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Lasanha Low Carb ☺️🥘❤️ Fica uma delícia e não é difícil de fazer.

Aproveite. ❤️

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Hmmmmmmmmm 😌😌RECEITA SIMPLES, DELICIOSA E POUCO CALÓRICA! 🤩
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Olha só a receita SHOW de hoje!.
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Quem não ama um pãozinho de mel? aqueles que você comprava do amigo na escola!!! Uma delícia 😋.
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Ingredientes:
* 	2 colheres de mel;
* 	1 ovo;
* 	1 colher de cacau em pó;
* 	3 colheres de leite de arroz em pó;
* 	3 colheres de farelo de aveia;
*  3 colheres de água;
* 	1 colher de chá de fermento;
* 	canela em pó a gosto.

Cobertura * 	chocolate amargo derretido.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes da massa e despeje a massa em formas redondas e untadas com óleo de coco. Asse em fogo médio por 15 minutinhos.
Assim que esfriar, desenforme e despeje o chocolate derretido. .
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. #emagrecerrapido #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #saude#dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #emagrecercomsaude 
#vidasaudavel #queroemagrecer #perderpeso #queroperderpeso #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecerdeverdade #emagrecersemsofrer #comerbem #emagrecercomendo#comidalowcarb #receitasfit #ficarmagra #receitasrapidas #receitasbaratas #antesedepois #paodemel #chocolate #delicia #oleodecoco

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Cobertura * chocolate amargo derretido.
Modo de preparo:
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🍴⬇ TORTA DE MAÇÃ E CANELA DE FRIGIDEIRA ⬇🍴
-
🍲 Ingredientes 🍲
1 ovo
1/2 maçã cortada em meia lua fininha
1 colher de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farinha de castanha de amêndoa (ou outra Oleaginosa que prefira)
1 colher de sopa de iogurte natural
Adoçante low carb de sua preferência (usei 1 colher de sopa de xylitol)
Canela a gosto 
1 colher de chá de fermento em pó.
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
Corte a maçã em meias luas finas e reserve.
Bata o ovo, as farinhas, o iogurte, a canela, adoçante com o garfo ou fue, deixando o fermento por último
Unte a frigideira antiaderente com óleo de coco e coloque as maçãs. Em seguida, espalhe a massa por cima de deixe firmar.Vire a massa para dourar dos 2 lados.
Lembre-se de manter sempre o fogo baixo, grelha dupla e a frigideira tampada.
Desenforme e polvilhe canela por cima.
Repost 👉@cuidadoscomseucorpo21👈
.
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#academia 
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#gorduralocalizada
#barrigachapada
#comerbem
#alimentação
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#receitasfit
#emagrecercomsaúde
#torta
#maça
#canela

🍴⬇ TORTA DE MAÇÃ E CANELA DE FRIGIDEIRA ⬇🍴
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🍲 Ingredientes 🍲
1 ovo
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Canela a gosto
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🍛 Modo de Preparo 🍛
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Bata o ovo, as farinhas, o iogurte, a canela, adoçante com o garfo ou fue, deixando o fermento por último
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Gostaram dessa receita ? comente é marque uma amiga se achou essa receita legal é criativa ! 🙌
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Créditos @lowcarb_simples .
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Biscoito de queijo fácil ❤
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Ingredientes: 
4 copos de polvilho doce (copo de requeijão)
3 copo de queijo ralado 
1 copo de leite gelado 
3 ovos
1 copo de óleo ( faltando 2 dedos para cheio)
sal a gosto
.
.
Modo de Preparo:
1- Molhe o polvilho com o leite gelado e amasse com as mãos ate ficar soltinho
2- Esquente bem o óleo e coloque no polvilho já molhado com o leite gelado (vai amassando)
3- Coloque o queijo e os ovos e amasse bem até ficar firme 
4- Enrole do jeito que preferir 
5- Coloque o sal por último apenas se preferir (às vezes o sal do queijo é suficiente) 
6- Leve ao forno pré aquecido até dourar um pouco (não deixe muito porque pode ficar dura, a massa tem que ficar firme mas não dura, se preciso for acrescente mais um ovo)
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Deseja emagrecer uns quilinhos em 10 dias? 😍
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Preparamos pra você um livro digital com 315 receitas da dieta lowcarb!
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💥Perder de 3 a 5 kg em 10 dias
💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares
💥Receitas fáceis e acessíveis
💥Separadas em café da manhã, almoço e janta
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#queijo
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Para o café da manhã de amanhã 😍😍🙂🙂🙂

