#diyetyemekleri photos & videos

564k Posts

Benimle birlikte DEĞİŞİMe ne dersiniz🤗 🍀Bir türlü diyete BAŞLAYAMIYORUM diyorsanız 🍀Dirençli kilolarınızdan rahatsızsanız-ödemlerinizden kurtulmak istiyor 🍀Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız bu program tam da size göre🤗 🍀YALNIZ DEĞİLSİNİZ 🤗 ⭐️Whatsapp takipli programımızla sizinle aynı sorunları yaşayanlarla beraber birbirimize destek olacağımız bir program sizleri bekliyor 🤗 ⭐️7 gün sürecek olan programımız sıvı beslenme değildir
⭐️Rahatlıkla temin edebileceğiniz sağlıklı besinleri içerir
⭐️2 program liste ve 1 arındırıcı detoks liste olmak üzere toplam 3 farklı liste içerir
⭐️Kolaylıkla uyum sağlayabileceğiniz beslenme programıdır ⭐️Son katılım 30 Mart Cumartesi 🍎Sınırlı sayıda kontenjan mevcuttur

Katılım için yoruma yazabilirsiniz🤗 💫Ertelemeden harekete geçmenin tam vakti🤗💃🏻 .
.
Not:Kronik haftalığı olanlar, 6 aydan küçük bebeği olan anneler ve hamile anneler için uygun değildir. .
.
#diyet #diyetisyen #diyettemotivasyon #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyetteyiz #diyetekibi #kiloverme #zayıflama #zayıflamak #detoks #sağlıklıbeslenme #kadınbakım #güzelliksırları

Benimle birlikte DEĞİŞİMe ne dersiniz🤗 🍀Bir türlü diyete BAŞLAYAMIYORUM diyorsanız 🍀Dirençli kilolarınızdan rahatsızsanız-ödemlerinizden kurtulmak istiyor 🍀Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız bu program tam da size göre🤗 🍀YALNIZ DEĞİLSİNİZ 🤗 ⭐️Whatsapp takipli programımızla sizinle aynı sorunları yaşayanlarla beraber birbirimize destek olacağımız bir program sizleri bekliyor 🤗 ⭐️7 gün sürecek olan programımız sıvı beslenme değildir
⭐️Rahatlıkla temin edebileceğiniz sağlıklı besinleri içerir
⭐️2 program liste ve 1 arındırıcı detoks liste olmak üzere toplam 3 farklı liste içerir
⭐️Kolaylıkla uyum sağlayabileceğiniz beslenme programıdır ⭐️Son katılım 30 Mart Cumartesi 🍎Sınırlı sayıda kontenjan mevcuttur

Katılım için yoruma yazabilirsiniz🤗 💫Ertelemeden harekete geçmenin tam vakti🤗💃🏻 .
.
Not:Kronik haftalığı olanlar, 6 aydan küçük bebeği olan anneler ve hamile anneler için uygun değildir. .
.
#diyet #diyetisyen #diyettemotivasyon #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyetteyiz #diyetekibi #kiloverme #zayıflama #zayıflamak #detoks #sağlıklıbeslenme #kadınbakım #güzelliksırları

Farmasi mucize si ağrı kesici at kestanesi krem sayesinde eklem boyun bel boyun ağrısına son

#kesfet #kesfetteyim #kozmatiksatisi #makyaj #tbt❤️ #tbt🔙 #tbg #anneyizbiz #kadinlarmatinesi #konbin #kofor #ekişimkanı #ekgelir #kazan #spor #dogme #diyabettebeslenme #diyetyemekleri

Farmasi mucize si ağrı kesici at kestanesi krem sayesinde eklem boyun bel boyun ağrısına son

#kesfet #kesfetteyim #kozmatiksatisi #makyaj #tbt ❤️ #tbt 🔙 #tbg #anneyizbiz #kadinlarmatinesi #konbin #kofor #ekişimkanı #ekgelir #kazan #spor #dogme #diyabettebeslenme #diyetyemekleri

Reposted from kadincaher_sey - 📌Emeğimiz için beğenmeyi ve  yorum atmayı unutmayın.😊
🗣️ Görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin.
👍Daha fazlası için hesabımızı takip edin ve
🔔 Bildirimleri açmayı unutmayın
⚠️Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır. Doktor tavsiyesi değildir.
‼️İzinsiz alınan postlara telif atılır.
#kadın #güzelliksırları #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #kozmetik #stil #bakımlıkadın #bakımlıanne #bakımönerileri #faydalıbilgiler #makeup #makyaj #beauty #makyajönerileri #gözmakyajı #sağlıklıatıştırmalık #tatlıkrizi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetlistesi #geceatıştırması #kalorihesabi #kalori - #regrann

Reposted from kadincaher_sey - 📌Emeğimiz için beğenmeyi ve yorum atmayı unutmayın.😊
🗣️ Görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin.
👍Daha fazlası için hesabımızı takip edin ve
🔔 Bildirimleri açmayı unutmayın
⚠️Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır. Doktor tavsiyesi değildir.
‼️İzinsiz alınan postlara telif atılır.
#kadın #güzelliksırları #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #kozmetik #stil #bakımlıkadın #bakımlıanne #bakımönerileri #faydalıbilgiler #makeup #makyaj #beauty #makyajönerileri #gözmakyajı #sağlıklıatıştırmalık #tatlıkrizi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetlistesi #geceatıştırması #kalorihesabi #kalori - #regrann

Öğle yemeğim;
_______________________________________________________ 🧚🏻‍♀️ Hardal soslu, sebzeli (1 pırasa, havuç, biber, taze soğan) hindi sote. 🧚🏻‍♀️ 1 bardak ev yapımı kızılcık kompostosu.

Afiyetle😋😋😋😋😋
•
#kilovermekistiyorum #sagliklizayiflama #kiloverme #araögün #zayiflamakistiyorum #diyetyemekleri #diyet #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #kahvaltı #breakfast #yumurta  #kilovermekistiyorum #kilovermeseruvenim  #kilovermemotivasyonu #saglikliatistirmalik #elma  #zayiflayananne 
#gramgramkilogram #zayıflamamotivasyonu #kesfet #saglikliyasiyoruz #tarti #kiloveriyorum #saglikliyasam #ogleyemegi #tartigunu #tartıgünü #zayifliyorummutluyum #saglikliyasam #beforeafter #tarti #tartigunu
155. Gün
Ara öğün
👉🏻1 su bardağı yağlı süt 🥛 
Yaaa bayılıyorum taze pişmiş süt kokusuna biliyor musunuz benim normalde küçükken açık süte alerjim vardı bi kere küçükken içirmişler çok kötü hastalanmışım bi daha hiç içmemişim taaa ki bu seneye kadar 23 yılın sonunda artık Pınar sütten çok sıkıldım dedim ben taze sütün tadına bakcam bi baktım tadı efsane çok seviyorum çook kaymaklı taze süt kalp ben 😂 
#ufaktefekmidelineyiyor
#tupmide #tupmidecandir #bariatriccerrahi #tupmideameliyatisonrasibeslenme #diyetailesitakipleşiyor #diyetkardeşliği #diyetyemekleri #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyiz  #sleevegastrectomy  #motivasyon #spor #tupmideameliyatisonrasi #oncesisonrasi #beforeafterweightinglose #tüpmideyaşam #tüpmidebeslenme #beforeafterweightinglose #obezite #obezitecerrahi #zayıflama #sağlıklızayıflama #healthylife #healthyeat #cleaneat #spor #obez #healthyfood #changelives #tüpmidelilertakipleşiyor

