

Drinking high amounts of sugar-sweetened beverages can have various adverse impacts on your health. 😩

These range from increased chances of tooth decay to a higher risk of heart disease and metabolic disorders like type 2 diabetes. 😱

Regular consumption of sugary soda also appears to be a consistent risk factor for weight gain and obesity. 😳

If you want to lose weight, avoid chronic disease, and live longer, consider limiting your intake of sugary drinks!
.
.
.
.
#forefit #fitspo #squats #deadlift #armday #chestworkout #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #gymshark #abs #absworkout #gains #powerlifting #weightlossjourney #instafitness #eatclean #fitfam #dietplan #dietstartstomorrow #fitnessmeals #flexibledieting #muscle #sportperformance

OPTRIMAX JELLY DELITE! 
Jelly dengan sari buah blueberry, rasanya manis dengan kandungan:
🍃 Ekstrak Green tea utk membakar lemak
🍑 Vit.C dari buah cherry untuk meningkatkan penyerapan 6x lebih dari buah lain
🌿 Prebiotik (makanannya probiotik)
.
.
Jadi apabila jelly delite ini digabungkan dengan optrimax plum maka hasilnya akan lebih maksimal karena bakteri baiknya akan berkembang ketika mendapatkan makanan yaitu prebiotik terhadap probiotik tersebut!
Kegunaan:
- Mengurangi nafsu makan
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan kolestrol dan gula darah
- Rasanya seperti agar2 rasa blueberry
.
.Yuk segera order:
Line : ardyy8
Line@ : @eyx5205u
WA: 089693511708
.
#dietplum #plumdiet #jualplum #optrimaxplum #jualoptrimaxplum #buahplumkering #plumkering #dietaman #dietsehat #dietoptrimax #dietoptrimaxplum #jelly #optrimaxjelly #dietbyplum #optrimaxjelly #5daysplan #dietplan #optrimaxplummurah #plumjogja #plumbuahdiet #plumsemarang #plummedan #plumsolo #plumsemarang #plumpekalongan #plumsurabaya #plumjakarta #plumbandung #plummadiun

OPTRIMAX JELLY DELITE!
Jelly dengan sari buah blueberry, rasanya manis dengan kandungan:
🍃 Ekstrak Green tea utk membakar lemak
🍑 Vit.C dari buah cherry untuk meningkatkan penyerapan 6x lebih dari buah lain
🌿 Prebiotik (makanannya probiotik)
.
.
Jadi apabila jelly delite ini digabungkan dengan optrimax plum maka hasilnya akan lebih maksimal karena bakteri baiknya akan berkembang ketika mendapatkan makanan yaitu prebiotik terhadap probiotik tersebut!
Kegunaan:
- Mengurangi nafsu makan
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan kolestrol dan gula darah
- Rasanya seperti agar2 rasa blueberry
.
.Yuk segera order:
Line : ardyy8
[email protected] : @eyx5205u
WA: 089693511708
.
#dietplum #plumdiet #jualplum #optrimaxplum #jualoptrimaxplum #buahplumkering #plumkering #dietaman #dietsehat #dietoptrimax #dietoptrimaxplum #jelly #optrimaxjelly #dietbyplum #optrimaxjelly #5daysplan #dietplan #optrimaxplummurah #plumjogja #plumbuahdiet #plumsemarang #plummedan #plumsolo #plumsemarang #plumpekalongan #plumsurabaya #plumjakarta #plumbandung #plummadiun

Hallo Kak. Yang puasa tapi berat badanyya semakin bertambah siapa ya? hayoooooo... yuk optimalkan program diet kk dengan mengkonsumsi @madudiet.aththoifah mudah, aman dan praktis. So, kaka gaperlu melakukan diet menyiksa. 
kaka bisa dapatkan madu ini dengan memesan di Link Wa pada BIO kami. 
Happy shoping kak 😊
.
#diet #dietsehat #menudiet #pelangsing #pelangsingbadan #pelangsingalami #pelangsingmurah #pelangsingherbal #pelangsingaman #dietherbal #dietfood #dietplan #dieta #dietcepat #dietaman #dietkenyang

