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🌿Como congelar ervas aromáticas 🌿.
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Uma dica pra ter sempre em mãos ervas frescas e prontas para irem direto pra panela!!! 🌱 .
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Aqui estou usando o manjericão, mas pode ser feito com o que você quiser, alecrim, hortelã, tomilho, salsinha..
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Basta lavar e secar as ervas, numa forma de gelo você vai preenchendo os cubinhos e depois cobrindo com azeite, por fim leve pro congelador! Na hora de preparar a receita é só desenformar e jogar na panela 🌿
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Não esqueça de seguir e comentar. 😙
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#lowcarb #lowcarbs #lowcarbbrasil #lowcarbpaleo#receitas #receitasfaceis #receitafit#receitaslowcarb #receitasfuncionais#receitaspraticas #receitasaudavel#emagrecimento #emagrecercerto#emagrecercomendo
#emagrecersemsofrer #emagrecerdevez#emagrecimentosaudavel #dietaesaude#dietaflexivel #dietalowcarb #projetovidasaudavel#saudávelparasempre #jejumintermitente#focanadieta #farofa #farofafit #farofadeovo#comidacaseira

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Quando assunto é dieta sempre rola aquela pergunta no final da consulta!! Tenho direito a um dia de lixo?? Eu respondo o seguinte rs:
- Gente não come lixo gente come comida mesmo rs! 
Mas esquema é o seguinte! Tudo lhe é permitido desde que se respeite a necessidade por exemplo fazer troça de um carboidrato complexo por carboidrato simples de vez enquando não vai ter efeito nenhum sobre seus resultados, mas se fizer disso uma rotina pode interferir na sua saúde!! Esses alimentos não devem ser prioridade pois são cheios de açúcar corantes e gorduras saturadas!! Tudo lhe é permitido mas nem tudo te convém! #hipertrofia #nutricaoesportiva #qualidadedevida #emagrecercerto #secar #projetoficarseca #projetotrincado @raquele.nutri

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Hmmm, delícia de janta 😍 
Que tal começar a dieta ?! 🥗 💪Quer eliminar de 7kg a 14kg em 14 dias ? Isso mesmo 14 dias!!! Não é brincadeira e nem sonho rs é real 💪 🔥Quer conhecer o nosso desafio 14 dias ?!🔥 Digite "EU QUERO" e irei te apresentar tudinho a respeito do nosso desafio!!! #fitness #dieta #comidadeverdade #emagrecer #jantar #emagrecercomsaude #janta #foco #dietalowcarb #comidasaudavel #emagrecerdevez #jantarzinho #comerbemémassa #emagrecersaudavel #jantares #emagrecimento #dietasemsofrer #fit #emagrecersemsofrer #comerbem #reeducaçãoalimentar #dietas #foconadieta #emagrecercerto #foco  #desafioprimeira #estilodevida #emagrecercomendo #emagrecercomsaude

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Dá só uma olhada nessa receitinha maravilhosa para um belo café da manhã. 😍😋
.
Vitamina Power
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2 colheres de sopa de aveia 
1 pêssego com pele
1 banana madura
200ml de iourgute natural
ou leite.
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Bata no liquidificador e tome.
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✔Receitas incríveis de Low Carb, Shakes Funcionais, Receitas de Doces Fit e séries de Circuito Funcional para queimar gordura mesmo dormindo;
✔Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar; .
✔Sugestões de Cardápio Fit para você comer saudavelmente no seu dia a dia;
✔A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso;
✔Os melhores sucos detox para emagrecer, tirar a fome e desinchar;
✔Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas;
✔Grupo Vip no Facebook com acompanhamento de 5 Coachs para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar; .
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💥E o preço por tudo isso? 
APENAS R$ 45,00, com GARANTIA de 7 dias ou receba seu dinheiro de volta! Imperdível! 💥
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👉 Não vai ficar fora dessa, vai? Clique no link azul da descrição do nosso perfil @emagrecer.comendo.bem e comece já! 😋

