#diyet photos & videos

4.2m Posts

­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚFacebook sayfamizdan bizi takip edebilirsiniz  https://www.facebook.com/herbalunye/ ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ Ôťö Bitkisel Yukar─▒ Kilo Kontrol !. Ôťö Bitkisel Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme !. Ôťö Bitkisel Sporcu Beslenmesi !. Ôťö Bitkisel Cilt Bak─▒m ├ťr├╝nleri !. Ôťö Bizimle ├çal─▒┼čmak ─░stermisiniz ─░┼č ─░mkan─▒ ­čĹö­čĺ▒ ÔťůSonucunuzu alana dek yan─▒n─▒zday─▒z. Ôćś Sipari┼č Sonras─▒ ├╝cretsiz Beslenme Dan─▒┼čman─▒ taraf─▒n─▒za Tesis Edilir ÔťůHem lezzetli hem de kolay ve sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde %100 sonu├ž alma garantisi ile K─░LONUZU KONTROL edelim.... Bu harika ├╝r├╝nler T├╝rkiye nin neresinde bulunuyorsan─▒z bulunun online ve telefonla sipari┼č edebilirisiniz. Sipari┼čleriniz Kargosu sipari┼či verdi─činiz g├╝n i├žerisinde adresinize kargo ile yada size yak─▒nda olan bir herbalife dan─▒┼čman─▒ taraf─▒ndan elden g├Ânderilmektedir. Sonu├ž garantili olan bu ├╝r├╝nleri sizin i├žin d├Ân├╝m noktas─▒ olabilir.
Sagl─▒kl─▒ Beslenme Kilo Kontrol Sporcu Beslenmesi ve Cilt Bak─▒m ├ťr├╝nleri sipari┼č Ve Dan─▒┼čmanl─▒k i├žin irtibat ­čô▒ WhatsApp : 0544 464 1606
Merhaba ben Herbalife kilo kontrol dan─▒┼čman─▒y─▒m. Bizim burada amac─▒m─▒z Herbalife ├╝r├╝nleri ile insanlara kilo kontrol├╝ sa─člamak. ├ťr├╝nlerimiz %100 do─čal ve bitkiseldir kesinlikle ila├ž de─čildir ve hi├žbir yan etkisi bulunmaz helal belgeli ve bakanl─▒k onayl─▒d─▒r.
Kilo kontrol├╝, cilt bak─▒m─▒ ve sporcu beslenmelerinde kesin ├ž├Âz├╝mler sa─člayan HERBALIFE NUTRITION ├╝r├╝nleri hakk─▒nda ├╝cretsiz dan─▒┼čmanl─▒k i├žin ya┼č─▒n─▒z─▒, boyunuzu ve kilonuzu yazman─▒z yeterliHERBAL─░FE ├ťR├ťNLER─░ SAGLIKLI YA┼×AM SPORCU BESLENMES─░ K─░LO KONTROL C─░LT VE V├ťCUT BAKIM DANI┼×MANLI─×I┬á
─░Y─░ BESLENMEN─░N G├ťC├ťN├ť G├ľRMEZDEN GELMEY─░N!┬á
SA─×LIKLI YA┼× ALMAK! Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme, Su, Hareket, Sa─čl─▒kl─▒ Ôťů K─░LONU KONTROL ET YOLUNU BENDEN ├ľ─×REN!
SA─×LIKLI ve KAL─░TEL─░ Beslenerek Kilo Kontrolu. ­čöľKilo A┼ča─č─▒ Kontrol " K─░LO VERME "
­čöľKilo Yukar─▒ Kontrol " K─░LO ALMA ­čöľSporcu Beslenmesi !.
­čöľKaliteli Sonu├ž Veren Cilt ve V├╝cut Bak─▒m ├ťr├╝nleri !. ÔćśF─░T Ol Formda Kal ,ÔťůK─░┼×─░YE ├ľZEL PROGRAM ile kilonu kontrol et.

#herbalife#saglikli#yasam#beslenme#bolgesel#incelme#diyet#diyetteyiz#zayiflamak#isteyenler #buraya#yasam#kocu#fit#enerji#spor#saglik#obezite#bitkisel#uzun#yasam#happy#bitkisel#vitamin#mineral#├╝nye#giyim#love

­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚFacebook sayfamizdan bizi takip edebilirsiniz https://www.facebook.com/herbalunye/ ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ Ôťö Bitkisel Yukar─▒ Kilo Kontrol !. Ôťö Bitkisel Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme !. Ôťö Bitkisel Sporcu Beslenmesi !. Ôťö Bitkisel Cilt Bak─▒m ├ťr├╝nleri !. Ôťö Bizimle ├çal─▒┼čmak ─░stermisiniz ─░┼č ─░mkan─▒ ­čĹö­čĺ▒ ÔťůSonucunuzu alana dek yan─▒n─▒zday─▒z. Ôćś Sipari┼č Sonras─▒ ├╝cretsiz Beslenme Dan─▒┼čman─▒ taraf─▒n─▒za Tesis Edilir ÔťůHem lezzetli hem de kolay ve sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde %100 sonu├ž alma garantisi ile K─░LONUZU KONTROL edelim.... Bu harika ├╝r├╝nler T├╝rkiye nin neresinde bulunuyorsan─▒z bulunun online ve telefonla sipari┼č edebilirisiniz. Sipari┼čleriniz Kargosu sipari┼či verdi─činiz g├╝n i├žerisinde adresinize kargo ile yada size yak─▒nda olan bir herbalife dan─▒┼čman─▒ taraf─▒ndan elden g├Ânderilmektedir. Sonu├ž garantili olan bu ├╝r├╝nleri sizin i├žin d├Ân├╝m noktas─▒ olabilir.
Sagl─▒kl─▒ Beslenme Kilo Kontrol Sporcu Beslenmesi ve Cilt Bak─▒m ├ťr├╝nleri sipari┼č Ve Dan─▒┼čmanl─▒k i├žin irtibat ­čô▒ WhatsApp : 0544 464 1606
Merhaba ben Herbalife kilo kontrol dan─▒┼čman─▒y─▒m. Bizim burada amac─▒m─▒z Herbalife ├╝r├╝nleri ile insanlara kilo kontrol├╝ sa─člamak. ├ťr├╝nlerimiz %100 do─čal ve bitkiseldir kesinlikle ila├ž de─čildir ve hi├žbir yan etkisi bulunmaz helal belgeli ve bakanl─▒k onayl─▒d─▒r.
Kilo kontrol├╝, cilt bak─▒m─▒ ve sporcu beslenmelerinde kesin ├ž├Âz├╝mler sa─člayan HERBALIFE NUTRITION ├╝r├╝nleri hakk─▒nda ├╝cretsiz dan─▒┼čmanl─▒k i├žin ya┼č─▒n─▒z─▒, boyunuzu ve kilonuzu yazman─▒z yeterliHERBAL─░FE ├ťR├ťNLER─░ SAGLIKLI YA┼×AM SPORCU BESLENMES─░ K─░LO KONTROL C─░LT VE V├ťCUT BAKIM DANI┼×MANLI─×I┬á
─░Y─░ BESLENMEN─░N G├ťC├ťN├ť G├ľRMEZDEN GELMEY─░N!┬á
SA─×LIKLI YA┼× ALMAK! Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme, Su, Hareket, Sa─čl─▒kl─▒ Ôťů K─░LONU KONTROL ET YOLUNU BENDEN ├ľ─×REN!
SA─×LIKLI ve KAL─░TEL─░ Beslenerek Kilo Kontrolu. ­čöľKilo A┼ča─č─▒ Kontrol " K─░LO VERME "
­čöľKilo Yukar─▒ Kontrol " K─░LO ALMA ­čöľSporcu Beslenmesi !.
­čöľKaliteli Sonu├ž Veren Cilt ve V├╝cut Bak─▒m ├ťr├╝nleri !. ÔćśF─░T Ol Formda Kal ,ÔťůK─░┼×─░YE ├ľZEL PROGRAM ile kilonu kontrol et.

#herbalife #saglikli #yasam #beslenme #bolgesel #incelme #diyet #diyetteyiz #zayiflamak #isteyenler #buraya #yasam #kocu #fit #enerji #spor #saglik #obezite #bitkisel #uzun #yasam #happy #bitkisel #vitamin #mineral #├╝nye #giyim #love

Emzirerek giden -12.5 kg ­čśŹ 
Doyarak s├╝t art─▒rarak sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo veriyoruz. Ôś║´ŞĆ .
.
.
.
.
#diyetisyeneliftasdemir #elitdiyet #kiloverme #diyet #zayiflamakistiyorum #emzirme #laktasyondabeslenme #erzurumdiyetisyen #erzurumspor #followforfollowback #instagram  #karsdiyetisyen #onlinediyetisyen #onlinediyet  #diyetisyen

Emzirerek giden -12.5 kg ­čśŹ
Doyarak s├╝t art─▒rarak sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo veriyoruz. Ôś║´ŞĆ .
.
.
.
.
#diyetisyeneliftasdemir #elitdiyet #kiloverme #diyet #zayiflamakistiyorum #emzirme #laktasyondabeslenme #erzurumdiyetisyen #erzurumspor #followforfollowback #instagram #karsdiyetisyen #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetisyen

­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚFacebook sayfamizdan bizi takip edebilirsiniz ├╝nye beslenme merkezi­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ Merhaba!

G├Âbek- bel civar─▒ erkeklerde 94 kad─▒nlarda 88 cm ge├žmemeli ( veya boyun yar─▒s─▒n─▒ yani boy 170cm ise 85 cm ge├žmemeli )
E─čer ge├žiyorsa; ÔÇókalp ÔÇódamar ÔÇókanser ÔÇókaraci─čer ÔÇó┼čeker ÔÇótansiyon gibi pek ├žok ciddi hastal─▒─č─▒n riski art─▒yor demektir
Hadi belini ├Âl├ž ve bana Dm den yaz bakal─▒m ne kadar ? 
Kilo kontrol├╝, cilt bak─▒m─▒ ve sporcu beslenmelerinde kesin ├ž├Âz├╝mler sa─člayan HERBALIFE NUTRITION ├╝r├╝nleri hakk─▒nda ├╝cretsiz dan─▒┼čmanl─▒k i├žin ya┼č─▒n─▒z─▒, boyunuzu ve kilonuzu yazman─▒z yeterli
­č嬭čĹŹ­čĹî ­č嬭čĹŹ­čĹî ­čĹî­čĹŹ Merhaba arkada┼člar A├ž kalmadan Diyet Yapmadan sa─čl─▒kl─▒ bir ┼×ekilde Oturdu─čunuz Yerden Spor yapmadan Fit bir vuc├╝da Sahip Olmak ister msiiniz Yada kilo almay─▒ d├╝┼č├╝nen var ise Whatsapp ileti┼čime Ge├žebilirsiniz
ÔÖŽAktif Ya┼čam ├ťr├╝nleri
ÔÖŽAt─▒┼čt─▒rmal─▒klar
ÔÖŽ─░├žecekler
ÔÖŽKilo Y├Ânetimi
ÔÖŽKi┼čisel Bak─▒m
ÔÖŽTakviye Edici G─▒dalar
ÔÖŽSporcu Beslenmesi
ÔÖŽA┼ča─č─▒ Kilo Kontrolu
ÔÖŽYukar─▒ Kilo Kontrolu
ÔÖŽKilo Kontrolu

#hayat #zaman #araba #sahil #kum #istanbul #diyet #giyim #ankara #izmir #kahve #├žay #bursa #mu─čla #antalya #t├╝rkiye #kad─▒n #turkiye #m├╝zik #turkey #anne #bebek #mutluluk #├╝nye #fatsa #karadeniz #ordu #samsun #a┼čk #huzur  Silkiloalma ve zayiflama ┼×i┼čmanl─▒k kader de─čil!Fazla k─▒l─▒klara son.HERBAL─░FE sa─čl─▒kl─▒ beslenme ├╝r├╝nleri ile
 A├ž kalmadan
─░la├ž kullanmadan
 Diyet yapmadan
 Sarkmadan
 S─▒k─▒la┼čarak
 A─č─▒r egzersizler yapmadan
 Sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde
 Hayal etti─činiz fit v├╝cuda kavu┼čabilirsiniz kilonunuz kaderiniz de─čil
 Fazla kilolara veda hemde ├žok basit
 Whatsapp ileti┼čim : 0 544 464 16 06
─░nstagram : @karadenizkilokontrol

­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚFacebook sayfamizdan bizi takip edebilirsiniz ├╝nye beslenme merkezi­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ Merhaba!

G├Âbek- bel civar─▒ erkeklerde 94 kad─▒nlarda 88 cm ge├žmemeli ( veya boyun yar─▒s─▒n─▒ yani boy 170cm ise 85 cm ge├žmemeli )
E─čer ge├žiyorsa; ÔÇókalp ÔÇódamar ÔÇókanser ÔÇókaraci─čer ÔÇó┼čeker ÔÇótansiyon gibi pek ├žok ciddi hastal─▒─č─▒n riski art─▒yor demektir
Hadi belini ├Âl├ž ve bana Dm den yaz bakal─▒m ne kadar ?
Kilo kontrol├╝, cilt bak─▒m─▒ ve sporcu beslenmelerinde kesin ├ž├Âz├╝mler sa─člayan HERBALIFE NUTRITION ├╝r├╝nleri hakk─▒nda ├╝cretsiz dan─▒┼čmanl─▒k i├žin ya┼č─▒n─▒z─▒, boyunuzu ve kilonuzu yazman─▒z yeterli
­č嬭čĹŹ­čĹî ­č嬭čĹŹ­čĹî ­čĹî­čĹŹ Merhaba arkada┼člar A├ž kalmadan Diyet Yapmadan sa─čl─▒kl─▒ bir ┼×ekilde Oturdu─čunuz Yerden Spor yapmadan Fit bir vuc├╝da Sahip Olmak ister msiiniz Yada kilo almay─▒ d├╝┼č├╝nen var ise Whatsapp ileti┼čime Ge├žebilirsiniz
ÔÖŽAktif Ya┼čam ├ťr├╝nleri
ÔÖŽAt─▒┼čt─▒rmal─▒klar
ÔÖŽ─░├žecekler
ÔÖŽKilo Y├Ânetimi
ÔÖŽKi┼čisel Bak─▒m
ÔÖŽTakviye Edici G─▒dalar
ÔÖŽSporcu Beslenmesi
ÔÖŽA┼ča─č─▒ Kilo Kontrolu
ÔÖŽYukar─▒ Kilo Kontrolu
ÔÖŽKilo Kontrolu

#hayat #zaman #araba #sahil #kum #istanbul #diyet #giyim #ankara #izmir #kahve #├žay #bursa #mu─čla #antalya #t├╝rkiye #kad─▒n #turkiye #m├╝zik #turkey #anne #bebek #mutluluk #├╝nye #fatsa #karadeniz #ordu #samsun #a┼čk #huzur Silkiloalma ve zayiflama ┼×i┼čmanl─▒k kader de─čil!Fazla k─▒l─▒klara son.HERBAL─░FE sa─čl─▒kl─▒ beslenme ├╝r├╝nleri ile
A├ž kalmadan
─░la├ž kullanmadan
Diyet yapmadan
Sarkmadan
S─▒k─▒la┼čarak
A─č─▒r egzersizler yapmadan
Sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde
Hayal etti─činiz fit v├╝cuda kavu┼čabilirsiniz kilonunuz kaderiniz de─čil
Fazla kilolara veda hemde ├žok basit
Whatsapp ileti┼čim : 0 544 464 16 06
─░nstagram : @karadenizkilokontrol