Hallo Kak. Yang puasa tapi berat badanyya semakin bertambah siapa ya? hayoooooo... yuk optimalkan program diet kk dengan mengkonsumsi @madudiet.aththoifah mudah, aman dan praktis. So, kaka gaperlu melakukan diet menyiksa.
kaka bisa dapatkan madu ini dengan memesan di Link Wa pada BIO kami.
Happy shoping kak 😊
.
#diet #dietsehat #menudiet #pelangsing #pelangsingbadan #pelangsingalami #pelangsingmurah #pelangsingherbal #pelangsingaman #dietherbal #dietfood #dietplan #dieta #dietcepat #dietaman #dietkenyang

DAH DIET SEBULAN, BERAT BARU HILANG 2KILOS 😭😭😭
.
.
Siapa selalu ada masalah macam ni? 
Sebenarnya timbang berat semata bukanlah kayu ukur utama diet anda berjaya atau tidak! . .
Ada orang berat turun sikit, tapi baju seluar semua dah longgar. Badan rasa ringan, senang nak bergerak ke mana2. Ini tandanya diet anda berjaya! TAHNIAH. .
.
Instead of timbang berat semata, ukur jugak inchloss untuk pastikan ketika diet lemak juga turut hilang, bukan berat je. .
.
Bila inchloss banyak itu bermakna lemak hilang juga banyak, jadi diet anda berjaya. Teruskan konsisten untuk kekal fit & sihat okay 😊
.
.
Semoga bermanfaat dan jangan lupa tag kawan korang yg sedang diet tu ok. .
.
#dietmalaysia #diet #intermittentfastingmalaysia #makanandiet #tipsdietsehat #eatcleanmalaysia #intermittentfastingmalaysia #sukusukuseparuh #kurustanpaberlapar #dietkalori #dietsihat #tipsdiet #resepibonda #jjcm #jomdiet #atkinsdiet #atkins #atkinsmalaysia #masakmasak #jomdiet #dietfood #dietplan #kurusselepasbersalin #kurussihat #kurusbadan #kurussebelumraya #jomkurus1malaysia #menyusu #eatcleanmalaysia #intermittentfastingmalaysia #atkinsmalaysia #dietmalaysia #kurustanpaberlapar #sukusukuseparuh #jomkurus

DAH DIET SEBULAN, BERAT BARU HILANG 2KILOS 😭😭😭
.
.
Siapa selalu ada masalah macam ni?
Sebenarnya timbang berat semata bukanlah kayu ukur utama diet anda berjaya atau tidak! . .
Ada orang berat turun sikit, tapi baju seluar semua dah longgar. Badan rasa ringan, senang nak bergerak ke mana2. Ini tandanya diet anda berjaya! TAHNIAH. .
.
Instead of timbang berat semata, ukur jugak inchloss untuk pastikan ketika diet lemak juga turut hilang, bukan berat je. .
.
Bila inchloss banyak itu bermakna lemak hilang juga banyak, jadi diet anda berjaya. Teruskan konsisten untuk kekal fit & sihat okay 😊
.
.
Semoga bermanfaat dan jangan lupa tag kawan korang yg sedang diet tu ok. .
.
#dietmalaysia #diet #intermittentfastingmalaysia #makanandiet #tipsdietsehat #eatcleanmalaysia #intermittentfastingmalaysia #sukusukuseparuh #kurustanpaberlapar #dietkalori #dietsihat #tipsdiet #resepibonda #jjcm #jomdiet #atkinsdiet #atkins #atkinsmalaysia #masakmasak #jomdiet #dietfood #dietplan #kurusselepasbersalin #kurussihat #kurusbadan #kurussebelumraya #jomkurus1malaysia #menyusu #eatcleanmalaysia #intermittentfastingmalaysia #atkinsmalaysia #dietmalaysia #kurustanpaberlapar #sukusukuseparuh #jomkurus

