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🍉 Perda 5 à 10 kgs de forma saudável, rápida e sem preocupações, com a dieta de 17 dias!!
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💪🏻Conheça a dieta de 17 dias acessando o link azul na biografia do nosso perfil @saudavel_dia_a_dia
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✅ Você vai aprender passo a passo a como eliminar 5 à 10 kgs em 17 dias
✅ Saberá passo a passo de como perder peso sem precisar de academias ou dietas malucas ✅ Receberá semanalmente uma lista diferente de cardápios para seguir ✅ Vai aprender a como queimar gordura rapidamente
✅ Vai descobrir quais horários você deve ser alimentar e como deve se alimentar
✅ Irá perder vícios em alimentos que prejudicam sua saúde ✅ Participará de um grupo vip com pessoas motivadas a emagrecer
✅ Receberá diariamente dicas e informações através do WhatsApp para seguir.
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🏋🏻‍♀ Não perca tempo e Participe você também!!
ACESSE O LINK QUE ESTÁ EM NOSSO PERFIL
@saudavel_dia_a_dia Se inscreva-se também e se torne uma/um fitness💪🏻❤❤❤

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Emagreça de forma inteligente
Link azul em nosso bio

CURTIU??? Deixe seu like e marque suas amigas.
Precisando EMAGRECER ??? Podemos ajudar !
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Aqui você encontra as melhores dicas para perder peso, exercícios fáceis para fazer em casa , receitas fitness e tudo isso sem passar fome , sem abrir mão de Alimentos Deliciosos.
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Siga o  nosso perfil 👇👇👇
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@fit10sorocaba
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Bolo mesclado? Temos... e bem fácil de fazer!

1 cenoura grande crua
3 ovos
4 cl de sopa de açúcar demerara
4 cl de sopa de óleo de coco
Meia xícara de água 
2 xícaras de farinha de arroz
1 cl de sopa de fermento em pó
1 cl de sopa de cacau em pó

No liquidificador bata a cenoura, ovos, óleo, açúcar e água depois acrescente a farinha e bata por mais uns dois minutos.
Separe um pouco mais da metade da massa e acrescente o fermento (colher de sopa rasa) mexendo com um foet, a outra parte que ficou no liquidificador acrescente o cacau e o fermento (aqui como é menos massa coloque uma colher de sobremesa)essa será a parte escura do bolo.
Em forma untada coloque primeiro a massa clara e depois jogue por cima a massa escura, para ela descer passe uma colher no meio e pronto.
Levar ao forno pré aquecido a 180graus por 40 minutos.
Por cima só joguei choco derretido 70%. #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #receitas #saúde # #nutrição #emagrecendo #saudável #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #lowcarbbrasil
#lowcarb #reeducaçaoalimentar  #natura #fitoterapiachinesa  #ervasmedicinais #cura  #plantasmedicinais #emagrecerdevez #emagrecerrapidodicas  #emagrecimentosaudavel #lowcarbmeal

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✔Você conhece alguém que toda vez que pessoas tentam lhe ajudar com palavras motivadoras, para lhe incentivar a fazer atividade fisica, mudar a alimentação ela respira fundo e diz: "É dificil'. ?
.
⭕Em toda mudança que lhe é sugerida sua tendência é focar mais nos obstáculos do que na vitória. .
🔴Por isso, ela não consegue gerar energia para sair da sua zona de conforto porque, em sua cabeça, sempre será a pessoa “que enfrenta a maior dificuldade” e a vida mais pesada que os outros. .
▶️Porém, quem realmente deseja ter autocontrole perante a comida, precisa deixar a síndrome do "É difícil" 
e adotar o comportamento de AUTORRESPONSABILIDADE. 
Tendo consciência que ninguem podera fazer por ela aquilo que somente lhe cabe fazer.
.
➡️Se falhar não gastará sua preciosa energia com lamentos destrutivos, com afirmações verbais de derrota, com rótulos de si mesmo, mas sim, investirá sua energia para pensar no que irá fazer daqui para frente.
. 🛑Sabe que seu tempo é precioso demais para ocupá-Io com improdutividade e pensamentos negativos. . 🔈E você? Qual comportamento você  mais tem adotado em sua vida? O de vítima (que vive repetindo que tudo é difícil) ou o de autorresponsabilidade?