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👉 NÃO QUER PERDER RECEITAS GOSTOSAS E FITNESS ? COMENTA EU QUERO E SIGA @_emagrecer.rapido 👈
-
Chokito caseiro Low carb 😋😍💪
-
Ingredientes:

Para o chokito low carb
-

40g de amendoim torrado picado (sem sal) 
10g de achocolatado diet 
30g de whey protein 
3 colheres de água

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, exceto a água, até obter uma mistura homogênea em pó. Adicione as colheres de água uma a uma até obter consistência parecida com massa de pão. E já está pronto seu prestigio ou chokito low carb. É só saborear e matar essa vontade louca de comer doce.

Valor nutricional (1 de 2 porções): Chokito 191 kcal Proteinas: 16,1g Carboidratos: 6,9g Gorduras boas: 10,1g

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Hora do jantar 😍😎
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Se curtiu de dois cliques na tela 😍❤
Marque dois amigos para verem essas delícias também😊😋
Sigam nosso Instagram para várias dicas diárias como:
-➡Receitas
-➡exercícios
-➡alimentos para emagrecer
-➡formas de emagrecer -➡tipos de dietas
-➡frases motivadoras 
Entre muitas outras coisas 
Nos sigam @receitasfaceis_fit .
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. ⠀
#emagrecer #perderpeso #nutricionista#perdergordura #SucosDetox #perderabarriga#emagrecercomsaude #emagrecerrapido #lowcarb#emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer#Receitas #reeducaçãoalimentar#EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar #dieta#dietalowcarb #detox #dietaflexivel #perderepeso#Confeitaria #JejumIntermitente #Exercicios#Fitness #emagrecimento #Treino

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📢ATENÇÃO! Só vamos liberar mais receitas para quem curtir e comentar ''Sim" na foto 👇
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siga @emagrecasemneurose não perder nenhuma receita fácil 🤤
.
QUEM AÍ AMA bolinha de queijo????😍😵😱Essa ficou SURREAL e ainda te ensino uma forma de deixar SUPER CROCANTE! Não esquece de curtir e marcar os amigos ❤
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Para a massa:
.
300 ml de leite integral ou vegetal 
1 colher de sopa de manteiga 
1 colher de sobremesa de sal 
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia
.

Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos.
.
Recheio: 200 gramas de queijo muçarela cortado em cubos.
.
Para empanar: 100 gramas de manteiga derretida + 100 gramas de farinha de rosca ou farinha de linhaça, usei de rosca.
.
Pegue um pedaço bem pequeno de massa e abra na mão, adicione o queijo e enrole até ficar uma bolinha.Passe manteiga em volta dela e empane na farinha de rosca/linhaça.Asse na air fryer em temperatura máxima por 20 minutos.Fica SUPER crocante, essa massa é surreal! Façam e me contem!😵😱🤤🤤🤤🤤
.
Gostaram?❤😍😋
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Créditos: @igorochaoficial

