#fitfrenchies photos & videos

2.4m Posts

Fiere de la choupette qui a affiché son meilleur physique et qui a fait deux beaux résultats 💪🏼🔥❤ Le travail paye toujours😏@heidi.lo77
Et Merchéidie 😂😂
.
#girl #fitnesslove #fitnessaddict #motivation #fitfrenchies #fitfam #bodybuilder #bodygoals #transformation #lifestyle #fitsporation #body #muscles #fitnessmodel #selfie #fitness #makeup #mood #brunette #pump #beauty #baby #bootybuilding #competition

Fiere de la choupette qui a affiché son meilleur physique et qui a fait deux beaux résultats 💪🏼🔥❤ Le travail paye toujours😏@heidi.lo77
Et Merchéidie 😂😂
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📷 Credit @alinemgf

📷 Credit @alinemgf

🐽Strawberry & Mint Chia Pudding🐽
🍓🍃🍓🍃🍓🍃🍓🍃🍓🍃🍓
Ah que coucou ! Petite douceur fraîche du matin ! Quel bonheur de croquer dans des fraises tendrement sucrées 😍
◾20g de graines de chia.
◾Du lait de coco.
◾Du jus de citron.
◾ De la menthe fraîche.
◾Des fraises fraîches.
◾Du granola maison: noix du Brésil, amandes et noisettes, abricots et raisin sec, 1cas de sirop d'agave et hop au four 10-15min.

Enjoy !!😍
#smoothiebowl #chiapudding #healthybreakfast #healthyfood #cleaneating #organicfood #reequilibragealimentaire #regimeuse #healthyrecipes #mangersain #pertedepoids #maigrir #mincir #instaregimeuse #fitfrenchies #objectifbikini #teamShape #teamanchois #teamfitcats #bodygoals #fitfoodies #yummy #myfiitchallenge #minciravecplaisir #paleodiet #nonauxkilos #kobufamily #glutenfreefood 
#coconutbowl

🐽Strawberry & Mint Chia Pudding🐽
🍓🍃🍓🍃🍓🍃🍓🍃🍓🍃🍓
Ah que coucou ! Petite douceur fraîche du matin ! Quel bonheur de croquer dans des fraises tendrement sucrées 😍
◾20g de graines de chia.
◾Du lait de coco.
◾Du jus de citron.
◾ De la menthe fraîche.
◾Des fraises fraîches.
◾Du granola maison: noix du Brésil, amandes et noisettes, abricots et raisin sec, 1cas de sirop d'agave et hop au four 10-15min.

Enjoy !!😍
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#coconutbowl

Good morning 🤗
Ce matin c'est cardio, pas facile de trouver la motivation avec cette météo capricieuse 😦🏃🏻‍♂️
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#cardio #fitnessaddict #fitgirl #footing #running #run #fitness #aesthetic #musculation #bodyconstruction #morningmotivation #model #aveyron #picoftheday #canon #photography #picture #frenchboy #fitfrenchies #boy #cardiotraining #training #workinprogress #teamgrosguifit #newlifefitness
« Dans la vie tu vas réaliser qu'il y a un rôle pour toutes les personnes que tu rencontres. Certains vont te tester, d'autres vont t'utiliser, d'autres vont t'aimer  et d'autres vont t'enseigner. Mais ceux qui sont le importants sont ceux qui te font ressortir le meilleur de toi-même. Ce sont des personnes rares et étonnantes qui vont te rappeler pourquoi la vie vaut la peine d'être vécue »

#sport#sportime#leg#sportive#training#cardio#run#running#body#instarunfrance#workout#runaddict#fit#motivation#marche#nopainnogain#fitgirl#fitfam#fitness#fitnessaddict#goal#fitfrenchies#musculation#15km#morning#runneuse#randonnee#follow#followme#teamshape

« Dans la vie tu vas réaliser qu'il y a un rôle pour toutes les personnes que tu rencontres. Certains vont te tester, d'autres vont t'utiliser, d'autres vont t'aimer et d'autres vont t'enseigner. Mais ceux qui sont le importants sont ceux qui te font ressortir le meilleur de toi-même. Ce sont des personnes rares et étonnantes qui vont te rappeler pourquoi la vie vaut la peine d'être vécue »

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⬇️ BORDEL AUJOURD'HUI C'EST CHEAT DAY M.F j'vais m'éclater la pense comme jaja

