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68.6k Posts

Carrot cake 🤩

Voilà je me suis lancé après en avoir goûté chez starbuck et j'ai adoré.

Pour la recette Le plus healthy possible 😉

Le cake:

Battre 3 oeufs avec 100gr de sucre de canne bio non raffiné et rajouter 150gr d'huile de tournesol ou mixer avec l'huile de coco ( j'en avais pas de dispo)
Rajouté 170gr de farine semi complète et 30gr de poudre d'amandes.
2 cac de levure chimique/ 1/2 cac de poudre de cannelle Et 1/2 cac de poudre de gingembre, 1 pincé de sel, et on mélange le tout.
On termine la préparation en rajoutant 250gr de carottes râpés/ 50gr de concassé  de noix / 30gr de raisins.

Mettre le tout au four dans un moule sur du papier sulfurisé chaleur tournante à 165°c pendant 50min.

Laisser refroidir et effectuer la préparation du glaçage:

200gr de Philadelphia allégé.
20gr de sucre de canne bio non raffiné 
30gr de sirop d'agave.

Rajouter sur le dessus quelques noisettes/noix/raisins concassés au préalables.

Il reste plus qu'à mettre le tout au frigo 30min, et déguster.😋🤪👌 #fitness#fit#fitnessaddict#sport#eat#eatclean#eathealthy#healthyfood#healthylife#nopainnogain#mangersain#teammyfiitchallenge#thibaultgeoffray#justinegallice#90DayLC#fitfightforever#workout#abs#myprotein#nu3#bulkpowders#shape#

Carrot cake 🤩

Voilà je me suis lancé après en avoir goûté chez starbuck et j'ai adoré.

Pour la recette Le plus healthy possible 😉

Le cake:

Battre 3 oeufs avec 100gr de sucre de canne bio non raffiné et rajouter 150gr d'huile de tournesol ou mixer avec l'huile de coco ( j'en avais pas de dispo)
Rajouté 170gr de farine semi complète et 30gr de poudre d'amandes.
2 cac de levure chimique/ 1/2 cac de poudre de cannelle Et 1/2 cac de poudre de gingembre, 1 pincé de sel, et on mélange le tout.
On termine la préparation en rajoutant 250gr de carottes râpés/ 50gr de concassé de noix / 30gr de raisins.

Mettre le tout au four dans un moule sur du papier sulfurisé chaleur tournante à 165°c pendant 50min.

Laisser refroidir et effectuer la préparation du glaçage:

200gr de Philadelphia allégé.
20gr de sucre de canne bio non raffiné
30gr de sirop d'agave.

Rajouter sur le dessus quelques noisettes/noix/raisins concassés au préalables.

Il reste plus qu'à mettre le tout au frigo 30min, et déguster.😋🤪👌 #fitness #fit #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #nopainnogain #mangersain #teammyfiitchallenge #thibaultgeoffray #justinegallice #90DayLC #fitfightforever #workout #abs #myprotein #nu3 #bulkpowders #shape #

-Ma tête quand je vois les beaux jours arriver ☀️
-J'essaie de grappiller chaque journée de ☀️
-C'est trop déprimant le mauvais temps, les ☁️, la 🌧️
-6 mois interminables pour moi !
-Là, je vais enfin revivre !

#fitbit #fitbitcharge3 #fitness #nantes #teamgallice #fitfrenchies #fitgirl #weightloss #yummy #bimbamboum #thibaultgeoffray #fitfightforever #healthyfood #teamvikings #teammyfiitchallenge #bodytransformation #mfc #hiit #fitnessfrance #fitnessworld #fitmum #mamansportive #90daylc #happyvegan #vegan #veganfood

-Ma tête quand je vois les beaux jours arriver ☀️
-J'essaie de grappiller chaque journée de ☀️
-C'est trop déprimant le mauvais temps, les ☁️, la 🌧️
-6 mois interminables pour moi !
-Là, je vais enfin revivre !

#fitbit #fitbitcharge3 #fitness #nantes #teamgallice #fitfrenchies #fitgirl #weightloss   #yummy #bimbamboum   #thibaultgeoffray #fitfightforever #healthyfood #teamvikings #teammyfiitchallenge #bodytransformation #mfc #hiit #fitnessfrance #fitnessworld #fitmum #mamansportive #90daylc #happyvegan #vegan #veganfood

Encore un délicieux dîner  avec #fitfightforever #lecreuset #quincailleriemichel #thibaultgeoffray #soignies  Pour des ustensiles de cuisine de qualité et de super conseils

Encore un délicieux dîner avec #fitfightforever #lecreuset #quincailleriemichel #thibaultgeoffray #soignies Pour des ustensiles de cuisine de qualité et de super conseils

• Petit Choux Façon « Tarte aux Citrons » et « Tarte aux Fraises »
.
.
Petite envie d’un essai pâtisserie en cette fin de journée ..
.
.
Après multiples préparations voilà le résultat ! .
• Choux Façon « Tarte aux Citrons »
.
Garnis d’un crémeux citron avec une petite chantilly..🍋
.
• Choux Façon «  Tarte aux Fraises » .
Garnis d’une crème pâtissière vanille avec morceau de fraises fraîches et d’une chantilly 🍓
.
.
On verra demain à la dégustation ce que cela donne :) .
#patisserie #patisseriemaison #revisite #patisserierevisitée #patissier #patissiere #patissiereamatrice #foodporn #foodstagram #food #cake #choux #chouxalacreme #tarteaucitron #tarteauxfraises #nothealthy #90daylc #fitfightforever #cheatmeal #lemeilleurpatissier 😅