­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚFacebook sayfamizdan bizi takip edebilirsiniz  https://www.facebook.com/herbalunye/ ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ Merhaba!
Kilo kontrol├╝, cilt bak─▒m─▒ ve sporcu beslenmelerinde kesin ├ž├Âz├╝mler sa─člayan HERBALIFE NUTRITION ├╝r├╝nleri hakk─▒nda ├╝cretsiz dan─▒┼čmanl─▒k i├žin ya┼č─▒n─▒z─▒, boyunuzu ve kilonuzu yazman─▒z yeterli

┼×i┼čmanl─▒k kader de─čil!Fazla k─▒l─▒klara son­čĺť­čĺť­čĺť­čĺť.HERBAL─░FE┬á sa─čl─▒kl─▒ beslenme ├╝r├╝nleri ile
­čĹŹ­čĆ╗A├ž kalmadan
­čĹŹ­čĆ╗─░la├ž kullanmadan
­čĹŹ­čĆ╗Diyet yapmadan
­čĹŹ­čĆ╗Sarkmadan
­čĹŹ­čĆ╗S─▒k─▒la┼čarak
­čĹŹ­čĆ╗A─č─▒r egzersizler yapmadan
­čĹŹ­čĆ╗Sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde 
Hayal etti─činiz fit v├╝cuda kavu┼čabilirsiniz kilonunuz kaderiniz de─čil
Fazla kilolara veda hemde ├žok basit

Bilgi ve dan─▒┼čmanl─▒k i├žin DM msj atabilir
whatsap tan ulasabilirsiniz
05444641606
#b├Âlgesel#ya┼čam#dezpack#spor #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fit #fitness┬á #fatsaherbalife #egzersiz #egzersizvediyet #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetzamani #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝ #beslenmeuzman─▒ #beslenme #beslenmedanismani #kilo #kiloverme #kilokontrol├╝ #kilokoruma #kiloalma #obezite #├╝nyeherbalife #kadin #g├╝zellik #kiloalmakistiyorum

­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚFacebook sayfamizdan bizi takip edebilirsiniz https://www.facebook.com/herbalunye/ ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ­čç╣­čçĚ Merhaba!
Kilo kontrol├╝, cilt bak─▒m─▒ ve sporcu beslenmelerinde kesin ├ž├Âz├╝mler sa─člayan HERBALIFE NUTRITION ├╝r├╝nleri hakk─▒nda ├╝cretsiz dan─▒┼čmanl─▒k i├žin ya┼č─▒n─▒z─▒, boyunuzu ve kilonuzu yazman─▒z yeterli

┼×i┼čmanl─▒k kader de─čil!Fazla k─▒l─▒klara son­čĺť­čĺť­čĺť­čĺť.HERBAL─░FE┬á sa─čl─▒kl─▒ beslenme ├╝r├╝nleri ile
­čĹŹ­čĆ╗A├ž kalmadan
­čĹŹ­čĆ╗─░la├ž kullanmadan
­čĹŹ­čĆ╗Diyet yapmadan
­čĹŹ­čĆ╗Sarkmadan
­čĹŹ­čĆ╗S─▒k─▒la┼čarak
­čĹŹ­čĆ╗A─č─▒r egzersizler yapmadan
­čĹŹ­čĆ╗Sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde
Hayal etti─činiz fit v├╝cuda kavu┼čabilirsiniz kilonunuz kaderiniz de─čil
Fazla kilolara veda hemde ├žok basit

Bilgi ve dan─▒┼čmanl─▒k i├žin DM msj atabilir
whatsap tan ulasabilirsiniz
05444641606
#b├Âlgesel #ya┼čam #dezpack #spor #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fit #fitness ┬á #fatsaherbalife #egzersiz #egzersizvediyet #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetzamani #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝ #beslenmeuzman─▒ #beslenme #beslenmedanismani #kilo #kiloverme #kilokontrol├╝ #kilokoruma #kiloalma #obezite #├╝nyeherbalife #kadin #g├╝zellik #kiloalmakistiyorum

Haftasonu ge├ž kahvalt─▒ yap─▒l─▒yor ­čĽ░
├ço─čunlukla da a├ž─▒k b├╝fe/serpme d─▒┼čar─▒da yap─▒yorsak kahvalt─▒m─▒z─▒ en ├žok tercih edilenler
B├Âyle g├╝nlerde s─▒k─▒ yedim ak┼čama kadar ac─▒kmam deyip arada bi┼čey yememek bizi fazlaca ac─▒kt─▒r─▒p hafif yememizi engelleyebilir ÔŁî
├çay yan─▒na badem-kuru kay─▒s─▒-kuru ├╝z├╝m gibi at─▒┼čt─▒rma yapmak ak┼čam yeme─činde kontroll├╝ olmam─▒z─▒ sa─člarÔťů
B├Âylece abartt─▒─č─▒m─▒z kahvalt─▒y─▒ daha hafif bir ak┼čam yeme─či yiyerek dengeleyebiliriz­čĹŹ­čĆ╗
#haftasonukahvalt─▒s─▒ #ge├žkahvalt─▒ #ara├Â─č├╝n #dengeleyebilmeki├žinara├Â─č├╝n┼čart #├žaykurumeyve #uygunat─▒┼čt─▒rmal─▒k #diyetisyentavsiyesi #diyettedenge #diyet #onlinediyet

Haftasonu ge├ž kahvalt─▒ yap─▒l─▒yor ­čĽ░
├ço─čunlukla da a├ž─▒k b├╝fe/serpme d─▒┼čar─▒da yap─▒yorsak kahvalt─▒m─▒z─▒ en ├žok tercih edilenler
B├Âyle g├╝nlerde s─▒k─▒ yedim ak┼čama kadar ac─▒kmam deyip arada bi┼čey yememek bizi fazlaca ac─▒kt─▒r─▒p hafif yememizi engelleyebilir ÔŁî
├çay yan─▒na badem-kuru kay─▒s─▒-kuru ├╝z├╝m gibi at─▒┼čt─▒rma yapmak ak┼čam yeme─činde kontroll├╝ olmam─▒z─▒ sa─člarÔťů
B├Âylece abartt─▒─č─▒m─▒z kahvalt─▒y─▒ daha hafif bir ak┼čam yeme─či yiyerek dengeleyebiliriz­čĹŹ­čĆ╗
#haftasonukahvalt─▒s─▒ #ge├žkahvalt─▒ #ara├Â─č├╝n #dengeleyebilmeki├žinara├Â─č├╝n┼čart #├žaykurumeyve #uygunat─▒┼čt─▒rmal─▒k #diyetisyentavsiyesi #diyettedenge #diyet #onlinediyet

├çok de─čerli dan─▒┼čan─▒m I┼č─▒k Han─▒mla 2 ay ├Ânce zor bir yolculu─ča ├ž─▒kt─▒k, kendisi uzun y─▒llard─▒r Polikistik B├Âbrek rahats─▒zl─▒─č─▒yla m├╝cadele vermi┼č ve b├Âbrek nakli olduktan sonra kortizon kullan─▒m─▒na ba─čl─▒ kilo art─▒┼č─▒ ya┼čam─▒┼čt─▒. Biz kortizona inat ba┼čard─▒k ve I┼č─▒k Han─▒mÔÇÖ─▒ kilolar─▒ndan kurtard─▒kÔś║´ŞĆ
ÔÇó
Ya─č oran─▒ %37,8ÔÇÖden Ô×í´ŞĆ %31,6ÔÇÖya geriledi
Ya─č k├╝tlesi 25,5 KgÔÇÖden Ô×í´ŞĆ 20 KgÔÇÖya geldi
─░├ž Ya─članma puan─▒ 8ÔÇÖden Ô×í´ŞĆ 6ÔÇÖya d├╝┼čt├╝
Metabolizma Ya┼č─▒ 60ÔÇÖtan Ô×í´ŞĆ 55ÔÇÖe geriledi
ÔÇó
├ľzellikle b├Âbrek hastalar─▒n─▒n kilosunu her zaman korumas─▒ gerekiyor ├ž├╝nk├╝ al─▒nan her bir kilo b├Âbrek sol├╝t y├╝k├╝n├╝ art─▒rd─▒─č─▒ i├žin b├Âbre─če ekstra y├╝k binmi┼č oluyorÔÜá´ŞĆ Ayr─▒ca, fazla kilolu olan b├Âbrek hastalar─▒nda, b├Âbrek yetersizli─či riskinin daha y├╝ksek oldu─čuna ili┼čkin veriler de vard─▒r. Bu nedenle, polikistik b├Âbrek hastalar─▒n─▒n kilo almamaya dikkat etmesi, fazla kilolu olanlar─▒n da zay─▒flamas─▒ ├žok ├ÂnemlidirÔÜá´ŞĆ
ÔÇó
B├Âbrek sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ koruyabilmek i├žin fazla kilolar─▒n─▒zdan kurtulmay─▒, az tuz t├╝ketmeyi ve bol su i├žmeyi ihmal etmeyin! Hepinize sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler dilerim­čččîŞ
ÔÇó
#diyetisyenmineyolda┼č #zay─▒flama #kiloverme #bursadiyetisyen #bursadiyet #bursa #polikistikb├Âbrekhastal─▒─č─▒ #b├Âbreknakli #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #diet #weightloss #instahealth #healthyfood #healthy #b├Âbrekhastal─▒klar─▒

├çok de─čerli dan─▒┼čan─▒m I┼č─▒k Han─▒mla 2 ay ├Ânce zor bir yolculu─ča ├ž─▒kt─▒k, kendisi uzun y─▒llard─▒r Polikistik B├Âbrek rahats─▒zl─▒─č─▒yla m├╝cadele vermi┼č ve b├Âbrek nakli olduktan sonra kortizon kullan─▒m─▒na ba─čl─▒ kilo art─▒┼č─▒ ya┼čam─▒┼čt─▒. Biz kortizona inat ba┼čard─▒k ve I┼č─▒k Han─▒mÔÇÖ─▒ kilolar─▒ndan kurtard─▒kÔś║´ŞĆ
ÔÇó
Ya─č oran─▒ %37,8ÔÇÖden Ô×í´ŞĆ %31,6ÔÇÖya geriledi
Ya─č k├╝tlesi 25,5 KgÔÇÖden Ô×í´ŞĆ 20 KgÔÇÖya geldi
─░├ž Ya─članma puan─▒ 8ÔÇÖden Ô×í´ŞĆ 6ÔÇÖya d├╝┼čt├╝
Metabolizma Ya┼č─▒ 60ÔÇÖtan Ô×í´ŞĆ 55ÔÇÖe geriledi
ÔÇó
├ľzellikle b├Âbrek hastalar─▒n─▒n kilosunu her zaman korumas─▒ gerekiyor ├ž├╝nk├╝ al─▒nan her bir kilo b├Âbrek sol├╝t y├╝k├╝n├╝ art─▒rd─▒─č─▒ i├žin b├Âbre─če ekstra y├╝k binmi┼č oluyorÔÜá´ŞĆ Ayr─▒ca, fazla kilolu olan b├Âbrek hastalar─▒nda, b├Âbrek yetersizli─či riskinin daha y├╝ksek oldu─čuna ili┼čkin veriler de vard─▒r. Bu nedenle, polikistik b├Âbrek hastalar─▒n─▒n kilo almamaya dikkat etmesi, fazla kilolu olanlar─▒n da zay─▒flamas─▒ ├žok ├ÂnemlidirÔÜá´ŞĆ
ÔÇó
B├Âbrek sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ koruyabilmek i├žin fazla kilolar─▒n─▒zdan kurtulmay─▒, az tuz t├╝ketmeyi ve bol su i├žmeyi ihmal etmeyin! Hepinize sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler dilerim­čččîŞ
ÔÇó
#diyetisyenmineyolda┼č #zay─▒flama #kiloverme #bursadiyetisyen #bursadiyet #bursa #polikistikb├Âbrekhastal─▒─č─▒ #b├Âbreknakli #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #diet #weightloss #instahealth #healthyfood #healthy #b├Âbrekhastal─▒klar─▒

#Repost @levomfood with @make_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Sa─čl─▒k ve lezzet deposu Levom barlar─▒ ile tan─▒┼čman i├žin b├╝y├╝k f─▒rsat! ├ťstelik hem sana hem de en yak─▒n arkada┼č─▒na bir kutu dolusu snack ya da fruit bar! Instagram sayfam─▒za gel, yar─▒┼čmaya kat─▒l bu b├╝y├╝k lezzetle tan─▒┼čma f─▒rsat─▒n─▒ yakala. Instagram: www.instagram.com/levomfood/ Kat─▒l─▒m Ko┼čullar─▒: - Yar─▒┼čma sadece Instagram sayfam─▒zda ge├žerlidir. - Yar─▒┼čma postunun alt─▒na en az 3 arkada┼č─▒n─▒ etiketle. - LevomFood Instagram sayfas─▒n─▒ takip et!- Yar─▒┼čma postunu kendi sayfanda payla┼č ya da repost et! - Birden fazla yorum yaparak ┼čans─▒n─▒z─▒ art─▒rabilirsiniz. - Yar─▒┼čma 5 Nisan 10.00 da sona erecektir. - Kazanalar sosyal medya hesaplar─▒m─▒zdan 08 Nisan g├╝n├╝ a├ž─▒klanacakt─▒r. #levom #at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒ #snackbar #glutensiz #enerjik #spor #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #meyve #diyet #beslenme #├žekili┼č #yar─▒┼čma

#Repost @levomfood with @make_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Sa─čl─▒k ve lezzet deposu Levom barlar─▒ ile tan─▒┼čman i├žin b├╝y├╝k f─▒rsat! ├ťstelik hem sana hem de en yak─▒n arkada┼č─▒na bir kutu dolusu snack ya da fruit bar! Instagram sayfam─▒za gel, yar─▒┼čmaya kat─▒l bu b├╝y├╝k lezzetle tan─▒┼čma f─▒rsat─▒n─▒ yakala. Instagram: www.instagram.com/levomfood/ Kat─▒l─▒m Ko┼čullar─▒: - Yar─▒┼čma sadece Instagram sayfam─▒zda ge├žerlidir. - Yar─▒┼čma postunun alt─▒na en az 3 arkada┼č─▒n─▒ etiketle. - LevomFood Instagram sayfas─▒n─▒ takip et!- Yar─▒┼čma postunu kendi sayfanda payla┼č ya da repost et! - Birden fazla yorum yaparak ┼čans─▒n─▒z─▒ art─▒rabilirsiniz. - Yar─▒┼čma 5 Nisan 10.00 da sona erecektir. - Kazanalar sosyal medya hesaplar─▒m─▒zdan 08 Nisan g├╝n├╝ a├ž─▒klanacakt─▒r. #levom #at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒ #snackbar #glutensiz #enerjik #spor #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #meyve #diyet #beslenme #├žekili┼č #yar─▒┼čma

#spor├Ânerisi 30 g├╝nde fit uygulamas─▒ daha ├Ânce kulland─▒─č─▒m ve 15 g├╝n i├žerisinde etraf─▒mdaki insanlar─▒n fark edece─či sonu├žlar─▒ ald─▒─č─▒m harika bir uygulama. Spor salonu ihtiyac─▒ olmaks─▒z─▒n sizi y├Ânlendiren ve etkili egzersizler yapman─▒z─▒ sa─člayan g├╝nl├╝k spor program─▒. Ramazan ay─▒ yakla┼č─▒rken evde olup spora gitme imkan─▒ zor olanlar i├žin tavsiye ederim ! ├Âzellikle basen ve kal├ža ┼čekillenmesi incelmesi isteyenler i├žin harika! #tavsiyeediyorum  #diyetyemekleri #ara├Â─č├╝n #ara├Â─č├╝nler #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyethesaplari #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetmen├╝ #fitandhappylife #diyetankara #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flamak├╝rleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahaz─▒r #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesaplar─▒ #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #sekersiz21gun #sekersizhayat #follow´ŻŹe #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #yesimdiyetteeilezayifliyorum #yasemindiyette #fitandhappylife