On notera pas la vétusté de mon débardeur qui a déjà pas mal de kilomètres au compteur 🤫 😘 ⬇️
⬇️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••
⚠️ LIVRAISONS POUR COMMANDE GROUPÉE INFO EN MP ✔️
⚠️ENVOIS DE COLIS ✔️
⚠️-10% POUR POLICES,MILITAIRES,POMPIERS 
fait le choix de la qualité 💪 💥ATOUT SPORT 64 : 1 AVENUE DE MINERVA ANGLET 💥🌍
⏳11H/19H DU LUNDI AU SAMEDI ⌛
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ADIO 😘 _____________________________________
#atoutsport64 #instafit #fitness #fitfam #basicfit #basicfitbayonne #bayonne #biarritz #anglet #paysbasque #cotebasque #bodybuilding #motivation #nopainnogain #teamshape #workout #lifestyle #fitfrenchies #instagram #trainhard #workhard #gym #inspiration #aesthetic #muscle #musculation  #instafollow  #follow4follow #followback #inked

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« «  JE NE M’ARRÊTE PAS QUAND JE SUIS FATIGUÉE, JE M’ARRÊTE QUAND J’AI FINI » »
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🏋🏻‍♀️ LEGS & BOOTY WORKOUT 🏋🏻‍♀️
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Retour à la salle après 4 jours off pour 1h45 de séance. Comme d’habitude, j’ai varié entre :
↪️ 1h00 de #renforcementmusculaire : #legsworkout & #bootyworkout
↪️ 45 minutes de cardio
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#training #workoutmotivation #workoutroutine #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessjunkie #fitnessmodel #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitinspiration #crossfit #marseille #sport #crossfitgirls #crossfitters #shape #teamshape #nopainnogain #dontgiveup #neverbackdown

« «  JE NE M’ARRÊTE PAS QUAND JE SUIS FATIGUÉE, JE M’ARRÊTE QUAND J’AI FINI » »


🏋🏻‍♀️ LEGS & BOOTY WORKOUT 🏋🏻‍♀️


Retour à la salle après 4 jours off pour 1h45 de séance. Comme d’habitude, j’ai varié entre :
↪️ 1h00 de #renforcementmusculaire : #legsworkout & #bootyworkout
↪️ 45 minutes de cardio




#training #workoutmotivation #workoutroutine #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessjunkie #fitnessmodel #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitinspiration #crossfit #marseille #sport #crossfitgirls #crossfitters #shape #teamshape #nopainnogain #dontgiveup #neverbackdown

•••NEW CHALLENGER••• Aujourd'hui c'est Sylvain qui décide de me faire confiance et d'aller atteindre son objectif physique ! 
Prise de masse musculaire et résultat en vu ! 💪

Let's go boy !! 🔥

•••NEW CHALLENGER••• Aujourd'hui c'est Sylvain qui décide de me faire confiance et d'aller atteindre son objectif physique !
Prise de masse musculaire et résultat en vu ! 💪

Let's go boy !! 🔥

Vous les voyez ? Non ? Rien ? C'est normal j'en n'ai pas... 😭 Je parle de mes #mollets 😂 Et plus je fais de legdays, plus la différence se creuse 😫 Mais bon... J'aime trop les bons cuissots, tant pis pour la maigreur moléyère ! 🍤
—
J'pars à la salle bosser le flan là, ça va être durrrr 🍮 !
—
#phacochereAttitude#fritegirl#frenchfitness#fitfrenchies#healthyfood#musculation#motivation#fitgame#fitness#sport#fitnessfrance#lifestyle#tartofit#fitnesspark#fitnessfrance#frenchfit#fitnesslegging#fitgirl#frenchfitgirl#workout#gainz#noexcuse#girlwholift#training#fat2fit#fattofit#ootd#outfit

Vous les voyez ? Non ? Rien ? C'est normal j'en n'ai pas... 😭 Je parle de mes #mollets 😂 Et plus je fais de legdays, plus la différence se creuse 😫 Mais bon... J'aime trop les bons cuissots, tant pis pour la maigreur moléyère ! 🍤

J'pars à la salle bosser le flan là, ça va être durrrr 🍮 !

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Petite sortie de 6km. 🏃‍♀️
Difficile de s'organiser entre le stage et les partiels qui arrivent mais on ne lâche rien.