• Petit Choux Façon « Tarte aux Citrons » et « Tarte aux Fraises »
.
.
Petite envie d’un essai pâtisserie en cette fin de journée ..
.
.
Après multiples préparations voilà le résultat ! .
• Choux Façon « Tarte aux Citrons »
.
Garnis d’un crémeux citron avec une petite chantilly..🍋
.
• Choux Façon «  Tarte aux Fraises » .
Garnis d’une crème pâtissière vanille avec morceau de fraises fraîches et d’une chantilly 🍓
.
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On verra demain à la dégustation ce que cela donne :) .
#patisserie #patisseriemaison #revisite #patisserierevisitée #patissier #patissiere #patissiereamatrice #foodporn #foodstagram #food #cake #choux #chouxalacreme #tarteaucitron #tarteauxfraises #nothealthy #90daylc #fitfightforever #cheatmeal #lemeilleurpatissier 😅

🌛DÎNER LOW CARB🌜

Cake de brocolis avec filet de poulet suivi d'un smoothie avocat fruit rouge 😋

Bonne soirée à tous !!! 🌃

#bonnesoiree #diner #lowcarb #healthy #healthyfood #viesaine #requilibragealimentaire #lifestyle #90daylc #90daylifechallenge #fitfightforever #instafood #cooking

🌛DÎNER LOW CARB🌜

Cake de brocolis avec filet de poulet suivi d'un smoothie avocat fruit rouge 😋

Bonne soirée à tous !!! 🌃

#bonnesoiree #diner #lowcarb #healthy #healthyfood #viesaine #requilibragealimentaire #lifestyle #90daylc #90daylifechallenge #fitfightforever #instafood #cooking

Quand monsieur choisi la recette de @thibault_geoffray a faire et qu'il se met aux fourneaux (1 steak et 2 tranche de cheddar en supplément plus tard) le résultat est beaucoup moins #healthy que prévu 😂😂😂 par contre le goût 👌 .
.
#mangersain #mangermieux #eat #eatclean #miam #yummy #healthylife #healthyfood #food #foodie #foodporn #foodstagram #instafood #tbc #tbc2019enbomb #topbodychallenge #fit #fitness #fitgirl #fitmom #fitlife #mom #momlife #momstrong #pic #picoftheday #fitfightforever #objectifzeroexcuse2

Quand monsieur choisi la recette de @thibault_geoffray a faire et qu'il se met aux fourneaux (1 steak et 2 tranche de cheddar en supplément plus tard) le résultat est beaucoup moins #healthy que prévu 😂😂😂 par contre le goût 👌 .
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#mangersain #mangermieux #eat #eatclean #miam #yummy #healthylife #healthyfood #food #foodie #foodporn #foodstagram #instafood #tbc #tbc2019enbomb #topbodychallenge #fit #fitness #fitgirl #fitmom #fitlife #mom #momlife #momstrong #pic #picoftheday #fitfightforever #objectifzeroexcuse2

🌟 Netflix and chill..🌟
.
Parfois un weekend off, au chaud à la maison, avec les boules de poils 🐶🐱, le plaid et Netflix ça fait du bien😁
.
Et vous quoi de prévu pour ce weekend?
.
Bonne soirée .
#fit #fitgirl #fitfamily #fitness #fitnessgirl #heathlyfood  #heathly #girl #inked #inkedgirl #frenchgirl #heath  #girls #brunette #lookdujour #ootd #inspiration  #fitfightforever #influencer #tenue #tenuedujour #fashion #fashionblogger #polishgirl #lille #hautsdefrance #blogger #bethune #fitfightforever #thibaultgeoffray

🌟 Netflix and chill..🌟
.
Parfois un weekend off, au chaud à la maison, avec les boules de poils 🐶🐱, le plaid et Netflix ça fait du bien😁
.
Et vous quoi de prévu pour ce weekend?
.
Bonne soirée .
#fit #fitgirl #fitfamily #fitness #fitnessgirl #heathlyfood #heathly #girl #inked #inkedgirl #frenchgirl #heath #girls #brunette #lookdujour #ootd #inspiration   #fitfightforever #influencer #tenue #tenuedujour #fashion #fashionblogger #polishgirl #lille #hautsdefrance #blogger #bethune #fitfightforever #thibaultgeoffray

Boumm ma tête quand on termine la séance avec 100burpees en 7min.👌👍 Et vous vous terminez vos séances comment ?

#fitness  #mangersain #musculation  #bienetre  #determination #motivation #frenchfit #nopainnogain  #fitfightforever #teamshape#burpees

Boumm ma tête quand on termine la séance avec 100burpees en 7min.👌👍 Et vous vous terminez vos séances comment ?

#fitness #mangersain #musculation #bienetre #determination #motivation #frenchfit #nopainnogain #fitfightforever #teamshape #burpees

Wanted to workout with the bosu, so did DHL #32 with @bodyrocktvseanlight a core workout. Good sweat 💦 👊🏻 @bodyrockofficial @sweatflix_bodyrock.tv @bodyrockofficial #fitfightforever #weightedvest #blenderbottle

Wanted to workout with the bosu, so did DHL #32 with @bodyrocktvseanlight a core workout. Good sweat 💦 👊🏻 @bodyrockofficial @sweatflix_bodyrock.tv @bodyrockofficial #fitfightforever #weightedvest #blenderbottle

🌛Une envie de "panini" healthy🌜

J'ai reproduit la recette de @clemfit_run en modifiant quelques ingrédients mais cela reste une tuerie!!! Et cette belle assiette ne contient que la moitié des ingrédients 😍

🌛Une envie de "panini" healthy🌜

J'ai reproduit la recette de @clemfit_run en modifiant quelques ingrédients mais cela reste une tuerie!!! Et cette belle assiette ne contient que la moitié des ingrédients 😍

Healthy hazelnut muffins!
Recipe from @thibault_geoffray 
#FitFightForever

Healthy hazelnut muffins!
Recipe from @thibault_geoffray
#FitFightForever

Les muffins de @thibault_geoffray par mon amoureux @rodybeg qui cuisine pour nous ce soir meus aussi ce midi!...👏😘❤️🍀 #fitfightforever #convalescence #malleole

Les muffins de @thibault_geoffray par mon amoureux @rodybeg qui cuisine pour nous ce soir meus aussi ce midi!...👏😘❤️🍀 #fitfightforever #convalescence #malleole