#spor├Ânerisi 30 g├╝nde fit uygulamas─▒ daha ├Ânce kulland─▒─č─▒m ve 15 g├╝n i├žerisinde etraf─▒mdaki insanlar─▒n fark edece─či sonu├žlar─▒ ald─▒─č─▒m harika bir uygulama. Spor salonu ihtiyac─▒ olmaks─▒z─▒n sizi y├Ânlendiren ve etkili egzersizler yapman─▒z─▒ sa─člayan g├╝nl├╝k spor program─▒. Ramazan ay─▒ yakla┼č─▒rken evde olup spora gitme imkan─▒ zor olanlar i├žin tavsiye ederim ! ├Âzellikle basen ve kal├ža ┼čekillenmesi incelmesi isteyenler i├žin harika! #tavsiyeediyorum #diyetyemekleri #ara├Â─č├╝n #ara├Â─č├╝nler #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyethesaplari #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetmen├╝ #fitandhappylife #diyetankara #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flamak├╝rleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahaz─▒r #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesaplar─▒ #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #sekersiz21gun #sekersizhayat #follow´ŻŹe #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #yesimdiyetteeilezayifliyorum #yasemindiyette #fitandhappylife

Ara ├Â─č├╝n yap─▒lmal─▒ m─▒? ­čŹÄ­čąĹ­čąŤ
Ara ├Â─č├╝n kan ┼čekerini dengeler, ├žabuk a├ž─▒lmay─▒ ├Ânler ve bir sonraki ├Â─č├╝nde
daha az yemeyi sa─člar. ­čî░­čąťDaha s─▒k yemek yenildi─či i├žin metabolizma h─▒zlan─▒r.
B├Âylece kilo vermek daha kolay olur.­čŹŹ­čŹî­čŹÄ Trafik, uzun s├╝ren toplant─▒lar, hafta sonu d├╝zensiz saatler ara ├Â─č├╝n atlaman─▒za neden olabilir­čÖł Kendinize pratik ve sa─čl─▒kl─▒ ara ├Â─č├╝nler haz─▒rlamay─▒ al─▒┼čkanl─▒k haline getirebilirsiniz ­čŹ¬ÔśĽ´ŞĆ #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
.
.
#diyetyemegi #healthyfood #mutluyum├ž├╝nk├╝ #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet  #diyetailesi #doyadoyazay─▒fla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler  #sa─čl─▒kl─▒tarif #diyettarif

Ara ├Â─č├╝n yap─▒lmal─▒ m─▒? ­čŹÄ­čąĹ­čąŤ
Ara ├Â─č├╝n kan ┼čekerini dengeler, ├žabuk a├ž─▒lmay─▒ ├Ânler ve bir sonraki ├Â─č├╝nde
daha az yemeyi sa─člar. ­čî░­čąťDaha s─▒k yemek yenildi─či i├žin metabolizma h─▒zlan─▒r.
B├Âylece kilo vermek daha kolay olur.­čŹŹ­čŹî­čŹÄ Trafik, uzun s├╝ren toplant─▒lar, hafta sonu d├╝zensiz saatler ara ├Â─č├╝n atlaman─▒za neden olabilir­čÖł Kendinize pratik ve sa─čl─▒kl─▒ ara ├Â─č├╝nler haz─▒rlamay─▒ al─▒┼čkanl─▒k haline getirebilirsiniz ­čŹ¬ÔśĽ´ŞĆ #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
.
.
#diyetyemegi #healthyfood #mutluyum├ž├╝nk├╝ #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetailesi #doyadoyazay─▒fla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler #sa─čl─▒kl─▒tarif #diyettarif

1. #├ľ─č├╝n atlamak
2. #Beslenme ve #ya┼čam tarz─▒nda de─či┼čiklik yapmaks─▒z─▒n, #ekmek yemeyi b─▒rakarak #kilo verece─čini d├╝┼č├╝nmek
3. #├ľdem yapar diye su i├žmemek
4. Porsiyonlara ve #pi┼čirme y├Ântemlerine dikkat etmemek
5. #Diyet yiyecek ve i├žecekleri kalorisiz san─▒p s─▒n─▒rs─▒z t├╝ketmek
6. Tek tip diyet uygulamak veya #┼čok #diyetler yapmak
7. #Besin etiketlerini okumamak
8. Hareketsizlik
9. #Diyetisyen e dan─▒┼čmadan kendi ba┼č─▒na diyet yapmak ­čśŐ
.
#sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmevediyetetik #beslenme #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #diyetisyenler #ara┼čt─▒rmalarlabeslenme

1. #├ľ─č├╝n atlamak
2. #Beslenme ve #ya┼čam tarz─▒nda de─či┼čiklik yapmaks─▒z─▒n, #ekmek yemeyi b─▒rakarak #kilo verece─čini d├╝┼č├╝nmek
3. #├ľdem yapar diye su i├žmemek
4. Porsiyonlara ve #pi┼čirme y├Ântemlerine dikkat etmemek
5. #Diyet yiyecek ve i├žecekleri kalorisiz san─▒p s─▒n─▒rs─▒z t├╝ketmek
6. Tek tip diyet uygulamak veya #┼čok #diyetler yapmak
7. #Besin etiketlerini okumamak
8. Hareketsizlik
9. #Diyetisyen e dan─▒┼čmadan kendi ba┼č─▒na diyet yapmak ­čśŐ
.
#sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmevediyetetik #beslenme #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #diyetisyenler #ara┼čt─▒rmalarlabeslenme

Lahanay─▒ baharatla tereya─č─▒nda kavur, tavu─ču ha┼čla, ek┼či mayal─▒ tam bu─čday ekme─čini k─▒zart birazc─▒k tereya─č─▒ s├╝r ­čĹŹ­čĆ╗ oldu mu sana bacak sonras─▒ m├╝kemmel bir ├Â─č├╝n ­čĺâ­čĆ╗­čśČ #eat #eatclean #food #foodblog #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #yemektarifleri #yemeksunumu #instablogger #instablog #fitness #fitnessgirl  #sunum├Ânemlidir #beslenme #eating #protein #fitnessmotivation #foodblogger #foodlove  #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #legday

Lahanay─▒ baharatla tereya─č─▒nda kavur, tavu─ču ha┼čla, ek┼či mayal─▒ tam bu─čday ekme─čini k─▒zart birazc─▒k tereya─č─▒ s├╝r ­čĹŹ­čĆ╗ oldu mu sana bacak sonras─▒ m├╝kemmel bir ├Â─č├╝n ­čĺâ­čĆ╗­čśČ #eat #eatclean #food #foodblog #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #yemektarifleri #yemeksunumu #instablogger #instablog #fitness #fitnessgirl #sunum├Ânemlidir #beslenme #eating #protein #fitnessmotivation #foodblogger #foodlove #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #legday

22 g├╝nde 3 kg 400 gr verdim.
Bu s├╝re├žte az yiyerek, ins├╝lin direncim i├žinde glifor kullanarak ve olduk├ža su i├žerek b├Âyle sonu├ž ald─▒m. Ekmek ve ┼čekeri b─▒rakt─▒m.
Bu g├╝nden sonra sporu da hayat─▒ma kataca─č─▒m. Salona yaz─▒lmadan ├Ânce evde bir┼čeyler yapmakla ba┼člayaca─č─▒m ├Âncelikle. ─░n┼čallah her┼čey g├╝zel olacak­čÖĆÔÖą´ŞĆ­čĺâ­čŹÇ
#i├žimdekig├╝zelk─▒zanot #diyet #zay─▒flamakistiyorum #glifor #insulindirenci #ins├╝lindirencinedireniyoruz

22 g├╝nde 3 kg 400 gr verdim.
Bu s├╝re├žte az yiyerek, ins├╝lin direncim i├žinde glifor kullanarak ve olduk├ža su i├žerek b├Âyle sonu├ž ald─▒m. Ekmek ve ┼čekeri b─▒rakt─▒m.
Bu g├╝nden sonra sporu da hayat─▒ma kataca─č─▒m. Salona yaz─▒lmadan ├Ânce evde bir┼čeyler yapmakla ba┼člayaca─č─▒m ├Âncelikle. ─░n┼čallah her┼čey g├╝zel olacak­čÖĆÔÖą´ŞĆ­čĺâ­čŹÇ
#i├žimdekig├╝zelk─▒zanot #diyet #zay─▒flamakistiyorum #glifor #insulindirenci #ins├╝lindirencinedireniyoruz

3 ay ├Ânce mide k├╝├ž├╝ltme ameliyat─▒ uygulad─▒─č─▒m─▒z hastam─▒z mertcan bey Ô׾43 kiloyu geride b─▒rakt─▒ . Kendisini ba┼čar─▒ ve uyumunda dolay─▒ tebrik ediyoruz ­čĹĆ #morbidobezitecerrahisi #drismailyaman #sleevegastrectomy #kiloverme #midek├╝├ž├╝ltme #t├╝pmideameliyat─▒ #ekolobezite #diyet

3 ay ├Ânce mide k├╝├ž├╝ltme ameliyat─▒ uygulad─▒─č─▒m─▒z hastam─▒z mertcan bey Ô׾43 kiloyu geride b─▒rakt─▒ . Kendisini ba┼čar─▒ ve uyumunda dolay─▒ tebrik ediyoruz ­čĹĆ #morbidobezitecerrahisi #drismailyaman #sleevegastrectomy #kiloverme #midek├╝├ž├╝ltme #t├╝pmideameliyat─▒ #ekolobezite #diyet

5 MALZEMEL─░ KAKAOLU KOLAY KURAB─░YE

1) iki su barda─č─▒ yulaf─▒ rondoda un haline gelene kadar ├žekin. (Yulaf unu/tam bu─čday unu da olabilir)

2) be┼č yemek ka┼č─▒─č─▒ dut kurusunu da rondoda toz haline gelene kadar ├žekin. (Yoksa esmer ┼čeker veya t├╝revlerini kullanabilirsiniz)

3) iki yemek ka┼č─▒─č─▒ ham kakao

4) ├╝├ž yemek ka┼č─▒─č─▒ oda s─▒cakl─▒─č─▒nda tereya─č─▒

5) 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kadar karbonat

T├╝m malzemeleri derin bir kapta iyice yo─čuruyoruz. ─░stedi─čimiz ┼čekli verip ya─čl─▒ ka─č─▒t serili f─▒r─▒n tepsisine yerle┼čtiriyoruz. 180 derece ├Ânceden ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒nda 15 dk altl─▒ ├╝stl├╝ pi┼čiriyoruz.

F─▒r─▒ndan ├ž─▒karken kurabiyelerimiz hafif yumu┼čak olabilir. D─▒┼čar─▒da 10 dk bekleyince tam k─▒vam─▒na geliyor ve  yerken a─č─▒zda da─č─▒l─▒yor ­čśŐ bu ├Âl├ž├╝lerde 17 adet ├ž─▒k─▒yor. 
┼×imdiden afiyet olsun ­čśő

#kurabiye #├žikolatal─▒kurabiye #┼čekersiz #┼čekersiz21g├╝n #┼čekersizlezzetler #┼čekersizkurabiye #chocolatecookies #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyettarifler #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #food #foodie #foodstagram #foodphotography #foodshare #rafinesekersiz #food52 #patisserie #foodlover #foodblog #foodblogger #fitlife #instafood #cookie

5 MALZEMEL─░ KAKAOLU KOLAY KURAB─░YE

1) iki su barda─č─▒ yulaf─▒ rondoda un haline gelene kadar ├žekin. (Yulaf unu/tam bu─čday unu da olabilir)

2) be┼č yemek ka┼č─▒─č─▒ dut kurusunu da rondoda toz haline gelene kadar ├žekin. (Yoksa esmer ┼čeker veya t├╝revlerini kullanabilirsiniz)

3) iki yemek ka┼č─▒─č─▒ ham kakao

4) ├╝├ž yemek ka┼č─▒─č─▒ oda s─▒cakl─▒─č─▒nda tereya─č─▒

5) 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kadar karbonat

T├╝m malzemeleri derin bir kapta iyice yo─čuruyoruz. ─░stedi─čimiz ┼čekli verip ya─čl─▒ ka─č─▒t serili f─▒r─▒n tepsisine yerle┼čtiriyoruz. 180 derece ├Ânceden ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒nda 15 dk altl─▒ ├╝stl├╝ pi┼čiriyoruz.

F─▒r─▒ndan ├ž─▒karken kurabiyelerimiz hafif yumu┼čak olabilir. D─▒┼čar─▒da 10 dk bekleyince tam k─▒vam─▒na geliyor ve yerken a─č─▒zda da─č─▒l─▒yor ­čśŐ bu ├Âl├ž├╝lerde 17 adet ├ž─▒k─▒yor.
┼×imdiden afiyet olsun ­čśő

#kurabiye #├žikolatal─▒kurabiye #┼čekersiz #┼čekersiz21g├╝n #┼čekersizlezzetler #┼čekersizkurabiye #chocolatecookies #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyettarifler #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #food #foodie #foodstagram #foodphotography #foodshare #rafinesekersiz #food52 #patisserie #foodlover #foodblog #foodblogger #fitlife #instafood #cookie

Herbalife ├╝r├╝nleri ile T├╝m bahanelerinizi ortadan kald─▒r─▒p sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ ile hedefinize ula┼čman─▒za yard─▒mc─▒ olabilirim­čśä­čśä­čśä.
.
Herbalife ├╝r├╝nleri v├╝cudunuza m├╝mk├╝n olan en iyi besinleri sa─člar ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗.
.
Besleyici ve lezzetli olmas─▒ ile kilo kontrol├╝ i├žin her zaman yan─▒n─▒zda Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝.
.
Haz─▒rlamas─▒ ├žok h─▒zl─▒ hemde besleyici bir ├Â─č├╝n ile sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ yapars─▒n─▒z ­čśŹ­čśŹ­čśŹ.
.
Her g├╝n hedefinize bir ad─▒m daha yakla┼čarak kilo kontrol├╝ yapman─▒za yard─▒mc─▒ olmam─▒ isterseniz whatsapp tan 0534 9655935 ve DM den ula┼čabilirsiniz­čî╣­čî╣­čî╣.
. .#sagliklibeslenme#hebalifeistanbul#herbalifebeylikd├╝z├╝#herbalifeesenyurt#herbalifekampanya#herbalifeindirim#herbalifesipari┼č#istanbul#kiloverme#incelme#dukan#kilokontrol#karataydiyeti#dogumsonrasikilolar─▒#yagyakici#izmir#ankara#kal─▒c─▒zay─▒flamak #kilovermek #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flama #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flamak #formdakalmak

Herbalife ├╝r├╝nleri ile T├╝m bahanelerinizi ortadan kald─▒r─▒p sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ ile hedefinize ula┼čman─▒za yard─▒mc─▒ olabilirim­čśä­čśä­čśä.
.
Herbalife ├╝r├╝nleri v├╝cudunuza m├╝mk├╝n olan en iyi besinleri sa─člar ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗.
.
Besleyici ve lezzetli olmas─▒ ile kilo kontrol├╝ i├žin her zaman yan─▒n─▒zda Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝.
.
Haz─▒rlamas─▒ ├žok h─▒zl─▒ hemde besleyici bir ├Â─č├╝n ile sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ yapars─▒n─▒z ­čśŹ­čśŹ­čśŹ.
.
Her g├╝n hedefinize bir ad─▒m daha yakla┼čarak kilo kontrol├╝ yapman─▒za yard─▒mc─▒ olmam─▒ isterseniz whatsapp tan 0534 9655935 ve DM den ula┼čabilirsiniz­čî╣­čî╣­čî╣.
. . #sagliklibeslenme #hebalifeistanbul #herbalifebeylikd├╝z├╝ #herbalifeesenyurt #herbalifekampanya #herbalifeindirim #herbalifesipari┼č #istanbul #kiloverme #incelme #dukan #kilokontrol #karataydiyeti #dogumsonrasikilolar─▒ #yagyakici #izmir #ankara #kal─▒c─▒zay─▒flamak #kilovermek #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flama #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flamak #formdakalmak