#sport #motivation #running #instarunfrance #frenchrunner #runnercommunity #instarunner #asicsfrontrunnerfrance #dubndiducrew #marathon #triathlon #spartanrace #workout #fitness #fitgirl #fitfrenchies #training #staps #nevergiveup

Petite sortie de 6km. 🏃‍♀️
Difficile de s'organiser entre le stage et les partiels qui arrivent mais on ne lâche rien.

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Training dos de la semaine dernière 💪et pas de crises d'hyperphagie depuis 14 jrs 😃 On tient le bon bou !!!#fitfam #healthy #fitness #fit #fitgirl #nopainnogain #hyperphagie #eatclean #workout #motivation #fitfrenchies #diet #sport #gym #healthylife #fitnessaddict #instafit #shape #fitstagram #fitfamily #love #food #followme #nantes #igers #bestoftheday #fitnessparkreze
Recuperiamo le energie 😎😎👊nel modo giusto ... non mangiando la prima cosa che capita 👊 .. essere consapevoli di quello che ha bisogno il nostro corpo ... è l’obiettivo primario 😎😎
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💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile

Recuperiamo le energie 😎😎👊nel modo giusto ... non mangiando la prima cosa che capita 👊 .. essere consapevoli di quello che ha bisogno il nostro corpo ... è l’obiettivo primario 😎😎
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Photo après un entraînement bras 😅
Dans le vestiaire ma mère à voulu prendre cette photo pour me montrer que j’ai changé et que c’est assez musclé 😂
Pourtant je suis bien loin de l’objectif, je ne suis qu’au début du chemin 😁💪
La famille et même les amis ne comprennent pas toujours nos objectifs, mais je reste focalisé sur moi quand même 👍
Je suis motivée et bien entourée👍  #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #frenchfitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnes sing #fitfam #fitfamily #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #prozis #heydayfootwear #phenixarmy #bodybuilding #healthy #teamshape #teamfitcats #strongwoman #girlgains

Photo après un entraînement bras 😅
Dans le vestiaire ma mère à voulu prendre cette photo pour me montrer que j’ai changé et que c’est assez musclé 😂
Pourtant je suis bien loin de l’objectif, je ne suis qu’au début du chemin 😁💪
La famille et même les amis ne comprennent pas toujours nos objectifs, mais je reste focalisé sur moi quand même 👍
Je suis motivée et bien entourée👍 #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #frenchfitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnes sing #fitfam #fitfamily #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #prozis #heydayfootwear #phenixarmy #bodybuilding #healthy #teamshape #teamfitcats #strongwoman #girlgains

Ce plaisir qui est dégagé par mon corps à chaque fin de séance est inexplicable mais me procure tellement de bien être ... Je pratique le sport depuis l’âge de 6 ans avec 8ans de judo, 18 ans de handball et l’équitation en sport passion (galop 3).
Suite des soucis musculaires et 2 opérations j’ai dû arrêter le hand a haut niveau (arrêt total de 6 mois) mais j’en avais trop besoin alors je me suis inscrite en salle.
J’ai ensuite passé mon BP JEPS AGFF à l’âge de 24 ans et des compétitions ont suivi qui font que j’en suis là aujourd’hui. 
Des hauts, des bas, des très bas même je dirai parfois avec ce sport ingrat qu’est la musculation mais quoi qu’il en soit j’ai toujours ce besoin d’avoir mon fil conducteur qu’est le sport, mon échappatoire: je suis bien j’en ai besoin pour me défouler, dans les moments où ça va moins bien il me permet de me recentrer sur moi et me vider la tête.... Le sport a aussi une part importante dans votre vie ?? Dites moi tout ☺️
#womenwholift #shape #teamshape #teamgrosguifit #befitcoaching #fatloss #weightloss #abs #bootyworkout #bootygainz #bootybuilding #glutes #fitness #fitfam #fitnessmotivation #fitgirl #fitfrenchies #fitnessmodel #fitnessaddict #bodybuilding #gigafit #musculationfemme #training #trainhardorgohome #nopainnogain #bodyfitness #bodyfit #bikinifitness #bodygoals #gymshark

