#fitfamgermany photos & videos

742.6k Posts

☀️Sunny #thursday ☀️
3/20
Die 30 Minuten joggen habe ich im Sack und wünsche euch somit einen tollen Tag und genießt die Sonne ihr Süßen 😘
-
#instahealth #diet #getfit #abs #getinshape #change #homeworkout #nevergiveup #nichtaufgeben #hardwork #transformation #bauchmuskeln #noexcuses #weightloss #abnehmen #femalefitness #fitfamgermany #eatclean #powerful #dreambody #bodylove #fitfood #focus #happyness

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Hallöchen! 😁
Es ist schon Donnerstag und die Ferien fast rum. 😊
Ich bin wahrscheinlich der einzige Mensch den das freut, aber was soll.. 😅😂
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10% Rabatt mit 'motzel10' bei @bombaybody
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#fitnessaddiction #fitfamgermany #fitgirl #girlswholiftheavy #girlswholift #yazio #kcalzählen #diet #fatloss #blogger #bloggstyle #quarkmachtstark #youcandoittoo💪 #trainhard #fitx #fitxkley #selfie #derspeckmussweg #motivation #gains #muscle #eeeats #eattheworld #Training #youcandoittoo

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Konzentriere dich aufs Wesentliche, Dich und dein Training. Um die richtigen Supplements kümmern wir uns... 😉
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www.prozz.biz
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#muskelaufbau #creatin #muskeln #protein #krafttraining #gainz #instafit #fitspo #fitfamgermany #supplements #gym #fitfamde #fitness #abnehmen #gesundabnehmen #beachbody #strandfigur2019 #ad

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Hey zusammen 🙏🏼 Ich hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet 🏃🏻‍♀️ Ich hab heut frei 🎉 Deshalb lieg ich noch faul rum 😂🤦🏽‍♀️ Später geht’s aber auf jeden Fall noch ins #Gym ❤️🙏🏼 Und ihr so? Was geplant ? Habt einen schönen Tag🤘🏼
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[Werbung wegen Markierungen]
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#jaybeproduction #gymgirl #summer #cologne #fitgirl #shredded #fitfamde #gymshark #gymsharkwomen #fitone #easter #cleverfit #fitspiration #bodychange #bodybuilding #workforit #fitnessmotivation #bloggerlifestyle #fitfamgermany #ostern #schokolade #bodylove #fitbit #underarmour

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Was kann es Schöneres geben, 
als ein neues kleines Leben? 🤱

Was kann es Schöneres geben, 
als ein neues kleines Leben? 🤱

In einem Cafè am Rande der Welt , wie gemalt im wahrsten Sinne des Wortes. #NoFilter

Einen wunderschönen Gruß aus Südkorea 🇰🇷 👏. Täglich sammle ich bis zu 30.000 Schritte, hier bin ich viel unterwegs und obwohl ich in Korea aufgewachsen bin, nehme ich wieder so viele neue Erfahrungen und Eindrücke mit. Fast täglich Training, essen, aber auch viel Arbeit steht hier an doch das Wichtigste: die Familie besuchen.

Ich bedanke mich herzlich für euren zahlreichen Feedback bezüglich meiner Insta-Story! Schon allein haben 5 Leute schon geschrieben, dass sie auf Grund meiner Story auf jeden Fall nach Korea reisen werden und das freut mich zu hören, dass dieser Content euch gefällt.

Ich liebe es mit euch zu interagieren - auch wenn ich aktuell sehr weit entfernt bin, schreibe ich täglich mit euch, mit Freunden und mit bestimmten Menschen, die mir am Herzen liegen und so fühlt man sich immer eng miteinander verbunden trotz Entfernung. Mir persönlich ist das wichtig und gibt ein schönes Gefühl dabei.

Nächste Woche ist die Reise zwar zu Ende aber auch hier habe ich viele Menschen kennengelernt und ich werde mit einigen Leuten unterwegs sein. Ich liebe es immer wieder neue Menschen kennenzulernen und deren MindSet sowie die Lebenssituation zu erfahren.

Überwiegend kann ich mich hier sauber ernähren und meinen Proteinbedarf komplett abdecken durch den Tag. Training läuft auch gut wie nie zuvor. Daher bin ich täglich dankbar für alles - und ich danke euch für eure zahlreichen Nachrichten. Und einen schönen Gruß nach Deutschland 💙🙏. #Korea

In einem Cafè am Rande der Welt , wie gemalt im wahrsten Sinne des Wortes. #NoFilter

Einen wunderschönen Gruß aus Südkorea 🇰🇷 👏. Täglich sammle ich bis zu 30.000 Schritte, hier bin ich viel unterwegs und obwohl ich in Korea aufgewachsen bin, nehme ich wieder so viele neue Erfahrungen und Eindrücke mit. Fast täglich Training, essen, aber auch viel Arbeit steht hier an doch das Wichtigste: die Familie besuchen.

Ich bedanke mich herzlich für euren zahlreichen Feedback bezüglich meiner Insta-Story! Schon allein haben 5 Leute schon geschrieben, dass sie auf Grund meiner Story auf jeden Fall nach Korea reisen werden und das freut mich zu hören, dass dieser Content euch gefällt.