Conquérir sa joie vaut mieux que s'abandonner à sa tristesse. 🌾
_______________________
#picoftheday #girls #spring #photography #southoffrance #photographer #friends #instagood #instalike #goodvibes #mood #love #nurse #nurselife #chilllife #happiness #fitfightforever

Conquérir sa joie vaut mieux que s'abandonner à sa tristesse. 🌾
_______________________
#picoftheday #girls #spring #photography #southoffrance #photographer #friends #instagood #instalike #goodvibes #mood #love #nurse #nurselife #chilllife #happiness #fitfightforever

La semaine dernière j'ai craqué sur le livre de @thibault_geoffray donc ce midi, j'ai tenté la recette qui me donnait le plus envie, et par la même occasion découvrir le vermicelle de riz, je m'attendais pas à que ça calle à ce point moi j'ai bien-aimé un peu moins mon chéri... demain je testerai les en cas.
Bonne soirée 💋
#fitfightforever #alimentation #bienmanger #reequilibragealimentaire

La semaine dernière j'ai craqué sur le livre de @thibault_geoffray donc ce midi, j'ai tenté la recette qui me donnait le plus envie, et par la même occasion découvrir le vermicelle de riz, je m'attendais pas à que ça calle à ce point moi j'ai bien-aimé un peu moins mon chéri... demain je testerai les en cas.
Bonne soirée 💋
#fitfightforever #alimentation #bienmanger #reequilibragealimentaire

Aujourd’hui j’ai participé à une petite course dans mon coin 🏃🏼‍♀️ contente de moi quand même ! résultat plutard 💪🏻 pas dans les premières mais bon temps ⏱ #mangerequilibré #mangersain #pertedepoids #raffermir #muscles #musculation #cardio #fitness #fitnessgirl #welness #wellnessarena #motivation #elodie_fitaddict #bigwill #maxime_lrnt #teamfonctionfit #fitfightforever #bootybook2 #prozis #fitours

Aujourd’hui j’ai participé à une petite course dans mon coin 🏃🏼‍♀️ contente de moi quand même ! résultat plutard 💪🏻 pas dans les premières mais bon temps ⏱ #mangerequilibré #mangersain #pertedepoids #raffermir #muscles #musculation #cardio #fitness #fitnessgirl #welness #wellnessarena #motivation #elodie_fitaddict #bigwill #maxime_lrnt #teamfonctionfit #fitfightforever #bootybook2 #prozis #fitours

Petit dej de compète 
#90daylc #fitness #fitnessgirl #fitfam #fitfightforever #ink #inkgirl #inkfit
Yo les gens, après une soirée bien agitée hier, où j'ai perdu 10€ 💶💰 au #poker... (l'essentiel c'est pas les cartes ? Mon cul patrick !) et couché 2h du mat... réveil à 8h30 pour le #breakfast avec une patate douce #yam 🍠 / fromage blanc🧀 / miel #honey 🍯 / kiwi / amande...
Puis go @basicfitfr pour la séance du jour, session 5/6 de la semaine : DONE ! 🤘 #workout
#fitness #muscu #transpi #sport #feelinggood #basicfit #fitfightforever .
Séance du jour (⌚ 1h40 💓 115bpm) :
- #bike 🚴 10' 5km
- #developpecouche assiste 🏋 (x5 x10) 41.3kg
- #flexions assistees (x12) 41 / 36 / 36 / 32kg
- #fentes marche (x3 x10) 28kg
- #thruster 🔩🔩 (x5 x8) 20kg
- #rowing #vertical (x10) 38.3 / 38.3 / 43.3 / 43.3kg
- #soulevedeterre (x3 x10) 20kg
- #rowing horizontal (x12) 32 / 39 / 39 / 32kg
- #gainage (x4) :
. - #planche 60''
. - #planchelaterale #gauche 60''
. - planchelaterale #droite 60''
- #impulsion hanches (x3) 60''
- enchaînement (x4) :
. - #superman 60''
. - #situp 60''
.
Une bonne séance encore, c'est cool 🙂💪✌👍
.
Petite photo avant/après 📷 (20 février / 22 mars), on voit que le travail commence à payer. J'y vais doucement mais sûrement. L'essentiel c'est de prendre du plaisir.
.
Je vous souhaite un bon samedi et demain ce sera la der de la semaine avec un #run long. On verra ce que ça donne.
.
Des becots,
Sam

Yo les gens, après une soirée bien agitée hier, où j'ai perdu 10€ 💶💰 au #poker ... (l'essentiel c'est pas les cartes ? Mon cul patrick !) et couché 2h du mat... réveil à 8h30 pour le #breakfast avec une patate douce #yam 🍠 / fromage blanc🧀 / miel #honey 🍯 / kiwi / amande...
Puis go @basicfitfr pour la séance du jour, session 5/6 de la semaine : DONE ! 🤘 #workout
#fitness #muscu #transpi #sport #feelinggood #basicfit #fitfightforever .
Séance du jour (⌚ 1h40 💓 115bpm) :
- #bike 🚴 10' 5km
- #developpecouche assiste 🏋 (x5 x10) 41.3kg
- #flexions assistees (x12) 41 / 36 / 36 / 32kg
- #fentes marche (x3 x10) 28kg
- #thruster 🔩🔩 (x5 x8) 20kg
- #rowing #vertical (x10) 38.3 / 38.3 / 43.3 / 43.3kg
- #soulevedeterre (x3 x10) 20kg
- #rowing horizontal (x12) 32 / 39 / 39 / 32kg
- #gainage (x4) :
. - #planche 60''
. - #planchelaterale #gauche 60''
. - planchelaterale #droite 60''
- #impulsion hanches (x3) 60''
- enchaînement (x4) :
. - #superman 60''
. - #situp 60''
.
Une bonne séance encore, c'est cool 🙂💪✌👍
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Petite photo avant/après 📷 (20 février / 22 mars), on voit que le travail commence à payer. J'y vais doucement mais sûrement. L'essentiel c'est de prendre du plaisir.
.
Je vous souhaite un bon samedi et demain ce sera la der de la semaine avec un #run long. On verra ce que ça donne.
.
Des becots,
Sam