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Créditos: @igorochaoficial

Segue essa dica aí e marque os amigos!!! 💚❤️😍😋😋
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100g de carne moída + cenoura cozida no vapor + couve + acelga + alface + tomate com cebola + abóbora + repolho e cenoura ralada 😋😋😋
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. .📷 Faça uma foto da receita quando a fizer em casa e mostre pra gente marcando  @lowcab_dieta_receitafit
.
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.📷Via @saudesemlimites
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E ontem foi dia de Grupo de Emagrecimento Em Equilíbrio 8.0❤️
No encontro de ontem essas lindezas descobriram o que tem sabotado o Emagrecimento delas e criamos planos de ação para lidar com esses sabotadores e juntas seguirmos em frente rumo nossa melhor versão 💃😍💪
E rolou até degustação de bolo de banana com pasta de amendoim que a Nutri fez👩‍🍳 e pelo visto elas adoraram 🥜🍌😋😊 #estouemequilibrio 
#equilibrio 
#queroemagrecer 
#emagrecerfeliz 
#emagrecendocomsaude 
#emagrecersemsofrer 
#emagrecerbem 
#emagrecercomsaúde 
#vidasaidável 
#gruposdeemagrecimento 
#sabotadores 
#ourofino

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Bora assar hambúrguer para o resto da semana 😋 _________________________________________________________________________🌸
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VOCÊ QUER EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? 🤔 PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO!
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De dois cliques na imagem.❤🤤 Mousse de Abobora com Granola

INGREDIENTES:

1 xícara 2% leite
¼ xícara de sementes de chia
½ xícara de purê de abóbora gelada
3 colheres de sopa de xarope de bordo
2 colheres de chá de torta de abóbora
1 xícara de 2% de iogurte
1 xícara de coco ralado com granola

INSTRUÇÕES:

Combine leite com sementes de chia; refrigerar durante a noite ou até que as sementes de chia tenham se expandido e o leite tenha consistência semelhante a pudim.
Misture o purê de abóbora, 2 colheres de sopa de xarope de bordo e tempero de torta de abóbora em mistura de chia.
Misture o iogurte com o xarope de bordo restante.
Camada metade do pudim de chia, iogurte e granola uniformemente em quatro copos de 226,80 g.
Repita as camadas uma vez, terminando com granola.

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Já realizou aquele treino hoje ? 💪🏻
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Você gostaria de perder entre 5 à 10kg em 15 dias ? E ainda por cima SEM SAIR DE CASA ? .
Siga nosso perfil @emagrecer_em_casa_ja e participe do SORTEIO = Método Seca Barriga. . ✅ Toque 2x na tela, siga a página e marque suas amigas para que elas não fiquem por fora das novidades também. .
🔥 Para receber mais Receitas milenares, exercícios e dicas para Emagrecer em casa, digite “SIM” !

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O legal dela é que pode ser servida como bolo em um café ou até mesmo como sobremesa! Então já marca aí quem vai ter que fazer e te convidar pra provar😉 .
.
@receitasdedietas21

Torta de Maçã 🍎
2 xícaras de farinha de aveia ou de trigo integral
3/4 de xícara de água fervente
1/4 de xícara de óleo (usei de coco sem sabor da @copra_alimentos )
1 colher de xilitol (usei @lowcucar )
1 cl de sobremesa de fermento em pó
Pitada de sal 
8 maçãs fugi
Canela a gosto

Massa
Misture em uma tigela a farinha, fermento e o sal. Depois acrescente a água e o óleo, misture até formar uma massa homogênea com as mãos. Molde em formato de uma bola e deixe na geladeira por 30 minutos. Depois desse tempo forre com essa massa uma forma de tamanho médio de fundo removível (não precisa untar) vá distribuindo com os dedos e aperte bem para ficar bem fina (se não ficar fininha ela não ficará crocante). Faça furos na massa com um garfo. Leve ao forno pré aquecido á 180 graus por 25 minutos. Enquanto a massa fica na geladeira faça o recheio.

Recheio 
Pique 6 maçãs em cubos, tirando a casca e o miolo. Leve ao fogo até que fique com a textura macia acrescente o xilitol ou açúcar de sua preferência. Depois bata no mixer ou liquidificador para ficar com textura de purê. Acrescente canela a gosto se preferir.