155. Gün
Ara öğün
👉🏻1 su bardağı yağlı süt 🥛
Yaaa bayılıyorum taze pişmiş süt kokusuna biliyor musunuz benim normalde küçükken açık süte alerjim vardı bi kere küçükken içirmişler çok kötü hastalanmışım bi daha hiç içmemişim taaa ki bu seneye kadar 23 yılın sonunda artık Pınar sütten çok sıkıldım dedim ben taze sütün tadına bakcam bi baktım tadı efsane çok seviyorum çook kaymaklı taze süt kalp ben 😂
#ufaktefekmidelineyiyor
#tupmide #tupmidecandir #bariatriccerrahi #tupmideameliyatisonrasibeslenme #diyetailesitakipleşiyor #diyetkardeşliği #diyetyemekleri #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyiz #sleevegastrectomy #motivasyon #spor #tupmideameliyatisonrasi #oncesisonrasi #beforeafterweightinglose #tüpmideyaşam #tüpmidebeslenme #beforeafterweightinglose #obezite #obezitecerrahi #zayıflama #sağlıklızayıflama #healthylife #healthyeat #cleaneat #spor #obez #healthyfood #changelives #tüpmidelilertakipleşiyor

.
Öğle Yemeğim ⏰15:00 Kalori: 355
*Patates Püresi (2 kaşık)
*Mercimek çorbası
*Yoğurt

My Lunch⏰15:00 Calorie:355
*Mashed potatoes (2spoons)
*Lentil soup
*Yoghurt
-LUCY 💃🏻 .
#sağliklibeslenme #diyetyemekleri #kiloverme #zayiflama #diyet #sağlik #diyetteyiz #healthy #eatclean #eat #eatingshow #dietitian #womenshealth #healthyfood #salad #yemeğimyanımda #cleaneating #dietfood #kalori #fitbeslenme #wholefood #fittarifler #food #greentea #banana #sağliklibeslenme #diyetyemekleri #yoghurt #diyet #sağlik #beans #mastedpotatoes #lentilsoup

.
Öğle Yemeğim ⏰15:00 Kalori: 355
*Patates Püresi (2 kaşık)
*Mercimek çorbası
*Yoğurt

My Lunch⏰15:00 Calorie:355
*Mashed potatoes (2spoons)
*Lentil soup
*Yoghurt
-LUCY 💃🏻 .
#sağliklibeslenme #diyetyemekleri #kiloverme #zayiflama #diyet #sağlik #diyetteyiz #healthy #eatclean #eat #eatingshow #dietitian #womenshealth #healthyfood #salad #yemeğimyanımda #cleaneating #dietfood #kalori #fitbeslenme #wholefood #fittarifler #food #greentea #banana #sağliklibeslenme #diyetyemekleri #yoghurt #diyet #sağlik #beans #mastedpotatoes #lentilsoup

Hipotroit ve insülin direncine rağmen 6 günde giden 1.8 kilo😍💪🏻 Azimli danışanlarım💙Ben 
Siz de danışmanlık alarak daha sağlıklı günlere adım atmak isterseniz 0543 603 32 12 ve 0212 441 01 72-73 numaralarından ulaşabilirsiniz☺️🍀 Bahçelievler’de bulunan Tin Psikolojik Danışmanlık’ta öngörüşme ve vücut kompozisyon analizi ücretsiz!💫🎈 #diyet #insülin #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #zayıflama #diyetteyim #saglikliyasam #sağlık #motivasyon #bahçelievler #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor #onlinediyet #kilo #diyetyemekleri #yemek #istanbul

Hipotroit ve insülin direncine rağmen 6 günde giden 1.8 kilo😍💪🏻 Azimli danışanlarım💙Ben
Siz de danışmanlık alarak daha sağlıklı günlere adım atmak isterseniz 0543 603 32 12 ve 0212 441 01 72-73 numaralarından ulaşabilirsiniz☺️🍀 Bahçelievler’de bulunan Tin Psikolojik Danışmanlık’ta öngörüşme ve vücut kompozisyon analizi ücretsiz!💫🎈 #diyet #insülin #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #zayıflama #diyetteyim #saglikliyasam #sağlık #motivasyon #bahçelievler #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #diyethesaplaritakiplesiyor #onlinediyet #kilo #diyetyemekleri #yemek #istanbul

Sağlıklı beslenme programında kısıra yer var mıı? 😍
.
.
Elbette🥰
.
.
Ana öğün olarak enerji ihtiyacınıza göre porsiyon kontrolünüzü ayarlayıp kısır tüketebilirsiniz☺️
.
İçine bol yeşillik, bol sebze koyarsanız çok da güzel olur☺️
.
Bu öğünü öğle yemeğinde yapmanız akşama göre daha mantıklı bir seçim olacaktır.
.
Afiyet olsun🌸
.
#diyetisyen #sağlıklıbeslenme #kısır #diet #diyet #diyetyemekleri #healthyfood #calories #fit #diyetlistesi #diyetteyim #zayıflama #kiloalmakistiyorum #onlinediyet #diyetisyennihan #nutrition

Sağlıklı beslenme programında kısıra yer var mıı? 😍
.
.
Elbette🥰
.
.
Ana öğün olarak enerji ihtiyacınıza göre porsiyon kontrolünüzü ayarlayıp kısır tüketebilirsiniz☺️
.
İçine bol yeşillik, bol sebze koyarsanız çok da güzel olur☺️
.
Bu öğünü öğle yemeğinde yapmanız akşama göre daha mantıklı bir seçim olacaktır.
.
Afiyet olsun🌸
.
#diyetisyen #sağlıklıbeslenme #kısır #diet #diyet #diyetyemekleri #healthyfood #calories #fit #diyetlistesi #diyetteyim #zayıflama #kiloalmakistiyorum #onlinediyet #diyetisyennihan #nutrition

Öğlen öğünü (13:30) 
Kabak sıyırma ve yanında yoğurt tüketildi. 
Malzemeler
4 adet kabak
1 adet kuru soğan
1/2 çay bardağı
zeytinyağı
3 diş sarımsak
1 adet limon suyu
1/2 çay bardağı pirinç
1/2 demet dereotu veya kuru nane
1 su bardağı kaynar su
1 çay kaşığı tuz
3 yemek kaşığı yoğurt 
Yapılışı 
Kabakları yıkayın ve bir soyucu yardımıyla uzun ve geniş şeritler halinde kesin.
Geniş tabanlı bir tencereye zeytinyağını alın. İçine ince ince doğradığınız kuru soğanı ve sarımsakları ekleyin.
Soğanlar pembeleşene dek kavurun.
Ardından kabakları ekleyin ve üstlerine limon suyunu gezdirin. Tuzunu ve yıkamış olduğunuz pirinçleri de ilave edip, karıştırın.
Üstlerine 1 su bardağı kaynar suyu gezdirin. Kapağını kapatın ve kabaklar yumuşayana dek yaklaşık 30 dakika pişirin.
Ocaktan alın ve üstlerine ince kıyılmış dereotunu gezdirip, karıştırın.
Ilıklaştıktan sonra servis tabağına alın servis edin.
#diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #diyetisyen #diyetkolik #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetönerileri #diyetgunlugu #diyetyapiyorum #beslenmevediyetetik #beslenme #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #saglikliyemek #kesfet #kesfetteyiz #kesfetteyim #kesfetteyizz

