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Cuando te dicen que se acabó la Semana Santa, las torrijas, los excesos y toca ponerse a tope para el verano en Boot Camp Vallecas..!!! Así de contentos lo celebramos y lo celebraremos esta tarde, no os podéis perder el entreno..💪💪💪😂😂😂🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
#entrenamientomilitarparaciviles #entrenamientofuncional #ensanchedevallecas #superacionpersonal #vallecas #bootcamp #bootcampvallecas #reclutasvallecas #madrid #entrenamientomilitar #health #familiabootcampera

Cuando te dicen que se acabó la Semana Santa, las torrijas, los excesos y toca ponerse a tope para el verano en Boot Camp Vallecas..!!! Así de contentos lo celebramos y lo celebraremos esta tarde, no os podéis perder el entreno..💪💪💪😂😂😂🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
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Lunes 22 de Abril

A.
Every 90 seconds, for 15 minutes (10 sets):
2 Snatch Lift-Offs + High Hang Snatch
(pause 2 seconds at mid patella on each of the lift-offs)

Build from approximately 65% to today’s heavy. If you miss, reduce the load and repeat that set.

B.
Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes of:
7 Power Snatches 
14 Toes to Bar

#olimpiclifting #crosstraining #calistenia #halterofilia #powerlifting #fuerza #box #kindala #kindalasportsclub #kindalabox #gym #gimnasio #vallecas #fitness #entrenamiento #entrenamientofuncional #healthylifestyle #healthylife #alimentacionsana #alimentacionsaludble #salud #sacrificio #superación #pesas #musculación #clasesdirigidas #artesmarciales #k1 #kickboxing #boxeo 💪🏼💪🏼🏋🏻‍♀️🏊🏼‍♀️🤸‍♂️🕺🏋🏼‍♂️🏊🏽‍♂️🤗🇪🇸

Lunes 22 de Abril

A.
Every 90 seconds, for 15 minutes (10 sets):
2 Snatch Lift-Offs + High Hang Snatch
(pause 2 seconds at mid patella on each of the lift-offs)

Build from approximately 65% to today’s heavy. If you miss, reduce the load and repeat that set.

B.
Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes of:
7 Power Snatches
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‼️ Vuelta a la rutina... ¿Cómo lo llevas? 😉

#MásDeTi #WorkHardAndEndurance 
Infórmate ☎️ 959879270
607831664 - 625916967
🏠 C/ Rico 22
#HUELVA #EntrenamientoPersonal #Yoga #Nutrición #Running #Triatlón #Ciclismo #Dieta #EntrenamientoFuncional #fisioterapia #ElementsSystem

‼️ Vuelta a la rutina... ¿Cómo lo llevas? 😉

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¡Se acabaron las vacaciones!
Hoy empezamos con nuestro horario normal de lunes a sábado. 
Hay que recuperar el cuerpo después de estos dias de monas, chocolates y demás extras. ¡Nos vemos en el gym!
#entrenamiento #entrenarmola #entrenamientosalud #entrenamientofuncional #gimnasiobeniel #gimnasiofuncional #saludyfisioterapia #saludyentrenamiento #nuevoshabitos #saludynutricion #fit #fittness #fitness

¡Se acabaron las vacaciones!
Hoy empezamos con nuestro horario normal de lunes a sábado.
Hay que recuperar el cuerpo después de estos dias de monas, chocolates y demás extras. ¡Nos vemos en el gym!
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🎉SORTEO🎉
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🖼 Ediciòn Limitada Láminas @elements_system , by @chumahill 🖼
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🙏🏻 Como celebraciòn de esos pequeños números, queremos agradecer vuestro apoyo con un regalo muy muy especial: 4 láminas numeradas que representan la visiòn de los 4 elementos.
.
🔛 REQUISITOS DE PARTICIPACIÒN 🔛
🔥 Seguir al perfil @elements_system 🌬 Like a la foto.
⛰ Comenta cuál es la lámina que más te gusta.
🌊 Etiqueta a dos amigos tuyos en el comentario.
-
🧐PUEDO PARTICIPAR VARIAS VECES🧐
👌🏻 Por supuesto, simplemente etiqueta a dos amig@s diferentes.
-
🗣CUÁNDO CONOCEREMOS AL GANADOR?🗣
El pròximo miércoles 24 a las 18h haremos el sorteo en directo