G├╝├žl├╝ ve fit olmak senin elinde!
.
Avantajl─▒ fiyatlarla salonumuza kay─▒t olun, hem bireysel program─▒n─▒z─▒ takip edelim hem de istedi─činiz grup aktivitelerinden faydalan─▒n!
.
Detayl─▒ bilgi i├žin 0 (232) 421 22 00
.
#sportz232club #spor #hareket #aktivite #pt #fit #g├╝├žl├╝ #power #form #diyet #kalite #izmir #alsancak #alsancaksporsalonu

G├╝├žl├╝ ve fit olmak senin elinde!
.
Avantajl─▒ fiyatlarla salonumuza kay─▒t olun, hem bireysel program─▒n─▒z─▒ takip edelim hem de istedi─činiz grup aktivitelerinden faydalan─▒n!
.
Detayl─▒ bilgi i├žin 0 (232) 421 22 00
.
#sportz232club #spor #hareket #aktivite #pt #fit #g├╝├žl├╝ #power #form #diyet #kalite #izmir #alsancak #alsancaksporsalonu

Vejetaryen pide ve 2 bardak ayran ­čśő­čśő­čśŤ
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
- [x] #fit #food #foodporn #spor #sports #diet #healtyfood #eat #cardio #fitness #fitnessmotivation #dishes #mealprep #vegan #protein #highprotein #carbohydrate #carbs #diyet #weightloss #gym #sportsman #healty #lifeisgood #muscle #weighttraining #training #lunch #vejetaryen

Vejetaryen pide ve 2 bardak ayran ­čśő­čśő­čśŤ
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
ÔÇś
- [x] #fit #food #foodporn #spor #sports #diet #healtyfood #eat #cardio #fitness #fitnessmotivation #dishes #mealprep #vegan #protein #highprotein #carbohydrate #carbs #diyet #weightloss #gym #sportsman #healty #lifeisgood #muscle #weighttraining #training #lunch #vejetaryen

Herbalife ├╝r├╝nleri ile T├╝m bahanelerinizi ortadan kald─▒r─▒p sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ ile hedefinize ula┼čman─▒za yard─▒mc─▒ olabilirim­čśä­čśä­čśä.
.
Herbalife ├╝r├╝nleri v├╝cudunuza m├╝mk├╝n olan en iyi besinleri sa─člar ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗.
.
Besleyici ve lezzetli olmas─▒ ile kilo kontrol├╝ i├žin her zaman yan─▒n─▒zda Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝.
.
Haz─▒rlamas─▒ ├žok h─▒zl─▒ hemde besleyici bir ├Â─č├╝n ile sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ yapars─▒n─▒z ­čśŹ­čśŹ­čśŹ.
.
Her g├╝n hedefinize bir ad─▒m daha yakla┼čarak kilo kontrol├╝ yapman─▒za yard─▒mc─▒ olmam─▒ isterseniz whatsapp tan 0534 9655935 ve DM den ula┼čabilirsiniz­čî╣­čî╣­čî╣.
. .#sagliklibeslenme#hebalifeistanbul#herbalifebeylikd├╝z├╝#herbalifeesenyurt#herbalifekampanya#herbalifeindirim#herbalifesipari┼č#istanbul#kiloverme#incelme#dukan#kilokontrol#karataydiyeti#dogumsonrasikilolar─▒#yagyakici#izmir#ankara#kal─▒c─▒zay─▒flamak #kilovermek #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flama #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flamak #formdakalmak

Herbalife ├╝r├╝nleri ile T├╝m bahanelerinizi ortadan kald─▒r─▒p sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ ile hedefinize ula┼čman─▒za yard─▒mc─▒ olabilirim­čśä­čśä­čśä.
.
Herbalife ├╝r├╝nleri v├╝cudunuza m├╝mk├╝n olan en iyi besinleri sa─člar ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗.
.
Besleyici ve lezzetli olmas─▒ ile kilo kontrol├╝ i├žin her zaman yan─▒n─▒zda Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝.
.
Haz─▒rlamas─▒ ├žok h─▒zl─▒ hemde besleyici bir ├Â─č├╝n ile sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ yapars─▒n─▒z ­čśŹ­čśŹ­čśŹ.
.
Her g├╝n hedefinize bir ad─▒m daha yakla┼čarak kilo kontrol├╝ yapman─▒za yard─▒mc─▒ olmam─▒ isterseniz whatsapp tan 0534 9655935 ve DM den ula┼čabilirsiniz­čî╣­čî╣­čî╣.
. . #sagliklibeslenme #hebalifeistanbul #herbalifebeylikd├╝z├╝ #herbalifeesenyurt #herbalifekampanya #herbalifeindirim #herbalifesipari┼č #istanbul #kiloverme #incelme #dukan #kilokontrol #karataydiyeti #dogumsonrasikilolar─▒ #yagyakici #izmir #ankara #kal─▒c─▒zay─▒flamak #kilovermek #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flama #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flamak #formdakalmak

Ba┼čka bir bal aile daha ­čĺŤ Sibel han─▒m─▒n diyette ­čĺ» g├╝n├╝n├╝ tamamlad─▒ biz de bunu pastayla kutlad─▒k ­čĄŚ­čĄŚ k─▒zlar da ┼×ubat tatilinden beri bizimle beraber diyetteler sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi ├Â─čreniyorlar. ─░kisi de prenses ­čĹŞ­čĆ╝ EceÔÇÖnin yanaklar─▒ o kadar tatl─▒ ki bazen zay─▒flamasa m─▒ acaba diye d├╝┼č├╝nm├╝yor de─čilim ­čśé­čśé.
.
.
#diyet #diyetisyen #sa─čl─▒k #kilovermekistiyorum #health #celebration #100 #bariatrikdiyetisyen #diyetteyiz #onlinediyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #├žocukdiyeti #kiloverme #ya─čyakma #incelme #yazahaz─▒rl─▒k #yazdiyeti #diyetisyenfeyza #dytfeyzaavci #diyetisyentubafeyza #medicalpark #vmmedicalpark

Ba┼čka bir bal aile daha ­čĺŤ Sibel han─▒m─▒n diyette ­čĺ» g├╝n├╝n├╝ tamamlad─▒ biz de bunu pastayla kutlad─▒k ­čĄŚ­čĄŚ k─▒zlar da ┼×ubat tatilinden beri bizimle beraber diyetteler sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi ├Â─čreniyorlar. ─░kisi de prenses ­čĹŞ­čĆ╝ EceÔÇÖnin yanaklar─▒ o kadar tatl─▒ ki bazen zay─▒flamasa m─▒ acaba diye d├╝┼č├╝nm├╝yor de─čilim ­čśé­čśé.
.
.
#diyet #diyetisyen #sa─čl─▒k #kilovermekistiyorum #health #celebration #100 #bariatrikdiyetisyen #diyetteyiz #onlinediyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #├žocukdiyeti #kiloverme #ya─čyakma #incelme #yazahaz─▒rl─▒k #yazdiyeti #diyetisyenfeyza #dytfeyzaavci #diyetisyentubafeyza #medicalpark #vmmedicalpark

Sebze i├žin g├╝zel bir alternatif. Ben yan─▒nda yo─čurtla ├žok seviyorum ve yemek olarak t├╝ketiyorum. Dilerseniz ekmek hakk─▒n─▒z─▒ kullanarak kahvalt─▒larda bile yiyebilirsiniz­čśő
ÔťĘÔťĘÔťĘK├ľZ B─░BER VE PATLICAN EZMES─░ÔťĘÔťĘÔťĘ Malzemeler ­čąú 1 tane patl─▒can­čąú 2 tane kapya biber ­čąú 2 domates ­čąú2 adet k─▒rm─▒z─▒ biber(arzuya ba─čl─▒) ­čąú 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi ­čąú 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čąú 2 di┼č sar─▒msak ÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘYAPILI┼×IÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘ
Patl─▒can ve kapya biberler f─▒r─▒nda veya ocakta k├Âzlenir. Ayn─▒ anda domates rendelenir ve ezilmi┼č sar─▒msaklar da eklenerek kaynat─▒l─▒r. Ben ac─▒ sevdi─čim i├žin k─▒rm─▒z─▒ biberde do─čray─▒p ilave ediyorum. Daha sonra k├Âzlenen sebzeler temizlenir ve domatesin ├╝zerine ilave edilir. Biraz daha kaynat─▒l─▒r. ─░├žine kaynarken sirke ilave edilir. Bir ta┼č─▒m kaynatt─▒ktan sonra so─čumas─▒ i├žin b─▒rakl─▒r. En son servisten ├Ânce ├╝zerine zeytinya─č─▒ ilave edilir.
AF─░YET OLSUN­čśő 
Foto─čraf─▒ sola kayd─▒rarak yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ da g├Ârebilirsiniz
#diyet #diet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyiz #diyetlistesi ##zay─▒flamas─▒rlar─▒ #kilovermekistiyorum #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flamakistiyorum #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #zay─▒flamas─▒rlar─▒ #sa─čl─▒kl─▒yemekler #eatclean #healthyfood #yemektarifleri #ak┼čamyeme─či #hafifyemekler #yenitarifler  #fittarifler #reformerpilates #formdakal #fitolmak #getfit #├Â─členyeme─či #kolaytarifler #pratikyemektarifleri  #pratikyemekler #40ya┼č #40dansonra40kilo #fittarifler

Sebze i├žin g├╝zel bir alternatif. Ben yan─▒nda yo─čurtla ├žok seviyorum ve yemek olarak t├╝ketiyorum. Dilerseniz ekmek hakk─▒n─▒z─▒ kullanarak kahvalt─▒larda bile yiyebilirsiniz­čśő
ÔťĘÔťĘÔťĘK├ľZ B─░BER VE PATLICAN EZMES─░ÔťĘÔťĘÔťĘ Malzemeler ­čąú 1 tane patl─▒can­čąú 2 tane kapya biber ­čąú 2 domates ­čąú2 adet k─▒rm─▒z─▒ biber(arzuya ba─čl─▒) ­čąú 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi ­čąú 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čąú 2 di┼č sar─▒msak ÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘYAPILI┼×IÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘ
Patl─▒can ve kapya biberler f─▒r─▒nda veya ocakta k├Âzlenir. Ayn─▒ anda domates rendelenir ve ezilmi┼č sar─▒msaklar da eklenerek kaynat─▒l─▒r. Ben ac─▒ sevdi─čim i├žin k─▒rm─▒z─▒ biberde do─čray─▒p ilave ediyorum. Daha sonra k├Âzlenen sebzeler temizlenir ve domatesin ├╝zerine ilave edilir. Biraz daha kaynat─▒l─▒r. ─░├žine kaynarken sirke ilave edilir. Bir ta┼č─▒m kaynatt─▒ktan sonra so─čumas─▒ i├žin b─▒rakl─▒r. En son servisten ├Ânce ├╝zerine zeytinya─č─▒ ilave edilir.
AF─░YET OLSUN­čśő
Foto─čraf─▒ sola kayd─▒rarak yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ da g├Ârebilirsiniz
#diyet #diet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyiz #diyetlistesi # #zay─▒flamas─▒rlar─▒ #kilovermekistiyorum #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flamakistiyorum #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #zay─▒flamas─▒rlar─▒ #sa─čl─▒kl─▒yemekler #eatclean #healthyfood #yemektarifleri #ak┼čamyeme─či #hafifyemekler #yenitarifler #fittarifler #reformerpilates #formdakal #fitolmak #getfit #├Â─členyeme─či #kolaytarifler #pratikyemektarifleri #pratikyemekler #40ya┼č #40dansonra40kilo #fittarifler

ԺɴŞĆ─░LER─░ SEV─░YE KARIN EGZERS─░Z─░ 
Bana en ├žok sorulan sorulardan bir tanesi ÔÇťKar─▒n kaslar─▒n─▒ ne kadar zamanda ├ž─▒kar─▒r─▒m ?ÔÇŁ oluyor ­čśë Bu ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čen bir durum olmakla beraber;
1- Beslenmeye ├žok dikkat etmek,
2- D├╝zenli egzersiz yapmak,
3- Pes etmemek ve sab─▒rl─▒ olmak bu i┼čin en ├Ânemli k─▒sm─▒. Sistemi bir kere oturttuktan sonra korumas─▒ daha kolay oluyor ­čśë.
Bug├╝n sizlerle kendi antrenman program─▒mdan 2 etkili kar─▒n egzersizi payla┼č─▒yorum ­čöŁ­čĺą­čĺ» ├ľzellikle yan ├žizgilerinizi nas─▒l ├ž─▒kar─▒yorsunuz diyenler 2. hareket tam size g├Âre ­čĹŹ­čĆ╝. Bir sonraki egzersizin ne olmas─▒n─▒ istiyorsan a┼ča─č─▒ya yorum yazmay─▒ ÔťŹ­čĆ╝ unutmay─▒n ­čĄŚ.
­čĹë­čĆ╝Bel problemi olanlar yapmas─▒nlar!.
­čĹë­čĆ╝ Boyun problemi olanlar havlular─▒n─▒  k├╝rek kemiklerinin alt─▒na yerle┼čtirip, havlunun iki ucunu tutarak yapabilirler.
­čĹë­čĆ╝ Tekrar say─▒s─▒ seviyenize g├Âre 10-15 aras─▒ olabilir.
­čĹë­čĆ╝ Yaza kadar karn─▒n─▒ s─▒k─▒la┼čt─▒rmay─▒ hedefleyen bir arkada┼č─▒n─▒ etiketleyerek bu videoyu ona g├Ânderebilirsin ­čĹ»ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺĽ.
.
.
.
.
.
­čÄČ @merihguzelarda
#absworkout #abs #pilates #personaltrainer #fitnessgirl #motivation #motivasyon #sport #fit #workout #fitness #fitmom #fitgirl #gymlife  #fitover40 #fitnessmotivation #fitnessmodel #diyet #diet #exercise #training #stretching #homeexercises #g├╝n├╝negzersizi

ԺɴŞĆ─░LER─░ SEV─░YE KARIN EGZERS─░Z─░
Bana en ├žok sorulan sorulardan bir tanesi ÔÇťKar─▒n kaslar─▒n─▒ ne kadar zamanda ├ž─▒kar─▒r─▒m ?ÔÇŁ oluyor ­čśë Bu ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čen bir durum olmakla beraber;
1- Beslenmeye ├žok dikkat etmek,
2- D├╝zenli egzersiz yapmak,
3- Pes etmemek ve sab─▒rl─▒ olmak bu i┼čin en ├Ânemli k─▒sm─▒. Sistemi bir kere oturttuktan sonra korumas─▒ daha kolay oluyor ­čśë.
Bug├╝n sizlerle kendi antrenman program─▒mdan 2 etkili kar─▒n egzersizi payla┼č─▒yorum ­čöŁ­čĺą­čĺ» ├ľzellikle yan ├žizgilerinizi nas─▒l ├ž─▒kar─▒yorsunuz diyenler 2. hareket tam size g├Âre ­čĹŹ­čĆ╝. Bir sonraki egzersizin ne olmas─▒n─▒ istiyorsan a┼ča─č─▒ya yorum yazmay─▒ ÔťŹ­čĆ╝ unutmay─▒n ­čĄŚ.
­čĹë­čĆ╝Bel problemi olanlar yapmas─▒nlar!.
­čĹë­čĆ╝ Boyun problemi olanlar havlular─▒n─▒ k├╝rek kemiklerinin alt─▒na yerle┼čtirip, havlunun iki ucunu tutarak yapabilirler.
­čĹë­čĆ╝ Tekrar say─▒s─▒ seviyenize g├Âre 10-15 aras─▒ olabilir.
­čĹë­čĆ╝ Yaza kadar karn─▒n─▒ s─▒k─▒la┼čt─▒rmay─▒ hedefleyen bir arkada┼č─▒n─▒ etiketleyerek bu videoyu ona g├Ânderebilirsin ­čĹ»ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺĽ.
.
.
.
.
.
­čÄČ @merihguzelarda
#absworkout #abs #pilates #personaltrainer #fitnessgirl #motivation #motivasyon #sport #fit #workout #fitness #fitmom #fitgirl #gymlife #fitover40 #fitnessmotivation #fitnessmodel #diyet #diet #exercise #training #stretching #homeexercises #g├╝n├╝negzersizi