Pancakes party 😍
Recette pour 15 petits pancakes : 
120 gr de farine 
2 oeufs entiers 
100 gr de compote de pommes ssa 
Levure 
Arôme vanille 
Lait de soja 
Pépites de chocolat a poser au moment de la cuisson 
Bonne fin de journée 😉 👍 😘 
#healthyfood #alimentationsaine #eatclean #fitfood #instafood #instafoodphoto #alimentationequilibree #goodstagram #mangermieux #mangersain #homemade #miam #gourmandise #fitfightforever #fitnessfood #weekend #nicetime #goodlife #gouter #collation #partagetesrecettes #pancakes #teampancakes #instafoodphoto #recettefacile #mesrecettessaines

Pancakes party 😍
Recette pour 15 petits pancakes :
120 gr de farine
2 oeufs entiers
100 gr de compote de pommes ssa
Levure
Arôme vanille
Lait de soja
Pépites de chocolat a poser au moment de la cuisson
Bonne fin de journée 😉 👍 😘
#healthyfood #alimentationsaine #eatclean #fitfood #instafood #instafoodphoto #alimentationequilibree #goodstagram #mangermieux #mangersain #homemade #miam #gourmandise #fitfightforever #fitnessfood #weekend #nicetime #goodlife #gouter #collation #partagetesrecettes #pancakes #teampancakes #instafoodphoto #recettefacile #mesrecettessaines

GOUTER 🍐🍐🍐
Je vous partage une dinguerie de @clemfit_run!
Moelleux poires amandes 😍 .
 Je vous remet sa recette :
.
170g de son d'avoine 
60g de sucre de coco (j'ai mis de la stevia)
3 oeufs
60g de poudre d'amandes
150g de fromage blanc 0%
100ml de lait d'amande (j'ai mis du lait de vache)
3 poires
amandes effilées (que j'ai oublié 😋)
1cac d'arôme d'amandes amères .
On mélange tout sauf les.poires et les amandes effilées.
On ajoute les poires coupées en dés , on verse dans un moule, on  parsėme d'amandes effilées et on cuit à 180° pendant 35/40min

C'est rapide et ca vaut vraiment le détour 👌 .
. . . 
#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangermieux #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice  #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitmum  #fitfightforever #instafood #fitfam #sportime #hiitathome #fullbody  #fullbodyworkout #fitfam #musculation #instafood

GOUTER 🍐🍐🍐
Je vous partage une dinguerie de @clemfit_run!
Moelleux poires amandes 😍 .
Je vous remet sa recette :
.
170g de son d'avoine
60g de sucre de coco (j'ai mis de la stevia)
3 oeufs
60g de poudre d'amandes
150g de fromage blanc 0%
100ml de lait d'amande (j'ai mis du lait de vache)
3 poires
amandes effilées (que j'ai oublié 😋)
1cac d'arôme d'amandes amères .
On mélange tout sauf les.poires et les amandes effilées.
On ajoute les poires coupées en dés , on verse dans un moule, on parsėme d'amandes effilées et on cuit à 180° pendant 35/40min

C'est rapide et ca vaut vraiment le détour 👌 .
. . .
#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #mangermieux #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitmum #fitfightforever #instafood #fitfam #sportime #hiitathome #fullbody #fullbodyworkout #fitfam #musculation #instafood

La vie est comme un livre. Ne saute aucun chapitre et continues de tourner les pages. Tôt ou tard, tu comprendras pourquoi chaque chapitre était nécessaire.✍🏻
➰
J'ai longtemps pensé que regretter des rencontres, vouloir oublier des moments, des actions, des bribes de mon passé, était nécessaire pour avancer dans les meilleures conditions. J'ai longtemps pensé que vouloir oublier, était une bonne chose. Mais en fait, non. Bien au contraire, n'oubliez rien.
Les disputes, les bons moments, les moments tristes, les moments de joies, les bonnes rencontres, les mauvaises rencontres, les erreurs, les fiertés, les doutes, etc... Tout est important, tout est votre histoire. Tout fait ce que vous êtes aujourd'hui, qui vous êtes aujourd'hui. Certains passages de votre vie sont une fierté, d'autres sont une tragédie, mais quoi qu'il en soit, vous êtes tout cela grâce à votre vécu.
➰
Pour être grand, il faut d'abord apprendre à être petit, car l'humilité est la base de toute grandeur.🙏🏻
➰
En route pour bouffer le monde, les guerriers, les guerrières, on est ensembles ! ⚔️🛡🖤
➰
#VIKINGUNIT
#Feelbeautiful #Feelstrong #ClubW
#musculation #fitfrench #muscu #frenchfitness #basicfitfr #fitgame #musculationfrance #tiboinshape #teamfitcats #teamshape #mangermieux #teamshapeevolution #teamshapefitness #prozisfrance #teamgrosguifit #fitfightforever #mangersainement #perdredupoids #mangersain #fitnessfrance #seche #programmesportif #lyon #lyonnaise #lifestyle

La vie est comme un livre. Ne saute aucun chapitre et continues de tourner les pages. Tôt ou tard, tu comprendras pourquoi chaque chapitre était nécessaire.✍🏻

J'ai longtemps pensé que regretter des rencontres, vouloir oublier des moments, des actions, des bribes de mon passé, était nécessaire pour avancer dans les meilleures conditions. J'ai longtemps pensé que vouloir oublier, était une bonne chose. Mais en fait, non. Bien au contraire, n'oubliez rien.
Les disputes, les bons moments, les moments tristes, les moments de joies, les bonnes rencontres, les mauvaises rencontres, les erreurs, les fiertés, les doutes, etc... Tout est important, tout est votre histoire. Tout fait ce que vous êtes aujourd'hui, qui vous êtes aujourd'hui. Certains passages de votre vie sont une fierté, d'autres sont une tragédie, mais quoi qu'il en soit, vous êtes tout cela grâce à votre vécu.