Miles ya de gracias ☺️ #elementales #elements #elementssystem #chumahill #aire #fuego #tierra #agua #arte #sorteo #regalo #namaste #yoga #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #fitness #hiit #core

🎉SORTEO🎉
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Y como cada mañana,  en ayunas, hiit para empezar el día como se merece.
Cada día diferente, cada dia superando límites, disfrutando de cada segundo...#marbella #onewellnesscenter #paleotraining #ayunointermitente #fit#fitwoma#healthy#pni#happymonday #livinglife #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #piernasygluteos

Y como cada mañana, en ayunas, hiit para empezar el día como se merece.
Cada día diferente, cada dia superando límites, disfrutando de cada segundo... #marbella #onewellnesscenter #paleotraining #ayunointermitente #fit #fitwoma #healthy #pni #happymonday #livinglife #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #piernasygluteos

Tu mejor versión está en SANO Puerto Real💚  Tú decides cuándo y cómo empieza tu nuevo estilo de vida. Nosotros ponemos los medios y el lugar ⬅  Te esperamos en 📍 Avenida Pintor Eiriz 12, Puerto Real (Cádiz) para tu sesión de entrenamiento gratis.  #TumejorversiónestáenSANO #sano #puertoreal #sanopuertoreal #ilovesanopuertoreal #entrenamientopersonal #personaltrainer #entrenamientofuncional #entrenamientoindividualizado #vidasana #habitossaludables #readaptación #rehab #healthylifestyle #movement #diversión #fitness #fitnessmotivation #hiit #altaintensidad #training #salud #power #adnsano #sanocenter #exercise #fit #personaltraining #entrenatuvida #deporte #sanocenter

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" Así que uno planta  su propio jardín y decora su propia Alma, en lugar de esperar que alguien le traiga flores".......
@ceriam18 📸😘

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@ceriam18 📸😘

💚BOOTCAMPEROS💚 está tarde volvemos a la carga! Os esperamos a las 19:15h y a las 20:30h 🥊SÚPER SÁBADO🥊 de ABRIL 27/04 a las 10:30h

www.bootcampretiro.com

#bootcampespaña #militarytraining #madridbootcamp #madrid #españa #trainer #running #boxing #boxeo #entrenamientofuncional #workout #outdoor #retiro #vidasana #metodobootcamp #entrenamientopersonal #personaltrainer #airelibre #fitness #exercise #coreworkout #diversion  #bootcampretiro 
#Cafyd #Inef #ponteenforma #erasmusmadrid
Bom día de lunes, arrancamos la semana con un poco de entrenamiento funcional para soltar las torrijas y los excesos de estos días de fiesta. 💪🏻😎😅 quien se anima. 🤙🏻 #bjj #bjjeveryday #bjjlifestyle #bjjfamily #bjjlove #brasilianjiujitsu #entrenamientofuncional #strong #strongman #life #vidasana #fitnessmotivation #fitnesstips #brasilianjiujitsu #jiujitsustyle #jiujitsu #jiujitsubrasileiro #everydayadventures

Bom día de lunes, arrancamos la semana con un poco de entrenamiento funcional para soltar las torrijas y los excesos de estos días de fiesta. 💪🏻😎😅 quien se anima. 🤙🏻 #bjj #bjjeveryday #bjjlifestyle #bjjfamily #bjjlove #brasilianjiujitsu #entrenamientofuncional #strong #strongman #life #vidasana #fitnessmotivation #fitnesstips #brasilianjiujitsu #jiujitsustyle #jiujitsu #jiujitsubrasileiro #everydayadventures

🎉SORTEO🎉
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En 9,8 Gravity Madrid te ofrecemos una mirada al mundo 😉
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#MondayMood #EntrenamientoFuncional #EntrenamientoPersonal #HappyMonday #EnForma #IgersMadrid

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¿A qué estás esperando para disfrutar del entrenamiento más efectivo?. 🧬 En Infinity estamos comprometidos con tu cuidado integral, y para ello te ofrecemos la posibilidad de beneficiarte por tiempo limitado de esta promoción.
🧬 Infórmate ya por nuestras vías habituales o mejor aún, VEN A CONOCERNOS.
#wellness #entrenamientofuncional #fitness