2.├Â─č├╝n├╝mde g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla ekmek yiyebiliyorum ├ž├╝nk├╝ kahvalt─▒da karbonhidrat niyetine bir k├╝├ž├╝k ─▒spanakl─▒ b├Ârek yemi┼čtim. Denge bu i┼čin s─▒rr─▒ bence­čśë
Foto─čraf─▒ kayd─▒rd─▒─č─▒n─▒zda ,ayn─▒ g├╝n i├žinde yedi─čim iki ├Â─č├╝ne gelen yorumlar─▒ okuyacaks─▒n─▒z. 2 yumurta, 1 tost olan kahvalt─▒ma fazla de─čil mi, diye sorulmu┼č. Kahvalt─▒dan sonraki ara ├Â─č├╝n├╝m, yine kahvalt─▒ tarz─▒ olmu┼čtu.Bu defa ekmek yemedim, biraz peynir, birka├ž zeytin, salatal─▒k ve domates alm─▒┼čt─▒m taba─č─▒ma.Bu kadar az─▒n─▒ diyetisyenler bile vermiyor yazm─▒┼č ba┼čka biri­čĄö Bir ├Ânceki foto─čraf─▒ g├Ârmeden yorum yapm─▒┼č belli ki... Kimseye yaranam─▒yorsun­čĄú Yediklerimi ele┼čtirme yetkisine sahip olabilecek tek meslek grubu, diyetisyenlerdir. Daha ├Ânce gayet sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde 20 k├╝s├╝r kilo vermi┼č biri olarak, ben kendimi tan─▒yorum. Nas─▒l kilo al─▒yorum, nas─▒l kilo veriyorum gayet iyi biliyorum. Evet, sofradan ├žo─ču zaman ├žok tok kalkm─▒yorum.├çok a├ž da kalkm─▒yorum. S├╝nnet usul├╝ asl─▒nda­čśë Hani midenin 1/3'├╝ yemek, 1/3'├╝ su, 1/3 ├╝ hava i├žin ayr─▒lmal─▒ ya... San─▒r─▒m b├Âyle oluyor. S├╝nnete ayk─▒r─▒ olan, s─▒k yemek yiyorum. Yaln─▒z dikkat ettim, ben az az s─▒k s─▒k yedi─čimde daha g├╝zel kilo veriyorum. Oru├ž da ba┼člayacak yak─▒nda, ara ├Â─č├╝nleri ├ž─▒karay─▒m, dedim al─▒┼čmak i├žin yava┼č yava┼č. Zorlad─▒ beni... #sandvi├ž #sandwich #lunch #lunchbox #diyet #diet #sa─čl─▒kl─▒ #beslenme #yemek #healthy #eatclean #cleaneating #food #foodie #foodshare #foodporn #diyetisyen #nas─▒lkiloverilir #kiloveriyorum #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor

2.├Â─č├╝n├╝mde g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla ekmek yiyebiliyorum ├ž├╝nk├╝ kahvalt─▒da karbonhidrat niyetine bir k├╝├ž├╝k ─▒spanakl─▒ b├Ârek yemi┼čtim. Denge bu i┼čin s─▒rr─▒ bence­čśë
Foto─čraf─▒ kayd─▒rd─▒─č─▒n─▒zda ,ayn─▒ g├╝n i├žinde yedi─čim iki ├Â─č├╝ne gelen yorumlar─▒ okuyacaks─▒n─▒z. 2 yumurta, 1 tost olan kahvalt─▒ma fazla de─čil mi, diye sorulmu┼č. Kahvalt─▒dan sonraki ara ├Â─č├╝n├╝m, yine kahvalt─▒ tarz─▒ olmu┼čtu.Bu defa ekmek yemedim, biraz peynir, birka├ž zeytin, salatal─▒k ve domates alm─▒┼čt─▒m taba─č─▒ma.Bu kadar az─▒n─▒ diyetisyenler bile vermiyor yazm─▒┼č ba┼čka biri­čĄö Bir ├Ânceki foto─čraf─▒ g├Ârmeden yorum yapm─▒┼č belli ki... Kimseye yaranam─▒yorsun­čĄú Yediklerimi ele┼čtirme yetkisine sahip olabilecek tek meslek grubu, diyetisyenlerdir. Daha ├Ânce gayet sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde 20 k├╝s├╝r kilo vermi┼č biri olarak, ben kendimi tan─▒yorum. Nas─▒l kilo al─▒yorum, nas─▒l kilo veriyorum gayet iyi biliyorum. Evet, sofradan ├žo─ču zaman ├žok tok kalkm─▒yorum.├çok a├ž da kalkm─▒yorum. S├╝nnet usul├╝ asl─▒nda­čśë Hani midenin 1/3'├╝ yemek, 1/3'├╝ su, 1/3 ├╝ hava i├žin ayr─▒lmal─▒ ya... San─▒r─▒m b├Âyle oluyor. S├╝nnete ayk─▒r─▒ olan, s─▒k yemek yiyorum. Yaln─▒z dikkat ettim, ben az az s─▒k s─▒k yedi─čimde daha g├╝zel kilo veriyorum. Oru├ž da ba┼člayacak yak─▒nda, ara ├Â─č├╝nleri ├ž─▒karay─▒m, dedim al─▒┼čmak i├žin yava┼č yava┼č. Zorlad─▒ beni... #sandvi├ž #sandwich #lunch #lunchbox #diyet #diet #sa─čl─▒kl─▒ #beslenme #yemek #healthy #eatclean #cleaneating #food #foodie #foodshare #foodporn #diyetisyen #nas─▒lkiloverilir #kiloveriyorum #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor

Herbalife ├╝r├╝nleri ile T├╝m bahanelerinizi ortadan kald─▒r─▒p sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ ile hedefinize ula┼čman─▒za yard─▒mc─▒ olabilirim­čśä­čśä­čśä.
.
Herbalife ├╝r├╝nleri v├╝cudunuza m├╝mk├╝n olan en iyi besinleri sa─člar ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗.
.
Besleyici ve lezzetli olmas─▒ ile kilo kontrol├╝ i├žin her zaman yan─▒n─▒zda Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝.
.
Haz─▒rlamas─▒ ├žok h─▒zl─▒ hemde besleyici bir ├Â─č├╝n ile sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ yapars─▒n─▒z ­čśŹ­čśŹ­čśŹ.
.
Her g├╝n hedefinize bir ad─▒m daha yakla┼čarak kilo kontrol├╝ yapman─▒za yard─▒mc─▒ olmam─▒ isterseniz whatsapp tan 0534 9655935 ve DM den ula┼čabilirsiniz­čî╣­čî╣­čî╣.
. .#sagliklibeslenme#hebalifeistanbul#herbalifebeylikd├╝z├╝#herbalifeesenyurt#herbalifekampanya#herbalifeindirim#herbalifesipari┼č#istanbul#kiloverme#incelme#dukan#kilokontrol#karataydiyeti#dogumsonrasikilolar─▒#yagyakici#izmir#ankara#kal─▒c─▒zay─▒flamak #kilovermek #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flama #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flamak #formdakalmak

Herbalife ├╝r├╝nleri ile T├╝m bahanelerinizi ortadan kald─▒r─▒p sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ ile hedefinize ula┼čman─▒za yard─▒mc─▒ olabilirim­čśä­čśä­čśä.
.
Herbalife ├╝r├╝nleri v├╝cudunuza m├╝mk├╝n olan en iyi besinleri sa─člar ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗.
.
Besleyici ve lezzetli olmas─▒ ile kilo kontrol├╝ i├žin her zaman yan─▒n─▒zda Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝Ôťî­čĆ╝.
.
Haz─▒rlamas─▒ ├žok h─▒zl─▒ hemde besleyici bir ├Â─č├╝n ile sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo kontrol├╝ yapars─▒n─▒z ­čśŹ­čśŹ­čśŹ.
.
Her g├╝n hedefinize bir ad─▒m daha yakla┼čarak kilo kontrol├╝ yapman─▒za yard─▒mc─▒ olmam─▒ isterseniz whatsapp tan 0534 9655935 ve DM den ula┼čabilirsiniz­čî╣­čî╣­čî╣.
. . #sagliklibeslenme #hebalifeistanbul #herbalifebeylikd├╝z├╝ #herbalifeesenyurt #herbalifekampanya #herbalifeindirim #herbalifesipari┼č #istanbul #kiloverme #incelme #dukan #kilokontrol #karataydiyeti #dogumsonrasikilolar─▒ #yagyakici #izmir #ankara #kal─▒c─▒zay─▒flamak #kilovermek #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #zay─▒flama #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flamak #formdakalmak

Be─čenenler ÔÖą´ŞĆ b─▒raks─▒n zahmet olmazsa yorum da yaz─▒labilir. Bu ┼čekilde ke┼čfete d├╝┼čer ve herkes yararlanabilir­čÖĆ 
Daha fazlas─▒ i├žin @pratikbilgisi sayfam─▒z─▒ ziyaret edebilirsiniz ÔÖą´ŞĆ
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
@pratikbilgisi ..
..
..
..
..
..
..
..
@pratikbilgisi ..
..
..
..
..
@pratikbilgisi ..
..
..
..
..
.. #organic #organik #sa─čl─▒k #beslenme #ya┼čam #organikbeslenme #instagood  #sa─čl─▒k #dua #salata 
#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kiloverme #spor #zay─▒flama #egzersiz #diyet #pratikbilgiler #yemektarifleri #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenme #yemek  #g├╝zellik #kad─▒n #ya┼čam #kilo #ciltbak─▒m─▒ #diyetteyim #motivasyon #diyetteyiz #kad─▒n

Be─čenenler ÔÖą´ŞĆ b─▒raks─▒n zahmet olmazsa yorum da yaz─▒labilir. Bu ┼čekilde ke┼čfete d├╝┼čer ve herkes yararlanabilir­čÖĆ
Daha fazlas─▒ i├žin @pratikbilgisi sayfam─▒z─▒ ziyaret edebilirsiniz ÔÖą´ŞĆ
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
@pratikbilgisi ..
..
..
..
..
..
..
..
@pratikbilgisi ..
..
..
..
..
@pratikbilgisi ..
..
..
..
..
.. #organic #organik #sa─čl─▒k #beslenme #ya┼čam #organikbeslenme #instagood #sa─čl─▒k #dua #salata
#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kiloverme #spor #zay─▒flama #egzersiz #diyet #pratikbilgiler #yemektarifleri #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenme #yemek #g├╝zellik #kad─▒n #ya┼čam #kilo #ciltbak─▒m─▒ #diyetteyim #motivasyon #diyetteyiz #kad─▒n

Bugun ki bebeklerimmmÔÖą´ŞĆ juice ustune cila atiyorum­čĄú­čĄú dun detox juice gunumdu, bugun extra virgin fiber yapiyorum.. eger dayanabiliyorsaniz 1. Gun virgin berry 2. Gun detox juice gunu yapin mutlaka ozellikle karin ve mide sisligi icin birebir­čÖî­čĆ╝ ikisi art arda inanilmaz odem attiriyor resmen daraliyorsunuz inanin 2 gunde farki sadece siz degil cevrenizdekiler bile anliyor ve ne yaptim diye soruyor! Oyle bir detox­čĹî­čĆ╝ kesinlikle sonuctan cok cok cok memnun kalacaksiniz! Ben bu hafta cogunlukla detoxdayim LEyla hanim in dogum gunu de bu pazar kendimi hazirliyorum­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺĽ ne de olsa ben dogurdum en guzeli kizim sonra da ben olmaliy─▒m­čśŁ tabii onun guzelliginin yaninda benim ki deve de kulak­čĄ¬ #diyet #detoks #detox #kilo #zayiflama #kiloverme #odematma #yagyakma

Bugun ki bebeklerimmmÔÖą´ŞĆ juice ustune cila atiyorum­čĄú­čĄú dun detox juice gunumdu, bugun extra virgin fiber yapiyorum.. eger dayanabiliyorsaniz 1. Gun virgin berry 2. Gun detox juice gunu yapin mutlaka ozellikle karin ve mide sisligi icin birebir­čÖî­čĆ╝ ikisi art arda inanilmaz odem attiriyor resmen daraliyorsunuz inanin 2 gunde farki sadece siz degil cevrenizdekiler bile anliyor ve ne yaptim diye soruyor! Oyle bir detox­čĹî­čĆ╝ kesinlikle sonuctan cok cok cok memnun kalacaksiniz! Ben bu hafta cogunlukla detoxdayim LEyla hanim in dogum gunu de bu pazar kendimi hazirliyorum­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺĽ ne de olsa ben dogurdum en guzeli kizim sonra da ben olmaliy─▒m­čśŁ tabii onun guzelliginin yaninda benim ki deve de kulak­čĄ¬ #diyet #detoks #detox #kilo #zayiflama #kiloverme #odematma #yagyakma

­čŹŁYeme Bozukluklar─▒­čŹŁ
Risk fakt├Ârleri - Kad─▒n olma
-Adolesan olma
-Hafif├že ┼či┼čman olma
-Kendine g├╝venin d├╝┼č├╝k olmas─▒ -Ailede ruhsal hastal─▒k ├Âyk├╝s├╝ - Zay─▒fl─▒─ča vurgu yapan g├╝zellik anlay─▒┼č─▒ ­čö┤Anoreksiya Nervoza Ôľ¬Beden a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒n en az %15 daha alt─▒nda olmas─▒ Ôľ¬En s─▒k 15 -19 ya┼č grubunda g├Âr├╝l├╝r. Ôľ¬Beden g├Âr├╝n├╝m├╝ ile a┼č─▒r─▒ u─čra┼čma Ôľ¬Zay─▒f olma ad─▒na ├Âlesiye a├žl─▒k Ôľ¬Beden imgesi bozuklu─ču ­čö┤Bulimya Nervoza Ôľ¬├ľk├╝z a├žl─▒─č─▒ olarakta bilinir.
Ôľ¬Denetimini yitirmi┼č olma duyusunun e┼člik etti─či yinelenen buyuk miktarda yeme ataklar─▒ sonras─▒nda pi┼čmanl─▒k ve ├ž─▒kartma . Ôľ¬En s─▒k 18 ya┼č─▒nda rastlan─▒r. Ôľ¬Psikiyatrik bozukluklar s─▒k olarak e┼člik eder.
[Kaynak:(1)Dr. Ay├ža G├╝rdal Yeme bozukluklar─▒ ve tedavisi Klinik Psikofarmakoloji B├╝lteni cilt:9 (2)Dr. ├ľzge Yenier Duman Yeme bozukluklar─▒ sunum]
Ôťö Detayl─▒ bilgi i├žin doktorunuza veya eczac─▒n─▒za dan─▒┼č─▒n!
#pazartesi #yemebozukluklar─▒ #aneroksiya #bulimya#avitamini #vitaminler
#bitkisel├žay #g├╝zellikiksiri #┼čifal─▒kar─▒┼č─▒m #evdekendinyap #alt─▒ns├╝t #zerde├žal #do─čalolarakg├╝zelsiniz #Repost #tbt #beslenme #ayurveda #istanbul #diyet #diyetaktif #eczac─▒l─▒kfak├╝ltesi #t─▒bbibitkiler #eczac─▒l─▒k #goldenmilk #alt─▒ns├╝t #zerde├žal #zencefil #karanfil #tar├ž─▒n #karabiber #homemade