Öğlen öğünü (13:30)
Kabak sıyırma ve yanında yoğurt tüketildi.
Malzemeler
4 adet kabak
1 adet kuru soğan
1/2 çay bardağı
zeytinyağı
3 diş sarımsak
1 adet limon suyu
1/2 çay bardağı pirinç
1/2 demet dereotu veya kuru nane
1 su bardağı kaynar su
1 çay kaşığı tuz
3 yemek kaşığı yoğurt
Yapılışı
Kabakları yıkayın ve bir soyucu yardımıyla uzun ve geniş şeritler halinde kesin.
Geniş tabanlı bir tencereye zeytinyağını alın. İçine ince ince doğradığınız kuru soğanı ve sarımsakları ekleyin.
Soğanlar pembeleşene dek kavurun.
Ardından kabakları ekleyin ve üstlerine limon suyunu gezdirin. Tuzunu ve yıkamış olduğunuz pirinçleri de ilave edip, karıştırın.
Üstlerine 1 su bardağı kaynar suyu gezdirin. Kapağını kapatın ve kabaklar yumuşayana dek yaklaşık 30 dakika pişirin.
Ocaktan alın ve üstlerine ince kıyılmış dereotunu gezdirip, karıştırın.
Ilıklaştıktan sonra servis tabağına alın servis edin.
#diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #diyetisyen #diyetkolik #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetönerileri #diyetgunlugu #diyetyapiyorum #beslenmevediyetetik #beslenme #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #saglikliyemek #kesfet #kesfetteyiz #kesfetteyim #kesfetteyizz

İşte burcu hanımın 16 günde muhteşem değişimi... ✅Paylaşımı için kendisine teşekkür ederiz ✅ Ücretsiz diyetisyen desteğimizle benzer sonuçlar elde edebilirsiniz.
✅Sizde dietto ile mucizeler yaşamaya ne dersiniz.. #dietto #zayıflamak#zayıflıyoruz #zayıflıyoruz#zayifliyorum #diyetisyen#diyetyemekleri #kilover #instalovelikekeşfet #instagood #fransa #belçika #almanyadakitürkler #almanya #hollanda #ispanya#germany🇩🇪#paris🗼 #azerbaycan #kıbrıs #i̇sviçre #ispanya🇪🇸 #iran #suriye

İşte burcu hanımın 16 günde muhteşem değişimi... ✅Paylaşımı için kendisine teşekkür ederiz ✅ Ücretsiz diyetisyen desteğimizle benzer sonuçlar elde edebilirsiniz.
✅Sizde dietto ile mucizeler yaşamaya ne dersiniz.. #dietto #zayıflamak #zayıflıyoruz #zayıflıyoruz #zayifliyorum #diyetisyen #diyetyemekleri #kilover #instalovelikekeşfet #instagood #fransa #belçika #almanyadakitürkler #almanya #hollanda #ispanya #germany 🇩🇪 #paris 🗼 #azerbaycan #kıbrıs #i ̇sviçre #ispanya 🇪🇸 #iran #suriye

Akşam yemeği için güzel bir alternatif; Mantar Dolma

Akşam yemeği için güzel bir alternatif; Mantar Dolma

Öyle bir salata ki, kalsiyumdan zengin, bağırsak dostu, toksin atıcı, kilo vermeye destek, bağışıklık güçlendirici ve kolestrol düşürücü. Adrese teslim diyette kilo vermek kadar sağlıklı Beslenmeyi de önemsiyoruz. #likeforlikes #adreseteslimdiyetyemek #diyetyemekleri #kilovermekistiyorum #diyetlistesi #diyetisyen #yemek #paketyemek #yemekservisi #diyetpaketi

Öyle bir salata ki, kalsiyumdan zengin, bağırsak dostu, toksin atıcı, kilo vermeye destek, bağışıklık güçlendirici ve kolestrol düşürücü. Adrese teslim diyette kilo vermek kadar sağlıklı Beslenmeyi de önemsiyoruz. #likeforlikes #adreseteslimdiyetyemek #diyetyemekleri #kilovermekistiyorum #diyetlistesi #diyetisyen #yemek #paketyemek #yemekservisi #diyetpaketi

Öyle bir salata ki, kalsiyumdan zengin, bağırsak dostu, toksin atıcı, kilo vermeye destek, bağışıklık güçlendirici ve kolestrol düşürücü. Adrese teslim diyette kilo vermek kadar sağlıklı Beslenmeyi de önemsiyoruz. #likeforlikes #adreseteslimdiyetyemek #diyetyemekleri #kilovermekistiyorum #diyetlistesi #diyetisyen #yemek #paketyemek #yemekservisi #diyetpaketi

Öyle bir salata ki, kalsiyumdan zengin, bağırsak dostu, toksin atıcı, kilo vermeye destek, bağışıklık güçlendirici ve kolestrol düşürücü. Adrese teslim diyette kilo vermek kadar sağlıklı Beslenmeyi de önemsiyoruz. #likeforlikes #adreseteslimdiyetyemek #diyetyemekleri #kilovermekistiyorum #diyetlistesi #diyetisyen #yemek #paketyemek #yemekservisi #diyetpaketi

mein mittag in der mensa🤩 orientalischer bohnen-kichererbseneintopf😍 dazu gab‘s auch ein brötchen👌🏻😋
.
.
🇹🇷kantinde ögle yemegim🤩 nohutlu kuru fasulye😍 yaninada biraz ekmek yedim👌🏻😋
.
.
.
#abnehmen #diät #diätplan #gesundeernährung #diätmotivation #fit #healthyfood #kalorienzählen #yaziocommunity #yaziopro #kalorienzählenmityazio #yazio #lowcarb #zayiflamak #zayiflama #cleaneating #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #kiloatmak

mein mittag in der mensa🤩 orientalischer bohnen-kichererbseneintopf😍 dazu gab‘s auch ein brötchen👌🏻😋
.
.
🇹🇷kantinde ögle yemegim🤩 nohutlu kuru fasulye😍 yaninada biraz ekmek yedim👌🏻😋
.
.
.
#abnehmen #diät #diätplan #gesundeernährung #diätmotivation #fit #healthyfood #kalorienzählen #yaziocommunity #yaziopro #kalorienzählenmityazio #yazio #lowcarb #zayiflamak #zayiflama #cleaneating #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #kiloatmak

Ogrenci evlerinin gozdesi mercimekli kofte pratik olmasinin yani sira besleyici ve lezzetli de.Tam olculu,tam kivaminda ve bulguru azaltilarak fit hale getirilmis  kirmizi mercimek koftesi icin tarife bekleniyorsunuz 😋
👉Mercimek Koftesi
🔸1 sb guzelce yikanmis kirmizi mercimek 🔸3,5 ymk ince bulgur 🔸2 ymk zeytinyagi 🔸1 orta boy sogan 🔸limon suyu (istege bagli nar eksisi de ilave edilebilir)
🔸1,5 -2 ymk domates salcasi
🔸1 avuc kadar maydanoz 🔸tuz,pulbiber,karabiber,nane,kimyon,sumak .
👉Ilk olarak kirmizi mercimege  uzerini bir parmak gececek kadar su ilave edelim ve cok harli olmayan ateste yumusayana kadar haslayalim.Altinda cok az su kalinca ocagin altini kapatalim.Ince bulguru da ekleyip, kapak kapali sekilde 10-15 dakika bekletelim.
👉O sirada 1 ymk zeytinyaginda sogani kavurup,salcayi ekleyelim.Cok az kokusu cikana kadar pisirelim.
👉Hazir olunca; salcali karisimi mercimek ve bulgurlu karisimla birlestirelim.
👉Geri kalan malzemeleri de ekleyip hepsini karistiralim.
👉Bir yemek kasigi yardimiyla sekil verelim.
👉2 saat kadar buzdolabinda bekletelim.
Yaklasik 17 kofte elde ettim.4 kofteyi bir porsiyon olarak kabul edebiliriz.
Tarif: @delicioustastebyib 💚 .
#sagliklibeslenme #sagliklitabaklar #saglikliyasam
#saglikliatistirmalik #mercimekköftesi #fittarifler #fitrecipes #mercimekkoftesi #diyetteyiz #healthylifestyle #healthyfoods #healthy #diyetyemekleri #mercimek #diyethesaplaritakiplesiyor #foodlife #cleaneating #eatclean #homemadefood