Ce plaisir qui est dégagé par mon corps à chaque fin de séance est inexplicable mais me procure tellement de bien être ... Je pratique le sport depuis l’âge de 6 ans avec 8ans de judo, 18 ans de handball et l’équitation en sport passion (galop 3).
Suite des soucis musculaires et 2 opérations j’ai dû arrêter le hand a haut niveau (arrêt total de 6 mois) mais j’en avais trop besoin alors je me suis inscrite en salle.
J’ai ensuite passé mon BP JEPS AGFF à l’âge de 24 ans et des compétitions ont suivi qui font que j’en suis là aujourd’hui.
Des hauts, des bas, des très bas même je dirai parfois avec ce sport ingrat qu’est la musculation mais quoi qu’il en soit j’ai toujours ce besoin d’avoir mon fil conducteur qu’est le sport, mon échappatoire: je suis bien j’en ai besoin pour me défouler, dans les moments où ça va moins bien il me permet de me recentrer sur moi et me vider la tête.... Le sport a aussi une part importante dans votre vie ?? Dites moi tout ☺️
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Recette par @fit_n_more 🥧🍪🍩🍫🍮🍰🍘🎂🥞🥐
.
.
Utilisez #french__cake pour partager tes .
« Clafoutis Aux framboises 😍 »
( Recette customisable à l’infini )
-
Eh bon matin 😘 ! Nouvelle recette que je te donne aujourd’hui après celle de l’ultra fondant ( qui est de loin ma recette la plus réussie 💯 ), est celle du clafoutis aux framboises.
-
Ici, j’avais réalisé une version avec comme base de la farine d’avoine arôme beurre de cacahuète. Et comme on le sait, l’acidulé des framboises fonctionne à la perfection avec la douceur de la cacahuète 🥜.
-
Il te faudra donc :
« Ingrédients secs »
👉 50 g de farine d’avoine ( aromatisé ou non ) comme tu veux 🤗,
👉 50 g de farine demi complète, 👉 25 g de farine de coco, 👉 30 g de caseine ( si tu veux une version plus proteiné, mais tu peux faire sans, pas de soucis ),
👉40 g de stévia,
-
« Ingrédients liquides/solides »
👉 2 œufs + 1 blanc,
👉 500 Ml de lait au total ( tu peux mélanger écrémé, demi écrémé, lait amande, lait coco, libre choix ! ) 👉 500 g de framboises. 👉 Gousses de vanille ou arôme. -
« Rien de plus simple pour la réaliser »
Mélanges tout les ingrédients secs ensembles, rajoutes-y les œufs, mélanges, puis le lait et l’arôme. Huiles ou beurre légèrement un plat rectangulaire, déposes-y les fruits puis la préparation par dessus ! Enfourne 30-35 minutes Max dans un four préchauffé à 180 degrés 👨‍🍳.
-
⚠️ Laisses le bien refroidir, et reposer tranquillement au frigo pour le déguster bien frais ( encore meilleur le lendemain ).
⚠️ Tu peux, comme je te l’ai dit customiser cette recette à l’infini ! Utiliser de la farine arôme vanille, des pommes à la place des framboises, rajouter de la cannelle, ou encore utiliser que du lait d’amande ou de coco, selon tes goûts !
-
J’adore cette recette, ce n’est pas tout à fait un clafoutis ni un flan la texture est entre les deux et est carrément à tomber 🙃.. Je file ! Passes une bonne matinée ☀️😘. -
#cake #recipe #delicious #delicieux #sain #foodpic #foodphotography #yum #tasty #foodgram #foodgasm #foodies #foodstagram #fitfood #fitfrenchies #fitfamily #eat #teamshape #teamfitcats #foodlover #iifym #flexibledieting  #petitdejeuner #recette #foodshare