Ich liebe es mit euch zu interagieren - auch wenn ich aktuell sehr weit entfernt bin, schreibe ich täglich mit euch, mit Freunden und mit bestimmten Menschen, die mir am Herzen liegen und so fühlt man sich immer eng miteinander verbunden trotz Entfernung. Mir persönlich ist das wichtig und gibt ein schönes Gefühl dabei.

Nächste Woche ist die Reise zwar zu Ende aber auch hier habe ich viele Menschen kennengelernt und ich werde mit einigen Leuten unterwegs sein. Ich liebe es immer wieder neue Menschen kennenzulernen und deren MindSet sowie die Lebenssituation zu erfahren.

Überwiegend kann ich mich hier sauber ernähren und meinen Proteinbedarf komplett abdecken durch den Tag. Training läuft auch gut wie nie zuvor. Daher bin ich täglich dankbar für alles - und ich danke euch für eure zahlreichen Nachrichten. Und einen schönen Gruß nach Deutschland 💙🙏. #Korea

♡ Guten Tag meine lieben Zuckerschnecken, Fashionistas & natürlich #fitfamgermany -  Das Wetter ist traumhaft ♡  Heute mal kein Bild im Sportoutfit - #ootd obwohl ich heute morgen schon fleißig gewesen bin, 30 Minuten Cardiotraining und dann gab es wieder ein Abs Workout von @pamela_rf 🔥 außerdem habe ich drei Sätze Hip Thrusts a 20 Wiederholungen mit der Langhantel gemacht. Jetzt genieße ich etwas die Sonne und dann hole ich gleich den Kurzen aus der Schule 🥰  Ich muss heute auch unbedingt meinen Koffer packen - morgen geht es los 🛩 Was war denn Euer letztes Reiseziel? 🌍🏖 Bin gespannt auf Eure Antworten ☺️ Habt einen schönen Tag... #bootybands #bodysociety #fitmomoftwo #diewocheaufinstagram #fitchick #brunette #destroyedjeans #kryptowährung #pamelareif #absworkout #fashionlover #makeuponpoint #picoftheday #luxurylifestyle #squats #werbung #diet #beautifulgirls

♡ Guten Tag meine lieben Zuckerschnecken, Fashionistas & natürlich #fitfamgermany - Das Wetter ist traumhaft ♡ Heute mal kein Bild im Sportoutfit - #ootd obwohl ich heute morgen schon fleißig gewesen bin, 30 Minuten Cardiotraining und dann gab es wieder ein Abs Workout von @pamela_rf 🔥 außerdem habe ich drei Sätze Hip Thrusts a 20 Wiederholungen mit der Langhantel gemacht. Jetzt genieße ich etwas die Sonne und dann hole ich gleich den Kurzen aus der Schule 🥰 Ich muss heute auch unbedingt meinen Koffer packen - morgen geht es los 🛩 Was war denn Euer letztes Reiseziel? 🌍🏖 Bin gespannt auf Eure Antworten ☺️ Habt einen schönen Tag... #bootybands #bodysociety #fitmomoftwo #diewocheaufinstagram #fitchick #brunette #destroyedjeans #kryptowährung #pamelareif #absworkout #fashionlover #makeuponpoint #picoftheday #luxurylifestyle #squats #werbung #diet #beautifulgirls

Knapp 3Wochen urlaubsbedingte  Trainingspause und es hat mich heute morgen echt Kraft gekostet, mein warmes Bettchen zu verlassen. Und jetzt schaut Euch mal bitte Bild 1 und Bild 2 an, ich bin ganz hin und weg was sich da trotz Trainingspause getan hat 😳 irre!!!!
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#nachdemsportistvordemsport💪 #trainingspause #wiederaufanfang #sportmusssein #trainingmotivation #trainingohnegeräte #trainingserfolg #trainingmitdemeigenenkörpergewicht #stabilitytraining #stabilitätsübungen #eigengewichtstraining #musclefitness #muskelaufbau #krafttraining #fitnessgirl #fitfamgermany #instafit #inspiration #motivatemyself #motivateme #gesundleben #healthygirl #itsalifestyle #progressnotperfection #fitlifestyle #abnehmennachdemurlaub #abnehmenmitsport #körpergefühl #slimmingworld
Guten morgen meine Lieben.
Om nom nom.....
Mit dieser Vitamin Bombe hat es gut in den Tag starten lassen, wobei ich heute morgen schon von Geruch des Kaffees geweckt wurde. Mein Mann hat Frühschicht und mir die Maschine schon angestellt bevor ich aufstehen musste. Gibt es etwas schöneres als morgens von Wecker geweckt zu werden und schon direkt vom Kaffeeduft begrüßt zu werden?! Für mich nicht 😍💞🥰😂 Bein Training war somit heute auch ein voller Erfolg, nach einer langen Runde spazieren in der Natur versteht sich. Das Wetter ist so schön..... 💞💞💞da kann ich nicht anders. Ich glaube ich fühle den Frühling oder mein Körper produziert grade zuviel Vitamin D 🤷🏼‍♀️😂😂😂 wie dem auch sei. Ich wünsche euch einen tollen Donnerstag. .
.
.
🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Good morning Peeps. Vitamins+sunshine = the perfect start in the day. My husband also made me coffee this morning, so it truly couldn’t have been any better. Therefore legday was a piece of cake. I felt energized and was even able to up some of the weights during certain moves. 😁😁😁 growing stronger each day. Hope you all have a wonderful Thursday. ⭐️ .
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#fitfam #fitfamgermany #massephase #femalebodybuilding #bodybuilding #iifym #flexibleseating #puddingoats #protein #haferflocken #beachbodyondemand #80do #legday #vitamins #eatrealfood #ieatwhatiwant #idowhatiwant