Retire a massa do forno e acrescente o recheio. Para decorar usei uma maçã com casca fatiada bem fininha. E depois polvilho canela e açúcar mascavo e levo novamente ao forno por mais 20 minutos até dourar as maçãs.
Na próxima penso em acrescentar castanhas picadas no meio do recheio acho que dará um "tcham". Podemos combinar aqui... se fizer você me avisa 😉 .
.
Clique no link azul no meu perfil para mais informações 👆👆 .
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Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
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Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM...
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Repost: @eden_table

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Bolo de cenoura low carb
Receita 
4 ovos
2 cenouras médias 
1/2 xícara de óleo de coco
Bata tudo no liquidificador e reserve. 
Em uma vasilha misture 2 xícaras de farinha de amêndoas + 1 colher de sobremesa cheia de fermento em pó + 3/4 de xícara de xylitol. 
Misture bem e acrecente o líquido, mexendo até ficar homogêneo. Forno pré-aquecido a 180 graus. Tempo: entre 30 e 35 minutos. Fazer o teste do palito 🥕🥕
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Siga nosso perfil para receber mais receitas: @receitas.fit19
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Repost by @saudavel_erika .

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Se valer a pena deixe um coração 💟
ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗
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Biscoito de queijo fácil ❤
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Ingredientes: 
4 copos de polvilho doce (copo de requeijão)
3 copo de queijo ralado 
1 copo de leite gelado 
3 ovos
1 copo de óleo ( faltando 2 dedos para cheio)
sal a gosto
.
.
Modo de Preparo:
1- Molhe o polvilho com o leite gelado e amasse com as mãos ate ficar soltinho
2- Esquente bem o óleo e coloque no polvilho já molhado com o leite gelado (vai amassando)
3- Coloque o queijo e os ovos e amasse bem até ficar firme 
4- Enrole do jeito que preferir 
5- Coloque o sal por último apenas se preferir (às vezes o sal do queijo é suficiente) 
6- Leve ao forno pré aquecido até dourar um pouco (não deixe muito porque pode ficar dura, a massa tem que ficar firme mas não dura, se preciso for acrescente mais um ovo)
.
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💥Perder de 3 a 10kg em 10 dias
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💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares
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#biscoito
#queijo
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Bolinha de aipim com queijo FIT😉❤
Ingredientes;
.150g de macaxeira cozida e amassada, 
1cs de azeite ou manteiga derretida, sal e tempero a gosto. .
Preparo:⤵
É só misturar tudo com um garfo e depois massagear com as mãos (como se fosse massa de pizza ou pão). Se achar melhor misture tudo num processador. 
No recheio tem queijo prato picadinho (pode ser outro queijo que você usa) e, pra finalizar, a farinha de linhaça dourada pra empanar. 
Depois de deixar no forno por aproximadamente meia hora é só se deliciar 😋
.
Repost: @_emagrecendo.ju
.
😀Emagreça de Forma Rápida e Saúdavel em até 30 Dias
➡Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre Alimentação Saúdavel e perdar de peso
▶Simples Método passo a passo que vai acelerar seu emagrecimento
🔴COM Grupo Vip no Facebook
.
👍Irar te AJUDAR;
✔A Dormir melhor todas as noites
✔Purificar seu corpo de dentro pra fora
✔Aumentar sua energia com mais disposição
✔Remover as toxicas prejudiciais ao seu corpo
✔Diminuir drasticamente a ansiedade por alimentos
✔Acelerar seu Metabolismo e queima mais calorias
✔Melhora seu sistema digestivo
✔Reduzir de 2 a 8 cm na região da barriga
✔Ter uma pele limpa e mais linda e macia
📌Receitas para o café da Manhã, almoço, lanche e jantar
📌Mais de 200 Receitas Deliciosas Queimadoras de Gordura
📌Detalhada Lista de ingredientes e passo a passo para cada Receita
📌Receitas Símples e Rápidas de preparar no seu dia a dia
.
🔴BÔNUS;
▶Receitas Fit
▶Cardápios
▶Sucos Detox Testado e Comprovado
▶Chá Seca Barriga
▶Exercicios funcionais para práticar em casa com apenas 5min por Dia
⛔O Super Bônus; Receitas para Diabéticas, Gastrite, Depressão, Pressão Alta, Intoleráncia á Lactose