Ogrenci evlerinin gozdesi mercimekli kofte pratik olmasinin yani sira besleyici ve lezzetli de.Tam olculu,tam kivaminda ve bulguru azaltilarak fit hale getirilmis kirmizi mercimek koftesi icin tarife bekleniyorsunuz 😋
👉Mercimek Koftesi
🔸1 sb guzelce yikanmis kirmizi mercimek 🔸3,5 ymk ince bulgur 🔸2 ymk zeytinyagi 🔸1 orta boy sogan 🔸limon suyu (istege bagli nar eksisi de ilave edilebilir)
🔸1,5 -2 ymk domates salcasi
🔸1 avuc kadar maydanoz 🔸tuz,pulbiber,karabiber,nane,kimyon,sumak .
👉Ilk olarak kirmizi mercimege uzerini bir parmak gececek kadar su ilave edelim ve cok harli olmayan ateste yumusayana kadar haslayalim.Altinda cok az su kalinca ocagin altini kapatalim.Ince bulguru da ekleyip, kapak kapali sekilde 10-15 dakika bekletelim.
👉O sirada 1 ymk zeytinyaginda sogani kavurup,salcayi ekleyelim.Cok az kokusu cikana kadar pisirelim.
👉Hazir olunca; salcali karisimi mercimek ve bulgurlu karisimla birlestirelim.
👉Geri kalan malzemeleri de ekleyip hepsini karistiralim.
👉Bir yemek kasigi yardimiyla sekil verelim.
👉2 saat kadar buzdolabinda bekletelim.
Yaklasik 17 kofte elde ettim.4 kofteyi bir porsiyon olarak kabul edebiliriz.
Tarif: @delicioustastebyib 💚 .
#sagliklibeslenme #sagliklitabaklar #saglikliyasam
#saglikliatistirmalik #mercimekköftesi #fittarifler #fitrecipes #mercimekkoftesi #diyetteyiz #healthylifestyle #healthyfoods #healthy #diyetyemekleri #mercimek #diyethesaplaritakiplesiyor #foodlife #cleaneating #eatclean #homemadefood

Günümüzün gözde fonksiyonel gıdalarından olan keten tohumunun faydaları saymakla bitmeyecek türden yinede asıl konumuza geçmeden önce birkaç önemli faydasından bahsedelim
✔️Keten tohumu içerisinde bulunan magnezyum, kalsiyum, fosfor, protein, lif ve lignan gibi bileşenlerle doygunluk hissini arttırarak fazla kalori alımını engeller ve kan şekerini dengede tutar.
✔️Zengin lignan içeriği sayesinde düzenli tüketiminde üreme sağlığına yardimci olur ve kadınlarda ağır menapoz semptomlarını hafifletir.
✔️Bağışıklığı arttırır.
✔️Bitkisel protein kaynağıdır. (Dolayısıyla vegan beslenmede baş tacıdır.)
✔️Beslenmeyle ilgili faydalarının yanında cilt-saç sağlığı ve bakımında da etkilidir. Egzama, güneş yanıkları ve iltihaplı cilt bölgelerinde tedaviye yardımcı olarak kullanılır.
🔴Şimdi gelelim postu paylaşım amacımıza yani “Dikkat Keten Tohumu”ndaki “Dikkat” kısmına.
➖Keten tohumu oksitlenip bozulabilen bir tohumdur. Dolayısıyla az miktarlarda alınmalı ve küçük kaplarda ışık görmeyen yerlerde muhafaza edilmelidir.
➖Keten tohumunun öğütülmüş formunda daha fazladır. Fakat market veya aktarlardan dövülmüş, öğütülmüş formda alınmamalıdır. Toz halindeki formun oksitlenmesi daha kolaydır ve daha hızlı gerçekleşir öğütüldükten sonra 24 saat içinde tüketilmelidir. Bu yüzden tohum halde alınıp kullanımdan hemen önce havan yardımıyla öğütmek en sağlıklı yoldur.
➖Keten tohumu yağının da aynı şekilde toksik etkiye sebep olmaması için soğuk sıkım yöntemiyle sıkıldıktan sonra ısıya ve ışığa maruz kalmadan muhafaza edilmeli ve mutlaka soğuk zincirde satılmalıdır.
.
.
Tüm bunlara dikkat edildiği takdirde şifa dolu bir tohumdur kendileri ve günlük tavsiye edilen tüketim miktarı 2 tatlı kaşığıdır🙏🏻
.
.
.
#ketentohumu #vegan #veganfoods #superfood #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #tohum #saracoglu #şifalıbitkiler #instagram #behealthy #kiloverme #kiloalmakistiyorum #protein #diyetteyim

Günümüzün gözde fonksiyonel gıdalarından olan keten tohumunun faydaları saymakla bitmeyecek türden yinede asıl konumuza geçmeden önce birkaç önemli faydasından bahsedelim
✔️Keten tohumu içerisinde bulunan magnezyum, kalsiyum, fosfor, protein, lif ve lignan gibi bileşenlerle doygunluk hissini arttırarak fazla kalori alımını engeller ve kan şekerini dengede tutar.
✔️Zengin lignan içeriği sayesinde düzenli tüketiminde üreme sağlığına yardimci olur ve kadınlarda ağır menapoz semptomlarını hafifletir.
✔️Bağışıklığı arttırır.
✔️Bitkisel protein kaynağıdır. (Dolayısıyla vegan beslenmede baş tacıdır.)
✔️Beslenmeyle ilgili faydalarının yanında cilt-saç sağlığı ve bakımında da etkilidir. Egzama, güneş yanıkları ve iltihaplı cilt bölgelerinde tedaviye yardımcı olarak kullanılır.
🔴Şimdi gelelim postu paylaşım amacımıza yani “Dikkat Keten Tohumu”ndaki “Dikkat” kısmına.
➖Keten tohumu oksitlenip bozulabilen bir tohumdur. Dolayısıyla az miktarlarda alınmalı ve küçük kaplarda ışık görmeyen yerlerde muhafaza edilmelidir.
➖Keten tohumunun öğütülmüş formunda daha fazladır. Fakat market veya aktarlardan dövülmüş, öğütülmüş formda alınmamalıdır. Toz halindeki formun oksitlenmesi daha kolaydır ve daha hızlı gerçekleşir öğütüldükten sonra 24 saat içinde tüketilmelidir. Bu yüzden tohum halde alınıp kullanımdan hemen önce havan yardımıyla öğütmek en sağlıklı yoldur.
➖Keten tohumu yağının da aynı şekilde toksik etkiye sebep olmaması için soğuk sıkım yöntemiyle sıkıldıktan sonra ısıya ve ışığa maruz kalmadan muhafaza edilmeli ve mutlaka soğuk zincirde satılmalıdır.
.
.
Tüm bunlara dikkat edildiği takdirde şifa dolu bir tohumdur kendileri ve günlük tavsiye edilen tüketim miktarı 2 tatlı kaşığıdır🙏🏻
.
.
.
#ketentohumu #vegan #veganfoods #superfood #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #tohum #saracoglu #şifalıbitkiler #instagram #behealthy #kiloverme #kiloalmakistiyorum #protein #diyetteyim

🥗Uyduruk salata😛 bugün bişey bulamadım evde ne varsa azar azar koydum arkadaşlar. Siyah toz ne diye merak edenler için söyleyeyim o öğütülmüş çörek otu😋😋#diyet #zayıflamakistiyorum #öğleyemeğim #motivasyon #diyetyemekleri #rejimdeyim

🥗Uyduruk salata😛 bugün bişey bulamadım evde ne varsa azar azar koydum arkadaşlar. Siyah toz ne diye merak edenler için söyleyeyim o öğütülmüş çörek otu😋😋 #diyet #zayıflamakistiyorum #öğleyemeğim #motivasyon #diyetyemekleri #rejimdeyim