Recette par @fit_n_more 🥧🍪🍩🍫🍮🍰🍘🎂🥞🥐
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« Clafoutis Aux framboises 😍 »
( Recette customisable à l’infini )
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Eh bon matin 😘 ! Nouvelle recette que je te donne aujourd’hui après celle de l’ultra fondant ( qui est de loin ma recette la plus réussie 💯 ), est celle du clafoutis aux framboises.
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Ici, j’avais réalisé une version avec comme base de la farine d’avoine arôme beurre de cacahuète. Et comme on le sait, l’acidulé des framboises fonctionne à la perfection avec la douceur de la cacahuète 🥜.
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Il te faudra donc :
« Ingrédients secs »
👉 50 g de farine d’avoine ( aromatisé ou non ) comme tu veux 🤗,
👉 50 g de farine demi complète, 👉 25 g de farine de coco, 👉 30 g de caseine ( si tu veux une version plus proteiné, mais tu peux faire sans, pas de soucis ),
👉40 g de stévia,
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« Ingrédients liquides/solides »
👉 2 œufs + 1 blanc,
👉 500 Ml de lait au total ( tu peux mélanger écrémé, demi écrémé, lait amande, lait coco, libre choix ! ) 👉 500 g de framboises. 👉 Gousses de vanille ou arôme. -
« Rien de plus simple pour la réaliser »
Mélanges tout les ingrédients secs ensembles, rajoutes-y les œufs, mélanges, puis le lait et l’arôme. Huiles ou beurre légèrement un plat rectangulaire, déposes-y les fruits puis la préparation par dessus ! Enfourne 30-35 minutes Max dans un four préchauffé à 180 degrés 👨‍🍳.
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⚠️ Laisses le bien refroidir, et reposer tranquillement au frigo pour le déguster bien frais ( encore meilleur le lendemain ).
⚠️ Tu peux, comme je te l’ai dit customiser cette recette à l’infini ! Utiliser de la farine arôme vanille, des pommes à la place des framboises, rajouter de la cannelle, ou encore utiliser que du lait d’amande ou de coco, selon tes goûts !
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J’adore cette recette, ce n’est pas tout à fait un clafoutis ni un flan la texture est entre les deux et est carrément à tomber 🙃.. Je file ! Passes une bonne matinée ☀️😘. -
#cake #recipe #delicious #delicieux #sain #foodpic #foodphotography #yum #tasty #foodgram #foodgasm #foodies #foodstagram #fitfood #fitfrenchies #fitfamily #eat #teamshape #teamfitcats #foodlover #iifym #flexibledieting #petitdejeuner #recette #foodshare

Avec ceci ?
Tu nourris ma masse musculaire et tu vires la masse grasse, merci 🙃
Ah et aussi ? Je voudrais un maaaax d’énergie sur ma journée 🎉🎉
.
Prêt(e) à aller sur la plage ? 😈

Avec ceci ?
Tu nourris ma masse musculaire et tu vires la masse grasse, merci 🙃
Ah et aussi ? Je voudrais un maaaax d’énergie sur ma journée 🎉🎉
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Prêt(e) à aller sur la plage ? 😈

Oggi giornata dedicata al benessere e ai trattamenti, in particolare per la cura della psoriasi 🧖🏼‍♀️ che in questo periodo si manifesta sempre in fase acuta, poi un massaggio decontratturante a livello dorsale e cervicale, un allenamento in palestra e una nuotata in acqua termale. In questo ultimo periodo ho accumulato tantissimo stress e come sempre si è riversato sul mio corpo. Prendersi cura di se e’ importante e bisognerebbe farlo sempre ❤️ .
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💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile

Oggi giornata dedicata al benessere e ai trattamenti, in particolare per la cura della psoriasi 🧖🏼‍♀️ che in questo periodo si manifesta sempre in fase acuta, poi un massaggio decontratturante a livello dorsale e cervicale, un allenamento in palestra e una nuotata in acqua termale. In questo ultimo periodo ho accumulato tantissimo stress e come sempre si è riversato sul mio corpo. Prendersi cura di se e’ importante e bisognerebbe farlo sempre ❤️ .
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Reprise compliquée mais reprise quand même ! 
Je n'ai pas pris plus d'1 kg pendant les congés et malgré la tonne de chocolat. C'est plutôt une bonne chose ! 
On continue 🌺🌸🌷 #fitnesspark #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #fitfrenchies #alsace #train #training #photooftheday #health #healthy #fitnesslover #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #sport #lifestyle #frenchgirl #frenchfit #cleaneating #eatclean #excercise

Reprise compliquée mais reprise quand même !
Je n'ai pas pris plus d'1 kg pendant les congés et malgré la tonne de chocolat. C'est plutôt une bonne chose !
On continue 🌺🌸🌷 #fitnesspark #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #fitfrenchies #alsace #train #training #photooftheday #health #healthy #fitnesslover #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #sport #lifestyle #frenchgirl #frenchfit #cleaneating #eatclean #excercise

•les legs•
Je crois que c’est les jours que je redoute le plus à chaque fois que je travaille les jambes ,non pas parce que j’ai pas envie de les travailler mais parce que je sais que je vais souffrir et cette souffrance est différente de toutes les autres MDR.
Mais bizarrement a la fin , t’es dans le mal ,mais t’es tellement satisfaite de tes performances que tu en ressors trop fière et plus fort 💪🏽.
En tout cas une salle que je peux vous conseiller pour les jambes fessier c’est bien celle de @fitnessparkclichy elle est juste au top toutes les machines sont doubler voire tripler ,du bon matos pour bien travaillé.