OPTRIMAX JELLY DELITE! 
Jelly dengan sari buah blueberry, rasanya manis dengan kandungan:
🍃 Ekstrak Green tea utk membakar lemak
🍑 Vit.C dari buah cherry untuk meningkatkan penyerapan 6x lebih dari buah lain
🌿 Prebiotik (makanannya probiotik)
.
.
Jadi apabila jelly delite ini digabungkan dengan optrimax plum maka hasilnya akan lebih maksimal karena bakteri baiknya akan berkembang ketika mendapatkan makanan yaitu prebiotik terhadap probiotik tersebut!
Kegunaan:
- Mengurangi nafsu makan
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan kolestrol dan gula darah
- Rasanya seperti agar2 rasa blueberry
.
.Yuk segera order:
Line : ardyy8
Line@ : @eyx5205u
WA: 089693511708
.
#dietplum #plumdiet #jualplum #optrimaxplum #jualoptrimaxplum #buahplumkering #plumkering #dietaman #dietsehat #dietoptrimax #dietoptrimaxplum #jelly #optrimaxjelly #dietbyplum #optrimaxjelly #5daysplan #dietplan #optrimaxplummurah #plumjogja #plumbuahdiet #plumsemarang #plummedan #plumsolo #plumsemarang #plumpekalongan #plumsurabaya #plumjakarta #plumbandung #plummadiun

OPTRIMAX JELLY DELITE!
Jelly dengan sari buah blueberry, rasanya manis dengan kandungan:
🍃 Ekstrak Green tea utk membakar lemak
🍑 Vit.C dari buah cherry untuk meningkatkan penyerapan 6x lebih dari buah lain
🌿 Prebiotik (makanannya probiotik)
.
.
Jadi apabila jelly delite ini digabungkan dengan optrimax plum maka hasilnya akan lebih maksimal karena bakteri baiknya akan berkembang ketika mendapatkan makanan yaitu prebiotik terhadap probiotik tersebut!
Kegunaan:
- Mengurangi nafsu makan
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan kolestrol dan gula darah
- Rasanya seperti agar2 rasa blueberry
.
.Yuk segera order:
Line : ardyy8
[email protected] : @eyx5205u
WA: 089693511708
.
#dietplum #plumdiet #jualplum #optrimaxplum #jualoptrimaxplum #buahplumkering #plumkering #dietaman #dietsehat #dietoptrimax #dietoptrimaxplum #jelly #optrimaxjelly #dietbyplum #optrimaxjelly #5daysplan #dietplan #optrimaxplummurah #plumjogja #plumbuahdiet #plumsemarang #plummedan #plumsolo #plumsemarang #plumpekalongan #plumsurabaya #plumjakarta #plumbandung #plummadiun

Banyak yang tanya apa sih gunanya jelly?🤔🤔🤔🤔🤔
Jelly berfungsi sebagai fat burner dan mengurangi nafsu makan😍
So tunggu apa lagi?!?!
>Mau diet sehat tapi ngga nyakitin????
PLUM dan JELLY OPTRIMAX SOLUSINYA😊😊😊 WA: 08158118448
.
#dietplan #dietsehatalami #dietsehat #dietoptrimax #plum #plumoptrimax #jellydelite #jualsuplemen #jualsuplemenfitness #jualpelangsing #pelangsingalami #pelangsingherbal #jualfatburner  #jualpelangsingsurabaya #onlineshopping #surabayaolshop #plumsidoarjo #sidoarjo #plumsurabaya #jualplumsurabaya #trustedseller #plumsemarang #jualplumsemarang #jualplumsamarinda #jualplumbatam #jualplumjogja #jualplumgresik#jualplumjakarta#jualplummurahjkt#jualplumori

Banyak yang tanya apa sih gunanya jelly?🤔🤔🤔🤔🤔
Jelly berfungsi sebagai fat burner dan mengurangi nafsu makan😍
So tunggu apa lagi?!?!
>Mau diet sehat tapi ngga nyakitin????
PLUM dan JELLY OPTRIMAX SOLUSINYA😊😊😊 WA: 08158118448
.
#dietplan #dietsehatalami #dietsehat #dietoptrimax #plum #plumoptrimax #jellydelite #jualsuplemen #jualsuplemenfitness #jualpelangsing #pelangsingalami #pelangsingherbal #jualfatburner   #jualpelangsingsurabaya #onlineshopping #surabayaolshop #plumsidoarjo #sidoarjo #plumsurabaya #jualplumsurabaya #trustedseller #plumsemarang #jualplumsemarang #jualplumsamarinda #jualplumbatam #jualplumjogja #jualplumgresik #jualplumjakarta #jualplummurahjkt #jualplumori