Guten morgen meine Lieben.
Om nom nom.....
Mit dieser Vitamin Bombe hat es gut in den Tag starten lassen, wobei ich heute morgen schon von Geruch des Kaffees geweckt wurde. Mein Mann hat Frühschicht und mir die Maschine schon angestellt bevor ich aufstehen musste. Gibt es etwas schöneres als morgens von Wecker geweckt zu werden und schon direkt vom Kaffeeduft begrüßt zu werden?! Für mich nicht 😍💞🥰😂 Bein Training war somit heute auch ein voller Erfolg, nach einer langen Runde spazieren in der Natur versteht sich. Das Wetter ist so schön..... 💞💞💞da kann ich nicht anders. Ich glaube ich fühle den Frühling oder mein Körper produziert grade zuviel Vitamin D 🤷🏼‍♀️😂😂😂 wie dem auch sei. Ich wünsche euch einen tollen Donnerstag. .
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🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Good morning Peeps. Vitamins+sunshine = the perfect start in the day. My husband also made me coffee this morning, so it truly couldn’t have been any better. Therefore legday was a piece of cake. I felt energized and was even able to up some of the weights during certain moves. 😁😁😁 growing stronger each day. Hope you all have a wonderful Thursday. ⭐️ .
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••••••••🌼🌼🌼SONNE🌼🌼🌼•••••••••
Wie gerne würde ich mich jetzt in die Sonne legen bei diesem schönen Wetter aber leider muss ich gleich wieder arbeiten gehen. Leider habe ich die ganze Woche Spätschicht bei diesem schönen Wetter. Seit ihr eher der Sommer oder Winter Typ.?
Ich persönlich bin der Sommer Typ, ich liebe das schöne Wetter und die Sonne. Ich freue mich schon auf nächste Woche da kann ich das ganze auch endlich genießen und mich in die Sonne legen.
@fit.yvo 
#bakemyfitness #gymbabezcrew #gymbabez #diät2019 #fityvodiät #fityvossummerdiät #fitgirl #fitnessgirl #freak #crossfitgirls #workout #girlpower #fitfamgermany #nevergiveup #beyourself #loveyourbody #love #motivation #shape #plauen #sachsen

••••••••🌼🌼🌼SONNE🌼🌼🌼•••••••••
Wie gerne würde ich mich jetzt in die Sonne legen bei diesem schönen Wetter aber leider muss ich gleich wieder arbeiten gehen. Leider habe ich die ganze Woche Spätschicht bei diesem schönen Wetter. Seit ihr eher der Sommer oder Winter Typ.?
Ich persönlich bin der Sommer Typ, ich liebe das schöne Wetter und die Sonne. Ich freue mich schon auf nächste Woche da kann ich das ganze auch endlich genießen und mich in die Sonne legen.
@fit.yvo
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Den Kursraum ganz für mich alleine 💪🏻 dann kann ich Gas geben .
#motivation #sport #fitness #abnehmen #diabetes #blutzucker #fitfam #fitfamgermany

Den Kursraum ganz für mich alleine 💪🏻 dann kann ich Gas geben .
#motivation #sport #fitness #abnehmen #diabetes #blutzucker #fitfam #fitfamgermany

Selbst gemachte Ravioli sind geschmacklich meilenweit entfernt von der Dosenvariante aus dem Supermarkt ⁣👍⁣😋
⁣⠀
Ursprünglich waren Ravioli dazu da, um Reste zu verwerten. Der Nudelteig wurde mit dem Essen vom Vortag gefüllt und ergab somit eine neue köstliche Mahlzeit🇮🇹 - Heutzutage werden sie mit allem gefüllt was uns so schmeckt💋⁣⠀
⁣⠀
Extra für euch an diesem Donnerstag - ein veganes Ravolirezept mit Pilzfüllung😍🤤
⁣⠀
Ihr braucht 👇⁣⠀
🔸230 g Weizenmehl⁣⠀
🔸50 g Kichererbsenmehl⁣⠀
🔸120 ml Wasser⁣⠀
🔸10 g Maisstärke⁣⠀
🔸2 TL Olivenöl⁣⠀
🔸8 Champignons⁣⠀
🔸1 Zwiebel⁣⠀
🔸100 g Sojasahne⁣⠀
🔸40 g Haselnussmus⁣⠀
🔸70 ml Sojamilch⁣⠀
🔸 Salz & Pfeffer⁣⠀
⁣⠀
👩‍🍳⁣⠀
1. Mehle und Maisstärke mit 1 TL Öl und Wasser  verkneten⁣⠀
2.  Zwiebeln und Champignons in Würfel schneiden ⁣⠀
3. In einer Pfanne die Zwiebeln mit Olivenöl anbraten,  dann Champignons und 50 g Sojasahne hinzufügen⁣⠀
4. Den Teig mit einem Nudelholz ausrollen und Kreise mit einem Durchmesser von etwa 10 cm ausstechen⁣⠀
5.  Füllung in die Mitte der Kreise geben, zusammenfalten und mit einer Gabel die Ränder zusammen drücken⁣⠀
6. Für die Sauce, bei mittlerer Hitze in einem Topf das Haselnussmus, restliche  Sojasahne und Sojamilch kurz aufkochen⁣⠀
7. Ravioli 1 Minute in kochendes Wasser eintauchen, abtropfen lassen und mit Sauce servieren ⁣⠀
⁣⠀
#nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #gesundernähren #gesundleben #healthychoices #inspiration #nutrition #fitfam #thursday #ravoli #pureberlinpower #lowcarb #fitfamgermany #berlin #slim #fitspiration #lifestyle #sweetup #moveyourbody #happiness #happylifestyle #motivation⁣ #italy⁣⠀
⁣⠀