­čŹŁYeme Bozukluklar─▒­čŹŁ
Risk fakt├Ârleri - Kad─▒n olma
-Adolesan olma
-Hafif├že ┼či┼čman olma
-Kendine g├╝venin d├╝┼č├╝k olmas─▒ -Ailede ruhsal hastal─▒k ├Âyk├╝s├╝ - Zay─▒fl─▒─ča vurgu yapan g├╝zellik anlay─▒┼č─▒ ­čö┤Anoreksiya Nervoza Ôľ¬Beden a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒n en az %15 daha alt─▒nda olmas─▒ Ôľ¬En s─▒k 15 -19 ya┼č grubunda g├Âr├╝l├╝r. Ôľ¬Beden g├Âr├╝n├╝m├╝ ile a┼č─▒r─▒ u─čra┼čma Ôľ¬Zay─▒f olma ad─▒na ├Âlesiye a├žl─▒k Ôľ¬Beden imgesi bozuklu─ču ­čö┤Bulimya Nervoza Ôľ¬├ľk├╝z a├žl─▒─č─▒ olarakta bilinir.
Ôľ¬Denetimini yitirmi┼č olma duyusunun e┼člik etti─či yinelenen buyuk miktarda yeme ataklar─▒ sonras─▒nda pi┼čmanl─▒k ve ├ž─▒kartma . Ôľ¬En s─▒k 18 ya┼č─▒nda rastlan─▒r. Ôľ¬Psikiyatrik bozukluklar s─▒k olarak e┼člik eder.
[Kaynak:(1)Dr. Ay├ža G├╝rdal Yeme bozukluklar─▒ ve tedavisi Klinik Psikofarmakoloji B├╝lteni cilt:9 (2)Dr. ├ľzge Yenier Duman Yeme bozukluklar─▒ sunum]
Ôťö Detayl─▒ bilgi i├žin doktorunuza veya eczac─▒n─▒za dan─▒┼č─▒n!
#pazartesi #yemebozukluklar─▒ #aneroksiya #bulimya #avitamini #vitaminler
#bitkisel├žay #g├╝zellikiksiri #┼čifal─▒kar─▒┼č─▒m #evdekendinyap #alt─▒ns├╝t #zerde├žal #do─čalolarakg├╝zelsiniz #Repost #tbt #beslenme #ayurveda #istanbul #diyet #diyetaktif #eczac─▒l─▒kfak├╝ltesi #t─▒bbibitkiler #eczac─▒l─▒k #goldenmilk #alt─▒ns├╝t #zerde├žal #zencefil #karanfil #tar├ž─▒n #karabiber #homemade

Turkuaz ye┼čil rengi ve ger├žek alt─▒n detaylar─▒yla g├Âz dolduran ┼čahane bir fincan modeli... ÔśĽ Hem kendinize hem de sevdiklerinize verebilece─činiz en g├╝zel hediye ­čÄü Tamamen el i┼č├žili─či ile ├╝retilen ├╝r├╝n hakk─▒nda detayl─▒ bilgi ve sipari┼č i├žin bize DM veya WhatsApp'dan ula┼čabilirsiniz.­čô▒Ôś║´ŞĆ
-
-
-
-
-
#porselen┬á#tasar─▒m┬á#sunum┬á#lezzet┬á#kahvefincan─▒#kahve┬á#├žay┬á#fincan┬á#t├╝rkkahvesi┬á#porselenart#├žeyiz┬á#alt─▒n┬á#turkuaz┬á#sanat┬á#istanbul #handmade #lezzetlisunumlar #decoration #accessory #wedding #d├╝─č├╝n #ke┼čfet #kesfet #instagood #food #diyet #art #spor #hediyelik

Turkuaz ye┼čil rengi ve ger├žek alt─▒n detaylar─▒yla g├Âz dolduran ┼čahane bir fincan modeli... ÔśĽ Hem kendinize hem de sevdiklerinize verebilece─činiz en g├╝zel hediye ­čÄü Tamamen el i┼č├žili─či ile ├╝retilen ├╝r├╝n hakk─▒nda detayl─▒ bilgi ve sipari┼č i├žin bize DM veya WhatsApp'dan ula┼čabilirsiniz.­čô▒Ôś║´ŞĆ
-
-
-
-
-
#porselen ┬á #tasar─▒m ┬á #sunum ┬á #lezzet ┬á #kahvefincan─▒ #kahve ┬á #├žay ┬á #fincan ┬á #t├╝rkkahvesi ┬á #porselenart #├žeyiz ┬á #alt─▒n ┬á #turkuaz ┬á #sanat ┬á #istanbul #handmade #lezzetlisunumlar #decoration #accessory #wedding #d├╝─č├╝n #ke┼čfet #kesfet #instagood #food #diyet #art #spor #hediyelik

­čąŐKick boks ­čąŐBoks
­čĹë├ťcretsiz Personal Training deneme seanslar─▒ i├žin randevu alman─▒z yeterli olacakt─▒r .
.
ԜĴŞĆ 05452381315
.
ԜĴŞĆ 03122381315
.
#ankara #├žayyolu #kickboks #kickboxing #aletlipilates #pilates #ems #lifemotion #pilatesreformer #sport #repost #instagram #cardio #├žankaya├╝niversitesi #bilkentuniversity #bilkent #at─▒l─▒m #incek #ya┼čamkent #diyet #fitness #skolyoz #├╝mitk├Ây #diyet #incek #spor

­čąŐKick boks ­čąŐBoks
­čĹë├ťcretsiz Personal Training deneme seanslar─▒ i├žin randevu alman─▒z yeterli olacakt─▒r .
.
ԜĴŞĆ 05452381315
.
ԜĴŞĆ 03122381315
.
#ankara #├žayyolu #kickboks #kickboxing #aletlipilates #pilates #ems #lifemotion #pilatesreformer #sport #repost #instagram #cardio #├žankaya├╝niversitesi #bilkentuniversity #bilkent #at─▒l─▒m #incek #ya┼čamkent #diyet #fitness #skolyoz #├╝mitk├Ây #diyet #incek #spor

─░kinci kraker denememle i┼čte geldim buraday─▒m.­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Yine k─▒t─▒r k─▒t─▒r t├╝m tepsiyi bitirmek isteyece─činiz, ├žantadan eksik etmeyece─činiz bir lezzette oldu.­čśőTuzlu severler bay─▒lacak.­čąĘ Glutensiz Domatesli Kraker
­čĺź100 ml su
­čĺź2 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia
­čĺź1 yemek ka┼č─▒─č─▒ teff tohumu
­čĺźAy ├žekirde─či i├ži
­čĺźTane kimyon (7-8 adet)
­čĺź├ç├Ârekotu
­čĺźLimon keki─či
­čĺźToz zerde├žal
­čĺźKarabiber
­čĺź1 yemek ka┼č─▒─č─▒ domates sal├žas─▒
­čĺź4-5 yemek ka┼č─▒─č─▒ nohut unu 
Chia tohumlar─▒n─▒ 100 ml i├žme suyu koydu─čum kaba aktar─▒p 15-20 dk arada kar─▒┼čt─▒rarak jel k─▒vam─▒na getirdim. ├ťst├╝ne ├žok az s─▒cak suda a├žt─▒─č─▒m sal├žay─▒ ve t├╝m malzemeyi katarak iyice kar─▒┼čt─▒rd─▒m. Farkl─▒ unla denenecekse kovana g├Âre miktar de─či┼čebilir. Baharat olarak damak zevkinize uygun olanlar─▒ ekleyip ├ž─▒karabilirsiniz. Ben bug├╝n yukar─▒da sayd─▒klar─▒m─▒n yapt─▒m, tane kamyonun ara ara ap─▒┼ča k─▒t─▒r k─▒t─▒r gelmesi ├žok ho┼čuma gitti a├ž─▒k├žas─▒.­čĄę Kraker harc─▒n─▒ ya─čl─▒ ka─č─▒t serili f─▒r─▒n tepsisine incecik olacak ┼čekilde yayd─▒m. 175 derece fanl─▒ f─▒r─▒nda 30-40 dk ya haz─▒r. Harc─▒ ince yayd─▒─č─▒m─▒z i├žin f─▒r─▒n ayarlar─▒n─▒za g├Âre kontroll├╝ pi┼čirmekte fayda var. ┼×imdiden deneyecek olanlara afiyet olsun. Bu tarz kraker tarifleri ├žantada ac─▒kt─▒─č─▒n─▒zda ├žok kurtar─▒c─▒ oluyor. Malum biz ├ž├Âlyakl─▒lar d─▒┼čar─▒da her zaman ├žapraz bula┼čmaya maruz kalmam─▒┼č yiyecek bulmakta zorlan─▒yoruz. Glutensiz g├╝nler herkese.Ôťî´ŞĆ­čąĘ
#glufreemeals#ozgesglutenfreediaries#glutensiz#glutenfree#├ž├Âlyak#├ž├Âlyaklaya┼čam#sa─čl─▒kl─▒beslenme#temizbeslenme#diyet#kraker#blog#recipes#tarifler#pratikfitlezzetler#instafood#cleaneating#

─░kinci kraker denememle i┼čte geldim buraday─▒m.­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Yine k─▒t─▒r k─▒t─▒r t├╝m tepsiyi bitirmek isteyece─činiz, ├žantadan eksik etmeyece─činiz bir lezzette oldu.­čśőTuzlu severler bay─▒lacak.­čąĘ Glutensiz Domatesli Kraker
­čĺź100 ml su
­čĺź2 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia
­čĺź1 yemek ka┼č─▒─č─▒ teff tohumu
­čĺźAy ├žekirde─či i├ži
­čĺźTane kimyon (7-8 adet)
­čĺź├ç├Ârekotu
­čĺźLimon keki─či
­čĺźToz zerde├žal
­čĺźKarabiber
­čĺź1 yemek ka┼č─▒─č─▒ domates sal├žas─▒
­čĺź4-5 yemek ka┼č─▒─č─▒ nohut unu
Chia tohumlar─▒n─▒ 100 ml i├žme suyu koydu─čum kaba aktar─▒p 15-20 dk arada kar─▒┼čt─▒rarak jel k─▒vam─▒na getirdim. ├ťst├╝ne ├žok az s─▒cak suda a├žt─▒─č─▒m sal├žay─▒ ve t├╝m malzemeyi katarak iyice kar─▒┼čt─▒rd─▒m. Farkl─▒ unla denenecekse kovana g├Âre miktar de─či┼čebilir. Baharat olarak damak zevkinize uygun olanlar─▒ ekleyip ├ž─▒karabilirsiniz. Ben bug├╝n yukar─▒da sayd─▒klar─▒m─▒n yapt─▒m, tane kamyonun ara ara ap─▒┼ča k─▒t─▒r k─▒t─▒r gelmesi ├žok ho┼čuma gitti a├ž─▒k├žas─▒.­čĄę Kraker harc─▒n─▒ ya─čl─▒ ka─č─▒t serili f─▒r─▒n tepsisine incecik olacak ┼čekilde yayd─▒m. 175 derece fanl─▒ f─▒r─▒nda 30-40 dk ya haz─▒r. Harc─▒ ince yayd─▒─č─▒m─▒z i├žin f─▒r─▒n ayarlar─▒n─▒za g├Âre kontroll├╝ pi┼čirmekte fayda var. ┼×imdiden deneyecek olanlara afiyet olsun. Bu tarz kraker tarifleri ├žantada ac─▒kt─▒─č─▒n─▒zda ├žok kurtar─▒c─▒ oluyor. Malum biz ├ž├Âlyakl─▒lar d─▒┼čar─▒da her zaman ├žapraz bula┼čmaya maruz kalmam─▒┼č yiyecek bulmakta zorlan─▒yoruz. Glutensiz g├╝nler herkese.Ôťî´ŞĆ­čąĘ
#glufreemeals #ozgesglutenfreediaries #glutensiz #glutenfree #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #temizbeslenme #diyet #kraker #blog #recipes #tarifler #pratikfitlezzetler #instafood #cleaneating #

­čĹëSel├╝lit,Sarkma ve ├çatlaklardan H─▒zl─▒ Bir ┼×ekilde Kurtulmak ─░├žin Bu Mucizeyi Deneyin­čĺą­čĺąÔáÇ
­čĺÄ Kusursuz Bir V├╝cut ─░├žin ─░rem Wrap S─▒k─▒la┼čma Band─▒­čĺ»­čĺ» ­čôî Sel├╝lit g├Âr├╝n├╝m├╝n├╝ ortadan kald─▒r─▒r.ÔáÇ
­čôîHamilelik s─▒ras─▒nda olu┼čan ├žatlaklar─▒ k├╝├ž├╝lt├╝r.ÔáÇ
­čôî Sark─▒klar─▒ ortadan kald─▒r─▒r.ÔáÇ
­čôî Uygulanan b├Âlgede p├╝r├╝zs├╝z bir g├Âr├╝n├╝m sa─člar.ÔáÇ
­čôî Cildinizin ipeksi bir g├Âr├╝n├╝me ula┼čmas─▒na katk─▒ sa─člar.ÔáÇ
­čôî Problemli b├Âlgeyi s─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r.ÔáÇ
­čôî G├Âbek, kal├ža , basen , bacak , ├╝st kol ve g─▒d─▒k b├Âlgelerinde ki deformasyonu onar─▒r.ÔáÇ
­čôî Uygulanan b├Âlgeye gen├ž bir g├Âr├╝n├╝m verir. ­čôó Irem Wrap S─▒k─▒lasma Band─▒ ile 1 g├╝nde 2 cm kadar incelebilirsiniz ­čĹŐ ­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç Sipari┼č ve bilgi i├žin DM veyaÔáÇ
Whatsapp: 0535 893 63 16 ­čîŹ www.merinaturel.com

#selulit #├žatlak #sarkma #s─▒k─▒la┼čma #├žatlaktedavisi #diyet #hamilelik #hamilecatlag─▒ #zay─▒flama├Âyk├╝m #zay─▒fl─▒yorum #g├╝zelle┼čiyorum #fitol #bak─▒m #sikilasma