Tuna salad 🤷🏻‍♀️
.
•1 medallón de atún a la plancha @atundolores •cama de lechuga 🥬 @lechugaseva •tomates cherry •cebolla morada 
VINAGRETA —> chequen mi vinagreta que fue la clave para que esta ensalada brillara 💖 •1 cucharada de aceite de olivo •1 limón 🍋 •1 cucharadita de ajo picado •sal y pimienta .
 #healthyfood #healthyideas #healthyfood #healthy #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnotfat #mexicanfood #sunday #healthymexicanfood #light #dietplan  #pollo #chicken #protein #salad #spinach #ensalada  #notvegan #salad #vegan #garbanzos #cherryblossom #quinoa #tuna #atun #ensaladadeatun

Tuna salad 🤷🏻‍♀️
.
•1 medallón de atún a la plancha @atundolores •cama de lechuga 🥬 @lechugaseva •tomates cherry •cebolla morada
VINAGRETA —> chequen mi vinagreta que fue la clave para que esta ensalada brillara 💖 •1 cucharada de aceite de olivo •1 limón 🍋 •1 cucharadita de ajo picado •sal y pimienta .
#healthyfood #healthyideas #healthyfood #healthy #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnotfat #mexicanfood #sunday #healthymexicanfood #light #dietplan #pollo #chicken #protein #salad #spinach #ensalada #notvegan #salad #vegan #garbanzos #cherryblossom #quinoa #tuna #atun #ensaladadeatun

Banyak yang tanya apa sih gunanya jelly?🤔🤔🤔🤔🤔
Jelly berfungsi sebagai fat burner dan mengurangi nafsu makan😍
So tunggu apa lagi?!?!
>Mau diet sehat tapi ngga nyakitin????
PLUM dan JELLY OPTRIMAX SOLUSINYA😊😊😊 WA: 08158118448
.
#dietplan #dietsehatalami #dietsehat #dietoptrimax #plum #plumoptrimax #jellydelite #jualsuplemen #jualsuplemenfitness #jualpelangsing #pelangsingalami #pelangsingherbal #jualfatburner  #jualpelangsingsurabaya #onlineshopping #surabayaolshop #plumsidoarjo #sidoarjo #plumsurabaya #jualplumsurabaya #trustedseller #plumsemarang #jualplumsemarang #jualplumsamarinda #jualplumbatam #jualplumjogja #jualplumgresik#jualplumjakarta#jualplummurahjkt#jualplumori

Banyak yang tanya apa sih gunanya jelly?🤔🤔🤔🤔🤔
Jelly berfungsi sebagai fat burner dan mengurangi nafsu makan😍
So tunggu apa lagi?!?!
>Mau diet sehat tapi ngga nyakitin????
PLUM dan JELLY OPTRIMAX SOLUSINYA😊😊😊 WA: 08158118448
.
#dietplan #dietsehatalami #dietsehat #dietoptrimax #plum #plumoptrimax #jellydelite #jualsuplemen #jualsuplemenfitness #jualpelangsing #pelangsingalami #pelangsingherbal #jualfatburner   #jualpelangsingsurabaya #onlineshopping #surabayaolshop #plumsidoarjo #sidoarjo #plumsurabaya #jualplumsurabaya #trustedseller #plumsemarang #jualplumsemarang #jualplumsamarinda #jualplumbatam #jualplumjogja #jualplumgresik #jualplumjakarta #jualplummurahjkt #jualplumori