#Repost @40dansonra40kilo with @get_repost
・・・
Sebze için güzel bir alternatif. Ben yanında yoğurtla çok seviyorum ve yemek olarak tüketiyorum. Dilerseniz ekmek hakkınızı kullanarak kahvaltılarda bile yiyebilirsiniz😋 çok sevdiğim bir tarif🌟🍆🌶
✨✨✨KÖZ BİBER VE PATLICAN EZMESİ✨✨✨ Malzemeler 🥣 1 tane patlıcan🥣 2 tane kapya biber 🥣 2 domates 🥣2 adet kırmızı biber(arzuya bağlı) 🥣 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 🥣 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 🥣 2 diş sarımsak ✨✨✨✨YAPILIŞI✨✨✨✨
Patlıcan ve kapya biberler fırında veya ocakta közlenir. Aynı anda domates rendelenir ve ezilmiş sarımsaklar da eklenerek kaynatılır. Ben acı sevdiğim için kırmızı biberde doğrayıp ilave ediyorum. Daha sonra közlenen sebzeler temizlenir ve domatesin üzerine ilave edilir. Biraz daha kaynatılır. İçine kaynarken sirke ilave edilir. Bir taşım kaynattıktan sonra soğuması için bıraklır. En son servisten önce üzerine zeytinyağı ilave edilir.
AFİYET OLSUN😋 
Fotoğrafı sola kaydırarak yapılışını da görebilirsiniz
#diyet #diet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyiz #diyetlistesi ##zayıflamasırları #kilovermekistiyorum #sağlıklızayıflama #zayıflamakistiyorum #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşam #zayıflamasırları #sağlıklıyemekler #eatclean #healthyfood #yemektarifleri #akşamyemeği #hafifyemekler #yenitarifler  #fittarifler #reformerpilates #formdakal #fitolmak #getfit #öğlenyemeği #kolaytarifler #pratikyemektarifleri  #pratikyemekler #40yaş #40dansonra40kilo #fittarifler

#Repost @40dansonra40kilo with @get_repost
・・・
Sebze için güzel bir alternatif. Ben yanında yoğurtla çok seviyorum ve yemek olarak tüketiyorum. Dilerseniz ekmek hakkınızı kullanarak kahvaltılarda bile yiyebilirsiniz😋 çok sevdiğim bir tarif🌟🍆🌶
✨✨✨KÖZ BİBER VE PATLICAN EZMESİ✨✨✨ Malzemeler 🥣 1 tane patlıcan🥣 2 tane kapya biber 🥣 2 domates 🥣2 adet kırmızı biber(arzuya bağlı) 🥣 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 🥣 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 🥣 2 diş sarımsak ✨✨✨✨YAPILIŞI✨✨✨✨
Patlıcan ve kapya biberler fırında veya ocakta közlenir. Aynı anda domates rendelenir ve ezilmiş sarımsaklar da eklenerek kaynatılır. Ben acı sevdiğim için kırmızı biberde doğrayıp ilave ediyorum. Daha sonra közlenen sebzeler temizlenir ve domatesin üzerine ilave edilir. Biraz daha kaynatılır. İçine kaynarken sirke ilave edilir. Bir taşım kaynattıktan sonra soğuması için bıraklır. En son servisten önce üzerine zeytinyağı ilave edilir.
AFİYET OLSUN😋
Fotoğrafı sola kaydırarak yapılışını da görebilirsiniz
#diyet #diet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyiz #diyetlistesi # #zayıflamasırları #kilovermekistiyorum #sağlıklızayıflama #zayıflamakistiyorum #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşam #zayıflamasırları #sağlıklıyemekler #eatclean #healthyfood #yemektarifleri #akşamyemeği #hafifyemekler #yenitarifler #fittarifler #reformerpilates #formdakal #fitolmak #getfit #öğlenyemeği #kolaytarifler #pratikyemektarifleri #pratikyemekler #40yaş #40dansonra40kilo #fittarifler

Bugün yine açım aaaççç 😀😀😀 ara öğün yapmazdım ama yaptım 1 dilim yeşil elma 👍
.
.#mineninşekersizgünleri  ara öğün
.
.
.
.#diet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetteyim #diyetteyizekibi #diyet #diyetyapanlar #diyetteyiz #rejimdeyim #rejim #rejimdeyiz #zayıflıyorum #sağlıklıbeslenme #yummyfood #fit #fitness #fitnessgirl
en sevdiğim demiş miydim 🙈sütlü kahve 💕#sağlıklıyaşıyoruz #nefissunumlar #diyetyemekleri #emzirenannediyeti #sunum

en sevdiğim demiş miydim 🙈sütlü kahve 💕 #sağlıklıyaşıyoruz #nefissunumlar #diyetyemekleri #emzirenannediyeti #sunum

Vücudunuzdaki fazla toksinlerden kurtulmak için size birkaç sebze önerisi: 🌶 🌽 🍅 
Pancar ve havuç🥕: Çok iyi bir antioksidan olan beta karoten ve C vitamini bakımından zengindir. Çok güçlü bir toksin temizleyicidir.
Enginar: Kolesterolün düşürülmesinde ve karaciğer detoksunda etkili bir sebzedir. 🍏🥒🥬🥕🌽
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
##antalyagym #herbalifeantalya #antalyaturkey #herbalifeyasamkocu
#antalyadiyet  #antalyaharbelife #diyetyemekleri  #antalyadiyetisyen #antalyadayasam #spor #saglikliyasam
@antalyabb @antalyacokguzel @Antalyaspor @antalyazamani.

Vücudunuzdaki fazla toksinlerden kurtulmak için size birkaç sebze önerisi: 🌶 🌽 🍅
Pancar ve havuç🥕: Çok iyi bir antioksidan olan beta karoten ve C vitamini bakımından zengindir. Çok güçlü bir toksin temizleyicidir.
Enginar: Kolesterolün düşürülmesinde ve karaciğer detoksunda etkili bir sebzedir. 🍏🥒🥬🥕🌽
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
# #antalyagym #herbalifeantalya #antalyaturkey #herbalifeyasamkocu
#antalyadiyet #antalyaharbelife #diyetyemekleri #antalyadiyetisyen #antalyadayasam #spor #saglikliyasam
@antalyabb @antalyacokguzel @Antalyaspor @antalyazamani.

Sürekli dışarıda yemek yemek, yemek hazırlamaya zamanımızın olmaması diyet yapmaya engel gibi görünse de sağlıklı alternatiflerinin olduğunu göstermek için bu fotoğrafı paylaşıyorum. 120 gram ızgara tavuk göğsü ve harika salata ile öğünümü yaptım. 👍
.
Öğün miktar ve içeriğinin kişiden kişiye değiştiğini her zaman hatırlatmakta fayda var ve size en iyi beslenme programınızı beslenme uzmanınız/diyetisyeniniz oluşturabilir 🙋
.
.
Online diyet ve beslenme danışmanlığı için DM atabilirsiniz 🌟
.
.
#diyetisyenilkaybakkalcı #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #online #onlinediyet #onlinediyetisyen #healthyfood #healthy #healthylife #health #healthylunches #fitness #fitman #fitnessmotivation #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #kilo #kiloverme #kiloalmakistiyorum #zayıflama #zayiflama #tavukyemekleri #spor #sporcubeslenmesi #athlete #nutrition #nutritionist #edirnediyetisyen

Sürekli dışarıda yemek yemek, yemek hazırlamaya zamanımızın olmaması diyet yapmaya engel gibi görünse de sağlıklı alternatiflerinin olduğunu göstermek için bu fotoğrafı paylaşıyorum. 120 gram ızgara tavuk göğsü ve harika salata ile öğünümü yaptım. 👍
.
Öğün miktar ve içeriğinin kişiden kişiye değiştiğini her zaman hatırlatmakta fayda var ve size en iyi beslenme programınızı beslenme uzmanınız/diyetisyeniniz oluşturabilir 🙋
.
.
Online diyet ve beslenme danışmanlığı için DM atabilirsiniz 🌟
.
.
#diyetisyenilkaybakkalcı #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #online #onlinediyet #onlinediyetisyen #healthyfood #healthy #healthylife #health #healthylunches #fitness #fitman #fitnessmotivation #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #kilo #kiloverme #kiloalmakistiyorum #zayıflama #zayiflama #tavukyemekleri #spor #sporcubeslenmesi #athlete #nutrition #nutritionist #edirnediyetisyen

