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Pão Proteico Low Carb De Farinha De Amêndoas E Castanhas-De-Caju.

Preparo: 45 min.
Rendimento: 20 porções.

INGREDIENTES

3/4 xícara de farinha de amêndoas
1 xícara de farinha de castanha de caju
1 colher (sopa) cheia de óleo de coco ou manteiga ghee
1/2 colher (chá) de mel
1/2 colher (chá) de psyllium ou 1 pitada de goma xantana
1 pitada da bicarbonato de sódio
1 colher (sopa) de fermento em pó
4 gemas
4 claras batidas em neve
1 colher (café) de essência de baunilha
1/2 xícara de água
erva-doce para polvilhar.

MODO DE PREPARO
Em um recipiente, misture todos os ingredientes secos.
Bata as claras em neve e reserve.
Misture na batedeira as gemas aos ingredientes secos.
Acrescente 1/2 xícara de água ou outro leite de sua preferência.
Acrescentar as claras em neve, misturando delicadamente.
Despeje o conteúdo em uma forma untada e polvilhe erva-doce por cima (usei uma forma redonda de 25 cm de diâmetro).
O conteúdo pode ser dividido em formas para pão-de-forma ou formas de alumínio descartáveis.
Leve para assar em forno preaquecido em temperatura média (180° C) por 30 minutos.
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Modo de preparo:

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Você sabia que verduras devem estar presentes em todo prato de quem pretende emagrecer? Isso porque em grandes quantidades elas ocupam o espaço de outro alimento que seria mais calórico, e assim promove a saciedade, além do fato serem alimentos leves e saudáveis.

É importante priorizar os vegetais escuros, pois são riquíssimos em nutrientes, minerais e vitaminas importantes para a saúde.

Como incluí-los na alimentação? Varie entre saladas, refogados e cozidos com outros alimentos, sempre alternando o tipo de verdura ao longo da semana 😉🌿 Veja em que tipo de verdura encontrar os principais nutrientes das folhagens escuras:

Vitamina A: é encontrada principalmente no agrião, na chicória, na escarola, na couve do tipo manteiga nas folhas de salsinha e de mostarda.

Vitamina E: é encontrada no espinafre, nas folhas da couve-flor e na alface.

Vitamina K: é encontrada em vegetais como espinafre, folhas de couve-flor e alfaces.

Vitamina B1: encontrada preferencialmente em folhas de mostarda, aspargo e agrião.

Ácido fólico sob a forma de folato: é encontrado principalmente no espinafre, brócolis e aspargo.

Potássio: pode ser encontrado preferencialmente no espinafre e alface de folha crespa.

Cálcio: pode ser encontrado nas folhas de mostarda, espinafre, alface crespa, couve do tipo manteiga e brócolis. .
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✔Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas.
✔Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✔Aprenderá a eliminar vícios alimentares
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Não esqueça de curtir para ajudar 💖

Pãozinho de batata doce 🥯⠀
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✔1 xícara de batata doce cozida no vapor e amassada⠀
✔1 e meia xícara de leite em pó (uso Ninho integral)⠀
✔1 colher de sopa de azeite⠀
✔1 colher de chá de fermento em pó⠀
✔pitada de sal⠀
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👉🏼Misture todos os ingredientes até que fique uma massa homogênea e um pouco pegajosa. Pegue pequenas porções e molde com as mãos untadas com azeite.⠀
Distribua em uma assadeira também untada e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por, em média, 12 minutos ou até que esteja um pouco dourado por cima. ⠀
Fique de olho, assa muito rápido!!!⠀
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👉🏼Não cozinhe a batata doce na água. Você pode assar no forno com a casca enrolada em um papel alumínio.⠀
Quando cozida na água, a massa do pãozinho fica mais mole e ele não cresce tanto.⠀
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Obs: nunca substituí o leite ninho por outro ingrediente. Intolerantes a lactose, use leite em pó sem lactose. ⠀
Uso ninho integral por ter a composição com menos ingredientes!!!!⠀
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Créditos: @fitfoodmenu 😻

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A massa é de frango .

Receita
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- Forno preaquecido a 180 graus por 10 minutos
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Obs o bacon eu fritei à parte e coloquei quando a pizza estava pronta)
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Experimente uma receita diferente e gostosa! Veja como fazer uma incrível mousse de limão com suspiro, é deliciosa e fácil de fazer!Tempo: 30min (+4h de geladeira)
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes da mousse de limão com suspiro
1 lata de leite condensado
1/2 lata de suco de limão (use a lata de leite condensado vazia para medir)
2 claras
2 colheres (sopa) de açúcar
1 lata de creme de leite (300g)
1 xícara (chá) de suspiro (comprado pronto)
Raspas da casca de 1 limão para polvilhar
Modo de preparo
Em uma tigela, misture o leite condensado com o suco de limão e mantenha na geladeira.Bata as claras na batedeira até obter ponto de neve e adicione o açúcar, aos poucos.Na tigela do leite condensado com o suco de limão, acrescente a lata de creme de leite, as claras em ponto de neve e misture delicadamente até ficar homogêneo.Despeje a mousse em um refratário e leve à geladeira por 4 horas.No momento de servir, cubra com o suspiro comprado pronto e polvilhe com raspas da casca de 1 limão.
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Shake Detox de Banana🍌😋
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➡️INGREDIENTES 📝:⬅️
• 1 banana
• Suco de 1 limão • 1/2 copo de iogurte natural desnatado • 1/2 copo de água
• 1 colher (sopa) de óleo de coco
• 1 quarto de colher (sopa) de gengibre em pó
• 2 colheres (sopa) de linhaça • Adoçante a gosto
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➡️MODO DE PREPARO🔨:⬅️
1 - Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem
Dica: Beba-o, de preferência, na parte da manhã em jejum .
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