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☑GARANTIA DE 7 DIAS
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🔥Tudo por Apenas 47,00🔥
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Bolinha de aipim com queijo FIT😉❤
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✨BOLO DE LIMÃO SAUDÁVEL E FOFINHO✨
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I N G R E D I E N T E S
• 3 ovos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de  xilitol ⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de suco de limão + raspas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de leite vegetal ou integral ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 3 colheres de óleo de coco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 xícaras de farinha de arroz ou aveia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 colher de goma xantana (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 colher de sopa de fermento em pó ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
M O D O D E P R E P A R O⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Unte uma forma com um furo no meio e pré aqueça o forno a 180 graus. Com um fouet ou um garfo bata os ovos com o açúcar ou xilitol até ficar espumoso. Adicione o suco de limão e as raspa, o leite, o óleo de coco, a farinha e a goma xantana, misture bem, em seguida adicione o fermento em pó e mexa delicadamente. Leve para assar por 40 min. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cobertura: LEITE CONDENSADO FAKE COM LIMÃO 🍋😱❤
• 1 xícara e 1/2 de leite em pó integral (usei ninho)⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de água quente ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de  xilitol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Bater tudo no liquidificador por 2 minutos, coloque em um pote de vidro e acrescente suco de 1 limão e misture bem. Jogue por cima do bolo. ⠀
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Se alimente com qualidade e sabedoria, para que suas roupas não venham se perder dentro das gavetas, eu tenho uma ótima dica onde vc encontra 250 receitas de alimentacao nutritiva e saudavel para o seu dia a dia visite minha Bio e acesse o link em azul ou comente sim ou eu quero nos comentarios que entrarei em contato no privado.
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Bolo de chocolate 🍫🍩
.
Ingredientes:
. 3 ovos
. 40g farinha aveia
. 40g farinha amêndoa
. 30g cacau 98% . 1/4 xic óleo de coco
. 2 cc fermento
.
- PREPARO:
. Bata beeem os ovos na batedeira em velocidade alta até aumentarem muito! Acrescente o óleo e bata em velocidade baixa. Coloque o chocolate e bata pouco, até ficar homogêneo. Depois encorpore as farinhas e por último o fermento.
Asse em forno pré aquecido a 180° por 35min (depende do forno, faça o teste do palito).
Cobertura: leve ao fogo 1 creme de leite, 1xic Leite coco e chocolate ( coloquei no olho). Mexa até reduzir e pronto!
Obs: pode ser só o creme de leite ou só o leite de coco
.
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Repost 🕔 @numaboaaos40
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#lowcarb #lowcarbs #lowcarbbrasil #lowcarbpaleo #receitas #receitasfaceis #receitafit #receitaslowcarb #receitasfuncionais #receitaspraticas #receitasaudavel #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomendo
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- ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ .
Hoje tem de canelone de abobrinhas!!! 😍😍😋😘
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Lavei bem a abobrinha, fatiei bem fininho e levei ao microondas por 3 minutinhos.
.
.
Temperei com chimichurri e alho, coloquei uma fatia de peito de peru, um pedaço de queijo branco, enrolei.
.
.
Coloquei os rolinhas na travessa untada com manteiga, misturei requeijão com um pouquinho de creme de leite, e coloquei por cima dos rolinhos, finalizei com parmesão e noz moscada ralada na hora.
.
Levar ao forno para gratinar.
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#emagrecercomsaúde #dietaflexivel #dietalowcarb #emagrecereserfitness #emagrecersemsofrer #receitasfit #receitaslight #receitasfaceis #receitas #peritoemabdomen #saudavel #saude #unhasdecoradas #exercicios #emagrecercomsaude