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#wellness #entrenamientofuncional #fitness

Entrenamiento a tu medida #personalizados #FuNcIoNaL #fuerza #hit  entrena de verdad @sparta.gym Soler 774 -
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#entrenamientofuncional #entrenamientonoconvencional #artesmarciales #deportesdecontacto
Deadlift con kettlebell 
Músculos erectores de la columna vertebral activos.
Realizamos una flexión de cadera NO una flexión de la zona lumbar.
Rodillas flexionadas y la zona cervical neutra.
Dorsal activo y core activo.  #core #training #train #trainer #fitness #fit #strong #personaltrainer #coach #crossfit #muscle #instafit #instagram #instagood #healthy #life #lifestyle #follow #gymmotivation #goals #abdomen #valencia #exercise #sport #instafit #gymaddict #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #deadlift

Deadlift con kettlebell
Músculos erectores de la columna vertebral activos.
Realizamos una flexión de cadera NO una flexión de la zona lumbar.
Rodillas flexionadas y la zona cervical neutra.
Dorsal activo y core activo. #core #training #train #trainer #fitness #fit #strong #personaltrainer #coach #crossfit #muscle #instafit #instagram #instagood #healthy #life #lifestyle #follow #gymmotivation #goals #abdomen #valencia #exercise #sport #instafit #gymaddict #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #deadlift

😀¡Buenos días!
.
Comienza una nueva semana y con ella, toca volver a entrenar 🦵💪🤙
.
Después de este pequeño parón de SEMANA SANTA del que esperamos que hayáis disfrutado🏄‍♀️🚣‍♀️🧘‍♀️
.
PRESENTAMOS uno de los RETOS de la semana 29:
.
🔥5 VUELTAS (que trataremos de realizar en el mínimo tiempo posible):
• 10 Burpees
• 4 Push up (50-60% 1RM)
• 7 Dominadas pronas
.
¡Esperamos que os guste y recordad anotar vuestras marcas en la pizarra!
.
#reto #circuito #entrenamientofuncional #participa #tecnopolesportcenter

😀¡Buenos días!
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Comienza una nueva semana y con ella, toca volver a entrenar 🦵💪🤙
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Después de este pequeño parón de SEMANA SANTA del que esperamos que hayáis disfrutado🏄‍♀️🚣‍♀️🧘‍♀️
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PRESENTAMOS uno de los RETOS de la semana 29:
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🔥5 VUELTAS (que trataremos de realizar en el mínimo tiempo posible):
• 10 Burpees
• 4 Push up (50-60% 1RM)
• 7 Dominadas pronas
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¡Esperamos que os guste y recordad anotar vuestras marcas en la pizarra!
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#reto #circuito #entrenamientofuncional #participa #tecnopolesportcenter

Qué importante es pensar en la anatomia muscular y fascial, fíjate cómo cambia la posición de la pelvis cuando tenemos los pies a la anchura de cadera (@escuela_emotion) ‼️PUENTE PELVICO & ABDUCCION CADERA‼️
✅ Hoy os queremos hablar del estudio Kang y cols. 2015 que tuvo como objetivo investigar cómo la actividad muscular del erector de la columna vertebral (ES), del glúteo mayor (GM) y el ángulo de inclinación pélvica anterior cambian al realizar el ejercicio de puente pélvico cuando se realiza con diferentes ángulos de abducción de cadera.
➡️ 20 participantes sanos (10 hombres y 10 mujeres, de 21,6 ± 1,6 años) realizaron el puente pélvico en tres ángulos de abducción de cadera: 0 °, 15 ° y 30 °. 🧐 Se midió el el ángulo de inclinación pélvica anterior 🧐 Se midió la activación del glúteo mayor y erectores espinales. 📊Resultados📊
1️⃣ La actividad del músculo GM y la relación GM / ES fueron mayores a una abducción de cadera de 30 °, seguidas de 15 ° y luego de abducción de cadera de 0 ° . 2️⃣ La actividad del músculo Erectores a la abducción de la cadera a 30 ° fue significativamente más baja que la de la abducción a 0 ° y 15 °. 3️⃣El ángulo de inclinación pélvica anterior fue significativamente menor a los 30 ° de abducción de cadera que a 0 ° o 15 °.
⚠️Si quieres activar el glúteo mayor abduce la cadera 30 grados (le quitarás tensión a la cadena flexora de cadera)⚠️ #entrenamiento #inef #gym #entrenadorpersonal #salud #fisioterapia #entrenamientopersonal #personaltrainer #entrenar #exercise #gimnasio #fit #fitness #instafit #training #train #entrenamientofuncional #rehabilitacion #personaltrainer #entrenamientofuncional #glutes #booty