Pour être grand, il faut d'abord apprendre à être petit, car l'humilité est la base de toute grandeur.🙏🏻

En route pour bouffer le monde, les guerriers, les guerrières, on est ensembles ! ⚔️🛡🖤

#VIKINGUNIT
#Feelbeautiful #Feelstrong #ClubW
#musculation #fitfrench #muscu #frenchfitness #basicfitfr #fitgame #musculationfrance #tiboinshape #teamfitcats #teamshape #mangermieux #teamshapeevolution #teamshapefitness #prozisfrance #teamgrosguifit #fitfightforever #mangersainement #perdredupoids #mangersain #fitnessfrance #seche #programmesportif #lyon #lyonnaise #lifestyle

| DÉJEUNER PLAISIR | 
On est bien arrivés sur l’Ile de Ré pour un week-end en amoureux pour fêter nos 2 ans ❤️
Ce week-end, on se fait plaisir !
Ce midi, une belle entrecôte avec des frites et de la salalde accompagné d’un verre de Sangria 
Avec le soleil, la mer, et 20 degrés au soleil, on se croirait presque en vacances ! ☀️🍹
Belle journée à vous 😘

#nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #crosstraining #teamfitcats #nevergiveup #avantapres #teamgallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever

| DÉJEUNER PLAISIR |
On est bien arrivés sur l’Ile de Ré pour un week-end en amoureux pour fêter nos 2 ans ❤️
Ce week-end, on se fait plaisir !
Ce midi, une belle entrecôte avec des frites et de la salalde accompagné d’un verre de Sangria
Avec le soleil, la mer, et 20 degrés au soleil, on se croirait presque en vacances ! ☀️🍹
Belle journée à vous 😘

#nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #crosstraining #teamfitcats #nevergiveup #avantapres #teamgallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever

🍝DÉJEUNER POST TRAINING 🍝
En entrée (qui est mon snack) : Fraîcheur tomates/oeufs 🍅🥚
En plat : Pates carbonara Healthy

Bon appétit !!! 🙏

#lunch #bonappetit #posttraining
#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #healthy #healthyfood #viesaine #lifestye #instafood #requilibragealimentaire

🍝DÉJEUNER POST TRAINING 🍝
En entrée (qui est mon snack) : Fraîcheur tomates/oeufs 🍅🥚
En plat : Pates carbonara Healthy

Bon appétit !!! 🙏

#lunch #bonappetit #posttraining
#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #healthy #healthyfood #viesaine #lifestye #instafood #requilibragealimentaire

Ce midi, je mange "propre"

Ca le sera un peu moins ce soir 😂🤣 Dans tous les cas, c'est bon, et je pense à me faire plaisir ! 😋

Petite salade suédoise🐟 de @poulaillon 
Et ses 2 tranches de pain 🍞
Un peu de "douceur" de balsamique
Yaourt Soja nature et sa pomme🍎
1 carré de choco 85% 🍫
Pour terminer, un petit café☕ que je n'ai pas encore fait couler ! 😂

Bon app' 😉😋🤤 #salade #saumoncuit #saumonfumé #balsamique #foodspringfamily #dejeuner #dejeunergourmand #dejeunerhealthy #dejeunersain #mangersain #mangerbien #mangermieux #mangersainement #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthymom #healthybreakfast #healthygirl #fitfood #teamfitcats #teamshape #nevergiveup #nopainnogain #fitfightforever #GOLIAZ #GOLIAZTRANSFORMATION

Ce midi, je mange "propre"

Ca le sera un peu moins ce soir 😂🤣 Dans tous les cas, c'est bon, et je pense à me faire plaisir ! 😋

Petite salade suédoise🐟 de @poulaillon
Et ses 2 tranches de pain 🍞
Un peu de "douceur" de balsamique
Yaourt Soja nature et sa pomme🍎
1 carré de choco 85% 🍫
Pour terminer, un petit café☕ que je n'ai pas encore fait couler ! 😂

Bon app' 😉😋🤤 #salade #saumoncuit #saumonfumé #balsamique #foodspringfamily #dejeuner #dejeunergourmand #dejeunerhealthy #dejeunersain #mangersain #mangerbien #mangermieux #mangersainement #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthymom #healthybreakfast #healthygirl #fitfood #teamfitcats #teamshape #nevergiveup #nopainnogain #fitfightforever #GOLIAZ #GOLIAZTRANSFORMATION

Boulettes de viande hachée,poivrons petite pomme de terre,riz et pois gourmand et sauce tomate et du pain maison 😋😋😋😋 #sefaireplaisir #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangerequilibre #maigrirensemble #maigrirsansregime #healty #healthyfood #healthylife #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfightforever #bimbamboum #sun #summerbody #abs #abdos #lyon #40ans

Boulettes de viande hachée,poivrons petite pomme de terre,riz et pois gourmand et sauce tomate et du pain maison 😋😋😋😋 #sefaireplaisir #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangerequilibre #maigrirensemble #maigrirsansregime #healty #healthyfood #healthylife #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfightforever #bimbamboum #sun #summerbody #abs #abdos #lyon #40ans

Après l’effort le réconfort. 😋
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Galette de sarrasin avec sa fondue de poireaux avec un œuf au plat et quelques crevettes 🍤 caramélisées.
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#recettehealthy #recettesaine #recettefacile #fitfightforever #healthyfood #lovecooking #sefaireplaisir #cook #repas #repashealthy #healthylifestyle #dejeunerhealthy #dejeuner #coach #objectif #objectifbikini