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Hmm 😋

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✔Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias
✔Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✔Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✔Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
✔Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✔Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✔Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✔Aprenderá a eliminar vícios alimentares
✔Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem
✔Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir
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💪

Mosaico de Gelatina Low Carb😋
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Ingredientes:
👉5 caixas de gelatina zero sem carboidrato com sabores de sua preferência;
👉200 ml de água quente para cada gelatina;
👉1 vidro de leite coco;
👉1 caixa de creme de leite
👉1 gelatina sem sabor (preparo de acordo com a embalagem)
👉2 colheres de xilitol
.
Modo de Preparo:
👉 Prepare cada gelatina e coloque em recipientes separados e deixe esfriar até endurecer. Em seguida corte tudo em quadrados pequenos. Misture tudo em uma vasilha. No liquidificador misture o leite de coco, o creme de leite e o xylitol. Prepare a gelatina sem sabor conforme embalagem e bata juntamente com a mistura do liquidificador. Coloque essa mistura sobre as gelatinas cortadas. Unte uma forma com manteiga e coloque essa mistura numa forma e leve a geladeira.
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Repost @receitas.fitness.lowcarb
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Deseja eliminar 5 quilos em até 10 dias?
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Preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔Livro digital ilustrado;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitas.lowcarb.fit👈

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Pizza de Frigideira Lowcarb.....
Vamos lá.....
Bater bem a clara de 1 ovo com 
1 pitada de sal e 1 c sobremesa de azeite....... depois acrescentar 2 c. Sopa de farinha de amêndoas e  1 cc de fermento.....
Misturar tudo e levar na frigideira untada e quente ...fogo baixo... coloque a massa tampe  espere uns 3 minutos .... vire a massa recheie a seu gosto tampe novamente e aguarde até o queijo derreter..... bom apetite..... #jejumintermitente #lowcarb #fitness #comidadeverdade #dieta #jejum #saude #lowcarbbrasil #foco #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #vidasaudavel #fit #saúde #reeducacaoalimentar #lchfbrasil #ji #saudavel #cetogenica #emagrecercerto #paleo #perderpeso #lchf #dietalowcarb #jejumintermitente16h #emagrecersaudavel #cetose

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ALIMENTOS | COMO SE ALIMENTAR DE FORMA SAUDÁVEL
Os especialistas recomendam que comamos alimentos bem variados e que a maior parte das calorias venha dos carboidratos complexos, especialmente os encontrados nos grãos integrais, nos feijões, nas hortaliças e nas frutas.🍉🍓🍇
No entanto, a nossa saúde é afetada não só pelo que comemos, mas também pelo quanto comemos.
É importante comer com moderação. Sempre ingerir mais calorias do que o corpo consegue queimar leva à obesidade.🍹
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Você quer ter o corpo que sempre sonhou, Seguindo Passos simples e Eficazes de Emagrecimento?
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Sem Deixar De Comer Coisas Gostosas?
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>>>Clique no Link Azul no Nosso Perfil @entenda.sua.saude  e SAIBA MAIS.
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>>>Você Pode Querer Imaginar Todos os Benefícios  Desse Método , Agora!
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Salgado com recheio cremoso de 2 queijos 🤤🤤 Muito prático para levar de LANCHE para o trabalho ou faculdade 😍 ou comer agora mesmo ❤
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300g batata cozida
40g farinha de aveia
30g farinha de amêndoas
1 col café de sal
.
Recheio de Queijo:
Requeijão light ou creme de ricota
Muçarela ou queijo minas padrão em cubinhos
Tomatinho em rodelas
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DICAS: Misturar os ingredientes da massa com as mãos e formar uma bola. Dividir a massa em mini bolinhas para fazer cada salgado. 
Não colocar muito recheio pois ao assar, o queijo pode escorrer. .
Untar uma assadeira e levar ao forno preaquecido a 180•C por 15 a 20 minutos.
Rendimento: 10 unidades
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Repost @saudavel.bycarol
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O chique que é fácil 😌 já deixa seu amei pra eu saber que você sentiu o gostinho dai e se você não segue aqui ainda, não deixa de acompanhar, combinado?❤ Pro molho: 1col de manteiga, 1 cebola roxa, 250gr de cogumelo Paris fresco, salsinha a gosto, azeitona a gosto, 7 tomatinhos cereja, meia colher de mostarda zero, 300ml de creme de leite comum, sal, açafrão e noz moscada a gosto, pimenta dedo de moça. Depois de feito, só acrescente os filézinhos de frango já grelhados em azeite e sal e espere alguns minutos! Bom né?
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Repost @leticiarebuelta
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Deseja eliminar de 5 a 10 quilos em 17 dias?
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Nós temos um programa de emagrecimento que leva a uma Dieta que consiste em 17 dias (SIM 17 DIAS 😁), feito por um Coach de emagrecimento profissional.
O pacote acompanha:
⭕ vários exercícios focados na queima de gordura;
⭕ cardápio preparado por uma nutricionista profissional; ⭕ desafios diários;
⭕ direito à um grupo VIP no WhatsApp;
⭕ sorteios;
⭕ 2 livros com mais 300 receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas Detox.
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@vencerao_lowcarb_