#sporönerisi 30 günde fit uygulaması daha önce kullandığım ve 15 gün içerisinde etrafımdaki insanların fark edeceği sonuçları aldığım harika bir uygulama. Spor salonu ihtiyacı olmaksızın sizi yönlendiren ve etkili egzersizler yapmanızı sağlayan günlük spor programı. Ramazan ayı yaklaşırken evde olup spora gitme imkanı zor olanlar için tavsiye ederim ! özellikle basen ve kalça şekillenmesi incelmesi isteyenler için harika! #tavsiyeediyorum  #diyetyemekleri #araöğün #araöğünler #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat #followme #diyethesaplarıtakipleşiyor #yesimdiyetteeilezayifliyorum #yasemindiyette #fitandhappylife

#sporönerisi 30 günde fit uygulaması daha önce kullandığım ve 15 gün içerisinde etrafımdaki insanların fark edeceği sonuçları aldığım harika bir uygulama. Spor salonu ihtiyacı olmaksızın sizi yönlendiren ve etkili egzersizler yapmanızı sağlayan günlük spor programı. Ramazan ayı yaklaşırken evde olup spora gitme imkanı zor olanlar için tavsiye ederim ! özellikle basen ve kalça şekillenmesi incelmesi isteyenler için harika! #tavsiyeediyorum #diyetyemekleri #araöğün #araöğünler #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat #followme #diyethesaplarıtakipleşiyor #yesimdiyetteeilezayifliyorum #yasemindiyette #fitandhappylife

Ara öğün yapılmalı mı? 🍎🥑🥛
Ara öğün kan şekerini dengeler, çabuk açılmayı önler ve bir sonraki öğünde
daha az yemeyi sağlar. 🌰🥜Daha sık yemek yenildiği için metabolizma hızlanır.
Böylece kilo vermek daha kolay olur.🍍🍌🍎 Trafik, uzun süren toplantılar, hafta sonu düzensiz saatler ara öğün atlamanıza neden olabilir🙈 Kendinize pratik ve sağlıklı ara öğünler hazırlamayı alışkanlık haline getirebilirsiniz 🍪☕️ #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
.
.
#diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet  #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler  #sağlıklıtarif #diyettarif

Ara öğün yapılmalı mı? 🍎🥑🥛
Ara öğün kan şekerini dengeler, çabuk açılmayı önler ve bir sonraki öğünde
daha az yemeyi sağlar. 🌰🥜Daha sık yemek yenildiği için metabolizma hızlanır.
Böylece kilo vermek daha kolay olur.🍍🍌🍎 Trafik, uzun süren toplantılar, hafta sonu düzensiz saatler ara öğün atlamanıza neden olabilir🙈 Kendinize pratik ve sağlıklı ara öğünler hazırlamayı alışkanlık haline getirebilirsiniz 🍪☕️ #diyetisyenperi #dytperitarifleri .
.
.
.
.
.
.
#diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #kahvaltiyadair #zayiflama #mutfak #beslenme #mutlulukyakalanir #hamileanneler #sağlıklıtarif #diyettarif

Sebze için güzel bir alternatif. Ben yanında yoğurtla çok seviyorum ve yemek olarak tüketiyorum. Dilerseniz ekmek hakkınızı kullanarak kahvaltılarda bile yiyebilirsiniz😋 çok sevdiğim bir tarif🌟🍆🌶
✨✨✨KÖZ BİBER VE PATLICAN EZMESİ✨✨✨ Malzemeler 🥣 1 tane patlıcan🥣 2 tane kapya biber 🥣 2 domates 🥣2 adet kırmızı biber(arzuya bağlı) 🥣 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 🥣 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 🥣 2 diş sarımsak ✨✨✨✨YAPILIŞI✨✨✨✨
Patlıcan ve kapya biberler fırında veya ocakta közlenir. Aynı anda domates rendelenir ve ezilmiş sarımsaklar da eklenerek kaynatılır. Ben acı sevdiğim için kırmızı biberde doğrayıp ilave ediyorum. Daha sonra közlenen sebzeler temizlenir ve domatesin üzerine ilave edilir. Biraz daha kaynatılır. İçine kaynarken sirke ilave edilir. Bir taşım kaynattıktan sonra soğuması için bıraklır. En son servisten önce üzerine zeytinyağı ilave edilir.
AFİYET OLSUN😋 
Fotoğrafı sola kaydırarak yapılışını da görebilirsiniz
#diyet #diet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyiz #diyetlistesi ##zayıflamasırları #kilovermekistiyorum #sağlıklızayıflama #zayıflamakistiyorum #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşam #zayıflamasırları #sağlıklıyemekler #eatclean #healthyfood #yemektarifleri #akşamyemeği #hafifyemekler #yenitarifler  #fittarifler #reformerpilates #formdakal #fitolmak #getfit #öğlenyemeği #kolaytarifler #pratikyemektarifleri  #pratikyemekler #40yaş #40dansonra40kilo #fittarifler

Sebze için güzel bir alternatif. Ben yanında yoğurtla çok seviyorum ve yemek olarak tüketiyorum. Dilerseniz ekmek hakkınızı kullanarak kahvaltılarda bile yiyebilirsiniz😋 çok sevdiğim bir tarif🌟🍆🌶
✨✨✨KÖZ BİBER VE PATLICAN EZMESİ✨✨✨ Malzemeler 🥣 1 tane patlıcan🥣 2 tane kapya biber 🥣 2 domates 🥣2 adet kırmızı biber(arzuya bağlı) 🥣 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 🥣 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 🥣 2 diş sarımsak ✨✨✨✨YAPILIŞI✨✨✨✨
Patlıcan ve kapya biberler fırında veya ocakta közlenir. Aynı anda domates rendelenir ve ezilmiş sarımsaklar da eklenerek kaynatılır. Ben acı sevdiğim için kırmızı biberde doğrayıp ilave ediyorum. Daha sonra közlenen sebzeler temizlenir ve domatesin üzerine ilave edilir. Biraz daha kaynatılır. İçine kaynarken sirke ilave edilir. Bir taşım kaynattıktan sonra soğuması için bıraklır. En son servisten önce üzerine zeytinyağı ilave edilir.
AFİYET OLSUN😋
Fotoğrafı sola kaydırarak yapılışını da görebilirsiniz
#diyet #diet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyiz #diyetlistesi # #zayıflamasırları #kilovermekistiyorum #sağlıklızayıflama #zayıflamakistiyorum #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşam #zayıflamasırları #sağlıklıyemekler #eatclean #healthyfood #yemektarifleri #akşamyemeği #hafifyemekler #yenitarifler #fittarifler #reformerpilates #formdakal #fitolmak #getfit #öğlenyemeği #kolaytarifler #pratikyemektarifleri #pratikyemekler #40yaş #40dansonra40kilo #fittarifler