Après l’effort le réconfort. 😋
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Galette de sarrasin avec sa fondue de poireaux avec un œuf au plat et quelques crevettes 🍤 caramélisées.
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#recettehealthy #recettesaine #recettefacile #fitfightforever #healthyfood #lovecooking #sefaireplaisir #cook #repas #repashealthy #healthylifestyle #dejeunerhealthy #dejeuner #coach #objectif #objectifbikini

sᴘɪᴄᴇ ʏᴏᴜʀ ʟɪғᴇ
.
⏩ Le gros freestyle de ce midi c'est par ici ☺️ :
.
🔸Les ingrédients
- 65 gr de riz mélange de 3 grains
- 1 Oignon rouge
- 1 Echalote - 1 poivron rouge
- 3 tranches d'Ananas
- Noix de cajou
- Huile de coco/olive
- Curry/curcuma
- Ciboulette
.
🔸La recette :
- Faire cuire le riz 20 minutes dans l'eau bouillante
À part :
- Dans une poêle, faire revenir l'oignon rouge et l'échalote finement hachés dans l'huile de coco
- Une fois le riz cuit (et assoré🚿) versez le dans la poêle, mélanger.
- ajouter les poivrons coupés en dés (ou presque 😅) les ananas en morceaux
- saupoudrer généreusement (comme Jean Marc 🤔) de curry, curcuma et de ciboulette
- ajouter les noix de cajou - faire revenir le tout dans la poêle pendant 5 minutes, mélanger de temps en temps
.
Bien plus simple encore qu'un bonjour...😊
.
Bon Appétit 😘

ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

#eathealthy #getfit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfightforever #fitfrenchies #bodytransformation #eatbetter #vegetarianfood #vegetarian #vege #veggie  #instafood #recettehealthy #bienmanger #healthychoice #healthyrecipes  #vegetarianrecipes #fitfam #teamgallice #teamshape #teambouclettefit #myfiitchallenge #objectifzeroexcuse2 #eatclean

sᴘɪᴄᴇ ʏᴏᴜʀ ʟɪғᴇ
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⏩ Le gros freestyle de ce midi c'est par ici ☺️ :
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🔸Les ingrédients
- 65 gr de riz mélange de 3 grains
- 1 Oignon rouge
- 1 Echalote - 1 poivron rouge
- 3 tranches d'Ananas
- Noix de cajou
- Huile de coco/olive
- Curry/curcuma
- Ciboulette
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🔸La recette :
- Faire cuire le riz 20 minutes dans l'eau bouillante
À part :
- Dans une poêle, faire revenir l'oignon rouge et l'échalote finement hachés dans l'huile de coco
- Une fois le riz cuit (et assoré🚿) versez le dans la poêle, mélanger.
- ajouter les poivrons coupés en dés (ou presque 😅) les ananas en morceaux
- saupoudrer généreusement (comme Jean Marc 🤔) de curry, curcuma et de ciboulette
- ajouter les noix de cajou - faire revenir le tout dans la poêle pendant 5 minutes, mélanger de temps en temps
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Bien plus simple encore qu'un bonjour...😊
.
Bon Appétit 😘

ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

#eathealthy #getfit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfightforever #fitfrenchies #bodytransformation #eatbetter #vegetarianfood #vegetarian #vege #veggie   #instafood #recettehealthy #bienmanger #healthychoice #healthyrecipes #vegetarianrecipes #fitfam #teamgallice #teamshape #teambouclettefit #myfiitchallenge #objectifzeroexcuse2 #eatclean

• Nid d’œuf .
.
Recette du livre de @thibault_geoffray .
.
Après 1H30 de Spécifique Haltérophilie sur le Clean & Jerk suivi d’un petit WOD ..
.
Un bon petit repas sain, ça fait du bien ^^ .
.
#healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthyeating #healthymeal #repashealthy #repasequilibre #repassain #training #trainingday #repasposttraining #90daylc #fitfightforever #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesslifestyle #recettehealthy #recettesaine #foodlover 🍠🥚🍠

• Nid d’œuf .
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Recette du livre de @thibault_geoffray .
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Après 1H30 de Spécifique Haltérophilie sur le Clean & Jerk suivi d’un petit WOD ..
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Un bon petit repas sain, ça fait du bien ^^ .
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#healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthyeating #healthymeal #repashealthy #repasequilibre #repassain #training #trainingday #repasposttraining #90daylc #fitfightforever #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesslifestyle #recettehealthy #recettesaine #foodlover 🍠🥚🍠

Bon week-end à tous les amis !
.
Profitez de vous reposer, vous ressourcer & d'évacuer la fatigue et le stresse de la semaine !!
.
Pour moi ça va être avec du sport (évidemment 😏😏) & du farniente au soleil avec famille & amis ☀
.
#pinkpower #pinkfit #fitness #training #fitgirl #fitnessmotivation #sportaddict #sport #fitfrench #fitfightforever #fun #énergie #fitgame #challenge #cardio #motivation #smile #instasport #weekend #vivresainement #biendanssoncorps #viesaine #healthylife #lifestyle #fit #goodvibes #penséepositive #fitfrenchies #instapic #instamoment

Bon week-end à tous les amis !
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Profitez de vous reposer, vous ressourcer & d'évacuer la fatigue et le stresse de la semaine !!
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Pour moi ça va être avec du sport (évidemment 😏😏) & du farniente au soleil avec famille & amis ☀
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#pinkpower #pinkfit #fitness #training #fitgirl #fitnessmotivation #sportaddict #sport #fitfrench #fitfightforever #fun #énergie #fitgame #challenge #cardio #motivation #smile #instasport #weekend #vivresainement #biendanssoncorps #viesaine #healthylife #lifestyle #fit #goodvibes #penséepositive #fitfrenchies #instapic #instamoment

L U N C H T I M E 
On profite des dernières courges de la saison pour tester une nouvelle variété "futsu" au four. 
Bon week-end 😊

#healthy #healthyfood #healthyeating #healthylife #healthyavenue #eatclean #fitfood #food #fitness #training #sport #goodvibes #motivation #energy #fitfightforever #cleaneating #bienmanger #shape #recettehealthy #reequilibragealimentaire #nutrition #legumesdesaison
Aujourd’hui WOD 🔥! Avec les courageux du matin plus ou moins réveillés.
On n’a tout donné 💪je suis hs 
Bravo à @anaispuaud_ pour ton premier WOD.

