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💕Bolinho de Atum com Queijo💕
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➡️Ingredientes:
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✍️3 latas de atum (no óleo) coados e espremidos✍️6 colheres de sopa de queijo parmesão ralado✍️2 ovos✍️8 colheres de sopa de farinha de amêndoas✍️1/2 cebola ralada✍️Salsicha picada a gosto✍️Sal a gosto✍️Recheio 6 fatias de mussarela
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✅Modo de preparo:
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🔹Misture todos os ingredientes, faça bolinhos, recheie com mussarela e frite na banha do porco em fogo baixo. Prontinho
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🔹🔹Saboreie com mostarda (opcional)
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💕Docinho de Amendoim💕
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➡️Ingredientes:
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✍️1 xícara de pasta de amendoim integral✍️1/4 de xícara de óleo de coco✍️2 colheres de sopa de xilitol✍️Pitada de canela (opcional)✍️1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
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✅Modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Misture todos os ingredientes em uma tigela e transfira para um refratário pequeno (quanto menor o refratário mais altinho vai ficar) e leve ao freezer por no mínimo 1 hora antes de consumir
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🔹Corte em quadradinhos e sirva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vamos detonar a barriga com esse treino rápido feito por @jujunorremose e que pode ser feito em qualquer lugar. 😊🔥
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✅ 3 a 4 séries de 15 repetições para cada exercício.
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✅ Descanso de 30 a 40 segundos entre uma série e outra.
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Lembre-se que sua alimentação tem um papel importantíssimo para maximizar seus resultados.
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E esse calor? Vamos de receitinha para refrescar?🍦
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Ingredientes: 👨🏻🍳👇🏻
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🔹2 bananas picadas
🔹3 colheres de cacau em pó
🔹Meio litro de leite de vaca (ou coco)
🔹Adoçante à gosto (stévia ou xilitol) / ou açúcar demerara, mascavo ou coco
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Modo de preparo: 👨🏻🍳👇🏻
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Mistura o cacau, o leite e o adoçante no liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea e consistente.
Corte as bananas em rodelas e espete no palito de picolé. Coloque os palitos e a mistura nas forminhas de picolé.
Esperar congelar e servir.
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