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Lavei bem a abobrinha, fatiei bem fininho e levei ao microondas por 3 minutinhos.
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Coloquei os rolinhas na travessa untada com manteiga, misturei requeijão com um pouquinho de creme de leite, e coloquei por cima dos rolinhos, finalizei com parmesão e noz moscada ralada na hora.
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Quando assumimos nossa responsabilidade no nosso processo de emagrecimento, olhamos para dentro de nós, para nossa individualidade, e paramos de colocar a culpa no externo.
.
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#emagrecimentodefinitivo  #socodeamor #coaching #emagrecersemsofrer #emagrecimento #transformação #transformacao #mudançadementalidade #chatadegostosa #coachcarolferrera #metodocarolferrera #mulher #magra #carolferrera

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Deixe um ❤ se você Gostou!😍
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A melhor receita de Sobrecoxas de Frango Assadas que vocês verão por aqui. Preparem e depois me digam se eu não estou certa! 
Lembrando que, seguindo esse modo de preparo, você pode preparar a marinada para o seu frango com os temperos que preferir: desde curry a mostarda/mel, de shoyo/gengibre a lemon pepper.
😋🍴👩🏻‍🍳♥️🌿🍖
Ingredientes:
🔸6 a 8 sobrecoxas;
Você pode usar com ou sem o osso, mas deixar a pele é fundamental, para que o frango fique suculento.
🔸1/2 xícara (chá) de vinho branco seco OU suco de 1 limão OU 1/4 xícara (chá) de vinagre;
Dessa vez usei suco de limão siciliano, que é mais suave e adocicado do que o nosso tradicional limão tahiti.
🔸Suco de 2 laranjas;
🔸2 colheres (sopa) de azeite;
🔸4 dentes de alho amassados;
🔸1 colher (sopa) de páprica doce;
🔸1 colher (café) de páprica picante;
🔸Sal e pimenta do reino a gosto.
.
Modo de Preparo:
🍗Limpe um pouco as sobrecoxas para tirar o excesso de gordura;
🍗Em uma tigela, coloque todos os ingredientes da marinada, misture bem com um garfo;
🍗Coloque as sobrecoxas dentro de um saco ou de uma vasilha com tampa, despeje a marinada, misture bem com as mãos e leve à geladeira por pelo menos 1 hora;
🍗Acomode as sobrecoxas em uma assadeira antiaderente, despeje a marinada por cima e leve ao forno a 180 graus por cerca de 45 minutos, até dourar bem;
🍗Assim que dourar, desligue o forno e retire a assadeira.
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📷CRÉDITOS: @cozinhadara
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#emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #minhamelhorversao #pesoideal #foconadieta #perderpeso #perderbarriga #secavaca #secabarriga #projetoverao #comeeagacha #nutricao

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Modo de Preparo:
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A nossa amiga Laurita não pensou duas vezes para TRANSFORMAR ânsia vida com a MagraSS!

Esse é o resultado dela após conseguir 11 off. ❤️ #magrass #magrasshortolandia #emagrecersemsofrer #transformacao #gratidao

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Vamos desestressar um pouco kkk

Vejam o stories😂😂👍

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Aqui a gente compartilha o que ajuda.

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Páscoa Saudável e Sem Culpa.
🍫
🍫
Chocolate ė um alimento saudável, o problema são os aditivos colocados pela indústria. Mas dá para conciliar saúde e prazer. Receita de bom bom sem açúcar, sem lactose, sem glúten com super alimentos
🍫
🍫
🍫
Ingredientes
100 gramas de óleo de coco derretido
2 colheres de sobremeaa de cacau em pó 100%
1 colher de sobremesa de néctar de coco (ou seu adoçante saudável)

Recheio
1 banana madura
1 colher de sobremesa de farinha de amendoim

Misture bem o óleo de coco com o néctar de coco, acrescente o cacau e misture até obter uma calda homogênea. Coloque uma parte no fundo e nas laterais de forminhas de silicone  e leve por alguns minutos ao congelador.