Qué importante es pensar en la anatomia muscular y fascial, fíjate cómo cambia la posición de la pelvis cuando tenemos los pies a la anchura de cadera (@escuela_emotion) ‼️PUENTE PELVICO & ABDUCCION CADERA‼️
✅ Hoy os queremos hablar del estudio Kang y cols. 2015 que tuvo como objetivo investigar cómo la actividad muscular del erector de la columna vertebral (ES), del glúteo mayor (GM) y el ángulo de inclinación pélvica anterior cambian al realizar el ejercicio de puente pélvico cuando se realiza con diferentes ángulos de abducción de cadera.
➡️ 20 participantes sanos (10 hombres y 10 mujeres, de 21,6 ± 1,6 años) realizaron el puente pélvico en tres ángulos de abducción de cadera: 0 °, 15 ° y 30 °. 🧐 Se midió el el ángulo de inclinación pélvica anterior 🧐 Se midió la activación del glúteo mayor y erectores espinales. 📊Resultados📊
1️⃣ La actividad del músculo GM y la relación GM / ES fueron mayores a una abducción de cadera de 30 °, seguidas de 15 ° y luego de abducción de cadera de 0 ° . 2️⃣ La actividad del músculo Erectores a la abducción de la cadera a 30 ° fue significativamente más baja que la de la abducción a 0 ° y 15 °. 3️⃣El ángulo de inclinación pélvica anterior fue significativamente menor a los 30 ° de abducción de cadera que a 0 ° o 15 °.
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Protector impermeable pierna entera niños para ducha o baño: El protector de pierna entera es ideal para proteger el vendaje o escayola de los niños mientras se duchan o bañan sin preocuparse de que estos puedan mojarla. 
#ORTOPEDIA #ortopedia #productosdeapoyo #envejecimientoactivo #mayores #abuelos #salud #bienestar 
#cuidadores #cuidar #cuidados #consejos #alzheimer #parkinson #gerontologia #geriatria #gerontologos #ictus #enfermeria #diabetes #vejez #personasmayores #ancianos #gentemayor #desorientado #entrenamientofuncional #centrosdedia #accesibilidad  #movilidadreducida #personascondiscapacidad 
ORTOPEDIA, HIGIENE Y ASEO, Protectores vendajes y escayolas, WIPITOS, PRODUCTOS DE APOYO

Más info en: https://personaswip.com/ortopedia/protector-impermeable-pierna-entera-ninos-para-ducha-o-bano-7162.html

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Respiración nasal... la más olvidada...bien por problemas respiratorios o bien por costumbre adquirida. 
Recuerda: “en boca cerrada no entra moscas” 😉

Y si necesitas más, OKira ➡️ Bropul Balsam

#respiracionconsciente #respira #entrenamientofuncional #kayak #herbolario

Respiración nasal... la más olvidada...bien por problemas respiratorios o bien por costumbre adquirida.
Recuerda: “en boca cerrada no entra moscas” 😉

Y si necesitas más, OKira ➡️ Bropul Balsam

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💥💥 Termina #semanasanta y arrancamos semana más fuertes ❤️💪,más motivados 👍 y con objetivos aún más claros🤝💣
📌Horarios ampliados
📌Grupos ajustados a niveles
📌Grupos reducidos
📌 Objetivos individualizados
📌Trato cercano
‼️‼️TE ESPERAMOS ‼️‼️
📍Centro Entrenamiento REntrenos
#entrenadorpersonal #personaltrainer #entrenosengrupo #entrenosgruposreducido #entrenosindividualizados #bodybuilding #personalfitness #entrenamientofuncional #preparacionfisica

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📍Centro Entrenamiento REntrenos
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Buenos días! Ya acabó la Semana Santa y toca volver a los entrenos con más fuerza si cabe no? 😉