Banyak yang tanya apa sih gunanya jelly?🤔🤔🤔🤔🤔
Jelly berfungsi sebagai fat burner dan mengurangi nafsu makan😍
So tunggu apa lagi?!?!
>Mau diet sehat tapi ngga nyakitin????
PLUM dan JELLY OPTRIMAX SOLUSINYA😊😊😊 WA: 08158118448
.
#dietplan #dietsehatalami #dietsehat #dietoptrimax #plum #plumoptrimax #jellydelite #jualsuplemen #jualsuplemenfitness #jualpelangsing #pelangsingalami #pelangsingherbal #jualfatburner  #jualpelangsingsurabaya #onlineshopping #surabayaolshop #plumsidoarjo #sidoarjo #plumsurabaya #jualplumsurabaya #trustedseller #plumsemarang #jualplumsemarang #jualplumsamarinda #jualplumbatam #jualplumjogja #jualplumgresik#jualplumjakarta#jualplummurahjkt#jualplumori

Banyak yang tanya apa sih gunanya jelly?🤔🤔🤔🤔🤔
Jelly berfungsi sebagai fat burner dan mengurangi nafsu makan😍
So tunggu apa lagi?!?!
>Mau diet sehat tapi ngga nyakitin????
PLUM dan JELLY OPTRIMAX SOLUSINYA😊😊😊 WA: 08158118448
.
#dietplan #dietsehatalami #dietsehat #dietoptrimax #plum #plumoptrimax #jellydelite #jualsuplemen #jualsuplemenfitness #jualpelangsing #pelangsingalami #pelangsingherbal #jualfatburner   #jualpelangsingsurabaya #onlineshopping #surabayaolshop #plumsidoarjo #sidoarjo #plumsurabaya #jualplumsurabaya #trustedseller #plumsemarang #jualplumsemarang #jualplumsamarinda #jualplumbatam #jualplumjogja #jualplumgresik #jualplumjakarta #jualplummurahjkt #jualplumori

Grilled Smokey Mashed Potato, Kale, & Vegan Cheese - The perfect plant based snack 🌱 .
.
👉 Recipe:
- 2 T of Vegan Butter room temp
- 3 T of Kale, chopped pre steamed, and cold
- 1/4 Cup of Smokey Mashers (Smokey Vegan Cheese)
- 3 Field Roast Chao Vegan Cheese Slices
- Cayenne Tomato
- Whole Grain Bread *Salt & Pepper
.
✔️ Instructions:
Warm up the left over mashers.
Lay two pieces of bread side by each, butter evenly on one side of each slice and face that down. This is the outside of the sandwich. Add the plant based cheese to each slice. Add a health scoop of warmed mashers, a small handful of kale, salt and pepper. Then cover with the other half of the sandwich bread & cheese.
Grill in a cast iron skillet on medium heat with a little vegan butter(1 tbsp). Wait until it’s melted before adding the sandwich. After about one minute lightly press with a spatula then flip & repeat this process until each side is golden brown to your liking.
.
.
.
.
.
.
#vegan #veganfood #veganrecipes #vegano #plantbased #plantbaseddiet #vegetarian #vegetarianrecipes #vegano  #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #healthysnacks #healthydinner #healthylifestyle #eatguide #eatclean #eatwellbewell #eatfamous #eatwellbewell #diet #dietplan #dietfood #preworkoutmeal #postworkoutmeal #drsebi #oprah #njeats #jerseyshore #weightlossdiet

Grilled Smokey Mashed Potato, Kale, & Vegan Cheese - The perfect plant based snack 🌱 .
.
👉 Recipe:
- 2 T of Vegan Butter room temp
- 3 T of Kale, chopped pre steamed, and cold
- 1/4 Cup of Smokey Mashers (Smokey Vegan Cheese)
- 3 Field Roast Chao Vegan Cheese Slices
- Cayenne Tomato
- Whole Grain Bread *Salt & Pepper
.
✔️ Instructions:
Warm up the left over mashers.
Lay two pieces of bread side by each, butter evenly on one side of each slice and face that down. This is the outside of the sandwich. Add the plant based cheese to each slice. Add a health scoop of warmed mashers, a small handful of kale, salt and pepper. Then cover with the other half of the sandwich bread & cheese.
Grill in a cast iron skillet on medium heat with a little vegan butter(1 tbsp). Wait until it’s melted before adding the sandwich. After about one minute lightly press with a spatula then flip & repeat this process until each side is golden brown to your liking.
.
.
.
.
.
.
#vegan #veganfood #veganrecipes #vegano #plantbased #plantbaseddiet #vegetarian #vegetarianrecipes #vegano #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #healthysnacks #healthydinner #healthylifestyle #eatguide #eatclean #eatwellbewell #eatfamous #eatwellbewell #diet #dietplan #dietfood #preworkoutmeal #postworkoutmeal #drsebi #oprah #njeats #jerseyshore #weightlossdiet