Selbst gemachte Ravioli sind geschmacklich meilenweit entfernt von der Dosenvariante aus dem Supermarkt ⁣👍⁣😋
⁣⠀
Ursprünglich waren Ravioli dazu da, um Reste zu verwerten. Der Nudelteig wurde mit dem Essen vom Vortag gefüllt und ergab somit eine neue köstliche Mahlzeit🇮🇹 - Heutzutage werden sie mit allem gefüllt was uns so schmeckt💋⁣⠀
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Extra für euch an diesem Donnerstag - ein veganes Ravolirezept mit Pilzfüllung😍🤤
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Ihr braucht 👇⁣⠀
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🔸70 ml Sojamilch⁣⠀
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2. Zwiebeln und Champignons in Würfel schneiden ⁣⠀
3. In einer Pfanne die Zwiebeln mit Olivenöl anbraten, dann Champignons und 50 g Sojasahne hinzufügen⁣⠀
4. Den Teig mit einem Nudelholz ausrollen und Kreise mit einem Durchmesser von etwa 10 cm ausstechen⁣⠀
5. Füllung in die Mitte der Kreise geben, zusammenfalten und mit einer Gabel die Ränder zusammen drücken⁣⠀
6. Für die Sauce, bei mittlerer Hitze in einem Topf das Haselnussmus, restliche Sojasahne und Sojamilch kurz aufkochen⁣⠀
7. Ravioli 1 Minute in kochendes Wasser eintauchen, abtropfen lassen und mit Sauce servieren ⁣⠀
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Heute den freien Tag mit meiner Süßen genießen,  hab erstmal lecker Frühstück gemacht. Heute gegen 17 Uhr gehts mal wieder mit @tomfreak20 zum Training 💪💪
Liebe Grüße Euer Reiko
 #barebells #eiweiß #shake #fit #fitness #fitnessfreak #fitfamgermany #fitnesshamburg #ernährungistwichtig #ernährung #ernährungsplan #diätrezept #pumpen #energie #energydrink #fitfamhamburg #fitfam #hamburg #muskeln #muskelaufbau #diät #blackskullgermanyiscoming #blackskullbrasil #fitpoint24 #nocco #brasilien #hamburg #hamburger #smilodox #brasilien
For the world you are someone - but for me you are the world. ❤️
.
.
[ad, not sponsored; brand tagged; hashtags could be of an advertising nature]
______________________________________________
#couple #fitcouple #love #myoneandonly #happy #ootd #fitwoman #fitfam #fitnessmotivation #diet #gymlife #fitnessaddict #healthylifestyle #fitnessjourney #weightlifting #feelgood #girlswholift #sizezero #diät #sweatingbeauties #kalorienzählen #fitbitversa #fitnessblogger #fitfamgermany #krafttraining #abgerechnetwirdamstrand #hamburg #blogger #blogger_de

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Many questions about... how I get the fullness into the muscles despite my low body fat 🤷🏼‍♂️?
First and foremost I work with very little weight.
Due to the low weight I can target the muscle more precisely.
Execution! Here is a good example 😋
Give it a try and I look forward to your feedback 🙏🏼
.
.
.
#training #personaltraining #fitness #motivation #summerbody #bodygoals #workout #freeletics #bodytransformation #malefitness #fitfamgermany #fitfam #fitnessmodel #model #shredded #freeletics #getfit #fitlife #fitnessaddict #fitnessmotivation #bodytransformation #bodyweight #bodyweighttraining

Many questions about... how I get the fullness into the muscles despite my low body fat 🤷🏼‍♂️?
First and foremost I work with very little weight.
Due to the low weight I can target the muscle more precisely.
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(Werbung, unbezahlt, wegen Markennennung)
.
2mal Sprit, bitte! Einmal für mich und einmal für das Kistchen. Ich teste mich quer durchs Land und scheue nicht mal #Tankstellen. Heute gab's bei der #total das hier:
.
☕1,99€ /Café Crema
Heiß, zu wässrig und recht viel Säure "im Abgang". Die Crema Schicht hab ich vermisst.
Alles in allem fand ich es okay (mit meinem privaten Schuss laktosefreier Milch aufgepimpt).
.
🏁
Fazit: kann man mal machen, wenn man #Koffein nötig hat😎🤙🏼.
.
.
(Ist natürlich Geschmackssache und nur meine Meinung 😎)
.
.
.