­čĹëSel├╝lit,Sarkma ve ├çatlaklardan H─▒zl─▒ Bir ┼×ekilde Kurtulmak ─░├žin Bu Mucizeyi Deneyin­čĺą­čĺąÔáÇ
­čĺÄ Kusursuz Bir V├╝cut ─░├žin ─░rem Wrap S─▒k─▒la┼čma Band─▒­čĺ»­čĺ» ­čôî Sel├╝lit g├Âr├╝n├╝m├╝n├╝ ortadan kald─▒r─▒r.ÔáÇ
­čôîHamilelik s─▒ras─▒nda olu┼čan ├žatlaklar─▒ k├╝├ž├╝lt├╝r.ÔáÇ
­čôî Sark─▒klar─▒ ortadan kald─▒r─▒r.ÔáÇ
­čôî Uygulanan b├Âlgede p├╝r├╝zs├╝z bir g├Âr├╝n├╝m sa─člar.ÔáÇ
­čôî Cildinizin ipeksi bir g├Âr├╝n├╝me ula┼čmas─▒na katk─▒ sa─člar.ÔáÇ
­čôî Problemli b├Âlgeyi s─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r.ÔáÇ
­čôî G├Âbek, kal├ža , basen , bacak , ├╝st kol ve g─▒d─▒k b├Âlgelerinde ki deformasyonu onar─▒r.ÔáÇ
­čôî Uygulanan b├Âlgeye gen├ž bir g├Âr├╝n├╝m verir. ­čôó Irem Wrap S─▒k─▒lasma Band─▒ ile 1 g├╝nde 2 cm kadar incelebilirsiniz ­čĹŐ ­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç­čĹç Sipari┼č ve bilgi i├žin DM veyaÔáÇ
Whatsapp: 0535 893 63 16 ­čîŹ www.merinaturel.com

#selulit #├žatlak #sarkma #s─▒k─▒la┼čma #├žatlaktedavisi #diyet #hamilelik #hamilecatlag─▒ #zay─▒flama├Âyk├╝m #zay─▒fl─▒yorum #g├╝zelle┼čiyorum #fitol #bak─▒m #sikilasma

Efendim poliklini─čimize OsmaniyeÔÇÖden bizim i├žin gelen ba┼čar─▒l─▒ dan─▒┼čan─▒m Kas─▒m K─▒rg─▒n'─▒n g├╝zel haberiyle devam ediyoruz­čĄŚ Kendisiyle bug├╝n itibariyle 12 kilo vererek ins├╝lin i─čnelerinden de kurtulduk ├žok ┼č├╝k├╝r­čÖĆ­čĆ╗ Durmak yok, yola devam­čĹŐ

#diyetisyenebrubozatli #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ni┼čanta┼č─▒ #iskenderun #motivation #dietitian #nutrition #nutritionist #istanbul #weightloss #motivasyon #onlinediyet #izmir #diyet #diyetisyen #zay─▒flama #kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #fatburn

Efendim poliklini─čimize OsmaniyeÔÇÖden bizim i├žin gelen ba┼čar─▒l─▒ dan─▒┼čan─▒m Kas─▒m K─▒rg─▒n'─▒n g├╝zel haberiyle devam ediyoruz­čĄŚ Kendisiyle bug├╝n itibariyle 12 kilo vererek ins├╝lin i─čnelerinden de kurtulduk ├žok ┼č├╝k├╝r­čÖĆ­čĆ╗ Durmak yok, yola devam­čĹŐ

#diyetisyenebrubozatli #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ni┼čanta┼č─▒ #iskenderun #motivation #dietitian #nutrition #nutritionist #istanbul #weightloss #motivasyon #onlinediyet #izmir #diyet #diyetisyen #zay─▒flama #kiloverme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #fatburn

­čö┤Gilaburu
.
­čö┤├ço─čunlukla kuzey yar─▒m k├╝renin ─▒l─▒man iklim ku┼ča─č─▒nda yeti┼čmekte olan gilaburu meyvesi sonbaharda olgunla┼čmaktad─▒r.
­čö┤Yakla┼č─▒k 4 metreye kadar b├╝y├╝yebilen, ├žok y─▒ll─▒k, beyaz ├ži├žekli, ├žal─▒ formunda bir bitkidir. Nohut b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde, yuvarlak meyveleri olup, tohumlar─▒ kal─▒n endospermlidir.
­čö┤Antiinflamatuar, antikarsinojenik, antioksidan, antit├╝m├Âral, antiviral, vazodilat├Âr ve gastrointestinal mukozal savunma mekanizmas─▒n─▒ artt─▒r─▒c─▒ gibi etkilere sahiptir.
­čö┤├ľzellikle kum ve b├Âbrek ta┼člar─▒n─▒ eritmede, idrar kesesi ve karaci─čer hastal─▒klar─▒nda, mide rahats─▒zl─▒klar─▒nda, prostat, romatizma, diyabet ve hipertansiyonda tedavi ama├žl─▒ kullan─▒lmaktad─▒r.
­čö┤Meyveleri taze olarak t├╝ketildi─činde a─č─▒zda burukluk hissi vermesi nedeniyle genelde kurutularak, meyve suyu, re├žel ya da konserve olarak t├╝ketilir.
.
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹ­čĺ╗Tu─čba Sar─▒ta┼čÔÇÖ─▒n ara┼čt─▒rm─▒┼č oldu─ču ÔÇśGilaburu Nedir? Faydalar─▒ Ve Zararlar─▒ Nelerdir?ÔÇÖ konusu hakk─▒nda detayl─▒ bilgi i├žin BirBes.comÔÇÖu ziyaret edebilirsinizÔśŁ­čĆ╗
.
#gilaburu #highbushcranberry #vibirnumoputus #gilaburusuyu #gilaburusirkesi #gilaburunektar─▒ #gilaburumeyvesi #gilaburua─čac─▒ #gilaburu├ži├že─či #gilaburure├želi #gilaburufaydalar─▒ #highbushcranberrys #highbushcranberryjelly #highbushcranberrywine #highbushcranberryflower #birbes #birbespedi #beslenme #sa─čl─▒k #diyetisyen #besin #diyet #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme

­čö┤Gilaburu
.
­čö┤├ço─čunlukla kuzey yar─▒m k├╝renin ─▒l─▒man iklim ku┼ča─č─▒nda yeti┼čmekte olan gilaburu meyvesi sonbaharda olgunla┼čmaktad─▒r.
­čö┤Yakla┼č─▒k 4 metreye kadar b├╝y├╝yebilen, ├žok y─▒ll─▒k, beyaz ├ži├žekli, ├žal─▒ formunda bir bitkidir. Nohut b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde, yuvarlak meyveleri olup, tohumlar─▒ kal─▒n endospermlidir.
­čö┤Antiinflamatuar, antikarsinojenik, antioksidan, antit├╝m├Âral, antiviral, vazodilat├Âr ve gastrointestinal mukozal savunma mekanizmas─▒n─▒ artt─▒r─▒c─▒ gibi etkilere sahiptir.
­čö┤├ľzellikle kum ve b├Âbrek ta┼člar─▒n─▒ eritmede, idrar kesesi ve karaci─čer hastal─▒klar─▒nda, mide rahats─▒zl─▒klar─▒nda, prostat, romatizma, diyabet ve hipertansiyonda tedavi ama├žl─▒ kullan─▒lmaktad─▒r.
­čö┤Meyveleri taze olarak t├╝ketildi─činde a─č─▒zda burukluk hissi vermesi nedeniyle genelde kurutularak, meyve suyu, re├žel ya da konserve olarak t├╝ketilir.
.
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹ­čĺ╗Tu─čba Sar─▒ta┼čÔÇÖ─▒n ara┼čt─▒rm─▒┼č oldu─ču ÔÇśGilaburu Nedir? Faydalar─▒ Ve Zararlar─▒ Nelerdir?ÔÇÖ konusu hakk─▒nda detayl─▒ bilgi i├žin BirBes.comÔÇÖu ziyaret edebilirsinizÔśŁ­čĆ╗
.
#gilaburu #highbushcranberry #vibirnumoputus #gilaburusuyu #gilaburusirkesi #gilaburunektar─▒ #gilaburumeyvesi #gilaburua─čac─▒ #gilaburu├ži├že─či #gilaburure├želi #gilaburufaydalar─▒ #highbushcranberrys #highbushcranberryjelly #highbushcranberrywine #highbushcranberryflower #birbes #birbespedi #beslenme #sa─čl─▒k #diyetisyen #besin #diyet #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme

ZERDEÇAL

Yine ÔÇťfonksiyonel besinlerÔÇŁ dedi─čimizde ilk akl─▒m─▒za gelen besin maddelerinden birini inceleyelim dedim. .
.
.
­čĹë­čĆ╗─░├žerisindeki etken madde ÔÇťkurkuminÔÇŁdir. Genel kullan─▒m alan─▒ asl─▒nda besinlere renk vermektir. .
.
­čĹë­čĆ╗B grubu vitaminlerinin B12 vitamini hari├ž tamam─▒n─▒ i├žerir.
­čĹë­čĆ╗E,C ve K vitaminlerini de i├žerir. 
Sayd─▒─č─▒m─▒z vitaminlerden ise folat ve C vitamini a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengindir. .
.
­čĹë­čĆ╗─░├žerisinde en fazla bulunan mineral ise potasyumdur. .
.
.
­čĹë­čĆ╗─░├žerisindeki etken madde olan kurkumin bir polifenoldur yani ANT─░OKS─░DANDIR. Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarda zerde├žal─▒n; kanser ├Ânleyici, lipit d├╝┼č├╝r├╝c├╝ etkisinin oldu─ču, haf─▒za ve ├Â─črenmeye olumlu katk─▒lar─▒, Parkinson ve Alzheimer hastal─▒─č─▒ndan korunma, gastrointestinal hastal─▒klar─▒ ├Ânceliyici  ve tedavi edici etkilerinin oldu─ču sonu├žlar─▒na ula┼č─▒lm─▒┼čt─▒r.
­čĹë­čĆ╗Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarda HDL kolesterol├╝ art─▒c─▒, LDL kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝c├╝ etkisinin oldu─ču sonu├žlar─▒na ula┼č─▒lm─▒┼čt─▒r. ­čĹë­čĆ╗Yap─▒lan baz─▒ ├žal─▒┼čmalarda kurkuminin kan glukoz d├╝zeyini azaltt─▒─č─▒ ve ya┼ča ba─čl─▒ diyabet komplikasyonlar─▒n─▒ azalt─▒─č─▒ sonucuna ula┼č─▒lm─▒┼čt─▒r. .
.
­čĹë­čĆ╗G├╝nde 1-5 gram zerde├žal t├╝ketiminin insanlarda herhangi bir yan etkisinin olmad─▒─č─▒ g├Âzlenmi┼čtir. .
.
.
.
.
#diet #dieting #dietitians #dietitian #healthyfood #healthyrecipes #healthy #health #healthylifestyle #nutrition #nutritionist #weightloss #curcumin #instafood #instafit #diyet #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetyemekleri #zay─▒flama #zerde├žal

ZERDEÇAL

Yine ÔÇťfonksiyonel besinlerÔÇŁ dedi─čimizde ilk akl─▒m─▒za gelen besin maddelerinden birini inceleyelim dedim. .
.
.
­čĹë­čĆ╗─░├žerisindeki etken madde ÔÇťkurkuminÔÇŁdir. Genel kullan─▒m alan─▒ asl─▒nda besinlere renk vermektir. .
.
­čĹë­čĆ╗B grubu vitaminlerinin B12 vitamini hari├ž tamam─▒n─▒ i├žerir.
­čĹë­čĆ╗E,C ve K vitaminlerini de i├žerir.
Sayd─▒─č─▒m─▒z vitaminlerden ise folat ve C vitamini a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengindir. .
.
­čĹë­čĆ╗─░├žerisinde en fazla bulunan mineral ise potasyumdur. .
.
.
­čĹë­čĆ╗─░├žerisindeki etken madde olan kurkumin bir polifenoldur yani ANT─░OKS─░DANDIR. Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarda zerde├žal─▒n; kanser ├Ânleyici, lipit d├╝┼č├╝r├╝c├╝ etkisinin oldu─ču, haf─▒za ve ├Â─črenmeye olumlu katk─▒lar─▒, Parkinson ve Alzheimer hastal─▒─č─▒ndan korunma, gastrointestinal hastal─▒klar─▒ ├Ânceliyici ve tedavi edici etkilerinin oldu─ču sonu├žlar─▒na ula┼č─▒lm─▒┼čt─▒r.
­čĹë­čĆ╗Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarda HDL kolesterol├╝ art─▒c─▒, LDL kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝c├╝ etkisinin oldu─ču sonu├žlar─▒na ula┼č─▒lm─▒┼čt─▒r. ­čĹë­čĆ╗Yap─▒lan baz─▒ ├žal─▒┼čmalarda kurkuminin kan glukoz d├╝zeyini azaltt─▒─č─▒ ve ya┼ča ba─čl─▒ diyabet komplikasyonlar─▒n─▒ azalt─▒─č─▒ sonucuna ula┼č─▒lm─▒┼čt─▒r. .
.
­čĹë­čĆ╗G├╝nde 1-5 gram zerde├žal t├╝ketiminin insanlarda herhangi bir yan etkisinin olmad─▒─č─▒ g├Âzlenmi┼čtir. .
.
.
.
.
#diet #dieting #dietitians #dietitian #healthyfood #healthyrecipes #healthy #health #healthylifestyle #nutrition #nutritionist #weightloss #curcumin #instafood #instafit #diyet #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetyemekleri #zay─▒flama #zerde├žal

Web sitemizde g├╝venli ve kredi kart─▒na 12 ay taksitli al─▒┼čveri┼č imkan─▒ ­čŹĺ
www.korsecenter.com
­čô▓whatsapp 0537 6068711
#waisttrainingkorse#korse#diyet#hamile#zayifliyorum#diet#hamileyim#annevebebek #incelmek#likeme#fit#tbt#love#likeforlike#diyet#diyetteyim#annevebebek#like4like#likeme#love#tbt#like

Web sitemizde g├╝venli ve kredi kart─▒na 12 ay taksitli al─▒┼čveri┼č imkan─▒ ­čŹĺ
www.korsecenter.com
­čô▓whatsapp 0537 6068711
#waisttrainingkorse #korse #diyet #hamile #zayifliyorum #diet #hamileyim #annevebebek #incelmek #likeme #fit #tbt #love #likeforlike #diyet #diyetteyim #annevebebek #like4like #likeme #love #tbt #like

Veee mart ay─▒n─▒n g├╝zide sebzesi bakla ­čśő tam tazesi hem kurusu birbirinden faydal─▒ ­čĄŚ fas├╝lyeye oranlar 2 kat─▒ C vitamini ve B vitamini i├žeren bakla bitkisel protein kayna─č─▒ olarak da gayet g├╝zel bir alternatif ­čĹŹ­čĆ╗ lif ve su oran─▒n─▒n y├╝ksek olmas─▒ kilo vermenizi de kolayla┼čt─▒r─▒r ­čĺź bug├╝n size bilinenin d─▒┼č─▒nda bir bakla tarifi verece─čim ­čśŹ 
Baklan─▒n tanelerini ha┼čl─▒yoruz ama ├žok de─čil biraz k─▒t─▒r kalmal─▒ ­čśë ├╝zerine bol limon, bir ka├ž di┼č sar─▒msak, 1-2 minik minik do─čranm─▒┼č kapya biber, 1 avu├ž maydanozu minik minik do─čray─▒p kar─▒┼čt─▒r─▒n, ├žok hafif ├╝zerinde zeytinya─č gezdirin. 1 dilim ekmekle t├╝ketebilece─činiz m├╝kemmel bir ara ├Â─č├╝n yaz ak┼čamlar─▒n─▒za harika bir meze tarifi ­čśç
.
.
.
#kilovermekistiyorum #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #bakla #fava #meze #ara├Â─č├╝n #yemek #diyettarif #tarif #limon #ya─čyakma #incelme #zayflama #yazahaz─▒rl─▒k #onlinediyet #diyetisyenfeyza #dytfeyza #medicalpark #gaziosmapa┼ča

Veee mart ay─▒n─▒n g├╝zide sebzesi bakla ­čśő tam tazesi hem kurusu birbirinden faydal─▒ ­čĄŚ fas├╝lyeye oranlar 2 kat─▒ C vitamini ve B vitamini i├žeren bakla bitkisel protein kayna─č─▒ olarak da gayet g├╝zel bir alternatif ­čĹŹ­čĆ╗ lif ve su oran─▒n─▒n y├╝ksek olmas─▒ kilo vermenizi de kolayla┼čt─▒r─▒r ­čĺź bug├╝n size bilinenin d─▒┼č─▒nda bir bakla tarifi verece─čim ­čśŹ
Baklan─▒n tanelerini ha┼čl─▒yoruz ama ├žok de─čil biraz k─▒t─▒r kalmal─▒ ­čśë ├╝zerine bol limon, bir ka├ž di┼č sar─▒msak, 1-2 minik minik do─čranm─▒┼č kapya biber, 1 avu├ž maydanozu minik minik do─čray─▒p kar─▒┼čt─▒r─▒n, ├žok hafif ├╝zerinde zeytinya─č gezdirin. 1 dilim ekmekle t├╝ketebilece─činiz m├╝kemmel bir ara ├Â─č├╝n yaz ak┼čamlar─▒n─▒za harika bir meze tarifi ­čśç
.
.
.
#kilovermekistiyorum #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #bakla #fava #meze #ara├Â─č├╝n #yemek #diyettarif #tarif #limon #ya─čyakma #incelme #zayflama #yazahaz─▒rl─▒k #onlinediyet #diyetisyenfeyza #dytfeyza #medicalpark #gaziosmapa┼ča

Kapal─▒ MR Korkusuna Son!