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RECEITA Bolo de banana sem farinha, sem açúcar e sem leite. A uva passa é o segredo para adoçar e deixar a massa molhadinha!! Ingredientes:
- 4 bananas maduras;
- ½ xícara de óleo de coco ou azeite;
- 4 ovos;
- 2 xícaras de flocos de aveia;
- 1 xícara de uvas passas;
- 2 col. sopa de fermento em pó;
- nozes e canela a gosto.

Modo de preparo:
1) Bata no liquidificador as bananas, os ovos e o óleo até virar uma mistura homogênea.
2) Em seguida adicione a aveia, a canela e o fermento.
3) Adicione as uvas passas e nozes picadas e misture.
4) Coloque a massa em uma forma untada com manteiga e farinha de aveia, salpique nozes e bananas em rodelas por cima e leve ao forno para assar a 180ºC por 35 minutos. Fonte da receita: Vida Saudável Já
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Escrevam aí nos comentários qual a maior dificuldade que vcs encontram para emagrecer ? Se forem muito tímidas ou vergonhosas mandem direto no meu direct ❤
Que eu posso estar ajudando vocês ❤🔛🍉
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O pinhão é a semente da araucária, árvore símbolo da Região Sul do Brasil. Trata-se de um alimento abastecido de carboidratos de baixo índice glicêmico. Ou seja, eles fornecem energia de liberação lenta, tornando o pinhão uma boa opção de lanche, inclusive no pré-treino. E o melhor é que não é gorduroso e tem fibras, que ajudam no trânsito intestinal e dão saciedade. Ainda assim, falamos de um alimento calórico: são cerca de 200 kcal a cada 100 gramas. Por isso, melhor não exagera
#emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #receitas #saúde # #nutrição #emagrecendo #saudável #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #lowcarbbrasil
#lowcarb #reeducaçaoalimentar  #natura #fitoterapiachinesa  #ervasmedicinais #cura  #plantasmedicinais #emagrecerdevez #emagrecerrapidodicas  #emagrecimentosaudavel #lowcarbmeal

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Aquela base do suco verde 💚

New Cheers Detox 👍

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Cestinha de CHURROS com doce de leite 🙀😱 Dê dois toques na tela pra me ajudar 🙏🏻😍
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Marquem os amigos que vão fazer pra VOCÊ 😱
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Para a cestinha: .
1 xícara de leite 
1 colher de sopa de manteiga 
2 colheres de sopa de açúcar demerara 
1 xícara de farinha de arroz ou de aveia
.

Em uma panela adicione o leite, a manteiga e o açúcar, deixe ferver, quando ferver adicione a farinha e mexa bem por uns 4 minutos, desligue o fogo e sove essa massinha em uma bancada limpa por 2 minutos, reserve.
.
Para o recheio: 200 gramas de doce de leite zero açúcar.
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Passe óleo de coco em forminhas de cupcake e vá apertando a massinha até virar uma cestinha, congele por 2 horas.Quando sair do freezer retire a cestinha e pincele manteiga, asse na air fryer ou forno à 180 graus por 25-30 minutos.Quando assar passe na canela e xilitol ou açúcar demerara, recheie com o doce de leite zero ou creme de avelã zero açúcar 😍🤤É PERFEITO!!!!!!!!
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Quem gostou? Mandem para todos os amigos pra verem isso 😱😱😱😱
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..#emagrecercomsaude#dietasemsofrimento #emagrecerrapido#emagrecercomsaúde #emagrecer #dietasaudavel#dietafuncional #dietadetox #receitassaudaveis#emagrecendocomsaude #emagrecimento#emagrecersemsofrer #receitasfit #emagrecendo#emagrecerdevez #receitafit #emagrecercerto#receitasaudavel #dietasemsofrer #dietalowcarb#emagrecimento #receitaslowcarb #dietaflexivel#receitas #perderpeso #cardio #pesos#vemprotreino #treinofuncional#vidasaudavelsempre