#Glück #gesundeernährung #kaffeemachtglücklich #gesundleben #lecker #instafitness #fitnesslifestyle #gesundbacken #healthyfood #healthylifestyle #kaffeeliebe  #Tankstelle #edrecovery #nomnom #test #selflove #selbstliebe #gesundundfit #Kuchendiät #kaffee #gesundundlecker #fitfamgermany
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(Werbung, unbezahlt, wegen Markennennung)
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2mal Sprit, bitte! Einmal für mich und einmal für das Kistchen. Ich teste mich quer durchs Land und scheue nicht mal #Tankstellen . Heute gab's bei der #total das hier:
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☕1,99€ /Café Crema
Heiß, zu wässrig und recht viel Säure "im Abgang". Die Crema Schicht hab ich vermisst.
Alles in allem fand ich es okay (mit meinem privaten Schuss laktosefreier Milch aufgepimpt).
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Fazit: kann man mal machen, wenn man #Koffein nötig hat😎🤙🏼.
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#afternightshift 💪🏼☕ Letzte Nacht geschafft und wach bin ich auch schon. So weit, so gut. Jetzt gibt es erstmal einen Kaffee☕ und später dann, gehe ich in den Garten um ein bisschen Unkraut zu vernichten 😎
Heute nachmittag lasse ich mich dann nochmal bei meinem Rheumatologen blicken und schon ist der Tag wieder vorbei. Hat noch jemand das Gefühl, dass an einem Tag nicht viel dran ist? 😬 (enthält Werbung weil Marke erkennbar) 
_____________________

#küchenrebell #iifym #foodlover #fitnesslifestyle #flexibledieting #fitfood #healthykitchen #absaremadeinthekichen #foodinspiration #edsurvivor #cleaneating #muskelaufbau #musclesaresexy #eatnatural #fitfamgermany #girlswithmuscle  #strongnotskinny #focusonhealthnotweight #balanceiskey #proteinsnack #potd #foodpic #fitfoodie #loveyourself #enjoylife #activelife #lifestyleblogger

#afternightshift 💪🏼☕ Letzte Nacht geschafft und wach bin ich auch schon. So weit, so gut. Jetzt gibt es erstmal einen Kaffee☕ und später dann, gehe ich in den Garten um ein bisschen Unkraut zu vernichten 😎
Heute nachmittag lasse ich mich dann nochmal bei meinem Rheumatologen blicken und schon ist der Tag wieder vorbei. Hat noch jemand das Gefühl, dass an einem Tag nicht viel dran ist? 😬 (enthält Werbung weil Marke erkennbar)
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Vizefreitag 💕 Sorry dass es hier im Moment stiller ist, aber ich schlepp mich ehrlich gesagt so durch den Tag. Form gefällt mir momentan gar nicht, das frustriert mich und dazu bin ich einfach total schlapp 🙈 Naja in 9 Tagen werden wir sehen ob die Form reicht #berliniscalling

Wünsche euch was ☀️
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Meine Supplements bekommt ihr bei @mx_sportsnutrition und könnt dabei mit meinem Code JENNI10 sparen[Werbung] ◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽
#fitnessmodel #muscles #girlswholift #fitfamgermany #fitgirlsdeutschland #hannover #beauty #formcheck #dedication #timetobite #willpower #mindset #jammermodus #alwayshungry #instafit #inspirationdaily #bodybuilding #bikinifitness

Vizefreitag 💕 Sorry dass es hier im Moment stiller ist, aber ich schlepp mich ehrlich gesagt so durch den Tag. Form gefällt mir momentan gar nicht, das frustriert mich und dazu bin ich einfach total schlapp 🙈 Naja in 9 Tagen werden wir sehen ob die Form reicht #berliniscalling

Wünsche euch was ☀️
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💪🏼💯Proud but never satisfied! 💯💪🏼
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Jetzt geht es wieder los, gezielt an den Schwachstellen zu arbeiten. 
Bei mir sind das leider immer noch die Beine. Nachdem ich jetzt mehrere Monate im hohen Wiederholungsbereich zwei Mal die Woche das komplette Bein trainiert habe, werde ich nun wieder auf schwereres Training im niedrigeren Wiederholungsbereich umschwenken. Dabei wird einmal pro Woche der Fokus auf dem Quadriceps und einmal auf dem Beuger liegen. #haxenmüssenwachsen .
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#bodybuilding #timetogrow #beintraining #neverskiplegday #legdaymotivation #schwachstellenoptimierung #targetingweaknesses #neverstopimproving #youwantitworkforit #girlswithmuscles #girlswholift #patienceisavirtue #derwegistdasziel #esgehtnichtumperfektion #aberdarumbesserzuwerden #fitfamgermany #fitfam #trainingsplanänderung #gymaholics #trainhard #proudbutneversatisfied