Merhabalar ☀☀
Yakında videolarla karşınızda olacağımızı söylemiştik 🙈 Bahar aylarının gelmesiyle piknik sezonu açıldı. Pikniğin olmazsa olmazı tabiki mangal 😄 Ama sizin de vejeteryan ve kuru baklagil sevmeyen yakın arkadaşlarınız varsa pikniklerinizde değişik şeylere de yer vermek zorundasınız 😄 Biz onlara bitkisel protein açısından kuru baklagili sevdirebilmek için çok leziz 'Nohut Salatası' yaptık. Malzemeler: ▪2 su bardağı haşlanmış nohut ▪Yarım demet dere otu
▪Yarım demet maydanoz
▪1 adet kapya biber
▪1 çay kaşığı tuz
▪1 çay kaşığı zerdeçal
▪1 çay kaşığı kimyon
▪1 çay kaşığı pul biber
▪2 kaşık zeytinyağı ▪ 1/2 adet limon 
Yapılışı ise videoda izleyeceğiniz gibi eğlenceli ve kolaydır 😄 Afiyet olsun 😋 🎥 @mehmetakifonder 
#nohutsalatası #diyetyemekleri #vejetaryenbeslenme #vegan

Merhabalar ☀☀
Yakında videolarla karşınızda olacağımızı söylemiştik 🙈 Bahar aylarının gelmesiyle piknik sezonu açıldı. Pikniğin olmazsa olmazı tabiki mangal 😄 Ama sizin de vejeteryan ve kuru baklagil sevmeyen yakın arkadaşlarınız varsa pikniklerinizde değişik şeylere de yer vermek zorundasınız 😄 Biz onlara bitkisel protein açısından kuru baklagili sevdirebilmek için çok leziz 'Nohut Salatası' yaptık. Malzemeler: ▪2 su bardağı haşlanmış nohut ▪Yarım demet dere otu
▪Yarım demet maydanoz
▪1 adet kapya biber
▪1 çay kaşığı tuz
▪1 çay kaşığı zerdeçal
▪1 çay kaşığı kimyon
▪1 çay kaşığı pul biber
▪2 kaşık zeytinyağı ▪ 1/2 adet limon
Yapılışı ise videoda izleyeceğiniz gibi eğlenceli ve kolaydır 😄 Afiyet olsun 😋 🎥 @mehmetakifonder
#nohutsalatası #diyetyemekleri #vejetaryenbeslenme #vegan

.
Meri Capsule
✔İştahınızı keserek, canınızın yemek istemesine engel olur dolayısıyla kendinizle mücadele etmeden acı ve açlık hissetmeden bir diet surecıne girmiş olursunuz.
✔Ağız kuruluğu yaparak isteyerek bol su içmenize yardımcı olur.
✔Harika yağ yakıcı özelliği ile vücudunuz sarkma yapmadan kilo vermenize destekçidir.
✔Metabolizmanızı hızlandırarak sizi spor yapmış konuma getirir.
✔Depolanmış yağlarınızı yakarak kilo kaybetmenize yardımcı olacaktır
✔Aynı zamanda sindirim sisteminizi düzenleyecek ve daha rahat hissedeceksiniz.
.
.
.
.
#selülit  #kilokaybı  #kilovermek  #sıkılaşmak  #diyethesapları  #obez  #zayiflamak  #doğumçatlağı #zayıflıyorum  #diyetyemekleri  #zayıflamak  #bakim  #kiloverme  #güzellik  #kadın  #sağlık  #incelme  #kilokontrolu  #diyetteyim  #beslenme  #fitgörünüm  #merinaturel  #fitolmak  #zayiflamakistiyorum  #kiloalmak  #yağyakımı  #kilover  #basenbölgesi  #yağlanma

.
Meri Capsule
✔İştahınızı keserek, canınızın yemek istemesine engel olur dolayısıyla kendinizle mücadele etmeden acı ve açlık hissetmeden bir diet surecıne girmiş olursunuz.
✔Ağız kuruluğu yaparak isteyerek bol su içmenize yardımcı olur.
✔Harika yağ yakıcı özelliği ile vücudunuz sarkma yapmadan kilo vermenize destekçidir.
✔Metabolizmanızı hızlandırarak sizi spor yapmış konuma getirir.
✔Depolanmış yağlarınızı yakarak kilo kaybetmenize yardımcı olacaktır
✔Aynı zamanda sindirim sisteminizi düzenleyecek ve daha rahat hissedeceksiniz.
.
.
.
.
#selülit #kilokaybı #kilovermek #sıkılaşmak #diyethesapları #obez #zayiflamak #doğumçatlağı #zayıflıyorum #diyetyemekleri #zayıflamak #bakim #kiloverme #güzellik #kadın #sağlık #incelme #kilokontrolu #diyetteyim #beslenme #fitgörünüm #merinaturel #fitolmak #zayiflamakistiyorum #kiloalmak #yağyakımı #kilover #basenbölgesi #yağlanma

ZERDEÇAL

Yine “fonksiyonel besinler” dediğimizde ilk aklımıza gelen besin maddelerinden birini inceleyelim dedim. .
.
.
👉🏻İçerisindeki etken madde “kurkumin”dir. Genel kullanım alanı aslında besinlere renk vermektir. .
.
👉🏻B grubu vitaminlerinin B12 vitamini hariç tamamını içerir.
👉🏻E,C ve K vitaminlerini de içerir. 
Saydığımız vitaminlerden ise folat ve C vitamini açısından oldukça zengindir. .
.
👉🏻İçerisinde en fazla bulunan mineral ise potasyumdur. .
.
.
👉🏻İçerisindeki etken madde olan kurkumin bir polifenoldur yani ANTİOKSİDANDIR. Yapılan çalışmalarda zerdeçalın; kanser önleyici, lipit düşürücü etkisinin olduğu, hafıza ve öğrenmeye olumlu katkıları, Parkinson ve Alzheimer hastalığından korunma, gastrointestinal hastalıkları önceliyici  ve tedavi edici etkilerinin olduğu sonuçlarına ulaşılmıştır.
👉🏻Yapılan çalışmalarda HDL kolesterolü artıcı, LDL kolesterolü düşürücü etkisinin olduğu sonuçlarına ulaşılmıştır. 👉🏻Yapılan bazı çalışmalarda kurkuminin kan glukoz düzeyini azalttığı ve yaşa bağlı diyabet komplikasyonlarını azaltığı sonucuna ulaşılmıştır. .
.
👉🏻Günde 1-5 gram zerdeçal tüketiminin insanlarda herhangi bir yan etkisinin olmadığı gözlenmiştir. .
.
.
.
.
#diet #dieting #dietitians #dietitian #healthyfood #healthyrecipes #healthy #health #healthylifestyle #nutrition #nutritionist #weightloss #curcumin #instafood #instafit #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #zayıflama #zerdeçal

ZERDEÇAL

Yine “fonksiyonel besinler” dediğimizde ilk aklımıza gelen besin maddelerinden birini inceleyelim dedim. .
.
.
👉🏻İçerisindeki etken madde “kurkumin”dir. Genel kullanım alanı aslında besinlere renk vermektir. .
.
👉🏻B grubu vitaminlerinin B12 vitamini hariç tamamını içerir.
👉🏻E,C ve K vitaminlerini de içerir.
Saydığımız vitaminlerden ise folat ve C vitamini açısından oldukça zengindir. .
.
👉🏻İçerisinde en fazla bulunan mineral ise potasyumdur. .
.
.
👉🏻İçerisindeki etken madde olan kurkumin bir polifenoldur yani ANTİOKSİDANDIR. Yapılan çalışmalarda zerdeçalın; kanser önleyici, lipit düşürücü etkisinin olduğu, hafıza ve öğrenmeye olumlu katkıları, Parkinson ve Alzheimer hastalığından korunma, gastrointestinal hastalıkları önceliyici ve tedavi edici etkilerinin olduğu sonuçlarına ulaşılmıştır.
👉🏻Yapılan çalışmalarda HDL kolesterolü artıcı, LDL kolesterolü düşürücü etkisinin olduğu sonuçlarına ulaşılmıştır. 👉🏻Yapılan bazı çalışmalarda kurkuminin kan glukoz düzeyini azalttığı ve yaşa bağlı diyabet komplikasyonlarını azaltığı sonucuna ulaşılmıştır. .
.
👉🏻Günde 1-5 gram zerdeçal tüketiminin insanlarda herhangi bir yan etkisinin olmadığı gözlenmiştir. .
.
.
.
.
#diet #dieting #dietitians #dietitian #healthyfood #healthyrecipes #healthy #health #healthylifestyle #nutrition #nutritionist #weightloss #curcumin #instafood #instafit #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #zayıflama #zerdeçal