Maintenant repos on va profiter de ce magnifique soleil ☀️ Très bonne journée à vous tous. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

Aujourd’hui WOD 🔥! Avec les courageux du matin plus ou moins réveillés.
On n’a tout donné 💪je suis hs
Bravo à @anaispuaud_ pour ton premier WOD.

Maintenant repos on va profiter de ce magnifique soleil ☀️ Très bonne journée à vous tous. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

Petite photo de l’avant séance jambe : 🦵 
Circuit 5 séries 10squats barre - 10 squats medecine ball ( charge en fonction de chacun ) - charge lourde 
Circuit 5 séries soulevé de terre barre - 10 squats kettleball - charge progressive 
5x10 fentes sur chaque jambe + après la 5ème série finisher 20 fentes marché sur chaque jambe !! -charge progressive 
Machine abducteur : 8 série x10 - charge progressive ( peu de temps de repos ) 
Presse inclinée: 4 séries x10 - charge lourde 
Circuit leg curl 4x10 -charge légère-+ 10 squat poids du corps à chaque fin de série —> ça tue 😵 #gymshark #gym #fitness #fitnessmotivation #musculation #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #healthy #fitnesslife #instagym #motivation #gymaesthetics #bodybuilding #bodytransformation #lifestyle #instafit #onefitnessnation #exercise #squat #squats #fitnessgirl #abdos #workout #bootybuilding #shape #health #womensbest #fitfightforever #fitfrenchies

Petite photo de l’avant séance jambe : 🦵
Circuit 5 séries 10squats barre - 10 squats medecine ball ( charge en fonction de chacun ) - charge lourde
Circuit 5 séries soulevé de terre barre - 10 squats kettleball - charge progressive
5x10 fentes sur chaque jambe + après la 5ème série finisher 20 fentes marché sur chaque jambe !! -charge progressive
Machine abducteur : 8 série x10 - charge progressive ( peu de temps de repos )
Presse inclinée: 4 séries x10 - charge lourde
Circuit leg curl 4x10 -charge légère-+ 10 squat poids du corps à chaque fin de série —> ça tue 😵 #gymshark #gym #fitness #fitnessmotivation #musculation #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #healthy #fitnesslife #instagym #motivation #gymaesthetics #bodybuilding #bodytransformation #lifestyle #instafit #onefitnessnation #exercise #squat #squats #fitnessgirl #abdos #workout #bootybuilding #shape #health #womensbest #fitfightforever #fitfrenchies

#fitfightforever
Bonjour bonjour 🤗 !!! C'est samedi 😊 le week-end on change de petit déjeuner pour ne pas ce lasser des bowlcake, donc aujourd'hui c'est pancake 😋 recette de @jutikino, bon ma topping et moins jolie 😅, mais c'était délicieux ☺ 🌟 
Topping: fromage blanc 0%, sirop de fraise 0 sucres, pépites de chocolat noir, amandes hachées, kiwi gold, chocolat noir 80%, et quelques pralines rose. 🌟
Bonne journée ensoleillée 🌞 😚 🌟 
#breakfast #breakfasttime #breakfastclub #healthy #healthybreakfast #healthymeals #healthyfood #instafit #insta #instagood #instagram #instafood #fitnessgirls #fitgirls #fitness #musculationfemme #muscu #musculation #sportif #sports #teamgallice #myfiitchallenge #fitfightforever #90daylc #bimbamboum #pancakeday #proteinpancakes #pancakehouse #pancake #pancakes

Bonjour bonjour 🤗 !!! C'est samedi 😊 le week-end on change de petit déjeuner pour ne pas ce lasser des bowlcake, donc aujourd'hui c'est pancake 😋 recette de @jutikino, bon ma topping et moins jolie 😅, mais c'était délicieux ☺ 🌟
Topping: fromage blanc 0%, sirop de fraise 0 sucres, pépites de chocolat noir, amandes hachées, kiwi gold, chocolat noir 80%, et quelques pralines rose. 🌟
Bonne journée ensoleillée 🌞 😚 🌟
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Ptites foulées du matin accompagnée de ma boulette à 4 pattes et de mon ptit coeur à vélo.
Maintenant brunch bien mérité !!
#running #instarunner #canicross #motivation #fitfightforever #fitbit #thibaultgeoffray #nike #beatsbydre #beats

Ptites foulées du matin accompagnée de ma boulette à 4 pattes et de mon ptit coeur à vélo.
Maintenant brunch bien mérité !!
#running #instarunner #canicross #motivation #fitfightforever #fitbit #thibaultgeoffray #nike #beatsbydre #beats

Vivement l'été 🏖.

Vivement l'été 🏖.

LCT PROJECT 
SEMAINE 9 
JOUR 5 
Après un jour off, 
Petit audio 
IMMORTALS 
32min de cardio, cuisses et abdos...
828 rep au lieu des 890 de la semaine dernière 
Douleur au coccyx oblige 😖
Sit up remplacé par des crunches 
Jackknives remplacé par des halfs 
Pas trop de pêche, je suis rincée. .. Les 2 derniers workout du PT seront fait demain Après les initials duties du prochain challenge.

Bon samedi ensoleillé à tous ! 🌞🌞🌞🌞🌞 #GOLIAZ #goliazchallenge #goliazgirl #nopainnogain #nevergiveup #teamfitcats #teamshape #fitfightforever #fit #fitgirl #fitmom #healthy #healthymom #healthylifestyle #healthygirl #goliazworkout #foodspringfamily #goliazhiit #goliazapp #GOLIAZTRANSFORMATION #goliazathlete #workhard #wod  #sportmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmom #crosstraining

LCT PROJECT
SEMAINE 9
JOUR 5
Après un jour off,
Petit audio
IMMORTALS
32min de cardio, cuisses et abdos...
828 rep au lieu des 890 de la semaine dernière
Douleur au coccyx oblige 😖
Sit up remplacé par des crunches
Jackknives remplacé par des halfs
Pas trop de pêche, je suis rincée. .. Les 2 derniers workout du PT seront fait demain Après les initials duties du prochain challenge.