Buenos días! Ya acabó la Semana Santa y toca volver a los entrenos con más fuerza si cabe no? 😉

Tu primera clase muestra totalmente gratis!!
#jiutepecmorelos  #cuernavaca  #entrenamientofuncional💪  #entrenamientofuncional  #fitness  #cuernavacamorelos
Somos MX training
"Tu salud y entrenamiento, en manos de profesionales"
#morelos #jiutepecmorelos #cuernavaca #entrenamientofuncional #entrenamientofuncional💪  #trx  #trxtraining

Somos MX training
"Tu salud y entrenamiento, en manos de profesionales"
#morelos #jiutepecmorelos #cuernavaca #entrenamientofuncional #entrenamientofuncional 💪 #trx #trxtraining

Es tiempo de empezar a vivir la vida que siempre quisiste
Te esperamos a entrenar!!! Ahora también en la mañana #notelopierdas #entrenamientofuncional #salud #galponfitness #danielguaccikravmagamaldonado #sport #fitness #motivation #tupuedes #desafio

Es tiempo de empezar a vivir la vida que siempre quisiste
Te esperamos a entrenar!!! Ahora también en la mañana #notelopierdas #entrenamientofuncional #salud #galponfitness #danielguaccikravmagamaldonado #sport #fitness #motivation #tupuedes #desafio

A retomar metas y entrenar para lograrlas, que la disciplina de cada entrenamiento se verá reflejada con el tiempo en su cuerpo y en su salud.
.
.
#EntreneDiferente #EntreneSeguro 
#CuandolaMetaessuSalud #metas #Salud #Músculos #Fuerza #StrongFirst  #Fitness #MuscleFit #CardioPump #EntrenamientoFuncional #MandalaStrengthandConditioning

A retomar metas y entrenar para lograrlas, que la disciplina de cada entrenamiento se verá reflejada con el tiempo en su cuerpo y en su salud.
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#EntreneDiferente #EntreneSeguro
#CuandolaMetaessuSalud #metas #Salud #Músculos #Fuerza #StrongFirst #Fitness #MuscleFit #CardioPump #EntrenamientoFuncional #MandalaStrengthandConditioning

Y tu ya tienes tu alarma ⏰ puesta para mañana? 
Te esperamos desde las 5am 
#entrenamientofuncional #gymgirl #gymmotivation #gymmotivation #gymlife #dieta #Gym #SoyUnTitan #Cronos

Y tu ya tienes tu alarma ⏰ puesta para mañana?
Te esperamos desde las 5am
#entrenamientofuncional #gymgirl #gymmotivation #gymmotivation #gymlife #dieta #Gym #SoyUnTitan #Cronos

😉 Sumá a la Plancha en tu Entrenamiento 👍

#mundofit #ejerciciosabdominales #fitlife #vidafit #saludyfitness #ejercitate #amoentrenar #entrenamientofuncional
"Si te sientes identificado con este mensaje, es porque es para tí, partiendo desde realización del ser,  ententiendo que has pasado por una y mil situaciones que te han convertido en la valentía hecha vida, tú tienes el control de estar para amar y amar para estar.... así que enfrenta tus miedos, acciona tus sueños  y realiza a otros, en humanecer podrás trabajar para convertirte en la mejor versión de tí"💓
💟
 Para mayor información :
☎️ 317-7619364. 💌humanecerdenuevo@gmail.com ( conoce cómo nació Humanecer🥳🥳 link en el perfil)
.
.
❤️Ama
👁Despierta
🥳 Diviértete 🗣 Se tu mismo 
#entrenamiento #fitness #gym #training #n #fit #deporte #salud #workout #gimnasio #motivacion #vidasana #ejercicio #motivation #fitnessmotivation #crossfit #a #nutricion #entrenar #bodybuilding #personaltrainer #running #dieta #sport #entrenamientofuncional #saludable #cardio #fuerza #trx

"Si te sientes identificado con este mensaje, es porque es para tí, partiendo desde realización del ser, ententiendo que has pasado por una y mil situaciones que te han convertido en la valentía hecha vida, tú tienes el control de estar para amar y amar para estar.... así que enfrenta tus miedos, acciona tus sueños y realiza a otros, en humanecer podrás trabajar para convertirte en la mejor versión de tí"💓
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Para mayor información :
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