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Sopa detox para comer a noite. ⠀
2 cenouras 🥕 (opcional)⠀
2 chuchus⠀
1 pedaço de abóbora⠀
2 abobrinhas⠀
Meio maço de repolho.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Cozinha tudo só com água . ⠀
O repolho pode ser cozido em uma panela separada.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Bata tudo no liquidificador e coloque um pedaço pequeno de gengibre. ⠀
Refogue alho e cebola com azeite extra virgem. Despeje a mistura e acrescente sal e temperos a gosto.⠀
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#emagreça#emagrecacomsaude#emagrecersemsofrer#alimentacaosaudavel#perderpeso#receitasfit

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Gente essa receita é maravilhosa 😍 Berinjela de panela 📸 Créditos: @dicasdasemana ❤️ receita👇
.
2 berinjelas médias / 4 tomates( são duas por berinjela) / 2 cebolas / azeite quando baste ( rego umas 5 voltas) / sal e orégano. Por fim 2 xícaras de muçarela ralada. Aproveita e marquem os amigos nos comentários que vai adorar essa receita 😊

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Amiga DESCUBRA como mais de 3 Mil Mulheres ELIMINARAM DE 5 à 10kgs EM 17 DIAS com um passo a passo detalhado !!! LEIA ABAIXO EMAGREÇA ANTES DO #carnaval2019 .
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nos Siga Para Emagrecer ??@emagrecerdieta17dias
.Para receber dicas  como esta todos dias Diga SIM
DIETA DE 17 DIAS EMAGREÇA 10Kg EM 17 DIAS .
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Dieta de 17 Dias Da Coach Renata O Método Que Está .
Mudando Vidas Comunidade Incrível De Alunas Focadas e Motivadas ? 
Sorteios & Brindes Para as Alunas 
Cardápio Preparado Com Ingredientes de Casa .
.Isso mesmo! FINALMENTE UMA MANEIRA 100% comprovado de perder peso sem dietas malucas e sempre comendo bem . ?receitas deliciosas LOWCARB & DETOX
? LIVRO COMPLETO reeducação alimentar
? treino HIt Queimar gordura ? uma sessão de emagrecimento em ÁUDIO
? Com grupo VIP no zap

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[COMENTE EU QUERO} ➡😉 VOCÊ ESTA PREPARADA(O) PARA MUDAR A SUA VIDA? QUER EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? JA TENTOU VARIAS FORMAS E DIETAS MALUCAS E NÃO CONSEGUIU? ESTA CANSADA(O) DE OLHAR NO ESPELHO E NÃO SE SENTIR BEM COM O SEU CORPO, TENTAR VESTIR AQUELA ROUPA QUE MAIS ADORA E VÊ QUE NÃO ESTA SERVINDO MAIS? 😤.
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☑Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar ☑Os melhores sucos detox para emagrecer, tirar a fome e desinchar ☑Sugestões de cardápios fit para você comer saudavelmente no seu dia a dia.
☑Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas ☑Receitas incríveis de Low Carb, Shakes.
☑Funcionais, receitas de Doces Fit e séries de Circuito Funcional para queimar gordura mesmo dormindo
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ALMÔNDEGA DE FRANGO COM PERNIL...
Da uma anotadinha aí 👍
Processe o peito de frango (usei 1k) com o pernil (usei 400gr) junto com o alho e cebolinha de cabeça, depois de processado temperei com tempero limão total, pimenta calabresa, pimenta do reino, sal e por último cheiro verde picadinho... usei queijo prato
Depois modele as bolinhas e afunde um cubo de queijo para fazer almôndega aberta, ou só a bolinha para normal, ou recheadinha também é uma boa ❤ pode assar no forno, na Air Fryer fica tudo de bom...
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