Bon samedi ensoleillé à tous ! 🌞🌞🌞🌞🌞 #GOLIAZ #goliazchallenge #goliazgirl #nopainnogain #nevergiveup #teamfitcats #teamshape #fitfightforever #fit #fitgirl #fitmom #healthy #healthymom #healthylifestyle #healthygirl #goliazworkout #foodspringfamily #goliazhiit #goliazapp #GOLIAZTRANSFORMATION #goliazathlete #workhard #wod #sportmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmom #crosstraining

10 jours que je n’étais pas venu ici. Prise dans le flot de la vie mais ce n’est pas pour ça que j’ai lâché ! 💪 Je viens d’entamer ma semaine 3 et je commence petit à petit à me sentir mieux. Hier j’ai craqué, j’ai mangé des Oreo 🙈 j’en avais envie depuis quelques jours donc pas de culpabilisation ! Ce matin j’ai testé l’omelette paléo by @thibault_geoffray vraiment pas mal. Sinon j’arrive à tenir mes 4 séances de HIIT dans la semaine donc que du positif 😊 et vous, dites-moi quand tout ! #healthylifestyle #90dlc #fitfightforever #healthylife #eatclean #newlife #food #instafood #breakfast #weekend #goodvibes #reequilibragealimentaire

10 jours que je n’étais pas venu ici. Prise dans le flot de la vie mais ce n’est pas pour ça que j’ai lâché ! 💪 Je viens d’entamer ma semaine 3 et je commence petit à petit à me sentir mieux. Hier j’ai craqué, j’ai mangé des Oreo 🙈 j’en avais envie depuis quelques jours donc pas de culpabilisation ! Ce matin j’ai testé l’omelette paléo by @thibault_geoffray vraiment pas mal. Sinon j’arrive à tenir mes 4 séances de HIIT dans la semaine donc que du positif 😊 et vous, dites-moi quand tout ! #healthylifestyle #90dlc #fitfightforever #healthylife #eatclean #newlife #food #instafood #breakfast #weekend #goodvibes #reequilibragealimentaire

SATURDAY MORNING 
Un week end qui commence par une bonne séance de tabata:10 ateliers type leg extensions, fentes sautées, burpees et j en passe.De quoi te faire bien transpirer.

Bon week end ensoleillé à tous 
#lelocalbesancon #healthywayoflife #fitfightforever #musculation #motivation #nopainnogain

SATURDAY MORNING
Un week end qui commence par une bonne séance de tabata:10 ateliers type leg extensions, fentes sautées, burpees et j en passe.De quoi te faire bien transpirer.

Bon week end ensoleillé à tous
#lelocalbesancon #healthywayoflife #fitfightforever #musculation #motivation #nopainnogain

Ptit séance matinal comme tout les SAMEDI !! ce matin c'était le DOZO+quelques exo (biceps/triceps) en fin de séance😁
_________
Détail de la séance juste en dessous ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
_
AMRAP 1: 12min 8/10rep *tirage vertical large 40kg/rowing  horizontal corde 30kg
▶️EMOM :6 min *rowing barre 40kg 12rep ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
AMRAP 2: 12min 8/10rep *tirage Poulie basse serré supination 25kg/tirage vertical serré neutre 40kg
▶️EMOM :6min
*pull-over barre v 15kg 12rep ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
AMRAP 3: 12min 8/10rep *Tirage bûcheron 22kg/tirage vertical machine convergente (inversé) 50kg
▶️EMOM :6min
*Shrug trap-barre 60kg 12rep
__________
Ha!! et je déclare ouvert le #teambouboufit donc dorénavant n'hésitez pas à le mettre pour que je puisse vous donner de la FORCE mes guerriers et guerrières 😉💪🏼🔥

Ptit séance matinal comme tout les SAMEDI !! ce matin c'était le DOZO+quelques exo (biceps/triceps) en fin de séance😁
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Détail de la séance juste en dessous ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
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AMRAP 1: 12min 8/10rep *tirage vertical large 40kg/rowing  horizontal corde 30kg
▶️EMOM :6 min *rowing barre 40kg 12rep ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
AMRAP 2: 12min 8/10rep *tirage Poulie basse serré supination 25kg/tirage vertical serré neutre 40kg
▶️EMOM :6min
*pull-over barre v 15kg 12rep ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
AMRAP 3: 12min 8/10rep *Tirage bûcheron 22kg/tirage vertical machine convergente (inversé) 50kg
▶️EMOM :6min
*Shrug trap-barre 60kg 12rep
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Ha!! et je déclare ouvert le #teambouboufit donc dorénavant n'hésitez pas à le mettre pour que je puisse vous donner de la FORCE mes guerriers et guerrières 😉💪🏼🔥

Petite pose preworkout pour éviter les oreoles tant glamour sur la photo 😂 a voir en story si intéressée par ce glamour inconditionnel 💖 d’ailleurs nouvelle tenue 🙊j’ai craqué encore Gymshark vous allez me dire 😆 #gymshark #gym #fitness #fitnessmotivation #musculation #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #healthy #fitnesslife #instagym #motivation #gymaesthetics #bodybuilding #bodytransformation #lifestyle #instafit #onefitnessnation #exercise #squat #squats #fitnessgirl #abdos #workout #bootybuilding #shape #health #womensbest #fitfightforever #fitfrenchies

Petite pose preworkout pour éviter les oreoles tant glamour sur la photo 😂 a voir en story si intéressée par ce glamour inconditionnel 💖 d’ailleurs nouvelle tenue 🙊j’ai craqué encore Gymshark vous allez me dire 😆 #gymshark #gym #fitness #fitnessmotivation #musculation #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #healthy #fitnesslife #instagym #motivation #gymaesthetics #bodybuilding #bodytransformation #lifestyle #instafit #onefitnessnation #exercise #squat #squats #fitnessgirl #abdos #workout #bootybuilding #shape #health #womensbest #fitfightforever #fitfrenchies