HOW TO WIN THE WEEKEND PART3️⃣🎉
——-
STAY ACTIVE. Pairing activity with fun is a great way to enjoy the best of both worlds. This could be going on a hike, walking around town in your area, or honestly, just parking in the farthest parking spot at the grocery store. We can unwind while also not being a couch potato 🥔 😉
——- I did not go to the gym once this weekend because I was up in Mammoth skiing ⛷ How did YOU stay active this weekend??

HOW TO WIN THE WEEKEND PART3️⃣🎉
——-
STAY ACTIVE. Pairing activity with fun is a great way to enjoy the best of both worlds. This could be going on a hike, walking around town in your area, or honestly, just parking in the farthest parking spot at the grocery store. We can unwind while also not being a couch potato 🥔 😉
——- I did not go to the gym once this weekend because I was up in Mammoth skiing ⛷ How did YOU stay active this weekend??

Reposted from @allurahotline -  SAHUR NAK MAKAN APA SUPAYA KENYANG LAMA? .
.
Mcm sebelum ni kakak ada share nak kekal kenyang lama waktu puasa boleh amalkan oats dan oats yg terbaik adalah rolled oats. .
.
.
Bagi anda yg takboleh nak telan oats semata, boleh cuba resepi ni iaitu banana oatmeals pancake, yang mana bahannya sangat mudah & cepat disediakan. Sebelum tidur korang boleh siapkan adunan dan terus masak atas pan nonstick bangun sahur nanti. .
.
Semoga membantu anda kekal kenyang & bertenaga puasa nanti, mudah mudahan. Jgn lupa tag pasangan dan kengkawan korang supaya sama2 dapat manfaat ya 😘
..
.
#healthyfoodie #healthyrecipes #eatcleanmalaysia #intermittentfastingmalaysia #overnightoatsmalaysia #kurus #kuruscepat #kurustanpaberlapar #jomkurus1malaysia #kurussihat #dietplan #dietfood #sahur #tambahsusu #jomdiet #menusahur #ramadan #kenyang #sukusukuseparuh - #regrann

Reposted from @allurahotline - SAHUR NAK MAKAN APA SUPAYA KENYANG LAMA? .
.
Mcm sebelum ni kakak ada share nak kekal kenyang lama waktu puasa boleh amalkan oats dan oats yg terbaik adalah rolled oats. .
.
.
Bagi anda yg takboleh nak telan oats semata, boleh cuba resepi ni iaitu banana oatmeals pancake, yang mana bahannya sangat mudah & cepat disediakan. Sebelum tidur korang boleh siapkan adunan dan terus masak atas pan nonstick bangun sahur nanti. .
.
Semoga membantu anda kekal kenyang & bertenaga puasa nanti, mudah mudahan. Jgn lupa tag pasangan dan kengkawan korang supaya sama2 dapat manfaat ya 😘
..
.
#healthyfoodie #healthyrecipes #eatcleanmalaysia #intermittentfastingmalaysia #overnightoatsmalaysia #kurus #kuruscepat #kurustanpaberlapar #jomkurus1malaysia #kurussihat #dietplan #dietfood #sahur #tambahsusu #jomdiet #menusahur #ramadan #kenyang #sukusukuseparuh - #regrann

Optrimax 5 Day Plan
.
🍃🌿 NEW PRODUCT ‼ .
HANYA DALAM 5 HARI DIJAMIN TURUN BERAT BADAN 3-6 KG ‼
.
100% herbal sudah diakui FDA bpom depkes dan mui , jd bner2 ga ad efek samping
.
LAGI PROMO ❗
Grab it fast  Kandungan : • VGMIX : 40 macam sayur2 an organik
• Punch : ekstrak dari 5 buah2 an
• Ezy/Zyme : Enzim pencernaan untuk mengembalikan metabolisme tubuh .
#dietaman #dietoptrimaxplum #dietsukses #dietplan #dietplumjelly #dietsehat