Diyet Yapma Sağlıklı Beslen
#günaydın #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz ~Paylaşımlarım tecrübe edinilmiş Sayfalardan Alıntıdır~ Sizlerde Kendi edindiğiniz Tecrübelerinizi Bizlerle ve Sağlık diyet ve beslenme üstüne Açılmış Sosyal Hesaplarımızla Paylaşabilirsiniz~ 😊

Diyet Yapma Sağlıklı Beslen
#günaydın #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz ~Paylaşımlarım tecrübe edinilmiş Sayfalardan Alıntıdır~ Sizlerde Kendi edindiğiniz Tecrübelerinizi Bizlerle ve Sağlık diyet ve beslenme üstüne Açılmış Sosyal Hesaplarımızla Paylaşabilirsiniz~ 😊

İsini iyi yapan ve işini seven insanlar her zaman daha başarılı olurlar.. sonuç almak istiyorsanız işini iyi yapan koclarla çalışmalısınız 💥💥
Herbalife in bir çok ürünü vardır önemli olan amacınıza uygun ürünleri belirlemek ve size özel program oluşturmak. Bu şekilde çok daha hızlı ve iyi sonuçlar alirsiniz 💥👏💪💪💪💪💚💚💚
👉 Bilgi almak için DM ya da whatsapp tan ulaşabilirsiniz..
Beslenme Koçu
Mürüvvet % Emrah 
WHATSAPP 05422664420 % 05452166668
www.herbalkoc.com
_______💚______
#herbalife
#herbalifenutrition
#h24
#heyecaninibesle
#cr7drive
#kilovermekistiyorum #diyetyemekleri
#diyetteyim
#çanakkaleherbalife
#beslenmekocu
#kastamonu
#sinop
#sagliklibeslenme
#spor
#hörbılayf
#çomü
#zayiflamaçayi
#tozmama
#herbalifeüyesi
#tosya
#kiloverme
#tosyamyo
#zayiflamakistiyorum
#çanakkalekordon
#çanakkaleyenikordon
#çanakkale
#çanakkaleiskele
#çanakkalegeçilmez
#spor

İsini iyi yapan ve işini seven insanlar her zaman daha başarılı olurlar.. sonuç almak istiyorsanız işini iyi yapan koclarla çalışmalısınız 💥💥
Herbalife in bir çok ürünü vardır önemli olan amacınıza uygun ürünleri belirlemek ve size özel program oluşturmak. Bu şekilde çok daha hızlı ve iyi sonuçlar alirsiniz 💥👏💪💪💪💪💚💚💚
👉 Bilgi almak için DM ya da whatsapp tan ulaşabilirsiniz..
Beslenme Koçu
Mürüvvet % Emrah
WHATSAPP 05422664420 % 05452166668
www.herbalkoc.com
_______💚______
#herbalife
#herbalifenutrition
#h24
#heyecaninibesle
#cr7drive
#kilovermekistiyorum #diyetyemekleri
#diyetteyim
#çanakkaleherbalife
#beslenmekocu
#kastamonu
#sinop
#sagliklibeslenme
#spor
#hörbılayf
#çomü
#zayiflamaçayi
#tozmama
#herbalifeüyesi
#tosya
#kiloverme
#tosyamyo
#zayiflamakistiyorum
#çanakkalekordon
#çanakkaleyenikordon
#çanakkale
#çanakkaleiskele
#çanakkalegeçilmez
#spor

Kahvaltım
Yarım muz
2 yk yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Çeyrek armut
Yarım muz
Üzerine tarçın.
Hiç keyfim yok o yüzden fotoğraflar da çok iyi değil bu ara kusura bakmayın ❤️ #hedef55 #hemsirekizdieyettee #diyetyemekleri #diyet #zayıflamakistiyorum

Kahvaltım
Yarım muz
2 yk yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Çeyrek armut
Yarım muz
Üzerine tarçın.
Hiç keyfim yok o yüzden fotoğraflar da çok iyi değil bu ara kusura bakmayın ❤️ #hedef55 #hemsirekizdieyettee #diyetyemekleri #diyet #zayıflamakistiyorum

"YİNE Mİ DOMATES PEYNİR ULAN" diyorsunuz ama napim seviyorum yahu.. Öğle yemeğim salata ve 5-6 adet badem oldu.  Bu aralar salataya abanmayı düşünüyorum hadi bakalım hayırlısı.. (akşam yemeği yemiyorum)
Takipte kalın değişikliklerime ortak olun sizde @ilkdiyetgunum
#diyet #diyetim#azim #hırs #justdoit #nedenolmasın #zayıflamakistiyorum #seksenkilo #şişmanlar #fat #fatgirl #diyet #diyetlistesi #diyetyemekleri

"YİNE Mİ DOMATES PEYNİR ULAN" diyorsunuz ama napim seviyorum yahu.. Öğle yemeğim salata ve 5-6 adet badem oldu. Bu aralar salataya abanmayı düşünüyorum hadi bakalım hayırlısı.. (akşam yemeği yemiyorum)
Takipte kalın değişikliklerime ortak olun sizde @ilkdiyetgunum
#diyet #diyetim #azim #hırs #justdoit #nedenolmasın #zayıflamakistiyorum #seksenkilo #şişmanlar #fat #fatgirl #diyet #diyetlistesi #diyetyemekleri

Her hafta yeni kararlar, yeni başlangıçlarsa  en doğru adres Aktif Yaşam Merkezimiz 👊🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
##antalyagym #herbalifeantalya #antalyaturkey #herbalifeyasamkocu
#antalyadiyet  #antalyaharbelife #diyetyemekleri  #antalyadiyetisyen #antalyadayasam #spor #saglikliyasam
@antalyabb @antalyacokguzel @Antalyaspor @antalyazamani.
⭐ Gebelik çağında beslenme hem anne sağlığı, hem çocuk sağlığı hem de sağlıklı kilo alımı için oldukça önemlidir.💪
⭐ Gebelik çağında yenilmesi ve yenilmemesi gereken besinleri sizinle paylaşıyorum.💕
⭐ Güzel bir gün geçirmeniz dileği ile.. 😇

#diyetisyen #sanliurfa #payfit #diyetisyenhaticepaydas #saglikliyasam #sagliklibeslenme #dogrubeslenme #diyetisyen #izmir #istanbul #onlinediyet #saglik #spor #annecocukbeslenmesi #sporcubeslenmesi #zayiflama #kiloverme #kiloalma #detoks #kür #zayiflamakürü #diyet #ankara #diyetyemekleri #antalya #beslenmevediyet #slimbody #slimfit #nutrition  #fityaşam #fitvücut

⭐ Gebelik çağında beslenme hem anne sağlığı, hem çocuk sağlığı hem de sağlıklı kilo alımı için oldukça önemlidir.💪
⭐ Gebelik çağında yenilmesi ve yenilmemesi gereken besinleri sizinle paylaşıyorum.💕
⭐ Güzel bir gün geçirmeniz dileği ile.. 😇

#diyetisyen #sanliurfa #payfit #diyetisyenhaticepaydas #saglikliyasam #sagliklibeslenme #dogrubeslenme #diyetisyen #izmir #istanbul #onlinediyet #saglik #spor #annecocukbeslenmesi #sporcubeslenmesi #zayiflama #kiloverme #kiloalma #detoks #kür #zayiflamakürü #diyet #ankara #diyetyemekleri #antalya #beslenmevediyet #slimbody #slimfit #nutrition #fityaşam #fitvücut