#fit #fitfam #fitmum #fitboy #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfrenchies #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessbody #fitnesswomen #press #booty🍑 #fitnessparkclichy #legs #legday #quadriceps #squatbooty #legsexercise #bjrats #shape #bodybulder #lovegym #bodybuilding #training #workout #squat

•les legs•
Je crois que c’est les jours que je redoute le plus à chaque fois que je travaille les jambes ,non pas parce que j’ai pas envie de les travailler mais parce que je sais que je vais souffrir et cette souffrance est différente de toutes les autres MDR.
Mais bizarrement a la fin , t’es dans le mal ,mais t’es tellement satisfaite de tes performances que tu en ressors trop fière et plus fort 💪🏽.
En tout cas une salle que je peux vous conseiller pour les jambes fessier c’est bien celle de @fitnessparkclichy elle est juste au top toutes les machines sont doubler voire tripler ,du bon matos pour bien travaillé.

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Un petit brunch maison avec les frangins 🥰🤤 Smoothie banane, pancakes vanille miel, pommes !
-
Comment bien démarrer la journée ? Avec un bon petit dej les amis ! Le secret auquel je ne croyais pas et que je n’appliquais pas avant ! Évidemment c’était de famille donc on a vite remédié à tout ça ! 🤪
J’ai été sensibilisé à son importance réellement il y a deux ans, j’y croyais pas .. et pourtant avec une bonne alimentation que j’ai revu en même temps (of course), il m’a permit de bien équilibrer mes apports. Moins de grignotage mais des bons encas et plus de fatigue ! Je ne pensais pas être fatiguée et pourtant 🤷🏼‍♀️ !
-
Dans tous les cas c’est 10kg d’éliminé et stabilisé voir même amélioré dans mes objectifs perso. Les petit dej sont offerts si tu veux venir checker ta recette qui te fera plaiz et voir comment je peux t’aider car à présent je partage simplement ce qui m’a changé la vie ! & je vous le souhaite à tous 🔥🤟🏼

Un petit brunch maison avec les frangins 🥰🤤 Smoothie banane, pancakes vanille miel, pommes !
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Comment bien démarrer la journée ? Avec un bon petit dej les amis ! Le secret auquel je ne croyais pas et que je n’appliquais pas avant ! Évidemment c’était de famille donc on a vite remédié à tout ça ! 🤪
J’ai été sensibilisé à son importance réellement il y a deux ans, j’y croyais pas .. et pourtant avec une bonne alimentation que j’ai revu en même temps (of course), il m’a permit de bien équilibrer mes apports. Moins de grignotage mais des bons encas et plus de fatigue ! Je ne pensais pas être fatiguée et pourtant 🤷🏼‍♀️ !
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Dans tous les cas c’est 10kg d’éliminé et stabilisé voir même amélioré dans mes objectifs perso. Les petit dej sont offerts si tu veux venir checker ta recette qui te fera plaiz et voir comment je peux t’aider car à présent je partage simplement ce qui m’a changé la vie ! & je vous le souhaite à tous 🔥🤟🏼

👊💪

👊💪

🤷‍♀️ Quand tu rentres de w-e et que tu vois que tu as 2 pommes et 2 bananes en mauvais état 😮
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Je prends avis auprès de vous et chippe de nouveau la recette de @thibault_geoffray sur son compte 😁
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👸: Coucou Thibault je voulais juste te dire que j'adore tes recettes et que...
👨‍💻: Tu crois vraiment qu'il va lire tes banalités🤦‍♂️
👸: Bah... 🤷‍♀️ ça lui arrive de liker alors pourquoi pas 😁 👨‍💻: ah cette naïveté tu restes vraiment attachiante 😇
👸: 😍 je prend ça pour un compliment... 😜 sinon Thibault revenons en à nos moutons pour la prochaine recette tu pourrais prévoir genre... une tarte citron meringuée avec des framboises à l'intérieur ? 😁 #thibaultfaitmoiunetartecitronmeringueeframboises 😍
👨‍💻: 😒
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Pour la recette.... car oui vous attendiez en trepigant je vous ai vu... (bon pas plus que moi et ma tarte au citron framboise... ) et avez vu en swippant tout à droite mes aptitudes plus qu'ennivrante de cinéaste 😆👌:
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👨‍💻: bon tu la ponds oui cette recette... 😐
.
Recette 🎉 :
• 2 bananes 🍌
• 2 pommes 🍏
• 2 oeufs entiers et 2 blancs 🥚
• 80gr de poudre d'amande 🍚
• 35gr de farine de châtaigne 🌰
• 250ml de lait d'amande sans sucre ajouté 🥛
• 1cc de beurre oméga 3 🍃
• 1 pincée de sel 👌
• 2 cs de miel 🐻
• 5gr de levure chimique 👌
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• Cuire à 180 degrés 50mn ▶️
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Déguster 😍
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👸: mais sinon tu crois que si je demandes une recette de cheasecake  à Thibault ça passera mieux ? 🤔 #thibaultfaitmoiuncheasecakesitupreferes 😁
👨‍💻: ...