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Jetzt geht es wieder los, gezielt an den Schwachstellen zu arbeiten.
Bei mir sind das leider immer noch die Beine. Nachdem ich jetzt mehrere Monate im hohen Wiederholungsbereich zwei Mal die Woche das komplette Bein trainiert habe, werde ich nun wieder auf schwereres Training im niedrigeren Wiederholungsbereich umschwenken. Dabei wird einmal pro Woche der Fokus auf dem Quadriceps und einmal auf dem Beuger liegen. #haxenmüssenwachsen .
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Im ersten Moment denkt man vielleicht, dass die Sonne mich geblendet hat, aber vielleicht hatte ich auch einfach keine Kontaktlinsen drin 🤓
————————————————————————
Wieso sollte ich denn jemanden aus dem Internet Vertrauen?🧐
————————————————————————
Sei es bei Instagram, bei YouTube oder Facebook, wenn man auf den richtigen Seiten nach Informationen sucht, dann findet man sie auch auf diesen Plattformen. 🤓
Vor allem auf YouTube sind die Möglichkeiten sich Wissen anzueignen echt gut. 🤔
Das Problem ist halt, diese Channels zu finden. Letztlich müsst ihr für euch selbst schauen, wem ihr am ehesten Vertraut. 🤓
Letztlich geben sie euch „kostenlos“ Wissen. Ihr bezahlt halt mit eurer Zeit und damit, dass ihr euch mit Werbung berieseln lasst. 
Da sie euch halt NICHT UNBEDINGT Bullshit erzählen wollen, damit das funktioniert, was der oder diejenige sagt und mehr Leute der Person dann folgen, der Markt säubert sich selbst. 🤷🏽‍♂️
Letztlich werdet ihr aber immer wieder schwarze Schafe finden die euch verarschen werden und irgendwie versuchen Geld aus euch rauszubekommen. So wie in allen Lebenslagen halt. 🤓
————————————————————————
Wenn man sich dann dann eine Handvoll von Contentcreatorn gesucht hat und diese verfolgt wird man sehen, dass viele von denen auch die gleichen Themen behandeln, was aber letztlich gut ist. Gerade bei Fitness, Bodybuilding und Ernährung gibt es nicht nur schwarz oder weiß und dann ist es gut verschiedene Ansichten zu hören. 🌚
Auch die ganzen Diskussionen die hier andauernd stattfinden, helfen letztlich nur uns den Endkunden. 🤓
————————————————————————
Sucht euch ein paar Leute raus die euch kompetent erscheinen und sucht euch von jedem etwas raus, was sich bei ihnen, für euch am sinnvollsten anhört. ☺️🌚 Foto —> @aftiel1994

Im ersten Moment denkt man vielleicht, dass die Sonne mich geblendet hat, aber vielleicht hatte ich auch einfach keine Kontaktlinsen drin 🤓
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Wieso sollte ich denn jemanden aus dem Internet Vertrauen?🧐
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Sei es bei Instagram, bei YouTube oder Facebook, wenn man auf den richtigen Seiten nach Informationen sucht, dann findet man sie auch auf diesen Plattformen. 🤓
Vor allem auf YouTube sind die Möglichkeiten sich Wissen anzueignen echt gut. 🤔
Das Problem ist halt, diese Channels zu finden. Letztlich müsst ihr für euch selbst schauen, wem ihr am ehesten Vertraut. 🤓
Letztlich geben sie euch „kostenlos“ Wissen. Ihr bezahlt halt mit eurer Zeit und damit, dass ihr euch mit Werbung berieseln lasst. 
Da sie euch halt NICHT UNBEDINGT Bullshit erzählen wollen, damit das funktioniert, was der oder diejenige sagt und mehr Leute der Person dann folgen, der Markt säubert sich selbst. 🤷🏽‍♂️
Letztlich werdet ihr aber immer wieder schwarze Schafe finden die euch verarschen werden und irgendwie versuchen Geld aus euch rauszubekommen. So wie in allen Lebenslagen halt. 🤓
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Wenn man sich dann dann eine Handvoll von Contentcreatorn gesucht hat und diese verfolgt wird man sehen, dass viele von denen auch die gleichen Themen behandeln, was aber letztlich gut ist. Gerade bei Fitness, Bodybuilding und Ernährung gibt es nicht nur schwarz oder weiß und dann ist es gut verschiedene Ansichten zu hören. 🌚
Auch die ganzen Diskussionen die hier andauernd stattfinden, helfen letztlich nur uns den Endkunden. 🤓
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Sucht euch ein paar Leute raus die euch kompetent erscheinen und sucht euch von jedem etwas raus, was sich bei ihnen, für euch am sinnvollsten anhört. ☺️🌚 Foto —> @aftiel1994

Guten Morgen #gymnation,
Meine op ist nun genau 5 Wochen her  und ich bin wieder voll dabei🔥.
Ich fühle mich einfach nur fantastisch mit ca 4,5kg mehr und einem erhöhten kfa.
 5 Wochen #nichtraucher 😯. #gymrat #fitfamgermany #gainweight #armday #fitspo #fitness #gym #pic #betterthansex #workoutmotivation #läuft #traum #style #lifestyle #mensfashion #deutschland #fit #training  #health #bodybuilding #fitfam