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Você sabia ?

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📍 Atenção o Instagram só vai entregar as receitas para quem curtir e comentar 📍
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🔅 veio para facilitar a vida de pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer ou até mesmo que querem emagrecer e não sabem por onde começar!
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Veja como funciona o projeto 👇
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▶️ Sugestão de cardápio
▶️ Planilha de corrida para iniciantes
▶️ treino para fazer em casa
▶️ E-book de receitas saudáveis
▶️ Planner (diário saudável)
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Bônus que você vai receber 👇
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▶️ E-book de suco Detox
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✅O projeto promete você perder até 8Kg em 30 dias e conquistar o corpo ideal, já são vários depoimentos você pode conferir em nosso Story! E para fazer a sua inscrição basta nós chamar no direct ou entrar no link azul em nosso perfil⤵️⤵️⤵️
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Créditos  @chapando_a_barriga
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➡Quais desses benefícios do oregano você mais gostou? Me diga nos comentários👇👇

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SOPA VERDE pro jantar! 😋🥣
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. Ingredientes: 1  abobrinha  pequena 1  xícara  de  brócolis 1  xícara  de  alho  poro 1  xícara  de  espinafre 1/2  cebola  picada 1  fio  de  azeite e sall  a  gosto.
. Modo de preparo: Cozinhe  tudo  em  500mL  de  água  e bata  tudo  no  liquidificador.  Salpique  com  cheiro  verde.
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🍍Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias!
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✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias
✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares
✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem
✅Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir
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💪Faça parte você também!
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Hoje foi dia de rocambole de frango, banana da terra frita e salada

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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar "EU QUERO" 🙋❤
-
Bolinho de atum com queijo. Se puder curta a fotinha
-
Ingredientes:
⚫3 latas de atum (no óleo) coados e espremidos;
⚫6 col (sopa) queijo parmesão ralado;
⚫2 ovos;
⚫8 colheres (sopa) de farinha de Amêndoas;
⚫1/2 cebola ralada;
⚪Salsinha picada a gosto;
⚪Sal a gosto;
⚪Recheio 6 fatias de muçarela;
-
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, faça bolinhos, recheie com muçarela e frite na banha de porco em fogo baixo. Saboreie com mostarda.
-
*Marquem os amigos para aprenderem também