🤷‍♀️ Quand tu rentres de w-e et que tu vois que tu as 2 pommes et 2 bananes en mauvais état 😮
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Je prends avis auprès de vous et chippe de nouveau la recette de @thibault_geoffray sur son compte 😁
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👸: Coucou Thibault je voulais juste te dire que j'adore tes recettes et que...
👨‍💻: Tu crois vraiment qu'il va lire tes banalités🤦‍♂️
👸: Bah... 🤷‍♀️ ça lui arrive de liker alors pourquoi pas 😁 👨‍💻: ah cette naïveté tu restes vraiment attachiante 😇
👸: 😍 je prend ça pour un compliment... 😜 sinon Thibault revenons en à nos moutons pour la prochaine recette tu pourrais prévoir genre... une tarte citron meringuée avec des framboises à l'intérieur ? 😁 #thibaultfaitmoiunetartecitronmeringueeframboises 😍
👨‍💻: 😒
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Pour la recette.... car oui vous attendiez en trepigant je vous ai vu... (bon pas plus que moi et ma tarte au citron framboise... ) et avez vu en swippant tout à droite mes aptitudes plus qu'ennivrante de cinéaste 😆👌:
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👨‍💻: bon tu la ponds oui cette recette... 😐
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Recette 🎉 :
• 2 bananes 🍌
• 2 pommes 🍏
• 2 oeufs entiers et 2 blancs 🥚
• 80gr de poudre d'amande 🍚
• 35gr de farine de châtaigne 🌰
• 250ml de lait d'amande sans sucre ajouté 🥛
• 1cc de beurre oméga 3 🍃
• 1 pincée de sel 👌
• 2 cs de miel 🐻
• 5gr de levure chimique 👌
.
• Cuire à 180 degrés 50mn ▶️
.
Déguster 😍
.
👸: mais sinon tu crois que si je demandes une recette de cheasecake à Thibault ça passera mieux ? 🤔 #thibaultfaitmoiuncheasecakesitupreferes 😁
👨‍💻: ...

We could stare up at the stars and put The Beatles on 🎶

We could stare up at the stars and put The Beatles on 🎶

никто не знает , как бы быть могло...
а так мы живы в памяти друг друга .
и, может быть, нам правду повезло, что я - твоя мечта, а не.......🤷‍♀️😉 #Fitgirl #fitfam#toptags#fit #fitness#workout#gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness#fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode#fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie#smile#slovensko🇸🇰

никто не знает , как бы быть могло...
а так мы живы в памяти друг друга .
и, может быть, нам правду повезло, что я - твоя мечта, а не.......🤷‍♀️😉 #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile #slovensko 🇸🇰

🏃🏻‍♂️👟AFTER RUNNING !👟 🏃🏻‍♂️
-
Reprise de la course à pied en préparation du test de Luc Léger ! Et bien ça donne chaud ! 🥵🏃🏻‍♂️
C’est là que tu les sens les kilos de la prise de masse ! Il faut se les traîner !
-
#running #fatloss #goals #motivation #determination #focus #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitspo #fit #fitfam  #fitboy #fitfrenchies #fitness #instafit #sport #gym #gymlife #aesthetic #body #bodybuilding #transformation #gains #muscle #training #workout #boy #nopainnogain #nevergiveup #progress

🏃🏻‍♂️👟AFTER RUNNING !👟 🏃🏻‍♂️
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Reprise de la course à pied en préparation du test de Luc Léger ! Et bien ça donne chaud ! 🥵🏃🏻‍♂️
C’est là que tu les sens les kilos de la prise de masse ! Il faut se les traîner !
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