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In dem Moment an dem du am aufgeben denk daran, warum du so viel gegeben hast ! 🤫🏋️‍♀️🏋️‍♀️🐻 #muskelaufbau #more #body #fitnessfreak #fitfamgermany #fit #body #nobodyoutworksme #loveyourself #nolimit #followforfollowback #fitfamaustria #bizeps #workoutmotivation #fitnessmotivation #love

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Throwback Thursday :) Hallo meine Lieben, 
Heute gehts für mich nach der Arbeit erst ins Training und anschließend ist dann zur Tanzaudition. Bin schon total aufgeregt und freu mich:) Das wird verdammt hart, aber ich werde einfach  mein bestes Geben und einfach Spaß dabei haben 🙏🏻 Drückt mir die Daumen🥰 
Jetzt wünsche ich euch noch einen tollen Tag genießt das tolle Wetter:) #vscocommunity #petitjoys #pursuehappy #fitness #fitfamgermany #fitfam #gymtime #gymsession #gymgirl #nopainnogain #sizezeroarmy #sizezeroworkout #goodmood #goodvibesonly #fitnessmotivation #danceaudition #dancinggirl #lovetodance #passion #motivationday #sportylife #healthylifesyle

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Falls es dir heute noch keiner gesagt hat: DU bist schön! Hab einen tollen Tag! Geiler Arsch! 🎀
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#selfie #selfconfidence #nike #mirrorselfie #photography #inkedgirls #ink #tattoo #tattoogirl #freddywear #bootygainz #🍑 #girl #girlsbody #bodypositivity #fitchick #mcfit #fitfamgermany #muscle #smilodox #gymshark #levis #outfitinspiration #look #beauty #makeup #beautifulgirls #happyquotes

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NEU! Unsere Proteinpulver bekommen Verstärkung 💪 – denn nun ist endlich unser Berry Me Fit Shake am Start 💁🎊! Unser neuer Shake liefert durch die Zugabe von Erbsen- und Reisprotein jede Menge pflanzliches Eiweiß und alle wichtigen Aminosäuren 🙌. Er schmeckt wunderbar fruchtig nach Heidelbeeren 😋 mit der leichten Süße von Kokosblütenzucker. Das enthaltene Maca Pulver plus natürliches Koffein ☕ aus Guaranà geben dir einen Boost am Morgen für den perfekten Start in den Tag - und das alles in Bio-Qualität! 🌞
˙
Du willst unseren neuen Fit Shake probieren 😊? Mit dem Code „FITSHAKE25“ bekommst auf Amazon bis zum 12. Mai ganze 25% Rabatt 👌! #vegaveroDeutschland

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Unser Aprilangebot für euch 😍😍😍 Fitness für nur 0,50€ pro Tag
❗️❗️❗️Aber Achtung nur noch 6 Mitgliedschaften vorhanden❗️❗️❗️ Seid schnell und sichert euch eines der letzten Angebote unter 05321/358000 oder unter https://easyfitness.agilea.de/webvertrag/studio/37/?fbclid=IwAR1GRlQHtwOHO8emUlwv9SRXOlPRpJLKMlUuf-CrwLi4PTMNbW3DwKd22ZQ 🔥🔥🔥 #läufteasy #easyfitness #goslar #greenfamily #maketheworldgreener #fitfamgermany #fitnessgermany #seikeinzebra

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Heute ist die erste Sammelbestellung meiner Kunden eingetroffen die ich gleich verteilen werde. So werden Versandkosten und Ressourcen für Transport und Verpackung eingespart.
Danke ihre lieben für euer Vertrauen und eure Bestellungen.
Ich hoffe ihr habt viel Freude mit euren Produkten ❤️🌿
#plastikalternative #eifel #eatyourgreens #gesundepflege #grünepflege #nachhaltigkeit #nachhaltig #nachhaltigleben #ökö #ökologisch #thereisnoplanetb #plastikfrei #umweltbewusst #umweltfreundlich #ecofriendlyliving #ecoliving #gogreen💚 #zerowaste #greenblogger #greenbloggers #besserleben #pflegedichgesund #betterlifeforeveryone #fitfamgermany #fitgirls #sportygirl #networkmarketing #businesswoman #womennetworking #networkmarketingwomen