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Novos dados sugerem que existe uma reação química em nosso corpo quando não dormimos o suficiente, que leva ao armazenamento de mais gordura e à perda de massa muscular. Ainda, noites com sonos interrompidos também afetam os hormônios ligados à fome. .
Quando as pessoas são expostas à comida em um estado de privação do sono, há uma ativação maior nas áreas do cérebro que são associadas à recompensa. Isso faz com que alimentos ricos em açúcar e gordura sejam escolhidos para a refeição. Então dura de 7 a 9 horas por dia para o bom funcionamento do organismo e eficácia na perda de peso. 
#emagrecercerto #emagrecendo #emagrecimento #saude #saudeebemestar #perdadepeso #emagrecimento #alimentacaosaudavel #vidasaudavel

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Olha esse lanche delicioso 😍😋 , se gostou dessa receita deixe ♥️ , e curte para nós poder passar mais receitas ♥️😍
.
😍 Marque as amigas(os) para aprenderem também 😉
.
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Vamos fazer esse sanduíche saudável maravilhoso feito com alface, ovo, hambúrguer de patinho e tomate. Só colocar um em cima do outro.
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Receita do hambúrguer de patinho:
.
500g de carne de patinho moído
2 dentes de alho
Sal a gosto
Temperos a gosto (cominho em pó, pimenta do reino, salsa)
1/2 cebola picadinha
.

Modo de Preparo:
Depois de moer a carne (de preferencia duas vezes). Adicione os temperos, os dois dentes de alho amassados, sal e a cebola bem picadinha. Depois molde sua porção de carne em formato de bola, coloque sobre uma bancada lisa, usando a palma da mão achate bem até ficar na espessura desejada. Grelhar o hambúrguer na chapa, no grill ou na frigideira. Para deixar a carne gostosa e macia, unte a opção desejada com manteiga. Deixe esquentar e coloque o hambúrguer e deixe grelhar.

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Dica.  2 Ótimos Exercícios Para Queimar Calorias .
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Gostou Do Post DEIXA O SEU ❤
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MARQUE SUAS AMIGAS .
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#emagrecereaparecererjá #emagrecercerto #emagrecercomsaude #foconadieta #focoforçaefe

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Os legumes assados são uma ótima opção fácil e saborosa, para atingir o consumo adequado e adicionar mais saúde a sua dieta. Porém á formas corretas de fazer para não perder os nutrientes aproveitando ao máximo os seus benefícios. Mais quando descascamos, cortamos, picamos, cozinhamos ou assamos, a cada processo o legumes sofre uma perda gradativa de teor nutritivo. Outra questão também é as altas temperaturas, podem ser responsáveis pela redução nutricional dos legumes. Para evitar que isso aconteça a melhor forma de manter os nutrientes dos seus legumes e o cozimento à vapor, preserva bastante as fibras dos legumes. Outra opção super rápido e o cozimento feito na "panela de pressão" permitindo preservar os nutrientes. Lembrando que é bom também utilizar o caldo dos alimentos cozidos, para aproveitar os nutrientes. .
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Boa noite Meninas e hora da janta! 🍛 vamos que vamos ❤❤ .
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Olá, quer dizer que você quer emagrecer né?🤭🤭🤭
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💪Vou te passar algumas dicas para começar a emagrecer, caso queira ter um acompanhamento profissional e participar da nossa dieta de 17 dias é só acessar o nosso ✅LINK AZUL na BIOGRAFIA do nosso Perfil!! @dieta.17.dias.fitness .
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Olá, quer dizer que você quer emagrecer né?🤭🤭🤭
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Tire do seu cardápio

Embutidos, maionese, creme de leite, produtos industrializados, açúcar branco e bebidas alcoólicas – sobretudo à noite. Doce? Uma vez por semana. Prefira carnes magras e frango sem pele. .
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Siga @emagrecer_devez_online .
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CUIDADO! 😂🏋🏼‍♀️🏋️‍♂️
#treinamentofuncional #funcionaltraining #saude

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O nosso principal desafio é sempre buscar nossa melhor versão.

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