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“Não há mudança de peso sem mudança no comportamento. ” No início a paciente se recusava a fazer atividades físicas e inclusive dizia detestar se movimentar. Ao longo do tratamento, consegui convence-la da importância da atividade física e reeducação alimentar. Atualmente a paciente faz dança diariamente e mudou completamente seus hábitos alimentares!! Parabéns pelo seu avanço e toda a sua dedicação!!! 🎉 Fico imensamente feliz em saber que aquilo que faço por amor é acolhido com amor por vocês!!! 😍 Agora é bater a próxima meta!! 💪🏻 #EmagrecerComSaúde #Nutrologia #PercaPeso #Emagrecimento #DraWanessaLima #NutrologiaBh #MedicinaEsportiva #TrabalhoEmEquipe #Vitorias #MetaCumprida #BeloHorizonte #Medicina #MG #Nutrologo #saude #emagrecerrapido #emagrecercomsaude

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❣️❣️Mitos e Verdades 💪💪💪

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Hoje vamos ter algumas dicas muito legais que ajudam a perder a barriga!
Para perder barriga e emagrecer é preciso se exercitar com atividades aeróbicas, com variações de intensidade. Além disso, é importante fracionar a dieta, entre as principais refeições, consumindo alimentos que ajudam a perder barriga. Algumas mudanças simples nos hábitos alimentares já fazem toda a diferença.
Ter uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras, carnes magras e grãos integrais, já contribui imensamente para perder barriga. Porém, alguns alimentos são especialmente eficazes na queima de gordura, vejam quais são eles: alimentos ricos em Ômega 3 (Sardinha, atum, salmão) ,chá de hibisco, Chá verde, Pimentas, Canela, Gengibre, 
Busque sempre ter uma alimentação balanceada. É essencial não só para perder barriga, mas também fornece energia ao indivíduo, principalmente para aqueles que vivem reclamando de cansaço, fadiga ao final do dia e não conseguem realizar exercícios físicos.
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#perderbarriga

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MDS 😂😂 Estou chocada eu não sabia disso,vc sabia ???
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.Créditos:@receiitasfitt
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Limpeza para o seu corpo, a base de clorella. Desintoxicante natural, contribui para eliminar os metais pesados do organismo. Ajuda a desintoxicar o fígado e impurezas do sangue. Ideal para quem toma medicamento de uso prolongado. Rico em minerais, oligoelementos, clorofila, colina (que melhora a memória), selênio e clorella (uma alga rica em fósforo, com mais proteínas que a soja, carne bovina e o trigo e dez vezes mais betacaroteno que a cenoura).
#saúde #detox #emagrecercomsaude #intestino #gastrite #gastronomia

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・・・
⭕️COMO TREINAR OMBROS⭕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ANATOMIA: Os ombros são compostos por três músculos primários; deltoides anterior, medial e posterior.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Os deltoides anteriores estão na frente do ombro e flexionam os ombros para frente (elevações frontais) e também são bastante trabalhados na abdução de ombro nos exercícios de desenvolvimento;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Os deltoides mediais estão no meio do ombro e abduzem os ombros para fora (elevações laterais);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹E os posteriores estão na parte de trás do ombro e estendem os ombros para trás (crucifixos inversos, remadas)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣FIBRAS MUSCULARES: Os ombros são compostos de ~50% de fibras de contração rápida e ~50% de fibras musculares de contração lenta, o que significa que é interessante treiná-los tanto com cargas mais altas e repetições baixas (preferencialmente em exercícios como desenvolvimento e variações), como também com cargas mais leves e altas repetições (elevações frontal/lateral, crucifixo inverso).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ESTIMULO: A cada 5-6 semanas (um pouco menos ou mais, a depender do seu nível de treino e objetivo) mude o estimulo de treino.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Algumas opções são: posição e ângulo de execução, diferentes tipos de pegadas, uso de haltere, cabos e máquinas, além de métodos de treinos (FST7, SST, CLUSTER-SET, DROP-SET, REST-PAUSE, DEATH-SET, SUPER SLOW, 3/7, UP-SET, GIANT-SET...). As opções são diversas. .
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