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Variante des Rudern im Sitzen am Kabelzug ... wir kennen alles das Bild jener, die zu viel Gewicht verwenden, sich dabei dann soweit zurücklehnen, das sie fast liegen. Das Resultat ist oft ein dicker Oberarm aber ein, im Verhältnis, „schmaler“ Rücken ohne großartige Tiefe und oft nur im Oberen Bereich breit, aber nicht im unteren Ansatz (und somit weniger „V-Kreuz“ als möglich. Ok, persönliche Veranlagung und Genetik spielen bei den persönlichen Linien auch eine große Rolle). Jedenfalls lehnt ihr euch bei dieser Variante etwas nach vorne und bleibt dort auch. Hier wird der Kammgriff ganz unten angefasst. Schulterblätter werden „in die Gesäßtasche“ gesteckt. Ihr streckt die Arme vollständig und deeehnt den Lat dabei (solltet ihr bis zum unteren Ansatz spüren), Umkehrbewegung einleiten indem ihr ZUERST die Schulterblätter wieder zusammen zieht, mit gestreckten Armen so weit wie möglich nach hinten ziehen und ERST DANN die Arme miteinbezieht (und dabei weiter die Schulterblätter zusammen und nach unten ziehen). Den Griff bis zum oberen Bauch ziehen, 1-2 Sekunden kontrahieren ... and back down again 😎💪🏼🚀 Try it, enjoy it, love it‼️🤗 (Werbung)
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#fitness #fitfam #fitfamgermany #bodybuilding #personaltraining #personaltrainer #pt #bodybuilder #noexcuses #workout #backday #gym #exercise #pumpupthegym #kiel #hamburg #kielerleben #mcfit #mcfitkiel #johnreedfitness #grind #fitspo #beastmode #mastery #igers #igerskiel #tflers

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Heute morgen gab es mein Frühstück ganz unspektakulär im Glas 😜😅😁😍💕 ich muss jetzt gleich zum Arzt und da fahre ich ganz sportlich mit 🚴‍♀️ hin.
Ich liebe mein neues Fahrrad 😍😍❣️
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#breakfast #frühstück #breakfastbowl #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #instafood #instafoods #instapic #fitfam #food #foodblogger #foodporn #foodblog #foodpic #blog #bloggerin #blogger_de #yummy #diät #diet #derspeckmussweg #abspecken #weightloss #fitfamgermany #abnehmreise

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🙌 25.4.19 🙌
Tabata this:
8 Rounds 20 sec on/ 20 sec off
Tabata Row
Tabata Airsquat
Tabata Pullups 
Tabata Pushups 
Tabata Situps
1 Minute Rest between Tabata
💥💥💥
Präsentiert von @myperformancecoaching

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✴️Werbung✴️
▪️
Sunset every Day ☀️🌍

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⚽countdown: heute DFB-Pokal Halbfinale 20.45 ⚽
#werderbremen - #fcbayern
👏👏 Freue mich schon ganz dolle auf das Spiel!! Ihr euch auch?? ⚽❤⚪ Mein Tipp für heute, ein 1:3 Sieg 💪 💕 Ihr wisst ja, mein Herz ist rot, allerdings würde ich heute Abend eine ganz klitzekleine Jubel Ausnahme machen...nämlich dann, wenn Pizarro 💚 ein Tor schießt 😃, allerdings nur solange es nicht der Siegtreffer für Werder ist 🤔🙄😬😉 #dfbpokal #matchday Euch allen einen tollen und spannenden Fußball-Abend!!
Auch denen, die kein Fußball schauen, wünsche ich natürlich nachher einen wunderschönen Abend 🤗😘
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#fußball #soccer #sporttime #fitnessgirl #packmas #fcb #fcbayernmünchen #miasanmia #fußballabend #packmas #münchen #bayern #getfitforsummer #fitness #training  #picoftheday #dfb #bayerngirl #grind #fcbbvb #bundesliga #fcbayernmunich #sterndessüdens #uefa #futebol #fitfamgermany #münchenliebe

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Auch denen, die kein Fußball schauen, wünsche ich natürlich nachher einen wunderschönen Abend 🤗😘
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Denk immer daran, 
Du tust es für Dich!
Du bestimmst was Du im Spiegel sehen willst, denn das ist auch das Spiegelbild Deines Lebensstils. 
Dein Körper ist Dein Zuhause!
Dort kannst Du nicht ausziehen und Du kannst es auch nicht verlassen. 
Deshalb zeig, wie gerne Du in Ihm wohnst und pflege und forme Ihn so gut Du kannst.
Du bestimmst wie Dein Zuhause aussehen soll.
Sorge dafür, das Du Dich in Deinem Zuhause immer wohl fühlst!

Guten Morgen meine Lieben.
In diesem Sinne wünsche ich euch einen guten Start in die neue Woche! 
Euer Coach
Martin

#martinsteam #berlin #martinsteamkämpferdna #fitfam #fitfamgermany #Bodybuilding #fitness #instamood #fitnesslover #love #machdichfit #sportmotivation #athletic #mcfit #bodybuildinglifestyle #photooftheday #picoftheday #wenigerausredenmehrsport #love #fitfamde #feelgood #starttraining #willeschafftkraft #healthyliving #me #gym #gymmotivation

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Wir sehn aufs alte Jahr zurück und haben neuen Mut. Ein neues Jahr, ein neues Glück, die Zeit ist immer gut.

Einen frohes neues Jahr miteinander !!! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 ————————————————————————- #newyear #sylt #hamburg #goodmorning #positivevibes #goodday #goodmorning #tbt #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfam #fitfamgermany #fitness #bodybuilding #transformation #2k19 #shredded #shredz #nopainnogain#eatclean #trainhard #xwillsp #dreads #justdoit #stolzaufmich #blogger_de #blogger #streetwear #blog #pictureoftheday

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