Oval MR cihaz─▒m─▒z geleneksel modellerle k─▒yasland─▒─č─▒nda yakla┼č─▒k %40 oran─▒nda daha geni┼č oldu─ču i├žin, geni┼č omuz uzunlu─ču veya kapal─▒ alan korkusu olan hastalara rahat tetkik alan─▒ sunar.

Ayr─▒ca, 1.5 Tesla g├╝c├╝nde ve 74 cm geni┼čli─če sahip T├╝rkiye'nin en geni┼č kapal─▒ MR cihaz─▒ olmas─▒ sebebi ile y├╝ksek kalitede g├Âr├╝nt├╝ al─▒nabilmektedir.

www.egepolhastanesi.com

#ozelegepolhastanesi #egepolhastanesi #egepol #izmirhastane #izmirhastaneleri #ozelhastane #hastane #izmir #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hospital #privatehospital #hospital #doctor #pregnant #kad─▒ndo─čum #g├Âzhastanesi #g├Âzsa─čl─▒─č─▒ #beslenme #diyet #bioflex #mr

Kapal─▒ MR Korkusuna Son!

Oval MR cihaz─▒m─▒z geleneksel modellerle k─▒yasland─▒─č─▒nda yakla┼č─▒k %40 oran─▒nda daha geni┼č oldu─ču i├žin, geni┼č omuz uzunlu─ču veya kapal─▒ alan korkusu olan hastalara rahat tetkik alan─▒ sunar.

Ayr─▒ca, 1.5 Tesla g├╝c├╝nde ve 74 cm geni┼čli─če sahip T├╝rkiye'nin en geni┼č kapal─▒ MR cihaz─▒ olmas─▒ sebebi ile y├╝ksek kalitede g├Âr├╝nt├╝ al─▒nabilmektedir.

www.egepolhastanesi.com

#ozelegepolhastanesi #egepolhastanesi #egepol #izmirhastane #izmirhastaneleri #ozelhastane #hastane #izmir #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #hospital #privatehospital #hospital #doctor #pregnant #kad─▒ndo─čum #g├Âzhastanesi #g├Âzsa─čl─▒─č─▒ #beslenme #diyet #bioflex #mr

SnackÔŁä´ŞĆ­čĺĽ
-
26 march , 2019 ÔťĘ
-
#ěş┘é┘é_ěş┘ä┘ů┘â_ěĘě┤ě║┘ü┘â

SnackÔŁä´ŞĆ­čĺĽ
-
26 march , 2019 ÔťĘ
-
#ěş┘é┘é_ěş┘ä┘ů┘â_ěĘě┤ě║┘ü┘â

­čöąKALICI K─░LO VERMEN─░N SIRRI ; 
YA─× ├ľDEM ATMAK METOBOL─░ZMAYI HIZLANDIRMAK I├çIN ­čöą
­čĺ¬ ­čĺ¬ Zay─▒flamada muhte┼čem etkiyle tan─▒┼č─▒n...­čĺ¬ ­čĺ¬
3 Yemek ka┼č─▒─č─▒ Yo─čurt, Yarim adet Limonun suyu, 1 Cay ka┼č─▒─č─▒ Pul Biber Ôťö´ŞĆ
Yeni bir bedene kavu┼čmak istiyorsan nokta koy . #zay─▒flama #kiloverme  #detoksia #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zay─▒fl─▒yoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrol├╝ #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim  #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmedan─▒┼čman─▒ #beslenmeuzman─▒ #beslenmeko├žu #beslenmevediyetetik

­čöąKALICI K─░LO VERMEN─░N SIRRI ;
YA─× ├ľDEM ATMAK METOBOL─░ZMAYI HIZLANDIRMAK I├çIN ­čöą
­čĺ¬ ­čĺ¬ Zay─▒flamada muhte┼čem etkiyle tan─▒┼č─▒n...­čĺ¬ ­čĺ¬
3 Yemek ka┼č─▒─č─▒ Yo─čurt, Yarim adet Limonun suyu, 1 Cay ka┼č─▒─č─▒ Pul Biber Ôťö´ŞĆ
Yeni bir bedene kavu┼čmak istiyorsan nokta koy . #zay─▒flama #kiloverme #detoksia #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zay─▒fl─▒yoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrol├╝ #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmedan─▒┼čman─▒ #beslenmeuzman─▒ #beslenmeko├žu #beslenmevediyetetik

Diyet Yapma Sa─čl─▒kl─▒ Beslen
#g├╝nayd─▒n #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz ~Payla┼č─▒mlar─▒m tecr├╝be edinilmi┼č Sayfalardan Al─▒nt─▒d─▒r~ Sizlerde Kendi edindi─činiz Tecr├╝belerinizi Bizlerle ve Sa─čl─▒k diyet ve beslenme ├╝st├╝ne A├ž─▒lm─▒┼č Sosyal Hesaplar─▒m─▒zla Payla┼čabilirsiniz~ ­čśŐ

Diyet Yapma Sa─čl─▒kl─▒ Beslen
#g├╝nayd─▒n #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz ~Payla┼č─▒mlar─▒m tecr├╝be edinilmi┼č Sayfalardan Al─▒nt─▒d─▒r~ Sizlerde Kendi edindi─činiz Tecr├╝belerinizi Bizlerle ve Sa─čl─▒k diyet ve beslenme ├╝st├╝ne A├ž─▒lm─▒┼č Sosyal Hesaplar─▒m─▒zla Payla┼čabilirsiniz~ ­čśŐ

Son g├╝n 31 Mart
Acele edin han─▒mlar ­čĺâ
Sizde yaza harika bir v├╝cutla girmek istiyorsan─▒z Ankara Akdeniz Fit Vip g├╝vencesiyle incelmeye hepinizi bekleriz han─▒mlar ­čÖő
ԜĴŞĆBize ula┼čabilece─činiz numaralar 0312 467 54 55 & 0554 194 54 55 
#Ankara #Zay─▒flama #AkdenizFitVip #ankarafitvip #MutluYa┼čam #─░ncelme #S─▒k─▒la┼čma #Fitness #Sa─čl─▒k #Tunal─▒ #akdenizfitvipi╠çstanbul #akdenizfitvipankara #aral─▒k #lenfdrenajmasaj─▒ #bayanlara├Âzel #bolgeselincelme #saglikliyasam  #kadin #guzellik #saglik #zay─▒flama #diyet #shape #incelme #tunali #fit #├žankaya #masajkeyfi #ocak #2019

Son g├╝n 31 Mart
Acele edin han─▒mlar ­čĺâ
Sizde yaza harika bir v├╝cutla girmek istiyorsan─▒z Ankara Akdeniz Fit Vip g├╝vencesiyle incelmeye hepinizi bekleriz han─▒mlar ­čÖő
ԜĴŞĆBize ula┼čabilece─činiz numaralar 0312 467 54 55 & 0554 194 54 55
#Ankara #Zay─▒flama #AkdenizFitVip #ankarafitvip #MutluYa┼čam #─░ncelme #S─▒k─▒la┼čma #Fitness #Sa─čl─▒k #Tunal─▒ #akdenizfitvipi ╠çstanbul #akdenizfitvipankara #aral─▒k #lenfdrenajmasaj─▒ #bayanlara├Âzel #bolgeselincelme #saglikliyasam #kadin #guzellik #saglik #zay─▒flama #diyet #shape #incelme #tunali #fit #├žankaya #masajkeyfi #ocak #2019

Herkese iyi haftasonlar─▒ dilerim ­čĄŚ
Bu hafta Rabia han─▒mla vedala┼čt─▒k ­čśŹ -5 kg verdik ama en ├Ânemlisi beslenme al─▒┼čkanl─▒─č─▒m─▒z─▒ de─či┼čtirdik ve ins├╝lin direncimizi k─▒rd─▒k ­č嬭čĆ╗ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö
Sizde ideal kilonuza ula┼čmak isterseniz bize ­čô× 0216 565 51 51  yada ԜĴŞĆ 0506 028 08 36 numaral─▒ telefonlardan ulasabilirsiniz ­čĄŚ
ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö
Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler dilerim ­čśś#diyetisyenkontrol├╝nde #diyet #diet #weightloss #healthy #healthylifestyle #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklihayat #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklizayiflama #dytdenizgungor #Ddiet #goztepediyetisyen #kad─▒koydiyetisyen #kad─▒k├Ây

Herkese iyi haftasonlar─▒ dilerim ­čĄŚ
Bu hafta Rabia han─▒mla vedala┼čt─▒k ­čśŹ -5 kg verdik ama en ├Ânemlisi beslenme al─▒┼čkanl─▒─č─▒m─▒z─▒ de─či┼čtirdik ve ins├╝lin direncimizi k─▒rd─▒k ­č嬭čĆ╗ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö
Sizde ideal kilonuza ula┼čmak isterseniz bize ­čô× 0216 565 51 51 yada ԜĴŞĆ 0506 028 08 36 numaral─▒ telefonlardan ulasabilirsiniz ­čĄŚ
ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö
Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler dilerim ­čśś #diyetisyenkontrol├╝nde #diyet #diet #weightloss #healthy #healthylifestyle #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklihayat #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklizayiflama #dytdenizgungor #Ddiet #goztepediyetisyen #kad─▒koydiyetisyen #kad─▒k├Ây

Bir deeeee bol limonlu tavuk suyum ­čśő#fit#diyet

Bir deeeee bol limonlu tavuk suyum ­čśő #fit #diyet

Kendisini izlemekten dinlemekten ├žok keyif ald─▒─č─▒m ­čÖĆÔŁú´ŞĆmutlaka bir ┼čeyler ├Â─črendi─čim sevgili @ugur.bati ile ayn─▒ sahnede olmak ­čÖĆ­čÖĆ­čÖĆÔŁú´ŞĆ bizi bir araya getirdi─čin i├žin ├žok te┼čekk├╝r ederim sevgili @yesimkayaofficial ­čÖĆÔŁú´ŞĆ...
ÔŁú´ŞĆ#diyetisyenneslihanaktepe #onlinediyet #diyet #diyetisyen #ankara #kilo #zay─▒flama #a┼čk #sevgi

Kendisini izlemekten dinlemekten ├žok keyif ald─▒─č─▒m ­čÖĆÔŁú´ŞĆmutlaka bir ┼čeyler ├Â─črendi─čim sevgili @ugur.bati ile ayn─▒ sahnede olmak ­čÖĆ­čÖĆ­čÖĆÔŁú´ŞĆ bizi bir araya getirdi─čin i├žin ├žok te┼čekk├╝r ederim sevgili @yesimkayaofficial ­čÖĆÔŁú´ŞĆ...
ÔŁú´ŞĆ #diyetisyenneslihanaktepe #onlinediyet #diyet #diyetisyen #ankara #kilo #zay─▒flama #a┼čk #sevgi

Zencefilli yo─čurtum (annem koyun yo─čurdu yapm─▒┼č di─čerine g├Âre biraz daha ya─čl─▒ )#fit#diyet#zencefil

Zencefilli yo─čurtum (annem koyun yo─čurdu yapm─▒┼č di─čerine g├Âre biraz daha ya─čl─▒ ) #fit #diyet #zencefil

#┼čekersiz lowcarb re├želim tadi ve kokusu cok g├╝zel umarim sizde denersiniz begenirsin...­čą░ Tarifi: bir su bardagi donmu┼č b├Â─č├╝rtlen ve bir tatli ka┼č─▒─č─▒ chia
Dilerseniz icine findik ceviz yada hindistancevizi atabilirsiniz

#lowcarb #marmelade #re├žel #lowsugar #chia #himbeeren 
#lowcarbmarmelade #lowcarb #yazahaz─▒rl─▒k #diyet #di├Ąt #zayifliyoruz #nosugar #sagliklizayiflama #sagliklidiyet #kolaykilover

#┼čekersiz lowcarb re├želim tadi ve kokusu cok g├╝zel umarim sizde denersiniz begenirsin...­čą░ Tarifi: bir su bardagi donmu┼č b├Â─č├╝rtlen ve bir tatli ka┼č─▒─č─▒ chia
Dilerseniz icine findik ceviz yada hindistancevizi atabilirsiniz

#lowcarb #marmelade #re├žel #lowsugar #chia #himbeeren
#lowcarbmarmelade #lowcarb #yazahaz─▒rl─▒k #diyet #di├Ąt #zayifliyoruz #nosugar #sagliklizayiflama #sagliklidiyet #kolaykilover

Hedefledi─činiz kilonun b├╝y├╝k bir k─▒sm─▒n─▒ verdiniz ama son birka├ž kilo gitmiyor, ne yaparsan─▒z yap─▒n hep ordaym─▒┼č gibiÔÇŽ ├ľnce iki kitab─▒m─▒ da okuyun Sonra ;
­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇTart─▒larla kavga etmeyin  Uygulay─▒n ;

1)Yediklerinizi mutlaka yaz─▒n.
2)Yediklerinizi ├že┼čitlendirin­čÖî.
3)Her g├╝n ayn─▒ kahvalt─▒y─▒ yapmay─▒n
4)Hareketi artt─▒r─▒n.­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ
5)S─▒v─▒ kalorilere dikkat edin.
6)G├╝nde 2-3 litre su i├žmeyi unutmay─▒n­čĺŽ
#sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #cleaneating #instafood #antiaging #doctor#beslenme#kilovermekistiyorum #weightloss #beforeandafter #diyet #kiloverme #sagl─▒k #cleaning #food #

Hedefledi─činiz kilonun b├╝y├╝k bir k─▒sm─▒n─▒ verdiniz ama son birka├ž kilo gitmiyor, ne yaparsan─▒z yap─▒n hep ordaym─▒┼č gibiÔÇŽ ├ľnce iki kitab─▒m─▒ da okuyun Sonra ;
­čÖů­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇTart─▒larla kavga etmeyin Uygulay─▒n ;

1)Yediklerinizi mutlaka yaz─▒n.
2)Yediklerinizi ├že┼čitlendirin­čÖî.
3)Her g├╝n ayn─▒ kahvalt─▒y─▒ yapmay─▒n
4)Hareketi artt─▒r─▒n.­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ
5)S─▒v─▒ kalorilere dikkat edin.
6)G├╝nde 2-3 litre su i├žmeyi unutmay─▒n­čĺŽ
#sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #cleaneating #instafood #antiaging #doctor #beslenme #kilovermekistiyorum #weightloss #beforeandafter #diyet #kiloverme #sagl─▒k #cleaning #food #