Optrimax 5 Day Plan
.
🍃🌿 NEW PRODUCT ‼ .
HANYA DALAM 5 HARI DIJAMIN TURUN BERAT BADAN 3-6 KG ‼
.
100% herbal sudah diakui FDA bpom depkes dan mui , jd bner2 ga ad efek samping
.
LAGI PROMO ❗
Grab it fast  Kandungan : • VGMIX : 40 macam sayur2 an organik
• Punch : ekstrak dari 5 buah2 an
• Ezy/Zyme : Enzim pencernaan untuk mengembalikan metabolisme tubuh .
#dietaman #dietoptrimaxplum #dietsukses #dietplan #dietplumjelly #dietsehat

Calorie Swap | Kalori Telur
_
TELUR merupakan salah satu bahan makanan yang kaya protein. Tapi lebih sihat yang masaknya rebus atau digoreng?
_
Telur rebus lebih rendah lemak dibandingkan telur goreng. Lemak dari telur goreng mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
_
Makan telur rebus mampu mendapatkan 15% riboflavin, 10% vitamin B-12 dan 11% vitamin D. Sementara telur goreng memiliki kandungan vitamin yang sama, tetapi kandungan riboflavin membantu menghasilkan sel darah merah dan mengubah karbohidrat menjadi tenaga.
_
Berdasarkan kandungan nutrisi, telur rebus lebih sihat daripada telur goreng yang dapat meminimalkan risiko penyakit.

Calorie Swap | Kalori Telur
_
TELUR merupakan salah satu bahan makanan yang kaya protein. Tapi lebih sihat yang masaknya rebus atau digoreng?
_
Telur rebus lebih rendah lemak dibandingkan telur goreng. Lemak dari telur goreng mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
_
Makan telur rebus mampu mendapatkan 15% riboflavin, 10% vitamin B-12 dan 11% vitamin D. Sementara telur goreng memiliki kandungan vitamin yang sama, tetapi kandungan riboflavin membantu menghasilkan sel darah merah dan mengubah karbohidrat menjadi tenaga.
_
Berdasarkan kandungan nutrisi, telur rebus lebih sihat daripada telur goreng yang dapat meminimalkan risiko penyakit.

Avo toast breakfast ✨(pan de grano entero, aguacate, huevo hervido, sesame seeds, black pepper) -> 41g de carbohidratos
->21g de proteína
->19g de grasa los cuales 12g son polidesaturadas y monosaturadas.
->10g de fibra.
->Las grasas monosaturadas y polisaturadas ayudan a disminuir el colesterol malo y por lo tanto, el riesgo de enfermedades cardiovasculares
->Uno de los beneficios de la fibra es que aumenta la saciedad y de esta forma te llenas más rápido y evitas comer de más. La recomendación diaria es de 28-35gr diarios.

Desayuno fácil de hacer además de ser saludable. Acompáñalo con tu fruta favorita y leche ó yogur para incluir el grupo de lácteos ✨

Avo toast breakfast ✨(pan de grano entero, aguacate, huevo hervido, sesame seeds, black pepper) -> 41g de carbohidratos
->21g de proteína
->19g de grasa los cuales 12g son polidesaturadas y monosaturadas.
->10g de fibra.
->Las grasas monosaturadas y polisaturadas ayudan a disminuir el colesterol malo y por lo tanto, el riesgo de enfermedades cardiovasculares
->Uno de los beneficios de la fibra es que aumenta la saciedad y de esta forma te llenas más rápido y evitas comer de más. La recomendación diaria es de 28-35gr diarios.

Desayuno fácil de hacer además de ser saludable. Acompáñalo con tu fruta favorita y leche ó yogur para incluir el grupo de lácteos ✨

"Style is a reflection of your attitude and personality".
#selfcare #confidence #Transformation #gymmotivation #workout #dietplan #waveofchange #discipline #amazing_feeling😊 #anuragkyal9 #indian #pune #gorakhpur