Amasse a banana com o garfo misturando com a farinha de amendoim. Coloque nas forminhas, cubra com o resto do chocolate e vote tudo ao congelador tirando uns cinco minutos antes de servir. Derrete rápido. Uma ótima Páscoa a todos.
🍫
🍫
🍫
🍫
🍫
#cozinhafit
#projetofitness
#emagrecersemsofrer
#comersemculpa
#perderpesoagora
#instablog
#vidafit
#semdesculpas
#instabloggers
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#emagrecendojuntos
#perderpesorapido
#perderpeso
#corpoperfeito
#cuidese

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Óleo de Magnésio

Ė muito fácil fazer o óleo de magnésio em casa. Coloque cloreto de magnésio P.A. em um pote de vidro até a boca e cubra com água alcalina. Deixe em um armário escuro por 72 horas. Quando for usar, passe para um frasco escuro, pois oxida com a luz.. Evite tampas de metal pois com o tempo enferrujam.

Não passar nos olhos e mucosas.

Evite a região da pele com cortes, vai ajudar na cicatrização, mas vai arder. Nesse caso, lave o local com água para retirar o óleo.

Maravilhoso para aliviar dores musculares, inflamação do ciático, torcicolo, má circulação nas pernas, celulite, favorecendo o relaxamento, o rejuvenescimento da pele e a suplementação de magnésio via cutânea.

Aplique na região afetada massageando, deixando agir por 30 minutos e depois lave. Se passar ao deitar, lave no dia seguinte.
🧁
🧁
🧁
🧁
🧁
#cozinhafit
#projetofitness
#emagrecersemsofrer
#comersemculpa
#perderpesoagora
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#perderpesorapido
#perderpeso
#corpoperfeito
#cuidese

Não quer comer banana? Dá para encarar esse delicioso sorvete natural também sem ela.

Sorvete de frutas natural 
Não gosto muito de abacate, mas adoro guacamole. E hoje descobri que esse super alimento também fica muito bom como sorvete. 🍓
Para a massa: 
1 1/2 banana grande congelada
5 amoras pretas
1/2 avocado
🍓
Para a cobertura: 
3 amoras pretas
🍓
Bata  todos os ingredientes da massa em um mixer potente. Quando der o ponto cremoso, servir .
💪🧁🍴
💪🧁🍴
💪🧁🍴
💪🧁🍴
💪🧁🍴
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#comersemculpa
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#perderpesorapido
#perderpeso
#corpoperfeito
#cuidese

Sorvete natural com calda de #nectardecoco

O néctar de coco é natural e possue índice glicêmico de menos de 1/3 do açúcar. Não podemos abusar do seu consumo, mas é uma excelente opção quando você está louco por um doce.

Sorvete de frutas na Tigela 
Com esse calor, estou mesmo curtindo a vibe do Smoothie. Ė maravilhoso emagrecer comendo coisas gostosas e ao mesmo tempo, nos nutrir com super alimentos.

Para a massa: 
1/2 banana grande congelada
4 cerejas congeladas
4 amoras pretas
1csp de cranberries em pó sem açucar
1csb de maca peruana em pó

Para a cobertura: 
amendoim torrado sem casca e sem sal nectar de coco. 
Bata  todos os ingredientes da massa em um mixer potente, deixando a maca e o pó de cranberries para o final Quando der o ponto cremoso, despeje em uma tigela, nivelando com uma colher. Depois decore com o amendoim e o néctar de coco.
🧁
🧁
🧁
🧁
🧁
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#cozinhafit
#projetofitness
#emagrecersemsofrer
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Sorvete de frutas na Tigela
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